Кто не любит понежиться в теплой ванной после долгого рабочего дня? Это дает нам возможность не только расслабиться, но и получить пользу для кожи и организма в целом.

Приготовить целебную ванну в домашних условиях очень просто, нужно только запастись некоторыми полезными ингредиентами и выделить немножко времени для себя любимой… А чтобы получить максимальный эффект от водных процедур, воспользуйтесь нашими советами.

123RF/Fabio Formaggio

И удовольствие получить, и себе не навредить…

Принимать ванну полезно для здоровья, но если вы делаете это дома, то соблюдайте некоторые правила, чтобы не навредить себе.

Градус и время. Оптимальная температура воды в ванной 36-38 градусов: при ней растворяется кожное сало, удаляются омертвевшие клетки, вы расслабляетесь и снимаете стресс . Прохладные (20-33 градуса) и холодные (до 20 градусов) ванны обладают общетонизирующим эффектом, а горячие ванны (40-42 градуса) увеличивают потоотделение.

Ванну можно принимать не чаще, чем раз в 3 дня в течение 15-25 минут. Слишком долго нельзя находиться в воде, так как кожа становится очень сухой, а еще идет большая нагрузка на сердце. Идти в ванну лучше до еды или через 2 часа после приема пищи.

Как купаться. Сначала надо принять душ, чтобы расширить немного поры и смыть загрязнения. Затем наберите ванну и постепенно погружайтесь в нее — так, чтобы область сердца была над водой. Полезно будет сделать массаж руками или же массажной щеткой. В конце ванных процедур не выходите резко из воды — дождитесь, пока вода не выбежит.

Чем мыться. Конечно, мы привыкли использовать все блага цивилизации и мыться мылом, гелем для душа и т.д. Однако специалисты рекомендуют оставить подобные средства для интимных мест, а остальное тело очищать измельченными крупами либо солевым пилингом, которые не обезжиривают кожу.

Что добавлять. Для лучшего эффекта в ванну можно добавлять морскую соль, эфирные масла, травяные отвары и косметическую глину. Особенно внимательно отнеситесь к маслам : если с ними неправильно обращаться, то можно получить ожог. Сначала растворите эфирное масло с эмульгатором (сахаром, солью или молоком) и только потом добавляйте в воду.

Противопоказания. Ванну нельзя принимать тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, припадками и обмороками. Горячая вода стимулирует приток крови к внутренним органам и коже: можно потерять сознание и утонуть!

123RF/Tatiana Epifanova

Рецепты для ванны

Чтобы ванные процедуры обладали целебным эффектом, в воду добавляют лекарственные и ароматические вещества. Вот несколько полезных рецептов для ванны:

• Хвойные ванны

Хвоя имеет успокаивающее действие на организм. 100 мл хвойного экстракта добавляют в 200-литровую ванну. Температура воды должна быть 35-37 градусов, длительность процедуры — 10-15 минут.

• Ванны с марганцовокислым калием

Добавляйте его в воду до образования бледно-розового раствора. Такой состав дезинфицирует и подсушивает кожу. Ванну нужно принимать 10-15 минут и в конце обливаться теплой водой.

• Молочная ванна

Такая ванна прекрасно увлажняет и смягчает кожу. А потому рецепт будет особенно полезен в холодное время года , когда нам нужен интенсивный уход. В теплую воду добавьте 1-2 литра молока, две горсти морской соли и 3-4 чайных ложки меда.

• Крахмальные и содовые ванны

Применяют при кожных заболеваниях, чтобы снять раздражение и зуд. Готовят ванну следующим образом: 3 столовых ложки крахмала заливают кипятком, а затем разводят в ведре воды. После приема ванны нужно досуха вытереться полотенцем.

123RF/Vadim Guzhva

• Имбирная ванна

Эта ванна способствует расслаблению мышц. Корень имбиря снимает напряжение и помогает при простуде , прогревает организм в целом, стимулируя процесс кровоснабжения. Натрите на терке кусочек имбирного корня, залейте горячей водой и настаивайте 15 минут. Затем добавьте в ванну и принимайте ее до 20 минут, после чего тепло оденьтесь.

• Горчичные ванны

Местные ванны для рук полезны при бронхиальной астме, простудных заболеваниях, ванны для ног — при гипертонии. А вот при кожных болезнях и непереносимости горчичного запаха их не следует принимать.

Разведите 100-250 граммов горчичного порошка в теплой воде, процедите через марлю и вылейте смесь в ванну (около 200 литров). Общую ванну следует принимать 5-7 минут при температуре воды 36-38 градусов, местную ванну (для рук и ног) — 10-15 минут при температуре воды 39-40 градусов.

Смажьте вазелином чувствительные участки кожи перед приемом общей ванны. После окончания процедуры ополосните тело теплой водой и укутайтесь в одеяло на некоторое время.

• Ванна с морской солью

Морская соль богата минералами, она ускоряет обмен веществ и удаляет лишнюю жидкость из тканей, а также очищает организм от шлаков. Добавьте 500 грамм морской соли в теплую воду и принимайте ванну до 25 минут. В конце не обливайтесь пресной водой, а просто завернитесь в халат, чтобы целебное действие соли длилось еще пару часов.

Все мы любим понежится в теплой воде, но что такое для человека горячая ванна – польза или вред? С детства нас приучают к гигиене, к тому, что следует часто принимать душ, мыть голову, следить за ногтями. Но гораздо приятней все это делать лежа в горячей ванне с пенкой, включив любимую музыку. Но так ли она безвредна? Давайте поговорим об этом в данной на нашем .

Принятие ванны – это залог чистоты, об этом знает каждый ребенок. Такие процедуры дают не только чистое тело, но еще и отличное настроение, прекрасное самочувствие, отдых и комфорт. Но данная повседневная процедура рекомендована далеко не всем, и далеко не каждому полезна. Существуют определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы сберечь свое здоровье, ведь горячая вода может негативно сказаться на здоровье человека.

Но сначала давайте поговорим о приятном, ведь вы наверняка знаете, что польза и вред горячей ванны разносторонние, и следует оценить обе стороны. И начнем мы, конечно же, с приятной – пользы таких водных процедур.

Польза горячей ванны кажется простой и банальной, но в ней кроется вся суть данной процедуры. Ведь не зря она так нам нравится? Давайте разберемся, чем же она так полезна:

1. Естественно, об этом можно было и не говорить, но горячая ванна помогает в гигиене. Вода большой температуры хорошо распаривает кожу, раскрывает поры, и вымывает всю подкожную грязь. Если это все соединить еще и с питательными масками для лица, то получите двойное очищение и результат. Поэтому принимать такие процедуры стоит хотя бы для того, чтобы очистить поры и кожу.
2. Такие ванны расслабляют нервы и снимают стресс. После тяжелого трудового дня, или сложных повседневных забот хочется забыться и расслабиться. В этом непременно, поможет горячая ванна, польза ее будет несоизмеримо велика. Вы наверняка знаете, что теплая вода расслабляет организм, мы чувствуем себя защищенными на интуитивном уровне, так как такая же вода находится в утробе матери. Поэтому эта процедура и успокаивает нервы.
3. В холодное время года таким способом можно прекрасно и быстро согреться, получив дополнительное удовольствие. От холода сосуды сужаются, от этого может подняться давление, начаться головные боли, а благодаря таким процедурам все эти неприятности можно забыть. Кроме того, можно добавить дополнительные компоненты, к примеру, которого уже давно известен каждому. Небольшая ложка меда в ванне поможет не только согреть организм, но и обогатить его полезными минералами, чтобы укрепить иммунитет.
4. Если же вы делали сложные , бегали, или просто физически работали, то такая процедура позволит снять мышечное напряжение. Именно поэтому после тяжелой тренировки спортсменам рекомендуют принимать горячие ванны, чтобы усталость быстро проходила. Конечно, следует аккуратно относиться к такому методу расслабления, но это уже другая тема, мы скажем о ней дальше.

Как видите, польза от горячей ванны большая, но стоит правильно принимать ее, так как по большей мере, она все же вредна. Да, как это ни странно, но такая процедура больше вредит, чем помогает.

Горячая ванна — вред

Вред горячей ванны весьма обширный, существует масса мифов, которые мы разрушим, но сначала поговорим о том, чем же она может навредить человеку:

1. Сильно горячая вода увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, поэтому, если у вас проблемы с этими органами, то следует обращаться к доктору и спрашивать, можно ли принимать такие ванны. Скорее всего, он не разрешит вам этого делать.
2. Опасной она может быть и для беременных, так как может негативно воздействовать на плод, да и на организм женщины тоже. Она способна даже спровоцировать выкидыш, поэтому следует избегать подобных процедур.
3. При приеме таких водных процедур следует знать, что ваша кожа поддается большой термообработке, и начнет быстро стареть. Если вам так уж не терпится хорошо прогреться, лучше использовать баню, пользу и вред которой мы разбирали ранее, да и то, делать это не часто. Косметологи не рекомендуют женщинам принимать ванну с горячей водой, так как кожа будет не только быстро стареть, но и начнет обвисать. Это не говорит о том, что совсем нельзя пользоваться таким способом расслабления, просто старайтесь использовать его не чаще, чем раз в 3 недели (Именно ванну с очень горячей водой).
4. При сахарном диабете ванная с кипятком категорически противопоказана.

Вреда такие процедуры наносят немало, но есть еще и общие понятия и мнения, которые следует разобрать, так как далеко не все они правдивы. Давайте поговорим о мифах про горячую ванну.

Мифы о горячей ванне

Мифы о горячей ванне распространяют те люди, которые любят потешиться в кипяточке, да еще и с пенкой. Но, к сожалению, далеко не все они правдивы, давайте рассмотрим некоторые.

• В ванне можно лежать сколько угодно. Нет! На самом деле, если вы и решили принять горячую ванну, чтобы расслабиться после тяжелого дня, то делать это следует не более, чем 20 минут.
• Из-за нагрузки на сердце не стоит вообще принимать такой тип ванны. На самом деле, если знать, как правильно ее приготовить, то принимать такую процедуру полезно. О том, как это сделать, мы расскажем ниже.
• При пониженном давлении горячая ванна поможет его поднять. Нет! На самом же деле, сосуды расширяются, и давление может наоборот – резко понизиться. Может даже случиться так, что человек потеряет сознание.
• Такая процедура противопоказана при диабете. Да, это правда, потому что уровень сахара может существенно снизиться, и привести к необратимым последствиям.

Как видите, большинство мифов об этой прекрасной процедуре – не правдивы, и теперь вы знаете, что же она дает на самом деле.

Как правильно делать ванну

Если вы хотите, чтобы ванна приносила вам только пользу и радость, то следует правильно ее подготовить.

1. Температура для оптимального и максимально полезного приема ванны должна быть не более 40 градусов. Это теплая и приятная вода, а самое главное – долго вы в ней не пролежите.
2. А вот лежать в такой ванне не следует более 20-ти минут, чтобы не давать нагрузку на сердце и сосуды.
3. Вы можете добавлять отвары трав, чтобы ванна стала еще полезней. К примеру, можно добавить отвар из алоэ, или же из мяты. Также можно делать отвары ромашки, чабреца и прочих трав.
4. Погружайтесь в ванну до области сердца. Человек старается как можно больше погрузиться в воду, как минимум, по шею, но делать этого не стоит.
5. Принимайте ванну в положении сидя, и тогда у вас не будет упадка сил.

Теперь вы знаете о пользе и вреде горячей ванны, а также о том, как ее правильно делать. Следите за , и будьте аккуратны. Приятного дня!

Принятие ванны дает возможность не только получить удовольствие, расслабиться, но и благоприятно сказывается на коже и в целом на организме. Приготовить полезную для здоровья ванну в домашних условиях совсем не сложно, достаточно иметь несколько необходимых компонентов под рукой.

Входить в воду нужно постепенно, сначала опускайтесь на колени, спустя пару минут медленно садитесь. Затем в воду опускайте спину и постепенно погружайте все тело. Даже в расслабленном состоянии, лежа в ванной, меняйте положение, слегка пошевеливайтесь, массируйте себя. Начинайте массаж с кончиков пальцев на ногах и продвигайтесь постепенно вверх (все движения направляйте к области сердца).

Массаж можно производить как при помощи массажной щетки, так и просто руками. Массаж в ванне особенно важен для тех, кто находится на диете, желает избавиться от лишнего веса. Потрите пемзой места с огрубевшей кожей - пятки и локти. После массажа нужно расслабиться и хорошенько отдохнуть. Чтобы предохранить от потери жировой смазки и влаги кожу используйте соли, хвойные экстракты, травы.

Целебное действие ванн напрямую зависит от температуры воды. Чем выше разница между температурой кожи и воды, тем действие ванн сильнее. Прохладные (температура 20-33 градусов C) и холодные (до 20 градусов C) ванны имеют общетонизирующее действие, горячие ванны (40-42 градусов C) усиливают потоотделение.

Местные контрастные ванны часто назначают при склонности к различным простудным заболеваниям с целью закалить организм. В одну емкость для такой ванны наливают воду горячую (40-42 градусов C), а в другую – холодную (10-12 градусов C). Ноги в течение 10 минут попеременно погружают на пару минут то в горячую воду, то на 15-20 секунд в холодную. Последним должно происходить погружение в холодную воду.

Чтобы принятие ванны обладало лечебным действием, в воду добавляют некоторые ароматические и лекарственные вещества: шалфей, крахмал, хвойный экстракт, соду, марганцовокислый калий и др.

Хвойные ванны воздействуют на наш организм успокаивающе. В 200-литровую ванну вводят 100 мл хвойного экстракта. Длительность такой ванны - 10-15 минут, температура воды - 35-37 градусов C.

Горчичные ванны особенно эффективны при бронхиальной астме (местная ванна для рук), простудных заболеваниях, гипертонии (ванны для ног). Их не следует принимать при болезнях кожи и при индивидуальной непереносимости запаха горчицы.

Чтобы приготовить такую ванну следует в небольшом количестве воды развести горчичный порошок (100-250 г), процедить сквозь марлю и затем вылить в ванну (объемом около 200 л), тщательно перемешав воду.

Продолжительность приема для общей ванны - при температуре воды 36-38 градусов C 5-7 минут, местной (для рук и ног) – при температуре воды - 39-40 градусов C до 15 минут. Перед приемом общей ванны особо чувствительные участки тела нужно смазать вазелином. Тело после процедуры необходимо обмывать теплой водой, затем укутываться в одеяло на полчаса-час.

Ванны с марганцовокислым калием подсушивают и дезинфицируют кожу. Добавляйте его в воду до получения бледно-розового раствора. Ванну принимать следует 5-10 минут ежедневно или через день. Завершать обливанием теплой водой.

Содовые и крахмальные ванны

Их применяют при заболеваниях кожи для снижения зуда и раздражения.

Крахмальную ванну готовят так: 3 ст. л. крахмала заваривают кипятком, затем растворяют в ведре воды. Для содовой ванны растворяют 1 ст. л. соды в ведре воды. После подобных ванн тело нужно обтирать досуха полотенцем.

Молочная ванна

Как принимать ванну с пользой для здоровья / shutterstock.com

Превосходно увлажняет и смягчает кожу.

Эта ванна особенно полезна в холодное время года, когда нашей коже необходим интенсивный уход. Чтобы приготовить молочную ванну, разведите 1-2 литра молока в теплой воде, добавьте 3 ч. ложки меда и пару горстей морской соли.

Прием ванны благотворно влияет на человеческий организм. Наряду с очищением кожи ванна прекрасно снимает усталость, мышечные боли, очищает поры, расслабляет и успокаивает. Особенно полезны ванны с добавлением разнообразных эфирных масел, травяных отваров, морской соли и других лечебных компонентов.

Можно ли принимать ванну при простуде? Многие люди отказываются от мытья во время болезни, опасаясь еще больше осложнить свое состояние. Какое действие водные тепловые процедуры оказывают на ослабленный организм в момент его противостояния вирусам?

Ванна при лечении простуды: оправданы ли такие процедуры?

По мнению врачей, купаться во время респираторных заболеваний не только можно, но в первые дни недуга ванна при простуде является настоящим спасением для человека. Погруженное в умеренно горячую воду отменно и равномерно прогревается, что способствует ускорению выздоровления.

Независимо каким фактором вызвана простуда и сколько времени человек болеет, никто еще не отменял правила личной гигиены. В процессе лечения больной сильно и часто потеет, так что ему оставаться немытым в течении недели и дольше? Поэтому ответ на вопрос «можно ли мыться при простуде» однозначен - можно и нужно.

Но прежде чем принимать водные процедуры следует знать, разрешены ли они именно в вашем случае. Например, при высокой температуре целесообразнее будет кратковременный гигиенический душ вместо ванны. В любом случае необходимо руководствоваться состоянием своего организма, а для исключения возможных осложнений следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Показания к приему ванны во время простуды

Сомневаетесь, можно ли при простуде принимать горячую ванну? В процессе респираторных заболеваний принятие ванн не только с целью соблюдения правил гигиены рекомендовано, но еще для облегчения ряда симптомов простуды.

Показания для купания в ванне больным простудой следующие:

• ломота в теле. У больных ОРВИ этот симптом довольно распространенный. Теплая, но не слишком горячая ванна при простуде существенно понижает боли в суставах и мышцах, устраняет ноющую боль в спине и улучшает общее состояние больного;
• затрудненное дыхание. В условиях повышенной влажности и под воздействием теплого пара намного быстрее проходит насморк, дыхание заметно облегчается, сухой кашель переходит в форму влажного, более продуктивного. Положительный результат водной процедуры заметно усилит добавление в воду лечебных трав или эфирных масел, но актуально это только для людей, несклонных к аллергическим реакциям;
• отравление токсинами. Выделяемые бактериями и болезнетворными организмами яды отравляют организм человека. При обильном потоотделении поры забиваются, что существенно замедляет естественный процесс вывода накопленных токсинов. Поэтому очищение пор во время болезни является очень важным и на вопрос «можно ли мыться, когда болеешь простудой» ответ однозначен - водные процедуры полезны для скорейшего выздоровления;
• депрессия. Многие люди, особенно привыкшие к постоянному движению, во время лечения должны находиться дома, в связи с чем испытывают печаль и тоску, ощущают повышенную усталость. Теплые ванны существенно улучшают психоэмоциональное состояние, повышают настроение, что очень важно для быстрого преодоления болезни.

Не стоит придерживаться застаревших убеждений и сомневаться можно ли купаться при гриппе. Никакой опасность ванные процедуры при респираторных заболеваниях не представляют, если выполнять их правильно, соблюдая при этом врачебные рекомендации.

Что нужно помнить больному ОРВИ при приеме ванны?

На вопрос «можно ли при простуде без температуры принимать ванну» ответ врачей положительный. Но о том, что организм борется с поразившим его заболеванием забывать не нужно. Есть определенные правила, соблюдение которых обязательно при приеме ванны больными простудой людьми:

• нельзя ванну сочетать с алкоголем. Некоторые предпочитают во время простуды алкогольные напитки для согревания. Но, при простуде лучше вообще отказаться от спиртного, а если даже и выпили бокальчик глинтвейна, то ванну после этого принимать нельзя;
• при повышенной температуре (39-40°С) тела вопрос можно ли мыться при гриппе будет лишним. Особенно следует остерегаться горячей воды, поскольку она может усилить симптоматику болезни. Если даже вы решили принять кратковременный душ, то вода не должна быть горячее 34-37°С;
• пребывание в ванной комнате во время болезни следует ограничить. При длительном нахождении в помещении с повышенной влажностью в носоглотке и в горле повышается продукция слизи, что может вызвать обострение насморка и кашля. Если в том, можно ли во время простуды принимать ванну, сомневаться не нужно, то слишком долго затягивать данный процесс не стоит. Дверь в помещение при этом должна быть слегка приоткрытой, что способствует понижению влажности;
• убедившись в том, можно ли мыться при гриппе и простуде, следует также учесть, что принимать водные процедуры лучше перед ночным сном, чтобы сразу же лечь в постель и укутаться одеялом. На ноги желательно надеть носки, выпить стакан травяного чая или теплого молока с медом.

Если придерживаться установленных правил, то почему нельзя мыться при простуде? Можно и даже нужно. Только запомните следующее: нужно следить за температурой воды и соответственно температурой своего тела, и не использовать очень горячую воду, поскольку даже полностью здоровым людям полезна она не всегда.

В каких случаях при гриппе ванну принимать не следует?

Наряду с тем, что прием ванны считается весьма полезной процедурой, существуют также определенные ограничения, которые для принятия решения можно ли при гриппе принимать ванну нужно обязательно учитывать:

• температура тела. От горячих ванн нужно отказаться в случаях при слишком высокой температуре и вообще для поддержания личной гигиены в подобных ситуациях достаточно будет кратковременного душа;
• от приема ванны, особенно горячей, при респираторных заболеваниях отказаться нужно людям с хроническими болезнями сосудов и сердца, а также тем, у кого повышено артериальное давление;
• страдающим мигренями горячая ванна причинит только ухудшение простудных симптомов и спровоцирует приступы головной боли. А вот можно ли принимать душ при простуде людям с частыми болями головы следует знать, что это наиболее безопасный способ соблюдения личной гигиены в процессе лечения от ОРВИ;
• аллергия. Наиболее полезными при простудных заболеваниях считаются ванны с добавлением целебных трав или ароматических масел. Такие процедуры противопоказаны людям, склонным к аллергическим реакциям.

Наиболее правильным вариантом для исключения сомнений можно ли мыться при простуде без температуры в горячей ванной будет консультация с лечащим врачом. Если таковы процедуры врач одобрит, значит беспокоиться нет причины, но когда же вам посоветуют воздержаться от мытья пару дней, то лучше лишний раз не рисковать и подождать пока самочувствие улучшится.

Можно ли при простуде принимать душ?

Большое количество людей с уверенностью утверждают, что от водных процедур во время респираторных заболеваний лучше воздержаться. А действительно, можно ли при гриппе принимать душ или все же не стоит? Что говорят профессиональные медики по этому поводу?

Не является секретом то, что при гриппе больной употребляет потогонные и при необходимости жаропонижающие средства, от чего повышается потоотделение. Выделяющийся пот закупоривает поры, что затрудняет вывод из организма токсины и продукты жизнедеятельности вирусов. Это говорит о том, что мыть тело при простудных заболеваниях обязательно.

Поэтому вопросы «можно ли во время простуды мыться» возникать не должны. Только делать это нужно так, чтобы процедура была максимально полезной и безопасной:

• вода должна быть теплой, оптимальной температурой считается диапазон 35-37°С. Не забывайте, что горячая вода только усилит жар и осложнит состояние больного;
• даже кратковременный душ способен понизить температуру и облегчить лихорадочное состояние, если не злоупотреблять водными процедурами и сразу же после их принятия одеть теплые носки, лечь в постель и накрыться теплым одеялом;
• можно ли мыть голову при простуде во время принятия душа? Врачи советуют перед входом в душевую надевать на голову специальную шапочку для душа. Дело в том, что волосы долго высыхают, особенно длинные, а это может спровоцировать переохлаждение организма. Если очищения тела обязательно, то от мытья волос можно на несколько дней отказаться в пользу собственного здоровья.

Если все же больной при принятии душа или ванны, не принимая ко вниманию можно ли мыть голову при гриппе решил помыть волосы, то как можно скорее их необходимо просушить феном или плотно укутать банным полотенцем.

Применение ванн больными простудой: лечебный эффект

Простуды принадлежат к категории вирусных заболеваний, сопровождающихся разнообразными симптомами. Провоцирующими факторами развития респираторных болезней являются низкий иммунитет, переохлаждение и прогрессирующие болезнетворные вирусы. Можно ли купаться при простуде и насколько это безопасно? Мыться при гриппе можно, и при этом стандартные водные процедуры можно сделать более эффективными, если применять лечебные ванны.

Лечебное воздействие ванн на организм больного простудой

Лечебный эффект	Составы для ванн	Воздействие на организм
Антибактериальный	Масло чайного дерева (7 капель), морская соль (5 ст. л.)	Угнетает жизнедеятельность микробов, провоцирующих прогрессирование болезни
Экстренный согревающий	50-100 г имбиря залить стаканом кипятка и настоять полчаса; выдавить пару долек чеснока, завернуть в марлю и опустить в ванну с водой	Если принять такую ванну при появлении первых симптомов простуды на ночь, то утром можно проснуться полностью здоровым
Антиоксидантный	Масло корицы (15 капель), масло апельсина, шалфея и чайного дерева (по 7 капель), оливковое масло (2 ст. л.)	Повышает тонус кожу, очищает поры, способствует выведению шлаков и токсинов из организма
Противовирусный	5 ст. л. морской соли, масло чайного дерева и шалфея (по 7 капель), масло оливы (2 ст. ложки)	Губительно воздействует на болезнетворные микробы, облегчает дыхание, повышает устойчивость к вирусам
Расслабляющий	5 ст. л. морской соли, по 5 капель масла майорана и лаванды	Уменьшает головную боль, снимает ломоту в теле, успокаивает и расслабляет

Это наиболее распространенные и довольно простые лечебные составы. В действительности рецептов существует огромное количество. Почему же их не использовать для ускорения выздоровления, когда можно мыться после гриппа и во время протекания болезни? Ароматные масла, добавленные в ванну, способны существенно облегчить симптоматику заболевания.

Важно! Регулярный прием лечебных ванн способствует быстрому излечиванию от респираторных болезней, а также укрепляет иммунитет организма и устойчивость его к поражению вирусами.

После долгого рабочего дня так хочется лечь в горячую ванну, заполненную душистой пеной. Когда в воздухе витает аромат расслабляющих эфирных масел, а тело согревается и отдается неге, усталость проходит, настрой поднимается, появляются силы двигаться дальше.

А кто не мечтал о ванне, наполненной… шампанским или лепестками роз? В общем, водные процедуры для слабой половины человечества – действа очень важные. Но вот полезна ли горячая ванна или ее действие вредно? Поговорим об этом сегодня подробнее.

И не зря. Еще тогда, когда горячая вода была роскошью, люди знали о целебных свойствах приема ванны. И тем более знали, что польза горячей ванны есть. В древние времена знатные особы набирались сил, отдыхая в больших чанах, наполненных водой с различными ароматическими добавками, экстрактами трав, маслами.

Тем более грех сейчас, когда горячая вода доступна и почти бесплатна, а магазины предлагают тысячи и миллионы различных косметических и ароматических средств для банных процедур, забегать в ванную комнату лишь с одной целью – быстро помыться. А как же польза горячих ванн?! Давайте обсудим, как можно совместить приятные расслабляющие процедуры с полезным лечением.

Для начала несколько простых правил, которые нужно помнить, чтобы получить от ванных процедур максимальный эффект:

Не набирайте в ванную горячую воду, придерживайтесь оптимальной температуры – 35 градусов. Только в такой теплой воде мышцы вашего тела расслабятся. А после процедуры вы почувствуете, что нервное напряжение как рукой сняло, и даже голова перестала болеть. Но и в воде такой температуры не стоит находиться больше 20 минут.

Если вы хотите согреться, можно побаловать себя горячими ванночками для ног. Но если этого вам кажется недостаточно, полежите в горячей ванне (температура воды 40 градусов) минут 10. Чтобы не нарушить кровообращение, постарайтесь не ложиться в ванну глубоко, шею и зону декольте держите над водой.

Получить максимальную пользу от принятия ванны помогут добавленные в воду специальные средства (морская соль, масла, пена). Чтобы кожа лучше впитала целебные вещества, устройте для начала мягкий пилинг: примите душ, протрите тело мылом или гелем для душа. Когда будете нежиться в ванне, без нажима массируйте тело губкой.

А вот после принятия ванны с добавками душ лучше не принимать – рискуете смыть с кожи все питательные вещества.

Как бы ни полезны были для организма ванные процедуры, помните, что горячая ванна очень сушит кожу. Не переусердствуйте, принимать душ можно хоть несколько раз в день (не используя моющих средств), а вот отмокать в ванне лучше не чаще двух раз в неделю.
Не принимайте ванну сразу после еды и/или принятия алкоголя. Лежа в теплой воде тоже вредно пить алкогольные напитки.

После процедуры ни в коем случае не трите распаренную кожу жестким полотенцем. Лучше возьмите мягкое махровое полотенце и, слегка прижимая его к телу, впитайте тканью влагу. Если есть возможность, не сушите кожу вообще, пусть вода естественным путем испарится и впитается в кожу.

Когда выйдете из ванной комнаты и обсохнете, нанесите на кожу увлажняющий крем.

Ну и последний, очень приятный для женщин нюанс, после того как вами была принята горячая ванна нужно… отдохнуть. Хотя бы 15 минут посидите спокойно, а уж потом занимайтесь делами.

Морская соль

Талассотерапией, то есть лечением морской солью, сегодня можно заняться и дома. Для этого добавьте небольшое количество морской соли (подробности читайте на упаковках продукции) в теплую ванну и наслаждайтесь. Пока кожа впитывает полезные микро- и макроэлементы, вы будете вдыхать терпкий запах соли и грезить о море.

Пена для ванны

Добавьте в воду колпачок пены и лягте в ванну, укройтесь теплым душистым «одеялом». Конечно же, разная пена для ванны действует на нас по-разному. Поэтому советуют приобретать сразу несколько этих волшебных жидкостей. Например, пена с ароматами жасмина, бергамота, мяты, лаванды, кипариса и кедра успокоит и склонит ко сну. Напротив, взбодриться поможет пена с нотками апельсина, мандарина, дыни, арбуза и сандала.

Аромамасла

Масла прекрасно питают, увлажняют и смягчают кожу. Если в ванну добавить масла, они обволокут кожу тонкой нежирной пленкой, а после придадут ей бархатистость. Более того, невидимая и неощутимая защита будет охранять ваше тело еще долго после водных процедур (если, конечно, вы послушаетесь совета не смывать с себя питательные вещества после ванны). Есть несколько видов масел: одни можно добавлять в воду, другие – наносить на тело перед тем, как лечь в ванну.

Травы

Фитованны – ванны с добавлением лекарственных трав – оказывают терапевтическое воздействие. Они повышают иммунитет, очищают и восстанавливают организм.

Необходимые растения для процедуры можно купить в аптеках в любое время года. А рецепт создания целебной воды прост: 100 г высушенного сбора залейте 3 л воды, кипятите 15 минут. Полученному отвару дайте время отстояться, затем сцедите его добавьте в теплую воду в ванне.

Как видите, не помешает иметь дома сухие травы и ароматические «штучки». С их помощью вы сможете сделать отдых в ванне волшебным, целебным и незабываемым.

Можно ли принимать горячую ванну?

Теперь нужно сказать приносят ли вред горячие ванны. Так вот сказать это на 100% сложно, но нагрузку на сердце оказывают точно. Так что горячая ванна противопоказана сердечникам, тем кому опасен подъем давления, мужчинам из-за ухудшения качества спермы, женщинам желающим забеременеть или уже беременным, в группе риска возникновения проблем - варикоз, диабет, атеросклероз.

Впрочем, The Daily Mail пишет, что по данным исследователей из Prefectural Kyoto University частые горячие ванны влекут за собой смену сердечного ритма, что рано или поздно вызовет сердечный приступ. По результатам своей работы группа Т. Нисияма рекомендует принимать лишь теплые ванны, температура которых не выше 38 С и погружаться в воду лишь по пояс и не дольше чем на 20 минут.

В это же время нельзя и сказать, что ванны, с температурой воды более сорока градусов по Цельсию ведут к перераспределению кровообращения с более глубоких и крупных сосудов к более поверхностным и мелким. В результате, все вредные здоровью газы, токсины и продукты обмена, выводятся без особых проблем через кожу. Эта процедура снимает нагрузку с почек. Так что это явное достоинство от горячих ванн. И его никак нельзя списывать со счетов. Вот почему я и сказала о том, что на 100% об их вреде говорить нельзя.