परंतु त्यांना अद्याप अधिक विस्तृत स्पष्टीकरण आवश्यक आहे.

चला प्रथम दैनिक आणि साप्ताहिक पुनरावृत्ती कार्यांवर लक्ष केंद्रित करूया.

तुमच्या अपार्टमेंटच्या साफसफाईचे वेळापत्रक तुम्हाला तुमच्या घरात शांतता आणि शांतता राखण्यात मदत करेल आणि तुम्ही ते चिकटून राहिल्यास ते काम करण्यासाठी लागणारा वेळ देखील कमी करेल.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की संस्था आणि साफसफाईचा कोणत्याही प्रकारे संबंध नाही, तर तुम्ही चुकत आहात. एक थेट दुसऱ्यावर अवलंबून असते (आणि उलट). जर तुमचे घर व्यवस्थित असेल तर ते स्वच्छ करणे तुमच्यासाठी खूप सोपे होईल. तुम्हाला त्यात आरामदायक वाटेल आणि त्याचा विचार करा, जर परिपूर्ण नसेल तर किमान स्वच्छ आणि नीटनेटके. संस्था आम्हाला वस्तू ठेवण्यासाठी ठिकाणे ओळखण्यास आणि त्या ठिकाणी वस्तू ठेवण्याच्या सवयी विकसित करण्यास अनुमती देते. परंतु त्याच वेळी, संघटनात्मक समस्येचे कोणतेही निराकरण साफसफाईने सुरू होते (आणि कधीकधी समाप्त होते). आणि याशिवाय, अगदी सर्वात घर आयोजितगोष्टी व्यवस्थित ठेवण्यासह स्वच्छता आवश्यक आहे.

तुमच्या घरासाठी साफसफाईचे वेळापत्रक कसे तयार करावे

पायरी #1: तुमच्या घरातील साफसफाईची कामे दररोज आणि साप्ताहिक करणे आवश्यक आहे

आपलं आयुष्य रोज जातं दुष्टचक्र. कपडे घाणेरडे होतात आणि त्यांना धुवावे लागते, वाळवावे लागते, इस्त्री करावी लागते आणि कपाटात परत ठेवावी लागते. हे डिशेस सारखेच आहे, उदाहरणार्थ.

म्हणून, हे चक्र एके दिवशी बंद होऊन आपले घर अशा ठिकाणी बदलू नये याची आम्ही काळजी घेऊ इच्छितो. टोपल्या घाणेरड्या कपडे धुण्याने भरलेल्या आहेत, सिंक गलिच्छ पदार्थांनी भरलेले आहे, सगळीकडे फक्त धूळ आणि घाण आहे.

दुर्दैवाने, आपल्यापैकी बहुतेकांना हे सर्व घाणेरडे काम करण्यासाठी घराची मदत घेणे परवडत नाही आणि आपल्याला संपूर्ण चाक स्वतःच फिरवावे लागते.

साफसफाईचे वेळापत्रक चक्रीय आहे, म्हणजे. सतत आणि विशिष्ट नियतकालिक पुनरावृत्तीसह (दररोज, साप्ताहिक, मासिक, त्रैमासिक, दर सहा महिन्यांनी किंवा वर्षातून).

साफसफाईचे वेळापत्रक असणे आणि त्यावर चिकटून राहणे हे सर्वात चांगले आणि सर्वात चांगले आहे सोप्या पद्धतीनेघरकाम वेळेवर पूर्ण होईल आणि चक्र थांबणार नाही याची खात्री करून घ्या.

अर्थात, प्रत्येक गोष्ट दररोज करणे आवश्यक नाही. म्हणून, आपल्याकडे अनेक साफसफाईच्या याद्या असाव्यात:

• दररोज
• साप्ताहिक
• मासिक
• आणि हंगामी साफसफाईचे वेळापत्रक (हंगामी एकामध्ये, आपण कार्ये तिमाही, अर्ध-वर्षात किंवा वर्षातून एकदा करणे आवश्यक असलेल्या कार्यांमध्ये विभागू शकता).

यातील सर्वात महत्त्वाचे आलेख आहेत दररोज आणि साप्ताहिक, कारण फक्त या गोष्टी केल्याने आपले घर कचऱ्याच्या ढिगाऱ्यात बदलण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि तुम्हाला खात्री असेल की सर्वकाही नियंत्रणात आहे. हे आलेख आहेत ज्यावर आपण आता लक्ष केंद्रित करू.

आपण तयार केलेल्या वेळापत्रकाचे पालन करण्यास सक्षम होण्यासाठी, सर्वात महत्वाचा नियम लक्षात ठेवा - ते वास्तववादी असले पाहिजे. दररोज आणि साप्ताहिक आधारावर कोणती कार्ये पूर्ण केली पाहिजेत हे तुम्ही स्पष्टपणे परिभाषित केले पाहिजे. पण त्याच वेळी आपण त्यांना पूर्ण करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.जर तुम्ही पूर्ण वेळ काम करत असाल आणि तुमच्या शेड्यूलमध्ये घरभर मजले धुण्याचे रोजचे काम असे लिहित असाल, तर तुमचे शेड्यूल फक्त सर्वात जास्त राहण्याची शक्यता आहे. साधा कागद. म्हणून, कोणत्या गोष्टी खरोखर आवश्यक आहेत आणि दररोज करणे शक्य आहे आणि कोणत्या आठवड्यातून एकदा किंवा महिन्यातून एकदा करणे पुरेसे आहे (इ.) विचार करा.

असे असले तरी, तुमच्या मते, तुमच्या घराची स्वच्छता साधण्यासाठी, तुम्हाला दररोज आणि दर आठवड्याला तुमच्या क्षमतेपेक्षा जास्त काम करण्याची आवश्यकता असल्यास, मदतनीसांना आकर्षित करण्याची आणि तुमच्या कुटुंबातील इतर सदस्यांना काही जबरदस्त जबाबदाऱ्या वाटप करण्याची वेळ आली आहे.

सर्व घरे आणि अपार्टमेंट एकमेकांपासून भिन्न आहेत (क्षेत्र, खोल्यांची संख्या, त्यांचे कार्यात्मक हेतू), परंतु त्यापैकी बहुतेक अद्याप समान आहेत. म्हणून, साफसफाईचे वेळापत्रक तयार करण्यासाठी, मी सुचवितो की तुम्ही मी तयार केलेले टेम्पलेट वापरा:

पायरी #2: घराच्या साफसफाईचे दोन वेळापत्रक तयार करा: दररोज आणि साप्ताहिक

दैनंदिन आणि साप्ताहिक कार्ये योग्यरित्या कशी वितरित करावी हे अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यासाठी, मी सुचवितो की आपण अनेक तयार व्यावहारिक उपायांचा विचार करा.

1. फ्लाय लेडी प्रणालीनुसार साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक

जर तुम्ही फ्लाय-लेडी सिस्टमशी अद्याप परिचित नसाल, तर तुम्ही अधिकृत इंग्रजी-भाषा किंवा रशियन-भाषेच्या वेबसाइटवर स्वतःला परिचित करू शकता.

फ्लाय लेडी प्रणाली वापरून साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक असे दिसते (डावीकडे अशी कार्ये आहेत जी आठवड्यातून एकदा पूर्ण करणे आवश्यक आहे, उजवीकडे अशी कार्ये आहेत जी आठवड्यातून दिवसातून एकदा पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

दररोज, फ्लाय लेडी सिस्टमनुसार, आपल्याला आवश्यक आहे:

• हॉट स्पॉट्स (हॉट स्पॉट्स) नष्ट करा जेथे घाण, कचरा आणि पूर्णपणे अनावश्यक गोष्टी तेथे जमा होतात;
• टॉयलेट आणि सिंक रीफ्रेश करा;
• स्वयंपाकघरातील पृष्ठभाग पुसून टाका (आवश्यक असल्यास स्टोव्ह);
• केलीचे कार्य पूर्ण करा.

साप्ताहिक कार्ये (आठवड्यातून एकदा केली जातात) आहेत (फ्लाय-लेडी सिस्टममध्ये हा ECU किंवा साप्ताहिक साफसफाईचा तास आहे):

• मजले व्हॅक्यूम करा;
• धूळ पुसणे;
• मिरर आणि दरवाजे पुसून टाका;
• मासिके काढा (आणि वरवर दिसणारी प्रत्येक गोष्ट चुकीच्या ठिकाणी)
• बेड लिनेन बदला;
• कचरा बाहेर फेकण्यासाठी.

मासिक घरगुती कामे (फ्लाय-लेडी सिस्टीममध्ये ही मुख्यतः केलीची कामे आहेत (मुख्यत: कारण त्यामध्ये हंगामी आणि वार्षिक घरगुती कामे देखील जोडली जातात, जी दिवसातून 15 मिनिटे करण्याची शिफारस केली जाते (बाथरुममधील वेंटिलेशन ग्रिल किंवा रेडिएटर साफ करणे इ.). ), म्हणजे, त्या गोष्टी ज्या आपण महिन्यातून एकदाच करतो:

• रेफ्रिजरेटर पुसून टाका;
• मायक्रोवेव्ह पुसून टाका;
• स्विच आणि सॉकेट पुसून टाका;
• बेसबोर्ड धुवा;
• पॉलिश फर्निचर इ.

फ्लाय लेडी सिस्टममधील ही कामे एका महिन्यात विभागली जातात आणि प्रत्येक झोनमध्ये केली जातात. थोडक्यात, संपूर्ण अपार्टमेंट महिन्याच्या 4 पूर्ण आठवड्यांच्या अनुषंगाने 5 झोनमध्ये विभागले गेले आहे + अपूर्ण आठवड्याच्या महिन्याच्या सुरूवातीस अनेक दिवस (असे अस्तित्वात असल्यास). प्रत्येकजण त्यांचे घर किंवा अपार्टमेंट आपापल्या पद्धतीने झोनमध्ये विभागतो, परंतु बहुतेकदा सर्व काही समान असते.

"झोन 1: महिन्याचे पहिले काही दिवस पुढील रविवार पर्यंत: प्रवेशद्वार, हॉलवे, कॉरिडॉर

झोन २:महिन्याचा पहिला पूर्ण आठवडा: स्वयंपाकघर, जेवणाचे खोली, पेंट्री

झोन ३:महिन्याचा दुसरा पूर्ण आठवडा: मुलांची खोली, स्नानगृह
झोन ४:महिन्याचा तिसरा पूर्ण आठवडा: शयनकक्ष, शौचालय
झोन ५:सोमवार ते १ ला महिन्याचे शेवटचे काही दिवस -लिव्हिंग रूम, बाल्कनी"

परंतु तुम्ही प्रत्येक झोनमध्ये तुमच्या दैनंदिन, साप्ताहिक आणि मासिक कामांची यादी तयार करण्यापूर्वी, मी प्रत्येक झोन (किंवा खोली) साठी तुमच्या घरातील सर्व संभाव्य कामांची संपूर्ण यादी तयार करण्याची शिफारस करतो. टेम्पलेट वापरा: संपूर्ण वर्षासाठी खोलीनुसार (झोन) साफसफाईचे वेळापत्रक. स्प्रिंग क्लीनिंगची मूलभूत योजना तुम्हाला ती भरण्यास मदत करेल. त्याचा आधार घ्या आणि तुम्ही कोणती कामे दररोज, साप्ताहिक किंवा महिन्यातून एकदा करता ते वितरित करा. हंगामी साफसफाई आणि ज्या गोष्टी दर सहा महिन्यांनी एकदा कराव्या लागतात (उदाहरणार्थ, किचन हूडमधील फिल्टर बदलणे किंवा वर्षातून एकदा (उदाहरणार्थ, कार्पेटची खोल साफ करणे किंवा सोफा अपहोल्स्ट्रीची ड्राई क्लीनिंग).

फोटो: cleanmama.net

मला फ्लाय लेडी सिस्टम तिच्या अष्टपैलुत्वासाठी आवडते. ते सुधारित, सानुकूलित आणि सुधारित केले जाऊ शकते.

माझ्या मते, क्लीनमामा.नेट या ब्लॉगच्या लेखक बेकीच्या साप्ताहिक साफसफाईच्या वेळापत्रकाचे हे ॲनालॉग आहे आणि मी ते सर्वात यशस्वी मानतो. निदान मी तेच वापरतो. खाली मी आणखी काही उदाहरणे देईन, जेणेकरून तुम्हाला स्वतःचे मूल्यांकन करण्याची संधी मिळेल.

हे वेळापत्रक आणि फ्लाय सिस्टममधील शेड्यूलमधील मुख्य फरक म्हणजे फ्लाय सिस्टीममध्ये केलेल्या साप्ताहिक आवर्ती कार्यांच्या सूचीचे वितरण. माशी प्रणालीनुसार, हे सर्व सोमवारी साप्ताहिक स्वच्छता तासात केले जातात. मी कितीही प्रयत्न केला तरी ही सर्व कामे पूर्ण करण्यासाठी मला एक तास पुरेसा नाही, किंवा सोमवारी मी या ECHU (साप्ताहिक साफसफाईचा तास) मुळे थकलो की हे सोमवार माझ्यासाठी तत्त्वतः आनंददायी राहिलेले नाहीत. माझ्या मते, जर तुम्ही गृहिणी असाल तरच सोमवारी ECU शक्य आहे. मी ही साफसफाई वीकेंडला करेन, पण (पुन्हा:) मला ही कल्पना आवडली की वीकेंडला तुम्हाला अजूनही आराम करावा लागेल आणि तुमच्या कुटुंबासोबत वेळ घालवावा लागेल, स्वतःची आणि तुमच्या छंदांची काळजी घ्यावी लागेल. म्हणून मी पर्याय शोधण्याचा निर्णय घेतला आणि cleanmama.net या ब्लॉगवर आलो

बेकीसाठी, फ्लाय सिस्टमनुसार सोमवारी केल्या जाणाऱ्या या सर्व गोष्टी आठवडाभर समान रीतीने वितरीत केल्या जातात. सोमवारी: आम्ही सिंक आणि शौचालये स्वच्छ करतो (फ्लाय सिस्टमनुसार, हे दररोज केले पाहिजे), मंगळवारी आम्ही साबण पुसतो, बुधवारी आम्ही व्हॅक्यूम करतो, गुरुवारी आम्ही मजला धुतो, शुक्रवारी आम्ही कचरा बाहेर काढतो, शनिवारी आम्ही चादरी आणि टॉवेल बदलतो.

खालील दैनंदिन नित्यक्रम देखील दररोज केले जातात:

• धुवा
• इस्त्री
• सर्व उघड्या पृष्ठभाग पुसले जातात
• स्वच्छ मजला (मजल्यांवर पडू शकतील अशा कोणत्याही गोष्टीपासून साफ ​​केले जाते, म्हणजे मजल्यावर नसावे अशा अनावश्यक सर्व गोष्टींपासून. दररोज मजले निर्वात करण्याची आणि धुण्याची गरज नाही. हे फक्त हॉट स्पॉट्सचे विश्लेषण करण्याचा एक ॲनालॉग आहे फ्लाय-लेडी सिस्टम :)

जर तुम्हाला बेकीचे साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक आवडले असेल, तर तुम्ही हे वेळापत्रक मुद्रित करू शकता आणि ते स्वतःसाठी वापरू शकता:

साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक pdf मध्ये डाउनलोड करा

माझ्या मते साफसफाईचे वेळापत्रक देखील खूप चांगले आहे आणि आमच्या लक्ष देण्यास पात्र आहे. साप्ताहिक कार्ये मुख्यतः पृष्ठभागाच्या स्वच्छतेच्या प्रकारानुसार वितरीत केली जातात, दररोज पुनरावृत्ती होणारी दिनचर्या आणि त्यात एक अतिरिक्त कार्य जोडले जाते: मजले निर्वात करणे किंवा पुसणे. शिवाय, प्रत्येक केस फक्त एका क्षेत्राशी संबंधित आहे (उदाहरणार्थ, स्वयंपाकघर किंवा स्नानगृह).

साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक pdf मध्ये डाउनलोड करा

या शेड्यूलमध्ये, आठवड्यातून एकदा केलेली कार्ये घराच्या संबंधित झोन (खोली) वर अवलंबून वितरीत केली जातात. हे खूप सोयीस्कर आहे आणि फ्लाय सिस्टमच्या विपरीत, आपण या आठवड्यात कोणत्या झोनमध्ये काम करत आहात हे लक्षात ठेवण्याची गरज नाही. सोमवार स्वयंपाकघर आणि जेवणाचे खोली आहे, मंगळवार दिवाणखाना आहे, बुधवारी पालकांचे शयनकक्ष आणि स्नानगृह आहे, गुरुवार मुलांच्या स्नानगृहासाठी समर्पित आहे, शुक्रवार मुलांच्या खोलीसाठी (आणि अतिथी खोली) समर्पित आहे. मी मूळ वेळापत्रकात मुलांची खोली जोडली आहे कारण... आपल्या देशात, या अजूनही अतिथींच्या खोल्यांपेक्षा मुलांच्या खोल्या असण्याची अधिक शक्यता आहे. म्हणजेच, जर मागील सर्व वेळापत्रकांमध्ये आपण एकाच वेळी एखाद्या दिवशी संपूर्ण अपार्टमेंट व्हॅक्यूम केले तर हे वेळापत्रक आपल्याला दररोज आपल्या घराच्या विशिष्ट क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगते. इतर सर्व वेळापत्रकांप्रमाणे दररोज, अंदाजे समान दिनचर्या केल्या जातात.

साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक pdf मध्ये डाउनलोड करा

मला वाटते स्पष्टीकरणात्मक उदाहरणेसाप्ताहिक (मासिक किंवा वार्षिक) कार्यांपासून दैनंदिन कार्ये कशी वेगळी करावी याबद्दल अधिक अंतर्दृष्टी द्या. त्यामुळे आता तुम्ही तुमचे स्वतःचे दैनंदिन आणि साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक तयार करण्यास तयार आहात. मी तुम्हाला यासाठी खालील टेम्पलेट डाउनलोड करण्याचा सल्ला देतो:

पीडीएफ मध्ये साप्ताहिक स्वच्छता वेळापत्रक टेम्पलेट डाउनलोड करा

आणखी काही लेखन टिपा रोजच्या कामांची यादी:

तुमचे साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक ही पुनरावृत्ती होणाऱ्या कामांची यादी आहे जी तुम्ही दररोज (किंवा आठवड्यातून एकदा) तुमचे घर स्वच्छ ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे. ही यादी शक्य तितकी सोपी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

वास्तववादी व्हा आणि तुमची यादी तयार केल्यानंतर, तुमच्या दैनंदिन कामांना किती वेळ लागेल ते पुन्हा पहा. ही यादी फार मोठी नसावी आणि तुम्ही त्यावर खर्च करू शकता त्यापेक्षा जास्त वेळ घ्यावा, कारण दैनंदिन आणि साप्ताहिक कार्यांव्यतिरिक्त, तुम्ही सर्वात सामान्य (वैयक्तिक समावेशासह) दिनचर्या करण्यात वेळ घालवला पाहिजे.

तुम्ही तुमचे शेड्यूल मोडून देखील ठरवू शकता की तुम्ही कोणत्या यादीतील आयटम सकाळी कराल, कोणते दुपारी (तुम्ही काम करत नसाल तर) आणि कोणते संध्याकाळी.

लिहिण्यासाठी काही टिप्स साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रक:

मी वर म्हटल्याप्रमाणे, तुम्हाला अशा गोष्टींची यादी तयार करणे आवश्यक आहे जे तुम्ही फक्त कराल आठवड्यातून एकदा. मी शिफारस करतो की त्यांची अंमलबजावणी आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसासाठी समान रीतीने विभाजित करा आणि हे करण्यासाठी दिवसातून 15-20 मिनिटे घालवा. तुम्ही क्रियाकलाप किंवा खोलीच्या प्रकारापासून सुरुवात करू शकता (वरील अधिक तपशील पहा) किंवा ते एकत्र देखील करू शकता, जसे की तुमच्यासाठी अधिक सोयीस्कर आहे.

दररोज, एकदा तुम्ही तुमची दैनंदिन दिनचर्या पूर्ण केल्यानंतर, तुम्ही एक किंवा अधिक साप्ताहिक आवर्ती कार्ये सुरू करू शकता.

त्यांना कसे वितरित करायचे ते फक्त तुम्हीच ठरवू शकता जेणेकरून ते तुमच्या जीवनाच्या वेळापत्रकात बसतील आणि सहाय्यकांना सामील करण्यास विसरू नकासाफसफाईच्या प्रक्रियेत, कारण आपली बहुतेक ऊर्जा आपल्या घराच्या साफसफाईमध्ये जाते. प्रत्येक आठवड्यात आवर्ती कार्ये शेड्यूल करताना वास्तववादी व्हा.

पायरी #3: तुमच्या दैनंदिन आणि साप्ताहिक साफसफाईच्या वेळापत्रकांना चिकटून राहण्याची सवय लावा

एकदा आपण आपल्या घरासाठी एक चांगले साफसफाईचे वेळापत्रक तयार केल्यावर, आपली पुढील पायरी म्हणजे स्वत: ला त्याची सवय करून घेणे आणि त्याचे काटेकोरपणे पालन करणे. मी शक्ती म्हणतो कारण, दुर्दैवाने, हे खरे आहे. हे करण्यासाठी स्वतःला किमान एक महिना द्या आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, नंतर ते सोपे होईल, कारण हे वेळापत्रक पाळणे ही तुमच्यासाठी सवय होईल. पण सुरुवातीला खूप अवघड जाईल.

जबरदस्ती कशी करायची, तुम्ही विचारता? तर, तुम्ही तुमचे साफसफाईचे वेळापत्रक तयार केले आहे. त्याची प्रिंट काढा. परंतु ते तुमच्या होम ऑर्गनायझरमध्ये ठेवू नका, तर स्वतःसाठी स्मरणपत्र म्हणून एखाद्या प्रमुख ठिकाणी टांगून ठेवा. हे तुमचे होम कमांड सेंटर, तुमचा डेस्कटॉप किंवा इतर कोणतेही ठिकाण असू शकते ज्याकडे तुम्ही सतत लक्ष द्याल. आज तुम्हाला कोणते कार्य पूर्ण करायचे आहे याची आठवण करून देण्यासाठी हे वेळापत्रक वापरा. अंमलबजावणीनंतर तितकेच महत्त्वाचे कार्य म्हणजे अंमलबजावणीचे निरीक्षण करणे.
नियंत्रणासाठी, ते भरा आणि दृश्यमान ठिकाणी लटकवा, किंवा त्याहूनही चांगले, फक्त त्याची प्रिंट काढा आणि टॅब्लेटशी जोडा जो तुम्ही तुमच्यासोबत घराभोवती घेऊन जाऊ शकता.

तुम्हाला याची गरज नाही असे वाटत असल्यास, तुम्ही चुकीचे आहात. तुम्हाला सवय लागेपर्यंत किमान काही महिने ते वापरण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित भविष्यात तुम्हाला ते किती सोयीचे आहे हे समजेल. आणि दुसरे काम पूर्ण केल्यावर यादीवर टिक लावणे किती छान आहे!

जर तुम्ही तुमचे घर नियमितपणे बंद केले आणि व्यवस्थित केले तर, या वेळापत्रकाचे पालन केल्याने तुम्हाला जास्त त्रास होणार नाही. परंतु जर तुमचे घर अद्याप व्यवस्थित आणि स्वच्छ केलेले नसेल, तर तुम्हाला पाहिजे त्यापेक्षा खूप जास्त स्वच्छता होण्याची शक्यता आहे. त्यामुळे लगेच निकालाची अपेक्षा करू नका, स्वतःला वेळ द्या , तुमच्या घराचे नियमित डिक्लटरिंग आणि संघटन करण्यात गुंतून राहा आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, साफसफाईच्या समस्या सोडवणे तुमच्यासाठी आधी दिसते त्यापेक्षा सोपे होईल. मुख्य गोष्ट म्हणजे वेळापत्रक पाळणे नियमितपणे , नियमितपणे तुमचे घर डिक्लटरिंग आणि व्यवस्थित करण्यात व्यस्त रहा.

परंतु वास्तववादी व्हा आणि आवश्यक असल्यास आपल्या शेड्यूलमध्ये सुधारणा करा जर तुम्हाला वाटत असेल की ते तुमच्यासाठी खूप आहे. तुम्ही तुमच्या घरातील स्वच्छता राखणे तुमच्यासाठी पीठ आणि कठोर परिश्रमात बदलू शकत नाही.

लक्षात ठेवा की तुमचे साफसफाईचे वेळापत्रक तुमच्या ठराविक दिनचर्येशी सुसंगत असले पाहिजे. तुमचे शेड्यूल शक्य तितके लवचिक बनवण्याचा प्रयत्न करा आणि ते पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा.

शेवटी, तुमचे शेड्यूल तुमच्या गरजा पूर्ण करत नाही असे आढळल्यास ते पुन्हा काम करण्यास घाबरू नका. काही आठवड्यांसाठी तुमच्या शेड्यूलसह ​​कार्य करा, तुम्हाला हे जाणवेल की तुम्ही खूप कठोर आणि मागणी करणारे आहात आणि तुम्ही तयार केलेले वेळापत्रक तुमच्याकडे असलेल्या वेळेत बसू शकत नाही आणि तुम्ही अयशस्वी झाला आहात. किंवा कदाचित, त्याउलट, तुम्ही खूप विनम्र आणि आरामशीर आहात आणि तुमचे शेड्यूल तुम्हाला प्राप्त करू इच्छित असलेली किमान स्वच्छता प्रदान करू शकत नाही. निराश होऊ नका, तुमच्या गरजा आणि वेळेच्या मर्यादांनुसार वेळापत्रक बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि पुन्हा प्रयत्न करा.

विसरू नका, तुमचे शेड्यूल कितीही आदर्श असले तरीही, शेवटी ते केवळ एक साधन आहे जे तुम्हाला स्वच्छ करण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहे, तुमच्या गुलामगिरीचा आधार नाही. हे घडत आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, शेड्यूल पुन्हा करा जेणेकरुन ते तुमच्या गरजा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे क्षमतांमध्ये बसू शकेल.

घरातील कोणत्या गोष्टी, पृष्ठभाग आणि कोपरे वापरले जातात आणि सर्वात लवकर घाण होतात यावर अवलंबून, आम्ही अंदाजे साफसफाईचे वेळापत्रक संकलित केले आहे आणि साफसफाईची कामे 7 श्रेणींमध्ये विभागली आहेत: दररोज स्वच्छता, आठवड्यातून एकदा साफ करणे, दोन आठवडे, एक महिना, एक तिमाही, अर्धा वर्ष आणि एक वर्ष.

दररोज

दैनंदिन साफसफाईचे वेळापत्रक प्रथम आणि सर्वात स्पष्टपणे सुरू होते:

डिशेस

प्रत्येक जेवणानंतर भांडी धुण्याची सवय लावा किंवा किमान दिवसभरात जमा झालेली भांडी संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी धुवा, उद्यासाठी न ठेवता. घाणेरडे पदार्थ जीवाणूंच्या वाढीसाठी एक अतिशय सोयीस्कर वातावरण बनतात आणि सकाळी त्यांना धुणे अधिक कठीण होईल. यामध्ये पाळीव प्राण्यांचाही समावेश आहे.

किचन टेबल आणि मजले

जर तुम्हाला तुमच्या नाकाखाली बॅक्टेरिया वाढण्यास प्रोत्साहन द्यायचे नसेल तर तुमच्या काउंटरटॉपवर किंवा काउंटरटॉप्सवर धूळ, तुकडे, वंगण किंवा इतर अन्न कचरा टाकू नका. हेच मजल्याला लागू होते, जेथे तेच तुकडे आणि अन्नाचे कण पडतात आणि जेथे रहिवासी आणि पाळीव प्राणी चालतात, जे नंतर संपूर्ण अपार्टमेंटमध्ये कचरा पसरतील. फक्त ओलसर कापडाने नव्हे तर जंतुनाशकाने मजले आणि टेबल पुसणे चांगले.

टॉवेल

कल्पना करा की दिवसातून किती वेळा एक व्यक्ती किचन टॉवेलवर हात पुसते - संपूर्ण कुटुंबाला सोडा! त्यावर उरलेल्या बॅक्टेरियाचे प्रमाण प्रचंड आहे. म्हणूनच आम्ही आमच्या साफसफाईच्या वेळापत्रकात हे जोडले आहे: दररोज तुमचे हात टॉवेल धुण्यास सुरुवात करण्याचे सुनिश्चित करा.

आठवड्यातून एकदा

परंतु काही फर्निचर आणि प्लंबिंगचे आठवड्यातून किमान एकदा निरीक्षण करणे आवश्यक आहे:

• काउंटरटॉप्सच्या बाहेरील स्वयंपाकघरातील कॅबिनेट, दारे आणि ड्रॉर्स साफसफाईच्या उत्पादनाने पुसून टाका - त्यावर वंगण आणि धूळ जमा होते. लाही लागू होते हॉबस्लॅब
• आपले घर कसे स्वच्छ ठेवावे यावरील महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे कचरापेटी धुणे. बरेच लोक हे महिनोन्महिने करत नाहीत, पण खरं तर, फक्त एका आठवड्यात त्यात भरपूर बॅक्टेरिया जमा होतात.

• शौचालय स्वच्छ करा विशेष साधन, तुम्ही व्हिनेगर किंवा ब्लीच वापरू शकता जेणेकरून त्यावर पट्टिका स्थिर होणार नाही आणि गंज तयार होणार नाही.
• साप्ताहिक साफसफाई योजनेमध्ये जिवाणू, घाण आणि वंगण काढून टाकण्यासाठी बाथटब आणि/किंवा शॉवर स्टॉल सौम्य क्लीनर किंवा अँटीबैक्टीरियल फवारण्यांनी धुणे समाविष्ट आहे.
• आठवड्याच्या शेवटी कार्पेट्स व्हॅक्यूम करण्यात आळशी होऊ नका, असबाबदार फर्निचर, तसेच उशा: केवळ धूळच नाही तर पाळीव प्राण्यांचे केस देखील त्यांना चिकटतात.

दर पंधरवड्याला

• अपार्टमेंट योग्यरित्या कसे स्वच्छ करावे याबद्दल एक महत्त्वाचा तपशील म्हणजे दरवाजाचे हँडल आणि लाईट स्विचची काळजी घेणे. बॅक्टेरिया प्रत्यक्षात दररोज त्यांच्यावर जमा होतात, परंतु त्यांना दर दोन आठवड्यांनी किमान एकदा साफसफाईच्या उत्पादनांनी पुसणे आवश्यक आहे.
• तुमच्या बाथरूममध्ये गालिचा आहे का? ते कमीतकमी स्वच्छ आणि व्हॅक्यूम करणे आवश्यक आहे, परंतु आपण ते धुवू शकता वॉशिंग मशीनसाचा तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी. त्याच कारणास्तव, शॉवरचा पडदा पुसण्यास विसरू नका.

• 2 आठवड्यांच्या साफसफाईच्या वेळापत्रकात साफसफाईचा समावेश आहे मायक्रोवेव्ह ओव्हन. त्यातून टर्नटेबल काढा आणि ते धुवा डिटर्जंट, आणि मायक्रोवेव्हमध्ये लिंबूसह एक ग्लास पाणी काही मिनिटे गरम करण्यासाठी ठेवा. ग्रीस, वाळलेल्या अन्नाचे तुकडे आणि घाण मऊ होतील आणि आपण चिंधीने स्टोव्हचे "आत" पुसून टाकू शकता.

दर महिन्याला

• स्नानगृह आणि स्वयंपाकघरातील नाले केस, वंगण आणि लहान मोडतोड यांनी अडकू शकतात. हे सर्व मऊ करण्यासाठी आणि छिद्र पाडण्यासाठी, द्रावणाने छिद्र भरा बेकिंग सोडाआणि व्हिनेगर, 10-15 मिनिटे सोडा आणि स्वच्छ धुवा गरम पाणी.
• परंतु आपल्याकडे डिशवॉशर असल्यास आपले अपार्टमेंट योग्यरित्या कसे स्वच्छ करावे ते येथे आहे: डिशशिवाय, एका ग्लास व्हिनेगरने आणि नंतर सोडासह धुण्याचे चक्र सुरू करा.

• पिशवी रिकामी करा आणि व्हॅक्यूम क्लिनर फिल्टर वेळेवर स्वच्छ करा जेणेकरून घरात धूळ साठू नये आणि त्याच वेळी डिव्हाइसची कार्यक्षमता सुधारेल.
• वॉशिंग मशीनमध्ये मुलांची सर्व सॉफ्ट खेळणी धुण्याची खात्री करा. "नाजूक वॉश" मोड निवडा.

दर तीन महिन्यांनी

चतुर्थांशातून किमान एकदा, घर स्वच्छ ठेवण्यासाठी, तुम्ही:

• साबणाने गरम पाण्यात हुड फिल्टर स्वच्छ धुवा.
• रेफ्रिजरेटरच्या भिंती सोडा सोल्यूशनने हळूवारपणे स्वच्छ करा आणि शेल्फ्स स्वच्छ धुवा.
• जुने अन्न आणि वंगण सोडवण्यासाठी साबणयुक्त पाणी आणि व्हिनेगर वापरून स्टोव्हचा पुढचा भाग आणि ओव्हन पूर्णपणे धुवा.

दर सहा महिन्यांनी

तुमच्या साफसफाईच्या वेळापत्रकात खालील गोष्टी जोडा जे दर सहा महिन्यांनी फक्त एका दिवसात केले जाऊ शकते:

• झुंबर, मजल्यावरील दिवे आणि इतर दिवे धुणे;
• ऍलर्जी टाळण्यासाठी उशा आणि ब्लँकेट नाजूक धुणे;
• पट्टिका पासून शॉवर डोके साफ करणे, उदाहरणार्थ, व्हिनेगर मध्ये भिजवून;
• खिडक्या आत आणि बाहेर साफ करणे.

वर्षातून एकदा

आम्ही आमच्या साफसफाईच्या वेळापत्रकाचा सर्वात जास्त वेळ घेणारा भाग शेवटच्यासाठी सोडतो:

कार्पेट्स

आपले अपार्टमेंट योग्यरित्या स्वच्छ करण्यासाठी, दर आठवड्याला कार्पेट केवळ व्हॅक्यूम करणे आवश्यक नाही तर धुतले जाणे देखील आवश्यक आहे. त्यामध्ये बरीच घाण, लहान मोडतोड आणि धूळ जमा होते, तसेच पाळीव प्राण्यांचे केस, जर तुमच्याकडे असतील तर. ही प्रक्रिया श्रम-केंद्रित आहे, म्हणून वर्षातून किमान एकदा त्यासाठी एक दिवस घालवणे योग्य आहे.

वॉशिंग मशीन

तीच वस्तू घरगुती उपकरणे, जे आपल्याला वर्षभर घर स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते, कधीकधी काळजी घेणे देखील आवश्यक असते. तुम्ही फक्त पाण्यात द्रावण टाकून कपडे धुण्याशिवाय वॉश सायकल सुरू करणे आवश्यक आहे लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्लआणि जास्तीत जास्त पाणी गरम करण्याचे तापमान सेट करणे.

बॉयलर

वॉटर हीटर दरवर्षी फ्लश करणे आवश्यक आहे. आपल्याला त्यात थंड पाण्याचा प्रवाह पूर्णपणे बंद करणे आणि गरम पाणी उघडणे आवश्यक आहे - अशा प्रकारे टाकीमधील दबाव कमी होईल. आणि मग आम्ही फक्त बॉयलरमधून पाणी काढून टाकतो.

आम्ही स्वच्छता राखण्यासाठी घरातील सर्वात मूलभूत गोष्टी आणि कोपरे पाहिले ज्या स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. आम्ही आशा करतो की तुम्हाला हे साफसफाईचे वेळापत्रक उपयुक्त वाटेल! जर तुम्हाला वर वर्णन केलेल्या योजनेपेक्षा जास्त वेळा काहीतरी धुण्याची संधी असेल तर तुम्ही ते तुमच्या अनुरूप समायोजित करू शकता.

तर सामान्य स्वच्छतातात्काळ करणे आवश्यक आहे, अक्षरशः 20 मिनिटांत, नंतर एक वेगळा दृष्टीकोन आवश्यक आहे - याबद्दल अधिक तपशीलांसाठी, खालील व्हिडिओ पहा:

स्वतःसाठी घ्या आणि तुमच्या मित्रांना सांगा!

आमच्या वेबसाइटवर देखील वाचा:

अजून दाखवा

नमस्कार, प्रिय अभ्यागत. जर तुम्हाला अचानक लक्षात आले की तुमचे डोके जड झाले आहे, तुमच्या तोंडात एक अप्रिय चव आली आहे आणि तुमचा रंग बदलला आहे, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमच्या शरीराला स्प्रिंग क्लीनिंग आवश्यक आहे. शरीराला मदत करण्यासाठी, आहेत विविध मार्गांनीशरीर शुद्धीकरण - लोक, तिबेटी, योगी, डॉक्टरांकडून. चला आज किमान काही कव्हर करण्याचा प्रयत्न करूया.

तुम्हाला तुमचे शरीर स्वच्छ करण्याची गरज का आहे?

कदाचित तुम्हाला शंका असेल की शरीराला शुद्धीकरणाची गरज आहे का? होय आम्ही करू! आम्ही घर स्वच्छ करतो, उन्हाळी कॉटेज.

मानवी शरीरस्वतःला स्वच्छ करू शकतो, परंतु वाईट पर्यावरणाचा त्रास पाहण्यापेक्षा त्याला मदत करणे चांगले आहे, खराब पोषणतो अथकपणे काम करू लागतो.

शरीराची स्वच्छता कोठे सुरू करावी

साफसफाईची सुरुवात करावी आतडे, कारण त्यात सर्वाधिक विष आणि कचरा असतो. स्वच्छ पाण्याचा दैनंदिन वापर, कमी-गुणवत्तेच्या उत्पादनांचे सेवन आणि खराब पोषण यामुळे अन्न पूर्णपणे पचले जाऊ शकत नाही, म्हणून ते तेथे आंबायला लागते, सडते आणि आपल्या शरीरात विषबाधा होते.

आणि त्याच्या विषबाधा ठरतो जास्त वजन, डोकेदुखी, सुस्ती, उदासीनता. यानंतर कर्करोगासह गंभीर आजार होतात. आता तुम्हाला हे समजले आहे की हा अवयव साफ करणे किती गांभीर्याने घेणे आवश्यक आहे?

याव्यतिरिक्त, यकृत पित्त स्राव करते, जे चरबीच्या विघटनास प्रोत्साहन देते. अडकलेला अवयव खरोखरच त्याच्या कार्याचा सामना करण्यास सक्षम आहे का?

मग आम्ही स्वच्छ करतो मूत्रपिंड- दुसरा रक्त फिल्टर. हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की यकृत साफ केल्यानंतर, मूत्रपिंड स्वतः साफ करण्याच्या कार्यास सामोरे जाण्यास सुरवात करतात.

या पाककृती बर्याच काळापासून ज्ञात आहेत. त्यांच्या मदतीने, आपण रक्तवाहिन्या, यकृतातील कचरा आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होऊ शकता आणि रक्त आणि लिम्फ शुद्ध करू शकता.

रक्तवाहिन्या स्वच्छ करण्यासाठी लसूण सह लिंबू

सकाळी, 1 टेस्पून घाला. l 50 मिली पाण्यात द्रव, रिकाम्या पोटी प्या. रचना पूर्ण झाल्यावर, दुसरा, तिसरा, चौथा करा. तुमच्या रक्तवाहिन्या इतक्या स्वच्छ होतील की तुम्ही चालणार नाही, पण उडणार!

अगदी सोपे - काळ्या मनुका!

30 - 35 ग्रॅम बेदाणा पाने, ताजे किंवा कोरडे काहीही असो, 200 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, 30 मिनिटे उभे राहू द्या. नंतर मटनाचा रस्सा काढून टाका. जेवण करण्यापूर्वी 25 मिनिटे 100 मिली दिवसातून तीन वेळा घ्या. या decoction सह आपण, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती, हृदय, लिम्फ, विषारी पदार्थ काढून टाका!

सक्रिय कार्बनसह शरीर स्वच्छ करणे

चमत्कारिक क्षमता जवळजवळ सर्व हानिकारक पदार्थांना आकर्षित आणि टिकवून ठेवण्याच्या क्षमतेमुळे आहे.

योग्य प्रकारे स्वच्छ कसे करावे सक्रिय कार्बन? पद्धत सोपी, सुरक्षित आहे, याचा अर्थ ती घरी वापरली जाऊ शकते:

• एखाद्या व्यक्तीच्या प्रत्येक 10 किलो वजनासाठी, आपल्याला कोळशाची 1 टॅब्लेट घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, तुमचे वजन 80 किलो आहे, याचा अर्थ तुम्हाला कोळशाच्या 8 गोळ्या घेणे आवश्यक आहे;
• ही रक्कम 2 डोसमध्ये विभागली पाहिजे: सकाळी 4 आणि संध्याकाळी 4;
• ते घेण्यापूर्वी ते ठेचले पाहिजेत;
• खूप पाणी प्या;
• दिवसभरात 2 लिटर पाणी प्या.

कोर्स - 2-3 आठवडे.

पोटात अल्सर किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये रक्तस्त्राव होत असल्यास कोळसा घेऊ नये.

तिबेट पासून पाककृती

तांदूळ सह स्वच्छता

तांदळाने शरीर स्वच्छ करण्याची तिबेटी पाककृती तिबेटी लामांचे रहस्य मानले जात असे.

हे सोपे आहे पण खूप प्रभावी पद्धत.

1. गोलाकार तांदूळ घ्या, म्हातारे झाल्यावर तितके रास केलेले चमचे घ्या.
2. संध्याकाळी, ते पॅनमध्ये घाला, ते स्वच्छ धुवा, उकडलेले घाला थंड पाणीजेणेकरून ते तांदळाचे दाणे झाकून टाकेल.
3. सकाळपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
4. सकाळी एक टेस्पून घ्या. l तांदूळ, पाणी घाला, ठेवा गॅस स्टोव्ह, 5 मिनिटे शिजवा. तेच आहे, तुम्ही खाऊ शकता!
5. उरलेले तांदूळ नवीन पाण्याने भरा.
6. ही प्रक्रिया दररोज सकाळी 7-30 वाजेपर्यंत, तांदूळ संपेपर्यंत करा.
7. तांदळाचे दाणे रिकाम्या पोटी खावेत; या प्रक्रियेनंतर, 3 तास काहीही पिऊ नका किंवा खाऊ नका.

लक्षात ठेवा: ते केवळ लवणच नाही तर पोटॅशियम देखील काढते. साफसफाईच्या काळात अस्वस्थ वाटू नये म्हणून अंजीर, मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू, बटाटे, मधासह चहा आणि व्हिबर्नम खा.

परिणामी तुम्हाला मिळेल:

• स्वच्छ त्वचा सुंदर रंगचेहरे;
• सुधारित चयापचय;
• यकृत पेशींची जीर्णोद्धार;
• वेदना आणि कुरकुरीत सांध्यापासून दूर जातात;
• शरीरात हलकेपणा दिसून येतो, शक्तीची लाट जाणवते.

भात का? हे सर्व धान्यांच्या संरचनेबद्दल आहे. जेव्हा ते आतड्यांमधून जातात तेव्हा स्टार्च धुतल्यानंतर मिळणारी “जाळी” सर्व हानिकारक पदार्थ शोषून घेते.

लसूण टिंचर

तिबेटी भिक्षूंचा चहा

ब्रॅग नुसार उपवास साफ करणे

) फंक्शन runError() (

औषध कृती:

• कॉफी ग्राइंडरमध्ये 100 ग्रॅम फ्लेक्स बियाणे बारीक करा, 250 ग्रॅम घाला. सूर्यफूल तेल(अपरिष्कृत).
• दररोज थरथरणाऱ्या, 7 दिवस उभे राहू द्या.
• दिवसातून तीन वेळा 1 टेस्पून प्या. 45 मिनिटांत चमचा. जेवण करण्यापूर्वी.

कोर्स - 10 दिवस. वापरण्यापूर्वी हलवा.
या काळात पीठ, मिठाई, तळलेले पदार्थ आहारातून वगळा, मासे आणि भाजीपाला खा.

लक्ष द्या: पित्ताशयाचा दाह, पित्ताशयाचा दाह वाढणे, स्वादुपिंडाचा दाह झाल्यास, आपण तेलात औषध पिऊ नये. ते पाण्यावर करणे चांगले. या साठी, 1 टिस्पून. थर्मॉसमध्ये बिया घाला, 1 टेस्पून तयार करा. उकळते पाणी रिसेप्शन: बियाांसह ओतणे 150 मिली. कोर्स - 2-3 आठवडे.

सर्वात शक्तिशाली सायबेरियन उपचार पद्धती

लिम्फ, रक्त, आतडे, यकृत, मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यासाठी, आपण दुसरी सायबेरियन पद्धत वापरू शकता - देवदार राळ किंवा राळ सह.

हे एक शक्तिशाली अँटिसेप्टिक आहे जे आपल्याला निसर्गानेच दिले आहे. औषध घेतल्याने, तुम्ही तुमचे सांधे सुधाराल, तुमच्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ कराल आणि शरीराच्या सर्व अवयवांना बरे कराल. एका शब्दात, जिथे एखाद्या व्यक्तीचा आजार दाखल केला जातो, तिथेच पुनर्प्राप्ती सुरू होते. संपूर्ण प्रक्रिया 80 दिवस चालेल.

• फार्मसीमध्ये इंसुलिन सिरिंज खरेदी करा, तसेच ओलेओरेसिन (12%), सिरिंजमधून सुई काढा.
• सकाळी रिकाम्या पोटी, नाश्त्याच्या अर्धा तास आधी प्रक्रिया सुरू करा, 5 युनिट ओलिओरेसिन एक चमचे पाण्यात विसर्जित करा.
• ते घेतल्यानंतर, 30 मिनिटे खाऊ किंवा पिऊ नका.
• मग ते 200 युनिट्स किंवा 5 मिली पर्यंत आणण्यासाठी तुम्हाला दररोज 5 युनिट्स जोडणे आवश्यक आहे.

40 व्या दिवसापासून, दररोज 5 युनिट्सने डोस कमी करणे सुरू करा. प्रक्रिया वर्षातून एकदा केली जाते.

राळ सह उपचार एक सोपी पद्धत

परंतु अशा आरोग्य सुधारणा योजनेचा लाभ सर्वच लोक घेऊ शकत नाहीत. त्यांच्यासाठी एक सरलीकृत साफसफाईचे वेळापत्रक आहे. रात्री, अर्धा चमचे 10% पाणी एक चमचे प्या. एक महिना घ्या. वर्षातून 2 किंवा 3 वेळा पुनरावृत्ती करा.

साफसफाई आणि वजन कमी करण्यासाठी फ्लेक्ससीड तेल

फ्लेक्ससीड तेल आतडे स्वच्छ करण्यासाठी योग्य आहे. सकाळी, 2 टेस्पून प्या. जवस तेल, आणि 30 मिनिटांनंतर 1 टेस्पून. कच्चे पाणी

साफसफाई 30 मिनिटांत सुरू होईल आणि दिवसभर सुरू राहू शकते. जर तुम्ही ही प्रक्रिया सलग अनेक दिवस चालवली तर तुमचे वजन २ किलोपर्यंत कमी होईल.

सोडासह शरीर स्वच्छ करणे

सोडाच्या साफसफाईच्या गुणधर्मांबद्दल कोणतेही स्पष्ट उत्तर नाही. काही म्हणतात की ते हानिकारक आहे, इतर म्हणतात अरे, ते किती चांगले आहे. सोडा घेण्याची गरज का आहे ते शोधूया?

1. सोडा एक अल्कधर्मी वातावरण तयार करतो ज्यामध्ये सर्व विषाणू, कर्करोगाच्या पेशी, जीवाणू तसेच हानिकारक प्रोटोझोआ जगू शकत नाहीत आणि पुनरुत्पादन करू शकत नाहीत.
2. सोडा रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते.

सावधगिरी बाळगा, सोडियम बायकार्बोनेट चुकीच्या पद्धतीने घेतल्यास, ते फक्त नुकसानच करेल.

सोडा योग्य प्रकारे कसा प्यावा: प्रथम चाकूच्या टोकावर डोस घ्या, हळूहळू 1 चमचे पर्यंत वाढवा, थोड्या प्रमाणात ढवळत रहा गरम पाणी, नंतर उबदार द्रावण मिळविण्यासाठी 1 ग्लासमध्ये थंड पाणी घाला, प्या. पोट स्वच्छ करण्यासाठी आम्ही हळूहळू द्रावण पितो, इतर अवयवांसाठी थोडे जलद.

आपण दररोज 2-3 वेळा रिकाम्या पोटी प्यावे. कोर्स: 1 आठवड्यापासून 1 महिन्यापर्यंत. तुम्ही ते आठवड्यातून एकदा तुमच्या उर्वरित आयुष्यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी घेऊ शकता.

प्रोफेसर न्यूमीवाकिनकडून संवेदना

प्रोफेसर न्यूमीवाकिन यांनी संशोधन करताना लक्षात घेतले की कर्करोगाच्या पेशी आणि इतर पॅथॉलॉजीज नष्ट करण्यासाठी, लहान आतड्यातील लिम्फ हायड्रोजन पेरोक्साइड तयार करते. पण कालांतराने ते अडकते आणि त्याचे उत्पादन थांबते. आम्ही दररोज 3% हायड्रोजन पेरोक्साइड प्यायल्यास आम्ही तिला मदत करू शकतो.

कोणत्याही क्रियाकलापांना लेखा आणि नियंत्रण आवश्यक आहे. बहुतेक मोठ्या आणि मध्यम आकाराच्या शहरांमध्ये स्वच्छता आणि स्वच्छता सेवांद्वारे स्वच्छता प्रदान केली जाते. परस्पर समंजसपणा सुलभ करण्यासाठी, साफसफाईचे वेळापत्रक आवश्यक आहे. अशी कागदपत्रे करारामध्ये निर्दिष्ट केलेल्या विशिष्ट आवश्यकतांनुसार तयार केली जातात, विशिष्ट प्रकारच्या परिसर स्वच्छ करण्यासाठी नियम आणि मानके विचारात घेऊन तयार केली जातात. उदाहरणार्थ, अपार्टमेंट आणि साफसफाईची कार्यालये साफ करण्याच्या अटी भिन्न असतील.

व्यवस्थापक-कंट्रोलरसह साफसफाईच्या वेळापत्रकाची क्लासिक आवृत्ती.

तज्ञांच्या एकूण कामाच्या तासांची गणना करण्यासाठी सारणी.

(मोठे करण्यासाठी प्रतिमेवर क्लिक करा) शौचालय साफसफाईचे वेळापत्रक डाउनलोड करा

छायाचित्र. शौचालय स्वच्छतेचे वेळापत्रक

आम्ही तुम्हाला स्वच्छता वेळापत्रक डाउनलोड करण्यासाठी आमंत्रित करतो, एक नमुना सादर केला आहे मायक्रोसाॅफ्ट वर्ड. तसेच विशिष्ट कर्मचाऱ्यांच्या कार्यांची यादी (टास्क लिस्टच्या स्वरूपात साफसफाईचे वेळापत्रक विशिष्ट किंवा खाजगी कार्यक्रमांचे निरीक्षण करण्यासाठी योग्य आहे, उदाहरणार्थ, एका कॉटेजमध्ये खिडक्या, स्टोव्ह, रेफ्रिजरेटर, बाल्कनी आणि धुणे आवश्यक आहे. संगणक डेस्क, आणि दुसऱ्यामध्ये मायक्रोवेव्ह, टॉयलेट आणि खिडक्या आहेत आणि कार्पेट ड्राय क्लीनिंग आणि फर्निचर ड्राय क्लीनिंग करा). मासिक योजना किंवा पगाराची गणना नियंत्रित करण्यासाठी, एकूण कामकाजाच्या तासांचे वेळापत्रक (शेड्यूल) वापरा.

स्वच्छता मानके - मानके आणि तंत्रज्ञान

तंत्रज्ञान व्यावसायिक स्वच्छतामध्ये नोंदणीकृत राज्य मानक.आपण मानक साफसफाईची मानके शोधू शकता उत्पादन परिसर. स्वाभाविकच, साठी आवश्यकता वेगवेगळ्या खोल्याविविध सादर केले आहेत. विशिष्ट प्रकारच्या परिसरासाठी राज्य स्वच्छता मानकांचे पालन करणे अत्यावश्यक आहे.

दस्तऐवज मायक्रोसॉफ्ट वर्ड फॉरमॅटमध्ये डाउनलोड करण्यासाठी उपलब्ध आहेत.

घरगुती साफसफाईची तरतूद सत्यापित करण्यासाठी राज्य मानक संकलित केले.

दस्तऐवज साफसफाईची मानके आणि गणनासाठी सूत्रे प्रस्तावित करते.

व्यावसायिक साफसफाईचे गुणवत्ता निर्देशक GOST R51870-2014

डॉकमन क्लीनिंग कंपनी (सेंट पीटर्सबर्ग) कडून कॉल करा आणि साफसफाईची ऑर्डर द्या.

11944

घर नेहमी सुव्यवस्थित, आरामदायक आणि स्वच्छ आहे याची खात्री करण्यासाठी स्वच्छता वेळापत्रक आवश्यक आहे. गोष्टी यापुढे जमा होणार नाहीत आणि तुम्हाला जास्त प्रयत्न करावे लागणार नाहीत गृहपाठ. आम्ही स्वच्छता दैनंदिन, साप्ताहिक, मासिक आणि वार्षिक कार्यांमध्ये विभागली आहे. या नित्यक्रमाचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा आणि ते किती सोयीस्कर आहे याची तुम्ही प्रशंसा कराल.

रोज

दररोज साफसफाई केल्याशिवाय ऑर्डर प्राप्त करणे अशक्य आहे. या सोप्या क्रियाकलापांमुळे तुमचा साप्ताहिक साफसफाईचा वेळ लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो. तर, अपार्टमेंटमधील कोणती ठिकाणे दररोज धुण्याची गरज आहे?

डिशेस

भांडी नेहमी स्वच्छ असावीत. त्याच वेळी, ते सिंकमध्ये जमा करण्यापेक्षा आणि नंतर संध्याकाळी वाळलेल्या अन्नाचे अवशेष धुण्यापेक्षा ते खाल्ल्यानंतर लगेच धुणे चांगले आहे. भांडी आणि भांडी न धुता लगेच रात्रीचे जेवण बनवणे किती छान होईल.

स्वयंपाक घरातले बेसिन

घरातील सर्वात अस्वच्छ ठिकाणांपैकी एक म्हणजे किचन सिंक. अन्न एक ओलसर वातावरण तयार सह एकत्र राहते आदर्श परिस्थितीबॅक्टेरिया, बुरशी आणि बुरशीच्या विकासासाठी. म्हणून, प्रत्येक डिश वॉशिंगनंतर सिंक पूर्णपणे स्वच्छ करा. आणि दर दोन ते तीन दिवसांनी सिंक उकळत्या पाण्याने भरा.

किचन टॉवेल

स्वयंपाकघरात अनेक टॉवेल्स असावेत: हात, भांडी आणि कामाच्या पृष्ठभागासाठी. तुम्ही फक्त एकच वापरल्यास, फॅब्रिकमधून प्लेट्स आणि धुतलेल्या भाज्या आणि फळांमध्ये बॅक्टेरिया हस्तांतरित होण्याचा धोका असतो. शिवाय, ओल्या टॉवेलवर विविध रोगजनक सूक्ष्मजीव विकसित होतात. बदला स्वयंपाकघर टॉवेल्सदररोज, त्यांना जास्तीत जास्त परवानगी असलेल्या तापमानात धुवा आणि नंतर त्यांना इस्त्री करा किंवा ड्रायरमध्ये वाळवा.

कटिंग बोर्ड

दररोज धुवा कटिंग बोर्ड. स्पंज आणि डिटर्जंटने ते धुवा आणि नंतर गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा. तुम्ही वापरत असाल तर डिशवॉशर, प्रत्येक वेळी कार सुरू करताना बोर्ड खाली ठेवा.

उलगडणाऱ्या गोष्टी

हा आयटम दैनिक साफसफाईच्या वेळापत्रकात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. कपाटात कपडे, कपडे धुण्याच्या बास्केटमध्ये घाणेरडे कपडे, वर्तमानपत्राच्या रॅकमध्ये मासिके आणि पुस्तके परत शेल्फवर ठेवा. स्वत:ला आणि तुमच्या घरच्यांना प्रशिक्षित करा की वस्तू इकडे तिकडे फेकू नये आणि लगेच त्या त्यांच्या जागी परत करा. ही उपयुक्त सवय खूप वेळ आणि मज्जातंतू वाचवेल.

आठवड्यातून एकदा

साप्ताहिक साफसफाईचे वेळापत्रकसंपूर्ण घराची ओले स्वच्छता, काही गोष्टींची स्वच्छता आणि निर्जंतुकीकरण समाविष्ट आहे. तुम्ही ही कर्तव्ये एका दिवसात पूर्ण करू शकता किंवा संपूर्ण आठवडाभर ती वाढवू शकता.

मजले

आठवड्यातून एकदा मजले धुवा आणि सर्व पृष्ठभागावरील धूळ पुसून टाका. जर तुम्ही दररोज स्वयंपाक करत असाल किंवा घरात लहान मुले असतील तर तुम्हाला काही खोल्या अधिक वेळा ओल्या स्वच्छ कराव्या लागतील.

चादरी

झोपेच्या दरम्यान, एखादी व्यक्ती त्वचेच्या अनेक पेशी आणि घाम गमावते. दोन्ही धुळीचे कण आकर्षित करतात. हे माइट्स निरुपद्रवी आहेत, परंतु त्यांची टाकाऊ उत्पादने शक्तिशाली ऍलर्जीन आहेत ज्यामुळे ऍलर्जी आणि अगदी दमा देखील होऊ शकतो. त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला आठवड्यातून आपले बेड लिनन धुवावे लागेल. कमाल तापमान, आणि नंतर "कापूस" मोडमध्ये इस्त्री करा.

कार्पेट आणि फर्निचर

तुमच्या कुटुंबाला घराभोवती अन्न घेऊन जाऊ देऊ नका. विशेष संलग्नक वापरून व्हॅक्यूम कार्पेट आणि अपहोल्स्टर्ड फर्निचर साप्ताहिक.

डोअर हँडल, स्विचेस आणि कंट्रोल पॅनल

कुटुंबातील प्रत्येक सदस्य दिवसातून डझनभर वेळा या गोष्टींना स्पर्श करतो, त्यामुळे बॅक्टेरिया वाढतात आणि घरभर पसरतात. दर आठवड्याला धुवा दार हँडलआणि साबण आणि पाणी आणि रिमोट कंट्रोलसह स्विच रिमोट कंट्रोलओल्या वाइप्सने पुसून टाका. जर कुटुंबातील कोणी आजारी असेल तर दररोज हे करा.

शौचालय आणि आंघोळ

बाथटब वापरल्यानंतर प्रत्येक वेळी पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि आठवड्यातून एकदा ते स्वच्छतेच्या उत्पादनांनी धुवावे पुरेसे आहे. शौचालयात साचलेली घाणही तातडीने काढावी. शौचालयाची सामान्य स्वच्छता साप्ताहिक केली जाते.

महिन्यातून एकदा

हे पृष्ठभाग इतक्या लवकर घाण होत नाहीत, परंतु महिन्यातून एकदा त्यांच्याबद्दल लक्षात ठेवण्यासारखे आहे आणि त्यांना पूर्णपणे धुवावे लागेल. हे मासिक अपार्टमेंट साफसफाईचे वेळापत्रक वापरा.

फ्रीज

रेफ्रिजरेटर डीफ्रॉस्ट करा, सर्व सामग्री काढून टाका आणि खराब झालेले किंवा कालबाह्य झालेले अन्न फेकून द्या. बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी, रेफ्रिजरेटरचे सर्व कंपार्टमेंट स्पंजने धुवा उबदार पाणीआणि साबण.

मायक्रोवेव्ह आणि ओव्हन

ही स्वयंपाकघरातील उपकरणे वापरल्यानंतर प्रत्येक वेळी पुसून टाकावी लागतात. आणि महिन्यातून एकदा, त्यांना संपूर्ण स्वच्छता द्या. लक्षात ठेवा की मायक्रोवेव्हच्या आतील भाग एका विशेष कोटिंगसह लेपित आहे जे मायक्रोवेव्ह रेडिएशन प्रतिबिंबित करते, म्हणून ते अपघर्षक कण असलेल्या उत्पादनांनी धुतले जाऊ शकत नाही.

खिडकी

तुमच्या मासिक साफसफाईच्या वेळापत्रकात, खिडक्या धुणे समाविष्ट करणे विसरू नका, कारण ते असे आहेत जेथे सूर्यप्रकाश अपार्टमेंटमध्ये प्रवेश करतो. ढगाळ, वारा नसलेल्या हवामानात खिडक्या धुणे चांगले. अन्यथा, थेट सूर्यप्रकाशात, काच त्वरीत कोरडे होईल आणि नंतर खिडक्या स्ट्रीक्सशिवाय धुणे अशक्य होईल.

कटलरी ड्रॉवर

असे वाटेल, जर तुम्ही त्यात स्वच्छ चमचे आणि काटे ठेवले तर कटलरी ड्रॉवर का धुवा? खरं तर, ओलसर उपकरणांमुळे ड्रॉवरमध्ये जंतू, बुरशी आणि बुरशी वाढतात. आणि मग हे सर्व तुम्ही ज्या चमच्याने खातात त्यावरच संपते. महिन्यातून एकदा, सर्व उपकरणे काढून टाका, कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि ब्रशने छिद्र आणि ग्रिल्स स्वच्छ करा.

वर्षातून एकदा

अर्थात, जर आपण साफसफाईचे वेळापत्रक न पाळता, त्यांना अधिक वेळा स्वच्छ केले तर या गोष्टी नाराज होणार नाहीत, उदाहरणार्थ, हंगामात एकदा. परंतु वर्षातून एकापेक्षा कमी वेळा त्यांना धुणे contraindicated आहे!

पट्ट्या आणि पडदे

वर्षातून एकदा पडदे धुणे आणि पट्ट्या स्वच्छ करणे पुरेसे आहे. परंतु जर तुम्ही मोठ्या शहरात रहात असाल आणि धूळ वेगाने जमा होत असेल तर ते घाण होत असल्याने हे केले पाहिजे. धूळ विविध श्वसन रोग होऊ शकते हे विसरू नका. मशीनचे पडदे धुवा किंवा कोरड्या स्वच्छ करा आणि विशेष संलग्नक वापरून व्हॅक्यूम ब्लाइंड्स.

कार्पेट्स

जरी तुम्ही तुमचे कार्पेट नियमितपणे व्हॅक्यूम केले तरीही, त्यांना वर्षातून एकदा पूर्णपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. योग्य फंक्शन्ससह व्हॅक्यूम क्लिनर वापरून ते विशेष शैम्पूने साफ केले जाऊ शकतात किंवा आपण साफसफाईच्या कंपनीच्या तज्ञांना कॉल करू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे ओल्या साफसफाईनंतर कार्पेट चांगले कोरडे करणे, कारण ओल्या आवरणाखाली मूस लगेच विकसित होतो.

झुंबर

दरवर्षी दिवे स्वच्छ करा; त्यावर साचलेली धूळ आणि घाण बल्बचा प्रकाश ३०% मंद करू शकते. काम सुरू करण्यापूर्वी वीज बंद करा. झूमरचे भाग काळजीपूर्वक काढून टाका आणि पाण्याने धुवा आणि जे काढता येत नाही ते ओलसर कापडाने पुसून टाका.