«Основы здорового образа жизни» - Основные направления просветительской и мотивационной работы. Выполнила студентка 2 курса Чижова Яна. Режим дня – одно из основных условий здорового образа жизни. У малоподвижных детей очень слабые мышцы. . Следующий фактор здорового образа жизни – двигательный режим. Неправильно организованный труд может принести вред здоровью.
«Здоровый образ жизни в школе» - Был представлен проект «Школа здорового образа жизни». Игры на свежем воздухе. Здоровье подрастающего поколения – самая злободневная проблема. Вместе с мамой. Основная идея деятельности педагогического коллектива: Выделяем группу ГЛАВНЫХ стресс-факторов педагога. Организация здорового, рационального питания обучающихся в ОУ.
«Образ жизни и здоровье» - Заболевания, обусловленные нездоровым образом жизни. Ну а то, что алкоголь разрушает печень, известно всем. Уровень и качество жизни. Без таких представлений социальная работа неполноценна. Право граждан России на здоровье утверждается Конституцией Российской Федерации. Курение подвергает опасности многие жизненно важные органы.
«Формирование ЗОЖ» - Причинно- следственные связи. Гигиеническое воспитание. Инвалидность. - Синтез, т.Е. Сознание новой информации. Демографические показатели. Положительная ориентация при воспитании. - Запоминание, т.Е. Сохранение в памяти. Мотивация здоровья. Анализ последствий. Как мотивировать ребенка вести здоровый образ жизни?
«Здоровый человек» - Диетология изучает питание больных и разрабатывает принципы лечебного питания. Повторить 6-8 раз. Комплекс упражнений физкультурных минуток (ФМ). Гимнастика для глаз. Притча о табаке. 1.Семечки 2.Шпинат 3.Фасоль 4.Молоко 5.Свекла листовая. Занятия йогой, спортивной или тяжелой атлетикой. Гигиена полости рта.
«Здоровый образ жизни для подростков» - Объект исследования. Рассмотреть теоретические вопросы влияния здорового образа жизни на развитие подростка. Актуальность. Гипотеза исследования. Интегрированный урок (технология, ОБЖ) в 6 классе Школьные учебники против курения. Задачи исследования. Творческий отчет.
Всего в теме 25 презентаций
Общие правила гигиены тела Для сохранения кожи в чистом и свежем состоянии необходимо: Мыться ежедневно. Промывание следует проводить теплой водой, чтобы очищаться от слоя пота и сала. При нерегулярной гигиене тела, возможность размножения болезнетворных бактерий увеличивается в несколько раз.
Зубная щетка должна быть у каждого человека. Пользоваться чужой щеткой категорически запрещается. При возникновении зубной боли, своевременно следует идти к стоматологу. Правила гигиены: Зубы чистят каждый день после каждого приема пищи. Если такой возможности нет, то после еды следует полоскать полость рта для удаления частичек пищи.
Правила ухода за одеждой Нижнее белье необходимо менять ежедневно. Одежду стирают регулярно(по мере загрязнения) Всю одежду следует проглаживать утюгом для уничтожения бактерий. Носки меняют каждый день. Одежду следует покупать удобную, по размеру и из натуральных тканей.
Слайд 2
Понятие о личной гигиене
«ГИГИЕНА» происходит от греческого «гигиэйнос» - целебный, приносящий здоровье. Гигиена - это наука, изучающая условия, необходимые для сохранения здоровья. Чистота и личная гигиена - неотъемлемые спутники человека на протяжении всей его жизни. Личная гигиена - это комплекс правил, выполняя которые вы сохраните и укрепите свое здоровье.
Слайд 3
Личная гигиена включает:
Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища Гигиена питания Гигиена полости рта
Слайд 4
Соблюдение чистоты тела, белья, одежды, жилища.
Слайд 5
Перед едой каждый раз мойте теплой водой с мылом руки Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом Не выдавливайте прыщи Защищайте кожу от обморожения Не носите слишком тесную одежду
Слайд 6
Правильное приготовление и регулярный прием пищи
Слайд 7
Гигиена питания
Для справки За 70 лет человек съедает и выпивает: 2.5 т белков 2 т жиров 10 т углеводов 0.2-0.3 т поваренной соли 50 т воды
Слайд 8
Рацион должен быт разнообразным
Слайд 9
Правильное питание - залог к здоровью
Слайд 10
Суточное распределение рациона
4-разовое питание - 1-й завтрак 20-30% - 2-й завтрак 10-25% Обед 40-50% Ужин 15-20%
Слайд 12
Чередование труда и активного отдыха, умственного и физического труда
Слайд 13
Полноценный сон Занятия физкультурой
Слайд 14
Гигиена одежды
Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия Одежда должна соответствовать: климатическим условиям, не затрудняющий кровообращению и дыханию,
Слайд 15
Гигиена жилища.Гигиенические требование жилище:
Достаточно просторным и сухим Хорошо освещенный солнечным светом Проветриваться Незагрязненную воздушную среду Температура 18-19 градусов Влажность 40-60 % Чистой
Слайд 16
Отличие инфекционных болезней от обычных заболеваний
Их вызывает болезнетворные микроорганизмы. Видимые лишь с помощью микроскопа Передаются от зараженного организма здоровому Каждая заразная болезнь вызывается определенным микробом - возбудителем Инфекционные заболевания
Слайд 17
Инфекционные заболевания подразделяются
Инфекции дыхательных путей (ангина, дифтерия, корь, туберкулез) Кишечные инфекции (дизентерия, холера, брюшной тиф) Кровяные инфекции (малярия, туляремия, клещевой энцефалит, СПИД) Инфекция наружных покровов (чесотка, сибирская язва, столбняк)
Слайд 18
Слайд 19
Инфекции дыхательных путей передаются воздушно капельным путем
Распространение капелек слизи и слюны, содержащих возбудителей инфекционных заболеваний, при кашле и чиханье больного.
Слайд 20
Кишечные инфекции распрастроняются через продукты, воды
Слайд 21
Кровяные инфекции – через укусы кровососущих насекомых
Слайд 22
Инфекция наружных покровов – контактный путь.
Слайд 23
Слайд 24
Соблюдение личной гигиены – уменьшает риск заболеваний
Слайд 25
Проводятся профилактические прививки
Слайд 26
Своевременно изолировать больных
Слайд 27
Проводят дезинфекцию.
Обеззараживание квартиры и предметов, находящихся в ней.
Слайд 28
К средствам личной гигиены обычно относят всё то, что позволяет соблюдать гигиенические правила: зубную щётку, мыло, полотенце, расчёску, носовой платок и т.д.Слайд 31
3. Уход за полостью рта - это сохранение зубов в здоровом состоянии, профилактика таких заболеваний, как кариес. Предупредить кариес можно регулярной чисткой зубов. Правила личной гигиены
Слайд 32
4. Тщательно следите за своими руками. Ногти должны быть чистыми и коротко подстриженными. Обязательно мойте руки: придя с улицы; после посещения туалета; перед едой; после игры с животными. 5. Не забывайте о ногах. Они часто потеют, появляется неприятный запах, поэтому их также надо мыть ежедневно и ежедневно надевать чистые носки или колготки.
Слайд 33
Чистота, опрятность, гигиена-это первый шаг к красоте и физическому здоровью.
Посмотреть все слайды
Cлайд 1
Личная гигиена. Гигиена кожи, одежды. Цель: объяснить значение личной гигиены для общего состояния здоровья; сформировать представление о гигиенических условиях нормального питанияCлайд 2
Гигиена (от греч.сл.hygieinos-здоровый)-относиться к самым древним отраслям медицинских знаний. Гигиена как наука развивается со 2-ой половины 19 в. Её основоположником считается Петтенкофер в Англии; в России – А.П. Доброславин и Ф.Ф. Эрисман.
Cлайд 3
Гигиена – область медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. Личная гигиена - это совокупность норм и правил, соблюдение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.
Cлайд 4
Cлайд 5
Основой личной гигиены является поддержание чистоты всего тела. Установлено, что в течение недели сальные железы взрослого человека выделяют от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы - от 3 до 7 л пота. И сало, и пот создают благоприятные условия для размножения болезнетворных организмов, не говоря уже о крайне неприятном запахе. В период полового созревания деятельность сальных и потовых желез усиливается.
Cлайд 6
Руки человека загрязняются легче всего, так как все время соприкасаются с окружающими предметами. Поэтому их необходимо мыть, вернувшись домой, перед едой и перед приготовлением пищи. Привычка мыть руки после посещения туалета предотвращает распространение инфекционных кишечных заболеваний, а также самозаражение глистами. Кстати, грызть ногти - очень опасная привычка (и некрасивая к тому же).
Cлайд 7
Cлайд 8
Гигиена тела Душ желательно принимать ежедневно, особенно в жаркое время года или после физических нагрузок, когда потоотделение усиливается. Белье при этом необходимо сменить. Мытье с применением мочалки и мыла рекомендуется не реже раза в неделю. Ноги моют ежедневно с мылом и насухо вытирают. Опрелости, потертости, мозоли необходимо лечить, так как они могут спровоцировать грибковые заболевания. Носки, чулки и колготки меняются ежедневно.
Cлайд 9
Гигиена волос Волосы желательно мыть в мягкой воде. Частота мытья определяется индивидуально, но следует помнить, что частое мытье шампунями усиливает работу сальных желез. Хорошо ополаскивать водой с уксусом, отваром ромашки или крапивы. Очень полезен массаж головы. Можно делать его перед каждым мытьём. Не ленитесь расчёсывать волосы утром и вечером.
Cлайд 10
Cлайд 11
Гигиена зубов (каковы функции зубов?) Зубы чистят ежедневно утром и вечером перед сном, после еды рот лучше прополоскать, это гораздо полезнее жвачки. При чистке зубов удаляют налет с языка (сильный налет является свидетельством заболеваний желудочно-кишечного тракта). Неприятный запах изо рта может быть вызван кариесом, заболеваниями горла, желудка или печени.
Cлайд 12
Cлайд 13
Избегайте жирной, вязкой и образующей кислоту пищи; она может изменять среду в ротовой полости и воздействовать на состав слюны таким образом, что происходит разрушение зубов и эрозии эмали. Регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой. Для профилактики заболеваний рекомендуется не менее 2-х раз в год обращаться к стоматологу.
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«КУРГАНИНСКИЙ АГРАРНОТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ»
КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
Беседа
на тему: «Личная и общественная гигиена.
Гигиенические основы физических
упражнений»
Подготовила и провела
Куратор
Белозерова Екатерина Анатольевна
г. Курганинск, х. Красное Поле, 2017 г.
«Гигиена» от греческого слова
hygieinos, что означает «целебный,
приносящий здоровье»
ЦЕЛЬ
Узнать, как личная гигиена поможет
избежать заболеваний
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА –
ИМЕЕТ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ОСОБОЕ ЗНАЧЕНИЕ. ЭТО,
ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ПРАВИЛЬНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ
УМСТВЕННОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ТРУДА, ЗАНЯТИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ
ПИТАНИЕ, ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА,
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН. К ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЕ ОТНОСЯТСЯ
ТАКЖЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К СОДЕРЖАНИЮ
ТЕЛА, К БЕЛЬЮ, ОДЕЖДЕ, ЖИЛИЩУ, ПРИГОТОВЛЕНИЮ
ПИЩИ И ТАК ДАЛЕЕ. СОБЛЮДЕНИЕ ЭТИХ ПРАВИЛ И
ТРЕБОВАНИЙ СПОСОБСТВУЮТ СОХРАНЕНИЮ И
УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.
Личная гигиена
включает в себя правила
гигиенического содержания
Гигиена кожи
Гигиена полости рта
Гигиена одежды и обуви
Гигиена белья
Гигиена
жили
ща
Гигиена воды
Гигиена еды
ГИГИЕНА ЖИЛИЩА
Гигиенические требования
ВЛАЖНАЯ УБОРКА:
Удаление пыли с любой поверхности
Мытьё сантехники, мойка ванной и
туалетной комнаты, протирка кухонного
гарнитура, микроволновой печи,
электрических плит
Мытьё полов
Чистка ковров
Чистка мягкой мебели
Очистка кондиционеров, батарей
отопления
ГИГИЕНА КОЖИ
Гигиенические требования
Для поддержания чистоты кожи
ежедневно следует принимать душ
Мытьё –это основной вид ухода за
кожей, при котором с её поверхности
удаляются пыль, микробы, пот, кожное
сало, различные загрязнения
Нужно быть осторожными при
использовании мыла и геля для душа,
ведь злоупотребление ими раздражает
кожу, приводит к её сухости и
шелушению
Кожу рук необходимо мыть с мылом и
водой комнатной температуры
Кожу ног надо мыть ежедневно вечером
перед сном
Предметы личной гигиены
Руки рекомендуется тщательно мыть после
туалета, общения с животными, перед
приготовлением пищи и перед едой, после
улицы, уборки помещения и во всех
случаях, когда руки загрязнены.
Тщательно следите за своими руками.
Ногти должны быть чистыми и коротко
подстриженными.
Мойте руки чаще!
Регулярное мытье рук и уход за ногтями
защитит от многих болезней.
Не забывайте о ногах. Они часто потеют,
появляется неприятный запах, поэтому их
также надо мыть ежедневно
Правила ухода за
телом
Для мытья пользуйся туалетным
мылом или гелем.
Душ принимай ежедневно,
особенно после работы, связанной
с загрязнением кожи и сильным
потоотделением.
Мой тело теплой водой с мылом и
мочалкой не реже раза в неделю.
После мытья надевай чистое белье
Уход за волосами
Следует мыть голову теплой мягкой водой.
Длинные волосы надо расчесывать, начиная
с кончиков, а короткие – от корня.
Расческа не должна иметь острых зубьев,
должна быть редкая.
Недопустимо пользоваться чужой
расческой.
Холод, солнце, морская вода, ветер, пыль
ит.д. делают волосы хрупкими и тусклыми.
ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ
Гигиенические требования к одежде и
обуви
Согревать в холод
Не препятствовать теплоотдаче
Красивая и удобная, материалы, из которых
сшита одежда, должны быть натуральными
(хлопок, шерсть)
Лёгкая и практичная
Приятная человеку и окружающим
Одежду необходимо регулярно стирать,
подвергать химической чистке
За обувью всегда нужно тщательно следить
(сушить, соблюдая осторожность), чистить
Обувь, предназначенная для постоянного
ношения, должна быть лёгкой, соответствовать
размеру и иметь каблук не выше 3–4 см
Недопустимо пользование чужой одеждой и
обувью.
Одежда и обувь
Одежды должна соответствовать
климатическим условиям среды
обитания, характеру работы.
Лучше выбирать одежду и обувь из
натуральных тканей и кожи.
Соблюдай чистоту нательного белья,
ежедневно меняй носки.
Грязь и неряшливость в одежде – это
неуважение не только к самому себе, к
своему здоровью, но и к окружающим
людям.
ГИГИЕНА ВОДЫ
Гигиенические требования воды
ВОДА ДОЛЖНА БЫТЬ:
Прозрачной
Не иметь запаха
Освежающий вкус
ВОДА В ОРГАНИЗМЕ
ВЫПОЛНЯЕТ СЛЕДУЮЩИЕ
ФУНКЦИИ:
Растворяет многие химические
вещества
Выводит из организма шлаки
Участвует в терморегуляции
организма
ГИГИЕНА ПИТАНИЯ
Гигиенические требования к
питанию
Большая часть пищи должна употребляться в
варёном или пареном виде
В пищу нужно употреблять сырые овощи и
фрукты
Принимать пищу в определенные часы
Вредно съедать за раз много пищи
За обедом важно сначала съесть салат, а затем
суп
Не следует заставлять есть через силу
Хранение продуктов питания без холодильника
опасно
Вредно во время еды читать, смотреть телевизор
или сердиться
Важно хорошо пережевать пищу и не торопиться
при её приёме
Правила гигиены питания необходимо
соблюдать взрослым и детям
