"Misingi ya maisha yenye afya" - Miongozo kuu ya kazi ya kielimu na ya kuhamasisha. Imefanywa na mwanafunzi wa mwaka wa 2 Yana Chizhova. Utaratibu wa kila siku ni moja wapo ya masharti kuu ya maisha yenye afya. Watoto wanaokaa wana misuli dhaifu sana. . Sababu inayofuata katika maisha ya afya ni shughuli za kimwili. Kazi isiyopangwa vizuri inaweza kuwa na madhara kwa afya.
"Mtindo wa kiafya shuleni" - Mradi wa "Shule ya Maisha Bora" uliwasilishwa. Michezo ya nje. Afya ya kizazi kipya ni suala muhimu zaidi. Pamoja na mama. Wazo kuu la shughuli za wafanyikazi wa kufundisha: Tunatambua kikundi cha sababu kuu za mkazo za mwalimu. Shirika la lishe yenye afya, yenye busara kwa wanafunzi katika taasisi ya elimu.
"Mtindo wa maisha na afya" - Magonjwa yanayosababishwa na mtindo mbaya wa maisha. Naam, kila mtu anajua kwamba pombe huharibu ini. Kiwango na ubora wa maisha. Bila mawazo kama haya, kazi ya kijamii haijakamilika. Haki ya raia wa Urusi kwa afya inathibitishwa na Katiba ya Shirikisho la Urusi. Uvutaji sigara huhatarisha viungo vingi muhimu.
"Malezi ya maisha yenye afya" - Mahusiano ya sababu. Elimu ya usafi. Ulemavu. - Mchanganyiko, i.e. Ufahamu wa habari mpya. Viashiria vya idadi ya watu. Mwelekeo chanya katika elimu. - Kukariri, i.e. Kuhifadhi kwenye kumbukumbu. Motisha ya afya. Uchambuzi wa matokeo. Jinsi ya kuhamasisha mtoto kuishi maisha ya afya?
"Mtu mwenye afya" - Dietetics husoma lishe ya wagonjwa na kukuza kanuni za lishe ya matibabu. Kurudia mara 6-8. Seti ya mazoezi ya dakika za mafunzo ya mwili (FM). Gymnastics kwa macho. Mfano kuhusu tumbaku. 1. Mbegu 2. Spinachi 3. Maharage 4. Maziwa 5. Beetroot. Yoga, michezo au madarasa ya kuinua uzito. Usafi wa mdomo.
"Maisha ya afya kwa vijana" - Kitu cha kusoma. Fikiria maswala ya kinadharia ya ushawishi wa maisha yenye afya kwenye ukuaji wa kijana. Umuhimu. Nadharia ya utafiti. Somo lililounganishwa (teknolojia, usalama wa maisha) katika daraja la 6. Vitabu vya shule dhidi ya sigara. Malengo ya utafiti. Ripoti ya ubunifu.
Kuna jumla ya mawasilisho 25 katika mada
Sheria za jumla za usafi wa mwili Ili kuweka ngozi yako safi na safi, lazima: Osha kila siku. Suuza inapaswa kufanywa na maji ya joto ili kuondoa safu ya jasho na mafuta. Kwa usafi wa kawaida wa mwili, uwezekano wa kuenea kwa bakteria ya pathogenic huongezeka mara kadhaa.
Kila mtu anapaswa kuwa na mswaki. Kutumia brashi ya mtu mwingine ni marufuku kabisa. Ikiwa unapata maumivu ya meno, unapaswa kwenda kwa daktari wa meno mara moja. Sheria za usafi: Meno hupigwa mswaki kila siku baada ya kila mlo. Ikiwa hii haiwezekani, basi baada ya kula unapaswa suuza kinywa chako ili kuondoa chembe za chakula.
Sheria za kutunza nguo Chupi lazima zibadilishwe kila siku. Nguo huoshwa mara kwa mara (kwa kuwa chafu) Nguo zote zinapaswa kupigwa pasi ili kuua bakteria. Soksi hubadilishwa kila siku. Nguo zinapaswa kununuliwa ambazo ni vizuri, zinafaa na zimefanywa kwa vitambaa vya asili.
Slaidi 2
Dhana ya usafi wa kibinafsi
"SAFI" hutoka kwa Kigiriki "hygieinos" - uponyaji, kuleta afya. Usafi ni sayansi ambayo inasoma hali muhimu ili kudumisha afya. Usafi na usafi wa kibinafsi ni masahaba muhimu wa mtu katika maisha yake yote. Usafi wa kibinafsi ni seti ya sheria, kufuatia ambayo utahifadhi na kuimarisha afya yako.
Slaidi ya 3
Usafi wa kibinafsi ni pamoja na:
Usafi wa ngozi Usafi wa maji Usafi wa nguo Usafi wa nyumbani Usafi wa chakula Usafi wa kinywa
Slaidi ya 4
Kudumisha usafi wa mwili, kitani, nguo, nyumba.
Slaidi ya 5
Kabla ya kula, osha mikono yako kwa maji ya joto na sabuni kila wakati Badilisha chupi yako, soksi, soksi, tights kwa wakati unaofaa Ikiwa ngozi yako ni kavu au inawasha, paka cream kwa hiyo Usifinyishe chunusi Linda ngozi yako dhidi ya baridi Usivae. nguo zinazobana sana
Slaidi 6
Maandalizi sahihi na kula mara kwa mara
Slaidi ya 7
Usafi wa chakula
Kwa kumbukumbu Katika kipindi cha miaka 70, mtu hula na kunywa: tani 2.5 za protini tani 2 za mafuta tani 10 za wanga 0.2-0.3 tani ya chumvi ya meza tani 50 za maji.
Slaidi ya 8
Lishe inapaswa kuwa tofauti
Slaidi 9
Lishe sahihi ni ufunguo wa afya
Slaidi ya 10
Usambazaji wa mgawo wa kila siku
Milo 4 kwa siku - 1 kifungua kinywa 20-30% - 2 kifungua kinywa 10-25% Chakula cha mchana 40-50% Chakula cha jioni 15-20%
Slaidi ya 12
Kubadilisha kazi na kupumzika kwa bidii, kazi ya kiakili na ya mwili
Slaidi ya 13
Pata usingizi wa kutosha Mazoezi
Slaidi ya 14
Usafi wa nguo
Kazi ya mavazi ni kulinda mwili kutokana na hali mbaya ya nje na mvuto. Mavazi lazima yalingane na: hali ya hewa, sio kuzuia mzunguko wa damu na kupumua;
Slaidi ya 15
Usafi wa nyumbani. Mahitaji ya usafi nyumbani:
Nafasi ya kutosha na kavu Inayowashwa vizuri na mwanga wa jua Hewa isiyochafuliwa Halijoto 18-19 digrii Unyevunyevu 40-60% Safi
Slaidi ya 16
Tofauti kati ya magonjwa ya kuambukiza na magonjwa ya kawaida
Wao husababishwa na microorganisms pathogenic. Inaonekana tu kwa darubini Kupitishwa kutoka kwa kiumbe kilichoambukizwa hadi kwa afya Kila ugonjwa wa kuambukiza husababishwa na microbe maalum - pathogen Magonjwa ya kuambukiza
Slaidi ya 17
Magonjwa ya kuambukiza yanagawanywa
Maambukizi ya njia ya upumuaji (koo, dondakoo, surua, kifua kikuu) Maambukizi ya matumbo (kuhara damu, kipindupindu, homa ya matumbo) Maambukizi ya damu (malaria, tularemia, encephalitis inayoenezwa na kupe, UKIMWI) Maambukizi ya utumbo wa nje (upele, kimeta, pepopunda)
Slaidi ya 18
Slaidi ya 19
Maambukizi ya njia ya upumuaji hupitishwa na matone ya hewa
Kuenea kwa matone ya kamasi na mate yenye vimelea vya magonjwa ya kuambukiza wakati mgonjwa anakohoa na kupiga chafya.
Slaidi ya 20
Maambukizi ya matumbo huenea kupitia chakula, maji
Slaidi ya 21
Maambukizi ya damu - kwa kuumwa na wadudu wa kunyonya damu
Slaidi ya 22
Maambukizi ya integument ya nje ni njia ya mawasiliano.
Slaidi ya 23
Slaidi ya 24
Kudumisha usafi wa kibinafsi hupunguza hatari ya ugonjwa
Slaidi ya 25
Chanjo za kuzuia hufanywa
Slaidi ya 26
Tenga wagonjwa kwa wakati unaofaa
Slaidi ya 27
Disinfection inafanywa.
Disinfection ya ghorofa na vitu ndani yake.
Slaidi ya 28
Bidhaa za usafi wa kibinafsi kawaida hujumuisha kila kitu kinachokuwezesha kuzingatia sheria za usafi: mswaki, sabuni, taulo, kuchana, leso, nk. Slaidi 31
3. Utunzaji wa kinywa ni kuweka meno yenye afya na kuzuia magonjwa kama vile caries. Unaweza kuzuia kuoza kwa meno kwa kupiga mswaki mara kwa mara. Sheria za usafi wa kibinafsi
Slaidi ya 32
4. Angalia mikono yako kwa makini. Misumari inapaswa kuwa safi na kupunguzwa kwa muda mfupi. Hakikisha kuosha mikono yako: unapokuja kutoka mitaani; baada ya kutembelea choo; kabla ya kula; baada ya kucheza na wanyama. 5. Usisahau kuhusu miguu yako. Mara nyingi hutoka jasho na kuendeleza harufu isiyofaa, hivyo pia wanahitaji kuosha kila siku na kuvaa soksi safi au tights kila siku.
Slaidi ya 33
Usafi, unadhifu, usafi ni hatua ya kwanza ya uzuri na afya ya mwili.
Tazama slaidi zote
Slaidi 1
Usafi wa kibinafsi. Usafi wa ngozi na nguo. Kusudi: kueleza umuhimu wa usafi wa kibinafsi kwa afya ya jumla; kuunda wazo la hali ya usafi ya lishe ya kawaidaSlaidi 2
Usafi (kutoka kwa neno la Kigiriki hygieinos - afya) inahusu matawi ya kale zaidi ya ujuzi wa matibabu. Usafi kama sayansi umekuwa ukiendelezwa tangu nusu ya 2 ya karne ya 19. Mwanzilishi wake anachukuliwa kuwa Pettenkofer huko Uingereza; nchini Urusi - A.P. Dobroslavin na F.F. Erisman.
Slaidi ya 3
Usafi ni uwanja wa dawa ambao husoma ushawishi wa hali ya maisha na kazi kwa afya ya binadamu na kuendeleza hatua za kuzuia magonjwa mbalimbali, kuhakikisha hali bora ya maisha, kuhifadhi afya na kuongeza muda wa maisha. Usafi wa kibinafsi ni seti ya kanuni na sheria, utunzaji ambao huchangia kuhifadhi na kuimarisha afya ya binadamu.
Slaidi ya 4
Slaidi ya 5
Msingi wa usafi wa kibinafsi ni kuweka mwili mzima safi. Imeanzishwa kuwa ndani ya wiki, tezi za sebaceous za mtu mzima hutoa kutoka 100 hadi 300 g ya sebum, na tezi za jasho - kutoka lita 3 hadi 7 za jasho. Mafuta ya nguruwe na jasho huunda hali nzuri kwa kuenea kwa vimelea, bila kutaja harufu mbaya sana. Wakati wa kubalehe, shughuli za tezi za sebaceous na jasho huongezeka.
Slaidi 6
Mikono ya mtu huwa chafu kwa urahisi zaidi, kwani hugusana kila mara na vitu vilivyo karibu. Kwa hiyo, lazima zioshwe wakati wa kurudi nyumbani, kabla ya kula na kabla ya kuandaa chakula. Tabia ya kuosha mikono yako baada ya kutembelea choo huzuia kuenea kwa magonjwa ya matumbo ya kuambukiza, pamoja na kujiambukiza na minyoo. Kwa njia, kuuma misumari yako ni tabia hatari sana (na mbaya, pia).
Slaidi ya 7
Slaidi ya 8
Usafi wa mwili Inashauriwa kuoga kila siku, hasa katika msimu wa moto au baada ya shughuli za kimwili, wakati jasho linaongezeka. Kitani lazima kibadilishwe. Kuosha kwa kitambaa na sabuni inashauriwa angalau mara moja kwa wiki. Miguu huosha kila siku na sabuni na kukaushwa. Upele wa diaper, abrasions, na calluses lazima zitibiwe, kwani zinaweza kusababisha magonjwa ya kuvu. Soksi, soksi na tights hubadilishwa kila siku.
Slaidi 9
Usafi wa nywele Inashauriwa kuosha nywele zako kwa maji laini. Mzunguko wa kuosha huamua kila mmoja, lakini ni lazima ikumbukwe kwamba kuosha mara kwa mara huimarisha kazi ya tezi za sebaceous. Ni vizuri suuza na maji na siki, decoction ya chamomile au nettle. Massage ya kichwa ni muhimu sana. Unaweza kufanya hivyo kabla ya kila safisha. Usiwe wavivu kuchana nywele zako asubuhi na jioni.
Slaidi ya 10
Slaidi ya 11
Usafi wa meno (ni kazi gani za meno?) Meno hupigwa kila siku asubuhi na jioni kabla ya kulala, baada ya kula ni bora suuza kinywa chako, hii ni afya zaidi kuliko kutafuna gum. Wakati wa kupiga meno yako, plaque huondolewa kwenye ulimi (plaque nzito ni ushahidi wa magonjwa ya njia ya utumbo). Harufu mbaya ya kinywa inaweza kusababishwa na kuoza kwa meno, magonjwa ya koo, tumbo au ini.
Slaidi ya 12
Slaidi ya 13
Epuka vyakula vya mafuta, nata na kutengeneza asidi; inaweza kubadilisha mazingira katika cavity ya mdomo na kuathiri utungaji wa mate kwa namna ambayo kuoza kwa meno na mmomonyoko wa enamel hutokea. Mara kwa mara safisha nafasi kati ya meno yako na uzi maalum au toothpick. Ili kuzuia magonjwa, inashauriwa kutembelea daktari wa meno angalau mara 2 kwa mwaka.
TAASISI YA TAALUMA YA ELIMU YA SERIKALI YA BAJETI
"MBINU YA KILIMO YA KURGANIN"
MKOA WA KRASNODAR
Mazungumzo
juu ya mada: "Usafi wa kibinafsi na wa umma.
Msingi wa usafi wa kimwili
mazoezi"
Imeandaliwa na kutekelezwa
Mtunzaji
Belozerova Ekaterina Anatolyevna
Kurganinsk, x. Uwanja Mwekundu, 2017
"Usafi" kutoka kwa neno la Kigiriki
hygieinos, ambayo ina maana "uponyaji,
kuleta afya"
LENGO
Jua jinsi usafi wa kibinafsi unaweza kusaidia
kuepuka magonjwa
USAFI BINAFSI -
INA MAANA MAALUM KWA MTU. HII,
KWANZA KABISA, UPADILISHAJI SAHIHI
KAZI YA AKILI NA MWILI, SHUGHULI
ELIMU YA MWILI, ILIYO SAWA
LISHE, KAZI MBADALA NA MAPUMZIKO,
USINGIZI KAMILI. USAFI BINAFSI UNAJUMUISHA
PIA MAHITAJI YA USAFI KWA MAUDHUI
MIILI, KWA sanda, NGUO, NYUMBA, KUPIKA
CHAKULA NA KADHALIKA. KUZINGATIA SHERIA HIZI NA
MAHITAJI YANACHANGIA UHIFADHI NA
KUIMARISHA AFYA YA BINADAMU.
Usafi wa kibinafsi
inajumuisha kanuni
utunzaji wa usafi
Usafi wa ngozi
Usafi wa mdomo
Usafi wa nguo na viatu
Usafi wa kitani
Usafi
aliishi
sasa
Usafi wa maji
Usafi wa chakula
USAFI WA NYUMBANI
Mahitaji ya usafi
USAFISHAJI WET:
Kuondoa vumbi kutoka kwa uso wowote
Kusafisha vifaa vya mabomba, kusafisha bafuni na
chumba cha choo, jikoni ya kuifuta
vifaa vya sauti, oveni ya microwave,
majiko ya umeme
Kusafisha sakafu
Kusafisha zulia
Kusafisha samani za upholstered
Kusafisha viyoyozi, betri
inapokanzwa
USAFI WA NGOZI
Mahitaji ya usafi
Ili kuweka ngozi wazi
unapaswa kuoga kila siku
Kuosha ni aina kuu ya huduma
ngozi, ambayo kutoka kwa uso wake
huondoa vumbi, vijidudu, jasho, ngozi
mafuta ya nguruwe, uchafu mbalimbali
Unahitaji kuwa makini wakati
kutumia sabuni na gel ya kuoga,
kwa sababu unyanyasaji wao ni wa kuudhi
ngozi, na kusababisha ukavu na
peeling
Ngozi ya mikono lazima ioshwe na sabuni na
maji kwa joto la kawaida
Ngozi ya miguu yako inapaswa kuosha kila siku jioni.
kabla ya kulala
Vitu vya usafi wa kibinafsi
Inashauriwa kuosha mikono yako vizuri baada ya
choo, mawasiliano na wanyama, kabla
kupika na kabla ya kula, baada ya
mitaani, kusafisha majengo na katika yote
kesi wakati mikono ni chafu.
Tazama mikono yako kwa uangalifu.
Misumari inapaswa kuwa safi na fupi
iliyopunguzwa.
Osha mikono yako mara nyingi!
Kuosha mikono mara kwa mara na huduma ya kucha
hulinda dhidi ya magonjwa mengi.
Usisahau miguu yako. Wanatoka jasho mara nyingi
harufu isiyofaa inaonekana, hivyo
pia zinahitaji kuoshwa kila siku
Kanuni za utunzaji
mwili
Tumia choo kuosha
sabuni au gel.
Oga kila siku
hasa baada ya kazi
na uchafuzi wa ngozi na kali
kutokwa na jasho
Osha mwili wako na maji ya joto na sabuni na
kitambaa cha kuosha angalau mara moja kwa wiki.
Baada ya kuosha, vaa chupi safi
Utunzaji wa nywele
Unapaswa kuosha nywele zako na maji ya joto, laini.
Nywele ndefu zinapaswa kuchanwa
kutoka mwisho, na mfupi kutoka mizizi.
Sega haipaswi kuwa na meno makali,
lazima iwe nadra.
Haikubaliki kutumia ya mtu mwingine
kuchana.
Baridi, jua, maji ya bahari, upepo, vumbi
na kadhalika. hufanya nywele kuwa brittle na wepesi.
USAFI WA MAVAZI
Mahitaji ya usafi kwa nguo na
viatu
Joto katika baridi
Usiingiliane na uhamisho wa joto
Nzuri na starehe, vifaa ambavyo
nguo zimeshonwa, lazima ziwe za asili
(pamba, pamba)
Nyepesi na ya vitendo
Inapendeza kwa watu na wengine
Nguo lazima zioshwe mara kwa mara
kavu safi
Unapaswa kutunza viatu vyako kila wakati
(kausha kwa uangalifu), safi
Viatu iliyoundwa kwa matumizi ya kudumu
kuvaa, inapaswa kuwa nyepesi, inafaa
ukubwa na kuwa na kisigino si zaidi ya 3-4 cm
Haikubaliki kutumia nguo za watu wengine na
viatu.
Nguo na viatu
Nguo lazima zifanane
mazingira ya hali ya hewa ya mazingira
makazi, asili ya kazi.
Ni bora kuchagua nguo na viatu kutoka
vitambaa vya asili na ngozi.
Weka chupi yako safi
badilisha soksi zako kila siku.
Uchafu na uzembe katika mavazi ni
kutojiheshimu sio tu kwa nafsi yako, kwa
kwa afya yako, lakini pia kwa wale walio karibu nawe
kwa watu.
USAFI WA MAJI
Mahitaji ya usafi kwa maji
MAJI LAZIMA YAWE:
Uwazi
Usiwe na harufu
Ladha ya kuburudisha
MAJI MWILINI
HUFANYA YAFUATAYO
KAZI:
Inafuta kemikali nyingi
vitu
Huondoa sumu mwilini
Inashiriki katika thermoregulation
mwili
USAFI WA CHAKULA
Mahitaji ya usafi kwa
lishe
Chakula kingi kinapaswa kuliwa ndani
kuchemshwa au kuchemshwa
Unapaswa kula mboga mbichi na
matunda
Kula chakula kwa nyakati fulani
Ni hatari kula chakula kingi mara moja
Wakati wa chakula cha mchana ni muhimu kula saladi kwanza na kisha
supu
Haupaswi kulazimishwa kula
Kuhifadhi chakula bila friji
hatari
Ni hatari kusoma na kutazama TV wakati wa kula
au kupata hasira
Ni muhimu kutafuna chakula chako vizuri na kuchukua muda wako
wakati wa kuichukua
Sheria za usafi wa chakula zinahitajika
kuzingatia kwa watu wazima na watoto
