Optimaalinen lämpötila höyrysaunassa liittyy läheisesti prosesseihin, jotka tapahtuvat ihmiskehossa, kun se tulee huoneeseen, jonka ilma on lämmitetty yli 50 ° C:een. Ihmiskehon reaktio on hyvin erilainen riippuen siitä, kuinka korkea lämpötila höyrysaunassa on ja kuinka paljon kosteutta siellä on. Tällä hetkellä kylpymenetelmiä on jo tutkittu riittävästi, jotta voimme puhua luotettavasti sopivimmasta lämpötilasta tehokkaaseen höyrytykseen.

Aluksi on erittäin tärkeää ymmärtää, miksi se alun perin keksittiin. tämä tyyppi aktiivinen lepo ja mikä on sen päätarkoitus. Näiden asioiden ymmärtäminen ensi silmäyksellä saattaa tuntua ilmeisten totuuksien toistolta, mutta perusasioiden laiminlyönti on tärkein syy väärä valinta lämpötilaolosuhteet höyrytyksen aikana.

Kylpytoimenpiteiden lähtökohtana on luoda sellaiset olosuhteet ihmiskeholle, jotta se alkaa aktiivisesti käynnistää luonnollisia puhdistusprosesseja. Tuloksena asianmukainen valmistelu höyrytykseen, höyrysaunan ilmapiirin tuomiseen vaaditulle ilmanlämmityksen ja kosteuden tasolle sekä useiden sääntöjen noudattamiseen, kylpylällä on niin merkittävä parantava vaikutus kaikkiin kehon järjestelmiin.

Tällainen korkea hyötysuhde on toisaalta kylvyn etu, mutta toisaalta siitä tulee vakava haitta. Usein höyrysaunaa käytetään vain toisena viihteenä tai tapana pitää hauskaa ystävien seurassa, ja sen seurauksena kylpylässä käynti muuttuu vakavaksi negatiiviseksi stressiksi terveydelle.

Oikea lämpötila höyrysaunassa

Klassisten terveyskylpymenetelmien säännöistä voidaan sanoa paljon, mutta tässä artikkelissa käsittelemme lämpötilaa yksityiskohtaisesti. Jos puhumme höyryhuoneen lämpötilasta, joka on kaikin puolin terveydelle sopivin, tämä indikaattori on 50 °C ja 70 °C välillä. Klassisessa venäläisessä kylpylässä uunit rakennettiin aina tiilistä ja niissä oli pääsääntöisesti suljetut lämmittimet. Tämä malli ei yksinkertaisesti kyennyt lämmittämään höyrysaunaa yli 60 ° C:een ja hyvän hien saamiseksi olisi pitänyt istua siinä liian kauan, mutta ulospääsy löytyi.

Ed

Seuraava

Kivien päälle kaadettiin kauhallinen vettä, joka kuumennettiin punaiseksi suorasta liekistä, joka muuttui välittömästi kevyeksi, kuumaksi, hienojakoiseksi höyryksi, joka on miellyttävin sekä hengitysteille että iholle. Höyrypilvi nousi kattoon, ja hyllyllä makaava henkilö huuhdeltiin vähitellen pienillä annoksilla tätä höyryä luutojen avulla. Oikealla tekniikalla pumppaamalla höyryä kehon eri osiin, höyrytys ei tuo vain unohtumattomia positiivisia tuntemuksia, vaan myös voimakkaimman parantavan vaikutuksen.

Omaa saunaa suunniteltaessa on tärkeää ymmärtää, että oikean lämpötilan lisäksi, jotta löylytyksen kaikki positiiviset vaikutukset kehoon saadaan, saunassa tulee olla myös tietty kosteus. Optimaalinen luku on 60 prosentin sisällä. Tämä lämpötilan ja kosteuden yhdistelmä tarjoaa ihanteelliset olosuhteet koko kehon parantamiseen.

On mahdollista varmistaa, että höyryhuoneessa on sekä määritetty lämpötila että oikea kosteus samaan aikaan, vain jos kiuas on siinä suljetulla kiukaan kanssa. Laadukkaan hienojakoisen höyryn saamiseksi on erittäin tärkeää, että uunissa olevat kivet lämmitetään vähintään 300 °C:seen. Ja jos kiuas on auki, silloin kun siinä olevat kivet lämmitetään niin paljon, itse takka on niin kuuma, että höyryhuoneen lämpötila ylittää 70 ° C.

Vaarallinen lämpötila

Vertailun vuoksi harkitse useita tutkijoiden 1900-luvulla tekemiä tutkimuksia seuratakseen säännöllisten käyntien vaikutuksia höyrysaunassa, joka on lämmitetty ääriarvoihin 110-130 °C.

Professori H. Teir viime vuosisadan 80-luvulla ehdotti yhteyttä korkea lämpötila V suomalaiset saunat syövän esiintymisen kanssa, minkä myöhemmin vahvistivat laajan tutkimuksen tulokset. Harkittuaan huomattavaa määrää keuhkosyöpätapauksia niillä, jotka haluavat höyryttää 110–130 °C:ssa, havaittiin, että tällaisiin lämpötiloihin lämmitetyssä höyrysaunassa oleskelu edistää tämän taudin muodostumista.

21.01.2013

Suurin ero saunan ja saunan välillä on lämpötilajärjestelmä. Kylpyjä on useita - kuivailma (sauna), märkä (julkinen höyrysauna) ja venäläinen höyrysauna. Venäjän höyrysaunassa korkea ilmankosteus ilmaa (40-70%) ja höyryhuoneen optimaalinen lämpötila on 50-60 ºC.

Hyvä kylpy- kuumaa höyryä

Ilmankosteus höyrysaunassa ja ulkona on lähes sama. Venäläisellä kylvyllä on hellävarainen vaikutus ihmiskehoon. Ihanteellinen lämpötilan ja kosteuden suhde venäläisessä höyryhuoneessa saavutetaan, kun lämpöintensiivinen kiuas on valmistettu tiilestä. Uskotaan, että vaikka vuoraat metallikiukaan kivellä, tällaista vaikutusta ei ole.

Höyrytys venäläisessä kylvyssä

Vaaditun lämpötilan ylläpitämiseksi höyrysaunassa lämmitin on sijoitettava tähän huoneeseen. Tämä vaihtoehto on myös sallittu, kun kiuas lämmitetään lepohuoneesta ja loput kolme seinää sijaitsevat höyryhuoneessa. Usein näin kiuas sijoitetaan kylpylään. Optimaalisen lämpötilan saavuttaminen on mahdotonta, jos kiukaa ei ole suunniteltu oikein, kun vain yksi kiukaan seinä avautuu höyryhuoneeseen.

Jotta kylvyssä oleva höyry olisi "kevyt", sinun on oltava kylpyalan mestari. Kun kivet eivät kuumene ja pienet vesipisarat tuntuvat ilmassa, höyry on "raskasta", kun taas sen tulisi olla lähes kylläistä kaikilta osin. Tämä saavutetaan lämmittämällä kivet suljetussa uunissa. Luukku avataan vain veden lisäämistä varten. Venäläisessä kylvyssä höyryä luodaan itsenäisesti, eli se poistetaan uunista.

Kiuas on venäläisen kylvyn sydän

Höyry on aineen kaasumainen tila. Kun se on vain kaasumaisessa tilassa, höyry on kuivaa ja kylläistä. Märkää kylläistä höyryä syntyy, kun aine on kaksifaasitilassa. Tämä tapahtuu, kun kuivaa kylläistä höyryä ja kiehuvaa nestettä yhdistetään.

Lämmitin venäläiseen kylpyyn

Sellainen optimaalinen suorituskyky kosteus ja lämpötila voidaan saavuttaa kotona ja kylpyhuoneessa, mutta tuloksena oleva höyry on haitallista ihmiskeholle. Jos hengität voimakasta höyryä, saatat jopa polttaa. Jotkut ihmiset, jotka yrittävät saavuttaa halutun lämpötilan höyrysaunassa, eivät ota huomioon kuivan höyryn saamisen tärkeyttä.

Kylpyhuoneen katon eristys

Ei toivottavaa venäläisessä kylvyssä. Kun kivet lämpenevät 200-250 asteeseen, ilma ylikuumenee. Venäläisessä kylpylässä on erittäin tärkeää saada " kevyttä höyryä" Siksi he valitsevat ne kiukaat, joiden kivet ovat kiinni. Vain tällaisella liesisuunnittelulla voidaan tuottaa hyvää höyryä.

Kylpy lievittää väsymystä, harjoittaa hengitystä, virkistää sydäntä, kovettaa ja parantaa koko kehon terveyttä. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että altistuminen korkeille lämpötiloille ja kosteudelle on eräänlainen shokki keholle. Lämpötilan noustessa iho lämpenee ensimmäisten minuuttien aikana. Tämän jälkeen kaikkien sisäelinten lämpötila nousee.

Venäläisessä kylpylässä kiukaalta otetaan höyryä heittämällä vettä kivien päälle. Nestemäiset hiukkaset pienenevät, ja höyry ei ole polttavaa, vaan miellyttävää, ja keho sietää sen helposti. Hyvän höyryn tekeminen vaatii taitoa ja keskittymistä. Olosuhteet saunassa ovat vakaat koko siellä olosi ajan.

Päinvastoin, venäläisessä höyrysaunassa olosuhteet muuttuvat jatkuvasti. Et voi vain valehdella siinä, vaan sinun on suoritettava joitain toimia. On tarpeen lisätä ja vapauttaa höyryä sekä suorittaa muita toimintoja. Siksi venäläinen kylpy vaatii tietoa ja kykyä höyryttää sekä enemmän aikaa. Sinun ei tarvitse investoida vain mielesi vaan myös sielusi huimiin prosessiin. Uunin luukku avataan vain veden lisäämiseksi kiviin. Kylpyhuoneeseen asennettavalla kiukaan on oltava minimaalinen lämmönsiirto seinistä.

Venäläisen kylpylän sisustus

Venäläisessä höyryhuoneessa ilmanvaihto on myös tärkeää. Tällaisessa kylvyssä on ylipainetta. Uunista tuleva höyry nousee ja kerääntyy katon alle. Steamia valmistetaan eri tavoin. Jotkut peittävät sen lakanoilla, pyyhkeillä ja tuulettimilla. Joskus itse höyryävät heiluttavat luutojaan.

Nouseva höyry laskeutuu puun päälle. Koska puu on kylmää, tapahtuu kondensaatiota. Puu imee ensin kosteutta, ja sitten siihen ilmestyy kalvo (1-3 mm). Muodostetaan höyrypussi tai -tasku. Asiantuntijat sanovat, että sen tulisi olla 2,4-2,5 metriä korkea. Myös kynnys vaaditaan estämään höyryn karkaaminen. Kylpyhuoneeseen tehdään matala ovi, jotta höyry ei pääse tunkeutumaan höyrytaskusta.

Höyryn varastoimiseksi katon alla olevaan taskuon sen on oltava höyryä läpäisemätön ja riittävä lämpökapasiteetti. Tämä katto on tehty seuraavasti. Ensin lattiapalkkiin kiinnitetään heijastava lämpöeristys (penofol). Sitten asennetaan lauta, joka imee höyryä ja estää siten sen karkaamisen. Tällaista levyä kutsutaan kosteutta kerääväksi. Sen paksuus on noin 40-50 mm.

Tällainen katto peitetään, ja päälle asetetaan luja käärepaperi (voimapaperi) ja kaikki täytetään savi-hiekkalla. Tällaisen kerroksen paksuus on yleensä 30-50 mm. Tämän jälkeen eriste peitetään, sen paksuuden tulee olla vähintään 150 mm. Seuraava kerros on tuulenpitävä kalvo. Jotta kylvyn lämpötila pysyisi yllä, katto on tehtävä oikein. Seinillä ei ole suurta roolia kylpylässä. Vaikka haluttaessa voit eristää seinät tai peittää ne puisella limivuorella.

Lämpömittari ja kosteusmittari höyrysaunaan

Erityinen ruostumattomasta teräksestä valmistettu tuuletin päällä puinen kahva, joka näyttää soikealta silmukalta, käytetään höyryn laskemiseen. Kangas venytetään yleensä sen päälle. Siirrä höyryä kohtaan suljettu ovi, kun kaikki ovat jo kylvyssä, jotta höyryä ei menetetä.

Höyryä valmistettaessa toinen kaataa vettä kivien päälle ja toinen hajottaa ilmaa tuulettimella. He lopettavat veden kaatamisen, kun kylpylässä on jo tarpeeksi höyryä. Tästä syystä he eivät tee kylpyhuoneen kattoa matalaksi, jotta siellä olisi höyryvaraa. Höyryn lisäksi kylpylässä tulee olla riittävästi ilmaa.

Jotta kylpylä olisi miellyttävä ja helppo hengittää, on ilmaa infusoitava. Kuumien kivien päälle kaadetaan vettä. Höyry, joka sekoittuu höyryhuoneen ilman kanssa, on vuorovaikutuksessa sen kanssa ja tuloksena on hyvä ja helppo hengitys.

Voit myös makaamaan kylpylässä alakerrassa. Leijuva luuta voi vapauttaa höyryä. Venäläisen kylpylän valmistelu ja "seisominen" kestää kauan. Kuuden tai seitsemän tunnin aikana lämpötilan pitäisi nousta vähitellen. Tänä aikana kivet lämmitetään vaadittuun lämpötilaan, ja sen jälkeen voit aloittaa kylpytoimenpiteet.

Saunan tulee olla hyvin ja oikein rakennettu niin, että se on helppo lämmittää ja kiuas sytyttää. On tarpeen ottaa huomioon, että höyrysaunan suositellut mitat ovat noin 2,5x2,5x2,5. Ei ole suositeltavaa suunnitella pienempiä kokoja. Tyypillisesti perhekylpylässä 3-4 henkilöä käy kylpemässä samanaikaisesti. Liesi sijaitsee lähempänä ovea. Kiukaan ja seinän välissä tulee olla 70-80 cm etäisyys, johon voit sijoittaa altaat, luudat ja myös penkit.

Höyrysaunaan asennetaan biometriset lämpömittarit ja alkoholilämpömittarit, mutta elohopealämpömittareita ei suositella. Rikkoutuneen elohopealämpömittarin jälkeen höyryhuone on täysin käyttökelvoton. Tietenkin on olemassa erityinen tapa kerätä elohopeaa ja uudelleenkäytettävä huoneen käsittely (demercusation), mutta tämä on erittäin pitkä ja kallis prosessi.

Venäläisen saunan moderni sisustus

Venäläisessä höyryhuoneessa sinun on päätettävä yksikön tehosta. Tämä on tärkeää varmistaaksesi, että höyryhuoneen lämpötila on miellyttävä. Puukiukaat ovat kiukaiden johtajia. Tällä hetkellä markkinoilla on iso valinta. Ostajat kiinnittävät huomiota sellaisiin parametreihin kuin mitat ja tyylikäs muotoilu laitteet. Kannattaa opiskella huolellisesti tekniset tiedot yksiköitä. Venäläisessä kylvyssä yleisin takka on kaksiseinäinen teräsuuni, jossa on sekä tulipesä että vaippa.

Kiukaan sytytyksen jälkeen höyryhuonetta lämmitetään, kunnes hyllytason lämpötila on 55º-60ºC. Tämän jälkeen alkaa höyryn poisto huoneeseen. Sitten he kaadetaan vettä kivien päälle kolme kertaa väliajoin. Kokeneet vapaajat tietävät, mitä on tehtävä sen poistamiseksi epämiellyttävä haju höyrysaunassa. Kaada ensin etikan ja veden seos (0,5 litraa) kivien päälle. Ilmasta tulee kevyt ja miellyttävä. Samanlainen toimenpide suoritetaan vielä 2 kertaa 15 minuutin välein, ja ilma "pääsee". Samalla ne tekevät pyöreitä liikkeitä ja sekoittuvat näin höyryn ja ilman. Syvä, tuoksuva ja lämmin höyry ympäröi sinut kolmannen höyrytyksen jälkeen.

Olki levitetään puisille ritiläille. Kuusen, katajan, kuusen oksat asetetaan hyllyille. Voit ripotella minttua kiville ja seinille - lääkeinfuusio koivusta timjamilla. Kylpykäsittelyt viimeistelty luudalla, jotka on valmiiksi liotettu jäävesialtaassa. He makaavat hyllyille ja laittavat yhden luudan päänsä alle, ravistelevat siitä nesteen ja toisen kasvoilleen. Keho paistattelee kuuman höyryn alla, kun taas sielu nauttii viileydestä. Voit ottaa vuorotellen erilaisia ​​luutoja - tammea, lehmusta ja niin edelleen. Tätä varten sinun ei tarvitse edes nousta hyllyltä, vaan ojennat vain kätesi ja otat kylmän luudan altaasta.

Tee kaksi tai kolme käyntiä kylpylässä. Kehon hyvin lämmittämiseksi luuta nostetaan ajoittain ylös ja ravistetaan. Hyvän hikoilun jälkeen voit pulahtaa jääreikään. Tämän jälkeen keho havaitsee 70 ºC ja jopa kaikki 90 ºC. Lopulta voit rentoutua 60 asteessa. Loppuvaiheessa hiero vartalo koivuharjoilla ja saippuavaahdolla.

Kylpyhuoneen höyrysaunan sisustus

Höyrysaunassa syntyvän lämmön ei pitäisi palaa, vaan vain varovasti ympäröidä kehoa. Lämmön voimakkuus riippuu siitä, missä takka sijaitsee ja mistä materiaalista se on valmistettu. Kypsytysaika kussakin kylvyssä on yksilöllinen. Käytetään kylpyjen vuoraukseen eri rodut puita, joilla on erilaiset ominaisuudet. Sekä pintojen että ilman tasainen lämmitys luo mukavuutta ja edistää kylläisyyttä miellyttävät tuoksut yrttejä Tässä tapauksessa mukavat tuntemukset ilmaantuvat vähitellen, kun henkilö on kylpyhuoneessa. Lämmöstä tulee miellyttävämpää joka minuutti.

Ilman liikkeen nopeus vaikuttaa kylpylän mikroilmastoon. Jos ilma on tyyntä, haihtuminen kehosta on vähäistä. Kun ne alkavat tehdä ryöstöliikkeitä luudalla, ne lisäävät myös haihtumista. Kun keho lämpenee ja hikoilee enemmän, voi esiintyä epämukavuuden tunnetta.

• lämmittää liesi. Lämpötila valitaan yksilöllisesti, ja menettelyt alkavat 40-45 asteessa;
• Kun olet käynyt kylpylässä, sinun täytyy istua alas ja rentoutua;
• mieltymyksistä riippuen oleskele kylvyssä 20-30 minuuttia tai tee 3-5 käyntiä;
• ensimmäistä kertaa suihkuta vettä (5-7 litraa) seinille, mutta ei lämmittimeen;
• optimaalinen lämpötila kylvyssä luodaan tietylle kosteudelle;
• sinun täytyy levätä toisen lenkin jälkeen.
• astuttuasi sisään kolmannen kerran, kaada vettä kattoon (2-3 litraa), sitten sinun on avattava lämmitin ja lämmitettävä hieman kosteaa ilmaa. Tämän jälkeen kiville kaadetaan vain 50-100 grammaa vettä.

Saunaan verrattuna saunan lämpötilajärjestelmälle on ominaista lisääntynyt ilmankosteus. Voit nostaa kosteutta ja lämpötilaa hetkeksi kastelemalla kiviä höyrysaunassa. käytetään kivien lämmittämiseen kaasuuunit. Nämä ovat suuria rakenteita, joiden on kerättävä lämpöä. Lisäksi tämän lämmön pitäisi riittää pitkä aika julkisen höyrysaunan työ.

Märkä höyry venäläisessä kylvyssä

Kylpyhuoneen näin pitkän käyttöajan aikana lämpötila voi vaihdella tiettyinä tunteina. Esimerkiksi aamulla uunin seinät saavuttavat 100 astetta ja kivet ovat erittäin kuumia. Höyrysaunan ovea avattaessa höyrystin tuntuu intensiiviseltä lämmöltä. Tänä aikana höyrysaunan katto ja seinät lämpenevät erittäin kuumaksi, joten kylvyssä se muistuttaa enemmän saunaa. Illalla päinvastoin uunin seinät ja kivet jäähtyvät. Tämä on huono myös venäläiselle kylpylälle.

Eniten paras lämpötila venäläiselle höyrysaunalle - 60 astetta, ja uunin seinien lämpötila ei saa ylittää 90 astetta. Muuten uuni ylikuumentaa höyryhuoneen.

Piirejä on kaksi. Ensimmäinen on sisäinen korkea lämpötila, toinen on ulkoinen matala lämpötila. Materiaali, josta sisämuoto on valmistettu, on palonkestävä fireclay-tiili. Ulkoreuna on valmistettu punatiilestä. Ilmarako vähentää lämpösäteilyä ja estää kiukaan seinien ylikuumenemisen.

Uunin ulkopinnan lämpötilaa voidaan säätää avaamalla kiertoluukut. Tarvittava määrä kiviä määritetään laskelmilla ja niiden perusteella kootaan höyryhuoneen lämpötasapaino.

Kiukaan keräämän lämmön säilyttämiseksi on välttämätöntä, että kivet lämpenevät voimakkaasti, mutta samalla tasaisesti. Siksi kivien lämmittämiseen käytetään kellotyyppistä tilaa. Tässä tilassa ei vain vaadittu lämpenemisaika, vaan myös kaasun kulutus vähenee.

Tulipesä optimaaliset koot Takassa on jaetut palokaaret. Tämä tulipesän muotoilu suojaa tukikaaria ylikuumenemiselta. Voit myös tehdä korjauksia purkamatta koko uunia. Tulipesä ei ole yhdistetty lämpökammion seiniin, joten se on suojattu halkeamien muodostumiselta.

Jotkut kylvyn ystävät pitävät yli 100 asteen lämpötiloista. Erityisesti heille on mahdollista säädellä höyrysaunan lämmitystä, eli luoda olosuhteet lähellä saunaohjelmaa.

Voit tehdä tämän kahdella tavalla:

1. Jotta tulisijaan pääsee vapaasti, avaa tulipesän ikkunan ovi. Lämpöä säteilee höyryhuoneeseen ja lämpötila nousee.
2. Veden tuloluukku avautuu ja sitten ilmaventtiilit avautuvat.

Kuinka ottaa höyrysauna oikein

Uunien suunnittelijat ovat tarjonneet mahdollisuuden luoda normaali lämpötilajärjestelmä venäläisessä kylvyssä. Tämä on erittäin tärkeä pointti, jotta voit lämmittää höyryhuoneen ilman, että kiukaan seinät lämpenevät. Tämän ansiosta voit luoda optimaalisen lämpötilan venäläisessä kylvyssä ja ylläpitää sitä säännöllisesti halutulla tasolla.

Kevyellä höyryllä kylpyhuoneessa (esimerkiksi kosteustason ollessa 80%) tapahtuu seuraavaa: vesimassa hajoaa pieniksi pisaroiksi. Esimerkiksi raskaalla höyryllä kosteus on 30 %, vesimolekyylit tarttuvat yhteen pisaraksi. Tätä fysiikan prosessia kutsutaan veden dispersioasteeksi tai höyryn kosteudeksi. Jotkut ihmiset sekoittavat tämän käsitteen ilman kosteuteen, mutta tämä on väärin.

Voimme päätellä, että mitä korkeammalle lämpötila kylpylässä nousee ja haihtuminen tapahtuu suurelta pinnalta, sitä hajaantuneempi höyry on. Tällaista höyryä kutsutaan valoksi. Samanaikaisesti haihdutuksen kanssa kylvyssä tapahtuu toinen prosessi - kondensaatio.

Voit mitata kylvyn lämpötilaa tavallisella lasisella kapillaarilämpömittarilla. Esimerkiksi kylpylässä lämpötila on 40 astetta, lämpömittari näyttää saman arvon. Jos ymmärrät, että lämpömittari simuloi ihmisen kehon lämpötilaa, voit suorittaa kokeen. Kastele tätä varten lämpömittari; lukemat alkavat vähitellen laskea. Tämä osoittaa, että myös ihmiskehon lämpötila laskee.

Meteorologiassa käsite märästä lämpömittarista (tavallinen lämpömittari, joka on kääritty kosteaan pumpulipuikkuun) on ollut olemassa pitkään. Kuivalämpömittarilla näet höyryhuoneen lämpötilan. Märkälämpömittari näyttää minkä lämpötilan ihmiskeho pyrkii saavuttamaan.

On hyvin yksinkertaista selittää, miksi lämpömittari näyttää eri lämpötiloja. Kun kehon (elävän tai eloton) pinnalla on kosteutta, se haihtuu. Nesteen haihtuminen saa esineen jäähtymään. Märkälämpömittarin käsite on erittäin tärkeä meteorologiassa. On täysin selvää, että kun puhutaan kylpylän lämpötilasta, on tarpeen mainita kosteus.

Ihmisen on sopeuduttava jokaiseen kylpyyn. Höyrysaunan ystävät uskovat, että kylpylän luonteen ei tiedä paremmin rakentaja, vaan kylpylä itse. Sitä pitää vielä tutkia. Venäläistä kylpylä ei ole vain rakennettava, vaan myös varmistettava, että siinä syntyy höyryä. Sanotaan, ettei kahta samanlaista venäläistä kylpylä ole, mutta aidosti venäläinen ihminen sopeutuu ja tekee hyvän höyryn myös huonossa höyrysaunassa.

Venäläinen kylpy - terveyden fontti

Johtopäätös!

Kylpyhuoneen lämpötilaan vaikuttavat monet tekijät. Tärkeää on höyryhuoneen lämpötila, kosteus ja ilman kulkunopeus. Uunin lämpösäteily ja sen intensiteetti ovat yhtä tärkeitä. Lämmittimen, kylpyhuoneen suunnittelu ja monet muut tekijät vaikuttavat ilmastoparametreihin.

Kylvyn valmistukseen kuuluu oikean lämpötilan ja kosteuden suhteen luominen venäläisessä kylvyssä ja höyryn valmistus. Ja vain oikealla lämpötilan ja kosteuden suhteella kylvyssä on terapeuttinen vaikutus.

Venäläisen kylvyn valmistelu

Aromaattiset lisäaineet venäläisiin kylpyihin

Aromaattisina lisäaineina voit käyttää kuusia, mentolia, laventelia ja | muu eteeriset öljyt(riittää liuottaa 10-20 tippaa 2-3 litraan vettä), männyn uute, 1 hunaja, kvass, sinappi, pikakahvi.
On tärkeää paitsi valmistaa maustettua vettä oikein, myös syöttää sillä kunnolla höyryä.

Kaada ensin kauha lämmittimen päälle. kuuma vesi ilman lisäaineita, sitten heti kastele jollain tuotteella, sitten taas 2-3 kertaa puhdasta vettä ja taas annos maustettua vettä. Vettä ei tarvitse kaataa paljon, jokainen annos saa sisältää enintään 300-400 g.

Ja vielä yksi tärkeä huomautus: valitse aromaattiset lisäaineet tiukasti yksilöllisesti keskittyen jokaisen makuun ja tarpeisiin. Tuoksu, josta todella pidät ja joka antaa sinulle vain miellyttäviä tuntemuksia, voi aiheuttaa ystävissäsi tai läheisissäsi täysin päinvastaisen reaktion. Siksi on suositeltavaa rajoittaa erilaisten lääkkeiden käyttöä perheen kylpylöissä. Julkisissa laitoksissa on parempi kieltäytyä niistä, jotta se ei aiheuta mahdollista epämukavuutta muille.

Luudat venäläiseen kylpyyn

Kylpyhuoneet ja erilaiset luudat kyllästävät ilman ainutlaatuisella aromilla, mutta ne eivät ole tarkoitettu vain eikä niinkään tähän. Luuta on ensisijaisesti hierontaväline, jolla on myönteinen vaikutus ihoon ja sitä kautta koko kehoon.

Siksi sinun ei pitäisi valmistaa sitä vain oman maun perusteella, vaan myös ottaen huomioon kehon tila ja olemassa olevat sairaudet. Luutaa varten voit käyttää melkein minkä tahansa puun ja yrtin oksia, kunhan ne eivät murene, niissä ei ole piikkejä eivätkä ne sisällä haitallisia aineita. Puhutaanpa tästä seuraavaksi

Kylpyhoidoilla on voimakas parantava vaikutus, mutta jos olet usein sairas ja haluat vahvistaa kehoasi ja parantaa terveyttäsi, voit tutustua kirjaan ja sen avulla pääset eroon monista vaivoistasi ikuisesti.

Suurin osa onnistunut yhdistelmä lämpötilaa ja kosteutta voidaan pitää vaihtoehtona, jossa tunnet olosi parhaaksi, mukavimmaksi ja rennoimmaksi. Paljon, mutta ei kaikki, riippuu fyysisestä hyvinvoinnista ja kyvystä sietää kuumaa höyryä venäläisessä kylvyssä. Höyryn laatu määräytyy pitkälti sen mukaan, kuinka höyryhuoneen kosteutta ja lämpötilaa hallitaan.

Miten venäläisen kylvyn höyry eroaa saunasta?

On yleisesti hyväksyttyä, että sauna on yksinkertaisesti kuuma ja kuiva kiuas, jossa ihminen menettää nopeasti kosteuden, kuivuu, ylikuumenee ja sen seurauksena hyppää ulos höyrysaunasta muutaman minuutin sisällä sen kynnyksen ylittämisen jälkeen. Vakioehdot saunat - lämpötila alle 100 o C ja kosteus jopa 15 %. Kosteuden kasvaessa syntyy ns. sietokynnys, jolloin ihminen, jopa normaalin terveydentilassa, alkaa tukehtua kuuman kostean ilman polttavasta vaikutuksesta limakalvoille ja keuhkoihin.

Venäläinen kylpy on monella tapaa yksinkertaisempi ja pehmeämpi. Venäläisen saunan höyrysaunan optimaalinen lämpötila ylittää harvoin 65-70 o C. Jos vertaamme olosuhteita, huomaamme, että venäläisen kylvyn ja saunan lämpötila on yhtä tarpeellinen, vaikka se eroaakin 20-30 o C. , huolimatta siitä, että kosteus eroaa kahdesta kolmeen kertaan. Siksi pääongelma venäläisessä kylvyssä ei ole höyrysaunan korkea ilma, vaan sen liiallinen kastelu.

Asiantuntijoiden mukaan oikea kevyen höyryn syöttö venäläisessä kylvyssä tapahtuu näin:

• Ensinnäkin höyrysaunan seinät lämmitetään, omistajat päättävät minkä lämpötilan höyrysaunassa tarvitaan, mutta useimmiten 50 o C asti, ei enempää. Lämmitä perusteellisesti puinen leikkaus höyryhuoneita, mikä lisää lämmöneristyksen tehokkuutta. Lämmitetyt seinät ovat avain kevyeen höyryyn venäläisessä kylvyssä;
• Lämpimässä, mutta ei kuumassa venäläisessä kylvyssä höyrysaunan liedelle asetetaan pieni astia kiehuvalla vedellä. kuuma vesi, joka vähitellen täyttää kylpylän höyryhuoneen kevyellä ja ei-kuumalla höyryllä tunnin kuluessa;
• Vastaanottamisen jälkeen vaadittava kosteus käännä takka maksimiin ja lämmitä sitä yhdellä puupinolla, kunnes se palaa kokonaan. Ilmakehä kuumennetaan 65 o C:een ja pysyy vakaana, yhdistettynä vaadittavaan höyrykuivaukseen, tunnin ajan.

Tämä höyry on helpoin ja hyödyllisin.

Neuvoja! Kevyen lämmön saamiseksi tavallisessa venäläisessä kylvyssä olisi hyödyllistä käyttää höyrygeneraattoria, joka tuottaa virtaa, joka ei ole kuuma, mutta kyllästetty pienillä pisaroilla.

Venäläisessä kylvyssä lämpö nousee hitaasti ja vapautuu helposti avaamalla tuuletusventtiili tai tavallinen ikkuna.

Kuinka ottaa höyrysauna venäläisessä saunassa ilman virheitä

Paras vaihtoehto olisi olla antamatta venäläisen saunan höyryn järjestämisen mennä omaan tahtiinsa, vaan lämmittää kylpylä kunnolla ja höyryttää itse tai porukalla, kun venäläisen kylvyn todellinen kevyt höyry on höyrysaunassa. Höyrysaunassa käynti useita kertoja on myös täysin mahdollista, mutta ennen jokaista kertaa kosteuden ja lämpötilan tasausmenettely on toistettava uudelleen. Se, kuinka nopeasti höyrysaunassa oleva höyry "korjataan" uutta istuntoa varten, riippuu sen suunnittelusta ja lämmittimen ja tuulettimen asianmukaisesta hallinnasta.

Höyrysaunaan saapumisen jälkeen 20-30 minuutin kuluttua keho sopeutuu lämpötilaan ja kosteuteen, ja höyrysaunan jäähtymisen tunne ilmaantuu. Hyvällä seinien lämmöneristyksellä ja laadukkaalla kivikiukaalla hyvä höyry kestää tunnin tai kaksi. Teräksisellä kamiinalla varustetussa kylpylässä venäläisen höyrysaunan todellinen höyry kestää enintään puoli tuntia.

Yleiset virheet

Tyypillinen virhe höyrynhallinnassa on lämmittimen tulviminen ylimääräisellä vedellä. Tässä tapauksessa venäläisessä kylvyssä muodostuu jonkin aikaa jotain turkkilaisen hamamin kaltaista. Kymmenen minuutin kuluttua höyryhuone alkaa jäähtyä nopeasti, ja korkean kosteuden vuoksi ilmaantuu kosteutta ja epämukavuutta. Vielä pahempaa on, jos lämmität lämmittimen kuumaksi, lisäät lämmittimeen vettä ja täytät höyryhuoneen kuumalla, kostealla pilvellä, joka tekee hengittämisen mahdottomaksi.

Ensimmäisessä tapauksessa sinun tulee poistua höyrysaunasta, korjata kiukaan toiminta ja poistaa vesi lämmittimestä. Uuden annoksen lisäämisen ja uunin lämmittämisen jälkeen, kun höyryhuone taas lämpenee, on suositeltavaa avata venttiili ja poistaa suurin osa höyrystä jäähdytetyllä ilmalla höyryhuoneesta. Lisättyään perusteellisesti lämpöä höyrysaunan ilmapiiriin ne tulevat huoneeseen ja lisäävät pieninä annoksina huoneen ilman vesipitoisuutta.

Joskus kuuman veden kivien päälle kaataminen korvataan parin litran vettä sisältävällä alumiinipullolla, josta vesi tippuu irti kierretyn korkin kautta kiukaan kuumille kiville.

Neuvoja! Erityisen tehokas on yhdistelmä, jossa kastellaan kivet vedellä ja tuuletetaan kuumaa kiukaa pyyhkeellä tai vanerilla. Jotkut mestarit pystyvät järjestämään venäläiselle kylpylle tyypillisen kevyen höyryn 10-15 minuutissa.

Toisessa tapauksessa on parempi tuulettaa osa kosteasta ja kiehuvasta ilmakehästä höyryhuoneesta. Venäläisen kylvyn lämpötila laskee ja kosteus tasoittuu. Voit avata pukuhuoneen ovet ja odottaa, kunnes saunatilojen kuiva ilma karkottaa kuuman pilven ilmanvaihtoon.

Helpon höyryn salaisuus

Yksi suosituimmista vaihtoehdoista on saunan ja venäläisen kylvyn yhdistelmä yhdessä höyrysaunassa. Kaikki eivät pidä tästä höyrytysmenetelmästä, mutta monissa tapauksissa se sopii, jos ryhmässä ihmiset pitävät erilaisista lämpötiloista.

Menetelmän ydin on seuraava. Ensin höyrysauna lämmitetään korkeimpaan mahdolliseen lämpötilaan ja alhaiseen kosteuteen. Ne, jotka rakastavat suomalaista "parranajoa", voivat höyrystää tällaisessa saunassa. Tänä aikana suurin osa kiukaan kivestä lämpenee maksimissaan, sitten sinun on avattava höyrysaunan ilmanvaihto ja samalla lisättävä kosteutta kastelemalla kiuas pienillä annoksilla kuumaa vettä.

No......................

Alku on täysin banaali, tulvasin sen ja lähdin asioimaan, höyrysaunan ovi on kiinni ja vain se on lämmitetty, enkä kaada vettä seinille, vaan laitan tiputtimen päälle (0,7 litraa ) heti kun ase lämpenee vaaditut lämpötilat, Ripottelen koiruohoa aromiaineeseen ja jätän uudelleen. Kun höyryhuoneen lämpötila on 45 C, avaan pesualtaan ja levähdyshuoneen oven.Mielestäni on, että pursotuslämmitys on tehokkaampaa kuin asteittainen lämmitys. Jonkin aikaa kaikki pysyy sellaisena, takka lämmitetään, kaikki huoneet lämmitetään, maustepisara antaa vain hullun koiruohon hengen. (Vertailuksi, kun piirakat leivotaan uunissa ja jostain syystä avataan, tulee kuuma leivonnainen, paksu ja kiihottava; koen suunnilleen saman asian, kun astun sisään kadulta CO:hen ja lämpimän koiruohon aallon on yksinkertaisesti huumaavaa.). Ymmärrän, että kaikki on lämmennyt ja nyt voin aloittaa löylyhuoneen valmistelun.Ovi suljetaan ja seinien ja katon pinta (haapavuori) ruiskutetaan kuumalla vedellä, tiputin avataan hieman lisää. Peitän yläosan rivi tuuletusaukkoja siteellä. kiukaan aukot (Malyutka) ja jätetään hetkeksi, sitten kaikki toistetaan, polttopuut lisätään, seinät ja katto ruiskutetaan, tippa täytetään ja kostutin täytetään (työnimi) tämä on lauta, jossa on kalteva sokeat urat, se sitoo paljon vettä ja irtoaa erittäin nopeasti. Viitteeksi ruiskutan tavallisella 2 litran kukkasumuttimella, pumppaan ja kastelen. Se vie 3-4 tilavuutta,

Kun ymmärrän, että kylpylä on tulossa, menen pitämään hauskaa.

Tämän jälkeen vaihdan kiukaan "nälkä"polttoon, jolloin kaikki ilma katkeaa ja puut yksinkertaisesti kytevät.

Lämpötila on 45 - 47 astetta, ilmankosteus on sellainen, että katolla makaamalla hiki ilmaantuu hyvin nopeasti, eikä se alussa ole edes hikeä vaan kondensaatiota, joka valuu alas miellyttävästi kutittaa vartaloa. tämä paratiisi äärettömän pitkäksi ajaksi ja vetää sinut heti uneen Kamppailu Kun nukun, kastun kuin rajavartija postilla ja nautin hämmästyttävästä.

Sitten suihku saippualla, tv-tuoli, tee - kvass. Toinen käynti on melkein sama, mutta ensin suihkutan taas seinät, kostutin. Lämpötila on 47 - 49, kaikki tapahtuu ilman luudan osallistumista, se roikkuu edelleen kuivana CO:ssa. Käyntien määrä mielialani ja fiiliksen mukaan.

Lopuksi on halu käydä höyrysaunassa, silloin lämpöä on 55 - 57 astetta ja kosteutta riittää.Luuta putkeen, pari kauhaa vettä päälle ja se on valmis, ja tuoksu on mahtava , kuten koivu tai tammi, mutta se ei todellakaan kestä kauaa.. Muuten märässä löylyhuoneessa koiruohon haju tuntuu heikommalta kuin kuivassa ja kuumassa.

Luuta on valmis, asiakas lämmitetty ja rituaali alkaa, hiki ei ole enää höyryn tiivistymisestä, vaan oikeaa hikeä, kauhaa tai höyryä kiukaan päällä, kauhaat mahdollisimman paljon tuoretta höyryä ja hemmottelet itseäsi rakkaallesi, kunnes keho kertoo, mitä tehdä seuraavaksi, ja sitten suihku, mene ulos hengittämään ulkona, juo kvassia ja teetä, istu tuolilla television edessä. Ja niin edelleen, kunnes tuntuu siltä, ​​että olet loppumassa voimaa ja on aika kutsua sitä päiväksi.

Lyhyesti sanottuna ruiskutan seinät ennen, aikana ja ruiskun kanssa.Yleensä 45 asteessa on helpompi saada kosteutta kuin 56 - 60. Siksi yritän alusta asti ylikostuttaa höyrysaunaa, jotta myöhemmin se pysyy normaalina.

Ja nyt kostuttimesta, lauta, 40 ka uralla (kirjoitin jo siitä), 250 grammaa vettä mahtuu ja haihtuu hyvin nopeasti. Suunnitelmissa on tehdä ilmankostutin, jonka pinta-ala on 1 neliömetriä ja katso tulosta.

Mitä teen väärin?