Daugeliui būsimų motinų rūpi klausimas: „Ar nėštumo metu galima maudytis vonioje? Sunku vienareikšmiškai atsakyti, nes tai priklauso nuo maudymosi trukmės, bendros sveikatos būklės, savijautos maudymosi metu.

Nuostabus gyvenimo laikotarpis

Nėštumas – tai metas, kai moteris sužydi, keičiasi ne tik išoriškai, bet ir

Viduje. Tai vertybių perkainojimas, gyvenimo būdo pakeitimas. Žinoma, atsiranda ir fiziologinių pakitimų, kurie gali pridaryti nemažai rūpesčių.

Nėštumą dažnai lydi patinimas, nuovargis, nugaros skausmai ir bloga nuotaika. Kaip su tuo susitvarkyti? Geriausias ir saugiomis priemonėmis tampa šilta vonia. Bet ar nėštumo metu galima maudytis vonioje? Medicininių kontraindikacijų tam nėra, tačiau net jei jaučiatės puikiai, turėtumėte būti itin atsargūs. Pirmiausia turite pakloti specialų, kad neslystumėte. Tai ypač aktualu „nėščiosioms“ vėlesniuose etapuose, kai judesių koordinacija nebėra tokia, o pargriuvus gali grėsti ne tik mėlynė, bet ir priešlaikinis gimdymas.

Karšta vonia pirmąjį trimestrą

Anksti šilta vonia padės atsipalaiduoti ir nusiraminti.

Hormonų lygis šiuo metu yra nestabilus, moteris greitai pavargsta ir susierzina dėl smulkmenų. Po sunkios dienos, kai motinystės atostogos dar toli, o kūnas reikalauja poilsio, vonia bus tikras išsigelbėjimas. Svarbu nepersistengti ir laikytis pagrindinių taisyklių:

• Vandens temperatūra 37 laipsniai, jokiu būdu ne aukštesnė.
• Vonios trukmė ne ilgesnė kaip 10-15 minučių.
• Naudokite specialų neslidų kilimėlį ir rankenas, į kurias galėsite įsikibti išeidami iš vonios kambario.
• Atsipalaidavimui galite naudoti kitus aromatinius aliejus nei pačiulių, bazilikų, kedrų, čiobrelių ir rozmarinų. Nėštumo metu geriau teikti pirmenybę raudonmedžio, apelsinų, sandalmedžio, eukalipto, arbatmedžio ar sandalmedžio aliejams.
• Pasistenkite išsimaudyti, kai namuose yra kas nors kitas, o ne jūs ir, jei reikės, padės išlipti. Net jei jaučiatės gerai, vonioje gali svaigti galva arba staiga aptemti regėjimas. Tokiu atveju nedelsdami išeikite iš vonios kambario ir kreipkitės į gydytoją. Prieš pasikonsultavus su ginekologu, tokių procedūrų kartoti negalima.

Ankstyvųjų maudynių pavojai

Be puikaus atpalaiduojančio poveikio, karšta vonia gali būti labai pavojingas nėštumo metu. Tai gali sukelti kraujavimą ir persileidimą. Svarbiausia atsiminti: nesvarbu, vonia ar dušas, bet kuriuo nėštumo etapu tai draudžiama. Tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą, kraujavimą, persileidimus ir kitas nemalonias pasekmes.

Be to, karšta vonia gali išprovokuoti negimusio vaiko vystymosi sutrikimus, tačiau tai ypač pasakytina apie karštą vonią, kuri neturi daug gerbėjų.

Karšta vonia per daug apkrauna širdį, o tai reiškia, kad moteriai kyla rimta rizika, nes vaiko nešiojimas yra rimtas darbas širdies raumeniui net ir sveikiems žmonėms.

Populiarios klaidingos nuomonės

Dažnai galite išgirsti, kad nėštumo metu gulėti vonioje yra griežtai draudžiama, nes bet kokia infekcija vanduo iš čiaupo, gali lengvai prasiskverbti į kūdikį. Tiesą sakant, tai netiesa. Ir nežinia, kas galėjo sugalvoti tokią klaidingą nuomonę, tikriausiai tas, kuris praleido anatomiją 9 klasėje. Nėštumo metu vaisius yra patikimai apsaugotas nuo poveikio aplinką, o infekcijoms prasiskverbti neįmanoma, nes gimdos kaklelį saugiai uždaro gleivinis kamštis, kuris atsiskiria tik prieš pat gimdymą.

Taigi, į klausimą „Ar nėštumo metu galima maudytis vonioje? ankstyvosios stadijos? Atsakymas toks: galima ir net būtina, jei moteris nekraujavo, nėra gimdos tonuso, o maudymosi trukmė – ne daugiau kaip 15 minučių. Jei laikysitės visų taisyklių, vonia bus puikus būdas atsipalaiduoti po sunkios dienos ar sušilti šaltą žiemos vakarą.

Vėliau išsimaudyti

Prasidėjus, kai kai kurie apribojimai gali būti panaikinti, toksikozė praeina ir bendra savijauta daug geresnė nei anksčiau, vonia tampa poilsio ir gero laiko vieta. Įpylus aromatinių aliejų, galite šiek tiek pasvajoti apie gerus dalykus ir atitraukti mintis nuo kasdienių rūpesčių.

Jei nėra medicininių kontraindikacijų, neturėtumėte atimti iš savęs malonumo, nes vonia nėštumo metu yra puikus būdas atsipalaiduoti.

Taisyklės, kurių reikia laikytis

Štai pagrindinės taisyklės, kurių laikydamiesi galite mėgautis šilta vonia prieš pirmuosius gimdymo požymius (pašalinus gleivių kamštį, maudytis griežtai draudžiama):

Maudymosi vonioje privalumai

Vargu ar galima pervertinti maudymosi vonioje naudą būsimai mamai. Į pagrindinį klausimą: „Ar nėštumo metu galima maudytis vonioje? dauguma gydytojų užtikrintai atsako „taip“, jei nėra specialių kontraindikacijų.

Maudymasis vonioje pagerina kraujotaką, atkuria nervų sistemą, mažina nuovargį ir įtampą, pašalina nugaros ir raumenų skausmus. Šis sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Be to, šilta vonia gali palengvinti gimdos tonusą, nuo kurio moterys kenčia nėštumo metu.

Nepamirškite apie aromatinius aliejus, bet nepersistenkite. Įlašinkite porą lašų mėgstamo kvapo ir atsipalaiduokite malonioje atmosferoje.

Kontraindikacijos maudytis vonioje

Kontraindikacijų maudytis yra labai mažai – hipertenzija, širdies nepakankamumas, diabetas ir ginekologinės ligos.

Nėra jokios priežasties atimti iš savęs malonumą

Jei neturite ypatingų kontraindikacijų, nebijokite vandens procedūrų, nes net gydytojai atsako į klausimą „Ar galima maudytis nėštumo metu? Jie vienareikšmiškai atsako: „Taip“. Tai naudinga ne tik besilaukiančiai mamai, bet ir mažyliui, nes jis jaučia kiekvieną judesį ir supranta emocijas. Šilta vonia sumažins gimdos tonusą, leis kūdikiui jaustis daug geriau ir sumažins moters nerimą, nes kuo arčiau numatoma gimimo data, tuo daugiau nerimo kyla dėl artėjančio susitikimo su jos lobiu. Tačiau kol kas visa tai ateityje, kol kas mėgaukitės ramybe malonioje šiltoje vonioje.

Kiekviena moteris turėtų rūpintis savo higiena ir kasdien atlikti vandens procedūras. Nėštumo metu rūpintis savo kūnu tampa dar svarbiau. Juk būsimo kūdikio sveikata dabar priklauso nuo mamos higienos. Tačiau ne visos moterys žino, ar galima maudytis „įdomioje“ padėtyje. Kas geriau – išsimaudyti duše ar leisti sau kartais pasinerti ir atsipalaiduoti šiltoje ir gerai išsimaudyk? Būtent šiuos klausimus ir pabandysime apsvarstyti toliau.

Ar gali besilaukianti mama maudytis?

Pačios vonios nėra kontraindikuotinos nėščioms moterims. Bet tai taikoma tik sveikoms moterims, kurios neturi problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, ir toms, kurioms negresia persileidimas. Jei jaučiatės gerai, tuomet vonioje galite mėgautis bent kasdien.

Kokia turėtų būti nėščios moters vonios vandens temperatūra?

Didelę reikšmę turi vandens, į kurį vaiką nešiojanti moteris ruošiasi panirti, temperatūra. Jokiu būdu vandens karštis neturi viršyti 38 laipsnių. Jausitės kaip šiltas vanduo. Karšta vonia gali pridaryti daug žalos ir netgi sukelti persileidimą.

Kiek laiko galima išbūti tokioje vonioje?

Kadangi nėščios moters vonioje vanduo visada turi būti šiltas, o ne karštas, bet kokiu atveju bus nepatogu joje ilgai būti. Vanduo greitai atvės. Štai kodėl optimalus laikas, kurią moteris gali sau leisti būdama šiltas vanduo, – 10, daugiausiai 15 minučių.

Ar nėščia moteris gali išsimaudyti burbulinėje vonioje?

Nėštumo metu geriau apskritai apsisaugoti nuo nereikalingos kosmetikos, nes daugumoje jų yra daug chemikalų ir konservantų. Šios medžiagos yra kenksmingos žmogui, todėl būsimoji mama turi būti dar atsargesnė. Bet jūs vis tiek galite išsimaudyti burbulinėje vonioje, bet ji turėtų būti skirta vaikams. Vaikams skirtoje kosmetikoje kenksmingų medžiagų yra kur kas mažiau, o nėščioji jas gali sau leisti nesunkiai. Taip pat visus 9 mėnesius geriau naudoti kūdikių muilą ir dušo želę.

Ar gali besilaukianti mama maudytis vonioje su eteriniais aliejais?

Eteriniuose aliejuose yra gana stiprių lakiųjų medžiagų. Vieni jų sugeba tonizuoti, kiti – atpalaiduoti, o kiekvienas aliejus turi savo terapinis poveikis. Nėra jokių abejonių, kad eteriai yra naudingi žmonėms. Bet nėščiajai geriau kuriam laikui jų atsisakyti. Visiškai nežinoma, kaip per tokį „gležną“ laikotarpį moters kūnas reaguos į tokią stiprią medžiagą. Gydytojai teigia, kad paprasto žmogaus organizmą tonizuojantys aliejai nėščiajai gali sukelti gimdos hipertoniškumą, o tai sukels komplikacijų. Todėl aromaterapiją patartina pamiršti.

Ar nėščia moteris gali maudytis vonioje su druska?

Nuo seniausių laikų druska buvo laikoma naudinga Žmogaus kūnas. Naudinga ir besilaukiančiai mamai. Druskos vonios ne tik leidžiama, bet ir nurodyta nėščiajai. Buvimas sūriame vandenyje padės sumažinti patinimą, kuris taip dažnai kankina nėščias moteris. Sūrus vanduo taip pat pašalina toksinus iš organizmo ir stiprina kraujagyslių sistemą. Nėščioji turėtų naudoti jūros druską, bet ne aromatizuotą, be jokių dažiklių.

Prieš pradėdama ruoštis voniai, moteris turėtų gerai įsiklausyti į savo kūną. Jei jaučiatės gerai, tuomet, laikydamasi aukščiau aprašytų rekomendacijų, nėščioji gali ramiai atsipalaiduoti gulėdama šiltame vandenyje. Jei abejojate, geriau apsiribokite dušu ir pasitarkite su gydytoju dėl vonios. Verta prisiminti, kad su vonia ar be jos nėščia moteris turi kasdien atlikti higienos procedūras.

Maudymasis nėštumo metu yra vienas iš prieštaringų klausimų. Vieni sako, kad tai įmanoma, kiti sako, kad tai neįmanoma, o treti negali apsispręsti. Tačiau vonia dažnai ne tik pageidautina, bet netgi būtina. Tai patikimas būdas sumažinti nuovargį, ypač nuo skausmingų kojų ir nugaros, atsipalaiduoti, pailsėti ir atsigauti. Ir tik tam, kad pamalonintumėte save, galų gale, kas taip pat būtina nėštumo metu. Norint išsiaiškinti šį klausimą, būtina suprasti, kodėl tai įmanoma ir kodėl negalima.

Draudimas maudytis turi ilgas šaknis. Mūsų protėviai taip pat žinojo, kad nėštumo metu to daryti negalima. Ir viskam buvo paaiškinimai. Buvo tikima, kad per vandenį vaiką gali pasiekti nepageidaujami mikrobai, todėl buvo išvengta būti vandenyje per „šią skylę“. Tačiau šiuolaikiniai gydytojai užtikrintai tvirtina, kad visa tai yra tušti prietarai, ir tai iš esmės neįmanoma. Vanduo su nešvarumais ar infekcija per makštį jokiu būdu nepasiekia vaiko – tam sutrukdo gleivinės kamštis, kuris dengia ir apsaugo vaisius bei vaisiaus vandenis nuo tokio poveikio. Tačiau buvo ir antras vonios žalos nėščiai moteriai paaiškinimas: ji gali išprovokuoti. Karštas vanduo dažnai buvo naudojamas abortų namuose atvejais. Ir tai tiesa. Be persileidimo grėsmės, karšta vonia gali sukelti vaisiaus augimo ir vystymosi sutrikimus bei placentos susikaupimą. Bet mes kalbame konkrečiai apie karštą vonią.

Jei nėščia moteris tikrai nori gulėti vandenyje, tai visiškai leistina. Nėštumo metu maudydamiesi turite laikytis kai kurių taisyklių:

1. Vandens temperatūra neturi viršyti 36-37 laipsnių. Geriau „plaukti“ vėsioje temperatūroje - 30 ir šiek tiek aukštesnėje temperatūroje.
2. Viršutinė kūno dalis (širdies sritis) turi išsikišti iš vandens, kad būtų išvengta padidėjusio slėgio.
3. Taip pat galite periodiškai ištiesti rankas ir kojas virš vandens, kad atvėstų.
4. Nereikėtų maudytis, kai namuose daugiau nieko nėra – galite pasijusti blogai.
5. Patartina pasitiesti guminį kilimėlį, kad neslystumėte, o tai labai tikėtina dėl pasislinkusio svorio centro.
6. Procedūros trukmė neturi viršyti 10, maksimaliai 15 minučių.
7. Jei maudydami vonioje jaučiate diskomfortą, nedelsdami nutraukite procedūrą.

Dar viena pastaba. Dėl to, kad nėštumo metu makšties mikroflora tampa jautresnė, norint išvengti bėdų, prieš maudantis po dušu geriau nusiplauti nuo savęs visą perteklių, kad vėliau nesimaudytumėte savo purve.

Ginekologai rekomenduoja, jei įmanoma, palaukti pavojingiausio pirmojo trimestro. Apskritai, jei nėštumas vyksta normaliai, maudytis jums visiškai nėra draudimas. Žinoma, kol vanduo nutrūks. Tačiau vis dėlto akušeriai rekomenduoja nėštumo metu pirmenybę teikti sielai. Be to, norint palaikyti tinkamą higieną, po dušu reikėtų nusiprausti kiekvieną rytą ir vakarą, o pastaraisiais etapais – dažniau. Vanduo taip pat turi būti vidutiniškai šiltas, o slėgis žemas.

Ypač už- Elena Kichak

Turbūt kiekviena būsima mama užduoda nėštumą stebinčiam gydytojui paprastą klausimą – ar įmanoma nėščiosioms išsimaudyti. Ši procedūra gali pakenkti motinos ir negimusio kūdikio sveikatai, ypač ankstyvosiose stadijose. Bet jei laikysitės tam tikrų taisyklių, tada visos rizikos bus sumažintos iki minimumo, o išsimaudžius vonioje atsipalaiduosite kelias minutes, stabilizuosite nervų sistemos veiklą, o tai bus naudinga tiek moteriai, tiek jos negimusiam vaikui.

Nėštumo metu daugelis žmonių nori patirti papildomą komfortą, kurį gali suteikti šilta vonia. Tai taip pat gali būti būdas praleisti laiką kartu su savo partneriu. Galite paruošti vonią su jūros druska arba eteriniai aliejai, tačiau būtina suprasti, kad bet kokie priedai gali išprovokuoti alergines reakcijas, kurios itin pavojingos sveikatai.

Beveik visais atvejais atsakymas į klausimą „ar nėščios moterys gali išsimaudyti“ bus teigiamas. Vienintelės išimtys yra kai kurios medicininės kontraindikacijos.

Visų pirma, neturėtumėte atlikti procedūros, jei ankstyvose stadijose yra persileidimo grėsmė. Šią būklę gali lydėti kraujingos išskyros iš makšties.

Jei nerimaujate, nedelsdami kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją. Nėštumo metu laiku nustatyta problema gali išgelbėti vaiko gyvybę ir motinos sveikatą. Ir net jei nėra pažeidimų, pernelyg karšta vonia yra pavojinga, nes padidina persileidimo tikimybę. Tačiau šilta vonia nepadarys jokios žalos.

Prieš pat gimdymą patartina susilaikyti nuo maudynių. Faktas yra tas, kad ši procedūra padidina kraujotaką dubens srityje, o tai gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Dėl šios priežasties pačiais naujausiais etapais geriau apsiriboti maudynėmis duše. Šis metodas garantuotai yra saugiausias tiek mamai, tiek kūdikiui.

Moterys, kurioms buvo diagnozuoti kraujospūdžio sutrikimai, nėštumo metu turi maudytis vonioje atsargiai. Faktas yra tas, kad staigūs temperatūros pokyčiai gali išprovokuoti staigų slėgio padidėjimą ir gerovės pablogėjimą. Nėštumo metu tai kupina sąmonės netekimo ir sunkių sužalojimų.

Maudytis vonioje nerekomenduojama moterims, kurios serga astma ir kitomis kvėpavimo sistemos ligomis. Ši procedūra gali apsunkinti kvėpavimą ir sukelti priepuolį ar staigų ligos paūmėjimą. Išgaruojantis vanduo orą vonioje daro per drėgną, į tai turėtų atsižvelgti moterys nėštumo metu. Jei nėra kvėpavimo sistemos problemų, jums nereikia jaudintis didelė drėgmė oro.

Pienligė taip pat yra maudymosi apribojimas. Faktas yra tas, kad ligos laikotarpiu sutrinka makšties mikroflora. Ilgas praleidimas vandenyje gali pabloginti klinikinį vaizdą. Dėl šios priežasties maudymosi vonioje geriau susilaikyti, jei yra kokių nors makšties mikrofloros sutrikimų. Tas pats pasakytina apie visas lytiniu keliu plintančias ligas ir uždegiminius procesus, kurių gydymą turėtų atlikti specialistas, kuris pateiks išsamias rekomendacijas, kaip tinkamai atlikti higienos procedūras ligos metu.

Vonios taisyklės besilaukiančioms mamoms

Kelios paprastos taisyklės pavers maudynėmis vonioje malonia ir naudinga patirtimi. Ši procedūra teigiamai veikia nervų sistemą, padeda sumažinti nuovargį po sunkios dienos, mažina kojų tinimą, kuris dažniausiai pasireiškia nėštumo metu. Šilta vonia padeda atpalaiduoti raumenis, kurie nuolat įsitempę dėl netinkamo streso stuburui.

Pirmoji taisyklė– Būtina nusiplauti švariame vandenyje. Norėdami tai padaryti, prieš pasinerdami į vonią, turėtumėte nusiplauti kojas, o dar geriau – visą kūną, kad nuplautumėte per dieną susikaupusias dulkes ir nešvarumus.

Antroji taisyklė- tai yra teisinga temperatūros režimas. Nėštumo metu vonios, kurių vandens temperatūra viršija 37 laipsnius, yra draudžiamos. Priešingu atveju gali perkaisti kūnas, padidėti kraujospūdis ir pasunkėti kvėpavimas.

Karšta vonia taip pat gali turėti neigiamos įtakos vaikui. Sunkiausiais atvejais gali įvykti persileidimas arba priešlaikinis gimdymas. Rekomenduojame įsigyti specialų termometrą, kuriuo galėsite stebėti vandens temperatūrą. Vėliau jo prireiks ir maudant kūdikį. Įvertinkite, kiek karštas vanduo, galite naudoti alkūnę. Jei panardinsite delną į vandenį, pojūčiai bus apgaudinėjami, nes rankų oda geriau prisitaiko prie aukštų temperatūrų.

Trečia taisyklė apima optimalios maudymosi trukmės pasirinkimą. Nėštumo metu tai turėtų būti ne daugiau kaip 15 minučių. Ilgas buvimas vonios kambaryje gali sukelti hipotermiją arba perkaitimą, priklausomai nuo vandens temperatūros.

Ketvirtoji taisyklė numato saugos taisyklių laikymąsi. Būtinai įsigykite specialų guminį vonios kilimėlį ir pasirūpinkite, kad vonios grindys nebūtų slidžios. Vonios kilimėlis leis fiksuoti kūną vienoje pozicijoje, o tai apsaugos jus nuo traumų ir sumušimų. Patartina, kad tai padėtų kažkas iš jūsų artimųjų, ypač vėlesniuose etapuose, kai atsiranda didelis pilvas.

Penktoji taisyklė suponuoja teisingą procedūros atlikimą. Jokiu būdu neturėtumėte daryti staigių judesių ar greitai keltis. Tai gali sukelti staigų kritimą kraujo spaudimas ir net sąmonės netekimas. Vonioje patartina likti tol, kol jis bus tuščias 2/3. Tai leis organizmui palaipsniui priprasti prie temperatūros ir drėgmės pokyčių. Po vonios apsirenkite šiltu chalatu natūralių medžiagų ir šlepetės, kurios apsaugos jus nuo hipotermijos ir suteiks papildomo komforto.

Kaip maudytis patogiai?

Kad maudymasis būtų dar patogesnis, pasitelkite fantaziją. Prieš procedūrą vonios kambarį galite papuošti žvakėmis, kurios asocijuojasi su komfortu ir namų šiluma. Maudydamiesi vonioje su partneriu sukursite romantišką atmosferą. Galite įsijungti mėgstamą muziką, klausytis įdomios audioknygos, žiūrėti filmą – šiuolaikinės programėlės tai palengvina. Tiesiog atsisiųskite reikiamus medijos failus į planšetinį kompiuterį ir mėgaukitės!

Vonia su jūros druska teigiamai veikia organizmą. Šį priedą galima įsigyti vaistinėje. Jūros druskos dėka taip pat galite sustiprinti plaukus ir nagus, kurie nėštumo metu negauna pakankamai maistinių medžiagų.

Ne paslaptis, kad besilaukiančios mamos dažnai nulupa nagus, slenka ir slenka. Jūros vanduo padės iš dalies išspręsti šią problemą. Tačiau rinkdamiesi druską turėtumėte būti atsargūs. Kartais jame gali būti aromatinių medžiagų, kurios gali sukelti alergines reakcijas.

Be druskos, galite naudoti įvairias žoleles ir kai kuriuos eterinius aliejus. Pastarieji taip pat dažnai sukelia alergiją. Ir čia gydomųjų žolelių, kurių galima įsigyti vaistinėje, turi dezinfekcinį poveikį, todėl apsaugo mamą ir kūdikį nuo infekcijų. Be to, žolelių vonios puikiai išgydo pienligę ir alerginius bėrimus. Tačiau nereikėtų per daug naudoti žolelių vonių. IN dideli kiekiai jie taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai.

Ir dar viena svarbi taisyklė - jei jums nepatinka kvapas žolelių vonia, geriau atsisakyk. Taigi jūsų kūnas pats pasako, kas jam tinka, o kas ne. Norėdami išsimaudyti, pabandykite paruošti šių žolelių nuovirą:

• ramunėlių;
• čiobreliai;
• šalavijas;
• kraujažolės gėlės;

Jei nėštumo metu norėtumėte išsimaudyti eterinių aliejų vonioje, patartina kreiptis į kvalifikuotą specialistą. Dažniausiai tokiems tikslams rekomenduojama naudoti arbatmedžio, eukalipto, rožių, sandalmedžio, apelsinų aliejų. Labai svarbu, kad vonios kambaryje jums patiktų aliejaus ir vandens kvapas. Prieš naudodami tokį priedą, atlikite alerginių reakcijų testą – užlašinkite aliejaus lašeliu vidinę rankos pusę prie riešo.

Daugeliu atvejų atsakymas į klausimą „ar nėščiosios gali maudytis vonioje“ bus teigiamas. Turėtumėte žinoti apie kai kuriuos apribojimus, įskaitant ankstyvą ir vėlyvos datos, taip pat tam tikros ligos. Labai svarbu laikytis paprastos taisyklės, kuri leis jums gauti naudos iš procedūros nepakenkiant negimusiam kūdikiui.

Vandens procedūros tradiciškai vadinamas atpalaiduojančiu ir raminančiu. Kasdienis dušas ar vonia ne tik užtikrina viso kūno švarą, bet ir gerina kraujotaką, gerina žvalumą ir nuotaiką. Visa tai įprasta eiliniam žmogui, tačiau ar nėštumo metu rekomenduojamos šios įprastos procedūros? Ar galima tokiu metu maudytis vonioje ar geriau jos kuriam laikui atsisakyti ir naudotis tik dušu? Įdomiausi argumentai už ir prieš vonias nėštumo metu yra šioje medžiagoje.

Nauda ar žala?

Nuo seniausių laikų žmonės vandenį traktavo kaip gyvą ir dvasinę būtybę. Vandenį patikėjo paslaptimis, „pylė“ į jį blogą informaciją, atliko vaiko apiplovimą iškart po gimdymo, taip pat galutinį apiplovimą po žmogaus mirties. Vanduo išties yra pati paslaptingiausia substancija mūsų didžiojoje planetoje, kuri kartu yra tyrumo ir skaistumo, šventumo ir skaistumo, sveikatos ir dvasinės ramybės simbolis.

Sklando mitai, kad maudymasis, lankymasis ir maudymasis nėštumo metu gali pakenkti besilaukiančiai mamai, motyvuojant tuo karšta temperatūra o aktyvūs judesiai vandenyje gali sukelti grėsmingus reiškinius. Kiti sako, kad vanduo iš vonios gali prasiskverbti pro makštį ir „užkrėsti“ negimusį kūdikį. Išsiaiškinkime, kas iš to yra tiesa, o kuris iš tikrųjų yra mitas?

Na, pirma, gimdos kaklelio kanalas normaliai yra sandariai uždarytas ir yra tam tikra kliūtis tai pačiai infekcijai, antra, vaikas iki nėštumo pabaigos yra vaisiaus membranoje, kuri taip pat jį saugo.

Fizinis aktyvumas naudingas ne tik nesant nėštumo, bet ir jo metu, nes judesiai padeda normalizuoti širdies ir kraujagyslių veiklą. Judant pagreitėja kraujotaka, o apatinių galūnių raumenų darbas padeda pašalinti ląstelių skilimo produktus su limfa. Visa tai sukuria normalus lygis deguonies kiekis ir maistinių medžiagų iš motinos vaikui perduodamame kraujyje.

Vandenyje judesiai tampa sklandesni, nes vandenyje mažėja kūno svoris ir statinė įtampa. Būtent todėl plaukimo pamokos reabilitacijos laikotarpiu rekomenduojamos net sunkiai sergantiems žmonėms, jau nekalbant apie nėščiąsias. Prie to pridedamas nuolatinis vaisiaus buvimas vandens aplinkoje (amniono skystyje), dėl kurio vaikas bet kokią nėščios moters padėtį ir judesius talpykloje su vandeniu priima kaip natūralų.

Neatsitiktinai daugelis gydytojų dabar ne tik nedraudžia nėščiosioms maudytis ir maudytis, bet ir primygtinai rekomenduoja. Tačiau vandens procedūrų naudojimas šiuo laikotarpiu turi savo ypatybes, kurias turėtumėte žinoti, kad nepakenktumėte sau ir savo negimusiam kūdikiui.

Teigiami aspektai

Taisyklės, kurios gali būti klasifikuojamos kaip „saugos priemonės nėštumo metu“, yra šios:

1. 1. Nėščiosioms patartina išsimaudyti, kol vienas iš suaugusiųjų yra namuose. Esant poreikiui, suaugusieji gali suteikti pagalbą, jei po maudynių moteris staiga susirgtų.
2. 2. Vonios dugną geriau uždengti specialiu guminiu kilimėliu, kuris yra gera priemonė apsauga nuo paslydimo išilgai dugno. Tokį pat kilimėlį reikėtų pakloti ir ant vonios grindų, kad moteris nepaslystų lipdama iš vandens.
3. 3. Prieš maudantis vonioje reikia ištuštinti šlapimo pūslę, kad vandens procedūros metu nebėgtumėte į tualetą.
4. 4. Vandens temperatūra duše ar vonioje turi būti artima kūno temperatūrai (ne daugiau kaip 37–38°). Vonia nėštumo metu su daugiau karštas vanduo gali sukelti kraujo priplūdimą į gimdą ir gresia persileidimas.
5. 5. Laikas, per kurį saugu maudytis vonioje, yra ne daugiau kaip 20 minučių, nes vanduo iš čiaupo yra chloruotas (chloras gali sukelti alergiją).
6. 6. Nėštumo laikotarpis, kai nesaugu maudytis – iki 12 sav. ir po 32 sav. Ankstyvasis laikotarpis ir paskutinės savaitės prieš gimdymą yra laikas, kai moteriai padidėja persileidimo rizika.
7. 7. Jei mėgstate vonią su aromatiniais priedais ar aliejais, prieš naudodami atidžiai išstudijuokite jų sudėtį ir veikimo mechanizmą. Nėščiajai pravers tie papildai, kurie ramina nervų sistemą, atpalaiduoja raumenis, turi migdomąjį poveikį. Griežtai draudžiama vartoti tuos papildus, kurie tonizuoja, sužadina ar aktyvina organizmą. Nėštumo metu rekomenduojamų aromatinių aliejų sąrašas yra nedidelis, tačiau iš jo galite pasirinkti bet kokį jums patinkantį kvapą. Tai arbatmedžio, bergamočių, apelsinų, sandalmedžio, pelargonijų, citrinų, imbiero, mandarinų, mirtų, rožių aliejus. Lašų skaičius vienoje vonioje neturi viršyti 3–4.
8. 8. Kaulų mineralizacijai idealus variantas Laikomos vonios su jūros druska (nuo 250 iki 1000 g druskos vienoje vonioje), kurias galima maudytis ne dažniau kaip kartą per savaitę.
9. 9. Negalite naudoti kosmetikos plaukams ir kūnui plauti su sintetiniais ingredientais, nes visos priemonės gali prasiskverbti į nėščios moters odą. Tam geriausiai tinka natūrali kosmetika arba ta, kuri pažymėta „nėščiosioms“.

Be naudingų, bet bendrosios rekomendacijos, verta įsiklausyti į individualius patarimus, kurie padės gauti maksimalią naudą ir padarys minimalią žalą tiems, kurie mėgsta išsimaudyti. Taigi, individualūs patarimai apima:

• Prieš maudantis vonioje, ją reikia dezinfekuoti kempine su skalbimo muilas. Ši atsargumo priemonė sumažins odos ir makšties pažeidimo riziką dėl bakterijų, kurias vonioje gali palikti kitas šeimos narys.
• Jei nėščia moteris turi aukštas spaudimas, ji turėtų dar kartą kreiptis į gydytoją ir tik tada išsimaudyti. Vandens temperatūra šiuo atveju neturi būti aukštesnė nei 32–34°.
• Prasidėjus sąrėmiams ar nutrūkus vaisiaus vandenims, maudytis negalima.
• Nuleisdami vandenį verta dar keletą minučių pasėdėti vonioje, kad nėščiosios organizmas pamažu prisitaikytų prie aplinkos temperatūros. Tai padės išvengti staigaus kraujospūdžio kritimo po vonios.
• Kad neperkaistų visas kūnas, pravartu bent dalį (rankų ir pečių) palikti ore.
• Dažnas maudymasis putomis (daugiau nei 2 kartus per savaitę) gali pakeisti odos pH ir ją išsausinti.
• Nerekomenduojama maudytis iš karto po sočių pietų ar vakarienės, daugiau malonumo suteiks vonia praėjus 2-3 valandoms po lengvos vakarienės.

Ir pabaigai, noriu dar kartą visoms nėščiosioms priminti, kad Jūsų būklė yra fiziologinė ir natūrali, kurios metu nereikia atimti iš savęs mėgstamos veiklos ir įpročių. Nepažeiskite instrukcijų ir vykdykite paprastos taisyklės nėštumo metu – štai ko reikia mėgstančioms išsimaudyti šiltoje vonioje.