Žmonių, turinčių . Nutukimo problema vienodai paliečia visus žmones. Remiantis statistika, trečdalis Rusijos gyventojų kenčia nuo nutukimo, ir tai yra įspūdingas skaičius. Dauguma klinikų, specialistų ir mitybos specialistų siūlo brangų gydymą, varginančias dietas ir intensyvias treniruotes, tačiau svoris grįžta. Ryšys tarp daugelio somatinių ligų ir psichikos jau seniai žinomas. Nutukimas nėra išimtis. Skiriama psichosomatika Ypatingas dėmesys, nes ponios yra pažeidžiamesnės, emocingesnės, jautresnės prigimties. Daugelio jų ligų šaknis galima rasti tyrinėjant psichologines individo savybes.

Psichosomatika – medicinos ir psichologijos šaka, tirianti žmogaus psichologinių savybių įtaką somatinių ligų atsiradimui. Tarp gydytojų paplitusi nuomonė, kad atsiradus kūno ligoms didelę reikšmę turi charakterio bruožai, elgesio stilius, emocijos, temperamentas. Patologijos, turinčios įrodytą psichosomatinį pobūdį, apima:

• Bronchų astma.
• Panikos priepuoliai (vegetaciniai sutrikimai).
• Arterinė hipertenzija dėl nenustatytos priežasties.
• Dirgliosios žarnos sindromas.
• Nutukimas.

Kodėl reikia kovoti su problema

Nutukimas yra lėtinė progresuojanti medžiagų apykaitos liga, pasireiškianti per dideliu riebalinio audinio nusėdimu organizme ir vėliau didėjančiu kūno svoriu. Liga yra lėtinė, sunkiai gydoma, svoris grįžta. Taip nutinka dėl teigiamo energijos balanso, kai organizmas gauna daugiau energijos nei gali išleisti. Nutukimo problema yra daugialypė; priežasčių yra daugiau nei gydymo būdų. Antsvorio turintys žmonės serga daugybe ligų, ypač širdies ir kraujagyslių ligomis, gyvena trumpiau, yra įvairiais būdais riboti, nukenčia ir jų gyvenimo kokybė bei socialinis bendravimas.

Perteklinio svorio komplikacijos:

• Širdies ir kraujagyslių ligos (hipertenzija, krūtinės angina, miokardo infarktas, aritmija).
• Kvėpavimo takų užgulimas.
• 2 tipo cukrinis diabetas.
• Dažna kraujagyslių aterosklerozė (protarpinis šlubavimas).
• Smegenų kraujotakos sutrikimas.
• Sąnarių ligos (deformuojantis osteoartritas, osteochondrozė).
• Riebalų infiltracija kepenyse.

Nutukimo priežastys

Norėdami sėkmingai gydyti šią ligą, turite nustatyti jos priežastis. Gydytojai nustato tris pagrindinius nutukimo vystymosi veiksnius.

Fiziologiniai veiksniai

Tai apima persivalgymą. Kai žmogus pradeda vartoti daugiau maisto nei reikia, atsargų perteklius nespėja eikvoti ir nusėda po oda, taip pat vidaus organuose. Problema aktuali sėslaus gyvenimo būdo, sėdimą darbą, nenorą sportuojantiems žmonėms. Palaipsniui tokių ligonių skrandis ima temptis, vėluoja pilnumo jausmas, tenka suvartoti daugiau maisto, kad patenkintų mitybos instinktą.

Įprasta nustatyti keletą sąlygų, kurios provokuoja svorio padidėjimą:

1. Sumažėjęs fizinis aktyvumas.
2. Paveldima lėta medžiagų apykaita.
3. Nėštumas, žindymas, geriamųjų kontraceptikų vartojimas.
4. Ilgalaikis gydymas hormonais.

Socialiniai veiksniai

Socium reiškia visuomenę. Šios priežastys apima:

1. Šeimos tradicijos, įpročiai.
2. Per didelis vaiko maitinimas vaikystėje, kurį gali lemti tėvų baimės ir noras patenkinti kūdikio maisto poreikį.
3. Valgymas darbe, tarp draugų ir kolektyve.
4. Maisto valgymo būdas greitai, impulsyviai, iš būtinybės, o ne iš noro.

Sistemingas persivalgymas, vartojant mažai energijos atsargų, lemia greitą svorio augimą. Pakeisti socialines priežastis yra daug sunkiau nei fiziologines, kai įvyksta paprastas persivalgymas.

Psichologiniai veiksniai

Perteklinio svorio psichosomatika yra sudėtinga sąvoka. Nedaug mitybos specialistų, skirdami dietą, atsižvelgia į psichologinį veiksnį. Dauguma jų net nesusimąsto apie pasąmonines priežastis papildomų svarų. Tokios dietos rezultatas visada bus toks pat. Po kurio laiko kūno svoris grįš į ankstesnius skaičius. Beveik priartėjome prie psichosomatinių moterų nutukimo priežasčių. Belieka tik išsiaiškinti, kas yra moteriška prigimtis?

Moterų psichinės savybės

Moterų psichikos sistema, jų mąstymo būdas, samprotavimai, logika ir daug daugiau labai skiriasi nuo vyrų. Ponios visada yra alkani žmonės. Ši sąvoka apima ne tik priklausomybę nuo maisto. Moterys visada turės mažai naujų emocijų, pojūčių, įspūdžių, jos labai kenčia nuo monotonijos ir rutinos, taip pat labai priklauso nuo nuotaikos. Kiekvienas jų veiksmas, judesys, mintis, idėja priklauso ne tik protui ir logikai, bet ir dvasinei bei psichinei būsenai šiuo metu.

Bet tai dar ne viskas! Moterys turi daugiau baimių, baimių ir prietarų. Taip pat yra neigiamų savybių charakteris: karštas temperamentas, pyktis, kalbumas, pavydas, nervingumas, isterija. Mobili protinė veikla skatina adrenalino ir streso hormonų išsiskyrimą, o tai labai veikia medžiagų apykaitą, medžiagų apykaitą, hormonų veiklą. Dažni gedimai išprovokuoja skysčių susilaikymą, glikogeno, gliukozės ir riebalų atsargų papildymą.

Moterų antsvorio psichologinės priežastys

Moterų somatinės ligos, įskaitant nutukimą, turi grynai psichologinį pagrindą.

Įdomus! Pažeista, sunaikinta, skausminga moters psichika gali paveikti viso kūno energijos balansą ir išvesti jį iš pusiausvyros!

Stresas mūsų gyvenime kyla kiekviename žingsnyje, o damos jam itin jautrios, tad tampa aišku, kur glūdi nutukimo šaknys.

• Moterų emocijos ir persivalgymas. Tarp moterų nuotaikos ir saldumynų vartojimo yra glaudus ryšys. Darbe susinervinau ir suvalgiau šokoladinį plytelę. Serotoninas atliko savo darbą, ponia pajuto puikios nuotaikos antplūdį. Palaipsniui toks požiūris tampa įpročiu. Depresija, nusivylimas gyvenimo partneriu, skyrybos, bet kokios bėdos „užgesinami“ valgant saldumynus ar tiesiog banaliai persivalgius. Alkanos prigimtys savo poreikius, kurių negali patenkinti, patenkina maistu. Kūnas sunaudoja daug energijos, kuri kaupiama rezerve. Jei žalingas priežastinis veiksnys (depresija, neurozė) nepašalinamas, formuojasi patologinis valgymo elgesys, vedantis į nutukimą.
• Maistas nakčiai. Tikime, kad ateis vakaras, galėsime ramiai atsipalaiduoti namuose, susėdę prie stalo, skaniai pavalgyti, pamiršti problemas ir reikalus. Tai tik įsivaizduojamas malonumas! Vakare ir naktį medžiagų apykaita smarkiai sulėtėja. Viskas, ką valgysite vakarienės metu, tikrai nusės ant jūsų skrandžio. Kodėl tai vyksta? Tiesiog daugeliui moterų sunku įsivaizduoti atostogas už namų ribų. Daug geriau po darbo plaukioti baseine, bėgioti parke ar važinėtis dviračiu. Ne visada pavyksta įgyvendinti tai, ką užsibrėžėte, o to priežastis – bėgant metams susiformavęs įprastas mąstymas, kurio visiškai nesinori keisti.
• Maistas kaip saugumo jausmas. Psichinė patologija ateina iš vaikystės. Psichologai tai vadina „kūdikio“ sindromu. Ankstyvoje vaikystėje mažyliai kartais reikalauja mamos krūties ne todėl, kad yra alkani, o norėdami jaustis patogiai ir apsaugoti. Šis refleksas išnyksta su amžiumi, bet ne visiems. Bet kokių išorinių priežasčių įtakoje suaugusi moteris elgiasi kaip vaikas, savo saugią zoną apsiriboja virtuve, jaučiasi apsaugotas valgydamas maistą. Kraujo prisotinimas gliukoze suteikia nepakartojamą laimės ir ramybės jausmą, kurį norisi patirti dar kartą.
• Perteklinis svoris yra vidinis konfliktas. Taip mano dauguma psichiatrų ir psichologų. Egzistuoja vidinė nuostata, kad geriau būti apkūnia ir kreiva moterimi nei liekna. Nuotaika pasąmoninga ir toks sprendimas priimamas dėl priežasčių, kurių net pati ponia nežino. Patologiniai įsitikinimai draudžia būti lieknam per sudėtingus biocheminius procesus, susijusius su medžiagų apykaita, medžiagų apykaita, hormonų ir fermentų darbu. Nutukusioms moterims yra tiesioginis priežasties ir pasekmės ryšys tarp svorio ir psichologinės nuotaikos. Kol yra vidinis konfliktas, visi bandymai dietomis ir intensyviomis treniruotėmis sumažinti kūno svorį niekur neves. Pasąmonė vėl privers kūną tapti tokiu, koks jis turi būti. Psichologo užduotis – surasti vidinę priežastį, ją sunaikinti ir tik tada pradėti kovoti su antsvoriu.
• Perteklinis svoris yra naudingas. IN tokiu atveju Perteklinio svorio nauda slypi bandyme apsisaugoti nuo išorinio pasaulio, pasislėpti nuo bendravimo ir problemų po riebalinių raukšlių sluoksniu. Antsvorio nauda išreiškiama šiais kriterijais: svoris pateisina nesėkmes gyvenime, suteikia reikšmės jūsų išvaizdai, solidumui, nutukimas keičia požiūrį į žmones, verčia kitus į jus žiūrėti rimčiau, padeda jaustis mylimam, neapsaugotam, sukelia užuojautą artimuosius, apsaugo nuo konkrečios problemos.

Perteklinio svorio terapija: psichologiniai aspektai

Prieš pradėdami gydyti nutukimą, turite pasitelkti paties paciento pagalbą. Nutukimas yra priklausomybė. Be savanoriško sutikimo, taip pat ir didelio moters noro, visi bandymai gydyti psichosomatinį nutukimą nuo pat pradžių žlugs.

Gydydami nutukusius pacientus, gydytojai susiduria su trimis problemomis:

1. Sunku rasti vidinę priežastį (vienos atsiranda neseniai, o kitos nusitęsia į vaikystę).
2. Moters baimė pamatyti save liekna.
3. Nuolatinis alkio jausmas.

Mūsų įprastas nutukimo gydymas susideda iš vaistų, kurie skaido riebalus ir mažina jų pasisavinimą žarnyne, skyrimu. Jie taip pat naudoja priemones, pagreitinančias riebalų pasišalinimą iš organizmo, įvairius augalinius diuretikus. Terapinio gydymo kompleksą papildo nekaloringa dieta ir apsilankymas sporto salėje. Niekas nepaneigs, kad tokios terapijos poveikis gali būti gana įspūdingas. Kūno svoris mažėja, pacientė ir jos gydytojas yra patenkinti savimi ir rezultatais.

Po 2-3 metų moteris vėl kreipiasi pagalbos, o gal atsisakys problemos ir taps dar storesnė nei buvo. Tai kodėl svoris grįžta? Juk negali visą gyvenimą sėdėti laikantis griežtos dietos? Čia yra keli galimi scenarijai:

1. Svorio augimą palengvina gretutinė endokrininės sistemos patologija. Psichosomatikos čia ieškoti nereikia (antriniu nutukimu serga tik 5 proc. žmonių). Ligos korekcija padės numesti svorio.
2. Kai kuriems žmonėms pavyksta visą gyvenimą laikytis dietos ir sportuoti, išlaikyti kūno formas. Šis kelias yra sunkus, brangus, reikalauja valios ir laisvo laiko.
3. Kreipkitės į specialistą, suraskite vidinę psichologinę problemą, tada ją pašalinkite.

Vidinės priežasties nustatymas

Psichoterapinis moterų nutukimo gydymas – modernus požiūris, duodantis labai gerų rezultatų. Perteklinis svoris – tai perteklinio maisto patekimas į organizmą. Kodėl taip nutinka? Kas pasąmoningai verčia moterį persivalgyti? Psichologai pabrėžia keletą svarbių aspektų:

• Jausmas, kad esi nereikšmingas, ydingas, beveik nematomas šiame pasaulyje, pastūmėja pasąmonę priaugti svorio ir didinti savo dydį.
• Moterys, patyrusios pasikėsinimą išprievartauti, taip pat nesąmoningai nori tapti mažiau patrauklios, todėl priauga svorio.
• Gimus vaikeliui jaunos mamos keičia mąstymą, stengiasi atrodyti garbingesnės ir svaresnės, nes dabar joms tenka didesnė atsakomybė už kūdikį. Lieknos jaunos merginos įvaizdis tampa praeitimi, o jį pakeisti ateina naujas.
• Vienišos ponios kaltina visas savo problemas namuose ir darbe ant savo pečių, vaidindamos vyrą, kurio šalia nėra.

Moteris visų šių aspektų nežino. Nė viena liekna mergina tyčia nepriaugs svorio, kad taptų svarbi, pavyzdžiui, darbe. Taip nusprendžia jos vidinė pasąmonė. Tai yra asmens apsauga nuo išorinio pasaulio, stresinės situacijos, problemos. Tik psichologas gali pamatyti šį konfliktą, iškelti jį į psichikos paviršių, išardyti ir priversti pacientą patikėti, kad reikia numesti perteklinį svorį.

Psichoterapinė korekcija (hipnozė, savistaba, psichologinės technikos) papildo emocijoms, nuotaikai, norams ir miegui įtakos turinčių vaistų kursas. Šie vaistai yra trankviliantai, antipsichoziniai vaistai, raminamieji vaistai ir antidepresantai. Pastarieji labai dažnai naudojami medicinos praktikoje.

Svorio metimas

Kai tik baigiamas pirmasis sunkus psichokorekcijos etapas, atrandama vidinė psichologinė problema, galima pereiti prie antrojo etapo. Kai kurie pacientai laukia tiesioginio papildomų svarų praradimo. Jų problema išspręsta, jie turi stiprų stimulą, didelį norą keistis, pamatyti save kitaip. Šios kategorijos moterys pasieks norimą lieknumą ir ilgą laiką išlaikys efektą tik todėl, kad jų galvose yra pakankamai tvirtas mąstymas pokyčiams.

Su antrosios grupės moterų padėtis ne tokia rožinė, nes jos turi per daug „skeleto spintoje“, kurių reikia atsikratyti prieš gydant dietą ar treniruojantis. Gali būti labai sunku įsivaizduoti save kitokį nei dabar. Turėsite pakeisti savo gyvenimo būdą, mitybą, tvarkaraštį ir susidurti su varginančia veikla. Taip, ir tai nėra svarbiausia. Juk pasikeis jūsų požiūris į save, į kitus žmones, mąstymas ir daug daugiau. Ar kuri nors moteris pasirengusi atlikti tokį testą?

Pas psichologą ateina merginos, kurios išoriškai pasiruošusios lieknėti, bet viduje turi barjerą ar draudimą. Pasąmoningai jie nenori atsisakyti savo antsvorio, todėl randa šimtus priežasčių ir pasiteisinimų neiti į sporto salę ir nesilaikyti dietos. Darbas su tokiais pacientais yra nepaprastai sunkus, jų vidinis konfliktas sunkiai įveikiamas. Jei specialistui pavyks tai padaryti, kitas šios kategorijos moterų sunkumas bus įveikti alkį.

Štai keletas taisyklių, kurios padės jums susidoroti su užduotimi:

1. Maistas yra narkotikas, jį reikia vartoti saikingai.
2. Valia ir noras padės numesti svorio.
3. Svarbu susikurti gražios ir lieknos moters psichikos įvaizdį, o tada to siekti.
4. Kantrybės. Riebalai šonuose iki ryto neištirps.
5. Būtina atitraukti save nuo minčių apie maistą.

Pabaigai norėčiau pasakyti, kad moterys negali gyventi tokiomis sąlygomis, kai nieko netrūksta. Taip, iš tikrųjų niekas iš jų to nereikalauja. Jei jums trūksta meilės, dėmesio, finansų, bendravimo, komforto, naujų pojūčių, šviesių emocijų, tuomet neturėtumėte griebtis maisto kaip dopingo. Tai blogai baigsis jūsų sveikatai ir figūrai. Yra puikių būdų, kaip pakeisti norą nuolat užkandžiauti: pomėgiai, skaitymas, filmo žiūrėjimas, muziejaus lankymas, pasivaikščiojimas, kelionės. Visi šie metodai išgelbės jus nuo nutukimo, taip pat subalansuoja protą ir psichiką.

Ištraukos iš knygos: Bräutigam V., Christian P., Rad M. Psichosomatinė medicina.

Nutukimas – tai riebalinio audinio nusėdimas didėjant kūno svoriui. Ši patologija yra sutrikusio maisto ir energijos sąnaudų įsisavinimo pasekmė. Ar galime kalbėti apie nutukimą kaip ligą? Tai priklauso nuo ligos apibrėžimo apskritai ir nuo socialinio vertinimo. Netgi apkūnaus žmogaus vertinimas kaip negražus ar gražus priklauso nuo socialinių, kultūrinių vertybių ir laikmečio dvasios. Neabejotina, kad nutukimas yra daugelio ligų, pirmiausia cukrinio diabeto, arterinės hipertenzijos, bronchinės astmos, tulžies akmenligės, aterosklerozės ir sąnarių ligų, išsivystymo rizikos veiksnys. Tai ne tik sumažina gyvenimo trukmę, bet ir pablogina jo kokybę.* Pradinė nutukimo stadija dažniausiai nustatoma, kai kūno svoris padidėja 15-20% normos, o padidėjus 30% tampa visiškai akivaizdus. Klasikiniai rodikliai (Brock rekomenduojamas kūno svoris kilogramais lygus ūgiui centimetrais atėmus 100) šiandien laikomi per dideliais, idealus vyrų kūno svoris yra 10% mažesnis už šiuos rodiklius, moterų – 5%. Didelio ir mažo augimo rodikliai pateikti Geigy lentelėse. Riebalų nusėdimą galima nustatyti pagal odos raukšlių storį. Taip pat reikėtų nepamiršti amžiaus ir lyties skirtumų įtakos.

* Vaikas ar paauglys, kuris 4–8 valandas per dieną sėdi prie televizoriaus ir savo impulsus bei įtampą užgesina sugerdamas. didelis kiekis kaloringų maisto produktų, netrukus turės antsvorio ir, kaip rodo patirtis, pakeisti gyvenimo būdą ir susigrąžinti ankstesnį svorį jam dažniausiai būna sunku.

* Psichosomatika daugiau dėmesio skiria ne tiems pacientams, kuriems lėtinis svorio padidėjimas, o tiems jauniems žmonėms, kuriems staigiai padidėjus kūno svoriui pasikeičia rijimo ir badavimo fazės. Jie valgo maistą impulsyviai, įtampos ir konfliktų situacijose. Psichosomatinės arba neurotinės kategorijos tarp nutukusių, t.y. kurie nesilaiko pagrindinės dietos, sudaro trečdalį visų nutukusių žmonių.

* Dauguma nutukusių pacientų gali pasakyti apie save: „Tiesą sakant, aš valgau mažai, mažiau nei kiti! Tai sakydami jie nemeluoja. Jų nuotaika dažnai siejama su pagrindiniu noru ką nors suvalgyti ir dažnai sukelia automatinį, nevalingą maisto pasisavinimą. Lygindami maisto kiekį su vidiniu subjektyviu poreikiu, o ne su fiziniu kalorijų poreikiu, jie visada mano, kad jo suvartojo per mažai. Šiuo atžvilgiu atsirado patogenetinė koncepcija, pagal kurią nutukimo metu valgant nėra sotumo jausmo. Yra du būdingi sindromai: 1) naktinio valgymo sindromas su rytiniu apetito stoka ir nesaikingu valgymu vakarais, po kurio seka nemiga, kurią N. Deter nustatė 10 % nutukusių moterų; 2) rijimo priepuolių sindromas konfliktų metu ir paprasti sunkumai su noru įsisavinti didžiulį kiekį maisto, po kurio seka baimės, depresija ir kaltės jausmas. Abiejų sindromų atveju pastebimas neurozinių simptomų padidėjimas ir polinkis į konfliktus.

* Kalbant apie energiją, nutukimas nėra paslaptis. Lieka neaiškus tik klausimas, kodėl nutukęs žmogus nesijaučia sotesnis ir valgo daugiau, nei reikia pagal jo energijos poreikius, o taip pat juda mažiau nei įmanoma su suvartojamų energetinių medžiagų kiekiu.

* Anglijoje ir JAV nutukimas dažniau pastebimas žemesnių socialinių sluoksnių moterims, o joms sunkus nutukimas nustatomas 2 kartus dažniau. Vyrams taip pat yra ryšys tarp socialinės padėties ir nutukimo. Visai kitokia situacija yra Indijoje, kur nutukimas turi skirtingą reikšmę: turtingi vyrai ir moterys yra storesni už mažiau pasiturinčius tautiečius, o nutukimas yra gerovės simbolis ir mažiau prieštaraujantis Vakarų pasaulyje priimtam šiuolaikiniam grožio idealui.

* Ryšys tarp socialinės ir ekonominės padėties ir nutukimo atvejų verčia daugelį tyrinėtojų manyti, kad socialinė variacija yra svarbiausias nutukimą lemiantis veiksnys.

* Reikėtų manyti, kad veiksniai, lemiantys vieno žmogaus nutukimą, nebūtinai turi įtakos kitam žmogui. Psichologiškai taip pat randami skirtingi žvaigždynai, kurie pasireiškia priežasčių skirtumu.

Dažniausiai nurodytos priežastys yra šios: 1. Nusivylimas praradus meilės objektą. Pavyzdžiui, moterų nutukimą dažniau gali sukelti sutuoktinio mirtis, išsiskyrimas su seksualiniu partneriu ar net išėjimas iš tėvų namų. Visuotinai priimta, kad mylimo žmogaus netektį gali lydėti depresija, o kartu ir apetito padidėjimas. Vaikai dažnai reaguoja su padidėjusiu apetitu, kai gimsta jauniausias vaikas šeimoje.

2. Bendra depresija, pyktis, vienatvės baimė ir tuštumos jausmas gali paskatinti impulsyvų valgymą.

3. Situacijos, kuriose susilieja pavojus ir veikla, reikalaujanti budrumo ir padidėjusios įtampos (pavyzdžiui, mokymasis egzaminams, karo padėtis), daugeliui žmonių pažadina padidėjusį oralinį poreikį, dėl kurio padažnėja valgymas ar rūkymas.

* Visose šiose atskleidžiančiose situacijose maistas yra tarsi pasitenkinimas. Jis padeda stiprinti ryšius, saugumą, malšina skausmą, netekties, nusivylimo jausmus, kaip vaikas, kuris iš vaikystės prisimena, kad ištikus skausmui, ligai ar netekčiai, jam paguosti buvo duodami saldainiai. Daugelis nutukusių žmonių vaikystėje patyrė panašią patirtį, kuri paskatino juos į nesąmoningas psichosomatinių reakcijų formas.

* Daugumai nutukusių pacientų svarbu, kad jie visada būtų stori, o jau kūdikystėje ir ankstyvoje vaikystėje buvo linkę nutukti. Įdomu tai, kad varginančiose ir sunkiose gyvenimo situacijose maitinimas ir maisto perteklius gali tapti stresą reguliuojančiu veiksniu tiek tėvams, tiek jų augantiems vaikams. Todėl nutukimas ir maistas, kaip pasitenkinimo pakaitalas, yra ne vieno žmogaus, o visos šeimos problema.

* Šios situacijos sąlygos turi būti siejamos su paciento asmenybės ypatybėmis ir jos apdorojimu.

* Maistas yra nebuvusios motinos priežiūros pakaitalas, apsauga nuo depresijos. Maistas vaikui yra daugiau nei tik mityba, tai savęs patvirtinimas, streso mažinimas, motinos palaikymas. Daugelis nutukusių pacientų yra stipriai priklausomi nuo savo motinos ir bijo atsiskirti nuo jos. Kadangi 80% tėvų taip pat turi antsvorio, galima galvoti apie polinkio veiksnį, taip pat ypač intensyvius šeimos ryšius ir tradicijų laikymąsi, santykių stilių, kai tiesioginės meilės išraiškos atmetamos, o jų vietą užima oraliniai įpročiai ir ryšiai.

* Normalaus kūno svorio tėvai nutukusių vaikų turi tik 7% atvejų; Jei vienas iš tėvų yra nutukęs, tai vaikų nutukimas stebimas 40 proc., o jei abu tėvai – 80 proc. Įvaikiai yra rečiau nutukę, jei jų tėvai yra nutukę, nei pusvežiai.

* Hilde Bruch (N. Bruch) aprašė tam tikras vaikų, turinčių polinkį į nutukimą, ankstyvosios vaikystės raidos formas ir šeimos aplinką. Tokių vaikų motinoms būdinga hiperapsauga ir per didelis prisirišimas. Jie per daug lepina, lepina, lepina ir kontroliuoja savo vaikus, užuot supažindinę juos su pasauliu, kuriame jie galėtų atsidurti. Viską leidžiantys ir nieko nedraudžiantys tėvai negali pasakyti „ne“, tuo kompensuoja sąžinės graužatį ir jausmą, kad per mažai duoda savo vaikams. Tokie tėvai yra silpni ir bejėgiai. Turint nemokamą stebėjimų pavyzdį, tokius prieštaringus šeimos santykius galima aptikti mažiausiai 25 proc.

* Tėvų burnos grobimą dažnai aprašo kiti autoriai. Tai pirmiausia skatina atsikratyti kaltės jausmo dėl emocinio susvetimėjimo nuo jų, abejingumo ir vidinio tėvų atstūmimo. Vaikų maitinimas yra vienintelė priemonė jiems išreikšti meilę, kurios tėvai negali parodyti kalbėdami, liesdami ar žaisdami su jais. Žodinis atsisakymas yra rezultatas skirtingos formos tiek pernelyg saugančios, tiek abejingos mamos elgesys.

* Neįmanoma apibūdinti vienos nutukimo asmenybės struktūros, įskaitant jo psichosomatinius variantus. Tarp nutukusių žmonių dažnai būna sumažėjusio potraukio. Kai kurie autoriai tarp jų rado daug išgyvenusių po smegenų traumos. Tačiau kai kuriais atvejais tai labai gyvi ir aktyvūs žmonės, turintys paviršutiniškų kontaktų ir infantilių pretenzijų. Jie linkę į artumą ir simbiozinį elgesį su kitais žmonėmis, lengvai prie jų pripranta ir leidžia greitai suartėti. Netektis ir išsiskyrimas jiems yra nepakeliami, kaip dažnai būna žmonėms, kurių oralumas per didelis, prastai diferencijuotas.

* MMPI dažnai aptinka depresijos simptomus, susirūpinimą dėl kūno įvaizdžio, baimes, impulsyvumą, socialinį uždarumą ir gynybines tendencijas. Nutukę pacientai renkasi su mityba susijusias profesijas, priešingai nei kontrolinė grupė, kuri teikia pirmenybę intelektualesnėms profesijoms. Vaikai, linkę į nutukimą, paprastai apibūdinami kaip nesubrendę, imlūs ir priklausomi nuo mamos. Kaip ir anoreksija sergantys pacientai, jie nepatiria savo kūno subjaurojimo jausmo.

* Nutukę pacientai dažniausiai rimtai nežiūri į savo problemas, nors jas jiems dažnai bandoma paaiškinti. Jie tiki, kad paprastas ketinimas ir stiprios valios sprendimas leis reguliuoti maistą ir gėrimus, tereikia sukaupti jėgas. Klinika jų nelaiko sunkiai sergančiais. Jų patikinimai, kad jie visą dieną beveik nieko nevalgo, vertinami ne kaip prieštaravimas tarp poreikių ir pasiekto sotumo jausmo, o kaip sąmoningas melas. Kontraperkėlimas tik veda prie savigarbos ir gydymo situacijos socialinės vertės sumažėjimo. Jie apsunkina darbinius santykius ir gydymo situaciją, kuri dėl būtinybės riboti maistą pacientui yra sunki ir veda į depresiją. Pacientai dažnai reaguoja rezignacija ir vidiniais priekaištais sau, dėl ko ištinka nauji, staigūs persivalgymo priepuoliai.

* Apskritai, nutukimui, greitam kūno svorio mažinimui, nurodomi aktyvūs psichoterapiniai metodai, orientuoti į simptomus: direktyvinė ir elgesio terapija, savipagalbos grupės, orientuotos į individą, atskleidžiantys psichodinaminius metodus. Kaip ir alkoholizmo atveju, nebūtina analizuoti visų konfliktų, jei ši analizė negali pakeisti paciento elgesio. Paprastai taikant intensyvų klinikinį gydymą ir griežtą dietą greitai numesti svorio nėra sunku. Tačiau šis fizinis pokytis taip pat yra savęs vertinimo ir tolesnių elgesio pokyčių atskaitos taškas. Jei recidyvas per trumpą laiką neįvyksta, o tai nutinka mažiausiai pusei atvejų, o kai kuriais pastebėjimais – beveik visiems pacientams, tolesnio ambulatorinio gydymo metu būtina sukurti nusistovėjusį gydytojo ir paciento ryšį. . Tik intensyvus perėjimas pas terapeutą (per atitinkamą aplinką, savipagalbos grupę) gali suteikti pacientui motyvuotų jėgų apsiriboti maistu ateityje, kai atsidurs pažįstamose darbo ir šeimos sąlygose. Psichosomatiniai ir neurotiniai nutukę pacientai paprastai reaguoja į gydymą prasčiau nei asmenys, neturintys tokių sutrikimų. Kaip dažnai nutukimas siejamas su šeimos struktūra, rodo vaikų ir jaunimo nutukimo gydymo patirtis. Pasipriešinimas kyla ne tiek iš paties vaiko, kiek iš jo tėvų, kuriems išsivysto kaltės jausmas ir jie neracionaliai baiminasi, kad vaikas numirs iš bado, jei laikysis apribojimų.

* Egzistuoja daugybė sudėtingų dietų, pagrįstų tuo, kad tuo pat metu sumažinant alkio jausmą, apriboti maisto suvartojimą iki mažai kalorijų turinčio maisto (pakankamo tūrio ir daug baltymų) arba pakeisti kalorijų balansą padidinus fizinį aktyvumą. Tačiau pirmiausia reikėtų įtraukti pacientą į darbą kartu su gydytoju. Vienpusis nustatytos dietos naudojimas, gimnastika ir kt. padeda mažai ir dažnai sukelia depresiją, o malonumas, idealai ir fantazijos, susijusios su valgymo procesu, lieka neapdoroti. Lemiamas dalykas yra tai, kad nutukusiems pacientams, norintiems mėgautis malonumu, kurį jiems skirtas maistas, reikia duoti ką kita: psichosomatiniams nutukusiems pacientams reikia kontakto, intymumo, pasitenkinimo socialinėje sferoje, pagalbos įveikti nusivylimus, sustiprinti savo „aš“.

Kasdieniame gyvenime žmogus nuolat siekia maksimalaus psichologinio komforto, tačiau ne visada tam pasirenka tinkamus būdus. Antsvorio buvimą galima paaiškinti ne tik paveldimu polinkiu ir mitybos įpročiais, bet ir psichologiniu požiūriu. Taigi persivalgymas gali būti teigiamų emocijų šaltinis, būdas atsikratyti streso, prisitaikymas būnant nepalankiomis sąlygomis.

To pasekmė – antsvoris, kurio psichosomatiką jau seniai aiškino ekspertai. Jei yra kilogramų perteklius, vadinasi, yra tam tikras jų poreikis. Todėl pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti problemos priežastį ir pradėti ją spręsti.

Psichosomatika yra psichologijos ir medicinos šaka, kurios specializacija yra psichologinių veiksnių įtakos somatinių (kūno) problemų atsiradimui žmonėms tyrimas. Pagal ją nemažai sveikatos problemų kyla dėl tam tikrų psichologinių problemų: streso, nervinių priepuolių, rūpesčių, rūpesčių. Be to, mes kalbame ne tik apie pačias ligas, bet ir apie tokius reiškinius kaip antsvoris.

Daugelis knygų yra skirtos psichosomatikai. Louise Hay, Liz Burbo ir daugelis kitų populiarių autorių rašė apie ją. Jie taip pat tyrė moterų antsvorio psichosomatiką.

Psichologinės antsvorio priežastys

Antsvoris neatsiranda savaime ir labai dažnai turi psichosomatinių priežasčių. Pagrindiniai iš jų yra šie:

• Pastato apsauga nuo išorinio pasaulio. Riebalinis sluoksnis veikia kaip savotiška apvalkalo apsauga, o kuo daugiau svorio, tuo jis stipresnis. Papildoma funkcija taip pat vaidina: žmogus atrodo didesnis išvaizdos, todėl gali atrodyti, kad jis „sutriuškins“ savo priešą. Tačiau abi funkcijos turi tą patį tikslą – apsaugą nuo išorės priešiškumo.
• Lieknos merginos gali priaugti svorio ištekėjusios ar susilaukusios vaiko. Psichologija tai sieja su naujo įvaizdžio atsiradimu individe: mamos ar namų šeimininkės. Iškilus naujoms užduotims figūra nustumiama į antrą planą, atsiranda nesąmoningas troškimas apkūnios namų šeimininkės įvaizdžio.
• Dėmesio trūkumas. Tai dažniausiai pasireiškia vaikystėje. Kai vaikui trūksta dėmesio, jis nesąmoningai priauga svorio, todėl nori, kad jį pastebėtų kiti.
• Moters svorio padidėjimas gali būti susijęs su jos vyru. Taigi, jis gali pasakyti, kad jam patinka švelnumas moterims, o ponia gali pradėti priaugti svorio, kad suvoktų šį švelnumą per savo figūrą.
• Valgymas stresas ir nerimas. Vaikystėje saldainiai tampa geriausiu komfortu, o šis mechanizmas gali išlikti ir mums senstant. Persivalgydamas žmogus stengiasi užgožti neigiamas emocijas, sielvartą, rūpesčius ir pan.
• Visuomenėje gajus stereotipas, kad antsvoris siejamas su garbingumu. Priaugdamas svorio žmogus nesąmoningai gali norėti pabrėžti savo svarbą. Taip pat gali būti dėl žemos savigarbos.
• Susikaupusios nuoskaudos taip pat gali lemti perteklinį kūno svorį. Žmogus tiesiogine prasme juos kaupia, todėl susidaro riebalų sankaupos.
• Smurtas vaikystėje. Mokslininkai nustatė, kad po psichologinio ar fizinio smurto padidėja nutukimo rizika. Tai ypač aktualu moterims – priaugdamos svorio jos stengiasi tapti nepatrauklios, taip apsisaugodamos ateityje.

Be to, yra antrinė nauda, ​​kurią žmogus gauna iš savo problemos simptomų. Esant antsvoriui, jis gali pasireikšti taip:

• Nenoras patikti vyrams. Tarkime, moteris nenori kitų vyrų dėmesio, išskyrus savo vyrą, arba turi netradicinę seksualinę orientaciją. Tokiu atveju jai reikia svorio, kad stipriosios lyties atstovai nerodytų jai dėmesio.
• Linksmintis. Žmonės, kurie nemoka mėgautis maistu, tai kompensuoja skaniu maistu. Ji tampa jų vieninteliu džiaugsmu.
• Įsivaizduojamas tikslas numesti svorio. Svorio metimo procesas gali būti nuolatinė gyvenimo prasmė, neduodanti jokių rezultatų. Žmogus laikosi dietų, o paskui vėl priauga svorio ir taip ratu.
• Psichologinė apsauga. Nutukimas gali būti tam tikra kaukė arba bandymas pabėgti nuo realybės.

Louise Hay išvaizda

Louise Hay mano, kad pagrindinė nutukimo priežastis šalyje yra apsaugos poreikis, savęs nepriėmimas ir nenoras užjausti kitus. Ji taip pat pastebi norą pasirodyti ir padidėjusį jautrumą. Pirmiausia ji pataria kovoti su baime, nuo kurios saugo antsvoris.

Perteklinis svoris, pasak Liz Burbo

Liz Burbo problemą sieja su emociniais blokais, manydama, kad tai vaikystės pažeminimo pasekmė. Riebalų sluoksnis yra tam tikra apsauga nuo tų, kurie įžeidė. Riebalai būdingi ir tiems, kurie nesąmoningai nori užimti svarbią vietą visuomenėje, tačiau tuo pačiu tai laiko nepriimtinu. Toks konfliktas priveda prie persivalgymo. Kita priežastis – psichinis blokavimas. Storieji Lyuli ne visada gali save įvertinti objektyviai ir, pasak Liz ir Burbo, kiekvienos dienos pabaigoje jie turi analizuoti įvykusius įvykius, kurie gali sukelti gėdą.

Sinelnikovo nuomonė

Valerijus Sinelnikovas tvirtina, kad antsvoris yra baimės ir apsaugos poreikio išraiška. Riebalinis sluoksnis veikia kaip apvalkalas, per kurį žmogus slepia savo jausmus nuo kitų. Taip pat, jo nuomone, jis kalba apie nesugebėjimą susitvarkyti su savo išgyvenimais ir nepasitenkinimą savimi, net iki neapykantos.

Perteklinis svoris įvairiose kūno vietose ir psichosomatika: lentelė

Pasak ekspertų, kuriose dalyse nusėda svoris, galima išsamiau pasakyti apie psichosomatinę to priežastį.

Dvigubas smakras	Nuvertinimas, nesugebėjimas reikšti minčių, kažkoks apsauginis barjeras.
Pečiai ir rankos	Padidėjęs rūpestis, globa, atsakomybė, nelaiminga meilė ar nemeilė sau, nuolatinis poreikis gauti pritarimą iš išorės.
Riebalų kupra ant nugaros ir nuosėdos ant kaklo	Tokios nuosėdos vadinamos vyno kupra. Sakoma, kad žmogus jaučia nuodėmę, laiko save dėl kažko labai kaltu.
Nugara ir pečiai	Ritimai ir raukšlės šiose srityse rodo kaltės jausmą, apsaugos trūkumą ir nesugebėjimą paleisti praeities įvykių. Tai taip pat gali rodyti padidėjusią atsakomybę už kitus.
Juosmuo ir pilvas	Moterų antsvorio psichosomatika ant pilvo yra susijusi su moteriško principo nepriėmimu. Neryški juosmens linija byloja apie baimę būti silpnai ir parodyti moteriškumą. Didelis pilvas gali būti būdas sumažinti baimę, nerimą ir nerimą. Čia taip pat prasminga kalbėti apie neryžtingumą ir problemas bendraujant su priešinga lytimi.
Kojos ir sėdmenys	Jei viskas, kas nereikalinga, susikaupia apatinėje dalyje, galime kalbėti apie perteklinę apsaugą. Tai taip pat gali būti pyktis ant tėvų, kad jie per daug saugojo, baimės ir nuoskaudos iš vaikystės arba nenoras suaugti. Tai apima ir problemas seksualinėje srityje.
	Tai laikoma beprasmiško kaupimo vieta. Kuo daugiau žmogus sukaupia savyje to, ko jam nereikia, tuo didesnis bridkelnių plotas.
	Jei jie pilni ir laisvi, tai rodo pokyčių baimę ir baimes, tuščius pažadus, užsispyrimą ir egocentriškumą.

Kaip išspręsti psichologinę antsvorio problemą

Neįmanoma susidoroti, kaip numesti svorio, jei nesuprantate antsvorio psichosomatikos. Tačiau atminkite, kad to nepakanka. Norint jo atsikratyti, reikia naudoti tiek psichologinius, tiek fizinius metodus. Visų pirma, jūs turite kontroliuoti savo maistą ir vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Psichologiniai kovos metodai yra tokie:

• Jei maistas naudojamas atsipalaidavimui, jį reikia pakeisti kažkuo kitu panašaus poveikio. Tai gali būti joga, plaukimas, meditacija ar reguliarus pasivaikščiojimas. Tas pats pasakytina, jei maistas yra džiaugsmo ir malonumo šaltinis. Yra ne mažiau malonių dalykų, dėl kurių svoris nepriauga, ir svarbu juos surasti pačiam.
• Prieš eidami prie šaldytuvo, paklauskite savęs, ar jaučiate tikrą alkį ar moralinį nepasitenkinimą. Jūs turėtumėte valgyti tik tada, kai esate tikrai alkanas.
• Turite atsikratyti senų nuoskaudų, stengtis priimti ir mylėti save su visomis savo stiprybėmis ir trūkumais. Su pastaruoju reikia pabandyti kovoti nenaudodami įprasto metodo gausaus maisto pavidalu.
• Jei persivalgymo priežastis susijusi su artimaisiais, reikia pasistengti pakeisti savo požiūrį į juos ir jį pagerinti. Visas problemas galima išspręsti taikiai, atsiminkite tai.

Jei antsvorio priežastys yra susijusios su psichosomatika, tuomet su tuo reikia pradėti kovoti iš galvos. Ne kiekvienas gali tai padaryti savarankiškai, todėl kartais prasminga dirbti su psichologu. Svarbu pasiekti harmoniją ir ramybę. Ir, žinoma, atminkite, kad daug kas priklauso nuo to tinkama mityba ir fizinis aktyvumas.

Pirmoje straipsnio dalyje „Antsvorio psichosomatika“ aprašysiu atvejus, kai organizmas nusprendžia, kad antsvoris yra Geriausias sprendimas, remiantis vidiniais žmogaus išgyvenimais. Antroje straipsnio dalyje parodysiu, kokie neigiami vidiniai įsitikinimai gali sutrukdyti žmogui tapti lieknam.

Prieš tapdami geresniais, nusprendžiame tobulėti. Net jei nesąmoningai, mes tai priimame. Tokį sprendimą galima priimti bet kuriame amžiuje. Jei vaikai gimsta linkę turėti antsvorio, tai reiškia, kad jų sąmonėje jau dominuoja programa, kad antsvoris yra naudingas.

Ką reiškia pelningas? Tai reiškia, kad kūnas tiki, kad užbaigtumas yra tam tikros problemos sprendimas.

1) Dažniausia mano praktikos problema yra būtinybė sukurti gynybą nuo pavojingo pasaulio. Antsvoris gali būti vertinamas kaip tam tikra kliūtis kelyje į pažeidžiamą žmogaus sielą, kaip apsauga nuo nepageidaujamo bendravimo (juk storų žmonių vengiama), kaip galimybė „sutriuškinti“ priešus savo svoriu. Pagrindinė mintis ta pati – nenoriu turėti kontakto su pasauliu, nes tai arba nemalonu, arba tiesiog pavojinga.

Šiuo atveju norint numesti svorio vien laikytis dietos nepakaks. Kūnas tam priešinsis, nes praras reikiamą apsaugą. Tai reiškia, kad reikia perkonfigūruoti vidinius įsitikinimus apie pavojų, kitaip pamatyti pasaulį. Tada antsvorio poreikis išnyksta.

2) Būna, kad lieknos mergaitės pradeda priaugti svorio po vedybų arba gimus vaikui. Kai pradėjau suprasti, kodėl tai vyksta, pamačiau, kad merginos įgyja subasmenybę, kurią pavadinau Matrona (pagal Ožegovą – apkūni, garbinga moteris).

Kažkuriuo momentu nauja namų šeimininkė ar jauna mama savo vidinį jaunos, nerūpestingos merginos įvaizdį ima blukti į šešėlį ir nejučiomis „priartina“ garbingos šeimos galvos įvaizdį. Šiuo atveju psichoterapijoje analizuojame, kaip galime sujungti šiuos du įvaizdžius arba sugalvoti naują – liekną jauną mamą ir lengvą, sėkmingą namų šeimininkę.

3) Jei moteris pradeda priaugti svorio, turite pažiūrėti, ar ji, pavyzdžiui, ėmėsi vyriškos funkcijos užsidirbti pinigų? Būti dideliam kartais prilygsta „buvimui vyru“. Trapumas – moters bruožas, bet jeigu moteris negali būti trapi šeimoje, ji turi tapti stipri. O stiprieji dažniausiai būna „dideli“. Šį sprendimą priima kūnas, kad padėtų moteriai susidoroti su problemomis.

4) „Jie manęs nepastebi“ - taip mąsto ir jaučiasi vaikas, kuris pradeda sunkėti.

Moteris, kuri pradeda augti, taip pat gali manyti, kad vyras jos nepastebi ir antsvoris yra problemos sprendimas. O jei vyras irgi kartą užsiminė, kad myli švelnias moteris, kai yra už ko įsikibti, moteris nejučiomis taps didelė ir minkšta, jei kankinsis dėl vyro neatidumo ir bandys jį patraukti.

5) Mūsų organizmui riebalai yra prabangus audinys: jie sveria mažai ir turi energijos. Įdomu tai, kad jei kur nors laikome save bjauriais, kūnas toje vietoje prisidės riebalų kaip paguoda savininkui. Pavyzdžiui, taip atsiranda lipomos. Ir taip atsiranda reiškiniai, kuriuos vadiname celiulitu.

Tai yra, kai žiūrime į save veidrodyje ir priimame verdiktą: „Tai ne tai, kas turėtų būti“, kūnas bando mus guosti riebalais.

Jei viduje yra nuolatinis nepasitenkinimo savimi jausmas, tai gali sukelti riebalų padidėjimą ant klubų, pilvo, rankų ir kt.

Ne be reikalo vienas iš būtinų svorio metimo etapų yra susikurti vidinį savo lieknos įvaizdį (apie tai parašysiu antroje straipsnio dalyje).

6) Ir pabaigai dar vienas pastebėjimas. Jei nėštumo metu mama labai norėjo valgyti, bet neigė sau visko, kad liktų liekna, vaikas vaikystėje gali sverti padoriai, tarsi spręsdamas mamos problemą.

Lygiai taip pat, jei moteris jaučia, kad iš jos kažko atimama, ji gali nesąmoningai kažko trūkumą „įgyti“ turėdama antsvorio. Trūksta visko: nuo mėgstamo darbo, kurio nėra, iki meilužio, kurio irgi nėra.

Antsvorio priežastys yra įvairios, o ieškodami šių priežasčių visada randame asmeniniame gyvenimo istorijoje ir pasaulio paveiksle, kuris yra unikalus kiekvienam.

Išsiaiškinę antsvorio priežastis, pašaliname šio svorio prielaidas. Ir žmogui nebereikia taip spręsti savo problemų. Tačiau svoris jau priaugo, o lieknėti reikia. Tačiau dėl to kyla kitų problemų ir kliūčių dėl kitų įsitikinimų ir baimių. Daugiau apie tai kitoje straipsnio dalyje.