هنگام تنظیم پایه ها، باید از بین یک لیست تقریباً بی پایان از زوایای و موقعیت های نصب انتخاب کنید. بسیاری از سوارکاران قبل از تصمیم گیری در مورد یکی، گزینه های زیادی را پشت سر می گذارند. من این مقاله را نوشتم تا تفاوت بین این گزینه ها را توضیح دهم. من همچنین سعی کردم منبع اطلاعات خاص را مشخص کنم - تمام اطلاعات از مجلات، اینترنت و ارتباط با سواران با تجربه و حرفه ای گرفته شده است. متأسفانه نظرات زیادی در مورد نصب بست ها وجود دارد و هیچ کدام از آنها غالب نیست. در نهایت، هیچ گزینه "بهترین" وجود ندارد - همه باید آنها را به صورت جداگانه پیکربندی کنند. امیدوارم این مقاله حداقل به شما در تنظیمی که برای شما کار می کند کمک کند!

زاویه

زوایای بست ها زوایای بین محور بست ها و محور عرضی تخته هستند. معمولاً این زوایا بر روی پایه های پایه ها نشان داده می شوند. برای تغییر زاویه، باید پیچ ​​های پایه پایه را باز کنید (یا به سادگی باز کنید)، آن را بچرخانید و آن را به عقب بچرخانید. برخی از سیستم های (اجاره ای) دارای گیره ای برای تغییر سریع زاویه هستند. زاویه ها معمولاً به صورت "+21°/+6°" نوشته می شوند که به معنای 21 درجه برای پایه جلو (چرخش به سمت دماغه تخته) و 6 درجه برای پایه عقب (همان جهت) است. درجه منفی به این معنی است که کوه به سمت دم است.

هیچ تقسیم رسمی موضع گیری ها بر اساس درجه وجود ندارد، اما من فکر می کنم که همه گزینه ها را می توان به سه دسته تقسیم کرد: آلپاین- (حکاکی)، جلو- و اردک.

در حالت آلپاین و رو به جلو تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند، در هر دو حالت بدن و هر دو زانو به سمت جلو هدایت می شوند. حالت اردک متفاوت است، زانوی عقب به سمت عقب و بدن در امتداد تخته قرار دارد. همه گزینه ها فرض می کنند که بدن شما (و به ویژه زانوهای شما) در وضعیت طبیعی قرار دارند. به عنوان مثال، زاویه عقب نمی تواند بیشتر از زاویه جلو باشد. در غیر این صورت زانوهای شما زمان بدی خواهند داشت. ممکن است باورنکردنی به نظر برسد، اما من افرادی را با زوایای "+30°/+40°" دیده ام.

به طور خلاصه

من می خواهم بپرم

ما پایه جلو را تا آنجا که ممکن است به جلو حرکت می دهیم - پایه عقب، برای راحتی، به وسط یا نزدیک ترین به پایه های میانی، تقریباً یک نوع دوقلو و یک قفسه نسبتاً گسترده می گیریم. ما اتصال دهنده ها را در به اصطلاح "داکستن"، یعنی. جلو تقریبا +15/+12 و عقب -6/-9 است. این چیدمان کرپ ها به شما این امکان را می دهد که غذا خوردن را در سوئیچ امتحان کنید، یعنی. پای دیگر به جلو بدون تفاوت در حس

من می خواهم به VIRLIN بروم

ما هر دو بست را تا حد امکان به عقب می بریم و voila. کرپ ها را در جلو +35/+25، عقب +20/+10 قرار می دهیم و یک تجهیزات فری راید خوب به دست می آوریم که حتی برای اولین فرودها از البروس کاملاً مناسب است (الزام در شرکت یک دوست با تجربه)

من نرده می خواهم

کرپ جلو در سوراخ های جلو قرار دارد، کرپ پشت در قسمت انتهایی پشت یا در وسط است. کرپ ها را به اردک تبدیل می کنیم - زاویه ها تقریباً مانند پریدن است. هندسه و توزیع وزن تخته برای سر خوردن 50/50 قایق و سایر ترفندهای ساده کاملاً مناسب خواهد بود.

من می خواهم ARCS را برش دهم

ابتدا باید بتوانید تخته را خم کنید، در مورد تخلیه/بارگیری اطلاعات داشته باشید و بتوانید با زانوهای خود کار کنید.

کرپ ها را در حالت وسط قرار می دهیم یا هر دو را کمی به سمت جلو حرکت می دهیم تا پایه برای گروه بندی به اندازه کافی باریک شود. کرپ جلو +45/+35 عقب +25/+20. البته، شما یک دایره کامل نخواهید کشید، اما راه رفتن تمام شیب روی لبه‌ها بدون افتادن پاشنه پا و با حرکت مرکز ثقل فراتر از لبه تخته، آسان است!

من فقط می خواهم یاد بگیرم (برای افراد عادی)

ابتدا مشخص کنید که کدام پا را به جلو می روید، سپس کراپ ها را در وضعیت وسط قرار دهید. زوایای جلو +20/+10 عقب +10/0 - voila.

جزئیات

غرفه "آلپاین".

از این پایه برای حکاکی تخته استفاده می شود. این تخته ها معمولا یک طرفه و دارای دم مربع هستند و با چکمه های سفت و سخت استفاده می شوند. زوایای نصب معمولاً بزرگ هستند: جایی بین +70 درجه و +35 درجه. این سبک برای کنده کاری تهاجمی است، بنابراین برای مسابقات با سرعت بالا مناسب است. این روزها، قرار گرفتن روی چنین تخته ای با در نظر گرفتن اندازه پا (به جای چندین گزینه ثابت) به عرض تخته بستگی دارد. برای حفظ کنترل در پیچ های تند، اختلاف بین زاویه جلو و عقب باید حداقل 5 درجه باشد.

ایستاده "به جلو" (جهت دار)

این رایج ترین مورد استفاده است

دندانه دار کردن. زاویه چنگک بین +40 درجه و +15 درجه، زاویه عقب بین +30 درجه و 0 درجه است. زانوها به سمت جلو هستند، شانه‌ها با پاها هماهنگ هستند. طبیعی ترین حالت زمانی است که تفاوت بین زاویه جلو و عقب خیلی زیاد نباشد، مثلاً کمتر از 21 درجه. گزینه معمول جهانی +21 درجه / + 6 درجه است. بیشتر حکاکی گرا - 30 درجه / + 15 درجه (و برخی می گویند این بهترین موضع برای مبتدیان است).

ایستاده "اردک".

این گزینه این روزها چندان رایج نیست، اما همچنان در... زاویه چنگک بین 30 درجه و 0 درجه و زاویه پشت در جایی بین -1 درجه و -20 درجه تنظیم شده است. در این حالت، زانوی جلو به جلو و زانوی عقب به عقب هدایت می شود. بدنه در امتداد تخته هدایت می شود. طبیعی ترین حالت زمانی است که تفاوت بین زاویه جلو و عقب به اندازه کافی بزرگ باشد، مثلاً بیش از 10 درجه. یعنی 0°/0° گزینه بدی برای زانوها است زیرا به سمت داخل خم می شوند. گزینه های معمولی عبارتند از: "آرامش" +18°/-6° و "Mirror" +15°/-15°.

چه زوایایی برای من مناسب است؟

تخته های کنده کاری (مقره های تخت)

اگر تخته حکاکی با چکمه های سخت دارید، ساده است - از یک پایه کنده کاری استفاده کنید. زاویه ها با عرض تخته تعیین می شوند. یک مکان خوب برای شروع این است که صحافی عقب را طوری نصب کنید که قسمت جلوی صحافی کمی فراتر از لبه تخته باشد و لبه پاشنه مستقیماً روی لبه قرار گیرد. این فشاری را که می توانید به لبه ها وارد کنید به حداکثر می رساند. پایه جلو را 8 درجه بیشتر از عقب قرار دهید. بعداً می‌توانید کمی با زاویه‌ها بازی کنید تا موقعیتی که برای شما راحت‌تر است را پیدا کنید.

قطعه 1 در سمت راست یک نوع با زوایای بسیار کوچک را نشان می دهد، به خصوص در پای عقب، که می تواند منجر به امکان پرواز از گوشه عقب شود. قطعه 2 گزینه ای با زوایای خیلی بزرگ را نشان می دهد. این امر کنترل برد مخصوصاً تغییرات سریع لبه را بسیار دشوار می کند.

تخته های معمولی (با چکمه های نرم)

95 درصد باقیمانده اسنوبرد سواران از حالت جهت دار یا اردک استفاده می کنند. چند گزینه استاندارد را امتحان کنید و ببینید کدام یک را بیشتر دوست دارید. اگر آزمایش کار شما نیست، از +21°/+6° استفاده کنید. هنگامی که موضعی را که دوست دارید پیدا کردید، برای تنظیم دقیق زوایای آن را کمی تغییر دهید (±3 درجه)، اگرچه احساس تفاوت با چنین تغییرات کوچکی آسان نیست. سخت ترین انتخاب بین موضع گیری جهت دار و اردک است. سبک سواری تا حد زیادی به این انتخاب بستگی دارد. جنجال های زیادی با این انتخاب همراه است، گاهی اوقات کل "جنگ های مقدس" رخ می دهد

اردک یا نه اردک؟

سبک سواری روی تخته اساساً به موقعیت بدن و در نتیجه به انتخاب موضع بستگی دارد. در حال حاضر، حالت جهت دار رایج تر است و می توان آن را به عنوان یک گزینه امن و راحت به مبتدیان توصیه کرد. مزیت یک موضع جهت دار این است که لازم نیست سر خود را بچرخانید تا ببینید به کجا می روید. با استفاده از یک موضع جهت دار، پشت خود را با معروف می پوشانید

(+21°/+9°)، که این گزینه را پایدارترین می دانند، و قهرمان المپیک 2000 راس پاورز، که پایه های آن در +21°/+6 درجه تنظیم شده است.

استدلال برای موضع اردک (اردک) مشکوک تر است. بسیاری از سوارکاران باتجربه مخالف آن صحبت کردند و از مشکلات زانو شکایت کردند. به نظر می رسد که هر نیرویی که در امتداد تخته اعمال شود (مثل ضربه زدن به درخت) برای زانوی پشتی مضر است. علاوه بر این، شنیدم که یک مقاله سوئیسی (که نتوانستم آن را پیدا کنم) صدمات بیشتری را در اسنوبوردهایی که زاویه پشت خود را روی 0 یا منفی تنظیم کرده بودند، گزارش کرده است. البته، این می تواند به این معنی باشد که اردک ها ترفندهای خطرناک تری انجام می دهند (یا توانایی های خود را بیش از حد ارزیابی می کنند).

با این حال، استدلال هایی به نفع موضع اردک وجود دارد: نشستن عمیق در آن بسیار آسان تر است. بررسی این موضوع آسان است: سعی کنید تا حد امکان عمیق در حالت جهت دار و در وضعیت اردک بنشینید. و از آنجایی که این اسکات در اسنوبورد بسیار مهم است، می توان گفت که این وضعیت برای زانوها و ستون فقرات شما دوستانه تر است. من از سه مربی که بیش از 7 سال سوار بودند درس گرفتم و همه آنها در داک سوار شدند. و حداقل یکی از آنها زمانی که زانوهایش از مسیر خسته شدند، به این موضع روی آورد. همانطور که گفتم بحث ها کمی متناقض است!

سایر استدلال ها کمتر قانع کننده هستند. یک گشت و گذار کوتاه در انتخاب زاویه توسط سوارکاران حرفه ای نشان می دهد که حدود نیمی از آنها اردک سوار می شوند. مردم می گویند سوار شدن راحت تر است

اما این مشکوک است.

توجه داشته باشید! اگر تکنیک سواری ضعیفی دارید، ایستادن اردک روی زانوهای شما ممنوع است. البته این را می توان برای همه حالت ها گفت، اما اغلب افراد پس از سوار شدن با منفی، زاویه عقب را به مثبت تغییر می دهند. ردیابی این آسان است: فقط به زانوهای خود در پیچ جلو نگاه کنید یا به زانوی عقب که به سرعت خسته می شود توجه کنید. در تاریکی، شما باید بدن خود را در امتداد تخته و زانوهای خود را در جهت طبیعی نگه دارید. نیازی به خم کردن آنها در یک موقعیت نامناسب نیست!

وسط قفسه

قرار دادن پست در مرکز به این معنی است که بست ها باید در مرکز قرار گرفته و با عرض تخته هماهنگ شوند. این بسیار مهم است - یک بار یکی از پایه‌ها را از مرکز خارج کردم و تقریباً یک ماه وقت صرف کردم تا بفهمم چرا نوبت‌هایم بیرون نمی‌آیند. وقتی هر دو پایه خارج از مرکز نصب می شوند، چندان بد نیست، فقط چرخش های شما نامتقارن خواهد بود - از یک طرف کوتاه، از طرف دیگر قوی. به عبارت دیگر، موقعیت وسط چرخش های متعادل را ترویج می کند و احتمال آن را کاهش می دهد

پاهای شما باید در مرکز تخته قرار گیرد. معمولا اینجوری میشه اما اگر چکمه را در پایه محکم کنید، آن را روی تخته قرار دهید و با توجه به دیسک های نصب، موقعیت خوبی پیدا کنید، می توانید نتایج دقیق تری به دست آورید. برخی از پایه ها دارای یک صفحه پشتی ثابت (برتون، فلو) هستند و شما باید دیسک را حرکت دهید (از سوراخ های مجاور روی آن استفاده کنید). در سایر پایه‌ها، می‌توانید پاشنه را حرکت دهید تا موقعیت پای خود را تغییر دهید.

بعد از اینکه بست ها را قرار دادید و آنها را رول کردید، سعی کنید آنها را طوری حرکت دهید که انگشت پا کمی به مرکز تخته نزدیک شود. در شرایط عادی، تعادل روی انگشتان پا بسیار ساده‌تر از برقراری تعادل روی پاشنه‌ها است، بنابراین یک موقعیت متقارن می‌تواند چرخش‌های پشت و تراورس لبه انگشتان پا را برای شما آسان‌تر کند و چرخش‌های جلو را دشوارتر کند. یک جابجایی جزئی می تواند احساس لبه ها را یکسان کند. (تقریباً ترجمه)

عرض قفسه

عرض قفسه فاصله بین مراکز دیسک های نصب است. این رقم عمدتاً به ارتفاع بالاتر بستگی دارد. به طور معمول عرض برابر است با فاصله مرکز کاسه زانو تا زمین، یعنی 2.5 سانتی متر بیشتر از عرض شانه ها. اگر تخته ای با اندازه دلخواه (زیر چانه) انتخاب کرده اید، این مقدار باید با فواصل بین آنها مطابقت داشته باشد.

به صورت پیش فرض انتخاب شده است.

پهنای پایه روی کنترل برد تاثیر می گذارد و می توانید تغییرات کوچکی را هم احساس کنید. حالت عریض به ثبات می‌افزاید اما پیچ‌ها را کشیده‌تر می‌کند. باریک - برعکس، کمتر پایدار، اما با چرخش تندتر. موضع گسترده معمولا استفاده می شود

این جدول شامل یک مطابقت تقریبی بین ارتفاع و عرض پایه برای یک تخته معمولی است. اگر تخته شما کوتاهتر از 1.55 متر است از حد پایین استفاده کنید.

نصب پایه‌ها یا پایه (استاند) یک اسنوبرد تنوع بی‌پایانی از زوایای ممکن و مکان‌های اتصال است. اکثر اسنوبردبازان قبل از انتخاب موضع مناسب خود، گزینه های زیادی را امتحان کرده اند.

من این مقاله را برای ارائه مشاوره واقعی نوشتم و به تفاوت در قفسه های مختلف توجه زیادی کردم. من همچنین سعی کردم (در صورت امکان) منابعی را که از آنها اطلاعات گرفته ام را ذکر کنم - تمام اطلاعات این مقاله در نهایت از مجلات، اینترنت و گفتگو با سواران با تجربه و حرفه ای گرفته شده است. متأسفانه، نظرات مختلفی در مورد موضع گیری های اسنوبورد وجود دارد و به نظر نمی رسد که هیچ کس غالب باشد. در پایان روز، "بهترین" موضع وجود ندارد و واقعاً به ترجیحات شخصی بستگی دارد. امیدوارم این مقاله حداقل به شما کمک کند تا قفسه ای را پیدا کنید که به خوبی برای شما کار کند!

موفق باشی، دان لیجن.

سلب مسئولیت: اگرچه من در مورد تمام اطلاعات ارائه شده بسیار دقت کرده ام، هیچ مسئولیتی در قبال صحت آن یا ایمنی هر چیزی که در این مقاله ارائه شده است نمی پذیرم. من مسئولیتی در قبال صدمات یا هر گونه مسئولیت قانونی ناشی از مشاوره من ندارم.

زوایای پست

زوایای پست- زوایای اتصالات مربوط به عرض تخته. معمولاً می‌توانید این زاویه‌ها را روی پایه پایه پیدا کنید. برای تغییر این زوایای باید پیچ ​​ها را باز کنید، بست ها را به زاویه دلخواه بچرخانید و آنها را به عقب باز کنید. برخی از صحافی ها (اجاره ای) دارای یک سیستم قفل صحافی ساده هستند که می توانید به سادگی یک دکمه را فشار دهید و زاویه ها را تغییر دهید. زاویه ها معمولاً به صورت "+21°/+6°" مشخص می شوند که به معنای زاویه جلو 21 درجه و زاویه عقب 6 درجه است.

هیچ طبقه‌بندی رسمی برای زوایای پست وجود ندارد، اما من فکر می‌کنم منطقی است که آنها را به طور تقریبی تقسیم کنیم کنده کاری (آلپی), رو به جلوو پای اردکقفسه ها سبک اسنوبورد کنده کاری و ایستادن جلو کاملاً مشابه است - هر دو زانو و بالاتنه رو به جلو هستند. سبک اسنوبورد با پای اردک با حالت‌های قبلی متفاوت است، زانوی پشتی به سمت عقب و قسمت بالایی بدن موازی با تخته است. همه استایل ها به طور کلی این را در نظر می گیرند که بدن شما (و به خصوص زانوهای شما) همیشه باید در حالت باشد طبیعیموقعیت ها به عنوان مثال، زاویه عقب هرگز نباید بیشتر از زاویه جلو باشد. واضح است که اگر اینطور نباشد، به زانوهای شما حسادت نمی شود. (این ممکن است برای شما بدیهی به نظر برسد، اما من با افرادی برخورد کرده ام که در خارج از پیست با زوایای +30 درجه / + 40 درجه اسکی می کنند :-)

قفسه حکاکی

از این پایه برای سوارکاری استفاده می شود تخته های سخت (برای مسابقه یا کنده کاری). این تخته ها سفت و باریک هستند و دم مربعی دارند. در ترکیب با این تخته ها، از چکمه های سخت استفاده می شود و زوایای پایه برای چنین تخته هایی بزرگ است: هر دو زاویه جلو و عقب بین +70 درجه و +35 درجه هستند. این سبک امکان چرخش های تهاجمی حکاکی را فراهم می کند و بنابراین برای رشته های مسابقه ای مناسب است. موضع روی این تخته ها عمدتاً با عرض تخته نسبت به پاهای شما (به جای برخی زوایای ثابت) تعیین می شود. برای کنترل خوب در پیچ های کوتاه، اختلاف بین زاویه جلو و عقب باید حداقل 5 درجه باشد.

ستون جلو

این رایج ترین حالتی است که در تخته های فری راید و فری استایل استفاده می شود. زاویه چنگک از +40 درجه تا +15 درجه و زاویه عقب در هر نقطه از +30 درجه تا 0 درجه متغیر است. نتیجه این است که هر دو زانو به سمت جلو و شانه ها با پاها در یک راستا قرار می گیرند. از نقطه نظر آناتومیک، ایده خوبی است که تفاوت زیادی بین زاویه جلو و عقب ایجاد نکنید، مثلاً بیش از 21 درجه نباشد. تنظیم عادی برای همه کوه ها +21 درجه به جلو و +6 درجه در عقب است. به طور معمول یک موضع حکاکی گرا +30 درجه / + 15 درجه است (و بسیاری می گویند این موضع خوبی برای یادگیری نیز است).

پایه پای اردک

این یک موضع گیری تا حدودی غیرعادی است، اما اغلب در هاف پایپ سواری دیده می شود. در پای اردکی، زاویه چنگک از 30 درجه تا 0 درجه متغیر است، در حالی که زاویه پشت از -1 درجه تا -20 درجه منفی است. با این تنظیمات، زانوی جلو رو به جلو و زانوی عقب رو به عقب است. قسمت بالایی بدنه با تخته هماهنگ است. از نظر آناتومیکی، لازم است یک زاویه نسبتاً بزرگ بین زاویه ها ایجاد شود، مثلاً بیش از 10 درجه، یعنی تنظیم 0°/0 درجه خیلی خوب نخواهد بود، زیرا در این حالت زانوها به سمت جلو حرکت می کنند. درون. تنظیمات معمولی "عقب" +18°/-6° و "آینه" +15°/-15° هستند.

چه زوایایی برای من درست است؟

تخته های سفت و سخت (با بست های صاف)

اگر تخته سخت و چکمه های سخت دارید، ساده است: از یک قفسه حکاکی استفاده کنید. در حال حاضر، زوایای تخته های صلب با عرض تخته شما تعیین می شود. برای شروع، بند پشت را طوری تنظیم کنید که انگشتان پا کمی روی تخته قرار گیرند، در حالی که پاشنه ها به وضوح بالای لبه پشتی قرار گیرند. این فشاری را که می توانید به لبه های تخته منتقل کنید به حداکثر می رساند. پایه جلو باید روی زاویه پایه عقب با 8 درجه اضافی تنظیم شود. بعداً می‌توانید زوایای آن را کمی تغییر دهید تا وضعیت برای شما راحت‌تر باشد.

شکل 1: تصویر سمت راست، تنظیماتی را با زاویه ناکافی نشان می دهد، به خصوص در پای عقب، که معمولاً پای غالب در پیچ های پشتی است.

شکل 2 تنظیمی را با زاویه بسیار زیاد نشان می دهد. این تغییر سریع لبه ها را در پیچ های کوتاه و متوسط ​​دشوار می کند.

تخته های معمولی (با چکمه های نرم)

95 درصد از اسنوبورد سوارانی که چکمه‌های نرم سوار می‌شوند، باید از جلو یا پا اردک استفاده کنند. با تنظیمات معمولی امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما بهتر است (و اگر آزمایش کردن را دوست ندارید، فقط +21°/+6°) را امتحان کنید. هنگامی که یک حالت راحت پیدا کردید، می‌توانید زاویه‌ها را کمی (±3 درجه) تغییر دهید تا تنظیم دقیق انجام شود، اگرچه احساس تفاوت با چنین تغییرات کوچک دشوار است. سخت ترین انتخاب این است که آیا استفاده از قفسه جلو یا اردک فوت است زیرا سبک سواری اساساً متفاوت است. با این انتخاب مستقیماً به بحث بی پایان و تقریباً مذهبی در مورد ...

اردک زدن یا نخوردن؟

سبک های سواری با پایه جلو و پای اردک به دلیل تفاوت در تراز بودن بدن شما نسبت به تخته اساساً متفاوت هستند. امروزه قفسه جلویی بیشترین استفاده را دارد و ایمن و انتخاب خوبی است. نکته خوب در مورد ستون جلو این است که می توانید بدون اینکه سر خود را بچرخانید ببینید به کجا می روید. با ایستادن در جلو، شما توسط Terje Haakonsen (+21°/+9°) حمایت می‌شوید، که می‌گوید این وضعیت کنترل لبه‌ها را محکم می‌دهد، و قهرمان المپیک راس پاورز، که از زوایای +21°/+ استفاده می‌کند. 6 درجه

نظرات در مورد پای اردک مخالف تر است. بسیاری از اسنوبردبازان باتجربه ای که من با آنها صحبت کرده ام، با پای اردک مخالف هستند، زیرا آنها مشکلات زانو دارند. می گویند نیرویی که به تخته وارد می شود (مثل نیروی برخورد با سنگ در مسیر شما) برای زانوی عقب بسیار بد خواهد بود. همچنین شنیدم که یک مقاله پزشکی سوئیسی (که نتوانستم آن را پیدا کنم) گزارش کرده است که بیشتر آسیب‌های زانو در اسنوبردهایی با زاویه پشت صفر یا منفی اتفاق می‌افتد - البته، شاید سوارکارانی که حالت پای اردک دارند، ترفندهای خطرناک‌تری انجام می‌دهند (یا مهارت‌های خود را بیش از حد ارزیابی می‌کنند). : -).

با این حال، استدلال خوبی برای وضعیت پای اردک وجود دارد: خم شدن عمیق در زانو آسان‌تر (و طبیعی‌تر) است. شما می توانید به راحتی این را در خانه ارزیابی کنید، سعی کنید عمیق بنشینید، روی زانوها خم شوید، هر دو پا را کمی به سمت جلو چرخانید، و سعی کنید آنها را در حالت پای اردک قرار دهید. از آنجایی که خم شدن روی زانو در اسنوبورد بسیار مهم است، شاید حتی یک پا اردک نیز استایل را بهبود ببخشد و بیشتر برای زانو و چرخش مناسب باشد. من دروس پیست را از سه مربی مختلف در فرانسه گرفتم که همگی بیش از 7 فصل اسنوبورد را آموزش دادند و همگی از حالت پای اردک استفاده کردند. حداقل یکی از آنها پس از آسیب دیدگی زانو با پایه جلویی سوار اردک فوت شد - همانطور که گفتم، نظرات در مورد پای اردک همه متفاوت است!

استدلال های دیگر داک فوت کمتر قانع کننده هستند. نگاهی گذرا به زوایای آزادکاران حرفه‌ای نشان می‌دهد که حدود نیمی از آنها از پای اردک استفاده می‌کنند و برخی می‌گویند که سواری در حالت معکوس (جعلی) با پای اردک راحت‌تر است، اما این موضوع بسیار قابل بحث است.

یک کلمه در مورد احتیاط هنگامی که تکنیک شما ضعیف است، وضعیت پای اردک برای زانوی پشتی مضر است. البته، این برای هر موضعی صادق است، اما بیشتر برای کسانی اتفاق می‌افتد که در ابتدا سعی می‌کنند پای خود را طوری قرار دهند که زانو به سمت جلو باشد، زمانی که بند‌ها روی حالت پای اردک قرار می‌گیرند. شما به راحتی می توانید با نگاه کردن به زانوهای خود در حین چرخش جلو، یا اگر زانوی عقب شما به سرعت خسته می شود، متوجه این موضوع شوید. ضروری است که پایین تنه خود را در یک راستا نگه دارید و هر دو زانو را در جهت طبیعی قرار دهید - زانوهای خود را مجبور نکنید که در زوایای غیر طبیعی قرار بگیرند!

تراز قفسه

تراز پایه -این بدان معناست که پاهای شما باید همیشه در مرکز و با عرض تخته شما قرار بگیرند. این بسیار مهم است - یک بار یکی از پایه‌های من در مرکز قرار نداشت و حدود یک ماه طول کشید تا بفهمم چرا چرخش‌هایم ثابت نیستند. وقتی هر دو پایه در وسط قرار دارند، خیلی بد نیست، اما چرخش‌های شما ناسازگار است: پیچ‌های کوتاه در یک طرف، پیچ‌های دشوار در طرف دیگر. متمرکز شده استاز سوی دیگر، یک موضع منجر به چرخش های متعادل می شود و شانس گرفتن لبه را زمانی که تخته به سمت پایین شیب می رود کاهش می دهد.

پاهاباید روی تخته متمرکز شود - معمولاً فرض بر این است که دیسک های بست در مرکز قرار دارند ، اما این اصلاً ضروری نیست. بهترین راه برای وسط پابندها این است که چکمه ها و پابندهای خود را روی آن قرار دهید و با دقت احساس کنید که پای شما نسبت به دیسک های صحافی کجاست. سپس می توانید هر دو پایه را حرکت دهید تا پاهای خود را روی تخته قرار دهید. برخی از پاشنه ها دارای پاشنه ثابت هستند (برتون، فلو) و باید دیسک ها را حرکت دهید. در سایر پابندها، پاشنه می تواند به جلو و عقب حرکت کند تا موقعیت چکمه را تغییر دهد.

عرض قفسه

عرض پایه -فاصله بین مرکز هر دو بست عرض پایه عمدتاً به قد شما بستگی دارد. عرض جایگاه باید تقریباً برابر با فاصله وسط کاسه زانو تا زمین یا 2.5 سانتی متر بیشتر از عرض شانه ها باشد.

عرض استند روی کنترل برد تاثیر می گذارد و حتی تغییرات جزئی را در عرض استند احساس خواهید کرد. یک موضع گسترده تر، ثبات را فراهم می کند، اما تغییرات لبه را دشوارتر می کند. برعکس برای عرض قفسه های کوچکتر صادق است. موضع عریض گاهی اوقات توسط آزادکاران استفاده می شود، در حالی که یک موضع باریک در بین سوارکاران حکاکی رایج تر است. من استفاده از یک پست طبیعی و استفاده از سوراخ های پیش فرض را توصیه می کنم (اگر تابلویی را خریداری کرده اید که مناسب شما باشد!). من توصیه می کنم تا زمانی که یک اسنوبورد باتجربه نباشید، عرض موضع خود را زیاد تغییر ندهید.

ارتفاع (متر)	عرض (سانتی متر)

فرمول های محاسبه عرض جایگاه (منبع: اسنوبردهای داغ).

	تابلوی معمولی	تخته سخت
		0.275 * ارتفاع
		0.265 * ارتفاع

رک افست

رک افست- فاصله بین مرکز هر دو بست و مرکز منطقیتخته ها مرکز منطقی معمولاً با مرکز لبه مؤثر تخته مطابقت دارد. مرکز قسمت موثر لبه را می توان با تقسیم به نصف فاصله بین بیشترین تعیین کرد وسیعنقاط تخته روی بینی و دم تخته (یعنی نه وسط بین بینی و دم تخته). مرکز بست ها با یافتن نقطه میانی بین مرکز هر دو بست تعیین می شود. در اینجا یک راه ساده برای تعیین افست وجود دارد: اندازه گیری فاصله بین عریض ترین نقاط روی دماغه با مرکز پایه جلویی (آ)، فاصله پشت را اندازه گیری کنید (ب)، و مقادیر حاصل را کم کنید (الف-ب)- مقدار حاصل، افست خواهد بود.

یک راه حتی بهتر برای تعیین افست استفاده از تنظیمات سازنده است. به طور معمول، وام های مسکن با عرض پست و افست مشخص می شوند. در این حالت می توانید با اندازه گیری فاصله بین مراکز تعبیه شده، عرض قفسه را بررسی کنید. اگر این درست است، باید وسط هر دو سوراخ را بگیرید. از اینجا شما مقدار افست پیش فرض را نسبت به دماغه برد اندازه گیری می کنید. حالا با نوار یا خودکار این نقاط را روی تخته علامت بزنید. این نکات هستند مرکز منطقیتخته ها اکنون می توانید به راحتی در هنگام استفاده از جاسازی های دیگر، افست پست را تعیین کنید. این روش بهتر از روش قبلی است زیرا در تخته های مدرن انعطاف پذیری نامتقارن وجود دارد که منجر به تفاوت بین مرکز قسمت موثر لبه و مرکز منطقی تخته می شود.

اکنون، بهترین راه برای تنظیم افست رک (و عرض رک) این است که به دفترچه راهنمای برد نگاه کنید. متأسفانه، همه سازندگان یک کتابچه راهنمای همراه با برد خود ندارند، اما اگر دفترچه راهنما دارید، باید یک جدول بزرگ با جابجایی های موضعی (و عرض) احتمالی وجود داشته باشد که با برد شما کار کند.

اولاً، افست هرگز نباید منفی باشد (یعنی اتصالات هرگز نباید در مرکز تخته قرار گیرند). در صورت متمرکز شده استجابجایی قفسه صفر است. تخته به راحتی می چرخد ​​و شما کنترل خوبی روی آن دارید. اگر از سوراخ‌های توصیه شده سازنده استفاده می‌کنید، بست‌ها کمی عقب می‌افتند و افست حدود 25 میلی‌متر است، این افست نیز نامیده می‌شود. عقب. تخته طوری رفتار می کند که گویی دم کوتاه تر و سفت تری دارد. این بدان معنی است که می توانید چرخش های تهاجمی تری انجام دهید، ollie بالاتر است و تخته در برف عمیق بهتر دسته بندی می کند. سوارانی که مقدار زیادی پودر سوار می شوند، گاهی اوقات 5 سانتی متر افست می کنند تا راحت تر سوار شوند و نگران نباشند که تخته دماغش را در برف فرو کند. با این حال، تنظیم بیش از حد اتصالات به عقب، شروع چرخش را دشوارتر می کند و نباید توسط اسنوبوردبازان با تجربه کمتر استفاده شود.

انواع قفسه

نوع قفسهتعیین می کند که کدام پا جلویی است. اگر با پای چپ به جلو اسکیت می‌زنید، پس شما منظمدر غیر این صورت شما مسخره. حدود 80 درصد از اسنوبورد سواران معمولی هستند. انتخاب موضع مناسب یادگیری اسنوبرد را بسیار آسان تر می کند. شما فقط می توانید نوع موضع خود را با امتحان کردن هر دو در روز اول سواری خود دریابید - بلافاصله تفاوت را احساس خواهید کرد! یک تست سریع قبل از اینکه برای اولین بار سوار شوید کمک زیادی به شما می کند. سعی کنید با جوراب‌هایتان روی زمین بلغزید، در حالی که پای جلویی‌تان معمولاً با وضعیت شما هم‌تراز است.

حرفه ای ها از چه پایه هایی استفاده می کنند؟

جداول زیر درجه را برای زاویه ها و اینچ را برای فاصله ها نشان می دهد. محتویات جدول بر اساس گوشه پشت، گوشه جلو و نام مرتب شده اند.

استندهای حرفه ای ( سبک آزاد) اسنوبورد سواران. منبع: راهنمای خرید داخلی (2001).

نام	زاویه	عرض	جانبداری	چشم انداز
جیسون براون		20		اردک
استفان بابلر	+15/-13	21	0	اردک
جیان سیمن	+15/-12	21		اردک
مت هامر	+18/-12	21.5		اردک
دنی کاس	+12/-9	21	0	اردک
جیمی پارکر	+15/-9	22.75		اردک
گیب تیلور	+18/-9	21		اردک
ادی وال	+18/-6	21.75	0	اردک
اندرو کرافورد	+21/-6	22	1	اردک
نیک دراگو	+21/-6	19.5		اردک
جنی ماین	+21/-6	21		اردک
کاترینا ووتیلینن	+21/-6	19.5		اردک
کایل کلنسی	+25/-5	22	1	اردک
علی گولت	+29/-5	19	0	اردک
ویک لارنس	+30/-3	21	1	اردک
ناتازا اوا زورک	+18/ 0	20	1	رو به جلو
رام کلمپرت	+18/ 0	20.25	0	رو به جلو
کیم کریستینسن	+18/ 0	23		رو به جلو
زاور هافمن	+21/ 0	20.5	1	رو به جلو
جیمی مکلئود	+21/ 0	19		رو به جلو
خط اوستولو	+30/ 0	20	4	رو به جلو
بارت کریستی	+18/+3	18.5	1.5	رو به جلو
امی جانسون	+24/+3	19.5	1.5	رو به جلو
جسی برتنر	+25/+3	21	1.5	رو به جلو
شان وایت*	+15/+4	20		رو به جلو
راس پاورز**	+21/+9	21	0	رو به جلو
تریشیا بیرنز	+21/+12	19.5		رو به جلو

*) وب سایت برتون سایر زوایای Shaun White را نشان می دهد: +15/-6.

قفسه های معروف فری رایدرها. (من این جدول را گسترش می دهم و سواران بیشتری را اضافه می کنم - لطفاً اگر زوایای فری رایدرهای خوبی مانند جرمی جونز، ژیل ویرول، اشلی کال و... را می شناسید، به من ایمیل بزنید).

نام	زاویه	عرض	جانبداری	چشم انداز	منبع
ویکتوریا حسادت	+21/ 0			رو به جلو	برتون
اکسل پاپورته	+27/ 0	20.5		رو به جلو
نام	زاویه	عرض	جانبداری	چشم انداز
کری مایرهوفر	+30/+5	20.3		رو به جلو
اینه پوتزل	+33/+5	19.1		رو به جلو
فابو بوناسینا	+27/+6	21.1		رو به جلو
برتی دنروو	+24/+9	21.1		رو به جلو
تور بروسرود	+33/+9	20.7		رو به جلو
فیلیپ کونته	+27/+15	20.7		رو به جلو

تنظیمات تیم برتون 2002 ( بیشتر سبک آزاد). منبع: برتون (2002).

نام	زاویه	عرض	جانبداری	چشم انداز
شان وایت*	+15/-6	20		اردک
رومن دی مارکی	+24/-6			اردک
دیوید کریر پورچرون	+15/-3			اردک
استفان گیمپل	+18/-3			اردک
ترور اندرو	+15/ 0			رو به جلو
جوسی اوکسانن	+15/ 0			رو به جلو
کیر دیلون	+18/ 0			رو به جلو
جیجی روف	+18/ 0			رو به جلو
ناتاشا اوا زورک	+18/ 0	20	1	رو به جلو
ویکتوریا حسادت	+21/ 0			رو به جلو
دیو داونینگ	+18/+3			رو به جلو
آن مولین کونگسگارد	+27/+3			رو به جلو
نیکولا توست	+27/+3			رو به جلو
شانون دان	+18/+6			رو به جلو
جیم ریپی	+21/+6			رو به جلو
یوهان اولوفسون	+27/+6			رو به جلو
ترجه هاکونسن	+21/+9	21		رو به جلو
راس پاورز	+21/+9	21	0	رو به جلو

*) زوایای موضع Shaun White با زوایای ارائه شده در راهنمای خریدار Onboard متفاوت است: +15/+4.

تنظیمات ( freestyle (railslide!)) اعضای تیم انجمن.

کیت نصب شامل دو دیسک، مجموعه ای از پیچ و مهره و خود پایه ها می باشد. شما همچنین به یک پیچ گوشتی اسنوبرد یا هر پیچ گوشتی فیلیپس دیگری نیاز دارید.

پایه از چه چیزهایی تشکیل شده است: پایه، پدال گاز، پشت بالا، میله عقب، بند بالا، بند پایین، دیسک.

گیره های نصب رو به بیرون هستند. بنابراین به راحتی می توانید پایه سمت راست را از سمت چپ تشخیص دهید.

به دیسک نگاه کنید، درجه از 0 را در هر دو جهت نشان می دهد. سوراخ های اضافی در دیسک برای تنظیم موقعیت بست ها به جلو و عقب طراحی شده است.

بنابراین. کدام پا به جلو اسکیت می زنی؟

یک موضع منظم وجود دارد - با پای چپ به جلو، یک مسخره وجود دارد - با سمت راست. تصمیم گیری برای مبتدیان از همان ابتدا دشوار است. شما موضع خود را در طول فرآیند اسکیت درک خواهید کرد، که سوار شدن با کدام پا به جلو برای شما راحت خواهد بود. اما یک راه اثبات شده برای کشف این موضوع در خانه وجود دارد که 99٪ جواب می دهد. بخواهید به عقب هل داده شوید. هر کدام از پاها را که جلو بیاورید، پای اول است. چندین بار بررسی کنید تا نتیجه را تثبیت کنید.

بنابراین، شما، برای مثال، گوفی هستید. پای راست شما جلو است. یعنی مانت سمت راست را نزدیک تر به دماغه اسنوبرد قرار می دهید.

چرا اینهمه وام مسکن؟ برای تنظیم عرض پایه. برای برخی، به ویژه در سبک آزاد، یک موضع گسترده راحت تر است، برای برخی دیگر، برعکس، یک موضع باریک. برای شروع، بیایید یک قفسه میانی جهانی نصب کنیم و وام مسکن میانی را انتخاب کنیم.

تنتور بست

قبل از نصب صحافی، حتما آن را با بوت خود امتحان کنید. قبل از نصب پایه باید پدال های گاز را تنظیم کنید. پدال های گاز معمولاً از سمت پایه تنظیم می شوند. چکمه را در پابند قرار دهید و بند های بالا و پایین را ببندید. پنجه چکمه بسیار فراتر از پدال گاز است. باید پدال گاز را طوری نصب کنیم که به خم شدن دماغه کف کفش برسد.

فوراً به نحوه قرار گرفتن پایه روی چکمه توجه کنید. تسمه ها را در مرکز قرار دهید؛ آنها باید تنظیم خاصی در طرف دیگر گیره داشته باشند. به نحوه تنظیم شیب پشتی صحافی نگاه کنید، آیا نیاز به تنظیم بیشتر دارد تا پشت برجسته بهتر به چکمه بچسبد.

درجه

درجه در جایگاه برای شروع، بهتر است یک موضع جهانی 15/-6 یا 15/0 را به سمت پای پیشرو قرار دهید. اگر شما آدم احمقی هستید، باید پایه سمت راست را 15 درجه و سمت چپ را 6 درجه در جهت دیگر بچرخانید. این موضع اصلی است. در آینده، خودتان مدرک را تنظیم می کنید تا زمانی که بفهمید کدام مدرک برای شما راحت تر است و آن را به خاطر بسپارید. به عنوان مثال، برای سبک آزاد، یک حالت بسیار رایج 15/-15 است، هر دو پا به طور مساوی چرخانده می شوند و این به شما امکان می دهد در یک سوئیچ سوار شوید، یعنی با پای دیگر به جلو، این برای ترفندها و فرود راحت است. برای اسکیت سرعت، استوک 15/0 عالی است.

تثبیت صحیح پاها بر روی تخته کلید اجرای موفق انواع تمرینات و تضمینی در برابر صدمات است. بنابراین، یک اسنوبرد سوار باید بتواند پابندهای خود را به درستی نصب کند، همانطور که یک خلبان یا چترباز باید چترهای خود را تا کنند.

دلیل دومی که نیاز به چنین مهارتی دارد، نیاز به تنظیم صحافی ها در هنگام سواری است، که اگر ندانید چگونه آنها را به درستی نصب کنید، انجام آن غیرممکن است.

برای درک نحوه صحیح نصب صحافی بر روی اسنوبرد، برای اولین بار می توانید از یک متخصص در یک فروشگاه یا یک دوست با تجربه کمک بگیرید. اما در آینده بهتر است این روش را خودتان انجام دهید.

قوانین اساسی برای نصب اتصال دهنده ها

اولین قدم این است که مطمئن شوید که بست ها روی تخته مناسب هستند. تعداد سوراخ های نصب ممکن است متفاوت باشد، در این صورت نیاز به آداپتور خواهد بود.

بیشتر اوقات، آنها (این صفحات ویژه هستند) به طور کامل با بست یا تخته فروخته می شوند، اما گاهی اوقات مجبورید آنها را جداگانه خریداری کنید.

قبل از تصمیم گیری در مورد نحوه نصب صحافی بر روی اسنوبرد برای یک مبتدی، باید تعیین کنید که کدام پا پای اصلی و کدام پای حمایت کننده است. این را می توان با استفاده از تست های ساده تعیین کرد. بنابراین، پای تکیه گاه، پایی است که فرد برای حفظ تعادل آن را جلو یا به پهلو می‌گذارد.

رهبر کسی است که بیشتر اقدامات را با او شروع می کند (اولین نفر او را روی چهارپایه ای قرار می دهد که باید از آن بالا برود، وقتی دستانش پر است به توپ یا دری لگد می زند).

در نهایت، باید عرض قفسه را تعیین کنید. در تئوری، برای یک مرد بالغ برابر یک سوم قد در نظر گرفته می شود، اما باز هم بهتر است آزمایشی بررسی شود.

پایه باید پایدار و راحت باشد. معمولاً فردی پس از دریافت دستور «پاها به اندازه عرض شانه باز» آن را می گیرد.

و مهمترین قانون: همه بست ها باید خیلی محکم سفت شوند. بهتر است آنها را به درستی سفت کنید، بعد از چند دقیقه چک کنید و سفت کنید و دوباره بلافاصله قبل از تمرین. در طول یک مسابقه سراشیبی، پیچی که به بیرون پرواز می کند می تواند یک تهدید جدی برای زندگی باشد.

نحوه نصب صحافی روی اسنوبرد برای یک مبتدی

فرآیند نصب به خودی خود ساده است، اگرچه مسئول است. برای نصب اتصالات بر روی اسنوبرد خود، باید دستورالعمل های ساده را دنبال کنید.

1. ویژگی های محل اتصال دهنده ها را تعیین کنید. پای جلویی باید به بینی تخته نزدیکتر باشد و پای نگهدارنده باید به سمت دم باشد. ورزشکاران حتی اصطلاحات خاصی برای این دارند - منظم و مسخره (به ترتیب نشان دهنده افرادی با پای چپ یا راست هستند).
2. بست ها را با توجه به عرض خاص قفسه روی تخته قرار دهید.
3. در صورت لزوم، تنظیمات مورد انتظار تمرین را انجام دهید. برای سرسره های مصنوعی، توصیه می شود بست ها را در مرکز نصب کنید، و برای اسکی روی خاک بکر، آنها را کمی به سمت دم حرکت دهید (در این صورت بینی برجسته تخته خود را در برف دفن نمی کند).
4. زاویه نصب را تعیین کنید. در حالت ایده آل، قسمت پشتی دقیقاً در سراسر تخته قرار می گیرد و قسمت جلویی با زاویه کمی (15-20 درجه) قرار می گیرد، اما انحرافات کوچک ممکن است. به طور معمول، هر چه ورزشکار با تجربه تر باشد، زاویه جلو بیشتر است. همچنین مهم است که اطمینان حاصل شود که بست ها بیش از 1-2 سانتی متر (ترجیحاً کمی کمتر) از لبه تخته بیرون نمی زنند.
5. پیچ ها را محکم کنید (همانطور که قبلا گفته شد، بهتر است دوبار چک کنید).
6. زاویه پاشنه پا (بالابر) را تنظیم کنید. در اینجا قوانین دقیقی وجود ندارد. هنگام خم کردن پاها باید پا را ثابت کند، اما به آن فشار نیاورد.

باید در نظر داشت که بسیاری از اسنوبوردبازان حالت های مختلف و بر این اساس زوایای مختلف اتصال را امتحان می کنند. این خوبه. خیلی به ماهیت آموزش مورد نظر بستگی دارد.

بست چکمه

در نهایت، باید چکمه‌ها را ترجیحاً به همراه پاهایتان ببندید تا مطمئن شوید که بست‌ها فشاری وارد نمی‌کنند، رگ‌های خونی را نیشگون نمی‌گیرند یا ساییده نمی‌شوند. تمام قطعات باید تا حد امکان محکم شوند، اما با حفظ احساس راحتی.

برای تنظیم پایه پدال جلو باید دقت خاصی صورت گیرد. بسیاری از مردم توصیه می کنند آن را تا جایی که ممکن است بیرون بیاورید، اما همه چیز به طراحی و اندازه چکمه بستگی دارد.

یک مبتدی باید بداند که قبل از اینکه در علم نصب صحافی بر روی اسنوبرد تسلط پیدا کند، ممکن است لازم باشد همه چیز را بارها از نو انجام دهد. بنابراین بهتر است تنها زمانی که تمام یراق آلات را کامل کرد و مطمئن شد که راحت خواهد بود، پیچ ها را محکم ببندد.

هنگام تنظیم پایه ها، باید از بین یک لیست تقریباً بی پایان از زوایای و موقعیت های نصب انتخاب کنید. بسیاری از سوارکاران قبل از تصمیم گیری در مورد یکی، گزینه های زیادی را پشت سر می گذارند. من این مقاله را نوشتم تا تفاوت بین این گزینه ها را توضیح دهم.

من همچنین سعی کردم منبع اطلاعات خاص را مشخص کنم - تمام اطلاعات از مجلات، اینترنت و ارتباط با سواران با تجربه و حرفه ای گرفته شده است. متأسفانه نظرات زیادی در مورد نصب بست ها وجود دارد و هیچ کدام از آنها غالب نیست. در نهایت، هیچ گزینه "بهترین" وجود ندارد - همه باید آنها را به صورت جداگانه پیکربندی کنند. امیدوارم این مقاله حداقل به شما در تنظیمی که برای شما کار می کند کمک کند!

دستورالعمل های ویدئویی برای نصب اتصال دهنده ها.

جایگاه خود را پیدا کنید

اگر به طور غیرمنتظره ای از پشت به شما فشار داده شود، به جلو قدم می گذارید

1) پای چپ، آنگاه شما منظم هستید
2) پای راست پس شما احمق هستید

1) برای سبک آزاد
2) راید آزاد جهانی یا برای مبتدیان
3) برای فری راید

حالا با جزئیات بیشتر ...

زاویه

زوایای بست ها زوایای بین محور بست ها و محور عرضی تخته هستند. معمولاً این زوایا بر روی پایه های پایه ها نشان داده می شوند. برای تغییر زاویه، باید پیچ ​​های پایه پایه را باز کنید (یا به سادگی باز کنید)، آن را بچرخانید و آن را به عقب بچرخانید. برخی از سیستم های (اجاره ای) دارای گیره ای برای تغییر سریع زاویه هستند. زاویه ها معمولاً به صورت "+21°/+6°" نوشته می شوند که به معنای 21 درجه برای پایه جلو (چرخش به سمت دماغه تخته) و 6 درجه برای پایه عقب (همان جهت) است. درجه منفی به این معنی است که کوه به سمت دم است.

هیچ تقسیم رسمی موضع گیری ها بر اساس درجه وجود ندارد، اما من فکر می کنم که همه گزینه ها را می توان به سه دسته تقسیم کرد: آلپاین- (حکاکی)، جلو- و اردک. سبک های اسنوبورد آلپاین و فوروارد تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند و هم بدن و هم هر دو زانو به سمت جلو هستند. حالت اردک متفاوت است، زانوی عقب به سمت عقب و بدن در امتداد تخته قرار دارد. همه گزینه ها فرض می کنند که بدن شما (و به ویژه زانوهای شما) در وضعیت طبیعی قرار دارند. به عنوان مثال، زاویه عقب نمی تواند بیشتر از زاویه جلو باشد. در غیر این صورت زانوهای شما زمان بدی خواهند داشت. ممکن است باورنکردنی به نظر برسد، اما من افرادی را با زوایای "+30°/+40°" دیده ام :-)

به طور خلاصه

من می خواهم بپرم

ما پایه جلو را تا آنجا که ممکن است به جلو حرکت می دهیم - پایه عقب، برای راحتی، به وسط یا نزدیک به پایه های میانی، تقریباً یک نوع دوقلو و یک قفسه نسبتاً گسترده می گیریم.
!ما بست ها را در به اصطلاح "داکستن" مستقر می کنیم.
آن ها جلو تقریبا +15/+12 و عقب -6/-9
این چیدمان کرپ ها به شما این امکان را می دهد که غذا خوردن را در سوئیچ امتحان کنید، یعنی. پای دیگر به جلو بدون تفاوت در حس

من می خواهم به VIRLIN بروم
هر دو بست را تا آنجا که ممکن است به عقب ببرید و voila. ست کرپ جلو +35/+25 عقب +20/+10
و ما یک تجهیزات فری راید خوب دریافت می کنیم که حتی برای اولین فرودها از البروس کاملاً مناسب است (الزام در شرکت یک دوست با تجربه)

من نرده می خواهم
کرپ جلو در سوراخ های جلو قرار دارد، کرپ پشت در قسمت انتهایی پشت یا در وسط است. کرپ ها را به اردک تبدیل می کنیم - زاویه ها تقریباً مانند پریدن است. هندسه و توزیع وزن تخته برای سر خوردن 50/50 قایق و سایر ترفندهای ساده کاملاً مناسب خواهد بود.

من می خواهم ARCS را برش دهم
ابتدا باید بتوانید تخته را خم کنید، در مورد تخلیه/بارگیری اطلاعات داشته باشید و بتوانید با زانوهای خود کار کنید.
کرپ ها را در حالت وسط قرار می دهیم یا هر دو را کمی به سمت جلو حرکت می دهیم تا پایه برای گروه بندی به اندازه کافی باریک شود. کرپ جلو +45/+35 عقب +25/+20. البته، شما یک دایره کامل نخواهید کشید، اما راه رفتن تمام شیب روی لبه‌ها بدون افتادن پاشنه پا و با حرکت مرکز ثقل فراتر از لبه تخته، آسان است!

من فقط می خواهم یاد بگیرم (برای افراد عادی)
ابتدا مشخص کنید که کدام پا را به جلو می روید، سپس کراپ ها را در وضعیت وسط قرار دهید. زوایای جلو +20/+10 عقب +10/0 - voila.

جزئیات

غرفه "آلپاین".
از این پایه برای حکاکی تخته استفاده می شود. این تخته ها معمولا یک طرفه و دارای دم مربع هستند و با چکمه های سفت و سخت استفاده می شوند. زوایای نصب معمولاً بزرگ هستند: جایی بین +70 درجه و +35 درجه. این سبک برای کنده کاری تهاجمی است، بنابراین برای مسابقات با سرعت بالا مناسب است. این روزها، قرار گرفتن روی چنین تخته ای با در نظر گرفتن اندازه پا (به جای چندین گزینه ثابت) به عرض تخته بستگی دارد. برای حفظ کنترل در پیچ های تند، اختلاف بین زاویه جلو و عقب باید حداقل 5 درجه باشد.

ایستاده "به جلو" (جهت دار)
این رایج ترین موضعی است که توسط فری سوارها و آزادکاران استفاده می شود. زاویه چنگک بین +40 درجه و +15 درجه، زاویه عقب بین +30 درجه و 0 درجه است. زانوها به سمت جلو هستند، شانه‌ها با پاها هماهنگ هستند. طبیعی ترین حالت زمانی است که تفاوت بین زاویه جلو و عقب خیلی زیاد نباشد، مثلاً کمتر از 21 درجه. گزینه معمول جهانی +21 درجه / + 6 درجه است.
بیشتر حکاکی گرا - 30 درجه / + 15 درجه (و برخی می گویند این بهترین موضع برای مبتدیان است).

ایستاده "اردک".
این گزینه این روزها چندان رایج نیست، اما همچنان در... زاویه چنگک بین 30 درجه و 0 درجه و زاویه پشت در جایی بین -1 درجه و -20 درجه تنظیم شده است. در این حالت، زانوی جلو به جلو و زانوی عقب به عقب هدایت می شود. بدنه در امتداد تخته هدایت می شود. طبیعی ترین حالت زمانی است که تفاوت بین زاویه جلو و عقب به اندازه کافی بزرگ باشد، مثلاً بیش از 10 درجه. یعنی 0°/0° گزینه بدی برای زانوها است زیرا به سمت داخل خم می شوند. گزینه های معمولی عبارتند از: "آرامش" +18°/-6° و "Mirror" +15°/-15°.

چه زوایایی برای من مناسب است؟

تخته های کنده کاری (مقره های تخت)

اگر تخته حکاکی با چکمه های سخت دارید، ساده است - از یک پایه کنده کاری استفاده کنید. زاویه ها با عرض تخته تعیین می شوند. یک مکان خوب برای شروع این است که صحافی عقب را طوری نصب کنید که قسمت جلوی صحافی کمی فراتر از لبه تخته باشد و لبه پاشنه مستقیماً روی لبه قرار گیرد. این فشاری را که می توانید به لبه ها وارد کنید به حداکثر می رساند. پایه جلو را 8 درجه بیشتر از عقب قرار دهید. بعداً می‌توانید کمی با زاویه‌ها بازی کنید تا موقعیتی که برای شما راحت‌تر است را پیدا کنید.

تخته های معمولی (با چکمه های نرم)

95 درصد باقیمانده اسنوبرد سواران از حالت جهت دار یا اردک استفاده می کنند. چند گزینه استاندارد را امتحان کنید و ببینید کدام یک را بیشتر دوست دارید. اگر آزمایش کار شما نیست، از +21°/+6° استفاده کنید. هنگامی که موضعی را که دوست دارید پیدا کردید، برای تنظیم دقیق زوایای آن را کمی تغییر دهید (±3 درجه)، اگرچه احساس تفاوت با چنین تغییرات کوچکی آسان نیست. سخت ترین انتخاب بین موضع گیری جهت دار و اردک است. سبک سواری تا حد زیادی به این انتخاب بستگی دارد. جنجال های زیادی با این انتخاب همراه است، گاهی اوقات کل "جنگ های مقدس" شعله ور می شود :(.

اردک یا نه اردک؟

سبک سواری روی تخته اساساً به موقعیت بدن و در نتیجه به انتخاب موضع بستگی دارد. در حال حاضر، حالت جهت دار رایج تر است و می توان آن را به عنوان یک گزینه امن و راحت به مبتدیان توصیه کرد. مزیت یک موضع جهت دار این است که لازم نیست سر خود را بچرخانید تا ببینید به کجا می روید. با استفاده از حالت جهت دار، پشت خود را با ترجه هاکونسن معروف (+21°/+9°)، که این گزینه را پایدارترین گزینه می داند، و قهرمان المپیک 2000 راس پاورز، که باندهای آن در +21 درجه تنظیم شده است، پوشانده شده است. +6 درجه.

استدلال برای موضع اردک (اردک) مشکوک تر است. بسیاری از سوارکاران باتجربه مخالف آن صحبت کردند و از مشکلات زانو شکایت کردند. به نظر می رسد که هر نیرویی که در امتداد تخته اعمال شود (مثل ضربه زدن به درخت) برای زانوی پشتی مضر است. علاوه بر این، شنیدم که یک مقاله سوئیسی (که نتوانستم آن را پیدا کنم) صدمات بیشتری را در اسنوبوردهایی که زاویه پشت خود را روی 0 یا منفی تنظیم کرده بودند، گزارش کرده است. البته، این می تواند به این معنی باشد که اردک ها ترفندهای خطرناک تری انجام می دهند (یا توانایی های خود را بیش از حد ارزیابی می کنند).

با این حال، استدلال هایی به نفع موضع اردک وجود دارد: نشستن عمیق در آن بسیار آسان تر است. بررسی این موضوع آسان است: سعی کنید تا حد امکان عمیق در حالت جهت دار و در وضعیت اردک بنشینید. و از آنجایی که این اسکات در اسنوبورد بسیار مهم است، می توان گفت که این وضعیت برای زانوها و ستون فقرات شما دوستانه تر است. من از سه مربی که بیش از 7 سال سوار بودند درس گرفتم و همه آنها در داک سوار شدند. و حداقل یکی از آنها زمانی که زانوهایش از مسیر خسته شدند، به این موضع روی آورد. همانطور که گفتم بحث ها کمی متناقض است!

توجه داشته باشید! اگر تکنیک سواری ضعیفی دارید، ایستادن اردک روی زانوهای شما ممنوع است. البته این را می توان برای همه حالت ها گفت، اما اغلب افراد پس از سوار شدن با منفی، زاویه عقب را به مثبت تغییر می دهند. ردیابی این آسان است: فقط به زانوهای خود در پیچ جلو نگاه کنید یا به زانوی عقب که به سرعت خسته می شود توجه کنید. در تاریکی، شما باید بدن خود را در امتداد تخته و زانوهای خود را در جهت طبیعی نگه دارید. نیازی به خم کردن آنها در یک موقعیت نامناسب نیست!

وسط قفسه

قرار دادن پست در مرکز به این معنی است که بست ها باید در مرکز قرار گرفته و با عرض تخته هماهنگ شوند. این بسیار مهم است - یک بار یکی از پایه‌ها را از مرکز خارج کردم و تقریباً یک ماه وقت صرف کردم تا بفهمم چرا نوبت‌هایم بیرون نمی‌آیند. وقتی هر دو پایه خارج از مرکز نصب می شوند، چندان بد نیست، فقط چرخش های شما نامتقارن خواهد بود - از یک طرف کوتاه، از طرف دیگر قوی. به عبارت دیگر، موقعیت وسط به چرخش های متعادل کمک می کند و شانس گرفتن لبه را کاهش می دهد.

پاهای شما باید در مرکز تخته قرار گیرد. معمولا اینجوری میشه اما اگر چکمه را در پایه محکم کنید، آن را روی تخته قرار دهید و با توجه به دیسک های نصب، موقعیت خوبی پیدا کنید، می توانید نتایج دقیق تری به دست آورید. برخی از پایه ها دارای یک صفحه پشتی ثابت (برتون، فلو) هستند و شما باید دیسک را حرکت دهید (از سوراخ های مجاور روی آن استفاده کنید). در سایر پایه‌ها، می‌توانید پاشنه را حرکت دهید تا موقعیت پای خود را تغییر دهید.

بعد از اینکه بست ها را قرار دادید و آنها را رول کردید، سعی کنید آنها را طوری حرکت دهید که انگشت پا کمی به مرکز تخته نزدیک شود. در شرایط عادی، تعادل روی انگشتان پا بسیار ساده‌تر از برقراری تعادل روی پاشنه‌ها است، بنابراین یک موقعیت متقارن می‌تواند چرخش‌های پشت و تراورس لبه انگشتان پا را برای شما آسان‌تر کند و چرخش‌های جلو را دشوارتر کند. یک جابجایی جزئی می تواند احساس لبه ها را یکسان کند. (تقریباً ترجمه)

عرض قفسه

عرض قفسه فاصله بین مراکز دیسک های نصب است. این رقم عمدتاً به ارتفاع بالاتر بستگی دارد. به طور معمول عرض برابر است با فاصله مرکز کاسه زانو تا زمین، یعنی 2.5 سانتی متر بیشتر از عرض شانه ها. اگر تخته ای با اندازه مورد نیاز (زیر چانه) انتخاب کرده اید، این مقدار باید با فواصل بین وام های مسکن انتخاب شده به طور پیش فرض مطابقت داشته باشد.

پهنای پایه روی کنترل برد تاثیر می گذارد و می توانید تغییرات کوچکی را هم احساس کنید. حالت عریض به ثبات می‌افزاید اما پیچ‌ها را کشیده‌تر می‌کند. باریک - برعکس، کمتر پایدار، اما با چرخش تندتر. یک موضع عریض معمولاً توسط آزادکاران و از موضع باریک توسط کارورها استفاده می شود. توصیه می کنم از عرض معمولی و جاسازی های معمولی (اگر برد مناسبی خریداری کرده اید!) استفاده کنید. تا زمانی که سوارکار پیشرفته ای نشوید، آن را زیاد تغییر ندهید. و سپس شما از قبل می دانید چه چیزی چیست.

این جدول شامل یک مطابقت تقریبی بین ارتفاع و عرض پایه برای یک تخته معمولی است. اگر تخته شما کوتاهتر از 1.55 متر است از حد پایین استفاده کنید.