Natalija Petrova

1. Atkreipiu jūsų dėmesį masažuoklis pagamintas iš Kinder Surprise konteinerių. Norint pagaminti tokius masažuoklis tai neužtruks daug laiko.

2. Jam pagaminti prireiks medžiagų: elastinė juosta (bet kokia, naudota flomasteris rašikliai, žirklės, 5 - 6 indeliai.

3. Talpyklose padarome skylutes ir įkišame elastinę juostelę. Rankenos skirtos masažuoklis gaminame iš naudotų flomasteris rašikliai, kurie taip pat tvirtinami elastine juostele.

4. Duota masažuoklis gali būti naudojamas pėdų masažas, kaklui, nugarai, taip pat pratimams, kuriais siekiama išvengti plokščiapėdystės.

Pagaminta nestandartinė įranga savo rankomis padeda padaryti prevencinius žaidimus ir užsiėmimus įvairesnius ir įdomesnius. Gamyboje masažuokliai pritraukėme tėvelių pagalbą, kurią sudarė reikalingos medžiagos rinkimas, o tai taip pat prisidėjo prie jų domėjimosi ikimokyklinio ugdymo įstaigų vaikų gyvenimu sustiprėjimo.

Publikacijos šia tema:

Norint dirbti jums reikės: 1. Poros beprotiškų rašiklių; 2. Kūgiai; 3. Žalieji guašiniai dažai, teptukai; 4. Blizgesys; 5. Vata; 6. Plastilinas; 7. Spalvotas kartonas;.

„Pasidaryk pats“ nuotraukų rėmelisNuotraukų rėmelis yra paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti savo rankomis – minimali kaina, minimalus laikas ir maksimalus laikas.

Meistriškumo klasė" Naujųjų metų balius savo rankomis“ Laukia labiausiai laukta ir mylimiausia Naujųjų metų šventė. Dalyvaukite tam ruošiantis.

Kai perėjome į vyresniąją grupę, ne viskas atitiko mano skonį ir netilpo į federalinio valstybinio išsilavinimo standarto rėmus, bet kaip visada, ateina pasaka.

Piešimas – mėgstamiausia vaikų, lankančių ikimokyklines įstaigas, veikla. Naudojant netradicinius piešimo būdus.

Labai mėgstu daryti kūrybinius dalykus su vaikais. Greitai Naujieji metai. Svarbiausias šventės atributas – snaigė. Kokie būtų Naujieji metai be snaigių?

„Šviesa savo rankomis“ – Polevskoje vykstantis konkursas, kurio tikslas – sukurti drabužius ar raktų pakabuką, pakabuką.

Jei jums reikia kreiptis į urologą, kad jis masažuotų jūsų prostatą, bet jums dėl to gėda ar pasibjaurėjimas, galite suprasti. Reikia pripažinti, kad ne kiekvienas vyras leis kitam atlikti tokį intymų gydymą kaip prostatos masažas. Bet ar būtina pabandyti pasidaryti prostatos masažuoklį savo rankomis, kai yra puikių įsigytų produktų? Nors jei įvedėte tokią paieškos užklausą, kažkodėl turite tai padaryti patys. Tikriausiai tai vėl gėda ir nenoras įsigyti medicininį masažuoklį net internetinėje parduotuvėje. Pakalbėsime apie galimybes įsigyti kokybiškų produktų, pasakysime, kuo galima pakeisti medicinos prietaisą ir kaip susikurti savo naminį masažuoklį.

Ką ir kur galima rasti

Galite nusipirkti vaistinėse įvairių įrenginių prostatos masažui. Pagal taikymo pobūdį jie yra:

• Tiesioji žarna (įvedama į tiesiąją žarną).
• Perkutaninis (veikia per tarpvietę).

Jie gali paveikti šią liauką naudodamiesi:

• Šiluma (prostam prietaisas).
• Magnetinis laukas (Mavit prietaisas, 2 nuotrauka).
• Vibracijos (vibruojantis masažuoklis „Mavit“, „Prostam“).
• Mechaninė stimuliacija dėl paciento kūno judesių (prietaisas „Straw bull“).

Taip pat yra labai pigių mechaninių priemonių, skirtų prostatos liaukos savaiminiam masažui. Jie gali būti skirtingų spalvų, įvairaus dydžio ir pagaminti iš skirtingų medžiagų. Tačiau jų forma bus maždaug tokia pati. Nepaisant savo paprastumo, šie produktai yra tokie pat veiksmingi, kai naudojami teisingai.

Be vaistinių, mechaninius ir vibruojančius prostatos masažuoklius galite įsigyti internetinėse parduotuvėse ar vaistinėse. Jie jums bus pristatyti paštu, per kurjerį arba per specialius terminalus. Tikrai nereikės gėdytis juos perkant. Dar ne vienas žmogus yra palikęs atsiliepimą, kad jautėsi nejaukiai, kai paštu gavo siuntinį, kurio turinys operatoriui nežinomas.

Paprastai visi vartotojai pastebi reikšmingą savijautos pagerėjimą ir skausmo regresiją naudojant šiuos produktus. Atsiliepimai apie juos, nepaisant fizinio poveikio pobūdžio, yra gana teigiami. Šių produktų gamintojai rekomenduoja juos vartoti kartu su gydytojo paskirtais vaistais ir jam iš anksto pritarus.

Masažuoklį galite nusipirkti vaistinėje.

Taikymo ypatybės

Visi prostatos masažo aparatai, įskaitant savo pagamintus, gali būti naudojami:

1. Erekcijos disfunkcija.
2. Prostatos adenoma.
3. Prostata.
4. Vesikulitas.

Vartojimas pateisinamas, jei sumažėja proceso sunkumas, išnyksta simptomai ir (arba) atsiranda prostatos uždegimo remisijos stadija.

Negalite jų naudoti:

• Ūminiu ligos laikotarpiu.
• Su lėtinio prostatito paūmėjimu.
• Dėl piktybinių navikų dubens srityje.
• Sergant prostatos tuberkulioze.
• Ūminėms tiesiosios žarnos ligoms gydyti.

Naudodami pramoninius ir naminius gaminius prostatos masažui, turite nepamiršti jų naudoti teisingai. Prostatos masažuokliai namuose naudojami gulint ant nugaros, kelius priglaudę prie krūtinės arba kitoje patogioje padėtyje. Prieš juos naudojant, išangę būtina patepti vazelinu arba specialiu išangės lubrikantu. Prietaisas įkišamas į išangę taip, kad jo galiukas liestųsi su priekine tiesiosios žarnos sienele. Įjungiamas pasirinktas naudojamo prietaiso režimas, kuris veikia iki orgazmo atsiradimo arba gamintojo ar gydančio gydytojo rekomenduojamą laiką. Jei tai mechaninis prietaisas, spauskite prietaiso rankenėlę taip, kad kiekvienu spaudimu jo galiukas liestų priekinę tiesiosios žarnos sienelę. Poveikis tęsiasi arba tol, kol pasiekiamas orgazmas, arba pagal gamintojo ir (arba) gydančio gydytojo rekomendacijas.

Namų gamybos prietaisai

Jei dėl kokių nors priežasčių negalite įsigyti pramoninio gaminio, galite pabandyti savo rankomis pasidaryti prostatos masažuoklį. Tačiau, žinoma, reikia nepamiršti, kad sertifikuoti medicinos prietaisai visada yra geresni už bet kokius naminius.

Naudojant masažuoklį, reikia ant jo sėdėti ir judėti įvairiomis kryptimis.

Taigi, keli patarimai, kaip savo rankomis pasidaryti prostatos masažuoklį:

• Galite paimti storą (~1-2 cm skersmens) plastikinį pagaliuką su užapvalinta galiuku 15 cm ar daugiau ilgio. Reikėtų įkišti į tiesiąją žarną ~10 cm.Likęs ilgis naudojamas kaip rankena. Kalbant apie tokį pagaliuką, galima realiai pažvelgti į vibruojantį ar įprastą dantų šepetėlį (stora rankena ir buku galu) ar kitą plastmasinį buities daiktą suapvalintu, atrauminiu antgaliu.
• Kai kurie meistrai pataria tokį pagaliuką iškirpti savo rankomis iš storesnio medžio gabalo. Bet naudojant jį reikia nešioti analinį prezervatyvą, kad neatsirastų drožlių (jei nesigėdija pirkti).
• Galite naudoti lemputės klizmą arba lemputės vamzdelį ir storą balioną (analinį prezervatyvą). Pastarasis turi būti tvirtai pritvirtintas prie vamzdelio arba klizmos antgalio.

Prietaisų su kamuoliu naudojimą palengvina tai, kad nereikia daryti transliacinių judesių. Jums tiesiog reikia pumpuoti ir išleisti orą kriauše, o tai yra daug patogiau. O apie vibracinio šepetėlio ar moteriško vibratoriaus naudojimo patogumą daug rašyti nereikia.

Kitas meistras pataria savo rankomis pasidaryti „šiaudinio buliaus“ įvaizdį. Pažiūrėkite į nuotrauką, kurioje parodytas šis šedevras, ir suprasite, apie ką mes kalbame. Ten taip pat yra jo gamybos aprašymas.

Patys matote, kad „pasidaryk pats“ prostatos masažuokliai – keistas ir vargu ar reikalingas buities daiktas. Juk daug geriau ir saugiau naudoti patikrintus, sertifikuotus medicinos prietaisus, nei gaminti abejotinus savaeigius ginklus.

„Pasidaryk pats“ „šluotelės masažuoklis“

Neseniai sužinojau apie masažuoklį “ šiurpuliukai“ Daugelis žmonių jį naudoja norėdami atsikratyti migrenos, atpalaiduoti galvos ir kaklo raumenis, taip pat ši priemonė padeda sustiprinti plaukų folikulus ir plaukų augimą. Norėjau gauti šį naudingą dalyką.

Prisiminiau seną plaktuvą, kurio nenaudojau nuo tada, kai nusipirkau maišytuvą. Kiekvienas virtuvės įrankio žiedas buvo atskirtas vielų pjaustytuvais (1 nuotrauka) Vielos galai buvo ištiesinti dilde (arba dilde), o po to apdirbti smulkiu švitriniu popieriumi. Replių rankenomis išlenkiau strypus į skirtingas puses ratu

(2 nuotrauka), kad būtų patogu atlikti masažą. Ant strypų galų suveriau ir išlydžiau mažus plastikinius karoliukus. Kad atsikratytų skausmo, galvą masažuoju „šluotele“ sukamaisiais judesiais (galima masažuoti ir kūno raumenis) 5-10 min., jei simptomai nepraeina, po kurio laiko pakartoju procedūra.

DIY kaklo masažuoklis

Daug laiko praleidžiu prie kompiuterio. Dėl sėdimo darbo atsirado skausmai pakaušyje ir kakle. Kolegė pasakojo, kaip mažo masažuoklio pagalba atsikrato panašių simptomų. Atsižvelgiau į jo idėją.

Reikėjo: dviejų teniso kamuoliukų, žirklių, medicininio gipso (arba juostos) (1 nuotrauka).

Abu rutulius tvirtai sujungiau lipnia juosta, apvyniodama ruošinius skersai (2 nuotrauka). Kad atsikratyčiau skausmo, atsigulu ant grindų ir pakaušyje po galva pasidedu masažuoklį. Nejudėdama guliu 5-10 minučių, tada kilnoju galvą aukštyn žemyn (kaip stovint) ir lengvai prispaudžiu kamuoliukus. Pasirodo, ši technika egzistuoja jau beveik 25 metus ir naudojama jogos užsiėmimuose. Savaiminio masažo teniso kamuoliukų naudojimas pagerina kraujotaką probleminėse vietose, gerai tonizuoja raumenis, mažina įtampą ir yra būdas sumažinti ar net panaikinti nugaros ir kaklo skausmus.

Skausmas kakle, nugaroje ir pakaušyje gali būti įvairaus pobūdžio. Kad nepakenktumėte savo sveikatai, prieš pradėdami gydytis savimi, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Savęs masažas: taip ar ne?

Galvos ir kaklo masažas - medicininė procedūra, kuri turi indikacijų ir kontraindikacijų.

Indikacijos

• nuovargis, raumenų įtampa kaklo ir pečių juostoje dėl ilgo sėdėjimo;
• skausmingi pojūčiai, jei jie yra grynai „raumeningi“ ir nėra susiję su uždegiminiais procesais;
• gimdos kaklelio osteochondrozė;
• miego sutrikimai;

Pagrindinės kontraindikacijos

• hipertenzija ir širdies nepakankamumas;
• kaklo traumos;
• bakterinės ir grybelinės kilmės infekcinės ligos;
• piktybinių navikų buvimas 4 stadijoje.

Liudmila Boyko, vaikų regiono darbuotoja. ligoninės, Mogiliovas

Žymiausi masažo srities specialistai įsitikinę, kad gydantis rankomis galima padaryti tai, ko negali brangiausi vaistai, o tinkamai derinant rankinį ir instrumentinį masažą, daugelį metų nebereikės ne tik vaistų, bet ir lankosi pas pačius gydytojus! Norint sumažinti skausmą įvairiose kūno vietose ir pagerinti sveikatą, nebūtina kreiptis į profesionalių masažuotojų paslaugas. Įvaldyti sveiko savimasažo įgūdžius gali kiekvienas! Šiame unikaliame leidinyje pateikiami daugiau nei 100 skirtingų namų masažuoklių ir savimasažo prietaisų modelių, kurie gali būti efektyviai naudojami įvairioms ligoms, dizaino aprašymai. Visi modeliai gali būti pagaminti rankomis. Taip pat knygoje aprašyti originalūs savimasažo atlikimo būdai naudojant įvairius masažuoklius. Knyga bus naudinga vadovaujantiems žmonėms sveikas vaizdas gyvybei, ligoniams, neįgaliesiems, taip pat juos slaugantiems asmenims. Įvaldę unikalias gydomojo masažo technikas pamiršite ligas ir vaistus! Prieš naudodami naminius masažuoklius, būtinai pasitarkite su gydytoju.

* * *

Pateiktas įvadinis knygos fragmentas „Pasidaryk pats“ namų masažuokliai (M. A. Eremushkin, 2014 m.) pateikė mūsų knygų partneris – įmonės litrai.

Nuo sudėtingo iki paprasto

Masažas ir savimasažas

Mokslinis termino „masažas“ apibrėžimas yra fizioterapinis metodas, kuris yra tvarkingo, dozuoto mechaninio poveikio (įskaitant deformaciją ir vibraciją infragarso diapazone) technikų rinkinys be prasiskverbimo per odą ir nemobilizuojančių osteoartikulinių struktūrų segmentų. raumenų ir kaulų sistemos dalis vienas kito atžvilgiu. Kitaip tariant, masažo esmė visų pirma yra mechaninis poveikis minkštiesiems audiniams (odai, raumenims ir kt.), dėl kurio jie deformuojasi (susiję su trintimi, tempimu, suspaudimu, poslinkiu), audinių skysčių (limfos, limfos) persiskirstymą. kraujas) ir mechaniniai svyruojantys judesiai (bangos).

Nepaisant tokios griežtai ribotos veikimo faktoriaus charakteristikos, fiziologinis masažo poveikis žmogaus organizmui yra itin daugialypis. Masažo metu pašalinamos keratinizuotos odos paviršinio epitelio ląstelės, pagerėja odos kvėpavimas, pašalinamos spūstys organizme, suaktyvėja medžiagų apykaita, pagreitėja kraujo ir limfos tekėjimas. Be to, masažo įtakoje odoje susidaro ir į kraują patenka biologiškai aktyvios medžiagos – hormonai, kurių dėka vyksta kraujagyslių reakcijos, nervinių impulsų perdavimas ir daugelis kitų procesų.

Masažas veikia centrinę ir autonominę nervų sistemą. Masažo metu dirginami odos receptoriai, raumenys, sausgyslės, sąnarių kapsulės, raiščiai ir kraujagyslių sienelės.

Priklausomai nuo pasirinkto poveikio intensyvumo, masažas skatina raumenų atpalaidavimą, kuris naudojamas raumenų įtampai (spazmui) numalšinti, arba raumenų tonuso didinimui esant raumenų silpnumui. Ir tai dar ne viskas!

Pastaraisiais metais atlikti masažo naudojimo tyrimai įrodė, kad šis fizinis veiksnys gali būti laikomas veiksniu, skatinančiu sanogenetinių procesų aktyvavimą, tai yra, normalizuojantį ir tam tikra prasme subalansuojantį sužadinimo ir slopinimo procesus centrinėje nervų sistemoje. , tokiu būdu vedant organizmą į savęs gijimą. Tai yra, kad ir koks mechaninis poveikis būtų daromas kūnui, anksčiau ar vėliau visada bus teigiamas masažo rezultatas, nebent poveikis būtų perdozuotas.

Masažas padeda suaktyvinti sanogenetinius procesus, tai yra, veda organizmą į greitą savęs gijimą.

Žinoma, naudojant diferencijuotus (daugiakrypčius) dozuojamus efektus, su minimaliu masažo terapeuto – profesionalaus masažo technologijų srities specialisto – laiku ir pastangomis galima pasiekti gydomąjį ir sveikatos efektą. Tačiau mechaniniai veiksmai, atliekami savarankiškai, savaiminio masažo forma, taip pat gali duoti teigiamų rezultatų. Viskas priklauso nuo dozės!

Žinoma, reikia atsiminti, kad masažą skiria gydytojas, o atlikti procedūrą turi teisę tik atitinkamus diplomus ir pažymėjimus, leidžiančius užsiimti medicinine veikla turintis specialistas.

Žinios įvairių tipų Masažo technikos, technikos, indikacijos ir kontraindikacijos, o svarbiausia – masažo efektų dozavimo metodai išskiria profesionalų masažuotoją nuo paprasto masažo procedūrų mėgėjo.

Tačiau konkrečiam pacientui gydytojo paskirta masažo technika daugeliu atvejų yra gana pajėgi atlikti paties paciento. Ne veltui baigiamojoje masažo kurso procedūroje kiekvienas masažuotojas privalo supažindinti savo pacientą su jam tinkančiais savimasažo elementais.

Atminkite, kad masažo kursą skiria gydytojas!

Be to, ne visada galima pasinaudoti masažuotojo paslaugomis, o būtent tokiais atvejais savimasažas gali atnešti didelę naudą. Ypač efektyvus yra savimasažas, atliekamas kartu su rytine mankšta. Savęs masažas padeda sportininkams ir sportininkams efektyviau treniruotis. Turizmo ir žygių metu trumpas savimasažas poilsio vietoje labai padidina Jūsų poilsio efektyvumą.

Savęs masažas darbo aplinkoje žymiai padidina produktyvumą. Bet tai dar ne viskas!

Lytėjimo kultūra, kartu su rankos paspaudimais, apkabinimais, bučiniais ir kitomis elementariomis neverbalinio (bežodžio) bendravimo priemonėmis, reiškia pagrindinių masažo ir savimasažo įgūdžių turėjimą. Žmona masažuoja po darbo dienos įsitempusius vyro pečius, vyras – po ilgo pasivaikščiojimo pavargusias žmonos kojas ir pan. Taktilinė kultūra reiškia pagrindinių masažo ir savimasažo įgūdžių įvaldymą.

Taigi nėra pasirinkimo tarp profesionalaus masažuotojo ir savimasažo. Tai viena kitą papildančios formos.

Masažuotojas ir masažuotojas

Ranka, žinoma, yra pagrindinė profesionalaus masažuotojo darbo priemonė. Tačiau dažnai atlikti rankinio (rankinio) masažo būdus pačiam masažuotojui pasirodo sunku arba varginantis. Tokiose situacijose jam į pagalbą ateina specialios masažo priemonės.

Medicinos ir sveikatinimo praktikoje plačiai naudojami įvairūs masažo prietaisai (masažuotojai) gali žymiai padidinti gydymo efektyvumą ir padidinti masažuotojo produktyvumą (1 pav.).

Žinoma, jokia priemonė negali visiškai pakeisti masažuotojo rankų. Tačiau jis gali kompensuoti bet kokią individualią techniką.

Joks instrumentas negali visiškai pakeisti masažo terapeuto rankų, tačiau jis puikiai gali papildyti bet kokią individualią techniką.

Be pagalbos profesionalams, masažuokliai aktyviai naudojami savimasažo procese (2 pav.). Ir tikrai, masažuokliai – prieinama kaina ir paprasti įrenginiai, idealiai tinka naudoti namuose.

Akivaizdūs masažuoklių naudojimo pranašumai yra šie.

1. Sutaupykite laiko. Naudodami masažuoklį galite greitai atsikratyti raumenų įtampos.

2. Patogumas ir universalumas. Masažuokliai patogūs, nes juos galima naudoti tiesiai darbo vietoje, namuose ar net automobilyje, o ne tik ant bet kurios kūno vietos.

3. Pinigų taupymas. Masažuoklio naudojimas nėra proporcingas profesionalių masažo terapeutų procedūrų kainai, o tuo labiau SPA salonuose.

Masažuotojų trūkumai – mažesnis jų efektyvumas lyginant su profesionalaus masažuotojo darbu. Tai suprantama, tikra masažo procedūra – tai ne tik minkymo ar tapšnojimo veiksmai, bet ir kūno ypatybių pažinimas, gebėjimas pajusti paciento būklę, žmonių bendravimas.

Ginant mechaninius masažuoklius, daugelis jų kuriami bendradarbiaujant su profesionaliais masažo terapeutais, kineziterapeutais ir ortopedais, kurie gana efektyviai naudoja masažuoklius kasdienėje praktikoje gydant ir reabilituojant pacientus.

Šiandien rinkoje siūlomas didžiulis profesionalių ir namų masažuoklių asortimentas (3 pav.). Nauji modeliai rinkoje pasirodo beveik kiekvieną dieną. Todėl rinkdamiesi masažuoklį turėtumėte nustatyti, kuris instrumentas tinka konkrečiam pacientui. Bet kokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju! Be to, masažui, kaip ir savaiminiam masažui, yra ne tik indikacijų, bet ir kontraindikacijų.

Renkantis masažuoklį, reikėtų pasitarti su gydytoju!

Iš karto reikia pasakyti, kad masažuoklių naudojimas, net ir pačių profesionaliausių, sudėtingiausių, daugiafunkcinių, nėra panacėja ir nepadarys paciento 100% sveiku žmogumi. Tačiau jie gali būti gera pagalba gerinant sveikatą.

Trumpa masažuotojų istorija

Jau seniai buvo bandoma masažuotojo rankas pakeisti kokiu nors prietaisu. Iš pradžių masažui buvo naudojami išskirtinai nemechanizuoti prietaisai – šepečiai, kumštinės pirštinės iš kieto audinio, grandikliai, vėliau – voleliai, voleliai, voleliai ir kt.

Viena seniausių instrumentinio masažo rūšių, išlikusi beveik nepakitusi iki mūsų dienų, yra Kinijos metodas Guaša. Panašūs masažo metodai tradiciškai taikomi beveik visose Pietryčių Azijos šalyse ir Tolimieji Rytai: Vietname vadinamas Gau Yo, Laose - Khud Lam, Kambodžoje - Kos Khyol, Indonezijoje - Kerik arba Kerakan.

Metodo esmė atsispindi jo pavadinime: „gua“ reiškia „krapštyti viena kryptimi“ arba „išbraukti“, o „sha“ yra ligos medžiaga, kuri gydymo metu išlenda į odos paviršių. specifinių rausvų taškelių ar dėmių forma. Taigi „Guasha“ tiesiogine prasme „iškrauna ligas“.

Iš tiesų, gydymo technika paremta specialiais grandikliais poveikiu odai. Jie gaminami iš Azijos vandens buivolo rago, vėžlio kiauto, kriauklių, pusbrangių akmenų, porceliano arba metalo. Dėl tokio instrumento poveikio ant odos susidaro žymės, kurios pagal savo pobūdį yra mikrohemoragijos. Žvilgsnis į šiuos pėdsakus kartais gali šokiruoti nepasiruošusius žiūrovus.

Nepaisant to, Guasha (tradiciškai naudojama savimasažo forma) teisėtai gali būti vadinama labiausiai liaudies metodas, dėl prieinamumo ir universalumo (4 pav.).

Ne mažiau egzotišką metodą Peru ir Bolivijos indėnai taikė nuo seniausių laikų ir iki šių dienų. Inkų imperijos laikais tradiciniai gydytojai curanderos naudojo... jūrų kiaulytes kaip diagnostinę ir gydomąją priemonę (5 pav.).

Masažo procedūra naudojant jūrų kiaulytę yra tokia. Pirmiausia paciento kūnas nuplaunamas specialiu gėlių nuoviru, po to dvi valandas nuo galvos iki kojų energingai trinamas gyvos juodos jūrų kiaulytės kūnu (jie laikomi „veiksmingiausiais“, todėl labai brangūs). Norėdami tai padaryti, jūrų kiaulytė paimama į vieną ranką po pilvu, o jos stuburo (nugaros) paviršius trinamas. Įgudę curanderos gali atlikti šį masažą suėmę gyvūną abiem rankomis.

Tarp indėnų manoma, kad visos žmonių sveikatos problemos būtinai paveiks ilgai kenčiančio gyvūno skerdeną. Jei pacientui viskas tikrai blogai, gyvūnas miršta iki tyrimo pabaigos. Po tokios procedūros kuranderis pašalina nelaimingos kiaulės odą ir, remdamasis jos vidaus organų būkle, nustato, kuo būtent žmogus serga. Organai, kuriems gresia pavojus (pvz., širdis ar skrandis), turi patinti arba pamėlynuoti. Remdamasis šiuo faktu, curandero pacientui skiria gydymą vietinėmis žolelėmis.

Europos medicina neatsiliko nuo Azijos ir Amerikos medicinos. Senovės Graikijos sportininkai tiek prieš varžybas, tiek po jų pasidavė sumanioms masažuotojų – Alepto – rankoms, kurios masažavo sportininkus aliejumi, pridedant smulkaus smėlio iš Nilo krantų ir dervų. įvairių medžių, šaknys ir vaisiai, sustiprinantys procedūros poveikį.

Po varžybų alyvos, dervų, smėlio, dulkių ir prakaito mišinys nuo kūno buvo pašalintas lenktu grandikliu – grandikliu. Šis įrankis buvo lazda, išlenkta lanku, viename gale pasibaigianti rankena, o kitame suapvalinta.

Sekdami Senovės Graikijos gydytojais, vadovaudamiesi tuo metu priimta tradicija, Romos gydytojai gydomojo masažo procedūrą atlikdavo savarankiškai, retkarčiais patikėdami savo padėjėjams.

Higieninio masažo seansus turtingiausių visuomenės sluoksnių atstovams atlikdavo vergai.

Jei laisvas pilietis neturėjo vergų, anksčiau išmokytų masažo, tada jam neliko nieko kito, kaip tik praktikuoti savimasažą.

117 metais imperatorius Adrianas išleido dekretą, kuriuo įsakė romėnų kareiviams masažuoti vieni kitus ramybėje ilgų žygių metu. Apie šį imperatorių žinomas toks, ne kartą aprašytas faktas, kurį pateikė I. M. Sarkizovas-Serazini: „Kartą kelionės metu imperatorius Adrianas atkreipė dėmesį į neįgalų žmogų, kuris trynė nugarą į marmurinę koloną. atvira pirtis. "Kodėl tu trini save?" – paklausė Adrianas. „Neturiu vergų, kurie galėtų mane trinti“, – atsakė neįgalus vyras. Adrianas, už atlygį už seno kareivio ankstesnes tarnybas, padovanojo jam du vergus ir paskyrė pakankamą pensiją. Grįžtant, vėl pro šią pirtį, imperatorius pamatė didžiulę minią besitrinančių į kolonas. Paklausus, ką jie veikia, gavo tokį patį atsakymą, kaip ir iš neįgaliojo. Šį kartą Adrianas patarė jiems patrinti vienas kitą.

Be rankinio masažo technikų, Senovės Romoje buvo plačiai naudojami ir specialūs masažo instrumentai. Taigi romėnai iš pradžių gamino kario šukas iš aukso, sidabro, bronzos, o vėliau, pasak istoriko Plinijaus Vyresniojo, kario šukas pakeitė įprasta kempine ar net drobe, kuria tam tikra jėga trynė kūną. siekiant pašalinti epidermio lupimus, odos liaukų išskyras ir vaistų likučius. Norėdami padidinti bendrą trynimo toną ir, be to, išvengti odos dirginimo, romėnai naudojo odinės pirštinės, o intensyviam raumenų minkymui naudojo historimma – lenktą 10–12 cm ilgio medžio gabalą, kurio galuose besisukantys ritiniai.

Kitas instrumentas, dažnai naudojamas senovės Romoje masažui, buvo mentelė, vadinamoji ferula arba plakiklis, kuriuo buvo daužomos mėsingos kūno dalys. Celsus teigimu, šis įprastas būdas effleurage tikriausiai buvo pasiskolintas iš graikų aleptiečių masažuotojų arba ortopedų, kurie dalyvavo koreguojant suaugusiųjų ir vaikų raidos trūkumus (6 pav.).

Plakti mentele romėnai naudojo promalakterijose – specialiose vietose, kur prieš įeinant į pirtį prausiamieji būdavo apdorojami kaip „pilna tešla“, pakaitomis sumirkytomis rankomis. šiltas vanduo arba vandens mišinys su druska, salietra ir aliejumi, vėliau su įvairių formų mentelėmis ir iš įvairių medienos rūšių, kurias naudojo tik kvalifikuoti asmenys, dažniausiai moterys. Buvo tikima, kad jie buvo švelnesni ir lengvomis rankomis. Senovės romėnų gydytojas Galenas patarė, esant raumenų atrofijai, neapleisti narių tempimo mentelių smūgiais, kad maistingos sultys patektų į tas kūno vietas, kuriose jos, matyt, nebeteka.

Kokiais tikslais senovės Romoje masažo metu naudojo effleurą mentele, 1819 m. išleistos mokslininkų Percy ir Lawrence knygos skyriuje „Perkusija“ rašoma: „Pagrindiniuose senovės miestuose buvo įstaigos, kuriose buvo parduodami vergai ir kur tiems, kurie turėjo kokį nors itin pastebimą turtą, buvo siunčiami bjaurybės, siekiant, paveikus juos gerai žinomais būdais, apgauti pirkėją, suteikiant jiems trūkstamas formas ir papuošimus; Čia mentelė buvo ypač naudojama. Moterys taip pat slapta ateidavo į šias, dažniausiai prastos reputacijos vietas, pasisemti žvalumo ir ūgio, o su visu savo moteriškumu, pasiduodančios tuštybei, joms buvo smogta mentele. Buvo plokšti sėdmenys, kuriuos iš visų jėgų stengdavosi padaryti suapvalėjusius, arba plonus ir nukarusius, kaip sako mūsų kaladininkai, šlaunis, kuriuos reikėjo bet kokia kaina padaryti pilnas ir storas. Tada mentelė buvo pilnai naudojama ir buvo pakeista tik palpacija ir visomis naujomis pselafijos priemonėmis – tokiu pavadinimu norėtume išreikšti tai, kas šiurkščia kalba vadinama masažu, narių trynimu...“.

Nuo seniausių laikų slavų gentys, gyvenusios didžiulėse Vidurio ir Rytų Europos platybėse, gydymo praktikoje aktyviai naudojo įvairias pagalbines priemones.

Štai keli tipiški racionalistinio požiūrio į gydymą pavyzdžiai iš slavų medicinos patirties: „Jei vaikas sirgo, tai auštant jį išnešdavo į pievą ir apvoliodavo rasoje, o paskui trobelėje panardindavo. į dubenį su vandeniu ir įtrynė jį lininiais rankšluosčiais. Tuo atveju, kai buvo paskelbtas stiprus kryžkaulio skausmas arba „skauda apatinę nugaros dalį, kad negalite kvėpuoti“, kiekvienas gydytojas suprato, kad tai yra „antis“, todėl reikėjo paguldyti pacientą. pilvą ant trobelės slenksčio, paimkite bukąjį cezarį į rankas ir perpjaukite jį atgal, pradėdami derybas su šia „anti“.

Pagrindinis raganavimo elementas vis dar buvo liaudies empirinė medicina. Kad ir kokie užslėpti būtų gydytojo receptai, jie aiškiai atskleidžia per bandymus ir klaidas sukauptas medicinos žinias, kurios reguliariai tarnauja žmonėms iki šiol.

Pasakojime apie instrumentinio masažo raidą tarp slavų, negalima nepaminėti ir pirminės masažo rūšies – „arklio uodegos“ arba „šluotų masažo“, kuris pirmasis paminėjimas randamas vienuolio Nestoro kronikoje (1056 m.). ). Kronikoje pasakojama, kaip apaštalas Andriejus, 907 m. keliaudamas skelbdamas krikščionybę po Šiaurės Rusiją, aplankė mordovius – finougrų grupės atšaką, kuri tuomet gyveno netoli būsimo miesto Naugarduko. Ten apaštalas pamatė medinės vonios, kuriame žmonės, nuogi, daužo save vantomis: „...Ir ant savęs maišo jaunas meškeres, ir muša... Ir apsilieja šaltu vandeniu... Ir prausiasi, o ne kankina. .

Vėliau keliautojas vokietis Airamannas, vaikščiojęs iš Karaliaučiaus į Narvą, o paskui į Maskvą, savo užrašuose pasakė taip: „Noriu trumpai priminti apie maskviečių pirtis ar jų plovimo įpročius, nes mes to nežinome... Bet jie nenaudoja kaip mes, nešvarumų nuo kūno valymo grandiklis, o jie turi vadinamą šluotą... Apskritai beveik jokioje šalyje nerasite, kad skalbimas būtų taip vertinamas...“ (7 pav.).

Išsaugotas liaudies atmintyje didelis skaičius patarlės ir posakiai, susiję su masažu šluota. Štai keletas iš jų:

Pirtyje šluota brangesnė už pinigus.

Pirtyje šluota šeimininkas.

Moters nugaros draugas yra vonios šluota.

Pasitelkite laisvą dvasią (tai yra prisiverskite beržine šluota gerai šildomoje pirtyje daužytis iki skausmo).

Beržinė vanta, plikyta - nuplikyta ant plikų... garbanos susisuks!

Tradiciškai pirmenybė buvo teikiama beržinėms vantoms, tačiau jos nepamiršo gydomųjų savybiųąžuolo, serbentų, kadagių, kedrų, eglių ir net dilgėlių vantos. Dilgėlių pirties šluota buvo ypač rekomenduojama gydant reumatą. Senais laikais šis degantis augalas buvo naudojamas kaltiems vaikams nubausti. Štai ką apie tai sako vienas iš senųjų rusų žolininkų: „Toks dilgėlių dresavimas, nors ir itin atšiaurus ir keliantis abejonių dėl tėvų gerumo, jie nesuvokia, kad vaikus ne tik baudžia, bet ir gydo.

„Pokalbio apie medicinos žinias“ (XIX a.) autorius daktaras Piorri suprantamai kalbėjo apie „rusiško masažo“ poveikį: „Sekcija naudojama rusiškose garinėse pirtyse ir ją lydi stiprus trynimas, griebimas už galų. sekcijai naudojama šluota ir jos viduriukas perbraukiant per visą odą, kuri nubraukiama ir trinama iš viršaus į apačią. Šia dviguba technika, matyt, siekiama maksimaliai sujaudinti odą ir taip užtikrinti panardinimo į sniegą nekenksmingumą išeinant. šilta vonia. Tais pačiais tikslais, kaip matyti, kitos tautos naudoja trynimą daugiau ar mažiau šiurkščiais ir storais audiniais ar šepečiais.

Vakarų Europoje susidomėjimas šiurkščiu kietu masažu (iš pradžių be ryšio su vonios procedūra) atsirado tik 1698 m., kai buvo paskelbtas Paullini veikalas „Gydomasis švytėjimas“. Šiame darbe Paullini, pacitavęs keletą istorinių ištraukų, teigė, kad pjovimas, bakstelėjimas, glostymas, purtymas išgydo „melancholiją, beprotybę, pleuritą, skrofuliją, nuolatinį žagsėjimą, pilvo organų ligas, menstruacijų sutrikimus, gonorėją, karščiavimą ir kt. . Be to, tokį masažą autorė pasiūlė „ištvirkėliams kaip asmenims, kenčiantiems nuo itin veiksmingų vaistų“. Kitas gydytojas, Meibomijus, 1795 m. parašė visą traktatą „Efflettingo privalumai...“, kuriame panaudojo visas savo žinias, kad pagrįstų plakimo ir mušimo mentele (ferula) pagrįstumą seksualinio potraukio skatinimui.

Europos šalyse atsiradus rusiškoms pirtims, skirstymas tapo prerogatyva vonios procedūra, nors kartais pasitaikydavo išimčių. Taigi tam tikras Raza iš Kordu sugebėjo išgydyti mirštantį vyrą, priversdamas kelis žmones plakti jo kūną lazdomis.

Be jokios abejonės, svarbiausias XVIII a. masažas atėjo iš prancūzų gydytojo Clément Joseph Tissot rašiklio. Pagrindiniame veikale „Medicininė ir chirurginė gimnastika“, parašyta jo 1780 m., buvo išsamiai aprašytos visos masažo, įskaitant specialius instrumentus, naudojimo terapiniais ir profilaktiniais tikslais subtilybės.

„Trynimas yra dar viena medicininė priemonė, kurios negalime pamiršti. Jei kiekvieną rytą, gulėdami lovoje ant nugaros ir keldami šiek tiek sulenktas per kelius kojas, skrandį ir pilvą patrinate flanelės gabalėliu, tai padidina peristaltinius judesius visose pilvo ertmės žarnose... Jei trinate visą kūną, skatinate garavimą ir kraujotaką. Senoliai, žinoję visus trynimo privalumus, naudojo jį ne tik kaip medicininę priemonę, bet tai buvo, galima sakyti, kasdienė priemonė sveikatai palaikyti“, – rašo Tissot.

Tuo metu Percy, Laurent, Bourdieu, Sarlandiere, Trousseau, Pidoux ir kiti masažo procese naudojo įvairių modifikacijų mentele-muštuvą.

1875 m. išradėjas Klemmas iš Rygos sukūrė specialų instrumentą, skirtą tokiai masažo technikai kaip effleurage, „raumenų plakiklis“ (8 pav.). Konstrukciją sudarė trys iki 50 cm ilgio guminiai vamzdžiai, iš išorės uždaryti vulkanizuota guma.

Instrumento dydis priklausė nuo masažuojamo ploto: pavyzdžiui, ilgais tapšneliais masažavo nugarą, o trumpais – rankas.

Šis instrumentas, nepasižymėdamas pernelyg dideliu botago lankstumu ir nebūdamas grubus kaip mentelė, sugebėjo sulenkti ir prisitaikyti prie tų kūno dalių, į kurias buvo smogta, o jo poveikis apėmė ir giliai esančius audinius.

XIX–XX amžių sandūroje buvo galima išradinėti ir gaminti instrumentus, kurie pakeistų ne tik vibracinio masažo technikas, bet ir minkymą, trynimą ir net glostymą. Vokietijos gamintojas Mager.

Įvairioms manualinėms technikoms pakeisti jis sukūrė „raumenų plaktuką“, kurio veikimas atitiko bakstelėjimą pirštų galais ar plaštakos kraštu; „cilindrinis volelis“, atitinkantis glostymą arba minkymą, priklausomai nuo rankos, sugniaužtos į kumštį, spaudimo; „rutulio formos čiuožykla“ - glostymas, minkymas metakarpofalanginiais sąnariais silpnai suspausta ranka; „šukos formos volelis“ - glostymas, minkymas tarpfalanginiais sąnariais suspaudus ranką į kumštį.

Mager pasiūlė daug kitų įvairių įrankių, tokių kaip „briaunuotas volelis“, „dantų volelis“, „pirštinis volelis“, „kraigo volelis“, „rievėtas volelis“, „briaunuotas volelis“ (9 pav.).

Nuo XIX amžiaus pabaigos. Europoje, o vėliau ir visame pasaulyje susidomėjimas mechaniniais masažuokliais pamažu ėmė blėsti, o tai buvo siejama su pramonės plėtra ir įvykusia technologine revoliucija. Atsirado įvairių aparatinių masažuoklių mechaniniam, vibraciniam, hidro, pneumatiniam, barometriniam ir kt.masažams, iš pradžių su mechanine, vėliau su garine, hidrauline ir elektra pavara.

Nepaisant to, instrumentinis masažas neišnyko iš pagalbinių masažo priemonių arsenalo, o susilaukė palaikytojų tarp profesionalių masažuotojų, atliekančių, pavyzdžiui, rytietiškoms masažo technikoms būdingas manipuliacijas (akupresūras, akupresūras ir kt.). Ženkliai palengvinę masažuotojo darbą, masažuotojai užėmė deramą vietą refleksologijos praktikų srityje.

Be to, masažuokliai tapo neatsiejama namų pirmosios pagalbos vaistinėlių dalimi – jie plačiai naudojami tiek gydymo, tiek profilaktikos tikslais, tiek higienos tikslais kasdieniame gyvenime (namuose, darbe, automobiliuose, žygiuose pėsčiomis ir kt.).

Rusijos mokslininkai toliau kuria ir tobulina naujus instrumentinio masažo dizainus, taip pat kuria tinkamus jo panaudojimo metodus.

Masažuoklių klasifikacija

Instrumentiniai masažo tipai klasifikuojami pagal šiuos kriterijus:

Profesionaliai naudojamas masažo terapeuto arba namuose kaip savimasažo priemonė;

Turi mechaninį (deformuojantį) arba vibracinį poveikį;

Turėti mechaninę arba elektrinę pavarą;

Jie yra vientisos arba surenkamos konstrukcijos;

Naudokite kietų (tankių) dirbtinių ar natūralių medžiagų(akmenys, vantos ir kt.), vandens aplinka (hidromasažas) arba oro slėgio pokytis (baro-, pneumatinis masažas);

Jie papildo glostymo, trynimo, minkymo, vibracijos technikų arsenalą arba derina efektus;

Taikomas bendram arba vietiniam masažui, konkrečiai kūno daliai, anatominei struktūrai (odai, raumenims, jungiamajam audiniui, periostei ir kt.) arba ertmei (burnos ertmei ir kt.) ir kt.

Galimybė derinti viename įrenginyje skirtingos savybės Bus nustatyta masažuoklio paskirtis.

Paprastai refleksologijos praktikoje aktyviai naudojamos masažo mechaninių instrumentų grupės (kilimėliai, voleliai ir kt.). Tačiau reikia atsiminti, kad masažo poveikis apima tik paviršinius refleksologijos metodus, be prasiskverbimo (traumavimo) per odą.

Plačiausiai šiandien atstovaujami mechaniniai masažuokliai, pagaminti iš tankių dirbtinių ar natūralių medžiagų.

Paprastai masažuokliams keliami tokie reikalavimai: masažuoklis neturi pažeisti audinių ir tuo pačiu būti vidutiniškai elastingas; masažuoklio tankis turėtų šiek tiek viršyti žmogaus odos tankį; Masažuotojo šilumos laidumas turėtų būti nereikšmingas.

Masažuoklis neturi pažeisti audinių ir tuo pačiu turi būti vidutiniškai elastingas; masažuoklio tankis turėtų šiek tiek viršyti žmogaus odos tankį; Masažuotojo šilumos laidumas turėtų būti nereikšmingas.

Atsižvelgiant į šiuos reikalavimus, manoma, kad masažuoklių gamybai tinkamiausi yra: pagal tankį – mediena, ebonitas, gintaras, kiek mažiau kaulas; pagal šilumos laidumo koeficientą - mediena, kietguma, guma (1, 2 lentelės).

1 lentelė

Masažuotojų gamybos medžiagos tankis

2 lentelė

Masažuoklio gamybos medžiagos savitoji šiluminė talpa (esant 298,15 K ir 1,013–105 Pa, J/kg K)

forma, išvaizda masažuokliai, žinoma, gali būti patys įvairiausi (voleliai, voleliai, šepečiai, šluotos ir pan.), tačiau jų esmė, kaip ir prieš šimtmečius, išlieka ta pati – bandymas pakeisti ar papildyti profesionalaus masažo rankų galimybes. terapeutas.

Savęs masažas masažuokliu

Neabejotinas masažuoklių naudojimo pranašumas yra galimybė juos savarankiškai naudoti savimasažo metu.

Savęs masažas– paprastas atsigavimo būdas, kurio dėka galite padidinti kūno tonusą, sumažinti nuovargį, sumažinti ar pašalinti skausmą, padidinti darbingumą, pasiruošti fizinei veiklai. Galite naudoti jums patogiu metu, bet kurioje padėtyje (gulint, sėdint, stovint) ir bet kur (namuose, darbe, žygyje, treniruočių metu). Savimasažo metu galite patys pasirinkti efektyviausias manipuliacijas ir dozuoti efekto stiprumą priklausomai nuo savijautos. O masažuoklių naudojimas labai supaprastina savimasažo būdus.

Atlikdami masažą (savimasažą) masažuokliais, nepriklausomai nuo pasirinktos modifikacijos ir dizaino, turite laikytis šių taisyklių:

1. Masažą pradėkite ne anksčiau kaip valandą po valgio, o baigkite ne vėliau kaip valandą prieš valgį. Taip pat racionalu prieš miegą atlikti savimasažą.

2. Pasirinkite tokią padėtį, kurioje visi masažuojamos vietos raumenys būtų atpalaiduoti. Pavyzdžiui, pilvo sritį geriau masažuoti gulint ant nugaros.

3. Po masažo 20–30 minučių patartina pailsėti atsipalaidavusioje pozicijoje (išskyrus prieš treniruotę ar varžybas).

4. Smūgis neturi sukelti skausmo, diskomforto, nepalikti mėlynių ant kūno ir nesulaužyti odos.

5. Jei oda pažeista (įbrėžimai, įbrėžimai, bėrimai, įpjovimai), prieš masažą būtina juos apdoroti vandenilio peroksidu ir užklijuoti lipniu pleistru. Jei yra storų plaukų, masažas atliekamas per plonus medvilninius arba vilnonius apatinius.

6. Pažeidus raumenų ir kaulų sistemą, masažą reikia pradėti nuo viršutinių dalių. Masažo judesių kryptis turi būti iš apačios į viršų.

7. Masažo trukmė priklauso nuo jo tikslo ir uždavinių ir gali svyruoti nuo 2 iki 25 minučių.

8. Masažo negalima daryti esant ūmioms karščiavimo būsenoms, uždegiminiams procesams, kraujavimui, tose kūno vietose, kuriose yra odos ligų (egzema, kerpės, furunkulinės ligos, grybelinės ligos, tromboflebitas, venų išsiplėtimas venų), negalima masažuoti limfmazgių, taip pat masažuoti visais atvejais, kai tai draudžiama.

9. Prieš naudodami masažuoklį, visada pasitarkite su gydytoju.

Šiuo metu yra daug specialių masažuoklių savimasažui (Ju. A. Isajevo, A. L. Korolio, P. Ch. Wu, O. V. Komarovo, A. V. Berkhmano, S. Yu. Kapralovo ir kt. pasiūlyti modeliai). Jie parduodami parduotuvėse, rodomi vaistinių lentynose, gaminami pagal užsakymą. Tačiau ar visada reikia išleisti nemažas pinigų sumas itin smulkioms, pavyzdžiui, higieninio pobūdžio problemoms išspręsti – vakariniam kojų nuovargiui numalšinti, kaklo ir nugaros raumenims atpalaiduoti, įsitempusiems po dienos darbas ir pan.?

Tiesą sakant, nėra jokių kliūčių namuose per kelias minutes savo rankomis pasigaminti tikrą individualų masažuoklį.

Tam įtakos turi keli veiksniai:

Didžioji dauguma rusų turi bent vidurinį profesinį išsilavinimą;

Absoliutus bet kokių įrankių ir pagalbinių medžiagų prieinamumas;

Garsioji rusų išmonė.

Šie veiksniai leis jums padaryti beveik bet kokio sudėtingumo masažuoklį tiesiogine prasme ant kelio.

Siekiant ne išradinėti dviračio iš naujo, o pasinaudoti esamomis naujovėmis, idėjomis, namų masažuoklių dizaino aprašymais, skaitytojų dėmesiui skirta antroji šios knygos dalis.

Treniruoklių naudojimas padidina raumenų tonusą, gerina kraujotaką, aktyvina redokso procesą sąnariuose ir audiniuose. Masažuoklius galima naudoti atliekant bendrąsias lavinamąsias mankštas ir individualiam darbui su vaikais.

Taip ant elastinės juostos suverti Kinder siurprizų kapsules

Rezultatas – šie ryškūs treniruokliai nugarai.

Masažuokliais taip pat galima masažuoti kaklo ir pečių sąnarių raumenis.

Naudoti medžiagą iš šio šaltinio leidžiama tik gavus raštišką svetainės administracijos leidimą

DIY nugaros masažuoklis

Gerai žinomas plastikinis butelis turi daugybę panaudojimo būdų, bet dabar pabandysiu išryškinti vieną iš jų, kuris, mano nuomone, yra labai naudingas. Pabandykime savo rankomis pasidaryti masažuoklį. Parduotuvėje kinų amatai yra brangūs, bet mes stengsimės viską padaryti nemokamai. Visa tai atliekama daugiausiai per valandą.

Pirmiausia reikia nupjauti 10 apačią plastikiniai buteliai ir išpjaukite juose skylutes plastikinei pakavimo juostai. Kiekvienas mūsų masažuoklio volelis mūsų patogumui yra dvipusis. Pakavimo juostą perveriame per dugną. Po to iš elektros kabelio apvijų padarome rankenas ir ant juostos dedame kniedes. Paprastas ir funkcionalus masažuoklis paruoštas. Sveikatos jums!

Naminis elektrinis masažuoklis

Naminis masažuoklis osteochondrozei

Jei norite, kad jūsų vaizdo įrašas būtų įtrauktas į mūsų kanalą ir matytų tūkstančiai, įkelkite jį į mūsų grupę.

naminis pėdų masažuoklis

Iš senų sąskaitų galite pagaminti gerus masažuoklius. Aš padariau jį pėdai.

DIY kūno masažuoklis

Savo rankomis gaminame mini kūno masažuoklį visoms kūno dalims. Norėdami tai padaryti, jums reikia: vibracijos variklio 1,5 USD, priedo.

Elektrinė raumenų stimuliacija namuose.

Elektromiostimuliacija naudojant muzikinį centrą, variniai laidai su švino plokštelėmis galuose.

kaip savo rankomis pasidaryti vibruojantį masažuoklį.

kaip pasidaryti masažuoklį savo rankomis. mobilusis masažuoklis, kurį galite.

Rankinio elektrinio masažuoklio Sculpto remontas.

Šiame vaizdo įraše parodysiu, kaip patiems pataisyti masažuoklį. Kartais žmonės, kurie nesupranta elektronikos.

ROBOTAS MASAŽUOTIS iš KINIJOS VISAI ŠEIMAI

Masažuoklį pirkau čia - https://goo.gl/PY2foP Šis masažuoklis skirtas kaklui, pečiams ir visam kūnui! Tai verta visko.

Pėdų masažuoklis - Bliss

Elektrinis masažuoklis kaklui ir nugarai. .

Žiūrėti aliexpress: http://ali.pub/1x0oed Užsakymo nr.: (Su dovanų dėžute) jinkairui U Shape elektrinis shiatsu.

Logopedinį masažuoklį gaminame patys (vib.

Sutaupome 92 USD ir pagaminame vibracinį logopedinį masažuoklį vaikui. Amatų biudžetas $ 8 nusipirkau palo čia.

Daugiafunkcis elektrinis masažuoklis.

Daugiafunkciniai elektriniai kaklo slankstelių masažuokliai Masažuoklį pirkau čia: https://goo.gl/xs0ivW.

sovietinio elektrinio masažuoklio apžvalga.

Veiksmingas japoniškas celiuliozės masažuoklis.

12000 dūžių per minutę! Žvėris! Celiulito nuosėdos išskrenda prieš jūsų akis! Japoniškas shiatsu masažas.

DIY elektrinis vibracinis masažuoklis. M.

Ką galima padaryti iš nereikalingų šiukšlių. Elektrinis vibracinis masažuoklis iš plaukų kirpimo mašinėlės Mano svetainė http://www.maste.

piramidės masažuoklis

keli žodžiai apie piramidės formos masažuoklį.

elektrinis masažuoklis (naminis) / elektromas.

Elektrinis masažuoklis turi 10 režimų, 18 galios lygių, pauzės režimą ir automatinį režimą. .

UŽRAKINTI ABS IR BITSAKĄ NAMUOSE – AR LENGVA!? TIE.

+⇒Plėtinys, padedantis išsaugoti ir sekti kainų pokyčius http://fas.st/3lgiHz Testuojame drugelius.

Nuostabus masažuoklis/masažuoklis iš aliexpress.

Padarykite nugaros masažuoklį per 2 minutes. .

Pilotas instruktorius Leonidas. Mokomieji ir tandeminiai skrydžiai Rusijoje (Sočis, Krasnaja Poliana) v.84 svetainė http://leonparapl.

Masažuoklis nugarai, kaklui (shiatsu) (išpakuotas).

Jūsų balsas už vaizdo įrašą

Pastarieji buvo aptarti

KURIU 3D (2D) ĮVADAS, KAD UŽSAKYTI NEMOKAMAI!!

Žiemos skaidrių demonstracija: šablonų kolekcija

Meditacija – hipnozė ★ Stipriausias neigiamų pasąmonės programų išvalymo seansas

„Dėdė Vova, mes su tavimi“ - daina apie Putiną. Volgogradas. Mamajevo kurganas.

✔ Autentiškos Moldovos plaštakos su varške, žolelėmis ir kopūstais

Taraso Ševčenkos vaizdo pristatymas

Nelegalūs kelių policijos inspektoriai Bogandinskio kelių policijos poste Tiumenėje!

Laikas susimokėti už mobilųjį namą / biurą, aš labai džiaugiuosi

Sobchak ir Žirinovskis debatuose dėl Pirmosios 2018-03-12

Shararam kaip gauti vandens

Prisijunkite prie vaizdo diskusijos.

Mes randame vaizdo įrašus

Kviečiame susipažinti su populiariausiomis pastarojo mėnesio vaizdo įrašų paieškos užklausomis.

Svetainėje gali būti turinio, kuris nėra skirtas jaunesniems nei 18 metų asmenims.

/ DIY namų masažuokliai

rankenos (3). Volelio centre daromas pjūvis, kad masažo metu būtų sumažintas stresas nuo kaulinių stuburo iškilimų (stuburo procesų). Rankenomis masažo volelis sukamas išilgai stuburo ir atliekama minkymo technika (40 pav.).

Metodika. Masažas arba savimasažas masažo voleliu (pavyzdžiui, kočėlu) atliekamas nuosekliai šlaunų, kojų, nugaros, sėdmenų srityje ir pilve.

Pradinė padėtis (IP): gulint ant pilvo arba sėdint. Paėmę masažuoklį už rankenų, padėkite jį už nugaros. Masažuokite nugarą horizontalia ir vertikalia kryptimis 2–3 minutes.

IP: sėdi arba guli ant šono. Judesiais pirmyn ir atgal masažuokite šoninių pilvo paviršių, sėdmenų, priekinių ir išorinių šlaunų paviršių raumenis.

IP: guli ant nugaros. Masažuoklis ridenamas išilgai tiesiojo pilvo raumens. Procedūros metu rekomenduojama nejudėti, kad atsipalaiduotų raumenys.

IP: sėdint arba stovint. Masažuoklis sukamas išilgai stuburo, sėdmenų, peties sąnario įvairiomis kryptimis: aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn, įstrižai 10–20 judesių.

IP: tas pats. Priekinių ir užpakalinių pilvo šoninių paviršių masažas atliekamas judesiais iš apačios į viršų. Turėtumėte pradėti nuo lengvesnio smūgio ir baigti stipresniu 3-4 minutes.

IP: tas pats. Šlaunys masažuojamos išilgai priekinio, nugaros, vidinio ir išorinio paviršiaus. Reikėtų vengti stipraus spaudimo vidinėje šlaunų dalyje, o sėdmenis 2-3 minutes intensyviau masažuoti.

IP: sėdi. Blauzdos masažas turėtų prasidėti nuo apačios, kad pagerėtų veninė kraujotaka. Poveikis turi būti švelnus 1–2 minutes.

Masažo volelis turi būti naudojamas sistemingai higienos tikslais, iš pradžių kasdien (ryte ir vakare 5-10 min.), vėliau kursais 1-3 savaites.

Masažo volelio naudojimo efektyvumas kartu su rankinis masažas ir kitų tipų masažo instrumentai.

Iš pieštuko laikiklio reikia išpilti įprastų šešiakampių pieštukų rinkinį ir apversti kojomis. Norėdami masažuoti rankas, taip pat galite naudoti šešiakampius pieštukus, kaip nurodyta paprasta versija suaugusiems ir vaikams - su viename gale uždėtu ir nudažytu branduoliu iš Kinder Surprise saldainių (41 pav.).

Miške galite rasti storą pagaliuką (pavyzdžiui, šakelę, stulpą ir pan.), užsimaukite vilnones dygliuotas kojines ir pajudinkite kojas išilgai lazdos, stipriai ją spausdami.

Kitam masažuoklio modeliui prireiks dviejų teniso kamuoliukų, kuriuos reikės įsidėti į kojinę ir surišti kojinę taip, kad kamuoliukai būtų tvirtai prispausti vienas prie kito. Masažuoklis paruoštas.

Prietaisas dedamas ant grindų. Turėtumėte gulėti ant jo taip, kad kamuoliukai būtų skirtingose ​​stuburo pusėse. Dabar galite judėti pirmyn ir atgal, tvirtai prispaudę nugarą prie kamuoliukų. Galite pagaminti du tokius masažuoklius, vieną dedamą mentės srityje, o antrąjį juosmens srityje.

Reikia paimti vidutinio dydžio subrendusią kukurūzų burbuolę, nulupti nuo lapų ir gerai išdžiovinti, o paskui per visą ilgį uždėti ant mezgimo adatos. Laikydami už mezgimo adatos galų, minkykite problemines vietas naudodami burbuolę kaip volelį. Burbuoles galite perbraukti per odą be jokių mezgimo adatų – kaip kočėlą tešlai. Nukreipkite jį iš apačios į viršų, palaipsniui didinkite slėgį.

Norėdami sustiprinti efektą, galite sujungti 2–4 burbuoles į vieną mechanizmą (42 pav.). Jį sudaro dvi gerai išdžiovintos, prinokusios, vidutinio dydžio kukurūzų varpos.

(1). Kukurūzų burbuolės turi būti sujungtos lygiagrečiai viena su kita, naudojant du plieninius strypus (2) su sriegiais galuose. Strypų galai turi būti perverti per burbuolių šerdis ir dvi šonines 1,5–2 mm storio metalines plokštes (3, 4). Veržlės (5) prisukamos ant strypų galų.

Tokiam masažuokliui reikalingų dalių greičiausiai rasite vaikiškame konstravimo komplekte.

Burbuolės turi būti dedamos už dygliuotųjų ataugų ir perkeliamos išilgai stuburo, o ataugų viršūnėlės atsiduria tarp jų esančiame griovelyje.

Komforto ir ekologiškumo požiūriu burbuoles priartėja tik medienos gaminiai, tačiau nuo dažno plovimo jie genda, o kukurūzų grūdai yra labai atsparūs vandeniui. Šį volelį po kiekvienos procedūros galima lengvai nuvalyti drėgna kempine – jam nieko nenutiks!

Šis masažuoklis naudojamas vietiniam kūno masažui, kurio poveikis panašus į popieriaus svarmenį. Masažuoklis susideda tik iš trijų pagrindinių dalių (43 pav.).

Atraminė juostelė (1) pagaminta iš organinio stiklo arba išpjauta iš elastingo metalo lakšto ir išlenkta pagal formą. Dangtis (2) išpjautas iš elastingos skardos (geležies, duraliuminio, žalvario ir kt., 2,5–3,5 mm storio). Perdangos galai sulenkti skydelių (3) pavidalu, kad išlaikytų atraminę juostelę. Šiuo atveju atraminė juosta papildomai tvirtinama varžtais ir veržlėmis (M3–M3, 5), kurioms juostos (1) ir stogelių (3) galuose padarytos atitinkamos skylės (4).

Iš apačios tinkamais klijais prie atraminės juostelės pritvirtinamas darbinis masažo elementas (5) - iš guminio kilimėlio (pavyzdžiui, su iškilimais kaip durų kilimėlis ar šepetys), nailonine kempinėle arba putų guma, veltiniu nupjauta juostele. . Prie padėklo pritvirtinta rankena (6), kad masažuotojo ranka būtų lengva suimti. Rankena gali būti pagaminta iš medinio bloko (obliuota ir šlifuota) ir pritvirtinta prie apdailos varžtais ir veržlėmis arba varžtais, įsukant juos per skylutes iš apačios.

Metodika. Masažas atliekamas naudojant masažuoklio siurbimo judesius – riedėjimą darbinis paviršius spaudžiant atraminę plokštę iš galinės dalies į priekį link kraujo ir limfos tekėjimo.

Norint atlikti sistemingus masažo seansus, rekomenduojama pagaminti keletą šių masažuoklių su skirtingais darbiniais paviršiais ir naudoti juos nuosekliai per vieną masažo seansą.

Dažnai yra kelių dalių volai privalomas elementas mechaniniai masažuokliai. Yra daugybė ritininių masažuoklių modelių variantų. Jų

skirstomi į dvi grupes: riedučių čiuožyklos (riedučiai) ir takeliai.

Galima suverti plastikinius karoliukus skirtingų dydžių(vieną didelę ir keletą mažesnių) ant vielos arba metalinio strypo ir

tada pritvirtinkite prie mažos rankenos. Jūs gausite tikrą mini ritininį masažuoklį, kurį galima apvolioti per odą.

Ant storos vielos reikia suverti keletą medinių sriegių. Tada sulenkite konstrukciją pagal apdorojamo paviršiaus formą (pavyzdžiui, ant šlaunies - puslankiu) ir sukite iš apačios į viršų, tada padidinkite ir susilpninkite slėgį.

Paprasčiausias, visiems prieinamas, ritininio masažuoklio konstrukcijos variantas susideda iš mažos arkos, kurios vienoje pusėje yra rankena, o kitoje – ašies, ant kurios yra tik 2-3 voleliai (44 pav.) .

Iš 3–4 mm skersmens plieninės vielos išlenktas kriaušės formos lankelis (1), ant kurio siauros dalies pirmiausia uždedami 2–3 mediniai 30 mm skersmens voleliai, išraižyti iš beržo (2). . Taip pat galite naudoti volelius iš seno masažuoklio ar biuro sąskaitų. Priešingoje pusėje ant sulenktų lanko galų užtraukiamas tinkamas guminis arba plastikinis vamzdelis (3) – masažuoklis paruoštas. Geriau naudoti gofruotą vamzdelį, kad būtų patogiau laikyti rankoje.

Pagrindinės lanko masažuoklio dalies matmenys yra tokie: atstumas nuo rankenos iki ritinėlių ašies apie 110 mm, ašinės lanko dalies ilgis 55 mm, rankenos ilgis 100 mm. mm.

Ritininis masažuoklis gali būti lengvai pagamintas iš dviejų metalinių cilindro arba kūgio formos krumpliaračių, paimtų iš vaikiško konstravimo komplekto (45 pav.).

Ratai (1) ant ašies (2) su rankena (3) pritvirtinami judinamai, tarp jų paliekant tarpą, kad būtų galima pereiti per išsikišusius stuburo stuburo ataugas.

Masažuoklis vadovaujasi rankena, sukant ratus išilgai stuburo ir vengiant sąlyčio su stuburo ataugomis, dedant mažai pastangų, kurios nesukelia skausmo.

Kitame modelyje, surinktame iš vaikiško konstrukcinio komplekto, yra dvi didelės metalinės 40–50 mm skersmens krumpliaračiai (1), sumontuoti ant strypo (46 pav.). Tarp ratų, strypo centre, įdedama skiriamoji įvorė (3), kurios dydis lygus stuburo stuburo ataugų pločiui. Prie strypo galų pritvirtintos dvi rankenos (2).

Masažui užtenka vidutiniškai spausti rankomis strypo rankenas ir sukti masažuoklį išilgai stuburo už stuburo procesų ribų. Tokiu atveju jums nereikia visiškai nusivilkti drabužių.

Šis masažuoklis pagamintas iš riedučių čiuožyklos – sporto inventoriaus, naudojamo per bendrojo fizinio rengimo užsiėmimus ar reabilitacinius pratimus kineziterapijoje (47 pav.).

Vandeniui atspariais klijais ant ritinėlio (1) atraminio paviršiaus priklijuojamas masažo elementas (2) - juostelė iš ežio tipo kilimėlio. Galima naudoti ir kitus masažo paviršius.

Masažo judesius specialistas atlieka abiem rankomis suėmęs už kirvių-rankenų ir atsiremdamas į masažuojamo žmogaus kūną.

Šis prietaisas yra minkštas volelis, laisvai besisukantis vertikalioje plokštumoje ant laikiklio, pritvirtinto prie sienos ar durų patogioje vietoje (48 pav.).

Kaip volelį galite naudoti įprastą ratą iš sodo vežimėlio, tereikia ant jo uždėti minkštą skudurėlį ar antklodę. Bet kaip volelį geriau rinktis minkštą riešo plėtiklį (jie parduodami sporto prekėmis prekiaujančiose parduotuvėse). Kronšteinus – du kampus – galima nusipirkti ūkinių prekių parduotuvėse.

Naudodami šį masažuoklį galite savarankiškai masažuoti sunkiai pasiekiamą stuburo vietą – dvi įdubas į kairę ir dešinę nuo stuburo, pritūpę ir ištiesindami liemenį. Masažo apkrovą galima reguliuoti keičiant pėdų atstumą nuo atramos. Norint sumažinti apkrovą, kojas reikia priglausti prie sienos, o norint ją padidinti – atitraukti pėdas nuo sienos. Padėję rankas į kėdę, galite sumažinti kojų apkrovą pritūpdami. Atlikdamas šį judesį masažuotojas „išlygina“ minėtas įdubas išilgai stuburo. Naminio masažuoklio pagalba galite tai padaryti patys, koreguodami krūvį pagal savo jausmus.

Volelius galima pakeisti lanksčiu ir plonu metaliniu cilindriniu

spyruoklė (1) su sandariomis ritėmis (49 pav.). Prie spyruoklės galų pritvirtintos dvi guminės arba medinės rankenos (2).

Šiuo masažuokliu patogu trinti kaklo stuburą. Dėl mažo ritinių ploto spyruoklės giliai įsiskverbia į audinį, o elastinės ritės taip pat vibruoja.

Paprasčiausiam masažo takelio modeliui jums reikės „Kinder Surprise“ saldainių branduolių, kuriuos reikia suverti ant meškerės. Flomastinių rašiklių korpusai tarnauja kaip rašikliai (50 pav.).

Šiuo masažuokliu masažuojami kaklo, pečių sąnarių, kojų raumenys ir kt.

Kitai masažo takelio versijai jums reikės:

10 vienodos spalvos, dydžio ir formos pusės litro plastikinių butelių;

Apie 2 m plastikinės pakavimo juostos;

Kelios kniedės (gali būti aliuminio);

Šiek tiek apvija iš elektros kabelio arba plastikinio vamzdžio (du gabalai po 10 cm);

Degiklis arba mažas lituoklis, skirtas skylėms plastikiniuose buteliuose padaryti (51 pav.).

Pagrindiniai masažuoklio elementai pagaminti iš dviejų maždaug 7 cm aukščio dugnų, todėl iš paruoštų buteliukų pirmiausia reikia nupjauti dugnus. Nupjauti dugnai sujungiami poromis, kad siūlės persidengtų 1,5–2 cm.Toliau degikliu, mažu lituokliu ar įkaitintu peiliuku paruoštose dalyse padarykite plyšius virvėms.

Kiekviename modulyje, kur sutampa siūlės, padaryti keturi vertikalūs plyšiai. Jų plotis gali būti maždaug 1 cm, bet viskas priklauso nuo virvės storio ir iš kokios medžiagos ji pagaminta.

Kalbant apie išorines dalis, jose reikia padaryti keturis papildomus plyšius, kad būtų galima pritvirtinti visą bloką prie virvės.

Plastikinė pakavimo juosta puikiai tinka masažuokliui surinkti. Ši juosta, pavyzdžiui, naudojama gofruoto kartono pakavimui. Bet tai tik vienas iš galimi variantai. Pavyzdžiui, labai gerai veikia įprasta skalbinių virvė. Kraštutiniu atveju pakaitinė virvė pagaminama iš plastikinio butelio. Norėdami tai padaryti, turite jį išskleisti ant juostos spirale.

Jei buvo nuspręsta naudoti skalbinių virvę (ar panašią), tuomet plastikinių butelių (modulių ruošinių) angos daromos ne išilginės, o apvalios. Tokias skylutes padaryti dar lengviau, o tai reiškia, kad jos pasirodys tvarkingesnės.

Surinkti masažuoklį iš plastikinių butelių yra labai paprasta. Norėdami tai padaryti, jums tereikia perverti virvę per paruoštus plyšius. Beje, dugnai yra tvirtai pritvirtinti taip, kad nebegali subyrėti į dvi atskiras puses. Kraštų ruošiniai tvirtinami specialiu būdu, kad visa konstrukcija būtų patikimai pritvirtinta ir naudojimo metu nesuirtų.

Rankenėlės masažuokliui gali būti paimtos iš didelių plastikinių butelių (butelių). Kitas variantas yra naudoti gabalėlį plastikinis vamzdis(galite paimti ir metalinį-plastikinį) arba tinkamo dydžio medinius pagaliukus.

Norėdami tęsti atsisiuntimą, turite surinkti vaizdą.