Kokia temperatūra ir drėgmė turi būti pirtyje sveikatinimo procedūrų metu? Šis klausimas ne mažiau svarbus nei šildytuvo ar vonios vantos pasirinkimas.

Pirmiausia tai turi žinoti pradedantieji pirtininkai, nes pirmą kartą apsilankius garinėje jiems sunku nustatyti teisingą šių parametrų santykį.

Populiariausios garinės pirtys yra rusiška pirtis, suomiška sauna ir turkiškas hamamas. Jie įgauna ypatingą populiarumą ir pasitikėjimą.

Kokia temperatūra turi būti pirtyje, saunoje ar hamame, kad valymo procedūros būtų saugios?

• Rusiškoje garinėje maksimalus šildymas atliekamas 65–90°C, drėkinimas 55–90 %;
• IN suomiška pirtisšildymas suteikiamas 72–110°C, drėkinimas iki 5–16 %;
• Turkiškame hamamešildymas numatytas 45–50°C, drėkinimas 85–100 %;
• IN infraraudonųjų spindulių sauna šildymas suteikiamas 35–45°C, drėkinimas 45–60%.

Svarbu tai suprasti optimali temperatūra oro šildymas ir drėkinimas yra priimtinas visų kategorijų lankytojams. Tačiau pradedantiesiems labiau patinka švelnios procedūros, o patyrusios pirtininkės – karštesnes.

Rusiška karšta garinė pirtis

Suomijos sausa garinė pirtis

Atpalaiduojantis turkiškas hamamas

Temperatūros padidėjimas

Temperatūra rusiškoje pirtyje turėtų didėti palaipsniui, ypač kai reikia atlikti pirmąsias procedūras. Verta prisiminti, kad didžiausias leistinas skirtumas tarp pirmo ir paskutinio kambario neturi viršyti 41°C. Tuo pačiu metu kiekvienas vonios kambarys turi savo režimą:

• garinėje kaitinama 55–90°C, drėkinimas siekia 72 %;
• rūbinėje ir poilsio kambaryje – 28°C, drėkinimas iki 78%;
• rūbinėje - 26°C, esant 61% oro drėgnumui.

Baseine ar šulinyje vanduo įšyla iki 15–25°C, užtikrinant saugų kūno vėsinimą po sveikatinimo procedūrų.

Sausai suomiškai garinei pirčiai svarbu režimai, kuriuos ji gali atlaikyti Žmogaus kūnas, bus kitaip. Aukštas lygis Oro pašildymas garinėje kelis kartus sutrumpina procedūrų laiką. Todėl, lankantis suomiškoje garinėje, rekomenduojama laikytis šių laiko tarpų pagal šiuos režimus:

• Ne ilgiau kaip 60 minučių 72°C temperatūroje;
• Iki 48 minučių 83°C temperatūroje;
• Iki 34 minučių 94°C temperatūroje;
• Iki 27 minučių 105°C temperatūroje.

Didžiausias leistinas oro masių šildymo lygis patalpoje, kurioje žmogaus plaučiai ir toliau normaliai funkcionuoja, yra 120°C.

Šildymo ir drėkinimo režimui palaikyti garinėje įrengiami specialūs drėgmės matuokliai ir termometrai.

Kiekvienas lankytojas pats nustato optimalų garinės pirties šildymo lygį, atsižvelgdamas į fiziologines ypatybes, asmeninius pageidavimus ir savijautą. Svarbu, kad vonios procedūros nepakenktų žmogaus organizmui.

„Pirtyje vienas dalykas gali būti aukštas – temperatūra arba drėgmė“. Taigi, kokia temperatūra turi būti vonioje? Apsilankymas pirtyje turėtų būti naudingas, išvalyti kūną ir džiuginti sielą, tačiau svarbiausia nepakenkti. Nauda organizmui pirtininkų varžybose, kur maksimali temperatūra siekia 150°C, labai abejotina. Būtų kategoriškai neteisinga ginčytis, kas kokioje temperatūroje garuoja neatsižvelgiant į drėgmę. Ta pati temperatūra, esant skirtingam drėgnumui, sukels visiškai kitokį efektą nei apsilankymas pirtyje. Optimalaus temperatūros režimo pasirinkimui įtakos turės daug veiksnių – nuo ​​sveikatos būklės iki lankomos pirties tipo (rusiška garinė pirtis, sauna, hamamas ir kt.). Pavyzdžiui, kalbant apie temperatūrą Japoniška pirtis(sento arba ofuro) yra beprasmis dėl to, kas ten yra šiluminis efektas atliekama tiesiogiai su vandeniu šriftu arba baseine. Panagrinėkime populiariausias pirčių rūšis Rusijoje: rusiška pirtis; suomiška pirtis (sauna); turkiška pirtis (hamamas); infraraudonųjų spindulių vonia.

Garai kaulų nelaužo

Pats rusiškos pirties pavadinimas „garinė“ reiškia didelę drėgmę. Įprastos „patogios“ klasikinės rusiškos pirties sąlygos yra ne aukštesnė kaip 60-70°C temperatūra, o drėgmė ne didesnė kaip 65-70%. Yra rusiškos „karštos“ vonios variantas, kai oro drėgmei nukritus iki 25-30%, temperatūra pakeliama iki 70-90°C. Patyrę garlaiviai teigia, kad jie jaučiasi patogiai net esant aukštesnei nei 100°C temperatūrai. Tačiau toks poveikis organizmui yra artimesnis „ekstremaliam“, o ne atkuriamajam.

Naudingas patarimas: rusiškoje pirtyje nepamirškite, kad temperatūros skirtumas tarp viršutinės ir apatinės lentynos gali siekti iki 40°C.

Suomiška sauna yra sauso oro vonia ir gali įkaisti iki 130°C, esant tik 10-15% drėgmei. Tačiau verta žinoti, kad tokį poveikį gali atlaikyti tik patyrę pirties mėgėjai. Optimali temperatūra, kurioje vienodai gerai jausis ir pradedantieji, ir užkietėję mėgėjai, yra 90°C.

Temperatūra rusiškoje pirtyje savininką domina perkant arba savarankiška gamyba krosnys Patogiausia temperatūra ir drėgmė rusiškoje pirtyje laikomi atitinkamai 60°C ir 40%. Tai optimalus mikroklimatas garinei pirčiai. Garinant vantomis, į akmenis įpilama papildomai vandens, kad padidėtų temperatūra, priklausomai nuo individualios savybės kūnas. Ryžiai. 1

1 pav. Pirtyje esantis termometras būtinas norint kontroliuoti mikroklimatą patalpoje.

Rusiškos pirties mikroklimatas

Norėdami sukurti klasikinį mikroklimatą garinėje, turite atlikti šiuos veiksmus:

• pašildykite orą patalpoje iki 55 laipsnių (matuojant viršutinės lentynos srityje);
• akmenis tris kartus užpilkite nedideliu kiekiu vandens, kad oras susimaišytų su garais (dedama skonių) kas 15 minučių.

Ne daugiau kaip 10% vartotojų gali savarankiškai „reguliuoti“ pirties mikroklimatą. Todėl šiek tiek išleidus didelis kiekis už projektą, profesionalią pirties statybą savininkas gauna „numatytuosius nustatymus“:

2 pav. Drėgmė ir temperatūra voniose.

• garinėje yra visos trys krosnelės sienos, o ne tik jos durys;
• akmenų tūrio pakanka, kad susidarytų reikiamas garų tūris;
• krosnies galia leis įkaitinti akmenis iki 600 - 500°C, kad būtų „lengvi“ garai;
• prausykloje bus šilta, poilsio kambaryje vėsu.

Šildytuvas turi būti uždaro tipo. At savireguliacija oro prisotinimas vandens garais, būtina atsižvelgti į temperatūros ribas, kurių viršijimas yra nepageidautinas ar net pavojingas sveikatai:

• adresu didelė drėgmė(90 proc.) neturi viršyti 60°C arba 45°C (atitinkamai jaunimui, pagyvenusiems žmonėms);
• kai pirmoji charakteristika sumažinama tris kartus, patalpa gali būti šildoma iki 75 ° C;
• minimali drėgmė (10%) leidžia ekstremalią šiluminės sąlygos 100°C ir aukštesnėje temperatūroje.

Skirtumas tarp klasikinės garinės pirties ir pirties, hamamo

Po to tradicinė vonia Rusijoje įprasta sveikinti procedūrų dalyvius su „lengvu“ garu. Šis emocinis apibrėžimas apibūdina karštą orą patalpoje su mažomis drėgmės dalelėmis. Sunkieji garai – tai garai, kuriuose išsisklaidę dideli skysčio lašai. Pirmuoju atveju net ir nepasiruošęs žmogus gali išbūti garinėje ketvirtį valandos nepakenkdamas sveikatai. Antruoju variantu kvėpuoti sunku net ir nuolatiniam pirtininkui.

Naudojami išskirtinai „lengvi“ garai, kurių charakteristikos yra 70–40°C ir 70–40% (atitinkamai temperatūra ir drėgmė).

Tai susiję su vidutinio klimato, būdingas daugeliui regionų, kas pasitvirtina lyginant su kitų tautų pirtimis:

3 pav. Uždaruose šildytuvuose didžioji dalis akmenų yra viduje, todėl jie ilgiau sušildo orą patalpose.

• Suomijoje, esančioje į šiaurę, dėl šilumos trūkumo naudojami sausi aukštos temperatūros garai (atitinkamai 100 ° C, 10%);
• karštoje Turkijoje jie pasigenda drėgmės, kai yra šilumos perteklius: garinėje pirmasis rodiklis siekia 100%, o temperatūra nepakyla aukščiau 45°C.

Priklausomai nuo to, kokia šildytuvo konstrukcija naudojama, šildomame ore esantys lašeliai bus didesni arba mažesni:

• V uždara kamera Rusiška krosnelė įkaitina akmenis iki 600 - 450°C, tiekdama trokštamą „lengvą“ garą stabilioje 60°C temperatūroje;
• Atviroje pirties krosnelėje neįmanoma įkaitinti akmenų virš 200°C nesumažinus buvimo patalpoje komforto, nes temperatūra joje pakils iki 90°C.

Antruoju atveju garai bus sunkūs, todėl pirtyse vanduo į akmenis nepatiekiamas. Pirtį prireikus galima perjungti į norimą režimą be papildomų išlaidų. Šluotos yra ne tik kūno masažuokliai, bet ir konvekciniai prietaisai. Sklandydami jie judina oro mases, vyksta maišymasis.

Uždaryti šildytuvai užtrunka ilgiau, kad sušiltų oras patalpose. Todėl daugelis gamintojų gamina kombinuotus modelius šildymo prietaisai už vonią. Didžioji dalis akmenų yra viduje, ant viršaus pilamas nedidelis tūris, kad papuoštų interjerą ir sutrumpėtų vonios paruošimo atitinkamoms procedūroms laikas. Ryžiai. 3

Lengvų garų privalumai

Gerai paskirstant drėgmę garinėje, kvėpuoti nėra sunku. „Lengvieji“ garai turi keletą privalumų:

• sušyla ne tik oda, bet ir vidaus organai;
• toksinai pašalinami su prakaitu;
• dėl pagreitėjusios kraujotakos ląstelės prisotinamos deguonimi;
• laipsniškas temperatūros apkrovos naudingas širdies raumeniui (širdies priepuolio profilaktikai);
• eteriniai aliejai išsiskiria iš medinė danga, naudingas kvėpavimo organams;
• masažas su šluota yra sveikesnis nei kiti analogai;
• esant aukštai temperatūrai, organizme suaktyvėja oksidaciniai procesai, deginami angliavandeniai ir riebalai;
• aminorūgščių, karbamido ir pieno rūgšties pašalinimas yra naudingas sąnarių elastingumui.

Pirtyje turėtų būti ne tik šildymas, bet ir temperatūros pokyčiai, lavinantys kraujotakos sistemas.

Rusiškoje pirtyje reikia atidžiai stebėti temperatūrą, kitaip ant atvėsusių akmenų užtaškytas vanduo virsta „sunkiais“ garais dideliais lašeliais.

Aromatiniai priedai prieš paduodami į šildytuvą kaušelyje praskiedžiami, koncentratai šiems tikslams nenaudojami.

Garinė pirtis yra vienintelė patalpa be ventiliacijos. Durys ir langai atidaromi tik pasibaigus patalpos vėdinimo procedūroms. Prieš kitą krosnies kūrenimą būtina patikrinti sienų drėgmę, o esant reikalui papildomai išvėdinti patalpas. Priešingu atveju mikroklimatas garinėje bus sutrikdytas nuo pat pradžių.

Taigi, norint stabilaus „lengvo“ garo, būtina įsigyti krosnelę su uždara krosnele, kuri orą įkaitina iki 60°C, o akmenis – iki 500°C. Įstatykite jį bet kurioje garų pirties pertvaroje, išnešdami krosnį į lauką. Mesti vandenį ant akmenų tik poroms procedūroms. Baigę skalbti, pasirūpinkite ventiliacija.

Rusijoje pirties nėra pavadinimo! Rusų folklore ji yra ir „gimtoji motina“, ir „gydytoja“, ir „gelbėtoja iš septynių bėdų“. Semjonas Gerasimovičius Zybelinas, M.V.Lomonosovo studentas, pirmasis Maskvos universiteto Medicinos fakulteto profesorius iš Rusijos, knygoje „Apie maudynes, pirtis ir pirtis“ rašė apie prausimosi procesą pirtyje kaip malonumą. O būseną po pirties jis vadino jėgų atgimimu ir jausmų atsinaujinimu. Į jo darbus vis dar kreipiasi ne tik gydytojai, bet ir visi, vienaip ar kitaip tyrinėjantys pirties savybes.

Yra daug darbų apie pirtį apskritai ir konkrečiai apie rusišką pirtį. Tarp tų, kurie tyrinėjo, kaip rusiška pirtis veikia žmogaus organizmą, buvo mokslininkas akademikas Ivanas Tarkhanovas (1846–1908) ir jo amžininkas profesorius Viačeslavas Manaseinas. Taigi, Tarkhanovas rašė, kad užtenka lengvai įsmeigti smeigtuku garuojantį žmogų, ir kraujas iš karto išeis lašeliais. Tai, pasak mokslininko, lemia kūno temperatūros padidėjimas, kai žmogus garuoja. Kraujas tirštėja, padaugėja hemoglobino. Tačiau tam, kad kraujas sunormalėtų, pakanka išgerti 1-2 stiklines vandens. Kokioje temperatūroje garavo Tarkhanovo tiriamieji, jei jo tolesni rezultatai rodo, kad šiuo metu kūno svoris sumažėjo nuo 140 iki 580 gramų, padidėjo krūtinės apimtis ir sumažėjo (pavydu, moterys!) pilvo apimtis?

Nėra prasmės kalbėti apie konkrečią tradicinę temperatūrą ir drėgmę rusiškoje pirtyje. Daugelyje rusų mokslininkų darbų – A. Fadejevas. V. Godlevskis, V. Znamenskis, S. Kostyurinas, N. Zasetskis ir daugelis kitų – jie kalba apie pirtį su skirtingomis temperatūromis. Taigi klasikinėje rusiškoje pirtyje temperatūra svyruoja nuo 40 iki 60 laipsnių Celsijaus, o drėgmė palaikoma maždaug tame pačiame procentiniame lygyje (40–60). Tokioje vonioje kūnas įkaista labai lėtai. Žmogus garinėje gali išsėdėti iki valandos. At panašus derinys temperatūrai ir drėgmei, medicinos mokslininkai pastebi labai didelį procedūros inhaliacinį poveikį.

Bet pabandykite į tokią pirtį įvilioti tikrą garo pirtį. Jis tavęs nesupras. Garai turi būti stiprūs. Tai yra, temperatūra aukštesnė - drėgmė mažesnė. Tokios vonios įšyla iki 70–90 laipsnių, o drėgmė ten neviršija 35 proc. Jei temperatūra siekia 100 ar daugiau laipsnių, o drėgmė dar labiau krenta, tai kalbame apie pirtį, kurią vadiname „pirtimi“. Tačiau iš jau minėtų mokslininkų darbų nesunku atsekti, kad dar gerokai prieš jiems susipažįstant su suomiška pirtimi, Rusijoje visada buvo mėgėjų. aukštos temperatūros ir labai žema drėgmė garinėje.

Temperatūra ir drėgmė rusiškoje pirtyje labai priklauso nuo jos krosnies konstrukcijos. Jei garinėje naudojamas atviras vandens indas, tada, pakilus temperatūrai, vanduo išgaruoja – ir pirtyje padidėja drėgmė. Akmenų temperatūra krosnelėje tokioje vonioje nepakyla aukščiau 300 laipsnių Celsijaus. Užpylus vandens ant akmenų susidaro vadinamieji sunkūs garai. Jis kabo rūko pavidalu ir neigiamai veikia kvėpavimo takus.

Atvirkščiai, uždaras indas, net nutolęs nuo orkaitės, visiškai neišskiria drėgmės. Akmenys tokioje garinėje gali įkaisti iki 700 laipsnių. Užtenka ant šildytuvo užpilti kaušą vandens, ir skystis akimirksniu virsta sausais garais, kurie dar vadinami lengvais arba dispersiniais. Tai reiškia, kad jame susimaišo vandens ir oro molekulės

Pirmojo Maskvos medicinos instituto dėstytojai ir studentai, ištyrę šiuolaikines rusiškas pirtis, priėjo prie išvados, kad jos yra universalios. Vonios pastatytos taip, kad jose temperatūra ir drėgmė kinta priklausomai nuo vietos, kurioje esate. Taigi, rūbinėje bus 20–25 laipsnių temperatūra, esant labai vidutinei drėgmei; skalbimo patalpoje jis pasiekia žemesnį klasikinės vonios lygį - 30–35 laipsnių, esant 40% drėgnumui; o garinėje jis padidės priklausomai nuo garintuvo pageidavimų. Jei ant šildytuvo neužpilsite vandens, temperatūra greičiausiai išliks ne aukštesnė nei 80 laipsnių, esant 25-30 procentų oro drėgmei. Jei norite energingos pirties, apšlakstykite vieną ar du kibirus vandens ant krosnelės, ir klasikinė pirtis yra paruošta.

Pagrindinis rusiškos pirties principas, kurį pažymi visi be išimties mokslininkai: joje nėra maksimalios drėgmės ar temperatūros. Kitaip tai ne pirtis, o klajojimas su šluota rūke.

Daugeliui kyla klausimas, kokia temperatūra turi būti pirtyje, tačiau rasti tikslų atsakymą nėra taip paprasta. Juk kiekvienam žmogui viskas yra grynai individualu. Vienas lengvai įsitaisys garinėje, kur termometro stulpelis artėja prie 140°, o kitas vėsos pradės ieškoti jau esant 90°C. Žemiau yra Bendra informacija O temperatūros sąlygos ir oro drėgmės vertė garinėje.

Optimalus garinės pirties darbo režimas

Temperatūros suvokimas pirtyje ir saunoje skiriasi. Taip yra dėl oro drėgmės. Sausame ore šiluma suvokiama ramiau, būnant viduje didelė drėgmė 60°C rodmuo bus suvokiamas kaip 100°C.

Suomiškoje pirtyje yra sausas įkaitintas oras. Optimali vertė yra nuo 70 iki 110 laipsnių Celsijaus. Maksimali temperatūra pirtyje, gali siekti 130 laipsnių šilumos, tačiau tokį intensyvų karštį atlaiko ne visi, o tik tikri garų pirčių žinovai ir apmokyti žmonės.

90 laipsnių Celsijaus yra optimali pirties temperatūra, kurią gali lengvai toleruoti visų kategorijų piliečiai. Vaikams ir pagyvenusiems žmonėms šios vertės rekomenduojama neviršyti. Su šiuo rodikliu oro drėgnumas siekia vos 10 ar 15 procentų.

Suomiškoje pirtyje, kurios temperatūra siekia 110-120 laipsnių Celsijaus, žmogui lengva joje išbūti, nes tokios sąlygos, esant žemai drėgmei, yra labai gerai toleruojamos.

Bet gali būti tokių dalykų kaip gleivinės ir pačių kvėpavimo takų sausumas, taip pat deginimo pojūtis nosyje. Pradėjus blogai jaustis, geriausia atidaryti dureles ir įleisti šalto oro, kad sumažėtų karštis ir trumpam palikti garinę.

Pirties temperatūra ir drėgmė yra svarbiausi rodikliai, nes temperatūra turi būti aukšta, o drėgmė ne didesnė kaip 15%. Apskritai tai patalpa, kuri labai stipriai įkaista ir sukuria garo efektą.

Temperatūra pirtyje ir saunoje labai skiriasi savo rodikliais. Suomiškoje saunoje temperatūra yra daug aukštesnė nei pirtyje, pavyzdžiui, kai optimalios vertės 60–70 laipsnių voniai, suomiškoje garinėje šis skaičius yra 90 laipsnių. Taip nutinka dėl padidėjusios drėgmės pirtyje, o tai lemia tokį supančios atmosferos suvokimą.

Oro drėgnumas garinėje yra rodiklis, kuris dažniausiai prilygsta drėgmei lauke. Buvimas garinėje teigiamai veikia žmogaus organizmą per prakaitą pašalindamas visus toksinus ir kenksmingas medžiagas, tačiau tam reikia palaikyti optimalią pirties temperatūrą. Geriausias santykis pasiekiamas tik tada, kai krosnelė pagaminta iš akmens.

Temperatūra suomiškoje pirtyje visada bus tokia pati, jei krosnelė yra toje pačioje patalpoje, kurioje yra garinė. Tačiau gali būti ir taip, kad viryklė yra poilsio kambaryje. Tada svarbiausia, kad trys jo sienos būtų garinėje.

Apskritai suomiškoje pirtyje svarbu palaikyti šildymo režimą ir nuolat stebėti termometrą. Kokia temperatūra pirtyje šiuo metu, priklausys nuo to, kiek įkaitę akmenys krosnyje ir, svarbiausia, ar akmenys yra atviri.

Labai seniai atsirado labai įdomi taisyklė: kuo mažesnė drėgmė, tuo aukštesnis termometras turi būti suomiškoje vonioje. Didelė oro drėgmė nerekomenduojama ir kontraindikuotina, nes tai gali nudeginti odą ir kvėpavimo takus. 25% drėgmės lygis automatiškai sukelia sužalojimą.

Todėl kai kuriose vietose griežtai draudžiama taškyti vandenį ant akmenų, nes galite to nepastebėdami labai padidinti oro drėgmę. Nors, ant akmenų galima užpilti vandens, bet jo kiekis turėtų būti minimalus.

Temperatūra pirtyje gali siekti iki 140-160 laipsnių, tačiau tokiomis sąlygomis ne visi gali sau leisti garuotis, nes labai lengva nudeginti odą, todėl tokį karštį atlaiko tik apmokyti žmonės.

Norint patogiai garuoti, reikia sumažinti oro šildymą ir geriausia pradėti nuo pabaigos, kai ruošiatės išeiti iš patalpos. Iki to laiko kūnas jau pakankamai sušilęs ir pasiruošęs procesui.

Vonios šildomos naudojant dviejų tipų krosnis:

1. Kamenka;
2. Elektrinė orkaitė.

Elektrinė orkaitė dažniausiai yra garinės pirties kampe. O šildytuvo vieta turi būti tokia, kad kamino ilgis būtų minimalus. Tai yra optimalu, kai derinate pragarišką šilumą ir prieigą prie šalto vandens.

Infraraudonųjų spindulių pirties temperatūra

Ši vieta labai skiriasi nuo įprastos garinimo proceso idėjos. Sesija paprastai trunka pusvalandį ir turi gydomasis poveikis. Procedūra atliekama sėdimoje padėtyje. Kūnas labai įkaista, bet, laimei, neperkaista, todėl kontrastingos sielos neprivaloma.

Jis turi daug privalumų, be gero kūno atšilimo ir gero prakaitavimo.

1. Optimalus režimas yra 45-55 laipsnių Celsijaus. Žmogus jaučiasi labai gerai ir patogiai. Taip pat visai nėra garų.
2. Tai ne tik patogu naudoti, bet ir greita. Sutaupo daug laiko. Labai greitai įšyla dėl to, kad kabina nedidelė. Įkaitinimas įvyksta pažodžiui per 10–15 minučių, o, pavyzdžiui, suomiškoje pirtyje sušilti užtruks kelias valandas. Po apsilankymo nėra stipraus atsipalaidavimo jausmo, kaip po eilinės vonios, o atvirkščiai – vyrauja kūno energingumas ir pakyla gyvybingumas.
3. Kitas privalumas – garinės pirties dydis. Užima labai mažai vietos ir neturi viryklės. Ir veikia nuo įprasto maitinimo šaltinio, o šildymas atsiranda dėl elektros.

Jūs netgi galite jį įdėti eilinis butas. Karščio bangos į žmogaus kūną prasiskverbia net 4 cm, o įprastoje vonioje tik 5 mm, tai rodo labai gerą šildymo intensyvumą. Yra net specialios namų pirties palapinės, kurios veikia tuo pačiu principu.

Dėl to, kad šilumos spinduliai taip giliai prasiskverbia, padidėja ir žmogaus prakaitavimas, todėl iš žmogaus organizmo padidėja toksinų ir kenksmingų medžiagų išsiskyrimas.

Tai yra pagrindiniai dalykai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį lankydamiesi garų pirtyse. Stebėkite termometro rodmenis ir venkite perteklinės oro drėgmės. Atminkite, kad šios vertės skiriasi kiekvienam garų pirties tipui. Laikydamiesi šių rekomendacijų, ne tik apsaugosite savo sveikatą, bet ir teigiamai veiksite visą kūną, derindami poilsį ir sveikatą. Mėgaukitės, kaip sakoma.