“Veselīga dzīvesveida pamati” - Izglītības un motivācijas darba galvenie virzieni. Izpilda 2. kursa studente Jana Čižova. Ikdienas režīms ir viens no galvenajiem veselīga dzīvesveida nosacījumiem. Mazkustīgiem bērniem ir ļoti vāji muskuļi. . Nākamais veselīga dzīvesveida faktors ir fiziskās aktivitātes. Nepareizi organizēts darbs var kaitēt veselībai.
“Veselīgs dzīvesveids skolā” - tika prezentēts projekts “Skola veselīgam dzīvesveidam”. Āra spēles. Jaunākās paaudzes veselība ir aktuālākais jautājums. Kopā ar mammu. Pedagoģiskā personāla darbības galvenā ideja: Mēs identificējam skolotāja GALVENO stresa faktoru grupu. Veselīga, racionāla uztura organizēšana izglītojamajiem izglītības iestādē.
“Dzīvesveids un veselība” – slimības, ko izraisa neveselīgs dzīvesveids. Nu visi zina, ka alkohols iznīcina aknas. Dzīves līmenis un kvalitāte. Bez šādām idejām sociālais darbs ir nepilnīgs. Krievijas pilsoņu tiesības uz veselību ir noteiktas Krievijas Federācijas konstitūcijā. Smēķēšana apdraud daudzus dzīvībai svarīgus orgānus.
“Veselīga dzīvesveida veidošana” - Cēloņu-seku attiecības. Higiēnas izglītība. Invaliditāte. - Sintēze, t.i. Jaunas informācijas apziņa. Demogrāfiskie rādītāji. Pozitīva orientācija izglītībā. - Iegaumēšana, t.i. Saglabāšana atmiņā. Veselības motivācija. Seku analīze. Kā motivēt bērnu piekopt veselīgu dzīvesveidu?
“Vesels cilvēks” - Diētika pēta pacientu uzturu un izstrādā terapeitiskās uztura principus. Atkārtojiet 6-8 reizes. Vingrinājumu komplekts fiziskās sagatavotības minūtēm (FM). Vingrošana acīm. Līdzība par tabaku. 1. Sēklas 2. Spināti 3. Pupiņas 4. Piens 5. Bietes. Jogas, sporta vai svarcelšanas nodarbības. Mutes higiēna.
“Veselīgs dzīvesveids pusaudžiem” - Studiju priekšmets. Apsveriet teorētiskos jautājumus par veselīga dzīvesveida ietekmi uz pusaudža attīstību. Atbilstība. Pētījuma hipotēze. Integrētā stunda (tehnoloģijas, dzīvības drošība) 6. klasē.Skolas mācību grāmatas pret smēķēšanu. Pētījuma mērķi. Radošais ziņojums.
Tēmā kopā ir 25 prezentācijas
Vispārīgi ķermeņa higiēnas noteikumi Lai āda būtu tīra un svaiga, jums ir: katru dienu jāmazgā. Skalošana jāveic ar siltu ūdeni, lai noņemtu sviedru un tauku slāni. Ar neregulāru ķermeņa higiēnu vairākas reizes palielinās patogēno baktēriju vairošanās iespēja.
Katram cilvēkam ir jābūt zobu birstei. Citu otu izmantošana ir stingri aizliegta. Ja jūtat zobu sāpes, jums nekavējoties jādodas pie zobārsta. Higiēnas noteikumi: Zobus tīra katru dienu pēc katras ēdienreizes. Ja tas nav iespējams, tad pēc ēšanas jāizskalo mute, lai noņemtu pārtikas daļiņas.
Apģērba kopšanas noteikumi Apakšveļa jāmaina katru dienu. Drēbes tiek regulāri mazgātas (jo tās kļūst netīras) Visas drēbes ir jāizgludina, lai iznīcinātu baktērijas. Zeķes tiek mainītas katru dienu. Jāiegādājas ērts, pieguļošs un no dabīgiem audumiem izgatavots apģērbs.
2. slaids
Personīgās higiēnas jēdziens
“HYGIENE” nāk no grieķu “hygieinos” — dziedināšana, veselības atnesšana. Higiēna ir zinātne, kas pēta apstākļus, kas nepieciešami veselības uzturēšanai. Tīrība un personīgā higiēna ir cilvēka neatņemami pavadoņi visas dzīves garumā. Personīgā higiēna ir noteikumu kopums, kuru ievērošana saglabās un stiprinās savu veselību.
3. slaids
Personīgā higiēna ietver:
Ādas higiēna Ūdens higiēna Apģērbu higiēna Mājas higiēna Pārtikas higiēna Mutes higiēna
4. slaids
Ķermeņa, veļas, apģērba, mājas tīrības uzturēšana.
5. slaids
Pirms ēšanas katru reizi nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm Savlaicīgi nomainiet apakšveļu, zeķes, zeķes, zeķubikses Ja āda ir sausa vai niez, uzklājiet to ar krēmu Nespiediet pūtītes Pasargājiet ādu no apsaldējumiem Nevalkājiet drēbes, kas ir pārāk šauras
6. slaids
Pareiza sagatavošana un regulāra ēšana
7. slaids
Pārtikas higiēna
Uzziņai 70 gadu laikā cilvēks ēd un dzer: 2,5 tonnas olbaltumvielu 2 tonnas tauku 10 tonnas ogļhidrātu 0,2-0,3 tonnas galda sāls 50 tonnas ūdens
8. slaids
Diētai jābūt daudzveidīgai
9. slaids
Pareizs uzturs ir veselības atslēga
10. slaids
Dienas devas sadale
4 ēdienreizes dienā - 1. brokastis 20-30% - 2. brokastis 10-25% Pusdienas 40-50% Vakariņas 15-20%
12. slaids
Darba un aktīvās atpūtas, garīgā un fiziskā darba maiņa
13. slaids
Gūstiet pietiekami daudz miega Vingrinājumi
14. slaids
Apģērbu higiēna
Apģērba funkcija ir aizsargāt organismu no nelabvēlīgiem ārējiem apstākļiem un ietekmes Apģērbam jāatbilst: klimatiskajiem apstākļiem, neapgrūtināt asinsriti un elpošanu,
15. slaids
Mājas higiēna. Mājas higiēnas prasības:
Pietiekami plašs un sauss Labi apgaismots ar saules gaismu Ventilēts Nepiesārņots gaiss Temperatūra 18-19 grādi Mitrums 40-60% Tīrs
16. slaids
Atšķirība starp infekcijas slimībām un parastajām slimībām
Tos izraisa patogēni mikroorganismi. Redzams tikai ar mikroskopu Pārnēsā no inficēta organisma uz veselu Katru infekcijas slimību izraisa konkrēts mikrobs - patogēns Infekcijas slimības
17. slaids
Infekcijas slimības ir sadalītas
Elpošanas ceļu infekcijas (iekaisis kakls, difterija, masalas, tuberkuloze) Zarnu infekcijas (dizentērija, holēra, vēdertīfs) Asins infekcijas (malārija, tularēmija, ērču encefalīts, AIDS) Ārējās ādas infekcijas (kašķis, Sibīrijas mēris)
18. slaids
19. slaids
Elpceļu infekcijas tiek pārnestas ar gaisa pilienu palīdzību
Gļotu un siekalu pilienu izplatīšanās, kas satur infekcijas slimību patogēnus, pacientam klepojot un šķaudot.
20. slaids
Zarnu infekcijas izplatās ar pārtiku, ūdeni
21. slaids
Asins infekcijas - caur asinssūcēju kukaiņu kodumiem
22. slaids
Ārējā apvalka infekcija ir kontakta ceļš.
23. slaids
24. slaids
Personīgās higiēnas ievērošana samazina slimību risku
25. slaids
Tiek veiktas profilaktiskās vakcinācijas
26. slaids
Savlaicīgi izolējiet pacientus
27. slaids
Tiek veikta dezinfekcija.
Dzīvokļa un tajā esošo priekšmetu dezinfekcija.
28. slaids
Personīgās higiēnas līdzekļos parasti ietilpst viss, kas ļauj ievērot higiēnas noteikumus: zobu birste, ziepes, dvielis, ķemme, kabatlakats utt. 31. slaids
3. Mutes kopšana ir zobu veselība un tādu slimību kā kariesa profilakse. Jūs varat novērst zobu bojāšanos, regulāri tīrot zobus. Personīgās higiēnas noteikumi
32. slaids
4. Uzmanīgi vērojiet rokas. Nagiem jābūt tīriem un saīsinātiem. Noteikti nomazgājiet rokas: nākot no ielas; pēc tualetes apmeklējuma; pirms ēšanas; pēc spēlēšanās ar dzīvniekiem. 5. Neaizmirstiet par savām kājām. Tās bieži svīst un tām rodas nepatīkama smaka, tāpēc arī tās katru dienu jāmazgā un katru dienu jāvelk tīras zeķes vai zeķubikses.
33. slaids
Tīrība, kārtīgums, higiēna ir pirmais solis uz skaistumu un fizisko veselību.
Skatīt visus slaidus
1. slaids
Personīgā higiēna. Ādas un apģērba higiēna. Mērķis: izskaidrot personīgās higiēnas nozīmi vispārējai veselībai; veidot priekšstatu par normāla uztura higiēnas apstākļiem2. slaids
Higiēna (no grieķu vārda hygieinos — veselīga) attiecas uz senākajām medicīnas zināšanu nozarēm. Higiēna kā zinātne attīstās kopš 19. gadsimta 2. puses. Par tās dibinātāju uzskata Pettenkoferu Anglijā; Krievijā – A.P. Dobroslavins un F.F. Erismans.
3. slaids
Higiēna ir medicīnas nozare, kas pēta dzīves un darba apstākļu ietekmi uz cilvēka veselību un izstrādā pasākumus dažādu slimību profilaksei, optimālu dzīves apstākļu nodrošināšanai, veselības saglabāšanai un mūža pagarināšanai. Personīgā higiēna ir normu un noteikumu kopums, kuru ievērošana veicina cilvēka veselības saglabāšanu un stiprināšanu.
4. slaids
5. slaids
Personīgās higiēnas pamats ir visa ķermeņa tīrība. Noskaidrots, ka nedēļas laikā pieauguša cilvēka tauku dziedzeri izdala no 100 līdz 300 g sebuma, bet sviedru dziedzeri - no 3 līdz 7 litriem sviedru. Gan speķis, gan sviedri rada labvēlīgus apstākļus patogēnu savairošanai, nemaz nerunājot par ārkārtīgi nepatīkamu smaku. Pubertātes laikā palielinās tauku un sviedru dziedzeru darbība.
6. slaids
Cilvēka rokas tiek piesārņotas visvieglāk, jo tās pastāvīgi saskaras ar apkārtējiem priekšmetiem. Tāpēc tie ir jānomazgā, atgriežoties mājās, pirms ēšanas un pirms ēdiena gatavošanas. Ieradums mazgāt rokas pēc tualetes apmeklējuma novērš infekcijas zarnu slimību izplatīšanos, kā arī pašinfekciju ar tārpiem. Starp citu, nagu graušana ir ļoti bīstams ieradums (un arī neglīts).
7. slaids
8. slaids
Ķermeņa higiēna Ieteicams iet dušā katru dienu, īpaši karstajā sezonā vai pēc fiziskām aktivitātēm, kad palielinās svīšana. Veļa jāmaina. Mazgāt ar mazgāšanas lupatiņu un ziepēm ieteicams vismaz reizi nedēļā. Pēdas katru dienu mazgā ar ziepēm un žāvē. Ir jāārstē autiņbiksīšu izsitumi, nobrāzumi, ādas nobrāzumi, jo tie var provocēt sēnīšu slimības. Zeķes, zeķes un zeķubikses tiek mainītas katru dienu.
9. slaids
Matu higiēna Matus vēlams mazgāt mīkstā ūdenī. Mazgāšanas biežums tiek noteikts individuāli, taču jāatceras, ka bieža mazgāšana ar šampūnu pastiprina tauku dziedzeru darbību. Labi noskalot ar ūdeni un etiķi, kumelīšu vai nātru novārījumu. Galvas masāža ir ļoti noderīga. To var izdarīt pirms katras mazgāšanas. Neesiet slinki ķemmēt matus no rīta un vakarā.
10. slaids
11. slaids
Zobu higiēna (kādas ir zobu funkcijas?) Zobus tīra katru dienu no rīta un vakarā pirms gulētiešanas, pēc ēšanas labāk izskalot muti, tas ir daudz veselīgāk nekā košļājamā gumija. Tīrot zobus, no mēles tiek noņemts aplikums (smagais aplikums liecina par kuņģa-zarnu trakta slimībām). Sliktu elpu var izraisīt zobu bojājums, rīkles, kuņģa vai aknu slimības.
12. slaids
13. slaids
Izvairieties no taukainas, lipīgas un skābi veidojošas pārtikas; tas var mainīt vidi mutes dobumā un ietekmēt siekalu sastāvu tā, ka rodas zobu bojājums un emaljas erozija. Regulāri notīriet atstarpes starp zobiem ar speciālu diegu vai zobu bakstāmo. Lai novērstu slimības, zobārstu ieteicams apmeklēt vismaz 2 reizes gadā.
VALSTS BUDŽETA PROFESIONĀLĀS IZGLĪTĪBAS IESTĀDE
"KURGANIN LAUKSAIMNIECĪBAS TEHNOLOĢISKĀ TEHNIKA"
KRASNODARAS REĢIONS
Saruna
par tēmu: “Personīgā un sabiedriskā higiēna.
Fiziskās higiēnas pamati
vingrinājumi"
Sagatavots un izpildīts
Kurators
Belozerova Jekaterina Anatoljevna
Kurgaņinska, x. Sarkanais lauks, 2017
"Higiēna" no grieķu vārda
hygieinos, kas nozīmē "dziedināšana,
nes veselību"
MĒRĶIS
Uzziniet, kā personīgā higiēna var palīdzēt
izvairīties no slimībām
PERSONĪGĀ HIGIĒNA -
CILVĒKIEM IR ĪPAŠA NOZĪME. ŠIS,
VISPIRMS PAREIZI MAIŅI
GARĪGAIS UN FIZISKAIS DARBS, AKTIVITĀTES
FIZISKĀ IZGLĪTĪBA, SAbalansēta
UZTURS, MAIŅU DARBS UN ATPŪTA,
PILNS MIEGS. PERSONĪGĀ HIGIĒNA IETVER
ARĪ HIGIĒNISKĀS PRASĪBAS ATTIECĪBĀ UZ SATURU
ĶERMEŅI, LĪDZ VEĻAI, APĢĒRBS, MĀJOKLIS, ĒDINĀŠANA
PĀRTIKA UN TĀ TĀLĀK. ŠO NOTEIKUMU IEVĒROŠANA UN
PRASĪBAS VEICĒ SAGLABĀŠANU UN
CILVĒKU VESELĪBAS STIPRINĀŠANA.
Personīgā higiēna
ietver noteikumus
higiēniskā apkope
Ādas higiēna
Mutes higiēna
Apģērbu un apavu higiēna
Veļas higiēna
Higiēna
dzīvoja
tagad
Ūdens higiēna
Pārtikas higiēna
MĀJAS HIGIĒNA
Higiēnas prasības
MITRĀ TĪRĪŠANA:
Putekļu noņemšana no jebkuras virsmas
Santehnikas tīrīšana, vannas istabas tīrīšana un
tualetes telpa, slaucīšanas virtuve
austiņas, mikroviļņu krāsns,
elektriskās plītis
Slaucīt grīdas
Paklāju tīrīšana
Mīksto mēbeļu tīrīšana
Kondicionieru, akumulatoru tīrīšana
apkure
ĀDAS HIGIĒNA
Higiēnas prasības
Lai āda būtu skaidra
katru dienu jāiet dušā
Mazgāšana ir galvenais kopšanas veids
āda, kurā no tās virsmas
noņem putekļus, baktērijas, sviedrus, ādu
speķi, dažādi piesārņotāji
Jums jābūt uzmanīgiem, kad
izmantojot ziepes un dušas želeju,
jo viņu ļaunprātīga izmantošana ir kaitinoša
āda, izraisot sausumu un
pīlings
Roku āda jāmazgā ar ziepēm un
ūdens istabas temperatūrā
Kāju āda jāmazgā katru dienu vakarā.
pirms gulētiešanas
Personīgās higiēnas preces
Pēc tam ieteicams rūpīgi nomazgāt rokas
tualete, komunikācija ar dzīvniekiem, iepriekš
vārīšanas un pirms ēšanas, pēc
ielās, telpu uzkopšanā un visā
gadījumi, kad rokas ir netīras.
Uzmanīgi vērojiet rokas.
Nagiem jābūt tīriem un īsiem
apgriezts.
Bieži mazgājiet rokas!
Regulāra roku mazgāšana un nagu kopšana
aizsargā pret daudzām slimībām.
Neaizmirstiet savas kājas. Viņi bieži svīst
parādās nepatīkama smaka, tātad
arī jāmazgā katru dienu
Aprūpes noteikumi
ķermeni
Izmantojiet tualeti, lai mazgātos
ziepes vai želeja.
Ejiet dušā katru dienu
īpaši pēc darba, kas saistīts
ar ādas piesārņojumu un smagu
svīšana
Nomazgājiet ķermeni ar siltu ūdeni un ziepēm un
veļas lupata vismaz reizi nedēļā.
Pēc mazgāšanas uzvelciet tīru apakšveļu
Matu kopšana
Jums vajadzētu mazgāt matus ar siltu, mīkstu ūdeni.
Garus matus vajadzētu ķemmēt
no galiem un īsus no saknes.
Ķemmei nevajadzētu būt asiem zobiem,
jābūt reti.
Ir nepieņemami izmantot kāda cita
ķemme.
Aukstums, saule, jūras ūdens, vējš, putekļi
utt. padara matus trauslus un blāvus.
APĢĒRBU HIGIĒNA
Higiēnas prasības apģērbam un
kurpes
Silts aukstumā
Netraucējiet siltuma pārnesi
Skaisti un ērti, materiāli no kuriem
drēbes ir šūtas, jābūt dabīgām
(vate)
Viegls un praktisks
Patīkami cilvēkiem un citiem
Drēbes regulāri jāmazgā
ķīmiskā tīrīšana
Jums vienmēr rūpīgi jārūpējas par apaviem
(rūpīgi nosusiniet), tīriet
Apavi, kas paredzēti pastāvīgai lietošanai
valkājot, jābūt vieglai, piemērotai
izmērs un papēdis nav augstāks par 3–4 cm
Ir nepieņemami izmantot citu cilvēku apģērbu un
kurpes.
Apģērbi un apavi
Apģērbam ir jāsakrīt
vides klimatiskie apstākļi
biotops, darba raksturs.
Drēbes un apavus labāk izvēlēties no
dabīgie audumi un āda.
Saglabājiet savu apakšveļu tīru
maini zeķes katru dienu.
Netīrība un netīrība apģērbā ir
necieņa ne tikai pret sevi, par
jūsu veselībai, bet arī apkārtējiem
cilvēkiem.
ŪDENS HIGIĒNA
Higiēnas prasības ūdenim
ŪDENI JĀBŪT:
Caurspīdīgs
Nav smaržas
Atsvaidzinoša garša
ŪDENS ĶERMENĪ
DARA TĀKĀK
FUNKCIJAS:
Izšķīdina daudzas ķīmiskas vielas
vielas
Izvada toksīnus no ķermeņa
Piedalās termoregulācijā
ķermeni
PĀRTIKAS HIGIĒNA
Higiēnas prasības attiecībā uz
uzturs
Lielāko daļu pārtikas vajadzētu patērēt
vārīti vai tvaicēti
Jums vajadzētu ēst neapstrādātus dārzeņus un
augļiem
Ēdiet ēdienu noteiktos laikos
Ir kaitīgi ēst daudz pārtikas vienlaikus
Pusdienās svarīgi vispirms apēst salātus un pēc tam
zupa
Jūs nedrīkstat piespiest ēst
Pārtikas uzglabāšana bez ledusskapja
bīstami
Ēšanas laikā lasīt un skatīties TV ir kaitīgi
vai dusmoties
Ir svarīgi labi sakošļāt ēdienu un nesteidzieties
to uzņemot
Ir nepieciešami pārtikas higiēnas noteikumi
ievērojiet pieaugušajiem un bērniem
