"مبانی یک سبک زندگی سالم" - جهت های اصلی کار آموزشی و انگیزشی. اجرا شده توسط دانشجوی سال دوم یانا چیژووا. برنامه روزانه یکی از شروط اصلی یک سبک زندگی سالم است. کودکان کم تحرک عضلات بسیار ضعیفی دارند. . عامل بعدی در سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی است. سازماندهی نادرست کار می تواند برای سلامتی مضر باشد.
"سبک زندگی سالم در مدرسه" - پروژه "مدرسه ای برای سبک زندگی سالم" ارائه شد. بازی های فضای باز. سلامت نسل جوان مهم ترین مسئله است. همراه با مامان. ایده اصلی فعالیت های کادر آموزشی: ما گروهی از عوامل استرس زا اصلی معلم را شناسایی می کنیم. سازماندهی تغذیه سالم و منطقی برای دانش آموزان در موسسه آموزشی.
"سبک زندگی و سلامت" - بیماری های ناشی از شیوه زندگی ناسالم. خوب، همه می دانند که الکل کبد را از بین می برد. سطح و کیفیت زندگی. بدون چنین ایده هایی، مددکاری اجتماعی ناقص است. حق شهروندان روسیه برای سلامتی توسط قانون اساسی فدراسیون روسیه تأیید شده است. سیگار بسیاری از اندام های حیاتی را در معرض خطر قرار می دهد.
"تشکیل یک سبک زندگی سالم" - روابط علت و معلولی. آموزش بهداشتی. ناتوانی. - سنتز، یعنی. آگاهی از اطلاعات جدید. شاخص های جمعیتی جهت گیری مثبت در آموزش. - حفظ کردن، یعنی. ذخیره در حافظه انگیزه سلامت تجزیه و تحلیل پیامدها. چگونه به کودک انگیزه دهیم تا سبک زندگی سالمی داشته باشد؟
"فرد سالم" - رژیم غذایی تغذیه بیماران را مطالعه می کند و اصول تغذیه درمانی را توسعه می دهد. 6-8 بار تکرار کنید. مجموعه ای از تمرینات برای دقیقه تمرین بدنی (FM). ژیمناستیک برای چشم. تمثیل در مورد تنباکو 1. دانه 2. اسفناج 3. لوبیا 4. شیر 5. چغندر. کلاس های یوگا، ورزش یا وزنه برداری. بهداشت دهان.
"سبک زندگی سالم برای نوجوانان" - موضوع مطالعه. مسائل نظری تأثیر یک سبک زندگی سالم بر رشد یک نوجوان را در نظر بگیرید. ارتباط. فرضیه تحقیق. درس تلفیقی (فناوری، ایمنی زندگی) پایه ششم کتابهای درسی مدرسه مبارزه با استعمال دخانیات. اهداف پژوهش. گزارش خلاقانه
در مجموع 25 ارائه در این موضوع وجود دارد
قوانین کلی بهداشت بدن برای تمیز و شاداب نگه داشتن پوست، باید: روزانه بشویید. شستشو باید با آب گرم انجام شود تا لایه عرق و چربی از بین برود. با رعایت بهداشت نامنظم بدن، امکان تکثیر باکتری های بیماری زا چندین برابر افزایش می یابد.
هر فردی باید مسواک داشته باشد. استفاده از برس شخص دیگری اکیدا ممنوع است. اگر دندان درد دارید، باید سریعا به دندانپزشک مراجعه کنید. قوانین بهداشتی: دندان ها هر روز بعد از هر وعده غذایی مسواک زده می شوند. اگر این امکان پذیر نیست، پس از خوردن غذا باید دهان خود را بشویید تا ذرات غذا از بین برود.
قوانین مراقبت از لباس لباس زیر باید روزانه تغییر کند. لباس ها به طور مرتب شسته می شوند (چون کثیف می شوند) همه لباس ها باید اتو شوند تا باکتری ها از بین بروند. جوراب ها هر روز عوض می شوند. لباس هایی را باید خریداری کنید که راحت، مناسب و از پارچه های طبیعی تهیه شده باشند.
اسلاید 2
مفهوم بهداشت فردی
"HYGIENE" از کلمه یونانی "hygieinos" گرفته شده است - شفا، سلامتی. بهداشت علمی است که شرایط لازم برای حفظ سلامتی را مطالعه می کند. نظافت و نظافت شخصی از همراهان جدایی ناپذیر انسان در طول زندگی اوست. بهداشت فردی مجموعه ای از قوانین است که با رعایت آنها سلامت خود را حفظ و تقویت خواهید کرد.
اسلاید 3
بهداشت فردی شامل:
بهداشت پوست بهداشت آب بهداشت لباس بهداشت خانه بهداشت مواد غذایی بهداشت دهان و دندان
اسلاید 4
حفظ نظافت بدن، ملحفه، لباس، منزل.
اسلاید 5
قبل از غذا خوردن، هر بار دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید لباس زیر، جوراب، جوراب، جوراب شلواری خود را به موقع عوض کنید اگر پوستتان خشک یا خارش دارد، روی آن کرم بمالید جوش ها را فشار ندهید پوست خود را در برابر سرمازدگی محافظت کنید، نپوشید. لباس های خیلی تنگ
اسلاید 6
آماده سازی مناسب و خوردن منظم
اسلاید 7
بهداشت غذایی
برای مرجع در طول 70 سال، یک فرد می خورد و می نوشد: 2.5 تن پروتئین، 2 تن چربی، 10 تن کربوهیدرات، 0.2-0.3 تن نمک خوراکی 50 تن آب
اسلاید 8
رژیم غذایی باید متنوع باشد
اسلاید 9
تغذیه مناسب کلید سلامتی است
اسلاید 10
توزیع جیره روزانه
4 وعده در روز - صبحانه اول 20-30% - صبحانه دوم 10-25% ناهار 40-50% شام 15-20%
اسلاید 12
تناوب کار و استراحت فعال، کار روحی و جسمی
اسلاید 13
به اندازه کافی بخوابید ورزش کنید
اسلاید 14
بهداشت لباس
وظیفه لباس محافظت از بدن در برابر شرایط و تأثیرات نامطلوب خارجی است.لباس باید مطابق با شرایط اقلیمی باشد نه مانع گردش خون و تنفس
اسلاید 15
بهداشت خانه الزامات بهداشتی برای خانه:
به اندازه کافی جادار و خشک به خوبی نور خورشید روشن
اسلاید 16
تفاوت بیماری های عفونی با بیماری های رایج
آنها توسط میکروارگانیسم های بیماری زا ایجاد می شوند. قابل مشاهده فقط با میکروسکوپ انتقال از یک ارگانیسم آلوده به یک موجود سالم هر بیماری عفونی توسط یک میکروب خاص ایجاد می شود - پاتوژن بیماری های عفونی
اسلاید 17
بیماری های عفونی تقسیم می شوند
عفونت‌های دستگاه تنفسی (گلودرد، دیفتری، سرخک، سل) عفونت‌های روده‌ای (اسهال خونی، وبا، تب حصبه) عفونت‌های خونی (مالاریا، تولارمی، آنسفالیت منتقله از کنه، ایدز) عفونت پوست خارجی (گال، کزاز)،
اسلاید 18
اسلاید 19
عفونت های دستگاه تنفسی از طریق قطرات هوا منتقل می شود
انتشار قطرات مخاط و بزاق حاوی پاتوژن های بیماری های عفونی هنگام سرفه و عطسه بیمار.
اسلاید 20
عفونت های روده ای از طریق غذا، آب پخش می شوند
اسلاید 21
عفونت های خون - از طریق نیش حشرات خونخوار
اسلاید 22
عفونت لایه بیرونی یک راه تماس است.
اسلاید 23
اسلاید 24
رعایت بهداشت فردی خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد
اسلاید 25
واکسیناسیون های پیشگیرانه انجام می شود
اسلاید 26
بیماران را به موقع جدا کنید
اسلاید 27
ضد عفونی انجام می شود.
ضدعفونی آپارتمان و اشیاء موجود در آن.
اسلاید 28
محصولات بهداشت شخصی معمولاً شامل هر چیزی است که به شما امکان می دهد قوانین بهداشت را رعایت کنید: مسواک، صابون، حوله، شانه، دستمال و غیره. اسلاید 31
3. مراقبت از دهان، حفظ سلامت دندان ها و پیشگیری از بیماری هایی مانند پوسیدگی است. شما می توانید با مسواک زدن منظم از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید. قوانین بهداشت فردی
اسلاید 32
4. مراقب دست های خود باشید. ناخن ها باید تمیز و کوتاه باشند. حتما دستان خود را بشویید: هنگام آمدن از خیابان؛ پس از بازدید از توالت؛ قبل از غذا خوردن؛ بعد از بازی با حیوانات 5. پاهای خود را فراموش نکنید. آنها اغلب عرق می کنند و بوی نامطبوعی پیدا می کنند، بنابراین باید روزانه شسته شوند و هر روز جوراب یا جوراب شلواری تمیز بپوشند.
اسلاید 33
نظافت، آراستگی، بهداشت اولین قدم برای زیبایی و سلامت جسمانی است.
مشاهده همه اسلایدها
اسلاید 1
بهداشت شخصی. بهداشت پوست و لباس. هدف: توضیح اهمیت بهداشت فردی برای سلامت عمومی. برای ایجاد ایده ای از شرایط بهداشتی تغذیه طبیعیاسلاید 2
بهداشت (از کلمه یونانی hygieinos - سالم) به قدیمی ترین شاخه های دانش پزشکی اشاره دارد. بهداشت به عنوان یک علم از نیمه دوم قرن نوزدهم در حال توسعه است. بنیانگذار آن پتنکوفر در انگلستان است. در روسیه – A.P. Dobroslavin و F.F. اریسمن.
اسلاید 3
بهداشت رشته‌ای از پزشکی است که تأثیر شرایط زندگی و کار بر سلامت انسان را مطالعه می‌کند و اقداماتی را برای پیشگیری از بیماری‌های مختلف، تضمین شرایط مطلوب زندگی، حفظ سلامت و افزایش طول عمر ایجاد می‌کند. بهداشت فردی مجموعه ای از هنجارها و قوانینی است که رعایت آنها به حفظ و تقویت سلامت انسان کمک می کند.
اسلاید 4
اسلاید 5
اساس بهداشت فردی تمیز نگه داشتن کل بدن است. مشخص شده است که در عرض یک هفته، غدد چربی یک فرد بالغ از 100 تا 300 گرم سبوم و غدد عرق - از 3 تا 7 لیتر عرق ترشح می کنند. هم گوشت خوک و هم عرق، شرایط مساعدی را برای تکثیر عوامل بیماری زا ایجاد می کنند و بوی بسیار ناخوشایند را نیز در نظر نمی گیرند. در دوران بلوغ، فعالیت غدد چربی و عرق افزایش می یابد.
اسلاید 6
دست‌های فرد به راحتی کثیف می‌شوند، زیرا دائماً با اشیاء اطراف تماس دارند. بنابراین باید هنگام بازگشت به منزل، قبل از غذا خوردن و قبل از تهیه غذا شسته شوند. عادت به شستن دست‌ها پس از مراجعه به توالت، از شیوع بیماری‌های عفونی روده و همچنین خودآلودگی با کرم‌ها جلوگیری می‌کند. به هر حال، جویدن ناخن یک عادت بسیار خطرناک (و همچنین زشت) است.
اسلاید 7
اسلاید 8
بهداشت بدن توصیه می شود که روزانه دوش بگیرید، به خصوص در فصل گرما یا بعد از فعالیت بدنی که تعریق زیاد می شود. کتانی باید عوض شود. شستشو با دستمال و صابون حداقل هفته ای یکبار توصیه می شود. پاها روزانه با صابون شسته و خشک می شوند. بثورات پوشک، ساییدگی ها و پینه باید درمان شوند، زیرا می توانند بیماری های قارچی را تحریک کنند. جوراب، جوراب و جوراب شلواری روزانه تعویض می شود.
اسلاید 9
بهداشت مو توصیه می شود موهای خود را با آب نرم بشویید. دفعات شستشو به صورت جداگانه تعیین می شود، اما باید به خاطر داشت که شامپو زدن مکرر کار غدد چربی را تقویت می کند. خوب است با آب و سرکه، جوشانده بابونه یا گزنه بشویید. ماساژ سر بسیار مفید است. می توانید قبل از هر شستشو این کار را انجام دهید. صبح و عصر برای شانه زدن موهایتان تنبل نباشید.
اسلاید 10
اسلاید 11
بهداشت دندان ها (وظایف دندان ها چیست؟) دندان ها را هر روز صبح و عصر قبل از خواب مسواک بزنید، بعد از غذا بهتر است دهان خود را بشویید، این بسیار سالم تر از جویدن آدامس است. هنگام مسواک زدن، پلاک از روی زبان پاک می شود (پلاک سنگین نشانه بیماری های دستگاه گوارش است). بوی بد دهان می تواند ناشی از پوسیدگی دندان، بیماری های گلو، معده یا کبد باشد.
اسلاید 12
اسلاید 13
از مصرف غذاهای چرب، چسبنده و اسید ساز خودداری کنید. می تواند محیط حفره دهان را تغییر دهد و ترکیب بزاق را به گونه ای تحت تأثیر قرار دهد که پوسیدگی دندان و فرسایش مینای دندان رخ دهد. فواصل بین دندان های خود را به طور مرتب با نخ دندان یا خلال دندان تمیز کنید. برای پیشگیری از بیماری ها توصیه می شود حداقل 2 بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید.
موسسات آموزشی حرفه ای بودجه دولتی
"تکنیک کشاورزی کورگانین"
منطقه کراسنودار
گفتگو
با موضوع: «بهداشت فردی و عمومی.
اصول بهداشتی جسمانی
تمرینات"
تهیه و اجرا شد
کیوریتور
بلوزروا اکاترینا آناتولیونا
کورگانینسک، x. میدان سرخ، 2017
"بهداشت" از کلمه یونانی
hygieinos، به معنی "شفا،
آوردن سلامتی"
هدف
دریابید که چگونه بهداشت شخصی می تواند کمک کند
اجتناب از بیماری ها
بهداشت شخصی -
برای یک شخص معنای خاصی دارد. این،
اول از همه، متناوب صحیح
کار ذهنی و بدنی، فعالیت ها
تربیت بدنی، متعادل
تغذیه، کار و استراحت متناوب،
خواب کامل. بهداشت فردی شامل
همچنین الزامات بهداشتی برای محتوا
بدن، به ملحفه، لباس، مسکن، آشپزی
غذا و غیره. رعایت این قوانین و
الزامات به حفظ و نگهداری کمک می کند
تقویت سلامت انسان.
بهداشت شخصی
شامل قوانین است
نگهداری بهداشتی
بهداشت پوست
بهداشت دهان
بهداشت لباس و کفش
بهداشت کتانی
بهداشت
زندگی می کرد
اکنون
بهداشت آب
بهداشت غذایی
بهداشت خانه
الزامات بهداشتی
تمیز کردن مرطوب:
از بین بردن گرد و غبار از هر سطحی
نظافت لوله کشی، نظافت حمام و
اتاق توالت، تمیز کردن آشپزخانه
هدست، مایکروفر،
اجاق های برقی
شستشوی کف
قالی شویی
تمیز کردن مبلمان وبهلسترد
تمیز کردن کولر گازی، باتری
گرمایش
بهداشت پوست
الزامات بهداشتی
برای شفاف نگه داشتن پوست
شما باید روزانه دوش بگیرید
شستشو نوع اصلی مراقبت است
پوست، که در آن از سطح آن
گرد و غبار، میکروب ها، عرق، پوست را از بین می برد
گوشت خوک، آلاینده های مختلف
شما باید مراقب باشید که چه زمانی
استفاده از صابون و ژل دوش
زیرا سوء استفاده آنها آزاردهنده است
پوست، منجر به خشکی و
لایه برداری
پوست دست ها باید با صابون شسته شود و
آب در دمای اتاق
پوست پاهایتان را باید هر روز در شب شست و شو دهید.
قبل از خواب
وسایل بهداشت فردی
توصیه می شود پس از آن دست های خود را کاملا بشویید
توالت، ارتباط با حیوانات، قبل از
پخت و پز و قبل از غذا خوردن، بعد از
خیابان ها، نظافت محل ها و همه چیز
مواردی که دست ها کثیف هستند
با دقت مراقب دستان خود باشید.
ناخن ها باید تمیز و کوتاه باشند
کوتاه شده
دست های خود را مرتب بشویید!
شستن مرتب دست ها و مراقبت از ناخن
در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند.
پاهایت را فراموش نکن آنها اغلب عرق می کنند
بوی نامطبوع ظاهر می شود، بنابراین
همچنین باید روزانه شسته شود
قوانین مراقبت
بدن
برای شستشو از توالت فرنگی استفاده کنید
صابون یا ژل
روزانه دوش بگیرید
مخصوصا بعد از کار مرتبط
با آلودگی پوستی و شدید
تعریق
بدن خود را با آب گرم و صابون بشویید و
حداقل هفته ای یکبار دستمال را بشویید.
پس از شستشو، لباس زیر تمیز بپوشید
مراقبت از مو
شما باید موهای خود را با آب گرم و نرم بشویید.
موهای بلند را باید شانه کرد
از انتها، و کوتاه از ریشه.
شانه نباید دندان های تیز داشته باشد،
باید نادر باشد
استفاده از دیگران غیرقابل قبول است
شانه کردن
سرما، آفتاب، آب دریا، باد، گرد و غبار
و غیره. موها را شکننده و کدر می کند.
بهداشت لباس
الزامات بهداشتی برای لباس و
کفش
در سرما گرم
در انتقال حرارت دخالت نکنید
زیبا و راحت، موادی که از آن
لباس دوخته شده است، باید طبیعی باشد
(پنبه، پشم)
سبک و کاربردی
برای مردم و دیگران خوشایند است
لباس ها باید مرتب شسته شوند
تمیز کردن خشک
همیشه باید از کفش های خود به خوبی مراقبت کنید
(با احتیاط خشک کنید)، تمیز کنید
کفش هایی که برای استفاده دائمی طراحی شده اند
پوشیدن، باید سبک، مناسب باشد
اندازه و پاشنه آن بالاتر از 3-4 سانتی متر نباشد
استفاده از لباس و لباس دیگران غیر قابل قبول است
کفش.
لباس و کفش
لباس باید مطابقت داشته باشد
شرایط آب و هوایی محیطی
زیستگاه، ماهیت کار
بهتر است لباس و کفش را انتخاب کنید
پارچه های طبیعی و چرم.
لباس زیر خود را تمیز نگه دارید
جوراب خود را روزانه عوض کنید
کثیفی و شلختگی در لباس است
بی احترامی نه تنها به خود، برای
برای سلامتی شما، بلکه برای اطرافیانتان
به مردم.
بهداشت آب
الزامات بهداشتی برای آب
آب باید:
شفاف
بویی ندارند
طعم با طراوت
آب در بدن
موارد زیر را انجام می دهد
کارکرد:
بسیاری از مواد شیمیایی را حل می کند
مواد
سموم را از بدن دفع می کند
در تنظیم حرارت شرکت می کند
بدن
بهداشت غذایی
الزامات بهداشتی برای
تغذیه
بیشتر غذاها باید در مصرف شوند
آب پز یا بخارپز
باید سبزیجات خام بخورید و
میوه ها
وعده های غذایی را در زمان های معین بخورید
خوردن مقدار زیادی غذا به یکباره مضر است
هنگام ناهار مهم است که ابتدا سالاد را بخورید و سپس
سوپ
نباید مجبور به خوردن بشی
نگهداری مواد غذایی بدون یخچال
خطرناک
خواندن و تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن مضر است
یا عصبانی شدن
مهم است که غذای خود را خوب بجوید و وقت بگذارید
هنگام مصرف آن
قوانین بهداشت مواد غذایی ضروری است
برای بزرگسالان و کودکان رعایت کنید
