ប្រេងបន្លែ - ព័ត៌មានអំពីនីមួយៗ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងបន្លែ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់វានីមួយៗនោះទេ។ ដូច្នេះ៖ ប្រេងល្ងមានពន្លឺក្នុងភាពជាប់លាប់ និងមានរសជាតិផ្អែម ប្រេងល្ងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ស័ង្កសី និងជាពិសេសកាល់ស្យូម។ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យ ដើម្បីការពារជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រេងល្ង ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ល្ង" មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងតាំងពីបុរាណកាលមកម្ល៉េះ ហើយតែងតែត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល ក្រពះ និងគ្រឿងសំអាង។ នៅក្នុងសៀវភៅវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ Abu Ali Ibn Sino (Avicenna) ផ្តល់នូវរូបមន្តប្រហែលមួយរយដោយផ្អែកលើប្រេងល្ង។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ ហើយនៅតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយការបង្រៀនឥណ្ឌាបុរាណនៃ Ayurveda ដែលត្រូវបានគោរពដោយឱសថសម័យទំនើបដែលក្នុងនោះ វិធីមួយ ឬវិធីផ្សេង អនុវត្តវិធី និងរូបមន្តនៃការបង្រៀនបុរាណនេះ ទីបំផុតអ្នកគ្រប់គ្នាបានដឹងអំពីការរីករាលដាលនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងនេះក្នុងឱសថបុរាណ។ ដកដង្ហើម ហឺត ក្អកស្ងួត - ណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ; - បង្កើនចំនួនប្លាកែត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការកកឈាម; - ក្នុងករណីធាត់ លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ និងពង្រឹងរាងកាយ; - ក្នុងការព្យាបាលអាស៊ីតខ្ពស់នៃក្រពះ។ ទឹកផ្លែឈើ - ការពារការកកើតកំណកឈាម បើកការស្ទះ - ជួយជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន nephritis និង pyelonephritis គ្រួសក្នុងតំរងនោម - ប្រើសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង ការហូរឈាមខាងក្នុង មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត hyperfunction; -ប្រើជាថ្នាំបន្សាប។ ប្រេង FLAX OIL ប្រេងបន្លែនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្ត្រីព្រោះវាជួយផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំផងដែរ។ ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាត្រឡប់មកវិញនៅក្នុង Ancient Rus ។ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ខាងក្នុង និងប្រើប្រាស់ខាងក្រៅសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក និងសក់ផងដែរ។ វាត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖ ប្រេង flaxseed មានបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត Omega-3 ច្រើនបំផុត (ជាងប្រេងត្រីដែលគេស្គាល់ទាំងអស់) ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់កុមារ។ វាត្រូវបានគេដឹងផងដែរថាការទទួលទានប្រេង flaxseed កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន 40% ។ ប្រេង Flaxseed ក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន E ដ៏ច្រើន ដែលជាវីតាមីនសម្រាប់យុវវ័យ និងអាយុវែង ព្រមទាំងវីតាមីន F ដែលការពារការប្រមូលផ្តុំនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" នៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពល្អនៃសក់ និងស្បែក។ វីតាមីន F ជំរុញការសម្រកទម្ងន់ដោយការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។ វីតាមីន F នៅក្នុងប្រេង flaxseed ងាយធ្វើអន្តរកម្មជាមួយវីតាមីន E។ ប្រេង Flaxseed ក៏មានវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងផងដែរ ដូចជាវីតាមីន A ដែលជួយធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែករបស់យើងមានភាពស្រស់ថ្លា ធ្វើឱ្យវាកាន់តែរលោង រលោង និងជំរុញការលូតលាស់សក់ ក៏ដូចជា B ។ វីតាមីនដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើការលូតលាស់ក្រចក សុខភាពស្បែក និងតុល្យភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ប្រសិនបើអ្នកយកប្រេង flaxseed មួយស្លាបព្រាបាយនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹក សក់របស់អ្នកនឹងកាន់តែឆ្អែត និងភ្លឺរលោង ហើយពណ៌ស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានពណ៌ដូចគ្នា។ អ្នកក៏អាចធ្វើរបាំងសក់ពីប្រេង flaxseed ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវលាបប្រេងដែលគេកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកឱ្យសក់ស្ងួត គ្របដោយខ្សែភាពយន្ត និងកន្សែងដែលគេឱ្យឈ្មោះថា ទុកចោលបីម៉ោង បន្ទាប់មកលាងទឹកចេញដូចធម្មតា។ ម៉ាស​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ស្ងួត​តិច​ផុយ និង​ជំរុញ​ឱ្យ​សក់​ដុះ​វែង និង​ភ្លឺ​រលោង។ នៅពេលទទួលទានប្រេង flaxseed អ្នកត្រូវតែពិចារណាថាផលិតផលនេះត្រូវតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅព្រោះនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់វាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន: ក្លិនមិនល្អនិងពណ៌ងងឹតលេចឡើង។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរដូវសាឡាត់ជាមួយប្រេង flaxseed ឬប្រើប្រាស់វាក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ នៅពេលទិញប្រេង flaxseed កុំភ្លេចថាវាត្រូវរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកក្នុងដបងងឹតហើយអាយុកាលធ្នើរបស់វាមានកំណត់។ ប្រេង MUSTARD។ ជាច្រើនសតវត្សមុននេះ ប្រេង mustard អាចត្រូវបានគេភ្លក់បានតែនៅរាជវាំងប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅសម័យនោះវាត្រូវបានគេហៅថា "ម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់របស់អធិរាជ" ។ ប្រេង mustard មានវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់យ៉ាងពិតប្រាកដ វាមានក្លិនក្រអូប និងរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ និងសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើរសជាតិនៃបន្លែ។ លើសពីនេះទៀត salads ជាមួយការស្លៀកពាក់នេះនៅតែស្រស់បានយូរ។ រាល់ទំនិញដុតនំដែលមានផលិតផលនេះប្រែជារលោង ហើយមិនជាប់គាំងក្នុងរយៈពេលយូរ។ បើនិយាយពីលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភ និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា វាពិតជាអស្ចារ្យជាងផ្កាឈូករ័ត្នដ៏ពេញនិយមមួយ៖ “អាហារឆ្ងាញ់របស់អធិរាជ” មានផ្ទុកវីតាមីន D ច្រើនជាងមួយដងកន្លះ។ ជាទូទៅ ប្រេង mustard មានវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់។ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A ជាច្រើនដែលជំរុញការលូតលាស់របស់រាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ វីតាមីន K និង P ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃ capillaries និងសារធាតុពង្រឹងទូទៅ carotene ។ លើសពីនេះទៀតប្រេង mustard មានវីតាមីន B6 ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារអាសូតនិងដំណើរការនៃការសំយោគនិងបំបែកអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ naturopathic ជាច្រើនចាត់ទុក "អាហារឆ្ងាញ់របស់អធិរាជ" ថាជាឱសថដែលផលិតរួចរាល់។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងបាក់តេរីរបស់វា ប្រេងបន្លែនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការព្យាបាលនៃក្រពះពោះវៀន សរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺផ្តាសាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះណែនាំថាអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេផឹកប្រេង mustard មួយស្លាបព្រារៀងរាល់ព្រឹកពេលពោះទទេជាវិធានការបង្ការ។ ប្រេង​ពោត។ កត្តាចម្បងដែលកំណត់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃរបបអាហាររបស់ប្រេងពោតគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត (វីតាមីន F) និងវីតាមីន E។ បរិមាណវីតាមីន E ដ៏ច្រើននៅក្នុងប្រេងពោតជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។ វីតាមីននេះត្រូវបានគេហៅថា "វីតាមីននៃយុវវ័យ" ព្រោះវាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៅក្នុងរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមេតាបូលីស កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើម ពោះវៀន និងប្លោកនោមប្រសើរឡើង។ វីតាមីនអ៊ីនៅក្នុងប្រេងពោតគឺមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាល "ស្ត្រី" និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលមាននៅក្នុងប្រេងពោតបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះជំងឺឆ្លង និងសម្រួលដល់ការដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយ។ ប្រេងពោតដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរយារណាស់មកហើយក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រកាំង ហៀរសំបោរ និងជំងឺហឺត។

យោបល់ ៥

ថ្នាក់ ៨១

គ្រឿងផ្ទះបាយស្អាតឥតខ្ចោះ ដោយមិនបាច់ខំប្រឹងច្រើន! មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សាមញ្ញនេះនឹងជួយសម្អាតប្រាក់បញ្ញើកាបូន៖ - សូដា ០.៥ ពែង - ទឹកលាងចាន ១ ស្លាបព្រាបាយ - ២ ស្លាបព្រាបាយ។ ស្លាបព្រានៃអ៊ីដ្រូសែន peroxide លាយរហូតទាល់តែវាមើលទៅដូចជាក្រែម whipped (បន្ថែម peroxide បន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់) លាបលើផ្ទៃកខ្វក់ហើយទុក 10 នាទី វាគួរតែមានប្រយោជន៍!

មតិ ៩

ថ្នាក់ ៣៧១

បុរសអនាថារាំជាមួយក្មេងប្រុស

1 មតិ

ថ្នាក់ ៥

គំនិតប៉ាក់សម្រាប់កុមារ

មតិ ៨

ថ្នាក់ ៩៦២

មែនហើយ សិប្បករបានដាក់វា! ភ្លឺ, មិនធម្មតា, វិជ្ជមាន ....

12 យោបល់

ថ្នាក់ 965

Khachapuri នៅ Tbilisi គ្រឿងផ្សំ: ម្សៅស្រូវសាលី - 3 ពែង Kefir - 1 ពែង ស៊ុតមាន់ - 2 ​​កុំព្យូទ័រ PC ។ អំបិល - 1 tsp ។ ស្ករ - 1 tsp ។ សូដាដុតនំ - 0.5 tsp ។ ប្រេងបន្លែ - 1 tbsp ។ ឈីសរឹង - 400 ក្រាម ប៊ឺ - 50 ក្រាម ការរៀបចំ: 1. បន្ថែមស៊ុតមួយ ស្ករ អំបិល និងប្រេងបន្លែទៅ kefir លាយល្អ។ ច្របាច់ម្សៅមួយកែវ (ទុកមួយកែវម្សៅសម្រាប់បន្ថែម) បន្ថែមសូដា លាយនិងផ្សំជាមួយម៉ាស kefir ។ 2. ច្របាច់ម្សៅទន់ៗ បន្ថែមម្សៅបន្តិច រហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានម្សៅទន់ដែលអាចរក្សារូបរាងរបស់វាបាន ម្សៅនឹងជាប់នឹងដៃរបស់អ្នកបន្តិច។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយម្សៅទេបើមិនដូច្នេះទេ khachapuri នឹងប្រែជារឹង។ គ្របដណ្តប់ dough ជាមួយកន្សែងមួយហើយទុកឱ្យវាឈរ។ 3. កិនឈីសនៅលើ grater coarse មួយបន្ថែមស៊ុតមួយនិងលាយ។ ការបំពេញគឺរួចរាល់។ 4. បង្កើតម្សៅចូលទៅក្នុងសាច់ក្រក ហើយកាត់វាជា 9 ផ្នែក។ 5. ពីផ្នែកនីមួយៗនៃ dough យើងបង្កើតជា flatbread ដាក់ឈីសបំពេញនៅកណ្តាលបន្ទាប់មកទាញចុងនៃ flatbread ប្រមូលពួកវានៅកណ្តាលនិង mold ពួកគេ។ 6. បង្វិលថង់លទ្ធផលហើយរមៀលវាចេញបន្តិចបន្ទាប់មកបង្វិលវាម្តងទៀតហើយរមៀលវាចេញប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកទេ។ 7. ដុតនំ khachapuri នៅក្នុងខ្ទះចៀនក្តៅលើភាគីទាំងសងខាងដោយគ្មានប្រេងរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត។ សម្រាប់ការដុតនំល្អប្រសើរជាងមុនអ្នកអាចគ្របដណ្តប់ខ្ទះជាមួយគំរបមួយ។ 8. ខាញ់ភ្លាមៗ khachapuri ដែលបានបញ្ចប់ដោយសប្បុរសជាមួយប៊ឺ។

យោបល់ ៦

ថ្នាក់ ៣៦២

អំបិល ម្រេច និង​ក្រូចឆ្មា អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាំង ៩ នេះ​បាន​ល្អ​ជាង​ថ្នាំ​ណា​មួយ​! អ្នកអាចប្រើការរួមផ្សំដ៏មានអានុភាពនេះជាឱសថផ្ទះ។យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំមួយចំនួនអំពីរបៀបព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗជាមួយអំបិល ម្រេច និងក្រូចឆ្មា៖ ឈឺបំពង់ក។ លាយទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់មួយស្លាបព្រាបាយ ម្រេចខ្មៅ ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងអំបិលមួយស្លាបព្រាបាយល្អ។ កូរល្បាយក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ខ្ពុរមាត់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងក្អកខ្លាំង។ ការ​តឹង​ច្រមុះ។ លាយម្រេចខ្មៅដី cinnamon cumin និងក្រវាញអោយស្មើគ្នា រួចកិនអោយម៉ត់ល្អ ដកដង្ហើមល្បាយនេះ ហើយមើលពីរបៀបដែលការកណ្តាស់នឹងបំបាត់ការហៀរសំបោររបស់អ្នក។ គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ស្ទះក្រពះពោះវៀន ហើយក៏បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ យើងសូមណែនាំឱ្យលាយប្រេងអូលីវ 3 ផ្នែក ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ផ្នែក និងម្រេចខ្មៅ 1 ផ្នែក។ ប្រើដំណោះស្រាយរំលាយគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ Stomatitis ។ លាយអំបិលហិម៉ាឡៃយ៉ានមួយស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងពែងទឹកក្តៅ។ លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីព្យាបាលភ្នាសរំអិលនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ នេះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​កម្ចាត់​បាក់តេរី​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់ និង​ព្យាបាល​របួស​បាន​លឿន។ ចុះ​ទម្ងន់។ បន្ថែមម្រេចខ្មៅដីមួយភាគបួនស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ 2 ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំឆៅមួយស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងទឹកមួយកែវ។ elixir នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ចង្អោរ។ ក្លិន​ក្រូចឆ្មា​បំបាត់​ការ​ចង្អោរ។ លាយទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាបាយ និងម្រេចខ្មៅមួយស្លាបព្រា។ កូរល្បាយក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ផឹកភេសជ្ជៈយឺត ៗ រហូតដល់អ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើង។ ឈឺធ្មេញ។ លាយម្រេចដី ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងប្រេងខ្យង ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ល្បាយនេះនឹងបំបាត់ការឈឺធ្មេញ។ ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ។ ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​កន្លះ​ផ្លែ ហើយ​បន្ថែម​ទឹក​ក្តៅ​មួយ​ពែង។ ភេសជ្ជៈនេះបំបាត់រោគសញ្ញាត្រជាក់។ អ្នក​ក៏​អាច​ទុក​ស្លឹក​ក្រូច​សើច​រួច​បក​សំបក រួច​កូរ​ចូល​ក្នុង​ទឹកឃ្មុំ​ឆៅ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ។ ទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាររហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ហូរឈាមចេញពីច្រមុះ។ ត្រាំដុំសំឡីក្នុងទឹកក្រូចឆ្មា រួចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរន្ធច្រមុះ។ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច ដើម្បីកុំឱ្យឈាមចូលក្នុងបំពង់ក។ នេះក៏នឹងជួយបំបាត់ការចង្អោរផងដែរ។ ឈាមច្រមុះនឹងឈប់ភ្លាមៗ។

យោបល់ 18

ថ្នាក់ទី ៩០៤

ចាប់ផ្តើមទទួលទានស៊ុតពីរគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយការផ្លាស់ប្តូរទាំងប្រាំបួននេះនឹងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក... ស៊ុតមាន់មានលក្ខណៈពិសេសទាំងស្រុងនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ កិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺស៊ុតពីរទៅបីក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយ។ ដូច្នេះតើស៊ុតមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? 1. កន្លែងដំបូងដែលអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ទទួលទានស៊ុតជាអាហារពេលព្រឹក អ្នកគួរតែដឹងថាវានឹងផ្តល់ថាមពល និងកាឡូរីច្រើន ដែលនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស។ 2. បង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដោយទទួលយកវីតាមីន D ក្នុងករណីភាគច្រើន មនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំស៊ុតឆ្អិនមួយ ជាជាងយកប្រេងត្រីស្រស់មួយស្លាបព្រា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារបាននិយាយថា ការញ៉ាំស៊ុតអាចបង្កើនបរិមាណវីតាមីន D។ វីតាមីន D ពង្រឹងធ្មេញ និងឆ្អឹងរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមពិតប្រាកដផងដែរ។ 3. ខួរក្បាលត្រូវបានការពារឥតឈប់ឈរដោយសារធាតុ choline ដោយទទួលទានស៊ុតពីរជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណចាំបាច់នៃ phospholipids ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវីតាមីនទាំងនេះ អ្នកអាចជួបប្រទះរយៈពេលខ្លី ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការបាត់បង់ការចងចាំរយៈពេលវែង។ 4. ភាពចាស់យឺត ស្ទើរតែ 90% នៃស្ត្រីដែលមានអាយុពី 35 ទៅ 40 ឆ្នាំបានកាត់បន្ថយចំនួននៃស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខដែលជាលទ្ធផលនៃការញ៉ាំស៊ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ 5. ការទទួលទានស៊ុតជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ វីតាមីន B9 ជួយក្នុងការបង្កើតបំពង់សរសៃប្រសាទ ក៏ដូចជាកោសិកាឈាមក្រហម ហើយជាលទ្ធផល វាជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការវិកលចរិតដែលអាចកើតមាន។ ស៊ុតមួយមានផ្ទុកវីតាមីន B9 ចំនួន 7 មីលីក្រាម។ 6. សារធាតុ Lutein ការពារការមើលឃើញរបស់អ្នក ស៊ុតមាន់សម្បូរទៅដោយសារធាតុ lutein ដែលជាសារធាតុសំខាន់បំផុតមួយ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់។ កង្វះសារជាតិ lutein នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយការមើលឃើញរបស់អ្នក និងបង្កឱ្យមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ 7. ការពារសក់ ថ្លើម និងស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់វីតាមីន B complex សារធាតុ phospholipids ដែលមាននៅក្នុងស៊ុតជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីតំបន់ថ្លើម។ លើសពីនេះ វីតាមីន B12 និង biotin គឺជាធាតុសំខាន់សម្រាប់ស្បែក និងសក់របស់អ្នកឡើងវិញ។ 8. កាត់បន្ថយឱកាសនៃដុំសាច់សាហាវ ស្ត្រីដែលញ៉ាំស៊ុតជាទៀងទាត់គឺតិចជាង 15% ទំនងជាទទួលរងពីដុំសាច់សុដន់។ 9. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃកូលេស្តេរ៉ុល phosphatide ដែលមាននៅក្នុងស៊ុតមាន់ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចនៅតែមានតុល្យភាព។ អ្នកត្រូវតែយល់ថានេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព; ផ្ទុយទៅវិញ វាពិតជាកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ស៊ុតគឺសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ដែលពិតជាជួយកាត់បន្ថយបរិមាណទ្រីគ្លីសេរីដក្នុងឈាម។ ដូច្នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ មុននឹងប្រើប្រាស់ថ្នាំ វិធីសាស្ត្រ ឬវិធីព្យាបាល សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ច!

វិធីលុបទំព័ររបស់អ្នកនៅលើ Odnoklassniki

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមរាប់រយនាក់សួរសំណួរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបទំព័ររបស់អ្នកនៅលើគេហទំព័រ?" សូម្បីតែបន្ទាប់ពីសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវមុខម្ហូបទាំងអស់នៅក្នុង Odnoklassniki មនុស្សជាច្រើននៅតែមិនបានសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យគឺថាតំណភ្ជាប់ដើម្បីលុបទំព័រនៅក្នុង Odnoklassniki ត្រូវបានលាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់ធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅតែមានវិធីមួយដើម្បីលុបទំព័រ Odnoklassniki របស់អ្នក។

អាថ៌កំបាំងតិចតួចនៃគេហទំព័រ odnoklassniki

អត្ថបទនេះមានសំណួរ និងចម្លើយដែលគេសួរញឹកញាប់បំផុត ដែលតាមមធ្យោបាយមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងបញ្ហានៅពេលផ្លាស់ប្តូរសារនៅលើគេហទំព័រ odnoklassniki ។

របៀបស្វែងរកផ្កាយនៅលើគេហទំព័រ Odnoklassniki - កាតាឡុកផ្កាយ

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលអ្នកគាំទ្ររាប់រយរាប់ពាន់នាក់នៅក្នុង Odnoklassniki ស្វែងរកទំព័ររបស់តារារបស់ពួកគេនៅលើបណ្តាញសង្គមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្វែងរកផ្កាយមួយក្នុងចំនោមក្លូនរាប់ពាន់គឺពិបាកណាស់ហើយដូច្នេះ Odnoklassniki បានបង្កើតកាតាឡុកពិសេសនៃផ្កាយ។

វិធីការពារទំព័រ Odnoklassniki របស់អ្នកពីការលួចចូល

Paradoxical ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅក្នុង 70% នៃករណី វាគឺជាកំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលទំព័រ Odnoklassniki របស់អ្នកត្រូវបានលួចចូល។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែអ្នកមិនអើពើនឹងច្បាប់សុវត្ថិភាពសាមញ្ញ។ ដូច្នេះ តើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ការ​លួច​ចូល?

របៀបបង្កើតក្រុមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុង Odnoklassniki

ប៊ូតុងថ្នាក់ - មិត្តរួមថ្នាក់ពេញចិត្តអ្នកបង្កើតគេហទំព័រ!

អំណោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុង Odnoklassniki

ពិតណាស់ ការក្តោបក្តាប់ជាប់ជារឿងអាក្រក់ ប៉ុន្តែរឿងខ្លះអាចផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ជីវិតទីពីរ ហើយពួកវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក!

ខ្សែកៅស៊ូ - សម្រាប់ចាក់សោទ្វារ

តើ​អ្នក​ត្រូវ​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ ឬ​ចូល​មាត់​ទ្វារ ប៉ុន្តែ​ដៃ​អ្នក​ពេញ? ដាក់កៅស៊ូនៅលើចំណុចទាញទ្វារ
ring ហើយយន្តការចាក់សោនឹងត្រូវបានបន្សាបសម្រាប់ពេលវេលាដែលត្រូវការ។

ស្រោមជើងតែមួយ - ជំនួសឱ្យរុំពពុះ

ស្រោមជើងដូចជាមនុស្ស ពេលខ្លះបាត់បង់គូរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ប្រញាល់កម្ចាត់វាចោល៖ ពួកគេអាចជំនួសដោយជោគជ័យ និងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានជំនួសការរុំពពុះនៅពេលវេចខ្ចប់កែវគ្រីស្តាល់ និងថុតូចៗ។

ចំបើង - សម្រាប់ផ្កាមិនស្ថិតស្ថេរ

ដើមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃ tulips និងផ្កាផ្សេងទៀត មិនចង់ឈរត្រង់ និងបំផ្លាញការរៀបចំផ្កាដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកមែនទេ? ចំបើងផឹកជាទៀងទាត់នឹងជួយឱ្យភួងមានរូបរាង។

ស្រោមដៃកៅស៊ូ - សម្រាប់បើកកំប៉ុង

ជាមួយនឹងស្រោមដៃកៅស៊ូ សូម្បីតែស្ត្រីតូចបំផុតក៏អាចបើកពាងយៈសាពូនមីដែលរឹងរូសបានដែរ។

ប៊ូតុងបន្ថែម - សម្រាប់ក្រវិល stud

ដូច្នេះ​អ្នក​លែង​ត្រូវ​លេង​អ្នក​ស៊ើបអង្កេត​ទៀត​ហើយ ដោយ​ព្យាយាម​រក​ក្រវិល​ដែល​បាត់​ក្នុង​ប្រអប់​គ្រឿងអលង្ការ​មួយ​គូ ភ្ជាប់​វា​ជាមួយ​ប៊ូតុង​មួយ ហើយ​ចាប់ពី​ពេល​នេះ​ទៅ​វា​នឹង​មិន​អាច​បំបែក​បាន។

ដោះវីសអំពូលដែលខូចចេញពីរន្ធដោយប្រើដំឡូងបារាំង
កាត់ដំឡូងជាពីរផ្នែក យកមួយពាក់កណ្តាល បិទវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើអំពូលដែលខូច ហើយស្រាយវាចេញ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបើកដប ហើយមិនមាន corkscrew នៅនឹងដៃ សូមប្រើវីស និងដង្កៀបដោយខ្លួនឯង។

រុំវីសដាប់ខ្លួនដោយខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងឆ្នុក ហើយដោយប្រើដង្កាប់ ទាញវីសដាប់ខ្លួនដោយខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងឆ្នុក។

2. រុំស្បែកជើងក្នុងថង់ផ្លាស្ទិក ហើយដាក់វាក្នុងទូរទឹកកកពេញមួយយប់ វានឹងកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អដែលចេញពីស្បែកជើង។

3. ដាក់ឆ្នាំងបាយនៅលើចំហៀងរបស់វាដោយដាក់ចាននៅជាប់វា។ ដាក់ដុំនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជាមួយឈីស និងប៉េងប៉ោះនៅក្នុងឡដុត ហើយពីរបីនាទីអ្នកនឹងមានសាំងវិចក្តៅ។

វិធីកាត់ប៉េងប៉ោះ cherry ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

1. ដាក់ប៉េងប៉ោះក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅលើក្តារកាត់ ឬចានសំប៉ែត។
2. គ្របប៉េងប៉ោះជាមួយចានសំប៉ែតមួយទៀត។
3. រត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នកាំបិតរវាងចានពីរដោយកាន់កំពូលមួយ។

កាវមេដែកមួយនៅខាងក្នុងទូ ហើយប្រើវាដើម្បីរក្សាទុកវត្ថុលោហៈតូចៗដូចជា ម្ជុលសក់ មែកឈើ ម្ជុលសក់ និងឯកសារក្រចក។

3. ដំឡើងដំបង (ដំបងដែក) នៅក្នុងទូនៅក្រោមអាងលិច - ហើយព្យួរសារធាតុគីមីក្នុងផ្ទះនៅលើវា។

ពីប្រអប់ភីហ្សា

របៀបព្យួររូបភាព?

អ្នក​ប្រហែល​ជា​ដឹង​ថា​វា​លំបាក​ប៉ុណ្ណា​ក្នុង​ការ​រក​កន្លែង​សម្រាប់​ក្រចក​ពេល​ព្យួរ​រូបភាព។ ធ្វើឱ្យការងារកាន់តែងាយស្រួលដោយការលាបថ្នាំដុសធ្មេញដោយផ្ទាល់ទៅនឹងទំពក់។ បន្ទាប់មកអ្នកចុចរូបភាពទល់នឹងជញ្ជាំង ហើយការបិទភ្ជាប់នឹងបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជំរុញក្រចក។

ការលុបបំបាត់ក្លិន.

អ្នកប្រហែលជាដឹងថាក្លិនអ្វីបន្ទាប់ពីអង្ករដុត។ ខ្ញុំដឹងហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ចេញក្លិននេះបានទេ សំបកក្រូច និង cloves នឹងជួយ។ ដាក់​វា​ក្នុង​ឆ្នាំង​ទឹក​ហើយ​ដាំឱ្យពុះ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី ផ្ទះទាំងមូលនឹងត្រូវបានបំពេញដោយក្លិនបិដោរដ៏រីករាយ។ នេះពិតជាល្អជាងម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់គីមីទៅទៀត។

របៀបលាងស្នែងផ្កាឈូក

ប្រើទឹកខ្មេះ - បំពេញក្បាលផ្កាឈូករបស់អ្នកជាមួយទឹកខ្មេះហើយលាងជមែះជាមួយទឹកបន្ទាប់ពី 15 នាទី។

ទឹកខ្មេះគឺជាសារធាតុរំលាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

របៀបរៀបចំបន្ទប់ទឹកអោយមានផាសុកភាព និងអនាម័យ

1. ដើម្បីទុកច្រាសដុសធ្មេញ អ្នកអាចធ្វើរន្ធនីមួយៗនៅក្នុងទូដាក់ធ្នើរ។

ក្រុមប្រឹក្សាប្រជាជន

គន្លឹះដ៏អស្ចារ្យចំនួន 30 សម្រាប់ការទប់ទល់ និងសុខភាពរបស់អ្នក។

1. ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ សូម​លាប​លើ​មុខ​របស់​អ្នក​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ។
2. វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាបប្រេងល្ហុងមុនពេលចូលគេង។
3. សម្រាប់ការជ្រុះសក់ ជូត burdock infusion ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។
4. ច្របាច់​ដៃ និង​កែងដៃ​ជាមួយ​ទឹកក្រូចឆ្មា​ដែល​នៅសល់។
5. ប្រសិនបើស្បែកនៅលើដៃរបស់អ្នកមានសភាពគ្រើម ចូរជូតម្សៅទៅកន្លែងដែលគ្រើម។
6. បរិមាណម្សៅតិចតួចអាចប្រើជាម្សៅ។
7. ដើម្បីសម្ងួតសក់ដែលមានជាតិប្រេង សូមជូតតែខ្មៅទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬមួយថ្ងៃផ្សេងទៀត។
8. វាមានសារៈប្រយោជន៍ក្នុងការជំរះរាងកាយចេញពីដីកាហ្វេ បរិមាណដែលត្រូវការដែលអាចប្រមូលបានក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
9. ទឹកសមុទ្រ buckthorn ច្របាច់ស្រស់ត្រូវបានណែនាំជារបាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត (1-1.5 tablespoons) ។
10. សក់នឹងប្រែពណ៌ម៉ាហូហ្គានី ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកាកាវ 3-4 ស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងកញ្ចប់ henna នៅពេលជ្រលក់ពណ៌។
11. សម្រាប់ការទំពែក ចូរលាបប្រេង jojoba ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
12. ការចាក់បញ្ចូលទឹកពីផ្កាអែលឌើរ ធ្វើអោយស្បែកស ទន់ និងធ្វើអោយស្បែកស្ងួត។
13. ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដែលស្ងួត និងងាយប្រតិកម្ម សូមលាបប្រេង jojoba លាយជាមួយទឹកបន្តិចបន្តួចដាក់លើមុខរបស់អ្នកនៅពេលយប់។
14. ប្រសិនបើក្រចករបស់អ្នកងងឹត ចូរផឹកទឹកត្រសក់មួយស្លាបព្រាបាយ កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
15. ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង ធ្វើរបាំងពីល្បាយនៃទឹកឃ្មុំ និងអំបិល ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating ។
16. ប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌឺ និងដើមតែគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិដែលជួយប្រឆាំងនឹងមុន
17. ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកតែដែលផលិតក្នុងទឹកសារធាតុរ៉ែជាមួយនឹងដុំស្ករ។ សាកសមសម្រាប់ស្បែកណាមួយ។
18. ផឹកតែ mint ជាទៀងទាត់ ផ្តល់ឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកនូវភាពស្រស់ថ្លា និងភ្លឺថ្លា។
19. វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាបរោមចិញ្ចើម និងរោមភ្នែកដោយប្រើប្រេងល្ហុង ឬល្បាយនៃប្រេងល្ហុង និង rum ។
20. សម្រាប់ការសម្អាតផ្ទៃមុខបានជ្រៅ ប្រើស៊ុតលឿង និងទឹកក្រូចឆ្មា។ លាបលើមុខជាស្រទាប់ៗ។
21. ដើម្បីធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់ សូមជូតល្បាយនៃទឹកខ្មេះ និងប្រេងបន្លែចូលទៅក្នុងពួកគេ។
22. មុនពេលចូលគេង លាបលើមុខ និងដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងល្បាយនៃប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មា។
23. ដើម្បីលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក ប្រើល្បាយនៃ oatmeal ស្ងួតជាមួយទឹក និងទឹកដោះគោជូរធម្មតា។
24. ម៉ាសដែលធ្វើពីផ្លែប៉ោមកិន និងទឹកឃ្មុំបន្តិចជួយកម្ចាត់មុនបាន។
25. អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ លាបក្បាលពោះរបស់អ្នកជាមួយប៊ឺកាកាវ ដើម្បីការពារស្នាមសង្វារ។
26. ពនលាយទឹក Kalanchoe ស្រស់ជាមួយទឹក (1:3) និងលាបឡេសម្រាប់អាឡែស៊ី។
27. ឱសថប្រជាប្រិយរបស់អ៊ីរ៉ង់សម្រាប់ការពង្រឹងសក់ - របាំងនៃ henna គ្មានពណ៌ diluted ជាមួយ kefir ក្តៅ។
28. ដើម្បីពង្រឹងសក់សូមជូត buckwheat ឆ្អិន។
29. សម្រាប់សក់ស្តើង ធ្វើរបាំងពី yolk វាយដំមួយស្លាបព្រា និងប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រា។
30. ក្នុងករណីសក់ជ្រុះ មួយម៉ោងមុនពេលលាង ជូតល្បាយនៃប្រេង castor និង rum ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។

វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់នៅផ្ទះ

ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវការ៖

1 ampoule នៃវីតាមីន B6;
1 ampoule នៃវីតាមីន B12;
1 ក្រាម។ វីតាមីន C (លក់ក្នុងថង់);
2 tbsp ។ លីត្រ ប្រេង castor ឬ burdock;
2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ (កំដៅក្នុងអាងងូតទឹក);
2 tbsp ។ លីត្រ ប្រទាលមុខសក់ណាមួយ។

លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ លាបលើសក់ 1 ម៉ោងមុនពេលលាងសក់ដំបូងទៅឫសហើយបន្ទាប់មកចែកចាយរាបស្មើលើប្រវែងទាំងមូល។ យើងដាក់មួកនៅលើក្បាលហើយរុំវាដោយកន្សែង (យើងសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពល "សូណា") ។

ម៉ាសនេះលាងសម្អាតបានស្អាតល្អ ប្រេងងាយលាងចេញ ដោយសារវាមានប្រទាលមុខ។

សាកល្បងប្រើ។ សូមឱ្យសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត!