تاتیانا دودینا یک مربی معتبر یوگا درمانی است و بیش از ده سال است که به بهبود مشکلات یوگا کمک می کند. بیماری های مختلفدر چارچوب پروژه " ستون فقرات سالم. چگونه برای همیشه از شر کمردرد خلاص شویم."

تاتیانا در درمان نه تنها پشت و ستون فقرات با کمک یوگا، بلکه اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی، اختلالات دستگاه گوارش، بیماری های سیستم قلبی عروقی و ریه ها و همچنین بیماری های مختلف زنان متخصص است.

تاتیانا دودینا از اوایل کودکی شروع به تمرین یوگا کرد. اول در خانه سپس، هنگامی که اولین مرکز تناسب اندام در زادگاه او افتتاح شد - در حال حاضر به صورت حرفه ای در این مرکز.

در سال 2002-2007، تاتیانا در دانشکده اقتصاد مسکو تحصیل کرد دانشگاه دولتیبیوتکنولوژی کاربردی. در این مدت او به طور مداوم به تمرین یوگا ادامه داد.

پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه، دودینا به طور حرفه ای یوگا خواند. او تعداد زیادی دوره و آموزش یوگا را گذرانده است. او تعداد بسیار زیادی گواهینامه برای تکمیل این آموزش حرفه ای دارد.

تاتیانا در سال 2003 شروع به درمان افراد با استفاده از یوگا درمانی کرد. او تاکنون به پیشرفت در یوگا ادامه می دهد و به دنبال دانش جدید و تسلط بر روش های جدید درمان بیماری ها با کمک یوگا است.

تاتیانا دودینا در تمام زندگی خود تلاش کرده است تا با کمک مقدسات یوگا به مردم کمک کند تا از بیماری هایی که آنها را عذاب می دهد بهبود یابند. و او این کار را بسیار خوب انجام می دهد. به همین دلیل است که تاتیانا به عنوان یک متخصص بسیار ماهر در بین محیط و بیماران خود شهرت بسیار بالایی دارد.

در چارچوب پروژه "ستون فقرات سالم چگونه برای همیشه از کمردرد خلاص شویم" هزاران نفر قبلاً درمان شده اند. با تشکر از روش های موثردرمان تاتیانا دودینا با استفاده از یوگا درمانی. در اینترنت می توانید به راحتی نظرات سپاسگزار واقعی افرادی را که با روش های او درمان شده اند، بیابید و بخوانید. همچنین اطلاعات جالب زیادی در مورد درمان با یوگا خواهید یافت.

برای کسانی که می خواهند بدانند چگونه می توان با کمک یوگا درمانی درمان کرد، تاتیانا دودینا یک کلاس کارشناسی ارشد رایگان منتشر کرد.

کلاس کارشناسی ارشد رایگان "یوگا درمانی برای مبتدیان. 10 تکنیک یوگا موثر برای کمردرد

رهایی از کمردرد و پوکی استخوان! بهبود وضعیت بدن شما!

دوره های ویدیویی پولی توسط تاتیانا دودینا

دوره ویدیویی "راهی سریع برای خلاص شدن از کمر درد"

تسکین کامل کمردرد در 8 جلسه

برای افراد در هر سن و هر آمادگی جسمانی

این دوره شامل آخرین دستاوردهای موسسات یوگا در سراسر جهان بود. اثربخشی دوره ویدیویی قبلاً توسط صدها نفر آزمایش شده است که بیشترین بازخورد مثبت را به تمرینات ارائه شده در این دوره داده اند. خوب " راه سریعخلاص شدن از درد کمر" حتی برای کسانی که هرگز یوگا انجام نداده اند نیز مناسب است.

این دوره دارای سه بسته مشارکتی است: دوره پایه، دوره طولانی و بسته برتر.

به عنوان یک امتیاز برای این دوره، بسته به بسته انتخابی، دو دوره کامل دیگر ارائه می شود:

چگونه به سرعت و به راحتی از شر پوکی استخوان خلاص شویم؟ .

یوگا درمانی در برابر پوکی استخوان دهانه رحم .

ضمانت بازگشت وجه دوره های تاتیانا دودینا

دوره ویدیویی "چگونه سریع و آسان از پوکی استخوان خلاص شویم"

به عنوان یک جایزه، این دوره با یک دوره کامل توسط تاتیانا دودینا ارائه می شود یوگا درمانی برای پوکی استخوان گردن رحم .

درست مانند دوره قبلی "راهی سریع برای خلاص شدن از کمر درد"، دوره "چگونه به راحتی و به سرعت از پوکی استخوان خلاص شویم" برای افرادی در هر سنی که تازه شروع به تمرین یوگا کرده اند در نظر گرفته شده است.

اگر به هر دلیلی این دوره به شما در خلاص شدن از شر پوکی استخوان کمک نمی کند، تاتیانا دودینا پول پرداخت شده برای آن را برمی گرداند.

یوگا درمانی با تاتیانا دوگینا به شما این امکان را می دهد که همیشه ستون فقرات سالمی داشته باشید و کمردرد را برای همیشه فراموش کنید.

همچنین ویدیوی کلاس های یوگا را برای مبتدیان از نیکولای ویسوچانسکی تماشا کنید که به شما امکان می دهد سلامت و تعادل روانی را بازیابی و حفظ کنید و همچنین از بیماری های جدی بهبود پیدا کنید.

نظرات با امتیاز: 7

تاتیانا، سلام!

من فقط برای تشکر از شما می نویسم.

1.5 هفته پیش از سیاتیک در ناحیه کمرم رنج می بردم. سه روز اول به سختی می توانستم راه بروم. اصلا نمی توانستم خم شوم. از روز چهارم شروع کردم به انجام تمرینات پشت به مدت 10 دقیقه (نه مال شما، بلکه به مربی ای که بسیار احترام می گذارم). از روز هشتم، تمرین 25 دقیقه ای شما (که به صورت رایگان در دسترس بود و مدت زیادی است که انجام می دهم) را درج کردم. تصور کنید - اکنون تقریباً می توانم خم شوم! به فروشگاه می روم، به بانک پس انداز. من می توانم لباس بشوییم (روی زانوهایم). حتی یک طبقه را شستم (اگرچه مدت زیادی آنجا نشستم تا به خودم بیایم). اما با ارزش ترین چیز تاتیانا است، من دیروز ناخن های پایم را کوتاه کردم! برای من حتی در حالت "سالم" سخت است. درسته من یک ساعت این کارو کردم و در حین استراحت روی صندلی نشستم ولی مهم اینه که تونستم!!

پاسخ دهید

سلام تاتیانا! با تشکر از دوره های شما برای کمردرد. بعد از شروع ورزش، کمرم از درد گرفت و سلامتم بهتر شد. من همچنین دوره استئوکندروز گردنی را دوست دارم، به سردرد کمک می کند و عضلات کمربند شانه را شل می کند. تمرینات کاملاً در دسترس حتی در سن من. من واقعاً ورزش کردن را دوست دارم، به خصوص که نتایجی وجود دارد.

از تلاش شما برای کمک به کسانی که به آن نیاز دارند بسیار سپاسگزارم.

پاسخ دهید

من از شما بابت دوره های یوگا درمانی برای کمر بسیار سپاسگزارم. قبلاً به ورزش های پرانرژی تری مثل شکل دهی و ... مشغول بودم. بعد از 50 سال، من چیزی آرام تر، اما در عین حال موثر می خواستم. علاوه بر این، کمر من مشکلاتی داشت. من می دانم که آنها فقط با ایجاد یک کرست عضلانی حل می شوند. من شروع به جستجوی راه حل کردم و شما را در کانال "زنده" تاتیانا دیدم. بعد از اولین درس متوجه شدم که یوگا به من کمک می کند. علاوه بر این، دوره های یوگا درمانی را خریدم تا به برنامه های تلویزیونی وابسته نباشم و شروع به تمرین کردم. احساس سبکی نه تنها در پشتم، بلکه در تمام بدنم دارم.
من همچنین لبخند و صمیمیت شما را بسیار دوست دارم، دقیق ترین ارائه هر ژست. خیلی ممنونم!

پاسخ دهید

من 28 ساله هستم، در IT کار می کنم و تمام روز را پشت کامپیوتر هستم. در چند سال اخیر به دلیل مشغله زیاد، توجه کافی به وضعیت بدنی و گرم کردن کمرم نداشتم و در نتیجه پوکی استخوان ایجاد شد، در محل کار دچار درد شدم و ستون فقراتم به این حالت بود. تنگ.” آزار دادن همکاران اداری خود با کرانچ دوره ای گردن بسیار ناخوشایند است.

برای مدت طولانی من به دنبال مجتمع هایی بودم که به طور خاص در قسمت های بالایی ستون فقرات (به ویژه گردن) هدف قرار می گرفتند. در نوع شنایی که انجام می دهم (البته نه خیلی منظم) گردنم مدام در حرکت است (مخصوصاً در هنگام شنا روی سینه) که برای شرایط من چندان مناسب نیست. و شما نمی توانید هر روز قبل از کار شنا کنید. من روال های یوگا را امتحان کردم، اما بسیاری از تمرینات باعث می شود گردنم درد بگیرد، شاید برای داشتن ستون فقرات سالم تر طراحی شده اند. (و یک متخصص مغز و اعصاب به من گفت که برخی از تمرینات محبوب یوگا در مورد من توصیه نمی شود.)

دوره های شما یک رستگاری واقعی است. آنها کاملاً ملایم و در عین حال مؤثر هستند و تمرینات زیادی برای ستون فقرات بالایی وجود دارد. من به خصوص دوره "چگونه از شر پوکی استخوان خلاص شویم" را دوست دارم، که به شما کمک می کند صبح از خواب بیدار شوید، به تدریج کمر خود را صاف کرده و بکشید، و بنابراین برای کل روز کاری شارژ کنید (اثر حتی با اجرای جزئی قابل مشاهده است). امیدوارم به زودی بتوانم این کار را هر روز قبل از کار به طور کامل انجام دهم. من با شما موافقم که نکته اصلی نظم است.

پاسخ دهید

من می خواهم از تاتیانا برای حرفه ای بودن، خوش بینی و ثبات او در کلاس تشکر کنم.

دوره های شما، تاتیانا، واقعاً معجزه می کند: سبکی در بدن، در حرکات، حتی چیزی در درون شروع به درخشش کرد.

هرگز فکر نمی کردم که یوگا می تواند نه تنها برای سلامتی شما مفید باشد، بلکه جهان بینی شما را نیز تغییر دهد.

با تشکر از شما برای تجربه شگفت انگیز جدید!

پاسخ دهید

تاتیانا، بعد از ظهر بخیر! من مبتلا به پوکی استخوان در ستون فقرات قفسه سینه و گردن هستم. سرگیجه دوره ای و تنش مکرر گردن باعث اضطراب می شد. این اتفاق افتاد که حتی مجبور شدم چندین روز در رختخواب دراز بکشم.

من شروع به شرکت در کلاس یوگا کردم، اما به زودی متوجه شدم که بدون یک رویکرد دقیق یا فردی نسبت به خودم، ممکن است در نهایت دچار مشکل شوم. و بنابراین به زودی اتفاق افتاد. پس از شروع بیش از حد فعال، کمرم "پیچ خورد" و مجبور شدم 2 هفته بهبود پیدا کنم.

در ابتدا دوره شما را برای مبتدیان امتحان کردم، به نظر کافی نبود - دوره ای برای کمک به پوکی استخوان خریدم و اکنون با آرامش و خوشحالی در خانه مطالعه می کنم، گاهی یک روز در میان، گاهی اوقات هر روز. من دوره های جایگزین - "کمر درد" و "استئوکندروز" را جایگزین می کنم.

احساس تسکین واضحی در ناحیه گردن کردم، آزادی حرکت ظاهر شد و ترس از غیبت به دلیل سرگیجه از بین رفت. احساس می کنم بدنم حالت خوبی دارد، حالت بدنم بهتر شده است، به نظرم می رسد که شروع به نگه داشتن پشتم به شکل دیگری کرده ام.

اما جالب‌ترین و غیرمنتظره‌ترین چیز این است که در کمتر از ۷ ساعت شروع به خواب کافی کردم، در حالی که قبل از آن حتی ۸ ساعت برای من کافی نبود.
چون من مدتی در کلاس یوگا شرکت کردم، سپس چیزی سخت تر و جدی تر می خواهم، اما می دانم که این نیز نیاز دارد رویکرد فردی. من دوره شما را به همه کسانی که با مشکلات مشابه می شناسم توصیه می کنم. برای شما آرزوی موفقیت دارم!

دانلود ویدیو و برش mp3 - ما آن را آسان می کنیم!

وب سایت ما یک ابزار عالی برای سرگرمی و آرامش است! همیشه می توانید ویدیوهای آنلاین، فیلم های خنده دار، فیلم های دوربین مخفی، فیلم های بلند را مشاهده و دانلود کنید. فیلم های مستند، ویدیوهای آماتور و خانگی، موزیک ویدیو، ویدیو در مورد فوتبال، ورزش، حوادث و بلایا، طنز، موسیقی، کارتون، انیمه، سریال تلویزیونی و بسیاری ویدیوهای دیگر کاملا رایگان و بدون ثبت نام می باشد. این ویدئو را به mp3 و فرمت های دیگر تبدیل کنید: mp3، aac، m4a، ogg، wma، mp4، 3gp، avi، flv، mpg و wmv. رادیو آنلاین مجموعه ای از ایستگاه های رادیویی بر اساس کشور، سبک و کیفیت است. جوک های آنلاین جوک های محبوبی هستند که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. برش mp3 به آهنگ های زنگ آنلاین. تبدیل ویدیو به mp3 و فرمت های دیگر. تلویزیون آنلاین - اینها کانال های تلویزیونی محبوبی هستند که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. کانال های تلویزیونی کاملاً رایگان در زمان واقعی پخش می شوند - پخش آنلاین.

محل برگزاری:مسکو، منطقه اودینتسوو، 12 کیلومتر از MKAD

تلفن: 8-916-111-74-19 (تاتیانا)

وب سایت: yogadudina.ru

پشت سالم با تاتیانا دودینا

کلاس کارشناسی ارشد یوگا درمانی و کار فردیبا هر شرکت کننده

کلاس توسط یک مربی معتبر یوگا تدریس می شود - تاتیانا دودینا:

• متخصص یوگا درمانگر با بیش از 12 سال تجربه.
• نویسنده و مجری دوره "یوگا درمانی برای یک کمر سالم" و پرطرفدار دیگربرنامه های دی وی دی Owl Film.
• نویسنده دروس ویدیویی "ستون فقرات سالم" در کانال تلویزیونی "زنده".
• متخصص پیشرو یوگا پروژهیوگا&سیشل - تورهای لوکس یوگا به سیشل.

دست اول:

دودینا تاتیانا: « در طول تمرین یوگا درمانی ام، توانستم به افراد زیادی کمک کنم تا از شر کمردرد خلاص شوند. برخی به صورت حضوری در قرار ملاقات های شخصی، حتی بیشتر افراد غیر حضوری، از طریق برنامه ها و مقالات ویدئویی. مقدار زیادافرادی از آنها پس از مراجعه به پزشکان زیادی و آزمایش بسیاری از داروها و روش های گران قیمت نزد من آمدند. و من به این قانون رسیدم که پایدارترین اثر را فقط از طریق مجموعه ای از اقدامات می توان به دست آورد. به عنوان مثال، اگر فردی عضلات کمر ضعیفی داشته باشد و بسیاری از سیستم های بدن به طور ناهماهنگ کار کنند، روش های فیزیوتراپی و داروها بی فایده خواهند بود.

این استاد کلاس نه تنها برای کسانی طراحی شده است که قبلاً مشکلات کمر دارند، بلکه برای کسانی که می خواهند از چنین مشکلاتی جلوگیری کنند نیز طراحی شده است ».

در کلاس کارشناسی ارشد چه چیزی دریافت خواهید کرد؟

• رویکرد فردی

اگر قبل از کلاس یک پرسشنامه ویژه را پر کنید، در کلاس کارشناسی ارشد تاتیانا بهتر احتمالات یوگا درمانی را در مورد شما برجسته می کند، و همچنین گونه ای از مجموعه را به شما نشان می دهد که می توانید از آن استفاده کنید.

• مینی گروه.

کلاس ها در یک مینی گروه حداکثر 6 نفر برگزار می شود.

• راندمان بالا.

شما یک مجموعه تمرینی واضح و با ساختار به مدت 15 تا 20 دقیقه دریافت خواهید کرد که به طور خاص با ویژگی ها و وظایف شما تنظیم شده است. برای این مجموعه می توانید در خانه تمرین کنید و هر روز سود ببرید.

• همراه با تاتیانا شما تمرینات مناسب خود را انجام دهید و به راحتی می توانید مجموعه خود را در خانه تکرار کنید.

• فرصتی برای پرسیدن یک سوال از تاتیانا، دریافت توصیه های شخصیو در یک محیط غیررسمی با او چت کنید.

• ارتباط در شرکت دلپذیر و محیطی دوستانه

• بعد از کلاس، چای معطر با شیرینی های سالم در انتظار شماست!شما می توانید در یک فضای دنج استراحت کنید و استراحت کنید.

بلافاصله پس از اتمام کلاس کارشناسی ارشد:

• شما احساس بسیار بهتری خواهید داشت (زیرا کمردرد شما کمتر می شود یا حتی از بین می رود)
• افزایش دامنه حرکتی و سفتی کمتر را احساس کنید
• احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، زیرا اکنون می توانید به تنهایی با کمردرد کنار بیایید!

یک ماه پس از اتمام کلاس کارشناسی ارشد:

• کاهش نیاز به دارو
• بهبود خلق و خو و کیفیت زندگی
• خواب را عادی می کند و اضطراب را کاهش می دهد
• اندام باریک تر می شود و وضعیت بدن بهبود می یابد
• شما نسبت به خود و توانایی های خود اطمینان خواهید داشت
• شما وقت آزاد بیشتری خواهید داشت، زیرا دیگر نیازی به هدر دادن وقت برای بازدید از متخصصان کایروپراکتیک و استئوپات ندارید.

دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند مناسب است. برای گذراندن، سطح آمادگی جسمانی شما می تواند هر گونه تجربه در یوگا باشد نیز لازم نیست.

این دوره برای اختلالاتی مانند پوکی استخوان، فتق، برآمدگی بسیار موثر خواهد بوددیسک بین مهره ای، هیپرتونیکی عضلانی و درد همراه با آنها.

موارد منع مصرف:

موارد منع انجام برخی تمرینات ممکن است ناهنجاری در ساختار مهره ها، پوکی استخوان، سندرم شریان مهره ای، وجود تومورها، تنگی کانال نخاعی، بی ثباتی مهره ها و همچنین بیماری های جبران نشده سیستم قلبی عروقی، شرایط تب حاد باشد. اگر مطمئن نیستید که آیا یوگا درمانی برای شما مناسب است، یک سوال به واتس اپ یا وایبر 89161117419 بنویسید. متخصص ما به شما مشاوره خواهد داد.

بررسی ها

تاتیانا، به این دلیل از شما یک دوره یوگا برای ستون فقرات خریدمکمر درد شروع شد و مشکلات مربوط به ستون فقرات، به خصوص در هنگام صبح، بلند شدن از رختخواب دشوار بود، زمان زیادی طول کشید تا دوباره روی پاهایم بلند شوم.

بعد از دوره یوگای شما برای درمان ستون فقرات گردنی و یوگا برای پشت، بعد از اولین بار کلاس، احساس کردم که گرما در تمام ستون فقراتم و در تمام پشتم پخش شد و احساس خیلی بهتری داشتم.

من این سیستم را به مدت دو هفته تمرین کردم، نتایج عالی بود. برای شروع، من تمریناتی را برای ستون فقرات گردن انجام دادم، حرکات همه آسان و در دسترس بود، پس از آن به تمرینات برای کل کمر تغییر دادم، اما نکته اصلی در این تمرین این است که تاتیانا به من یادآوری می کند که لبخند بزنم و به انجام دادن ادامه دهم. به راحتی و به آرامی با استراحت ورزش کنید.

در حال حاضر، کمردرد متوقف شده است، من می توانم شب بخوابم، و برای من این مهمترین چیز است. بابت دوره های سلامت کمر شما بسیار سپاسگزارم. با تشکر از کار شما برای ما تنبل ها

- تاتیانا -

*******

سلام، تاتیانا!

من از شما بابت دوره های یوگا درمانی برای کمر بسیار سپاسگزارم. قبلاً به ورزش های پرانرژی تری مثل شکل دهی و ... مشغول بودم. بعد از 50 سال، من چیزی آرام تر، اما در عین حال موثر می خواستم. علاوه بر این، مشکلاتی برای کمرم وجود داشت. من می دانم که آنها فقط با ایجاد یک کرست عضلانی حل می شوند. من شروع به جستجوی راه حل کردم و شما را در کانال "زنده" تاتیانا دیدم. بعد از اولین درس متوجه شدم که یوگا به من کمک می کند. علاوه بر این، دوره های یوگا درمانی را خریداری کردم تا به برنامه های تلویزیونی وابسته نباشم و شروع به تمرین کردم. احساس سبکی نه تنها در پشتم، بلکه در تمام بدنم دارم.
من همچنین لبخند و صمیمیت شما را بسیار دوست دارم، دقیق ترین ارائه هر ژست. خیلی ممنونم!

- لیودمیلا -

*******

من تا قبل از این سفر یوگا انجام نداده بودم.
باید بگویم که بسیار شگفت زده شدم! فکر می کردم یوگا چیزی بسیار خسته کننده و غیر جالب است، فکر می کردم تا پایان کلاس لحظه شماری کنم. همه چیز کاملا برعکس شد! کلاس ها بسیار جالب و هیجان انگیز هستند! تاتیانا همه چیز را بسیار واضح توضیح می دهد ، صحت اجرا را با دقت بررسی می کند ، به ایمنی آسیب توجه زیادی می کند ، در حالی که سعی می کند یک رویکرد فردی برای همه پیدا کند. برای یوگی های پیشرفته، او تمرینات و توصیه هایی برای توسعه و بهبود تمرین می دهد.

ایرینا نوویکووا (شرکت کننده تور LUXURYoga مارس-آوریل 2017)

*******

متشکرم تاتیانا برای تمرینات روزانه فوق العاده، بسیار شسته و رفته و ملایم. با تشکر از شما برای چنین حرفه ای و رویکرد فردی به همه! برای توجه، حساسیت، تمایل به پاسخگویی به همه سؤالات، و هر روز صبح با لبخند سلام کنید!

یولیا پولیشچوک (شرکت کننده تور LUXURYoga ژانویه 2015)

*******

معلم یوگا تاتیانا یک معلم غیرمعمول روشن، باز و با استعداد است. در طول کلاس‌های یوگا، او موفق می‌شود تمرین‌هایی را مطابق با تمرینات فردی شما انجام دهد و این در حالی است که افراد زیادی در گروه حضور دارند و این کار را با دقت، بدون مزاحمت و بدون توجه دیگران انجام می‌دهد. در طول کلاس های یوگا نظری با تاتیانا، چیزهای زیادی یاد گرفتم که بسیاری از مردم در مورد آنها نمی دانند، که یک بار دیگر حرفه ای بودن او را تایید کرد.

ناتالیا باتتنیکوا (شرکت کننده تور LUXURYoga می 2014)

*******

من فقط به خاطر سلامت کمرم تور یوگا رفتم. چون من در یوگا تازه کار هستم، بنابراین کمی نگران بودم، اما معلوم شد که همه نگرانی های من بی اساس است. تاتیانا به همه و هر کاری که انجام می دهید بسیار توجه است. من آن را به همه افراد مبتدی و همچنین کسانی که به سلامت خود اهمیت می دهند توصیه می کنم. تانیا، من بسیار بسیار سپاسگزارم، زیرا ... فقط در 2 هفته من نتایج واقعی را دیدم!!! احساس زایمان دوم در پشت. من به تلاشم امیدوارم و در خانه به درس خواندن ادامه دهم. و من صمیمانه دلتنگ ورزشهای عصرگاهی خواهم بود که دوست داشتم)

اولیانا یوفروا (شرکت کننده تور یوگا جولای 2013)

*******

تاتیانا زمان زیادی را به سلامتی اختصاص می دهد، توضیح می دهد که چرا برخی چیزها مهم هستند، درک درستی از یوگا می دهد، به هر یک از شرکت کنندگان توجه می کند، که باعث احترام و اعتماد می شود. علاوه بر این، عشق او به زندگی، خوش بینی، زیبایی درونی و بیرونی او نه تنها شما را با علاقه و عشق به یوگا، بلکه به طور کلی با یک نگرش مثبت شارژ می کند.

نلیا نظروا (شرکت کننده تور یوگا اوت 2013)

*******

تاتیانا، بعد از ظهر بخیر! من مبتلا به پوکی استخوان در ستون فقرات قفسه سینه و گردن هستم. سرگیجه دوره ای و تنش مکرر گردن باعث اضطراب می شد. این اتفاق افتاد که حتی مجبور شدم چندین روز در رختخواب دراز بکشم.

من شروع به شرکت در کلاس یوگا کردم، اما به زودی متوجه شدم که بدون یک رویکرد دقیق یا فردی نسبت به خودم، ممکن است در نهایت دچار مشکل شوم. و بنابراین به زودی اتفاق افتاد. پس از شروع بیش از حد فعال، کمرم "پیچ خورد" و مجبور شدم 2 هفته بهبود پیدا کنم.

در ابتدا دوره شما را برای مبتدیان امتحان کردم، به نظر کافی نبود - دوره ای برای کمک به پوکی استخوان خریدم و اکنون با آرامش و خوشحالی در خانه مطالعه می کنم، گاهی یک روز در میان، گاهی اوقات هر روز. من دوره های جایگزین - "کمر درد "و"استئوکندروز ».

احساس تسکین واضحی در ناحیه گردن کردم، آزادی حرکت ظاهر شد و ترس از غیبت به دلیل سرگیجه از بین رفت. احساس می کنم بدنم در وضعیت خوبی قرار دارد، وضعیت بدنم بهتر شده است ، فکر می کنم شروع به نگه داشتن پشتم به شکل دیگری کردم.

اما جالب‌ترین و غیرمنتظره‌ترین چیز این است که در کمتر از ۷ ساعت شروع به خواب کافی کردم، در حالی که قبل از آن حتی ۸ ساعت برای من کافی نبود. علاوه بر این، ویدیوهای کوتاه شما را که در فیس بوک ظاهر می شوند دنبال می کنم، برخی را ذخیره و استفاده می کنم.
چون من مدتی در کلاس یوگا شرکت کردم، سپس چیز پیچیده تر و جدی تر می خواهم، اما می دانم که این نیز نیاز به یک رویکرد فردی دارد. من دوره شما را به همه کسانی که با مشکلات مشابه می شناسم توصیه می کنم. برای شما آرزوی موفقیت دارم!

- با احترام، اولگا -

*******

من می خواهم از تاتیانا برای حرفه ای بودن، خوش بینی و ثبات او در کلاس تشکر کنم.

سازمان دهنده:تاتیانا دودینا