L'acido folico è essenziale durante la gravidanza. Poche persone sanno che i medici la chiamano “supereroina della gravidanza”. Dovrebbe essere consumato dalle donne prima e dopo la gravidanza. Ogni giorno nuove cellule vengono riprodotte in ogni organo del nostro corpo, ma senza la vitamina B9 non accadrebbe nulla di simile.

Secondo le statistiche, un bambino su 1000 nasce con difetti del tubo neurale, una patologia congenita del midollo spinale. Si scopre che la patologia può essere facilmente evitata aggiungendo acido folico alla dieta di una donna incinta. I laboratori medici hanno studiato l'effetto degli integratori di acido folico sul corpo della futura mamma. I risultati hanno rivelato una significativa riduzione del rischio di sviluppare la patologia del tubo neurale del feto - NTD.

Se stai pianificando una gravidanza, probabilmente sai già quanto siano importanti una dieta sana, l'esercizio fisico e il sonno. Un altro dei modi più importanti per garantire una gravidanza sana è assumere abbastanza acido folico prima del concepimento.

In questo articolo nomineremo 5 motivi per cui l’acido folico dovrebbe essere incluso nella dieta di una donna durante la gravidanza. Quanto consumarne, come ottenerlo (fonti) e quando smettere di prenderlo.

Cos'è l'acido folico?

L'acido folico è una forma sintetica della vitamina B9 presente negli alimenti fortificati prodotti alimentari e altri additivi. L'acido viene utilizzato dall'organismo per produrre nuove cellule e acido nucleico (che è una forma di materiale genetico).

La vitamina B è essenziale per la crescita e lo sviluppo sani del bambino. La vitamina svolge le funzioni più importanti:

• Partecipa alla produzione dei globuli rossi;
• Sviluppa la capacità di sentire;
• Supporta la formazione di tutti gli organi.

Gli esperti medici raccomandano di iniziare con 400 mcg di acido folico insieme a vitamine prenatali durante le prime 12 settimane di gravidanza. Puoi quindi continuare a seguire una dieta ricca di acido folico (e altro nutrienti), utilizzando quelli freschi.

Perché assumere l'acido folico durante la gravidanza?

Ecco perché è necessario aumentare l'assunzione di acido folico se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta:

1. Previene i difetti del tubo neurale:

L'acido folico aiuta nello sviluppo dei nervi fetali. Il tubo neurale del feto, che successivamente si svilupperà nel cervello e nel midollo spinale del bambino, è protetto con acido folico per prevenire eventuali difetti perinatali durante la prima formazione del sistema nervoso centrale.

2. Produce globuli rossi:

La vitamina B9 migliora la produzione di globuli rossi nel corpo. Questo è importante durante la gravidanza, quando c'è anemia (carenza di ferro). problema tipico. L'acido folico assicura che i globuli rossi (RBC) nel corpo siano in condizioni normali. Anche se prendi altri integratori che potrebbero integrare il tuo ferro, non dovresti rinunciare alla vitamina B9.

3. Protegge il bambino dalle complicazioni:

L'acido folico riduce il rischio di labbro leporino e palatoschisi. Riduce anche il rischio di parto prematuro, aborto spontaneo, scarsa crescita del bambino nel grembo materno e problemi di basso peso alla nascita.

4. Protegge la madre che trasporta il feto:

È noto che il consumo quotidiano di acido folico previene la preeclampsia (una complicazione della gravidanza), l'ictus cardiaco, le malattie cardiache, il cancro e il morbo di Alzheimer.

5. Altre caratteristiche importanti:

La vitamina B9 è di grande importanza per la divisione e la crescita cellulare. È coinvolto nella sintesi e riparazione del DNA, nel metabolismo delle proteine ​​e nel corretto funzionamento del cervello. La vitamina B9 è estremamente importante nella produzione di globuli rossi sani.

L’acido folico è necessario all’organismo per produrre “eme”, un componente dell’emoglobina responsabile del trasporto del ferro. Data l’importanza della vitamina B9, l’acido folico dovrebbe essere assunto prima di iniziare una gravidanza.

Quando iniziare a prendere l'acido folico?

Consulta il tuo medico prima di scegliere le vitamine prenatali e assicurati che contengano la quantità raccomandata di vitamina B9.

Di quanto acido folico ha bisogno una donna incinta?

• Prima del concepimento: 400 mcg;
• Primo trimestre di gravidanza: 400 mcg;
• Secondo e terzo trimestre di gravidanza: 600 mcg;
• Palcoscenico allattamento al seno: 500 mcg.

Una consultazione obbligatoria con il tuo medico ed esami chiariranno quanto acido folico consumi, tenendo conto degli altri integratori che prendi. Identificherà anche un'eventuale carenza di vitamina B9.

Per quanto tempo prendere l'acido folico durante la gravidanza?

Puoi iniziare a prenderlo almeno tre mesi prima della gravidanza e durante tutta la gravidanza per ridurre il rischio di difetti alla nascita.

Mancanza di acido folico durante la gravidanza?

La carenza di acido folico provoca gravi malattie della pelle, perdita di capelli e cattiva circolazione. La pigmentazione della pelle bruno-grigiastra, l'affaticamento e la depressione mentale possono derivare da una carenza di questa vitamina. Possibile diminuzione dell'appetito, pelle pallida, mancanza di energia, diarrea, mal di testa e irritabilità.

Disturbi riproduttivi come aborti spontanei e alto livello la mortalità infantile può essere causata anche dalla carenza di acido folico. La carenza di vitamina B9 può anche portare alla perdita della libido negli uomini.

Secondo gli studi, due terzi dei pazienti geriatrici hanno livelli insufficienti di acido folico. Anche un terzo dei pazienti psichiatrici presenta una carenza di questa vitamina. La mancanza di acido folico può anche portare alla demenza.

Fonti di acido folico

La vitamina B9 si trova in molti alimenti, ma è solubile in acqua e viene facilmente distrutta durante la cottura. Ecco perché Il modo migliore– cuoceteli brevemente o mangiateli crudi se possibile.

Ecco un elenco di alimenti ricchi di acido folico, calcolato approssimativamente per porzione da 100 grammi:

Spinaci cotti: 131 mcg
Cereali da colazione popolari: 100 mg
Piselli: 101 mcg
Asparagi: 89 mcg
Riso bianco: 90 mcg
Cavoletti di Bruxelles: 78 mcg
Spaghetti: 83 mcg
Lattuga: 64 mcg
Avocado: 59 mcg
Spinaci crudi: 58 mcg

Buone fonti di vitamina includono cavoli, fagiolini, funghi, chicchi di mais, zucchine, pompelmi, agrumi, legumi, succhi e uova. Puoi trovarlo nelle verdure verdi, soprattutto in tutte le colture di cereali. Ma poiché l'acido non viene trattenuto nel corpo, deve essere incluso nella dieta ogni giorno.

Quando terminare il corso?

Puoi interrompere l'assunzione di acido folico una volta raggiunta la 12a settimana di gravidanza poiché a quel punto la colonna vertebrale del tuo bambino sarà ben sviluppata. Tuttavia, puoi continuare a prendere il folato fino alla dodicesima settimana poiché non danneggerà te o il tuo bambino.

FAQ

1. Quali compresse contengono acido folico? - Gli integratori di acido folico sono disponibili con i seguenti marchi:

• Apofolico
• Foglio
• Folati

I complessi multivitaminici contengono grandi quantità di vitamina B9 e si sono affermati sul mercato:

• Vitrum prenatale e Vitrum prenatale forte
• Materna e Multitabs perinatale.
• Pregnavit ed Elevit.

2. In che modo l'acido folico aiuta quando stai cercando di rimanere incinta? L'acido folico può aumentare le possibilità di rimanere incinta poiché migliora la fertilità e migliora anche la produzione di globuli rossi, oltre a fornire altri benefici per la salute.

3. La vitamina B9 e gli integratori prenatali sono la stessa cosa? L'acido folico è già presente negli integratori vitaminici prenatali. Se è necessario aumentare ulteriormente la concentrazione, il medico prenderà la decisione appropriata sulla base dei test.

4. Che dire delle donne che portano gemelli? -Una donna con due gemelli necessita di circa 1000 mcg di integratore al giorno. Le vitamine liposolubili (A, D, E e K) si conservano facilmente, ma la vitamina B9 è solubile in acqua e deve essere assunta quotidianamente. Le risorse devono essere costantemente reintegrate per mantenere livelli sani.

5. L'acido folico durante la gravidanza porta a disturbi gastrointestinali? - È possibile che un eccesso di vitamina B9 causi diarrea. Se ciò accade, aumentare la dose di acqua consumata. Ciò contribuirà a evitare la disidratazione. È necessario chiedere aiuto a un medico per combattere la diarrea.

6. L'acido folico può causare gravidanze multiple?
No, l'integrazione con acido folico prima della gravidanza non aumenterà la possibilità di gravidanze multiple.

7. Troppo acido folico fa male alla gravidanza? - Sì, troppo può aumentare il rischio di autismo, obesità, resistenza all'insulina e deterioramento cognitivo per un bambino.

Riassumiamo

L'acido folico è essenziale per rimanere incinta e per lo sviluppo del feto durante la gravidanza, ma è necessario prestare attenzione per evitare un consumo eccessivo di vitamina.

Gli esperti dicono che quando pianifica una gravidanza, una donna dovrebbe prendere in considerazione l'assunzione di acido folico. Tuttavia, la carenza è stata riscontrata solo nel 22% delle donne di età compresa tra 12 e 49 anni. Il resto affronta con calma la prevenzione dei difetti delle tube neurali. Ciò è dimostrato da studi condotti dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.

Per quanto possibile, è meglio cercare di assumere la vitamina B9 fonti naturali cibo. Utilizzare gli integratori solo se prescritti dal medico. Parla con il tuo ostetrico o nutrizionista per sviluppare il piano dietetico ideale con nutrienti adeguati.

L'acido folico è molto importante per uno sviluppo adeguato e appropriato del cervello e del midollo spinale nel feto. La carenza di acido folico nelle donne in gravidanza porta a difetti alla nascita come paralisi o danni cerebrali. Assumendo una quantità sufficiente di questa vitamina durante la gravidanza, le donne possono eliminare il rischio di difetti alla nascita nei loro figli.

C'è qualcosa da dire sull'uso dell'acido folico durante la gravidanza? Condividi con noi nella sezione commenti.

L'acido folico è uno dei primi farmaci prescritti a tutte le donne che scoprono di essere incinte. A volte i ginecologi consigliano di assumere acido folico anche nella fase di pianificazione della gravidanza.

In questo articolo analizzeremo la necessità di prescrivere l'acido folico alle donne in gravidanza, i tempi di prescrizione, le dosi ammissibili del farmaco e la durata di utilizzo.

Perché l'acido folico è così necessario per le donne incinte?

L'acido folico appartiene alle vitamine del gruppo B. È una vitamina B 9 idrosolubile. IN corpo umanoè in grado di essere sintetizzato dalla microflora dell'intestino crasso.

Ma non è sintetizzato nell'intestino grandi quantità. Tale importo è del tutto insufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero.

Dove trovare la quantità mancante di acido folico? Dal cibo. Ma anche con la diversità e nutrizione appropriata una persona spesso non riceve abbastanza acido folico giornaliero.

A trattamento termico prodotto o in seguito ad una prolungata esposizione alla luce solare, la vitamina B9 viene distrutta.

Pertanto, durante la gravidanza, nel corpo della donna si verifica inevitabilmente una carenza di acido folico. A questo proposito, anche gli ardenti oppositori dell'assunzione di farmaci durante la gravidanza non trascurano l'assunzione di acido folico.

È particolarmente importante colmare questo deficit nelle fasi iniziali, durante crescita attiva il feto, l'anlage di tutti i suoi organi e apparati. È nelle prime 12 settimane di gravidanza che l’acido folico dovrebbe entrare in grandi quantità nel corpo della donna.

La vitamina B9 è coinvolta nel processo di divisione cellulare. Senza il normale processo di divisione cellulare, l’organogenesi (la formazione di organi e sistemi corporei) è impossibile.

L'acido folico è necessario anche per l'emopoiesi e la formazione delle cellule del sangue (eritrociti, piastrine, leucociti). E anche questo è molto importante non solo per il corpo del feto, ma anche per quello della madre. Dopotutto, l'anemia durante la gravidanza è un problema abbastanza comune.

Una carenza di questa vitamina può portare a malformazioni fetali (difetti della colonna vertebrale, anomalie dello sviluppo zona maxillo-facciale bambino e altri).

Il ruolo dell'acido folico è molto importante nella formazione e nella formazione del tubo neurale, il rudimento del futuro sistema nervoso del feto.

Pertanto, tra le patologie dello sviluppo fetale in condizioni di carenza di acido folico, sono possibili malformazioni del sistema nervoso. Ad esempio, vari disturbi dello sviluppo cerebrale possono portare alla morte del feto intrauterino, alla nascita di un feto morto o alla nascita di un bambino malato.

L'acido folico svolge un ruolo importante nella sintesi di aminoacidi e nucleotidi.

Le proteine ​​nel corpo del bambino sono costituite da aminoacidi.

Il DNA è costituito da nucleotidi, i portatori dell'informazione genetica dell'organismo. Pertanto, a concentrazioni normali di acido folico, la struttura delle molecole di DNA si forma senza danni o mutazioni.

Se non c'è abbastanza acido folico nel corpo di una donna incinta, nel tempo inizia ad accumularsi una sostanza tossica, l'omocisteina. Può danneggiare le pareti dei vasi sanguigni, il che può portare a conseguenze disastrose durante la gravidanza.

Il danno alla parete vascolare è irto di distacco prematuro della placenta, che può portare a un parto prematuro.

Inoltre, livelli elevati di omocisteina possono contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

La vitamina B9 partecipa alla formazione della placenta e dei suoi vasi sanguigni. Pertanto, la sua carenza può portare ad insufficienza uteroplacentare.

Con una carenza di acido folico, soffre anche il corpo della madre. La mancanza di vitamina provoca lo sviluppo di anemia, tossicosi e depressione.

Perché hai bisogno dell'acido folico durante la pianificazione della gravidanza?

L'acido folico influenza la struttura della divisione cellulare, in particolare le cellule del sistema nervoso fetale. Il tubo neurale del bambino inizia a formarsi il 16° giorno dopo il concepimento. Questo è il periodo in cui la maggior parte delle madri non sa ancora del concepimento.

Pertanto, in molti paesi del mondo, i ginecologi raccomandano alle donne di assumere l'acido folico in anticipo, cioè nella fase di pianificazione della gravidanza.

È considerato ottimale se la futura mamma assume acido folico per almeno 3 mesi prima del concepimento.

Se una donna non ha assunto acido folico prima della gravidanza e ha scoperto la sua situazione, ad esempio, alla 6-7 settimana di gravidanza, deve comunque iniziare a prendere l'acido folico. Poiché durante tutto il primo trimestre il tubo neurale fetale subisce un'ulteriore differenziazione.

La dose preventiva di acido folico durante la pianificazione della gravidanza e durante il primo trimestre è di 400 mcg al giorno. Altrimenti – 0,4 mg.

Solo a un gruppo speciale di future mamme (donne a rischio) vengono prescritte grandi dosi di acido folico: 800-1000 mcg al giorno.

Il gruppo a rischio di avere un figlio con anomalie congenite comprende le donne che:

• c'è stata una storia di gravidanza terminata con la nascita di un bambino con una patologia del sistema nervoso o altri difetti dello sviluppo, o con la morte del feto;
• si riscontrano casi di malattie ereditarie in famiglia (anche tra familiari con grado di parentela lontano);
• avere malattie gravi - diabete, anemia megaloblastica, epilessia, malattie metaboliche, ulcera peptica, celiachia, malattie autoimmuni, tossicosi grave.

Nelle malattie sopra elencate, i processi di assorbimento e degradazione dell'acido folico vengono interrotti.

Anche i farmaci utilizzati per tali malattie (anticonvulsivanti, antiacidi, citostatici, ecc.) compromettono l'assorbimento dell'acido folico.

Un medico che osserva una donna incinta a rischio può aggiustare la dose di acido folico in base ai risultati dell'esame. In alcuni casi può essere necessario aumentare la dose a 2-3 mg di acido folico al giorno.

Vale la pena prestare attenzione al fatto che la maggior parte dei preparati di acido folico contengono 1 mg della sostanza in una compressa. Pertanto, se non corre alcun rischio, dovrà dividere la compressa. Oppure devi scegliere un farmaco che contenga la dose giusta per te.

Le compresse devono essere assunte per via orale dopo i pasti. È anche accettabile assumere acido folico durante i pasti se una donna avverte nausea dopo aver preso la pillola dopo un pasto.

Come non overdose del farmaco?

Molte donne hanno paura delle dosi elevate del farmaco e credono che l’assunzione di 1000 mcg (1 mg) di acido folico possa causare un sovradosaggio.

Non c'è davvero alcun motivo di preoccuparsi. È abbastanza difficile overdose di acido folico. Questa è una vitamina idrosolubile, il cui eccesso viene facilmente eliminato dall'organismo.

Tuttavia, non dovresti lasciarti trasportare. L'uso a lungo termine di dosi elevate del farmaco può portare a disturbi del tratto gastrointestinale, comparsa di un sapore metallico in bocca, disturbi del sonno, irritabilità, anemia (poiché porta a una carenza di vitamina B 12).

Oggi i medici hanno due opinioni riguardo alla durata dell'assunzione di acido folico durante la gravidanza.

Alcuni credono che sia sufficiente prenderlo per i primi tre mesi. E in futuro, si consiglia alla donna incinta di assumere complessi vitaminici contenenti acido folico e di mangiare bene.

Altri consigliano di assumere acido folico durante la gravidanza e di continuarlo durante l'allattamento. Ciò è spiegato dal fatto che durante la gravidanza e l'allattamento aumenta la necessità di acido folico.

Allo stesso tempo, una carenza vitaminica nel corpo della madre che non viene eliminata in tempo porterà alla sua carenza nel corpo del bambino, poiché latte materno Anche la vitamina B9 non sarà sufficiente.

Cosa dovresti fare? Fidati del tuo medico e della sua opinione. Non ti fidi del tuo medico? Cambialo con qualcuno di cui ti puoi fidare.

L'acido folico prende il nome dalla parola latina folium, che significa foglia. Perché l'acido folico è stato ottenuto inizialmente dalle verdure a foglia verde.

Le principali fonti di acido folico sono le piante verdi. Si tratta di spinaci, aglio selvatico, prezzemolo, lattuga, fagioli, lenticchie, fagioli, porri, asparagi, cavoletti di Bruxelles, broccoli, pisello verde, avocado.

Una quantità significativa di vitamina B9 si trova nella farina di cereali integrali (con crusca), nei cereali con guscio di grano non raffinato e nel lievito.

L'acido folico è presente nel fegato, nella carne, nel pesce e nei formaggi a pasta dura, ma il trattamento termico di tali prodotti ne riduce significativamente la quantità.

È meglio consumare verdure ed erbe aromatiche crude o al vapore per preservare il più possibile il loro acido folico.

Se consumi raramente gli alimenti di cui sopra, ovviamente dovresti assumere ulteriore acido folico in compresse o assumere complessi vitaminico-minerali.

Bere grandi quantità di tè influisce negativamente sull'assorbimento dell'acido folico. Inoltre, il tè ne accelera l'eliminazione dall'organismo.

Sul mercato farmaceutico esistono monopreparati contenenti solo acido folico e farmaci con una composizione combinata.

Le compresse regolari di acido folico (singolo farmaco) sono disponibili in dosaggi di 400 mcg, 500 mcg, 1000 mcg (a seconda del produttore del farmaco). Molto spesso si tratta di un dosaggio di 1000 mcg.

Foliber è un farmaco contenente acido folico (400 mcg) e vitamina B 12 (cianocobalamina - 2 mcg). Prescritto per la prevenzione delle malattie cardiache e dell'anemia. Può essere prescritto alle donne incinte nel primo trimestre o che stanno pianificando una gravidanza.

Il farmaco deve essere usato con cautela nei pazienti con ridotto assorbimento di glucosio o galattosio, galattosemia o deficit di lattasi, poiché il farmaco contiene 23 mg di lattosio per compressa. Prendi una compressa una volta al giorno.

Foglio. Il farmaco contiene 400 mcg di acido folico e 200 mcg di iodio. Questo farmaco ne contiene due elemento importante per una donna incinta in una dose profilattica.

Folio secondo le istruzioni deve essere assunto una volta al giorno, preferibilmente durante un pasto, una compressa. Per le malattie della tiroide, prima di assumere il farmaco, è necessario aggiustare la dose dei farmaci già utilizzati (a causa dello iodio contenuto nelle compresse).

Doppelhertz active L'acido folico è un complesso vitaminico. Contiene acido folico - 600 mcg, vitamina C - 300 mg, B 6 - 6 mcg, B 12 - 5 mcg, E - 36 mg.

Il farmaco è prescritto per la prevenzione di malattie cardiache, incidenti cerebrovascolari e malattie ginecologiche. Indicato per la prevenzione dell'ipovitaminosi durante la gravidanza e l'allattamento. Prescritto 1 compressa una volta al giorno durante i pasti.

Acido folico con B 6 e B 12 (Evalar). Il farmaco contiene: acido folico - 600 mcg, vitamina B 12 - 5 mcg, vitamina B 6 - 6 mg. Questo è un integratore alimentare biologicamente attivo.

Le indicazioni per l'uso sono le stesse dei farmaci di cui sopra. Il ciclo di trattamento raccomandato è di 4-6 settimane. Assumere 1 compressa una volta al giorno, preferibilmente durante il primo pasto.

Complessi multivitaminici come Elevit Pronatal, Materna, Vitrum prenatal, ecc. spesso prescritto alle donne incinte con carenza di ferro, carenza di acido folico e altre vitamine durante il trasporto di un bambino e l'allattamento al seno.

Importante: non farlo a lungo assumere complessi vitaminici contenenti calcio per le donne con eccesso di calcio nel sangue.

Acido folico "9 mesi" e Mamifol contengono ciascuno 400 mcg di acido folico. Prescritto per prevenire la carenza di acido folico nelle donne in età fertile durante le fasi di pianificazione della gravidanza (1-3 mesi prima) e per prevenire lo sviluppo di difetti del tubo neurale nel feto. Assumere 1 compressa al giorno.

Per trattare la carenza accertata di acido folico, viene utilizzato Folacin o Apo-filik. I preparati contengono 5 mg di acido folico per compressa.

Esistono anche integratori di ferro che contengono inoltre acido folico. Questi sono Maltofer, Hemoferon, Fenyuls Zinc.

Questi farmaci sono utilizzati principalmente per la carenza di ferro, la carenza di folati e l'anemia da carenza di ferro. Non sono del tutto adatti per la prevenzione della carenza di acido folico durante la gravidanza, poiché contengono una dose di acido folico inferiore alla dose preventiva - 300 mcg.

I preparati a base di acido folico vengono venduti senza prescrizione medica e rimangono sempre convenienti. Tuttavia, una donna non dovrebbe prendere la propria decisione riguardo all'assunzione e al dosaggio dell'acido folico durante la gravidanza.

Controlla sempre con il tuo medico il dosaggio richiesto, la durata dell'uso, le condizioni per l'assunzione del farmaco e la compatibilità del farmaco con altri farmaci che stai assumendo. Comprese le vitamine.

Anche le vitamine sono medicinali sostanze chimiche, che, se maneggiato in modo improprio, può, in combinazione con altre sostanze presenti nel tuo corpo, dare una reazione chimica che causerà danni irreparabili al tuo corpo e al corpo di tuo figlio.

Sii prudente e attento quando usi i farmaci. Salute a te e ai tuoi figli!

L'acido folico (folacina) è una vitamina B idrosolubile. Tipicamente, la folacina viene prodotta nel corpo nel tratto intestinale, quindi la sua fonte principale è la microflora naturale.

La carenza di acido folico è la causa più comune di ipovitaminosi nelle donne in gravidanza. Durante la gravidanza, il fabbisogno di vitamina B9 delle donne aumenta in modo significativo.

La dieta quotidiana di un adulto dovrebbe contenere alimenti che forniscano al corpo una serie di vitamine. Tra gli alimenti ricchi di alti livelli di vitamina B9 ci sono:

• verdure di colore verde scuro (asparagi, prezzemolo, cavolini di Bruxelles, broccoli, foglie di spinaci, ecc.);
• legumi (soia, piselli, lenticchie);
• alcune bacche (anguria) e frutti (arance, pesche);
• uova (tuorlo);
• fegato di manzo;
• noci, semi di girasole;
• cereali a base di riso, avena e grano saraceno;
• ricotta, kefir, formaggio, latte in polvere;
• germe di grano (germogliato), prodotti integrali e prodotti da forno a base di farina integrale.

Tuttavia, anche una dieta equilibrata per una donna incinta non è in grado di compensare l’aumento fabbisogno giornaliero di vitamina B9, pertanto è necessario compensare la carenza di acido folico con l'assunzione aggiuntiva di farmaci.

Secondo le statistiche mediche, la carenza di acido folico è osservata in quasi tutte le donne incinte. La folacina è coinvolta in importanti processi nella struttura del DNA e dell'RNA delle cellule fetali appena formate. La 3a e 4a settimana di sviluppo embrionale del feto sono particolarmente critiche a questo riguardo, quindi la mancanza di vitamina B9 provoca un grave ritardo nel suo sviluppo:

• formazione di patologie del sistema nervoso (idrocefalo, assenza di cervello, varie ernie cerebrali, difetti spinali, ecc.);
• disturbi dello sviluppo del sistema cardiovascolare;
• deformità congenite (comparsa di un labbro “schisi”);
• formazione patologica della placenta con la minaccia del suo distacco in futuro (aborti, parto prematuro).

Anche la mancanza di acido folico non passa inosservata nel corpo di una donna incinta.

La carenza di vitamina B9 è accompagnata da grave tossicosi, comparsa di stati depressivi nelle donne e si sviluppa anemia.

I farmaci più comuni per integrare la carenza di acido folico sono le compresse di acido folico. 1 compressa contiene 1000 mcg (1 mg) di acido folico. Quando si assume 1 compressa al giorno, un sovradosaggio è impossibile.

Se c'è una grave carenza di folacina (acido folico) nel corpo di una donna incinta, i medici raccomandano di assumere un farmaco più forte. Si tratta di "Folacin" o "Apo-folic", le cui compresse contengono fino a 5000 mcg (5 mg) di acido folico, il che già indica l'uso di dosi terapeutiche correttive.

I preparati vitaminici complessi contengono anche la vitamina “incinta” nella quantità richiesta. Ad esempio, il preparato "Folio" contiene fino a 400 mcg di acido folico e i preparati "Elevit Pronatal" e "Materna" - fino a 1000 mcg. Inoltre, "Vitrum Prenatal Forte" - una dose di 800 mcg di acido folico, "Multi-tabs" - fino a 400 mcg e "Pregnavit" - fino a 750 mcg di vitamina B9.

L’assunzione di uno qualsiasi dei farmaci di cui sopra elimina la necessità di ulteriori “cure” sul livello di acido folico nel corpo. COME misure aggiuntive Il medico curante può prescrivere un test biochimico per il contenuto di acido folico nel sangue, che aiuterà a determinare il reale bisogno del corpo di questa vitamina.

L'unica controindicazione all'assunzione di vitamina B9 è l'intolleranza individuale ai componenti costitutivi del farmaco.

Nonostante il fatto che l'acido folico sia assolutamente non tossico per l'uomo, esiste anche il pericolo di sovradosaggio con l'uso a lungo termine di preparati contenenti B9.

L'ipervitaminosi (eccesso) di acido folico contribuisce a una significativa diminuzione del livello ematico di un'altra vitamina - B12, che porta a:

• sviluppo di anemia;
• aumento dell'eccitabilità nervosa;
• il verificarsi di cambiamenti nel tratto gastrointestinale, disturbi digestivi;
• cambiamenti funzionali nel sistema escretore - disfunzione renale.

I sintomi sopra indicati sono tipici delle donne che assumono 10-15 mg di acido folico al giorno per 3 mesi. Con la cessazione dell'assunzione di acido folico sintetico, la condizione ritorna normale, poiché il corpo stesso è in grado di far fronte all'eccesso di folacina.

Per prevenire un sovradosaggio di preparati vitaminici contenenti acido folico, non dovresti automedicare. È necessario ottenere una consulenza qualificata da uno specialista e attenersi rigorosamente alle sue chiare raccomandazioni.

L’assunzione media giornaliera di vitamina B9 è di almeno 200 mcg di “equivalente alimentare di folato” (0,2 mg). Tuttavia, questo dosaggio chiaramente non è sufficiente per le donne che pianificano o sono già incinte.

Durante la gravidanza, il fabbisogno di acido folico delle donne aumenta in modo significativo, fino a 400 mcg (0,4 mg). Se una donna incinta è considerata a rischio, come evidenziato da una carenza evidente e dimostrata in laboratorio di vitamina B9, la dose giornaliera aumenta da 800 mcg (0,8 mg) a 5 mg di folacina.

Per attenuare l'impatto di questi fattori, alla donna incinta vengono prescritti integratori di acido folico. Solo 1 mcg di acido folico naturale consumato negli alimenti equivale a una dose di 0,6 mcg di folacina ottenuta sotto forma di compresse.

Una donna potrebbe non essere sempre a conoscenza della sua gravidanza. Se consideriamo che il tubo neurale nell'embrione si forma entro 30 giorni dal momento del concepimento, l'eliminazione della carenza di acido folico diventa una misura particolarmente importante.

L'assunzione di acido folico durante la gravidanza nelle moderne condizioni nutrizionali è, purtroppo, una necessità. Il corpo non può farne a meno, soprattutto in condizioni di crescita e sviluppo, e una donna incinta su due è carente di questa vitamina.

Poiché l’acido folico durante la gravidanza è necessario per la formazione degli organi e dei sistemi del bambino, soprattutto per il suo sistema nervoso, una sua carenza porta a difetti dello sviluppo e ad altre conseguenze irreversibili.

Cos’è l’acido folico e perché il feto ne ha bisogno?

La divisione cellulare nel nostro corpo avviene in modo costante e continuo, anche se la persona è adulta e non è cresciuta da molto tempo. Le cellule della pelle e del tratto gastrointestinale si rinnovano, nuove cellule del sangue vengono costantemente distrutte e formate. Affinché avvenga la divisione cellulare, le catene di DNA nel suo nucleo devono essere raddoppiate e ciascuna cellula deve ricevere il genoma umano completo. Questo processo non è possibile senza la partecipazione dei folati, cioè abbiamo bisogno dell'acido folico semplicemente per mantenere la vita e rinnovare costantemente le cellule del corpo.

La sua carenza si manifesta con sintomi caratteristici di una divisione cellulare compromessa. La mucosa intestinale smette di rigenerarsi - il paziente soffre di nausea, vomito e diarrea, la pelle e le mucose non si rigenerano - compaiono ulcere in bocca, la pelle diventa dolorosa e irritata e le convulsioni sono fastidiose. Non c'è rigenerazione delle cellule del sangue - si sviluppa l'anemia...

Un organismo in crescita, in un bambino o in un adolescente, ha bisogno di acido folico in misura ancora maggiore, e immaginate quali sono i bisogni di un feto che cresce nel grembo materno, se ogni settimana aumenta esponenzialmente il numero di cellule del suo corpo, e se considera l'intera gravidanza, questi miliardi di nuove divisioni cellulari.

Nelle prime fasi della gravidanza, qualsiasi errore nella divisione cellulare porta a conseguenze fatali e si formano difetti dello sviluppo. La cosa peggiore è che il sistema nervoso del bambino è particolarmente sensibile e i difetti possibili in caso di carenza di folati durante la gravidanza non potranno mai essere compensati in seguito; un neonato senza cervello (anencefalia, assenza degli emisferi cerebrali) è incurabile;

L'acido folico ha un secondo nome, vitamina B9, la natura ha cercato di proteggere il corpo da possibili carenze. Si trova in molti prodotti e anche i microrganismi intestinali sono in grado di produrlo autonomamente, fornendo a una persona questa vitamina vitale. Inoltre, il nostro corpo sa come immagazzinarlo di riserva; il fegato può contenere una quantità di acido folico sufficiente a coprire la sua carenza per sei mesi.

Ma nonostante ciò, una persona su cinque sulla terra ne sperimenta la mancanza.

Se la futura mamma non assume abbastanza acido folico durante la gravidanza, ciò può portare alle seguenti conseguenze:

Malformazioni del sistema nervoso del bambino, sottosviluppo del cervello, “schiena aperta”, quando gli archi vertebrali non si fondono e il midollo spinale nel neonato non è coperto da nulla, ernie spinali e craniche in assenza di difetti grossolani, a è possibile un ritardo nello sviluppo neuropsichico.

Il rischio di aborto spontaneo e parto prematuro, ipossia e morte intrauterina del bambino a causa dell'imperfezione della placenta formata.

È possibile la formazione di altre malformazioni, a seconda di quale sistema di organi si è formato più attivamente al momento della carenza di acido folico durante la gravidanza.

Perché ci manca l'acido folico?

Se l'acido folico è così diffuso e può essere prodotto nell'organismo, perché non ne assumiamo abbastanza?

Il problema sorge a causa del fatto che la dieta umana è quasi priva di verdure fresche, trattiamo termicamente tutto il nostro cibo e Calore distrugge l'acido folico. L'uso di antibiotici e abitudini alimentari uccidono la benefica microflora intestinale, e ora non c'è nessuno che produca acido folico endogeno e le comuni malattie croniche del tratto gastrointestinale portano all'interruzione del suo assorbimento.

Quali alimenti contengono acido folico?

L'acido folico si trova in quasi tutti gli alimenti, alcuni di essi ne sono particolarmente ricchi. Quasi tutte le verdure con fogliame verde scuro sono molto ricche di acido folico, motivo per cui viene chiamato acido folico, che in latino significa “foglia”. Spinaci, asparagi, lattuga e carote sono ottime fonti. Ce n'è tantissimo nel melone e nelle albicocche, nelle fragole e nelle pesche, nell'avocado e nella zucca, nei fagioli e nelle nocciole, nella farina di segale scura e nella farina integrale.

A proposito, negli Stati Uniti la farina ordinaria in vendita è arricchita con acido folico per prevenire questa carenza vitaminica su scala globale.

L'acido folico è presente in molti prodotti a base di carne, ad esempio uova, fegato, formaggio.

Se non avessimo sottoposto le verdure a conservazione a lungo termine e trattamento termico, un problema come la mancanza di vitamina B9 semplicemente non sarebbe potuto sorgere.

Acido folico durante la gravidanza, normale

Secondo vari esperti, la norma dell'acido folico per un adulto è solo compresa tra 200 e 400 mcg. Sono tanti; 100 grammi di asparagi coprono completamente questo fabbisogno. Naturalmente, il tasso di acido folico durante la gravidanza aumenta in modo significativo ora il feto in via di sviluppo nell'utero lo usa in grandi quantità; Per lo sviluppo di tutti i tessuti del bambino, la formazione della sua placenta, è necessario l'acido folico, la norma durante la gravidanza per questa vitamina va da 600 a 800 mg; donne diverse.

Assumere acido folico durante la gravidanza

Da quanto sopra, diventa chiaro che l'assunzione di acido folico durante la gravidanza è una necessità vitale, e anche i più ardenti oppositori dei farmaci sono d'accordo con questo. L'acido folico durante la gravidanza non può essere dannoso; se viene assunto in eccesso, verrà semplicemente escreto nelle urine e il metabolismo di questa vitamina durante la gestazione viene notevolmente accelerato, così come l'escrezione dell'eccesso.

L'uso di acido folico durante la gravidanza, anche fin dai primi giorni, non è sempre una misura sufficiente per prevenire le complicanze della carenza vitaminica, se una donna ne è effettivamente affetta. Il fatto è che veniamo a conoscenza della gravidanza solo alla quinta settimana, ovvero alla durata della vita dell'embrione di 16-18 giorni. E entro questa settimana, il futuro sistema nervoso del bambino si sta già sviluppando, il che significa che se non c'è acido folico, sono possibili difetti di sviluppo. E anche la placenta sta iniziando a formarsi, quindi, se non riesce a svilupparsi correttamente, ciò potrebbe causare l'interruzione della gravidanza. Ciò significa che la cosa migliore da fare è iniziare ad assumere acido folico prima del concepimento, quando si pianifica una gravidanza.

Esiste un gruppo di donne per le quali l'uso dell'acido folico è particolarmente necessario durante la gravidanza e deve essere iniziato quando si pianifica:

Se hai una carenza di vitamina B9 confermata in laboratorio.
- Se hai avuto aborti in passato.
- Se nella tua famiglia o tu personalmente hai dato alla luce un bambino con difetti di sviluppo o nati morti, aborti mancati.

Se viene prescritto acido folico durante la gravidanza, quanto assumerne e fino a quando?

È ottimale berlo durante la gravidanza fino al parto in dosaggio profilattico. Naturalmente, la cosa più importante è assumerlo nelle fasi iniziali, ma in seguito il bambino continua a crescere e svilupparsi e, naturalmente, per il successo del processo di divisione cellulare, è necessario l'acido folico.

Dosaggio di acido folico durante la gravidanza

La dose di acido folico durante la gravidanza viene selezionata individualmente per ciascuna donna. Se non hai una carenza, non sei a rischio, ti basterà 1 compressa di acido folico al giorno, 1 mg. Coprirà più che tutte le tue esigenze e quelle di tuo figlio.

Inoltre, se prendi preparati multivitaminici per donne incinte, ad esempio Materna o Pregnavit, non è necessario un ulteriore apporto di acido folico, poiché è incluso in questi complessi vitaminici nella dose preventiva ottimale.

Tuttavia, i medici preferiscono andare sul sicuro e prescrivere non 1 mg di acido folico, ma 2-3 mg, cioè 2-3 compresse al giorno. Le carenze vitaminiche possono essere nascoste e, conoscendo i possibili rischi e la sicurezza dell'assunzione di dosi elevate, è meglio assumere più vitamina del necessario piuttosto che non coprire una possibile carenza.

Se c'è una carenza vitaminica confermata o sei a rischio di aborto spontaneo o difetti congeniti nel bambino, dovresti assolutamente prescriverti acido folico durante la gravidanza, il dosaggio è molto alto, più di 5 mg al giorno. A queste donne incinte viene prescritta Folacin, questo è un farmaco terapeutico, non profilattico, la dose in esso contenuta supera molte volte il fabbisogno.

Assumere acido folico in gravidanza secondo il regime consigliato dal medico riduce il rischio di aborti e aborti spontanei più volte sarà il medico, e non tu, a dirti come assumerlo nel tuo caso;

Poiché il dosaggio dell'acido folico durante la gravidanza è una questione individuale, vengono prodotti diversi farmaci per soddisfare le esigenze di donne diverse. Anche i loro prezzi sono diversi.

Acido folico durante la gravidanza, prezzo:

Acido folico, compresse da 1 mg: costa circa 30 rubli per 50 compresse.
Folacina, 5 mg - prezzo 125 rubli. 30 compresse.
Folio, 0,4 mg di acido folico e 0,2 mg di iodio - prezzo 320 rubli 150 compresse.

Quali farmaci ci sono e come assumere l'acido folico durante la gravidanza?

Compresse di acido folico

L'acido folico in compresse è il farmaco più prescritto ed economico che soddisfa pienamente le esigenze della futura mamma condizioni normali. La modalità di assunzione dell'acido folico viene prescritta dal medico; esistono diversi regimi posologici; Ad esempio, con un ciclo mestruale irregolare, quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico può essere prescritto solo nella prima metà del ciclo, ma più spesso viene ancora prescritto in una dose di 1-3 compresse 1-3 volte al giorno. Se si guarda la documentazione, l'acido folico può essere prescritto in base alle caratteristiche di una particolare donna incinta. Un vegetariano per la prima volta che riceve abbondante acido folico difficilmente avrà bisogno della stessa dose di una tipica donna incinta che non ha accesso regolarmente a verdure a foglia fresca.

Folati

Folacin è un preparato di acido folico, una compressa del quale contiene 5 mg di vitamina. Questa dose è enorme, copre più volte il fabbisogno giornaliero, motivo per cui il farmaco non ha un effetto preventivo, ma terapeutico. Se prescritta in dosi così elevate, anche durante la gravidanza, la vitamina non provoca danni, il suo eccesso viene semplicemente escreto dall'organismo;

La folacina viene assunta solo se c'è davvero una carenza di vitamina B6 confermata in laboratorio, in tutti gli altri casi è denaro buttato via, l'eccesso viene semplicemente escreto e il bambino non sarà più sano;

Foglio

Folio è uno dei farmaci di maggior successo per le future mamme Presto gravidanza. Si tratta di un preparato complesso contenente iodio (200 mg) e acido folico (400 mg). Queste sono dosi profilattiche sia dell'uno che dell'altro farmaco e questo elimina la necessità di ingoiare pillole extra.

Multivitaminici per le donne incinte

Tutti i multivitaminici per le donne incinte contengono acido folico in una quantità tale da soddisfare i bisogni della madre e del feto. Elevit e Materna contengono 1 mg della sostanza, Pregnavit 750 mcg, Vitrum prenatal 800 mg, Multitabs-prenatal 400 mg. Si tratta di dosi preventive, per nulla elevate, ma sufficienti.

Acido folico durante la gravidanza, le istruzioni per i farmaci vengono prese in considerazione dal medico, ma non sono obbligatorie, vengono prescritte a ciascuna donna nella dose e secondo il regime adatto a lei, quindi non dovresti sorprenderti se è stato prescritto il farmaco sbagliato e non come il tuo amico. Anche il modo in cui prenderlo può differire. In ogni caso, dovresti assumere acido folico durante la gravidanza; ti aiuterà a portare avanti e dare alla luce un bambino sano.

Overdose di acido folico durante la gravidanza

Un sovradosaggio di acido folico durante la gravidanza è praticamente impossibile, perché almeno alcune manifestazioni cliniche del suo eccesso appariranno solo se si assumono 20-30 compresse alla volta. Le persone sane di mente non assumono farmaci in tali dosi.

Tuttavia, ancora controverso e bisognoso di prove è il risultato degli studi condotti sull'uso di alte dosi di acido folico nelle donne in gravidanza in Gran Bretagna.

Gli scienziati britannici sostengono che se troppo acido folico entra nel corpo di una donna durante la gravidanza, un sovradosaggio può contribuire... alla nascita di gemelli. L'eccesso di acido folico durante la gravidanza e nella fase di pianificazione contribuisce a gravidanze multiple. Il fatto non è dimostrato e necessita di conferma.