"Fondamenti di uno stile di vita sano" - Principali direzioni del lavoro educativo e motivazionale. Eseguita dalla studentessa del 2° anno Yana Chizhova. La routine quotidiana è una delle condizioni principali per uno stile di vita sano. I bambini sedentari hanno muscoli molto deboli. . Il prossimo fattore in uno stile di vita sano è l'attività fisica. Il lavoro organizzato in modo improprio può essere dannoso per la salute.
“Stile di vita sano a scuola” - Presentato il progetto “La scuola per uno stile di vita sano”. Giochi all'aperto. La salute delle giovani generazioni è la questione più urgente. Insieme alla mamma. L'idea principale delle attività del personale docente: identifichiamo un gruppo dei PRINCIPALI fattori di stress dell'insegnante. Organizzazione di un'alimentazione sana e razionale per gli studenti dell'istituto scolastico.
“Stile di vita e salute” - Malattie causate da uno stile di vita non sano. Bene, tutti sanno che l'alcol distrugge il fegato. Livello e qualità della vita. Senza tali idee, il servizio sociale è incompleto. Il diritto dei cittadini russi alla salute è affermato dalla Costituzione della Federazione Russa. Il fumo mette a rischio molti organi vitali.
"Formazione di uno stile di vita sano" - Relazioni causa-effetto. Educazione igienica. Disabilità. - Sintesi, cioè Coscienza delle nuove informazioni. Indicatori demografici. Orientamento positivo nell'educazione. - Memorizzazione, ad es. Conservazione in memoria. Motivazione sanitaria. Analisi delle conseguenze. Come motivare un bambino a condurre uno stile di vita sano?
"Persona sana" - La dietetica studia la nutrizione dei pazienti e sviluppa i principi della nutrizione terapeutica. Ripeti 6-8 volte. Una serie di esercizi per minuti di allenamento fisico (FM). Ginnastica per gli occhi. Parabola sul tabacco. 1. Semi 2. Spinaci 3. Fagioli 4. Latte 5. Barbabietola rossa. Lezioni di yoga, sport o sollevamento pesi. Igiene orale.
“Stile di vita sano per adolescenti” - Oggetto di studio. Considera le questioni teoriche sull'influenza di uno stile di vita sano sullo sviluppo di un adolescente. Rilevanza. Ipotesi di ricerca. Lezione integrata (tecnologia, sicurezza della vita) in 6a elementare.Libri scolastici contro il fumo. Gli obiettivi della ricerca. Rapporto creativo.
Ci sono un totale di 25 presentazioni nell'argomento
Regole generali di igiene del corpo Per mantenere la pelle pulita e fresca è necessario: Lavarsi quotidianamente. Il risciacquo va effettuato con acqua tiepida per eliminare lo strato di sudore e unto. Con un'igiene corporea irregolare, la possibilità di proliferazione di batteri patogeni aumenta più volte.
Ogni persona dovrebbe avere uno spazzolino da denti. È severamente vietato l'uso della spazzola di qualcun altro. Se avverti mal di denti, dovresti andare immediatamente dal dentista. Norme igieniche: lavarsi i denti ogni giorno dopo ogni pasto. Se ciò non è possibile, dopo aver mangiato dovresti sciacquarti la bocca per rimuovere i residui di cibo.
Regole per la cura dell'abbigliamento La biancheria intima deve essere cambiata quotidianamente. I vestiti vengono lavati regolarmente (non appena si sporcano) e tutti i vestiti devono essere stirati per uccidere i batteri. I calzini vengono cambiati ogni giorno. È necessario acquistare abiti comodi, adatti e realizzati con tessuti naturali.
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Concetto di igiene personale
“IGIENE” deriva dal greco “hygieinos”: guarire, portare salute. L’igiene è una scienza che studia le condizioni necessarie al mantenimento della salute. La pulizia e l'igiene personale sono compagni integrali di una persona per tutta la sua vita. L'igiene personale è un insieme di regole, seguendo le quali preserverai e rafforzerai la tua salute.
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L'igiene personale comprende:
Igiene della pelle Igiene dell'acqua Igiene degli indumenti Igiene della casa Igiene degli alimenti Igiene orale
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Mantenere la pulizia del corpo, della biancheria, degli indumenti, della casa.
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Prima di mangiare, lavati le mani ogni volta con acqua tiepida e sapone Cambia tempestivamente biancheria intima, calzini, calzettoni, collant Se la pelle è secca o pruriginosa, applica una crema Non spremere i brufoli Proteggi la pelle dal congelamento Non indossare vestiti troppo stretti
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Preparazione adeguata e alimentazione regolare
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Igiene alimentare
Per riferimento Nel corso di 70 anni, una persona mangia e beve: 2,5 tonnellate di proteine 2 tonnellate di grassi 10 tonnellate di carboidrati 0,2-0,3 tonnellate di sale da cucina 50 tonnellate di acqua
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La dieta dovrebbe essere variata
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Una corretta alimentazione è la chiave per la salute
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Distribuzione della razione giornaliera
4 pasti al giorno - 1a colazione 20-30% - 2a colazione 10-25% Pranzo 40-50% Cena 15-20%
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Alternanza di lavoro e riposo attivo, lavoro mentale e fisico
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Dormi abbastanza. Esercizio fisico
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Igiene dell'abbigliamento
La funzione dell'abbigliamento è quella di proteggere il corpo da condizioni e influenze esterne avverse. L'abbigliamento deve corrispondere a: condizioni climatiche, non ostacolare la circolazione sanguigna e la respirazione,
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Igiene domestica Requisiti igienici per la casa:
Sufficientemente spazioso e asciutto Ben illuminato dalla luce del sole Aria ventilata e non inquinata Temperatura 18-19 gradi Umidità 40-60% Pulito
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Differenza tra malattie infettive e malattie comuni
Sono causati da microrganismi patogeni. Visibile solo al microscopio Trasmesso da un organismo infetto a uno sano Ogni malattia infettiva è causata da uno specifico microbo - agente patogeno Malattie infettive
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Le malattie infettive sono divise
Infezioni delle vie respiratorie (mal di gola, difterite, morbillo, tubercolosi) Infezioni intestinali (dissenteria, colera, febbre tifoide) Infezioni del sangue (malaria, tularemia, encefalite da zecche, AIDS) Infezioni della pelle esterna (scabbia, carbonchio, tetano)
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Le infezioni del tratto respiratorio vengono trasmesse da goccioline trasportate dall'aria
La diffusione di goccioline di muco e saliva contenenti agenti patogeni di malattie infettive quando un paziente tossisce e starnutisce.
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Le infezioni intestinali si diffondono attraverso il cibo, l'acqua
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Infezioni del sangue - attraverso i morsi di insetti succhiatori di sangue
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L'infezione del tegumento esterno è una via di contatto.
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Mantenere l’igiene personale riduce il rischio di malattie
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Si effettuano vaccinazioni preventive
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Isolare i pazienti in modo tempestivo
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Viene effettuata la disinfezione.
Disinfezione dell'appartamento e degli oggetti in esso contenuti.
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I prodotti per l'igiene personale comprendono solitamente tutto ciò che consente di rispettare le norme igieniche: spazzolino da denti, sapone, asciugamano, pettine, fazzoletto, ecc. Diapositiva 31
3. L'igiene orale significa mantenere i denti sani e prevenire malattie come la carie. Puoi prevenire la carie lavandoti i denti regolarmente. Norme di igiene personale
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4. Guarda attentamente le tue mani. Le unghie devono essere pulite e tagliate corte. Assicurati di lavarti le mani: quando vieni dalla strada; dopo aver visitato il bagno; prima di mangiare; dopo aver giocato con gli animali. 5. Non dimenticare i tuoi piedi. Spesso sudano e sviluppano un odore sgradevole, quindi devono anche essere lavati quotidianamente e indossare calzini o collant puliti ogni giorno.
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La pulizia, l'ordine, l'igiene sono il primo passo verso la bellezza e la salute fisica.
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Igiene personale. Igiene della pelle e degli indumenti. Scopo: spiegare l'importanza dell'igiene personale per la salute generale; per farsi un'idea delle condizioni igieniche della normale alimentazioneDiapositiva 2
L'igiene (dal greco hygieinos - sano) si riferisce ai rami più antichi della conoscenza medica. L'igiene come scienza si è sviluppata a partire dalla seconda metà del XIX secolo. Il suo fondatore è considerato Pettenkofer in Inghilterra; in Russia – A.P. Dobroslavin e F.F. Erisman.
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L'igiene è un campo della medicina che studia l'influenza delle condizioni di vita e di lavoro sulla salute umana e sviluppa misure per prevenire varie malattie, garantire condizioni di vita ottimali, preservare la salute e prolungare la vita. L'igiene personale è un insieme di norme e regole, la cui osservanza contribuisce alla conservazione e al rafforzamento della salute umana.
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La base dell'igiene personale è mantenere pulito tutto il corpo. È stato stabilito che entro una settimana le ghiandole sebacee di un adulto secernono da 100 a 300 g di sebo e le ghiandole sudoripare da 3 a 7 litri di sudore. Sia lo strutto che il sudore creano condizioni favorevoli alla proliferazione di agenti patogeni, per non parlare di un odore estremamente sgradevole. Durante la pubertà aumenta l'attività delle ghiandole sebacee e sudoripare.
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Le mani di una persona si contaminano più facilmente, poiché entrano costantemente in contatto con gli oggetti circostanti. Pertanto vanno lavati al rientro a casa, prima di mangiare e prima di preparare il cibo. L'abitudine di lavarsi le mani dopo essere andati in bagno previene la diffusione di malattie intestinali infettive e l'autoinfezione da vermi. A proposito, mangiarsi le unghie è un'abitudine molto pericolosa (e anche brutta).
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Igiene del corpo È consigliabile fare la doccia quotidianamente, soprattutto nella stagione calda o dopo l'attività fisica, quando aumenta la sudorazione. La biancheria deve essere cambiata. Si consiglia di lavare con una salvietta e sapone almeno una volta alla settimana. I piedi vengono lavati quotidianamente con sapone e asciugati. Eritemi da pannolino, abrasioni e calli devono essere trattati, poiché possono provocare malattie fungine. Calzini, calze autoreggenti e collant vengono cambiati quotidianamente.
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Igiene dei capelli Si consiglia di lavare i capelli in acqua dolce. La frequenza del lavaggio è determinata individualmente, ma va ricordato che lo shampoo frequente rafforza il lavoro delle ghiandole sebacee. È bene risciacquare con acqua e aceto, un decotto di camomilla o ortica. Il massaggio alla testa è molto utile. Puoi farlo prima di ogni lavaggio. Non essere pigro per pettinarti i capelli mattina e sera.
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Igiene dentale (quali sono le funzioni dei denti?) I denti vengono lavati quotidianamente al mattino e alla sera prima di andare a letto, dopo aver mangiato è meglio sciacquarsi la bocca, questo è molto più salutare della gomma da masticare. Quando ti lavi i denti, la placca viene rimossa dalla lingua (una placca pesante è la prova di malattie del tratto gastrointestinale). L'alito cattivo può essere causato da carie, malattie della gola, dello stomaco o del fegato.
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Evitare cibi grassi, appiccicosi e acidogeni; può modificare l'ambiente nella cavità orale e influenzare la composizione della saliva in modo tale da provocare carie e erosione dello smalto. Pulisci regolarmente gli spazi tra i denti con un filo interdentale speciale o uno stuzzicadenti. Per prevenire le malattie, si consiglia di visitare un dentista almeno 2 volte l'anno.
ISTITUTO EDUCATIVO PROFESSIONALE A BILANCIO DELLO STATO
"TECNICA TECNOLOGICA AGRICOLA KURGANIN"
REGIONE DI KRASNODAR
Conversazione
sul tema: “Igiene personale e pubblica.
Nozioni di base igieniche del fisico
esercizi"
Preparato e realizzato
Curatore
Belozerova Ekaterina Anatolyevna
Kurganinsk, x. Campo Rosso, 2017
"Igiene" dalla parola greca
hygieinos, che significa "guarigione,
portare salute"
BERSAGLIO
Scopri come l'igiene personale può aiutarti
evitare malattie
IGIENE PERSONALE -
HA UN SIGNIFICATO SPECIALE PER UNA PERSONA. QUESTO,
PRIMA DI TUTTO LA CORRETTA ALTERNAZIONE
LAVORO MENTALE E FISICO, ATTIVITÀ
EDUCAZIONE FISICA, EQUILIBRATA
NUTRIZIONE, ALTERNAZIONE LAVORO E RIPOSO,
SONNO COMPLETO. L'IGIENE PERSONALE COMPRENDE
INOLTRE REQUISITI IGIENICI PER IL CONTENUTO
CORPI, BIANCHERIA, ABBIGLIAMENTO, ABITAZIONE, CUCINA
CIBO E COSÌ VIA. RISPETTO DI QUESTE REGOLE E
I REQUISITI CONTRIBUISCONO ALLA CONSERVAZIONE E
RAFFORZARE LA SALUTE UMANA.
Igiene personale
include regole
manutenzione igienica
Igiene della pelle
Igiene orale
Igiene degli indumenti e delle scarpe
Igiene della biancheria
Igiene
vissuto
Ora
Igiene dell'acqua
Igiene alimentare
IGIENE DELLA CASA
Requisiti igienici
PULIZIA A BAGNO:
Rimozione della polvere da qualsiasi superficie
Pulizia impianti idraulici, pulizia bagni e
WC, pulizia della cucina
cuffia, forno a microonde,
stufe elettriche
Lavare i pavimenti
Pulizia del tappeto
Pulizia dei mobili imbottiti
Pulizia condizionatori, batterie
riscaldamento
IGIENE DELLA PELLE
Requisiti igienici
Per mantenere la pelle pulita
dovresti fare la doccia ogni giorno
Il lavaggio è il tipo principale di cura
pelle, in cui dalla sua superficie
rimuove polvere, germi, sudore, pelle
strutto, contaminanti vari
Devi stare attento quando
utilizzando sapone e gel doccia,
perché il loro abuso è fastidioso
pelle, portando a secchezza e
peeling
La pelle delle mani deve essere lavata con sapone e
acqua a temperatura ambiente
La pelle dei piedi deve essere lavata ogni giorno la sera.
prima di andare a letto
Articoli per l'igiene personale
Si consiglia di lavarsi accuratamente le mani dopo
toilette, comunicazione con animali, prima
cucinare e prima di mangiare, dopo
strade, pulizia locali e in generale
casi in cui le mani sono sporche.
Guarda attentamente le tue mani.
Le unghie dovrebbero essere pulite e corte
tagliato.
Lavati spesso le mani!
Lavaggio regolare delle mani e cura delle unghie
protegge da molte malattie.
Non dimenticare i tuoi piedi. Sudano spesso
appare un odore sgradevole, quindi
inoltre devono essere lavati quotidianamente
Regole di cura
corpo
Usa il bagno per lavarti
sapone o gel.
Fai una doccia ogni giorno
soprattutto dopo il lavoro
con contaminazione della pelle e grave
sudorazione
Lavare il corpo con acqua tiepida e sapone e
salvietta almeno una volta alla settimana.
Dopo il lavaggio, indossare biancheria intima pulita
Cura dei capelli
Dovresti lavarti i capelli con acqua calda e dolce.
I capelli lunghi dovrebbero essere pettinati
dalle estremità e quelli corti dalla radice.
Il pettine non deve avere denti affilati,
deve essere raro.
È inaccettabile usare quello di qualcun altro
pettine.
Freddo, sole, acqua di mare, vento, polvere
eccetera. rende i capelli fragili e opachi.
IGIENE DELL'ABBIGLIAMENTO
Requisiti igienici per l'abbigliamento e
scarpe
Caldo al freddo
Non interferire con il trasferimento di calore
Bello e confortevole, i materiali da cui
i vestiti sono cuciti, devono essere naturali
(cotone, lana)
Leggero e pratico
Piacevole alle persone e agli altri
I vestiti devono essere lavati regolarmente
lavare a secco
Dovresti sempre prenderti cura delle tue scarpe
(asciugare con cura), pulire
Scarpe progettate per un uso permanente
indossare, dovrebbe essere leggero, in forma
taglia e avere un tacco non più alto di 3–4 cm
È inaccettabile usare gli indumenti di altre persone e
scarpe.
Vestiti e scarpe
I vestiti devono corrispondere
condizioni climatiche ambientali
habitat, natura del lavoro.
È meglio scegliere vestiti e scarpe
tessuti naturali e pelle.
Mantieni la biancheria intima pulita
cambia i calzini ogni giorno.
Lo sporco e la trascuratezza nell'abbigliamento lo sono
mancanza di rispetto non solo per se stessi, per
alla tua salute, ma anche a chi ti circonda
alla gente.
IGIENE DELL'ACQUA
Requisiti igienici per l'acqua
L'ACQUA DEVE ESSERE:
Trasparente
Non avere odore
Gusto rinfrescante
ACQUA NEL CORPO
FA QUELLO CHE SEGUE
FUNZIONI:
Scioglie molte sostanze chimiche
sostanze
Rimuove le tossine dal corpo
Partecipa alla termoregolazione
corpo
IGIENE ALIMENTARE
Requisiti igienici per
nutrizione
La maggior parte del cibo dovrebbe essere consumato
bollito o al vapore
Dovresti mangiare verdure crude e
frutta
Consumare i pasti in determinati orari
È dannoso mangiare molto cibo in una volta
A pranzo è importante mangiare prima l'insalata e poi
minestra
Non dovresti essere costretto a mangiare
Conservare gli alimenti senza refrigerazione
pericoloso
È dannoso leggere e guardare la TV mentre si mangia
o arrabbiarsi
È importante masticare bene il cibo e prendersi il tempo necessario
quando lo prendi
Sono necessarie norme di igiene alimentare
osservare per adulti e bambini
