Tatyana Dudina គឺជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គាដែលមានការបញ្ជាក់ និងបានជួយមនុស្សឱ្យជាសះស្បើយពីបញ្ហាយូហ្គាអស់រយៈពេលជាងដប់ឆ្នាំមកហើយ។ ជំងឺផ្សេងៗក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃគម្រោង“ ឆ្អឹងខ្នងមានសុខភាពល្អ។ វិធីបំបាត់ការឈឺខ្នងជារៀងរហូត»។
Tatyana មានឯកទេសក្នុងការព្យាបាលមិនត្រឹមតែឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នងដោយមានជំនួយពីយូហ្គាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសួតក៏ដូចជាជំងឺផ្សេងៗរបស់ស្ត្រី។
Tatyana Dudina ចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គាតាំងពីកុមារភាព។ ដំបូងនៅផ្ទះ។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទាដំបូងបានបើកនៅក្នុងស្រុកកំណើតរបស់នាង - វិជ្ជាជីវៈរួចទៅហើយនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលនេះ។
ក្នុងឆ្នាំ 2002-2007 Tatyana បានសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចនៃទីក្រុងម៉ូស្គូ សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋបច្ចេកវិទ្យាជីវសាស្រ្តអនុវត្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ នាងបានបន្តហាត់យូហ្គាយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សានៅសកលវិទ្យាល័យ Dudina បានសិក្សាជំនាញយោគៈ។ នាងបានបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនអំពីយូហ្គា។ គាត់មានវិញ្ញាបនបត្រជាច្រើនសម្រាប់ការបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈនេះ។
Tatyana បានចាប់ផ្តើមព្យាបាលមនុស្សដោយប្រើការព្យាបាលដោយយូហ្គាត្រឡប់មកវិញក្នុងឆ្នាំ 2003 ។ រហូតមកដល់ពេលនេះ នាងបានបន្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវយូហ្គា ដោយស្វែងរកចំណេះដឹងថ្មីៗ និងស្ទាត់ជំនាញវិធីសាស្រ្តថ្មីក្នុងការព្យាបាលជំងឺ ដោយមានជំនួយពីយូហ្គា។
ពេញមួយជីវិតរបស់នាង Tatyana Dudina បានព្យាយាមជួយមនុស្សឱ្យជាសះស្បើយពីជំងឺដែលធ្វើទារុណកម្មពួកគេ ដោយមានជំនួយពីសាក្រាម៉ង់នៃយូហ្គា។ ហើយនាងធ្វើវាបានយ៉ាងល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល Tatyana មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះខ្ពស់ជាអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងចំណោមបរិស្ថាននិងអ្នកជំងឺរបស់នាង។
នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃគម្រោង "សុខភាពឆ្អឹងខ្នង។ សូមអរគុណដល់ វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពការព្យាបាល Tatyana Dudina ដោយប្រើការព្យាបាលដោយយូហ្គា។ នៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចស្វែងរកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងអានការវាយតម្លៃដ៏មានអំណរគុណពិតប្រាកដពីអ្នកដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រើវិធីសាស្ត្ររបស់នាង។ អ្នកក៏នឹងរកឃើញព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនអំពីការព្យាបាលជាមួយនឹងយូហ្គាផងដែរ។
សម្រាប់អ្នកដែលចង់យល់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចព្យាបាលបានដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដោយយូហ្គា Tatyana Dudina បានចេញផ្សាយថ្នាក់មេដោយឥតគិតថ្លៃ។
ថ្នាក់មេដោយឥតគិតថ្លៃ "ការព្យាបាលដោយយូហ្គាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ បច្ចេកទេសយូហ្គាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតទាំង ១០ សម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នង
បំបាត់ការឈឺឆ្អឹងខ្នង និងជំងឺ osteochondrosis! ការកែលម្អឥរិយាបថរបស់អ្នក!
វគ្គសិក្សាវីដេអូបង់ប្រាក់ដោយ Tatyana Dudina
វគ្គសិក្សាវីដេអូ "វិធីរហ័សដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង"
ធានាការធូរស្បើយទាំងស្រុងពីការឈឺខ្នងក្នុង 8 វគ្គ
សម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ និងគ្រប់កាយសម្បទា
វគ្គសិក្សានេះរួមបញ្ចូលសមិទ្ធិផលចុងក្រោយបង្អស់របស់វិទ្យាស្ថានយូហ្គាជុំវិញពិភពលោក។ ប្រសិទ្ធភាពនៃវគ្គសិក្សាវីដេអូត្រូវបានសាកល្បងរួចហើយដោយមនុស្សរាប់រយនាក់ដែលបានផ្តល់មតិស្ថាបនាវិជ្ជមានបំផុតចំពោះលំហាត់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងវគ្គសិក្សានេះ។ អញ្ចឹង" វិធីលឿនបំបាត់ការឈឺខ្នង" គឺសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ហាត់យូហ្គាក៏ដោយ។
វគ្គសិក្សាមានកញ្ចប់ចូលរួមចំនួនបី៖ វគ្គសិក្សាមូលដ្ឋានវគ្គសិក្សាបន្ថែម និងកញ្ចប់បុព្វលាភ។
ជាប្រាក់រង្វាន់សម្រាប់វគ្គសិក្សានេះ អាស្រ័យលើកញ្ចប់ដែលបានជ្រើសរើស វគ្គសិក្សាពេញលេញចំនួនពីរទៀតត្រូវបានផ្តល់ជូន៖
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ osteochondrosis យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល .
ការព្យាបាលដោយយូហ្គាប្រឆាំងនឹងជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន .
ការធានាសងប្រាក់វិញសម្រាប់វគ្គសិក្សារបស់ Tatyana Dudina
វគ្គសិក្សាវីដេអូ "វិធីកម្ចាត់ osteochondrosis យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល"
ជាប្រាក់រង្វាន់ វគ្គសិក្សានេះភ្ជាប់មកជាមួយវគ្គសិក្សាពេញលេញដោយ Tatyana Dudina ការព្យាបាលដោយយូហ្គាប្រឆាំងនឹងជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន .
ដូចគ្នានឹងវគ្គមុន "វិធីរហ័សដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង" វគ្គ "វិធីកម្ចាត់ osteochondrosis យ៉ាងងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស" ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យដែលទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គា។
ប្រសិនបើមានហេតុផលណាមួយដែលវគ្គសិក្សានេះមិនអាចជួយអ្នកឱ្យកម្ចាត់ osteochondrosis នោះ Tatyana Dudina នឹងប្រគល់ប្រាក់ដែលបានបង់សម្រាប់វា។
ការព្យាបាលដោយយូហ្គាជាមួយ Tatyana Dugina នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតែងតែមានឆ្អឹងខ្នងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយបំភ្លេចពីការឈឺខ្នងជារៀងរហូត។
មើលវីដេអូនៃថ្នាក់យូហ្គាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងពី Nikolai Vysochansky ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារ និងរក្សាតុល្យភាពសុខភាព និងផ្លូវចិត្ត ក៏ដូចជាការជាសះស្បើយពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
ការវាយតម្លៃជាមួយនឹងការវាយតម្លៃ៖ ៧
Tatyana ជំរាបសួរ!
ខ្ញុំសរសេរដោយសាមញ្ញដើម្បីអរគុណ។
1.5 សប្តាហ៍មុន ខ្ញុំបានទទួលរងពីជំងឺ sciatica នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់ខ្ញុំ។ បីថ្ងៃដំបូងខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចដើរបាន។ ខ្ញុំមិនអាចពត់ខ្លួនទាល់តែសោះ។ ចាប់តាំងពីថ្ងៃទីបួន ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 នាទី (មិនមែនជារបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែក៏ជាគ្រូបង្វឹកដែលខ្ញុំគោរពយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ) ។ ចាប់ពីថ្ងៃទី 8 ខ្ញុំបានរួមបញ្ចូលការអនុវត្តន៍ 25 នាទីរបស់អ្នក (ដែលអាចប្រើបានដោយឥតគិតថ្លៃ និងដែលខ្ញុំបានធ្វើជាយូរមកហើយ)។ ស្រមៃមើល - ឥឡូវនេះខ្ញុំស្ទើរតែអាចបត់បាន! ខ្ញុំទៅហាង ទៅធនាគារសន្សំ។ ខ្ញុំអាចបោកគក់បាន (លុតជង្គង់)។ ខ្ញុំថែមទាំងបោកខោអាវមួយជាន់ទៀត (ទោះបីខ្ញុំអង្គុយនៅទីនោះយូរដើម្បីដឹងខ្លួនក៏ដោយ)។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតគឺ Tatyana ខ្ញុំបានកាត់ក្រចកជើងរបស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញ! វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាព "មានសុខភាពល្អ" ក៏ដោយ។ ពិតខ្ញុំធ្វើបែបនេះមួយម៉ោងហើយអង្គុយលើកៅអីពេលសម្រាក ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺខ្ញុំអាចធ្វើបាន!!
ចម្លើយ
ជំរាបសួរ Tatyana! សូមអរគុណចំពោះវគ្គសិក្សារបស់អ្នកសម្រាប់ការឈឺខ្នង។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ខ្នងរបស់ខ្ញុំឈប់ឈឺ ហើយសុខភាពខ្ញុំបានប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តវគ្គសិក្សាសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូន វាជួយជាមួយនឹងការឈឺក្បាល និងបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្នុងក្រវ៉ាត់ស្មា។ លំហាត់ដែលអាចចូលដំណើរការបានសូម្បីតែនៅអាយុរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តធ្វើការចេញជាពិសេសព្រោះមានលទ្ធផល។
សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះការងាររបស់អ្នកក្នុងការជួយអ្នកដែលត្រូវការវា។
ចម្លើយ
ខ្ញុំមានអំណរគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកសម្រាប់វគ្គព្យាបាលយោគៈសម្រាប់ខ្នង។ ពីមុនខ្ញុំចូលប្រឡូកក្នុងការលេងកីឡាកាន់តែស្វាហាប់ដូចជារាងជាដើម។ល។ បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលស្ងប់ស្ងាត់ជាងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្នងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថាពួកគេអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការបង្កើត corset សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងរកដំណោះស្រាយ ហើយបានឃើញអ្នកនៅលើប៉ុស្តិ៍ "ផ្ទាល់" Tatyana ។ បន្ទាប់ពីមេរៀនទី 1 ខ្ញុំបានដឹងថាយូហ្គានឹងជួយខ្ញុំ។ លើសពីនេះ ខ្ញុំបានទិញវគ្គព្យាបាលយូហ្គា ដើម្បីកុំឱ្យពឹងផ្អែកលើកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រាលមិនត្រឹមតែនៅខាងក្រោយរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅទូទាំងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តស្នាមញញឹម និងភាពរួសរាយរាក់ទាក់របស់អ្នកផងដែរ ការបង្ហាញលម្អិតបំផុតនៃរូបនីមួយៗ។ អរគុណច្រើន!
ចម្លើយ
ខ្ញុំមានអាយុ 28 ឆ្នាំ ខ្ញុំធ្វើការផ្នែក IT និងនៅកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ដោយសារការងារមមាញឹក ខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់លើឥរិយាបថ និងកំដៅខ្នងរបស់ខ្ញុំទេ ហើយជាលទ្ធផល ជំងឺ osteochondrosis មានការរីកចម្រើន ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើរបស់ខ្ញុំគឺ " តឹង។” វាជាការរអាក់រអួលខ្លាំងណាស់ក្នុងការរំខានដល់សហសេវិកការិយាល័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងការប៉ះទង្គិចកតាមកាលកំណត់។
អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំកំពុងស្វែងរកស្មុគស្មាញដែលមានគោលបំណងជាពិសេសនៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងខ្នង (ជាពិសេសក) ។ នៅក្នុងប្រភេទនៃការហែលទឹកដែលខ្ញុំធ្វើ (ទោះបីជាមិនសូវទៀងទាត់ក៏ដោយ) ករបស់ខ្ញុំមានចលនាជានិច្ច (ជាពិសេសនៅពេលហែលទឹកនៅលើទ្រូងរបស់ខ្ញុំ) ដែលមិនស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្នកមិនអាចហែលទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលធ្វើការ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងទម្លាប់យូហ្គា ប៉ុន្តែលំហាត់ជាច្រើនធ្វើឱ្យករបស់ខ្ញុំឈឺ ប្រហែលជាពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងដែលមានសុខភាពល្អ។ (ហើយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទបានប្រាប់ខ្ញុំថាលំហាត់យូហ្គាដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនមិនត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំទេ។ )
វគ្គសិក្សារបស់អ្នកគឺជាសេចក្ដីសង្រ្គោះពិតប្រាកដ។ ពួកគេមានភាពទន់ភ្លន់ណាស់ក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធភាពហើយមានលំហាត់ជាច្រើនសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងខាងលើ។ ជាពិសេសខ្ញុំចូលចិត្តវគ្គសិក្សា "វិធីកម្ចាត់ osteochondrosis" ដែលជួយឱ្យអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នកបន្តិចម្ដងៗ ហើយដូច្នេះបញ្ចូលថាមពលពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ (ប្រសិទ្ធភាពគឺអាចមើលឃើញសូម្បីតែជាមួយនឹងការអនុវត្តផ្នែកខ្លះក៏ដោយ)។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាមិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំនឹងអាចធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលធ្វើការទាំងស្រុង។ ខ្ញុំយល់ស្របជាមួយអ្នកថារឿងសំខាន់គឺភាពទៀងទាត់។
ចម្លើយ
ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះ Tatyana សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈ សុទិដ្ឋិនិយម និងភាពជាប់លាប់ក្នុងថ្នាក់រៀន។
វគ្គសិក្សារបស់អ្នក Tatyana ពិតជាអស្ចារ្យណាស់៖ ពន្លឺនៅក្នុងខ្លួន ចលនា អ្វីមួយក៏ចាប់ផ្តើមភ្លឺនៅខាងក្នុង។
ខ្ញុំមិនដែលគិតថា យូហ្គាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នកទៀតផង។
សូមអរគុណសម្រាប់បទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យថ្មី!
ចម្លើយ
Tatyana សួស្តី! ខ្ញុំមាន osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង thoracic និងមាត់ស្បូន។ វិលមុខជាប្រចាំ និងការតឹងកញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ វាបានកើតឡើងដែលខ្ញុំថែមទាំងត្រូវដេកនៅលើគ្រែអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមចូលរៀនថ្នាក់យោគៈ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះបានដឹងថា បើគ្មានការប្រុងប្រយ័ត្ន ឬវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនទេនោះ ខ្ញុំអាចបញ្ចប់បញ្ហាបាន។ ហើយដូច្នេះវាបានកើតឡើងឆាប់ៗនេះ។ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមសកម្មពេក ខ្នងរបស់ខ្ញុំ "រមួល" ហើយខ្ញុំត្រូវសម្រាករយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
ដំបូងខ្ញុំបានសាកល្បងវគ្គសិក្សារបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វាហាក់ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ - ខ្ញុំបានទិញវគ្គសិក្សាដើម្បីជួយជាមួយ osteochondrosis ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានសិក្សានៅផ្ទះដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយ ពេលខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួនកាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សា - "ឈឺខ្នង" និង "Osteochondrosis" ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅតំបន់ក សេរីភាពនៃចលនាបានលេចឡើង ហើយការភ័យខ្លាចនៃការក្លាយជាអសមត្ថភាពដោយសារតែវិលមុខបាត់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺល្អ ឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកាន់ខ្នងរបស់ខ្ញុំខុសពីមុន។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងនឹកស្មានមិនដល់បំផុតនោះគឺថា ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគេងបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 7 ម៉ោង ខណៈពេលដែលមុន 8 ម៉ោងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។
ដោយសារតែ ខ្ញុំបានចូលរៀនថ្នាក់យូហ្គាមួយរយៈ បន្ទាប់មកខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយដែលពិបាក និងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាវាទាមទារផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តបុគ្គល. ខ្ញុំណែនាំវគ្គសិក្សារបស់អ្នកដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំស្គាល់ជាមួយនឹងបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ!
ទាញយកវីដេអូនិងកាត់ mp3 - យើងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល!
គេហទំព័ររបស់យើងគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការកម្សាន្ត និងបន្ធូរអារម្មណ៍! អ្នកតែងតែអាចមើល និងទាញយកវីដេអូអនឡាញ វីដេអូកំប្លែង វីដេអូកាមេរ៉ាលាក់ ភាពយន្តលក្ខណៈពិសេស។ ភាពយន្តឯកសារវីដេអូស្ម័គ្រចិត្ត និងតាមផ្ទះ វីដេអូតន្ត្រី វីដេអូអំពីបាល់ទាត់ កីឡា គ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះមហន្តរាយ ការលេងសើច តន្ត្រី គំនូរជីវចល គំនូរជីវចល ស៊េរីទូរទស្សន៍ និងវីដេអូជាច្រើនទៀតគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង និងដោយគ្មានការចុះឈ្មោះ។ បំលែងវីដេអូនេះទៅជា mp3 និងទម្រង់ផ្សេងទៀត៖ mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg និង wmv ។ វិទ្យុអនឡាញគឺជាជម្រើសនៃស្ថានីយ៍វិទ្យុតាមប្រទេស រចនាប័ទ្ម និងគុណភាព។ រឿងកំប្លែងតាមអ៊ីនធឺណិតគឺជារឿងកំប្លែងពេញនិយមដើម្បីជ្រើសរើសតាមរចនាប័ទ្ម។ កាត់ mp3 ទៅជាសំឡេងរោទ៍តាមអ៊ីនធឺណិត។ បំលែងវីដេអូទៅជា mp3 និងទម្រង់ផ្សេងទៀត។ ទូរទស្សន៍អនឡាញ - ទាំងនេះគឺជាប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ពេញនិយមដើម្បីជ្រើសរើស។ ប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ត្រូវបានចាក់ផ្សាយដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែង - ផ្សាយតាមអ៊ីនធឺណិត។
ទីកន្លែង៖ទីក្រុងម៉ូស្គូ ស្រុក Odintsovo ចម្ងាយ 12 គីឡូម៉ែត្រពី MKAD
ទូរស័ព្ទ៖ 8-916-111-74-19 (Tatiana)
គេហទំព័រ៖ yogadudina.ru
មានសុខភាពល្អឡើងវិញជាមួយ Tatyana Dudina
ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតស្តីពីការព្យាបាលដោយយូហ្គា និង ការងារបុគ្គលជាមួយអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗ។
ថ្នាក់នេះត្រូវបានបង្រៀនដោយគ្រូយោគៈដែលមានការបញ្ជាក់ - Tatyana Dudina:
- អ្នកព្យាបាលយូហ្គាដែលមានការបញ្ជាក់ដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 12 ឆ្នាំ។
- អ្នកនិពន្ធ និងអ្នកធ្វើបទបង្ហាញនៃវគ្គសិក្សា "ការព្យាបាលដោយយូហ្គាសម្រាប់ខ្នងដែលមានសុខភាពល្អ" និងពេញនិយមផ្សេងទៀត។កម្មវិធីឌីវីឌី Owl Film ។
- អ្នកនិពន្ធមេរៀនវីដេអូ "ឆ្អឹងខ្នងមានសុខភាពល្អ" នៅលើប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ "ផ្សាយផ្ទាល់" ។
- អ្នកឯកទេសយូហ្គាឈានមុខគេនៃគម្រោងយូហ្គាSeychelles - ដំណើរកម្សាន្តយូហ្គាដ៏ប្រណីតទៅកាន់ Seychelles ។
ដៃទីមួយ៖
ឌូឌីណាតាថាណា: « ក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តការព្យាបាលដោយយូហ្គារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យបំបាត់ការឈឺខ្នងបាន។ ខ្លះដោយផ្ទាល់នៅឯការណាត់ជួបផ្ទាល់ខ្លួន សូម្បីតែមនុស្សផ្សេងទៀតដែលអវត្តមានតាមរយៈកម្មវិធីវីដេអូ និងអត្ថបទ។ បរិមាណដ៏ច្រើន។មនុស្សមកពីពួកគេបានមករកខ្ញុំបន្ទាប់ពីពួកគេបានទៅជួបគ្រូពេទ្យជាច្រើន ហើយបានសាកល្បងថ្នាំ និងនីតិវិធីថ្លៃៗជាច្រើន។ ហើយខ្ញុំបានបង្កើតច្បាប់ដែលថាឥទ្ធិពលប្រកបដោយនិរន្តរភាពបំផុតអាចសម្រេចបានតែតាមរយៈសំណុំនៃវិធានការប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសាច់ដុំខ្នងខ្សោយ ហើយប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើនដំណើរការមិនចុះសម្រុងគ្នានោះ នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា និងថ្នាំនឹងគ្មានប្រយោជន៍ទេ។
ថ្នាក់មេនេះត្រូវបានរចនាឡើងមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាខ្នងរួចទៅហើយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលចង់ការពារបញ្ហាបែបនេះផងដែរ។ ».
តើអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីនៅថ្នាក់មេ?
- វិធីសាស្រ្តបុគ្គល
ប្រសិនបើអ្នកបំពេញកម្រងសំណួរពិសេសមុនថ្នាក់រៀន នោះនៅថ្នាក់មេ Tatyana នឹងបង្ហាញឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីលទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយយូហ្គានៅក្នុងករណីរបស់អ្នក ហើយនឹងបង្ហាញអ្នកនូវភាពខុសគ្នានៃភាពស្មុគស្មាញដែលអ្នកអាចប្រើបាន។
- ក្រុមតូច។
ថ្នាក់រៀនត្រូវបានរៀបចំក្នុងក្រុមតូចមួយដែលមានគ្នាមិនលើសពី៦នាក់ទេ។
- ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
អ្នកនឹងទទួលបានសំណុំលំហាត់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធច្បាស់លាស់រយៈពេល 15-20 នាទី ដោយកែសម្រួលជាពិសេសទៅនឹងលក្ខណៈនិងភារកិច្ចរបស់អ្នក។ សម្រាប់ស្មុគ្រស្មាញនេះ។ អ្នកអាចហាត់នៅផ្ទះ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- រួមគ្នាជាមួយ Tatyana អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ដែលសាកសមនឹងអ្នក ហើយអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ស្មុគស្មាញរបស់អ្នកនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល.
- ឱកាសដើម្បីសួរ Tatyana សំណួរមួយ, ទទួលបានការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនហើយជជែកជាមួយនាងក្នុងស្ថានភាពក្រៅផ្លូវការ។
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរីករាយ និងបរិយាកាសមិត្តភាព
- បន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន តែក្រអូបជាមួយបង្អែមសុខភាពកំពុងរង់ចាំអ្នក!អ្នកអាចសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ក្នុងបរិយាកាសកក់ក្ដៅ។
ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្នាក់មេ៖
- អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន (ព្រោះការឈឺខ្នងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែតិច ឬក៏បាត់ទៅវិញ)
- មានអារម្មណ៍ថាមានចលនាកើនឡើង និងភាពរឹងតិច
- កាន់តែមានទំនុកចិត្ត ព្រោះពេលនេះអ្នកអាចដោះស្រាយការឈឺខ្នងដោយខ្លួនឯងបានហើយ!
មួយខែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្នាក់មេ៖
- កាត់បន្ថយតម្រូវការថ្នាំ
- អារម្មណ៍ និងគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង
- ធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ
- តួលេខនឹងកាន់តែស្តើង ហើយឥរិយាបថនឹងប្រសើរឡើង
- អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
- អ្នកនឹងមានពេលទំនេរច្រើន ព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹងទៀតទេ។
តើវគ្គសិក្សានេះស័ក្តិសមនឹងនរណា?
វគ្គសិក្សាគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីឆ្លងផុត កម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់អ្នកអាចជាបទពិសោធន៍ក្នុងយូហ្គាក៏មិនត្រូវបានទាមទារដែរ។
វគ្គសិក្សានឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ជំងឺដូចជា osteochondrosis, hernias, protrusionsឌីស intervertebralសាច់ដុំ hypertonicity និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ។
ការទប់ស្កាត់៖
ការប្រឆាំងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនអាចជាភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្នង ជំងឺពុកឆ្អឹង រោគសញ្ញានៃសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង វត្តមាននៃដុំសាច់ ការស្ទះប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង អស្ថិរភាពឆ្អឹងខ្នង ក៏ដូចជាជំងឺដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ស្ថានភាពគ្រុនក្តៅស្រួចស្រាវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើការព្យាបាលដោយយូហ្គាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកទេ សូមសរសេរសំណួរទៅកាន់ WhatsApp ឬ Viber 89161117419)។ អ្នកឯកទេសរបស់យើងនឹងណែនាំអ្នក។
ពិនិត្យ។
Tatyana ខ្ញុំបានទិញវគ្គសិក្សាយូហ្គាសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងពីអ្នកសម្រាប់ហេតុផលនោះ។ការឈឺខ្នងបានចាប់ផ្តើម និងបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នង ជាពិសេសនៅពេលយប់នៅពេលព្រឹកវាពិបាកក្នុងការក្រោកពីដំណេក វាត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីត្រលប់មកជើងរបស់ខ្ញុំវិញ។
បន្ទាប់ពីវគ្គយូហ្គារបស់អ្នកសម្រាប់ការព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងយូហ្គាសម្រាប់ខ្នង បន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀនលើកដំបូង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាភាពកក់ក្តៅបានសាយភាយពេញឆ្អឹងខ្នង និងពេញខ្នងរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។
ខ្ញុំបានអនុវត្តប្រព័ន្ធនេះរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ លទ្ធផលគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម ខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ចលនាទាំងអស់មានភាពងាយស្រួល និងអាចចូលដំណើរការបាន បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានប្តូរទៅលំហាត់សម្រាប់ខ្នងទាំងមូល ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់នៅក្នុងលំហាត់នេះគឺ Tatyana រំលឹកខ្ញុំឱ្យញញឹម ហើយបន្តធ្វើលំហាត់នេះ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយថ្នមៗជាមួយនឹងការសម្រាក។
នៅពេលនេះការឈឺខ្នងបានឈប់ហើយខ្ញុំអាចគេងនៅពេលយប់ហើយសម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺជារឿងសំខាន់។ អរគុណច្រើនសម្រាប់វគ្គបំប៉នសុខភាពខ្នងរបស់អ្នក។ អរគុណសម្រាប់ការងាររបស់អ្នកសម្រាប់ពួកយើងដែលខ្ជិលច្រអូស
- តាថាណា -
*******
ជំរាបសួរ Tatyana!
ខ្ញុំមានអំណរគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកសម្រាប់វគ្គព្យាបាលយោគៈសម្រាប់ខ្នង។ ពីមុនខ្ញុំចូលប្រឡូកក្នុងកីឡាដែលមានកម្លាំងខ្លាំងជាងមុនដូចជារាងកាយជាដើម។ បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលស្ងប់ស្ងាត់ជាងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្នងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថាពួកគេអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការបង្កើត corset សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងរកដំណោះស្រាយ ហើយបានឃើញអ្នកនៅលើប៉ុស្តិ៍ "ផ្ទាល់" Tatyana ។ បន្ទាប់ពីមេរៀនទី 1 ខ្ញុំបានដឹងថាយូហ្គានឹងជួយខ្ញុំ។ លើសពីនេះ ខ្ញុំបានទិញវគ្គព្យាបាលយូហ្គា ដើម្បីកុំឱ្យពឹងផ្អែកលើកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រាលមិនត្រឹមតែនៅខាងក្រោយរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅទូទាំងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តស្នាមញញឹម និងភាពរួសរាយរាក់ទាក់របស់អ្នកផងដែរ ការបង្ហាញលម្អិតបំផុតនៃរូបនីមួយៗ។ អរគុណច្រើន!
- Lyudmila
*******
មុនដំណើរនេះ ខ្ញុំមិនបានហាត់យូហ្គាទេ។
ត្រូវនិយាយថាពិតជាភ្ញាក់ផ្អើលណាស់! ខ្ញុំគិតថាយូហ្គាគឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ និងមិនចាប់អារម្មណ៍ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងត្រូវរាប់នាទីរហូតដល់ចប់ថ្នាក់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែទៅជាផ្ទុយពីនេះ! ថ្នាក់រៀនពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរំភើបណាស់! Tatyana ពន្យល់គ្រប់យ៉ាងយ៉ាងច្បាស់ ពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវភាពត្រឹមត្រូវនៃការប្រហារជីវិត យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុវត្ថិភាពរបួស ខណៈពេលដែលព្យាយាមស្វែងរកវិធីសាស្រ្តបុគ្គលចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ សម្រាប់ Yogis កម្រិតខ្ពស់ គាត់ផ្តល់នូវលំហាត់ និងអនុសាសន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ និងកែលម្អការអនុវត្ត។
Irina Novikova (អ្នកចូលរួមដំណើរកម្សាន្ត LUXURYoga ខែមីនា-មេសា 2017)
*******
សូមអរគុណ Tatyana សម្រាប់ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ ដូច្នេះហើយសុភាពរាបសា។ សូមអរគុណចំពោះវិជ្ជាជីវៈ និងវិធីសាស្រ្តបុគ្គលបែបនេះចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នា! សម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ ភាពរសើប ឆន្ទៈក្នុងការឆ្លើយតបរាល់សំណួរ និងស្វាគមន៍រាល់ព្រឹកដោយស្នាមញញឹម!
Yulia Polishchuk (អ្នកចូលរួមដំណើរកម្សាន្ត LUXURYoga ខែមករា 2015)
*******
គ្រូបង្រៀនយូហ្គា Tatyana គឺជាគ្រូបង្រៀនដែលភ្លឺស្វាង បើកចំហ និងមានទេពកោសល្យមិនធម្មតា។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀនយោគៈ នាងគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្តល់លំហាត់ប្រាណស្របតាមការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយនេះទោះបីជាមានមនុស្សច្រើននៅក្នុងក្រុមក៏ដោយ ហើយនាងធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយមិនមានការរំខាន និងមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់យូហ្គាទ្រឹស្តីជាមួយ Tatyana ខ្ញុំបានរៀនជាច្រើនដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹង ដែលបានបញ្ជាក់ជាថ្មីម្តងទៀតនូវជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់នាង។
ណាតាលីយ៉ា បាតេតនីកូវ៉ា (អ្នកចូលរួមដំណើរកម្សាន្ត LUXURYoga ខែឧសភា 2014)
*******
ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរហាត់យូហ្គាដើម្បីសុខភាពខ្នងរបស់ខ្ញុំតែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែ ខ្ញុំទើបនឹងហាត់យូហ្គា ដូច្នេះខ្ញុំព្រួយបារម្ភបន្តិច ប៉ុន្តែវាបានប្រែក្លាយថា ការព្រួយបារម្ភទាំងអស់របស់ខ្ញុំគឺគ្មានមូលដ្ឋាន។ Tatiana យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ។ ខ្ញុំសូមណែនាំវាដល់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទាំងអស់ ក៏ដូចជាអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។ Tanya, ខ្ញុំពិតជាដឹងគុណខ្លាំងណាស់, ដោយសារតែ ... ត្រឹមតែ2សប្តាហ៍ឃើញលទ្ធផលពិតៗ!!! អារម្មណ៍នៃកំណើតទីពីរនៅខាងក្រោយ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមលើការខិតខំរបស់ខ្ញុំ ហើយបន្តការសិក្សានៅផ្ទះ។ ហើយខ្ញុំនឹងនឹកដោយស្មោះនូវពេលរាត្រីដែលខ្ញុំស្រលាញ់)
Ulyana Yuferova (អ្នកចូលរួមដំណើរកម្សាន្តយូហ្គាខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០១៣)
*******
Tatyana លះបង់ពេលវេលាជាច្រើនដើម្បីសុខភាព ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលរឿងខ្លះមានសារៈសំខាន់ ផ្តល់ការយល់ដឹងអំពីអ្វីទៅជាយូហ្គា យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗ ដែលជម្រុញការគោរព និងការជឿជាក់។ លើសពីនេះ ការស្រលាញ់ជីវិត ភាពសុទិដ្ឋិនិយម ភាពស្រស់ស្អាតខាងក្នុង និងខាងក្រៅរបស់នាង ធ្វើឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែចាប់អារម្មណ៍ និងស្រលាញ់យូហ្គាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានជាទូទៅផងដែរ។
Nelya Nazarova (អ្នកចូលរួមដំណើរកម្សាន្តយូហ្គា ខែសីហា ឆ្នាំ ២០១៣)
*******
Tatyana សួស្តី! ខ្ញុំមាន osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង thoracic និងមាត់ស្បូន។ វិលមុខជាប្រចាំ និងការតឹងកញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ វាបានកើតឡើងដែលខ្ញុំថែមទាំងត្រូវដេកនៅលើគ្រែអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមចូលរៀនថ្នាក់យោគៈ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះបានដឹងថា បើគ្មានការប្រុងប្រយ័ត្ន ឬវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនទេ នោះខ្ញុំអាចបញ្ចប់បញ្ហាបាន។ ហើយដូច្នេះវាបានកើតឡើងឆាប់ៗនេះ។ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមសកម្មពេក ខ្នងរបស់ខ្ញុំ "រមួល" ហើយខ្ញុំត្រូវសម្រាករយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
ដំបូងខ្ញុំបានសាកល្បងវគ្គសិក្សារបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វាហាក់ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ - ខ្ញុំបានទិញវគ្គសិក្សាដើម្បីជួយជាមួយ osteochondrosis ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានសិក្សានៅផ្ទះដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយ ពេលខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួនកាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សា - "ឈឺខ្នង "ហើយ"ជំងឺ osteochondrosis ».
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅតំបន់ក សេរីភាពនៃចលនាបានលេចឡើង ហើយការភ័យខ្លាចនៃការក្លាយជាអសមត្ថភាពដោយសារតែវិលមុខបាត់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំមានរាងស្អាត ឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមកាន់ខ្នងរបស់ខ្ញុំខុសគ្នា។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងនឹកស្មានមិនដល់បំផុតនោះគឺថា ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគេងបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 7 ម៉ោង ខណៈពេលដែលមុន 8 ម៉ោងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។ លើសពីនេះទៀត ខ្ញុំតាមដានវីដេអូខ្លីៗរបស់អ្នកដែលបង្ហាញនៅលើ Facebook ទុកប្រើខ្លះ។
ដោយសារតែ ខ្ញុំបានចូលរៀនថ្នាក់យូហ្គាមួយរយៈ បន្ទាប់មកខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយដែលស្មុគស្មាញ និងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថានេះក៏ទាមទារវិធីសាស្រ្តបុគ្គលផងដែរ។ ខ្ញុំណែនាំវគ្គសិក្សារបស់អ្នកដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំស្គាល់ជាមួយនឹងបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ!
- ដោយក្តីគោរព Olga -
*******
ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះ Tatyana សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈ សុទិដ្ឋិនិយម និងភាពជាប់លាប់ក្នុងថ្នាក់រៀន។
អ្នករៀបចំ៖ Tatyana Dudina
