وقتی کودک به دنیا می آید، خود را در محیط جدیدی می بیند. مادر طبیعت متفکرانه وقف کرده است عزیزممکانیسم‌های حفاظتی مختلفی وجود دارد تا او بتواند به طور طبیعی زندگی کند و رشد کند.به عنوان مثال، یک کودک مکانیسم های تنظیم حرارت دارد که از گرم شدن بیش از حد و هیپوترمی جلوگیری می کند.
اگر به طور منظم برای کودک خود ایجاد کنید شرایط گلخانه ای"- این بدان معنی است که شما با دست خود مکانیسم های محافظتی او را از "کار" محروم می کنید. پس از غیر ضروری شدن، آنها به تدریج می توانند آتروفی شوند، و سپس حتی یک نسیم ملایم تهدیدی برای کودک خواهد بود - اگر بی دفاع باقی بماند، کودک شما به راحتی می تواند بیمار شود.

خراب کردن عملکردهای محافظتی شما بسیار آسان است بدن کودکدر اوایل کودکی - و اکنون درد تا آخر عمر انسان را آزار می دهد
استقامت بدن و مقاومت آن در برابر تغییر شرایط محیطی تحت تأثیر سخت شدن - هوا، آب، نور پراکنده خورشید افزایش می یابد.

در این مقاله به بررسی خواهیم پرداخت سخت شدن با حمام هوا

قوانین سخت کردن کودک با استفاده از حمام هوا:

ابتدا باید خودتان بفهمید چند قانون برای سخت شدن- انطباق اجباری آنها برای به دست آوردن یک اثر مثبت پایدار ضروری است.
1. کودک خود را منظم و منظم کنید- در تمام فصول بدون وقفه. خوب است اگر روش های سفت کردن به طور محکم بخشی از برنامه روزانه کودک شود و با فعالیت های عادی روزانه (شستشو، پیاده روی، خواب، بازی، حمام بهداشتی و غیره) ترکیب شود. کودک به سرعت به آن عادت می کند و روش های سخت شدن را بدیهی می داند.
2. نیروی کاهش دمای هوا را به طور مداوم اما پیوسته افزایش دهید.و همچنین مدت زمان سخت شدن. این امر به ویژه برای کودکان خردسال و کودکان ضعیف بسیار مهم است.
3. همیشه سن و سال را در نظر بگیرید ویژگی های فردیکودکهرچه کودک ضعیف تر باشد، باید مراقب مراحل سخت شدن باشید، اما باید او را سفت کنید! اگر فرزند شما مریض شد، با پزشک خود مشورت کنید که آیا می توان حداقل برخی از روش ها را با تأثیر کمتر ادامه داد. اگر این کار انجام نشد، پس از بهبودی باید همه چیز را از نو شروع کنید.
4. سفت کردن را فقط زمانی انجام دهید که کودک حال خوبی داشته باشد.از گریه کردن، نگرانی یا ترس قبل از انجام مراحل سخت کردن خودداری کنید. در غیر این صورت هیچ اثر مثبتی از سفت شدن نخواهد داشت.
5. قبل و در حین عمل سفت کردن، مطمئن شوید که بینی و اندام کودک گرم است.

اگر کودک قبلاً خنک شده باشد ، نمی توان واکنش مثبتی نسبت به سخت شدن ایجاد کرد. علاوه بر این، کودک نباید بیش از حد گرم شود! هوای خنک می تواند منجر به هیپوترمی قابل توجهی در بدن کودک شود و ما از سخت شدن نتیجه معکوس خواهیم گرفت.

روش سخت شدن هوای کودک.

روش اول - تهویه اتاق.
بهترین راه برای تهویه هوا از طریق آن است. کودک را از اتاق خارج کنید - و پنجره و در را باز کنید - تا هوای خیابان آزادانه به داخل کشیده شود و در اتاق بچرخد.
وقتی هوا تازه شد و دمای آن 1-2 درجه سانتیگراد کاهش یافت، پنجره را ببندید و کودک را بیاورید. در عین حال لازم نیست لباس گرمتر از قبل از پخش به او بپوشانید.
در فصل سرد، لازم است 4-5 بار در روز به مدت 10-15 دقیقه اتاق را تهویه کنید. در تابستان پنجره باید باز باشددمای بهینه هوا در اتاقی که در آن قرار داردنوزاد ، - 22-18+ C. مطالعات نشان داده است که با بیشتردمای بالا

در داخل خانه، رشد و تکامل کودک عقب مانده است.

روش دوم - پیاده روی، از جمله خوابیدن در هوا.
توصیه می شود تا حد امکان زمان بیشتری را در فضای باز سپری کنید.
در تابستان در خارج از شهر، وعده های غذایی، خواب، ژیمناستیک و بازی ها را در هوای تازه بگذرانید.

در هر زمانی از سال پیاده روی کنید، فقط فراموش نکنید که باید مطابق آب و هوا به کودک خود لباس بپوشید. فرزندتان را نبندید!
چگونه با کودک خود راه برویم؟
کودکان 2-3 هفتگی در دمای کمتر از -5 درجه سانتیگراد را می توان از قبل به بیرون برد. مدت زمان اولین روش 10-15 دقیقه است، در آینده زمان پیاده روی باید به 1.5-2 ساعت افزایش یابد و دو بار در روز پیاده روی کنید. در فصل گرم، هر روز با کودک خود پیاده روی کنید - 2-3 بار، بین تغذیه 2-2.5 ساعت.
در هوای تازه می خوابیم... در 1.5 سال اول زندگی کودک، چرت زدن روزانه در هوا توصیه می شود. در عین حال، علائمی مانند سریع به خواب رفتن، خواب آرام، حتی تنفس،صورتی
صورت ها، کمبود عرق، اندام های گرم - به شما می گوید که کودک به درستی لباس پوشیده و راحت است.

روش سوم - حمام هوا.

تحت تأثیر حمام های هوا، جذب اکسیژن افزایش می یابد، شرایط تبادل حرارت به طور قابل توجهی تغییر می کند، وضعیت سیستم عصبی کودک بهبود می یابد - او آرام تر می شود، غذا می خورد و بهتر می خوابد.

• برای کودکان 1 ساله، حمام هوا با قنداق کردن شروع می شود. در طول هر قنداق کردن و تعویض لباس، کودک را برای مدتی از تن خارج کنید. لباس های کودک خود را درآورده و به آرامی لباس بپوشید.

• دمای هوا در طول حمام هوا باید به تدریج به 20-18+ کاهش یابد. زمان حمام هوا باید به تدریج افزایش یابد و از 1.5 ماهگی کودک - حمام هواباید با ماساژ و ژیمناستیک ترکیب شود.

• در شش ماه اول زندگی روزانه 2 بار به مدت 10 دقیقه حمام هوا انجام دهید. با 3 دقیقه شروع کنید و روزانه 1 دقیقه به آن اضافه کنید.

• در نیمه دوم سال - 2 بار در روز به مدت 15 دقیقه، روزانه مدت حمام را 2 دقیقه افزایش دهید.

• مطمئن شوید که کودک در این زمان گریه نمی کند و فرصت حرکت دارد.

• علائم هیپوترمی را از دست ندهید: اگر برآمدگی غاز ظاهر شد، باید کودک را لباس بپوشانید، حمام هوا را متوقف کنید و سپس مدت آن را کاهش دهید. همیشه باید به خواب و اشتهای کودک توجه کرد: اختلال آنها ممکن است نشانه ای از اثرات نامطلوب حمام هوا باشد.
• در دوره تابستانحمام هوا را می توان با حمام آفتاب ترکیب کرد.

سفت شدن نوزادان تا یک سال به طور خودکار به لطف روش های معمول روزانه رخ می دهد: ژیمناستیک، حمام کردن و پیاده روی. مطلقاً نیازی نیست که والدین نوزاد خود را در معرض دمای شدید قرار دهند. روش‌های سخت‌سازی عمومی که برای همه کودکان توصیه می‌شود، هیچ خطری ندارد و نیازی به مشاوره ویژه با پزشک اطفال ندارد.
سفت کردن نوزادان با استفاده از حمام هوا یکی از ساده ترین روش هاست. از لحظه تولد کودک، مادر هر روز به هر طریقی، او را با کمک حمام های هوایی سفت می کند.

حمام هوای خانگی برای نوزادان

دمای هوا در اتاقی که نوزاد تازه متولد شده در آن می‌خوابد، جایی که غذا می‌خورد و جایی که برای حمام هوایی از لباس خارج می‌شود، نباید کمتر از ۲۳ درجه باشد. با بزرگتر شدن کودک، ممکن است کمی کاهش یابد. در یک سالگی کودک سالم را می توان در دمای 20 درجه در آورد.
بهتر است دمای اتاقی که نوزاد به طور طبیعی در آن می خوابد درجه مطلوبی داشته باشد. اگر به طور قابل توجهی بالاتر باشد، اتاق باید بیشتر تهویه شود. در دمای پایین در یک آپارتمان یا خانه، والدین باید اتاق ها را با بخاری گرم کنند. مناسب ترین برای اتاق کودکان بخاری های نفتیزیرا امنیت بیشتری دارند. تنظیم دما با کولر در اتاق کودکان نامطلوب است: هر چیزی که برای بزرگسالان خوب است برای بچه ها خوب نیست. والدین دلسوز می دانند، بنابراین سعی می کنند زندگی او را ایمن تر کنند، به همین دلیل، وقتی کودکشان در اتاق است، پیش نویس ایجاد نمی کند.
حمام های هوای خانه و همچنین روزانه بدون توجه به شرایط آب و هوایی و فصل انجام می شود. یک نوزاد تازه متولد شده از روی عمد یا در صورت لزوم، مثلاً زمانی که یک پوشک باید عوض شود، در می آورند و برای چند دقیقه برهنه می گذارند. در این زمان، برگزاری کلاس های ژیمناستیک یا ماساژ، که در طی آن مادر می تواند با کوچولو بازی کند و با او صحبت کند، خوب است. در ماه دوم، حمام هوا 5 دقیقه طول می کشد، در ماه های سوم و چهارم - 8-10، و غیره. در دوازده ماهگی کودک می تواند تا 30 دقیقه در روز بدون لباس بماند.

حمام هوا هنگام پیاده روی

حمام هوا در هوای تازه نیز برای سفت کردن کودکان استفاده می شود. یک پیاده روی معمولی یک اثر سفت کننده واقعی دارد، اگرچه کودک در لباس است. در تابستان، پیاده روی با نوزاد تازه متولد شده می تواند حدود نیم ساعت طول بکشد، و در زمستان بیش از 15 دقیقه و فقط در هوای آرام، زمانی که دماسنج به زیر -5 درجه نمی رسد. در طول سال اول، مدت پیاده روی افزایش می یابد و در تابستان به چند ساعت و در زمستان تا یک ساعت و نیم می رسد.
در تابستان، کودک نیمه دوم سال که در هوای آزاد است، می تواند روزی چند دقیقه لباس خود را برای حمام هوا و آفتاب درآورد. این کار در هوای گرم و آفتابی در ویلا یا در مناطق تفریحی انجام می شود. از آنجایی که پزشکان تمایل دارند بر این باورند که اشعه های خورشید بر بدن انسان اثر نامطلوب دارد، قرار گرفتن طولانی مدت کودک در معرض نور خورشید غیرقابل قبول است. بهتر است او در نیمه سایه بازی کند، جایی که هوا گرم است، اما گرم نیست و نور مستقیم خورشید وجود ندارد.

سفت کردن نوزادان و نوزادان با استفاده از حمام هوا ساده ترین کار است که توسط طبیعت به ما داده شده است. والدین می توانند بدون اینکه از آن اطلاعی داشته باشند، روش های سفت کردن را برای کودک خود انجام دهند، زیرا هر پیاده روی قبلاً خاصیت سفت شدن دارد و سلامت کودک را تقویت می کند.

آناستازیا ایلچنکو

هر گونه سخت شدن باید با سرعت متوسط ​​انجام شود و به تدریج مدت زمان و تشدید شرایط افزایش یابد.

در مواردی که نوزادان تازه متولد شده اند، سخت شدن هوا در 3 گزینه قابل انجام است:

• تهویه؛
• برهنه
• راه رفتن

سخت شدن هوا به تدریج انجام می شود

تهویه یک روش اجباری در خانه با نوزاد است. هوای کهنه با محتوای کم اکسیژن بر سلامت او تأثیر منفی می گذارد. تهویه بهتر است از طریق یک بادگیر انجام شود و کودک را از اتاقی که جریان هوا از آن عبور می کند خارج می کند. لازم است اتاقی که کودک در آن زندگی می کند حداقل 2 بار در روز و به مدت نیم ساعت تهویه شود. در حالت ایده آل، تمام پنجره ها و درهای اتاق را باز بگذارید و با کودک به پیاده روی بروید. علاوه بر این، تهویه به عادی سازی دمای اتاق به مقدار مورد نیاز 20 درجه کمک می کند.

اصولاً حمام های هوا به این صورت انجام می شود: کودک کاملاً لباس پوشیده و برای چند دقیقه برهنه رها می شود. در این زمان، بدن با جریان هوا دمیده می‌شود، خون رسانی به کل بدن بهبود می‌یابد، بدن خنک می‌شود، تنظیم حرارت انجام می‌شود و کودک می‌تواند اشیاء اطراف خود را احساس کند.

حمام های هوایی بهتر است بعد از حمام منظم و همراه با ژیمناستیک و ماساژ انجام شود. به لطف باز بودن تمام پوست، این فرآیند برای کودک مفیدتر خواهد بود.

پیاده روی با فرزندتان در خارج از خانه بخش مهمی از برنامه روزانه است. نور خورشید و هوای تازه باعث رشد و سلامت کل بدن می شود. نوزادان یک ساله بهترین خواب را در طول روز پیاده روی خود دارند. کودک باید راحت و آرام باشد، بنابراین باید کمد لباس و مکان خود را با دقت انتخاب کنید.

برای موفقیت در تحصیل، توصیه می شود قوانین زیر را رعایت کنید:

1. منظم بودن. هر روز، در صورت امکان - در همان زمان، در هر زمان از سال.
2. به تدریج دما را کاهش دهید و مدت زمان عمل را افزایش دهید.
3. حال خوب حمام هوای برهنه تنها در صورتی امکان پذیر است که کودک نگرش مثبت داشته باشد. اگر کودک گریه کند و فریاد بزند، بدن تمام اثرات مثبت را دریافت نمی کند، علاوه بر این، ارتباط منفی با این روند ایجاد می شود که متعاقباً باعث حملات گریه می شود.
4. نوزاد تازه متولد شده را بیش از حد سرد نکنید. کودک خود را با دقت تماشا کنید، دست ها، پاها، بینی او را لمس کنید و اگر بدنش سرد شد، فعالیت هایش را متوقف کنید.

در شش ماه اول، کودک از طریق احساسات لامسه با جهان آشنا می شود. هر چه لباس کمتری بپوشد که به او اجازه احساس ندهد، فضای اطراف را بهتر درک می کند.

موارد احتیاط

اقدامات احتیاطی زیر به جلوگیری از عواقب ناخوشایند کمک می کند:

• پیش نویساجازه ندهید فرزندتان در یک پیش نویس باشد. بر خلاف حمام های هوا، آب برای نوزاد بسیار خطرناک است.
• دمای بیرونایمنی ضعیف و سیستم های اندام ناقص شکل گرفته، تنظیمات خود را برای راه رفتن در بیرون انجام می دهند. بچه یک ماههمی توان آن را در دمای کمتر از -5 درجه سانتیگراد حداکثر به مدت 5 دقیقه خارج کرد. پس از یک هفته، می توانید زمان را به 10 دقیقه و به همین ترتیب تا 1.5 - 2 ساعت متوالی افزایش دهید. از 4 ماهگی، کودک می تواند در دمای 10- درجه سانتیگراد بیرون باشد، اما نه کمتر. تا یک سال، در حضور باد، باید صورت کودک را از جریان مستقیم هوا با استفاده از کناره های روی جلد کالسکه بپوشانید. در طول 12 ماه اول، کودک نمی تواند از طریق دهان نفس بکشد، و یک وزش شدید تنفس از طریق بینی را دشوار می کند، علاوه بر این، هجوم زیاد هوای سرد می تواند باعث سرماخوردگی شود.
• هیپوترمی تهدید جدیبرای یک ارگانیسم کوچک برای مادرانی که فرزند اولشان است، حفظ «میانگین طلایی» بین هیپوترمی و بخار دادن نوزاد دشوار است. بستن بیش از حد کودک مضر است - تنظیم حرارت طبیعی و تعریق مختل می شود که منجر به کاهش ایمنی و مشکلات پوستی می شود. هیپوترمی مملو از التهاب اندام های داخلی است.

هنگامی که کودک خود را در فصل سرد در بیرون از خانه قرار می دهید، باید خونسرد و عاقل خود را حفظ کنید، زیرا دوری بیش از حد در هر جهتی باعث ایجاد مشکل می شود. اگرچه نوزاد تازه متولد شده بی حرکت دراز می کشد، اما توسط کالسکه و "پیله" که در آن قرار دارد محافظت می شود - بهتر است آماده شوید و بدون کودک به مدت 15 دقیقه بیرون بایستید. بنابراین، می توانید درک کنید که کودک چه احساسی خواهد داشت و نه تنها لباس مناسب، بلکه مکان پیاده روی را نیز انتخاب کنید.

اولین روش سخت شدن برای نوزاد تازه متولد شده حمام هوا است. نیاز کودکان به اکسیژن تقریباً دو برابر بزرگسالان است. در حین حمام هوا، فعالیت سیستم عصبی، سیستم خونساز، غدد درون ریز، گردش خون، سیستم تنفسی و دستگاه گوارش تحریک می شود.

حمام های هوا ایمن ترین روش های سخت شدن هستند. اثر سخت شدن هوا به دما، رطوبت و سرعت حرکت آن بستگی دارد. حمام های هوا به گرم (20-30 درجه سانتیگراد)، سرد (14-20 درجه سانتیگراد) و سرد (زیر 14 درجه سانتیگراد) تقسیم می شوند.

حمام هوا برای نوزادان

حمام هوا در زایشگاه شروع می شود. هنگام تعویض پوشک، کودک برای مدت کوتاهی برهنه می ماند. در طول حمام هوا، دمای هوای مورد نیاز در اتاق برای نوزاد 23 درجه سانتیگراد، برای نوزاد 1 تا 3 ماهه - 21 درجه سانتیگراد، 3 ماه - 1 سال - 20 درجه سانتیگراد، بالای 1 سال - 18 درجه سانتیگراد است.

تهویه اتاق

اتاقی که در آن حمام هوا انجام می شود باید تهویه شود.

تا سن 1 ماهگی، تهویه قبل از حمام هوا در غیاب کودک انجام می شود.

از سن 1 ماهگی ، تهویه در حضور کودک انجام می شود ، لازم است دمای هوا 1-2 درجه سانتیگراد کاهش یابد (برای کودک از 1 ماه تا 1 سال) که به عنوان یک عامل سخت کننده عمل می کند. .

هنگام سفت کردن کودکان 3 ساله، به شرط اینکه حمام هوا را به خوبی تحمل کنند، می توان دمای هوا را با تهویه در حضور کودک به 12-13 درجه سانتیگراد کاهش داد.

مدت زمان حمام های هوایی

مدت حمام هوا ابتدا 1 تا 2 دقیقه است، هر 5 روز یکبار 2 دقیقه افزایش می یابد و برای نوزادان تا 6 ماهگی به 15 دقیقه و برای نوزادان از 6 ماهگی تا نیم ساعت افزایش می یابد. حداکثر مدت زمان این روش برای کودکان 2-3 ساله 30-40 دقیقه است.

از 6 ماهگی در تابستان، می توانید حمام هوا را در هوای تازه انجام دهید، اما فقط در داخل هوای خوب. اگر بیرون بارانی، مرطوب یا باد است، بهتر است این روش را در خانه با پنجره باز انجام دهید. توصیه می شود در طول حمام هوا، کودک حرکت کند، ورزش کند، بدود یا بازی های بیرون از خانه انجام دهد.

هنگامی که حمام هوا قطع می شود

اگر پوست نوزاد رنگ پریده شود، نوک انگشتان او آبی شود، نگرش منفی نسبت به عمل داشته باشد و از ناراحتی شکایت کند، حمام هوا قطع می شود. سپس تاکتیک ها را تغییر می دهند. آنها به طور جزئی لباس را در می آورند، مدت زمان آن به 5 دقیقه کاهش می یابد و تعداد اقدامات در طول روز افزایش می یابد.

حمام هوا در مهد کودک

پس از بیدار شدن از خواب، کودکان با شلوارک و تی شرت به مدت 10-15 دقیقه بازی می کنند و از اتاقی به اتاق دیگر می دوند.

با گذشت زمان، تفاوت دما برای کودکان پیش دبستانی به تدریج به 10-13 درجه سانتیگراد افزایش می یابد. حمام های هوای کنتراست برای استفاده در خانه توصیه می شود و می توان آنها را انجام داد در تمام طول سال، به استثنای تابستان گرم.

درباره آفتاب گرفتنمقاله بعدی را بخوانید

روش های هوایی برای سازگاری نوزادان ضروری است. سینه ها قادر به تنظیم حرارت نیستند و چنین روش هایی به محافظت از آنها در برابر گرمای بیش از حد کمک می کند.

زیر لباس، کودک ممکن است دچار بثورات پوشک و تحریک پوست شود. اغلب یک بثورات کوچک ظاهر می شود. میلیاریا نیست بیماری خطرناک، زیرا در اثر گرمازدگی ایجاد می شود، اما باعث خارش می شود و کودک را آزار می دهد. روش های هوا به جلوگیری از چنین مشکلاتی کمک می کند.

بخوانید: چگونه با راش پوشک مقابله کنیم

برهنه ماندن نوزاد برای مدت کوتاهی او را تقویت می کند.

حمام هوا بخشی جدایی ناپذیر از هوا درمانی (درمان هوا) است. آنها گردش خون را بهبود می بخشند، لحن می دهند و خواب سالم را تقویت می کنند. پس از عمل، اشتهای کودکان بهبود می یابد،

مهم است بدانید! روش های هوایی بدن کودک را تقویت می کند، بنابراین باید چندین بار در روز انجام شود.

نحوه و زمان انجام این روش

حمام هوا برای نوزادان در داخل و خارج از خانه انجام می شود. آنها می توانند کامل (زمانی که کودک لباس برهنه است) یا جزئی (یک پیاده روی معمولی در خیابان) باشند.

نحوه انجام عملیات هوا در داخل خانه

در اتاق، هوا درمانی در یک منطقه تهویه شده انجام می شود. هر بار که پوشک کودک خود را عوض می کنید، بهتر است او را برای مدتی بدون لباس رها کنید.

از آنجایی که نوزادان هنوز توانایی تنظیم حرارت را ایجاد نکرده اند، در روزهای اول به مدت 1-2 دقیقه برهنه می مانند و به تدریج زمان را افزایش می دهند. در سه ماهگی، کودکان را می توان 30-40 دقیقه بدون لباس رها کرد.

در هفته های اول، زمان کافی برای انجام عمل های هوایی لازم است، که صرف تعویض لباس نوزاد و درمان چین های پوستی می شود. علاوه بر این، نوزادان را نمی توان به طور کامل درآورد. برای 2-3 دقیقه، کلاه را از سر خود بردارید، پس از مدتی - جلیقه، و سپس رومپرها. نوزاد یک ماهه را به مدت 10-15 دقیقه بدون لباس رها می کنند. در این زمان می توانید او را روی شکمش قرار دهید. این حالت به تقویت عضلات پشت کمک می کند و تأثیر مفیدی بر سیستم گوارشی دارد.

برای جلوگیری از دمدمی مزاج بودن کودک، می توانید در حین انجام عمل های هوایی با او تمرین کنید. مجموعه ای از تمرینات وجود دارد که برای نوزادان اجباری است. می توانید پس از حمام هوا با کودک بازی کنید، پوست کودک باید با کرم یا روغن مخصوص کودک چرب شود.

مهم است بدانید! کودک باید در دمای بالای 22 درجه حمام هوا داشته باشد.

روش های هوایی در خیابان

پیاده روی منظم در هوای تازه یکی از عناصر هوادرمانی است که تابع قوانین خاصی است. شما می توانید با کودک خود در هر جایی قدم بزنید، در پارک، کمربند جنگلی یا در حیاط. نکته اصلی این است که هیچ شرکت صنعتی در آنجا وجود ندارد، راه آهن، بزرگراه شلوغ برای پیاده روی باید متناسب با فصل لباس بپوشید و تحت هیچ شرایطی اجازه ندهید بیش از حد گرم شود.

بسیاری از مادران جوان می ترسند که نوزادشان یخ بزند و لباس خیلی گرم بپوشد. اگر چه پزشکان توصیه می کنند تعداد لایه های لباس یک بزرگسال را بشمارید و با اضافه کردن یک لایه به کودک لباس بپوشید.

در طول پیاده روی، باید مطمئن شوید که کودک عرق نمی کند، یا برعکس، یخ نمی زند. این کار را می توان به راحتی با بررسی مرطوب نبودن لباس زیر انجام داد. اگر کودک عرق می کند باید او را عوض کرد و تعداد وسایلی که می پوشد کم کرد. برای اینکه بفهمید سرد است یا خیر، باید بینی نوزاد را لمس کنید. اگر سرما خوردید، فوراً به خانه برگردید و لباس گرم بپوشید.

در تابستان، روش های هوایی را می توان انجام داد و کودک را کاملاً بی لباس می کند. نکته اصلی این است که کودک در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگرفت. هنگامی که دمای هوا بالای 25 درجه است، توصیه می شود کودک بیشتر اوقات لباس را در بیاورد. فقط هنگام خواب، نوزادان باید با پوشک نازک پوشیده شوند. اگر بیرون باد شدیدی می وزد، بهتر است لباس کودک را بپوشانید.

در طول فصل گرم، تقریباً در تمام طول روز می توانید با نوزاد خود در بیرون از خانه قدم بزنید. اگر دمای هوا زیر 15 درجه سانتیگراد باشد، می توانید بیش از 1 ساعت در هوای تازه بمانید. در هنگام یخبندان خفیف، می توانید 10 دقیقه پیاده روی کنید.

لازم است نوزادان را به تدریج به پیاده روی در هوای تازه عادت دهیم، مخصوصاً برای کودکان متولد شده فصل سردسال کودکان زمستانی به مدت 2-3 دقیقه به بیرون برده می شوند. پوشیدن آنها زمان بیشتری می برد، بنابراین بسیاری از مادران ترجیح می دهند فرزندان خود را با کالسکه به بالکن ببرند. نوزادان پاییز و بهار ابتدا 10 تا 15 دقیقه به بیرون برده می شوند و هر روز 5 دقیقه برای پیاده روی به آن اضافه می شود. برای اولین بار بچه های تابستانی نیم ساعت پیاده روی می شوند و هر بار 30 دقیقه به این زمان اضافه می شود.

پس از پیاده روی در هوای تازه، اشتهای نوزادان بهبود می یابد و خواب راحت تری دارند. بنابراین در صورت عدم بارندگی یا یخبندان شدید در بیرون، لازم است با کودکان قدم بزنید.