Higieninis dušas – patogus prietaisas kūno priežiūros procedūroms atlikti tiesiai virš tualeto.

Ši įranga labai patogi, nes taupo vietą: kam montuoti bidė, jei įprastą klozetą ar kriauklę galima paversti prietaisu „du viename“.

Maišytuvo su higieniniu dušu naudojimas tualetui

Be maišytuvo higieninis dušas savo šeimininkus aprūpintų tik šaltu arba tik karštas vanduo, kas yra visiškai nepriimtina. Maišytuvas leidžia reguliuoti vandens slėgį ir jo temperatūrą. Higieninis dušas buvo plačiai pritaikytas kasdieniame gyvenime. Jis naudojamas:

• Asmeninė higiena;
• kūdikio higiena;
• pagyvenusių žmonių higiena;
• skalbti batus;
• kibirų ar laistytuvų pildymas.

Maišytuvų tipai

Higieninis dušas montuojamas ant sienos paviršiaus šalia tualeto. Pusė nėra ypač svarbi, ji nustatoma pagal asmeninį vartotojo norą. Pagal įrengimo tipą maišytuvus galima suskirstyti į paslėptus ir išorinius.

Paslėptas (įterptas)

Ši montavimo parinktis reiškia, kad visas mechanizmas yra paslėptas už sienos paviršiaus. Matosi tik skydelis. Šio tipo maišytuvai tinka, jei tik reikia remontuoti. Juk norint jį sumontuoti reikia išgriauti sieną. Tačiau ši parinktis yra daug geresnė.

Planavimo etape galite sukurti įdomių idėjų dėl higieninio dušo įrengimo tualete. O iš išorės ši instaliacija atrodo tvarkingesnė. Paslėpto maišytuvo kaina yra didesnė nei išorinio.

Montavimą galite atlikti patys, arba galite pakviesti specialiai apmokytus žmones.

Pirkdami tokį maišytuvą būtinai atkreipkite dėmesį į žarnos ilgį. Jei maišytuvas prijungtas prie kriauklės, reikės ilgos žarnos.

Problema bus išspręsta, jei įsigysite žarną su ištraukiamu laidu.

Įrengus šalia tualeto, žarnos ilgis gali būti trumpas. Tokiu atveju jis turėtų būti dedamas vieno metro atstumu.

Laikiklis gali būti sujungtas su laistytuvu į vientisą konstrukciją arba būti atskiru elementu. Galima sumontuoti maišytuvą su termostatu. Tokios įrangos privalumas yra tas, kad iš laistytuvo visada tekės tam tikros temperatūros ir reikiamo slėgio vanduo.

Išorinis (išorinis)

Jei renovacija buvo atlikta neseniai ir neplanuojama ateityje, o higieninio dušo įrengimas yra gyvybiškai svarbus, tuomet galite apsiriboti tik sieniniu įrengimu.

Tokios įrangos rinkinį sudaro:

• laistymo skardinės;
• montavimo plokštės;
• virvelės (žarnos);
• purškimo laikiklis;
• rašytinės montavimo instrukcijos.

Montuojant ant vamzdžių, galite naudoti bet kokį dušo maišytuvą su viena žarna. Vienas galas su žarna tvirtinamas prie maišytuvo, kitas – prie laistytuvo. Visa konstrukcija pritvirtinama prie sienos naudojant laikiklį.

Bet koks higieniškas dušas tarnaus daug ilgiau, jei po kiekvieno naudojimo išjungsite vandenį. Priešingu atveju dėl nuolatinio uždarymo žarnos spaudimo įranga taps netinkama naudoti.

Privalumai ir trūkumai projektuojant tualetą su higienišku dušu

Toks įrenginys turi savo trūkumų ir privalumų. Privalumai apima:

1. Paprasta naudoti. Konstrukcija sumontuota tiesioginėje prieigoje, ją galite naudoti bet kurią sekundę.
2. Montavimo paprastumas. Norėdami sukurti higienišką dušą, jums tiesiog reikia tiekti vandenį. Tai lengva padaryti šalia tualeto.
3. Universalumas ir praktiškumas. Šis prietaisas naudojamas ne tik higienos tikslais. Higieninis dušas patogus plauti kačių kraiką ir kūdikio puoduką. Su juo lengva surinkti vandenį į kibirą grindims plauti arba į laistytuvą kambariniams augalams laistyti. Dabar jums nereikės kelti sunkaus kibiro iki vonios lygio.
4. Žymiai sutaupoma vietos. Nereikia montuoti bidė.
5. Taupykite laiką asmeninei higienai. Visos manipuliacijos atliekamos nepaliekant vietos.
6. Palengvinkite vaikų ir naminių gyvūnėlių priežiūrą.
7. Idealiai tinka pagyvenusiems, sergantiems ir silpniems žmonėms, kuriems fiziškai sunku įlipti į vonią nusiprausti.
8. Sutaupykite pinigų tualetiniam popieriui ar higieninėms servetėlėms.

Reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos trūkumus:

• papildomos grynųjų pinigų išlaidos įrangai įsigyti ir įdiegti;
• neišvengiamas likutinio vandens nutekėjimas iš laistytuvo po procedūrų pabaigos (tačiau šią problemą galima nesunkiai išspręsti ant grindų paklojus kilpinį kilimėlį);
• prieinamumas vaikams (tėvų budrumo praradimas gali sukelti ne tik šlapios sienos ir grindys, bet taip pat ir toliau esančių kaimynų užtvindymas).

Kitu atveju higieninis dušas tualetui yra vienas didelis pliusas.

Išlaidų skaičiavimas

Rinka yra prisotinta įvairiausių maišytuvų gamintojų. Tuo pačiu metu visiškai įmanoma įsigyti gerą produktą už prieinamą kainą.

Populiarūs Vokietijos gamintojai Grohe ir Hansgrohe siūlo patvarius gaminius su ilgu tarnavimo laiku. Jų maišytuvų kokybė visada yra aukščiausios klasės. Tai patvirtina teigiami klientų atsiliepimai. Šios kategorijos prekių iš šių gamintojų kaina bus apie du tūkstančius rublių. „Hansgrohe“ turi įdomų dizainą.

Montavimo kaina priklauso nuo konstrukcijos, montavimo tipo ir kt.

Niuansai

Renkantis higieninio dušo maišytuvą, reikia atsižvelgti į keletą specialių niuansų:

• svarbu įvertinti įrangos konstrukciją (yra variantų, kai prijungimas galimas tik prie vieno iš vamzdžių);
• laistytuvo pritvirtinimas (būtina atsižvelgti į tai, kad išjungus vandenį iš purkštuvo ištekės vandens likučiai);
• atimti iš vaikų tiesioginę prieigą prie čiaupo;
• įrangos medžiaga (pageidautina chromuotas žalvaris - toks maišytuvas „gyvena“ ilgiau, yra patvarus, mažiau lūžta ir nesilanksto);
• daugumos įrenginių kainų kategorija svyruoja nuo vieno iki penkiolikos tūkstančių rublių.

Šiame vaizdo įraše galite aiškiai pamatyti visus tualeto higieninio dušo privalumus:

Gamintojai atsižvelgė į vartotojų norus ir reikalavimus bei sukūrė patogią ir kokybišką įrangą už prieinamą kainą. Šio prietaiso dėka kiekvienas turi galimybę atlikti asmeninę higieną ir susitvarkyti savo kasdienybę su minimaliomis tiek laiko, tiek erdvės sąnaudomis.

Štai kodėl higieniniai dušai šiandien tampa vis populiaresni. O maišytuvas, kaip neatskiriama šios įrangos dalis, vaidina svarbų vaidmenį renkantis. Taip pat perskaitykite mūsų straipsnį, kuriame jums bus išsamiai pasakyta, ir.

Vienas iš genialių žmonijos išradimų yra bidė. Šis prancūzų išradimas itin populiarus Europoje ir arabų šalyse, kurios didelį dėmesį skiria higienos reikmenims. Medicininiu požiūriu naudoti bidė yra daug teisingiau nei naudoti tualetinis popierius. Rusai taip pat pradeda vertinti patogumą naudotis bidė. Bet, deja, ne kiekvienas turi vietos įrengti papildomą daiktą tualeto kambaryje. Ir vis dėlto yra išeitis – higieniškas dušas su maišytuvu.

Higieninio dušo komponentai

Į standartinį higieninį dušo komplektą įeina:

Maišytuvo su higieniniu dušu montavimas

Atsižvelgiant į higieninio dušo įrengimo tipą, yra dvi galimybės. Pirmajame variante taip pat reiškia diegimą statomas. Ši parinktis gali būti laikoma optimaliausia, nes leidžia įgyvendinti bet kokius dizaino ir technologinius sprendimus. Patiekite šaltą ir karštas vanduo iš anksto atvežamas į higieninio dušo vietą, o tai leidžia sumontuokite svirtinį maišytuvą.

Antrasis diegimo variantas tinka, jei jo atsiradimo idėja atsirado daug vėliau nei scena statybos darbai. Vienas iš būdų sukurti higienišką dušą yra maišytuvo įrengimas sanitarinėje spintoje. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad slėgis vamzdžiuose yra gana kintamas, gana dažnai turėsite rankiniu būdu reguliuoti vandens temperatūrą. Norint išvengti nepatogumų naudojant, geriausia įrengti maišytuvą su termostatu.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad pasinaudojus higieniniu dušu, vandens tiekimas turi būti išjungtas, nes dušo elementai gali negali pakęsti spaudimo vandens, kuris, savo ruožtu, yra kupinas buitinės avarijos.

Maišytuvų tipai

Jei svarstysime maišytuvo dizaino požiūriu, galime atkreipti dėmesį į tris dažniausiai pasitaikančius:

Privalumai ir trūkumai naudojant higieninį dušą

Higieninis dušas yra puikus bidė pakaitalas, kuri leidžia atlikti kruopštesnę higieną net ir mažiausiuose vonios kambariuose. Dažnai butų išplanavimas apima atskirus tualetus ir vonios kambarius, o tai sukelia papildomų sunkumų mamoms su kūdikiais, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, toks dušas leidžia išspręsti daugybę smulkių buitinių problemų. Pavyzdžiui, galite naudoti kaip Batų plovimo įranga arba naudokite jį įvairiems konteineriams užpildyti.

Iš trūkumų galima pastebėti, kad, palyginti su bidė, kuri turi anatomiškai patogią formą, higieninį dušą yra šiek tiek nepatogu naudoti padidinto kūno svorio žmonėms. Į tai svarbu atsižvelgti nusprendžiant įrengti tokį dušą. Taip pat neatmetama galimybė dėl nuotėkio ar nelaimingo atsitikimo buityje. Dažniausiai šios bėdos kyla, kai pažeidžiama tam tikros konstrukcijos montavimo schema arba ji naudojama netinkamai. Norėdami išvengti tokių problemų, turėtumėte po naudojimo išjunkite vandenį vamzdžiuose higieninis dušas, taip pat atsargiai ir teisingai naudoti vandens tiekimo svirtį. Be to, verta naudoti tik aukštos kokybės gamintojų įrangą.

Kaip išsirinkti maišytuvą su higienišku dušu

Renkantis komplektą higieniniam dušui įrengti, reikėtų atkreipti dėmesį į tualeto kambario matmenys. Jei leidžia erdvė ir vandens komunikacijos, tuomet galima įrengti kampinę kriauklę, o tada dušo žarną galima prijungti prie vamzdžių. Jei įrengti kriauklę nėra realu, higieninis dušas montuojamas santechnikos lizde.

Pats dušas sumontuotas specialiuose laikikliuose, kuriuos galima išdėstyti virš arba į tualeto šoną. Modernus dizainas leidžia netrukdyti bendrai tualeto kambario kompozicijai.

Tokie vonios ir tualetų sanitarinės įrangos gamintojai kaip Grohe, Ideal Standard, Am turi gerą reputaciją. Pm, Hansgrohe ir Geberit. Higieninio dušo komplekto kaina yra apytikslė nuo 5 000 iki 14 000 rublių. Jei jus domina ekonomiškesnis variantas, turėtumėte atkreipti dėmesį į rinkinius iš tokių kompanijų kaip SMARTsant, Vidima, Lemark ir Bravat, jų kainą. nuo 2500 rublių.

Higieninio dušo naudojimas leidžia išplėsti funkcinį tualeto naudojimą ir kruopščiau atlikti higienos procedūrą.

Daugelis ekspertų pataria vartoti šaltas dušas net žiemą, nes tai labai naudinga sveikatai. Šaltas vanduo daro odą jaunatviškesnę ir elastingesnę, padeda susidoroti su depresija ir aktyvina smegenų veiklą. .

Tačiau prieš pradėdami praktikuoti šį metodą, turėtumėte sužinoti apie galimas kontraindikacijas. Šiame straipsnyje apžvelgsime visus šalto dušo privalumus ir trūkumus, kad galėtumėte priimti pagrįstą pasirinkimą.

Šalto vandens nauda mūsų sveikatai

Vanduo yra gyvybės šaltinis. Be to, jis sudaro didžiąją mūsų kūno dalį (žmogaus kūnas sudaro apie 60 % vandens). Norėdami paremti vandens balansas organizmas yra normalus, rekomenduojama išgerti 2 litrus vandens per dieną. Svarbu ne tik reguliariai gerti vandenį reikiamais kiekiais, bet ir pamaloninti savo organizmą vandens procedūromis.

Labai retais atvejais nusiprausiame patys saltas vanduo, net vasarą. Žiemą imame labai karštas dušas, o karščiausiais mėnesiais pereiname prie šilto. SPA centrai jį naudoja ne veltui kraujotakos aktyvinimo technologija naudojant saltas vanduo . Tai padeda prisotinti ląsteles vandeniu ir žymiai pagerina išvaizda oda.

Oda ir plaukai

Be to, šaltas vanduo puikiai išlygina odą, atpalaiduoja raumenis (ne karštas vanduo, kaip įprasta manyti), nušveičia negyvas ląsteles. Po fizinio aktyvumo rekomenduojama priimti šaltas dušas atkurti raumenis.

Šaltas vanduo labai naudingas galvos odai. Pagerina plaukų būklę, daro juos tvirtus ir žvilgančius. Jei negalite nusiplauti šaltame vandenyje, bent jau paskutinį kartą išskalaukite plaukus vėsiu vandeniu.

Vis dar šaltas dušas natūraliai kovoja su pleiskanomis ir apsaugo nuo nuplikimo. Pavyzdžiui, karštas vanduo, priešingai, atveria galvos odos poras ir stimuliuoja riebalinių liaukų veiklą. Jei norite šiek tiek išdžiovinti plaukus, pereikite prie plovimo šaltu vandeniu.

Imunitetas ir kraujotaka

Šaltas dušas skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą(eritrocitai) ir padidina organizmo atsparumą bakterijoms ir virusams. Puikiai tinka gripo ir peršalimo ligų profilaktikai (nors dažniausiai tvirtinama priešingai), padeda nudžiuginti ryte ir nuskaidrinti mintis.

Taip pat rekomenduojama priimti šalta vonia prieš meditaciją, kai protas tampa ramesnis ir labiau valdomas. Šaltas vanduo puikiai kovoja su depresija ir aktyvina smegenų funkcijas. Po dušo jausitės žvalūs ir laimingi.

Šaltas vanduo taip pat skatina organizmo valymąsi. Žema temperatūra turi diuretikų poveikį ir padeda išvengti skysčių susilaikymo bei riebalinių mazgelių susidarymo. Vyrams maudynės šaltame vandenyje padidina hormono testosterono gamybą ir pagerina spermos kokybę.

Jei darbe buvo sunki diena arba daug laiko praleidote ant kojų, nusiprauskite po šaltu dušu. Kitas variantas yra pamirkyti kojas šaltame vandenyje atpalaiduoja venas ir suaktyvina kraujotaką.

Kai kurie tyrimai tai rodo šaltas vanduo sumažina su hipotermija susijusių ligų išsivystymo tikimybę. Jis taip pat padeda išgydyti tuberkuliozę, odos ligas, menstruacijų sutrikimus ir lytinių organų ligas.

Naudingos šalto dušo savybės: apibendrinant

• Stimuliuoja imuninę sistemą.
• Oda atrodo stangresnė, jaunesnė ir sveikesnė.
• Suaktyvina odos apsaugos mechanizmus.
• Stimuliuoja vidaus organų veiklą.
• Pagerina kraujotaką.
• Leidžia deguoniui efektyviau cirkuliuoti visame kūne.
• Ramina odą nuo egzemos, niežėjimo ir dilgėlinės.
• Neutralizuoja neigiamą ilgalaikio buvimo saulėje poveikį.
• Padeda pabusti ir sugrąžinti kūną į aktyvią būseną.
• Sutraukia kraujagysles, padeda išgydyti ar užkirsti kelią voratinklinių venų atsiradimui.
• Padeda pašalinti toksinus per poras.
• Padaro plaukus sveikus ir žvilgančius.
• Apsaugo nuo plaukų slinkimo ir pleiskanų.

Šaltas dušas: kontraindikacijos

Medikai pataria nepersistengti su šaltu dušu. Jis Kontraindikuotinas žmonėms, sergantiems hipertiroidizmu, nes jie yra jautresni žemai temperatūrai.

Nuo šios praktikos turėtų susilaikyti ir sergantieji širdies ir kraujagyslių ligomis bei miego sutrikimais, nes šaltas vanduo stimuliuoja nervų sistemą. Norint atsipalaiduoti prieš miegą, daug labiau tiktų karštas vanduo.

Ką dar reikėtų žinoti apie šaltą vandenį?

Nepradėkite staigiai į šaltą vonią ar dušą. Tai didelis stresas organizmui, nes sutrinka širdies ritmas, silpsta plaučiai. Vandens temperatūrą reikia keisti palaipsniui. Pradėkite nuo šiltos vonios, tada palaipsniui mažinkite temperatūrą. Tai lengviau padaryti pavasarį ir vasarą.

Atkreipkite dėmesį į vandens, kuriame maudote savo vaikus, temperatūrą. Jiems geriau rinktis vidutinės temperatūros vandenį. Jei norite juos pripratinti prie šalto dušo, darykite tai palaipsniui. Dėl amžiaus nėra kontraindikacijų.

Gana sunku vienareikšmiškai atsakyti, kas geriau – vonia ar dušas. Abu variantai turi ir trūkumų, ir privalumų, o pasirinkimas priklausys nuo asmeninių poreikių, biudžeto ir gyvenimo sąlygų bei kitų veiksnių. Štai keletas patarimų, kurie padės apsispręsti.

Vonios kambarys dažniausiai yra mažiausias kambarys namuose, bet kartu ir vienas svarbiausių. Turime dėti visas pastangas, kad jos išdėstymas būtų ir estetiškas, ir praktiškas. Ir pirmoji dilema, su kuria turime susidurti, yra klausimas, ką pasirinkti – vonią ar dušą.

1. Vonios privalumai ir trūkumai

Šilta vonia po sunkios dienos daugeliui žmonių yra atsipalaidavimo ir ramybės sinonimas. Pažiūrėkime, kokį komfortą suteikia vonia ir kada geriausia jos atsisakyti.

Vonios privalumai

• Namuose su mažais vaikais vonia yra beveik būtinybė. Maudynės – tai puiki galimybė smagiai praleisti laiką, smagiai praleisti laiką, bendrauti su vaikais, išmokyti juos higienai palaikyti reikalingų įgūdžių.
• Maudynės vonioje suteikia galimybę gerai pailsėti. Tai taip pat puikus būdas romantiškai praleisti laiką kartu.
• Vonia gali būti naudojama medicinos, sveikatos ir kosmetikos tikslais. Vanduo su aliejais ir žolelėmis gali ypač palengvinti kaulų ir sąnarių skausmus, padėti atsikratyti įvairių odos ligų, taip pat padėti atkurti jėgas po ligos.
• Sumontavus apsauginį ekraną, vonia gali sėkmingai atlikti dušo vaidmenį.

Vonios trūkumai

• Vonios paprastai užima daug vietos. Net maži modeliai gali būti nepraktiški mažame kambaryje.
• Vonia reikalauja tinkamos priežiūros, kitaip ji greitai išbluks ir ant sienų atsiras gelsvos nuosėdos.
• Vien išsimaudymas negarantuoja atsipalaidavimo. Jei esate aukštas žmogus, bandymas atsipalaiduoti mažame vonios kambaryje gali būti nesėkmingas.
• Norint išskalauti kūną ir plaukus, reikia nusiprausti po dušu, o tai ne pati svarbiausia patogus variantas, ypač žmonėms, turintiems problemų su viršutinėmis galūnėmis.

2. Dušo kabinos privalumai ir trūkumai

Nusiprausimas duše dažniausiai asocijuojasi su greitu rytiniu tualetu, tačiau jo privalumai neapsiriboja tik laiko taupymu.

Dušo kabinos privalumai

• Manoma, kad vidutinio dydžio voniai užpildyti prireiks maždaug 200–250 litrų vandens. Dušo metu sunaudojama maždaug ketvirtadalis šio tūrio.
• Dušas yra idealus sprendimas tikrai mažų vonios kambarių savininkams. Norint įrengti nedidelę kabiną, pakanka tik grindų kvadratinis metras plotas.
• Prausimasis dušu laikomas higieniškesniu dėl to, kad tekantis vanduo nuplauna nešvarumus ir prakaitą, o vonioje dažnai vėl nusėda ant kūno.
• Verta įsirengti dušą, jei gyvenate su pagyvenusiu žmogumi. Įlipti ir išlipti iš vonios žmonėms su judėjimo negalia gali būti sunku.

Dušo trūkumai

• Namuose su labai mažais vaikais dušai nėra labai praktiški.
• Permatomas dušo kabinas sunku prižiūrėti tobula švara. Vanduo ir muilas palieka negražių dryžių ir dėmių, kurių kartais neįmanoma pašalinti.
• Maža kabina gali jaustis ankšta ir apsunkinti tam tikrą veiklą, pvz., skutimąsi.

Kurioms patalpoms rinktis vonią, o kurioms – dušą? Pagrindinis kriterijus – filmuota medžiaga. Jei turime nedidelį vonios kambarį, tai dušas natūraliai užims daug mažiau vietos, o įsirengti galime Skalbimo mašina, spintelės ir kiti reikalingi priedai. Nors rinkoje yra mažų vonių, kurių formų jas galima priderinti prie beveik bet kokio interjero, reikėtų gerai pagalvoti, ar mūsų pasirinkimas suteiks komforto, kurio tikimės.

Po įtemptos dienos ar aktyvios fizinės treniruotės pravartu palįsti po kontrastiniu dušu – tai procedūra, skirta kaitalioti karšto ir šalto vandens poveikį žmogaus organizmui. Ši procedūra yra ne mažiau naudinga nei pats grūdinimas. Staigiai pasikeitus temperatūrai, žmogus nei nudega, nei atšalo, o įsijungia šilumos reguliavimo mechanizmas apsauginės jėgos kūnas.

Kaip teisingai nusiprausti po kontrastiniu dušu

Maudydamiesi duše negalite išlaikyti kūno įtempto, jis turi būti atsipalaidavęs. Karšto vandens srovę reikia pastovėti porą minučių, o po to staigiai perjungti dušą į šaltą ir stovėti po juo 2-3 minutes. Vieno užsiėmimo metu reikia kelis kartus keisti vandens temperatūrą, o pabaigoje stipriai patrinti kūną kietu rankšluosčiu, kol oda parausta (taip suaktyvėja kraujotaka).

Šaltas ir karštas dušas galima vartoti bet kuriuo paros metu, bet vakarinis dušas turi būti minkštesnis, šiltesnis ir trumpesnis.

Priklausomai nuo to, kokiu vandeniu procedūra baigiasi, galite gauti skirtingą efektą. Pavyzdžiui, baigus praustis po dušu šaltu vandeniu, galima visapusiškai pagyvinti ir suaktyvinti, tačiau jei paskutinis – karšto vandens dušas, kurį patartina daryti prieš miegą, žmogus maloniai atsipalaiduos, nusiramins po sunki diena ir lengvai užmigti.

Kontrastinės dušo privalumai

Kontrastinis dušas ypač skatina augimo hormono gamybą, kuris savo ruožtu yra atsakingas už jauną ir sveiką išvaizdą bei turi teigiamą poveikį imuninei sistemai. O teigiamas kontrastinio dušo poveikis, matomas plika akimi, yra toks:

• Po procedūros žmogus jaučiasi žvalus ir energingas, kūnas pakankamai apsaugotas nuo peršalimo ligų;
• Treniruojami raumenys, kraujagyslės, kapiliarai ir visi organai bei sistemos;
• Greitėja medžiagų apykaita, deginamos kalorijos, taip sukeldamas svorio metimo procesą nesilaikant dietos;
• Suglebęs kūnas tampa sveikas, elastingas ir tonizuotas, išnyksta „apelsino žievelė“.

Neigiamos pusės

Daugeliui žmonių šaltas dušas yra didelis stresas, o tiems, kurie serga per dažnai, tai gali būti net kankinimas. Norėdami sumažinti diskomfortą, daugelis žmonių vietoj šalto vandens apsipila vėsiu vandeniu, kurį organizmas lengvai toleruoja. Čia atsiranda uždegimai ir kitos peršalimo ligos.

Bėda ta, kad vėsus vanduo nepajėgia priversti organizmo įjungti „rezervinių“ jėgų, kurios „pabunda“ ekstremaliose situacijose. Dėl to kūnas atšąla, todėl kyla peršalimo ligų rizika.

Kontraindikacijos

Kontrastinis dušas yra griežtai draudžiamas, jei turite šių negalavimų:

• piktybiniai navikai (onkologija);
• Venų uždegimas su kraujo krešulio susidarymu jų spindyje;
• Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos;
• Hipertenzija ir hipotenzija;
• Nėščioms ir krūtimi maitinančioms motinoms nerekomenduojama maudytis kontrastiniame duše dėl galimų problemų pieno susidarymas.

Norint sustiprinti imuninę sistemą, specialistai pataria grūdintis pradėti nuo pradžių vasaros sezonas, tokiu būdu iš anksto paruošiant kūną tam žiemos šaltis. O plaukimas ledo duobėje Epifanijos dieną gali būti paskutinis vandens procedūrų etapas.

Kontrastinis dušas duoda neįkainojamos naudos tiek suaugusiems, tiek vaikams, tačiau su viena sąlyga: šalto vandens poveikio trapiems žmonėms trukmė. vaikų kūnas turėtų būti mažiau nei šilta. Taigi vaikas gaus puikią peršalimo ligų profilaktiką ir virusinės ligos. Tačiau versti vaiką maudytis kontrastiniame duše griežtai draudžiama, nes procedūra turi teikti malonumą, o ne ašaras ir diskomfortą.