Nusileidimo varžybose teorinis greičio apribojimas yra rekordiniai greičiai, nustatyti specialiai paruoštose tiesiose šlaituose. Dar visai neseniai garsiausiu buvo laikomas kalno šlaitas Cervinijoje (Italija), panašus į milžiniško tramplino nusileidimą, kurio didžiausias statumas yra 60% (31°). Ten, 3500 metrų virš jūros lygio aukštyje, liepos dienomis sniego danga yra pati palankiausia slysti. Rezultatas nustatomas 100 metrų atkarpoje. Nesigilindamas į rekordų siekimo istoriją, pasakysiu tik tiek, kad rekordas pirmą kartą užfiksuotas 1930 m. Jis buvo lygus 105,675 km/val. Tai atsitiko Sankt Morice. Šiais laikais šis greitis kartais yra mažesnis už vidutinį greitį, rodomą įprastose nuokalnėse pasaulio taurės varžybose, pasaulio čempionatuose ar olimpinėse žaidynėse.

200 kilometrų ribai įveikti prireikė beveik 50 metų. Tai atsitiko 1975 m. Rekordo – 200,111 km/val. – autorius buvo amerikietis Makkinenas. O 1984-ųjų kovą uolėtuose Kanados kalnuose, startavęs 4333 metrų aukštyje, austras Franzas Weberis kontrolinę atkarpą įveikė 203,155 km/h greičiu.

Greitumo lenktynes ​​mėgstančių sportininkų pasaulyje nėra tiek daug – kelios dešimtys. Jie turi savo specifiką, o rekordų siekime dalyvauja nedaugelis slidinėjimo elito. Tačiau tam tikra nauda bet kuriam kalnų slidininkui „prapūsti“, tarsi vėjo tunelyje, artimu bent 150 km/h greičiu. Ją patyręs sportininkas kur kas užtikrinčiau elgiasi įprastose nuokalnės trasose, o juo labiau – milžiniškame slalome ir slalome. Vaikams bet kurio tramplino, o ypač sportinio 70 ir 90 metrų, nusileidimo kalnas yra puikus „treniruoklis“ organizuojant tiesias treniruotes nuo kalno.

Sunku išvardinti visas savybes, kurias turi pasižymėti sportininkas, nusprendęs pasisekti nuokalnėje. Tai visų pirma apima: subtilų pusiausvyros ir minkštumo pojūtį atliekant visus judesius; žaibiška reakcija į staigius situacijos pokyčius; baimės jausmo, kuris paralyžiuoja sportininką, nebuvimas ir tuo pačiu blaivus situacijos įvertinimas, atsižvelgiant į rizikos laipsnį; laisvė renkantis technines technikas ir tobulas jų įvaldymas; drąsa, palaikoma aukšto fizinio išsivystymo ir valios; charakterio pusiausvyra. O kalbant technine prasme, svarbiausia išlieka gebėjimas sklandyti, be kurio neįmanoma pasiekti gerų rezultatų (96 pav.).

Ryžiai. 96. Pagrindinei nusileidimo laikysenai reikalingi gerai išvystyti klubų, nugaros ir kaklo raumenys. Nugara suapvalinta, kūnas lygiagretus slidėms, galva pakelta už geresnė apžvalga. Slidės išplatintos iki klubų pločio

Downhilleriai, kaip ir visi sportininkai, skiriasi vienas nuo kito minėtomis savybėmis, tačiau stipriausi tarp jų yra daugeliu atžvilgių panašūs vienas į kitą. Jie išsiskiria savo atletišku sudėjimu ir gana aukštu ūgiu, tuo pat metu yra judrūs ir judrūs, kaip lengvasvoriai. Norint pasiekti aukštas pozicijas šioje sporto šakoje, reikalingos ilgalaikės, sistemingos treniruotės, dideli nusileidimai įvairiais maršrutais, siekiantys tūkstančius kilometrų, dideliu intensyvumu. Sėkmė daugiausia priklauso nuo paties sportininko – kiek jis gali lavinti taktinį mąstymą.

Šiuolaikinėse nuokalnės trasose mažiau natūralių kliūčių, trasos praplatintos ir išlygintos, o kontroliniais vartais pažymėti posūkiai geriau išlygiuoti. Trumpiausias maršrutas juose ne visada yra greičiausias. Norint pasirinkti kelią, leidžiantį įveikti visą maršrutą per trumpiausią laiką, varžybų taisyklės numato oficialias teisėjų kolegijos organizuojamas treniruotes.

Apie sąmoningą slidžių stabdymą tokiose nuokalnėse nereikia kalbėti. Greičio kontrolė vykdoma iš dalies keičiant slidininko laikysenos aerodinamines charakteristikas, iš dalies pasirenkant kelią ir slidžių posūkiais slydimo pobūdį. Didelį vaidmenį vaidina slidininko laikysena. Tačiau gebėjimas slidinėti, pasiekti geriausias sklandymas, tebėra jo pagrindinis rūpestis. Nei staigiai padidėjęs spaudimas dėl nelanksčios kojų darbo, nei neteisinga kūno padėtis ant iškilimų ir lūžusių vietų, nei per dideli slidžių apvadai neturėtų trukdyti gerai slysti. Nesvarbu, kaip trasa išdėstyta, geras slidininkas visada turi jausti slidžių sąveiką su sniegu ir tuo pačiu jaustis pasitikintis, išlikdamas situacijos šeimininku. Pakankama jėgų atsarga leis jam „nesistvirtinti“ vienoje pozicijoje, būti lanksčiam ir prisitaikyti prie besikeičiančių reljefo sąlygų (97 ir 98 pav.).

Ryžiai. 97. Jie stengiasi išlaikyti gerą aerodinaminę padėtį posūkiuose, net slysdami ant vienos lauko slidės.

Ryžiai. 98. Neretai pasitaiko atvejų, kai posūkiai sunkiose sporto trasose tampa trūkinėjantys, kai slidės praranda sukibimą ant sniego. Vidinė lazdelė veikia kaip papildoma atrama

Greitas situacijos įvertinimas ir žemos pozos išlaikymas be pernelyg didelės raumenų įtampos pasiekiamas treniruojantis maršrutais, kurių sudėtingumas visada turi atitikti sportininko pasirengimo lygį. Laipsniškumo principas čia išryškėja siekiant išvengti psichinių traumų, jau nekalbant apie fizines.

Atsižvelgiant į padidintus greičius nusileidimo varžybose (vyrams įprastas vidutinis greitis yra 100-110 km/h, moterų - 90-100 km/h), keliamus reikalavimus sniego paruošimo kokybei ir atitinkamai padaugėjo apsauginių užtvarų įrengimo. Įrengta trasa atrodo kaip ledo stadionas su žiūrovų sėdynėmis už tvoros. Konkursus rengti darosi vis brangiau. Todėl labai svarbu, kad jie būtų rengiami šiuolaikinius reikalavimus atitinkančiose parametrų ir šlaitų profilių šlaituose, kuriuose sportininkai gali pademonstruoti tikrą meistriškumą ir drąsą.

Aukštus reikalavimus atitinkančių trasų pasaulyje nėra daug. Viena jų – vyrų trasa Garmiše-Partenkirchene (Vokietija). Jame vyko 1978 m. pasaulio taurė ir kasmet vyksta vienas iš pasaulio taurės etapų. Jo plotis vietomis siekia 14 ir net 9 metrus. Tačiau sportininkas važiuoja tiesiai ten, o jei nukris, jam pavojus negresia. Labiausiai išsiplėtę plotai, kuriuose yra valdymo vartai posūkiams, siekia 50 metrų. Visos trasos ilgis – 3320 metrų, o aukščio skirtumas nuo 1700 metrų starte iki 780 metrų finiše. Pasaulio čempionato metu ant jo buvo 32 vartai. Šis maršrutas gali būti laikomas klasikiniu. Tarp geriausių galima laikyti ir vyrų nusileidimo trasą Sarajeve, ant Bjelašnicos kalno. Jo parametrai: ilgis 3070 metrų, nuolydis 803 metrai, vidutinis nuolydis 16°.

Specialiai 1985 m. pasaulio čempionatui Italijos aukštumos miestelyje Bormio buvo pastatyta nauja 3 kilometrų nuokalnės trasa su penkiolika posūkių ir septyniomis atkarpomis, kuriose sportininkai buvo priversti skristi. Daugybė greitaeigių posūkių ir kalnelių rodo tendenciją rinktis sudėtingų profilių šlaitus, todėl jie pradėjo tolti dėl padidėjusio greičio.

Deja, negaliu pateikti nė vienos mūsų trasos charakteristikų, atitinkančių tarptautinius standartus – jų tiesiog nėra. Netgi seniausias greitkelis Čimbulake netoli Almatos vis dar nėra visiškai profiliuotas ir neįrengtas apsauginių tvorų.

Kontrolinių vartų išdėstymas nuokalnėje yra pats svarbiausias momentas. Jų plotis 8-12 metrų. Jie dedami atviri. Keliant tikslą dalyvauja patyrę specialistai, išmanantys šiuolaikines technologijas ir sportininkų galimybes bei numatantys jų laukiančius pavojus. Ypatingas dėmesys atiduodama prie tvoros lauke posūkiai – sportininkui krentant, jis liečiamas nešamas į lanką. Neatsitiktinai sutelkiame dėmesį į tai, nes pastarųjų metų faktai rodo, kad šiuo klausimu mums nesiseka.

Kalbant apie nusileidimo dideliu greičiu techniką, nuolydžio profilis turi lemiamą reikšmę renkantis laikyseną. Nusileidus ant plokščio šlaito, stabilumo problema išspręsta gana paprastai – sportininkų sukurta ir dešimtmečius išbandyta bazinė, žema nuokalnės laikysena leidžia išlaikyti gerą pusiausvyrą važiuojant bet kokiu greičiu (žr. 96 pav.). Slidinėjant lygiagrečiai 30-40 cm atstumu (priklausomai nuo kūno sandaros) atremtas liemuo su lenktomis slidinėjimo lazdomis prie jo prispaustas – tokia laikysena, kai geras atsiliepimas Maršrutas leidžia sutaupyti energijos, o svarbiausia – nusileisti su minimaliu oro pasipriešinimu.

Įeinant į smulkiai banguotą zoną, kojos yra šiek tiek sulenktos, išlaikant stiprų liemens pasvirimą – tai leidžia kojoms sugerti nelygumus mažiau nuovargio ir nežymiai pablogėjus aerodinamikai. Tuo pačiu metu slidės išlaiko sukibimą su sniegu, nors kartais jos stipriai vibruoja.

Vietose, kuriose staigiai keičiasi profilis, slidininkas dideliu greičiu kažkaip praranda ryšį su šlaitu ir skrenda. Ir jei mokantis įveikti nelygumus slalomo rungtyje didžiausias dėmesys buvo skiriamas įvairioms amortizacinėms technikoms, tai važiuojant dideliu greičiu, jei reikia susieti kūno svorio centro trajektorijas su nuolydžio profiliu, t. slidininkas yra priverstas naudoti pažangių šuolių techniką. Dauguma jų atliekami grupėje (99 pav.). Bet aplinkybės ne visada leidžia sklandžiai įsilieti į kalno profilį, o sportininkas, norėdamas išvengti smūgio tūpdamas skrydžio metu, išsitiesia, o paskui pasilenkia ir sugeria smūgį (100 pav.). Blogiausia klaida visais atvejais būtų skristi kojomis į priekį – nusileidus garantuotai nukrisite ant nugaros. Pav. 101 rodo, ką reikia padaryti, kad to išvengtumėte (pavyzdžiui, stenkitės išlaikyti atramą bent jau slidės kulnu).

Ryžiai. 99. Įvairūs būdai įveikti nuosmukį:
a - pratęsimas-lenkimas neprarandant kontakto su šlaitu; b - skraidymas virš nuosmukio; c - pažengęs šuolis

Ryžiai. 100. Per trumpą, staigų nusileidimą su staigiu riedėjimu skrydžio metu patartina ištiesinti ir sušvelninti tūpimą lenkiant

Ryžiai. 101. Kad neišsikraipytų ir nenukristų ant nugaros, slidininkas rado atramą slidės nugara

Ryžiai. 102. Viena iš tipiškų rikiuotės pozicijų skrydžio metu

Skrydžių matavimai rodo, kad kartais jie siekia 20 metrų ar daugiau. Jie sukelia kritimus tik tada, kai jie atliekami netinkamai ir prieš sportininko valią. Tais atvejais, kai sportininkas ruošiasi skrydžiui ir pats jį aktyviai atlieka, garantuojamas geras stabilumas tūpimo metu.

Pav. 102 parodyta tipiška formavimo padėtis skrydžio metu – buvo sudarytos visos sąlygos padidinti polinkį iki nusileidimo ant stačios nuosmukio dalies. Tačiau ne visada viską pavyksta padaryti iki pakilimo momento, o sportininkas turi atsiminti, kad visi tuo momentu esantys sukimai tęsis skrydžio metu. Kad sumažintų jų žalingas pasekmes, jis turi savavališkai pakeisti savo padėtį ore, kad padidintų arba, atvirkščiai, sumažintų kūno inercijos momentą atitinkamos sukimosi ašies atžvilgiu. Pav. 103 atkartoja vieną iš šių epizodų, kai slidininkas, siekdamas sumažinti sukimąsi aplink išilginę ašį, kiek įmanoma plačiau išskėsto rankas ir kojas į šoną.

Ryžiai. 103. Esant kritinei situacijai, siekdamas išvengti kritimo, sportininkas atliko pilną degrupavimą ir lazdos injekciją.

Jis nusileidžia dešinėje, viduje tokiu atveju vidinė slidė, kuri bus po kūno svorio centru.

Tokios situacijos nėra neįprastos. Iš kitų sportininkų Franzą Klammerą išskyrė jo „kačiukas“ sugebėjimas nutūpti ant kojų sudėtingiausiose situacijose.

Gebėjimas manipuliuoti įvairiomis kūno dalimis skrendant lavinamas specialių pratimų metu. Gerai, jei treniruočių šlaito zonoje yra įvairių profilių. Jei jų nėra, jie sukurti dirbtinai. Pav. 104, 105, 106 rodo pratimų seriją, atliekamą skirtingiems profiliams. Pratimai gali būti atliekami tiek klasikine versija ant siaurų slidžių, tiek viduje įvairių variantų: grupėje su kūno tiesinimu, rankų pakėlimu lazdomis į viršų, taip pat su priešingu rankų ir kojų darbu. Vienas iš populiariausių pratimų – skrydis išskėstomis kojomis ir rankomis į šonus.

Ryžiai. 104. Treniruočių profiliai, skirti mokytis kilimo, sukimosi skrydžio metu ir leistino pagreičio greičio nustatymo


Ryžiai. 105. Treniruotės profilis mokantis skraidyti rikiuotėje su pažangiu stūmimu, priklausomai nuo pagreičio greičio


Ryžiai. 106. Treniruotės profilis, skirtas mokytis tūpimo tikslumo

Skrydis posūkio fazėje yra labai sunkus lenktynių nuokalnėje elementas. Pratimas ant kalvos su posūkiu dideliu greičiu padės jums tai išmokti. Sportininkas turi tvirtai žinoti ir atsiminti, kad posūkio fazės metu slides nukėlus nuo sniego, išsaugomi visi kūno sukimosi tipai, o judėjimas į priekį tiesia linija (!) tęsiasi vienoje vertikalioje plokštumoje, liečiančioje lanką ties keltuvu. - išjungimo taškas. Ypač tai pabrėžiu, nes pastebėjau sunkias traumas sportininkams, kurie „pamiršo“ šį mechanikos dėsnį ir tikėjo, kad „skraido lanku“.

Sunkiausias posūkis – per kurį sportininkas atlieka kelis priverstinius skrydžius. Tokiu atveju neturėtumėte prarasti savitvardos ir kuo anksčiau susirasti atramą su bent viena slide, nesvarbu, ar tai būtų išorinė ar vidinė.

Specialios atkarpos, skirtos super-G technikos analizei nepristatome, nes ji nuo nuokalnės skiriasi tik tuo, kad neturi tiesių atkarpų, o trasa pažymėta 8-10 metrų pločio vartais, kad sportininkas turi slysti. beveik visą laiką išilgai nežymaus kreivumo lankų su maždaug 80-90 km/h greičiu važiuojant plokščiu slidinėjimu - toks pat kaip ir kalnų slidinėjimu.

Ivanas Oregonas pasiekė kalnų slidinėjimo greičio rekordą – dabar jis siekia 254,958 km/val. Prancūzijos kurorto Varso Alpių šlaituose buvo pasiektas naujas rekordas.

Žiemos įtaka vis dar labai stipriai jaučiama šiauriniame pusrutulyje, ypač jo kalnuotuose regionuose, kur pilnu tempu Slidinėjimo sezonas tęsiasi. Ir nors vieni slidinėjimo mėgėjai mėgaujasi neskubiais bėgimais, kiti, greitai leisdamiesi nuokalnėmis, džiaugiasi jausti, kaip karštais veidais pučia šaltas vėjas.

Tad italų kalnų slidinėjimo entuziastas Ivanas Oregonas kartu su broliu Simonu ir prancūzu Billy Simonu pasiėmė įrangą ir išvyko išbandyti laimės Varso šlaituose. Ir visiems trims pavyko įveikti leistiną 250 km/h (155,37 mph) greitį. Tačiau pirmasis iš jų buvo Ivanas, įkūręs pasaulinį karą.

Stebint, kaip Ivanas Oregonas pakilo ant kalno šlaito, susidaro įspūdis, kad tai visai nesunku. Tačiau žiūrint iš sraigtasparnio nufilmuotą vaizdo įrašą, įsitikiname priešingai. Pamačius labai statų nusileidimą neišvengiamai sukrečia šiurpas. Kaip tapo žinoma, šlaito žemyn statumas leidžia pasiekti beprotišką pagreitį, panašų į išvystytą.

Ivanui prireikė vos penkių su puse sekundės, kad pasiektų greitį nuo 0 iki 200 km/h (124,3 mylios per valandą). Tačiau sportininkas, skirtingai nei F1 pilotai, kurie saugiai įsitaisę savo vietose, yra atviri vėjui ir link jų besiveržiančiam sniegui. Tuo pačiu metu jis turi stengtis išlikti ant kojų, būti tokioje padėtyje, kuri suteikia geriausią.

Čiuožimas nuo kalno- įspūdingiausia, įspūdingiausia forma, kuri iš sportininko reikalauja puikios technikos, puikių fizinių duomenų, ištvermės, nepriekaištingos reakcijos ir, žinoma, drąsos bei drąsos. Žinoma, slalomas, milžiniškas slalomas (super-milžiniškas slalomas), su kuriais iš tikrųjų prasidėjo kalnų slidinėjimas XIX amžiuje, yra patrauklūs ir dėl savo sudėtingos technikos bei gerų greičių, tačiau apimtis vis tiek mažesnė. Lenktynėse nuo kalno viskas yra geriausia. profesionali kokybė slidininkas Juk šis kalnų slidinėjimo būdas asocijuojasi su ilgiausių ir sunkiausių trasų pravažiavimu. Čia yra didžiausias greitis - slidininkas gali pasiekti iki 120 - 130 km per valandą greitį (beje, maksimalus greitis tokio tipo istorijoje siekė 200 km per valandą didelio aukščio sąlygomis), o individualus “ skrydžiai“ viršija 40 metrų ilgį. Nuokalnėje trasoje vyksta įnirtinga kova 2 - 3 min. Sportininkai distanciją įveikia po vieną. Nusileidimo metu sportininkas neturi informacijos apie savo laiką ir trasos įveikimo greitį, jis negali lyginti savo rezultatų su kitų lenktynininkų rezultatais, pavyzdžiui, kaip Formulėje 1. Paprastai varžybose sportininkai turi įveikti du maršrutus, sudėjus galutinį laiką. Varžybas laimi greičiausias ir atspariausias sąlygoms ir stresui sportininkas.

Pagrindinis stovas Lenktynės nuo kalno reikalauja gerai išvystytų klubų, nugaros ir kaklo raumenų. Slidininko nugara suapvalinta, kūnas lygiagretus slidėms, o galva pakelta, kad matytųsi geriau. Slidės išdėstytos klubų plotyje. Tokia šerdies, rankų ir kojų padėtis reikalauja išskirtinės koordinacijos, puikaus pusiausvyros pojūčio ir stabilumo. Svarbų vaidmenį atlieka slidininko laikysena, tačiau vis tiek gebėjimas nukreipti slides, pasiekiant geriausią slydimą, yra pagrindinė kalnų slidinėjimo užduotis.

Greičio reguliavimas atliekamas iš dalies keičiant kojų padėtį ir sportininko laikyseną. Slidinėjant lygiagrečiai 30 cm atstumu (priklausomai nuo kūno sandaros) pakreiptas liemuo su lenktomis slidinėjimo lazdomis prie jo prispaustas kojos – tokia poza gerai matant maršrutą leidžia taupyti energiją, o svarbiausia – nusileisti su minimaliu oro pasipriešinimu.

Siekti aukštų pozicijųŠi sporto šaka reikalauja ilgalaikio, sistemingo pasiruošimo, didelės apimties treniruočių nusileidimų įvairiais šlaitais, siekiančiais tūkstančius kilometrų, didelio treniruočių intensyvumo. Dėl to sėkmė priklausys nuo paties sportininko: gebėjimo analizuoti trasos ypatybes, nusileidimo eigos, jo pasirinkimo. teisinga taktika nusileidimas

„Slidininko pėdsakas paliktas ant šlaito“ yra žodžio „slalomas“ vertimas iš skandinavų kalbos. Kiekvienas, kuris mano, kad slidinėjimas buvo išrastas neseniai, klysta. Norvegijai priklausančioje Rodey saloje taip pat buvo vaizduojamas medžiotojas ant slidžių. Skandinavijos pelkėse buvo aptikti gražiai išlikę senoviniai slidinėjimo bėgikai. Šie radiniai yra iš vadinamųjų vaikščiojimo slidžių. Pirmosios slydimo slidės tarp Suomijos ir Lapijos medžiotojų atsirado VI amžiuje. Ir Rusijos kronikose šie prietaisai pirmą kartą paminėti 1444 m., Ryšium su kampanija prieš vieną iš Aukso ordos kunigaikščių. Nuo seno džiugino liaudiškos linksmybės, žaidimai, pramogos ir net slidinėjimo varžybos

Šiuolaikinės varžybos

Žmogaus išradimams nėra ribų! Be įprastų slidinėjimo varžybų, įskaitant lenktynes, slalomą, nusileidimą, laisvąjį stilių ir kitas, pastaraisiais metais atsirado ir ekstremalių pramogų naudojant slides:

• sklandymas su slidėmis;
• šuolis parašiutu su slidėmis;
• kalnų slidinėjimas norint aplenkti lenktyninio automobilio vairuotoją;
• šokinėjimas iš lėktuvo ant slidžių be parašiuto;
• slidinėjimas smėlio kopose;

Šios labai demonstratyvios ir įdomios varžybos dar neįtrauktos į oficialias programas.

Kategorijos

Slidinėjimo kategorijos:

1. Alpinis – visų tipų nusileidimai: slalomas (milžiniškas, supergiantinis ir tiesiog slalomas), nuokalnės (downhills), dviejų nuokalnių derinys (slalomas ir nuokalnė).

2. Laisvasis stilius – tai nemokamas, nedidelio greičio slidinėjimo nusileidimas su vienu metu atliekama slidinėjimo akrobatika, savotiškas slidinėjimo baletas.

3. Šiaurinis – šuoliai su slidėmis, lenktynės, orientavimosi varžybos, biatlonas (šuoliai su slidėmis ir vėlesnės lenktynės).

4. Snieglenčių sportas.

5. Biatlonas (lygumų slidinėjimas su šautuvu).

6. Slidinėjimo lankas (lygumų slidinėjimas su šaudymu iš lanko).

7. Slidinėjimo turas yra viena iš sportinio turizmo kategorijų.

8. Slidinėjimas alpinizmas. Tai nemokamas ir rizikingas kalnų slidinėjimas, kurio greitis išvystomas labai didelis. Tai galima palyginti su šokinėjimu iš aukščio.

Apie milžinišką slalomą

Slalomo varžybose sportininkai tiesiogine prasme turi skristi milžinišku greičiu per tam tikrą skaičių kontrolinių taškų (vartų) per minimalų laiką. Vyrų ir moterų lenktynėse vartų skaičius ir plotis skiriasi ir priklauso nuo slalomo tipo. Kontrolinio taško kirsti ar praleisti negalima, antraip diskvalifikacija neišvengiama. Paprastai į sportininką įskaičiuojamas dviejų bandymų rezultatas.

Supergigantinis slalomas (kalnų slidinėjimas) pavadinimą gavo dėl padidėjusio vartų skaičiaus, atstumo tarp jų ir trasos ilgio.

Super-G yra tarpinė disciplina tarp milžiniško slalomo ir nuokalnės. Tikslas vienas – greitis. Atstumas tarp kontrolinių vėliavėlių, kurį leidžia šio kalnų slidinėjimo taisyklės, yra 30 metrų. Įskaitomas tik vienas slidininko bėgimas.

Varžybų trasų ypatybės

Visoms greitaeigių slidinėjimo trasoms naudojamos tik natūralios reljefos trasos. Visų pirma, svarbūs aukščių skirtumai, reljefo vingiavimas, maršruto ilgis. Vėliavos ir vartų stulpus stato treneriai laikydamiesi visų standartų. Svarbu vengti paslėptų reljefo pavojų, kurie gali sukelti rimtų kritimų ir sužalojimų.

• Trasos yra apie 450 m ilgio ir 140 m ar daugiau aukščių skirtumo, tinkamos įprastoms slalomo varžyboms. Mažiausias atstumas tarp vėliavų yra 75 cm.
• Milžiniškas slalomas vyksta trasose, kurių ilgis yra 1 km arba 1,5 km, aukščio skirtumas iki penkių šimtų metrų, o vartų plotis – 13 m.
• Super milžiniško slalomo varžybose vėliavos yra trisdešimties metrų atstumu. Maršruto ilgis – iki 2,5 km, aukščio pokyčiai – iki šešių šimtų metrų.
• Kalnų slidinėjimas vykdomas idealiai tiesiose šlaituose, be šuolių, nelygumų ar nelygumų. Geriausius rezultatus sportininkai pasiekia aukštų kalnų trasose su plonu oru. Slidininkai su aerodinaminiais kostiumais, naudodami specialią kūno padėtį, tokio tipo varžybose išvysto milžiniškus greičius. Šuoliu įsibėgėję (su dideliu trasos nuolydžiu) sportininkai, slidėmis leisdamiesi dideliu greičiu, pademonstravo įspūdingą greičio rekordą: daugiau nei 200 km per valandą.

Keletas pusiau juokais palinkėjimų pradedantiesiems (ir ne tik) slidinėtojams

Praktikuojantis žmogus gali pasiekti aukščiausių rezultatų kalnų lenktynėse.

Naudingi patarimai:

• Norint mažiau kristi, reikėtų išmokti stabdyti.
• Bet kokios mėlynės, įbrėžimai ir net psichiniai sužalojimai užgyja.
• Kuo didesnis greitis, tuo greičiau kalnas baigiasi.
• Kvaila tikėtis, kad nusileidimo metu netyčia pargriuvę ar paliesti žmonės nesugrąžins malonės kitą kartą pasiviję.
• Kad ir kokie būtų nusileidimo rezultatai, apačioje laukia šilta kava ir draugai arba, blogiausiu atveju, greitoji pagalba.

Slidinėjimas– viena iš slidinėjimo rūšių. Tai nusileidimas nuo kalnų specialiais įrenginiais (slidėmis) iš anksto paruoštomis trasomis. Itin populiari kaip viena iš aktyvaus poilsio rūšių, ypač in žiemos laikas. Skiriamos šios kalnų slidinėjimo disciplinos:

Nuokalnėn(angl. downhill - „down the hill“) – specialiai paruošto maršruto (kuris nutiestas palei natūralią šlaito reljefą ir apimantis praėjimą pro nukreipiamuosius vartus, šuolių, posūkių, kalvų, kalnagūbrių ir kt.) įveikimas trumpiausiu keliu. galimas laiko tarpas. Trasa iš abiejų pusių pažymėta spalvotomis linijomis ant sniego arba ryškiomis vėliavėlėmis, o ant jos yra nukreipiamieji vartai - dvigubi stulpai su raudonomis ir mėlynomis vėliavėlėmis stačiakampio formos. Kai kuriais atvejais sportininkai gali pasiekti greitį iki 140 km/h, o skrydžio ilgis šokinėjant gali būti nuo 40 iki 50 m. Šis kalnų slidinėjimo būdas įtrauktas į žiemos olimpinių žaidynių programą.

Slalomas (iš skandinaviško „trasa žemyn“) – tai greičiausias įmanomas nusileidimas nuo kalno slidėmis, kurio metu sportininkas turi praeiti pro visus vartus (jei slidininkas praleido vartus arba juos kirto tik viena slide, jis pašalinamas iš varžybos). Trasos ilgis nuo 450 iki 500 m, aukščių skirtumas tarp starto ir finišo taškų – nuo ​​60 iki 150 m; Trasoje įrengtų vartelių plotis – nuo ​​3,5 iki 4 m, atstumas tarp jų gali svyruoti nuo 0,7 iki 15 metrų. Slidininkai pasiekia iki 40 km/h greitį sumuojant, atsižvelgiama į sportininkų demonstruojamus rezultatus dviejose skirtingose ​​trasose. Nuo 1931 metų į Pasaulio kalnų slidinėjimo čempionato programą įtrauktas vyrų ir moterų slalomas ir nusileidimas.

Milžiniškasis slalomas (slalomas milžiniškas) ir super-G- slidinėjimas nuo kalno vykdomas laikantis slalomo taisyklių. Skirtumas tas, kad trasos ilgis nuo 800 iki 2000 m, aukščių skirtumas tarp starto ir finišo 200-500 m, trasoje įrengtų vartelių plotis – 8 metrai. Įveikę distanciją, slidininkai gali pasiekti greitį iki 65 km/val., susumavus galutinius rezultatus, atsižvelgiama į dviejų (sportuojančių vyrų) arba vieno (moterų) nusileidimų rezultatus.

Mogulas (iš žodžio mugl, kuris Vienos tarme Vokiečių kalba reiškia „maža kalva“) – viena iš slidinėjimo laisvuoju stiliumi rūšių – leidžiantis nuo gana stačios kalvotos šlaito ir atliekant šuolius tramplinais. Piliakalniai (moguliai) šlaituose susidaro slidininkams atliekant mažo spindulio posūkius (dažniausiai trasose, kurių negalima išlyginti dėl statumo, kliūčių, mažo pločio ir pan.) arba specialiai sukonstruoti naudojant technines priemones (pvz., Snowcat) varžyboms. Mogulas į žiemos olimpinių žaidynių programą įtrauktas nuo 1988 m.

Slidinėjimo akrobatika– slidinėjimo laisvuoju stiliumi įkūrėjas – atliekantis triukus ant slidžių. Olimpinė išvaizda Sportas nuo 1994 m.

Naujoji mokykla (iš anglų kalbos new school "new school") yra viena iš laisvojo stiliaus tendencijų, atsiradusių praėjusio amžiaus 90-ųjų pabaigoje. Savo stiliumi šis slidinėjimo būdas primena snieglentę ir, skirtingai nei laisvasis stilius, neturi jokių atliekamų elementų sudėtingumo apribojimų. Iš pradžių šios tendencijos atstovai važinėjo išskirtinai snieglenčių parkuose, vėliau persikėlė į specialiai paruoštus takus ir net miesto gatves (čiuožimas ant turėklų, dėžių, sienų (wallrides, nuo angliškos sienos - "wall" ir rclasse - "ride") ) ir bėgiai (iš angliškų bėgių - „turėklai, tvora“).

Šiais laikais Naujoji mokykla skirstoma į šiuos potipius:

Halfpipe (angl. half-pipe – „drainage chute“) – čiuožimas U formos pusvamzdžiu;

Bigair (iš anglų kalbos big-air - „big air“) - sportininkas įsibėgėja ir atlieka šuolį nuo tramplino, atlikdamas įvairius triukus. Skrydžio ilgis svyruoja nuo 5 iki 30 m;

„Slopestyle“ (iš anglų kalbos šlaitas – „šlaitas, kalnas slidinėjimui“ ir stilius – „stilius“) – tai varžybos, susidedančios iš meistriškai atliekamų šuolių ir akrobatinių triukų specialiai įrengtoje trasoje (tramplinai, piramidės, turėklai, prieškalnės ir kt.). .);

Slidinėjimo krosas (iš anglų kalbos ski - "ski" ir krosas - "cross") - slidinėjimo lenktynės specialiai įrengtoje trasoje (tramplentai, bangos, posūkiai ir kt.). Pirmajame varžybų etape (kvalifikacijoje) slidininkai trasą įveikia po vieną. Pagal parodytus rezultatus jie yra suskirstyti į grupes po 4 žmones dalyvauti finalinėse lenktynėse, vykstančiose pagal olimpinę schemą (su eliminavimu);

Greitasis slidinėjimas (iš anglų kalbos greitis - "speed" ir slidinėjimas - "slidės") - slidinėjimo varžybos tiesia, gerai paruošta trasa. Tikslas – įveikti atstumą maksimaliu greičiu. Įrangos ypatumai: ant slidžių pirštų dedamos švino plokštės, prieš apkaustus sumontuotos rankenos, todėl lengva išlaikyti gilią pritūpimo padėtį, ant sportininko pečių pritvirtintas pripučiamas gaubtas. Didžiausias slidininko išvystytas greitis šio tipo nusileidimo metu buvo registruotas 1999 metais - 248,105 km/val. Šis pasiekimas priklauso sportininkui iš Austrijos Harry Eggeriui.

Telemarkas (iš anglų kalbos Telemark - „pasisukti įtūpus ant slidžių“) yra slidinėjimo rūšis, atsiradusi Telemarko provincijoje (Norvegija) Sondre Norheim (Aversen) pastangomis, kuri sugebėjo susisteminti žinias ir būdus. kalnų nusileidimo. Telemark įranga, be tradicinių slidžių su teleskopinėmis lazdomis, apima specialią lazdą (lurg).

Freeride (iš anglų kalbos free rclasse - „free riding“) yra nusileidimas kalnų slidėmis už paruoštų takų (geriausia ant nepaliesto sniego). Pagrindiniai šio tipo slidinėjimo pavojai yra lavinų pavojus ir sunkumai teikiant medicininę priežiūrą traumos atveju. Todėl freerider sportininkas turi būti ne tik gerai pasiruošęs fiziškai, bet ir tinkamai pasiruošęs bei susipažinęs su elgesio kalno šlaite taisyklėmis. Kai kuriais atvejais reikalingos patyrusio gido paslaugos.

Slidinėjimo tipai:

Lengvas freeride- sportininkai lipa į kalną keltuvais, o vėliau leidžiasi ant nepaliesto sniego;

Backcountry (iš anglų kalbos back country - „nutolusi vietovė“) - nusileidimas ant gryno sniego, prieš kurį kopiama į kalnus, kuriuose nėra lifto;

Slidinėjimo turas (iš anglų kalbos - "ski", turas - "kelionė, žygis") - kelionė, apimanti periodinį kopimą į kalnus ir nusileidimą per gryną sniegą specialiomis lengvomis slidėmis;

Heli-skiing (iš anglų kalbos heli - "helikopteris" ir slidės - "slidės") arba heliboarding (iš anglų kalbos heli - "helikopteris" ir lenta - "lenta") - slidininkai į kalno viršūnę išmetami malūnsparniu. Kai kuriose vietose šis freeride tipas yra draudžiamas;

Snieglentės- slidinėjimas ant sniego naudojant sniego motociklą (motociklą) kaip traukos jėgą (vandens slidinėjimo principas).

Taip pat išskiriami šie slidinėjimo stiliai:

Turistų slidinėjimas(Allround – angl. „universal“, Recreation – angl. „rest, recuperation, pramog“) – neskirstomas į lygius, nepasižymi aiškiai apibrėžtomis technikomis. Dažniausiai šį slidinėjimo stilių besirenkantys žmonės nesiekia sportinių rezultatų, o tiesiog stengiasi išgauti maksimalią naudą ir malonumą iš paties slidinėjimo proceso nuo putojančio balto sniegu padengtos trasos;

Freeride – pasivažinėjimas paruoštais takais. Yra dvi freeride kryptys: pats freeride, kuris apima važiavimą bet kokiomis sąlygomis (ant minkšto ir kieto sniego, ledo, akmenų ir pan.) ir „milteliai“ (iš anglų kalbos milteliai - „milteliai“) - nusileidimas giliu puriu sniegu. . Kartais nusileidimo metu freerideriai ne tik šokinėja iš įvairaus aukščio, naudodami juos kaip tramplinus, bet ir atlieka įvairius akrobatinius triukus;

Funcarving arba ekstremalus drožyba(iš anglų kalbos raižyti - „pjaustyti“) - nusileidimas nuo kalno specialiomis raižybos slidėmis, įskaitant staigius posūkius (ne tik į šonus, bet ir ratu). Technikos skirtumai - griežtai raižyti posūkiai, platus slidinėjimas su giliu posvyriu į posūkį, atsisakymas naudoti slidinėjimo lazdas.

New School freestyle, freestyle“ nauja mokykla“, modernus laisvasis stilius- čiuožimas, apimantis įvairių rūšių triukų atlikimą, šokinėjimą nuo tramplinų, čiuožimą čiuožykloje (halfpipe), čiuožimą ant bėgių ir bėgių.

Kalnų slidinėjimas yra pavojingiausia sporto šaka, ypač vaikams. Ne, vaikų kalnų slidinėjimo metu traumų pasitaiko itin retai, nes patyrę treneriai teisingai parenka įrangą, o jaunieji sportininkai leidžiasi nuokalne po vieną (tai pašalina galimą susidūrimo su kitu slidininku galimybę). Aukštesniame lygyje traumų pasitaiko tarp vyresnio amžiaus sportininkų. Priežastys yra kelios: neteisingai parinkti ir sukonfigūruoti slidžių apkaustai (juk dažniausiai mėgėjai tai daro patys, laikydami save gana kompetentingais, rezultatas – išnirimai ir lūžiai po kritimų); savo jėgų pervertinimas; prastas judėjimo organizavimas šlaite, dėl to slidininkai susiduria visu greičiu. Būtent todėl tiek pradedantieji, tiek profesionalai privalo laikytis FIS taisyklių: būti dėmesingiems kitiems slidininkams; valdyti nusileidimo greitį ir būdą, taip pat pasirinkti teisingą trajektoriją; Venkite sustoti blogai matomose siaurose vietose ir atkreipkite dėmesį į ženklus. Tuo pačiu metu, remiantis statistika, slidinėjimas yra daug mažiau pavojingas nei, pavyzdžiui, ledo ritulys ar futbolas.

Slalomas atsirado Norvegijoje. Išties kalnų slidinėjimas Norvegijoje buvo itin populiarus nuo senų laikų – ilgą laiką vietos gyventojai tarpusavyje varžėsi kalnų slidinėjimo meistriškumo Hopmenkollene netoli Kristianijos (dabar Oslo miestas). Varžybose, kurios vyko 1767 m., buvo įteiktos 4 prizinės vietos tarp slidininkų, kurie gavo užduotį eiti krūmais ir medžiais apaugusia šlaita, stengdamiesi nenukristi ir nesulaužyti slidžių. Drąsuoliai, kurie stačiu šlaitu nusileido be slidžių lazdų pagalbos, varžėsi dėl dar 6 prizų. Tais laikais nebuvo skirtumo tarp slidinėjimo ir kalnų slidinėjimo – kalnų slidinėjimo technika pradėjo formuotis kiek vėliau, Norvegijos Telemarko provincijoje. 1875 metais toje pačioje Norvegijos Kristianijoje buvo įkurtas pirmasis pasaulyje slidinėjimo klubas, o 1877 metais klube atidaryta slidinėjimo mokykla. 1879 metais ant Goosby kalno netoli Kristianijos buvo surengtos pirmosios kalnų slidinėjimo varžybos. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad kalnų slidinėjimo pradininkai buvo Austrijos gyventojai – juk būtent Alpėse 1905 metais buvo pradėtos rengti oficialios šios sporto šakos varžybos.

Slidinėjimas laisvuoju stiliumi atsirado praėjusio amžiaus pradžioje. Iš tiesų, visuotinai priimta, kad tokio tipo kalnų slidinėjimo gimimo data yra 1930 m. – būtent tada Norvegijos slidininkai pradėjo įtraukti akrobatinius triukus į savo lygumų ir kalnų slidinėjimo treniruočių programas. Tačiau kai kurie tyrinėtojai tvirtina, kad pirmasis akrobatinis šuolis su slidėmis buvo atliktas dar 1860 m. Prie to galime pridurti, kad slidinėjimo akrobatiką praėjusio amžiaus 50-aisiais sukūrė Steinas Eriksonas, o laisvojo stiliaus varžybos, kaip alternatyva tradicinėms kalnų slidinėjimo disciplinoms, pradėtos rengti šeštojo dešimtmečio pradžioje. 60–70-aisiais toliau vystėsi slidinėjimas laisvuoju stiliumi (iš pradžių vadinamas „hot dogging“), ir netrukus iš vienos disciplinos, apimančios technikos demonstravimą ir pasirinktų triukų atlikimą, atsirado trys šiuolaikinės kryptys - magnatas, slidinėjimo akrobatika ir slidinėjimo baletas.

Pasirodė pirmasis naujas stilius slidinėjimas – drožyba, o vėliau – atitinkama įranga. Tai yra blogai. Iš pradžių buvo sukurtos slidės su nauja (raižybos) geometrija, o tik šiek tiek vėliau atsirado žmonių, kurie bandė išnaudoti visas naujojo ypatingos formos modelio galimybes, kartais su pakeliamomis plokštėmis, leidžiančiomis pakelti bagažinę aukščiau. sniego paviršius 8-10 cm, o tai idealiai tinka ekstremaliam slidinėjimui.

Slidinėjimo įranga itin brangi.Žinoma, profesionalūs sportininkai įrangai išleidžia gana įspūdingas pinigų sumas. Pradedančiam slidininkui pakanka įsigyti tvirtą šalmą, kokybiškus slidinėjimo batus (maksimaliai 100 €) ir patogius šiltus drabužius. Slidės, lazdos, apkaustai ir kt. Iš pradžių jums nereikia jo pirkti - visa tai pateikiama sporto mokyklose ir skyriuose. Laikui bėgant, įgiję patirties, galite įsigyti savo įrangą, kurios kaina yra apie 250 €, o jei komplektas yra naudojamas, galite jį sumokėti už 50 €.

Slidinėti geriausia pradėti nuo 11-12 metų. Amžiaus apribojimai ne šiame sporte. Galite pradėti nuo 4–6, 11–12 ir 14–15 metų. O pensinis amžius jokiu būdu nėra kliūtis slidinėti.

Slidinėti gali tik sveiki žmonės, turintys didelę fizinę jėgą ir ištvermę.Žinoma, kalbant apie ekstremalų slidinėjimą, neapsieisite be gero pasiruošimo. O norint įsisavinti šios sporto šakos pagrindus, fiziniai duomenys nėra svarbūs (kai kuriais atvejais žmonės su beveik visiškai atrofuotais raumenimis, gana garbaus amžiaus, atsistojo ant slidžių – ir pasiekė nemažą sėkmę) – daug svarbiau intelektas. Slidinėjimo mokyklos, kaip taisyklė, priima visus, ir tik nuo paties žmogaus priklauso, kiek jis pažengs įvaldydamas visas šios sporto šakos subtilybes.

Kalnų slidinėjimas yra turtingųjų pramoga. Priešingai, tai viena demokratiškiausių sporto šakų. Daugelyje slidinėjimo mokyklų ir sekcijų treniruotės yra nemokamos arba ne tokios brangios (nors kai kuriose „reklamuojamose“ vietose kainos tikrai aukštai), o į vasaros treniruotes kalnuose turi teisę visi mokiniai, nepaisant jų tėvų storio. 'piniginės. Tiesa, oficialios sporto mokyklos ne visada yra patogioje vietoje, tačiau švelnus užsiėmimų grafikas leidžia susitaikyti su šia problema. Vienintelis neigiamas dalykas yra tai, kad norint važiuoti ištisus metus, tikrai reikia turėti gana didelę sumą pinigų. Jei jų nėra, treniruotėse tenka priprasti prie sezoninių pertraukų.

Sportinis slidinėjimas laikomas prestižiškiausiu. Iš įvairių sportinių slidžių (slalomo, milžiniško slalomo, supergiganto, nusileidimo, laisvo stiliaus), slalomo milžiniškos slidės yra tinkamos mėgėjams, nors tinkamai pasiruošus, gali naudoti ir slidininkai, mėgstantys didelį greitį ir nebijantys kietų šlaitų. slalomo slidės ir mogulio slidės (nuokalnė). Reikėtų atsiminti, kad sportinės slidės, kaip taisyklė, skirtos dideliam greičiui ir ledinėms nuokalnėms, todėl slidinėjimas jomis nesuteiks malonumo neprofesionalui. Paprasčiausias būdas – įsigyti universalias slides, kurios savo konstrukcijoje turi visus sportinių slidžių atributus (pavyzdžiui, užrašai „konkursas, įranga, lenktynės“ ir pan.). Tokio tipo gaminiai yra lengvai valdomi, leidžia išvystyti gana neblogą greitį leidžiantis žemyn ir tuo pačiu yra priemonė patenkinti savininko ambicijas.

Turistinės slidės tinka slidininkams mėgėjams ir pradedantiesiems sportininkams. Tai tiesa, tačiau reikia pažymėti, kad šio tipo sporto įranga skirstoma į keletą grupių:

slidės vaikams ir jaunuoliams – pasižymi dideliu valdomumu važiuojant mažu greičiu ir lengvu posūkiu;

slidės progresyviems slidininkams skirtos specialiai agresyviems slidininkams, kurių tikslas yra savęs tobulinimas šioje sporto šakoje;

„Expert“ slidės yra tinkamos slidinėti įvairiose šlaituose su skirtingomis sniego sąlygomis. Jie yra labai suderinami, stabilūs posūkiuose ir skirti gana patyrusiems slidininkams;

slidės sportininkams mėgėjams ir slidės nuokalnėms išsiskiria geru valdomumu (net ir ant kieto sniego) bei mažesniu jautrumu techninėms klaidoms lyginant su sportiniais modeliais. Tačiau ant ledinių šlaitų ir važiuojant dideliu greičiu tokios slidės veikia prasčiau nei sportinės;

specialūs kalnų slidžių tipai - specialiai sukurti, itin lengvi gaminiai, skirti slidinėjimo kelionėms (ski tour), ekstremaliems nusileidimams stačiomis šlaitais (ski extreme), nusileidimams grynomis trasomis ir telemark įrangai.

Renkantis slides reikia atsižvelgti į ilgį, standumą ir kitus gaminio parametrus. Tai nėra visiškai tiesa. Kad ateityje nekiltų erzinančių nesusipratimų, be minėtų parametrų, reikėtų atkreipti dėmesį ir į šoninės išpjovos spindulį, kuris labiausiai tinka jūsų pasirinktam važiavimo būdui.

Radikaliam raižymui geriausia įsigyti slides su minimaliu šoniniu pjūviu (geriausia apie 10 m). Slidinėjimo lazdos šiame sporte beveik nereikalingos, tačiau labai praverčia pirštinės su kevlaru sustiprintais delnais;

Slidinėjimo krosui, slalomui, milžiniškam slalomui rinkitės gaminį, kurio šoninio išpjovos spindulys yra ne mažesnis kaip 15 metrų (nebent, žinoma, išsikėlėte tikslą slalomo posūkius važiuoti maksimaliu greičiu – tokiu atveju turėsite naudoti slides 10-12 m spinduliu). O norint pasiekti lankų kontūro plotį ir glotnumą, reikia įsigyti 16-18 m spindulio modelį. Žinoma, gerai įsigyti naujausią, patobulintą modelį, bet turėkite omenyje kad tokios slidės yra itin reiklios trasoje ir norint jomis važiuoti reikėtų turėti gana aukštą įgūdžių lygį;

Jei jūsų pasirinkimas yra „Snowpark“ arba „New School“, pirkdami slides pirmenybę teikite modeliui su išlenktais kulnais ir minimaliu spinduliu. Tačiau reikia pažymėti, kad kuo mažesnis spindulys, tuo sunkiau nusileisti po šuolio;

Universaliam slidinėjimui skaldytose necivilizuotose šlaituose (freestyle) už specialiai nutiestų trasų geriausiai tinka freeride slidės ir universalūs raižybos modeliai (pavyzdžiui, allmountain - iš anglų kalbos „slidės visam kalnui“). Modelio šoninio pjūvio spindulys neturi viršyti 20 m, kad judant į paruoštą šlaitą nereikėtų keisti slidžių;

Moguliams pirmenybė teikiama (bet jokiu būdu neprivaloma) slidėms su gana minkštu antgaliu, vidutinio standumo, siauromis ir 20–25 m šoninio pjūvio spinduliu.

Treniruotės pradžioje geriausia teikti pirmenybę trumpesnėms slidėms. Nereikalinga. Renkantis slides, be slidininko pasirengimo lygio (pradedantysis, vidutinio lygio, sportininkas), atsižvelgiama į jo sudėjimą ir kūno sudėjimą (stiprus ir stambus arba plonas ir aukštas), amžių, lytį, taip pat ketinimus. Pavyzdžiui, trumpos slidės (mini) geriausiai tinka evoliucinėms (nuosekliosioms) treniruotėms, kurių metu dažnai keičiamos slidės nuo 100-135 cm ilgio iki 160 cm.

Kompaktiškos slidės, kurių ilgis svyruoja nuo 150 iki 190 cm, išsiskiria dideliu manevringumu net giliame sniege, siauru juosmeniu, kuris suteikia daug privalumų posūkyje, todėl puikiai tinka pjovimo slydimui įvaldyti. Be to, reikia pastebėti, kad trumpiausios slidės yra labiausiai valdomos, tačiau leidžiantis dideliu greičiu nuo kietos, ledinės nuokalnės, pirmenybė teikiama ilgesnėms slidėms.

Rinkdamiesi slidžių ilgį būtinai atsižvelkite į gamintojo rekomendacijas. Pagal nomogramą galite lengvai nustatyti reikalingo gaminio ilgį, tiesiog nubrėždami liniją per rodiklius, atitinkančius jūsų ūgį ir svorį. Tokiu atveju reikėtų pakoreguoti pasirengimo lygį (pradedantis slidininkas turėtų rinktis prekę, esančią viena eilute žemiau, patyręs ir agresyvus slidininkas – liniją, viršijančią gautus parametrus) ir lytį (moterims, slides esančios dvi eilutės žemiau nurodytos nomogramoje, atitinka jų ūgį ir sudėjimą).

Brangiausios slidės yra sportinės slidės. Dažniausiai tai yra tiesa. Tačiau kartais ekspertų klasės turistinių slidžių, kurias kuriant panaudotos naujausios tokio tipo sporto įrangos gamybos technologijos, kaina gali būti didesnė.

Pirmiesiems žingsniams įvaldant freeride tinka specializuotos „pradinio lygio“ slidės. Tai nėra visiškai tiesa. Freeride įsisavinimo proceso sėkmė labai priklauso nuo naudojamos įrangos kokybės. O kokybiška šio tipo slidinėjimo įranga, ypač jaunių freeride modeliai, nėra tinkama treniruotėms ar reguliariam slidinėjimui paruoštose trasose. Todėl pradiniuose etapuose reikėtų rinktis freeride freestyle kategorijos (FR/FS) slides, kurios puikiai tinka tiek slidinėjimo be trasų menui įvaldyti, tiek paprastam slidinėjimui. Be to, rekomenduojama rinktis mažesnio dydžio slides, nei nurodyta jūsų nomogramoje fiziniai parametrai- pradedančiajam bus lengviau su jais susidoroti.

Slidžių standumas yra vienodas per visą gaminio ilgį. Tiesą sakant, standumas per visą slidės ilgį pasiskirsto skirtingai, priklausomai nuo sporto įrangos tipo ir paskirties. Pavyzdžiui, slalomo ir sportinės slidės turi minkštesnę centrinę dalį (kraigą) nei milžiniškos slalomo slidės. Tačiau turistinės slidės turi standesnę centrinę dalį ir minkštesnius galiukus bei uodegą nei sportinės slidės. Tokias dizaino ypatybes lemia trasų, kuriose bus naudojamos tam tikros slidės, specifika (pavyzdžiui, turistinės slidės skirtos slidinėti ant minkštesnės sniego dangos, sportinės slidės skirtos slysti kietesniu, gerai sutankintu specialiai tam skirto paviršiaus paviršiumi. paruoštas takelis). O minkštesnis snowpark slidžių kulnas ir galiukas sukurti taip, kad nusileidimas po šuolio būtų kuo patogesnis.

Nepatyrusiam slidininkui sunku nustatyti slidžių kokybę ir pasirinkti tinkamas norimą standumą Produktai. Iš tiesų, iš pradžių geriausia susisiekti su patyrusiu instruktoriumi skyriuje, slidinėjimo klube ar turistinėje bazėje. Tačiau yra būdų, kaip patikrinti produkto kokybę, ir apie juos turėtų žinoti net pradedantysis sportininkas. Pirma, slidės turi būti lygios ir nedeformuotos. Jei staigiai suspaudžiant viena šalia kitos su slystančiais paviršiais padėtas slides pasigirsta duslus garsas, priešais save turite gaminį. gera kokybė. Taip pat nesunku patikrinti slidžių minkštumą. Norėdami tai padaryti, turėtumėte jas pastatyti vertikaliai, slankiojančiais paviršiais vienas į kitą ir pabandyti suspausti slides centrinėje dalyje vienos rankos nykščiu ir smiliumi. Paprastai, esant normaliam standumui, tokios jėgos pakanka, kad gaminiai susiliestų. Tačiau reikia atsiminti, kad naudojant šį metodą neįmanoma nustatyti standumo pasiskirstymo per visą slidės ilgį, o būtent tai turi įtakos jų manevringumui. Pavyzdžiui, minkštos slidės (ypač su minkštu antgaliu) yra manevringesnės, o kietesnės slidės energingam slidininkui yra Dievo dovana.

Patyrę sportininkai jaučia net nedidelį slidžių dizaino skirtumą. Tai yra tiesa. Nustatyta, kad geras specialistas gana pajėgus pajusti net tokius pokyčius kaip 5 % gaminio standumo, 2 % ilgio ir 4 % pločio. Iš tiesų, sumažėjus slidės ilgiui 10 cm, jos svoris sumažėja beveik 130 gramų, plotis sumažėja 1 mm, o standumas padidėja 3%. Tačiau net pradedantieji slidininkai gali pajusti skirtumą tarp kokybiškų ir vidutiniškų gaminių.

Visos slidės išlenktos tik priekyje. Ne, yra dvigubi antgaliai (angl. twin tip - „du galai“), kurie savo dizainu yra panašūs į snieglentę ir yra išlenkti tiek priekyje, tiek gale. Ši dizaino funkcija leidžia slysti tiek veidu į priekį, tiek atgal. Dažniausiai dvigubas antgalis naudojamas moguliuose ir kai kuriose laisvojo stiliaus rūšyse.

Brangiausių slidžių pirkimas yra raktas į sėkmę įvaldant slidinėjimo įgūdžius. Tai yra blogai. Už pinigus galima nusipirkti gerą įrangą ir pasisamdyti profesionalų trenerį, tačiau žinios, įgūdžiai ir gebėjimai ateina praktinio mokymo procese ir gana ilgam.

Galite slidinėti bet kokiais drabužiais, jei jie yra patogūs ir šilti. Pradiniame mokymosi etape tikrai galite rengtis taip, kaip jums patinka. Tačiau vėliau, kai išaugęs įgūdžių lygis leidžia slidinėjimui skirti gana ilgą laiką, reikėtų pasirūpinti, kad tokios pamokos įvyktų kuo greičiau. patogios sąlygos, kuris tiesiogiai priklauso nuo teisingas pasirinkimasįranga. Pavyzdžiui, medvilniniai apatiniai gerai sugeria prakaitą, dėl to ilgai išlieka drėgni. Tai sukelia ne tik diskomfortą, bet ir hipotermiją. Tačiau apatiniai iš sintetinių audinių (polartek, poliesterio) turi mažiau higroskopiškumo, todėl labiau tinka slidininkams ir snieglentininkams. Renkantis kojines taip pat geriausia teikti pirmenybę gaminiams iš poliamido, polipropileno, poliakrilo arba vilnos ir elastano derinio (Lycra). Be minėtų įrangos reiktų įsigyti šiltą vilnonę striukę, o pirkdami kostiumą pasirūpinkite, kad pamušalas būtų iš WindBlock arba WindStop klasės medžiagos – tokiu atveju būsite patikimai apsaugoti nuo šalto vėjo.

Slidinėjimas Alpėse yra labai brangus, todėl pirmenybę turėtumėte teikti Kaukazo slidinėjimo kurortams. Iš tiesų, apsilankymas Dombėjuje jums kainuos maždaug perpus pigiau nei lygiavertė kelionė į Alpes. Tačiau atsižvelkime į paslaugų skirtumus. Juk bet kuris slidininkas, nesvarbu, ar jis būtų profesionalas, ar mėgėjas, iš esmės eina į kalnus dėl vieno dalyko - slidinėti. Todėl už nakvynę ir jojimo laiką reikia mokėti. Kaip viskas vyksta įvairiuose slidinėjimo kurortuose? Alpių kurortuose sportininko laikas bus paskirstytas maždaug taip: 10% - stovėjimas eilėje, 45% - kylantis įkalne, 45% - leidžiantis žemyn. O Kaukaze dėl didžiulių eilių prie keltuvo laikas pasiskirsto taip: stovint eilėje - 30 minučių (t.y. 60%), kylant aukštyn - 10 minučių (20%), leidžiant žemyn - 10 minučių (20%). %). Iš viso to, kas pasakyta, darome išvadą: Alpėse grynas slidinėjimo laikas yra beveik dvigubai ilgesnis nei Kaukazo slidinėjimo kurortuose. Prie to taip pat verta pridėti daugybę alpių takų ir puikiai organizuotas paslaugas vaikams, kuriomis vietiniai kurortai, deja, dar negali pasigirti.

Apsistojus slidinėjimo kurorte reikia pradėti slidinėti nuo pat pirmos dienos. Tai yra blogai. Atkreipkite dėmesį, kad kalnuose yra plonesnis oras, todėl reikėtų palaukti bent vieną dieną, suteikiant organizmui galimybę prisitaikyti prie deguonies trūkumo. Be to, būtinai susiorganizuokite poilsio dienas sau, skirdami jas ekskursijoms ar apsilankymui sveikatingumo procedūroms.

Jei reguliariai lankysitės sporto salėje ar fitneso klube, slidinėjimo kurorte nejausite diskomforto – nes jūsų raumenys yra kruopščiai paruošti laukiamam krūviui. Deja, taip nėra. Faktas yra tas, kad sportuojant yra treniruojamos vienos raumenų grupės, o kai žmogus užlipa ant slidžių (snieglentės), atsiranda kiti, dažniausiai ne itin treniruojami, raumenys. Todėl antrą dieną po čiuožimo daugelis pradedančiųjų sportininkų patiria kūno skausmus. Siekiant sumažinti minėtą skausmo poveikį, pirmąją dieną reikėtų važiuoti ne ilgiau kaip 60 min., o sekančiomis dienomis laiką nuokalnėje pailginti 30-50 min. Jei atsiranda skausmas, kai kurie vaistai padės. Pavyzdžiui, „AE-vit“, kuris neutralizuoja raumenų skausmą sukeliančias medžiagas. Apsilankymas pirtyje arba pasiėmimas karšta vonia su jūros druska, po to įtrinkite kūną ir patepkite odą priešuždegiminiu tepalu (Finalgon, Fastum-gel ir kt.). Pirmiau minėti metodai padės pašalinti raumenų skausmą ne ilgiau kaip per 2 dienas.

Nemokantiems slidinėti nereikia važiuoti į kalnus. Kaip ir bet kuris kitas kurortas, slidinėjimo kurortas, be slidinėjimo, poilsiautojams teikia gana platų papildomų paslaugų spektrą: čiuožimas ir važinėjimas rogutėmis, jodinėjimas ir žygiai pėsčiomis, SPA procedūros ir kt. Be to, kelių dienų praleidimas gryname ore, tarp vaizdingos gamtos padės pagerinti sveikatą, atsikratyti streso, pamiršti rūpesčius ir kasdienes problemas, harmonizuoti kasdienybę.