سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است.ویروس ها عامل عفونت می شوند. امروزه بیش از 200 ویروس وجود دارد. شما می توانید از یک فرد بیمار سرما بخورید. چنین بیمارانی اغلب با ARVI تشخیص داده می شوند.

بیایید به علل اصلی ARVI نگاه کنیم:

• ویروس های مختلف؛
• میکروارگانیسم ها

اما اغلب سرماخوردگی توسط ویروس های مختلف ایجاد می شود.

سوار کردن عفونت ویروسیشما می توانید در هر مکان عمومی:

• مترو;
• پارک؛
• رستوران و غیره

راه های انتقال عفونت:

• از طریق دست های شسته نشده؛
• هوابرد

چرا همه افراد به ARVI مبتلا نمی شوند؟ همه چیز در مورد مصونیت است. اگر فردی سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد، ویروس به راحتی وارد بدن می شود. و برعکس، فردی که دارای سیستم ایمنی قوی است نمی تواند از طریق تماس با فرد بیمار مبتلا شود.

دلایل کاهش ایمنی:

• اکولوژی بد؛
• تغذیه نامناسب؛
• هیپوترمی طولانی مدت؛
• اختلال خواب؛
• بیماری های مزمن مختلف؛
• استرس مزمن و غیره

برای تشخیص هر بیماری، باید با یک مرکز پزشکی تماس بگیرید. با چه علائمی می توان سرماخوردگی را تشخیص داد؟

• دشواری در تنفس از طریق بینی؛
• تعریق؛
• گلو درد؛
• درد در عضلات بدن؛
• سرفه؛
• عطسه کردن؛
• دمای بدن بالا

به طور معمول، سرماخوردگی به طور ناگهانی شروع می شود. در بیشتر موارد، علائم محدود به نازوفارنکس است

در پاییز، در مواقع استرس و کمبود ویتامین، ایمنی فرد ضعیف می شود، به همین دلیل تقویت آن بسیار مهم است. این دارو کاملا طبیعی است و به شما امکان می دهد در مدت زمان کوتاهی از سرماخوردگی خلاص شوید.

خاصیت خلط آور و باکتری کش دارد. عملکردهای محافظتی سیستم ایمنی را تقویت می کند، به عنوان پیشگیری کننده. من توصیه می کنم.

قوانین مصرف آب در هنگام بیماری

بسیاری از مردم بر این باورند که انجام روش های آب در هنگام سرماخوردگی غیرممکن است. اما این یک افسانه است. به گفته پزشکان، حمام کردن تأثیر مفیدی بر سلامت روحی و جسمی افراد دارد.

چرا پزشکان آب درمانی را توصیه می کنند؟به بیماران سرماخوردگی اغلب توصیه می شود که مایعات فراوان بنوشند. و آنها این کار را به درستی انجام می دهند. زیرا نوشیدن مایعات فراوان به دفع سموم و ویروس های مختلف از بدن انسان کمک می کند. و پزشکان نیز می توانند چای تجویز کنند.

اما در عین حال، چنین معرق هایی منافذ را مسدود می کنند.در این حالت دفع ویروس ها و سموم برای بدن بسیار دشوار است. دوش گرفتن و حمام ساده به شما این امکان را می دهد که منافذ بدن را پاکسازی کنید. این امر باعث می شود که بدن راحت تر ویروس ها و سموم را دفع کند.

بیایید به قوانین اساسی نگاه کنیم:

مراقب سلامتی خود باشید! ایمنی خود را تقویت کنید!

ایمنی یک واکنش طبیعی است که بدن ما را در برابر باکتری ها، ویروس ها و غیره محافظت می کند. برای بهبود تون بهتر است از آداپتوژن های طبیعی استفاده کنیم.

حمایت و تقویت بدن نه تنها با نبود استرس، خواب خوب، تغذیه و ویتامین ها، بلکه با کمک داروهای گیاهی طبیعی بسیار مهم است.

دارای خواص زیر است:

• ویروس ها را می کشد و علائم ثانویه آنفولانزا و ARVI را در 2 روز از بین می برد
• 24 ساعت محافظت ایمنی در طول دوره های عفونی و اپیدمی
• باکتری های فاسد کننده در دستگاه گوارش را از بین می برد
• ترکیب دارو شامل 18 گیاه دارویی و 6 ویتامین، عصاره گیاهی و کنسانتره است
• سموم را از بدن دفع می کند و دوره نقاهت پس از بیماری را کاهش می دهد

چگونه هنگام سرماخوردگی به درستی دوش بگیریم؟

دوش گرفتن هنگام سرماخوردگی بسیار ساده است:

• ابتدا باید لباس را در بیاورید.
• دمای آب مورد نیاز را تنظیم کنید.
• بعد از این کار مطمئن شوید که آب خیلی داغ نباشد.
• حالا خودتان را بشویید.
• بدن خود را بشویید.
• آب را خاموش کنید.
• از حمام برو بیرون
• با حوله خشک کنید.
• ویژگی های حمام کردن

برای اینکه روش های آب مفید باشد، باید قوانین ساده ای را دنبال کنید:

• بهتر است در شب شنا کنید، اما می توانید در هر زمانی دوش بگیرید.
• زمان خود را در حمام محدود کنید.
• فقط در آب گرم شنا کنید.

چه چیزی به آب اضافه کنیم؟

همه ما می دانیم که حمام کردن تأثیر مفیدی بر سلامت روحی و جسمی افراد دارد.

• اسانس های مختلف؛
• گیاهان؛
• نمک دریا

حتما این ترکیبات دارویی را به آب اضافه کنید

داستان هایی از خوانندگان ما!
"بعد از ذات الریه، به خصوص برای حفظ ایمنی مصرف می کنم دوره های پاییز و زمستان، در هنگام اپیدمی آنفولانزا و سرماخوردگی.

این قطره کاملا طبیعی است و نه تنها از گیاهان، بلکه از بره موم و چربی گورکن نیز تهیه می شود که از دیرباز به عنوان خوب شناخته شده است. داروهای مردمی. عملکرد اصلی خود را به خوبی انجام می دهد، من آن را توصیه می کنم."

موارد منع مصرف

شنا در هنگام بیماری تأثیر مثبتی بر بدن دارد.

اما تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد:

1. در دوران بارداری نباید استحمام طولانی انجام دهید.مصرف آن ممنوع است حمام داغ. زیرا می تواند برای جنین خطرناک باشد. و همچنین توصیه می شود زمان اقامت را به میزان قابل توجهی محدود کنید - 5-10 دقیقه.
   قبل از رویه های آبحتما باید با پزشک مشورت کنید. همچنین شناور کردن پاها ممنوع است. زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.
2. توصیه های ویژه برای افراد دیابتی.پزشکان توصیه می کنند خود را به دوش گرفتن محدود کنید. حمام آب گرم می تواند باعث کاهش سطح قند شود. بنابراین، قبل از انجام روش های آب، حتما باید با پزشک مشورت کنید.
3. ترکیب الکل و استحمام ممنوع است.این توصیه در قسمت قبل به تفصیل توضیح داده شده است.
4. افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برندلازم است زمان اقامت محدود شود. زیرا روش های آب به طور قابل توجهی بار روی قلب را افزایش می دهد.

وقتی مریض هستید، آیا می توانید بشویید؟ بهتر است در این مورد از پزشک خود سوال کنید. همراه با داروهای تجویز شده، او توصیه هایی را در مورد نحوه رفتار در طول دوره درمان به بیمار می دهد. همه چیز به نوع بیماری، شدت و مدت آن بستگی دارد.

تقریباً همه می دانند که چرا نباید هنگام بیماری خود را بشویید. بسیاری از مردم می دانند که خطر ممکن است همراه باشد درجه حرارت بالااب. بسیاری از بیماری ها با تب و ضعف همراه هستند. دوش آب گرمفقط می تواند این وضعیت را بدتر کند، زیرا بدن را حتی بیشتر گرم می کند و باعث ایجاد استرس خاصی در بدن می شود. بعلاوه، آب گرمباعث اتساع عروق و افزایش جریان خون می شود. این می تواند باعث گسترش سریعتر عفونت شود.

چه زمانی می توان روش های آب را انجام داد؟

در بسیاری از موارد ممنوعیت استحمام یا شستن برای بیماری های مختلف موجه است، زیرا آب یک حلال قوی است و پوست هر فردی را تحت تأثیر قرار می دهد. اما با بیماری هایی مانند ARVI یا با آبریزش بینی ساده، اغلب می توان روش های آب را انجام داد، البته با محدودیت های خاصی. گاهی اوقات مهم است که فقط انتخاب کنید مقدار بهینهدمای آب حمام

در صورت افزایش دما در بیمار، نباید با ARVI یا آبریزش بینی شستشو دهید.اگر پزشک روش های آب را برای چنین بیمار مجاز کرده است، پس نیازی به سوء استفاده از آنها نیست: شستشوی طولانی مدت در طول بیماری توصیه نمی شود - این می تواند باعث افزایش سرما شود.

آب برای بیماری‌های ساختار ماهیچه‌ها و مفاصل مفید است، می‌تواند به کاهش درد در ضایعات کمر کمک کند، عرق اضافی را که در هنگام بیماری با شدت بیشتری آزاد می‌شود را می‌شوید و باکتری‌های بیماری‌زا و سموم را از بدن می‌برد.

توصیه هایی برای انجام روش های آب در هنگام بیماری

هنگامی که فردی مبتلا به عفونت ویروسی تنفسی حاد یا سرماخوردگی خفیف است، باید توصیه هایی را دنبال کند که به او کمک می کند روش های آب را به درستی انجام دهد تا آسیب بیشتری به سلامتی او وارد نشود. توصیه ها به شرح زیر است:

بسیاری از بیماران علاقه مند هستند که آیا می توان موهای خود را برای سرماخوردگی های مختلف شست. توصیه می شود یک هفته صبر کنید تا علائم بیماری از بین برود. اما اگر بیمار همچنان می خواهد موهای خود را بشویید، این کار باید سریع انجام شود و دمای آب نباید از 37 درجه سانتی گراد بیشتر شود.

شنا کردن در دریا در صورت ابتلا به عفونت یا سرماخوردگی توصیه نمی شود، زیرا این امر نه تنها می تواند سلامت شما را بدتر کند، بلکه به گسترش بیماری نیز کمک می کند. برای یک بیمار در دریا فقط هوا می تواند مفید باشد. اگر علائم سرماخوردگی دارید، نه تنها باید در آب دریا بشویید، بلکه سعی کنید حمام آفتاب بگیرید، زیرا تحت شرایط خاصی می تواند عوارضی را ایجاد کند.

حمام های درمانی برای مقابله با سرماخوردگی

روش های آب در صورت جوشانده های مختلف سود زیادی برای بیمار به ارمغان می آورد گیاهان دارویی. این درمان باعث تسریع بهبودی فرد می شود.

حمام با مریم گلی، نمدار، بابونه و غیره برای مبارزه با این بیماری مفید است. گیاهان دارویی. اثر شفابخش زمانی رخ می دهد که بیمار در حین شستشو بخارات حاوی اجزای دارویی را استنشاق کند. بدن بیمار مواد شفابخش را جذب می کند که به او کمک می کند با علائم سرماخوردگی مبارزه کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

اما همه افراد وقتی مریض هستند نمی توانند دوش بروند و حمام کنند.

بیماران مبتلا به فشار خون بالا نباید دوش بگیرند. تلاش برای شستشوی خود عواقب جدی برای بیماران مبتلا به اختلالات تشخیص داده شده در گردش خون پلاسمای خون در مغز دارد.

برای سایر بیماران مبتلا به سرماخوردگی، شنا مجاز است، مشروط بر اینکه توصیه های ذکر شده در بالا رعایت شود.

آیا می دانستید که اگر هم اغلب بشویید، آیا می توانید آسیب زیادی به سلامتی خود وارد کنید؟ و آیا حقیقت زیادی در این عبارت وجود دارد که "شستن بدن به این معنی است که عمر طولانی نخواهید داشت"؟ با وجود این واقعیت که خودمراقبتی روزانه بهینه ترین است، بیش از اندازهتمیز نگه داشتن بدن می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

بهداشت اساس است! از همه طرف ما دائماً با تماس هایی برای مراقبت های فشرده و پیچیده از بدن یا خانه خود بمباران می شویم. مومیایی‌کننده‌ها، کرم‌ها، لوسیون‌ها، اسکراب‌ها، صابون‌های ضد باکتری نوآورانه‌تر و پیچیده‌تر به‌طور مداوم در بازار ظاهر می‌شوند... مقاومت در برابر این همه تنوع سخت است - امتحان نکردن گناه است! علاوه بر این، همه آنها برای زیبایی و مراقبت به ما طراحی شده اند. اما آیا این اغراق نیست؟

چرا شستشوی مکرر مضر است؟

استفاده مقدار زیادمحصولات مراقبت از بدن، همراه با محیطی بیش از حد استریل که با استفاده از انواع مختلف برای خود ایجاد می کنیم مواد شیمیایی، منجر به اختلال در عملکردهای محافظتی پوست. نتیجه افزایش حساسیت بدن به محرک های خارجی و آلرژی ها است.

در میان نتایج بهداشت بیش از حد، می توان تحریکات پوستی متعددی را نیز پیدا کرد که زمانی برای کنار آمدن با شرایطی که ما برای آن ایجاد می کنیم، ندارد. قرمزی های مختلف ظاهر می شود، پوست بسیار خشک می شود (به یاد داشته باشید که استفاده از مومیایی ها ایجاد می کند دور باطل- وابستگی پوست به مرطوب کننده شیمیایی).

استفاده بیش از حد از مواد ضد باکتری و ضد عفونی کننده به خصوص برای کودکان ناامن است، که سیستم ایمنی آن هنوز در حال یادگیری مبارزه با میکروب ها است. برای چنین نوزادی که دائماً در شرایط "استریل" زندگی می کند ، هنگامی که خانه کاملاً تمیز است ، تماس با محیط طبیعی (مثلاً مدرسه یا زمین بازی) می تواند مملو از بثورات پوستی و سوزش چشم باشد. و دستگاه تنفسی بنابراین، بهتر است به جای تمرکز بر مبارزه با باکتری ها، به آنها اجازه دهید در حد اعتدال رشد کنند و با پاکیزگی بیش از حد جلو نروید.

میانگین طلایی کجاست؟

البته همه موارد فوق به این معنی نیست که از امروز باید یک بار در هفته فقط با صابون مایع دوش بگیرید. در میان این همه جنون بهداشتی، لازم است تعادل را پیدا کنید، که به ما این امکان را می دهد که از نظافت، سلامت و رفاه مراقبت کنیم.

برای تمیز کردن خانهسعی کنید از ضدعفونی کننده های قوی استفاده نکنید که می تواند منجر به آلرژی یا مشکلات پوستی شود. استفاده بهتره طبیعی، سازگار با محیط زیستمحصولاتی که ضرری ندارند محیطو دست های تو به عنوان مثال، این می تواند پودر خردل برای شستن ظروف، سرکه برای تمیز کردن فر، یخچال، قهوه ساز یا اسید لیموبرای تمیز کردن وان، توالت، کتری و غیره

برای مراقبت روزانه بهتر است به ساده پایبند باشید شستشوی بدن با آببدون استفاده از مواد شیمیایی بهتر است تا حد امکان از ژل ها به ندرت استفاده کنید، زیرا بیشتر آنها پوست را به شدت خشک می کنند. بهترین گزینهمواد شیمیایی را به طور کلی کنار می‌گذارید، با استفاده از میوه‌ها، انواع توت‌ها، تفاله‌های قهوه و غیره به شستشوی طبیعی بدن روی می‌آورید.

آن هم مهم است روش شستشو- سعی کنید از اسفنج ها یا اسکراب های سفت استفاده نکنید، زیرا بی جهت لایه بالایی پوست را مختل می کنند و باعث آسیب های ریز و قرمزی می شوند.

بسیار مهم است که مواد شوینده دارای یک مناسب باشد سطح pH. پوست به خصوص قلیایی را دوست ندارد، زیرا می تواند منجر به تحریک و آسیب به لایه لیپیدی شود.

مصرف معطر خود را محدود کنید حمام های حباب دار تا یک بار در هفته. مایع اضافی می تواند به لایه محافظ پوست آسیب برساند و منجر به خشکی بیش از حد شود.

از چندگانه استفاده نکنید داروهای مختلف (به عنوان مثال ژل دوش، لوسیون، سفت تر) در یک زمان. هر کدام از آنها می توانند وارد جریان خون شوند و بر تعادل هورمونی بدن تأثیر بگذارند.

آب همیشه دارای قدرت های ویژه ای بوده است ملل مختلف. تا حدودی به همین دلیل است که بسیاری از علائم و خرافات با روش های آب مرتبط هستند. هرکدام از ما شنیده ایم که هنگام بیماری نباید موهای خود را شب بشویید یا شنا نکنید. تعداد کمی از مردم دلیل این اقدامات احتیاطی را می دانند.

چرا نمی توانید با موهای خیس به رختخواب بروید؟

تمام هشدارهای مربوط به آب نه تنها حاوی نظرات اجداد ما است. منطق معمولی روزمره نیز در آنها وجود دارد. به طور قطع می توان گفت که این امر در مورد شستن موها در شب صدق می کند. اول از همه، اینکه چرا نمی توانید شب ها به رختخواب بروید، با عواقب منفی برای موهای شما توضیح داده می شود. هر زنی می داند چه اتفاقی برای فرهای خیس می افتد. در هنگام خواب خم می شوند و تغییر شکل می دهند. در نتیجه صبح با موهای کاملا مچاله از خواب بیدار می شوید.

تریکولوژیست ها، متخصصانی که به مطالعه مو می پردازند، نیز سعی دارند این نظر قوی را توضیح دهند. بنابراین، برخی از آنها ادعا می کنند که خوابیدن با سر خیس فقط فرها را بدتر می کند. دلیل آن ساده است - هنگامی که خیس می شوند بیشتر در معرض آسیب هستند. در نتیجه اصطکاک در برابر بالش، موها از استحکام کمتری برخوردار می شوند. چین های مختلف ظاهر می شود.

پزشکان ممنوعیت خوابیدن با سر خیس را به عنوان سرماخوردگی احتمالی توضیح خواهند داد. در طول خواب، بدن انسان عملا حرکت نمی کند. این بدان معنی است که با خشک شدن پوست سر، شروع به خنک شدن می کند. در نتیجه، حتی از یک پیش نویس کوچک نیز می توانید بیمار شوید. معلوم می شود که در هنگام هیپوترمی سر شما به سادگی نمی توانید گرم کنید.

اما به خرافات و نشانه ها برگردیم. اجداد ما برای شستن موهای خود ممنوعیت های زیادی داشتند. بنابراین، اعتقاد بر این بود که موها را نباید قبل از یک سفر طولانی شست. طبق یک نسخه، آب محافظت از شخص را شسته است. این به لطف قدرت اجداد ما و فضای خانه ما شکل گرفت. اعتقاد بر این بود که یک فرد شسته شده در یک مکان خارجی بیشتر در معرض چشم بد است. این خرافات وجه اشتراکی با ممنوعیت شستن مو در شب دارد. همانطور که می دانید، در تاریکی فرد کمتر محافظت می شود. شب زمان نیروهای تاریک است. به نظر می رسد که آب محافظت را نیز از بین می برد، مانند یک سفر طولانی.

یک فرضیه جالب دیگر توسط افراد عملی ایجاد شد. آنها معتقدند که رطوبت در بالش باعث تکثیر میکروارگانیسم های مختلف و حتی کنه های پر می شود. در نتیجه، فردی که ترجیح می دهد با سر خیس بخوابد، ممکن است دچار عفونت شود یا از نیش حشرات رنج ببرد.

به هر حال، گاهی اوقات شرایطی پیش می‌آید که فقط قبل از خواب وقت دارید موهای خود را بشویید. در این مورد، نکات ساده به شما کمک می کند تا صبح روز بعد موهای خود را خراب نکنید:

هرگز موهای خیس را شانه نکنید. ابتدا یک حوله بردارید و رشته های خود را به آرامی با آن خشک کنید. می توانید آن را از قبل به صورت عمامه روی سر خود ثابت کنید. فقط زمانی می توانید موهای خود را شانه کنید که کمی مرطوب شوند.

با استفاده از رشته های مرطوب یک سبک ایجاد کنید. برای انجام این کار، می توان آنها را به دقت ایمن کرد. همچنین سعی کنید موهای خود را ببافید. صبح روز بعد شما موهای موج دار خواهید داشت. اگر قیطان ها نازک باشند، نسخه نهایی پس از اتو کردن با اتصال راه راه مشابه نتیجه به نظر می رسد. بهتر است قیطان های با ضخامت متوسط ​​را انتخاب کنید. آنهایی که خیلی ضخیم هستند ممکن است تا صبح خشک نشوند.

از محصولات حالت دهنده به موهای خود استفاده نکنید. اسپری ها و موس ها می توانند موهای خیس را بعد از یک شب به توده های چسبناک تبدیل کنند.

فرهای خود را محکم نبندید. این به شدت روی رشد مو تاثیر می گذارد. اگر موهایتان را شب می‌بافید، سعی کنید آن‌ها را خیلی محکم نگیرید. در غیر این صورت ممکن است ریزش مو افزایش یابد.

از سنجاق سر، سنجاق بابی یا سنجاق بابی استفاده نکنید. این به ویژه برای محصولات تثبیت کننده موهای تیز صادق است - آنها بی خطر نیستند. ممکن است هنگام خواب صدمه ببینید.

آیا هنگام بیماری می توان خود را شستشو داد؟

این یک باور بسیار رایج است که در حین بیماری نباید شستشو دهید. این بیانیه عمدتاً مربوط به شاخص های پزشکی است. وقتی بیمار می شویم، بدن شروع به مبارزه با عفونت می کند. کار سیستم ایمنی شروع می شود و قدرت کمتر و کمتر می شود. بنابراین، هر گونه نوسان دما می تواند منجر به عوارض شود.

نظرات در مورد شستشو تقسیم شده است. از یک طرف لازم است. در طول بیماری، فرد به شدت عرق می کند. اگر ناخالصی ها را نشویید، باکتری ها روی سطح پوست شروع به تکثیر می کنند. این می تواند منجر به عوارض و کاهش زمان بهبودی شود. بنابراین، پزشکان دوش گرفتن یا حمام را توصیه می کنند. با این حال، این باید به روش خاصی انجام شود. بهتر است قبل از رفتن به رختخواب خود را بشویید. پس از انجام عمل آب، باید خود را با حوله کاملاً خشک کنید. این باعث ایجاد تعادل دما پس از انجام مراحل آب می شود. هنگامی که پوست شروع به خشک شدن می کند، هیپوترمی رخ می دهد. بنابراین، مهم است که بلافاصله به رختخواب بروید و خود را با یک پتو بپوشانید. بعد از حمام یا دوش گرفتن، با یک نوشیدنی گرم بدن خود را گرم کنید. اگر چای با پونه کوهی یا لیمو باشد بهتر است. بهتر است آن را با عسل به عنوان لقمه میل کنید. می توانید شیر را هم بجوشانید.

اکثر پزشکان اینطور فکر می کنند. که در هنگام سرماخوردگی باید استحمام دارویی کرد. آنها بسیار ساده ساخته می شوند - جوشانده گیاهان را به آب اضافه کنید. گیاهان را می توان جایگزین کرد روغن ضروری. با این حال، در این مورد باید از کیفیت محصول مطمئن باشید. برخی از تولیدکنندگان روغن‌های طعم‌دار مصنوعی را تحت پوشش استرها می‌فروشند. هیچ سودی از آن نخواهد داشت.

معمولا چند قطره اتر کافی است. مانند گیاهان، نعنا را نیز باید انتخاب کنید. که در حمام های داروییاز آویشن خشک، بابونه و نمدار نیز استفاده می شود. اثر مثبت این روش از طریق تبخیر مواد مفید حاصل می شود. آنها هوایی را که فرد تنفس می کند اشباع می کنند. بنابراین، در مکانیسم خود، حمام های درمانی شبیه استنشاق هستند.

چرا وقتی مریض هستید نمی توانید بشویید؟

متاسفانه وجود دارد کل خطموارد منع شستشو در هنگام بیماری

• دمای آب نباید خیلی زیاد باشد، اما نه خیلی پایین. این مملو از بدتر شدن سلامت شما است. اگر دمای بدن شما در طول بیماری تقریباً 39 درجه باشد، یک حمام آب گرم می تواند آن را حتی بیشتر کند. خیلی زیاد آب سردهمچنین بر بدن تأثیر منفی می گذارد. سرماخوردگی ممکن است بدتر شود. در عین حال، محدوده دمایی 33-37 درجه، برعکس، برای فرد بیمار مفید است. برای قرن ها، اجداد ما گرمای شدید را از این طریق تسکین می دادند.
• تصفیه آب بیش از حد طولانی ممنوع است. رطوبت زیادبر بیماری های تنفسی تأثیر منفی می گذارد. کسانی که در زمان بیماری قطعاً نباید حمام آب گرم بخورند، افرادی هستند که با سیستم قلبی عروقی مشکل دارند. تغییرات دما بر گردش خون تأثیر می گذارد. این به نوبه خود منجر به عوارض قلبی می شود.

دلایل متعددی وجود دارد که چرا نباید با موهای خیس بخوابید. اگر همه خرافات را کنار بگذاریم، به دلیل بدتر شدن وضعیت مو، این کار ارزشی ندارد. در مورد روش های آب در طول بیماری، آنها باید با انتخاب انجام شوند دمای بهینه. نباید خیلی کم یا زیاد باشد. محدوده بهینه از 33 تا 37 درجه است. حمام آب گرم برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بیماران قلبی منع مصرف دارد.

سخت ترین ماه زمستان در انتظار ماست و این یعنی احتمال یخ زدگی و سرماخوردگی بیشتر می شود. بلافاصله این سؤال مطرح می شود: آیا هنگام بیماری می توان حمام کرد؟ و اگر چنین است، چگونه آن را به درستی انجام دهیم؟ بیایید دریابیم!

داغ خوبه

برخی شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد افزایش دمای بدن به بدن شما کمک می کند تا با میکروب های سرماخوردگی مبارزه کند، بنابراین دمای آب لوله کشی خود را روی گرم ترین سطح ایمن تنظیم کنید. معمولا حدود 40 درجه سانتیگراد است.درجه حرارت ممکن است در ابتدا ناراحت کننده به نظر برسد، اما به زودی به آن عادت خواهید کرد.

حمام تنها زمانی می تواند به آنفولانزا کمک کند یا به آنفولانزا مبتلا شود که به اندازه کافی گرم باشد که در واقع دمای بدن شما را افزایش دهد و باعث تعریق شما شود.

مطمئن شوید که تمیز است

قبل از ورود، آب و خود حمام را بررسی کنید. اگر سطح بهداشت بسیار مطلوب باشد، اکنون بهترین نیست زمان مناسبدر حمام دراز بکشید، به خصوص اگر بیمار هستید و سیستم ایمنی ضعیفی دارید.

سفید کننده و سایر مواد شیمیایی پاک کننده وان حمام را با مواد شیمیایی سازگار با محیط زیست و ارگانیک جایگزین کنید. همچنین خرید نوارهای تست مخصوص برای تعیین سطح pH آب توصیه می شود.

روی کاناپه دراز نکشید، حمام کنید

در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا، هر چند ساعت یکبار به مدت 20 دقیقه وارد دستشویی شوید و حتما تا زمانی که احساس بهتری پیدا کردید این کار را ادامه دهید. ایده درمان سرماخوردگی در حمام افزایش دمای بدن و بالا نگه داشتن آن است، بنابراین سعی کنید تا حد امکان زمان بیشتری را در حمام بگذرانید. آب گرمتا زمانی که احساس آرامش کنید

زیر بینی خود مومیایی کنید

یک قطره کوچک از پماد منتول زیر بینی راه های هوایی شما را باز می کند و به تسکین پوست تحریک شده در پایه بینی کمک می کند. منتول، اکالیپتوس و کافوردارای اثر ضد درد ملایمی است که به تسکین درد بینی کمک می کند.

برای حداکثر اثر، قبل از خیساندن در حمام، یک آغشته به حمام تازه بمالید.

بینی خود را اغلب و به درستی باد کنید

کارشناسان می گویند هنگام سرماخوردگی به جای مکیدن مخاط، مهم است که به طور مرتب بینی خود را باد کنید. حمام آب گرم باعث بیرون آمدن پوزه می شود که واقعا برای بهبودی مفید است. قبل از رسیدن به Kleenex، یک حوله در دسترس داشته باشید تا دستان خود را خشک کنید.

اما مراقب باشید:دمیدن بیش از حد سریع بینی می تواند باعث گوش درد شود. چگونه آن را درست انجام دهیم؟ انگشت خود را روی یکی از سوراخ های بینی فشار دهید در حالی که بینی خود را در دیگری فشار می دهید.

سردرد و بدن درد خود را کاهش دهید

گویی احتقان، سرفه و خستگی کافی نیست، آنفولانزا یا سرماخوردگی نیز باعث درد و درد می شود که می تواند در تمام طول روز شما را آزار دهد. قبل از مصرف مسکن، سعی کنید چند دقیقه در حمام استراحت کنید. آب داغ و در صورت داشتن ماساژ حمام هیدروماساژ، فوراً شما را از درد تسکین می دهد.

ماساژ قدرتمندی که دریافت خواهید کرد همچنین می تواند ماهیچه های شما را شل کند، گردش خون را بهبود بخشد و رگ های خونی را گشاد کند و درد را از بین ببرد.

خوب بخوابی

در حالی که ممکن است هنگام بیماری به خواب رفتن آسان نباشد، در حالی که بدن شما در حال مبارزه با بیماری است، خواب کافی مهم است. غوطه ور شدن در آب های گرم ذهن و بدن شما را در حالت آرامش عمیق قرار می دهد. احساس این آرامش قبل از خواب می تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد.

پایین استرس

محققان دریافتند که هرچه سیستم ایمنی بدن نسبت به کورتیزول، هورمونی که در هنگام استرس ترشح می‌شود، کمتر حساس باشد، احتمال ابتلای فرد به سرماخوردگی در مواجهه با ویروس بیشتر می‌شود. همچنین ممکن است منجر به التهاب شود که باعث علائم سرماخوردگی می شود.

اگر مدام استرس دارید، این خبر خوبی در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا نیست. خوشبختانه، شما می توانید با گرفتن یک حمام گرم و آرامش بخش، استرس را از بین ببرید. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، حمام ماساژ بدن را به تولید اندورفین (هورمون های طبیعی تسکین دهنده و تقویت کننده خلق و خو) تحریک می کند و به طور طبیعی هورمون های استرس را کاهش می دهد. انجمن سرطان آمریکا همچنین اشاره می کند که آب گرم به شکل جت های ماساژ یا جکوزی باعث آرامش و تسکین استرس می شود.

هیدراته بمانید

در واقع، حمام آب گرم باعث تعریق و در نتیجه کم آبی بدن شما می شود. قبل، حین و بعد از آن مقدار زیادی آب بنوشید. و مطمئن شوید که بدن خود را تا زمانی که سرماخوردگی یا آنفولانزا طول می کشد، هیدراته نگه دارید.مایعات داغ مانند آب مرغ را انتخاب کنید که به رفع گرفتگی بینی کمک می کند، از کم آبی بدن جلوگیری می کند و می تواند غشاهای تحریک شده بینی و گلو را تسکین دهد.

چای و قهوه ادرار آور هستند، بنابراین در هنگام مصرف از مصرف آنها خودداری کنید حمام داغو الکل (حتی درمان سرماخوردگی خانواده قدیمی شما) قطعاً با یا بدون سرماخوردگی ایده بدی است.

در صورت تداوم علائم سرماخوردگی یا شروع بدتر شدن احساس، حتما با پزشک خود مشورت کنید. اگر تب یا تب دارید بهتر است از استحمام خودداری کنید.دوش آب گرم ایده بهتری است.