Il raffreddore è una malattia virale. I virus diventano la causa dell’infezione. Oggi ci sono più di 200 virus. Puoi prendere un raffreddore da una persona malata. A questi pazienti viene spesso diagnosticata l'ARVI.

Diamo un'occhiata alle principali cause di ARVI:

• vari virus;
• microrganismi.

Ma molto spesso i raffreddori sono causati da vari virus.

Raccolta infezione virale puoi in qualsiasi luogo pubblico:

• Metro;
• un parco;
• ristorante, ecc.

Modi di trasmissione dell'infezione:

• attraverso le mani non lavate;
• in volo.

Perché non tutte le persone ottengono l'ARVI? È tutta una questione di immunità. Se una persona ha un sistema immunitario debole, il virus entra facilmente nel corpo. E, al contrario, una persona che ha un sistema immunitario forte non può infettarsi attraverso il contatto con una persona malata.

Ragioni per la diminuzione dell'immunità:

• cattiva ecologia;
• cattiva alimentazione;
• ipotermia prolungata;
• disturbi del sonno;
• varie malattie croniche;
• stress cronico, ecc.

Per diagnosticare qualsiasi malattia, è necessario contattare una struttura medica. Da quali sintomi puoi riconoscere un raffreddore?

• difficoltà a respirare attraverso il naso;
• sudorazione;
• mal di gola;
• dolori ai muscoli del corpo;
• tosse;
• starnuti;
• temperatura corporea elevata.

In genere, il raffreddore inizia all'improvviso. Nella maggior parte dei casi, i sintomi sono limitati al rinofaringe

In autunno, durante i periodi di stress e carenza vitaminica, l'immunità di una persona si indebolisce, quindi è così importante rafforzarla. Il farmaco è completamente naturale e consente di riprendersi dal raffreddore in breve tempo.

Ha proprietà espettoranti e battericide. Rafforza le funzioni protettive del sistema immunitario, perfetto come profilattico. Raccomando.

Regole per l'adozione di procedure idriche durante la malattia

Molte persone credono che sia impossibile eseguire procedure idriche durante il raffreddore. Ma questo è un mito. Secondo i medici, il bagno ha un effetto benefico sulla salute mentale e fisica di una persona.

Perché i medici raccomandano i trattamenti con l’acqua? Spesso con il raffreddore, si consiglia ai pazienti di bere molti liquidi. E lo fanno bene. Perché bere molti liquidi aiuta ad eliminare le tossine e vari virus dal corpo umano. E i medici possono anche prescrivere il tè.

Ma allo stesso tempo tali diaforetici ostruiscono i pori. In questo caso, è molto difficile per il corpo eliminare virus e tossine. La doccia e il semplice bagno permettono di purificare i pori del corpo. Ciò rende più facile per il corpo rimuovere virus e tossine.

Diamo un'occhiata alle regole di base:

Prenditi cura della tua salute! Rafforza la tua immunità!

L'immunità è una reazione naturale che protegge il nostro corpo da batteri, virus, ecc. Per migliorare il tono è meglio usare adattogeni naturali.

È molto importante sostenere e rafforzare il corpo non solo con l'assenza di stress, buon sonno, alimentazione e vitamine, ma anche con l'aiuto di rimedi erboristici naturali.

Ha le seguenti proprietà:

• Uccide i virus ed elimina i segni secondari dell'influenza e dell'ARVI in 2 giorni
• 24 ore di protezione immunitaria durante i periodi infettivi e le epidemie
• Uccide i batteri putrefattivi nel tratto gastrointestinale
• La composizione del farmaco comprende 18 erbe e 6 vitamine, estratti vegetali e concentrati
• Rimuove le tossine dal corpo, riducendo il periodo di recupero dopo la malattia

Come fare la doccia correttamente quando si ha il raffreddore?

Fare la doccia quando si ha il raffreddore è molto semplice:

• Per prima cosa devi spogliarti.
• Impostare la temperatura dell'acqua richiesta.
• Successivamente, assicurati che l'acqua non sia troppo calda.
• Ora lavati.
• Lava il tuo corpo.
• Chiudi l'acqua.
• Esci dalla doccia.
• Asciugare con un asciugamano.
• Caratteristiche di fare il bagno

Affinché le procedure idriche siano vantaggiose, è necessario seguire semplici regole:

• È meglio fare il bagno la sera, ma puoi fare la doccia a qualsiasi ora.
• Limita il tempo che trascorri in bagno.
• Nuota solo in acqua tiepida.

Cosa aggiungere all'acqua?

Sappiamo tutti che fare il bagno ha effetti benefici sulla salute mentale e fisica di una persona.

• vari oli essenziali;
• erbe aromatiche;
• sale marino.

Assicurati di aggiungere questi componenti medicinali all'acqua

Storie dei nostri lettori!
“Dopo la polmonite bevo soprattutto per mantenere l’immunità periodi autunno-invernali, durante le epidemie di influenza e raffreddore.

Le gocce sono completamente naturali e non solo sono composte da erbe aromatiche, ma anche da propoli e grasso di tasso, conosciuti da tempo come buoni rimedi popolari. Svolge perfettamente la sua funzione principale, lo consiglio."

Controindicazioni

Nuotare durante la malattia ha un effetto positivo sul corpo.

Ma ci sono una serie di controindicazioni:

1. Non dovresti fare bagni lunghi durante la gravidanza.È vietato prendere bagno caldo. Perché può essere pericoloso per il feto. E si consiglia anche di limitare significativamente il tempo di permanenza: 5-10 minuti.
   Prima procedure idriche Dovresti assolutamente consultare un medico. È vietato inoltre alzare i piedi. Perché può causare un aborto spontaneo.
2. Raccomandazioni speciali per le persone con diabete. I medici consigliano di limitarsi alla doccia. Fare bagni caldi può causare una diminuzione dei livelli di zucchero. Pertanto, prima di eseguire le procedure idriche, dovresti assolutamente consultare un medico.
3. È vietato combinare alcol e balneazione. Questo consiglio è descritto in dettaglio nella sezione precedente.
4. Persone affette da malattie cardiovascolariè necessario limitare il tempo di permanenza. Perché le procedure idriche aumentano significativamente il carico sul cuore.

Quando sei malato, puoi lavarti? È meglio chiedere al tuo medico di questo. Insieme ai farmaci prescritti, darà al paziente consigli su come comportarsi durante il corso della terapia. Tutto dipenderà dal tipo di malattia, dalla sua gravità e dalla durata.

Quasi tutti sanno perché non dovresti lavarti quando sei malato. Molte persone sanno a cosa può essere associato il pericolo alta temperatura acqua. Molte malattie sono accompagnate da febbre e debolezza. Doccia calda può solo peggiorare questa condizione, poiché riscalda ancora di più il corpo, provocando un certo stress nel corpo. Oltretutto, acqua calda promuove la vasodilatazione e l’aumento del flusso sanguigno. Ciò può causare una diffusione più rapida dell’infezione.

Quando è possibile eseguire le procedure idriche?

In molti casi, il divieto di fare il bagno o lavarsi per vari disturbi è giustificato, poiché l'acqua è un forte solvente e colpisce la pelle di qualsiasi persona. Ma con disturbi come l'ARVI o con un semplice naso che cola, spesso è possibile eseguire procedure idriche, anche se con alcune restrizioni. A volte è importante semplicemente scegliere valore ottimale temperatura dell'acqua di balneazione.

Non lavare con ARVI o naso che cola se il paziente ha un aumento della temperatura. Se il medico ha autorizzato le procedure dell'acqua per un paziente del genere, non è necessario abusarne: non è consigliabile lavarsi a lungo durante una malattia: ciò può provocare un aumento del raffreddore.

L'acqua è utile per i disturbi delle strutture muscolari e delle articolazioni, può aiutare a ridurre il dolore nelle lesioni alla schiena, lava via il sudore in eccesso, che viene rilasciato più intensamente durante la malattia, portando con sé batteri patogeni e tossine dal corpo.

Raccomandazioni per l'esecuzione delle procedure idriche durante la malattia

Quando una persona ha un'infezione virale respiratoria acuta o un lieve raffreddore, dovrebbe seguire le raccomandazioni che lo aiuteranno a prendere correttamente le procedure dell'acqua in modo da non danneggiare ulteriormente la sua salute. Le raccomandazioni sono le seguenti:

Molti pazienti sono interessati a sapere se è possibile lavarsi i capelli con vari raffreddori. Si consiglia di attendere una settimana fino alla scomparsa dei sintomi della malattia. Ma se il paziente vuole ancora lavarsi i capelli, allora lo deve fare velocemente e la temperatura dell'acqua non deve superare i 37°C.

Si sconsiglia di fare il bagno in mare se si ha un'infezione o un raffreddore, poiché ciò non solo può peggiorare la salute, ma può anche contribuire alla diffusione della malattia. Per un malato in mare solo l'aria può essere utile. Se avverti i sintomi del raffreddore, non dovresti solo lavarti in acqua di mare, ma anche provare a prendere il sole, poiché ciò, in determinate circostanze, può provocare complicazioni.

Bagni terapeutici per combattere il raffreddore

Le procedure idriche porteranno grandi benefici al paziente se decotti di vario tipo piante medicinali. Questo trattamento accelererà la guarigione di una persona.

I bagni con salvia, tiglio, camomilla e altri fanno bene a combattere la malattia. Erbe medicinali. L'effetto curativo si verifica quando il paziente inala vapori con componenti medicinali durante il lavaggio. Il corpo del paziente assorbe sostanze curative che lo aiutano a combattere i sintomi del raffreddore e rafforzano il sistema immunitario.

Ma non tutte le persone possono andare sotto la doccia e fare il bagno quando sono malate.

I pazienti con ipertensione non dovrebbero fare la doccia. I tentativi di lavarsi hanno gravi conseguenze per i pazienti con disturbi diagnosticati della circolazione del plasma sanguigno nel cervello.

Per gli altri pazienti affetti da raffreddore è consentito fare il bagno, purché vengano seguite le raccomandazioni sopra indicate.

Lo sapevi anche tu? lavarsi spesso, puoi causare gravi danni alla salute? E c’è molto di vero nell’espressione “lavarsi il corpo significa non vivere a lungo”? Nonostante il fatto che la cura di sé quotidiana sia ottimale, eccessivo Mantenere il corpo pulito può essere dannoso per la salute.

L'igiene è la base! Da ogni parte siamo costantemente bombardati da richieste di cura intensiva e complessa del nostro corpo o della nostra casa. Sul mercato compaiono costantemente balsami, creme, lozioni, scrub, saponi antibatterici sempre più innovativi e sofisticati... Difficile resistere a tutta questa varietà, è un peccato non provarci! Inoltre, sono tutti progettati per donarci bellezza e cura. Ma non è questa un'esagerazione?

Perché è dannoso lavarsi frequentemente?

Utilizzo grande quantità prodotti per la cura del corpo, combinati con un ambiente eccessivamente sterile che creiamo per noi stessi utilizzando vari sostanze chimiche, porta a disturbi delle funzioni protettive della pelle. Il risultato è una maggiore sensibilità del corpo alle sostanze irritanti esterne e alle allergie.

Tra le conseguenze di un'igiene eccessiva si possono trovare anche numerose irritazioni della pelle, che non ha il tempo di far fronte alle condizioni che le creiamo. Compaiono vari arrossamenti, la pelle diventa molto secca (ricordate che l'uso di balsami crea Circolo vizioso- dipendenza della pelle dall'idratazione chimica).

Uso eccessivo di antibatterici e disinfettanti particolarmente pericoloso per i bambini, il cui sistema immunitario sta ancora imparando a combattere i germi. Per un bambino del genere, che vive costantemente in condizioni "sterili", quando la casa è perfettamente pulita, il contatto con l'ambiente naturale (ad esempio una scuola o un parco giochi) può essere irto della comparsa di eruzioni cutanee, irritazione degli occhi e delle vie respiratorie. Pertanto, invece di concentrarsi sulla lotta ai batteri, è meglio lasciare che si sviluppino con moderazione e non esagerare con la pulizia eccessiva.

Dov’è la media aurea?

Naturalmente tutto quanto sopra non significa che da oggi sia necessario passare alla doccia una volta alla settimana utilizzando esclusivamente sapone liquido. In mezzo a tutta questa follia igienica, è necessario trovare equilibrio, che ci permetterà di prenderci cura sia della pulizia, della salute e del benessere.

Per pulizie di casa Cerca di non usare disinfettanti forti, che possono causare allergie o problemi alla pelle. Meglio usare naturale, ecologico prodotti che non danneggiano ambiente e le tue mani. Ad esempio, potrebbe essere senape in polvere per lavare i piatti, aceto per pulire il forno, il frigorifero, la caffettiera o acido del limone per la pulizia di vasche da bagno, WC, bollitori, ecc.

Per la cura quotidiana è meglio attenersi alla semplicità sciacquare il corpo con acqua senza utilizzare alcun prodotto chimico. È meglio usare i gel il più raramente possibile, poiché la maggior parte di essi secca notevolmente la pelle. L'opzione migliore rinuncerà del tutto ai prodotti chimici, passando al lavaggio naturale del corpo utilizzando frutta, bacche, fondi di caffè, ecc. Su Internet puoi trovare molte ricette per prodotti per la pulizia del corpo fatti in casa a base di prodotti naturali.

È anche importante metodo di lavaggio- cercare di non utilizzare spugne o scrub duri, perché disturbano inutilmente lo strato superiore della pelle, provocando microlesioni e arrossamenti.

È molto importante che il detersivo abbia un dosaggio adatto livello di pH. Soprattutto la pelle non ama gli alcali, poiché possono causare irritazioni e danneggiare lo strato lipidico.

Limita l'assunzione di aromatici bagnoschiuma fino a una volta alla settimana. I liquidi in eccesso possono danneggiare lo strato protettivo della pelle, provocando un'eccessiva secchezza.

Non utilizzarne più di uno vari farmaci (ad esempio gel doccia, lozione, rinforzante) alla volta. Ognuno di essi può entrare nel flusso sanguigno e influenzare l'equilibrio ormonale del corpo.

L'acqua è sempre stata dotata di poteri speciali nazioni diverse. Questo è in parte il motivo per cui così tanti segni e superstizioni sono associati alle procedure idriche. Ognuno di noi ha sentito dire che non dovresti lavarti i capelli di notte o nuotare quando sei malato. Poche persone conoscono il motivo di queste precauzioni.

Perché non puoi andare a letto con i capelli bagnati?

Tutti gli avvertimenti relativi all'acqua contengono non solo le opinioni dei nostri antenati. C'è anche la logica quotidiana ordinaria in essi. Possiamo sicuramente dire che questo vale anche per lavare i capelli durante la notte. Innanzitutto, il motivo per cui non puoi andare a letto la sera si spiega con le conseguenze negative per i tuoi capelli. Ogni donna sa cosa succede ai ricci bagnati. Durante il sonno si piegano e si deformano. Di conseguenza, ti svegli la mattina con i capelli completamente spiegazzati.

Anche i tricologi, specialisti che studiano i capelli, stanno cercando di spiegare questa forte opinione. Quindi, alcuni di loro sostengono che dormire con la testa bagnata non fa altro che peggiorare i ricci. Il motivo è semplice: quando sono bagnati sono più suscettibili ai danni. A causa dell'attrito contro il cuscino, i capelli diventano meno forti. Appaiono varie pieghe.

I medici spiegheranno il divieto di dormire con la testa bagnata come un possibile raffreddore. Durante il sonno, il corpo umano praticamente non si muove. Ciò significa che quando il cuoio capelluto si asciuga, inizia a raffreddarsi. Di conseguenza, puoi ammalarti anche da una piccola brutta copia. Si scopre che durante l'ipotermia della testa semplicemente non puoi riscaldarti.

Ma torniamo alle superstizioni e ai segni. I nostri antenati avevano molti divieti di lavarsi i capelli. Pertanto, si credeva che i capelli non dovessero essere lavati prima di un lungo viaggio. Secondo una versione, l’acqua ha spazzato via la protezione di una persona. Si è formato grazie alla forza dei nostri antenati e all'atmosfera della nostra casa. Si credeva che una persona lavata in un luogo straniero fosse più suscettibile al malocchio. Questa superstizione ha qualcosa in comune con il divieto di lavarsi i capelli di notte. Come sai, al buio una persona diventa meno protetta. La notte è il tempo delle forze oscure. Si scopre che l'acqua lava via anche la protezione, come nel caso di un lungo viaggio.

Un'altra ipotesi interessante è stata generata da persone pratiche. Credono che l'umidità nei cuscini in piuma provochi la moltiplicazione di vari microrganismi e persino degli acari delle piume. Di conseguenza, una persona che preferisce dormire con la testa bagnata può contrarre un’infezione o soffrire di punture di insetti.

Comunque sia, a volte si verificano situazioni in cui hai solo il tempo di lavarti i capelli prima di andare a letto. In questo caso, semplici consigli vi aiuteranno a evitare di rovinarvi i capelli la mattina dopo:

Non pettinare mai i capelli bagnati. Per prima cosa, prendi un asciugamano e asciuga leggermente le ciocche. Puoi pre-fissarlo sulla testa sotto forma di turbante. Puoi pettinare i capelli solo quando diventano leggermente umidi.

Crea uno stile utilizzando ciocche bagnate. Per fare ciò, possono essere accuratamente protetti. Prova anche a intrecciare i capelli. La mattina dopo avrai i capelli mossi. Se le trecce sono sottili, la versione finale sarà simile al risultato dopo averle stirate con un accessorio ondulato. È meglio optare per trecce di medio spessore. Quelli troppo spessi potrebbero semplicemente non asciugarsi entro la mattina.

Non applicare prodotti per lo styling sui capelli. Lacche e mousse possono trasformare i capelli bagnati dopo una notte in grumi appiccicosi.

Non legare strettamente i ricci. Ciò influisce notevolmente sulla crescita dei capelli. Se intrecciate i capelli di notte, cercate di non tenerli troppo stretti. Altrimenti, la caduta dei capelli potrebbe aumentare.

Non utilizzare forcine, forcine o forcine. Ciò è particolarmente vero per i prodotti per il fissaggio tagliente dei capelli: non sono sicuri. Potresti farti male mentre dormi.

È possibile lavarsi quando si è malati?

È una convinzione molto comune che non dovresti lavarti mentre sei malato. Questa affermazione è principalmente correlata agli indicatori medici. Quando ci ammaliamo, il corpo inizia a combattere l’infezione. Il lavoro del sistema immunitario inizia e la forza diminuisce sempre di più. Pertanto, eventuali fluttuazioni di temperatura possono portare a complicazioni.

Le opinioni sul lavaggio sono divise. Da un lato è necessario. Durante la malattia, una persona suda molto. Se non si lavano via le impurità, i batteri iniziano a moltiplicarsi sulla superficie della pelle. Ciò può portare a complicazioni e tempi di recupero ridotti. Pertanto, i medici raccomandano di fare la doccia o il bagno. Tuttavia, questo deve essere fatto in un certo modo. È meglio se decidi di lavarti prima di andare a letto. Dopo la procedura dell'acqua, dovresti asciugarti accuratamente con un asciugamano. Ciò creerà un equilibrio di temperature dopo le procedure dell'acqua. Quando la pelle inizia a seccarsi, si verifica l'ipotermia. Pertanto è importante andare subito a letto e coprirsi con una coperta. Dopo il bagno o la doccia riscaldatevi con una bevanda calda. È meglio se si tratta di tè con origano o limone. È meglio berlo con il miele come boccone. Puoi anche far bollire il latte.

La maggior parte dei medici la pensa così. Che durante il raffreddore dovresti fare bagni medicinali. Sono fatti in modo molto semplice: aggiungi un decotto di erbe all'acqua. Le piante possono essere sostituite oli essenziali. Tuttavia, in questo caso devi essere sicuro della qualità del prodotto. Alcuni produttori vendono oli aromatizzati sinteticamente con il pretesto di esteri. Non ci sarà alcun beneficio da ciò.

Di solito bastano poche gocce di etere. Come per le erbe, la menta è una buona scelta. IN bagni medicinali Vengono utilizzati anche timo essiccato, camomilla e tiglio. L'effetto positivo della procedura si ottiene attraverso l'evaporazione delle sostanze benefiche. Saturano l'aria che le persone respirano. Pertanto, nel suo meccanismo, i bagni terapeutici assomigliano all'inalazione.

Perché non puoi lavarti quando sei malato?

Sfortunatamente, c'è tutta la linea controindicazioni al lavaggio durante la malattia.

• La temperatura dell'acqua non dovrebbe essere troppo alta, ma nemmeno troppo bassa. Questo è irto di un deterioramento della tua salute. Se la tua temperatura durante la malattia è di circa 39 gradi, un bagno caldo può renderla ancora più alta. Troppo acqua fredda influisce negativamente anche sul corpo. Un raffreddore può peggiorare. Allo stesso tempo, un intervallo di temperatura di 33-37 gradi, al contrario, è benefico per il malato. Per molti secoli, i nostri antenati hanno alleviato il caldo intenso in questo modo.
• Sono vietati trattamenti dell'acqua eccessivamente lunghi. Alta umidità influisce negativamente sulle malattie respiratorie. Coloro che assolutamente non dovrebbero fare bagni caldi durante la malattia sono persone che hanno problemi al sistema cardiovascolare. I cambiamenti di temperatura influenzano la circolazione sanguigna. Questo, a sua volta, porta a complicazioni cardiache.

Ci sono diversi motivi per cui non dovresti dormire con i capelli bagnati. Se scartiamo tutte le superstizioni, non vale la pena farlo a causa del deterioramento della condizione dei capelli. Per quanto riguarda le procedure idriche durante la malattia, devono essere eseguite selezionando temperatura ottimale. Non dovrebbe essere troppo basso o alto. L'intervallo ottimale va da 33 a 37 gradi. I bagni caldi sono controindicati per i pazienti ipertesi e cardiopatici.

Ci aspetta il mese più rigido dell'inverno, il che significa che aumenteranno le possibilità di congelare e prendere un raffreddore. Sorge subito la domanda: è possibile fare il bagno quando si è malati? E se sì, come farlo correttamente? Scopriamolo!

Caldo è buono

Esistono prove scientifiche che l'aumento della temperatura corporea aiuta il corpo a combattere i germi del freddo, quindi imposta la temperatura dell'acqua del rubinetto al livello più caldo e sicuro. di solito intorno ai 40 gradi Celsius. All'inizio la temperatura potrebbe sembrare sgradevole, ma presto ti abituerai.

Un bagno può aiutarti o farti venire l'influenza solo se fa abbastanza caldo da aumentare effettivamente la temperatura corporea e farti sudare.

Assicurati che sia pulito

Prima di entrare, controlla l'acqua e il bagno stesso. Se il livello di igiene lascia molto a desiderare, allora il momento non è dei migliori Il momento giusto sdraiarsi in bagno, soprattutto se si è malati e si ha un sistema immunitario debole.

Sostituisci la candeggina e altri prodotti chimici per la pulizia della vasca da bagno con prodotti più ecologici e organici. Si consiglia inoltre di acquistare strisce reattive speciali per determinare il livello di pH dell'acqua.

Non sdraiarti sul divano, fatti un bagno

Se hai il raffreddore o l'influenza, vai in bagno per 20 minuti ogni poche ore e assicurati di continuare finché non ti senti meglio. L'idea di curare un raffreddore in un bagno è quella di aumentare la temperatura corporea e mantenerla elevata, quindi cerca di trascorrere più tempo possibile nella vasca da bagno. acqua calda finché non ti senti rilassato.

Applica il balsamo sotto il naso

Una piccola goccia di pomata al mentolo sotto il naso aprirà le vie respiratorie e aiuterà a lenire la pelle irritata alla base del naso. Mentolo, eucalipto e canfora hanno un lieve effetto analgesico che aiuta ad alleviare il dolore nasale.

Per ottenere il massimo effetto, applicare una piccola quantità di prodotto prima di immergersi nella vasca da bagno.

Soffiarsi il naso spesso e correttamente

Gli esperti dicono che è importante soffiarsi il naso regolarmente quando si ha il raffreddore piuttosto che risucchiare il muco. Un bagno caldo costringerà il moccio a fuoriuscire, il che è molto utile per il recupero. Tieni un asciugamano a portata di mano per asciugarti le mani prima di prendere il Kleenex.

Ma fa attenzione: Soffiarsi il naso troppo velocemente può causare dolore alle orecchie. Come farlo nel modo giusto? Premi il dito contro una narice mentre ti soffi il naso nell'altra.

Allevia il mal di testa e i dolori muscolari

Come se congestione, tosse e stanchezza non bastassero, anche l'influenza o il raffreddore causano fastidi e dolori che possono tormentarti tutto il giorno. Prima di prendere un antidolorifico, prova a rilassarti nella vasca da bagno per qualche minuto. Acqua calda e massaggio, se ne hai vasca idromassaggio, ti libererà immediatamente dal dolore.

Il potente massaggio che riceverai potrà inoltre rilassare i tuoi muscoli, migliorare la circolazione e dilatare i vasi sanguigni, alleviandoti dal dolore.

Dormi bene

Anche se addormentarsi potrebbe non essere facile quando sei malato, mentre il tuo corpo combatte la malattia, dormire a sufficienza è importante. Immergersi nelle acque calde metterà la mente e il corpo in un profondo stato di relax. Sentire questo rilassamento prima di andare a letto può aiutarti ad addormentarti più velocemente e a migliorare la qualità del tuo sonno.

Abbasso lo stress

I ricercatori hanno scoperto che meno sensibile è il sistema immunitario al cortisolo, un ormone rilasciato durante lo stress, maggiore è la probabilità che una persona sviluppi un raffreddore se esposta al virus. può anche portare a infiammazioni, che causano sintomi del raffreddore.

Se sei costantemente stressato, non è una buona notizia durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. Fortunatamente, puoi alleviare lo stress facendo un bagno caldo e rilassante. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, un bagno massaggiante stimola il corpo a produrre endorfine (ormoni naturali che alleviano il dolore e migliorano l'umore) e riducono naturalmente gli ormoni dello stress. L'American Cancer Society rileva inoltre che l'acqua calda sotto forma di getti massaggianti o vasche idromassaggio offre relax e sollievo dallo stress.

Rimani idratato

Un bagno caldo, infatti, fa sudare e quindi disidrata. Bevi molta acqua prima, durante e dopo. E assicurati di mantenere il corpo idratato per tutto il tempo in cui dura il raffreddore o l'influenza. Opta per liquidi caldi, come il brodo di pollo, che aiutano ad alleviare la congestione nasale, prevengono la disidratazione e possono lenire le membrane irritate che rivestono il naso e la gola.

Tè e caffè sono diuretici, quindi evitateli mentre li prendete bagno caldo e l'alcol (anche il tuo vecchio rimedio familiare per il raffreddore) è sicuramente una cattiva idea con o senza raffreddore.

Assicurati di consultare il tuo medico se i sintomi del raffreddore persistono o se inizi a sentirti peggio. Se si ha febbre o febbre è meglio evitare di fare il bagno. Una doccia calda è un'idea migliore.