لوردوز در کودکان یک بیماری نادر است. لوردوز یک انحنای پاتولوژیک ستون فقرات است. ستون فقرات انسان دارای منحنی های فیزیولوژیکی است که به ستون فقرات اجازه می دهد تا بارهای محوری را هنگام پریدن، راه رفتن، دویدن و غیره جذب کند.

با نگاهی به عکس ستون فقرات، می توانید این خمیدگی ها را مشاهده کنید: در سطح قفسه سینه و ساکروم، ستون فقرات به عقب خم می شود و در ناحیه گردن رحم و کمر - از جلو. انحراف ستون فقرات در سطح کمر و گردن لوردوز فیزیولوژیکی نامیده می شود - به طور معمول در همه افراد وجود دارد و در سال اول زندگی، زمانی که کودک یاد می گیرد بنشیند ظاهر می شود.

همانطور که در بالا ذکر شد، لوردوز انحنای فیزیولوژیکی ستون فقرات است. اما در عمل پزشکی، این اصطلاح در مواردی استفاده می شود که به معنای انحنای ستون فقرات است که فراتر از حد معمول است - هایپرلوردوز.

لوردوز کمری در کودکان بیشتر از لوردوز گردنی تشخیص داده می شود.

علل لوردوز در کودکان

دو نوع هیپرلوردوزیس در کودکان وجود دارد: مادرزادی و اکتسابی. هیپرلوردوز مادرزادی در کودکان به عنوان آسیب شناسی تشکیل مهره ها در طول رشد داخل رحمی رخ می دهد. فوق العاده نادر است.

لوردوز اکتسابی در کودکان می تواند در نتیجه سایر بیماری ها مانند:

• راشیتیسم؛
• آنکیلوز؛
• بیماری کاشین بک؛
• کیفوز؛

لوردوز نیز به اولیه و ثانویه تقسیم می شود.

علل لوردوز ثانویه در کودکان:

• اختلال در عملکرد مفصل ران (یک یا هر دو)؛
• سیستم اسکلتی عضلانی ستون فقرات آسیب دیده است.
• کوکسارتروز.

لوردوز اولیه در کودکان به دلایل زیر ایجاد می شود:

• وضعیت بدنی نادرست؛
• تومور؛
• اضافه وزن؛
• فرآیندهای پاتولوژیک در ستون فقرات.

علائم لوردوز در کودکان

لوردوز در کودکان دارای علائم خارجی زیر است:

• شکم کودک به جلو بیرون زده است.
• قفسه سینه صاف شده است؛
• بدن و لگن به عقب متمایل شده اند.
• تحرک محدودی در قسمت پایین کمر وجود دارد (احتمالاً درد)، زیرا با هایپرلوردوز کمری در کودکان، عضلات ستون فقرات و رباط‌های ستون فقرات بیش از حد تحت فشار قرار می‌گیرند.

لوردوز در کودکان، اگر به موقع درمان نشود، باعث تغییر شکل سایر قسمت های بدن کودک می شود. قفسه سینه و اندام های داخلی واقع در حفره قفسه سینه در درجه اول تحت تأثیر قرار می گیرند. کودک دچار اختلال در عملکرد دستگاه گوارش می شود و عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی بدتر می شود. عملکرد طبیعی اندام های تغییر شکل داده شده مختل می شود و در نتیجه کودک به سرعت خسته و کند می شود.

لگن کج شده باعث می شود مرکز ثقل از تکیه گاه خارج شود. بنابراین، بدن به طور انعکاسی به عقب متمایل می شود تا تعادل را حفظ کند، که منجر به وضعیت بدتری می شود - لوردوز پیشرفت می کند.

تشخیص لوردوز کمری در کودکان

برای به دست آوردن تصویر کاملی از لوردوز در کودک نشانه های بیرونیکافی نخواهد بود برای انجام این کار، استفاده از تشخیص اشعه ایکس ضروری است. برای تعیین میزان انحنای ستون فقرات در کودک، رادیوگرافی جانبی از ستون فقرات باید در زمانی گرفته شود که کودک تا حد امکان خم شده و کاملاً صاف شده باشد. با تجزیه و تحلیل تصاویر اشعه ایکس به دست آمده، پزشک می تواند در مورد تحرک ستون فقرات در ناحیه ساژیتال نتیجه گیری کند.

درمان لوردوز در کودکان

قبل از شروع درمان لوردوز در کودکان، باید علت بیماری مشخص شود. تعیین علت مهم است، زیرا بسته به علت، پزشک حداکثر را انتخاب می کند روش موثررفتار.

به عنوان مثال، اگر علت لوردوز در یک کودک اضافه وزن باشد، بیشترین روش موثردرمان لوردوز درمانی با اقداماتی با هدف کاهش وزن اضافی کودک خواهد بود.

اگر کودک به موازات لوردوز دچار پوکی استخوان شود، درمان لوردوز باید لزوماً با درمان استئوکندروز ترکیب شود، که بدشکلی های دژنراتیو-دیستروفیک دیسک های بین مهره ای را از بین می برد.

درمان لوردوز در کودکان همچنین شامل اقداماتی است که به از بین بردن اختلالات اندام های داخلی ناشی از تغییر شکل ستون فقرات کمک می کند.

فعالیت هایی که در درمان لوردوز در کودکان استفاده می شود:

• ورزش درمانی. یک جزء ضروری در درمان لوردوز در کودکان. به شما امکان می دهد کرست عضلانی تنه را تقویت کنید.
• باندینگ (در صورتی که کودک اضافه وزن داشته باشد یا لوردوز مشخص داشته باشد استفاده می شود).
• دارودرمانی. استفاده از مسکن (در صورت وجود درد)؛
• کشش ستون فقرات؛
• ماساژ پشت.

لوردوز انحنای طبیعی ستون فقرات است که وظیفه حفظ بدن انسان در حالت عمودی و همچنین تحمل بار وارده بر ستون فقرات را بر عهده دارد. از بدو تولد و با رشد کودک شروع به شکل گیری می کند. اما در برخی موارد، این اصطلاح به آسیب شناسی اشاره دارد که در آن این خم مختل می شود، که منجر به تعدادی انحراف در عملکرد بدن می شود.

ویژگی های آسیب شناسی

اگر ما در مورد لوردوز به عنوان یک آسیب شناسی صحبت کنیم، پس این بیماری است که در آن انحنای طبیعی پشت در یک جهت یا جهت دیگر مختل می شود. این تحت تأثیر عوامل شخص ثالث یا آسیب شناسی های داخلی رخ می دهد که باعث ایجاد تغییرات در ساختار استخوان، غضروف و عضله می شود. این بیماری کد ICD-10 را دریافت کرد: M40.

طبقه بندی

لوردوز بسته به نوع تظاهرات و همچنین محل به چند نوع تقسیم می شود. اینگونه برجسته می شوند:

• لوردوز فیزیولوژیکی این هنجار است و نشان دهنده خمیدگی در زاویه 150-170 درجه است.
• پاتولوژیک یک اختلال در ناحیه گردن یا کمر است که بیش از مقادیر طبیعی است یا "کمتر" است.

به صورت منحنی های صاف یا افزایش یافته در ناحیه کمر ظاهر می شود. بر این اساس، در ناحیه گردن رحم ایجاد می شود. اما انحنای کیفوتیک قفسه سینه نیز به عنوان یک نوع فرعی برجسته می شود. خود را با قوس بیش از حد در ناحیه ستون فقرات سینه ای احساس می کند. از نظر ظاهری، فرد خمیده به نظر می رسد. این وضعیت اغلب با هیپولوردوز، یعنی یک نسخه صاف شده از بیماری ترکیب می شود.

همچنین می توانید لوردوز را به صورت مشروط به درجات تقسیم کنید. به طور کلی موارد زیر برجسته می شوند:

1. لوردوز ثابت نشده بیمار با چنین درجه ای از آسیب می تواند با تلاش آگاهانه پشت خود را به حالت طبیعی صاف کند.
2. تا حدی ثابت شده است. بیمار می تواند با تلاش کمر خود را صاف کند، اما نه به طور کامل.
3. درست شد. بیمار به دلیل بروز درد هنگام بازگرداندن وضعیت بدن به حالت طبیعی قادر به صاف کردن کمر خود نیست.

هر مرحله ویژگی های درمانی خاص خود را دارد و بنابراین نیاز به معاینه و مشاوره با پزشک دارد.

کیفوز و لوردوز ستون فقرات

دلایل توسعه

علل توسعه عوامل خارجی و همچنین بیماری ها هستند. اگر در مورد دلایل ثانویه صحبت کنیم، اینها عبارتند از:

• اضافه وزن؛
• بارداری؛
• مصرف بیش از حد الکل و نیکوتین؛
• فعالیت حرفه ای؛
• سبک زندگی منفعل؛
• آسیب های دوران بارداری؛
• فعالیت بدنی بیش از حد؛
• زنانی که برای مدت طولانی کفش پاشنه بلند می پوشند؛
• انجام نادرست روند زایمان

اما آسیب شناسی می تواند عارضه بیماری های دیگر باشد. دلایل اصلی عبارتند از:

• ناهنجاری های جنینی؛
• اسپاسم پیچشی عضلانی؛
• اسپوندیلولیستزیز؛
• آنکیلوز، انقباض مفصل ران؛
• دررفتگی مادرزادی یا اکتسابی لگن؛
• فلج اطفال؛
• اندام تحتانی؛
• رادیکولیت با عوارض؛
• کف پای صاف؛
• مجروح شدن؛
• اختلال در متابولیسم؛
• آسیب شناسی که باعث التهاب ستون فقرات می شود.
• پارگی و رگ به رگ شدن عضلات بازکننده.

هنگامی که دو عامل با هم ترکیب شوند، فرد اغلب به لوردوز مبتلا می شود. با توجه به اینکه اغلب به چنین آسیب شناسی به سادگی توجه نمی شود، به مرحله ای می رسد که درمان فشرده مورد نیاز است و اغلب بی اثر است و فقط با هدف مهار توسعه بیماری انجام می شود.

علائم

علائم آسیب شناسی اغلب به آرامی ظاهر می شود و بنابراین توسط بیماران نادیده گرفته می شود.

برخی از تظاهرات اغلب با تظاهرات سایر آسیب شناسی ها اشتباه گرفته می شوند که منجر به درمان نادرست و تشدید وضعیت بیمار می شود. لوردوز خود را نشان می دهد:

• درد مکرر که می تواند به بازوها، باسن، تیغه های شانه و غیره منتشر شود.
• اختلالات متابولیک؛
• فشرده شدن مکرر اعصاب؛
• تحرک محدود؛
• اختلال در اندام های داخلی؛
• ناتوانی در انجام برخی اقدامات؛
• وضعیت بدنی ضعیف

بسته به تنوع، تصویر بالینی ممکن است با علائم خاصی تکمیل شود.

نشانه ها

اگر در مورد بزرگسالان صحبت کنیم، علائم آنها ممکن است با علائمی مانند:

• افزایش خستگی در حین فعالیت بدنی با تظاهرات درد در ناحیه آسیب دیده؛
• افزایش درد در دوران قاعدگی در زنان؛

در کودکان، این بیماری اغلب خود را به صورت بدخلقی، تحریک پذیری، اشک ریختن و بی میلی به داشتن یک سبک زندگی فعال نشان می دهد. بیماران همچنین اختلالات راه رفتن را نشان می دهند، به عنوان مثال، با لوردوز کمری، یک راه رفتن کشویی ظاهر می شود.

اغلب بیماران موضعی اجباری می گیرند. در برخی موارد، مشکلات خواب به دلیل ناتوانی در گرفتن یک موقعیت خاص ایجاد می شود.

تشخیص

تشخیص عمدتاً با معاینه بیمار انجام می شود. پس از این، پزشک ممکن است او را به موارد زیر ارجاع دهد:

• اشعه ایکس؛

اگر مشکوک به آسیب شناسی های همزمان وجود داشته باشد، می توان لیستی را برای تشخیص علل گسترش داد.

لوردوز دهانه رحم در تصویر MRI

ویژگی های لوردوز صاف و صاف

و تقویت شد. هنگامی که صاف یا صاف می شود، کاهش زاویه خمش مشاهده می شود. یعنی نشانگر کمتر از حداقل 150 درجه است. علاوه بر این، در مراحل اول تظاهرات کاملاً نامرئی است و فقط توسط پزشک قابل تشخیص است.

این اصطلاح به این معنی است که نواحی دارای انحنا شکل طبیعی خود را از دست می دهند و صاف می شوند که فشار بیشتری بر ستون فقرات و واحدهای عملکردی آن وارد می کند. این منجر به ساییدگی و پارگی سریع استخوان و بافت غضروفی می شود.

عکس لوردوز صاف و تقویت شده را نشان می دهد

اصول درمان

درمان پیچیده معمولاً شامل تعدادی روش درمانی است:

• دارو؛
• روش های غیر سنتی؛
• درمان آسایشگاه-توچال.

در برخی موارد از روش های درمانی اضافی مانند استفاده از ارتز و بانداژ نیز استفاده می شود. در برخی موارد، پزشک ممکن است تصمیم به انجام جراحی بگیرد.

اصول درمان پیچیده

لوردوز به درمان منحصراً پیچیده نیاز دارد. فقط با دارو قابل درمان است در این موردهرگز موفق نمی شود

بنابراین، جهت دهی بیمار به سمت درمان با کیفیت بسیار مهم است. اساس چنین درمانی فیزیوتراپی و تمرینات درمانی است.

در رتبه دوم اهمیت، درمان دارویی است. اغلب برای از بین بردن علائم و همچنین برای تأثیرگذاری بر علت اصلی لوردوز استفاده می شود.

داروها را فقط پزشک می تواند تجویز کند. استفاده از یک یا روش دیگر به طور انحصاری به عنوان تک درمانی غیرممکن است، زیرا این می تواند منجر به عوارض و ناتوانی قابل توجهی در بیمار شود.

ویژگی های تغذیه و رژیم غذایی

رژیم غذایی و رژیم غذایی بیمار نقش مهمی دارد. رژیم درمانی هیچ تاثیری بر خود لوردوز ندارد، اما چنین درمانی می تواند علت اصلی را "تصحیح" کند. بنابراین، اگر پزشک در مورد حذف انواع خاصی از غذاها از رژیم غذایی یا حفظ رژیم غذایی خاص صحبت می کند، لازم است توصیه ها را به دقت دنبال کنید.

نکته دیگری که خیلی ها به آن توجه نمی کنند اضافه وزن است. بدون تنظیم وزن بدن مطابق با استانداردها، بهبود وضعیت وضعیت بدن امکان پذیر نیست. بنابراین، رژیم غذایی می تواند در جهت کاهش وزن بیمار نیز باشد.

رژیم و سبک زندگی

تغییر سبک زندگی بیمار نیز مهم است. این معمولاً شامل موارد زیر است:

• عادی سازی فعالیت بدنی؛
• انجام مجموعه خاصی از تمرینات؛
• عادی سازی برنامه استراحت و کار؛
• از بین بردن استرس؛
• ترک الکل و سیگار یا کاهش مصرف آنها؛
• مراجعه به موقع به پزشک.

با یک سبک زندگی بی تحرک، انجام تمرینات خاصی هر روز مهم است که به حفظ سلامت کمر کمک می کند. اگر بارها بیش از حد باشد (به ویژه اغلب در بین لودرها و ورزشکاران مانند بدنسازان و پاورلیفترها مشاهده می شود)، پس باید آنها را به حالت عادی کاهش داد.

این بیماری چقدر خطرناک است؟

آسیب شناسی در درجه اول به دلیل عوارض آن خطرناک است:

• مکرر حتی در صورت عدم وجود بار.
• کاهش میل جنسی، نعوظ؛
• ناباروری؛
• سایش بافت استخوان و غضروف؛
• فتق بین مهره ای؛
• افزایش دفعات سردرد.

هنگامی که بیماری شروع می شود، خطر ابتلا به بیماری هایی وجود دارد که منجر به ناتوانی بیمار می شود.

چرا لوردوز دهانه رحم خطرناک است؟ بررسی های درمان را در ویدیوی ما ببینید:

جلوگیری

پیشگیری از لوردوز عبارتند از:

• درمان به موقع پاتولوژی های اسکلتی عضلانی؛
• درمان به موقع بیماری های عفونی و التهابی در ستون فقرات؛
• انطباق با روال روزانه و بارها؛
• پوشیدن بانداژ در دوران بارداری؛
• انجام مجموعه خاصی از تمرینات از ژیمناستیک درمانی؛
• مراجعه به موقع به پزشک؛
• عادی سازی تغذیه و سبک زندگی.

این راه های سادهحذف لوردوز حتی در صورت وجود عوامل مستعد کننده مانند فعالیت حرفه ای. مهم است که در حین انجام آن بر وضعیت بدن خود نظارت داشته باشید.

تصویر تغییرات ستون فقرات یک زن را در دوران بارداری نشان می دهد

پیش بینی

به طور کلی، پیش آگهی برای دو مرحله اول مثبت است. یک فرصت واقعی برای از بین بردن بیماری و رساندن وضعیت بدن به هنجار طبیعی آن وجود دارد. در مرحله سوم، درمان معمولاً برای از بین بردن علائم و مهار توسعه بیماری انجام می شود.

لوردوز ستون فقرات گردنی - علائم و درمان

لوردوز ستون فقرات گردنی منحنی است که تحدب آن رو به جلو است. لوردوز فیزیولوژیکی و پاتولوژیک گردن وجود دارد.

انحنای فیزیولوژیکی گردن در سال اول زندگی کودک به دلیل رشد مهارت نگه داشتن سر در وضعیت عمودی ایجاد می شود.

• ناهنجاری های مادرزادی رشد مهره ها، لیستز (جابجایی مهره از مهره زیرین)؛
• راشیتیسم؛
• آسیب های مختلف ستون فقرات؛
• جابجایی مرکز ثقل بدن به سمت جلو (با دررفتگی مادرزادی مفصل ران، گسترش محدود مفصل ران به دلیل آرتروز، پوشیدن کفش های پاشنه بلند، چاقی شکمی، بارداری)؛
• استئوکندروز، اسپوندیلیت آنکیلوزان، استئوکندروپاتی؛
• ضایعات عفونی ستون فقرات، از جمله. اسپوندیلیت سلی؛
• تحلیل رفتن عضلات پاراورتبرال

علائم لوردوز کمری پاتولوژیک

• کمر درد، احساس خستگی در آن؛
• بیرون زدگی شکم؛
• انحراف لگن خلفی؛
• تنش عضلانی ناحیه کمری;
• تحرک محدود ناحیه لومبوساکرال هنگام خم شدن به جلو؛ فرد با استفاده از مفاصل لگن خم می شود.

• ایجاد اولین نوع لوردوز پاتولوژیک می تواند در اثر تومورها، التهاب ستون فقرات و نقایص مختلف رشدی ایجاد شود.
• لوردوز پاتولوژیک ثانویه می تواند به عنوان مثال در اثر آسیب های مادرزادی ایجاد شود.

شایع ترین علت لوردوز دهانه رحم، عدم حفظ حمایت وضعیتی مناسب است. کودکان ممکن است به دلیل این واقعیت که هنگام انجام تکالیف در موقعیت اشتباه پشت میز خود یا در خانه پشت میز خود نشسته اند، به لوردوز مبتلا شوند. یک فرد بزرگسال ممکن است به دلیل وضعیت نشستن نامناسب در محل کار خود دچار لوردوز شود. لوردوز می تواند ناشی از ضعف عضلات گردن باشد. مهم است که فرد وضعیت خود را به دقت زیر نظر داشته باشد و در صورت امکان عضلات ستون فقرات را تقویت کند.

علل لوردوز دهانه رحم:

• سر و شانه های برجسته.
• شکم بیرون زده
• زانوها از هم باز می شوند.

این وضعیت نامناسب باعث افزایش تنش در گردن و/یا کمر می شود. این دلیل درد در این قسمت از ستون فقرات است (به دلیل توزیع مجدد بار روی مهره ها ایجاد می شود). انحنای زیاد بر عملکرد اندام های داخلی تأثیر می گذارد - تنفس ممکن است دشوار باشد و در موارد نادر مشکلات قلبی.

لوردوز اولیه ستون فقرات فقط با کمک جراحی و روش های توانبخشی بعدی - تمرینات درمانی، فیزیوتراپی، ماساژ قابل حذف است. به نوبه خود، انحنای ناشی از بیماری های دیگر با استفاده از بانداژ، انجام تمرینات ژیمناستیک و ماساژ درمانی خاص اصلاح می شود. این امر به ویژه برای زنان باردار مهم است که در طول بارداری به طور قابل توجهی لوردوز کمری را افزایش می دهند. این می تواند به احساسات ناخوشایند در پشت و بدتر شدن عمومی در رفاه منجر شود. فقط یک بانداژ مناسب قبل از تولد و ژیمناستیک می تواند به این مشکل کمک کند. عملکرد اصلی بانداژ و تکیه گاه های ویژه جلوگیری از تغییر شکل و رفع ایمن مناطق مشکل دار ستون فقرات است.

بیایید نگاهی دقیق تر به فیزیوتراپی بیندازیم. هم لوردوز گردنی و هم انحنای کمر منجر به محدودیت فعالیت و درد می شود. ورزش درمانی از ظاهر شدن جلوگیری می کند عوامل منفی، به ایجاد نوعی کرست در مناطق آسیب دیده کمک می کند. تنها شرط: تمرینات باید به طور منظم انجام شوند، زیرا فقط در این مورد می توان در مورد پویایی مثبت صحبت کرد.

در مرحله اولیه، شناسایی آسیب شناسی به دلیل دشواری است غیبت کاملنشانه های بیرونی علائم بالینی لوردوز پس از مدتی ظاهر می شود و به دو گروه تقسیم می شود. اولین مورد شامل علائم خارجی لوردوز است. آنها ممکن است به صورت زیر ظاهر شوند:

• نقض وضعیت فیزیولوژیکی با موقعیت سر بیرون زده؛
• خم شدن بیش از حد به جلو یا عقب در ناحیه کمر؛
• ستون فقرات قفسه سینه به جلو یا عقب بیرون زده است.
• ناتوانی در جمع کردن زانوها در هنگام نشستن؛
• قفسه سینه ظاهری صاف تر از آنچه به طور معمول دیده می شود به خود می گیرد.
• شکم ممکن است با هیپولوردوز فرورفته یا با هایپرلوردوز برآمده باشد.

با گذشت زمان، علائم ثانویه لوردوز ظاهر می شود، که نشان دهنده نقض عصب و عملکرد اندام های داخلی است:

• درد مداوم، فشار دادن و کشیدن درد در قسمت تحتانی کمر، گردن و ستون فقرات قفسه سینه؛
• تحرک محدود و مشکل در خم شدن به جلو و به پهلو.
• سردردهای مکرر با منشا ناشناخته؛
• درد شدید در ناحیه قلب که با داروهای گروه نیترات (نیتروگلیسیرین، نیتروسورباید، والیدول) تسکین نمی یابد.
• اختلال در عملکرد روده به شکل متناوب یبوست و اسهال، نفخ؛
• اختلال در غدد فوق کلیوی؛
• سندرم خستگی مزمنهمراه با دوره های افسردگی و افسردگی؛
• خستگی سریع و کاهش مقاومت در برابر استرس جسمی و روحی.

تشخیص لوردوز کمری در کودکان

برای به دست آوردن یک تصویر کامل از لوردوز در کودک، علائم خارجی کافی نخواهد بود. برای انجام این کار، استفاده از تشخیص اشعه ایکس ضروری است. برای تعیین میزان انحنای ستون فقرات در کودک، رادیوگرافی جانبی از ستون فقرات باید در زمانی گرفته شود که کودک تا حد امکان خم شده و کاملاً صاف شده باشد. با تجزیه و تحلیل تصاویر اشعه ایکس به دست آمده، پزشک می تواند در مورد تحرک ستون فقرات در ناحیه ساژیتال نتیجه گیری کند.

درمان لوردوز در کودکان

دارودرمانی

گروه های زیر از داروها برای درمان لوردوز کمری استفاده می شود:

• مسکن ها (اثر ضد التهابی نیز دارند): ایبوپروفن، سلکوکسیب، مووالیس. آنها را می توان هم به صورت قرص یا تزریق (برای درد شدید) و هم به صورت پماد و ژل ("Fastum-gel" ، "Voltaren" ، "Diclofenac") استفاده کرد.
• ویتامین های B ("Neurorubin"، "Neurovitan").
• شل کننده های عضلانی ("Mydocalm").
• در برخی موارد، از تجویز هورمون های گلوکوکورتیکوئیدی (پردنیزولون، هیدروکورتیزون) استفاده می شود.
• کمپرس با Dimexide به صورت خارجی استفاده می شود.

چگونه با این بیماری به درستی بخوابیم؟

اگر انحنای شدید ستون فقرات به جلو وجود دارد، باید تشک ارتوپدی مخصوصی تهیه کنید که متناسب با وزن شما طراحی شده باشد، در غیر این صورت خواب شما علیه شما کار می کند و لوردوز را بیشتر و بیشتر "عمیق" می کند.

در حالی که در حال خرید تشک هستید، می توانید روی شکم خود بخوابید که باید زیر آن یک تخت قرار دهید. ضخامت بالشتک باید متناسب با میزان انحنای ستون فقرات باشد.

غلتک نباید در دوران بارداری و یا در حین پیشرفت حاد یا تشدید بیماری های مزمن اندام های داخلی استفاده شود.

شکل: وضعیت بدن بر روی تشک ارتوپدی

درمان دستی

دوره شدید تأثیر بر ستون فقرات اهداف زیر را تعیین می کند:

• بهبود انعطاف پذیری دیسک های بین مهره ای؛
• کشش بخش های ستون فقرات؛
• شل کردن عضلات اسپاسم، افزایش تون سایر عضلات پشت.

یک دوره کشش فقط در صورتی انجام می شود که بخش های ستون فقرات پایدار باشند و تغییر شکل قابل توجهی وجود نداشته باشد.

مجموعه ای از تمرینات برای درمان لوردوز

تمرینات زیر را می توان به عنوان مجموعه ای از تمرینات برای درمان و پیشگیری از لوردوز استفاده کرد:

• تمرین I - I.P. - پاها به اندازه عرض شانه باز باشد. در 1 - با بازوهای خود به جلو خم شوید ، به پاهای خود برسید و نفس بکشید ، در 2 - به IP برگردید ، در 3-4 - تکرار کنید.
• تمرین II - موقعیت شروع - با پشت به دیوار. در 1،2،3 - سعی می کنیم دیوار را با کمر خود لمس کنیم بدون اینکه پاشنه ها، لگن و تیغه های شانه خود را از آن بلند کنیم. در 4 - بازگشت به I.P.
• تمرین III - I.P. - ایستاده در 1 - خم شدن به جلو، دستان خود را دور زانوهای خود بپیچید، در 2-3 - فنر به جلو خم شوید، سعی کنید زانوهای خود را با پیشانی خود لمس کنید، در 4 - به IP برگردید.
• تمرین IV - I.P - ایستاده. در 1 - ما چمباتمه می زنیم، دست ها در مقابل ما، بازدم عمیق، در 2 - بازگشت به IP، دم. در 3-4 - تکرار کنید.
• تمرین V - I.P. - به پشت دراز کشیده. در 1،2،3 - سعی می کنیم کف را با کمر خود لمس کنیم، در 4 - به IP برگردیم.
• تمرین VI - I.P. - به پشت دراز بکشید، بازوها را به طرفین باز کنید. در 1 - دستهایمان را به زمین تکیه می دهیم و پاهایمان را بالا می آوریم و آنها را پشت سر می اندازیم تا زانوها نزدیک گوشمان باشد. در 2-3 - ما موقعیت پذیرفته شده را حفظ می کنیم. در 4 - بازگشت به I.P.
• تمرین VII - I.P. - روی شکم دراز کشیده، دست ها در پشت سر به هم چسبیده اند. یک بالشتک باید زیر شکم بالای استخوان های لگن قرار داده شود (قطر بالشتک باید با سطح انحنای ستون فقرات شما مطابقت داشته باشد و به صورت جداگانه انتخاب شود). در 1 - قفسه سینه را بالا می آوریم، در حالی که آرنج ها باید به طور واضح به طرفین باشد و دم را انجام دهید. در 2-3 ما موقعیت پذیرفته شده را حفظ می کنیم ، در 4 به I.P برمی گردیم. و بیایید بازدم کنیم

پشت به دیوار می ایستیم، تحت کنترل دستی که زیر کمر قرار می گیرد، سعی می کنیم با این قسمت دیوار را لمس کنیم. در عین حال، پاشنه، لگن و تیغه های شانه نباید از آن دور شوند.

پاها را به اندازه عرض شانه باز می کنیم و در حین دم سعی می کنیم با کف دست به پاهایمان برسیم.

اسکات عمیق در حین دم انجام می شود.

روی شکم خود، زیر آن، درست بالاتر از سطح استخوان های لگن، یک بالشتک ضخامت انتخاب شده به صورت جداگانه قرار دارد. دست هایمان را پشت سرمان گذاشتیم. همانطور که دم می دهید، قفسه سینه را درک می کنیم، آرنج ها را به طرفین باز می کنیم، نیم تنه را چند ثانیه در این حالت نگه دارید، سپس بازدم کنید و دوباره روی شکم دراز بکشید.

شکل ستون فقرات - اساس وضعیت قرارگیری - در کودکان با افزایش سن تغییر می کند. بلافاصله پس از تولد، کودک شروع به مبارزه با تأثیرات خارجی مختلف از جمله جاذبه می کند - محرک اصلی که وضعیت او را شکل می دهد.

خطوط با افزایش سن تغییر می کنند

شروع شکل گیری انحناهای فیزیولوژیکی ستون فقرات به دوران نوزادی برمی گردد. وضعیت داخل رحمی کودک با کیفوز کامل مشخص می شود. در نوزادی که روی یک صفحه افقی دراز کشیده است، ستون فقرات تقریباً صاف است، خم های آن به سختی مشخص می شود. فقط کیفوز در ناحیه ساکروکوکسیژیال قابل مشاهده است که پس از قرار گرفتن در وضعیت جنین باقی می ماند. منحنی های فیزیولوژیکی باقی مانده بعداً در طول رشد کودک و رشد سیستم عضلانی او شکل می گیرد.

در ماه های اول زندگی، زمانی که کودک سر خود را بالا می آورد و در وضعیتی روی شکم نگه می دارد، تشکیل خمیدگی در گردن شروع می شود. قسمت اعظم سر آن در جلوی ستون فقرات قرار دارد؛ برای نگه داشتن آن در وضعیت بالا، ستون فقرات به جلو خم می شود و لوردوز گردنی (خم شدن قدامی) را تشکیل می دهد (شکل 1).

برنج. 1. شکل گیری اولیه انحنای ستون فقرات در کودک در ماه های اول پس از تولد

در 4 تا 6 ماهگی، کودک ابتدا با کمک بزرگسالان و سپس به تنهایی شروع به نشستن می کند. با تسلط بر این وضعیت، کیفوز در ناحیه قفسه سینه ایجاد می شود (شکل 2). بعداً در 8-12 ماهگی ، هنگامی که کودک شروع به ایستادن می کند و راه رفتن را یاد می گیرد ، تحت تأثیر عضلاتی که حفظ موقعیت عمودی تنه و اندام را تضمین می کند ، منحنی اصلی تشکیل می شود - لوردوز کمری (شکل . 3).

در طول شکل گیری آن، لگن کج می شود، که پاها با آن متصل می شوند. بنابراین، برای اینکه در وضعیت عمودی باقی بماند، ستون فقرات در ناحیه کمر خم می شود، مرکز ثقل به سمت عقب حرکت می کند و در نتیجه از شیب قدامی جلوگیری می کند. ظاهر دو لردوز با ایجاد دو کیفوز - قفسه سینه و ساکروکوکسیژیال، که تعادل را در وضعیت عمودی بدن حفظ می کند، جبران می شود.

بنابراین، تنها در پایان سال اول زندگی، کودک انحنای فیزیولوژیکی ستون فقرات مشخصه یک بزرگسال را ایجاد می کند. این خم ها قابل تغییر و ناپایدار هستند و منحصراً زمانی که بدن در وضعیت عمودی قرار دارد وجود دارد. در سن 5-7 سالگی، آنها به وضوح مشخص می شوند، ستون فقرات با لوردوز در ناحیه گردن و کمر و کیفوز در ناحیه قفسه سینه و ساکروکوکسیژیال شکل طبیعی پیدا می کند. با کمک این طرح، فرد تعادل را با وضعیت بدنی عمودی حفظ می کند. فقط در سن 14-15 سالگی انحناهای فیزیولوژیکی ستون فقرات دائمی می شود، اما در نهایت در نوجوانی و طبق برخی داده ها در سن 20-25 سالگی شکل می گیرد.

در طول دوره های مختلف رشد و تکامل، شکل کودک خطوط کلی خود را تغییر می دهد. عوامل نامطلوب قوی ترین تأثیر را بر روی کودکان در دوره های رشد سریع دارند (6-7 و 11-13 سال برای دختران، 7-9 و 13-15 سال برای پسران). به همین دلیل، در سنین 6 تا 7 سالگی، بسیاری از کودکان وضعیتی تنبل و ناپایدار دارند، به ویژه با عضلات ضعیف و رشد فیزیکی ناکافی.

وضعیت بدن فرد به ماهیت و درجه تجلی انحناهای فیزیولوژیکی ستون فقرات بستگی دارد. در سنین بالا، این انحناها معمولاً صاف تر می شوند، اما گاهی اوقات افزایش کیفوز قفسه سینه ممکن است رخ دهد، سپس قوز پیری ایجاد می شود - و ستون فقرات به شدت خم می شود و به جلو خم می شود.

شاخص سلامت

ستون فقرات در انتهای بالایی به جمجمه متصل است. مهره اول گردنی به صورت غیرفعال با استخوان پس سری جمجمه با استفاده از مفاصلی که در آن خم شدن و امتداد جزئی امکان پذیر است و مهره دوم گردنی با مهره اول از طریق مفصل چرخاننده مفصل می شود که به سر اجازه می دهد به سمت راست بچرخد و ترک کرد. تحرک بین مهره های باقی مانده نسبتاً کم است. اما به طور کلی ستون فقرات کاملا متحرک است. می تواند به جلو و عقب و چپ و راست خم شود و خم شود، به راست و چپ بچرخد (چرخد) و حرکات دایره ای انجام دهد. به طور معمول، هنگامی که بالاتنه خم می شود، کیفوز قفسه سینه افزایش می یابد و لوردوز کمر کاهش می یابد؛ بازوهای پایین آمده کف را لمس می کنند. با گسترش، لوردوز گردنی و کمری افزایش می یابد و کیفوز قفسه سینه کاهش می یابد.

بسیاری از ماهیچه ها در حرکات ستون فقرات درگیر هستند، اما سنگین ترین بار بر روی عضلات به اصطلاح عمیق (طول) کمر می افتد. آنها نیم تنه را صاف می کنند و ستون فقرات را در وضعیت صحیح نگه می دارند. این ماهیچه ها در دو طرف مهره ها قرار دارند و به صورت برجستگی های عضلانی کم و بیش مشخص از استخوان خاجی به سمت استخوان پس سری کشیده می شوند که برخی از این عضلات به آن چسبیده اند. با انقباض در یک طرف، خم شدن جانبی ستون فقرات و همچنین چرخش آن را انجام می دهند. از آنجایی که برخی از ماهیچه های عمیق به دنده های بالا و پایین متصل هستند، در عمل تنفس نیز شرکت می کنند. و در نهایت عضلات عمقی کمر هنگام خم شدن تنه از افتادن به جلو جلوگیری کرده و از حرکات نرم اطمینان حاصل می کنند.

برای قسمت های مختلف ستون فقرات، حجم و جهت حرکات نیز یکسان نیست. متحرک ترین ناحیه گردن رحم است، می تواند 70 درجه خم شود، صاف شود و 80 درجه بچرخد، به راحتی می توانید آن را برای خودتان تست کنید. اما ستون فقرات قفسه سینه کمترین تحرک را دارد. در ستون فقرات کمری، خم شدن در 60 درجه و اکستنشن در 45 درجه امکان پذیر است. چرخش و حرکات جانبی نیز محدود است.

قفسه سینه توسط مهره های سینه ای، 12 جفت دنده خمیده و جناغ تشکیل شده است. تمام دنده ها در انتهای خلفی خود به مهره های سینه ای متصل هستند. هنگام دم، یک حرکت چرخشی در اتصالات دنده ها با مهره ها رخ می دهد؛ انتهای قدامی دنده ها همراه با جناغ سینه بالا می روند و از ستون فقرات دور می شوند و در نتیجه اندازه قفسه سینه افزایش می یابد. در حین بازدم، انتهای قدامی دنده ها، برعکس، پایین می آیند - و دنده ها به گونه ای می چرخند که قفسه سینه کاهش می یابد. می‌دانید که تنفس طبیعی چقدر با وضعیت ستون فقرات و وضعیت بدن مرتبط است. همین امر در مورد قلب، کبد و سایر اندام های حیاتی پنهان شده در پشت دنده های قوی صدق می کند. وضعیت نادرست در کودکان به بروز تغییرات دژنراتیو اولیه در دیسک های غضروفی بین مهره ای کمک می کند و با عملکرد مناسباندام های قفسه سینه و حفره شکمی. وضعیت صحیح وضعیت بهینه و عملکرد طبیعی اندام های داخلی را تضمین می کند بهترین شرایطبرای فعالیت کل ارگانیسم وضعیت صحیح بدن همچنین زیربنای ایده هایی در مورد ایده آل زیبایی شناختی وضعیت بدن و حرکات انسان است. وضعیت بالرین ها، رقصنده ها و ژیمناست ها معمولاً به عنوان نمونه ای از وضعیت صحیح بدن ذکر می شود.

وضعیت بدن یک شاخص جامع مهم سلامت و رشد جسمانی هماهنگ است، زیرا وضعیت صحیح وضعیت بدن را تضمین می کند شرایط بهینهبرای عملکرد تمام اندام ها و سیستم های بدن به عنوان یک کل. با وضعیت طبیعی، ساختار بدن هماهنگ است، بخش های جداگانه آن نسبت به محور عمودی متقارن هستند، که شرایط بیومکانیکی اصلی برای حمایت فیزیولوژیکی قوی از هر بخش از ستون فقرات برای بخش پوشاننده است. این وضعیت بدن به حداقل تنش روی عضلات و رباط ها نیاز دارد و بار روی ستون فقرات به طور نسبتاً مساوی توزیع می شود. بنابراین، وضعیت صحیح به استقامت بدنی افراد در هر سنی کمک می کند. نقض آن به طور قابل توجهی سطح سلامتی را کاهش می دهد و زندگی فعال را مختل می کند.

این جایی است که ما ایستاده ایم

هنگام تعیین وضعیت صحیح، موقعیت سر، کمربند شانه، شکل ستون فقرات، شیب لگن و محور اندام تحتانی در نظر گرفته می شود. بیشتر از همه، وضعیت بدن به موقعیت و وضعیت ستون فقرات بستگی دارد. اول از همه، با وضعیت طبیعی، قسمت های بدن باید به طور متقارن نسبت به ستون فقرات قرار گیرند، در حالی که انحناهای فیزیولوژیکی ستون فقرات، که ویژگی یکنواخت موج مانند دارند، به وضوح قابل مشاهده هستند. برای تعیین وضعیت صحیح، باید کودک (یا یک بزرگسال که می تواند مفید باشد) از جلو، پشت و نیم رخ را معاینه کنید.

برنج. 4. فردی که حالت بدنش طبیعی تلقی می شود باید اینگونه باشد.

هنگام مشاهده از جلو (شکل 4 الف)، موقعیت سر باید کاملاً عمودی باشد: چانه کمی بلند شده است، نگاه به جلو هدایت می شود، و خطی که لبه پایینی کاسه چشم و تراگوس گوش را به هم متصل می کند. افقی است. خط کمربند شانه ای (که معمولاً شانه نامیده می شود) افقی است و زوایای بین سطح کناری گردن و کمربند شانه متقارن است. قفسه سینه باید نسبت به خط وسط متقارن باشد و هیچ گونه فرورفتگی یا برآمدگی نداشته باشد، دیواره شکم باید عمودی باشد، ناف باید در خط وسط باشد.

از پشت مشاهده می شود(شکل 4b) تیغه های شانه باید به طور متقارن در فاصله یکسان از ستون فقرات قرار گرفته و روی بدن فشار داده شود. در یک خط افقی، چین‌های گلوتئال، حفره‌های پوپلیتئال و مثلث‌های کمر که بین خط کمر و بازوهای پایین‌آمده تشکیل شده‌اند باید متقارن باشند.

هنگامی که از کنار مشاهده می شود(شکل 4c) قفسه سینه باید کمی بلند شود، شکم جمع شود، اندام تحتانی صاف باشد، انحنای فیزیولوژیک ستون فقرات موجدار و نسبتاً مشخص باشد، زاویه لگن باید در محدوده 35-55 درجه باشد (در پسران این کمتر از دختران است).

موقعیت صحیح سر با کشش عضلات گردن تضمین می شود. قفسه سینه دارای یک مرکز ثقل در جلوی ستون فقرات است و توسط عضلات پشتی متعادل می شود. برعکس، ستون فقرات کمری دارای یک مرکز ثقل در پشت ستون فقرات است و عضلات سینه ای باید برای حفظ موقعیت صحیح تنه کار کنند.

در ناحیه لگن، تعادل پایدار تنه با تنش در گروه های عضلانی قدامی و خلفی - فلکسورها و اکستانسورهای لگن تضمین می شود. اگر آنها به درستی کار نکنند، زاویه لگن می تواند افزایش یابد و منجر به اختلال در موقعیت و عملکرد اندام های داخلی شود. و اگر زاویه لگن در مقایسه با بهینه کاهش یابد، منجر به صاف شدن لوردوز کمری و سایر انحناهای ستون فقرات می شود که این نیز بد است، زیرا ستون فقرات در هنگام حرکت و انجام فعالیت های بدنی مختلف از ثبات کمتری برخوردار می شود. . نقش به همان اندازه مهم در حفظ موقعیت صحیح تنه توسط عضلات ساق پا بازی می شود که موقعیت صحیح مراکز ثقل مفاصل زانو و مچ پا را تضمین می کند.

بنابراین، علاوه بر خود ستون فقرات، وضعیت بدن به عضلات مختلفی بستگی دارد که به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک می کند. در عین حال، نکته اصلی برای وضعیت صحیح استحکام مطلق عضلات نیست، بلکه رشد یکنواخت آنها و توزیع صحیح کشش عضلانی است. گاهی اوقات افراد بسیار قوی که به طور منظم کارهای بدنی سنگین انجام می دهند یا تمرینات قدرتی را به اشتباه انجام می دهند، دچار انحنای شدید ستون فقرات می شوند. و این دقیقاً به این دلیل است که برخی از ماهیچه‌ها بسیار قوی‌تر از سایرین هستند و سیستم اسکلتی عضلانی ناگوار را می‌کشند، مانند قو، خرچنگ و پاک معروف...

ساختار و خلق و خو

در کودکان خردسال و دانش‌آموزان، وضعیت همچنان ناپایدار است و بارها اغلب ناهموار هستند، به عنوان مثال، هنگام حمل کیف سنگین با کتاب‌های درسی در یک دست. علاوه بر این، تا حد زیادی به روان کودک بستگی دارد (که به ویژه برای مبتلایان به آستنی لاغر و دستگاه گوارش دارای اضافه وزن که اغلب به موقعیت استرس زابه دلیل ویژگی های بدنی و توانایی های حرکتی)، وضعیت سیستم عصبی و عضلانی، رشد عضلات شکم، پشت و اندام تحتانی. وضعیت نامناسب در مرحله اولیه رشد نامتناسب سیستم عضلانی، ناتوانی در نگه داشتن بدن به درستی است: شانه ها به جلو کشیده شده، عقب خمیده، تیغه های شانه عقب افتاده، شکم بیرون زده. سبک زندگی بی تحرک بیش از همه در این مورد مقصر است.

کم تحرکی یا عدم فعالیت بدنی به بلای همه گروه های سنی و یکی از عوامل اصلی بیماری های قرن تبدیل شده است. بیماری ایسکمیکقلب، آترواسکلروز، فشار خون بالا. شما خواهید گفت که این بیماری ها مشخصه افراد مسن است. با این حال، همه چیز با نقض موقعیت صحیح ستون فقرات در دوران کودکی آغاز می شود: با نشستن طولانی مدت، دراز کشیدن و حتی ایستادن، به خصوص در موقعیت اشتباه. ماهیچه ها که به بار عادت ندارند، ستون استخوانی سنگین را نگه نمی دارند، زیر وزن بدن خم می شود، دیسک های بین مهره ها را خرد می کند و انتهای عصب ها را می فشارد. وضعیت نادرست بدن تبدیل به عادت می شود و مهارت وضعیت صحیح از بین می رود. کودکانی که دارای ساختار آستنو قفسه سینه هستند به ویژه در معرض این مشکل هستند. وضعیت آنها باید به ویژه با احتیاط تحت نظر باشد تا زمانی که اسکلت به طور کامل پس از رسیدن به بزرگسالی استخوانی شود. در افراد آستنیک، به ویژه پسران، رشد طول بدن می تواند تا 20 تا 24 سال ادامه یابد.

از علل اصلی وضعیت نامناسب وضعیت بدن می توان موارد زیر را شناسایی کرد:

ویژگی های ارثی تشریحی و ساختاری ساختار اسکلت و سیستم عضلانی، یعنی پیش نیازهای بروز اختلالات. بنابراین، نمایندگان انواع بدن آستنیک و آستنو قفسه سینه اغلب حالت خمیده ای دارند که با کشش رفلکس عضلات سینه ای همراه است.

نقایص مادرزادی و آسیب های هنگام تولد، که ممکن است شامل نقایص مادرزادی مهره، دررفتگی، دیسپلازی، طول نابرابر پا، ناهماهنگی لگن و غیره باشد.

بیماری های گذشته یا مزمن که بدن کودک را ضعیف می کند (راشیتیسم، سل، عفونت های دوران کودکی، سرماخوردگی های مکرر) همراه با نامطلوب شرایط خارجیمی تواند باعث تغییر در وضعیت دستگاه عضلانی-مفصلی، اختلال در تقارن تون عضلانی در سمت چپ و راست پشت، ریتم طبیعی و هماهنگی حرکات، ایجاد پیش شرط برای وضعیت نامناسب شود.

وضعیت نادرست بدن در وضعیت های مختلف ساکن در طول زمان بازیورزش، خواب، حمل اجسام سنگین در یک دست، تغذیه ناکافی یا غیرمنطقی.

یک برنامه روزانه غیرمنطقی سازماندهی شده، زمان ناکافی برای استراحت، مثال های بد از وضعیت نامناسب دیگران.

درک و توجه ناکافی معلمان و والدین از ویژگی های مربوط به سن رشد و تکامل کودکان، از جمله در طول فعالیت های ورزشی فشرده؛

هیپوکینزی، عدم فعالیت بدنی و در نتیجه رشد فیزیکی ضعیف و ضعف عضلانی؛

حالت افسرده ذهنی - شوک های عصبی با افتادگی سر، افتادگی شانه ها و کمر خم شده مشخص می شود. روش های اقتدارگرایانه تربیت مدرسه ای در این زمینه بسیار مضر است.

والدین در مورد چنین مشکلی در ستون فقرات مانند اسکولیوز زیاد شنیده اند و بنابراین برای پذیرش آن عجله دارند. اقدامات پیشگیرانه: به فرزندتان بیاموزید که مراقب خودش باشد و قوز نکند. در این میان، بدبختی دیگری نیز وجود دارد: لوردوز. این بیماری تا حدودی کمتر شایع است، اما عواقب آن کمتر خطرناک نیست.

خم شدن به جلو

لوردوز انحنای محدب ستون فقرات است. لوردوزهای کمری و گردنی وجود دارد. اگر به مشکل توجه کافی نداشته باشید، پس از سی سال فرد شروع به درد مداوم کمر می کند و بعد از چهل، در موارد به خصوص پیشرفته، بیمار به سختی می تواند راه برود. لوردوز به ویژه برای زنان خطرناک است. در دوران بارداری خود را با درد بسیار شدید در ناحیه کمر نشان می دهد که پس از آن شروع به فروکش می کند مدت زمان طولانیبعد از زایمان

با لوردوز، نه تنها سیستم اسکلتی عضلانی، بلکه تمام اندام های داخلی نیز آسیب می بینند. جابجا می شوند و در نتیجه کار قلب، ریه ها و اندام های گوارشی مشکل می شود.

دشمن را آشکار کند

تشخیص لوردوز کمری (یا تمایل به آن - اگر در مورد یک کودک کوچک صحبت می کنیم) بسیار ساده است. از کودک خود بخواهید نزدیک دیوار بایستد و تیغه های شانه، باسن و پاشنه های خود را به دیوار فشار دهد. اکنون کف دست خود را بین دیوار و قسمت پایین کمر کودک قرار دهید. اگر کف دست به سختی بگذرد، خطری وجود ندارد. آیا دست شما آزادانه حرکت می کند؟ این دلیلی برای احتیاط است.

به هر حال، گاهی اوقات لوردوز را می توان در تلاش برای جلوگیری از اسکولیوز به دست آورد. با شنیدن صدای "پشت مستقیم" مادر، کودک فقط کمی پشت خود را در ناحیه تیغه های شانه صاف می کند و به شدت در ناحیه کمر خم می شود. به تدریج این می تواند به یک عادت تبدیل شود. ممکن است بتوانید از اسکولیوز پیشگیری کنید، اما احتمال ایجاد مشکل دیگری به سرعت در حال افزایش است.

پیشگیری ساده از لوردوز در کودکان

اقدامات برای جلوگیری از ایجاد لوردوز را می توان و باید تقریباً از بدو تولد انجام داد. کودک را روی شکمش بچرخانید، او را ماساژ دهید و از هر طریق ممکن فعالیت بدنی او را تشویق کنید. تعدادی تمرین بدنی ساده نیز وجود دارد. ارتوپدها ادعا می کنند که آنها بسیار موثر هستند، اما تنها در صورتی که به طور منظم انجام شوند.

1. اجازه دهید کودک به پشت بخوابد، دستانش را پشت سرش ببندد و پاهایش را از زانو خم کرده و به سینه فشار دهد. وظیفه این است که سر خود را بالا بیاورید و چانه خود را چندین بار به زانوهای خود لمس کنید.
2. به جلو خم شوید. هرچه کودک بتواند پایین تر خم شود، بهتر است. لازم است که ابتدا بتواند ساق پا را بگیرد و به تدریج شروع به رسیدن به زمین با انگشتان خود کند.
3. با ایستادن روی چهار دست و پا، کودک باید ابتدا پای راست و سپس پای چپ خود را به سمت بالا بلند کند.

تمرینات موثر برای درمان لوردوز

لوردوز و اضافه وزن

گاهی اوقات لوردوز به یک پیامد تبدیل می شود اضافه وزنکودک. شکم به جلو بیرون زده، مرکز ثقل جابه جا می شود و کودک شروع به خم شدن به جلو می کند. برای جلوگیری از این اتفاق، وزن کودک خود را کنترل کنید، او را به طور منظم وزن کنید و تغذیه مناسب را به خاطر بسپارید.