WikiHow ដំណើរការដូចវីគី ដែលមានន័យថា អត្ថបទរបស់យើងជាច្រើនត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកនិពន្ធច្រើន។ អត្ថបទនេះត្រូវបានផលិតដោយមនុស្ស 24 នាក់ រួមទាំងអនាមិក ដើម្បីកែសម្រួល និងកែលម្អវា។

របៀបអនុវត្ត របាំឯកជនសម្រាប់បុរសរបស់អ្នក? ស៊ិចស៊ី សប្បាយ មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ រំដោះខ្លួន ដៃគូរស្នេហ៍ !

យកចិត្តទុកដាក់៖ អត្ថបទនេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំ។

ជំហាន

កំណត់ច្បាប់មូលដ្ឋានមួយចំនួន។

• កុំអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកប៉ះអ្នកក្នុងអំឡុងពេលរាំទាំងមូល។ អ្នកអាចប៉ះគាត់ លិតគាត់ ត្រដុសគាត់ ហើយអោបគាត់តាមអ្វីដែលអ្នកចង់បានដោយមិនទុកឱ្យគាត់ត្រជាក់។ ការល្បួងយឺតគឺជាវិធីប្រាកដបំផុតសម្រាប់ការរាំដ៏ជោគជ័យ។ ចំណុចទាំងមូលនៃការរាំភ្លៅគឺជំរុញឱ្យបុរសម្នាក់ឆ្កួតដោយភាពអន្ទះអន្ទែងនិងបំណងប្រាថ្នា។
• អ្នកគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។ ចំណាយពេលរបស់អ្នក គ្រប់គ្រង ហើយរីករាយនឹងសើចចំអកគាត់។
• ប្រសិនបើគាត់ទៅដល់ក្នុងទិសដៅរបស់អ្នក ឬចាប់ផ្តើមបើកដៃរបស់គាត់ វាយគាត់នៅលើកដៃ ហើយឱ្យគាត់ដឹងថាប្រសិនបើគាត់ធ្វើវាម្តងទៀត ការរាំនឹងចប់សម្រាប់គាត់ គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

1. ដើម្បីរីករាយនឹងការរាំឯកជន អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ស្រួល។អ្នក​នឹង​មិន​មើល​ទៅ​សិចស៊ី​ទេ បើ​អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​សិចស៊ី។ ទទួលយករាងកាយរបស់អ្នកថាវាជានរណា ហើយរីករាយជាមួយវា មិនថារូបរាង ឬទំហំរបស់អ្នកនោះទេ។ ស្ត្រីណាម្នាក់អាចធ្វើស្ទីល ឬរាំភ្លៅ ដោយមិនខ្វល់ថានាងខ្មាស់អៀន ឬគិតថានាងមិនមានខ្សែកោងដ៏ល្អនោះទេ។ មិនមែន​អ្នក​រាំ​ភ្លៅ​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​ជា​តារា​ម៉ូ​ដែល​ទេ ពួកគេ​គ្រាន់តែ​ធ្វើ​ដូច​តារា​ម៉ូ​ឌែ​ល​ប៉ុណ្ណោះ​។ ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីស្រឡាញ់ បញ្ចេញវិញ្ញាណត្រេកត្រអាលរបស់អ្នក និងមានភាពទាក់ទាញ។ ទុកការរារាំង និងការរើសអើងនៅពីក្រោយ។ អ្នកគឺជាទេពធីតាសិចស៊ី។

   ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅ និងសិចស៊ី ហើយសល់នឹងធ្វើតាម។មាន​សម្លៀក​បំពាក់​ច្រើន​ជម្រើស! ទាំងនេះរួមមាន អាវទ្រនាប់ ខោទ្រនាប់ ខោជើងវែង ខ្សែក្រវាត់ ស្រោមជើង សារធាតុគីមី អាវផាយ សម្លៀកបំពាក់សត្វ ឈុតហែលទឹក សំលៀកបំពាក់ក្លឹប សំលៀកបំពាក់ដែលមានប៊ូតុងធំនៅផ្នែកខាងលើនៃអាវ និងច្រើនទៀត។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវពាក់របស់ដែលងាយស្រួលដោះចេញ។ ទៅរកវា! ត្រូវចាំថា អ្នកនឹងលេងសើចជាមួយមនុស្សប្រុស ដូច្នេះត្រូវបង្ហាញសាច់ឈាមខ្លះ។

   • ចាប់ផ្តើមដោយជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ ព្រោះនេះជារបស់ចុងក្រោយដែលអ្នកនឹងស្លៀក។ អាវទ្រនាប់សិចស៊ី ថុង ខោជើងវែង (ពួកវាងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើការ) ហើយប្រហែលជាអាវទ្រនាប់។
   • ខោទ្រនាប់គួរតែបន្លិចគូទរបស់អ្នក ខណៈដែលផ្នែកខាងក្រោយនៃខោគួរតែឡើងដល់ខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សាកល្បងខោជើងវែង ឬខោខ្លីដែលជាប់នឹងខោខ្លី ដើម្បីមើលថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ខោដែលបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលដកចេញនឹងត្រូវដកចេញ - ពួកគេប្រហែលជាតឹងពេក ហើយគួរជៀសវាង។
   • ភ្លៅខ្ពស់ ឬខោជើងវែង គឺជាការបន្ថែមភាពស៊ិចស៊ីដល់សម្លៀកបំពាក់ស្ទើរតែទាំងអស់។ សាកល្បងគូដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ទី។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​មាន​គម្រោង​ដោះ​ខោ​អាវ និង​ខោ​ក្នុង​ពេល​រាំ​ទេ សូម​ពាក់​ខោ​ទ្រនាប់​ពីលើ នៅខាងក្រៅដូច្នេះ​គេ​អាច​ដោះ​ចេញ​បាន​ដោយ​មិន​បាច់​ដោះ​អាវ។
   • សម្រាប់ស្រទាប់ខាងលើ សូមសាកល្បងខោខ្លីខ្លី អាវផាយស្តើងគ្មានកំហុស ឯកសណ្ឋានគ្រូវិទ្យាល័យ/មហាវិទ្យាល័យសិចស៊ី សម្លៀកបំពាក់បិសាច ស្ត្រីមេផ្ទះដែលអស់សង្ឃឹម ឬអ្វីផ្សេងទៀតដូចជារ៉ូបល្ងាចបុរាណពណ៌ក្រហម ឬខ្មៅ ជាមួយនឹងខោទ្រនាប់ក្រោម។
   • ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ ឬសម្លៀកបំពាក់ដែលតឹងពេក ហើយពិបាកនឹងរអិលចេញ។ ក៏ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ដែលមានខ្សែរ៉ូតនៅខាងក្រោយ ឬខ្សែច្រើន ដែលនឹងត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីដោះចេញ។
   • ស្បែកជើងកែងចោតខ្ពស់ជាធម្មតាទៅបានល្អបំផុតជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ណាមួយ។ វាធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមើលទៅម៉ាត់ រលោង និងវែង។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចក៏ដោយ សាកល្បងវា - អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ដើរក្នុងកែងជើងយូរទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ ចូរពាក់អ្វីដែលអ្នកមានផាសុកភាព។ ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ រាំដោយជើងទទេរ។
   • យករបស់ជាច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកអាចជ្រើសរើសអាក្រាតកាយពេញលេញ គ្មានអាវក្រៅ អ្នកអាចស្នាក់នៅក្នុងឈុតសិចស៊ី រ៉ូបចរ ឬស្លៀកពាក់ពេញលេញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកត្រូវតែស្លៀកពាក់ពេញលេញ។
   • ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសស្បែកជើងជាមួយនឹងតមបក់ ចូរពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកនឹងដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកដោយមិនដកស្បែកជើងរបស់អ្នក។ សម្លៀកបំពាក់យឺត ឬរ៉ូបស្រាលអាចត្រូវបានយកចេញជាមួយនឹងស្បែកជើង ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថារឿងនេះជាមុន។ គ្មានជម្រើសស្បែកជើងសាកសមនឹងអ្នកទេ? រាំដោយជើងទទេរ ហើយបើកបុរសរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
   • ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះដោយពាក់ស្បែកជើងកែងជើង កុំដោះវាចេញ (លើកលែងតែដោះស្រោមជើងចេញ ឬប្រសើរជាងនេះ ទុកស្រោមជើងចោល)។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវដាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នកឡើងវិញ បន្ទាប់ពីដោះស្រោមជើងចេញ។ ស្បែកជើង​ដែល​គ្មាន​ខ្សែ ឬ​ខ្សែ​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ដោះ​ចេញ​ជាង​ស្បែកជើង​ដែល​មាន​ខ្សែ ឬ​តមបក់។
   • ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសអ្វីមួយដែលអាចទាញបានយ៉ាងងាយស្រួលពីលើក្បាលរបស់អ្នក រអិលយ៉ាងទាក់ទាញ ទាញសម្លៀកបំពាក់ពីខាងក្រោមទៅម្ខាង ខណៈពេលដែលឈរត្រង់ ហើយមិនចងពីលើ។
   • អាវ​ចុះ​ក្រោម​អាច​ជា​សម្លៀក​បំពាក់​សិចស៊ី​ខ្លាំង​ពេល​អ្នក​ដោះ​វា​ចេញ។ ដោយប្រើប៊ូតុងចុងក្រោយ លេងជាមួយស្មាទទេនៅសងខាង ហើយបន្ទាប់មកទុកអាវយឺតយឺតៗទៅជាន់។
   • ខោ​ឬ​ខោ​ខូវប៊យ​តឹង​នឹង​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​ដោះ​ចេញ។ សំពត់ខ្មៅដៃអាចត្រូវបានពន្លានិងរុញចុះក្រោមយ៉ាងងាយស្រួល។ ធ្វើដូចនេះនៅពេលពត់ខ្លួនបន្តិច ហើយនៅពេលដែលវាធ្លាក់ចុះ "ចេញមក" ពីវា។ សំពត់​អាច​ត្រូវ​បាន​ដោះ​ចេញ​ដោយ​មិន​ដក​ស្បែកជើង និង​ស្រោម​ជើង​ចេញ។
   • ហាត់ដកស្រោមជើងចេញមុនម៉ោង។ សម្រាប់ សមតុល្យបន្ថែម(និងលេងសើច) ដាក់ម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក ឬនៅលើជើងទ្ររបស់កៅអី ខណៈពេលដែលអ្នកដកស្តុកនីមួយៗ ហើយរមៀលយឺតៗ ឬរមៀលវាឡើងលើប្រវែងជើងរបស់អ្នក។
   • កុំភ្លេចជេរគាត់ផង។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង៖ ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីលុបស្រទាប់នីមួយៗចេញ។ ទាញ​សំពត់ ឬ​ខោ​ក្នុង​ចុះ​ប៉ុន្មាន​អ៊ីញ​មុន​នឹង​ដោះ​ចេញ។ ចាប់ផ្នែកម្ខាងនៃខោ សំពត់ ឬខោក្នុងរបស់អ្នកដោយប្រើម្រាមដៃមួយ ឬពីរ ហើយបន្ទាបធាតុនៃសម្លៀកបំពាក់ដោយថ្នមៗ ធ្វើឱ្យគូស្នេហ៍របស់អ្នក។
   • ទាញខ្សែអាវទ្រនាប់ពីលើស្មារបស់អ្នក មុនពេលទម្លាក់ចុះ។ វិធីបុរាណការដោះអាវទ្រនាប់ដែលអ្នកដោះអាវដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈចង់ គឺត្រូវបង្វែរខ្នងរបស់អ្នកទៅបុរសរបស់អ្នក ហើយឱ្យអាវទ្រនាប់ធ្លាក់ទៅជាន់ ឬដោយខ្នងរបស់អ្នកទៅគាត់ ហើយកាន់អាវទ្រនាប់ពីលើក្បាលរបស់អ្នក មុនពេលបោះវាទៅឥដ្ឋ។ បន្ទាប់មកបង្វែរជុំវិញ ដោយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក ហើយរំកិលវាយឺតៗឆ្លងកាត់ និងឆ្ងាយពីទ្រូងរបស់អ្នក។ វានឹងមើលទៅសិចស៊ីណាស់។
   • នៅពេលដោះខោក្នុងរបស់អ្នក ព្យាយាមរុញវាពីលើស្បែកជើងរបស់អ្នក ឬខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងឈរត្រង់ដោយជើងទទេរ។ ធ្វើ​បែប​នេះ​ដោយ​ពត់​ចង្កេះ​បន្តិច ហើយ​ដឹកនាំ​ពួកគេ​ទៅ​នឹង​ឥដ្ឋ រួច​បោះ​ជំហាន​ចេញ​ពី​ពួកគេ។ ប្រសិនបើវាមិនងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទេ សូមព្យាយាមពត់ជង្គង់របស់អ្នក ឬដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញ ខណៈពេលកំពុងដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ កុំអង្គុយទាបពេក។
   • កុំ​ដោះ​អាវ​រហូត​ដល់​ទី​បញ្ចប់ ហើយ​នៅ​ពេល​អ្នក​ដោះ​សម្លៀក​បំពាក់ ចូរ​បញ្ឆោត​ការ​ស្រមៃ​របស់​បុរស​នោះ​រហូត​ដល់​អស់​ការ​អត់ធ្មត់។

2. ជ្រើសរើសបទមនោសញ្ចេតនា 2-3 បទដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្ត។គិតពីអ្វីដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ និងទាក់ទាញ។ ជៀសវាងបទចម្រៀងដែលមានផ្នែកសំលេងធំ។ វាជាការល្អក្នុងការយកអ្វីមួយពីតារាចម្រៀងប៉ុប និងឌីវ៉ានៃទសវត្សរ៍ទី 60 យ៉ាងហោចណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីមួយដែលរ៉ូមែនទិក។ ចង្វាក់ត្រេកត្រអាលនឹងណែនាំអ្នកតាមរយៈរបាំទាំងមូល។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍តន្ត្រី និងមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយវា។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ 2-3 បទ។

   • បទចម្រៀងដំបូងគឺសម្រាប់កំដៅ។ នេះ​ជា​ពេល​វេលា​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ដឹក​នាំ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​ទៅ​កាន់​កៅអី អង្គុយ​ពន្យល់​ពី​ច្បាប់ ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ល្បួង​គាត់​យឺតៗ​ដោយ​ស្រួល។

3. អ្នកមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមពីដើមដំបូងនៃបទចម្រៀងនោះទេ។ចំណាយពេលរបស់អ្នក ដើរជុំវិញមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ប៉ះគាត់ រត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកកាត់សក់របស់គាត់ ហើយមានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់។

   ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស 2-3 បទ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការបញ្ចប់ការរាំដោយប្រញាប់នោះទេ។អ្នក​មាន​សេរីភាព​ក្នុង​ការ​ជ្រើស​រើស​សៀវភៅ​ចម្រៀង​ផ្អែម​ខ្លី ឬ​សៀវភៅ​វែង ហើយ​ងឿង​ឆ្ងល់។ អ្នកប្រហែលជាឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលពួកគេបញ្ចប់ ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសបទចម្រៀងរាប់សិបបទដោយសុវត្ថិភាព បន្ទាប់មកភាពរីករាយនៅចុងបញ្ចប់នឹងមិនអាចបំភ្លេចបាន។

   • ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមដុតបទចម្រៀងទាំងអស់ទៅក្នុងស៊ីឌី ឬបង្កើតបញ្ជីចាក់នៅលើឧបករណ៍ចាក់ចល័ត។ កុំឈប់នៅទីនោះ រកមើលបទចម្រៀងថ្មីៗ ហើយធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស៊ីឌីរបស់អ្នក។

4. អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងត្រូវចាប់ចង្វាក់ និងចំណាយពេលរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការល្បួង។បិទភ្នែករបស់អ្នក, មានអារម្មណ៍ថាតន្ត្រី, ចូលទៅក្នុងអន្លង់មួយហើយចាប់ផ្តើមញ័រ។

   • មួយថ្ងៃមុនចំណាយពេល 30 នាទីដើម្បីសាកល្បងសំលៀកបំពាក់ ក៏ដូចជាការហាត់សម និងចលនា។ រាំនៅលើជើងរបស់អ្នកនិងនៅលើឥដ្ឋ។ ទាំងនេះអាចជារឿងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ព្យាយាមរអិលចុះក្រោមជញ្ជាំង ហើយបន្ទាប់មកឡើងលើ។ ដើរនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
   • ពេលកំពុងឈរនៅលើឥដ្ឋ សូមព្យាយាមបើក និងបិទជើងរបស់អ្នក ឬលុតជង្គង់របស់អ្នកពីម្ខាងទៅម្ខាងទៀត។ ពិសោធន៍ជាមួយមុំផ្សេងគ្នា។ អង្គុយលើកៅអី។ ថែរក្សាភ្លៅ ក ក្រពះ និងជើងរបស់អ្នក។ បិទជើងរបស់អ្នក រួចបើកវាដោយដៃរបស់អ្នក លាតភ្លៅរបស់អ្នកដាច់។ បើកម្តងទៀត។ បិទភ្នែករបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀន។
   • ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពេលកំពុងរាំ សូមគិតថាវាជាថ្នាក់ aerobics។ លាតសន្ធឹង, ពត់, ធ្វើការបំបែក។ ប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីលាតពួកវាទៅសងខាង ហើយលើកដៃរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្ត ក្បាច់គុនយូហ្គា ឬ ពីឡាត អនុវត្តចំណេះដឹងរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតរូបភាពសិចស៊ីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
   • គិតថាការរាំរបស់អ្នកជាវគ្គតៃជីនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ចលនាយឺតៗ និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាពទូទៅគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរាំដ៏ល្អ។

5. ល្បួងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដោយការក្រឡេកមើលយ៉ាងជក់ចិត្ត។ទឹកមុខរបស់អ្នកនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវភេទនៅលើអាកាស។ មើលរាងកាយរបស់អ្នក ប៉ះវា រីករាយ ហើយបន្ទាប់មកមើលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ភ្នែកមួយទៅភ្នែក ហើយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលគាត់មានប្រតិកម្មចំពោះអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។ រក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកគ្រប់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើខ្នងរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើដៃគូរបស់អ្នក ចូរមើលលើស្មារបស់អ្នក។

   បន្ថែមគ្រឿងបន្សំមួយចំនួនសម្រាប់ការរាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វត្ថុដែលអ្នកចូលចិត្តលេងជាមួយ។អ្នក​ធ្វើ​នេះ​ដើម្បី​ភាព​រីករាយ​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។

   • ការ​បិទ​ភ្នែក​នឹង​ជួយ​រក្សា​អារម្មណ៍​របស់​ដៃគូ​អ្នក​ក្នុង​ការ​ស្រពិចស្រពិល។ គាត់​នឹង​ចាប់​អារម្មណ៍​ចង់​ដឹង​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​បន្ទាប់។
   • ខ្នោះដៃមួយគូ ឬក្រមាសូត្រអាចប្រើដើម្បីរក្សាដៃដៃគូរបស់អ្នក ប្រសិនបើគាត់បំពានច្បាប់។
   • ប្រើស្លាបទន់ដើម្បីផ្លាស់ទីវានៅលើរាងកាយរបស់ដៃគូរបស់អ្នក។ អង្គុយលើកៅអី ហើយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ រុញស្លាបតាមជើងរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីវាយឺតៗពីករបស់អ្នកទៅភ្លៅខាងក្នុងរបស់អ្នក។
   • ប្រសិនបើអ្នកពាក់អាវដែលមានប៊ូតុងអ្នកអាចប្រើក្រវ៉ាត់ក។ ចងខ្សែជុំវិញករបស់គាត់ ដើម្បីទាញគាត់ឱ្យជិតមុខរបស់អ្នក ឬចងដៃរបស់គាត់ ប្រសិនបើគាត់បំពានច្បាប់មិនប៉ះពាល់។
   • ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សស្រីដែលចូលចិត្តលេងសើច សូមប្រើប្រដាប់ក្មេងលេងដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីភាពរីករាយរបស់អ្នក និង "ទារុណកម្ម" របស់គាត់។
   • ជេរគាត់ដោយក្រមា ឬក្រវាត់សូត្រ ឬប្រើវាដើម្បីគ្របខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើនោះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។
   • ប្រើសក់របស់អ្នក។ ខណៈពេល​កំពុង​លុតជង្គង់ ឬ​អង្គុយ អ្នក​លូក​ដងខ្លួន​របស់​អ្នក ទាញ​សក់​របស់អ្នក​មកវិញ ហើយ​ទុក​ឱ្យ​វា​ជ្រុះ។ ប្រើពួកវាសម្រាប់ការល្បួង។
   • ប្រើដុំទឹកកកពីស្រាក្រឡុក។ ដាក់គូបនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកហើយរមៀលវាលើរាងកាយរបស់គូស្នេហ៍របស់អ្នកឬដុសវានៅលើក្បាលសុដន់របស់គាត់។
   • បបូរមាត់និងភ្នែករបស់អ្នក - ឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលការល្បួង។ សាកល្បងស្ទីលបែបបុរាណ ឬញញឹម។ លេងជាមួយការបញ្ចេញទឹកមុខ។
   • ជាមួយនឹងការអនុវត្តតិចតួច ប្រើមួក ក្រមា អំពៅ ឬវត្ថុនៃសំលៀកបំពាក់ជិះសេះ ដើម្បីល្បួង និងល្បួងបុរស។

6. បង្កើតបរិយាកាសល្អឥតខ្ចោះ។ពន្លឺស្រអាប់ ទឹកអប់ ទៀនភ្លឺ។ អ្នកអាចបន្ថែមពន្លឺពីចង្កៀងជាន់ ឬ garland ទៅទៀន។ ទៀននឹងបន្ថែមពន្លឺទន់ និងកក់ក្តៅដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ការបំភ្លឺដោយប្រយោលនឹងមានទាំងពន្លឺ និងមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុន។ ជៀសវាងអំពូល fluorescent ឬអំពូល LED ពណ៌ស។

   • ត្រូវប្រាកដថា សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ត្រូវមានផាសុកភាព ដើម្បីកុំឱ្យត្រជាក់ពេក ឬក្តៅពេក បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នករំខាន។
   • បិទការរំខានដែលអាចកើតមាន - ទូរទស្សន៍, ទូរស័ព្ទចល័តហើយដូច្នេះនៅលើ។

7. សម្អាតកន្លែងដែលអ្នកនឹងរាំ ដើម្បីកុំឱ្យមានការប៉ះទង្គិចអ្វីទាំងអស់។

   • ត្រូវប្រាកដថាកៅអីដែលដៃគូរបស់អ្នកនឹងអង្គុយអាចទ្រទ្រង់ពួកគេទាំងពីរបាន។ អង្គុយលើគាត់ ហើយស្រមៃថាខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងរបស់គាត់ ហើយបន្ទាប់មករបៀបដែលអ្នកអង្គុយលើភ្លៅរបស់គាត់។

8. ផ្ញើសារជាអក្សរដ៏ទាក់ទាញ ឬអ៊ីមែលសម្ងាត់ឱ្យគាត់ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាគាត់មិនទទួលបានវាយឺតពេលទេ។

   ការអញ្ជើញនឹងធ្វើឱ្យគាត់ចាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យគាត់អន្ទះសារពេញមួយថ្ងៃ។ ម៉្យាងទៀតកុំផ្ញើអ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរៀបចំ "ឈុតឆាក" ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើនេះជាលើកទីមួយរបស់អ្នក។បើកតន្ត្រីហើយនាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទៅកៅអី។

   ឱ្យគាត់អង្គុយដោយជើងរបស់គាត់ឆ្លងកាត់។ ចាប់ផ្តើមដោយសម្លឹងមើលគាត់ត្រង់ដោយស្នាមញញឹម។ ផ្លាស់ទីជុំវិញបុរស ប៉ះគាត់ រត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមសក់របស់គាត់ ហើយផ្លាស់ទីទៅចង្វាក់នៃតន្ត្រី។ ពន្យល់ពីច្បាប់ ហើយចាប់ផ្តើមរាំយឺតៗ ងាយស្រួល និងទាក់ទាញ។ប្តូរការសម្លឹងមើលរវាងគាត់ និងខ្លួនអ្នក ដោយប៉ះផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

   រត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកកាត់សក់របស់អ្នក បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក កាត់ទ្រូងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកចុះទៅត្រគាករបស់អ្នក និងឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងមុខនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីដៃរបស់អ្នក ស្រមៃថាពួកគេជាដៃរបស់គាត់។ រីករាយនឹងការប៉ះដៃ (របស់គាត់) លើរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ះរាងកាយរបស់អ្នកជានិច្ច ហើយផ្លាស់ទីពួកវាទៅចំហៀងឆ្ពោះទៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ ក្រឡេកមើលទៅភ្នែករបស់គាត់ ហើយព្យាយាមរុំដៃរបស់អ្នកយឺតៗ និងថ្នមៗនៅជុំវិញក្បាលរបស់គាត់ (ក្បាលធ្លាក់ទៅមុខ រួចឡើងលើ) ដោយទុកសក់របស់អ្នកធ្លាក់មកលើមុខរបស់គាត់។បន្ទាប់មកព្យាយាមផ្លាស់ទីត្រគាករបស់អ្នក។

   ធ្វើចលនាដើម្បីឱ្យក្រលៀនរបស់អ្នកស្ថិតនៅត្រង់ក្បាលជង្គង់របស់គាត់ បន្ទាប់មកផ្អៀងចូលហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងថើបគាត់ ហើយកាន់ទីតាំងនេះដើម្បីឱ្យគាត់អាចធុំក្លិនទឹកអប់របស់អ្នក រួចទាញចេញយ៉ាងលឿន។ដើរពីរបីជំហាននៅពីមុខដៃគូរបស់អ្នក។

   គិតតាមការរួមភេទ ហើយបង្ហាញវានៅក្នុងចលនារបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមរំកិលត្រគាករបស់អ្នកទៅតាមចង្វាក់ភ្លេងក្នុងចលនារាងជារង្វង់ទន់។ បិទភ្នែករបស់អ្នកពីរបីវិនាទី ហើយរីករាយនឹងពេលវេលានេះ។ គ្មានអ្វីនៅជុំវិញអ្នក ក្រៅពីដៃគូរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលរបស់អ្នក ចូលទៅជិតគាត់យឺតៗ ដាក់ជើងមួយ ឬជើងម្ខាងទៀតទៅមុខ តាមបែបឆ្មា។ នៅពេលដែលអ្នកចូលជិតគ្រប់គ្រាន់ហើយ ចូរយកការរាំភ្លៅរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។

   សាកល្បង​បន្ត​ការ​រាំ​ភ្លៅ​ដោយ​យោល​រវាង​ជើង​ដៃគូ​របស់​អ្នក ត្រដុស​ផ្នែក​នៃ​រាងកាយ​អ្នក​ទល់​នឹង​ក្រលៀន​របស់គាត់។កំពូលត្រូវតែទៅមុន។ រំជើបរំជួលហើយបណ្តើរយករបស់ផ្សេងទៀត ឬសម្លៀកបំពាក់ពីរ (ប្រហែលជាសំពត់ ឬខោខ្លី) ហើយត្រឡប់ទៅដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ចូលទៅជិត ដែលអ្នកកំពុងអង្គុយនៅលើភ្លៅរបស់គាត់។ ផ្អៀងលើគាត់ដោយអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល ហើយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាដង្ហើមក្តៅរបស់អ្នក និងថ្ងូរដ៏ស្រទន់។ ដោយការខាំត្រចៀករបស់គាត់ថ្នមៗ ឬប៉ះកញ្ចឹងករបស់គាត់ដោយប្រើជក់ ស្រូបក្លិនមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដើម្បីបង្ហាញគាត់ថាក្លិនរបស់គាត់រីករាយចំពោះអ្នក។

   ពេញមួយក្បាច់រាំឯកជន បន្តការអោបខ្លួនឯង ហើយកុំស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកយូរពេក។

   មកមួយភ្លែត។ សូមចាំថា ទំនាក់ទំនងភ្នែកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សូមឱ្យភ្នែករបស់អ្នកបង្ហាញពីគំនិតសិចស៊ីទាំងអស់នោះ ហើយកុំភ្លេចញញឹម។

   ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍លេងសើច សូមចូលទៅជិតគាត់ម្តងទៀត ហាក់បីដូចជាចង់យកគាត់ដោយអស់ពីចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញថើបគាត់នៅលើថ្ពាល់ រើចេញ ហើយដាក់ខោអាវវិញ។

   បន្ទាប់មកទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃផ្ទះឬទៅដើរលេង។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវរត់។សាកល្បងវាច្រើនដងក្នុងសំលៀកបំពាក់ ស្ទីលប្លែកៗ និងជាមួយតន្ត្រីផ្សេងៗគ្នា ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកជំនាញខាងក្បាច់រាំសិចស៊ីក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

   លទ្ធភាពគឺគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយលទ្ធផលតែងតែអស្ចារ្យ។ជាចុងក្រោយ ដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទាំងអស់ចេញ ហើយប្រាប់គាត់ថារាងកាយរបស់អ្នកជារបស់គាត់។

• ដៃគូរបស់អ្នកនឹងចូលចិត្តវា!
• ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរួមភេទ។
• កុំភ្លេចអំពីការពន្យាកំណើត!
• នៅពេលអ្នកផ្អៀងទៅរកគាត់ដោយដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ ច្របាច់សុដន់របស់អ្នកថ្នមៗ ដើម្បីបង្កើតបរិមាណបន្ថែម។ សុដន់​របស់​អ្នក​នឹង​ប្រែ​ទៅ​ជា​មូល និង​ធំ​ជាង​មុន ប្រសិន​បើ​អ្នក​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​កំភួន​ដៃ។
• គន្លឹះក្នុងការរាំភ្លៅដ៏ជោគជ័យគឺសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទី និងប៉ះរាងកាយរបស់អ្នក មុនពេលបន្តទៅការថើបដ៏ស្និទ្ធស្នាលបន្ថែមទៀត នៅពេលដែល "ជនរងគ្រោះ" អស់សង្ឃឹមហើយ។
• អ្នកមិនចាំបាច់ដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទាំងអស់ទេ។ ធ្វើ​ផ្លូវ​ភេទ ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​របស់​គាត់​ធ្លាក់​ចុះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្រាតទាំងស្រុងដើម្បីបើកគាត់ទេ។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងពេលតែមួយ។
• ប្រសិនបើអ្នករាំដោយជើងទទេរ ឬនៅពេលដែលអ្នកបានដោះស្បែកជើងរបស់អ្នក សូមសាកល្បងរាំនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ការរាំនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលរាងកាយដូចគ្នានឹងការពាក់ស្បែកជើង ហើយនឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមើលទៅវែងជាង ស្តើង និងមានភាពតឹងណែនជាងមុន។ នេះនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យត្រង់ទ្រូងរបស់អ្នក ពត់ខ្នងរបស់អ្នក និងសង្កត់កំភួនជើងរបស់អ្នកជាប្រាក់បន្ថែម។
• គន្លឹះដើម្បីជោគជ័យក្នុងការរាំបែបស្រើបស្រាលគឺស្ថិតនៅលើស្រទាប់សម្លៀកបំពាក់ និងរបៀបដែលអ្នកយកវាចេញម្តងមួយស្រទាប់។
• នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីត្រគាករបស់អ្នកពីចំហៀងទៅម្ខាង សូមរក្សាដៃរបស់អ្នកឡើងលើអាកាស ដោយកដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកមើលឃើញកាន់តែច្បាស់។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតនេះគឺជាការលាតសន្ធឹងដ៏អស្ចារ្យ។
• រាល់ពេលដែលអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកចង្អុលឡើងលើ ហើយកដៃរបស់អ្នកចុះក្រោម ដើម្បីឱ្យដៃ និងកដៃបង្កើតជាអក្សរ V. ទីតាំងនេះរក្សាស្មារបស់អ្នកត្រង់ ពង្រីករាងកាយរបស់អ្នក និងបង្កើតឥទ្ធិពលនាឡិកាដ៏ស្រស់ស្អាត។
• ការរាំយឺតៗនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សិចស៊ី។ ដើរដោយទំនុកចិត្តដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក ហើយបង្ហាញរាងកាយរបស់អ្នក។
• ចម្រៀងបុរាណមួយចំនួនសម្រាប់រាំឯកជន៖
  • ព្រះអង្គម្ចាស់ - ក្រែម
  • ព្រះអង្គម្ចាស់ - Peach
  • ម៉ាដូណា - Justify My Love
  • Gwen Stefani - ប្រណិត
  • Justin Timberlake - អ្វីដែលទៅជុំវិញមកជុំវិញ / ស្នេហារបស់ខ្ញុំ
  • ក្រចកប្រាំបួនអ៊ីញ - កាន់តែជិត
  • Timbaland - វិធីដែលខ្ញុំមាន
  • Beyoncé - រ៉ូប Freakum
  • Kylie Minogue - សូកូឡា
  • ឆ្នូតពណ៌ស - ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនខ្ញុំទេ។
  • Goldfrapp - Ooh La La
  • Kyuss - Gloria Lewis
  • Jimi Hendrix - ហេ Joe
  • Joe Cocker - អ្នកអាចទុកមួករបស់អ្នក។
• ស្រមៃថាដៃរបស់អ្នកគឺជាដៃរបស់គាត់។ ប៉ះខ្លួនអ្នកកន្លែងដែលគាត់ចង់ប៉ះអ្នក។
• ប្រើជុំវិញរបស់អ្នក។ ផ្អៀងខ្នងរបស់អ្នកទល់នឹងជញ្ជាំង បត់ជើង អង្គុយ ហើយក្រោកឡើងម្តងទៀត។ ប្រើកៅអីទំនេរ។ រំកិលទៅមុខថយក្រោយ ឬអង្គុយឱ្យឆ្ងាយពីគាត់ ដើម្បីដោះស្រោមជើងចេញ ដោយជើងរបស់អ្នកត្រង់លើអាកាសម្តងមួយៗ។
• ឈរនៅមុំបន្តិច ហើយបែរក្បាលទៅរកគាត់។ ទម្រង់ជ្រុងក្នុង ពន្លឺទន់មើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ តារាភាពយន្តហូលីវូដប្រើបច្ចេកទេសនេះក្នុងភាពយន្តដោយហេតុផលមួយ។
• សូមចាំថា អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ស្រួល។
• Stripper Stance៖ ពត់ខ្នង ទ្រូងទៅមុខ ពាក់ស្បែកជើងកែងជើង ឬឈរនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក ដើរយឺតៗដោយប្រើម្រាមជើងរបស់អ្នកចង្អុលចេញរាល់ពេលដែលជើងរបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ។ រាល់ពេលដែលអ្នកលើកជើងរបស់អ្នក ពត់វាត្រឡប់មកវិញហើយឡើងលើមុនពេលដាក់វាចុះ។ នៅពេលអ្នកដើរ សូមព្យាយាមដាក់ជើងមួយដោយផ្ទាល់ពីមុខម្ខាងទៀត ដូចជាគំរូផ្លូវរត់ ប៉ុន្តែយឺតៗ។ អនុវត្ត​ការ​ដើរ​បែប​នេះ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ខ្ពស់ លេចធ្លោ និង​សិច​ស៊ី ។
• បន្ទាប់ពីដើរបានបួន ឬប្រាំជំហានក្នុងទិសដៅមួយ សូមផ្អាក ឈរដោយដៃម្ខាង ឬទាំងពីរនៅលើត្រគាករបស់អ្នក ហើយមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់។
• ប្រសិនបើអ្នកផឹក ចូរញ៉ាំស្រា ឬស្រាក្រឡុកពីរបីកែវ ដើម្បីបំបាត់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកញ៉ាំផងដែរឬច្រើនតាមដែលអ្នកសម្រេចចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យគាត់រក្សាគាត់នៅលើម្រាមជើងរបស់គាត់។
• ប្រសិនបើអ្នកភ័យ សូមហាត់នៅមុខកញ្ចក់ពីរបីថ្ងៃមុនព្រឹត្តិការណ៍។ ពេល​វេលា​មក​ដល់​ ស្រមៃ​ថា​ខ្លួន​ឯង​រាំ​នៅ​មុខ​កញ្ចក់។
• ចាប់ផ្តើមពាក់ស្រោមជើងជំនួសឱ្យខោ។ ស្លៀកខោជើងវែង ឬខោខ្លីក្រោមខោខូវប៊យពេលកំពុងធ្វើការងារ ឬពាក់វាទៅផ្សារទំនើប ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនពេកក្នុងការស្លៀកសំពត់។

ជំរាបសួរអ្នកស្រលាញ់ការរាំ erotic នៅលើគេហទំព័រ Video Teacher ។ សម្រាប់អ្នក យើងចង់ផ្តល់ជូននូវវគ្គសិក្សាវីដេអូពី Alisa Malkova "Erotic Dance Lessons" ដែលជាវគ្គសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ក្នុងវគ្គនេះ អាលីសនឹងប្រាប់ និងបង្ហាញរាល់ជំហានជាមូលដ្ឋាននៃការរាំ រៀនធ្វើចលនាយ៉ាងទន់ភ្លន់ និងស្រស់ស្អាត

នៅលើប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ Tonus ក្នុងឆ្នាំ 2009 - 2010 កម្មវិធី Juicy Erotic Dance ជាមួយ Alisa Malkova ត្រូវបានចាក់ផ្សាយ។ វគ្គសិក្សាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងភាពស្រើបស្រាលបន្តិច ការល្បួង និងភាពទាក់ទាញ រដូវកាលជាមួយនឹងការប្រកួតប្រជែង និងព្រះគុណ - ហើយរូបមន្តសម្រាប់ពេលល្ងាចដ៏រ៉ូមែនទិកគឺរួចរាល់ហើយ។ របាំអេរ៉ូទិក - ឱកាសទាំងអស់ដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក!

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញនឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ stretching ត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្លាស្ទិកបន្ថែមទៀតនិង erotica ។ ជាមួយនឹងមេរៀនទាំងនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបរាំកៅអីរាំ រៀនរាំឆ្មា រាំទៅ និងច្រើនទៀត។ តាមរយៈ​ការ​រាំ​បែប​ស្រើបស្រាល អ្នក​នឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ជឿជាក់​និង​ស្រួល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​នឹង​អាច​បាត់បង់​កាឡូរី​បន្ថែម​ទៀត​ដែរ។ អ្នក​ក៏​នឹង​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​នៃ​រាង​កាយ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត ភាព​ជា​ស្ត្រី និង​ភាព​សិច​ស៊ី។

មេរៀននីមួយៗជាមួយ Alisa Malkova នឹងនាំអ្នកចូលទៅក្នុងពិភពនៃសេចក្តីប្រាថ្នា និងការស្រមើស្រមៃ អ្នកនឹងរៀនគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍សេរី និងផាសុកភាពក្នុងគ្រប់ស្ថានភាព! ហើយប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់វគ្គសិក្សា Erotic Dance ទាំងមូល ដែលជារបាំត្រេកត្រអាល ឆ្កួត គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងទាក់ទាញ - វានឹងក្លាយជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។

អាលីសា ម៉ាល់កូវ៉ា។ មានពួកយើងច្រើនណាស់ ដូច្នេះហើយបានជាយើងសម្រេចចិត្តបង្កើតក្រុមរបស់យើង សម្រាប់អ្នកដែលរៀនរាំពីអាលីស... http://vk.com/club16736633

មេរៀនរាំបែប Erotic ដែលត្រូវបានបង្ហោះសម្រាប់ការមើលនៅលើគេហទំព័រដ៏អស្ចារ្យរបស់យើង Video Teacher សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់បណ្តាញទាំងអស់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ក្លាយជាអ្នកល្អបំផុតជាមួយយើង!

មេរៀនទី១។ ជំហាន, ចំណុច, បង្ហាញ, បើក។

មេរៀនទី 2 ។ កៅអីគឺជាគុណលក្ខណៈសំខាន់នៃរបាំ erotic ។

មេរៀនទី៣។ អំពី pylon ។ រាំឡាប។

មេរៀនទី៤។ របាំកៅអី និងការងារដី។ របាំអេរ៉ូទិកនិងរបាំឆ្នូត - ភាពខុសគ្នា។

មេរៀនទី៥ រូបភាពដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ពាក្យដដែលៗនៃធាតុដែលបានសិក្សា និងការភ្ជាប់គ្នា ការសម្តែងរបាំភ្លៅ។

មេរៀនទី៦។ U-turns, turns, drops, squats - ចលនាថ្មីសម្រាប់ការរាំថ្មី។ ប្រវត្តិនៃការរាំ erotic និង striptease ។

មេរៀនទី៧ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​រាំ Go-go? តើអ្នកណា និងកន្លែងណារាំក្នុងស្ទីលនេះ? ចលនាថ្មីសម្រាប់ការរាំចុងក្រោយ។ ផ្លាស់ទីទៅដី។ របាំពីរលំដាប់។

មេរៀនទី ៨ ។ តើ​បុរស​រាំ​ក្បាច់​រាំ​បែប​មនោសញ្ចេតនា ហើយ​អ្វី​ជា​លក្ខណៈ​ពិសេស​នៃ​ការ​រាំ​បែប​នេះ? ទម្លាប់រាំថ្មីនៅលើដី។

មេរៀនទី ៩ ។ ភាពស្អាតស្អំរបស់ឆ្មា និងល្បិចកាយសម្ព័ន្ធ។ ភាពខុសគ្នារវាងការរាំជាក្រុម និងការសំដែងទោល

មេរៀនទី១០។ របាំចុងក្រោយ។

ជាមួយការធ្វើដំណើរផ្លាស្ទិច ការរាំបែបមនោសញ្ចេតនា - ថ្នាក់រៀន។

អ្នក៖
បង្កើនភាពទាក់ទាញ និងទំនុកចិត្តលើភាពទាក់ទាញរបស់អ្នក កម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ និងក្នុងពេលតែមួយពីការឈឺខ្នង បន្ទាប់ពីអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រយូរ អ្នកនឹងរាំយ៉ាងស្រើបស្រាល និងផ្លូវភេទក្នុងបរិយាកាសណាមួយ អ្នកនឹងអាចរាំបែបមនោសញ្ចេតនា សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក រៀនចលនាមូលដ្ឋានទាំងអស់ដែលជាលក្ខណៈនៃការរាំ erotic រៀនដើម្បីអនុវត្តការរាំឆ្នូតត្រេកត្រអាល សម្រេចបាននូវការរំដោះ និងការបង្ហាញពីខ្លួនឯង។

មេរៀនសាកល្បងនៅក្នុងក្រុមណាមួយ 200 ជូត។ ការបញ្ចុះតម្លៃលើការជាវលើកដំបូងរបស់អ្នកដែលបានទិញនៅថ្ងៃនៃមេរៀនសាកល្បង - 400 rubles!(លើកលែងតែបង្គោល និងក្រុមតូច)

បន្ទះប្លាស្ទិកគឺជានិន្នាការទំនើបមួយ ដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្ពស់។ ការរាំបែប Erotic បង្កប់ន័យសេរីភាពនៃការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញភាពជាបុគ្គល ផ្តល់នូវការរំដោះ និងការកម្សាន្ត។ ការរាំស្ទ្រីបគឺពោរពេញទៅដោយភាពផ្លាស្ទិច និងភាពត្រេកត្រអាល។ មេរៀនផ្លាស្ទិចផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការដើររបស់អ្នកហោះហើរ អភិវឌ្ឍការសម្របសម្រួល និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត។ មានក្រុម stripplasty ជាច្រើនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ សាលារបាំរបស់យើងនឹងបង្រៀនអ្នកនូវរបាំដ៏អស្ចារ្យនេះសម្រាប់ស្ត្រី។

ការរាយការណ៍ពីការប្រគុំតន្ត្រី "Divadance" ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងសាលល្អបំផុតនៃទីក្រុងរបស់យើង: វិមាន Gorky នៃវប្បធម៍, សាលតន្ត្រី, ផ្ទះបាល់ទិក, ផ្ទះយុវជន, សាលប្រគុំតន្ត្រីសណ្ឋាគារ St. Petersburg, សាលប្រគុំតន្ត្រី Colosseum ... អ្នកនឹង អាចសំដែងនៅកន្លែងប្រគុំតន្ត្រីដ៏ល្អបំផុតនៅ St. Petersburg ។

ថ្នាក់ប្លាស្ទិក៖

ថ្លៃសិក្សា៖

4 មេរៀនក្នុងមួយខែ 2100 ជូត។

8 មេរៀនក្នុងមួយខែ 3200 ជូត។

12 មេរៀនក្នុងមួយខែ 4400 ជូត។

16 មេរៀនក្នុងមួយខែ 5350 ជូត។

25 មេរៀនសម្រាប់រយៈពេល 3 ខែ 8700 ជូត។

មេរៀនសាកល្បង 200 ជូត។

មេរៀនមួយដង 650 ជូត។

បុគ្គលម្នាក់ៗ 1600 ជូត។

ជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ពីរ 900 ជូត។ ពីគ្នា។

តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ថ្នាក់: ការចុះឈ្មោះ, ទម្រង់?

បឋម ការចុះឈ្មោះសម្រាប់មេរៀនរាំឆ្នូតមិនត្រូវបានទាមទារទេ។. អ្នកអាចទូរស័ព្ទមក និងចុះឈ្មោះ ឬគ្រាន់តែមកថ្នាក់។

សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ stripplasty គឺសមបំផុត។ សម្លៀកបំពាក់កីឡាធម្មតា។. និយមផលិតពីសម្ភារៈសមល្មម ដូច្នេះអ្នកអាចឃើញចលនានៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ ដំបូងចូលមកក្នុងស្បែកជើងឆេក ស្បែកជើងរាំរបាំបាឡេ (ឬយ៉ាងហោចណាស់ស្រោមជើង)។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើចង់បានស្បែកជើងក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។

ទោះបីជាក្បាច់រាំរបស់អ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ កុំបារម្ភ រឿងសំខាន់គឺបង្ហាញអារម្មណ៍ បញ្ចេញគំនិត ចងចាំ និងចូលចិត្ត។ នៅក្នុងការរាំ erotic យើងអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងខុសគ្នា: ងប់ងល់ឬ flirty, ស្រឡាញ់ឬឈ្លានពាន; រីករាយ ឬរងទុក្ខ ស្រឡាញ់ និងស្អប់។

ថ្នាក់ Stripplasty ជួយបង្កើតរូបកាយប្លាស្ទិក ស្រស់ស្អាត និងអាចបត់បែនបាន ដែលអ្នកអាចរៀនធ្វើជាម្ចាស់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវការអារម្មណ៍នៃភាពប្លែកពីគេរបស់នាង។ អ្វី​ដែល​ពិបាក​បំផុត​នោះ​គឺ​ការ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សេរីភាព​ក្នុង​ការ​រាំ ធ្វើ​ចលនា​តាម​ធម្មជាតិ និង​មាន​ផាសុកភាព។ ដោយ​ការ​រាំ​របាំ​ស្រើបស្រាល យើង​ជា​ស្ត្រី​បង្ហាញ​ពី​ធម្មជាតិ​វេទមន្ត​របស់​យើង ការ​រាំ​ផ្តល់​ឱ្យ​យើង​នូវ​សេចក្តី​អំណរ​នៃ​ជីវិត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ អ្នកគឺស្រស់ស្អាតនិងប្លែក!

ហេតុអ្វី Divadance?

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ (ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2003) គ្រូរបស់យើងបានធ្វើការលម្អិតអំពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការបង្រៀនការវះកាត់ផ្លាស្ទិក។ ឥឡូវនេះ ស្ទូឌីយោរបស់យើងជួលគ្រូរាំស្ទីល ដែលម្នាក់ៗផ្តល់កម្មវិធីរាំបែបមនោសញ្ចេតនាដើមរៀងៗខ្លួន។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមានច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស! នៅពេលអ្នកទាក់ទងស្ទូឌីយោ Divadance ដើម្បីសិក្សាផ្នែកនេះ អ្នកប្រាកដជាបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ!

យើង​បាន​ផ្សព្វផ្សាយ​ការ​រាំ​ឆ្នូត​អស់​ជា​យូរ​មក​ហើយ - យើង​ពិត​ជា​ជា​ដើម​កំណើត​នៃ​ការ​និយម​ប្រើ​បន្ទះ​ប្លាស្ទិក។នៅក្នុងទីក្រុងរបស់យើង។

លើសពីនេះ មុខតំណែងរបស់យើង៖ ក្នុងក្រុមមិនលើសពី 20 នាក់ (បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងមានការប្រើប្រាស់តិចតួចសម្រាប់អ្នក) គ្រូទាំងអស់ត្រូវ ពន្យល់ពីចលនា និងកែតម្រូវអ្នក។(បើគ្មាននេះទេ វឌ្ឍនភាពពិតប្រាកដគឺមិនអាចទៅរួចទេ) និងបរិយាកាសមិត្តភាពបំផុត។

បូកនឹងឱកាសដើម្បីសម្តែងនៅឯការប្រគុំតន្ត្រីរបស់យើងដែលធ្វើឡើងនៅក្នុង សាលធំរឹងសាំងពេទឺប៊ឺគ។ ថ្នាក់រៀនផ្លាស្ទិចនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក!

នៅក្នុងសាលាប្លាស្ទីក ថ្នាក់រៀនចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងកំដៅផែនដី ពួកគេរួមបញ្ចូលចលនារាំបែបមនោសញ្ចេតនា ដែលបង្រៀនអ្នកឱ្យសម្រាក និងបត់បែន។ បន្ទះប្លាស្ទិកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្ត្រីនៃសតវត្សទី 21: រឹងមាំ, ប្តេជ្ញាចិត្ត, ដែលដឹងពីតម្លៃរបស់ពួកគេ។ សាលារាំឆ្នូត ផ្តល់មេរៀនរាំឆ្នូតប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ បន្ទាប់​ពី​បញ្ចប់​វគ្គ​សិក្សា​ក្បាច់​រាំ​ពេញ​លេញ សិស្ស​ទាំង​អស់​រាំ​យ៉ាង​អស្ចារ្យ។

ថែម​ទាំង​ទស្សនា​វីដេអូ​នៅ​ឯ

ការ​រាំ​បែប​ស្រើបស្រាល​អាច​បញ្ឆេះ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ម្ដង​ទៀត រំភើប ភ្ញាក់ផ្អើល និង​រីករាយ។ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មើល​ទៅ​អ្នក​ខុស​ប្លែក​ពី​គេ ដាស់​តណ្ហា និង​អារម្មណ៍​រស់​រវើក។

រាំស្ទ្រីម

ចង់​រៀន​ក្បាច់​រាំ​ឱ្យ​ស្អាត រាំ​បែប​នារី និង​ដោះ​សំលៀកបំពាក់​យ៉ាង​ទាក់ទាញ! ទេពកោសល្យនេះមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយធម្មជាតិទេ។ ទោះបីជាប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកអាចរៀនដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះតាមរយៈវីដេអូអនឡាញ។ វីដេអូមេរៀនរាំឆ្នូតនេះនឹងជួយអ្នក។

មើល​វីដេអូ រៀន​ធ្វើ​ចលនា​ប្រកបដោយ​ភាព​ស្រទន់ បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​តាម​រយៈ​ចលនា។ ហាត់នៅផ្ទះជាមួយមេរៀនវីដេអូនេះ។ សូមក្រឡេកមើលចលនាឆ្មាដែលរអិល និងរលូន ដែលនឹងជួយល្បួង បញ្ឆោត និងល្បួង។ នោះគឺពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាន។

ខ្មាស់គេមែនទេ? ស្គាល់ហើយ! ប៉ុន្តែយើងអាចយកឈ្នះវាបាន។ . ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងចេះក្បាច់រាំដ៏ប្រណិត និងភ្ញាក់ផ្អើលមិនត្រឹមតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្គាប់ចិត្តគូស្នេហ៍របស់អ្នកទៀតផង។

ដោយមិនគិតថ្លៃ ជាភាសារុស្សី ជាមួយនឹងការពន្យល់ពីគ្រូ ទស្សនា និងរៀនពីបច្ចេកទេសរាំឆ្នូតៗ។

ខ្សែវីដេអូមេរៀន

មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងរៀនសិល្បៈនៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងខ្ពស់ ដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសេចក្តីរីករាយដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ អ្នកអាចរៀនក្បាច់រាំដោយជោគជ័យពីមេរៀនវីដេអូ។ ដោយវិធីនេះ អ្នកអាច improvise និងដោយជោគជ័យរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការរាំ, ឧទាហរណ៍,

1. ជាមួយនឹងរបាំក្លឹបទំនើបដែលអ្នកអាចមើល និងរៀនបាន។
2. ហើយក៏កុំព្រងើយកន្តើយ