ការច្នៃប្រឌិតដ៏ប៉ិនប្រសប់មួយរបស់មនុស្សជាតិគឺ bidet ។ ការច្នៃប្រឌិតរបស់បារាំងនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅអឺរ៉ុប និងបណ្តាប្រទេសអារ៉ាប់ ដែលយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសម្ភារៈអនាម័យ។ តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តការប្រើ bidet គឺត្រឹមត្រូវជាងការប្រើ ក្រដាសបង្គន់. ជនជាតិរុស្សីក៏ចាប់ផ្តើមពេញចិត្តចំពោះភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់ bidet ផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនគ្រប់គ្នាមានកន្លែងសម្រាប់ដំឡើងធាតុបន្ថែមនៅក្នុងបន្ទប់បង្គន់នោះទេ។ ហើយនៅតែមានផ្លូវចេញ - ផ្កាឈូកអនាម័យជាមួយឧបករណ៍លាយ។
សមាសធាតុនៃផ្កាឈូកអនាម័យ
ឈុតងូតទឹកអនាម័យស្តង់ដាររួមមាន:
ការដំឡើងឧបករណ៍លាយជាមួយនឹងផ្កាឈូកអនាម័យ
ដោយផ្អែកលើប្រភេទនៃការដំឡើងផ្កាឈូកអនាម័យមានជម្រើសពីរ។ នៅក្នុងជម្រើសដំបូងការដំឡើងក៏បង្កប់ន័យផងដែរ។ កំពុងសាងសង់. ជម្រើសនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តដំណោះស្រាយរចនា និងបច្ចេកវិទ្យាណាមួយ។ បម្រើត្រជាក់និង ទឹកក្តៅត្រូវបាននាំយកទៅទីតាំងនៃផ្កាឈូកអនាម័យជាមុនដែលអនុញ្ញាតឱ្យ ដំឡើងឧបករណ៍លាយ។
ជម្រើសដំឡើងទីពីរគឺសមរម្យប្រសិនបើគំនិតនៃការកើតឡើងរបស់វាបានលេចឡើងយឺតជាងដំណាក់កាល ការងារសំណង់. វិធីមួយដើម្បីបង្កើតផ្កាឈូកអនាម័យគឺ ការដំឡើង faucet នៅក្នុងទូអនាម័យ. ប៉ុន្តែដោយសារសម្ពាធនៅក្នុងបំពង់មានភាពប្រែប្រួល អ្នកនឹងត្រូវកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពទឹកដោយដៃជាញឹកញាប់។ ដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការដំឡើង faucet ជាមួយនឹងទែម៉ូស្តាត។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាបន្ទាប់ពីប្រើផ្កាឈូកអនាម័យ ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកត្រូវតែបិទ ព្រោះធាតុផ្កាឈូកអាច មិនអាចទ្រាំនឹងសម្ពាធបានទេ។ទឹក ដែលជាហេតុនាំអោយមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងស្រុក។
ប្រភេទនៃ faucets
ប្រសិនបើយើងពិចារណាពីទស្សនៈនៃការរចនាឧបករណ៍លាយ នោះយើងអាចកត់សម្គាល់ឃើញទូទៅបំផុតទាំងបី៖
គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការប្រើប្រាស់ផ្កាឈូកអនាម័យ
ផ្កាឈូកអនាម័យគឺ ការជំនួស bidet ដ៏អស្ចារ្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានអនាម័យកាន់តែហ្មត់ចត់សូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកតូចបំផុតក៏ដោយ។ ជារឿយៗប្លង់អាផាតមិនពាក់ព័ន្ធនឹងបង្គន់ និងបន្ទប់ទឹកដាច់ដោយឡែក ដែលបង្កើតការលំបាកបន្ថែមសម្រាប់ម្តាយដែលមានកូន ក៏ដូចជាមនុស្សចាស់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតផ្កាឈូកបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាគ្រួសារតូចៗជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចប្រើវាជា ឧបករណ៍លាងស្បែកជើងឬប្រើវាដើម្បីបំពេញធុងផ្សេងៗ។
ក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិ វាអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាបើប្រៀបធៀបទៅនឹង bidet ដែលមានរាងកាយវិភាគវិទ្យា ផ្កាឈូកអនាម័យគឺមានភាពរអាក់រអួលក្នុងការប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានទំងន់រាងកាយកើនឡើង។ នេះជាការសំខាន់ដើម្បីពិចារណានៅពេលសម្រេចចិត្តដំឡើងផ្កាឈូកបែបនេះ។ ជម្រើសសម្រាប់ការលេចធ្លាយ ឬគ្រោះថ្នាក់ក្នុងស្រុកក៏មិនត្រូវបានដកចេញដែរ។ ភាគច្រើនបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលដ្យាក្រាមដំឡើងនៃរចនាសម្ព័ន្ធដែលបានផ្តល់ឱ្យត្រូវបានរំលោភបំពាន ឬវាត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាបែបនេះអ្នកគួរតែ បិទទឹកនៅក្នុងបំពង់បន្ទាប់ពីប្រើផ្កាឈូកអនាម័យ ក៏ដូចជាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងត្រឹមត្រូវ ប្រើដងថ្លឹងផ្គត់ផ្គង់ទឹក។ លើសពីនេះទៀតវាមានតម្លៃប្រើឧបករណ៍ពីក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។
របៀបជ្រើសរើស faucet ជាមួយផ្កាឈូកអនាម័យ
នៅពេលជ្រើសរើសឧបករណ៍សម្រាប់ដំឡើងផ្កាឈូកអនាម័យអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ វិមាត្រនៃបន្ទប់ទឹក. ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងក្នុងលំហ និងទឹកអនុញ្ញាត នោះអ្នកអាចដំឡើងអាងលិចមួយជ្រុង ហើយបន្ទាប់មក ទុយោទឹកផ្កាឈូកអាចភ្ជាប់ទៅនឹងបំពង់បាន។ ប្រសិនបើការដំឡើងលិចមិនមានភាពប្រាកដនិយមនោះការដំឡើងផ្កាឈូកអនាម័យត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបំពង់បង្ហូរទឹក។
ផ្កាឈូកដោយខ្លួនវាត្រូវបានដំឡើងនៅក្នុងអ្នកកាន់ពិសេសដែលអាចមានទីតាំងនៅ ខាងលើឬនៅម្ខាងនៃបង្គន់។ ការរចនាទំនើបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនរំខានដល់សមាសភាពទាំងមូលនៃបន្ទប់បង្គន់។
ក្រុមហ៊ុនផលិតឧបករណ៍អនាម័យសម្រាប់បន្ទប់ទឹក និងបង្គន់ដូចជា Grohe, Ideal Standard, Am មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ។ Pm, Hansgrohe និង Geberit ។ តម្លៃនៃឧបករណ៍ងូតទឹកអនាម័យគឺប្រហែល ពី 5,000 ទៅ 14,000 rubles ។ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើជម្រើសសន្សំសំចៃជាងនេះ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើឧបករណ៍ពីក្រុមហ៊ុនដូចជា SMARTsant, Vidima, Lemark និង Bravat ដែលជាតម្លៃរបស់ពួកគេ ពី 2500 រូប្លិ៍។
ការប្រើប្រាស់ផ្កាឈូកអនាម័យអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រីកមុខងារនៃការប្រើប្រាស់បង្គន់ និងអនុវត្តនីតិវិធីអនាម័យឱ្យបានហ្មត់ចត់ថែមទៀត។
វាពិបាកក្នុងការឆ្លើយយ៉ាងច្បាស់ថាមួយណាល្អជាង - ងូតទឹកឬផ្កាឈូក។ ជម្រើសទាំងពីរមានទាំងគុណវិបត្តិ និងគុណសម្បត្តិ ហើយជម្រើសនឹងអាស្រ័យលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន ថវិកា និងលក្ខខណ្ឌរស់នៅ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងៗទៀត។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។
បន្ទប់ទឹកជាធម្មតាជាបន្ទប់តូចបំផុតនៅក្នុងផ្ទះ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានសារៈសំខាន់បំផុត។ យើងត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធានាថាការរៀបចំរបស់វាមានទាំងសោភ័ណភាព និងជាក់ស្តែង។ ហើយបញ្ហាដំបូងដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខគឺសំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស - ងូតទឹកឬផ្កាឈូក។
1. គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការងូតទឹក
ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកគឺមានន័យដូចជាការសម្រាកកាយនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ តោះមើលថាតើការងូតទឹកផ្តល់ផាសុកភាពអ្វីខ្លះ ហើយពេលណាដែលល្អបំផុតក្នុងការបោះបង់វាចោល។
គុណសម្បត្តិនៃការងូតទឹក
- ការងូតទឹកគឺស្ទើរតែជាតម្រូវការចាំបាច់នៅក្នុងផ្ទះដែលមានកូនតូចៗ។ ការងូតទឹកគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីមានភាពសប្បាយរីករាយ មានភាពសប្បាយរីករាយ ទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារ និងបង្រៀនពួកគេនូវជំនាញចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាអនាម័យ។
- ការងូតទឹកផ្តល់ឱកាសឱ្យមានការសម្រាកបានស្រួល។ នេះក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការចំណាយពេលវេលារ៉ូមែនទិកជាមួយគ្នា។
- ការងូតទឹកអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថ សុខភាព និងគ្រឿងសំអាង។ ទឹកដែលមានជាតិប្រេងបន្ថែម និងឱសថអាចជួយសម្រាលការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ ជួយកម្ចាត់ជំងឺស្បែកផ្សេងៗ ហើយថែមទាំងជួយស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំបន្ទាប់ពីជំងឺ។
- បន្ទាប់ពីដំឡើងអេក្រង់ការពារ អាងងូតទឹកអាចដើរតួជាផ្កាឈូកដោយជោគជ័យ។
គុណវិបត្តិនៃការងូតទឹក
- អាងងូតទឹកមានទំនោរយកកន្លែងទំនេរច្រើន។ សូម្បីតែម៉ូដែលតូចៗក៏ប្រហែលជាមិនអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងបន្ទប់តូចមួយដែរ។
- អាងងូតទឹកត្រូវការការថែទាំត្រឹមត្រូវ បើមិនដូច្នេះទេវានឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ ហើយប្រាក់បញ្ញើពណ៌លឿងនឹងលេចឡើងនៅលើជញ្ជាំង។
- ការងូតទឹកមិនធានាថាបានសម្រាកកាយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សខ្ពស់ ការព្យាយាមសម្រាកក្នុងបន្ទប់ទឹកតូចមួយប្រហែលជាមិនជោគជ័យទេ។
- ដើម្បីលាងជម្រះរាងកាយ និងសក់របស់អ្នក អ្នកត្រូវកាន់ផ្កាឈូក ហើយនេះមិនមែនច្រើនបំផុតទេ។ ជម្រើសងាយស្រួលជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាអវយវៈខាងលើ។
2. គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃតូបផ្កាឈូក
ការងូតទឹកជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបង្គន់ពេលព្រឹករហ័ស ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាលើសពីការសន្សំពេលវេលា។
គុណសម្បត្តិនៃកាប៊ីនផ្កាឈូក
- វាត្រូវបានគេជឿថាការបំពេញអាងងូតទឹកដែលមានទំហំមធ្យមនឹងត្រូវការទឹកប្រហែល 200-250 លីត្រ។ ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹក ប្រហែលមួយភាគបួននៃបរិមាណនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់។
- ផ្កាឈូកគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ម្ចាស់បន្ទប់ទឹកតូចពិតប្រាកដ។ ដើម្បីដំឡើងកាប៊ីនតូចមួយ គ្រាន់តែជាន់មួយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ម៉ែត្រការេតំបន់។
- ការងូតទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាមានអនាម័យជាងមុន ដោយសារតែទឹកដែលហូរចេញបានលាងជម្រះភាពកខ្វក់ និងញើស ខណៈពេលដែលនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកវាតែងតែជះមកលើរាងកាយវិញ។
- វាមានតម្លៃដំឡើងផ្កាឈូកប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយមនុស្សចាស់។ ការចូល និងចេញពីអាងងូតទឹកអាចជាការពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានការចល័តមានកម្រិត។
គុណវិបត្តិនៃផ្កាឈូក
- ផ្កាឈូកមិនអាចប្រើបានច្រើនទេក្នុងផ្ទះដែលមានកុមារតូចខ្លាំង។
- ឯករភជប់ផ្កាឈូកមានតម្លាភាពពិបាកថែទាំ ភាពស្អាតឥតខ្ចោះ. ទឹក និងសាប៊ូបន្សល់ទុកនូវស្នាមប្រលាក់ និងស្នាមប្រលាក់ដែលមិនអាចមើលឃើញ ដែលជួនកាលមិនអាចយកចេញបាន។
- ស្តង់តូចមួយអាចមានអារម្មណ៍ថាចង្អៀត និងធ្វើឱ្យមានសកម្មភាពមួយចំនួនដូចជាការកោរសក់។
តើបន្ទប់ណាដែលអ្នកគួរជ្រើសរើសបន្ទប់ទឹក ហើយតើបន្ទប់ណាដែលអ្នកគួរជ្រើសរើសផ្កាឈូក? លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់គឺការថតវីដេអូ។ ប្រសិនបើយើងមានបន្ទប់ទឹកតូច ផ្កាឈូកនឹងប្រើកន្លែងតិចជាងធម្មជាតិ ហើយយើងអាចដំឡើងបាន។ ម៉ាស៊ីនបោកគក់, lockers និងគ្រឿងចាំបាច់ផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាមានអាងងូតទឹកតូចៗនៅលើទីផ្សារ ជាមួយនឹងរូបរាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេផ្គូផ្គងទៅនឹងផ្នែកខាងក្នុងស្ទើរតែទាំងអស់ក៏ដោយ យើងគួរពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើជម្រើសរបស់យើងនឹងផ្តល់នូវផាសុកភាពដែលយើងរំពឹងទុកឬអត់។
, សម្រស់)
ងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់គឺជានីតិវិធីសុខភាពដែលមានទាំងភាគីវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ និងសូម្បីតែ contraindications ។ អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើវិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលនេះមានតម្លៃក្នុងការទទួលយកទៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់អ្នកដែរឬទេ។
ផ្កាឈូកផ្ទុយ គឺជាផ្កាឈូកដែលទឹកក្តៅ និងត្រជាក់ឆ្លាស់គ្នា។ វាគឺមានតំលៃយល់ថានេះមិនមែនជា panacea ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាវិធីព្យាបាលមួយផ្សេងទៀត។
ប្រុស
ភាពស្វាហាប់ បង្កើនការបត់បែននៃក្រពេញទឹកដោះ (ពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ស្ត្រី) បង្កើនភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម (ដោយបង្កើនភាពបត់បែននៃសរសៃឈាមពីការពង្រីក និងកន្ត្រាក់ឆ្លាស់គ្នា) ការបណ្តុះបណ្តាលសរសៃឈាម និងសរសៃចង ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ស្បែកប្រែជា "ភ្លឺ" :-) ។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃវាមិនចាំបាច់លាងសម្អាតជាមួយនឹងសារធាតុសាប៊ូទេ។
គុណវិបត្តិ
ភាពតានតឹងនៃសីតុណ្ហភាពអាចផលិត adrenaline ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូនកណ្តុររីកធំ អ្នកមិនគួរងូតទឹកកម្រិតពណ៌ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពត់ជាមួយនឹងគម្លាតសីតុណ្ហភាពរវាងក្តៅនិង ទឹកត្រជាក់បន្ទាប់មកដោយគ្មានទម្លាប់ អ្នកអាចចាប់ផ្តាសាយអាក្រក់បាន។
ការទប់ស្កាត់
Vasospasms, លើសឈាម, thrombophlebitis, ដុំសាច់សាហាវ, ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលខ្សោយ, ជំងឺនៃឈាម, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់មនុស្ស និងជំងឺស្បែកមួយចំនួន។ ក៏ដូចជាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្តាសាយការមករដូវ (ចំពោះស្ត្រី) ។ មានការណែនាំមិនឱ្យងូតទឹកកម្រិតពណ៌បន្ទាប់ពីថ្នាក់យូហ្គា។
គ្រោងការណ៍ផ្កាឈូកផ្ទុយ
វាអាចមានគ្រោងការណ៍ជាច្រើន។ អ្វីដែលសមនឹងមួយប្រហែលមិនសមនឹងរបស់មួយទៀតទេ។ បន្ទាប់ពីអ្នកស៊ាំនឹងនីតិវិធីអ្នកអាចអនុវត្តគ្រោងការណ៍នៃ 3 វដ្តនៃការក្តៅនិង ទឹកត្រជាក់សម្រាប់ 10-15 វិនាទី។ អ្នកអាចបង្កើនរយៈពេលនៃការទទួលទានទឹកក្តៅ និងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការទទួលទានទឹកត្រជាក់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលនីតិវិធីនាំមកនូវសេចក្តីអំណរនិងសេចក្តីរីករាយហើយមិនមែនជាអំពើហឹង្សាលើរាងកាយដូច្នេះទេ។ កុំបង្កក. អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកក្តៅ ជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរជូតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយកន្សែង Terry ។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់នីតិវិធីនឹងមានភាពរស់រវើក។ ប្រសិនបើវាក្តៅ បន្ធូរវា (ឧទាហរណ៍ មុនពេលចូលគេង)។
របៀបចាប់ផ្តើម
ដូច្នេះ អ្នកបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្ដើមអនុវត្តផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។ អស្ចារ្យ។ ចាប់ផ្តើមដោយទឹកត្រជាក់គឺ 5 ដឺក្រេនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពទាបជាងទឹកក្តៅ។ ហើយរយៈពេលនៃការត្រជាក់គឺ 5-10 វិនាទី។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រជាក់ពេក។ ការព្យាបាលពីរបីដំបូងប្រហែលជាមិនរីករាយទេ។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមនៅរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីទាំងអស់ ឥទ្ធិពលចម្បងលើរាងកាយរបស់អ្នកពីការងូតទឹកបែបនេះគឺមានភាពរស់រវើក នោះអ្នកគួរតែយកវា 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ បន្ទាប់ពីសិក្សាព័ត៌មានទាំងអស់សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
វីរបុរសរុស្ស៊ីបានទៅលេងផ្ទះងូតទឹកជាទៀងទាត់ ហើយក្នុងរដូវរងា ពួកគេបានជូតខ្លួនដោយព្រិល ហើយហែលក្នុងរន្ធទឹកកក។ នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ទឹកទឹកកករួមផ្សំនឹងចំហាយទឹកផ្តល់លទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ៖ គ្មានជំងឺណាអាចចូលខ្លួនបានឡើយ។ ពេញមួយឆ្នាំ! ការងូតទឹកដោយប្រើទឹកត្រជាក់ និងក្តៅ គឺជាជម្រើសមួយចំពោះវិធីសាស្ត្រនៃការឡើងរឹង។ រឿងចំបងគឺត្រូវរៀនពីរបៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់មកវានឹងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត នីតិវិធីទឹក។ផ្ទះ។
មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ តើការងូតទឹកបែបនេះពិតជាមានប្រយោជន៍មែនទេ?ព្រោះមនុស្សម្នាក់ៗព្រួយបារម្ភពីសុខភាព។ ក្នុងថ្ងៃដំបូង វិធីសាស្ត្ររឹងនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរអាក់រអួលឡើយ ។ ប៉ុន្តែគុណសម្បត្តិនៃនីតិវិធីបែបនេះគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ សូមអរគុណដល់ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌អ្នកអាចទទួលបានសុខភាពល្អនិង សុខភាព. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបង្កើន និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតត្រជាក់ឆ្លាស់គ្នានិង ងូតទឹកក្តៅមានប្រសិទ្ធិភាពល្អលើស្ថានភាពនៃស្បែក, សំអាតវា, ផ្តល់សំណើម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមនិងលំហូរឈាម។
ប្រសិនបើអ្នកងាកទៅរកនីតិវិធីនេះជាប្រព័ន្ធ ភាពធន់របស់អ្នកចំពោះជំងឺផ្តាសាយផ្សេងៗនឹងកើនឡើង។ គ្មានភាពត្រជាក់អាចគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកបានទេ! ហើយអ្នកនឹងត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយថាមពលវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងប្រសើរឡើង ក៏ដូចជាការរំលាយអាហារផងដែរ ហើយនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់។ ម៉ាសសាច់ដុំនឹងកើនឡើង ចង្វាក់បេះដូងនឹងបាត់ទៅវិញ។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមិនមានគុណវិបត្តិដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងនីតិវិធីសុខភាពនេះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់សម្រាប់ការទទួលយកទឹកនៅសីតុណ្ហភាពខុសៗគ្នា។ វាក៏មាន contraindications ផងដែរប៉ុន្តែបន្ថែមទៀតនៅពេលក្រោយ។ ជាញឹកញយ អ្នកអាចរកឃើញស្ថានភាពដែលសូម្បីតែកុមាររឹងរូសតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ ព្រោះលទ្ធផលនឹងមានរាងកាយរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ ស្រស់ថ្លា និងស្អាត។ ហើយជាប្រាក់រង្វាន់ អ្នកក៏នឹងមានស្បែករឹងមាំ និងយឺតផងដែរ។
នីតិវិធីនេះត្រូវតែទាក់ទងដោយការទទួលខុសត្រូវ។ អ្នកនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ទេ ប្រសិនបើអ្នកបំពានច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនោះនឹងមិនមានបញ្ហាសុខភាពទេ។
ឥឡូវនេះអ្នកអាចបន្តដោយផ្ទាល់ទៅនីតិវិធីដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដែលផ្តល់ផាសុកភាពសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ មុននឹងធ្វើបែបនេះ អ្នកប្រាកដជាត្រូវកម្ដៅខ្លួនឲ្យបានស្អាត! បង្កើនសីតុណ្ហភាពទឹកបន្តិចម្តងៗ ឈរនៅក្រោមផ្កាឈូកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ជាច្រើននាទី។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ - កុំបើកទឹករំពុះ! បន្ទាប់មកភ្លាមបើកទឹកត្រជាក់ ហើយឈរនៅក្រោមវាយ៉ាងហោចណាស់សាមសិបវិនាទី បន្ទាប់មកទឹកក្តៅមកម្តងទៀត។ ហើយធ្វើម្តងទៀតនូវចំនួនអតិបរមាប្រាំដង។
ប្រសិនបើអ្នកថ្មីចំពោះរឿងនេះបន្ទាប់មកអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹកពីរដង។ ពេលងូតទឹក កុំនៅស្ងៀម - បោះជំហានពីជើងទៅជើង ដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកទទួលបានថាមពល។ ប៉ុន្តែកុំដាក់ក្បាលអ្នកក្រោមផ្កាឈូក ទោះបីជាមានមនុស្សជាច្រើនយកវាបែបនោះក៏ដោយ។ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចកើនឡើង ឬអ្នកអាចវិវត្តទៅជាជំងឺផ្តាសាយ ឬដំណើរការរលាកផ្សេងទៀត។
ភាពជាប្រព័ន្ធនៃនីតិវិធីដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅទីនេះ - ទាល់តែវាជួយសុខភាពអ្នក! អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹង ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម និងសាច់ដុំមានភាពប្រសើរឡើង ហើយស្បែកកាន់តែមានភាពយឺត។
មានវិធីផ្សេងៗក្នុងការជ្រលក់ខ្លួនអ្នកដោយទឹកក្តៅ និងត្រជាក់. ជាដំបូង អ្នកត្រូវតែកំណត់ឱ្យច្បាស់នូវវិធីសាស្ត្រនៃការឡើងរឹងរបស់អ្នក ព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែសាកសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ។
- ជម្រើសដំបូង។ ដំបូងមក ទឹកក្តៅដើម្បីឱ្យរាងកាយស៊ាំនឹងវាបន្ទាប់មកក្តៅបន្ទាប់មកត្រជាក់ (មិនលើសពីសាមសិបវិនាទី) ។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតក្តៅ (មួយនាទី) និងត្រជាក់ (មួយនាទី) ។ ហើយធ្វើវាម្តងទៀត។
- ជម្រើសទីពីរ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការងូតទឹកក្តៅ (15 វិនាទី) បន្ទាប់មកបរិមាណត្រជាក់ដូចគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀតបីដងសម្រាប់សីតុណ្ហភាពទឹកនីមួយៗ។
អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកកបានទេ! យ៉ាងណាមិញការងូតទឹកបែបនេះមិនគួរក្លាយជាការសាកល្បងទេវាគួរតែផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយ។ អ្នកមិនអាចនាំខ្លួនអ្នកទៅដល់ចំណុចត្រជាក់បានទេ ដូច្នេះត្រូវចាប់ផ្តើមរឹងនៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយដែលមានផាសុកភាពជានិច្ច។ កំឡុងពេលរឹង កុំម៉ាស្សាលើរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរអំពីរបៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះលំដាប់នៃសកម្មភាពនឹងដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែច្បាប់មួយចំនួននៅតែត្រូវអនុវត្តតាម។
លក្ខណៈពិសេសនៃនីតិវិធី
ច្បាប់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងបើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីនីតិវិធីនោះទេ។ ជាដំបូង ខ្ញុំចង់គូសបញ្ជាក់ពីភាពជាបណ្តើរៗ។ ភាពផ្ទុយគ្នានៃសីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែបន្តិចម្ដងៗ។ ខ្លឹមសារសំខាន់នៃបច្ចេកទេសគឺមិនមែននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹករំពុះ និងទឹកទឹកកកនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពស្ថិតស្ថេរ។ មានតែតាមរយៈការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃការងូតទឹកបែបនេះ ទើបទទួលបានផលវិជ្ជមាន។
អ្នកគួរតែជៀសវាងពីវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឬមានជំងឺផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
ទឹកជំនួសមានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមនិងជញ្ជាំង។ រន្ធញើសរួមតូច និងបើកចំហ ហើយនេះជួយបង្កើនសម្លេងរាងកាយ។ ជាមួយនឹងសរសៃ varicose ការជាប់គាំងនៃឈាមកើតឡើង ហើយចរាចរឈាមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ដូច្នេះផ្កាឈូកផ្ទុយនឹង ក្នុងករណីនេះមានប្រយោជន៍ណាស់។ សម្លេងនៃសរសៃវ៉ែននៅជើងនឹងកើនឡើង ហើយការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមនឹងប្រសើរឡើង។
សូមអរគុណចំពោះនីតិវិធីដ៏សាមញ្ញនេះ មនុស្សជាច្រើនបានគ្រប់គ្រងដើម្បីកម្ចាត់ទាំងស្រុងនូវរោគសញ្ញានៃសរសៃ varicose ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ បង្កើន និងបន្ថយសីតុណ្ហភាពទឹកដោយរលូនមួយដឺក្រេ. អ្នកមិនគួរជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅលើជើងរបស់អ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយពីរបីនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់មកពេលវេលាអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ប្រាំពីរ។ គ្រាន់តែចាំថាពេលណា សរសៃ varicoseកុំធ្វើឱ្យទឹកក្តៅពេក។
ការងូតទឹកក៏អាចជួយកម្ចាត់ cellulite ផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាពួកគេយកវាជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីប្រឆាំងនឹង cellulite ពេញលេញ។ ក៏សមរម្យសម្រាប់ការបង្ការ។ អ្នកអាចបែងចែកមិនលើសពីដប់នាទីសម្រាប់នីតិវិធី។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសផ្តោតលើតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃស្បែក៖ ម៉ាស្សាពួកវាដោយទឹកខ្មេះ។ សកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មកោសិកាអេពីដេមីដែលនៅទ្រឹងស្លាប់ជាតិពុលត្រូវបានលុបចោលកាន់តែប្រសើរ។ ដោយសារតែការរួមតូច និងការពង្រីករន្ធញើស ជាតិខ្លាញ់ និងសារធាតុមិនបរិសុទ្ធផ្សេងទៀតត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយកាន់តែសកម្ម។
ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ
ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ រីឯទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យពួកគេកន្ត្រាក់។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ចរាចរឈាមកើនឡើង ហើយតំបន់ដែលនៅទ្រឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ រាងកាយទទួលបានបន្ទុកថាមពលល្អ។
ចលនាឈាម -នេះគឺជាមុខងារដ៏សំខាន់បំផុតដែលគាំទ្រដល់មុខងារសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។ បេះដូងផ្តល់ចរន្តឈាមដែលធ្វើចលនាលឿនតាមរយៈ aorta ជាជាងតាមរយៈ capillaries ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃដំណើរការបង្កជំងឺណាមួយលំហូរឈាម capillary ត្រូវបានរំខាន។ គោលបំណងនៃផ្កាឈូកគឺដើម្បីធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្មនៅក្នុងនាវាតូចៗ។
បន្ទាប់ពីនីតិវិធី
បន្ទាប់ពីជ្រលក់ទឹករួច អ្នកត្រូវជូតខ្លួនទាំងមូលដោយកន្សែងរឹង។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ហើយរាងកាយទទួលបានការម៉ាស្សាដ៏ល្អ ដែលលើសពីនេះទៅទៀតជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។
បន្ទាប់ពីគាត់ ប្រសើរជាងកុំស្លៀកពាក់ដប់ប្រាំនាទីដើម្បីឱ្យរាងកាយស្ងួតដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់ពេលនេះ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដើម្បីកំដៅរាងកាយរបស់អ្នក និងទទួលបានភាពរឹងមាំ។ នេះនឹងបង្កើនសម្លេងថាមពលរបស់អ្នក។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្ទាប់ពីសែសិបនាទី។ រហូតដល់ពេលនោះ អ្នកអាចផឹកតែមួយពែងដែលនឹងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានល្អផងដែរ ។
ការទប់ស្កាត់
នីតិវិធីនឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ស្មើគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។. ដូច្នេះវាមានតម្លៃចងចាំ contraindications ដែលរួមមាន:
ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ត្រឹមត្រូវនឹងជាគន្លឹះសម្រាប់រាងកាយរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែច្បាប់មូលដ្ឋានមិនត្រូវបានអនុវត្ត។ ដើម្បីការពារកុំឱ្យទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង សូមប្រើទឹកត្រជាក់ (សីតុណ្ហភាពប្រហែល 18 ដឺក្រេ)។ បន្ទាប់មករាងកាយនឹងត្រជាក់ដោយមិនបើកយន្តការការពាររបស់រាងកាយ។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងរៀនអត់ធ្មត់សីតុណ្ហភាពនៃទឹកដោយបន្ថយវាបន្តិចម្តង ៗ ។ ហើយលទ្ធផលសម្រាប់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ ធូរស្រាលពីភាពនឿយហត់ និងស្ថានភាពស្បែកដ៏ល្អ។
យកចិត្តទុកដាក់, ថ្ងៃនេះតែប៉ុណ្ណោះ!
បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹកឬការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយសកម្ម វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ - នីតិវិធីសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរការប៉ះពាល់នៃទឹកក្តៅ និងត្រជាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស។ នីតិវិធីនេះគឺមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងការឡើងរឹងដោយខ្លួនវាទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពខ្លាំង មនុស្សម្នាក់មិនទទួលការរលាក ឬញាក់ទេ ហើយយន្តការគ្រប់គ្រងកំដៅត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម កងកម្លាំងការពាររាងកាយ។
របៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ពេលងូតទឹក អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកតានតឹងបានទេ វាគួរតែសម្រាក។ អ្នកត្រូវឈរស្ទ្រីមទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរបីនាទីហើយបន្ទាប់មកប្តូរផ្កាឈូកទៅត្រជាក់ហើយឈរនៅក្រោមវាសម្រាប់ 2-3 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយវគ្គ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដង ហើយនៅចុងបញ្ចប់ ជូតរាងកាយដោយកន្សែងរឹងរហូតដល់ស្បែកប្រែពណ៌ក្រហម (ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង)។
ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌អាចត្រូវបានគេយកនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ ប៉ុន្តែផ្កាឈូកពេលល្ងាចគួរតែទន់ជាង កក់ក្តៅ និងខ្លីជាង។
អាស្រ័យលើប្រភេទទឹកដែលនីតិវិធីបញ្ចប់ដោយអ្នកអាចទទួលបានឥទ្ធិពលខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីងូតទឹកដោយទឹកត្រជាក់រួច អ្នកអាចមានកម្លាំង និងធ្វើឱ្យសកម្មបាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើចុងក្រោយគឺការងូតទឹកដោយទឹកក្តៅ ដែលគួរធ្វើមុនពេលចូលគេង នោះមនុស្សម្នាក់នឹងទទួលបានការសម្រាកដ៏រីករាយ ស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពី ថ្ងៃលំបាកហើយដេកលក់ស្រួល។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូកផ្ទុយ
ផ្កាឈូកផ្ទុយ ជាពិសេសជួយជំរុញការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពក្មេង និងមានសុខភាពល្អ។ រូបរាងនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ហើយឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃផ្កាឈូកផ្ទុយ ដែលអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ មានដូចខាងក្រោម៖
- បន្ទាប់ពីនីតិវិធីមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រីករាយនិងថាមពលហើយរាងកាយត្រូវបានការពារគ្រប់គ្រាន់ពីជំងឺផ្តាសាយ។
- សាច់ដុំ, សរសៃឈាម, capillaries និងសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល;
- ការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿន, កាឡូរីត្រូវបានដុត, ដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការតមអាហារ;
- រាងកាយទន់ខ្សោយប្រែជាមានសុខភាពល្អ បត់បែន និងមានសភាពល្អ “សំបកពណ៌ទឹកក្រូច” បាត់ទៅ។
ភាគីអវិជ្ជមាន
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការងូតទឹកត្រជាក់គឺជាភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យមួយ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលឈឺញឹកញាប់ពេក វាក៏អាចជាការធ្វើទារុណកម្មផងដែរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល មនុស្សជាច្រើនជំនួសឱ្យទឹកត្រជាក់លេបខ្លួនពួកគេជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ដែលងាយអត់ឱនដោយរាងកាយ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការរលាកនិងជំងឺផ្តាសាយផ្សេងទៀតកើតឡើង។
បញ្ហាគឺថាទឹកត្រជាក់មិនអាចបង្ខំឱ្យរាងកាយបើកកម្លាំង "បំរុង" ដែល "ភ្ញាក់" ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយត្រជាក់ចុះ ដូច្នេះហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ។
ការទប់ស្កាត់
ផ្កាឈូកផ្ទុយត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរឹងប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺដូចខាងក្រោមនេះ:
- ដុំសាច់សាហាវ (ជំងឺមហារីក);
- ការរលាកនៃសរសៃឈាមវ៉ែនជាមួយនឹងការបង្កើតកំណកឈាមនៅក្នុង lumen របស់ពួកគេ;
- បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង;
- លើសឈាមនិង hypotension;
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយដែលបំបៅដោះកូន មិនត្រូវបានណែនាំឲ្យទទួលការងូតទឹកកម្រិតពណ៌នោះទេ ដោយសារតែ បញ្ហាដែលអាចកើតមានការបង្កើតទឹកដោះគោ។
ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមរឹងនៅពេលចាប់ផ្តើម រដូវក្ដៅដូច្នេះរៀបចំរាងកាយជាមុនសម្រាប់ រដូវរងាត្រជាក់. ហើយការហែលទឹកនៅក្នុងរន្ធទឹកកកនៅលើ Epiphany អាចជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃនីតិវិធីទឹក។
ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌមួយ៖ រយៈពេលនៃឥទ្ធិពលនៃទឹកត្រជាក់ទៅលើភាពផុយស្រួយ រាងកាយរបស់កុមារគួរតែតិចជាងក្តៅ។ ដូចនេះ កុមារនឹងទទួលបានការការពារដ៏ប្រសើរនៃជំងឺផ្តាសាយ និង ជំងឺមេរោគ. ប៉ុន្តែការបង្ខំកុមារឱ្យងូតទឹកកម្រិតពណ៌គឺត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងព្រោះនីតិវិធីគួរតែនាំមកនូវភាពរីករាយមិនមែនទឹកភ្នែកនិងភាពមិនស្រួលទេ។
