អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យទទួលយក ផ្កាឈូកត្រជាក់ទោះក្នុងរដូវរងាក៏ដោយ ព្រោះវាល្អណាស់សម្រាប់សុខភាព។ ទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ និងមានភាពយឺត ជួយទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម។ .

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះអ្នកគួរតែរៀនអំពី contraindications ដែលអាចកើតមាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងរៀបរាប់លម្អិតពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់នៃផ្កាឈូកត្រជាក់ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានព័ត៌មានពេញលេញ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកត្រជាក់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។

ទឹកគឺជាប្រភពនៃជីវិត. លើសពីនេះទៀតវាបង្កើតបានជារាងកាយរបស់យើងភាគច្រើន (រាងកាយមនុស្សមានទឹកប្រហែល 60%) ។ ដើម្បីគាំទ្រ តុល្យភាពទឹក។រាងកាយគឺធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹក 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹងនីតិវិធីទឹកផងដែរ។

យើងកម្រលាងមុខណាស់។ ទឹក​ត្រជាក់សូម្បីតែនៅរដូវក្តៅ។ ក្នុងរដូវរងារយើងយកខ្លាំងណាស់ ងូតទឹកក្តៅហើយនៅក្នុងខែក្តៅបំផុត យើងប្តូរទៅក្តៅ។ ស្ប៉ាប្រើវាសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ បច្ចេកវិទ្យាធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់ដោយប្រើទឹកត្រជាក់. វាជួយកោសិកាឆ្អែតជាមួយទឹក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង រូបរាងស្បែក។

ស្បែកនិងសក់

លើសពីនេះ ទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យស្បែករលោងឥតខ្ចោះ បន្ធូរសាច់ដុំ (មិនមែនទឹកក្តៅដូចការគិតជាទូទៅទេ) និងជំរុះកោសិកាងាប់។ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយវាត្រូវបានណែនាំ ទទួលយក ផ្កាឈូកត្រជាក់ដើម្បីស្តារសាច់ដុំ។

ទឹកត្រជាក់មានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ស្បែកក្បាល។វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់ធ្វើឱ្យវារឹងមាំនិងភ្លឺចាំង។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​អាច​យក​ខ្លួន​អ្នក​ទៅ​លាង​សម្អាត​ក្នុង​ទឹក​ត្រជាក់​បាន​ទេ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឱ្យ​សក់​របស់​អ្នក​លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់​ជា​ចុងក្រោយ។

ផ្កាឈូកត្រជាក់ដោយធម្មជាតិ ប្រឆាំងនឹងអង្គែ និងការពារការទំពែក។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកក្តៅ ផ្ទុយទៅវិញ បើករន្ធញើសនៃស្បែកក្បាល និងជំរុញក្រពេញ sebaceous ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​សម្ងួត​សក់​បន្តិច សូម​ប្តូរ​ទៅ​លាង​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់។

ភាពស៊ាំនិងឈាមរត់

ផ្កាឈូកត្រជាក់ជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម(erythrocytes) និងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងបាក់តេរី និងមេរោគ។ វា​ល្អ​សម្រាប់​ការពារ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ និង​ផ្តាសាយ (​ទោះបីជា​ពួកគេ​តែងតែ​អះអាង​ផ្ទុយ​ពី​នេះ​ក៏ដោយ​) ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​រីករាយ​នៅពេល​ព្រឹក និង​ជម្រះ​គំនិត​របស់​អ្នក​។

បានណែនាំផងដែរ។ ទទួលយក ងូតទឹកត្រជាក់មុនពេលធ្វើសមាធិនៅពេលដែលចិត្តកាន់តែស្ងប់ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ទឹកត្រជាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលសកម្ម។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងរីករាយ។

ទឹកត្រជាក់ក៏ជំរុញការសម្អាតរាងកាយផងដែរ។ សីតុណ្ហភាពទាបមានឥទ្ធិពល diureticនិងជួយជៀសវាងការរក្សាសារធាតុរាវ និងការបង្កើតដុំខ្លាញ់។ សម្រាប់បុរស ការងូតទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់ បង្កើនការផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន និងធ្វើអោយគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលមានភាពប្រសើរឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃលំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬចំណាយពេលច្រើននៅលើជើងរបស់អ្នក សូមងូតទឹកត្រជាក់។ ជម្រើសមួយទៀតគឺដាក់ជើងរបស់អ្នក។ ទឹក​ត្រជាក់, ទៅ បន្ធូរសរសៃវ៉ែននិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្ម។

ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថា ទឹកត្រជាក់កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការថយចុះកម្តៅ. វាក៏ជួយព្យាបាលជំងឺរបេង ជំងឺស្បែក ជំងឺមករដូវ និងជំងឺនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូកត្រជាក់: សង្ខេប

• រំញោចប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ស្បែកមើលទៅរឹងមាំ ក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ។
• ជំរុញយន្តការការពារស្បែក។
• រំញោចដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
• អនុញ្ញាតឱ្យអុកស៊ីសែនចរាចរកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពពេញរាងកាយ។
• បន្ធូរស្បែកដែលមានជម្ងឺត្រអក រមាស់ និងកន្ទួលកហម។
• បន្សាបឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ។
• ជួយឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកនិងនាំរាងកាយទៅជាស្ថានភាពសកម្ម។
• បង្រួមសរសៃឈាម ជួយព្យាបាល ឬការពារការលេចចេញនៃសរសៃពីងពាង។
• ជួយបណ្តេញជាតិពុលតាមរន្ធញើស។
• ធ្វើអោយសក់មានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោង។
• ការពារការជ្រុះសក់ និងអង្គែ។

ការងូតទឹកត្រជាក់៖ ការហាមឃាត់

វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​កុំ​ឱ្យ​វា​ហួស​ពេល​ងូតទឹក​ត្រជាក់។ គាត់ Contraindicated នៅក្នុងមនុស្សដែលទទួលរងពី hyperthyroidismដោយសារតែពួកវាងាយនឹងសីតុណ្ហភាពទាប។

អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងបញ្ហាដំណេកក៏គួរតែបដិសេធពីការអនុវត្តនេះផងដែរ ព្រោះទឹកត្រជាក់ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីសម្រាកមុនពេលចូលគេង នឹងសមស្របជាងទឹក​ក្តៅ។

តើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកគួរដឹងអំពីទឹកត្រជាក់?

កុំប្តូរទៅងូតទឹកត្រជាក់ ឬងូតទឹកភ្លាមៗ។ នេះគឺជាភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅលើរាងកាយ ដោយសារតែចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានរំខាន និងសួតចុះខ្សោយ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹកបន្តិចម្តង ៗ ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការងូតទឹកក្តៅបន្ទាប់មកបន្ថយសីតុណ្ហភាពបន្តិចម្តង ៗ ។ នេះគឺងាយស្រួលធ្វើនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ។

យកចិត្តទុកដាក់លើសីតុណ្ហភាពទឹកដែលអ្នកងូតទឹកឱ្យកូន។ សម្រាប់ពួកគេវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពមធ្យម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យពួកវាស៊ាំនឹងផ្កាឈូកត្រជាក់ ចូរធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ។ មិនមាន contraindications អាស្រ័យលើអាយុ។

បន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ ឬការហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្ម វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វាអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមដល់រាងកាយ និងរាងកាយរបស់អ្នក។

នីតិវិធីដែលហៅថា ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ចំណាយពេលសរុប ១០-១៥ នាទី។ ខណៈពេលដែលនៅក្រោមទឹក អ្នកត្រូវសម្រាកទាំងស្រុង និងមិនប៉ះពាល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយបានបើកទឹកក្តៅដំបូង អ្នកត្រូវឈរមួយនាទី បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្តូរម៉ាស៊ីនទៅជាទឹកត្រជាក់ ហើយព្យាយាមឈរមួយនាទី។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សថ្មីចំពោះនីតិវិធីបែបនេះ អ្នកមិនគួរបញ្ចេញរាងកាយរបស់អ្នកភ្លាមៗទៅនឹងយន្តហោះទឹកកកទេ ដំបូងអ្នកអាចងូតទឹកកម្រិតពណ៌ក្នុងរបៀបទន់ភ្លន់៖ ប្តូរពី ទឹក​ក្តៅក្តៅ បន្ទាប់មកត្រជាក់។ល។ ការថយចុះនៃសីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែជាបណ្តើរៗ អ្នកថែមទាំងអាចបន្តនីតិវិធីទាំងមូលបានមួយខែ។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់នៃនីតិវិធី ផ្កាឈូកផ្ទុយពិពណ៌នានៅក្នុងប្រភពអក្សរសាស្ត្រជាច្រើន។ ចូរនិយាយអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃនីតិវិធីទាំងនេះឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលយកផ្កាឈូកផ្ទុយនៅពេលល្ងាចនិងពេលព្រឹក។ នៅពេលល្ងាច នីតិវិធីគួរតែទន់ភ្លន់ជាងមុន មានរយៈពេលខ្លីជាង និងមិនមែនដោយទឹកត្រជាក់ខ្លាំងនោះទេ។ មុនពេលចូលគេង អ្នកមិនគួរធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ខ្លាំងពេកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់នោះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ចប់នីតិវិធីជាមួយនឹងស្ទ្រីមត្រជាក់ដែលមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។

ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ គឺជាវិធីធ្វើឱ្យរាងកាយរឹង។ គោលការណ៍នៃឥទ្ធិពលនៃនីតិវិធីបែបនេះគឺផ្អែកលើការពិតដែលថានៅក្រោមផ្កាឈូកផ្ទុយនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពផ្លាស់ប្តូរយើងមិនមានពេលវេលាដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាឆេះឬត្រជាក់ទេ។ រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធ thermoregulation ដែលប្រតិកម្មទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗបែបនេះ ដោយសារតែការដែល កងកម្លាំងការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូកផ្ទុយគឺថារាងកាយត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយភាពស្វាហាប់ពោរពេញដោយថាមពលនិងស្តារសកម្មភាពឡើងវិញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយដោយជោគជ័យ។ ផ្កាឈូកផ្ទុយគឺជាវិធីមួយដើម្បីហ្វឹកហាត់រាងកាយក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់សរសៃឈាម capillaries កោសិកា។ សូមអរគុណដល់ផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នាការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងដែលមានន័យថាវាចាប់ផ្តើមបាត់ លើសទម្ងន់សាកសព។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ជានិច្ចអ្នកអាចដុតបានគ្រប់គ្រាន់ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃកាឡូរី ដែលជាគន្លឹះក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យនៃផ្កាឈូកផ្ទុយគឺភាពរឹងមាំនៃស្បែក ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែនរបស់វា និងការលុបបំបាត់ cellulite ។

ជាអកុសល ផ្កាឈូកផ្ទុយ និងភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពទឹកមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ រាងកាយរបស់មនុស្សមួយចំនួនមានភាពតានតឹងនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងនីតិវិធីបែបនេះ។ ជាមួយនឹងភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងជំងឺញឹកញាប់ ជាទូទៅអាចធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកអាចងូតទឹកដោយមិនបន្ថយសីតុណ្ហភាពទឹកក្រោម 20 ដឺក្រេ។ ទឹកបែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកម្តៅ។

contraindications ដាច់ខាតចំពោះផ្កាឈូកផ្ទុយគឺដុំសាច់សាហាវ thrombophlebitis និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រភេទនេះក៏ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម។ នីតិវិធីទឹក។. ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការពង្រឹងរាងកាយជាមួយនឹងផ្កាឈូកផ្ទុយ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយច្រើនជាងផលល្អ។

ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌អាចជាដំណាក់កាលចុងក្រោយដ៏ជោគជ័យនៃលំហាត់ពេលព្រឹក ឬការរត់។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច អ្នកមិនគួរចេញទៅក្រៅភ្លាមៗទេ (ចូល រដូវរងានៃ​ឆ្នាំ​នេះ)។ មុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ប៉ុន្តែមិនមែនដោយទឹកទឹកកកទេ។ ចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាព provokes ការបញ្ចេញ adrenaline នៅក្នុងខ្លួនវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រភេទនៃការឡើងរឹងនេះសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនិងកូនកណ្តុររីកធំ។

នីតិវិធីនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជាម្តាយដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ទឹកត្រជាក់អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការផលិតទឹកដោះគោ។ ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌អាចត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ផ្សេងៗគ្នា។ គ្រោងការណ៍មួយគឺល្អសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ហើយពិតជាមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹករៀងរាល់ 10-15 វិនាទី ឬរៀងរាល់ 20-30 វិនាទី។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកពី ទឹក​ក្តៅវាអាចតិចជាងជាមួយត្រជាក់ ឬវាអាចជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ មនុស្សម្នាក់ៗជ្រើសរើសវិធីអនុវត្តនីតិវិធីរៀងៗខ្លួន។ រឿងចំបងគឺថាវាមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលខ្លាំងនិងមិនធ្វើឱ្យស្រក់ទឹកភ្នែកទេប៉ុន្តែនាំមកនូវភាពរីករាយ។

បន្ទាប់ពីងូតទឹកកម្រិតពណ៌ រាងកាយគួរតែត្រូវបានជូតដោយកន្សែង Terry រហូតដល់ក្រហមបន្តិច។ ការ​ម៉ាស្សា​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ដែរ ជា​ពិសេស​នៅ​កន្លែង​ទាំងនោះ​នៃ​រាង​កាយ​ដែល​មាន​បញ្ហា។ អាស្រ័យលើទឹកអ្វីដែលអ្នកប្រើដើម្បីបញ្ចប់នីតិវិធី អ្នកអាចទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខុសគ្នា ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វាផ្ទាល់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើទឹកត្រជាក់នៅលើខ្លួនប្រាណ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានកម្លាំង និងកាន់តែសកម្ម។ ប្រសិនបើរឿងចុងក្រោយគឺទឹកក្តៅ នោះអ្នកអាចសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើមុនពេលចូលគេង។

ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរដូវរងា អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមនីតិវិធីរឹង និងប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយនៅដើមរដូវក្តៅ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ អ្នកអាចពង្រឹងខ្លួនអ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដោយរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់ និងសាយ។ ការប៉ះចុងក្រោយចំពោះការព្យាបាលទឹកនៅផ្ទះអាចជាការហែលទឹកក្នុងរន្ធទឹកកកនៅថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ Epiphany ។

ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌មានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីដំបូងវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី 4 ដឺក្រេ។ បន្តិចម្ដងៗ សីតុណ្ហភាពទឹកអាចធ្លាក់ចុះដល់ទៅ 1 ដឺក្រេ ដោយតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាព និងសុខុមាលភាពរបស់កុមារ។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់ រាងកាយរបស់កុមារគួរតែតិចជាងឥទ្ធិពលក្តៅ។ ដូចនេះ អ្នកអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងការពារជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ កុំបង្ខំកូនរបស់អ្នកឱ្យធ្វើបែបបទនេះ គាត់គួរតែចង់សាកល្បងវិធីសាស្ត្ររឹងនេះដោយខ្លួនឯង។

ការវាយតម្លៃ 0

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តចំណាយពេលរដូវក្តៅនៅ dacha របស់ពួកគេ។ ហើយនេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ព្រោះនេះជាកន្លែងដែលអ្នកអាចលាក់ខ្លួនពីភាពអ៊ូអរនៃទីក្រុង និងកំដៅដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ប៉ុន្តែដើម្បីស្នាក់នៅ ផ្ទះប្រទេសមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន វាចាំបាច់ក្នុងការគិតអំពីការសាងសង់រចនាសម្ព័ន្ធដូចជាផ្កាឈូកប្រទេស។ ដើម្បីអនុវត្តគំនិតនេះ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ អ្នកនឹងត្រូវការការស្រមើលស្រមៃ ព្រោះអគារត្រូវតែមិនត្រឹមតែអនុវត្តជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្រស់ស្អាតទៀតផង។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើសម្ភារៈដែលការសាងសង់ផ្កាឈូកនឹងត្រូវបានបញ្ជាទិញព្រោះនេះគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់មួយនៃ "តម្លៃបញ្ហា" ។

តូបផ្កាឈូកខ្លះមិនចាំបាច់សាងសង់ទេ - ពួកគេត្រូវបានបញ្ជូនពីហាងដែលផលិតរួចរាល់

គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការងូតទឹករដូវក្តៅ

ថ្ងៃនេះសម្រាប់ការរៀបចំ ខ្ទមរដូវក្តៅហើយនៅផ្ទះពួកគេប្រើផ្កាឈូកនៅខាងក្រៅ ការរចនាផ្សេងៗគ្នា. ពួកគេម្នាក់ៗមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះមានតម្លៃពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសការរចនា។ ជម្រើសពេញនិយមរួមមាន:

ផ្កាឈូកខ្សែភាពយន្ត។រចនាសម្ព័ន្ធមានធាតុដែកនិងឈើដែលត្រូវបានគ្របដោយខ្សែភាពយន្ត។ គុណវិបត្តិនៃផ្កាឈូកបែបនេះគឺភាពផុយស្រួយរបស់វា។ ចំពោះគុណសម្បត្តិ យើងអាចបញ្ជាក់ពីភាពងាយស្រួលនៃការដំឡើង និងការចល័ត។ ប្រសិនបើចង់បាន វាអាចផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួលពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀត។ ជ្រុងដែកត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការសាងសង់។

ការសាងសង់ស៊ុម។ផ្កាឈូកគឺជាផលិតផលដែលមានស្ថេរភាពនិង monolithic ដែលមានអាយុកាលសេវាកម្មយូរ។ ការរចនានេះមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ហើយទឹកឡើងកំដៅយ៉ាងលឿន។ វាងាយស្រួលបម្រើ ហើយចេញវិញលឿនៗ។ ចំពោះគុណវិបត្តិ វាគឺមានតំលៃគូសបញ្ជាក់ពីភាពងាយរងគ្រោះពី កត្តាអវិជ្ជមាន បរិស្ថាន. ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការរចនាសម្ព័ន្ធបាត់បង់រូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញរបស់វា។

ដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយជាប់លាប់បំផុតគឺផ្កាឈូករដូវក្តៅ polycarbonate

ដូច្នេះដោយបានវិភាគទាំងអស់នេះ យើងអាចកត់សម្គាល់ពីគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗមួយចំនួននៃផ្កាឈូករដូវក្តៅ៖

ប្រសិទ្ធភាព;

ភាពងាយស្រួលនៃការដំឡើង;

ភាពជាក់ស្តែង។

ចំពោះគុណវិបត្តិ ក្នុងចំណោមពួកគេ យើងអាចបញ្ជាក់ពីការកំណត់នៃការប្រើប្រាស់។ ការពិតគឺថានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះទឹកត្រូវបានកំដៅជាញឹកញាប់បំផុតពី ថាមពល​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ. ដូច្នេះ គេមិនអាចប្រើក្នុងរដូវត្រជាក់ ឬក្នុងអាកាសធាតុអាក្រក់បានទេ។

ប្រភេទនៃផ្កាឈូករដូវក្តៅ

ដើម្បីធ្វើផ្កាឈូកទំនើបពួកគេប្រើ សម្ភារៈផ្សេងៗនិងបច្ចេកវិទ្យា។ នៅពេលជ្រើសរើស អ្នកគួរតែពឹងផ្អែកលើសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុ និងកត្តាសំខាន់ស្មើគ្នាផ្សេងទៀត។

ផ្កាឈូកឈើ

កាប៊ីនឈើគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយម និងទូទៅ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាវាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការអនុវត្ត។ សម្រាប់ការសាងសង់សម្ភារៈដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានត្រូវបានប្រើប្រាស់ដែលមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។ ឧបសគ្គតែមួយគត់គឺភាពធន់ទ្រាំទាបចំពោះសំណើមនិងសត្វល្អិត។ ដូច្នេះធាតុឈើត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ ឈើនិងក្តារត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសាងសង់។ ជម្រើសល្អបំផុតឈើ coniferous នឹងក្លាយជា, ដូចដែលវាមានភាពធន់ទ្រាំខ្ពស់ទៅនឹងបរិយាកាសសើម។

ផ្តល់ជូនជាញឹកញាប់ ជម្រើសរួមបញ្ចូលគ្នា- ផ្កាឈូកបូកបង្គន់

ការងូតទឹកឈើនៅក្នុងប្រទេសត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ

ផ្កាឈូកគឺ រចនាសម្ព័ន្ធស៊ុមដែលមាន racks នៃផ្នែកឆ្លងកាត់ជាក់លាក់មួយ។ នៅពេលជ្រើសរើសឈើវាមានតម្លៃពិចារណាលើបន្ទុកដែលនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធុងផ្ទុក។

រន្ធត្រូវបានជីកនៅក្រោមបង្គោលដែលមានជម្រៅ 80 សង់ទីម៉ែត្រ។ ខ្នើយនៃថ្មកំទេចនិងខ្សាច់ក្រាស់ 10 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានធ្វើឡើងនៅខាងក្រោម។

ដើម្បីការពារឈើពីការរលួយក្នុងដី វាត្រូវបានស្រោបដោយសារធាតុ bitumen និងរុំដោយអារម្មណ៍ដំបូល។ បន្ទាប់ពីនេះពួកគេត្រូវបានដំឡើងនៅក្នុងរន្ធនិងកម្រិត។ រ៉ាកែតបន្ថែមត្រូវបានតំឡើងនៅកន្លែងដែលទ្វារត្រូវបានម៉ោន។

រ៉ាកែតត្រូវបានភ្ជាប់នៅខាងក្រោម និងផ្នែកខាងលើដោយរបារផ្តេក។ Bolts ឬមុំត្រូវបានប្រើដើម្បីភ្ជាប់ពួកវាជាមួយគ្នា។

ផ្នែកម្ខាងនៃកាប៊ីនត្រូវបានបញ្ចប់ដោយបន្ទះខ្សាច់។ បន្ទាប់ពីនេះធាតុទាំងអស់រួមទាំងទ្វារត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំលាបនិងវ៉ារនីស។

ក្នុងអំឡុងពេលសាងសង់វាមានតម្លៃពិចារណាវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការបង្ហូរទឹកសំណល់។ ដូចជាសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់របស់ខ្លួន, ធុងផ្ទុកត្រូវបានដំឡើងនៅលើដំបូល, ដែលមាន រាងផ្សេងគ្នានិងកម្រិតសំឡេង។

អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យសាងសង់បន្ទប់ទឹកបើកចំហពេញលេញ

សំណង់ប៉ូលីកាបូណាត

ការរចនានេះគឺសាមញ្ញជាងក្នុងការសាងសង់។ ដើម្បីអនុវត្តការងារអ្នកនឹងត្រូវការ ម៉ា​សី​ុ​ន​ផ្សារ. នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសាងសង់ស៊ុមដែក។ ទម្រង់ដែលមានផ្នែកឆ្លងកាត់ 40x60mm ត្រូវបានប្រើជា rack ។ ផលិតផលតូចៗត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ចងខ្សែ។

ការដំឡើងស៊ុមត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបដូចគ្នា។ រ៉ាកែតត្រូវបានបេតុងនៅក្នុងរណ្តៅ។ Jumpers ត្រូវបានភ្ជាប់រវាងពួកវាដែលនឹងបន្ថែមភាពរឹងដល់រចនាសម្ព័ន្ធហើយក៏នឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីភ្ជាប់ polycarbonate ផងដែរ។ ស៊ុមប្រើប្រាស់បានយូរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់នៅលើកំពូលដែលធុងទឹកនឹងត្រូវបានដំឡើង។ បន្ទាប់ពីនេះរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលត្រូវបានគ្របដោយថ្នាំលាបការពារទឹកជ្រាប។

សម្រាប់ការបញ្ចប់ សន្លឹកប៉ូលីកាបូណាតស្រអាប់ត្រូវបានប្រើដែលកម្រាស់មានចាប់ពី 6 ទៅ 10 ម។ ម៉ាស៊ីនកាត់រាងជារង្វង់ត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់សម្ភារៈ។

ផ្កាឈូក polycarbonate ឡើងកំដៅដូចផ្ទះកញ្ចក់

ផ្កាឈូក corrugated

ក្នុងនាមជាផ្កាឈូកនៅរដូវក្តៅអ្នកក៏អាចប្រើរចនាសម្ព័ន្ធដែលធ្វើពីសន្លឹក corrugated ។ សម្ភារៈនេះមានទម្ងន់ស្រាល និងសម្គាល់ដោយភាពធន់របស់វា។ ដើម្បីសាងសង់ស៊ុម, ប្លុកឈើនិង ទម្រង់លោហធាតុផ្នែកជាក់លាក់មួយ។

ការសាងសង់ផ្កាឈូកនេះធ្វើតាមគំរូស្រដៀងគ្នា។ រ៉ាកែតត្រូវបានភ្ជាប់ដោយទម្រង់ឆ្លងកាត់ដែលនឹងបន្ថែមភាពរឹងដល់រចនាសម្ព័ន្ធ។ ដើម្បីជួសជុលសម្ភារៈបញ្ចប់ វីសដាប់ខ្លួនដោយខ្លួនឯងស័ង្កសីដែលបំពាក់ដោយឧបករណ៍លាងចានត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ទ្វារត្រូវបានធ្វើពីស៊ុមទម្រង់ ដែលត្រូវបានស្រោបដោយបន្ទះក្តារ។ ដើម្បីកាត់សម្ភារៈ ប្រើកន្ត្រៃដែក ឬម៉ាស៊ីនកិនជាមួយឌីសធ្មេញ។

ស្តង់​ស្អាត​ៗ​ធ្វើ​ពី​បន្ទះ​ឈើ​ជ្រុង

នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងអ្នកអាចស្វែងរកទំនាក់ទំនងរបស់ក្រុមហ៊ុនសំណង់ដែលផ្តល់ជូន។ អ្នកអាចទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយអ្នកតំណាងដោយទស្សនាការតាំងពិព័រណ៍ "ប្រទេសទាប" នៃផ្ទះ។

ផ្កាឈូកឥដ្ឋ

ដើម្បីសាងសង់តូបផ្កាឈូកពីឥដ្ឋអ្នកត្រូវធ្វើគ្រឹះរាក់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះជីករណ្តៅដែលមានទទឹង 20 សង់ទីម៉ែត្រនិងជម្រៅ 40 សង់ទីម៉ែត្រជុំវិញបរិវេណ។ ដើម្បីសន្សំសំចៃលើការសាងសង់គ្រឹះ បាយអបេតុងបោះឥដ្ឋឬថ្មដែលខូច។

នៅពេលដែលបេតុងបានរឹង ការបញ្ឈប់ត្រូវបានអនុវត្ត បាយអស៊ីម៉ងត៍. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ច្រកទ្វារត្រូវបានរៀបចំ ទំហំដែលត្រូវការ. ទ្វារអាចត្រូវបានធ្វើពីឈើឬស៊ុមដែកគ្របដណ្តប់ជាមួយបន្ទះ corrugated ។ របារត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូលនៃ masonry ដែលនឹងបម្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ដំបូលនិងការដំឡើងធុងទឹក។

ឥដ្ឋគឺជាអាគារអចិន្រ្តៃយ៍

ការជ្រើសរើសទីតាំងនៅលើគេហទំព័រនិងការដំឡើងមូលដ្ឋានសម្រាប់ផ្កាឈូកនៅរដូវក្តៅ

នៅពេលសាងសង់ផ្កាឈូកនៅរដូវក្តៅនៅ dacha ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសត្រូវបានបង់ចំពោះជម្រើសនៃទីតាំង។ វាមានតម្លៃពិចារណាលើកត្តាមួយចំនួន៖

ទឹកគួរឡើងកំដៅបានល្អ។ ដូច្នេះរចនាសម្ព័ន្ធត្រូវបានម៉ោននៅកន្លែងដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ ដើមឈើ និងអគារនានានឹងបញ្ចេញស្រមោលលើកាប៊ីន ដែលនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កំដៅព្រះអាទិត្យ។

នៅពេលជ្រើសរើសកន្លែង អ្នកគួរតែគិតពីចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះរចនាសម្ព័ន្ធអាចត្រូវបានដាក់នៅជិតផ្ទះនៅក្នុងសួនច្បារឬនៅជិតអាងទឹកប្រសិនបើមានមួយនៅលើគេហទំព័រ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដំឡើងតូបផ្កាឈូកនៅលើតំបន់ផ្ទះល្វែងមួយនៅជិតដែលមានកន្លែងសម្រាប់បង្ហូរទឹក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងត្រូវធ្វើខ្សែភ្លើងស្មុគស្មាញ។

រចនាសម្ព័ន្ធគួរតែមានទីតាំងនៅជិតផ្ទះ។

ធ្វើ ជម្រើសត្រឹមត្រូវ។អ្នកត្រូវពិនិត្យតំបន់របស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការពិចារណាពីលក្ខណៈពិសេសនៃការសាងសង់ផ្កាឈូក។ ដំបូងបង្អស់នេះទាក់ទងនឹងតម្រូវការក្នុងការសាងសង់គ្រឹះសម្រាប់កាប៊ីន។

វាសមហេតុផលក្នុងការដំឡើងផ្កាឈូកនៅខាងក្រៅតែនៅក្នុងកន្លែងបើកចំហដែលមានពន្លឺថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការងូតទឹកក្រៅត្រូវបានរៀបចំនៅពេលដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីរចនាសម្ព័ន្ធស្ថានីដែលមានទម្ងន់សំខាន់។ ដំបូងបង្អស់នេះអនុវត្តចំពោះអាគារដែលធ្វើពីឥដ្ឋប្លុកនិងសម្ភារៈផ្សេងទៀត។ ជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយគឺការដំឡើងគ្រឹះបន្ទះដែលនឹងបម្រើជាកម្រាលឥដ្ឋនៅក្នុងកាប៊ីនផងដែរ។ ដំណើរការសាងសង់មើលទៅដូចនេះ៖

តំបន់​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​សម្គាល់ និង​បោស​សម្អាត​ដោយ​ក្រាស់ និង​កម្ទេចកម្ទី។

រណ្តៅមួយកំពុងត្រូវបានជីក។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការសាងសង់កាប៊ីនឥដ្ឋនោះរណ្តៅដែលមានជម្រៅ 15 សង់ទីម៉ែត្រនឹងគ្រប់គ្រាន់។

ខ្នើយខ្សាច់ដែលមានកំពស់មិនលើសពី 5 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រោមវាត្រូវបានបង្រួមយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

បេតុងត្រូវបានចាក់។ ផ្ទៃត្រូវតែត្រូវបានកម្រិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នដែលនឹងជៀសវាងតម្រូវការសម្រាប់ការ screed ជាន់។

អ្នកក៏អាចប្រើ columnar និង strip foundation ដើម្បីបង្កើតផ្កាឈូករដូវក្តៅ។ ក្នុងករណីទី 1 ដោយប្រើការហ្វឹកហាត់រន្ធត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមានជម្រៅ 1 ម៉ែត្រដែលក្នុងនោះសសរទ្រទ្រង់ត្រូវបានតំឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ ប្រសិនបើបំពង់ប្រហោងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការនេះពួកគេត្រូវបានបំពេញដោយបេតុង។

គ្រឹះត្រូវតែផ្តល់ការបើកចំហសម្រាប់ការបង្ហូរទឹកនិងការផ្គត់ផ្គង់ទឹក។

ទាក់ទងនឹង គ្រឹះបន្ទះបន្ទាប់មកនៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីរចនាសម្ព័ន្ធរាក់។ សម្រាប់ការរៀបចំ អ្នកនឹងត្រូវការលេណដ្ឋានជម្រៅ 40 សង់ទីម៉ែត្រ និងទទឹង 20 សង់ទីម៉ែត្រ។ នៅពេលចាក់ ការពង្រឹងត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងកំណាត់ពង្រឹងជាច្រើន។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធធន់និងកម្លាំង។

ការដំឡើងកាប៊ីនផ្កាឈូក

កាប៊ីនផ្កាឈូកនៅក្នុងផ្ទះប្រទេសមួយអាចត្រូវបានផលិតក្នុងស្រុកឬទិញនៅក្នុងហាង។ សព្វថ្ងៃនេះទីផ្សារផ្តល់ជូននូវជួរដ៏ធំទូលាយនៃរចនាសម្ព័ន្ធដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ នៅពេលជ្រើសរើសពួកគេវាមានតម្លៃពិចារណាលើកត្តាដូចខាងក្រោម:

ទំហំ។តូបផ្កាឈូកគួរតែងាយស្រួលប្រើសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃពឹងផ្អែកលើអ្នកប្រើប្រាស់ធំបំផុត។

សម្ភារៈ។កាប៊ីនត្រូវតែសមនឹងល្អបំផុត ការរចនាទេសភាព. សម្ភារៈក៏ត្រូវតែមានភាពធន់ទ្រាំខ្ពស់ផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានបរិស្ថាន។

ទំហំធុងផ្ទុក។ជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ប្រើប្រាស់ទឹក 35 លីត្រពេលកំពុងងូតទឹក។ ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសធុងមួយអ្នកគួរតែពឹងផ្អែកលើចំនួនសមាជិកគ្រួសារ។ ធុងគួរតែមានទុនបំរុងតូចមួយ។

តម្លៃ។មានការរចនានៅលើទីផ្សារក្នុងជួរតម្លៃដ៏ធំទូលាយមួយ។ ដូច្នេះអ្នកអាចទិញផលិតផលក្នុងតម្លៃ 5 ពាន់រូប្លិ៍ឬ 15 ពាន់រូប្លិ៍។

សូម្បីតែជម្រើសសន្សំសំចៃបំផុតនឹងមានមុខងារច្រើន។

រចនាសម្ព័ន្ធត្រូវបានតំឡើងនៅកម្រិតមួយកន្លែងរៀបចំ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវេទិកាបេតុង monolithic ដែលនឹងផ្តល់ស្ថេរភាពដល់កាប៊ីនក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ។ កំឡុងពេលសាងសង់កាប៊ីន ដំណើរការជាក់លាក់មួយចំនួនត្រូវបានអនុវត្ត៖

ការរៀបចំប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹក;

ការសាងសង់គ្រឹះប្រសិនបើចាំបាច់;

ស៊ុមត្រូវបានតំឡើងហើយការបញ្ចប់របស់វាត្រូវបានអនុវត្ត។

ធុងមួយត្រូវបានតំឡើងនិងភ្ជាប់ទៅនឹងទឹក។

លក្ខណៈពិសេសនៃការសាងសង់អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើសម្ភារៈដែលប្រើក្នុងការសាងសង់ ក៏ដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ម្ចាស់ផ្ទះប្រទេស។

នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម អ្នកអាចវាយតម្លៃគំនិតរចនាចំនួន 30 សម្រាប់ផ្កាឈូករដូវក្តៅ៖

អ៊ីសូឡង់ផ្កាឈូកនៅរដូវក្តៅ

ហេតុអ្វីបានជាអ៊ីសូឡង់ផ្កាឈូកនៅរដូវក្តៅសាមញ្ញប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើក្នុងរដូវក្តៅ? ការពិតគឺថាការអនុវត្តការងារអ៊ីសូឡង់កម្ដៅនឹងពង្រីកជីវិតនៃរចនាសម្ព័ន្ធនេះយ៉ាងសំខាន់។ រឿងចំបងគឺត្រូវដាក់អ៊ីសូឡង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមបរិវេណ។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នេះ៖

រោមចៀមរ៉ែ។នេះគឺជាសម្ភារៈដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានដែលងាយស្រួលតំឡើង។ កន្ទេលត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងស៊ុមបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានស្រោបពីខាងក្នុង។ ដើម្បីបងា្ករសំណើមពីការចូលទៅក្នុងសម្ភារៈវាត្រូវបានគ្របដោយខ្សែភាពយន្តដែលមិនអាចជ្រាបចូលបាន។

រោមចៀមកញ្ចក់។ប្រសិនបើចង់បានវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីអ៊ីសូឡង់ផ្កាឈូកនៅ dacha ។ ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលធ្វើការជាមួយវាហើយធ្វើតាមការណែនាំដំឡើងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ពពុះមិនជ្រាបទឹក។គឺ សម្ភារៈទំនើបដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ៊ីសូឡង់ផ្កាឈូកនៅខាងក្រៅ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រើបន្ទះក្តារដែលមានកម្រាស់ 5 សង់ទីម៉ែត្រ។ ពួកវាត្រូវបានដាក់ក្នុងស៊ុមមួយនៅលើកំពូល។ ការតុបតែងខាងក្នុងជញ្ជាំង

អ៊ីសូឡង់នៃរចនាសម្ព័ន្ធអនុញ្ញាតឱ្យវាប្រើសូម្បីតែនៅក្នុងអាកាសធាតុអាក្រក់។ ជាការពិតណាស់វាមានតម្លៃយល់ថាការអ៊ីសូឡង់កម្ដៅគឺពាក់ព័ន្ធតែក្នុងករណីនៃតូបផ្កាឈូកបិទជិតប៉ុណ្ណោះ។

ការដំឡើងអាងងូតទឹក ការផ្គត់ផ្គង់ទឹក និងកំដៅ

អ្នកគួរតែចូលទៅជិតជម្រើសនៃធុងដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ វាមានតម្លៃពិចារណាលើអនុសាសន៍មួយចំនួនពីអ្នកជំនាញ៖

ធុងដែកឡើងកំដៅលឿនជាងមុននៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ធុងប្លាស្ទិចត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពធន់របស់ពួកគេដោយសារតែភាពធន់ទ្រាំរបស់ពួកគេចំពោះដំណើរការច្រេះ។ ពួកគេក៏មានទម្ងន់ស្រាលផងដែរដែលនឹងកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើស៊ុម។

ធុងទឹកគួរតែត្រូវបានលាបពណ៌ ពណ៌ងងឹតដែលនឹងបង្កើនល្បឿនកំដៅ។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការស្រូបយកកំដៅបានល្អប្រសើរ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ធុងផ្កាឈូកមានពណ៌ងងឹត

ធុងត្រូវតែមានការរចនាបិទជិតដើម្បីការពារធូលី និងកខ្វក់មិនឱ្យចូលទៅក្នុងទឹក។

មុនពេលដំឡើងរន្ធត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងធុងសម្រាប់ម៉ាស៊ីនកំដៅនិងការផ្គត់ផ្គង់ទឹក។

សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងហាងអ្នកអាចរកឃើញការរចនាដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលរួមមានធុងទឹក បំពង់ទឹក ម៉ាស៊ីន និងឧបករណ៍។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាសម្រាប់ត្រួតពិនិត្យកម្រិតទឹក និងសីតុណ្ហភាពរបស់វានឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ធុងត្រូវបានដំឡើងនិងធានាសុវត្ថិភាពទៅនឹងស៊ុមដែលបានរៀបចំ។

ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ទឹកដល់ផ្កាឈូក បំពង់ទឹកត្រូវបានប្រើ៖

លេណដ្ឋានមួយត្រូវបានជីកនៅកន្លែងដែលបំពង់ត្រូវបានដាក់។ ជម្រៅរបស់វាគួរធំជាងកម្រិតត្រជាក់នៃដី។ នេះនឹងការពារប្រព័ន្ធពីការសាយសត្វ។

បំពង់កំពុងត្រូវបានផ្គុំ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសយកចិត្តទុកដាក់លើសន្លាក់បំពង់។ ពួកគេត្រូវតែបិទជិតនិងអាចទុកចិត្តបាន។ ម៉ាស៊ីនទឹកមួយត្រូវបានតំឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃបំពង់បង្ហូរប្រេងដោយមានជំនួយពីទឹកដែលនឹងត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ទៅបំពង់បង្ហូរ។

បំពង់ត្រូវបានអ៊ីសូឡង់ រោមចៀមរ៉ែហើយត្រូវបានដាក់នៅក្នុងលេណដ្ឋាន។ ប្រសិនបើវាចាំបាច់ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់អគ្គិសនីនោះខ្សែអគ្គិសនីត្រូវបានកប់នៅក្នុងលេណដ្ឋានដូចគ្នាជាមួយនឹងបំពង់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។

នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយបំពង់ត្រូវបានតភ្ជាប់ទៅប្រភពទឹកនិងទៅ ធុង​ផ្ទុក. ក្នុងករណីចុងក្រោយពួកគេអាចប្រើបាន បំពង់ polyethyleneឬបំពង់សួនច្បារ។

ធុងទឹកអាចត្រូវបានដំឡើងដោយឡែកពីគ្នា - ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចបង្កើនបរិមាណទឹកដែលគេឱ្យឈ្មោះថា

បើចាំបាច់ផ្កាឈូកសួនច្បារអាចមានកំដៅទឹកឯករាជ្យ។ ជម្រើសទូទៅមួយគឺការដំឡើងធាតុកំដៅ។ កំដៅត្រូវបានអនុវត្តផងដែរដោយប្រើ boiler ឬ ឡចំហាយឧស្ម័នថាមពលទាប។ នៅពេលដំឡើងទាំងនេះ ធាតុកំដៅតម្រូវការសុវត្ថិភាពត្រូវតែយកមកពិចារណា។

ប្រើសម្រាប់កំដៅផងដែរ។ បន្ទះស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យ. នេះគឺជាប្រអប់កញ្ចក់មួយដែលមានឧបករណ៏ដែលបានតំឡើងនៅខាងក្នុង។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលនាំឱ្យមានកំដៅទឹក។

និងជម្រើសមួយចំនួនទៀតសម្រាប់ការរៀបចំផ្កាឈូករដូវក្តៅនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖

ការរៀបចំប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកក្នុងផ្កាឈូករដូវក្តៅ

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរៀបចំបង្ហូរទឹកនៅក្នុងផ្កាឈូករដូវក្តៅ។ ដូច្នេះទឹកអាចត្រូវបានបង្វែរទៅ តម្រងល្អ។ឬចូលទៅក្នុងវាលតម្រង។ នៅក្នុងជម្រើសចុងក្រោយឆានែលត្រូវបានដំឡើងនៅចន្លោះគ្រែ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រោចស្រពតំបន់នេះក្នុងពេលតែមួយដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពិសេស។

ការបង្វែរត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវិធីបើកចំហនិងបិទ។ នៅក្នុងជម្រើសទី 1 ប្រឡាយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅជម្រាលបន្តិចពីកន្លែងប្រមូលផ្តុំ។ ជម្រើសនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅលើដីដែលធន់នឹងសំណើម។ វិធីសាស្រ្តបិទពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់បំពង់នៅក្នុងដី។

អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើទឹកដែលប្រើរួចនឹងហូរទៅណា ព្រោះវានឹងក្លាយជាសាប៊ូ

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ផ្កាឈូកនៅខាងក្រៅនៅក្នុងផ្ទះប្រទេសមួយគឺមានតំលៃថោកប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយការរចនាមានប្រយោជន៍ដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងខ្លីក្នុងការតំឡើង។ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់សម្រេចចិត្តច្បាស់អំពីសម្ភារៈ និងការរចនាក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចពិគ្រោះបន្ថែមជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រងហាង ឬ ក្រុមហ៊ុន​សំណង់ដែលនឹងជម្រុញការ nuances ដែលមិនអាចយល់បាន និងជួយអ្នកធ្វើជម្រើសត្រឹមត្រូវ។

ការវាយតម្លៃ 0

ផ្កាឈូកអនាម័យមានដើមកំណើតនៅភាគខាងជើងនៃទ្វីបអឺរ៉ុប ហើយនៅតែមានរយៈពេលយូរ ប្រភេទមិនស្គាល់ឧបករណ៍បរិក្ខារ។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន នៅពេលដែលអ្នកទេសចរចាប់អារម្មណ៍លើការច្នៃប្រឌិតបច្ចេកទេសនៅប្រទេសន័រវេស ពួកគេបានស្វែងយល់ពីវានៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗ។ សព្វថ្ងៃនេះ ក្បាលម៉ាសីនតឹកសម្រាប់ងូតទឹកអនាម័យនៅក្នុងបង្គន់អាចរកបាននៅតាមគេហដ្ឋាន និងគ្រឹះស្ថានជាច្រើន។ តើ​វា​មាន​រូបរាង​យ៉ាង​ណា ហើយ​តើ​វា​ខុស​ពី​ឧបករណ៍​ដទៃ​យ៉ាង​ណា?

ផ្កាឈូកអនាម័យ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

គុណសម្បត្តិចម្បងនៃការងូតទឹកអនាម័យគឺ៖

• ការអនុលោមតាមស្តង់ដារអនាម័យល្អឥតខ្ចោះ;
• ការលួងលោម;
• រូបរាងសោភ័ណភាព (ម៉ូដែលលាក់);
• តម្លៃទាប (បើប្រៀបធៀបទៅនឹង bidet ដាច់ដោយឡែក);
• ជួរធំទូលាយនៃកម្មវិធី។

វាមានតម្លៃក្នុងការទទួលស្គាល់ថាឧបករណ៍លាយលាក់សម្រាប់ផ្កាឈូកអនាម័យត្រូវបានដំឡើងជាចម្បងជាមធ្យោបាយនៃការថែរក្សាអនាម័យរាងកាយបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់បង្គន់។ នៅ ការរៀបចំត្រឹមត្រូវ។សូម្បីតែកុមារតូចៗក៏អាចដោះស្រាយវាបាន ហើយដំណើរការសិក្សាមើលទៅកាន់តែងាយស្រួលជាងក្នុងករណីជម្រើសប្រពៃណី។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ ការប្រើប្រាស់ផ្កាឈូកពិសេសនៅក្នុងបង្គន់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺឆ្លង និងជំងឺ helminthiasis ។

ឧបករណ៍នេះងាយស្រួលប្រើណាស់ - ម្ចាស់អាចលៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពទឹកដោយឯករាជ្យ ជ្រើសរើសប្រវែងទុយោ និងទីតាំងដំឡើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងគ្នាគឺអាចរកបាន - ការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅលិច (នៅក្នុងបន្ទប់ទឹករួមបញ្ចូលគ្នា), ឧបករណ៍លាយ bidet ជាមួយផ្កាឈូកអនាម័យ, ការដំឡើងជញ្ជាំង។ អាស្រ័យលើតំបន់នៃបន្ទប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់អតិថិជនអាចជ្រើសរើសបាន។ ជម្រើសងាយស្រួលការដំឡើង។

រូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនៃផ្កាឈូកអនាម័យគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយទៀត។ ការពិតគឺថានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកវាស្ទើរតែមើលមិនឃើញ ហើយប្រសិនបើចង់បាន វាអាចត្រូវបានក្លែងបន្លំជាមួយពិសេស។ បន្ទះតុបតែង, ដូចជា .

វាក៏ត្រូវការកន្លែងទំនេរតិចជាងការរចនា bidet ដាច់ដោយឡែកដែលត្រូវបានម៉ោនដោយភ្ជាប់ជាមួយបង្គន់។ ឧបករណ៍លាយល្អ។សម្រាប់អាងងូតទឹកដែលមានផ្កាឈូកអនាម័យអាចត្រូវបានដំឡើងនៅពេលណាក៏បានហើយវានឹងអាចធ្វើទៅបានដោយមិនចាំបាច់រៀបចំយូរនិងការជួសជុលដែលពាក់ព័ន្ធយ៉ាងទូលំទូលាយ។ សម្រាប់​អាផាតមិន​ដែល​បំពាក់​ដោយ​បន្ទប់ទឹក​ទំហំ​ល្មម ជម្រើស​នេះ​គឺ​សម​ហេតុផល​បំផុត។

មានតំលៃថោក ការងារដំឡើង- អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់ផ្កាឈូកអនាម័យ។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចបន្ថែមទុយោទៅឧបករណ៍ដែលមានស្រាប់ ឬទិញឧបករណ៍លាយថ្មី ហើយដំឡើងវាដោយឡែកពីគ្នា។ តម្លៃនៃសេវាកម្មនឹងមានប្រហែលស្មើនឹងការដំឡើងឧបករណ៍លាយធម្មតា ហើយការងារទាំងអស់នឹងចំណាយពេលមិនលើសពីពីរម៉ោង។

កម្មវិធីដែលអាចប្រើប្រាស់បានគឺជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់ដែលផ្កាឈូកអនាម័យជាមួយនឹងឧបករណ៍លាយលាក់បាំងមាន។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅពេលសម្អាតបន្ទប់ទឹក បោកគក់ ថែទាំកុមារតូចៗ និងសាច់ញាតិឈឺ ក៏ដូចជាសម្រាប់លាងសម្អាតគ្រឿងសង្ហារឹម និងផ្ទៃព្យាបាលផងដែរ។

គុណវិបត្តិ

ផ្កាឈូកអនាម័យក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនដែលយើងនឹងពិចារណាខាងក្រោម។

ទាំងនេះរួមមានកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

• ការបំផ្លាញផ្នែកខ្លះនៃការបញ្ចប់ជាមួយនឹងគំរូលាក់;
• ការចំណាយបន្ថែមសម្រាប់ទែម៉ូស្ដាត (នៅក្នុងការរចនាឯករាជ្យ);
• ការទិញបង្គន់ថ្មី (ក្នុងករណីកម្រ);
• តម្រូវការថេរ សម្ពាធល្អ។ទឹក។

ផ្កាឈូកដែលលាក់ឬសាងសង់មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលដំឡើងរបស់វាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរឬស្ដារផ្នែកតូចមួយនៃក្រឡាក្បឿងឬក្បឿងដែលគ្របលើជញ្ជាំង។ ក្នុងអំឡុងពេលការងារផ្នែកខ្លះត្រូវបានបើក សម្ភារៈបញ្ចប់, fasteners និងការតភ្ជាប់ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងការសម្រាកលទ្ធផល។ នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយជញ្ជាំងត្រូវបានស្តារឡើងវិញហើយផ្ទៃត្រូវបានជួសជុលឡើងវិញ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះមិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយច្រើននៃពេលវេលា ឬប្រាក់នោះទេ ហើយបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងភាពងាយស្រួល និងមុខងារនៃឧបករណ៍បែបនេះ ការចំណាយហាក់ដូចជាមិនសំខាន់។

ជាធម្មតា ផ្កាឈូកពិសេសមួយត្រូវបានសាងសង់នៅក្នុងក្បាលម៉ាសីនតឹក ហើយម្ចាស់គ្រប់គ្រងដោយឯករាជ្យនូវសីតុណ្ហភាពទឹកដោយបើកម៉ាស៊ីនជាមុន និងពិនិត្យមើលស្ថានភាពនៃចរន្ត។ នៅពេលដែលអ្នកប្រាកដថាទឹកគឺក្តៅល្មម អ្នកអាចបង្វែរលំហូរចូលទៅក្នុងផ្កាឈូកបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដាច់ដោយឡែកនីតិវិធីនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេហើយដូច្នេះអ្នកត្រូវទិញមួយដែលរក្សាទឹកក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលត្រូវការ។ ជាការពិតនេះគឺជាគុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃទែម៉ូស្ដាត បើមិនដូច្នេះទេវាជួយសន្សំសំចៃទឹក និងថាមពលបានយ៉ាងល្អ ហើយក៏ជាជម្រើសសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ និងកុមារតូចៗផងដែរ។

ប្រសិនបើអតិថិជនសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសផ្កាឈូកអនាម័យដែលភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅបង្គន់ (ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់បន្ទប់ទឹកដាច់ដោយឡែក) គាត់ត្រូវទិញប្រព័ន្ធទឹកថ្មី។ មិននៅក្នុងបង្គន់ធម្មតាទេ។ មធ្យោបាយពិសេសការតភ្ជាប់ទឹកបន្ថែម។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងត្រូវភ្ជាប់ខ្សែឡើងវិញ បំពង់​ទឹកបង្កើត node ថ្មី។

គុណវិបត្តិចុងក្រោយគឺថាសម្រាប់ប្រតិបត្តិការថេរនៃឧបករណ៍នេះអ្នកត្រូវការសម្ពាធទឹកត្រឹមត្រូវនៅក្នុងបំពង់។ ជាមួយនឹងសម្ពាធមិនជាប់លាប់ ការប្រើផ្កាឈូកអនាម័យគឺពិបាកណាស់។

ប្រភេទនៃផ្កាឈូកអនាម័យ

ឧបករណ៍ទាំងនេះមានបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖

• លាក់ (ភ្ជាប់មកជាមួយ);
• ជាមួយនឹងការដំឡើងនៅក្នុងអាងងូតទឹកឬលិចមួយ;
• សាងសង់ក្នុងបង្គន់។

ម៉ូដែលដែលភ្ជាប់មកជាមួយជារឿយៗដំណើរការដោយឯករាជ្យ ហើយត្រូវបានបំពាក់ដោយទែម៉ូស្តាត។ ក្នុងករណីនេះឧបករណ៍លាយមានទីតាំងនៅជញ្ជាំងដាច់ដោយឡែកហើយការជួសជុលរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលំបាកតិចតួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រភេទនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បន្ទប់ទាំងអស់ - ដាច់ដោយឡែក រួមបញ្ចូលគ្នា តូច ឬផ្ទុកដោយឧបករណ៍។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀតផ្កាឈូកអនាម័យត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង faucet ធម្មតា - វាត្រូវបានបង្វែរចេញពីអាងលិចឬអាងងូតទឹកប៉ុន្តែត្រូវបានជួសជុលនៅជិតបង្គន់។ សម្រាប់បន្ទប់ទឹកដែលមានបរិក្ខារពេញលេញ ជម្រើសនេះគឺសមរម្យបំផុត។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានតម្លៃទាប។

ម៉ូដែលដែលបានសាងសង់នៅក្នុងបង្គន់ត្រូវបានពិភាក្សារួចហើយខាងលើ។ ពួកវាដំណើរការដោយឯករាជ្យពីឧបករណ៍ផ្សេងទៀត មានតម្លៃថ្លៃជាងកំណែមុន ប៉ុន្តែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់។

លក្ខណៈពិសេស

ការងូតទឹកអនាម័យត្រឹមត្រូវចំណាយច្រើនជាងមុន។ ទឹកតិចជាជាង កំណែបុរាណ bidet ។ នេះអាចទៅរួចដោយសារខ្នាតតូច សន្ទះបិទបើកដែលមានទីតាំងនៅមូលដ្ឋានធុងទឹក។ ភាគច្រើនវាមើលទៅដូចជាប៊ូតុងធម្មតា។ ដោយចុចវា អ្នកអាចឱ្យទឹកហូរបាន ហើយដោយការបញ្ចេញវា អ្នកអាចបិទលំហូរបាន។ បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើបរិមាណទឹកដែលមានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

នៅក្នុងគំរូនេះ ឧបករណ៍ភ្ជាប់ទាំងអស់ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបំពង់បង្ហូរប្រេង ដែលធ្វើអោយប្រតិបត្តិការរបស់វាលឿន និងងាយស្រួលជាងមុន។

ការជំនួសទុយោគឺងាយស្រួល និងរហ័ស ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធនៃគំរូអនាម័យគឺស្ទើរតែដូចគ្នានឹងផ្កាឈូកធម្មតាដែរ។ ការជួសជុលសមាសធាតុផ្សេងទៀតតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេសជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីប្រតិបត្តិការនៃកម្តៅឬ faucet ដែលលាក់។

វាក៏មានជម្រើសរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងគម្របបង្គន់ផងដែរ - ការរចនានេះមើលទៅដូចជា bidet ប៉ុន្តែមិនយកកន្លែងដាច់ដោយឡែកទេហើយអាចត្រូវបានដំឡើងនៅលើម៉ូដែលណាមួយ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាគម្របបែបនេះមានតម្លៃថ្លៃ។

សរុបសេចក្តីមក វាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមថា ផ្កាឈូកអនាម័យមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាកម្រមានទៀតទេ ព្រោះវាមានតំលៃថោក ប៉ុន្តែផ្តល់នូវមុខងារបន្ថែមជាច្រើន។

តើអ្នកហៅជាងទឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ជម្រើសស្ទង់មតិមានកំណត់ ដោយសារ JavaScript ត្រូវបានបិទនៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក។

ខ្ញុំគិតថាអ្នកបានឆ្លងកាត់គំនិតនៃ "ផ្កាឈូកផ្ទុយ" រួចហើយ។ ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើ "កម្រិតពណ៌" របស់វាជាអ្វី។ នីតិវិធីនេះខុសពីការងូតទឹកធម្មតាតាមវិធីជាច្រើន។

ទីមួយ ផ្កាឈូកផ្ទុយមិនត្រូវបានគេបង្កើតទាល់តែសោះ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្អាតជាងមុន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ វាមិនចាំបាច់ប្រើជែលផ្កាឈូក សាប៊ូកក់សក់ សាប៊ូ និងក្រណាត់បោកគក់ច្រើនប្រភេទនោះទេ។ ទេ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌គឺជានីតិវិធីព្យាបាល និងធ្វើឱ្យសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។

ទីពីរ អ្នក​អាច​ប្រើ​ការ​ងូត​ទឹក​ធម្មតា​ឱ្យ​បាន​យូរ​តាម​ចិត្ត​រហូត​ដល់​អស់​កម្លាំង។ ផ្កាឈូករឹងមានកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់។ ហើយនៅទីបញ្ចប់នីតិវិធីនេះគួរតែទៀងទាត់។

តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌?

ជាដំបូង ចំណុចទាំងមូលនៃផ្កាឈូកផ្ទុយ គឺជាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

1. តាមពិតពេលវេលា។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីប្រែប្រួលពី 10 ទៅ 15 នាទី។

2. បន្ទប់ទឹកឬផ្កាឈូក។ អ្នកនឹងត្រូវងូតទឹកកម្រិតពណ៌នៅពេលឈរ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំដើម្បីធានាថាផ្កាឈូកត្រូវបានម៉ោននៅលើជញ្ជាំងពីលើក្បាលរបស់អ្នក។ សម្រាប់ការលួងលោម។

3. ជាការពិតណាស់ទឹកខ្លួនវាផ្ទាល់។ ជួរគួរតែចាប់ពី "ក្តៅហើយស្ទើរតែឆេះ" ទៅ "ត្រជាក់ណាស់" ។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​គ្មាន​ការ​និយម​ជ្រុល៖ មាន​អ្នក​ជំងឺ​រលាក​និង​កក​ក្នុង​បន្ទប់​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដោយ​គ្មាន​អ្នក​គ្រប់គ្រាន់។

4. កន្សែងមួយ និយមមិនទន់ ជាមួយនឹងសរសៃរឹង។ ជំហានសំខាន់មួយក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីគឺការត្រដុសបន្ទាប់ពីងូតទឹកកម្រិតពណ៌។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​បង្ហាញ​កម្រិត​ពណ៌​ត្រឹមត្រូវ?

វាពិបាកណាស់ក្នុងការគិតពីពេលវេលាល្អជាងក្នុងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ជាជាងពេលព្រឹក។ ដូចដែលអ្នកបានដឹង នីតិវិធីនេះផ្តល់នូវការជំរុញដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃភាពរស់រវើក និងថាមពល។ ហើយ​បើ​មិន​ធ្វើ​បែប​នេះ​ទេ តើ​ត្រូវ​ការ​អ្វី​សម្រាប់​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​ថ្ងៃ​ដ៏​ល្អ? ខ្ញុំ​សូម​ព្រមាន​ភ្លាមៗ​ចំពោះ​ការ​ងូតទឹក​កម្រិត​ពណ៌​នៅ​ពេល​ល្ងាច ឬ​ជាពិសេស​នៅ​ពេល​យប់។ បន្ទាប់​ពី​ការ​ញ័រ​ពេញ​រាង​កាយ​មួយ​រំពេច​បែប​នេះ អ្នក​ទំនង​ជា​មិន​អាច​គេង​បាន​ដោយ​សន្តិវិធី និង​សំឡេង​ឡើយ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងសាមញ្ញឱ្យចូលគេងឱ្យបានឆាប់ហើយនៅពេលព្រឹកដោយកម្លាំងស្រស់សូមចូលទៅក្នុងសមរភូមិជាមួយធាតុត្រជាក់ក្តៅ។

ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ត្រឹមត្រូវគួរតែត្រូវបានយកដូចខាងក្រោម:

1. បើកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយឈរនៅក្រោមវាមួយសន្ទុះ ដើម្បីអោយវាស៊ាំនឹងវា។ 3-4 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

3. បន្ទាប់មកយើងប្តូរទៅទឹកត្រជាក់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍តក់ស្លុត។ អ្នក​មិន​គួរ​ប្ដូរ​ទៅ​ត្រជាក់​បន្តិច​ម្ដងៗ ឬ​លេប​ទឹក​«ត្រជាក់​បន្តិច»​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ។ នេះនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយឡើយ ហើយផ្ទុយទៅវិញ ថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ចំណុចទាំងមូលគឺនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង - "កម្រិតពណ៌" ។ យើងឈរពី 30 វិនាទីទៅមួយនាទី។

សរុបមក យើងធ្វើបែបបទម្តងទៀតពី 3 ទៅ 5 ដង (តាមដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក) ដោយនៅក្រោមទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ប្រហែល 30 វិនាទីទៅមួយនាទីកន្លះ។ យើងតែងតែបញ្ចប់ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។ បិទ​ទឹក​ចេញ​ពី​ការ​ងូត​ទឹក​ហើយ​សម្ងួត​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​កន្សែង​រឹង​បំបែក​ឈាម។ អ្នកចង់សម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនៃស្បែកពណ៌ផ្កាឈូកបន្តិច។

យើង​ជូត​ខ្លួន​ឱ្យ​ស្ងួត​ហើយ​ចេញ​ពី​បន្ទប់​ទឹក​ដោយ​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ខ្លួន​យើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទម្លាប់?

បុគ្គលជោគជ័យជាច្រើន ឬមនុស្សសាមញ្ញដែលមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អ និងការប្រើប្រាស់ពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ជារឿយៗផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រើអ្វីដែលគេហៅថា "វិធីសាស្ត្រ 30 ថ្ងៃ" ។ ចំណុចសំខាន់គឺនេះ៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលមិនរីករាយជាពិសេស ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ធ្វើវាឱ្យបាន 30 ថ្ងៃយ៉ាងពិតប្រាកដដោយមិនខកខានមួយរយៈពេល បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីនេះ វានឹងក្លាយជាទម្លាប់។ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើវាទៀតទេ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកទំនងជាមិនមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការខកខានព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នេះទេ។ មិនដូចទម្លាប់អាក្រក់ដែលយើងមានគ្រប់គ្រាន់រួចហើយ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានយ៉ាងហោចណាស់មួយមានប្រយោជន៍។

យើង​អាច​ធ្វើ​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ងូតទឹក​កម្រិត​ពណ៌។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកកម្រិតពណ៌កើនឡើងនៅក្នុងការវិវត្តនព្វន្ធ។ ជារៀងរាល់ព្រឹកសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃអ្នកគ្រាន់តែត្រូវបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើត្រជាក់រឹង។ មិនថាអ្នកត្រូវក្រោកពីព្រលឹម ឬ "មិនចង់នៅក្រោមទឹកត្រជាក់" ប៉ុណ្ណានោះទេ អ្នកត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីនេះ។