Peršalimas yra virusinė liga. Virusai tampa infekcijos priežastimi. Šiandien yra daugiau nei 200 virusų. Nuo sergančio žmogaus galite peršalti. Tokiems pacientams dažnai diagnozuojamas ARVI.

Pažvelkime į pagrindines ARVI priežastis:

• įvairūs virusai;
• mikroorganizmai.

Tačiau dažniausiai peršalimą sukelia įvairūs virusai.

Paimti virusinė infekcija bet kurioje viešoje vietoje galite:

• metro;
• parkas;
• restoranas ir kt.

Infekcijos perdavimo būdai:

• per neplautas rankas;
• ore.

Kodėl ne visi žmonės suserga ARVI? Viskas apie imunitetą. Jei žmogus turi silpną imuninę sistemą, virusas lengvai patenka į organizmą. Ir priešingai – stiprią imuninę sistemą turintis žmogus negali užsikrėsti kontaktuodamas su sergančiuoju.

Sumažėjusio imuniteto priežastys:

• bloga ekologija;
• prasta mityba;
• ilgalaikė hipotermija;
• miego sutrikimas;
• įvairios lėtinės ligos;
• lėtinis stresas ir kt.

Norėdami diagnozuoti bet kokią ligą, turite kreiptis į medicinos įstaigą. Pagal kokius simptomus galima atpažinti peršalimą?

• sunku kvėpuoti per nosį;
• prakaitavimas;
• gerklės skausmas;
• skausmai kūno raumenyse;
• kosulys;
• čiaudėjimas;
• aukšta kūno temperatūra.

Paprastai peršalimas prasideda staiga. Daugeliu atvejų simptomai apsiriboja nosiarykle

Rudenį, streso ir vitaminų trūkumo metu, nusilpsta žmogaus imunitetas, todėl jį taip svarbu stiprinti. Vaistas yra visiškai natūralus ir leidžia per trumpą laiką atsigauti nuo peršalimo.

Jis turi atsikosėjimą skatinančių ir baktericidinių savybių. Stiprina apsaugines imuninės sistemos funkcijas, puikiai tinka kaip profilaktinis. Rekomenduoju.

Vandens procedūrų atlikimo ligos metu taisyklės

Daugelis žmonių mano, kad peršalimo metu vandens procedūrų atlikti neįmanoma. Bet tai yra mitas. Gydytojų teigimu, maudymasis turi teigiamą poveikį žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai.

Kodėl gydytojai rekomenduoja vandens procedūras? Dažnai peršalus pacientams patariama gerti daug skysčių. Ir jie tai daro teisingai. Mat gausus skysčių gėrimas padeda pašalinti iš žmogaus organizmo toksinus ir įvairius virusus. Ir gydytojai gali išrašyti arbatos.

Tačiau kartu tokie prakaituojantys vaistai kemša poras. Tokiu atveju organizmui labai sunku pašalinti virusus ir toksinus. Maudymasis dušu ir paprastas maudymasis leidžia išvalyti kūno poras. Taip organizmas lengviau pašalina virusus ir toksinus.

Pažvelkime į pagrindines taisykles:

Pasirūpink savo sveikata! Stiprink savo imunitetą!

Imunitetas – tai natūrali reakcija, apsauganti mūsų organizmą nuo bakterijų, virusų ir kt. Tonusui pagerinti geriau naudoti natūralius adaptogenus.

Labai svarbu palaikyti ir stiprinti organizmą ne tik streso nebuvimu, geru miegu, mityba ir vitaminais, bet ir natūralių vaistažolių pagalba.

Jis turi šias savybes:

• Per 2 dienas naikina virusus ir pašalina antrinius gripo ir ARVI požymius
• 24 valandų imuninė apsauga infekcinių periodų ir epidemijų metu
• Naikina puvimo bakterijas virškinimo trakte
• Į vaisto sudėtį įeina 18 žolelių ir 6 vitaminai, augalų ekstraktai ir koncentratai
• Pašalina toksinus iš organizmo, sumažina atsigavimo laikotarpį po ligos

Kaip tinkamai nusiprausti po dušu peršalus?

Maudytis po dušu peršalus labai paprasta:

• Pirmiausia reikia nusirengti.
• Nustatykite reikiamą vandens temperatūrą.
• Po to įsitikinkite, kad vanduo nėra per karštas.
• Dabar nusiplaukite.
• Nusiplaukite kūną.
• Išjunkite vandenį.
• Išlipk iš dušo.
• Išdžiovinkite rankšluosčiu.
• Maudymosi vonioje ypatybės

Kad vandens procedūros būtų naudingos, turite laikytis paprastų taisyklių:

• Maudytis geriau vakare, bet duše galima bet kada.
• Apribokite savo laiką vonioje.
• Plaukti tik šiltame vandenyje.

Ką dėti į vandenį?

Visi žinome, kad maudymasis vonioje teigiamai veikia žmogaus psichinę ir fizinę sveikatą.

• įvairūs eteriniai aliejai;
• žolės;
• jūros druska.

Būtinai pridėkite šių vaistinių komponentų į vandenį

Mūsų skaitytojų istorijos!
„Po plaučių uždegimo geriu, kad palaikyčiau imunitetą rudens-žiemos laikotarpiais, gripo ir peršalimo epidemijų metu.

Lašai yra visiškai natūralūs ir pagaminti ne tik iš žolelių, bet ir su propoliu bei barsukų riebalais, kurie nuo seno žinomi kaip geri. liaudies gynimo priemonės. Puikiai atlieka savo pagrindinę funkciją, rekomenduoju“.

Kontraindikacijos

Plaukimas ligos metu teigiamai veikia organizmą.

Tačiau yra keletas kontraindikacijų:

1. Nėštumo metu neturėtumėte ilgai maudytis. Draudžiama imti karšta vonia. Nes tai gali būti pavojinga vaisiui. O taip pat rekomenduojama gerokai apriboti viešnagės laiką – 5-10 minučių.
   Prieš vandens procedūros Būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat draudžiama kabinti kojas. Nes tai gali sukelti persileidimą.
2. Specialios rekomendacijos diabetu sergantiems žmonėms. Gydytojai rekomenduoja apsiriboti dušu. Karštoje vonioje gali sumažėti cukraus kiekis. Todėl prieš atlikdami vandens procedūras būtinai pasitarkite su gydytoju.
3. Draudžiama derinti alkoholį ir vonią.Šis patarimas išsamiai aprašytas ankstesniame skyriuje.
4. Žmonės, kenčiantys nuo širdies ir kraujagyslių ligų būtina apriboti buvimo laiką. Mat vandens procedūros gerokai padidina apkrovą širdžiai.

Kai sergate, ar galite nusiprausti? Geriau apie tai sužinoti iš savo gydytojo. Kartu su paskirtais vaistais jis pateiks pacientui rekomendacijas, kaip elgtis gydymo metu. Viskas priklausys nuo ligos tipo, sunkumo ir trukmės.

Beveik visi žino, kodėl neturėtumėte nusiprausti, kai sergate. Daugelis žmonių žino, kad pavojus gali būti susijęs su aukštos temperatūros vandens. Daugelį ligų lydi karščiavimas ir silpnumas. Karštas dušas gali tik pabloginti šią būklę, nes dar labiau įkaitina organizmą, sukeldamas tam tikrą stresą organizme. Be to, šiltas vanduo skatina kraujagyslių išsiplėtimą ir padidina kraujotaką. Dėl to infekcija gali plisti greičiau.

Kada galima atlikti vandens procedūras?

Daugeliu atvejų draudimas maudytis ar praustis dėl įvairių negalavimų yra pateisinamas, nes vanduo yra stiprus tirpiklis ir veikia bet kurio žmogaus odą. Tačiau su tokiais negalavimais kaip ARVI ar paprasta sloga dažnai galima atlikti vandens procedūras, nors ir su tam tikrais apribojimais. Kartais svarbu tiesiog pasirinkti optimalią vertę maudymosi vandens temperatūra.

Negalima plauti su ARVI ar sloga, jei pacientui pakyla temperatūra. Jeigu tokiam ligoniui gydytojas leido vandens procedūras, tuomet jomis piktnaudžiauti nereikia: sergant nerekomenduojama ilgai praustis – tai gali išprovokuoti peršalimo padidėjimą.

Vanduo naudingas esant raumenų struktūrų ir sąnarių negalavimams, gali padėti sumažinti nugaros skausmus, nuplauna perteklinį prakaitą, kuris intensyviau išsiskiria sergant, pasiimdamas iš organizmo patogenines bakterijas ir toksinus.

Vandens procedūrų atlikimo rekomendacijos sergant

Susirgus ūmine kvėpavimo takų virusine infekcija ar nesunkiu peršalimu žmogus turėtų laikytis rekomendacijų, kurios padės teisingai atlikti vandens procedūras, kad dar labiau nepakenktų sveikatai. Rekomendacijos yra tokios:

Daugelis pacientų domisi, ar galima plauti plaukus nuo įvairių peršalimų. Rekomenduojama palaukti savaitę, kol išnyks ligos simptomai. Bet jei pacientas vis tiek nori išsiplauti plaukus, tai reikia padaryti greitai, o vandens temperatūra neturi viršyti 37°C.

Maudytis jūroje sergant infekcija ar peršalus nerekomenduojama, nes tai gali ne tik pabloginti sveikatą, bet ir prisidėti prie ligos plitimo. Sergančiam žmogui jūroje gali būti naudingas tik oras. Atsiradus peršalimo simptomams, reikėtų ne tik nusiprausti jūros vandenyje, bet ir pamėginti degintis, nes tai tam tikromis aplinkybėmis gali išprovokuoti komplikacijų.

Gydomosios vonios kovojant su peršalimu

Vandens procedūros pacientui duos didelę naudą, jei bus naudojami įvairūs nuovirai vaistiniai augalai. Šis gydymas pagreitins žmogaus pasveikimą.

Kovai su liga gerai tinka vonios su šalaviju, liepžiedžiu, ramunėlėmis ir kt. vaistinių žolelių. Gydomasis poveikis pasireiškia, kai pacientas prausdamasis įkvepia garus su vaistiniais komponentais. Paciento organizmas pasisavina gydomąsias medžiagas, kurios padeda jam kovoti su peršalimo simptomais ir stiprina imuninę sistemą.

Tačiau ne visi sergantys gali nueiti į dušą ir išsimaudyti.

Pacientams, sergantiems hipertenzija, negalima maudytis duše. Bandymai nusiprausti turi rimtų pasekmių pacientams, kuriems diagnozuoti kraujo plazmos apytakos smegenyse sutrikimai.

Kitiems peršalimo ligomis sergantiems pacientams maudytis leidžiama, jei laikomasi aukščiau nurodytų rekomendacijų.

Ar žinojote, kad jei taip pat dažnai plauti, ar galite padaryti didelę žalą savo sveikatai? O ar daug tiesos yra posakyje „kūno plovimas reiškia, kad ilgai negyvensi“? Nepaisant to, kad kasdienė savęs priežiūra yra pati optimaliausia, perteklinis Kūno švaros palaikymas gali pakenkti jūsų sveikatai.

Higiena yra pagrindas! Iš visų pusių mus nuolatos bombarduoja raginimai intensyviai ir kompleksiškai rūpintis savo kūnu ar namais. Prekyboje nuolat pasirodo vis daugiau naujoviškų ir įmantresnių balzamų, kremų, losjonų, šveitiklių, antibakterinių muilų... Sunku atsispirti visai šiai įvairovei - nuodėmė nepabandyti! Be to, jie visi sukurti tam, kad suteiktų mums grožį ir rūpestį. Bet ar tai ne perdėta?

Kodėl kenksminga dažnai plauti?

Naudojimas didelis kiekis kūno priežiūros priemonės, derinamos su pernelyg sterilia aplinka, kurią sukuriame sau naudodami įvairias chemikalai, veda prie odos apsauginių funkcijų sutrikimai. Rezultatas – padidėjęs organizmo jautrumas išoriniams dirgikliams ir alergijoms.

Tarp pernelyg didelės higienos rezultatų taip pat galima rasti daugybę odos sudirgimų, kurie nespėja susidoroti su mūsų sukurtomis sąlygomis. Atsiranda įvairus paraudimas, oda labai išsausėja (atminkite, kad naudojant balzamus atsiranda užburtas ratas- odos priklausomybė nuo cheminio drėkinimo).

Per didelis antibakterinių ir dezinfekuojančių medžiagų naudojimas ypač nesaugus vaikams, kurio imuninė sistema dar tik mokosi kovoti su mikrobais. Tokiam kūdikiui, kuris nuolat gyvena „steriliomis“ sąlygomis, kai namuose nepriekaištingai švaru, kontaktas su natūralia aplinka (pavyzdžiui, mokykla ar žaidimų aikštele) gali būti kupinas bėrimo, akių dirginimo. ir kvėpavimo takus. Todėl, užuot sutelkus dėmesį į kovą su bakterijomis, verčiau leisti joms vystytis saikingai ir nepersistengti su perdėta švara.

Kur aukso vidurys?

Žinoma, visa tai, kas išdėstyta pirmiau, nereiškia, kad nuo šiandien kartą per savaitę reikia pereiti prie dušo tik naudojant skystą muilą. Tarp visos šios higienos beprotybės būtina rasti pusiausvyrą, kuri leis mums pasirūpinti ir švara, ir sveikata, ir gera savijauta.

Dėl namų valymas Stenkitės nenaudoti stiprių dezinfekavimo priemonių, nes tai gali sukelti alergiją ar odos problemų. Geriau naudoti natūralus, ekologiškas produktai, kurie nekenkia aplinką ir tavo rankas. Pavyzdžiui, tai gali būti garstyčių milteliai indams plauti, actas orkaitės, šaldytuvo, kavos virimo aparato valymui ar citrinos rūgštis valyti vonias, tualetus, virdulius ir kt.

Kasdienei priežiūrai geriau laikytis paprasto kūno skalavimas vandeniu nenaudojant jokių chemikalų. Gelius geriau naudoti kuo rečiau, nes dauguma jų labai sausina odą. Geriausias variantas visiškai atsisakys chemijos, pereidamas prie natūralaus kūno prausimosi naudojant vaisius, uogas, kavos tirščius ir pan.. Internete galima rasti daugybę naminių organizmo valymo priemonių iš natūralių produktų receptų.

Tai taip pat svarbu plovimo būdas- stenkitės nenaudoti kietų kempinėlių ar šveitiklių, nes jie be reikalo ardo viršutinį odos sluoksnį, sukelia mikrotraumus ir paraudimą.

Labai svarbu, kad ploviklis turėtų tinkamą pH lygis. Oda ypač nemėgsta šarmų, nes gali sudirginti ir pažeisti lipidų sluoksnį.

Apribokite aromatinių medžiagų suvartojimą burbulinės vonios iki 1 kartą per savaitę. Skysčių perteklius gali pažeisti apsauginį odos sluoksnį ir sukelti pernelyg didelį sausumą.

Nenaudokite kelių įvairių narkotikų (pvz., dušo želė, losjonas, stiprintuvas) vienu metu. Kiekvienas iš jų gali patekti į kraują ir paveikti hormonų pusiausvyrą organizme.

Vanduo visada buvo apdovanotas ypatingomis galiomis skirtingos tautos. Iš dalies todėl tiek daug ženklų ir prietarų siejami su vandens procedūromis. Kiekvienas iš mūsų yra girdėjęs, kad sergant nevalia plauti plaukų naktimis ar maudytis. Nedaug žmonių žino šių atsargumo priemonių priežastis.

Kodėl negalite eiti miegoti šlapiais plaukais?

Visuose su vandeniu susijusiuose įspėjimuose yra ne tik mūsų protėvių nuomonė. Juose yra ir įprastos kasdienės logikos. Tikrai galime pasakyti, kad tai taikoma plaunant plaukus naktį. Visų pirma, kodėl negalite eiti miegoti naktį, paaiškinama neigiamomis pasekmėmis jūsų plaukams. Kiekviena moteris žino, kas atsitinka su šlapiomis garbanomis. Miego metu jie sulinksta ir deformuojasi. Dėl to ryte atsibundate visiškai susiglamžę plaukai.

Šią tvirtą nuomonę bando paaiškinti ir trichologai, plaukus tiriantys specialistai. Taigi, kai kurie iš jų teigia, kad miegant šlapia galva garbanos tik pablogėja. Priežastis paprasta – sušlapę jie labiau pažeidžiami. Dėl trinties į pagalvę plaukai tampa mažiau tvirti. Atsiranda įvairių raukšlių.

Draudimą miegoti šlapia galva medikai aiškins galimu peršalimu. Miego metu žmogaus kūnas praktiškai nejuda. Tai reiškia, kad išdžiūvus galvos odai ji pradeda vėsti. Dėl to galite susirgti net nuo nedidelio skersvėjo. Pasirodo, kad galvos hipotermijos metu jūs tiesiog negalite sušilti.

Bet grįžkime prie prietarų ir ženklų. Mūsų protėviai turėjo daug draudimų plauti plaukus. Taigi buvo manoma, kad prieš ilgą kelionę plaukų nereikėtų plauti. Pagal vieną versiją, vanduo nuplovė žmogaus apsaugą. Jis susiformavo dėka mūsų protėvių stiprybės ir mūsų namų atmosferos. Buvo tikima, kad svetimoje vietoje nusiprausęs žmogus yra jautresnis piktai akiai. Šis prietaras turi kažką bendro su draudimu plauti plaukus naktį. Kaip žinia, tamsoje žmogus tampa mažiau apsaugotas. Naktis yra tamsiųjų jėgų metas. Pasirodo, vanduo taip pat nuplauna apsaugą, kaip ir tolimoje kelionėje.

Dar vieną įdomią hipotezę sukūrė praktiški žmonės. Jie mano, kad dėl drėgmės pūkų pagalvėse dauginasi įvairūs mikroorganizmai ir net plunksnų erkės. Dėl to žmogus, kuris nori miegoti šlapia galva, gali užsikrėsti infekcija arba nukentėti nuo vabzdžių įkandimų.

Kad ir kaip būtų, kartais pasitaiko situacijų, kai plaukus išsiplauti turi tik prieš miegą. Tokiu atveju paprasti patarimai padės nesugadinti plaukų kitą rytą:

Niekada nešukuokite šlapių plaukų. Pirmiausia paimkite rankšluostį ir lengvai nusausinkite juo sruogelius. Galite iš anksto pritvirtinti jį ant galvos turbano pavidalu. Galite šukuoti plaukus tik tada, kai jie šiek tiek drėgni.

Sukurkite stilių naudodami šlapias sruogas. Norėdami tai padaryti, jie gali būti kruopščiai apsaugoti. Taip pat pabandykite susipinti plaukus. Kitą rytą jūsų plaukai bus banguoti. Jei pynės plonos, galutinis variantas atrodys panašiai kaip rezultatas lyginant su gofruotu priedu. Geriau rinktis vidutinio storio pynes. Tie, kurie yra per stori, gali tiesiog neišdžiūti iki ryto.

Netepkite plaukų formavimo priemonių. Plaukų lakai ir putos po nakties šlapius plaukus gali paversti lipniais gumulėliais.

Tvirtai nesuriškite garbanų. Tai labai veikia plaukų augimą. Jei kasos plaukus naktį, stenkitės jų nelaikyti per stipriai. Priešingu atveju plaukų slinkimas gali padidėti.

Nenaudokite plaukų segtukų, smeigtukų ar smeigtukų. Tai ypač pasakytina apie aštrių plaukų fiksavimo priemones – jos nėra saugios. Galite susižaloti miegodami.

Ar galima nusiprausti sergant?

Labai paplitęs įsitikinimas, kad sergant nevalia nusiprausti. Šis teiginys daugiausia susijęs su medicininiais rodikliais. Kai susergame, organizmas pradeda kovoti su infekcija. Prasideda imuninės sistemos darbas, jėgų vis mažėja. Todėl bet kokie temperatūros svyravimai gali sukelti komplikacijų.

Nuomonės dėl plovimo išsiskiria. Viena vertus, tai būtina. Ligos metu žmogus stipriai prakaituoja. Jei nešvarumų nenuplaunate, bakterijos pradeda daugintis odos paviršiuje. Tai gali sukelti komplikacijų ir sutrumpinti atsigavimo laiką. Todėl gydytojai rekomenduoja išsimaudyti duše arba vonioje. Tačiau tai turi būti padaryta tam tikru būdu. Geriausia, jei nuspręsite nusiprausti prieš einant miegoti. Po vandens procedūros turėtumėte kruopščiai nusausinti rankšluosčiu. Tai sukurs temperatūros balansą po vandens procedūrų. Kai oda pradeda išsausėti, atsiranda hipotermija. Todėl svarbu nedelsiant eiti miegoti ir apsikloti antklode. Po vonios ar dušo sušilkite karštu gėrimu. Geriau, jei tai arbata su raudonėliais ar citrina. Geriausia gerti su medumi kaip kąsnį. Taip pat galite virti pieną.

Dauguma gydytojų taip mano. Kad peršalimo metu reikėtų pasidaryti gydomųjų vonių. Jie gaminami labai paprastai – į vandenį įpilkite žolelių nuoviro. Augalus galima pakeisti eteriniai aliejai. Tačiau šiuo atveju turite būti tikri produkto kokybe. Kai kurie gamintojai, prisidengę esteriais, parduoda sintetinio skonio aliejus. Iš to nebus jokios naudos.

Paprastai pakanka kelių lašų eterio. Kaip ir žoleles, reikėtų rinktis mėtas. IN gydomosios vonios Taip pat naudojami džiovinti čiobreliai, ramunėlės, liepžiedžiai. Teigiamas procedūros poveikis pasiekiamas išgarinant naudingas medžiagas. Jie prisotina orą, kuriuo žmonės kvėpuoja. Taigi savo mechanizmu gydomosios vonios primena inhaliaciją.

Kodėl negalite nusiprausti, kai sergate?

Deja, yra visa linija kontraindikacijos skalbimui ligos metu.

• Vandens temperatūra neturi būti per aukšta, bet ne per žema. Tai kupina jūsų gerovės pablogėjimo. Jei jūsų temperatūra ligos metu yra maždaug 39 laipsniai, karšta vonia gali ją dar pakelti. Per daug saltas vanduo taip pat neigiamai veikia organizmą. Peršalimas gali paūmėti. Tuo pačiu metu 33–37 laipsnių temperatūros diapazonas, priešingai, yra naudingas sergančiam žmogui. Daugelį amžių mūsų protėviai tokiu būdu malšindavo intensyvų karštį.
• Draudžiamos pernelyg ilgos vandens procedūros. Didelė drėgmė neigiamai veikia kvėpavimo takų ligas. Tie, kurie sirgdami tikrai neturėtų maudytis karštose voniose, yra žmonės, turintys problemų su širdies ir kraujagyslių sistema. Temperatūros pokyčiai veikia kraujotaką. Tai savo ruožtu veda prie širdies komplikacijų.

Yra keletas priežasčių, kodėl neturėtumėte miegoti šlapiais plaukais. Jei atmesime visus prietarus, to daryti neverta dėl pablogėjusios plaukų būklės. Kalbant apie vandens procedūras ligos metu, jas reikia atlikti pasirenkant optimali temperatūra. Jis neturėtų būti per žemas ar aukštas. Optimalus diapazonas yra nuo 33 iki 37 laipsnių. Karštos vonios draudžiamos hipertenzija sergantiems pacientams ir sergantiems širdies ligomis.

Prieš akis laukia atšiauriausias žiemos mėnuo, o tai reiškia, kad padidės tikimybė sušalti ir peršalti. Iš karto kyla klausimas: ar galima išsimaudyti susirgus? Ir jei taip, kaip tai padaryti teisingai? Išsiaiškinkime!

Karšta yra gerai

Yra keletas mokslinių įrodymų, kad kūno temperatūros pakėlimas padeda organizmui kovoti su peršalimo bakterijomis, todėl nustatykite vandens iš čiaupo temperatūrą iki karščiausio saugaus lygio. paprastai apie 40 laipsnių Celsijaus. Temperatūra iš pradžių gali atrodyti nepatogi, bet greitai prie jos pripras.

Vonia gali padėti arba sukelti nuo gripo tik tada, kai ji pakankamai karšta, kad iš tikrųjų pakiltų kūno temperatūra ir pradėtų prakaituoti.

Įsitikinkite, kad jis švarus

Prieš įeidami patikrinkite vandenį ir pačią vonią. Jei sanitarijos lygis palieka daug norimų rezultatų, tai dabar nėra pats geriausias tinkamas laikas gulėti vonioje, ypač jei sergate ir turite silpną imuninę sistemą.

Pakeiskite baliklius ir kitus cheminius vonios valymo produktus ekologiškesniais ir ekologiškesniais. Taip pat rekomenduojama įsigyti specialias tyrimo juosteles vandens pH lygiui nustatyti.

Negulėkite ant sofos, išsimaudykite vonioje

Įeikite į vonios kambarį 20 minučių kas kelias valandas, jei sergate peršalimu ar gripu, ir būtinai tęskite tol, kol pasijusite geriau. Peršalimo gydymo vonioje idėja yra pakelti kūno temperatūrą ir palaikyti ją aukštai, todėl stenkitės kuo daugiau laiko praleisti vonioje. karštas vanduo kol pajusite atsipalaidavimą.

Po nosimi patepkite balzamu

Nedidelis mentolio tepalo lašelis po nosimi atvers kvėpavimo takus ir padės nuraminti sudirgusią odą prie nosies pagrindo. Mentolis, eukaliptas ir kamparas turi lengvą analgezinį poveikį, kuris padeda sumažinti nosies skausmą.

Norėdami gauti maksimalų efektą, prieš mirkydami vonioje, užtepkite šviežią tepalą.

Pūskite nosį dažnai ir teisingai

Ekspertai teigia, kad peršalus svarbu reguliariai išsipūsti nosį, o ne vėl siurbti gleives. Karšta vonia privers išlįsti snarglius, o tai tikrai padeda atsigauti. Turėkite po ranka rankšluostį, kad nusausintumėte rankas prieš siekdami Kleenex.

Bet buk atsargus: Per greitai pūsti nosį gali sukelti ausų skausmą. Kaip tai padaryti teisingai? Prispauskite pirštą prie vienos šnervės, kol pūskite nosį į kitą.

Palengvinkite galvos ir kūno skausmus

Tarsi perkrovos, kosulio ir nuovargio nepakaktų, gripas ar peršalimas taip pat sukelia skausmus, kurie gali kankinti visą dieną. Prieš vartodami skausmą malšinančius vaistus, pabandykite keletą minučių atsipalaiduoti vonioje. Karštas vanduo ir masažas, jei turite hidromasažinė vonia, akimirksniu palengvins skausmą.

Galingas masažas, kurį gausite, taip pat gali atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujotaką ir išplėsti kraujagysles, atleisdamas skausmą.

Miegok ramiai

Nors sergant gali būti nelengva užmigti, o organizmui kovojant su liga, svarbu pakankamai išsimiegoti. Pasinerdami į šiltus vandenis jūsų protas ir kūnas atsipalaiduos. Pajutę šį atsipalaidavimą prieš miegą galite greičiau užmigti ir pagerinti miego kokybę.

Nusileiskite nuo streso

Mokslininkai išsiaiškino, kad kuo mažiau jautri imuninė sistema kortizoliui – hormonui, išsiskiriančiam streso metu, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus peršals, kai jį paveikė virusas. taip pat gali sukelti uždegimą, kuris sukelia peršalimo simptomus.

Jei nuolat patiriate stresą, tai nėra gera žinia peršalimo ir gripo sezono metu. Laimei, galite sumažinti stresą išsimaudę šiltoje, atpalaiduojančioje vonioje. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, masažinė vonia skatina organizmą gaminti endorfinus (natūralius skausmą malšinančius ir nuotaiką gerinančius hormonus) ir natūraliai mažina streso hormonų kiekį. Amerikos vėžio draugija taip pat pažymi, kad šiltas vanduo masažo purkštukų ar sūkurinių vonių pavidalu atpalaiduoja ir mažina stresą.

Būkite hidratuotas

Tiesą sakant, karšta vonia jus prakaituoja, todėl išsausina. Gerkite daug vandens prieš, jo metu ir po jo. Ir pasirūpinkite, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas tol, kol tęsis peršalimas ar gripas. Rinkitės karštus skysčius, tokius kaip vištienos sultinys, kuris padeda sumažinti nosies užgulimą, apsaugo nuo dehidratacijos ir gali nuraminti sudirgusias nosies ir gerklės membranas.

Arbata ir kava yra diuretikai, todėl venkite jų vartodami karšta vonia, o alkoholis (netgi jūsų senas šeimos vaistas nuo peršalimo) tikrai yra bloga idėja peršalus ar be jo.

Būtinai pasitarkite su gydytoju, jei peršalimo simptomai išlieka arba pradedate jaustis blogiau. Jei karščiuojate ar karščiuojate, geriau nesimaudyti vonioje.Šiltas dušas yra geresnė idėja.