Vonia su eteriniais aliejais

Šiuolaikinės moters diena kupina veiklos ir rūpesčių: piko laikas darbe, lėtinis nuovargis, stresas, nuolatinis skubėjimas... O iki vakaro neįmanoma sustoti, atsipalaiduoti ir pabėgti nuo šurmulio. Vonia su eteriniais aliejais – puikus būdas numalšinti stresą, nusiraminti ir tiesiog palepinti save.

Nuo seniausių laikų kvapiosios aromatinės vonios buvo naudojamos gydymui ir kosmetinei priežiūrai. Pavyzdžiui, yra žinoma, kad gundanti Egipto karalienė Kleopatra kasdien maudydavosi aromatinėse voniose, o turtingos graikų moterys suteikdavo jai glotnumo ir glotnumo. malonus aromatasĮ maudymosi vandenį pilamas rožių aliejus. Šiuolaikiniai tyrimai patvirtinta: eteriniai aliejai pasižymi didelėmis priešuždegiminėmis savybėmis, gali sustiprinti imuninę sistemą, tonizuoti, išvalyti ir atjauninti odą, padėti susidoroti su celiulitu ir net numesti šiek tiek svorio. Šilta, atpalaiduojanti vonia su aromatiniais eteriniais aliejais yra lengviausias būdas pasirūpinti savimi ir savo kūnu.

Yra daug variantų vonios su eteriniais aliejais.

Jei jaučiatės pavargę ir susierzinę, tai padės atkurti jėgas ir suteiks harmonijos vonia su 3-4 lašais eterinis aliejus levandos. Be to, levandos padeda susidoroti su nemiga ir užtikrina sklandų ir gilų miegą. Taip pat esant nerviniam pervargimui, į vonią galite įlašinti 2-3 lašus pelargonijų, sandalmedžio, rožių ar smilkalų aliejaus.

Jei reikia nudžiuginti, pasigaminkite vonią su citrusinių vaisių aliejais – citrinų, greipfrutų, apelsinų. Būkite atsargūs su doze! Neviršykite rekomenduojamos dozės (3-4 lašai) ir būtinai naudokite tirpiklio bazę (pieną, jūros druska), kitaip galite sudirginti odą.

Jie taip pat turi tonizuojantį poveikį vonios su eteriniais aliejais verbena, rozmarinas, šalavijas.

Kai negalite atsipalaiduoti po treniruotės treniruoklių salėje, įtampą numalšinti padės verbenos ir imbiero, melisos ir cinamono, mėtų ir kadagio aliejų mišinys.
Esate hipotermija ir sloga? Paimkite vonią su eukalipto aliejumi ir pajuskite, kaip jūsų nosis gali laisvai kvėpuoti. Aromatiniai preparatai padeda ir peršalus. vonios su eteriniais aliejais citrina, pušis, čiobrelis.

Vonios su kedro eteriniu aliejumi gerai malšina skausmą sergant artroze ir peršalimo ligomis. Norėdami pagerinti nuotaiką ir atsipalaiduoti, galite naudoti sandalmedžio ir ylang-ylang aliejus.

Vonios su garsiaisiais afrodiziakais – ylang-ylang, pačiulių ir nerolių aliejais – padės pažadinti jausmingumą ir suteiks odai gundančio aromato. Tačiau atsižvelkite į savo mylimojo pirmenybę afrodiziakas veikia tik tuo atveju, jei kvapas yra malonus abiem partneriams.

Aromatinę vonią galite paruošti naudodami kelis aliejus. Išsausėjusią odą drėkinančia ir raminančia vonele išbandykite šį receptą: bazinis tirpiklis jūros druska, pačiulių aliejus - 3 lašai, cinamonas - 1 lašas, ramunėlių - 5 lašai. ir galima įlašinti 2 lašus pelyno.

Tam, kad vonia su eteriniais aliejais atnešė maksimali nauda dėl kūno, turėtumėte laikytis šių nurodymų paprastos taisyklės:

Mažiau yra daugiau! Visai voniai naudokite ne daugiau kaip 3-4 lašus eterinio aliejaus. Per daug didelis skaičius aromatiniai aliejai gali sukelti galvos svaigimą arba sudirginti odą.

Nepridėkite eterinis aliejus tiesiai į vonią. Aromatiniai aliejai netirpsta vandenyje, o sudaro riebią plėvelę ant paviršiaus. Todėl pirmiausia juos reikia įpilti į tirpiklio bazę. Tinkami tirpikliai yra migdolų aliejus (10-15 ml), medus, kefyras, grietinė, grietinėlė (2-3 šaukštai), nenugriebtas pienas (100-200 ml), jūros arba druskos(3-4 šaukštai). Eterinį aliejų sumaišykite su tirpiklio baze ir tik tada įpilkite į vandenį.

Vanduo neturi būti per karštas! Optimali temperatūra 35-38 C. Taip pat karštas vanduo išprovokuos prakaitavimą, o dėl to odai bus sunku įsisavinti naudingas eterinio aliejaus savybes. Pažiūrėkite į veidrodį savo vonioje – jis neturėtų rasoti.

Nepageidautina aromatinei voniai naudoti muilą, gelius ir šampūnus, kurie sumažina eterinių aliejų terapinį poveikį.

Viskam savas laikas. Planuoti vonia su eteriniais aliejais 1,5-2 valandos po valgio. Procedūros trukmė nuo 10 iki 20 minučių. Tokias voneles geriau daryti kas antrą dieną arba su pertrauka 3 dieną.

Po aromatinės vonios nereikėtų nusiskalauti ir nedžiovinti rankšluosčiu, nes net ir pasibaigus vandens procedūroms eteriniai aliejai tęsia gydomąjį ir kosmetinį poveikį odai. Po vonios neskubėkite į darbą ar namų ruošos darbus, geriau ramiai gulėti lovoje su puodeliu žolelių arbatos ir malonia knyga rankose.

Vonia su eteriniais aliejais- gana stiprus gydomasis agentas. Atminkite, kad nėštumo metu kai kurie aliejai yra griežtai kontraindikuotini – pavyzdžiui, nereikėtų maudytis su pipirmėčių, pelargonijų, jazminų, kadagių aliejais. Už nugaros visas sąrašas Geriau pasikonsultuoti su kvalifikuotu aromaterapeutu

Taip pat turėtume kalbėti apie natūralius ir sintetinius eterinius aliejus. Deja, perkant aliejų vaistinėje, jo kokybė negarantuojama. Dažniausiai vaistinėse ir kosmetikos parduotuvėse parduodami sintetiniu būdu gauti eteriniai aliejai, kurių kvapas beveik nesiskiria nuo natūralių, tačiau trūksta visų gydomųjų savybių. Jie labiau tinka buitiniam naudojimui(pavyzdžiui, patalpų, drabužių aromatizavimui). Dėl vonios su eteriniais aliejais Reikėtų rinktis tik natūralius aromatinius aliejus. Jie parduodami tik tamsiuose buteliuose ir nėra pigūs. Beje, atkreipkite dėmesį į kainas – jei gamintojas turi visų rūšių aliejų už tą pačią kainą, greičiausiai tai nenatūralūs produktai. Juk kiekviena alyva turi savo gamybos rūšį, skirtingas žaliavų sąnaudas, o kaina a priori negali būti vienoda.

Kaip ir bet kuri natūrali priemonė vonia su eteriniais aliejais nesuteikia greito kosmetinio ir gydomojo poveikio, bet veikia lėtai, bet užtikrintai. Reguliariai naudojant, laikui bėgant eteriniai aliejai sukels „aksominę revoliuciją“ jūsų kūne, suteikdami harmoniją ir mėgavimąsi savo kūno grožiu.

Tarp namuose atliekamų grožio procedūrų vonios laikomos maloniausiomis. Jie suteikia neapsakomą palaimą, priversdami prie jų sugrįžti vėl ir vėl. Senovėje tik turtingi žmonės galėjo sau leisti šį malonumą. Šiandien net paaugliai žino, kaip naudoti vonios aliejų. Vandens procedūras galima atlikti bent kasdien.

Kaip naudoti vonios aliejų?

Vandens procedūrų poveikio principas yra sudėtingas. Ją sukelia vienu metu veikiantys 3 veiksniai: vandens slėgis, jo temperatūra ir cheminė sudėtis. Dėl to organizmas turi įvairų poveikį:

1. Sumažėja raumenų ir kaulų sistemos spaudimas, atsiranda nesvarumo jausmas. Visa tai suteikia plūduriuojanti vandens jėga.
2. Poros atsiveria, todėl oda pradeda pilnai kvėpuoti.
3. Pagerėja vidaus organų – širdies, inkstų ir plaučių – veikla, normalizuojasi kvėpavimas, pašalinamas kraujo sąstingis galūnėse.
4. Padidėja vertingų medžiagų įsiskverbimas į odą.
5. Sumažėja streso hormonų lygis. Po procedūros jaučiamas jėgų antplūdis.

Prieš naudodami vonios aliejų, turite išsiaiškinti, kokio poveikio tikimasi iš šios procedūros. Rezultatas priklauso nuo vandens temperatūros ir naudojamų „priedų“. Vonios gali būti tokios:

• šalta (temperatūra iki 20°C);
• vėsus (25°C - 30°C);
• šiltas (vandens temperatūra svyruoja nuo 33°C iki 38°C);
• karšta (daugiau nei +39°C).

Vonios taisyklės:

1. Jūs negalite plaukti pilnu skrandžiu. Po valgio turėtų praeiti 2-3 valandos.
2. Prieš eidami į vonią, turite nusiprausti po dušu. Dėl to oda geriau pasisavins maistines medžiagas.
3. Per ilgai nesimaudykite vonioje. Ilgos procedūros gali išsekinti organizmą.
4. Draudžiama maudytis sergant cukriniu diabetu, širdies nepakankamumu, ginekologinėmis ligomis ir nėštumo metu.
5. Turite išsivaduoti nuo neigiamų minčių.

Kaip naudoti kietą vonios aliejų?

Sviestams būdingas didelis sočiųjų riebalų rūgščių kiekis. Be to, juose gausu vitaminų ir kitų vertingų elementų. Jų lydymosi temperatūra yra 50°C, todėl sandėliavimo metu išlieka kietos būsenos. Galima naudoti šiuos vonios aliejus:

• , kuris pasižymi priešuždegiminiu, drėkinamuoju ir antioksidaciniu poveikiu;
• delnas (atstatantis, gydantis ir stiprinantis poveikis);
• suteikia regeneruojantį, minkštinantį ir drėkinamąjį poveikį;
• mango (atkuria, suteikia jėgų ir turi antioksidacinių savybių);
• (kovoja su paburkimu, jaunina ir minkština odą);
• Cupuacu vonios aliejus didina epidermio elastingumą, gydo dermatitą, turi gydomąjį ir regeneruojantį poveikį.

Sviestas labai naudingas odai. Jie turi stebuklingą poveikį epidermiui. Pasirinkę kietus ir aromatinius aliejus voniai, pereikite prie kito etapo - sviesto lydymo. Jums reikės šiek tiek kieto aliejaus - pažodžiui 10-25 g Paimkite vandenį ir praturtinkite jį „priedais“. Ant vonios paviršiaus susidaro plona plėvelė. Pats vanduo tampa minkštesnis. Maudytis vonioje reikia iki 20 minučių. Drėkinamąją procedūrą galima atlikti porą kartų per savaitę.

Vonios aliejus rutuliuose

Šios bombos skiriasi sudėtimi, spalva ir aromatu. Šiuose rutuliuose gali būti šių medžiagų:

• tešlos;
• aromatiniai aliejai;
• gėlių žiedlapiai ar kiti priedai;
• jūros druska;
• vaistažolių ekstraktai ir pan.

Pasirinkus bombą, kurioje yra raminančių vonios aliejų ar tonizuojančių tešlų, prasideda pati procedūra. Į indą reikia užpildyti pakankamu kiekiu vandens (vėsaus, šilto arba karšto). Tada nuleiskite bombą į vonią ir palaukite, kol ji visiškai ištirps. Tada jie panardinami į aliejaus prisotintą vandenį. Maudytis vonioje galite nuo 15 minučių iki pusvalandžio. Kosmetologų rekomenduojamas procedūrų skaičius – kartą per savaitę.

Eteriniai aliejai voniai

Egzistuoja įvairios aromatinių priedų grupės, kurių atstovai savo poveikiu organizmui yra panašūs. Renkantis vonios aliejų, reikėtų atsižvelgti į jo aromatą ir paskirtį. Jie gali būti tokie:

• tonikas– pušis, greipfrutas, muskatas, melisa, citrina, šalavijas;
• anticeliulitinis– kedras, citrina, pušis, gvazdikėlis;
• raminantis eteriniai aliejai voniai – rožių, mandarinų, mirų, levandų, jazminų, liepų, santalų;
• jauninantis veiksmai – jazminas, rožė, sandalmedis, mira, lotosas;
• stimuliuojantis– kadagys, rožė, muskato riešutas, pelargonija, šalavijas, ylang-ylang;
• imunotropinis– gvazdikėliai, ramunėlės, eglės, jazminai, bazilikas.

Visus aromatinius aliejus sąlygiškai galima suskirstyti į 3 grupes:

1. Citrusiniai vaisiai – žaliosios citrinos, mandarinai, apelsinai, greipfrutai.
2. Egzotika – mirta, mira, sandalmedis, eukaliptas.
3. Gėlėtas – pelargonija, ylang-ylang, ramunėlė, palmarozė, levanda.

Eteriniai aliejai – nauda ir žala

Tinkamai parinkti aromatiniai priedai nuostabiai veikia organizmą. Jie padeda pasiekti šiuos rezultatus:

1. Pagerinkite savo sveikatą ir palengvinkite nuovargio simptomus.
2. Pagerinti odos būklę – didinti elastingumą ir stangrumą, kovoti su pleiskanojimu ir apelsino žievele.
3. Normalizuokite hormonų lygį – padėkite moteriai jaustis subalansuotai ir pasitikėti savimi.
4. Padidinkite libido – į pagalbą ateina afrodiziakiniai aliejai.
5. Sumažinkite skausmą – dauguma aromatinių priedų turi tokį poveikį.
6. Stiprinkite imunitetą – visi eteriniai aliejai turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių.

Net ir ilgai naudojant tokius aromatinius priedus, jokio priklausomybės poveikio nepastebėta. Dėl to tokius aliejus galima naudoti ilgas laikas terapiniais ar profilaktiniais tikslais. Tačiau aromatiniai produktai taip pat turi pavojingų „kraštų“. Kenksmingos savybės eteriniai aliejai yra tiesiogiai susiję su žema šio produkto kokybe. Norint apsisaugoti nuo „staigmenų“, svarbu laikytis šių rekomendacijų:

1. Pirkite produktą tik iš patikimų mažmeninės prekybos vietų.
2. Nenaudokite sintetinių aliejų medicininiais tikslais.
3. Nepirkite per pigios prekės – tokių gaminių gamybos procesas yra daug darbo jėgos ir brangus.
4. Laikykite vonios aliejų vėsioje, šešėlinėje vietoje.
5. Nenaudokite gaminio, kurio galiojimo laikas pasibaigęs.

Bet net naudingų savybių eteriniai aliejai gali būti nustelbti, jei šie produktai naudojami netinkamai. Pavojingi gali tapti šie dalykai:

• nuo hipertenzijos - eukaliptų, rožių, rozmarinų, šalavijų ir kiparisų aromatinė priemonė;
• laktacijos metu – jazminų, mėtų ir šalavijų aliejus;
• nuo hipotenzijos - levandų, citrinų ir šalavijų aromatiniai priedai.

Kaip į vonią įpilti eterinio aliejaus?

Aromatinis produktas turėtų būti naudojamas taip:

1. Didžiausias leistinas eterio kiekis yra 10 lašų. Jei aromatinis produktas naudojamas pirmą kartą, dozė turi būti 2 kartus mažesnė. Šis apribojimas, kiek lašų eterinio aliejaus įlašinti į vonią, padeda išvengti neigiamos organizmo reakcijos.
2. Negalite pridėti esterių, kol vanduo prisipildo arba kai įjungta sūkurinė vonia.
3. Aromatingą produktą pirmiausia reikia sumaišyti su baziniu aliejumi arba jūros druska.
4. Vanduo turi būti gerai sumaišytas. Tai užtikrins tolygų „priedo“ pasiskirstymą.

Kaip tinkamai išsimaudyti vonioje su eteriniais aliejais?

Norint maksimaliai padidinti procedūros poveikį, reikia specialaus požiūrio. Yra ištisos taisyklės, kaip išsimaudyti vonioje su eteriniais aliejais. Reikėtų laikytis šių rekomendacijų:

1. Vandens temperatūra turi būti optimali – ne karšta ar šalta, o šilta.
2. Šios procedūros metu nerekomenduojama naudoti burbulinės vonios ar gelio. Šie plovikliai sumažins eterio efektyvumą.
3. Vandens procedūros trukmė iki 20 min. Kaip ir alyvuogių aliejaus vonią, ją reikėtų daryti kartą per savaitę. Terapiniais tikslais procedūros skiriamos kas antrą dieną.

Apelsinų aliejaus vonia

Ši procedūra turi teigiamą poveikį organizmui. Vonia su apelsinų aliejumi turi tokį poveikį:

• priešuždegiminis;
• skausmą malšinantis vaistas;
• regeneruojantis;
• antiseptikas;
• imunostimuliuojantis;
• choleretikas;
• tonikas;
• anticeliulitinis ir pan.

Vonia su eglės aliejumi

Šis aromatingas produktas yra tikras vertingų medžiagų sandėlis. Galvodami, kokį eterinį aliejų pasirinkti voniai, jie dažnai sustoja ties egle. Vandens procedūros su šiuo „priedu“ turi tokį poveikį:

• tonizuoja odą;
• sumažinti uždegimą;
• išlyginti raukšles;
• atkurti elastingumą;
• išvalo kvėpavimo takus;
• nuraminti nervų sistemą ir pan.

Levandų aliejaus vonia

Šis aromatingas produktas Platus pasirinkimas veiksmai. Jis patenka į „atpalaiduojančių vonios eterinių aliejų“ kategoriją. Be to, šio „papildo“ buvimas turi tokį poveikį organizmui:

• ramina;
• malšina skausmą;
• slopina agresiją;
• skatina sveiką miegą;
• kovoja su odos ligomis ir pan.

Eterinių aliejų naudojimasgydomosios vonios

Pastaruoju metu labai išpopuliarėjo eteriniai aliejai. Vonios su tokio aliejaus papildymu gali būti alternatyva vaistažolių preparatams. Norint paruošti eterinių aliejų vonelę, į vandenį reikia įlašinti vos kelis lašus aliejaus. Norint pasiekti atpalaiduojantį efektą, vandens temperatūra turi būti maloniai šilta, tonizuojančiam efektui pasiekti – nuo ​​šiek tiek vėsaus iki šalto. Išmaudžius vonią su aliejais, po dušu nereikia. Medicininiais tikslais turite laikytis recepto rekomendacijų dėl vandens temperatūros ir aliejų pasirinkimo.

Kokoso Aliejus daugiausia skirtas sausai odai. Jis būtinas dažnai maudantis, nes chloruotas vanduo labai sausina odą. Be aliejaus įpilant į vonios vandenį, juo galima tepti veidą ir plaukus prieš maudantis vonioje.

Alyva avokadasŠvelniai išvalo poras, todėl tinka jautriai odai. Aliejuje gausu vitaminų, todėl nereikėtų jo vartoti dažnai ir mažomis dozėmis, nes kitaip gali atsirasti priešingas poveikis, nes perdozavus vitamino A gali stipriai patinti.

Alyva jojoba atkuria natūralų odos rūgščių-šarmų pusiausvyros lygį, skatina greitą žaizdų ir įpjovimų gijimą.

Alyva oranžinė padeda išlaikyti aktyvumą ir žvalumą per didelio krūvio, nuovargio, menopauzės metu, veiksmingai prižiūri senstančią odą.

Alyva jazminas- natūralus antidepresantas. Turi antiseptinį, analgetinį, raminamąjį poveikį.

Alyva levandos reguliuoja menstruacinį ciklą ir kraujospūdį. Padeda esant kvėpavimo takų sutrikimams. Kaip priedas prie vonios vandens, gerai išsausina odą ir gydo spuogus.

Alyva citrina padeda sumažinti nuovargį, šiek tiek balina odą.

Alyva mėtų- geras antiseptikas, naudojamas nuo įpjovimų, sudirgimų, niežulio ir paraudimo. Malšina galvos skausmus.

Alyva pelargonijos Padės esant blogai nuotaikai ar esant depresijai, juo gydoma sloga. Vonia su pelargonijų aliejumi ypač rekomenduojama žmonėms su nusilpusiais raumenimis ir linkusiems į lūžius.

Alyva kadagys, pridėtas į vonią padės esant nedidelėms žaizdoms ir pustulinėms odos ligoms.

Alyva isopas Patartina jį dėti į vonią žmonėms, turintiems priklausomybę nuo oro, tai sumažina neigiamą besikeičiančių oro sąlygų poveikį organizmui.

Aliejaus vonios rožės suteikti odai šviežumo ir elastingumo. Galima naudoti bet kokiu kiekiu, nėra kontraindikacijų.

Vonios su visų pridėtu aliejumi spygliuočių medžių pagerinti vidaus organų ir skeleto raumenų aprūpinimą krauju, pašalinti skausmą. Tokios vonios taip pat skirtos sergant bronchitu, sloga, neurastenija, gastritu, menopauzės sutrikimais.

Teigiamai veikia nervų sistemą (ypač sergant neurastenija, neuroze, nemiga) karšta vonia su papildymu eglė aliejai Vartojimo trukmė priklauso nuo jūsų savijautos ir širdies susitraukimų dažnio, tačiau apskritai ji neturi viršyti 20 minučių.

Vonios su eteriniais aliejais kursas paprastai yra 7-14 procedūrų. Jie geriami kas antrą dieną, kiekvienos maudymosi trukmė 10-15 min. Norėdami paruošti vonią, įlašinkite nuo 5 iki 20 lašų eterinio aliejaus. Po kelių mėnesių maudymosi kursą galima kartoti.

Vonios aliejus

Anksčiau nežinomas žodis „aromaterapija“ dabar tvirtai įsiliejo į mūsų gyvenimą ir užėmė ten savo vietą. Aromaterapijos produktų galima rasti daugumoje skirtingos formos– nuo ​​žvakių iki kūno priežiūros priemonių. Vonios aliejus taip pat patenka į šią kategoriją ir yra gana populiarus. Juk vonia su eteriniais aliejais – nepakartojamas malonumas:) Paprastų ir visada prieinamų ingredientų bei vieno ar kelių eterinių aliejų pakanka pasigaminti savo vonios aliejų tiek sau, tiek kūrybai.

Vonios aliejaus sudedamosios dalys:

• Dekoratyvinis stiklainis ar butelis su dangteliu arba kamščiu;
• Jūsų pasirinktas bazinis aliejus (migdolų, alyvuogių, dygminų ir sojų yra tik keli galimi pavyzdžiai);
• Jūsų pasirinktų eterinių aliejų (jazminų, ramunėlių, apelsinų, levandų ir kt.);
• vitamino E kapsulės;
• Džiovintos gėlės dekoravimui (nebūtina).

Vonios aliejaus paruošimo procesas

1. Nuspręskite, kokią bazinę alyvą norite naudoti mišiniui. Taip pat vadinamas „nešiklio aliejumi“, jis visada turėtų būti naudojamas kaip vonios aliejaus ar bet kurio kito kūno produkto pagrindas. Dėl didelės daugumos eterinių aliejų koncentracijos jų negalima tepti tiesiai ant odos. Norėdami pradėti, paimkite apie 0,5 litro bazinio aliejaus – galite paimti daugiau ar mažiau, priklausomai nuo indo tūrio.
2. Adata subadykite vitamino E kapsules ir išspauskite turinį į nešiklio aliejų. Vartokite po 1 vitamino E kapsulę maždaug 60 g bazinio aliejaus. Bet jei kaip bazinį aliejų naudojate aliejų, turintį daug vitamino E, pvz., kviečių gemalų aliejų, šį veiksmą galite praleisti.
3. Pasirinkite, kokius eterinius aliejus dėsite į mišinį. Citrusiniai aliejai yra prasmingi, jei norite gaivinančio vonios aliejaus, tačiau ramunėlių ir levandų eteriniai aliejai suteiks aliejui atpalaiduojančių savybių. Įlašinkite eterinių aliejų į nešiklio aliejų po kelis lašus ir išbandykite kvapą, kol gausite tokį, kokio norite. Paprastai 20 ml bazinio aliejaus užtenka įlašinti 10 lašų eterinių aliejų.
4. Gautą mišinį gerai išmaišykite, kol visi aliejai susimaišys.
5. Jei iš anksto į aliejaus indą įdėsite džiovintų gėlių ar žolelių, ne tik papuošite buteliuką ar indelį aliejaus, bet ir suteiksite aliejui aromato.
6. Supilkite vonios aliejų į paruoštą indą ir sandariai uždarykite, kol paruošite naudoti.

Gamindami aliejų sau, galite be problemų išsirinkti sau tinkantį kvapą. Bet jei nuspręsite gaminti aliejų kaip dovaną, geriau pasiteirauti apie gavėjo pageidavimus. Galima, žinoma, paimti kosmetikos katalogą ir iš jo išsirinkti dovaną. Arba sukurkite neutralų, gaivų kvapą naudodami, pavyzdžiui, citrusinių vaisių eterinį aliejų.

Labai sunku rasti merginą, kuri nemėgtų gulėti šiltoje vonioje. Mažai kas žino, kad į vandenį įlašinus kelis lašus eterinio aliejaus galėsite ne tik mėgautis vandens procedūromis, bet ir suteikti savo kūnui nuostabaus aromato.

Verta žinoti, kad aromatinė vonia gali ne tik suteikti kūnui malonų kvapą, bet ir padaryti odą švelnią, elastingą ir gražią. Vonia su eteriniais aliejais – puiki proga vėl pasijusti jaunai ir patraukliai.

Kokią naudą jums duos vonia su eteriniais aliejais?

Verta paminėti, kad tokias pirtis prieš daugelį metų maudydavosi kilmingi žmonės. Su šia procedūra galite tikrai atsipalaiduoti. Tai puikus būdas tikrai atsipalaiduoti po sunkių kasdienių dienų.

Tiesą sakant, labai mažai žmonių žino, kad aromatinė vonia yra būdas atsipalaiduoti ir šiek tiek pasveikti. Aromatinės vonios pagalba galite atkurti normalią kraujotaką. Be to, daugelis gydytojų rekomenduoja tai padaryti vandens procedūra tiems, kurie labai ilgai neišsimiega arba kenčia nuo bemiegių naktų.

Jei nuspręsite maudytis vonioje su eteriniais aliejais, turėtumėte žinoti, kad poveikis skirsis priklausomai nuo to, kokį ekstraktą naudosite.

Aromatinės vonios pagalba galite normalizuoti medžiagų apykaitą ir gauti puikų tonizuojantį poveikį. Tiesą sakant, tokia vonia yra ne tik labai maloni procedūra, bet ir labai naudinga. Daugelis aromaterapijos srities ekspertų pataria juos vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo tokių ligų kaip:

• Hipertenzija;
• Neurozė;
• lytinių organų uždegimas;
• Dermatozė.

Aukštos kokybės eterinio ekstrakto pagalba galite nusiraminti, atsipalaiduoti, o kartais ir susijaudinti.

Kaip tinkamai paruošti vonią su eteriniu aliejumi?

Yra viena dažna klaida, kurią daro daugelis žmonių ruošdami aromatinę vonią. Eteriniai aliejai netirpsta įprastame vandenyje, todėl jei aliejų pilsite tiesiai į vandenį, jokio poveikio nebus. Kad eterinis aliejus atliktų savo naudingas funkcijas, verta jį atskiesti emulsikliu.

Ką tai reiškia? specialiomis priemonėmis? Tiesą sakant, čia nėra nieko sudėtingo. Eterinį ekstraktą galite atskiesti naudodami:

• Kefyras;
• Medus;
• Kremas;
• Pienas;
• Valgomoji druska.

Daugelis žmonių nesąmoningai naudoja dušo želė ar vonios putas kaip emulsiklį. Tiesą sakant, geriau to nedaryti, nes šiuose produktuose dažnai yra kenksmingų medžiagų. Pirma, tai nėra labai naudinga jūsų odai, antra, bus neutralizuojamos visos teigiamos aliejaus savybės.

Jei kalbėtume apie normas, verta įsidėmėti, kad į vonią reikia įlašinti eterinio aliejaus pagal principą – vienas lašas aliejaus dešimčiai litrų vandens. Nepaisant šių standartų, reikia žinoti, kad jei aromatinėje vonioje ketinate maudytis pirmą kartą, reikėtų įpilti minimalų aliejaus ekstrakto kiekį. Jums reikia pradėti nuo keturių iki penkių lašų visam tūriui ir palaipsniui didinti šį kiekį iki dešimties iki vienuolikos lašų.

Labai svarbu suprasti, kad tikslų eterinio aliejaus kiekį turite nustatyti patys, priklausomai nuo vonios tūrio, taip pat ir svorio.

Kaip teisingai išsimaudyti aromaterapinėje vonioje. Aromaterapija

Vonios su eteriniais aliejais

Vonios su eteriniais aliejais, aliejai nuo celiulito

Kaip išsirinkti aromatinę vonią. Kaip paruošti aromaterapinę vonią

Atpalaiduojanti kūno vonia (pienas, medus, apelsinų aliejus, druska)

Tonizuojanti aromatinė vonia. Kaip paruošti aromaterapinę vonią

Yra tam tikros normos, susijusios su teisingu aromatinių vonių naudojimu. Prieš maudantis vonioje, reikia išmatuoti vandens temperatūrą. Specialistai mano, kad 36-37 laipsnių Celsijaus temperatūra laikoma normalia. Vonioje su eteriniais aliejais galite išbūti ne ilgiau kaip penkiolika minučių.

Taip pat turėtumėte žinoti, kad aromaterapinės vonios nesuderinamos su kūno prausimu. IN tokiu atveju priešingai, prieš imdamiesi tokios procedūros turėtumėte nusiprausti po dušu. Tai būtina norint visiškai išvalyti odą nuo nešvarumų ir dulkių.

Po dušo geriausia gerai nusausinti kūną rankšluosčiu. Tačiau po aromatinės vonios geriausia tiesiog paglostyti odą rankšluosčiu, o ne per stipriai trinti. Daugelis aromaterapijos srities ekspertų pataria po procedūros tiesiog atsipalaiduoti ir išgerti puodelį aromatingos žolelių arbatos.

Kokių rūšių aromatinės vonios egzistuoja?

Yra keletas aromatinių vonių tipų. Paimti tinkama išvaizda priklausomai nuo to, kiek laiko turite ir nuo jūsų problemų.

• Bendra vonia. Šiuo atveju kalbame apie procedūrą visam kūnui iš karto.
• Vietinė pirtis. Šis tipas tinka tiems, kurie nori gauti teigiamą poveikį atskiros dalys kūną, pvz., rankas ar kojas.

Verta paminėti, kad dozė priklauso nuo tipo. Jei norite pasidaryti vietinę vonią savo rankoms, tuomet jums užteks trijų lašų eterio. Jei mes kalbame apie sėdimą vonią, tada pakanka išgerti du lašus.

Jei aromatines voneles naudojate ne tik dėl malonumo ir grožio, bet ir su terapinis tikslas, tuomet geriausia kreiptis į aukštos kvalifikacijos specialistą, kuris pasakys, kokį aliejų jums geriausia vartoti. Gydytojas taip pat turėtų paskirti konkretų aromaterapijos kursą, kurį turite atlikti.

Kaip išsirinkti tinkamą eterinį aliejų voniai?

Prieš pradėdami šią malonią procedūrą, turite patys nuspręsti, kokį efektą norite gauti.

• Jei norite išgauti tonizuojantį efektą, geriausia rinktis tokius aliejus: citrinų, pušų, cinamono, imbiero ar verbenų. Be to, kad jie tonizuoja odą, jie gali normalizuotis arterinis spaudimas taip pat padeda atsikratyti celiulito.
• Būna situacijų, kai po stipraus stresinė situacija Jums tereikia pailsėti, atsigauti ir atsipalaiduoti. Geriausias būdas tai padaryti yra aromatinė vonia. Tokiems tikslams tinka levandų, ylang-ylang, jazminų aliejai.
• Jei norite tiesiog atsipalaiduoti šiltas vanduo ir tuo pačiu atgaivinti odą, reikėtų pasigaminti vonią su rozmarinų ar greipfrutų eteriniais aliejais.
• Dažniausiai moterys, norėdami atsikratyti nuovargio, renkasi aromatines vonias. Šiuo atveju kalbame apie sunkų darbą. Daugelis nori gerai pailsėti po penkių darbo dienų ir pasisemti jėgų savaitgaliui. Tokiems tikslams geriausia naudoti mandarino ar eukalipto eterinius aliejus.

Verta žinoti, kad aromatinei voniai paruošti nebūtina naudoti tik vienos rūšies aliejaus. Eterinius ekstraktus galima derinti tarpusavyje. Tiesą sakant, jei sukursite tinkamą derinį, galite gauti žymiai daugiau naudingų efektų ir tikrai nepakartojamo aromato, kuris ilgą laiką įsigers į jūsų kūną.

Labai svarbu prieš einant aromatinėje vonioje pasitikrinti, ar nepasireiškė alerginė reakcija į eterinį aliejų. Norėdami tai padaryti, turite atlikti labai paprastą testą. Nedidelį odos plotą reikia patepti trupučiu eterinio aliejaus ir stebėti tą vietą.

Jei jaučiate diskomfortą, deginimą, niežėjimą ir ši odos vieta parausta, šio ekstrakto vartoti nereikėtų, o geriau ieškoti kito aromatinio vonios produkto.

Be to, prieš pirkdami produktą, turėtumėte atidžiai ištirti, kada jis buvo pagamintas, nes žemos kokybės medžiaga neduos jokio teigiamo poveikio. Taip pat prieš pirkdami atkreipkite dėmesį į pakuotę.