Temperatura ottimale entrare in un bagno di vapore è strettamente correlato ai processi che avvengono nel corpo umano quando entra in una stanza con aria riscaldata a una temperatura superiore a 50°C. La reazione del corpo umano è molto diversa, a seconda di quanto è alta la temperatura nel bagno turco e di quanta umidità c'è. Al momento, le procedure di balneazione sono già sufficientemente studiate per poter parlare con sicurezza della temperatura più adatta per un'efficace cottura a vapore.

Per cominciare, è molto importante capire perché è stato originariamente inventato. questo tipo riposo attivo e qual è il suo scopo principale. Comprendere queste cose a prima vista può sembrare una ripetizione di verità ovvie, ma è la negligenza delle basi la ragione principale scelta sbagliata condizioni di temperatura durante lo svapo.

Il compito iniziale delle procedure del bagno è creare tali condizioni per il corpo umano in modo che inizi attivamente ad avviare processi di pulizia naturale. Di conseguenza preparazione adeguata alla cottura a vapore, portando l'atmosfera del bagno turco ai livelli richiesti di riscaldamento e umidità dell'aria, nonché al rispetto di una serie di regole, lo stabilimento balneare ha un effetto curativo così significativo su tutti i sistemi del corpo.

Un'efficienza così elevata, da un lato, è un vantaggio del bagno, ma dall'altro diventa un serio svantaggio. Spesso il bagno turco viene utilizzato semplicemente come un'altra forma di intrattenimento o un modo per divertirsi in compagnia di amici e, di conseguenza, andare allo stabilimento balneare si trasforma in un grave stress negativo per la salute.

Temperatura corretta nel bagno turco

Si può dire molto sulle regole delle classiche procedure del bagno sanitario, ma in questo articolo ci soffermeremo in dettaglio sulla temperatura. Se parliamo della temperatura nel bagno turco più adatta alla salute sotto tutti gli aspetti, allora questo indicatore mente tra 50°C e 70°C. Nel classico stabilimento balneare russo, le stufe erano sempre costruite in mattoni e, di regola, avevano stufe chiuse. Questo progetto semplicemente non era in grado di riscaldare il bagno turco sopra i 60 ° C e per sudare bene sarebbe stato necessario rimanerci dentro per troppo tempo, ma è stata trovata una via d'uscita.

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Sulle pietre veniva versato un mestolo d'acqua, riscaldata di rosso dalla fiamma diretta, che all'istante si trasformava in vapore leggero, caldo, finemente disperso, piacevolissimo sia per le vie respiratorie che per la pelle. Una nuvola di vapore saliva fino al soffitto e una persona sdraiata sullo scaffale veniva gradualmente cosparsa di piccole porzioni di questo vapore utilizzando delle scope. Con la giusta tecnica di pompaggio del vapore su varie parti del corpo, il processo di cottura a vapore porta non solo sensazioni positive indimenticabili, ma anche il più forte effetto curativo.

Quando si progetta la propria sauna, è importante capire che oltre alla temperatura corretta per ottenere tutti gli effetti positivi del vapore sul corpo, la sauna deve avere anche una certa umidità. La cifra ottimale è entro il 60%. È questa combinazione di temperatura e umidità che fornisce condizioni ideali per guarire tutto il corpo.

È possibile garantire che il bagno turco abbia contemporaneamente sia la temperatura specificata che l'umidità corretta, solo se la stufa è al suo interno con un riscaldatore chiuso. Per ottenere vapore finemente disperso di alta qualità, è molto importante che le pietre nel forno siano riscaldate ad almeno 300 °C. E se la stufa è aperta, quando le pietre al suo interno saranno riscaldate a tal punto, la stufa stessa sarà così calda che la temperatura del bagno turco supererà i 70 ° C.

Temperatura pericolosa

Per fare un confronto, consideriamo una serie di studi condotti da scienziati nel XX secolo per monitorare gli effetti delle visite regolari a un bagno turco riscaldato a valori estremi di 110-130 °C.

Il professor H. Teir negli anni '80 del secolo scorso suggerì un collegamento alta temperatura V Saune finlandesi con la comparsa del cancro, cosa che è stata successivamente confermata dai risultati di un ampio studio. Dopo aver considerato un numero significativo di casi di cancro ai polmoni in coloro che amano fare il vapore a 110-130 ° C, si è riscontrato che la permanenza in un bagno turco riscaldato a tali temperature contribuisce alla formazione di questa malattia.

21.01.2013

La differenza principale tra uno stabilimento balneare e una sauna è regime di temperatura. Esistono diversi tipi di bagni: aria secca (sauna), umido (bagno turco pubblico) e bagno turco russo. Nel bagno turco russo alta umidità aria (40-70%) e la temperatura ottimale nel bagno turco è 50-60º C.

Buon bagno - vapore caldo

L'umidità dell'aria nel bagno turco e all'esterno è quasi la stessa. Il bagno russo ha un effetto delicato sul corpo umano. Il rapporto ideale tra temperatura e umidità in un bagno turco russo si ottiene quando il riscaldatore ad alta intensità di calore è in mattoni. Si ritiene che anche se si riveste una stufa di metallo con la pietra, non si otterrà tale effetto.

Cottura a vapore in un bagno russo

Per mantenere la temperatura richiesta nel bagno turco, il riscaldatore deve essere posizionato in questa stanza. Questa opzione è consentita anche quando la stufa viene riscaldata dal bagno e le restanti tre pareti si trovano nel bagno turco. Molto spesso è così che viene posizionata la stufa nello stabilimento balneare. Sarà impossibile ottenere la temperatura ottimale se la stufa non è progettata correttamente, quando solo una parete della stufa si apre nel bagno turco.

Affinché il vapore nello stabilimento balneare sia “leggero”, è necessario essere un maestro del settore dello stabilimento balneare. Quando le pietre non sono riscaldate, e si avvertono piccole goccioline d'acqua nell'aria, il vapore risulterà “pesante”, mentre dovrebbe essere quasi saturo in tutto e per tutto. Ciò si ottiene riscaldando le pietre in un forno chiuso. La porta viene aperta solo per aggiungere acqua. Nel bagno russo il vapore viene creato in modo indipendente, cioè viene estratto dalla stufa.

La stufa è il cuore del bagno russo

Il vapore è lo stato gassoso di una sostanza. Quando è solo allo stato gassoso, il vapore è secco e saturo. Il vapore saturo umido viene prodotto quando la sostanza si trova in uno stato bifase. Ciò si verifica quando si combinano vapore saturo secco e liquido bollente.

Riscaldatore per bagno russo

Come prestazione ottimale l'umidità e la temperatura possono essere raggiunte a casa e in bagno, ma il vapore risultante sarà dannoso per il corpo umano. Se inali vapore pesante potresti addirittura bruciarti. Alcune persone, cercando di ottenere la temperatura desiderata nel bagno turco, non tengono conto dell'importanza di ottenere vapore secco.

Isolamento del soffitto nello stabilimento balneare

Indesiderabile in un bagno russo. Quando le pietre si riscaldano fino a 200-250 gradi, l'aria si surriscalda. In uno stabilimento balneare russo è molto importante ricevere “ vapore leggero" Ecco perché scelgono quelle stufe le cui pietre sono chiuse. Solo con una stufa di questo tipo è possibile produrre un buon vapore.

Il bagno allevia la fatica, allena la respirazione, stimola il cuore, rassoda e migliora la salute del corpo nel suo complesso. Non dobbiamo però dimenticare che l’esposizione alle alte temperature e all’umidità è una sorta di shock per il corpo. All'aumentare della temperatura, la pelle si riscalda nei primi minuti. Successivamente, la temperatura di tutti gli organi interni aumenta.

In uno stabilimento balneare russo, il vapore viene estratto dalla stufa gettando acqua sulle pietre. Le particelle liquide diventano più piccole e il vapore non è bollente, ma piacevole e il corpo lo tollera facilmente. Produrre un buon vapore richiede abilità e concentrazione. Le condizioni nella sauna sono stabili per tutta la durata della permanenza.

Nel bagno turco russo, al contrario, le condizioni cambiano costantemente. Non puoi semplicemente mentire, ma devi eseguire alcune azioni. È necessario aggiungere e rilasciare vapore, nonché eseguire altre azioni. Pertanto, un bagno russo richiede conoscenza e capacità di cuocere a vapore, oltre a più tempo. Devi investire non solo la tua mente, ma anche la tua anima nel processo di ascesa. La porta del forno viene aperta solo per aggiungere acqua alle pietre. La stufa installata nello stabilimento balneare deve avere un trasferimento di calore minimo dalle pareti.

Interno di uno stabilimento balneare russo

In un bagno turco russo, anche la ventilazione è importante. C'è una pressione eccessiva in un tale bagno. Il vapore che esce dal forno sale e si raccoglie sotto il soffitto. Il vapore viene prodotto in diversi modi. Alcuni lo coprono con lenzuola, asciugamani e ventilatori. A volte quelli che si fumano agitano le scope.

Il vapore che sale si deposita sul legno. Poiché il legno è freddo, si forma della condensa. L'albero prima assorbe l'umidità e poi su di esso appare una pellicola (1-3 mm). Si forma una borsa o una tasca per il vapore. Gli esperti dicono che dovrebbe essere alto 2,4-2,5 metri. È inoltre necessaria una soglia per impedire la fuoriuscita del vapore. Nello stabilimento balneare viene realizzata una porta bassa in modo che il vapore non penetri dalla tasca del vapore.

Per immagazzinare il vapore in una tasca sotto il soffitto, questa deve essere impenetrabile al vapore e avere una capacità termica sufficiente. Questo soffitto è realizzato come segue. Innanzitutto, l'isolamento termico riflettente (penofol) è fissato alle travi del pavimento. Quindi viene installata una tavola che assorbirà il vapore, impedendone così la fuoriuscita. Tale tavola è chiamata accumulo di umidità. Il suo spessore è di circa 40-50 mm.

Tale soffitto è coperto e sopra viene stesa carta da imballaggio ad alta resistenza (carta kraft) e tutto è riempito con malta di argilla e sabbia. Lo spessore di tale strato è solitamente 30-50 mm. Successivamente, l'isolamento viene coperto, il suo spessore deve essere di almeno 150 mm. Lo strato successivo è una pellicola antivento. Affinché la temperatura nel bagno venga mantenuta, è necessario realizzare correttamente il soffitto. Le pareti non giocano un ruolo importante nello stabilimento balneare. Sebbene, se lo desideri, puoi isolare le pareti o coprirle con assi di legno.

Termometro e igrometro per bagno turco

Ventilatore speciale in acciaio inox acceso manico in legno, che assomiglia ad un anello ovale, viene utilizzato per abbassare il vapore. Il tessuto è solitamente teso sopra. Spostare il vapore in Porta chiusa, quando tutti sono già nella vasca, per non perdere un po' di vapore.

Quando si prepara il vapore, uno versa l'acqua sulle pietre, l'altro disperde l'aria con un ventilatore. Smettono di versare acqua quando c'è già abbastanza vapore nello stabilimento balneare. Per questo motivo non abbassano il soffitto dello stabilimento balneare in modo che ci sia una riserva di vapore. Oltre al vapore, nello stabilimento balneare dovrebbe esserci abbastanza aria.

Affinché lo stabilimento balneare sia piacevole e respirabile, l'aria deve essere infusa. L'acqua viene versata sulle pietre calde. Il vapore, mescolandosi con l'aria del bagno turco, interagisce con essa e il risultato è una respirazione buona e facile.

Puoi anche sdraiarti al piano di sotto nello stabilimento balneare. Una scopa sospesa può rilasciare vapore. Uno stabilimento balneare russo deve impiegare molto tempo per prepararsi e “resistere”. Nel corso di sei-sette ore, la temperatura dovrebbe aumentare gradualmente. Durante questo periodo, le pietre vengono riscaldate alla temperatura richiesta, dopodiché puoi iniziare le procedure di bagno.

La sauna deve essere ben e correttamente costruita per poter essere facilmente riscaldata e per poter accendere la stufa. È necessario tenere conto del fatto che le dimensioni consigliate del bagno turco sono circa 2,5x2,5x2,5. Non è consigliabile pianificare taglie più piccole. Di solito, in uno stabilimento balneare familiare, 3-4 persone eseguono le procedure del bagno contemporaneamente. La stufa si trova più vicino alla porta. Tra la stufa e il muro dovrebbe esserci una distanza di 70-80 cm, in questo luogo è possibile posizionare bacini, scope e anche panche.

Nel bagno turco sono installati termometri biometrici e termometri ad alcol, ma non è consigliabile utilizzare termometri a mercurio. Dopo un termometro a mercurio rotto, il bagno turco sarà completamente inutilizzabile. Naturalmente, esiste un modo speciale per raccogliere il mercurio e riutilizzare il trattamento della stanza (demercusazione), ma questo è un processo molto lungo e costoso.

Interni moderni di un bagno russo

In un bagno turco russo, devi decidere la potenza dell'unità. Questo è importante per garantire che la temperatura nel bagno turco sia confortevole. Le stufe a legna sono i leader tra le stufe per sauna. Attualmente sul mercato c'è grande scelta. Gli acquirenti prestano attenzione a parametri quali dimensioni e design elegante attrezzatura. È necessario studiare attentamente specifiche unità. Per un bagno russo, la stufa più comune è una stufa in acciaio a doppia parete, che ha sia un focolare che un involucro.

Dopo aver acceso la stufa, il bagno turco viene riscaldato fino a quando la temperatura a livello di scaffale è di 55º-60º C. Successivamente, il vapore inizia ad essere estratto nella stanza. Quindi versano l'acqua sulle pietre tre volte, osservando gli intervalli. I vapers esperti sanno cosa è necessario fare per eliminare odore sgradevole nel bagno turco. Per prima cosa versare sulle pietre una miscela di aceto e acqua (0,5 litri). L'aria diventa leggera e piacevole. Una procedura simile viene eseguita altre 2 volte, con un intervallo di 15 minuti, e l'aria “raggiunge”. Allo stesso tempo, eseguono movimenti circolari, mescolando così vapore e aria. Un vapore profondo, profumato e caldo ti avvolgerà dopo la terza vaporizzazione.

La paglia viene stesa su grate di legno. Rami di abete, ginepro, abete rosso sono posti sugli scaffali. Puoi cospargere l'infuso di menta sulle pietre, e sui muri - infusione medicinale dalla betulla con timo. Procedure del bagno finito con le scope, che vengono pre-imbevute in una vasca di acqua ghiacciata. Si sdraiano sugli scaffali e si mettono una scopa sotto la testa, scrollandosi di dosso il liquido, e un'altra sul viso. Il corpo si crogiola sotto il vapore caldo, mentre l'anima si gode il fresco. Puoi, a turno, estrarre diverse scope: quercia, tiglio e così via. Per fare questo, non devi nemmeno alzarti dallo scaffale, ma basta allungare la mano e prendere una scopa fredda dalla vasca.

Fai due o tre visite allo stabilimento balneare. Per riscaldare bene il corpo, la scopa viene periodicamente sollevata e scossa. Dopo una bella sudata potrete fare un tuffo nella buca di ghiaccio. Successivamente, il corpo percepisce 70º C, e anche tutti i 90º C. Alla fine, puoi rilassarti a 60 gradi. Nella fase finale massaggiare il corpo con scope di betulla e schiuma di sapone.

Interno di un bagno turco in uno stabilimento balneare

Il calore che si crea nel bagno turco non deve bruciare, ma solo avvolgere delicatamente il corpo. L'intensità del calore dipende da dove si trova la stufa e dal materiale di cui è fatta. Il tempo di maturazione in ogni bagno è individuale. Utilizzato per il rivestimento dei bagni razze diverse alberi che hanno caratteristiche diverse. Il riscaldamento uniforme sia delle superfici che dell'aria crea comfort e favorisce la saturazione aromi piacevoli erbe aromatiche In questo caso, le sensazioni confortevoli compaiono gradualmente mentre la persona è nello stabilimento balneare. Il calore diventa ogni minuto più piacevole.

La velocità del movimento dell'aria influisce sul microclima nello stabilimento balneare. Se l'aria è ferma, l'evaporazione sul corpo è minima. Quando cominciano a fare movimenti sferzanti con la scopa, aumentano anche l'evaporazione. Man mano che il corpo si surriscalda e suda di più, possono verificarsi sensazioni di disagio.

• riscaldare la stufa. La temperatura viene scelta individualmente e le procedure iniziano a 40-45 gradi;
• Entrando nello stabilimento balneare, devi sederti e rilassarti;
• a seconda delle preferenze, restare nella vasca per 20-30 minuti, oppure effettuare 3-5 visite;
• la prima volta spruzzare acqua (5-7 litri) sulle pareti, ma non sul termosifone;
• la temperatura ottimale nel bagno viene creata per una certa umidità;
• devi riposarti dopo la seconda corsa.
• entrando per la terza volta, versare acqua sul soffitto (2-3 litri), quindi è necessario aprire il riscaldatore e riscaldare un po' l'aria umida. Successivamente, sulle pietre vengono versati solo 50-100 grammi di acqua.

Rispetto alla sauna, il regime di temperatura nello stabilimento balneare è caratterizzato da una maggiore umidità dell'aria. Puoi aumentare l'umidità e la temperatura per un breve periodo innaffiando le pietre nel bagno turco. usato per riscaldare le pietre forni a gas. Si tratta di strutture di grandi dimensioni che devono accumulare calore. Inoltre, questo calore dovrebbe essere sufficiente a lungo lavoro di un bagno turco pubblico.

Vapore umido in un bagno russo

Per un periodo così lungo di funzionamento dello stabilimento balneare, la temperatura può variare in determinate ore. Ad esempio, al mattino le pareti della fornace raggiungono i 100 gradi e le pietre sono molto calde. Aprendo la porta del bagno turco, il piroscafo avverte un calore intenso. Durante queste ore, il soffitto e le pareti del bagno turco diventano molto caldi, quindi nella vasca sembrerà più una sauna. La sera, invece, le pareti del forno e le pietre si raffreddano. Anche questo è dannoso per un bagno russo.

Più temperatura migliore per un bagno turco russo - 60 gradi e le pareti del forno non devono superare la temperatura di 90 gradi. Altrimenti, il forno surriscalderà il bagno turco.

Ci sono due circuiti. Il primo è interno ad alta temperatura, il secondo è esterno a bassa temperatura. Il materiale con cui è realizzato il contorno interno è un mattone refrattario resistente al fuoco. Il contorno esterno è in mattoni rossi. Il traferro riduce la radiazione termica e impedisce il surriscaldamento delle pareti del riscaldatore.

La temperatura della superficie esterna del forno può essere regolata aprendo le porte di circolazione. Il numero richiesto di pietre è determinato mediante calcoli e sulla base di essi viene compilato il bilancio termico del bagno turco.

Per preservare il calore accumulato dalla stufa è necessario che le pietre si riscaldino fortemente, ma allo stesso tempo in modo uniforme. Pertanto, per riscaldare le pietre viene utilizzata una modalità a campana. In questa modalità si riduce non solo il tempo di riscaldamento richiesto, ma anche il consumo di gas.

Focolare dimensioni ottimali La stufa è dotata di archi di combustione suddivisi. Questo design del focolare protegge l'arco portante dal surriscaldamento. È anche possibile effettuare riparazioni senza smontare l'intero forno. Il focolare non è collegato alle pareti della camera termica, quindi è protetto dalla formazione di crepe.

Ci sono amanti del bagno che preferiscono temperature superiori ai 100 gradi. Soprattutto per loro è possibile regolare il riscaldamento del bagno turco, cioè creare condizioni vicine al regime della sauna.

Ci sono due modi per farlo:

1. Per liberare l'accesso al focolare aprire la porta della finestra del focolare. Il calore viene irradiato nel bagno turco e la temperatura aumenta.
2. Lo sportello di alimentazione dell'acqua si apre e quindi le valvole dell'aria si aprono.

Come fare correttamente un bagno di vapore

I progettisti della stufa hanno previsto la possibilità di creare un normale regime di temperatura in un bagno russo. Questo è molto punto importante, in modo da poter riscaldare il bagno turco senza che le pareti della stufa si surriscaldino. Grazie a ciò, puoi creare una temperatura ottimale in un bagno russo e mantenerla regolarmente al livello desiderato.

Con un leggero vapore in uno stabilimento balneare (ad esempio con un'umidità dell'80%), accade quanto segue: la massa d'acqua si frantuma in piccole gocce. Con il vapore pesante, ad esempio, l'umidità è del 30%, le molecole d'acqua si uniscono in una goccia. Questo processo nel campo della fisica è chiamato grado di dispersione dell'acqua o umidità del vapore. Alcune persone confondono questo concetto con l’umidità dell’aria, ma questo non è corretto.

Possiamo concludere che quanto più aumenta la temperatura nello stabilimento balneare e l'evaporazione avviene da una grande superficie, tanto più disperso è il vapore. Questo tipo di vapore è chiamato luce. Contemporaneamente all'evaporazione, nel bagno avviene un altro processo: la condensazione.

Puoi misurare la temperatura nel bagno usando un normale termometro capillare in vetro. In uno stabilimento balneare, ad esempio, la temperatura è di 40 gradi, il termometro mostra lo stesso valore. Se capisci che un termometro simula la temperatura del corpo di una persona, puoi condurre un esperimento. Per fare ciò, bagnare il termometro; le letture inizieranno a diminuire gradualmente. Ciò indicherà che anche la temperatura del corpo umano diminuirà.

In meteorologia, il concetto di termometro umido (un normale termometro avvolto in un bastoncino di cotone umido) esiste da tempo. Su un termometro a bulbo secco puoi vedere la temperatura nel bagno turco. Il termometro umido mostra quale temperatura tenderà a raggiungere il corpo umano.

È molto semplice spiegare perché un termometro mostra temperature diverse. Quando c'è umidità sulla superficie di un corpo (vivente o non vivente), evapora. L'evaporazione del liquido provoca il raffreddamento dell'oggetto. Il concetto di termometro a bulbo umido è molto importante in meteorologia. È assolutamente chiaro che quando si parla della temperatura nello stabilimento balneare è necessario menzionare l'umidità.

Una persona deve adattarsi ad ogni bagno. Gli amanti del bagno turco credono che la natura dello stabilimento balneare sia meglio conosciuta non dal costruttore, ma dallo stesso addetto al bagno. Sarà ancora da studiare. Uno stabilimento balneare russo non deve solo essere costruito, ma anche garantire la creazione di vapore al suo interno. Dicono che non esistono due bagni russi uguali, ma una persona veramente russa si adatterà e produrrà un buon vapore, anche in un bagno turco non molto buono.

Bagno russo: una fonte di salute

Conclusione!

La temperatura nello stabilimento balneare è influenzata da una serie di fattori. Ciò che è importante è la temperatura nel bagno turco, l'umidità e la velocità del movimento dell'aria. Non meno importanti sono la radiazione termica del forno e la sua intensità. Il design del riscaldatore, dello stabilimento balneare e una serie di altri fattori influenzano i parametri climatici.

La preparazione del bagno prevede la creazione del corretto rapporto tra temperatura e umidità in un bagno russo e la preparazione del vapore. E solo con il corretto rapporto tra temperatura e umidità, il bagno avrà effetto terapeutico.

Preparare un bagno russo

Additivi aromatici per bagni russi

Come additivi aromatici puoi usare abete, mentolo, lavanda e | altro oli essenziali(è sufficiente sciogliere da 10 a 20 gocce in 2-3 litri di acqua), estratto di pino, 1 miele, kvas, senape, caffè solubile.
È importante non solo preparare correttamente l'acqua aromatizzata, ma anche fornirle adeguatamente vapore.

Per prima cosa versare un mestolo sulla parte superiore del fornello. acqua calda senza additivi, poi annaffiare subito con del prodotto, poi ancora 2-3 volte di acqua pulita e ancora una porzione di acqua aromatizzata. Non è necessario versare molta acqua; ogni porzione non deve contenere più di 300-400 g.

E un'altra nota importante: seleziona gli additivi aromatici rigorosamente individualmente, concentrandoti sul gusto e sulle esigenze di ognuno. Un profumo che ti piace davvero e che ti regala solo sensazioni piacevoli può provocare la reazione esattamente opposta nei tuoi amici o nelle persone a te care. Pertanto, è consigliabile limitare l'uso di vari farmaci nei bagni familiari. Nelle istituzioni pubbliche è meglio rifiutarli, per non arrecare possibili disagi agli altri.

Scope per il bagno russo

Bagni e varie scope saturano l'aria aroma unico... Tuttavia, non sono destinati solo e non tanto a questo. Una scopa è principalmente uno strumento di massaggio che ha un effetto benefico sulla pelle e, attraverso di essa, su tutto il corpo.

Pertanto, dovresti prepararlo non solo in base ai tuoi gusti, ma anche tenendo conto dello stato del corpo e delle malattie esistenti. Per una scopa puoi usare rami di quasi tutti gli alberi ed erbe aromatiche, purché non si sbriciolino, non abbiano spine e non contengano sostanze nocive. Ne parliamo dopo

Le procedure del bagno hanno un forte effetto curativo; tuttavia, se sei spesso malato e vuoi rafforzare il tuo corpo e migliorare la tua salute, puoi studiare il libro e con il suo aiuto ti libererai per sempre di molti dei tuoi disturbi.

Maggior parte una combinazione di successo la temperatura e l'umidità possono essere considerate l'opzione in cui ti sentirai meglio, più a tuo agio e rilassato. Molto, ma non tutto, dipende dal benessere fisico e dalla capacità di tollerare il vapore caldo del bagno russo. La qualità del vapore è in gran parte determinata da come vengono gestite l’umidità e la temperatura nel bagno turco.

In cosa differisce il vapore in un bagno russo da una sauna?

È generalmente accettato che una sauna sia semplicemente una stufa calda e secca in cui una persona perde rapidamente umidità, si asciuga, si surriscalda e, di conseguenza, salta fuori dal bagno turco entro pochi minuti dopo aver varcato la soglia. Termini standard saune - temperatura inferiore a 100 o C e umidità fino al 15%. All'aumentare dell'umidità, si verifica la cosiddetta soglia di tolleranza, quando una persona, anche in condizioni di salute normali, inizia a soffocare a causa dell'effetto bruciante dell'aria calda e umida sulle mucose e sui polmoni.

Il bagno russo è per molti aspetti più semplice e morbido. La temperatura ottimale nel bagno turco di un bagno russo raramente supera i 65-70 o C. Se confrontiamo le condizioni, vedremo che la temperatura del bagno russo e della sauna è ugualmente necessaria, sebbene differisca di 20-30 o C , nonostante il fatto che l'umidità differisca da due a tre volte. Pertanto, il problema principale in un bagno russo non è l'elevato grado di aria nel bagno turco, ma il suo eccessivo ristagno.

La corretta fornitura di vapore leggero in un bagno russo, secondo gli esperti, avviene in questo modo:

• Prima di tutto, le pareti del bagno turco vengono riscaldate; la temperatura dell'aria necessaria nel bagno turco viene decisa dai proprietari, ma molto spesso fino a 50 o C, non di più. Riscaldarsi accuratamente finiture in legno bagni turchi, aumentando così l'efficacia dell'isolamento termico. Le pareti riscaldate sono la chiave per accendere il vapore in un bagno russo;
• In un bagno russo caldo ma non caldo, un piccolo contenitore con acqua bollente viene posto sul fornello del bagno turco. acqua calda, che riempie gradualmente la sala vapore dello stabilimento balneare con vapore leggero e non caldo nel corso di un'ora;
• Dopo aver ricevuto umidità richiesta accendere la stufa al massimo e scaldarla su una catasta di legna fino al completo esaurimento. L'atmosfera viene riscaldata a 65 oC e rimane stabile, insieme alla necessaria secchezza del vapore, per un'ora.

Questo vapore sarà il più semplice e utile.

Consiglio! Per ottenere un leggero calore in un normale bagno russo, sarebbe utile utilizzare un generatore di vapore che produca un getto non caldo, ma saturo di piccole goccioline.

Il calore in un bagno russo aumenta lentamente e viene rilasciato facilmente aprendo la valvola di ventilazione o una normale finestra.

Come fare un bagno di vapore in una sauna russa senza errori

L'opzione migliore sarebbe non lasciare che l'organizzazione del vapore in un bagno russo faccia il suo corso, ma riscaldare adeguatamente lo stabilimento balneare e fare vapore da soli o in gruppo, mentre il vero vapore leggero di un bagno russo si trova nel bagno turco. È anche del tutto possibile visitare il bagno turco più volte, ma prima di ogni volta sarà necessario ripetere nuovamente la procedura per equalizzare l'umidità e la temperatura. La velocità con cui il vapore nel bagno turco verrà “corretto” per una nuova sessione dipende dalla sua progettazione e dalla corretta gestione del riscaldatore e dello sfiato.

Dopo essere entrati nel bagno turco, dopo 20-30 minuti il ​​corpo si adatta alla temperatura e all'umidità e apparirà la sensazione di raffreddamento del bagno turco. Con un buon isolamento termico delle pareti e una stufa in pietra di alta qualità, un buon vapore durerà per un'ora o due. In uno stabilimento balneare con una stufa panciuta in acciaio, il vero vapore di un bagno turco russo non durerà più di mezz'ora.

Errori comuni

Un tipico errore nella gestione del vapore è quello di allagare il riscaldatore con acqua in eccesso. In questo caso, in un bagno russo, per un breve periodo si forma qualcosa di simile a un hammam turco. Dopo altri dieci minuti, il bagno turco inizierà a raffreddarsi rapidamente e, a causa dell'elevata umidità, appariranno umidità e disagio. È ancora peggio se riscaldi la stufa fino a renderla incandescente, aggiungi acqua alla stufa e riempi il bagno turco con una nuvola calda e umida che rende impossibile respirare.

Nel primo caso, dovresti lasciare il bagno turco, correggere il funzionamento della stufa e rimuovere l'acqua dalla stufa. Dopo aver aggiunto una nuova porzione e riscaldato il forno, man mano che il bagno turco si riscalda, si consiglia di aprire la valvola e rimuovere la maggior parte del vapore dal bagno turco con aria raffreddata. Dopo aver aggiunto completamente calore all'atmosfera del bagno turco, entrano nella stanza e in piccole porzioni aumentano il contenuto di acqua nell'aria della stanza.

A volte il lavoro di versare l'acqua calda sulle pietre viene sostituito con una borraccia di alluminio contenente un paio di litri d'acqua, dalla quale l'acqua gocciola attraverso il tappo svitato sulle pietre calde della stufa.

Consiglio! Particolarmente efficace sarà la combinazione di annaffiare le pietre con acqua e ventilare la stufa calda con un asciugamano o un pezzo di compensato. Alcuni maestri sono in grado di organizzare un vero vapore leggero, tipico di un bagno russo, in 10-15 minuti.

Nel secondo caso, è meglio ventilare parte dell'atmosfera umida e bollente dal bagno turco. La temperatura nel bagno russo diminuirà e l'umidità si stabilizzerà. Puoi aprire le porte dello spogliatoio e attendere che l'aria secca proveniente dai locali dello stabilimento balneare espelli la nuvola calda nella ventilazione.

Il segreto del vapore facile

Una delle opzioni più popolari è la combinazione di sauna e bagno russo in un bagno turco. Non a tutti piace questo metodo di cottura a vapore, ma in molti casi è adatto se le persone in un gruppo preferiscono condizioni di temperatura diverse.

L'essenza del metodo è la seguente. Innanzitutto, il bagno turco viene riscaldato alla massima temperatura possibile e a bassa umidità. Chi ama il "braciere" finlandese può fare vapore in una sauna del genere. Durante questo periodo, la maggior parte della pietra nella stufa si riscalda al massimo, quindi è necessario aprire la ventilazione del bagno turco e contemporaneamente aggiungere umidità irrigando la stufa con piccole porzioni di acqua calda.

Ebbene..................., mi sento come se non potessi preoccuparmi delle rivelazioni, quindi prendo il fuoco su di me, ascolto e mi correggo.

L'inizio è del tutto banale, l'ho allagato e sono uscito per fare affari, la porta del bagno turco è chiusa e solo riscaldata, e non verso acqua sulle pareti, ma accendo il gocciolatore (0,7 litri ) non appena la pistola si riscalda temperature richieste, Cospargo l'assenzio nell'aroma e lascio di nuovo. Quando la temperatura nel bagno turco raggiunge i 45 C, apro la porta del lavandino e della toilette. La mia opinione è che il riscaldamento a raffica sia più efficace del riscaldamento graduale. Per qualche tempo tutto resta così, la stufa è accesa, tutte le stanze sono riscaldate, un contagocce con aroma dà proprio uno spirito di assenzio pazzesco. (Per fare un confronto, quando cuociono le torte nel forno e per qualche motivo lo aprono, appare un'ondata calda di pasta cotta, densa e stimolante; provo più o meno la stessa cosa quando entro in un CO dalla strada e l'ondata di assenzio caldo è semplicemente inebriante.). Capisco che tutto si è riscaldato e ora posso iniziare a preparare il bagno turco. La porta è chiusa e la superficie delle pareti e del soffitto (rivestimento di pioppo) viene spruzzata con acqua calda, il contagocce viene aperto leggermente di più. Copro la parte superiore fila di prese d'aria con una benda. aperture della stufa (Malyutka) e lasciare per un breve periodo, quindi tutto si ripete, si aggiunge la legna da ardere, si spruzzano le pareti e il soffitto, si riempie la flebo e si riempie l'umidificatore (nome di lavoro) questa è una tavola con inclinato scanalature cieche, trattiene molta acqua e sprigiona molto velocemente. Per riferimento, spruzzo con un normale spruzzatore per fiori da 2 litri, lo pompa e lo innaffio. Ci vogliono 3 - 4 volumi,

Quando capisco che sta arrivando lo stabilimento balneare, vado a divertirmi.

Dopo questo punto, metto la stufa in modalità "fame", cioè quando tutta l'aria viene interrotta e la legna semplicemente brucia.

La temperatura è di 45 - 47 gradi, l'umidità è tale che quando ci si sdraia sul baldacchino, il sudore appare molto velocemente, e all'inizio non è nemmeno sudore ma condensa, che scende piacevolmente solleticando il corpo. questo paradiso per un tempo infinitamente lungo e ti fa subito addormentare Lottando Quando dormo, mi bagno come una guardia di frontiera in un posto e provo un piacere incredibile.

Poi una doccia con sapone, una poltrona TV, tè - kvas. La seconda visita è quasi la stessa, ma prima spruzzo di nuovo le pareti, un umidificatore. La temperatura è 47 - 49, tutto avviene senza la partecipazione di una scopa, è ancora asciutto nel CO. Numero di visite secondo il mio umore e le mie sensazioni.

Finalmente viene voglia di fare un bagno di vapore, ormai la temperatura è sui 55 - 57 gradi e l'umidità è sufficiente, una scopa nel tubo, un paio di mestoli d'acqua sopra ed è pronto, e il profumo è fantastico , come la betulla o la quercia, ma in realtà non dura a lungo. A proposito, in un bagno turco umido, l'odore dell'assenzio si fa sentire più debole che in un bagno turco secco e caldo.

La scopa è pronta, il cliente è riscaldato e il rituale ha inizio, il sudore non è più per condensazione di vapore, ma sudore vero, un mestolo o vapore sulla stufa, raccogli vapore fresco quanto più possibile e ti concedi alla persona amata finché il corpo non ti dice cosa fare dopo, quindi fai la doccia, esci, respira all'aperto, bevi kvas e tè, siediti su una sedia davanti alla TV e così via finché non ti senti come se stessi finendo di forza ed è ora di concludere la giornata.

In breve, spruzzo le pareti prima, durante e insieme allo spray. In generale, è più facile ottenere umidità a 45 gradi che a 56 - 60. Ecco perché cerco di inumidire eccessivamente il bagno turco fin dall'inizio, in modo che in seguito mantenga la norma.

E ora riguardo all'umidificatore, una tavola da 40 ka con scanalature (ne ho già scritto), 250 grammi di acqua si inseriscono e la fanno evaporare molto rapidamente.Si prevede di realizzare un umidificatore con una superficie di 1 mq. e guarda il risultato.

Che cosa sto facendo di sbagliato?