ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ

ថ្ងៃនៃស្ត្រីសម័យទំនើបគឺពោរពេញទៅដោយសកម្មភាពនិងការព្រួយបារម្ភ: ម៉ោងប្រញាប់ប្រញាល់នៅកន្លែងធ្វើការ, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃភាពតានតឹង ការប្រញាប់ប្រញាល់ឥតឈប់ឈរ ... ហើយនៅពេលល្ងាចវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឈប់សម្រាកនិងចេញពីភាពអ៊ូអរ។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យស្ងប់ចិត្ត និងគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។

ការងូត​ទឹក​ក្រអូប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល និង​ថែរក្សា​សម្ផស្ស​តាំង​ពី​សម័យ​បុរាណ។ ជាឧទាហរណ៍ គេដឹងថាមហាក្សត្រីអេហ្ស៊ីបដ៏ទាក់ទាញ Cleopatra បានងូតទឹកក្រអូបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយស្ត្រីជនជាតិក្រិចដ៏សម្បូរបែបបានផ្តល់ឱ្យនាងនូវស្បែករលោង និង ក្លិនក្រអូបរីករាយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ ការស្រាវជ្រាវទំនើបបញ្ជាក់៖ ប្រេងសំខាន់ៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្ពស់ អាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សម្លេង សម្អាត និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា ជួយទប់ទល់នឹង cellulite និងសូម្បីតែសម្រកទម្ងន់បន្តិច។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយនឹងប្រេងក្រអូប គឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។

មានជម្រើសជាច្រើន។ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ.

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងឆាប់ខឹងវានឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងនិងផ្តល់នូវភាពសុខដុម ងូតទឹកជាមួយនឹងដំណក់ 3-4 ប្រេងសំខាន់ផ្កាឡាវេនឌឺ។ លើសពីនេះ ផ្កាឡាវេនឌឺ ជួយទប់ទល់នឹងការគេងមិនលក់ និងធានាបាននូវការគេងលក់ស្រួល និងជ្រៅ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ក្នុងករណីមានភាពតានតឹងខ្លាំង អ្នកអាចបន្ថែម 2 - 3 ដំណក់នៃ geranium, sandalwood, rose ឬ ប្រេងក្រអូបទៅងូត។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលើកទឹកចិត្ត រៀបចំងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រូចឆ្មារ - ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ក្រូច។ សូមប្រយ័ត្នជាមួយកម្រិតថ្នាំ! កុំលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ (3-4 ដំណក់) ហើយត្រូវប្រាកដថាប្រើមូលដ្ឋានសារធាតុរំលាយ (ទឹកដោះគោ, អំបិលសមុទ្រ) បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចជួបប្រទះការរលាកស្បែក។

ពួកគេក៏មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងផងដែរ។ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ verbena, rosemary, sage ។

នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចសម្រាកបានបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណ ល្បាយនៃ verbena និងខ្ញី ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ និង cinnamon ប្រេង mint និង juniper នឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹង។
តើអ្នកត្រជាក់ ហើយហៀរសំបោរទេ? ងូតទឹកជាមួយប្រេង eucalyptus ហើយមានអារម្មណ៍ថាច្រមុះរបស់អ្នកអាចដកដង្ហើមបានដោយសេរី។ គ្រឿងក្រអូបក៏ជួយជាមួយជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មា, ស្រល់, thyme ។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ cedar គឺល្អជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ជំងឺសន្លាក់ និងជំងឺផ្តាសាយ។ ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ អ្នកអាចប្រើប្រេងដូង និង ylang-ylang ។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងថ្នាំសម្រើបដ៏ល្បីល្បាញ - ylang-ylang, patchouli និង neroli oils - នឹងជួយដាស់អារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល និងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវក្លិនក្រអូបដ៏ទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែពិចារណាពីចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក; ថ្នាំសម្រើបមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែក្លិនរីករាយចំពោះដៃគូទាំងពីរ។

អ្នកអាចរៀបចំងូតទឹកក្រអូបដោយប្រើប្រេងជាច្រើន។ សម្រាប់ការងូតទឹកដែលផ្តល់សំណើម និងបន្ធូរស្បែកស្ងួត សូមសាកល្បងរូបមន្តនេះ៖ អំបិលសមុទ្ររលាយមូលដ្ឋាន ប្រេង patchouli - 3 ដំណក់ cinnamon - 1 ដំណក់ chamomile - 5 ដំណក់។ ហើយអ្នកអាចបន្ថែម 2 ដំណក់នៃ wormwood ។

ដើម្បី ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗនាំមក អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាសម្រាប់រាងកាយ អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំណុចខាងក្រោម ច្បាប់សាមញ្ញ:

កាន់តែតិច! ប្រើប្រេងសំខាន់ៗមិនលើសពី 3-4 ដំណក់សម្រាប់ការងូតទឹកទាំងមូល។ ច្រើន​ពេក មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃប្រេងក្រអូបអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឬរលាកស្បែក។

កុំបន្ថែម ប្រេងសំខាន់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ប្រេងក្រអូបមិនរលាយក្នុងទឹកទេប៉ុន្តែបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តដែលមានជាតិប្រេងនៅលើផ្ទៃ។ ដូច្នេះដំបូងពួកគេត្រូវតែត្រូវបានបន្ថែមទៅមូលដ្ឋានសារធាតុរំលាយ។ សារធាតុរំលាយដែលសមស្របរួមមានប្រេងអាល់ម៉ុន (10-15 មីលីលីត្រ), ទឹកឃ្មុំ, kefir, ក្រែមជូរ, ក្រែម (2-3 ស្លាបព្រា), ទឹកដោះគោទាំងមូល (100-200 មីលីលីត្រ) សមុទ្រឬ។ អំបិល(ស្លាបព្រា 3-4) ។ លាយប្រេងសំខាន់ៗជាមួយនឹងសារធាតុរំលាយ ហើយគ្រាន់តែបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក។

ទឹកមិនគួរក្តៅពេកទេ! សីតុណ្ហភាពល្អបំផុត 35-38 C. ផងដែរ។ ទឹក​ក្តៅវានឹងធ្វើឱ្យបែកញើស ហើយវានឹងធ្វើឱ្យស្បែកពិបាកស្រូបយកលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេងសំខាន់ៗ។ មើលកញ្ចក់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក - វាមិនគួរអ័ព្ទ។

វាគឺជាការមិនចង់ប្រើសាប៊ូ ជែល និងសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់ងូតទឹកក្លិន ពួកគេកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃប្រេងសំខាន់ៗ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានពេលវេលារបស់វា។ ផែនការ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ 1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺពី 10 ទៅ 20 នាទី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការងូតទឹកបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃឬជាមួយនឹងការសម្រាកនៅថ្ងៃទី 3 ។

បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្លិនរួច អ្នកមិនគួរលាងជមែះ និងសម្ងួតដោយកន្សែងទេ ព្រោះសូម្បីតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីទឹកក៏ដោយ ប្រេងសំខាន់ៗនៅតែបន្តឥទ្ធិពលព្យាបាល និងកែសម្ផស្សលើស្បែក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច កុំប្រញាប់ទៅធ្វើការ ឬកិច្ចការផ្ទះ វាជាការប្រសើរក្នុងការដេកស្ងៀមនៅលើគ្រែជាមួយនឹងពែងតែរុក្ខជាតិ និងសៀវភៅរីករាយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ- ជាភ្នាក់ងារព្យាបាលដ៏រឹងមាំ។ សូមចងចាំថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រេងមួយចំនួនត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹង - ឧទាហរណ៍អ្នកមិនគួរងូតទឹកជាមួយ peppermint, geranium, ផ្កាម្លិះ, និង juniper oils ។ នៅខាងក្រោយ បញ្ជីពេញលេញវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញព្យាបាលក្លិនក្រអូប

យើងក៏គួរនិយាយអំពីប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិ និងសំយោគផងដែរ។ ជាអកុសល ការទិញប្រេងនៅឱសថស្ថានមិនធានាគុណភាពរបស់វាទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ឱសថស្ថាន និងហាងកែសម្ផស្សលក់ប្រេងសំខាន់ៗដែលទទួលបានសំយោគ ក្លិនរបស់វាស្ទើរតែមិនអាចបែងចែកពីធម្មជាតិបាន ប៉ុន្តែពួកគេខ្វះទាំងអស់។ លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ. ពួកគេគឺសមរម្យជាងសម្រាប់ ការប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ(ឧទាហរណ៍សម្រាប់ក្លិនក្រអូបនៃបន្ទប់សំលៀកបំពាក់) ។ សម្រាប់ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗអ្នកគួរតែជ្រើសរើសតែប្រេងក្រអូបធម្មជាតិ។ ពួកវាត្រូវបានលក់តែក្នុងដបងងឹត ហើយមិនថោកទេ។ ដោយវិធីនេះ យកចិត្តទុកដាក់លើតម្លៃ - ប្រសិនបើអ្នកផលិតមានប្រេងគ្រប់ប្រភេទក្នុងតម្លៃដូចគ្នា ភាគច្រើនទំនងជាទាំងនេះគឺជាផលិតផលខុសពីធម្មជាតិ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រេងនីមួយៗមានប្រភេទផលិតកម្មរៀងៗខ្លួន ថ្លៃដើមខុសៗគ្នា ហើយតម្លៃប្រេងមុនមិនអាចដូចគ្នាបានទេ។

ដូចជាណាមួយ។ ឱសថធម្មជាតិ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពកែសម្ផស្ស និងព្យាបាលភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែធ្វើសកម្មភាពយឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់។ យូរៗទៅ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ប្រេងសំខាន់ៗនឹងបង្កើត "បដិវត្តន៍ពណ៌" នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដោយផ្តល់នូវភាពសុខដុមរមនា និងរីករាយជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ក្នុងចំណោមការព្យាបាលសម្រស់ដែលមាននៅផ្ទះ ការងូតទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថារីករាយបំផុត។ ពួកគេផ្តល់សុភមង្គលដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន ដោយបង្ខំអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរកពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត។ នៅ​សម័យ​បុរាណ មាន​តែ​អ្នក​មាន​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មាន​លទ្ធភាព​ទទួល​បាន​ការ​សប្បាយ​នេះ។ សព្វថ្ងៃនេះសូម្បីតែក្មេងជំទង់ក៏ដឹងពីរបៀបប្រើប្រេងងូតទឹកដែរ។ នីតិវិធីទឹកអាចធ្វើបានយ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

តើត្រូវប្រើប្រេងងូតទឹកដោយរបៀបណា?

គោលការណ៍នៃផលប៉ះពាល់នៃនីតិវិធីទឹកគឺស្មុគស្មាញ។ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយឥទ្ធិពលដំណាលគ្នានៃកត្តា 3: សម្ពាធទឹក សីតុណ្ហភាពរបស់វា និង សមាសធាតុ​គីមី. សូមអរគុណដល់ការនេះរាងកាយមានឥទ្ធិពលចម្រុះ:

1. សម្ពាធលើប្រព័ន្ធ musculoskeletal ត្រូវបានកាត់បន្ថយ បង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានទម្ងន់។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្តល់ដោយកម្លាំងរុញច្រាននៃទឹក។
2. រន្ធញើសបើកឡើង ដូច្នេះស្បែកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមពេញ។
3. ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង - បេះដូងតម្រងនោមនិងសួត - មានភាពប្រសើរឡើងការដកដង្ហើមត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាហើយការជាប់គាំងនៃឈាមនៅចុងបំផុតត្រូវបានដកចេញ។
4. ការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុមានតម្លៃចូលទៅក្នុងស្បែកកើនឡើង។
5. កម្រិតនៃអរម៉ូនស្ត្រេសថយចុះ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង។

មុនពេលប្រើប្រេងងូតទឹកអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលរំពឹងទុកពីនីតិវិធីនេះ។ លទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពនៃទឹក និង "សារធាតុបន្ថែម" ដែលបានប្រើ។ ការងូតទឹកអាចមានលក្ខណៈដូចនេះ៖

• ត្រជាក់ (សីតុណ្ហភាពរហូតដល់ 20 អង្សាសេ);
• ត្រជាក់ (25 ° C - 30 ° C);
• ក្តៅ (សីតុណ្ហភាពទឹកមានចាប់ពី 33°C ដល់ 38°C);
• ក្តៅ (លើសពី +39 អង្សាសេ) ។

ច្បាប់នៃការងូតទឹក៖

1. អ្នកមិនអាចហែលទឹកពេញពោះបានទេ។ 2-3 ម៉ោងគួរតែឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
2. មុនពេលអ្នកចូលបន្ទប់ទឹក អ្នកត្រូវងូតទឹក។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ ស្បែកនឹងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។
3. កុំងូតទឹកយូរពេក។ នីតិវិធីវែងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង។
4. ការងូតទឹកត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺរោគស្ត្រី និងការមានផ្ទៃពោះ។
5. អ្នកត្រូវដោះលែងខ្លួនអ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រេងងូតទឹករឹង?

Butters ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត។ លើសពីនេះទៀតពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដ៏មានតម្លៃផ្សេងទៀត។ ចំណុចរលាយរបស់ពួកគេគឺ 50 ° C ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុកពួកគេនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរឹង។ ប្រេងងូតទឹកខាងក្រោមអាចប្រើបាន៖

• ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក សំណើម និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ដូង (ស្តារ, ព្យាបាលនិងពង្រឹងប្រសិទ្ធភាព);
• ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលបង្កើតឡើងវិញ, បន្ទន់និងសំណើម;
• ស្វាយ (ស្តារ ផ្តល់ថាមពល និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម);
• (ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើម, rejuvenates និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់);
• ប្រេងងូតទឹក Cupuacu បង្កើនការបត់បែននៃអេពីដេមី ព្យាបាលជំងឺរលាកស្បែក និងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល និងបង្កើតឡើងវិញ។

ប៊ឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលវេទមន្តនៅលើអេពីដេមី។ ដោយបានជ្រើសរើសប្រេងរឹងនិងក្រអូបសម្រាប់ការងូតទឹកសូមបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ - រលាយប៊ឺ។ អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងរឹងបន្តិច - ព្យញ្ជនៈ 10-25 ក្រាម។ ខ្សែភាពយន្តស្តើងមួយបង្កើតនៅលើផ្ទៃងូតទឹក។ ទឹកខ្លួនវាកាន់តែទន់។ អ្នកត្រូវងូតទឹករហូតដល់ 20 នាទី។ នីតិវិធីផ្តល់សំណើមអាចត្រូវបានអនុវត្តពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ងូតទឹកប្រេងនៅក្នុងបាល់

គ្រាប់បែកទាំងនេះមានសមាសភាពពណ៌ និងក្លិនក្រអូប។ បាល់ទាំងនេះអាចមានសារធាតុដូចខាងក្រោមៈ

• ថ្មពិល;
• ប្រេងក្រអូប;
• ផ្កាផ្កាឬសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត;
• អំបិលសមុទ្រ;
• ចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិជាដើម។

បន្ទាប់ពីជ្រើសរើសគ្រាប់បែកដែលមានប្រេងសម្រាប់ងូតទឹក ឬម្សៅប៉ូវកំលាំង នីតិវិធីចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ អ្នកត្រូវបំពេញធុងដោយបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ (ត្រជាក់ ក្តៅ ឬក្តៅ)។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរទម្លាក់គ្រាប់បែកចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក ហើយរង់ចាំរហូតដល់វារលាយទាំងស្រុង។ បន្ទាប់​មក ពួក​វា​ត្រូវ​បាន​ជ្រមុជ​ក្នុង​ទឹក​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រេង។ អ្នកអាចងូតទឹកពី ១៥ នាទីទៅកន្លះម៉ោង។ ចំនួននីតិវិធីដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកកែសម្ផស្សគឺម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ងូតទឹក

មានក្រុមផ្សេងៗនៃសារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូប ដែលតំណាងឱ្យឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយស្រដៀងគ្នា។ នៅពេលជ្រើសរើសប្រេងងូតទឹកអ្នកគួរតែពិចារណាក្លិនក្រអូបនិងគោលបំណងរបស់វា។ ពួកគេអាចមានដូចនេះ៖

• ប៉ូវកំលាំង- ស្រល់, ក្រូចថ្លុង, nutmeg, ប្រទាលមុខ lemon, lemon, sage;
• ប្រឆាំងនឹង cellulite- ដើមតាត្រៅ, ក្រូចឆ្មា, ស្រល់, clove;
• ស្ងប់ស្ងាត់ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ងូតទឹក - ផ្កាកុលាប, ក្រូចឃ្វិច, មើម, ផ្កាឡាវេនឌឺ, ផ្កាម្លិះ, លីនដិន, ឈើខ្សាច់;
• ធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញសកម្មភាព - ផ្កាម្លិះ, ផ្កាកុលាប, ឈើខ្សាច់, ម្រុំ, ផ្កាឈូក;
• រំញោច- juniper, rose, nutmeg, geranium, sage, ylang-ylang;
• immunotropic- clove, chamomile, fir, ផ្កាម្លិះ, basil ។

ប្រេងក្រអូបទាំងអស់អាចបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជា 3 ក្រុម៖

1. ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ - ក្រូចឆ្មា ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង។
2. កម្រនិងអសកម្ម - myrtle, myrrh, sandalwood, eucalyptus ។
3. ផ្កា - geranium, ylang-ylang, chamomile, palmarose, lavender ។

ប្រេងសំខាន់ៗ - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

សារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូបដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវមានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យលើរាងកាយ។ ពួកគេជួយសម្រេចបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោមៈ

1. កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក - បង្កើនភាពបត់បែននិងភាពរឹងមាំ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលេចចេញនិងសំបកក្រូច។
3. ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា - ជួយស្ត្រីឱ្យមានតុល្យភាពនិងមានទំនុកចិត្ត។
4. បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ - ប្រេង aphrodisiac មកជួយសង្គ្រោះ។
5. បំបាត់ការឈឺចាប់ - សារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូបភាគច្រើនមានឥទ្ធិពលនេះ។
6. បង្កើនភាពស៊ាំ - ប្រេងសំខាន់ៗទាំងអស់មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ទោះបីជាការប្រើប្រាស់សារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូបបែបនេះយូរក៏ដោយ ក៏គ្មានឥទ្ធិពលញៀនណាមួយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែរ។ សូមអរគុណដល់ការនេះប្រេងបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើ យូរសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលឬ prophylactic ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលក្រអូបក៏មាន "គែម" ដ៏គ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងគុណភាពទាបនៃផលិតផលនេះ។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី "ការភ្ញាក់ផ្អើល" វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ:

1. ទិញផលិតផលពីហាងលក់រាយដែលអាចទុកចិត្តបាន។
2. កុំប្រើប្រេងសំយោគសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។
3. កុំទិញផលិតផលដែលមានតម្លៃថោកពេក - ដំណើរការផលិតផលិតផលបែបនេះគឺពឹងផ្អែកលើកម្លាំងពលកម្ម និងចំណាយច្រើន។
4. ទុក​ប្រេង​ងូតទឹក​ក្នុង​កន្លែង​ត្រជាក់​ដែលមាន​ម្លប់។
5. កុំប្រើផលិតផលដែលផុតកំណត់។

ប៉ុន្តែសូម្បីតែ លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ប្រេងសំខាន់ៗអាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ប្រសិនបើផលិតផលទាំងនេះមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់៖

• សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម - eucalyptus, rosemary, sage និង cypress ឱសថក្រអូប;
• ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន - ផ្កាម្លិះ, mint និងប្រេង sage;
• សម្រាប់ការថយចុះសម្ពាធឈាម - ផ្កាឡាវេនឌឺ, ក្រូចឆ្មានិងសារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូប។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថែមប្រេងសំខាន់ទៅងូតទឹក?

ផលិតផលក្រអូបគួរប្រើដូចខាងក្រោមៈ

1. បរិមាណអតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃអេធើរគឺ 10 ដំណក់។ ប្រសិនបើផលិតផលក្រអូបត្រូវបានប្រើជាលើកដំបូង កម្រិតថ្នាំគួរតែតិចជាង 2 ដង។ ការដាក់កម្រិតនេះលើចំនួនដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗដែលត្រូវបន្ថែមក្នុងការងូតទឹកជួយការពារប្រតិកម្មអវិជ្ជមានពីរាងកាយ។
2. អ្នកមិនអាចបន្ថែម esters ខណៈពេលដែលទឹកកំពុងបំពេញ ឬនៅពេលដែល Jacuzzi បើក។
3. ផលិតផលក្រអូបត្រូវតែលាយជាមួយប្រេងមូលដ្ឋាន ឬអំបិលសមុទ្រ។
4. ទឹកគួរតែត្រូវបានលាយល្អ។ នេះនឹងធានាបាននូវការចែកចាយសូម្បីតែ "សារធាតុបន្ថែម" ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ?

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីវាតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តពិសេស។ មានច្បាប់ទាំងមូលសម្រាប់របៀបងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។ អនុសាសន៍ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម៖

1. សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែល្អបំផុត - មិនក្តៅឬត្រជាក់ប៉ុន្តែក្តៅ។
2. វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការងូតទឹកពពុះឬជែលក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីនេះទេ។ ទាំងនេះ ម្សៅសាប៊ូនឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃអេធើរ។
3. រយៈពេលនៃនីតិវិធីទឹកគឺរហូតដល់ 20 នាទី។ ដូចជាការងូតទឹកប្រេងអូលីវ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល នីតិវិធីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ងូតទឹកប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច

នីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយ។ ការងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រូចមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

• ប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
• ការបង្កើតឡើងវិញ;
• ថ្នាំសំលាប់មេរោគ;
• immunostimulating;
• choleretic;
• ប៉ូវកំលាំង;
• ប្រឆាំងនឹង cellulite និងដូច្នេះនៅលើ។

ងូតទឹកជាមួយប្រេង fir

ផលិតផលក្រអូបនេះគឺជាឃ្លាំងពិតនៃសារធាតុដ៏មានតម្លៃ។ នៅពេលគិតអំពីថាតើប្រេងសំខាន់ៗណាដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់ការងូតទឹក ពួកគេតែងតែឈប់នៅហ្វឺរ។ ការព្យាបាលទឹកជាមួយនឹង "សារធាតុបន្ថែម" នេះមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

• សម្លេងស្បែក;
• កាត់បន្ថយការរលាក;
• រលោងចេញស្នាមជ្រួញ;
• ស្តារការបត់បែន;
• សម្អាតផ្លូវដង្ហើម;
• ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ល។

ងូតទឹកប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ

ផលិតផលក្រអូបនេះ។ ជួរធំទូលាយសកម្មភាព។ វាស្ថិតនៅក្រោមប្រភេទ "ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការងូតទឹកសម្រាក" ។ លើសពីនេះទៀតវត្តមាននៃ "អាហារបំប៉ន" នេះមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមលើរាងកាយ:

• ស្ងប់ស្ងាត់;
• បំបាត់ការឈឺចាប់;
• បង្ក្រាបការឈ្លានពាន;
• ជំរុញការគេងឱ្យបានល្អ;
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែកជាដើម។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ងូតទឹកឱសថ

ថ្មីៗនេះប្រេងសំខាន់ៗបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងបែបនេះអាចជាជម្រើសជំនួសឱសថរុក្ខជាតិ។ ដើម្បីរៀបចំងូតទឹកប្រេងសំខាន់ៗ អ្នកត្រូវបន្ថែមប្រេងពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹក។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែក្តៅយ៉ាងរីករាយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង - ពីត្រជាក់បន្តិចទៅត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកជាមួយប្រេង អ្នកមិនចាំបាច់ងូតទឹកទេ។ សម្រាប់គោលបំណងឱសថ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំអំពីរូបមន្តសម្រាប់សីតុណ្ហភាពទឹក និងការជ្រើសរើសប្រេង។

ដូងប្រេងត្រូវបានបម្រុងទុកជាចម្បងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការងូតទឹកញឹកញាប់ ព្រោះទឹកដែលមានក្លរីនធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតខ្លាំង។ បន្ថែមពីលើការបន្ថែមប្រេងទៅក្នុងទឹកងូតទឹករបស់អ្នក វាអាចលាបលើមុខ និងសក់របស់អ្នកមុនពេលងូតទឹក។

ប្រេង ផ្លែបឺរសម្អាតរន្ធញើសយ៉ាងថ្នមៗ ហើយដូច្នេះវាសាកសមសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។ ប្រេងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ដូច្នេះមិនគួរប្រើញឹកញាប់ និងក្នុងកម្រិតតូចទេ បើមិនដូច្នេះទេ ឥទ្ធិពលផ្ទុយអាចកើតមានឡើង ដោយសារការទទួលទានវីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើមធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រេង jojobaស្តារឡើងវិញនូវកម្រិតធម្មជាតិនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃស្បែក, លើកកម្ពស់ការព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរបួសនិងការកាត់។

ប្រេង ទឹកក្រូចជួយរក្សាសកម្មភាព និងភាពត្រេកត្រអាលអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ អស់កម្លាំង អំឡុងពេលអស់រដូវ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការថែរក្សាស្បែកចាស់។

ប្រេង ផ្កាម្លិះ- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិ។ មានប្រសិទ្ធិភាព antiseptic, analgesic, sedative ។

ប្រេង ផ្កាឡាវេនឌឺគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ និងសម្ពាធឈាម។ ជួយជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ ជាសារធាតុបន្ថែមលើទឹកងូតទឹក វាធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតល្អ និងព្យាបាលមុន។

ប្រេង ក្រូចឆ្មាជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ធ្វើអោយស្បែកសបន្តិច។

ប្រេង ជីអង្កាម- ជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ល្អ ប្រើសម្រាប់កាត់ រលាក រមាស់ និងក្រហម។ បំបាត់ការឈឺក្បាល។

ប្រេង geraniumsវានឹងជួយជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត; វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការហៀរសំបោរ។ ការងូតទឹកជាមួយប្រេង geranium ត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានសាច់ដុំខ្សោយ និងអ្នកដែលងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង។

ប្រេង Juniper,បន្ថែមទៅការងូតទឹកនឹងជួយឱ្យមានរបួសតិចតួចនិងជំងឺស្បែក pustular ។

ប្រេង ហ៊ីសុបវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមវាទៅងូតទឹកសម្រាប់អ្នកដែលមានអាកាសធាតុអាស្រ័យវាកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៅលើរាងកាយ។

ងូតទឹកប្រេង ផ្កាកុលាបផ្តល់ភាពស្រស់ និងភាពបត់បែនដល់ស្បែក។ អាចត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណណាមួយ, មិនមាន contraindications ។

ងូតទឹកជាមួយប្រេងបន្ថែម ដើមឈើ coniferousធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គខាងក្នុង និងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង បំបាត់ការឈឺចាប់។ ការងូតទឹកបែបនេះក៏ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញផងដែរសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួត, រលាកច្រមុះ, neurasthenia, រលាកក្រពះ និងបញ្ហាអស់រដូវ។

មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (ជាពិសេសជាមួយនឹង neurasthenia, neurosis, គេងមិនលក់) ការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងការបន្ថែម ត្រសក់ប្រេង រយៈពេលនៃការគ្រប់គ្រងអាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់អ្នក និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែជាទូទៅវាមិនគួរលើសពី 20 នាទីឡើយ។

វគ្គនៃការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗជាធម្មតាមាននីតិវិធី 7-14 ។ ពួកគេត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលនៃការងូតទឹកនីមួយៗគឺ 10-15 នាទី។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកបន្ថែមពី 5 ទៅ 20 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ។ បន្ទាប់ពីពីរបីខែវគ្គសិក្សានៃការងូតទឹកអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ប្រេងងូតទឹក

ពាក្យដែលមិនស្គាល់ពីមុន "ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប" ឥឡូវនេះបានចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងយ៉ាងរឹងមាំហើយបានយកកន្លែងរបស់វានៅទីនោះ។ ផលិតផលព្យាបាលក្លិនក្រអូបអាចរកបាននៅភាគច្រើន ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា- ពីទៀនរហូតដល់ផលិតផលថែរក្សារាងកាយ។ ប្រេងងូតទឹកក៏ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនេះ ហើយមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញ ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗគឺជាការរីករាយដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន :) គ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ និងតែងតែមាន ហើយប្រេងសំខាន់ៗមួយឬច្រើនគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំប្រេងងូតទឹកដោយខ្លួនឯង ទាំងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬជាអំណោយច្នៃប្រឌិត។

សមាសធាតុប្រេងសម្រាប់ងូតទឹក៖

• ពាងឬដបតុបតែងជាមួយគំរបឬ stopper;
• ប្រេងមូលដ្ឋាននៃជម្រើសរបស់អ្នក (អាល់ម៉ុន អូលីវ ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងសណ្តែកសៀង គ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ)។
• ប្រេងសំខាន់ៗនៃជម្រើសរបស់អ្នក (ផ្កាម្លិះ chamomile ទឹកក្រូច ផ្កាឡាវេនឌឺ និងផ្សេងទៀត);
• គ្រាប់វីតាមីនអ៊ី;
• ផ្កាស្ងួតសម្រាប់ការតុបតែង (ស្រេចចិត្ត) ។

ដំណើរការនៃការរៀបចំប្រេងងូតទឹក

1. សម្រេចចិត្តថាតើប្រេងមូលដ្ឋានណាដែលអ្នកចង់ប្រើសម្រាប់ល្បាយ។ វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថា "ប្រេងដឹកជញ្ជូន" វាតែងតែត្រូវប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ប្រេងងូតទឹក ឬផលិតផលរាងកាយផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែកំហាប់ខ្ពស់នៃប្រេងសំខាន់ៗ ពួកវាមិនគួរលាបដោយផ្ទាល់លើស្បែកឡើយ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមយកប្រហែល 0.5 លីត្រនៃប្រេងមូលដ្ឋាន - អ្នកអាចយកច្រើនឬតិចអាស្រ័យលើបរិមាណនៃម្ហូប។
2. ចាក់​គ្រាប់​វីតាមីន E ដោយ​ម្ជុល​ហើយ​ច្របាច់​មាតិកា​ទៅក្នុង​ប្រេង​ក្រុមហ៊ុន​ដឹកជញ្ជូន។ យកតាមអត្រានៃ 1 កន្សោមនៃវីតាមីន E ក្នុងប្រហែល 60 ក្រាមនៃប្រេងមូលដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងដែលមានវីតាមីន E ខ្ពស់ ដូចជាប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី ជាប្រេងមូលដ្ឋាន អ្នកអាចរំលងជំហាននេះបាន។
3. ជ្រើសរើសប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកនឹងបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ។ ប្រេងក្រូចឆ្មារមានអត្ថន័យប្រសិនបើអ្នកចង់បានប្រេងងូតទឹកដែលមានថាមពល ប៉ុន្តែប្រេងសំខាន់ៗ chamomile និងផ្កាឡាវេនឌ័រនឹងបន្ថែមលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ដល់ប្រេង។ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅក្នុងប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនរបស់អ្នកពីរបីដំណក់ក្នុងពេលតែមួយ ហើយសាកល្បងក្លិនរហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានវាតាមវិធីដែលអ្នកចង់បាន។ ជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបន្ថែម 10 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗក្នុងមួយ 20 មីលីលីត្រនៃប្រេងមូលដ្ឋាន។
4. លាយល្បាយលទ្ធផលឱ្យបានហ្មត់ចត់រហូតទាល់តែប្រេងទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។
5. ប្រសិនបើអ្នកដាក់ផ្កាស្ងួត ឬឱសថក្នុងធុងប្រេងជាមុន អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែតុបតែងដប ឬពាងប្រេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថែមក្លិនក្រអូបដល់ប្រេងទៀតផង។
6. ចាក់​ប្រេង​ងូត​ចូល​ក្នុង​ធុង​ដែល​បាន​រៀបចំ​រួច​បិទ​ឱ្យ​ជិត​រហូត​ដល់​រួចរាល់​ប្រើ​ប្រាស់។

នៅពេលផលិតប្រេងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអ្នកអាចជ្រើសរើសក្លិនក្រអូបដែលសាកសមនឹងអ្នកដោយគ្មានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើប្រេងជាអំណោយមួយ វាជាការប្រសើរក្នុងការសាកសួរពីចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទទួល។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចយកកាតាឡុកគ្រឿងសំអាងហើយជ្រើសរើសអំណោយពីវា។ ឬធ្វើឱ្យមានក្លិនក្រអូបស្រស់ស្រាយ ដោយប្រើឧទាហរណ៍ ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មារ។

វាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកក្មេងស្រីដែលមិនចូលចិត្តដេកក្នុងបន្ទប់ទឹកក្តៅ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹក អ្នកមិនត្រឹមតែអាចរីករាយជាមួយនឹងការព្យាបាលទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវក្លិនក្រអូបដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។

គួរកត់សម្គាល់ថាការងូតទឹកក្លិនក្រអូបមិនត្រឹមតែអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវក្លិនដ៏រីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់រលោង និងស្រស់ស្អាតទៀតផង។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាក្មេង និងមានភាពទាក់ទាញម្តងទៀត។

តើការងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់អ្នក?

គួរកត់សម្គាល់ថាការងូតទឹកបែបនេះត្រូវបានយកដោយមនុស្សថ្លៃថ្នូរជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីនេះអ្នកពិតជាអាចសម្រាកបាន។ នេះ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​សម្រាក​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ​បន្ទាប់​ពី​លំបាក​រាល់​ថ្ងៃ។

ជាការពិត មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា ការងូតទឹកក្លិនក្រអូប គឺជាវិធីសម្រាក និងព្យាបាលបន្តិចបន្តួច។ ដោយមានជំនួយពីការងូតទឹកក្រអូបអ្នកអាចស្តារឈាមរត់ធម្មតា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានផ្តល់អនុសាសន៍នេះ។ នីតិវិធីទឹក។សម្រាប់​អ្នក​ដែល​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ឬ​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ អ្នកគួរតែដឹងថាប្រសិទ្ធភាពនឹងខុសគ្នាអាស្រ័យលើសារធាតុចម្រាញ់ដែលអ្នកប្រើ។

ដោយមានជំនួយពីការងូតទឹកក្លិន អ្នកអាចធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយថែមទាំងទទួលបានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អផងដែរ។ ជាការពិតការងូតទឹកបែបនេះមិនត្រឹមតែជានីតិវិធីដ៏រីករាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ អ្នកជំនាញជាច្រើនក្នុងវិស័យព្យាបាលក្លិនក្រអូប ផ្តល់ដំបូន្មានដល់ការយកវាទៅមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺដូចជា៖

• លើសឈាម;
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
• ការរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ;
• រោគសើស្បែក។

ដោយមានជំនួយពីសារធាតុចម្រាញ់សំខាន់ៗដែលមានគុណភាពខ្ពស់ អ្នកអាចស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក និងពេលខ្លះរំភើប។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយប្រេងសំខាន់?

មានកំហុសទូទៅមួយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើនៅពេលរៀបចំងូតទឹកក្រអូប។ ប្រេងសំខាន់ៗមិនរលាយក្នុងទឹកធម្មតាទេ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេងដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទឹក វានឹងមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ ដើម្បីឱ្យប្រេងសំខាន់ៗអាចបំពេញមុខងារមានប្រយោជន៍របស់វា វាគឺមានតំលៃពនរវាជាមួយនឹងសារធាតុ emulsifier ។

តើ​នេះ​មានន័យថា​ម៉េច​? មធ្យោបាយពិសេស? តាមពិតមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញនៅទីនេះទេ។ អ្នកអាចរំលាយសារធាតុចម្រាញ់សំខាន់ៗដោយប្រើ៖

• Kefir;
• ទឹកឃ្មុំ;
• ក្រែម;
• ទឹកដោះគោ;
• តារាង​អំបិល។

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងប្រើ ជែលផ្កាឈូក ឬ ហ្វូមងូតទឹក ជាសារធាតុ emulsifier ។ តាមការពិត វាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើបែបនេះ ព្រោះផលិតផលទាំងនេះច្រើនតែមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ទីមួយ វាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកទេ ហើយទីពីរ លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងអស់នៃប្រេងនឹងត្រូវបានបន្សាប។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីបទដ្ឋានវាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាអ្នកត្រូវបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅងូតទឹកតាមគោលការណ៍នៃប្រេងមួយដំណក់ក្នុងទឹកដប់លីត្រ។ ទោះបីជាមានស្តង់ដារទាំងនេះក៏ដោយ អ្នកត្រូវដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកនឹងងូតទឹកក្រអូបជាលើកដំបូង អ្នកគួរតែបន្ថែមបរិមាណអប្បបរមានៃសារធាតុចម្រាញ់ប្រេង។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណក់ប្រហែល 4 ទៅ 5 សម្រាប់បរិមាណទាំងមូលហើយបន្ទាប់មកបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ដល់ដប់ទៅដប់មួយដំណក់។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ថាអ្នកត្រូវតែកំណត់បរិមាណពិតប្រាកដនៃប្រេងសំខាន់ៗដោយខ្លួនឯង អាស្រ័យលើបរិមាណនៃការងូតទឹករបស់អ្នក ក៏ដូចជាទម្ងន់របស់អ្នក។

របៀប​ងូតទឹក​ក្រអូប​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប

ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ

ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ ប្រេងសម្រាប់ cellulite

របៀបជ្រើសរើសបន្ទប់ទឹកក្រអូប។ របៀបរៀបចំងូតទឹកក្រអូប

ងូតទឹករាងកាយសម្រាក (ទឹកដោះគោ ទឹកឃ្មុំ ប្រេងក្រូច អំបិល)

Toning Aroma Bath. របៀបរៀបចំងូតទឹកក្រអូប

មានស្តង់ដារជាក់លាក់ដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃការងូតទឹកក្លិន។ មុនពេលងូតទឹកអ្នកគួរវាស់សីតុណ្ហភាពទឹក។ អ្នកជំនាញជឿថាសីតុណ្ហភាព ៣៦-៣៧ អង្សាសេត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា។ អ្នកអាចស្នាក់នៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលមានប្រេងសំខាន់ៗមិនលើសពីដប់ប្រាំនាទី។

អ្នក​ក៏​គួរ​ដឹង​ដែរ​ថា ការ​ងូត​ទឹក​ដោយ​ប្រើ​ក្លិន​ក្រអូប មិន​ត្រូវ​គ្នា​នឹង​ការ​លាង​សម្អាត​រាងកាយ​ឡើយ។ IN ក្នុងករណី​នេះផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគួរតែលាងសម្អាតនៅក្នុងផ្កាឈូកមុនពេលធ្វើបែបបទបែបនេះ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីសម្អាតស្បែកពីភាពកខ្វក់ និងធូលីទាំងស្រុង។

បន្ទាប់ពីងូតទឹក យកល្អគួរសម្ងួតខ្លួនរបស់អ្នកដោយកន្សែង។ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​ក្លិន​ក្រអូប​ហើយ យក​ល្អ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ជូត​ស្បែក​ដោយ​កន្សែង ហើយ​កុំ​ជូត​ខ្លាំង​ពេក។ អ្នកជំនាញជាច្រើនក្នុងវិស័យព្យាបាលក្លិនក្រអូប ផ្តល់ដំបូន្មានបន្ទាប់ពីធ្វើបែបបទរួច ដើម្បីសម្រាក និងផឹកតែរុក្ខជាតិក្រអូបមួយពែង។

តើងូតទឹកក្លិនប្រភេទណាខ្លះ?

មានប្រភេទជាច្រើននៃការងូតទឹកក្លិន។ លើកឡើង រូបរាងសមរម្យអាស្រ័យលើរយៈពេលដែលអ្នកមាន និងអាស្រ័យលើបញ្ហារបស់អ្នក។

• ការងូតទឹករួមគ្នា។ ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីនីតិវិធីសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយ។
• ងូតទឹកក្នុងស្រុក។ ប្រភេទនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសម្រាប់ ផ្នែកបុគ្គលរាងកាយដូចជាដៃឬជើង។

គួរកត់សម្គាល់ថាកិតើអាស្រ័យលើប្រភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើអាងងូតទឹកក្នុងស្រុកសម្រាប់ដៃរបស់អ្នកនោះ 3 ដំណក់នៃអេធើរនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការងូតទឹក sitz នោះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេបពីរដំណក់។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើការងូតទឹកក្លិនមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសប្បាយនិងភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាមួយ គោលបំណងព្យាបាលបន្ទាប់មក វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ដែលនឹងប្រាប់អ្នកថាប្រេងណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីយក។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏គួរតែចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គជាក់លាក់នៃការព្យាបាលក្លិនក្រអូបដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសប្រេងដែលសំខាន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការងូតទឹក?

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដ៏រីករាយនេះ អ្នកត្រូវតែកំណត់ដោយខ្លួនឯងនូវឥទ្ធិពលដែលអ្នកចង់ទទួលបាន។

• ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសប្រេងដូចខាងក្រោមៈ ក្រូចឆ្មា ស្រល់ cinnamon ខ្ញី ឬ verbena ។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាពួកគេធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពធម្មតាពួកគេអាចធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ សម្ពាធសរសៃឈាមនិងជួយកម្ចាត់ cellulite ផងដែរ។
• មានស្ថានភាពនៅពេលដែលបន្ទាប់ពីខ្លាំង ស្ថានភាពស្ត្រេសអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាក សម្រាក និងសម្រាក។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវាគឺជាមួយនឹងការងូតទឹកក្លិន។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ylang-ylang និងផ្កាម្លិះគឺសមរម្យសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះ។
• ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់សម្រាក ទឹកក្តៅហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លា អ្នកគួរតែរៀបចំការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗនៃ rosemary ឬក្រូចថ្លុង។
• ភាគច្រើន ស្ត្រីចូលចិត្តងូតទឹកក្រអូប ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការខិតខំ។ មនុស្សជាច្រើនចង់សម្រាកឱ្យបានល្អបន្ទាប់ពីប្រាំថ្ងៃធ្វើការ និងទទួលបានកម្លាំងសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍។ សម្រាប់គោលបំណងបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រេងសំខាន់ៗពីផ្លែក្រូចឃ្វិចឬ eucalyptus ។

គួរកត់សម្គាល់ថាដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកក្លិនវាមិនចាំបាច់ប្រើប្រេងតែមួយប្រភេទទេ។ ការដកស្រង់សំខាន់ៗអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្នា។ ជាការពិត ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតការផ្សំត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន និងក្លិនក្រអូបពិសេសដែលនឹងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងប្រេងសំខាន់ៗមុនពេលងូតទឹកក្លិនឬអត់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវធ្វើការសាកល្បងដ៏សាមញ្ញបំផុត។ អ្នក​ត្រូវ​លាប​ប្រេង​ដែល​សំខាន់​បន្តិច​ទៅ​កន្លែង​តូច​នៃ​ស្បែក ហើយ​សង្កេត​តំបន់​នោះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ក្រហាយ រមាស់ ហើយតំបន់នេះនៃស្បែកប្រែជាក្រហម អ្នកមិនគួរប្រើសារធាតុចម្រាញ់នេះទេ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការរកមើលផលិតផលងូតទឹកក្លិនក្រអូបផ្សេងទៀត។

ម្យ៉ាងទៀត មុននឹងទិញផលិតផល អ្នកគួរតែសិក្សាឲ្យបានច្បាស់លាស់ថាវាត្រូវបានផលិតនៅពេលណា ព្រោះសារធាតុដែលមានគុណភាពទាបនឹងមិននាំមកនូវផលវិជ្ជមានណាមួយឡើយ។ ក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការវេចខ្ចប់មុនពេលទិញ។