មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​ដេក​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ជាមួយ​ពពុះ​ទឹក​ក្រអូប​សម្រាក​កាយ។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាអ្នកអាចរីករាយនឹងនីតិវិធីនិងសម្លេងរាងកាយតាមរបៀបនេះអ្នកបំបាត់ស្បែកកខ្វក់។ អ្នកខ្លះឆ្ងល់ថាតើនីតិវិធីនេះមានប្រយោជន៍យ៉ាងណា? តើវាអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទេ?

អត្ថប្រយោជន៍

ទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់មានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលយូរជាមួយ ទឹក​ក្តៅ, ស្បែកចំហុយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ, ខណៈពេលដែលរន្ធញើសបើក។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបម៉ាសដែលផ្តល់សំណើម បំប៉ន និងខាត់ស្បែក។ ការទទួលយក ការងូតទឹកក្តៅអ្នកអាចកម្ចាត់ stratum corneum នៃស្បែក។

នីតិវិធីទឹកនេះមានប្រសិទ្ធភាព និងឆាប់រហ័សបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៀតក្តៅគឺល្អបំផុត ការពារពីការឈ្លានពាន, ការគេងមិនលក់, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងសំអាតឈាម។

ការប៉ះពាល់ជាមួយទឹកក្តៅធ្វើឱ្យវាអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស កម្ចាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងថែមទាំងដកជាតិអាល់កុលចេញពីឈាមផងដែរ។ ងូតទឹកក្តៅវាក្តៅយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានយកក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលវាត្រជាក់ខ្លាំងនៅខាងក្រៅ។

តើអ្នកបានហ្វឹកហាត់ខ្លាំងហើយឬនៅ? អស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ? ងូត​ទឹក អ្នក​អាច​បំបាត់​ភាព​នឿយហត់​ភ្លាមៗ បញ្ចូល​ថាមពល​វិជ្ជមាន និង​រឹងមាំ។

• កុំអនុវត្តនីតិវិធី - 20 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់។
• សីតុណ្ហភាពមិនគួរលើសពី 42 ដឺក្រេ។
• ព្យាយាមបង្កើនរយៈពេលនៃវគ្គបន្តិចម្តងៗ។ ដំបូង 2-5 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់។
• កុំភ្លេចបំពេញជាតិសំណើម អំបិល វីតាមីន C ផឹកទឹកបន្ត។ ម៉្យាងទៀត យកគ្រាប់ល្ង បន្ថែមអំបិលបន្តិច ឱ្យម៉ដ្ឋ រួចកិនឱ្យម៉ដ្ឋ រួចដាក់សាឡាដ។ បន្ទាប់ពីអាហារអ្នកមិនគួរផឹកប្រហែល 45 នាទី។ បន្ទាប់មក ដើម្បីត្រលប់មកវិញនូវអាស៊ីត ascorbic ដល់រាងកាយ ចូរផឹកទឹក rosehip decoction ។

តើអាចទៅងូតទឹកបានទេ បើអ្នកផ្តាសាយ?

យើងយកចិត្តទុកដាក់លើសូចនាករដូចខាងក្រោមៈ

• មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់, ហត់នឿយ។
• ឈឺឆ្អឹង។
• ឈឺក្បាល។
• ញាក់ក្នុងបំពង់ក។
• ហៀរសំបោរធ្ងន់ធ្ងរ។
• ក្អក។

នីតិវិធីទឹកជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមច្បាប់ទាំងនេះ៖

• សីតុណ្ហភាពនៃការងូតទឹកគួរតែមិនលើសពី 37 ដឺក្រេ។
• នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេល 15 នាទីមិនមានទៀតទេ។ សូមចំណាំថាដោយសារតែ សំណើមខ្ពស់។ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក, ទឹករំអិលបង្កើតជាខ្លាំងនៅក្នុង nasopharynx និង bronchi ។ ប្រសិនបើ យូរមកដល់បន្ទប់ ក្អក ហៀរសំបោរ អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• កុំផឹកស្រាមុនពេលងូតទឹក។ បើមិនដូច្នោះទេសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងថយចុះហើយវានឹងពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
• យកល្អគួរតែងូតទឹកក្តៅនៅពេលល្ងាចមុនពេលអ្នកចូលគេង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកត្រូវស្ងួតស្បែកឱ្យបានល្អដេកចុះក្រោម ភួយក្តៅមួយ។. វិធីនេះអ្នកនឹងបំផ្លាញ microflora បង្កជំងឺ។
• បន្ថែមគ្រឿងទេសផ្សេងៗសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ រុក្ខជាតិឱសថដោយសារតែនេះ សកម្មភាពកោសិកានឹងកើនឡើង។

ការទប់ស្កាត់

ការងូតទឹកក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន៖

• ផ្ទុកសាច់ដុំបេះដូង និង capillaries យ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះនីតិវិធីត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាម។ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូងជាមុនសិន។
• ការប៉ះពាល់ស្បែកជាមួយទឹកក្តៅ បណ្តាលឱ្យយារធ្លាក់ និងឆាប់ចាស់។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានទាំងអស់នេះ ចូរងូតទឹកមិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ការងូតទឹកក្តៅត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។

contraindications ចម្បងរួមមាន: ក្រិនថ្លើមថ្លើម, លើសឈាម, សម្ពាធ​ខ្ពស់នៅក្នុងសារធាតុរាវ cerebrospinal, ជំងឺរបេង, ហើមខួរក្បាល។

ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្របន្ធូរអារម្មណ៍នេះត្រូវបានគេបំពាន ក៏ដូចជាការងូតទឹកក្តៅជាប្រចាំ សរសៃវ៉ែនអាចរលាកខ្លាំង ហើយបញ្ហាជាមួយសរីរាង្គបន្តពូជនឹងកើតឡើង។

ចំពោះបុរស ដោយសារនីតិវិធីក្តៅ ពួកគេអាចជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងទឹកកាម ហើយសកម្មភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោលនឹងថយចុះ។ មិនយូរមិនឆាប់ អ្វីៗនឹងបញ្ចប់ដោយភាពគ្មានកូន។ ស្ត្រី​មិន​គួរ​ងូត​ទឹក​ពេល​មាន​រដូវ​ទេ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​អាច​នឹង​មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​ច្រើន​។

ប្រភេទនៃការព្យាបាលទឹក។

• ជាមួយនឹងការបន្ថែមខ្ទឹមសមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅ ជួយកម្ចាត់ជំងឺផ្តាសាយនៅដំណាក់កាលដំបូងដោយមិនប្រើថ្នាំ ឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន? ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ រួច​កិន​ឫស​ខ្ញី ខ្ទឹម​ស និង​រៀបចំ​សារធាតុ​ tincture ពី​ពួកគេ។
• mustard ជួយជាមួយនឹងការខូចខាតដល់ភ្នាស mucous នៃសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចកម្ចាត់ក្អក ហៀរសំបោរ កាត់បន្ថយការឈឺបំពង់ក និងធ្វើឱ្យមានសីតុណ្ហភាពធម្មតា។ វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀបចំ: យកម្សៅ mustard 150 ក្រាមសម្រាប់ការងូតទឹករបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាការផលិតទឹកភ្នែកអាចកើនឡើង ហើយអាចមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងភ្នាសរំអិល។ ដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួលសូមគ្របដណ្តប់ការងូតទឹកជាមួយសន្លឹក។
• ក្រអូប។ ប្រេងសំខាន់ៗ cinnamon juniper និង eucalyptus ត្រូវបានប្រើសម្រាប់វា។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយកប្រេងអូលីវ + ប្រេងសំខាន់ៗណាមួយ (តាមរសជាតិរបស់អ្នក) បន្ថែមអំបិលសមុទ្រផងដែរ។
• Turpentine ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ សំអាតឈាម និង lymph capillaries និងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គប្រព័ន្ធ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ៖ អាស៊ីត salicylic+ សាប៊ូកូនក្មេង + បន្ថែម turpentine នៅចុងបញ្ចប់។

ដូច្នេះការងូតទឹកក្តៅគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ នីតិវិធីមានប្រយោជន៍រឿងសំខាន់គឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ជាមូលដ្ឋានហើយកុំភ្លេចអំពី contraindications ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវងូតទឹកឬអត់ទេ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែបដិសេធនីតិវិធី ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនអំឡុងពេលនោះ។ ប្រើការងូតទឹកក្តៅដោយប្រយ័ត្នចំពោះកុមារ។

ការងូតទឹកក្តៅមានឥទ្ធិពលល្អលើស្បែករបស់យើង វាសំអាត រន្ធញើសបើក ប្រសិនបើមានការកាត់ស្បែក នោះការងូតទឹកក្តៅនឹងមានប្រយោជន៍ ទឹកបែបនេះអាចសម្លាប់របួសបាន។ ដោយការបន្ថែមប្រេងក្រអូបទៅក្នុងទឹកក្តៅ យើងនឹងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តាសាយ អ្នកអាចងូតទឹកបាន ប៉ុន្តែទឹកមិនគួរលើសពី 38 ដឺក្រេទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរយោងទៅតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចងូតទឹកក្តៅសម្រាប់គ្រួសក្នុងតម្រងនោម (វាជួយសម្រួលដល់ការឆ្លងកាត់នៃគ្រួសតូចៗ; សម្រាប់គ្រួសធំនីតិវិធីនេះត្រូវបាន contraindicated!) ។ ខ្ញុំមិនឃើញអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាងនៅក្នុងការងូតទឹកបែបនេះទេ។ ការងូតទឹកក្តៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ បណ្តាលឱ្យរលូតកូន បុរសដែលឧស្សាហ៍ងូតទឹកក្តៅ ប្រឈមនឹងភាពគ្មានកូន ព្រោះគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល និងមេជីវិតឈ្មោលធ្លាក់ចុះក្នុងទឹកបែបនេះ ការងូតទឹកក្តៅមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃ varicose ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗ ជំងឺលើសឈាម។ , សម្រាប់ cystitis, ដំណើរការរលាកនៅក្នុងតម្រងនោម, ក្មេងស្រីនៅលើមករដូវ, អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម, contraindicated នៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ជា​ដំបូង​ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​អាច​សម្អាត​ស្បែក​របស់​យើង​បាន​យ៉ាង​ល្អ (ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​យើង​ប្រើ​ស្ក្រាប់​ផ្សេងៗ និង​ផលិតផល​សម្អាត​ផ្សេងៗ)។ ទឹក​ក្តៅបើករន្ធញើស។ ទីពីរ ការងូតទឹកក្តៅជួយមនុស្សគ្រប់រូបឱ្យសម្រាក ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេងក្រអូបគ្រប់ប្រភេទ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក។ ថ្ងៃ​ធ្វើការនិងបន្ធូរភាពតានតឹង។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើវិធីនេះដើម្បីកម្តៅខ្លួនបន្ទាប់ពីត្រជាក់នៅខាងក្រៅ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំ។ អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ដឹង​ច្បាស់​គឺ​ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ជួយ​សម្រាល​ភាព​តានតឹង​សាច់ដុំ​ក្រោយ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចូលចិត្តងូតទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានសេចក្តីសុខបែបនេះញឹកញាប់ទេ ពីព្រោះការងូតទឹកបែបនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានលឺច្រើនជាងម្តងថា នីតិវិធីបែបនេះមិនអាចធ្វើបានញឹកញាប់ទេ ព្រោះវាប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សរសៃឈាម និងបេះដូង។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងឆាប់ចាស់ជាងពីរដង ព្រោះវាងាយនឹងព្យាបាលកំដៅខ្លាំង។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវហាមដាច់ខាតមិនឲ្យងូតទឹកក្តៅ! ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​អ្នក!

ការងូតទឹកក្តៅសម្រាប់ស្បែកគឺមានប្រយោជន៍ណាស់ វាបើករន្ធញើស សម្អាតស្បែក ការងូតទឹកក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្សផងដែរ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងូតទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬជាមួយការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ សារធាតុផ្សេងៗគ្នាមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនៃការសំរាកលំហែនៅតែមាន។ អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើ​អំបិល​សមុទ្រ វា​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ល្អ​ដល់​ស្បែក​ដែរ ជាទូទៅ ការ​ងូត​ទឹក​ពិតជា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​ស្បែក។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែមិនមែនក្តៅទេ អ្នកអាចគេងលក់បានលឿន និងគេងលក់ដោយសន្តិវិធី ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកក្តៅមុនពេលចូលគេង អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលផ្ទុយស្រឡះ។ ប៉ុន្តែការងូតទឹកក្តៅក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ឧទាហរណ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែជៀសវាងនីតិវិធីបែបនេះ ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។ វាក៏គួរឱ្យចងចាំផងដែរនូវកំហុសដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើនៅពេលងូតទឹកអ្នកមិនចាំបាច់ដេកក្នុងអាងងូតទឹកលើសពី 20 នាទីទេវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលជ្រៅក្នុងបន្ទប់ទឹករយៈពេលយូរទេមិនលើសពី 5 ។ នាទី​ដោយ​សារ​តែ​នេះ​នឹង​មិន​នាំ​មក​នូវ​អ្វី​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​បេះដូង, ពេល​វេលា​ដែល​នៅ​សេសសល់​ដែល​អ្នក​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ទីតាំង​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ទឹក​ឡើង​លើស​កម្រិត​ទ្រូង. លើសពីនេះ ក្នុងរដូវត្រជាក់ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ធ្វើឱ្យអ្នកឡើងកម្តៅបានលឿន និងល្អ។ រាងកាយ​មនុស្សនោះក៏ជាការបូកផងដែរ។

ការងូតទឹកក្តៅ ដូចជានីតិវិធីអនាម័យផ្សេងទៀតដែលយើងធ្លាប់ស្គាល់ នឹងមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ច្រើនទេ ប្រសិនបើគ្មានបញ្ហាសុខភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ ការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក បំបាត់ភាពនឿយហត់ ធ្វើឱ្យអ្នកក្តៅខ្លួន និងការពារជំងឺផ្តាសាយ ប្រសិនបើអ្នកត្រជាក់។ ប៉ុន្តែមានចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ជាដំបូង អ្នកមិនគួរងូតទឹកក្តៅមុនពេលចូលគេងនោះទេ។ ទោះបីជាមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ក៏ដោយ ការងូតទឹកក្តៅ និងជាពិសេសការឡើងកំដៅខ្លាំងអាចការពារអ្នកពីការងងុយគេងបាន។
ទីពីរ អ្នកមិនគួរដេកក្នុងទឹកក្តៅយូរពេកទេ - 20 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រាក និងឡើងកំដៅ ហើយការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរគឺពោរពេញទៅដោយការឡើងកំដៅ និងផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ទោះបីជាជាទូទៅអ្នកមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។
លើសពីនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការងូតទឹកពេលអង្គុយ ឬពាក់កណ្តាលអង្គុយ ជាជាងដេកចុះ ម្តងទៀតដោយសារតែភាពតានតឹងនៅលើបេះដូង។ ហើយវាល្អជាងប្រសិនបើទឹកក្តៅមិនក្តៅ។
ចំពោះឥទ្ធិពលលើស្បែក ទឹកនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា ជាអកុសល ទំនងជារួមចំណែកដល់ការលេចចេញនូវភាពស្ងួត ហើយសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិប្រេង ផ្ទុយទៅវិញវានឹងបើករន្ធញើសដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះ​វា​នឹង​កាន់តែ​អំណោយផល​ក្នុងការ​បន្ថែម​ទៅក្នុង​ទឹក។ មធ្យោបាយពិសេសឬ decoctions នៃឱសថឱសថ។

អត្ថប្រយោជន៏នៃការងូតទឹកក្តៅគឺថា ទឹកក្តៅអាចកម្ចាត់ចោលនូវភាពកខ្វក់ និងកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញពីផ្ទៃនៃរាងកាយ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះនឹងត្រូវបានពង្រឹងដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក។ សូដាដុតនំឬការងូតទឹកពពុះ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកបែបនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាកើតជាថ្មី។ ការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងការបន្ថែមស្នោឬ អំបិលសមុទ្របន្ធូរអារម្មណ៍, បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែការងូតទឹកក្តៅក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ការងូតទឹកក្តៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាម ឬអ្នកដែលកើតជំងឺសរសៃឈាម និងបេះដូង។ មាន​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការ​បាត់បង់​ស្មារតី​ហើយ​ខណៈ​ពេល​ដែល​នៅ​ក្នុង​ទឹក​មាន​ការ​ថប់​ដង្ហើម​។ សូម្បីតែ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអ្នកមិនអាចស្ថិតនៅក្នុងទឹកក្តៅក្នុងរយៈពេលយូរបានទេ ដោយសារតែហានិភ័យនៃការវិលមុខ និងសម្ពាធសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ហើយចងចាំថា ក្នុងសកម្មភាព ឬកិច្ចការណាមួយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្ន និងកម្រិតមធ្យម។

ជាការពិតណាស់ ភាពទាក់ទាញ និងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃការងូតទឹកក្តៅគឺ អារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ សន្តិភាព និងសេចក្តីរីករាយដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការសំរាកលំហែ ទាំងសម្រាប់រាងកាយ និងសម្រាប់ព្រលឹង។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកបែបនេះ ជាពិសេសជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេង អំបិល និងសារធាតុក្រអូប អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយឡើងវិញ។ ស្បែកត្រូវបានសម្អាត និងដកដង្ហើមបានក្លាយទៅជារលោង និងទន់។ ប៉ុន្តែ​នីតិវិធី​ស្ប៉ា​នេះ​មិន​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទេ ហើយ​អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​អនុវត្ត​វា​ពេក​ដែរ។ នេះគឺជាបន្ទុកដ៏ធំមួយនៅលើបេះដូងនិងសរសៃឈាមរបស់មនុស្ស។

ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់រូបបន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់ពីការងារ ចូលចិត្តងូតទឹកក្តៅ ពីព្រោះការងូតទឹកមិនត្រឹមតែផ្តល់ភាពស្អាតដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុខស្រួល សុភមង្គល អារម្មណ៍ល្អ សុខភាពល្អ ហើយជាការពិត។ ការសំរាកលំហែ ដែលយើងទន្ទឹងរង់ចាំពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថានីតិវិធីនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយជាទូទៅវាមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ទឹកក្តៅក្នុងករណីពិសេសអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពមនុស្ស។

ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមចាប់ផ្តើមពីផ្នែកវិជ្ជមានជាមុនសិន ហើយនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្តៅ៖

1. ការងូតទឹកពិតជាបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង និងស្ត្រេស។

2. ទឹកមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើអនាម័យ។ ទឹកក្តៅយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ចំហុយស្បែក បើករន្ធញើស ហើយតាមនោះ លាងជម្រះភាពកខ្វក់ទាំងអស់ចេញពីស្បែក។

3. ក្នុងរដូវរងារ ទឹកក្តៅមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃការលួងលោមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាកន្លែងដែលអ្នកអាចកំដៅបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយដោយហេតុនេះ ទទួលបានសេចក្តីសុខបន្ថែម។

4. ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលលេងកីឡា ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទផ្សេងទៀត ទឹកក្តៅនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាកសាច់ដុំ និងភាពតានតឹងរបស់ពួកគេ។

ប្រហែលជានេះជាកន្លែងដែលអត្ថប្រយោជន៍នៃការបញ្ចប់ការងូតទឹកក្តៅ, អ្វីដែលជាគុណវិបត្តិរបស់វា:

1. ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយបេះដូង ឬសរសៃឈាម អ្នកមិនគួរងូតទឹកក្តៅទេ ព្រោះការផ្ទុកនៅលើសរីរាង្គទាំងនេះកើនឡើង។

3. ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការងូតទឹកក្តៅត្រូវបាន contraindicated នៅពេលដែល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម.

ជាទូទៅ ខ្ញុំបានរៀបរាប់ពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់នៃការងូតទឹក អាន និងទាញការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកថាតើអ្នកអាចងូតទឹកក្តៅបានឬអត់។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តងូតទឹកក្តៅ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ ចូរងូតទឹកក្តៅ ពពុះច្រើន ពីរបីដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីក្លិនក្រអូប ហើយដេកចុះដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ដោយមិនសង្ស័យ, នេះគឺរីករាយ, ខណៈពេលដែលស្បែកចំហាយ, រន្ធញើសពង្រីកហើយភាពកខ្វក់ទាំងអស់បាត់។ ប៉ុន្តែនេះប្រហែលជាការបូកតែមួយគត់នៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ។
ឥឡូវនេះអំពីគុណវិបត្តិ។ ការងូតទឹកក្តៅត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ - ការហូរឈាមខ្លាំង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប និងជំងឺបេះដូង លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម និងមនុស្សចាស់។ ទឹកក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងភ្លាមៗ សម្ពាធ​ឈាម. ហើយ​នេះ​គឺ​ជា​ការ​វិលមុខ និង​ដួល​សន្លប់។ កុមារតូចៗក៏មិនគួរត្រូវបានបង្រៀនឱ្យងូតទឹកក្តៅដែរ។ ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃ​វ៉ែន​រីក និង​បង្កើត​ជា​កំណក​ឈាម ដូច្នេះ​អ្នក​ដែល​មាន​សរសៃ​សរសៃ​ឈាម​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​នីតិវិធី​នេះ។ ហើយអ្នកដែលខ្វល់អំពីភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់ពួកគេគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត សូម្បីតែសក់ និងពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក។
និងគន្លឹះពីរបីអំពីរបៀបងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានប្រហែល 37 ដឺក្រេ។ វាគឺមានតំលៃបន្ថែម infusions ដែលមានសុខភាពល្អនៃ chamomile, calendula និងប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អង្គុយក្នុងបន្ទប់ទឹកមិនលើសពី 10-15 នាទី។ គឺ​អង្គុយ​មិន​កុហក​ទើប​ទឹក​ដល់​កម្រិត​បេះដូង​មិន​ខ្ពស់​!
ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​អ្នក។

តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ បច្ចុប្បន្ននេះ ជាមួយនឹងភាពសម្បូរបែបនៃស្ប៉ាគ្រប់ប្រភេទ អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកក្តៅត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ លើសពីនេះ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានអាងងូតទឹកទេ៖ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសន្សំទំហំក្នុងអាផាតមិន មនុស្សជាច្រើនដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះកាប៊ីនផ្កាឈូក។ មតិ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​ខ្ញុំ​គឺ​ថា​ពួក​គេ​ខាត​ច្រើន​ណាស់។
ការងូតទឹកក្តៅគឺជាវិធីមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនៅក្នុងព្រៃបេតុងដោយមិនចាំបាច់ទៅ កន្លែងស្អាតៗហើយដោយមិនចាកចេញពីផ្ទះ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការអុជទៀន និងធូបពីរបីដើម បើកតន្ត្រីរីករាយ ឬថតសំឡេងធម្មជាតិ ហើយជ្រមុជខ្លួនអ្នកក្នុងទឹកក្តៅ។ ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សផ្សេង។
ក្នុងអំឡុងពេលរដូវត្រជាក់ ការងូតទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្តៅឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សេចក្តីរីករាយនៅក្នុងដំណើរការនៃការ "រលាយ" គឺហួសពីការពិពណ៌នា។
ការងូតទឹកជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ ការងូតទឹកជាមួយសូដា និង/ឬអំបិលត្រូវបានណែនាំ។ ដោយការកម្ចាត់សារធាតុរាវលើសទម្ងន់ត្រូវបានបាត់បង់ហើយការហើមបាត់។
ហើយការងូតទឹកជាមួយ henna ទឹកដោះគោ ឬពពុះពិសេស និងគ្រាប់បែកងូតទឹក បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពអនាម័យ ក៏ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពគ្រឿងសំអាងដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងលើសឈាមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន និងគណនាសីតុណ្ហភាពទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទឹករំពុះ។ ជាដំបូង វាមិនសប្បាយចិត្តទេ យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងប៉ុន្មាននាទីដំបូង។ ទីពីរអ្នកអាចធ្វើបាបខ្លួនឯង។
ការងូតទឹកក្តៅត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេ​ក៏​មិន​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ចូល​ទៅ​បន្ទប់ទឹក​ដែរ។ ដូច្នេះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក្រីក្រ​នឹង​ត្រូវ​បង្កក​រហូត​ដល់​សម្រាល​កូន។
វាត្រូវបានគេជឿថាទឹកក្តៅសម្រាប់ស្បែកគឺដូចជាព្រះអាទិត្យសកម្មនៅភាគខាងត្បូងនៅម៉ោង 12 នៅពេលរសៀល - ជំរុញភាពចាស់នៃស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះខ្ញុំចង់ធ្វើការកត់សម្គាល់ពី បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់ខ្លួន. តើម្ដាយអាយុ 65 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំភ័យខ្លាចប៉ុន្មានដងដែលព្រះអាទិត្យ និងងូតទឹកធ្វើឱ្យខូចស្បែក គាត់មិនស្តាប់នរណាម្នាក់ ហើយបានហាលថ្ងៃ និងចំហុយពេញមួយជីវិត។ ហើយស្មានថាម៉េច? នាងមើលទៅល្អជាងអ្នកមីងអាយុ 40 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​មិន​អាច​យល់​ស្រប​នឹង​និក្ខេបបទ​នេះ​ទេ។ ស្បែកចាស់ពីបុរសច្រណែន និងឈ្នានីស។ នៅសល់គឺរលួយ។
សុខភាពនិងងូតទឹកក្តៅគ្រប់ផ្ទះ!

អ្នកណាខ្លះមិនចូលចិត្តត្រាំក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ជាពិសេសជាមួយនឹងពពុះពណ៌សទន់ៗ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពការសំរាកលំហែ។ ប៉ុន្តែវាប្រែថាការងូតទឹកប្រហែលជាមិនតែងតែមានប្រយោជន៍ទេ។ ក្នុងករណីខ្លះនីតិវិធីអាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹក

ការងូតទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក។ ការសំរាកលំហែបែបនេះមានអត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែលើស្ថានភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនិងសូម្បីតែ។

ការ​ងូត​ទឹក​នឹង​ជួយ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់ ពង្រឹង​សាច់ដុំ និង​សុខុមាលភាព​ទូទៅ។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗលើស្បែក បើករន្ធញើស និងសម្អាត។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់នៃការងូតទឹកទេ។ នៅពេលបន្ថែមសមាសធាតុមួយចំនួនទៅក្នុងទឹកនីតិវិធីអាចក្លាយជា មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពការព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន។

ងូតទឹកជាមួយ៖

• mustard នឹងជួយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ;
• សូដានឹងបំបាត់ការរលាកនិងរមាស់នៅលើស្បែក;
• Horsetail decoction គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺតម្រងនោម;
• សំបកឈើអុកនឹងបំបាត់ការរលាក;
• chamomile នឹងបំបាត់ការឈឺសន្លាក់និងខ្នងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង;
• មាប់មគនិងស្ងួតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃប៉ូតាស្យូម permanganate;
• ទឹកដោះគោធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងសំណើម;
• ខ្ញីជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ;
• អំបិលសមុទ្រត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ សំណើមលើសនិង slags ។ ងូតទឹកសមុទ្រធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែដ៏មានតម្លៃ។

របៀបងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

• សីតុណ្ហភាពទឹកល្អបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជា 37-40 ° C;
• វាគឺជាការមិនចង់ចំណាយពេលលើសពី 20 នាទីនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក;
• ជ្រមុជ​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ទឹក​បន្តិច​ម្តងៗ ជា​ដំបូង​បន្ទាប​ជើង​របស់​អ្នក​ចូល​ទៅ​ក្នុង​នោះ បន្ទាប់​មក​ខ្នង​របស់​អ្នក ហើយ​បន្ទាប់​មក​រាងកាយ​ទាំងមូល​របស់​អ្នក។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications សម្រាប់ការងូតទឹក

ការងូតទឹកអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ការ​ងូត​ទឹក​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រើ​ទឹកក្តៅ​ពេក​ដើម្បី​រៀបចំ​វា។ ការងូតទឹកក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យ:

• ការបង្កើតកំណកឈាម និងការវិវត្តនៃការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន។ មនុស្សដែលមានសរសៃ varicose និង hypotension ត្រូវបាន predisposed ទៅនេះ;
• ការលំបាកជាមួយនឹងការបង្កកំណើត។ នេះអនុវត្តទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែអាក្រក់និងការពារស៊ុតពីការភ្ជាប់ទៅនឹងជញ្ជាំងនៃស្បូន;
• ការកើនឡើងការផ្ទុកនៅលើសរសៃឈាមនិងបេះដូង;
• ការរំលូតកូនដោយឯកឯង ដំណាក់កាលដំបូងមានផ្ទៃពោះ;
• ការហូរឈាមខ្លាំងជាមួយ;
• ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការចាស់។

មាន contraindications សម្រាប់ការទទួលយក ការងូតទឹករួមគ្នា. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងពួកវាសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពី:

• លើសឈាម;
• ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺទ្រូង;
• ក្រិនថ្លើមថ្លើម;
• ជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ជំងឺរបេង;
• atherosclerosis;
• ការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ជំងឺមហារីក។

ការសម្អាតនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹង

ឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹកនឹងមានលើរាងកាយអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពទឹក។ ត្រជាក់ - តិចជាង 20 ° C និងត្រជាក់ - 20-32 ° C, បញ្ចេញសម្លេង។ ក្តៅ - ពី 40 ° C បង្កើនការបែកញើសនិងដកជាតិពុល។

អ្នកអាចសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងការងូតជាមួយ infusions រុក្ខជាតិ - sage និង calendula ក៏ដូចជាជាមួយអំបិល soda bran oat ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវឬពណ៌ស។ ផលិតផលទាំងនេះដកជាតិពុលដែលកកកុញនៅក្នុងស្បែក និងជាលិការក្រោមស្បែក។ រន្ធញើសត្រូវបានសម្អាត របក និងកន្ទួលបាត់ ស្បែកប្រែជារលោង ទន់ និងមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកសម្អាតអ្នកអាចប្រើរូបមន្តដូចខាងក្រោមៈ

1. រំលាយអំបិល 1/4 ពែងក្នុងទឹក បរិមាណដូចគ្នានៃសូដា 1/3 ពែងនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម និង 5 ដំណក់ ប្រេងសំខាន់ផ្កាឡាវេនឌឺ។
2. រំលាយអំបិល 2 ពែង និងម្សៅខ្ញី 2 ស្លាបព្រាក្នុងទឹក។
3. លាយដីឥដ្ឋ bentonite 1/2 ពែងជាមួយនឹងបរិមាណទឹកតិចតួចដើម្បីធ្វើ ម៉ាស់ដូចគ្នា. ចាក់វាចូលទៅក្នុងទឹកងូតទឹក បន្ថែមអំបិល 1/2 ពែង និង 6 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗណាមួយ។

សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងផ្តាសាយញឹកញាប់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យងូតទឹកកម្រិតពណ៌ក្នុងមូលដ្ឋាន។ ការងូតទឹកបែបនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពព្រោះវាធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីអ្នកត្រូវចាក់ទឹកក្តៅ - ប្រហែល 40 អង្សាសេ - ទៅក្នុងធុងមួយហើយទឹកត្រជាក់ - ប្រហែល 11 អង្សាសេ - ទៅក្នុងធុងមួយទៀត។

បន្ទាប់ពីនេះ អ្នកគួរដាក់ជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នាក្នុងធុងរយៈពេល 10 នាទី។ ពួកគេត្រូវទុកក្នុងទឹកក្តៅពីរបីនាទីក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេល 20 វិនាទី។ ការជ្រមុជទឹកចុងក្រោយត្រូវធ្វើក្នុងធុងទឹកត្រជាក់។

យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាការងូតទឹកក្តៅសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ - អត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់? តាំងពីកុមារភាពមក យើងត្រូវបានបង្រៀនអំពីអនាម័យ ដែលយើងត្រូវងូតទឹកឱ្យបានញឹកញាប់ កក់សក់ និងថែរក្សាក្រចករបស់យើង។ ប៉ុន្តែវាកាន់តែរីករាយក្នុងការធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះ ពេលកំពុងដេកក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅជាមួយពពុះ បើកតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ? ចូរនិយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងមួយនៅលើរបស់យើង។

ការ​ងូត​ទឹក​ជា​គន្លឹះ​នៃ​ភាព​ស្អាត​ស្អំ កុមារ​គ្រប់​រូប​ដឹង​រឿង​នេះ។ នីតិវិធីបែបនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យសុខភាពដ៏អស្ចារ្យការសំរាកលំហែនិងការលួងលោម។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍នោះទេ។ មានច្បាប់មួយចំនួនដែលគួរអនុវត្តតាមដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក ពីព្រោះទឹកក្តៅអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។

ប៉ុន្តែជាដំបូង សូមនិយាយអំពីរឿងដែលរីករាយ ព្រោះអ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកក្តៅមានច្រើនមុខ ហើយភាគីទាំងសងខាងគួរវាយតម្លៃ។ ហើយជាការពិតណាស់យើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយ - អត្ថប្រយោជន៍នៃការបែបនេះ នីតិវិធីទឹក។.

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកក្តៅ ហាក់ដូចជាសាមញ្ញ និង banal ប៉ុន្តែវាផ្ទុកនូវខ្លឹមសារទាំងមូលនៃនីតិវិធីនេះ។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលយើងចូលចិត្តនាងខ្លាំងមែនទេ? តោះ​មើល​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ខ្លាំង៖

1. តាមធម្មជាតិ យើងមិនចាំបាច់និយាយអំពីរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែការងូតទឹកក្តៅជួយឱ្យមានអនាម័យ។ ទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ជ្រាបចូលស្បែកបានយ៉ាងល្អ បើករន្ធញើស និងលាងសម្អាតរាល់ភាពកខ្វក់នៅក្រោមស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកផ្សំទាំងអស់នេះជាមួយនឹងរបាំងមុខដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម នោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវការសម្អាតទ្វេដង និងលទ្ធផល។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃទទួលយកនីតិវិធីបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីសម្អាតរន្ធញើសនិងស្បែក។
2. ការងូតទឹកបែបនេះសម្រាកសរសៃប្រសាទនិងបំបាត់ភាពតានតឹង។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ ឬកង្វល់ប្រចាំថ្ងៃដ៏លំបាក អ្នកចង់បំភ្លេច និងសម្រាក។ ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​នឹង​ប្រាកដ​ជា​ជួយ​ក្នុង​បញ្ហា​នេះ អត្ថប្រយោជន៍​របស់​វា​នឹង​អស្ចារ្យ​មិន​សមាមាត្រ។ អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយ។ ទឹកក្តៅបន្ធូររាងកាយ យើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានការពារក្នុងកម្រិតវិចារណញាណ ព្រោះទឹកដូចគ្នានៅក្នុងស្បូន។ ដូច្នេះនីតិវិធីនេះធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។
3. ក្នុង​រដូវ​ត្រជាក់ វិធី​នេះ​អ្នក​អាច​ឡើង​កម្តៅ​បាន​យ៉ាង​រហ័ស និង​ងាយ​ស្រួល ដោយ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​បន្ថែម​ទៀត។ ភាពត្រជាក់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ដែលអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងចាប់ផ្តើមឈឺក្បាល ប៉ុន្តែដោយសារនីតិវិធីបែបនេះ បញ្ហាទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបន្ថែមសមាសធាតុបន្ថែមឧទាហរណ៍ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ ស្លាបព្រាតូចមួយនៃទឹកឃ្មុំនៅក្នុងអាងងូតទឹកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យវាសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។
4. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណពិបាកៗ រត់ ឬហាត់ប្រាណធម្មតា នោះនីតិវិធីនេះនឹងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង អត្តពលិកត្រូវបានណែនាំអោយងូតទឹកក្តៅ ដើម្បីអោយភាពអស់កម្លាំងឆាប់បាត់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការសំរាកលំហែនេះ ប៉ុន្តែនេះគឺជាប្រធានបទមួយផ្សេងទៀត យើងនឹងនិយាយអំពីវានៅពេលក្រោយ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកក្តៅគឺអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះភាគច្រើនវានៅតែបង្កគ្រោះថ្នាក់។ បាទ ចម្លែកដូចដែលវាហាក់បីដូចជា នីតិវិធីបែបនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

ការងូតទឹកក្តៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់

គ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកក្តៅគឺទូលំទូលាយណាស់ មានទេវកថាជាច្រើនដែលយើងនឹងបំផ្លាញ ប៉ុន្តែដំបូងសូមនិយាយអំពីរបៀបដែលវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់៖

1. ទឹកក្តៅខ្លាំងបង្កើនការផ្ទុកនៅលើបេះដូង និងសរសៃឈាម ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរីរាង្គទាំងនេះ អ្នកគួរតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយសួរថាតើអ្នកអាចងូតទឹកបែបនេះបានដែរឬទេ។ ភាគច្រើនទំនងជាគាត់នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើបែបនេះទេ។
2. វា​ក៏​អាច​មាន​គ្រោះថ្នាក់​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែរ ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​ជា​អវិជ្ជមាន​និង​រាងកាយ​ស្ត្រី​ផងដែរ។ វាថែមទាំងអាចបង្ករឱ្យមានការរលូតកូន ដូច្នេះនីតិវិធីបែបនេះគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។
3. នៅពេលធ្វើបែបបទទឹកបែបនេះ អ្នកគួរតែដឹងថាស្បែករបស់អ្នកត្រូវទទួលការព្យាបាលកំដៅដ៏អស្ចារ្យ ហើយនឹងចាប់ផ្តើមចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចរង់ចាំដើម្បីកម្តៅថ្ងៃបានល្អទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើប្រាស់បន្ទប់ទឹក អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់មកធ្វើវាមិនញឹកញាប់។ អ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្សមិនណែនាំឲ្យស្ត្រីងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅទេ ព្រោះស្បែកមិនត្រឹមតែឆាប់ចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់ផងដែរ។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចប្រើវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍នេះទាល់តែសោះ គ្រាន់តែព្យាយាមប្រើវាមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ 3 សប្តាហ៍ (ឧទាហរណ៍ការងូតទឹកក្តៅខ្លាំង)។
4. ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការងូតទឹកពុះត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

នីតិវិធីបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ គំនិតទូទៅនិងមតិដែលគួរត្រូវបានតម្រៀបចេញ ព្រោះមិនមែនសុទ្ធតែជាការពិតនោះទេ។ ចូរនិយាយអំពីទេវកថានៃការងូតទឹកក្តៅ។

ទេវកថាអំពីការងូតទឹកក្តៅ

ទេវកថាអំពីការងូតទឹកក្តៅត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយមនុស្សទាំងនោះដែលចូលចិត្តភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងទឹករំពុះ និងសូម្បីតែជាមួយនឹងស្នោ។ ប៉ុន្តែ​ជា​អកុសល មិន​មែន​ជា​ការ​ពិត​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ ចូរ​យើង​មើល​ខ្លះ​ៗ។

• អ្នក​អាច​ដេក​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក​បាន​តាម​ចិត្ត។ ទេ! តាមពិតទៅ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តងូតទឹកក្តៅដើម្បីសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកនោះ អ្នកគួរតែធ្វើវាមិនលើសពី 20 នាទីឡើយ។
• ដោយសារតែភាពតានតឹងលើបេះដូង អ្នកមិនគួរងូតទឹកប្រភេទនេះទាល់តែសោះ។ ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបរៀបចំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះការទទួលយកនីតិវិធីបែបនេះគឺមានប្រយោជន៍។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើវាខាងក្រោម។
• ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកទាប ការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយបង្កើនវា។ ទេ! តាមពិត នាវាពង្រីក ហើយសម្ពាធអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងគំហុក។ វាអាចកើតឡើងសូម្បីតែមនុស្សបាត់បង់ស្មារតី។
• នីតិវិធីនេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បាទ វាជាការពិត ពីព្រោះកម្រិតជាតិស្ករអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង និងនាំទៅរកផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ ទេវកថាភាគច្រើនអំពីនីតិវិធីដ៏អស្ចារ្យនេះមិនពិតទេ ហើយឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលវាពិតជាធ្វើ។

របៀបងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យការងូតទឹករបស់អ្នកនាំមកជូនអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ និងសេចក្តីរីករាយ នោះអ្នកគួរតែរៀបចំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

1. សីតុណ្ហភាពសម្រាប់ការងូតទឹកដ៏ល្អប្រសើរ និងមានប្រយោជន៍បំផុតគួរតែមិនលើសពី 40 ដឺក្រេទេ។ នេះគឺជាទឹកដ៏កក់ក្តៅ និងរីករាយ ហើយសំខាន់បំផុត អ្នកនឹងមិនដេកនៅក្នុងវាយូរឡើយ។
2. ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​ដេក​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​លើស​ពី ២០ នាទី​ឡើយ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​ដល់​បេះដូង និង​សរសៃឈាម។
3. អ្នកអាចបន្ថែមការ infusions រុក្ខជាតិដើម្បីធ្វើឱ្យការងូតទឹករបស់អ្នកកាន់តែមានប្រយោជន៍។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបន្ថែម decoction នៃ aloe ឬ mint ។ អ្នកក៏អាចធ្វើ decoctions នៃ chamomile, thyme និងឱសថផ្សេងទៀត។
4. ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាងងូតទឹករហូតដល់តំបន់បេះដូង។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់ករបស់គាត់ប៉ុន្តែនេះមិនសមនឹងធ្វើទេ។
5. ងូត​ទឹក​ក្នុង​ទីតាំង​អង្គុយ ហើយ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​នឹង​មិន​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​បែក​បាក់​ឡើយ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកក្តៅ ក៏ដូចជារបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមតាមដាន និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ មានថ្ងៃល្អ!

បោះពុម្ព/ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព: 2011-04-04 15:49:03 ។ មើល៖ 28746 |

វេជ្ជបណ្ឌិតបានព្រមានជាយូរមកហើយថាការងូតទឹកក្តៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះរូបរាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាការងូតទឹកក្តៅគឺរីករាយណាស់ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើប្រើច្រើនពេក។

ការងូតទឹកក្តៅបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ សុខភាពស្ត្រី ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ ឱ្យជៀសវាងនីតិវិធីបែបនេះ។ ការ​ប្រើ​ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ខ្លាំង​ពេក​អាច​នាំ​ឱ្យ​បុរស​គ្មាន​កូន ការ​ធ្លាក់​ចុះ​គុណភាព​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល និង​ភាព​មាន​កូន។

នីតិវិធីក្តៅមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះ។ ច្រើន​ពេក សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ការពារកោសិកាបង្កកំណើតពីការភ្ជាប់ទៅនឹងជញ្ជាំងស្បូន។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរព្យាយាមជៀសវាងការងូតទឹកក្តៅ ដើម្បីឲ្យសញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ងាយនឹងកើតមាន ប្រសិនបើវាជាឆន្ទៈរបស់ព្រះដ៏មានព្រះភាគ។ លើសពីនេះ សូម្បីតែពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ការងូតទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់ទារកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ កាលបរិច្ឆេទកំណត់ប៉ាន់ស្មានអាចត្រូវបានគណនាដោយប្រើម៉ាស៊ីនគណនាមានផ្ទៃពោះ។

ការងូតទឹកក្តៅមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរូបរាងរបស់ស្ត្រី។ នេះអាចនាំឱ្យនាពេលអនាគត សរសៃ varicoseសរសៃឈាមវ៉ែន ស្បែកឆាប់ចាស់ និងយារធ្លាក់។

ជៀសវាងការងូតទឹកក្តៅមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺដូចខាងក្រោមគួរតែ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សរសៃ varicose, atherosclerosis, hypotension និងលើសឈាម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្រុមហានិភ័យក៏រួមមានមនុស្សចាស់ និងកុមារផងដែរ។

ការងូតទឹកក្តៅគឺមិនល្អទេ។ប៉ុន្តែមានតែគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះ។ មានតែការងូតទឹកក្តៅដែលសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី 38 ដឺក្រេមានប្រយោជន៍។ ការងូតទឹកដែលសីតុណ្ហភាពទឹកលើសពីសែសិបដឺក្រេគឺជានីតិវិធីតឹងរ៉ឹងជាង។ ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​ងូត​ទឹក​ក្តៅ ការ​ចែកចាយ​ឈាម​រត់​ឡើង​វិញ​កើត​ឡើង​ពី​កប៉ាល់​ធំ និង​ជ្រៅ​ទៅ​ផ្នែក​តូច​ជាង។ ជាលទ្ធផល ផលិតផលរំលាយអាហារ ជាតិពុល និងឧស្ម័នដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ត្រូវបានលុបចេញតាមរយៈស្បែកដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះបន្ទុកត្រូវបានយកចេញពីតម្រងនោម។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់នៃការងូតទឹកក្តៅ។

គេហទំព័រ

ឥឡូវនេះក៏កំពុងអានផងដែរ។

ការបន្សាបពេញលេញ (ghusl) បន្ទាប់ពីការរួមភេទ និងការមករដូវសម្រាប់ស្ត្រី។

រាល់ការសរសើរតម្កើងអល់ឡោះ។ ប៊ីសមីឡា។

ការរំលឹកតូចមួយសម្រាប់ស្ត្រីអំពីរបៀបអនុវត្តការ ablution ពេញលេញ (ghusl) បន្ទាប់ពីការរួមភេទ, មករដូវ, ក្រោយសម្រាល ...

ជំងឺអុតស្វាយចំពោះកុមារអាយុក្រោម ១០-១២ ឆ្នាំ៖ រោគសញ្ញា ផលវិបាក និងការព្យាបាលជំងឺអុតស្វាយ
ជំងឺអុតស្វាយបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលដែលអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកឈឺខ្លាំង។ ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​កម្រ​មាន​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​កុមារ​ខ្សោយ...

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃថ្លើមត្រីនិង caviar ។
ថ្លើមមានសារធាតុមានតម្លៃ និង សារធាតុចិញ្ចឹម៖ វីតាមីន អំបិល ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ដែលត្រូវបានស្រូបចូលបានល្អ។ ជាមួយ គោលបំណងព្យាបាលថ្លើមត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យក្នុង...

ពាក្យ និងឃ្លាវេជ្ជសាស្ត្រវែងអស្ចារ្យ

តើអ្នកចង់បង្ហាញចំណេះដឹងរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខគ្រូរបស់អ្នកទេ? បន្ទាប់មកអាន និងទន្ទេញពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តដ៏វែងទាំងនេះ ដែលមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេ...

គ្រឿងសំអាង DIY: ក្រែមប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ សាប៊ូកក់សក់ ក្រែមអាកាសធាតុត្រជាក់។
ពេលខ្លះអ្នកមានក្រែម សាប៊ូកក់សក់ និងបច្ចេកវិទ្យាដេរីវេផ្សេងទៀតនៅលើដៃ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយកមកពិចារណា៖
- ពួកគេ...

តើទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលអ្វីខ្លះ?

នៅក្នុងគម្ពីរគម្ពីគូរ៉ា ព្រះអម្ចាស់នៃពិភពលោកបានមានបន្ទូល (ការបកប្រែអត្ថន័យ សត្វឃ្មុំ ខទី ១៦)៖
"68. ព្រះអម្ចាស់របស់អ្នកបានបំផុសគំនិតសត្វឃ្មុំ: "សង់លំនៅដ្ឋាននៅលើភ្នំ ...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្របដណ្តប់ត្រសក់ crispy សម្រាប់រដូវរងារ - រូបមន្តសាមញ្ញនិងហ៊ាន
វាពិបាកក្នុងការប្រៀបធៀបនំប៉ាវដែលផលិតនៅផ្ទះជាមួយរបស់ដែលទិញពីហាង។ ជាពិសេសប្រសិនបើទាំងនេះគឺជា cucumbers pickled ។ ត្រូវហើយ ទោះបីជាអ្នកបិទវាដោយដៃផ្ទាល់របស់អ្នកក៏ដោយ។ ហោះ...