ចងក្រងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ផែនការមួយជំហានម្តង ៗការសម្អាតផ្ទះល្វែងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាផ្ទះរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពល្អ។ ភាពស្អាតឥតខ្ចោះហើយចំណាយពេលវេលា និងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងតិចបំផុតលើវា។ ស្ត្រីមេផ្ទះអាចបង្កើតកាលវិភាគពិសេសសម្រាប់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ក្នុងទម្រង់ជាតារាង។ អ្នកអាចចង្អុលបង្ហាញថានៅថ្ងៃច័ន្ទបន្ទប់គេងនឹងត្រូវបានដាក់ឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងស្អាតហើយនៅថ្ងៃអង្គារបន្ទប់ទឹកនឹងត្រូវបានសម្អាត។ វាជាការល្អក្នុងការចង្អុលបង្ហាញពីនីតិវិធីចាំបាច់សម្រាប់មួយថ្ងៃៗ ដូចជាការសម្អាតធូលីលើផ្ទៃទាំងអស់។

នៅក្នុងអ្វីមួយដូចជាការសម្អាតនិទាឃរដូវ រឿងសំខាន់គឺត្រូវចុះឈ្មោះការគាំទ្រ និងជំនួយពីគ្រួសាររបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ កិច្ចការអាចត្រូវបានចែកចាយក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ ហើយគ្រប់គ្នាអាចស្វែងរកការងារដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។ អ្នក​អាច​ប្រគល់​បង្អួច​បោកគក់ និង​ចង្កៀង​បំភ្លឺ​ដល់​មនុស្ស​ពេញវ័យ ប៉ុន្តែ​កុមារ​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ប្រមូល​សំរាម​ដាក់​ក្នុង​ថង់។ សមាជិក​គ្រួសារ​នីមួយៗ​គួរ​ត្រូវ​បាន​ចាត់តាំង​ឱ្យ​រៀបចំ​របស់​ខ្លួន​តាម​លំដាប់លំដោយ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមសម្អាតឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីមានពេលធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានគ្រោងទុក។ បើទោះបីជាវាប្រែថាការងារតាមផែនការត្រូវបានបញ្ចប់ហើយនៅមានពេលវេលានៅសល់ក៏ដោយក៏មិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលថ្មី។ វាជាការប្រសើរក្នុងការលះបង់ពេលវេលានេះដើម្បីសម្រាក និងទទួលបានកម្លាំងសម្រាប់ចំណុចបន្ទាប់។ យ៉ាងណាមិញច្បាប់សំខាន់នៅពេលសម្អាតសើមគឺមិនត្រូវបំពានលើក្បួនដោះស្រាយដែលបានផ្តល់ឱ្យហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមផែនការ។

ជំហានដំបូងគឺធ្វើបញ្ជីឧបករណ៍ចាំបាច់។ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងបញ្ជីគឺនៅក្នុងស្តុក - អ្នកប្រហែលជាត្រូវទិញរបស់ខ្លះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវាភ្លាមៗ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការដើរទិញឥវ៉ាន់ រកមើលសាប៊ូដែលបាត់ ឬជូត។

នេះគឺជាបញ្ជីដែលមើលឃើញនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖

• ម្សៅលាង;
• ថង់សំរាម;
• mop, កំរាលឥដ្ឋ;
• សាប៊ូបោកខោអាវ សូដា សាប៊ូបោកខោអាវ;
• ម៉ាស៊ីនបូមធូលី អំបោស និងធុងសំរាម;
• កន្សែងក្រដាស កាសែតសម្រាប់ប៉ូលាកញ្ចក់ និងកញ្ចក់;
• rags, អេប៉ុង;
• ឧបករណ៍វាយដំសម្រាប់កំរាលព្រំនិងគ្រឿងសង្ហារិម;
• ស្រោមដៃកៅស៊ូ apron;
• ធុងឬអាង;
• ផលិតផលសម្អាតពិសេសសម្រាប់ក្រឡាក្បឿង អាងងូតទឹក គ្រឿងសង្ហារឹម ផ្នែក chrome;
• ឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ធាតុខាងក្នុងដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តបុគ្គល។

អ្នកត្រូវប្រាកដថាឧបករណ៍ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ៖ ថាតើមានកន្សែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលសម្អាតទាំងមូល ថាតើម៉ាស៊ីនបូមធូលីដំណើរការ និងថាតើមានថង់សំរាមគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ។ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការសាងសង់។

ការប្រមូលវត្ថុដែលមិនចាំបាច់

អ្នក​រាល់​គ្នា​នៅ​ផ្ទះ​របស់​ពួក​គេ​មាន​ជ្រុង​មួយ​សម្រាប់​វត្ថុ​និង​របស់​ដែល​«បាន​មក​ដោយ​ងាយ»។ ពួកវាកកកុញនៅលើយ៉រនៅក្នុងបន្ទប់ផ្ទុកនិងឡៅតឿ។ ពួកគេកំពុងរង់ចាំពេលវេលារបស់ពួកគេ ដែលជាធម្មតាមិនដែលមក។ អ្នកត្រូវកម្ចាត់រឿងបែបនេះដោយមិនសោកស្តាយ។ ខូច ចង្កៀងតុគ្មាននរណាម្នាក់នឹងជួសជុលវាយ៉ាងណាក៏ដោយ។ កង់បីយក​ទៅ​ឲ្យ​អ្នក​ជិត​ខាង​ដែល​មាន​កូន​តូច យក​ល្អ​ជាង។ និង​មួយ​ដែល​បាន​បំបែក​ ផើងផ្កានឹងគ្មានន័យក្នុងការប្រើ។ ដោយបានបោះចោលរបស់ដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ អ្នកអាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការកត់សម្គាល់ពីទំហំផ្ទះរបស់អ្នកភ្លាមៗ។

បន្ទាប់​ពី​បន្ទប់​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​របស់​ដែល​មិន​ចាំបាច់ ហើយ​សំរាម​ត្រូវ​បាន​យក​ចេញ​ហើយ អ្នក​គួរ​លាង​សម្អាត​បន្ទប់​គេង និង​យ៉រ ហើយ​ជូត​ធូលី​ចេញ​ពី​ឡៅតឿ។ រៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរបស់ដែលនៅសេសសល់ ហើយពិតជាត្រូវការណាស់។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតនាពេលខាងមុខ វានឹងមានភាពងាយស្រួល និងជាក់ស្តែងក្នុងការរៀបចំផែនការមួយ ហើយធ្វើតាមវាដោយចំណុច៖

• ដំបូងអ្នកត្រូវដកវាំងនននិងវាំងននចេញពីបង្អួចនិងទ្វារទាំងអស់នៅក្នុងបន្ទប់។ ធូលីច្រើនកកកុញលើពួកវា។ វាតាំងលំនៅលើវត្ថុដែលលាងរួច និងផ្ទៃរបស់វា។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកកំរាលព្រំនិងកម្រាលទាំងអស់ចេញមិនត្រឹមតែពីកំរាលឥដ្ឋប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចេញពីជញ្ជាំងផងដែរ។ វត្ថុទាំងអស់នេះត្រូវលាងសម្អាត សម្អាត គោះចេញ និងបត់ មុនពេលការសម្អាតត្រូវបានបញ្ចប់។ វានឹងកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការដើរលើកម្រាលឥដ្ឋក្នុងស្បែកជើងឬស្បែកជើងស្រាល។ ដូចគ្នានេះផងដែរពីគ្រឿងសង្ហារិមដែលគ្របដណ្ដប់អ្នកត្រូវដកមួកនិងក្រណាត់គ្រែដែលត្រូវបានផ្ញើសម្រាប់បោកគក់។
• ទីពីរការសម្អាតគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងពីកំពូលទៅបាតហើយចាប់ផ្តើមពីបន្ទប់ខាងក្រោយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយក cobwebs នៅលើពិដាននិងនៅជ្រុងជញ្ជាំង។ ជូតធូលីរវាងគ្រឿងសង្ហារឹមនិងនៅលើជញ្ជាំង។ និងចង្កៀង។ បន្ទាប់មកបង្អួចនិងវិទ្យុសកម្ម។

បន្ទប់៖ ទូ និងធ្នើរ

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការសម្អាតចាប់ផ្តើមពីបន្ទប់ឆ្ងាយបំផុត ឆ្ពោះទៅរកច្រករបៀង ឬសាលធំ។ បន្ទប់នីមួយៗអាចត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើគោលការណ៍ដូចគ្នា។ នៅពេលដែលវាំងនន កម្រាលពូក និងកំរាលព្រំត្រូវបានយកចេញ ពួកវាត្រូវបានគេយកសម្រាប់ព្យួរធ្នើ ទូសៀវភៅ និងទូ។ ធូលី និងកំបោរជាច្រើនកកកុញនៅផ្នែកខាងលើនៃទូ និងធ្នើរ។ នៅពេលដែលផ្នែកខាងក្រៅនៃគ្រឿងសង្ហារឹមនេះត្រូវបានលាងសម្អាត អ្នកអាចសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងបាន។ យករបស់របរចេញពីធ្នើរ និងធ្នើរដាក់ក្នុងទូ ហើយជូតធូលីនៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់។ បើចាំបាច់ ត្រូវឆ្លងកាត់រឿង៖ ផ្ញើខ្លះទៅបោកគក់ ហើយខ្លះទៀតប្រហែលជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការពាក់ទាល់តែសោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានបោះចោល ប៉ុន្តែវត្ថុខ្លះអាចត្រូវបានរកឃើញសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀត៖ ឧទាហរណ៍ កន្សែងចាស់អាចប្រើជាក្រណាត់។

របស់ល្អដែលនៅសេសសល់គួរដាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើធ្នើរស្អាត និងក្នុងធុងពិសេស។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចទទួលយកបាន។ គ្រឿងសង្ហារិម upholstered. វាត្រូវបានសម្អាត, បូមធូលី, គោះចេញនិងជូតពីធូលីដី។ ជាន់ត្រូវបានលាងសម្អាតចុងក្រោយ។

ផ្ទះបាយ - មុខរបស់ម្ចាស់ផ្ទះ

ពួកគេចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទូផ្ទះបាយ។ អ្នកត្រូវបោះចោលប្រអប់ទទេ ពាង និងចានដែលប្រេះ - ពួកគេនឹងមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ អ្នក​គួរ​បោះចោល​ផលិតផល​ដែល​ផុត​កំណត់ ក៏ដូចជា​ធញ្ញជាតិ​ដែល​មាន​សត្វល្អិត​ចូល​។ បន្ទាប់ពីនេះ ទូត្រូវលាងសម្អាតខាងក្នុង ហើយសម្អាតចាន និងអាហារដែលដាក់ក្នុងនោះ បន្ទាប់មកជូតទូខាងក្រៅ។

ការលាងសម្អាតផ្ទះបាយមិនខុសគ្នាខ្លាំងពីការសម្អាតបន្ទប់ផ្សេងទៀតទេ។ ដំបូងពួកគេក៏ជូតពិដាន, ចង្កៀង, បង្អួចនិងវិទ្យុសកម្ម។ បន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមសម្អាតសំណាញ់ខ្យល់ និងក្រណាត់។ ការសម្អាត សម្ភារៈ​ប្រើប្រាស់​ក្នុងផ្ទះ, ចង្ក្រាន។ ទូរទឹកកកក៏ត្រូវរៀបចំឱ្យមានរបៀបរៀបរយដែរ៖ យកអាហារចេញពីវា ធ្វើឱ្យកកវា។ លាងសម្អាតធ្នើរ និងធ្នើរដោយមិនភ្លេច ទូរទឹកកក. តម្រៀបតាមផលិតផល បោះចោលអ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ ហើយដាក់សល់នៅលើធ្នើក្នុងទូទឹកកក។ ពួកគេ​ដាក់​របស់​របរ​ឲ្យ​មាន​សណ្តាប់ធ្នាប់​នៅ​លើ​តុ​ក្បែរ​គ្រែ។ ពួកវាត្រូវជូតខាងក្នុងជាមុនសិន បន្ទាប់ពីដកផើង និងខ្ទះពីទីនោះ។ អ្វីៗត្រូវលាងសម្អាត សម្អាត និងដាក់ចូលកន្លែងវិញ។ ចុងក្រោយលាង គ្រឿងសង្ហារឹមផ្ទះបាយនិងជាន់។

បន្ទប់ទឹក និងបង្គន់

ការលាងសម្អាតបន្ទប់ទឹកត្រូវបានអនុវត្តតាមក្បួនដោះស្រាយដូចគ្នា។ របស់របរទាំងអស់ត្រូវដកចេញ៖ កម្រាលពូក អាងងូតទឹក សាប៊ូកក់សក់ និងគ្រឿងប្រើប្រាស់ផ្សេងៗទៀត។ បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​រន្ធ​ខ្យល់​ចេញ​ចូល ហើយ​យក​ទូ​ដាក់​ចេញ។ ព្យាបាលផ្ទៃបន្ទប់ទឹក ក្បាលម៉ាសីនតឹក និងលិចជាមួយសាប៊ូបោកខោអាវ។ ចាក់ថ្នាំសំលាប់មេរោគចូលក្នុងបង្គន់។ ខណៈពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់នេះកំពុងត្រាំ អ្នកអាចលាងជញ្ជាំង ធ្នើរ និងទ្វារ។ បន្ទាប់មកត្រលប់ទៅបំពង់ទឹកវិញ។ បាញ់កញ្ចក់ជាមួយម៉ាស៊ីនសម្អាតកញ្ចក់ ហើយជូតវាឱ្យស្ងួតជាមួយកាសែត ឬកន្សែង។ ជាន់ត្រូវលាងសម្អាតចុងក្រោយ។

បញ្ជានៅតាមសាលធំ

បន្ទប់មួយទៀតដែលប្រមូលរបស់តូចៗជាច្រើនគឺ សាលធំ។ កូនសោ ឆ័ត្រ ស្បែកជើង សម្រាប់រដូវកាលផ្សេងៗគ្នា - ទាំងអស់នេះចាំបាច់ត្រូវដាក់ ព្យួរ និងសម្អាត។ របស់ដែលហួសរដូវ គួរតែត្រូវបានសម្អាត និងលាក់នៅក្នុងតុក្បែរគ្រែ ដែលដំបូងត្រូវតែជូតសម្អាតធូលី។

ច្រករបៀងគឺជាបន្ទប់ដែលអាចចូលបានច្រើនបំផុត។ មួយ​បាច់ ដៃផ្សេងគ្នាហើយជើងទុកស្លាកស្នាម ផ្ទៃផ្សេងគ្នា. ដូច្នេះគ្រឿងសង្ហារឹមទាំងអស់រួមទាំង ទ្វារ​ខាង​មុខអ្នកត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ បាញ់កញ្ចក់ជាមួយសាប៊ូបោកខោអាវ ហើយសម្អាតជាមួយកាសែត។ សម្អាតកំរាលព្រំ និងជូតកម្រាលឥដ្ឋ។

ភាពស្អាតគឺអាចមើលឃើញនៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិត

នៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តមួយត្រូវបានធ្វើឡើង អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ។ ជួនកាលសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ប្រមូលវត្ថុផ្សេងៗ។ មានធូលីច្រើនកកកុញនៅទីនោះ ជាងការមើលឃើញដំបូង។ ដូច្នេះ រូបចម្លាក់ និងរូបតូចៗទាំងអស់ត្រូវសម្អាត និងលាងសម្អាត។

មនុស្សខ្លះមានសត្វ ឬសត្វស្លាបរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ។ ចាន និងថាស ទ្រុង និងពូកក៏ត្រូវសម្អាតផងដែរ។ ផ្កាក្នុងផ្ទះក៏ត្រូវដាក់តាមលំដាប់ដែរ។ យកស្លឹកស្ងួតលឿងចេញ។ ជូតធូលីចេញពីផើងនិងកន្លែងឈរ។

រូបថត និងរូបគំនូរនៅលើជញ្ជាំង ត្រូវតែយកធូលីដីចេញ។ ព្យាបាលធាតុកញ្ចក់ជាមួយសាប៊ូបោកខោអាវ ហើយជូតជាមួយកាសែតស្ងួត ឬកន្សែង។ ផ្នែក​ដែល​បាន​បក​ចេញ​នៃ​ផ្ទាំងរូបភាព​ត្រូវ​បាន​បិទភ្ជាប់​ឡើងវិញ។ ក្តារបាតដែលខូចត្រូវជួសជុល។ ជំហានបន្ទាប់អាចជាការដាក់របស់របរក្នុងកាបូប កាបូប ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។

ដំណាក់កាលចុងក្រោយគឺការលាង។អ្នកត្រូវលាងសម្អាតវាំងនន កម្រាលពូក និងមួកដែលដកចេញទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីពួកគេស្ងួតពួកគេត្រូវការជាតិដែក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវព្យួរវាំងនន ធ្វើកម្រាលពូក និងមួក។ កំរាលព្រំត្រូវបានលាងសម្អាត និងសម្អាតជាមុន ដូច្នេះពួកគេអាចដាក់នៅលើកម្រាលឥដ្ឋស្អាត និងស្ងួត។

ការសម្អាតបន្ទាប់ពីជួសជុល

ប្រសិនបើ ការសម្អាតទូទៅធ្វើនៅក្នុងបន្ទប់ដែលជួសជុលឬ ការងារសំណង់បន្ទាប់មកជំហានដំបូងគឺត្រូវយកកាកសំណល់សំណង់ចេញ។ ទីពីរពួកគេកម្ចាត់កំប៉ុងថ្នាំលាបទទេធុងផ្សេងទៀតសំណល់នៃផ្ទាំងរូបភាពនិង ពពុះ polyurethane. សម្ភារ​សំណង់ដែលនឹងនៅតែមានប្រយោជន៍ - ដកចេញ ឬដាក់ចូល កន្លែងសមរម្យ. ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ឧបករណ៍។ ជូតពិដាននិងជញ្ជាំងពីធូលីដីនិងកខ្វក់លាងកំរាលឥដ្ឋ។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺការរៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹម។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចដាក់កំរាលព្រំ កម្រាលព្រំ ផ្លូវ។

យើង​ត្រូវ​ចងចាំ​រឿង​សំខាន់៖ វា​មិន​ស្អាត​មិន​មែន​ជា​កន្លែង​ដែល​គេ​សម្អាត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​កន្លែង​ដែល​មិន​ចោល​សំរាម។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ និងភាពស្អាតស្អំពេញផ្ទះ ហើយធ្វើការសម្អាតតូចៗជាទៀងទាត់ វានឹងដំណើរការលឿន ហើយមិនប្រើកម្លាំងពលកម្មច្រើននោះទេ។

ជំរាបសួរអ្នកទស្សនាជាទីស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លាមៗចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថាក្បាលរបស់អ្នកធ្ងន់ រសជាតិមិនល្អបានលេចឡើងនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយសម្បុររបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ នេះអាចមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការសម្អាតនិទាឃរដូវ។ ដើម្បីជួយរាងកាយមាន វិធីផ្សេងៗការសម្អាតរាងកាយ - ប្រជាប្រិយ, ទីបេ, ពី yogis, ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ សូមព្យាយាមគ្របដណ្តប់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក?

ប្រហែលជាអ្នកសង្ស័យថាតើរាងកាយត្រូវការការសម្អាតដែរឬទេ? បាទ​យើង​យល់ព្រម! យើងកំពុងសម្អាតផ្ទះ, ខ្ទមរដូវក្តៅ.

រាងកាយ​មនុស្សអាច​សម្អាត​ខ្លួន​វា​បាន ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ជួយ​វា​ជា​ជាង​មើល​វា​រង​នូវ​បរិស្ថាន​អាក្រក់ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អគាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយមិននឿយហត់។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមសម្អាតរាងកាយ

ការសម្អាតគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយ ពោះវៀនព្រោះវាផ្ទុកជាតិពុល និងកាកសំណល់ច្រើនបំផុត។ ដោយសារកង្វះការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតប្រចាំថ្ងៃ ការទទួលទានផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ អាហារមិនអាចរំលាយបានទាំងស្រុងនោះទេ ដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមមានជាតិ ferment រលួយ បំពុលរាងកាយរបស់យើង។

ហើយការពុលរបស់គាត់នាំឱ្យមាន លើសទម្ងន់, ឈឺក្បាល, សន្លឹម, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ នេះត្រូវបានបន្តដោយជំងឺធ្ងន់ធ្ងររួមទាំងជំងឺមហារីក។ ឥឡូវ​នេះ​តើ​អ្នក​យល់​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​សម្អាត​សរីរាង្គ​នេះ​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា​ទេ?

លើស​ពី​នេះ ថ្លើម​បញ្ចេញ​ទឹកប្រមាត់ ដែល​ជំរុញ​ការ​បំបែក​ខ្លាញ់​។ តើសរីរាង្គដែលស្ទះពិតជាអាចទប់ទល់នឹងកិច្ចការរបស់វាបានឬ?

បន្ទាប់មកយើងសម្អាត តម្រងនោម- តម្រងឈាមផ្សេងទៀត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាបន្ទាប់ពីការសម្អាតថ្លើមតម្រងនោមខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមទប់ទល់នឹងកិច្ចការសម្អាត។

រូបមន្តទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលក្នុងសរសៃឈាម ថ្លើម និងសម្អាតឈាម និងកូនកណ្តុរ។

ក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមសសម្រាប់សម្អាតសរសៃឈាម

នៅពេលព្រឹកចាក់ 1 tbsp ។ លីត្រ រាវក្នុងទឹក 50 មីលីលីត្រផឹកនៅលើពោះទទេ។ នៅពេលដែលសមាសភាពត្រូវបានបញ្ចប់ធ្វើទីពីរទីបីទីបួន។ សរសៃឈាម​របស់អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ដើរ​បាន ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ហោះហើរ!

សូម្បីតែសាមញ្ញជាងនេះ - currant ខ្មៅ!

ចាក់ស្លឹក currant ពី 30 ទៅ 35 ក្រាម មិនថាស្រស់ ឬស្ងួត ជាមួយនឹងទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រ ទុកឱ្យឈររយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់មកបង្ហូរទំពាំងបាយជូរ។ យក 100 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 25 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ ជាមួយនឹង decoction នេះអ្នក, ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម, បេះដូង, កូនកណ្តុរ, យកជាតិពុល!

ការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម

សមត្ថភាពអព្ភូតហេតុគឺដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការទាក់ទាញនិងរក្សាសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ស្ទើរតែទាំងអស់។

របៀបសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម? វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញ សុវត្ថិភាព ដែលមានន័យថាវាអាចប្រើនៅផ្ទះបាន៖

• សម្រាប់រាល់ 10 គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់មនុស្សម្នាក់អ្នកត្រូវយកធ្យូងថ្ម 1 គ្រាប់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមានទម្ងន់ 80 គីឡូក្រាម ដែលមានន័យថា អ្នកត្រូវយកធ្យូង 8 គ្រាប់។
• បរិមាណនេះគួរតែចែកជា ២ ដូស៖ ៤ ពេលព្រឹក និង ៤ នៅពេលល្ងាច។
• ពួកគេគួរតែត្រូវបានកំទេចមុនពេលទទួលយក;
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន;
• ផឹកទឹក 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

វគ្គសិក្សា - 2-3 សប្តាហ៍។

ធ្យូងមិនគួរត្រូវបានគេយកប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅក្រពះឬហូរឈាមនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។

រូបមន្តពីទីបេ

ការលាងសម្អាតជាមួយអង្ករ

រូបមន្ត​ទីបេ​សម្រាប់​សម្អាត​រាងកាយ​ជាមួយ​បាយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​អាថ៌កំបាំង​របស់​ឡាម៉ា​ទីបេ។

វាសាមញ្ញប៉ុន្តែខ្លាំងណាស់ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព.

1. យកអង្ករមូល យកស្លាបព្រាបាយច្រើនដូចចាស់
2. នៅពេលល្ងាចចាក់វាចូលទៅក្នុងខ្ទះលាងវាបន្ថែមឆ្អិន ទឹក​ត្រជាក់ដូច្នេះ​វា​គ្រប​លើ​គ្រាប់​ស្រូវ។
3. ដាក់ក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ព្រឹក។
4. នៅពេលព្រឹកយកមួយស្លាបព្រា។ លីត្រ អង្ករ បន្ថែមទឹក ដាក់លើ ចង្ក្រានឧស្ម័ន, ចំអិន 5 នាទី។ នោះហើយជាវាអ្នកអាចញ៉ាំបាន!
5. បំពេញអង្ករដែលនៅសល់ដោយទឹកថ្មី។
6. ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក​រហូត​ដល់​ម៉ោង ៧-៣០ រហូត​ដល់​ស្រូវ​អស់។
7. គ្រាប់ធញ្ញជាតិគួរតែញ៉ាំនៅពេលពោះទទេ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ កុំផឹក ឬញ៉ាំអ្វីទាំងអស់រយៈពេល 3 ម៉ោង។

រក្សាទុកក្នុងចិត្ត៖ វាមិនត្រឹមតែទាញអំបិលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ូតាស្យូមទៀតផង។ ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលសម្អាត សូមបរិភោគផ្លែល្វា ផ្លែ raisins ផ្លែ apricots ស្ងួត ដំឡូងបារាំង ផឹកតែជាមួយទឹកឃ្មុំ និង viburnum ។

ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបាន៖

• ស្បែកស្អាត ពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតមុខ;
• ការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង;
• ការស្ដារឡើងវិញនៃកោសិកាថ្លើម;
• ការឈឺចាប់និងការកកិតចេញពីសន្លាក់;
• ពន្លឺ​លេច​ឡើង​ក្នុង​ខ្លួន ការ​ឡើង​កម្លាំង​ត្រូវ​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍។

ហេតុអ្វីបានជាអង្ករ? វាទាំងអស់អំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃធញ្ញជាតិ។ នៅពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់ពោះវៀន "បន្ទះឈើ" ដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីការលាងម្សៅស្រូបយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់។

tincture ខ្ទឹម

តែព្រះសង្ឃទីបេ

សម្អាតការតមអាហារយោងទៅតាម Bragg

) មុខងារ runError() (

រូបមន្តឱសថ:

• កិនគ្រាប់ពូជ flax 100 ក្រាមក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ចាក់ 250 ក្រាម។ ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន(មិនទាន់ចម្រាញ់)។
• ទុកឱ្យឈររយៈពេល 7 ថ្ងៃដោយញ័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ផឹក 1 tbsp បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្លាបព្រាក្នុង 45 នាទី។ មុនពេលអាហារ។

វគ្គសិក្សា - 10 ថ្ងៃ។ អ្រងួនមុនពេលប្រើ។
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មិនរាប់បញ្ចូលម្សៅ បង្អែម អាហារចៀន ពីរបបអាហាររបស់អ្នក បរិភោគត្រី និងចានបន្លែ។

ការយកចិត្តទុកដាក់: ក្នុងករណីមានរោគប្រមេះទឹកបាយ ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជម្ងឺ cholelithiasis ជំងឺរលាកលំពែង អ្នកមិនគួរផឹកថ្នាំក្នុងប្រេងឡើយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅលើទឹក។ សម្រាប់ការនេះ 1 tsp ។ ចាក់គ្រាប់ពូជចូលទៅក្នុង thermos ញ៉ាំ 1 tbsp ។ ទឹករំពុះ ទទួលភ្ញៀវ: 150 មីលីលីត្រនៃ infusion រួមជាមួយគ្រាប់។ វគ្គសិក្សា - 2-3 សប្តាហ៍។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលស៊ីបេរីដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។

ដើម្បីសម្អាតកូនកណ្តុរ ឈាម ពោះវៀន ថ្លើម តម្រងនោម អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្ត្រស៊ីបេរីមួយទៀត - ដោយប្រើជ័រស៊ីដារ ឬជ័រ។

នេះគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏មានឥទ្ធិពលដែលផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិ។ ដោយការប្រើថ្នាំ អ្នកនឹងធ្វើអោយសន្លាក់របស់អ្នកប្រសើរឡើង សម្អាតសរសៃឈាមរបស់អ្នក និងព្យាបាលគ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, ដែលជាកន្លែងដែលជំងឺរបស់មនុស្សត្រូវបានស្នាក់នៅ, នោះហើយជាកន្លែងដែលការងើបឡើងវិញចាប់ផ្តើម។ នីតិវិធីទាំងមូលនឹងមានរយៈពេល 80 ថ្ងៃ។

• ទិញសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីននៅឱសថស្ថានក៏ដូចជា oleoresin (12%) ដកម្ជុលចេញពីសឺរាុំង។
• ចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹង 5 ឯកតានៃ oleoresin រំលាយក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹក។
• បន្ទាប់ពីទទួលយកវាមិនត្រូវញ៉ាំឬផឹករយៈពេល 30 នាទី។
• បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្ថែម 5 ឯកតាជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីនាំវាទៅ 200 ឯកតាឬ 5 មីលីលីត្រ។

ចាប់ពីថ្ងៃទី 40 ចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ 5 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនៃការព្យាបាលដោយប្រើជ័រ

ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សទាំងអស់អាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគម្រោងកែលម្អសុខភាពបែបនេះនោះទេ។ មានកាលវិភាគសម្អាតដ៏សាមញ្ញសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលយប់ផឹកកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ 10% ជាមួយទឹកមួយស្លាបព្រា។ ចំណាយពេលមួយខែ។ ធ្វើម្តងទៀត 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ប្រេង Flaxseed សម្រាប់ការលាងសម្អាតនិងការសម្រកទម្ងន់

ប្រេង Flaxseed គឺសមរម្យសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀន។ នៅពេលព្រឹកផឹក 2 tbsp ។ ប្រេង linseed ហើយបន្ទាប់ពី 30 នាទី 1 tbsp ។ ទឹក​ឆៅ។

ការសម្អាតនឹងចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ហើយអាចបន្តពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីនេះច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា អ្នកនឹងស្រករហូតដល់ 2 គីឡូក្រាម។

សម្អាតរាងកាយជាមួយសូដា

មិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការលាងសម្អាតសូដានោះទេ។ អ្នក​ខ្លះ​និយាយ​ថា​វា​គ្រោះថ្នាក់ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​និយាយ​ថា អូ វា​ស្អាត​ប៉ុណ្ណា។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការផឹកសូដា?

1. សូដាបង្កើតបរិយាកាសអាល់កាឡាំងដែលគ្រប់មេរោគ កោសិកាមហារីក បាក់តេរី ក៏ដូចជាប្រូតូហ្សូដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនអាចរស់នៅ និងបន្តពូជបានទេ។
2. សូដាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។

សូមប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើសូដ្យូមប៊ីកាកាបូណាតត្រូវបានគេយកមិនត្រឹមត្រូវ វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់តែប៉ុណ្ណោះ។

របៀបផឹកសូដាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ដំបូង​ត្រូវ​លេប​មួយ​គ្រាប់​លើ​ចុង​កាំបិត បង្កើន​បន្តិចម្តងៗ​ដល់ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ កូរ​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច ទឹក​ក្តៅបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកត្រជាក់ ១កែវ ដើម្បីទទួលបានដំណោះស្រាយក្តៅឧណ្ហៗ។ ដើម្បីសម្អាតក្រពះ យើងផឹកសូលុយស្យុងយឺតៗ សម្រាប់សរីរាង្គផ្សេងទៀត លឿនបន្តិច។

អ្នកត្រូវផឹក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ វគ្គសិក្សា: ពី 1 សប្តាហ៍ទៅ 1 ខែ។ អ្នកអាចយកវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

អារម្មណ៍ពីសាស្រ្តាចារ្យ Neumyvakin

សាស្ត្រាចារ្យ Neumyvakin ខណៈពេលដែលធ្វើការស្រាវជ្រាវ បានកត់សម្គាល់ឃើញថា ដើម្បីបំផ្លាញកោសិកាមហារីក និងរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀត កូនកណ្តុរនៃពោះវៀនតូចផលិតអ៊ីដ្រូសែន peroxide ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវាស្ទះហើយឈប់ផលិតវា។ យើងអាចជួយនាងបានប្រសិនបើយើងផឹកអ៊ីដ្រូសែន peroxide 3% ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

កន្សែងផ្ទះបាយ

របៀប។លាងម៉ាស៊ីនតាមការណែនាំ។

ហេតុអ្វី?កន្សែងផ្ទះបាយប្រឡាក់លឿនណាស់ ព្រោះយើងប្រើច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសារធំ។ កន្សែងអាចមើលទៅស្អាត ប៉ុន្តែមានផ្ទុកបាក់តេរីយ៉ាងច្រើន។

ចាន

របៀប។មុនពេលចូលគេង លាងចានដែលប្រមូលបានទាំងអស់ ឬគ្រាន់តែដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចាន។

ហេតុអ្វី?ការ​ទុក​ចាន​កខ្វក់ និង​ខ្ទះ​ពេញ​មួយ​យប់​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ពិបាក​សម្អាត​នៅពេល​ព្រឹក។ លើសពីនេះ ភាគល្អិត​អាហារ​ស្ងួត​ដើរតួ​ជា​កន្លែង​បង្កាត់​បាក់តេរី និង​បង្ក​ក្លិន​មិនល្អ​។

តុ​ផ្ទះបាយ

របៀប។ជូតតុជាមួយថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ និយាយអីញ្ចឹង កុំជូតផ្ទៃផ្ទះបាយទាំងអស់ដោយកន្សែងតែមួយ៖ វានឹងរាលដាលតែមេរោគនៅជុំវិញផ្ទះបាយប៉ុណ្ណោះ។

ហេតុអ្វី?អ្វីដែលយើងមិនដាក់នៅលើតុផ្ទះបាយ៖ កូនសោ កាបូប លុយ មិនត្រូវនិយាយពីផលិតផលដែលនាំមកពីហាង។ បាក់តេរីពីវត្ថុទាំងអស់នេះអាចចូលទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។

ចានសត្វចិញ្ចឹម

របៀប។ចានភាគច្រើនអាចលាងសម្អាតដោយម៉ាស៊ីន។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាលាងចានឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីកុំឱ្យដាននៃសារធាតុសាប៊ូនៅតែមាននៅលើពួកវា។

ហេតុអ្វី?ចានទឹក និងអាហារដែលមិនបានលាងសម្អាតទាក់ទាញសត្វល្អិតផ្សេងៗ ហើយអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

ម្តង​ក្នុង​មួយ​ស​ប្តា​ហ៍

ទូផ្ទះបាយ

របៀប។ជូតជាមួយកណាត់ និងភ្នាក់ងារសម្អាត។ សូមយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសកន្លែងដែលភាគល្អិតអាហារអាចធ្លាក់ចុះ។

ហេតុអ្វី?នៅលើទ្វារ ទូផ្ទះបាយធូលីនិងខាញ់ពីការចម្អិនអាហារកកកុញ។ វាក៏អាចមានអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺនៅទីនោះដែរ។

បង្គន់

របៀប។ចាក់ទឹកខ្មេះពណ៌ស 100 មីលីលីត្រ ឬ 50 មីលីលីត្រនៃសារធាតុ chlorine bleach ចូលទៅក្នុងបង្គន់ (រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវលាយវាទេ) ហើយទុកចោលពីរបីនាទី។ លាងសម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅខាងក្នុងដោយប្រើជក់ ហើយបន្ទាប់មកបង្ហូរទឹក។

ប្រសិនបើមានកំបោរ និងច្រែះនៅលើបង្គន់ សូមទុកទឹកខ្មេះ ឬទឹកខ្មេះ ទុកចោលមួយម៉ោង។ ដើរនៅខាងក្រៅជាមួយថ្នាំសំលាប់មេរោគពិសេស។

ហេតុអ្វី?ភាគច្រើនអ្នកខ្លួនឯងដឹងថា បាក់តេរីច្រើនកកកុញនៅក្នុងបង្គន់។

ងូតទឹក

របៀប។បន្ទាប់ពីប្រើម្តងៗ អ្នកគ្រាន់តែលាងជមែះអាងងូតទឹកដោយទឹក។ ប៉ុន្តែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវលាងសម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ប្រើទន់ភ្លន់ដើម្បីកុំឱ្យខូច enamel ។

ហេតុអ្វី?បាក់តេរី​កកកុញ​ក្នុង​អាង​ងូតទឹក ហើយ​ស្រោម​សំបុត្រ​ងងឹត​ពី​ភាពកខ្វក់ ខាញ់ និង​ទឹក​រឹង។

កាប៊ីនផ្កាឈូក

របៀប។លាងជញ្ជាំងកាប៊ីន ទឹកក្តៅនិងព្យាបាលដោយបាញ់ថ្នាំសំលាប់មេរោគពិសេស។

ហេតុអ្វី?នេះនឹងការពារជញ្ជាំងពីការប្រែពណ៌ ខ្នាតកំបោរនិងផ្សិត។

ឧបករណ៍កាត់កាកសំណល់អាហារ

របៀប។បន្ថែមដុំទឹកកក ទឹកក្រូចឆ្មាកក ឬទឹកខ្មេះទៅម៉ាស៊ីនសម្អាត។

ហេតុអ្វី?ភាគល្អិតអាហារ និងបាក់តេរីកកកុញនៅលើផ្នែកខាងក្នុងនៃចង្កឹះ ហើយទឹកកកនឹងជួយយកវាចេញ។

គ្រឿងសង្ហារឹមដែលមានខ្នើយ

របៀប។បូមធូលីគ្រឿងសង្ហារឹមដោយខ្លួនឯង ខ្នើយ ហើយកុំភ្លេចទៅក្រោមកៅអី និងសាឡុងដោយប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលី។

ហេតុអ្វី?ធូលី និងរោមសត្វកកកុញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសនៅលើគ្រឿងសង្ហារិម។ កុំភ្លេចកម្ចាត់វា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានអាឡែស៊ី។

ប៊ីន

របៀប។លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​សាប៊ូ ឬ​ដំណោះស្រាយ​ទឹក​សម្លាប់​មេរោគ។

ហេតុអ្វី?ភាគល្អិតអាហារ និងបាក់តេរីកកកុញនៅក្នុងធុងសំរាម។

ម្តងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍

វាំងនននៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។

របៀប។បូមធូលីដោយថ្នមៗដោយប្រើជក់។ លាងសម្អាតដោយដៃឬម៉ាស៊ីនអាស្រ័យលើសម្ភារៈ។

ហេតុអ្វី?វាំងននបន្ទប់ទឹកស្រូបយកក្លិន និងទាក់ទាញធូលី។

កុងតាក់ និងចំណុចទាញទ្វារ

របៀប។ជូតជាមួយកណាត់ និងភ្នាក់ងារសម្អាត។

ហេតុអ្វី?មេរោគជាច្រើនបានប្រមូលនៅលើចំណុចទាញ និងឧបករណ៍ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

កន្លែងដេករបស់សត្វចិញ្ចឹម

របៀប។បូមធូលី និងលាងសម្អាតដោយឡែកពីសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់កម្ចាត់ ក្លិនមិនល្អប្រោះគ្រែជាមួយ baking soda ហើយទុកចោល ១៥ នាទី។ បន្ទាប់មក​បូម​ម្សៅ baking soda។

ហេតុអ្វី?កម្រាលពូកសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកប្រមូលរោម អង្កាម និងកខ្វក់។

កម្រាលងូតទឹក

របៀប។លាង ទឹក​ក្តៅនៅក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់។

ហេតុអ្វី?ផ្សិតអាចដុះលើកម្រាលព្រំបានយ៉ាងងាយស្រួល ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនស្ងួតល្អ។ លើសពីនេះ មេរោគ និងធូលីក៏កកកុញនៅទីនោះ។

មីក្រូវ៉េវ

របៀប។ប្រសិនបើឡរបស់អ្នកមានទូដាក់ចាន ចូរយកវាចេញ ហើយលាងវាក្នុងទឹកសាប៊ូក្តៅ ឬក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចាន។ សម្រាប់ផ្នែកខាងក្នុងនៃមីក្រូវ៉េវ ដាក់ទឹកមួយកែវជាមួយចំណិតក្រូចឆ្មានៅក្នុងវា ហើយកំដៅរយៈពេល 3-4 នាទី។

បន្ទាប់​មក​ជូត​សម្អាត​ភាព​កខ្វក់​ចេញ​ដោយ​អេប៉ុង​សើម។ ដើម្បីការពារក្លិនមិនល្អណាមួយ បន្ថែមសូដាទៅក្នុងទឹក។ បន្ទាប់មកជូតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយក្រណាត់ស្ងួត។

ហេតុអ្វី?បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់នីមួយៗ ភាគល្អិតអាហារនៅតែមាននៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។

មួយ​ខែ​ម្តង

ម៉ាស៊ីនបូមធូលី

របៀប។ជំនួសកាបូប សម្អាតតម្រង និងជូតផ្នែកខាងក្នុងនៃម៉ាស៊ីនបូមធូលី។

ហេតុអ្វី?ការសម្អាតម៉ាស៊ីនបូមធូលីរបស់អ្នកជាទៀងទាត់នឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្អាត។

ម៉ា​សុ​ី​ន​លោង​ចាន

របៀប។យក​តម្រង​មក​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​សាប៊ូ​រួច​លាង​សម្អាត​ចេញ។ បញ្ចូលតម្រងត្រឡប់មកវិញ ដាក់កែវទឹកខ្មេះនៅលើបាតម៉ាស៊ីន ហើយដំណើរការវដ្តពេញលេញដោយគ្មានចាន។ ទុក baking soda នៅខាងក្រោមឡានពេញមួយយប់។

នៅពេលព្រឹកសូមដំណើរការវដ្តម្តងទៀតដោយគ្មានចាន។

ហេតុអ្វី?យូរៗទៅ ភាពកខ្វក់ ខាញ់ និងភាគល្អិតអាហារកកកុញនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចានរបស់អ្នក។ នេះបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អនិងប្រាក់បញ្ញើនៅលើចាន។

ប្រដាប់ក្មេងលេង

របៀប។ម្តងក្នុងមួយខែ ម៉ាស៊ីនលាងសម្អាតប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗនៅលើវដ្តដ៏ឆ្ងាញ់។ រវាងការបោកគក់ ប្រើ roller ស្អិតដើម្បីយកធូលីចេញពីសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។

ហេតុអ្វី?បាក់តេរី​កកកុញ​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​នៅលើ​ប្រដាប់​ក្មេង​លេង ហើយ​កុមារ​មិនទាន់​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រឹងមាំ​គ្រប់គ្រាន់​នៅឡើយ​ទេ​។

អ្នក​ឆុងកាហ្វេ

របៀប។បំពេញអាងស្តុកទឹកជាមួយនឹងល្បាយ 1: 1 នៃទឹកនិងទឹកខ្មេះពណ៌សហើយបើកម៉ាស៊ីនឆុងកាហ្វេ។ នៅពេលដែលពែងជាច្រើនបានបង្ហូរចេញ សូមបិទឧបករណ៍ ហើយទុករយៈពេលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកបើកវាវិញ ហើយដំណើរការវដ្តពីរបីដោយគ្រាន់តែទឹក។

ហេតុអ្វី?វានឹងជួយលុបមាត្រដ្ឋាន។

លិចទឹកនិងអាងងូតទឹក

របៀប។ចាក់ baking soda ½ ពែងចូលទៅក្នុងបង្ហូរ ហើយបំពេញភ្លាមៗជាមួយនឹងបរិមាណដូចគ្នា។ vinegar តារាង. គ្របដណ្តប់រន្ធដោយស្រោមដៃកៅស៊ូទុកឱ្យល្បាយដំណើរការរយៈពេល 10-15 នាទីហើយបន្ទាប់មកបើកទឹកក្តៅ។

ហេតុអ្វី?ខាញ់ និងកំទេចកំទីតូចៗដែលប្រមូលនៅលើជញ្ជាំងបំពង់ បណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អ និង...

ម្តងក្នុងរយៈពេលពីរខែ

នៅខាងក្រោយនិងក្រោមម៉ាស៊ីនបោកគក់

របៀប។បូមធូលីដីនៅខាងក្រោយ និងក្រោមម៉ាស៊ីនបោកគក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសជុំវិញខ្សែភ្លើង។

ហេតុអ្វី?ធូលីនិងកំទេចកំទីកកកុញនៅក្រោមម៉ាស៊ីនបោកគក់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃអគ្គីភ័យ។

អ្នកគាំទ្រ

របៀប។បាញ់​ស្លឹក​នីមួយៗ​ដោយ​ទឹក​ខ្មេះ​ពណ៌​ស រួច​ជូត​ដោយ​កន្សែង​ពោះគោ។

ហេតុអ្វី?ធូលី​ប្រមូល​ផ្ដុំ​លើ​ផ្ទៃ​របស់​ផ្លុំ ហើយ​សាយភាយ​ពេញ​ផ្ទះ​ពេល​កង្ហារ​ដំណើរការ។ នេះអាចនាំឱ្យមានអាឡែស៊ីកាន់តែអាក្រក់និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

ពិការភ្នែក

របៀប។បូមធូលី។ ប្រសិនបើ blinds កខ្វក់ទាំងស្រុង យកវាចេញ ហើយលាងសម្អាតវាក្នុងទីតាំងបិទជិតដោយទឹកក្តៅ ដោយប្រើជក់ទន់។ ងាកហើយធ្វើដដែលៗនៅម្ខាងទៀត។ បន្ទាប់មកបើកហើយទុកឱ្យស្ងួត។

ហេតុអ្វី?ធូលីជាច្រើនកកកុញនៅលើពួកវា ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី។

ម្តងមួយភាគបួន

ក្រណាត់

របៀប។យក​តម្រង​ចេញពី​ក្រណាត់ ហើយ​លាង​វា​ក្នុង​ទឹក​សាប៊ូ​ក្តៅ បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​ឱ្យបាន​ស្អាត។ ម៉ា​សុ​ី​ន​លោង​ចានយកល្អកុំប្រើ។

ហេតុអ្វី?ធូលី ខាញ់ និងភាគល្អិតអាហារកកកុញនៅក្នុងតម្រង ដែលរារាំងដល់ប្រតិបត្តិការនៃក្រណាត់។

ទូរទឹកកក

របៀប។ត្រាំ​ថត និង​ធ្នើរ​ក្នុង​ទឹក​សាប៊ូ​ក្តៅ ហើយ​ជូត​ខាងក្នុង​ទូទឹកកក​ដោយ​អេប៉ុង។ ដើម្បីលុបស្នាមប្រឡាក់ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើសូដាធម្មតា ជាជាងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។

ហេតុអ្វី?នេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុលអាហារ និងកម្ចាត់បាក់តេរីដែលប្រមូលផ្តុំ។

សៀវភៅ

របៀប។យកសៀវភៅចេញពីធ្នើ ធូលីដីឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយត្រឡប់វាយ៉ាងលឿន ដើម្បីលុបធូលីចេញពីទំព័រផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកទុកសៀវភៅក្នុងជង់មួយ សូមបង្វិលវាដើម្បីកុំឱ្យគម្របខូច។

ហេតុអ្វី?ទំព័រក្រដាសបាត់បង់ពណ៌ និងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយវាក៏អាចឆ្លងមេរោគផងដែរ។

នៅក្រោមផើងផ្កា

របៀប។ម្តងមួយភាគបួន ផ្លាស់ទីផើងទៅកន្លែងផ្សេង ដើម្បីកុំឱ្យរនាំងបង្អួច ឬជាន់ក្រោមពួកវា។ ហើយជាការពិតណាស់កុំភ្លេចជូតកន្លែងដែលផ្ការបស់អ្នកឈរយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ហេតុអ្វី?ប្រសិនបើផើងតែងតែដាក់នៅកន្លែងតែមួយ គម្របខាងក្រោមអាចងងឹតជាងកន្លែងផ្សេងទៀត ដោយសារការចែកចាយពន្លឺមិនស្មើគ្នា។

ចង្ក្រាន (ចង្ក្រាន)

របៀប។ដោះ​ចំណុចទាញ​ទាំងអស់​ចេញ ហើយ​លាង​សម្អាត​វា​ក្នុង​ទឹក​សាប៊ូ​ក្តៅ ហើយ​ក៏​លាង​សម្អាត​បន្ទះ​ដែល​នៅ​ពី​ក្រោយ (ក្រោម) ពួកវា​ចេញ រួច​ជូត​ដោយ​ក្រណាត់​ស្ងួត។ ប្រសិនបើចំណុចទាញមិនអាចដកចេញបាន សូមជូតវាដោយអេប៉ុងដែលខូចល្អ និងភ្នាក់ងារសម្អាត ហើយប្រើឈើចាក់ធ្មេញនៅកន្លែងដែលពិបាកចូលទៅដល់។

និយាយ​អញ្ចឹង, ផ្ទៃការងារចង្ក្រានគួរតែត្រូវបានជូតជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងភ្នាក់ងារសំអាតពិសេសឬសូដាជាមួយ ទឹកក្រូច​ឆ្មា (1: 1).

ហេតុអ្វី?ធូលី និងកំទេចកំទីអាហារមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចរូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបម្រើជាកន្លែងបង្កាត់ពូជបាក់តេរីទៀតផង។

ឡ

របៀប។ព្យាបាល​កន្លែង​ដែល​ឆេះ​ជាមួយ​ម្សៅ Baking soda រួច​ប្រោះ​ជាមួយ​ទឹកខ្មេះ ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​ប្រតិកម្ម។ លាងជម្រះជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។

ដើម្បីលាងសម្អាត ទ្វារកញ្ចក់ប្រើទឹកសម្អាតកញ្ចក់ ឬទឹក និងទឹកខ្មេះ (1:1)។ ត្រាំកន្សែងពោះគោ ឬកន្សែងក្រដាសនៅក្នុងល្បាយ រុំវាចេញ ហើយដាក់វានៅលើកញ្ចក់ដោយបើកទ្វារ។ ទុកចោលកន្លះម៉ោង ដើម្បីបន្ទន់ភាពកខ្វក់។ លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ហើយ​ជូត​ឱ្យ​ស្ងួត កន្សែង​ក្រដាសឬក្រណាត់ដែលគ្មានជាតិសរសៃ។

ហេតុអ្វី?ភាគល្អិត​អាហារ​ដែល​នៅ​សេសសល់​ក្នុង​ឡ​នឹង​មាន​ផ្សែង​នៅពេល​ដែល​ត្រូវ​កម្ដៅ។

ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ

ខ្នើយ និងភួយ

របៀប។ទឹកលាងដៃ ឬម៉ាស៊ីនបោកគក់នៅលើវដ្តដ៏ឆ្ងាញ់ ហើយខ្យល់ស្ងួត។

ហេតុអ្វី?នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី។

ពូក

របៀប។បង្វែរពូកលើ ប្តូរវេនពីម្ខាងទៅម្ខាង ហើយបត់ក្បាលទៅជើង។

ហេតុអ្វី?នេះនឹងការពារពូកពីការខូចទ្រង់ទ្រាយ។

ចង្កៀង

របៀប។បិទថាមពលមុនពេលដកផ្នែកណាមួយនៃឧបករណ៍បំភ្លឺ។ ជូតថ្នមៗជាមួយក្រណាត់សើម ឬសាប៊ូ។

ហេតុអ្វី?ធូលី​និង​ធូលី​ដែល​កកកុញ​នៅ​លើ​ចង្កៀង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ពន្លឺ​ពី​អំពូល​ងងឹត​បាន 30%។

នៅខាងក្រោយនិងក្រោមទូទឹកកក

របៀប។ដកឌុយទូទឹកកកចេញ ដោះក្រវ៉ាត់ការពារនៅខាងក្រោយ សម្អាតវា ហើយជូតសម្អាតធុង និងកង្ហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បូមជញ្ជាំងខាងក្រោយទូទឹកកក។ ជូតជញ្ជាំងចំហៀងនៃឧបករណ៍ និងកំរាលឥដ្ឋនៅក្រោមក្រណាត់។

ហេតុអ្វី?ធូលីនៅលើឥដ្ឋដែលលាយជាមួយសំណើមអាចធ្វើឱ្យខូច កម្រាលឥដ្ឋ. ហើយធូលីលើសនៅលើជញ្ជាំងបង្កើនហានិភ័យនៃអគ្គីភ័យ។ លើសពីនេះ ការសម្អាតនឹងធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធត្រជាក់ ដែលនឹងជួយបង្កើនអាយុជីវិតរបស់ទូទឹកកក និងសន្សំប្រាក់អ្នក។

ធុងទឹកផ្កាឈូក

របៀប។យក​កំប៉ុង​ទឹក​មក​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​ខ្មេះ​ស រួច​លាង​ទឹក​ឱ្យ​ស្អាត។

ហេតុអ្វី?យូរ ៗ ទៅការស្រោចទឹកអាចស្ទះហើយដោយសារតែនេះសម្ពាធទឹកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

បង្អួច

របៀប។ឆ្លងកាត់ទាំងសងខាងដោយប្រើ roller ស្អិតដើម្បីយកធូលីចេញ។ សិនបើមានកខ្វក់ ូវលាងជាមួយទឹក និងជក់។ លាយទឹកខ្មេះ 2 ស្លាបព្រាក្នុងទឹក 3.5 លីត្រ ចាក់ចូលទៅក្នុងដបបាញ់ ហើយលាងបង្អួចជាមួយនឹងល្បាយនេះ ជូតវាឱ្យហ្មត់ចត់ជាមួយក្រណាត់មីក្រូហ្វាយបឺរ។

ហេតុអ្វី? បង្អួចកខ្វក់អនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺតិចឆ្លងកាត់ ហើយធូលីអាចបណ្តាលឱ្យ ជំងឺផ្សេងៗផ្លូវដង្ហើម។

មួយ​ឆ្នាំ​ម្ដង

កំរាលព្រំ

ម៉ាស៊ីន​បោកគក់

របៀប។ចាក់ 100 មីលីលីត្រនៃក្លរីន bleach ចូលទៅក្នុងស្គរឬបន្ថែម 100 ក្រាម។ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាហើយចាប់ផ្តើមបោកគក់ដោយមិនបាច់បោកគក់ សីតុណ្ហភាពអតិបរមា. ធុងសម្រាប់ ម្សៅសាប៊ូដោយដៃ។

ហេតុអ្វី?ស្គររបស់ម៉ាស៊ីនបោកគក់ងាយកខ្វក់ ហើយយូរៗទៅវាអាចមានក្លិនមិនល្អ។

ការរក្សាផ្ទះបាយរបស់អ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃកាលវិភាគសម្អាតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះជាការចូលទស្សនាច្រើនបំផុតនៅក្នុងផ្ទះ។ ដោយសារតែផ្ទះបាយគឺជាកន្លែងដែលអាហារត្រូវបានរៀបចំ និងបរិភោគម្តងហើយម្តងទៀត ការសម្អាតនឹងត្រូវការជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

កុំទុកចានកខ្វក់បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ ត្រូវប្រាកដថាលាងវាហើយដាក់វានៅក្នុងទូពិសេស។ អ្នក​ក៏​គួរ​តែ​ដក​អ្វីៗ​ដែល​មិន​ចាំបាច់​ចេញ​ដែរ។ វិធីនេះអ្នកអាចជៀសវាងសត្វរុយមកលើអាហារ និងចានរបស់អ្នក។ មុនពេលញ៉ាំ សូមជូតតុម្តងទៀតដោយក្រណាត់សើម។

រក្សាចានបង្គន់របស់អ្នកឱ្យស្អាត។ នេះ​ជា​លក្ខខណ្ឌ​មួយ​ក្នុង​ការ​ការពារ​ជំងឺ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ។ ក៏ត្រូវរក្សាបន្ទប់ទឹក និងបង្គន់ឱ្យស្អាតផងដែរ។

បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារសម្អាតចង្ក្រាន។ យក​វា​ទៅ​លាង​ភ្លាម​ល្អ​ជាង​លុប​ចោល​ស្នាម​ស្ងួត​នៅ​ពេល​ក្រោយ។ ដើម្បីបងា្ករអាហារមិនអោយធ្លាក់លើចង្ក្រាន សូមតាមដានយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននូវអាំងតង់ស៊ីតេ ឧបករណ៍ដុតឧស្ម័នឬកំដៅឧបករណ៍ដុតអគ្គិសនី។

បោស ឬជូតជាន់ផ្ទះបាយឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ នេះ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ជៀស​វាង​ការ​រាលដាល​ពាសពេញ​ផ្ទៃ។ លើសពីនេះទៀតវិធីនេះអ្នកអាចការពារការលេចឡើងនៃសត្វកន្លាត។

បណ្តុះបណ្តាលសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារគួរតែស្គាល់កន្លែងសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការបោះចោលសម្លៀកបំពាក់ និងរបស់របរអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។ តាមរយៈការកំណត់ច្បាប់សាមញ្ញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា អ្នកនឹងបន្ធូរបន្ថយកង្វល់របស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀត វិធីនេះអ្នកអាចធ្វើជាគំរូផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។

កន្លែងនៅមាត់ទ្វារផ្ទះគឺជាផ្នែកមួយនៃការបំពុលញឹកញាប់បំផុត។ ជូតវាដោយក្រណាត់សើមតាមតម្រូវការ។ ពេលចូលផ្ទះ ជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។ លាង​សម្អាត​ស្បែក​ជើង​ខាង​ក្រៅ​ជា​បន្ទាន់។ រួមបញ្ចូលធាតុទាំងនេះនៅក្នុងផែនការសម្អាតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចៗ នោះការសំអាតប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយការរៀបចំកម្រាលឥដ្ឋ។ អ្នកនឹងត្រូវបូមធូលី និងជូតស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។

ការសម្អាតនិទាឃរដូវ

ការសម្អាតទូទៅអាចធ្វើបានរាល់សប្តាហ៍។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅចុងសប្តាហ៍ នៅពេលដែលអ្នកអាចបែងចែកពេលវេលាបានច្រើន។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចូលរួមសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់ក្នុងការអនុវត្តការសម្អាតទ្រង់ទ្រាយធំ។ វិធីនេះអ្នកអាចបញ្ចប់ដំណើរការបានលឿនជាងមុន ហើយកុមារនឹងអភិវឌ្ឍជំនាញដែលមានប្រយោជន៍។

ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកតូចក៏ដោយ ចូរផ្តល់ការងារឱ្យគាត់តាមសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្លួនគាត់អាចដាក់របស់របរតាមលំដាប់លំដោយនៅក្នុងទូ ឬធ្នើររបស់គាត់។

ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាស វាយកំរាលព្រំ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច ប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ ក្នុងករណីនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ចប់ការសម្អាតកំរាលឥដ្ឋដោយជូតវាជាមួយមុង។ វិធីនេះអ្នកនឹងដកចំនួនអតិបរមានៃធូលី និងកំទេចកំទីតូចៗ។

ភួយនិងភួយក៏ត្រូវរង្គោះរង្គើផងដែរ។ បន្ទាប់ពីនេះទុកពួកវានៅលើខ្សែពួរមួយរយៈដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូលកាន់តែប្រសើរ។ នៅពេលនេះអ្នកអាចបូមធូលីគ្រឿងសង្ហារឹម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើឯកសារភ្ជាប់ពិសេសសម្រាប់ម៉ាស៊ីនបូមធូលី។

ជូតធូលីលើគ្រឿងសង្ហារឹមដោយកណាត់សើម។ ព្យាបាលផ្ទៃប៉ូលាជាមួយ aerosol ពិសេស។ ជូតកញ្ចក់ជាមួយផលិតផលសម្អាតដោយប្រើមីក្រូហ្វាយផងដែរ។ វា​នឹង​ការពារ​មិន​ឱ្យ​មាន​ស្នាម​ប្រេះ​ដែល​មិន​ចង់​បាន​ចេញ​មក​លើ​ផ្ទៃ​កញ្ចក់។

ឆ្លងកាត់របស់របររបស់អ្នក ញែកសម្លៀកបំពាក់កខ្វក់។ ធ្វើការលាងធំ។ វានឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាអ្នកក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍ការងារ។ ដែកស្ងួតភ្លាមៗ។ រៀបចំសម្លៀកបំពាក់ចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។

វីដេអូលើប្រធានបទ

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

គន្លឹះទី 2: ការរៀបចំផែនការសម្អាតផ្ទះគឺជាគន្លឹះនៃសុខុមាលភាពគ្រួសារ

ស្ត្រីម្នាក់តាមធម្មជាតិត្រូវបានអំពាវនាវឱ្យស្តារនិងរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងផ្ទះ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះនាងត្រូវគិតឡើងវិញនូវវិធីសាស្រ្តរបស់នាងចំពោះការថែរក្សាគេហដ្ឋាន ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ដូច Hercules ហើយមិនយកវាចេញលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាងអំពីរឿងនេះ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្ត្រនៃការដាក់អ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយ អ្នកអាចរៀនធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយមិនលះបង់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន និងដោយភាពរីករាយ។

ការ​គ្រប់​គ្រង​ផ្ទះ​អាច​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​និង​សេដ្ឋកិច្ច​ប្រសិន​បើ​វា​ត្រូវ​បាន​គ្រោង​ទុក​និង​ផែនការ​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​ដោយ​ចេតនា​។ គ្រប់​គ្នា​ដឹង​ថា​ពាក្យ​«​»​មាន​ន័យ​ថា​ការ​ថែរក្សា​ផ្ទះ​ឱ្យ​បាន​ជោគជ័យ។ IN ពិភពលោកទំនើបមនុស្សពឹងផ្អែកលើវិចារណញាណ និងបទពិសោធន៍ ក្នុងកម្រិតតិចតួចលើគំរូណាមួយ។

ផ្ទះ​នេះ​ធំ​ទូលាយ និង​ធំ​ដូច​ជីវិត​ទាំង​អស់។ ផ្ទះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីម្ចាស់របស់វា វាទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំ។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហាពីការទទួលទានរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែរៀនបំបែកកិច្ចការផ្ទះជាផ្នែកៗ ហើយធ្វើវាដោយភាពរីករាយ និងងាយស្រួល។ ភាគច្រើនអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ លើហេតុផល។ ស្ត្រីម្នាក់មិនអាចជាសេះព្រាងដែលព្យាយាមមិនស្តាប់ការរិះគន់ដែលនិយាយទៅកាន់នាងនោះទេ គ្រាន់តែហត់នឿយពេលរៀបចំរបស់របរក្នុងផ្ទះ។ ពេល​នោះ​ការ​ស្អប់​ចំពោះ​គ្រួសារ​នឹង​កើត​ឡើង ហើយ​ការ​រត់​វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​បន្ទុក ហើយ​ប្រាកដ​ជា​មាន​ការ​បង្ហូរ​ចេញ​នូវ​ភាព​អវិជ្ជមាន​លើ​អ្នក​ជិត​ខាង។

តើវាលេចឡើងនៅពេលណា និងរបៀបជៀសវាងភាពអវិជ្ជមាន? ការបង្កើតរូបរាងស្ត្រីមេផ្ទះល្អ ស្ត្រីម្នាក់តែងតែបោសសម្អាត និងបូមធូលី សម្អាតដើម្បីបំផ្លាញផលប្រយោជន៍របស់នាង ទាំងអស់នេះនាំឱ្យកើតជំងឺសរសៃប្រសាទ បំផ្លាញផ្លូវចិត្ត និងតុល្យភាពជីវិត។ អ្នក​ត្រូវ​មើល​ថែ​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​មិន​មែន​សម្រាប់​ការ​បង្ហាញ​ទេ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ផ្ទាល់ អ្នក​ត្រូវ​រក​វិធី​ថ្មី​ដើម្បី​រក្សា​សណ្តាប់​ធ្នាប់។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបែងចែកទឹកដីជាផ្នែកៗ ហើយដោះស្រាយតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ វត្ថុគួរតែមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយរបស់ដែលមិនចាំបាច់ និងចាស់គួរត្រូវបោះចោល។ នៅពេលដែលមានការប៉ះទង្គិចតិចតួចនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ការរក្សាវាឱ្យស្អាតគឺងាយស្រួលណាស់។ លំនៅឋានមិនមែនជាសារមន្ទីរទេ មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងនោះបន្សល់ទុកនូវភាពច្របូកច្របល់ យើងត្រូវរៀនយករឿងនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់។ អ្វីដែលសមហេតុផលបំផុតគឺត្រូវលះបង់ប្រហែល 15 នាទីដើម្បីអនាម័យ និងសណ្តាប់ធ្នាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនចាំបាច់អូសបន្លាយការសប្បាយនេះលើសពីមួយម៉ោងនោះទេ។ ភាពអស់កម្លាំងនឹងបណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹងនិងស្អប់។

អ្នកអាចកំណត់ពេលសកម្មភាពរបស់អ្នកដោយប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ដោយផ្លាស់ទីតាមធ្នើរ ឬនាយកដ្ឋាននៅក្នុងទូ។ នៅសល់នឹងមកលើកក្រោយ។ ការធ្វើផែនការ ការសម្អាតក្នុងផ្នែកតូចៗនឹងមានប្រយោជន៍ ហើយនឹងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយសំខាន់បំផុតនោះនឹងរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

នៅក្នុងផ្ទះបាយ បន្ទប់ទឹក និងបង្គន់ សូមទុកកន្លែងទាំងនេះឱ្យស្អាត បន្ទាប់ពីអ្នកស្នាក់នៅ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ត្រលប់ទៅកន្លែងទាំងនោះម្តងទៀតទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងផ្ទះបាយ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតចង្ក្រាន នៅពេលដែលវាមិនកខ្វក់ អ្នកអាចជូតវាដោយកន្សែង។ ទូទឹកកកក៏ទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងគ្រួសារគួរតែមានទំនួលខុសត្រូវរៀងៗខ្លួន ប្រសិនបើពួកគេបំពេញបាន នោះមិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយការសម្អាតផ្ទះនោះទេ។ ហើយរឿងសំខាន់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បានគឺភាពកក់ក្ដៅ និងការលួងលោមផ្លូវចិត្ត។

Marie Kondo អ្នកជំនាញការសម្អាតមកពីប្រទេសជប៉ុន និងជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សមានឥទ្ធិពលបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក យោងតាមទស្សនាវដ្តី Time ប្រាកដណាស់ថា តាមរយៈការរៀបចំរបស់របរឱ្យមានរបៀបរៀបរយ នោះយើងនៅជុំវិញខ្លួនយើង។ របស់ល្អហើយនេះនាំយើងឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯង - យើងយល់ថាយើងជានរណា។

ប៉ុន្តែ​ការ​សម្អាត​នេះ​បើ​តាម​លោក Marie Kondo មិន​មែន​ជា​គោលបំណង​នៃ​ជីវិត​នោះ​ទេ។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍គោលការណ៍សម្អាតដោយខ្លួនឯង ដើម្បីចំណាយពេលតិចបំផុតលើវា។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើភាពរីករាយរបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាពទាំងនោះដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ តើគោលការណ៍អ្វីខ្លះនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការសម្អាតទូទៅ?

កាត់បន្ថយចំនួនវត្ថុនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

ធូលីនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងបានមកពីភាគល្អិតនៃស្បែកមនុស្សស្លាប់ រោមសត្វ និងសរសៃពីវត្ថុដែលផ្ទុកនៅក្នុងផ្ទះនេះ។ ការកាត់បន្ថយចំនួនវត្ថុនៅក្នុងផ្ទះល្វែងក៏កាត់បន្ថយបរិមាណធូលីផងដែរ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ការ​សម្អាត​គ្រឿង​សម្អាង​អាច​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​តិច​ជាង​មុន ហើយ​ការ​សម្អាត​ទូទៅ​អាច​ធ្វើ​បាន​សូម្បី​តែ "នៅ​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក"។

បង្រៀនគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យដាក់អ្វីៗឡើងវិញនៅកន្លែង "ត្រឹមត្រូវ" របស់ពួកគេ។

កុំអោយអ្វីៗហៀរជុំវិញផ្ទះ។ រឿងនីមួយៗគួរតែមានកន្លែង "ស្របច្បាប់" តែមួយគត់ - ពន្យល់រឿងនេះដល់គ្រួសាររបស់អ្នក។ របស់ដែលតែងតែរកមិនឃើញកន្លែងរបស់ពួកគេ ឬមិនមានកន្លែងបែបនេះ ឬវារអាក់រអួលសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារក្នុងការដកចេញ និងយកវាចេញពីទីនោះ។ គិតអំពីកន្លែងសម្រាប់វត្ថុនីមួយៗហើយអារម្មណ៍នៃការពង្រាយនៅក្នុងផ្ទះនឹងរលាយបាត់ដែលមានន័យថាវានឹងមិនចាំបាច់ត្រូវការការសម្អាតទូទៅជាបន្ទាន់នោះទេ។

ព័ត៌មានលម្អិត

នៅ​គ្រប់​អាផាតមិន​មាន​កន្លែង​ដែល​សំរាម​និង​របស់​ដែល​កកកុញ​យ៉ាង​លឿន៖ ផ្លូវ​ដើរ តុកុំព្យូទ័រកៅអីក្បែរគ្រែ។ល។ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំរបស់របរជារៀងរាល់ល្ងាច វានឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេ ហើយរូបរាងរបស់អាផាតមិននឹងផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនចងចាំអំពីការសម្អាតនិទាឃរដូវក្នុងរយៈពេលយូរ។

អ្វី​ដែល​គ្មាន​កន្លែង​ទៅ​ក្នុង​ធុង​សំរាម​!

យកប្រអប់ហើយឆ្លងកាត់បន្ទប់។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងថតដែលមិនមែនជារបស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការដបប្លាស្ទិកទទេនៅក្នុងផ្ទះបាយ? តោះដាក់ក្នុងប្រអប់! តើអ្នកណាចង់បានទស្សនាវដ្តីចាស់ៗនៅលើតុកាហ្វេ? តោះដាក់វានៅទីនោះ! ដោយបានប្រមូលរបស់របរបែបនេះ ចូរគិតថាតើពួកគេនឹងរក្សាទុកនៅឯណា? បើ​គ្មាន​កន្លែង​ក្នុង​បន្ទប់​ទេ ចូរ​បោះ​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​ក្នុង​ធុង​សំរាម​ដោយ​គ្មាន​មេត្តា។ សំរាមតិចមានន័យថាកន្លែងតិចដែលធូលី និងកំទេចកំទីកកកុញ - ការសម្អាតទូទៅមិនសូវញឹកញាប់។

កម្ចាត់កន្លែងផ្ទុកបើកចំហ

ផ្ទៃផ្ដេកបើកចំហគឺជាឧបករណ៍ប្រមូលធូលីដែលបង្កើតអារម្មណ៍នៃការពង្រាយនិងការទុកដាក់សំរាមនៅក្នុងលំហផ្ទះ។ ផ្លាស់ប្តូរធ្នើរបើក និងធ្នើរសម្រាប់ទូបិទជិត និងធ្នើកញ្ចក់។

ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ជា​ច្បាប់​មួយ​ដើម្បី​ចំណាយ​ពេល 15-20 នាទី​សម្អាត​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 15 នាទី - ហើយអ្នកនឹងមិនត្រូវការការសម្អាតទូទៅទេ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ ក្នុងរយៈពេល 15 នាទី អ្នកអាចដាក់វត្ថុតាមលំដាប់លំដោយនៅលើ windowsill លាងធ្នើដាក់ក្នុងទូទឹកកក ឬតម្រៀបទូខោអាវរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងតូចតាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះដល់ពេលដែលការសម្អាតទូទៅនឹងមិនមានអ្វីនៅសេសសល់ដើម្បី "បង្កើតទូទៅ" នោះទេ។

គន្លឹះទី៤៖ របៀបរៀបចំការសម្អាតផ្ទះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងប្រសិទ្ធភាព ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុត។

មានរឿងកំប្លែងដ៏ពេញនិយមមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត៖ "ខ្ញុំចង់សម្អាតផ្ទះ ហើយចុចប៊ូតុង "រក្សាទុក" ។ ជាការពិតណាស់ ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីមេផ្ទះទាំងអស់ ត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការរៀបចំដំណើរការសម្អាតតាមរបៀបដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់នាង។ ជារឿយៗអ្នកចង់ចំណាយធនធានតិចតួច (ពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង) លើដំណើរការនេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយវាក៏សំខាន់ផងដែរដែលថាភាពស្អាតស្អំ និងសណ្តាប់ធ្នាប់ត្រូវបានរក្សាឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មិនអាចទៅរួច? នេះជាការពិតណាស់ គឺជាឧត្តមគតិមួយ ដែលយើងត្រូវខិតខំ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ អ្វីមួយដែលអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំនឹងចែករំលែក បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់ខ្លួន.

1. រលាក់។យល់ស្រប - របស់តិច ការសម្អាតតិច។ ខ្ញុំមិននិយាយអំពីការបិណ្ឌបាតទេ - ខ្ញុំកំពុងសង្កត់ធ្ងន់លើតម្រូវការដើម្បីកម្ចាត់ចោលនូវអ្វីដែលមិនចាំបាច់ និងខូចដែលមិននាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែយកកន្លែងទំនេរប៉ុណ្ណោះ។ ធ្វើសវនកម្មលើទូទាំងអស់ ហើយបែងចែករបស់របរជាបីប្រភេទ៖ "រក្សាទុក", "ផ្តល់ឱ្យឆ្ងាយ", "បោះចោល" ។ បន្តមួយជំហានម្តងៗ៖ ថ្ងៃនេះចាប់ផ្តើមជាមួយកាបូបរបស់អ្នក ថ្ងៃស្អែកដកធ្នើមួយនៅក្នុងទូ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ - ថតក្នុងផ្ទះបាយ បន្ទាប់មកសំលៀកបំពាក់ បន្ទាប់មកស្បែកជើង។ល។ ល​ល។ ចំណាយពេល 10-15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើតំបន់មួយ ឬកន្លែងផ្សេងទៀត - ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលផ្ទះរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅជា ខាងល្អជាង. ទុកតែរបស់ដែលអ្នកត្រូវការ និងចូលចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តនិយាយលា។ ជារឿយៗវាកើតឡើងថាវាជាការអាណិតក្នុងការបោះវាចោល។ គិតអំពីអ្វីដែលវាអាចទាក់ទងជាមួយ? ប្រហែលជាអ្នកកំពុងកាន់អតីតកាលច្រើនពេកហើយ។ តើ​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​ហើយ​ឬ​នៅ​ក្នុង​ការ​បង្កើត​កន្លែង​សម្រាប់​ពេល​អនាគត សម្រាប់​រឿង​ដែល​អ្នក​ចង់​អញ្ជើញ​មក​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក? វាកើតឡើងដែលមានលេសដូចជា "ខ្ញុំនឹងពាក់របស់នេះនៅផ្ទះ" ឬ "ខ្ញុំនឹងយកអង្គភាពដែលមានកំហុសនេះទៅ dacha" ប៉ុន្តែតើយើងមិនសមនឹងស្លៀកពាក់សមរម្យ ស្រស់ស្អាត និងមានរសជាតិនៅផ្ទះទេ ហើយនៅ dacha យើង នឹងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលមានសេវាកម្មនិងរីករាយ? វាក៏មានការល្បួងដើម្បីផ្លាស់ទីសំរាមពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀត (ឧទាហរណ៍ ដាក់វានៅលើយ៉រ ឬយកវាទៅឪពុកម្តាយរបស់អ្នក) ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការបែងចែករបស់ដែលមិនចាំបាច់ម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ សម្រាប់ការបំផុសគំនិត វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការអានសៀវភៅរបស់ Marie Kondo “The Magic of Tidying Up” ហើយមើលសៀវភៅដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា ( Marie Kondo គឺជាអ្នកឯកទេសសម្អាត អ្នកនិពន្ធ ប្រព័ន្ធផ្ទាល់ខ្លួន) ខ្ញុំក៏ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយការចូលរួមរបស់ខ្ញុំក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមិនមានការរំខាន (នៅលើគេហទំព័រមួយនៃមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា) ក្នុងអំឡុងពេលនោះ យើងបានយកចិត្តទុកដាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះតំបន់មួយចំនួននៃអាផាតមិន ហើយរាប់ចំនួនវត្ថុដែលបានបោះចោល - នៅចុងបញ្ចប់នៃ ការ​រត់​ម៉ារ៉ាតុង​រាប់​បាន​រាប់​ពាន់​នាក់ ព្រោះ​យើង​ក៏​រាប់​របស់​ធំ ហើយ​តូច​តាម​ដុំ។

2. ការផ្ទុក។ក្រោយ​ពី​រុះរើ​រួច សំណួរ​អំពី​ការ​រក្សា​ទុក​របស់​របរ​ដែល​ជៀស​មិន​រួច​កើត​ឡើង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែមានកន្លែងរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកយកវាមកវិញរាល់ពេលបន្ទាប់ពីប្រើរួច បញ្ហាដែលខ្ចាត់ខ្ចាយនឹងត្រូវបានដោះស្រាយ - វានឹងមិននៅទីនោះទេ។ Marie Kondo តស៊ូមតិការផ្ទុកបញ្ឈរ - ហើយនេះ។ ការសម្រេចចិត្តល្អ។. ធាតុ​ដែល​បត់​បញ្ឈរ​ប្រើ​ទំហំ​តិច​ជាង។ ប៉ុន្តែមិនតែងតែមានពេលដើម្បីបត់សំលៀកបំពាក់បែបនេះគ្រប់ពេលនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីធ្វើយ៉ាងណាឱ្យប្រព័ន្ធអ្វីដែលពិតជាអាចធ្វើជាប្រព័ន្ធបាន គឺគ្រាន់តែចាំបាច់ដើម្បីធ្វើ។ ភាគច្រើនអ្នកនឹងត្រូវទិញឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ការរក្សាទុករបស់របរប្រកបដោយផាសុកភាព - ថតឯកសារ ពាងសម្រាប់គ្រឿងទេស ប្រអប់សម្រាប់រក្សាទុកសម្ភារៈច្នៃប្រឌិត កាបូបសម្រាប់ក្មេងលេង។ល។ សូម្បីតែស្ត្រីមេផ្ទះដែលជឿនលឿនបំផុតក៏មិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើប្រអប់ស្បែកជើងទទេដើម្បីទុកសម្លៀកបំពាក់ ឬរបស់ផ្សេងទៀតដែរ - កុំខ្មាស់អៀន។ សំណប៉ាហាំងខូគីនឹងបម្រើជាផ្ទះដ៏ល្អសម្រាប់ខ្សែស្រឡាយ និងម្ជុល។ ច្នៃប្រឌិត! សម្រាប់ខ្ញុំ វាធ្លាប់ជារបកគំហើញដ៏អស្ចារ្យមួយនៃការបត់កាបូបទៅជាត្រីកោណ - អរគុណចំពោះចំណេះដឹងនេះ កាបូបដ៏ធំពីរដែលមានកាបូបប្រែទៅជាកាបូបតូចមួយដែលមានត្រីកោណបត់យ៉ាងស្អាត - ធ្វើឱ្យកន្លែងទំនេរនៅក្នុងទូ។ ស្ត្រីមេផ្ទះកំពុងមកជាមួយនឹងវិធីថ្មីកាន់តែច្រើនឡើងនៃការផ្ទុកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព - មើលតាមគេហទំព័រអំពីសេដ្ឋកិច្ចតាមផ្ទះ និងស្ត្រីហោះហើរ។

3. គោលការណ៍នៃ "ទៀងទាត់ និងបន្តិចម្ដងៗ"។មានស្ត្រីមេផ្ទះដែលយល់ថាវាងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយចំណាយពេលពីរបីម៉ោងលើវា។ ខ្ញុំមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនោះទេ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការរៀបចំរបស់របរជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 15-20 នាទី។ គោលការណ៍នេះត្រូវបានយកចេញពីប្រព័ន្ធ "fly lady" - វាក៏ណែនាំផងដែរឱ្យប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដើម្បីកុំឱ្យមានការល្បួងឱ្យអូសបន្លាយការសម្អាតយូរ។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងកំណត់ពេលវេលា និងអនុញ្ញាតឱ្យយើងវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការងាររបស់យើង។ អវត្ដមាននៃកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ខ្ញុំបានបើកនាឡិកាបញ្ឈប់។ ដោយធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងម្តងបន្តិចៗ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទប់ទល់បានល្អជាងពេលដែលខ្ញុំធ្វើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាងាយស្រួលក្នុងការបែងចែកអាផាតមិនទៅជាតំបន់៖ ផ្ទះបាយ បង្គន់ បន្ទប់ទឹក បន្ទប់ សាលធំ។ល។ ប្រសិនបើផ្ទះមានទំហំធំ នោះប្រព័ន្ធសម្រាប់រក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់បែបនេះមិនរាប់បញ្ចូលការសម្អាតប្រចាំសប្តាហ៍យ៉ាងទូលំទូលាយនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងដំណើរការលឿនជាងមុនច្រើនដងរួចមកហើយ ដោយសារយើងថែរក្សាអនាម័យពេញមួយសប្តាហ៍។

4. គុណលក្ខណៈសម្រាប់ការលាងសំអាត. ពីមុន ខ្ញុំបានប៉ាន់ស្មានមិនដល់ឧបករណ៍សម្អាត ហើយពួកវាអាចជួយសម្រួលដល់ដំណើរការរៀបចំរបស់របរតាមលំដាប់លំដោយបានយ៉ាងច្រើន។ សូមអរគុណដល់ប្រព័ន្ធ "fly lady" ខ្ញុំបានស្គាល់ "ភួយពណ៌ខៀវ" ហើយនៅតែមិនបានចែកផ្លូវជាមួយវា វាហាក់ដូចជាងាយស្រួល និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំ។ "Blue Mop" ខុសគ្នាពីសមភាគីរបស់វា ដែលវាមានម៉ាស៊ីនក្រឡុកអេប៉ុង និងប្រព័ន្ធរុំដោយដៃ។ វាស្រូបទឹកបានយ៉ាងងាយ និងងាយស្រួលសម្រាប់ទាំងការបោកគក់ និងជូតកម្រាលឥដ្ឋ។ ក្រណាត់ Microfiber សម្រាប់បោកគក់កញ្ចក់ និងសម្រាប់សម្អាតសើម - អ្នកជំនួយដែលមិនអាចជំនួសបាន។ស្ត្រីមេផ្ទះ។ កន្សែងទាំងនេះនឹងសម្អាតកញ្ចក់របស់អ្នកដោយមិនមានមធ្យោបាយបន្ថែមទេ ប៉ុន្តែមានតែរលកនៃដៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ - វានឹងចំណាយពេលយ៉ាងពិតប្រាកដមួយនាទី! ការប្រើប្រាស់ស្រោមដៃគឺជាកាតព្វកិច្ច។ ជាងនេះទៅទៀត ស្រោមដៃគួរសមត្រឹមត្រូវ មានផាសុកភាព និងងាយស្រួល និយមមានថ្នាំកូតកប្បាស។ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកចូលចិត្តលក្ខណៈនៃការសម្អាត - បន្ទាប់មកការសម្អាតនឹងកាន់តែរីករាយ។

5. ការសំអាតទូទៅ។តាមកាលកំណត់ វានៅតែចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតតំបន់ជាសកល នៅកន្លែងទាំងនោះដែលមិនអាចសម្អាតប្រចាំសប្តាហ៍ ឬប្រចាំខែ។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​វា​ជា​បន្ទាន់ ឬ​អ្នក​អាច​បន្ថែម​អ្វី​មួយ​បន្ថែម​ទៀត​រាល់​ពេល​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ការ​សម្អាត​តាម​កាលវិភាគ "សម្រាប់​ក្រុមហ៊ុន"។ ខ្ញុំហៅវិធីសាស្ត្រនេះថា "បូកមួយ"។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់កិច្ចការដោយឡែកពីគ្នា អ្នកអាចជូតទ្វារ ឬក្តារបាត លាងសម្អាតពួកគេ។ ម៉ាស៊ីន​បោកគក់ល ពោលគឺធ្វើអ្វីមួយលើសពីផែនការ។

6. ផលិតផលសំអាត។តើអ្នកពេញចិត្តទេ? សារធាតុគីមីក្នុងផ្ទះតើអ្នកប្រើមួយណា? ប្រហែលជាអ្នកចង់ប្រើផលិតផលដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ នៅពេលដែលខ្ញុំសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះ ខ្ញុំបានប្តូរពីការប្រើម្សៅលាងសម្អាតមកប្រើវិញ។ សូដាធម្មតា។. ម្សៅ Baking soda ធ្វើ​ការ​យ៉ាង​ល្អ​ក្នុង​ការ​យក​ស្នាមប្រឡាក់​ចេញ​ពី​កន្លែង​លិច ចង្ក្រាន និង​ផ្ទៃ​ផ្សេង​ទៀត។ ចងចាំថាត្រូវលាងសម្អាត និងបន្តជាថ្មីនូវអេប៉ុង និងក្រណាត់ជូតដែលអ្នកប្រើសម្រាប់ការសម្អាត បើមិនដូច្នេះទេពួកវាអាចក្លាយជាកន្លែងបង្កាត់ពូជមេរោគ។ ការដាក់ពាក្យ ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់នៅពេលរៀបចំរបស់របរតាមលំដាប់លំដោយ វានឹងជួយបង្កើតបរិយាកាសរីករាយនៅផ្ទះ។ ជាឧទាហរណ៍ ជីអង្កាមពីរបីដំណក់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកនៅពេលលាងជាន់ ក្លិនក្រូចឆ្មារគឺល្អសម្រាប់បង្គន់ (ពីរបីដំណក់ក្នុងបង្គន់) ហើយប្រសិនបើអ្នកទម្លាក់ពីរបីដំណក់លើក្រឡុក។ ក្រដាស​បង្គន់- បន្ទប់នឹងមានក្លិនក្រអូប។

7. ការធ្វើផែនការ។ស្ត្រីមេផ្ទះខ្លះយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំផែនការ និងគូសបញ្ជាក់របស់ទាំងនោះដែលបានបញ្ចប់។ ចំពោះគោលបំណងនេះ គួរតែប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតដែលនឹងរីករាយក្នុងការធ្វើការជាមួយ ហើយមិនត្រឹមតែបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើនៅលើក្រដាសដាច់ដោយឡែកនោះទេ បើទោះបីជានេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្អាត "ជាទៀងទាត់ និងបន្តិចម្ដងៗ" នោះក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាងាយស្រួលក្នុងការកត់ត្រា "តំបន់នៃថ្ងៃ" (ឧទាហរណ៍ ថ្ងៃនេះយើងនឹងចំណាយពេល 20 នាទីដើម្បីសម្អាតផ្ទះបាយ) ការបិទបាំង (ឧទាហរណ៍។ យើងនឹងដកខ្លួនចេញរយៈពេល 5 នាទី) និងធាតុបន្ថែមមួយ - "បូកមួយ" (ឧទាហរណ៍ ជូតបង្អួចនៅក្នុងបន្ទប់) ហើយប្រហែលជាកិច្ចការតូចមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់រយៈពេល 3-5 នាទីក្នុងករណីមានពេលវេលា និងឱកាស។ ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​ប្រយោជន៍​ផ្ទះ។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតគ្រាអាសន្ន អ្នកគ្រាន់តែអាចធ្វើបញ្ជីកិច្ចការចាំបាច់។

8. ការលាងសម្អាតគឺលើសពីនោះ។មាន​សុភាសិត​មួយ​ឃ្លា​ថា​៖ «​ការ​សម្អាត​ផ្ទះ​ជា​ពរជ័យ​»​។ មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ពេលសម្អាតផ្ទះ អ្នកកំពុងលាងចេញទាំងព្យញ្ជនៈ និងក្នុងន័យធៀប ថាមពលអវិជ្ជមាន. មានអារម្មណ៍ថាផ្ទះពោរពេញដោយក្ដីស្រឡាញ់ និងក្ដីរីករាយក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសម្អាត។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអធិស្ឋានពេលសម្អាត។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសូត្រពាក្យបញ្ជាក់ ច្រៀងចម្រៀងវិជ្ជមាន ស្តាប់ការបង្រៀន ឬតន្ត្រីរីករាយ។

រកមើលរបស់អ្នក។ រចនាប័ទ្មបុគ្គលការ​រៀបចំ​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​របៀប​រៀបរយ ហើយ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​កន្លែង​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក​កាន់តែ​មាន​ផាសុកភាព និង​ចុះសម្រុង​គ្នា។

គន្លឹះទី 5: របៀបសម្អាតនិទាឃរដូវឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ការសម្អាតទូទៅមិនតែងតែជាកិច្ចការដ៏រីករាយនោះទេ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកសម្អាតអាផាតមិនរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ម្តងក្នុងមួយខែ បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរក្សាវាឱ្យស្អាតប៉ុណ្ណោះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការសម្អាតទូទៅមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត និងចំណាយពេលតិចបំផុត?

ជាការពិតណាស់នៅពេលចាប់ផ្តើមការសម្អាតនិទាឃរដូវវាជាការល្ងង់ខ្លៅក្នុងការសង្ឃឹមថានឹងបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាដំបូង សូមផ្ញើគ្រួសាររបស់អ្នកទៅឆ្នេរ ដើរលេង ជិះស្គី ឬទៅលេងម្តាយក្មេករបស់អ្នក ជាទូទៅ មើលស្ថានភាព ពួកគេទំនងជាមិនផ្តល់ជំនួយច្រើនទេ ប៉ុន្តែសូមសាកល្បង - ពួកគេនឹង រំខានកំដៅ។
បន្ទាប់មកមើលជុំវិញ តម្រៀបតាមវត្ថុចាស់ៗ សៀវភៅ ទស្សនាវដ្តី និងវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍។ ហើយ​អ្នក​ដែល​លែង​មាន​តម្រូវការ​ហើយ បោះ​វា​ចោល បរិច្ចាគ ដូរ​យក​របស់​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ជាង ឬ​លក់​វា​ទៅ។ អ្នកមិនគួរសោកស្តាយចំពោះតុក្កតាដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់នោះទេ ទីមួយ ធូលីដីកកកុញនៅលើពួកវា ហើយទីពីរ វាអាចទៅរួចដែលថានរណាម្នាក់ត្រូវការវាបន្ថែមទៀត។ សម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងដែលមិនចាំបាច់អាចយកទៅកន្លែងស្នាក់នៅ ឬមណ្ឌលកុមារកំព្រា។
កន្លែងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្អាតគឺនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ បើ​មាន​វាំងនន យើង​យក​វា​ចេញ​ភ្លាម ហើយ​ផ្ញើ​ទៅ ម៉ាស៊ីន​បោកគក់. ប្រសិនបើទូទឹកកកមិនត្រូវបាន defrosted រយៈពេលយូរដាក់វានៅលើ defrost លុបពិដាននិងជញ្ជាំងពីធូលីដីនិង cobwebs ដោយមិនភ្លេចអំពី chandeliers និងចង្កៀង។ ឥឡូវនេះសូមបន្តទៅទូផ្ទះបាយ។ ពួកគេត្រូវពិនិត្យឡើងវិញនូវធញ្ញជាតិ និងគ្រឿងទេសទាំងអស់ បោះចោលផលិតផលដែលផុតកំណត់ និងពិនិត្យមើលនៅសល់សម្រាប់វត្តមាននៃកំហុស និងពាក់កណ្តាល។ នៅពេលដែលផលិតផលត្រូវបានតម្រៀបអ្នកអាចចាប់ផ្តើមលាងទូដោយខ្លួនឯងដោយមិនភ្លេចទ្វារនិងចំណុចទាញ។

លាងសម្អាតចង្ក្រាននិងចង្ក្រានដោយប្រើ មធ្យោបាយពិសេស. ឥឡូវនេះវាជាវេននៃចាន: យើងលាងសមាតផើងនិងខ្ទះជាមួយនឹងថ្នាំកូតដែលមានជាតិខាញ់ដោយប្រើឧបករណ៍លុបខាញ់។ ចានសេរ៉ាមិចនិងប៉សឺឡែនអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងធុងទឹកឬខ្ទះធំជាមួយសូដា។
ជាធម្មតានៅពេលនេះ ទូទឹកកកបានរលាយអស់ហើយ យើងលាងសម្អាតគ្រឿង ហើយដាក់អាហារទាំងអស់ចូលទៅក្នុងវាវិញ ត្រូវប្រាកដថាជូតទ្វារ និងចំហៀង។

ប្រសិនបើអ្នកមានមីក្រូវ៉េវ ចង្ក្រានចំរុះ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក កុំភ្លេចលុបវាចោលផងដែរ។ ចុងក្រោយ លាងបង្អួច និងជាន់។

បន្ទាប់យើងផ្លាស់ទៅបន្ទប់គេង។ នៅទីនេះផងដែរ អ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែង ឆ្លងកាត់ទូខោអាវទាំងអស់ ផ្លាស់ទីរបស់របរតាមរដូវកាល និងស្បែកជើងឱ្យជិត ហើយដាក់របស់ដែលមិនចាំបាច់ជាបណ្តោះអាសន្ននៅលើធ្នើរឆ្ងាយ។ ពេលដើរកាត់សម្លៀកបំពាក់ កុំភ្លេចជូតធ្នើរ និងទ្វារទូផង។
យើងពិនិត្យមើលពិដាន និងជញ្ជាំងសម្រាប់ធូលី និងសរសៃពួរ វាយកំរាលព្រំ និងវាំងនន ឬបើចាំបាច់ ជំនួសវាដោយឈុតផ្សេងទៀត។

បន្ទាប់​មក​យើង​យក​ក្រណាត់​គ្រែ​ចេញ ទុក​ឱ្យ​បោក​គក់​ពូក និង​ខ្នើយ អង្រួន​ភួយ និង​កម្រាល​ពូក​ចេញ។ យើងបូមធូលីកំរាលព្រំ ក្តារបាត និង តំបន់បើកចំហជាន់។ រៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង អ្នកត្រូវធ្វើវាជាមួយថ្នាំសំលាប់មេរោគពិសេស។ អ្នក​ក៏​អាច​ទៅ​លើ​កម្រាល​ព្រំ​ដោយ​ប្រើ​ក្រណាត់​សើម​និង​ឧបករណ៍​សម្អាត​គ្រឿង​សម្អាង។

ប្រសិនបើមានកូននៅក្នុងផ្ទះ សូមឲ្យពួកគេបោះចោលរបស់ក្មេងលេង និងសៀវភៅជាមុន នេះនឹងធ្វើឱ្យកិច្ចការកាន់តែងាយស្រួល។ ជាការប្រសើរណាស់, បន្ទាប់មក, នៅក្នុងការពិត, ឧបាយកលដូចគ្នាទាំងអស់ដូចនៅក្នុងបន្ទប់គេង។

យើងសម្អាតបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវដូចខាងក្រោមៈ គោះចេញ និងបូមធូលីគ្រឿងសង្ហារឹម សម្អាតកំរាលព្រំ និងវាំងនន ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការសម្អាតសើម។
តោះទៅបន្ទប់ទឹក។ យើងដកពាង ដប និងសាប៊ូកក់សក់ទាំងអស់ចេញពីធ្នើ ជូតធុងដោយខ្លួនឯង និងធ្នើរដែលពួកគេឈរ។ យើងជូតពិដាន នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើ mop ពិសេស ហើយបន្ទាប់មកយកស្នាមប្រឡាក់សាប៊ូចេញពីក្រឡាក្បឿង។ អ្នកសម្អាតបង្អួចធ្វើកិច្ចការនេះបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំលាងអាងងូតទឹក និងបង្គន់ រួចបន្តទៅលាងជាន់។
បន្ទាប់មក យើងសម្អាតសាលធំ យកធូលីចេញពីផ្ទៃទាំងអស់ ហើយលាក់ស្បែកជើង និងសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់ទុកដាក់បានយូរ។ យើងអ្រងួនកម្រាលទ្វារខាងក្រៅ ឬបូមធូលីយ៉ាងហ្មត់ចត់។ យើងបញ្ចប់ការសម្អាតដោយលាងជាន់។
ជាការពិតណាស់ ការសម្អាតទ្រង់ទ្រាយធំបែបនេះ គឺពិបាកក្នុងការធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចបែងចែកវាទៅជាច្រើន ដោយរៀបចំផែនការបន្ទប់ជាក់លាក់មួយសម្រាប់ថ្ងៃ។

អ្នកអាចស្តាប់អត្ថបទនេះទាំងស្រុងនៅលើផតខាសរបស់យើង៖

បន្ទប់ទឹកគឺជាកន្លែងបំពុលបំផុតនៅក្នុងបន្ទប់ទាំងមូល។ បរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការបន្តពូជនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅទីនោះ។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះ ដែលបង្គន់តម្រូវឱ្យមានការសម្អាតជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សាបាននូវកម្រិតអនាម័យសមរម្យ។

ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំកាលវិភាគសម្អាតបង្គន់អនាម័យ។ ទាញយកគំរូទៅកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ក៏ដូចជាខិត្តប័ណ្ណមួយ (ការសម្អាតយោងទៅតាម GOST)៖

ដើម្បីពង្រីករូបភាពសូមចុចលើវា។

ដើម្បីពង្រីករូបភាពសូមចុចលើវា។

ដើម្បីពង្រីករូបភាពសូមចុចលើវា។

ដើម្បីពង្រីករូបភាពសូមចុចលើវា។

ការសម្អាតបង្គន់ប្រចាំសប្តាហ៍

1. ចានបង្គន់គឺជាកន្លែងសំណព្វសម្រាប់បាក់តេរី ពោលគឺផ្នែកខាងក្នុងនៃគែម។ រៀងរាល់សប្តាហ៍ នៅថ្ងៃដដែល សូមព្យាយាមលាងសម្អាតក្បាលក្បាលឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដោយប្រើទឹកសម្អាតមេរោគ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាបផលិតផលទៅកន្លែងដែលកខ្វក់បំផុតនៃបង្គន់ហើយទុករយៈពេល 30 នាទី។
2. កុំព្រងើយកន្តើយនឹងកម្រាលឥដ្ឋជញ្ជាំងនិងពិដានបង្គន់។ ពួកគេក៏ត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលជារៀងរាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងសារធាតុរាវពិសេស។
3. ពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវវត្ថុ និងគ្រឿងសង្ហារឹមទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងបង្គន់។ បើ​រក​ឃើញ​ដី​ចាស់​ត្រូវ​លុប​ចោល! សម្រាប់ ការប្រយុទ្ធប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពម្សៅលាងសម្អាត និងជក់ផ្សេងៗគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយនឹងស្នាមប្រឡាក់ទាំងនេះ។ ចងចាំថាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យខូចវត្ថុណាមួយ។

អនាម័យគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព!