តើ​សីតុណ្ហភាព និង​សំណើម​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក​គួរ​ជា​អ្វី​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នីតិវិធី​សុខភាព? សំណួរនេះគឺមិនសំខាន់តិចជាងជម្រើសនៃម៉ាស៊ីនកំដៅឬ broom ងូតទឹកមួយ។

ជាដំបូង អ្នកចូលរួមបន្ទប់ទឹកថ្មីថ្មោងត្រូវដឹងពីរឿងនេះ ព្រោះវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការកំណត់សមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនេះនៅពេលទៅមើលបន្ទប់ចំហាយទឹកជាលើកដំបូង។

បន្ទប់ស្ទីមដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺបន្ទប់ងូតទឹករុស្ស៊ី សូណាហ្វាំងឡង់ និងហាំម៉ាំទួរគី។ ពួកគេទទួលបានប្រជាប្រិយភាព និងទំនុកចិត្តជាពិសេស។

តើ​សីតុណ្ហភាព​បែបណា​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក សូ​ណា ឬ​ហាំ​ម៉ា​ម សម្រាប់​នីតិវិធី​សម្អាត​ដោយ​សុវត្ថិភាព​?

• នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹករុស្ស៊ីកំដៅអតិបរមាត្រូវបានអនុវត្តនៅ 65-90 ° C, សំណើមនៅ 55-90%;
• IN សូណាហ្វាំងឡង់កំដៅត្រូវបានផ្តល់នៅ 72-110 ° C, សំណើមរហូតដល់ 5-16%;
• នៅក្នុង hammam ទួរគីកំដៅត្រូវបានផ្តល់នៅ 45-50 ° C, សំណើមនៅ 85-100%;
• IN សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ កំដៅត្រូវបានផ្តល់នៅ 35-45 ° C, សំណើមនៅ 45-60% ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីវា។ សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតការឡើងកំដៅ និងធ្វើឱ្យខ្យល់សើមគឺអាចទទួលយកបានសម្រាប់ភ្ញៀវគ្រប់ប្រភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងចូលចិត្តនីតិវិធីទន់ភ្លន់ខណៈពេលដែលអ្នកងូតទឹកដែលមានបទពិសោធន៍ចូលចិត្តវិធីក្តៅជាង។

បន្ទប់ចំហាយទឹកក្តៅរុស្ស៊ី

បន្ទប់ចំហាយទឹកស្ងួតរបស់ហ្វាំងឡង់

សម្រាក Hamam ទួរគី

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាព

សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹករុស្ស៊ីគួរតែកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ជាពិសេសនៅពេលអនុវត្តនីតិវិធីដំបូង។ គួរចងចាំថាភាពខុសគ្នាអតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបានរវាងបន្ទប់ទីមួយនិងបន្ទប់ចុងក្រោយមិនគួរលើសពី 41 អង្សាសេទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បន្ទប់ទឹកនីមួយៗមានរបៀបផ្ទាល់ខ្លួន៖

• នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកកំដៅត្រូវបានអនុវត្តនៅ 55-90 ° C, សំណើមឈានដល់ 72%;
• នៅក្នុងបន្ទប់ស្លៀកពាក់និងបន្ទប់សម្រាក - 28 ° C, សំណើមរហូតដល់ 78%;
• នៅក្នុងបន្ទប់ locker - 26 ° C ជាមួយនឹងសំណើម 61% ។

នៅក្នុងអាងទឹក ឬពុម្ពអក្សរ ទឹកឡើងកំដៅរហូតដល់ 15-25°C ដែលធានាបាននូវភាពត្រជាក់ដោយសុវត្ថិភាពនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីនីតិវិធីសុខភាព។

សម្រាប់បន្ទប់ចំហាយទឹកហ្វាំងឡង់ស្ងួតសារៈសំខាន់នៃរបបដែលវាអាចទប់ទល់បាន។ រាងកាយ​មនុស្ស, នឹងខុសគ្នា។ កម្រិតខ្ពស់ការឡើងកំដៅខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកកាត់បន្ថយពេលវេលានៃនីតិវិធីជាច្រើនដង។ ដូច្នេះនៅពេលទៅទស្សនាបន្ទប់ចំហាយទឹករបស់ហ្វាំងឡង់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសង្កេតមើលពេលវេលាខាងក្រោមក្រោមរបបដូចខាងក្រោមៈ

• មិនលើសពី 60 នាទីនៅ 72 ° C;
• រហូតដល់ 48 នាទីនៅ 83 ° C;
• រហូតដល់ 34 នាទីនៅ 94 ° C;
• រហូតដល់ 27 នាទីនៅ 105 ° C ។

កម្រិតអនុញ្ញាតអតិបរមានៃកំដៅនៃម៉ាស់ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលសួតរបស់មនុស្សបន្តដំណើរការធម្មតាគឺ 120°C។

ដើម្បីរក្សារបបកំដៅ និងសំណើម ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់សំណើមពិសេស និងទែម៉ូម៉ែត្រត្រូវបានតំឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក។

អ្នកទស្សនាម្នាក់ៗកំណត់កម្រិតកំដៅដ៏ល្អប្រសើរនៃបន្ទប់ចំហាយទឹកដោយឯករាជ្យ ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈសរីរវិទ្យា ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងសុខុមាលភាព។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលនីតិវិធីនៃការងូតទឹកមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្សទេ។

"នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក របស់មួយអាចខ្ពស់ ទាំងសីតុណ្ហភាព ឬសំណើម។" ដូច្នេះតើការងូតទឹកគួរមានសីតុណ្ហភាពអ្វី? ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់ផ្ទះងូតទឹកគួរតែមានប្រយោជន៍ សម្អាតរាងកាយ និងរីករាយដល់ព្រលឹង ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយនៅក្នុងការប្រកួតអ្នកចូលរួមក្នុងការងូតទឹកដែលសីតុណ្ហភាពអតិបរមាឡើងដល់ 150°C គឺមានចម្ងល់យ៉ាងខ្លាំង។ វានឹងជាការខុសជាចម្បងក្នុងការជជែកវែកញែកអំពីអ្នកណាដែលស្ទីមនៅសីតុណ្ហភាពណា ដោយមិនគិតពីសំណើម។ សីតុណ្ហភាពដូចគ្នាជាមួយនឹងសំណើមផ្សេងគ្នានឹងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាទាំងស្រុងពីការទៅលេងបន្ទប់ទឹក។ ជម្រើសនៃរបបសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតនឹងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើន ចាប់ពីស្ថានភាពសុខភាព រហូតដល់ប្រភេទផ្ទះងូតទឹកដែលបានទៅលេង (បន្ទប់ចំហាយទឹករុស្ស៊ី សូណា ហាំម៉ាម។ល។)។ ឧទាហរណ៍និយាយអំពីសីតុណ្ហភាព ងូតទឹកជប៉ុន(sento ឬ ofuro) គឺគ្មានន័យដោយសារតែអ្វីដែលនៅទីនោះ ឥទ្ធិពលកម្ដៅអនុវត្តដោយផ្ទាល់ជាមួយទឹកនៅក្នុងពុម្ពអក្សរឬអាង។ ចូរយើងពិចារណាអំពីប្រភេទនៃការងូតទឹកដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី: ការងូតទឹករុស្ស៊ី; ងូតទឹកហ្វាំងឡង់ (សូណា); ងូតទឹកទួរគី (ហាម៉ាម); ងូតទឹកអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។

ចំហាយទឹកមិនធ្វើឱ្យខូចឆ្អឹងទេ។

ឈ្មោះរបស់ផ្ទះងូតទឹករុស្ស៊ី "បន្ទប់ចំហាយទឹក" បង្កប់ន័យសំណើមខ្ពស់។ លក្ខខណ្ឌ "ផាសុកភាព" ធម្មតាសម្រាប់ការងូតទឹករុស្ស៊ីបុរាណគឺសីតុណ្ហភាពមិនខ្ពស់ជាង 60-70 ° C ជាមួយនឹងសំណើមមិនខ្ពស់ជាង 65-70% ។ មានកំណែនៃការងូតទឹករុស្ស៊ី "ក្តៅ" ដែលជាពេលដែលសំណើមធ្លាក់ចុះដល់ 25-30% សីតុណ្ហភាពត្រូវបានកើនឡើងដល់ 70-90 ° C ។ អ្នកចំហុយដែលមានបទពិសោធន៍អះអាងថាពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលសូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 100 អង្សាសេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលបែបនេះលើរាងកាយគឺខិតទៅជិត "ខ្លាំង" ជាជាងការស្តារឡើងវិញ។

ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍: នៅក្នុងការងូតទឹករុស្ស៊ីកុំភ្លេចថាភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងធ្នើខាងលើនិងខាងក្រោមអាចឡើងដល់ 40 អង្សាសេ។

សូណាហ្វាំងឡង់គឺជាកន្លែងងូតទឹកខ្យល់ស្ងួត ហើយអាចអនុញ្ញាតឱ្យកំដៅរហូតដល់ 130 អង្សាសេ ជាមួយនឹងសំណើមត្រឹមតែ 10-15% ប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាមានតែអ្នកចូលចិត្តសូណាដែលមានរដូវប៉ុណ្ណោះដែលអាចទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលបែបនេះ។ សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលចូលចិត្តនឹងមានអារម្មណ៍ល្អដូចគ្នានៅក្នុងវាគឺ 90°C។

សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹករុស្ស៊ីមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះម្ចាស់នៅពេលទិញឬ ការផលិតដោយខ្លួនឯង។ចង្ក្រាន សីតុណ្ហភាព និងសំណើមដែលមានផាសុកភាពបំផុតនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករុស្ស៊ីត្រូវបានចាត់ទុកថាជា 60°C និង 40% រៀងគ្នា។ នេះ។ microclimate ល្អបំផុតសម្រាប់បន្ទប់ចំហាយទឹក។ ខណៈពេលដែលចំហុយជាមួយអំបោស ទឹកបន្ថែមត្រូវបានបន្ថែមទៅថ្មដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពអាស្រ័យលើ លក្ខណៈបុគ្គលរាងកាយ។ អង្ករ។ ១

រូបភាពទី 1. ទែម៉ូម៉ែត្រនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគឺចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រង microclimate នៅក្នុងបន្ទប់។

Microclimate នៃការងូតទឹករុស្ស៊ី

ដើម្បីបង្កើត microclimate បុរាណនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកអ្នកត្រូវអនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោមៈ

• កំដៅខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ដល់ 55 ដឺក្រេ (វាស់នៅក្នុងតំបន់នៃធ្នើខាងលើ);
• ចាក់ទឹកមួយភាគតូចលើថ្មបីដងដើម្បីលាយខ្យល់ជាមួយចំហាយទឹក (រសជាតិត្រូវបានបន្ថែម) នៅចន្លោះពេល 15 នាទី។

មិនលើសពី 10% នៃអ្នកប្រើប្រាស់អាច "កែសម្រួល" microclimate បន្ទប់ទឹកដោយឯករាជ្យ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីចំណាយតិចតួច បរិមាណដ៏ច្រើន។សម្រាប់គម្រោង ការសាងសង់ផ្ទះងូតទឹកប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ម្ចាស់ទទួលបាន "ការកំណត់លំនាំដើម"៖

រូបភាពទី 2. សំណើមនិងសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹក។

• បន្ទប់ចំហាយទឹកត្រូវបានធានាថាមានជញ្ជាំងទាំងបីរបស់ម៉ាស៊ីនកំដៅ ហើយមិនត្រឹមតែទ្វាររបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ។
• បរិមាណថ្មគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតបរិមាណដែលត្រូវការនៃចំហាយទឹក;
• ថាមពលរបស់ចង្រ្កាននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំដៅថ្មដល់ 600 - 500 អង្សាសេសម្រាប់ចំហាយ "ពន្លឺ" ។
• បន្ទប់បោកគក់នឹងកក់ក្តៅ បន្ទប់សម្រាកនឹងត្រជាក់។

ម៉ាស៊ីនកំដៅត្រូវតែ ប្រភេទបិទ. នៅ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងការតិត្ថិភាពនៃខ្យល់ជាមួយនឹងចំហាយទឹក វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីដែនកំណត់សីតុណ្ហភាព លើសពីអ្វីដែលមិនគួរចង់បាន ឬសូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព៖

• នៅ សំណើមខ្ពស់។(90%) មិនគួរលើសពី 60°C ឬ 45°C (មនុស្សវ័យក្មេង មនុស្សចាស់ រៀងគ្នា);
• នៅពេលដែលលក្ខណៈដំបូងត្រូវបានកាត់បន្ថយបីដងបន្ទប់អាចត្រូវបានកំដៅដល់ 75 ° C;
• សំណើមអប្បបរមា (10%) អនុញ្ញាតឱ្យខ្លាំង លក្ខខណ្ឌកម្ដៅនៅ 100 ° C និងខ្ពស់ជាងនេះ។

ភាពខុសគ្នារវាងបន្ទប់ស្ទីមបុរាណ និងសូណា ហាំម៉ាំ

បន្ទាប់ពី ការងូតទឹកបែបបុរាណនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីវាជាទម្លាប់ក្នុងការអបអរសាទរអ្នកចូលរួមក្នុងនីតិវិធីនៃការមានចំហាយ "ពន្លឺ" ។ និយមន័យអារម្មណ៍នេះកំណត់លក្ខណៈនៃខ្យល់ក្តៅនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានភាគល្អិតតូចៗនៃសំណើម។ ចំហាយទឹកខ្លាំង គឺជាចំហាយទឹកដែលដំណក់ទឹកធំៗត្រូវបានបែកខ្ញែក។ ក្នុងករណីដំបូងសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនបានត្រៀមខ្លួនក៏អាចស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកបានមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ នៅក្នុងជម្រើសទីពីរការដកដង្ហើមគឺពិបាកសូម្បីតែសម្រាប់បន្ទប់ទឹកធម្មតាក៏ដោយ។

ប្រើចំហាយ "ពន្លឺ" ទាំងស្រុងជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃ 70 - 40 ° C និង 70 - 40% (សីតុណ្ហភាពនិងសំណើមរៀងគ្នា) ។

វាភ្ជាប់ជាមួយ អាកាសធាតុក្តៅលក្ខណៈ​នៃ​តំបន់​ភាគ​ច្រើន ដែល​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​បើ​ប្រៀប​ធៀប​នឹង​ការ​ងូត​ទឹក​នៃ​ប្រជាជាតិ​ដទៃ​ទៀត៖

រូបភាពទី 3. នៅក្នុងឧបករណ៍កំដៅបិទជិត ភាគច្រើននៃថ្មមានទីតាំងនៅខាងក្នុង ដូច្នេះពួកវាធ្វើឱ្យខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់កាន់តែក្តៅ។

• នៅប្រទេសហ្វាំងឡង់ដែលមានទីតាំងនៅភាគខាងជើងការខ្វះកំដៅនាំឱ្យមានការប្រើប្រាស់ចំហាយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ស្ងួត (100 ° C, 10% រៀងគ្នា);
• នៅក្នុងប្រទេសទួរគីក្តៅពួកគេនឹកសំណើមនៅពេលដែលមានកំដៅលើស: នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកសូចនាករដំបូងឈានដល់ 100% ហើយសីតុណ្ហភាពមិនកើនឡើងលើសពី 45 អង្សាសេទេ។

អាស្រ័យលើការរចនាឧបករណ៍កម្តៅដែលត្រូវបានប្រើ ដំណក់ទឹកនៅក្នុងខ្យល់ដែលគេឱ្យឈ្មោះថានឹងធំជាង ឬតូចជាងនេះ៖

• វ បន្ទប់បិទជិតចង្ក្រានរុស្ស៊ីកំដៅថ្មដល់ 600 - 450 អង្សាសេដោយផ្តល់នូវចំហាយ "ពន្លឺ" ដែលចង់បាននៅសីតុណ្ហភាពថេរនៃ 60 ° C;
• នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកម្តៅសូណាដែលបើកចំហ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកំដៅថ្មលើសពី 200 អង្សារសេដោយមិនកាត់បន្ថយភាពសុខស្រួលនៅក្នុងបន្ទប់ព្រោះសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងវានឹងកើនឡើងដល់ 90 អង្សារសេ។

ក្នុងករណីទី 2 ចំហាយទឹកនឹងមានទម្ងន់ធ្ងន់ដូច្នេះនៅក្នុងសូណាទឹកមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដល់ថ្មទេ។ ផ្ទះងូតទឹកអាចប្តូរទៅរបៀបដែលចង់បាន បើចាំបាច់ដោយមិនបាច់ចំណាយបន្ថែម។ អំបោស​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ឧបករណ៍​ម៉ាស្សា​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ឧបករណ៍​បំពង​ផង​ដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលកើនឡើងពួកគេផ្លាស់ទីម៉ាស់ខ្យល់ការលាយកើតឡើង។

ឧបករណ៍កម្តៅដែលបិទជិតចំណាយពេលយូរដើម្បីកម្តៅខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់។ ដូច្នេះក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើនផលិតម៉ូដែលរួមបញ្ចូលគ្នា ឧបករណ៍កំដៅសម្រាប់ការងូតទឹក។ ភាគច្រើននៃថ្មមានទីតាំងនៅខាងក្នុង បរិមាណតូចមួយត្រូវបានចាក់ពីលើដើម្បីតុបតែងផ្ទៃខាងក្នុង និងកាត់បន្ថយពេលវេលាសម្រាប់រៀបចំការងូតទឹកសម្រាប់នីតិវិធីដែលត្រូវគ្នា។ អង្ករ។ ៣

អត្ថប្រយោជន៍នៃចំហាយពន្លឺ

ជាមួយនឹងការចែកចាយដ៏ល្អនៃសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកការដកដង្ហើមមិនពិបាកទេ។ ចំហាយ "ពន្លឺ" ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន:

• មិនត្រឹមតែស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសរីរាង្គខាងក្នុងក្តៅឡើង;
• ជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញដោយញើស;
• ដោយសារតែការបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមកោសិកាត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន;
• បន្តិចម្តងៗ ការផ្ទុកសីតុណ្ហភាពមានប្រយោជន៍សម្រាប់សាច់ដុំបេះដូង (ការការពារការគាំងបេះដូង);
• ប្រេងសំខាន់ៗដែលបញ្ចេញពី ការតោងឈើមានប្រយោជន៍ដល់សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម;
• ម៉ាស្សាជាមួយអំបោសគឺមានសុខភាពល្អជាង analogues ផ្សេងទៀត;
• នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដំណើរការអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅក្នុងរាងកាយកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ត្រូវបានដុត។
• ការយកចេញនៃអាស៊ីតអាមីណូអ៊ុយនិងអាស៊ីតឡាក់ទិកមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបត់បែននៃសន្លាក់។

ផ្ទះងូតទឹកគួរតែផ្តល់មិនត្រឹមតែកំដៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពដែលបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធលំហូរឈាមផងដែរ។

សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងអាងងូតទឹករុស្ស៊ីត្រូវតែត្រួតពិនិត្យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន បើមិនដូច្នេះទេ ទឹកដែលហៀរទៅលើថ្មដែលត្រជាក់នោះ ប្រែទៅជាចំហាយទឹក "ធ្ងន់" ជាមួយនឹងដំណក់ទឹកធំៗ។

សារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូបត្រូវបានពនលាយក្នុងខ្ទះ មុនពេលបញ្ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកម្តៅ ការប្រមូលផ្តុំមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះទេ។

បន្ទប់ចំហាយទឹកគឺជាបន្ទប់តែមួយគត់ដែលគ្មានខ្យល់ចេញចូល។ ទ្វារនិងបង្អួចត្រូវបានបើកតែនៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីដើម្បី ventilate បន្ទប់។ មុនពេលកំដៅបន្ទាប់នៃចង្រ្កានវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលសំណើមនៃជញ្ជាំងហើយបន្ថែមខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ប្រសិនបើចាំបាច់។ បើមិនដូច្នោះទេ microclimate នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកនឹងត្រូវបានរំខានតាំងពីដំបូង។

ដូច្នេះសម្រាប់ចំហាយ "ពន្លឺ" មានស្ថេរភាពវាចាំបាច់ត្រូវទិញចង្រ្កានជាមួយឧបករណ៍កំដៅបិទជិតដែលកំដៅខ្យល់ក្នុងរង្វង់ 60 អង្សាសេហើយថ្ម - រហូតដល់ 500 អង្សាសេ។ ដំឡើងវានៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃបន្ទប់ចំហាយទឹក ដោយនាំយកប្រអប់ភ្លើងនៅខាងក្រៅ។ បោះទឹកលើថ្មសម្រាប់តែនីតិវិធីជាគូ។ ផ្តល់ខ្យល់ចេញចូលបន្ទាប់ពីលាងរួច។

មិនមានឈ្មោះសម្រាប់បន្ទប់ទឹកនៅរុស្ស៊ីទេ! នៅក្នុងរឿងព្រេងនិទានរុស្ស៊ីនាងគឺជា "ម្តាយដើម" និង "អ្នកព្យាបាល" និង "អ្នកសង្គ្រោះពីបញ្ហាប្រាំពីរ" ។ Semyon Gerasimovich Zybelin និស្សិតនៃ M.V. Lomonosov សាស្រ្តាចារ្យរុស្ស៊ីដំបូងគេនៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យម៉ូស្គូបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ "On Bathing, Baths and Baths" អំពីដំណើរការនៃការបោកគក់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកជាការរីករាយ។ ហើយគាត់បានហៅរដ្ឋបន្ទាប់ពីការងូតទឹកថាជាការរស់ឡើងវិញនៃកម្លាំងនិងការបន្តនៃអារម្មណ៍។ មិន​ត្រឹម​តែ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​សិក្សា​អំពី​លក្ខណៈ​នៃ​ផ្ទះ​ងូតទឹក​តាម​មធ្យោបាយ​មួយ ឬ​ក៏​ផ្សេង​ទៀត​ក៏​បាន​ងាក​មក​រក​ស្នាដៃ​របស់​គាត់​ដែរ។

មានការងារជាច្រើនអំពីអាងងូតទឹកជាទូទៅ និងជាពិសេសអំពីផ្ទះងូតទឹករុស្ស៊ី។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលបានសិក្សាពីរបៀបដែលការងូតទឹករុស្ស៊ីប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្សគឺអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកសិក្សា Ivan Tarkhanov (1846-1908) និងសាស្រ្តាចារ្យសហសម័យរបស់គាត់ Vyacheslav Manassein ។ ដូច្នេះ Tarkhanov បានសរសេរថា វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាក់មនុស្សចំហុយដោយម្ជុល ហើយឈាមនឹងចេញមកភ្លាមៗ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​បញ្ជាក់​របស់​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ គឺ​ដោយសារ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន​ពេល​មនុស្ស​ស្ទីម។ ឈាមកាន់តែក្រាស់ អេម៉ូក្លូប៊ីនកើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីឱ្យឈាមត្រលប់មកធម្មតាវិញវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹក 1-2 កែវ។ តើប្រធានបទរបស់ Tarkhanov ចំហាយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពប៉ុន្មានប្រសិនបើការរកឃើញបន្ថែមទៀតរបស់គាត់បង្ហាញពីការថយចុះនៃទំងន់រាងកាយនៅពេលនេះពី 140 ទៅ 580 ក្រាមការកើនឡើងនៃរង្វង់ទ្រូងនិងការថយចុះ (ច្រណែនស្ត្រី!) នៅក្នុងរង្វង់ពោះ?

វាគ្មានន័យទេក្នុងការនិយាយអំពីសីតុណ្ហភាព និងសំណើមប្រពៃណីជាក់លាក់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹករុស្ស៊ី។ នៅក្នុងស្នាដៃជាច្រើនរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី - A. Fadeev ។ V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន - ពួកគេនិយាយអំពីអាងងូតទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះនៅក្នុងការងូតទឹករុស្ស៊ីបុរាណសីតុណ្ហភាពមានចាប់ពី 40 ទៅ 60 អង្សាសេហើយសំណើមត្រូវបានរក្សាទុកនៅកម្រិតប្រហែលដូចគ្នា (40-60) ។ នៅក្នុងការងូតទឹកបែបនេះរាងកាយឡើងកំដៅយឺតណាស់។ មនុស្សម្នាក់អាចអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹករហូតដល់មួយម៉ោង។ នៅ ការរួមបញ្ចូលគ្នាស្រដៀងគ្នាសីតុណ្ហភាព និងសំណើម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្ដកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលស្រូបចូលខ្ពស់នៃនីតិវិធី។

ប៉ុន្តែព្យាយាមទាក់ទាញអ្នកងូតទឹកចំហាយពិតប្រាកដចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកបែបនេះ។ គាត់នឹងមិនយល់ពីអ្នកទេ។ ចំហាយត្រូវតែរឹងមាំ។ នោះគឺសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាង - សំណើមគឺទាបជាង។ ការងូតទឹកបែបនេះឡើងកំដៅរហូតដល់ 70-90 ដឺក្រេហើយសំណើមនៅទីនោះមិនលើសពី 35 ភាគរយទេ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ 100 ដឺក្រេ ឬខ្ពស់ជាងនេះ ហើយសំណើមធ្លាក់ចុះថែមទៀតនោះ យើងកំពុងនិយាយអំពីផ្ទះងូតទឹកមួយ ដែលយើងហៅថា "សូណា"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពីស្នាដៃរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ វាមិនពិបាកក្នុងការតាមដានទេថា យូរមុនពេលដែលពួកគេស្គាល់សូណាហ្វាំងឡង់ តែងតែមានអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់និងសំណើមទាបបំផុតនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក។

សីតុណ្ហភាពនិងសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹករុស្ស៊ីភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើការរចនាចង្ក្រានរបស់វា។ ប្រសិនបើធុងទឹកបើកចំហត្រូវបានប្រើនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកបន្ទាប់មកនៅពេលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងទឹកហួត - ហើយបន្ទប់ងូតទឹកត្រូវបានផ្តល់សំណើមកើនឡើង។ សីតុណ្ហភាពនៃថ្មនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកំដៅក្នុងអាងងូតទឹកបែបនេះមិនឡើងលើសពី 300 អង្សាសេទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចាក់ទឹកលើថ្ម អ្វីដែលគេហៅថា ចំហាយធ្ងន់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វាព្យួរក្នុងទម្រង់ជាអ័ព្ទ ហើយប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ផ្លូវដង្ហើម។

ផ្ទុយទៅវិញ ធុងបិទជិត និងសូម្បីតែពីចម្ងាយពីឡ ក៏មិនបញ្ចេញសំណើមទាល់តែសោះ។ ថ្មនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកបែបនេះអាចកំដៅរហូតដល់ 700 ដឺក្រេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាក់ទឹកមួយកែវដាក់លើម៉ាស៊ីនកម្តៅ ហើយអង្គធាតុរាវភ្លាមៗប្រែទៅជាចំហាយទឹកស្ងួត ដែលត្រូវបានគេហៅថាពន្លឺ ឬបែកខ្ចាត់ខ្ចាយ។ នេះមានន័យថា ម៉ូលេគុលទឹក និងម៉ូលេគុលខ្យល់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងនោះ។

គ្រូបង្រៀននិងនិស្សិតនៃវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រម៉ូស្គូដំបូងដែលបានសិក្សាការងូតទឹករុស្ស៊ីទំនើបបានសន្និដ្ឋានថាពួកគេមានលក្ខណៈជាសកល។ បន្ទប់ទឹកត្រូវបានសាងសង់តាមរបៀបដែលសីតុណ្ហភាព និងសំណើមនៅទីនោះប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកនៅ។ ដូច្នេះនៅក្នុងបន្ទប់ស្លៀកពាក់សីតុណ្ហភាពនឹងមានពី 20-25 ដឺក្រេជាមួយនឹងសំណើមល្មម។ នៅក្នុងបន្ទប់បោកគក់វាឈានដល់កម្រិតទាបនៃការងូតទឹកបុរាណ - 30-35 ដឺក្រេជាមួយនឹងសំណើម 40%; ហើយនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកវានឹងកើនឡើងអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ឡចំហាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាក់ទឹកលើម៉ាស៊ីនកម្តៅទេ សីតុណ្ហភាពប្រហែលជាមិនខ្ពស់ជាង 80 ដឺក្រេ ជាមួយនឹងសំណើម 25-30 ភាគរយ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​បាន​សូ​ណា​ដ៏​ខ្លាំងក្លា សូម​ចាក់​ទឹក​មួយ ឬ​ពីរ​ធុង​លើ​ម៉ាស៊ីន​កម្តៅ ហើយ​សូ​ណា​បុរាណ​បាន​រួចរាល់​ហើយ។

គោលការណ៍សំខាន់នៃការងូតទឹករុស្ស៊ីដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង: មិនមានសំណើមអតិបរមាឬសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងវាទេ។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ វា​មិន​មែន​ជា​កន្លែង​ងូត​ទឹក​ទេ ប៉ុន្តែ​ដើរ​ដោយ​អំបោស​ក្នុង​អ័ព្ទ។

មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើសីតុណ្ហភាពគួរស្ថិតនៅក្នុងសូណា ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងរកចម្លើយពិតប្រាកដ។ យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ អ្វីៗគឺបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ មនុស្សម្នាក់អាចអង្គុយបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក ដែលទែម៉ូម៉ែត្រជិតដល់ 140° ខណៈពេលដែលមួយទៀតនឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកភាពត្រជាក់រួចហើយនៅ 90 អង្សាសេ។ ខាងក្រោម ព័ត៌មាន​ទូទៅអូ លក្ខខណ្ឌសីតុណ្ហភាពនិងតម្លៃនៃសំណើមខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក។

របៀបប្រតិបត្តិការបន្ទប់ចំហាយល្អបំផុត

ការយល់ឃើញនៃសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹក និងសូណាគឺខុសគ្នា។ នេះគឺដោយសារតែសំណើមខ្យល់។ នៅក្នុងខ្យល់ស្ងួត កំដៅត្រូវបានគេដឹងថាកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ ខណៈពេលដែលនៅក្នុង សំណើមខ្ពស់។ការអាន 60 ° C នឹងត្រូវបានគេដឹងថាជា 100 ° C ។

សូណាហ្វាំងឡង់មានខ្យល់ក្តៅស្ងួត។ តម្លៃល្អបំផុតគឺពី 70 ទៅ 110 អង្សាសេ។ សីតុណ្ហភាពអតិបរមានៅក្នុងសូណាអាចឡើងដល់ 130 អង្សាសេ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទប់ទល់នឹងកំដៅខ្លាំងបែបនេះបានទេ ប៉ុន្តែមានតែអ្នកស្គាល់ការពិតនៃបន្ទប់ស្ទីម និងមនុស្សដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។

90 អង្សាសេគឺជាសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតនៅក្នុងសូណា ដែលអាចទទួលយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រជាពលរដ្ឋគ្រប់ប្រភេទ។ សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សចាស់ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យលើសពីតម្លៃនេះទេ។ ជាមួយនឹងសូចនាករនេះសំណើមខ្យល់មានត្រឹមតែ 10 ឬ 15 ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។

សូណាហ្វាំងឡង់ដែលសីតុណ្ហភាពឡើងដល់ 110-120 អង្សាសេ ធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការស្នាក់នៅ ព្រោះលក្ខខណ្ឌបែបនេះជាមួយនឹងសំណើមទាបគឺត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អ។

ប៉ុន្តែអាចមានភាពស្ងួតនៃភ្នាសរំអិល និងផ្លូវដង្ហើមខ្លួនឯង ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ឆេះក្នុងច្រមុះ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនល្អ យកល្អគួរតែបើកទ្វារ ហើយទុកក្នុងខ្យល់ត្រជាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅ ហើយទុកបន្ទប់ចំហាយទឹកមួយរយៈ។

សីតុណ្ហភាព និងសំណើមសូណា គឺជាសូចនាករសំខាន់បំផុត ព្រោះសីតុណ្ហភាពត្រូវតែខ្ពស់ និងសំណើមមិនលើសពី 15%។ ជាទូទៅនេះគឺជាបន្ទប់ដែលកំដៅឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយបង្កើតឥទ្ធិពលចំហាយ។

សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹកនិងសូណាគឺខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងសូចនាកររបស់វា។ សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងសូណាហ្វាំងឡង់គឺខ្ពស់ជាងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកឧទាហរណ៍នៅពេល តម្លៃល្អបំផុត 60-70 ដឺក្រេសម្រាប់ការងូតទឹក; នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកហ្វាំងឡង់តួលេខនេះគឺ 90 ដឺក្រេ។ វាកើតឡើងដោយសារតែសំណើមកើនឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹកដែលនាំឱ្យមានការយល់ឃើញបែបនេះនៃបរិយាកាសជុំវិញ។

សំណើមខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកគឺជាសូចនាករដែលជាធម្មតាស្មើនឹងសំណើមនៅខាងក្រៅ។ ការស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយមនុស្សដោយការដកជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ចេញតាមរយៈញើស ប៉ុន្តែសម្រាប់នេះ សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់សូណាត្រូវតែរក្សា។ សមាមាត្រដ៏ល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចបានតែនៅពេលដែលចង្ក្រានត្រូវបានធ្វើពីថ្ម។

សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងសូណាហ្វាំងឡង់នឹងតែងតែដូចគ្នាប្រសិនបើចង្រ្កានស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយដែលបន្ទប់ចំហាយទឹកស្ថិតនៅ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចថាចង្ក្រានស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់សម្រាក។ បន្ទាប់មកអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាជញ្ជាំងបីរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក។

ជាទូទៅ នៅក្នុងការងូតទឹកហ្វាំងឡង់ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សារបៀបកំដៅ និងតាមដានទែម៉ូម៉ែត្រជានិច្ច។ តើសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងសូណានៅពេលនេះនឹងអាស្រ័យលើរបៀបដែលថ្មក្តៅនៅក្នុងចង្ក្រាន ហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺថាថ្មបើក។

តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ក្បួនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយបានលេចឡើង៖ សំណើមទាប ទែម៉ូម៉ែត្រកាន់តែខ្ពស់គួរស្ថិតនៅក្នុងអាងងូតទឹកហ្វាំងឡង់។ សំណើមខ្យល់ខ្ពស់មិនត្រូវបានណែនាំ និង contraindicated ទេព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានការរលាកដល់ស្បែកនិងផ្លូវដង្ហើម។ កម្រិតសំណើម 25% នាំឱ្យមានរបួសដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ដូច្នេះហើយ នៅកន្លែងខ្លះ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រោះទឹកលើថ្ម ព្រោះអ្នកអាចបង្កើនសំណើមខ្យល់យ៉ាងខ្លាំងដោយមិនចាំបាច់កត់សំគាល់វា។ ទោះបីជាអ្នកអាចចាក់ទឹកលើថ្មបាន ប៉ុន្តែបរិមាណរបស់វាគួរតែមានតិចតួចបំផុត។

សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងអាងងូតទឹកអាចឡើងដល់ ១៤០-១៦០ ដឺក្រេ ប៉ុន្តែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះ មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចមានលទ្ធភាពស្ទីមបានទេព្រោះវាងាយនឹងរលាកស្បែកខ្លាំង ដូច្នេះមានតែអ្នកហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចទប់ទល់នឹងកំដៅបែបនេះបាន។

ដើម្បីឱ្យចំហាយទឹកមានផាសុកភាព អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយកំដៅខ្យល់ ហើយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅចុងបញ្ចប់ នៅពេលអ្នកហៀបនឹងចាកចេញពីបន្ទប់។ នៅពេលនេះរាងកាយត្រូវបានកំដៅគ្រប់គ្រាន់ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ដំណើរការ។

ការងូតទឹកត្រូវបានកំដៅដោយប្រើចង្ក្រានពីរប្រភេទ៖

1. កាមេនកា;
2. ឡចំហាយអគ្គិសនី។

ឡចំហាយអគ្គិសនីជាធម្មតាមានទីតាំងនៅជ្រុងនៃបន្ទប់ចំហាយទឹក។ ហើយទីតាំងរបស់ឧបករណ៍កម្តៅគួរតែមានដូចជាប្រវែងនៃបំពង់ផ្សែងគឺតិចតួចបំផុត។ វាល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកផ្សំកំដៅនរក និងការចូលទៅកាន់ទឹកត្រជាក់។

សីតុណ្ហភាពសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ

កន្លែងនេះខុសពីគំនិតធម្មតានៃដំណើរការចំហុយ។ សម័យប្រជុំជាធម្មតាមានរយៈពេលកន្លះម៉ោង ហើយមាន ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល. នីតិវិធីកើតឡើងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។ រាងកាយ​ឡើង​ក្តៅ​ខ្លាំង​ណាស់ ប៉ុន្តែ​ជា​សំណាង​ល្អ​ដែល​វា​មិន​ឡើង​កំដៅ​ខ្លាំង​ពេក​ ព្រលឹងផ្ទុយគ្នា។មិន​ត្រូវការ។

វាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន បន្ថែមពីលើការឡើងកំដៅក្នុងខ្លួនបានល្អ និងការបែកញើសបានល្អ។

1. របៀបល្អបំផុតគឺ 45-55 អង្សាសេ។ បុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ល្អ និងមានផាសុកភាព។ វាក៏មិនមានចំហាយទឹកទាល់តែសោះ។
2. វាមិនត្រឹមតែងាយស្រួលប្រើប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានល្បឿនលឿនទៀតផង។ ចំណេញពេលវេលាច្រើន។ វាឡើងកំដៅយ៉ាងលឿនដោយសារតែកាប៊ីនតូច។ ការឡើងកំដៅកើតឡើងតាមព្យញ្ជនៈក្នុងរយៈពេល 10-15 នាទី ហើយឧទាហរណ៍ ការឡើងកម្តៅសូណាហ្វាំងឡង់នឹងចំណាយពេលច្រើនម៉ោង។ ក្រោយ​ពេល​ទៅ​លេង​រួច មិន​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ខ្លាំង​ដូច​ពេល​ងូត​ទឹក​ធម្មតា​ទេ ប៉ុន្តែ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ភាព​ស្វាហាប់​របស់​រាង​កាយ​កាន់​តែ​ខ្លាំង ហើយ​ភាព​រស់​រវើក​ក៏​កើន​ឡើង។
3. អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺទំហំនៃបន្ទប់ចំហាយទឹក។ វាត្រូវការកន្លែងតិចតួចណាស់ ហើយមិនមានចង្ក្រានទេ។ ហើយវាដំណើរការពីការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលធម្មតា ហើយការឡើងកំដៅកើតឡើងដោយសារចរន្តអគ្គិសនី។

អ្នកថែមទាំងអាចដាក់វាបានទៀតផង។ ផ្ទះល្វែងធម្មតា។. រលកកំដៅជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សរហូតដល់ 4 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយក្នុងអាងងូតទឹកធម្មតាត្រឹមតែ 5 មីលីម៉ែត្រ នេះបង្ហាញពីអាំងតង់ស៊ីតេកំដៅល្អណាស់។ មានសូម្បីតែតង់សូណានៅផ្ទះពិសេសដែលធ្វើការលើគោលការណ៍ដូចគ្នា។

ដោយសារតែកាំរស្មីកំដៅជ្រាបចូលយ៉ាងជ្រៅ ការបែកញើសរបស់មនុស្សក៏កើនឡើងផងដែរ ដែលបង្កើនការបញ្ចេញជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយមនុស្ស។

ទាំងនេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទៅលេងបន្ទប់ចំហាយទឹក។ តាមដានការអានទែម៉ូម៉ែត្រ និងជៀសវាងសំណើមខ្យល់លើស។ សូមចងចាំថាតម្លៃទាំងនេះប្រែប្រួលសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗនៃបន្ទប់ចំហាយទឹក។ ដោយការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំងនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែការពារសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូលផងដែរ ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការសម្រាក និងសុខភាព។ រីករាយនឹងខ្លួនអ្នកដូចដែលពួកគេនិយាយ។