Vonia... kiek daug vilčių kartais dedame į ją. Ryte tai turėtų padėti pabusti, nudžiuginti, pakrauti kūną energijos ir gyvybingumo. Vakare vonia padės atsipalaiduoti, pašalins nuovargį ir įtampą po sunkios dienos. darbo diena. O savaitgaliais galėsite tiesiog mėgautis vonios procedūra, atsipalaiduodami ir atsipalaiduodami.

Tuo tarpu Rytuose jie jau seniai išmoko išnaudoti vonią savo naudai ir gauti norimą efektą iš jos vartojimo. Tai viskas... eteriniuose aliejuose. Aromatiniai aliejai (dar žinomi kaip eteriniai aliejai) sėkmingai naudojami alternatyvioji medicina ir namų kosmetologija.

At padaryti teisingą pasirinkimą Maudantis vonioje eteriniai aliejai padės atsipalaiduoti arba, priešingai, pagyvins, taip sustiprindami pačios vonios poveikį.

Aromatinių vonių poveikį kūnui lemia aliejaus įsiskverbimas į atviros poros oda, taip pat įkvėpus oro. Tai reiškia, kad įkvėpus eteriniai aliejai yra lakios medžiagos. Aromatinės vonios sutartinai skirstomos į bendrąsias (viso kūno) arba vietines (pavyzdžiui, rankoms ar kojoms). Dėl bendra vonia Pasirinkto aliejaus pakaks 6-8 lašų, ​​vietiniams - 3-4 lašus.

Kaip tinkamai išsimaudyti vonioje su eteriniu aliejumi?

1. Prieš pradėdami maudymosi procedūrą, turėtumėte nusiprausti po dušu ir tai padaryti, taip atverdami poras ir paruošdami kūną maudynėms.
2. Tada turėtumėte paleisti visą vonią, kuri yra šilta, bet ne karštas vanduo. Optimali temperatūra– 35-36º, aukštesnėje temperatūroje eterinis aliejus pradės greitai garuoti.
3. Prieš dedant eterinį aliejų reikia ištirpinti baziniame aliejuje (tinka simondsijų aliejus arba alyvuogių aliejus) arba atskiesti 1 valg. šaukštas medaus ar grietinės. Tiks ir grietinėlė, kefyras ar.
4. Maudydamiesi vonioje neturėtumėte atidaryti durų, nes tai greitai praranda aromatą.
5. Vartojant aromatinius preparatus nerekomenduojama naudoti šampūno, gelio ar muilo, nes tai žymiai sumažins eterinio aliejaus poveikį.
6. Aromatinės vonios trukmė paprastai yra 10-25 minutės. Taikyti kas antrą dieną, 10-15 procedūrų kurso metu. Profilaktiniam poveikiui pakanka kartą per savaitę naudoti vonią su eteriniu aliejumi.

Kaip išsirinkti aliejų aromaterapijai?

Eterinis aliejus parenkamas atsižvelgiant į jo savybes ir norimą efektą. Eterinius aliejus galima derinti. Bet derinkite protingai.

Negalima maišyti skirtingų, priešingų savybių turinčių aliejų. Pavyzdžiui, tonizuojantys aliejai – miros, citrinų, rozmarinų ir atpalaiduojantys – kedrų, melisų, jazminų, levandų, sandalmedžio.

Be to, derinant skirtingus aliejus vienu metu negalima maišyti daugiau nei 5-6 aliejų. Taigi ne tik nepasieksite norimo rezultato, bet ir rizikuosite išprovokuoti alergines organizmo reakcijas.

Beje, prieš naudojant bet kokį eterinį aliejų reikėtų pasitikrinti odos jautrumą ir alergiją pasirinktam produktui.

Eterinių aliejų savybės voniai.

Taigi, kai kurių eterinių aliejų savybės, dažniausiai naudojamas maudytis:

Citrina – pagyvina ir skatina didesnę koncentraciją.

Rozmarinas – aktyvina gyvybines organizmo jėgas.

Vakare vonia su levandų ir smilkalų eteriniais aliejais padės sumažinti nuovargį ir raumenų skausmus.

Prieš miegą gerai išgerti su ramunėlių ir melisų aliejais (po 3-4 lašus).

Įvertinkite medžiagą:

Atsipalaiduokite po sunkios dienos, susitvarkykite su stresu, nusiraminkite arba pasinerkite gydomasis poveikis vonios padeda eteriniai aliejai. Jų platus veiksmas visam kūnui padeda formuoti, pašalinti diskomfortą ant odos, padidinti imunitetą ir tiesiog pagerinti nuotaiką. Kaip ir iš ko tinkamai paruošti tokią procedūrą sau, skaitykite toliau.

Vonios su eteriniais aliejais privalumai

Procedūra bus naudinga kiekvienam žmogui bet kokio amžiaus. Įvairūs aliejai padeda pasiekti norimą efektą. Vonios su eteriniais aliejais turi tokį poveikį:

• raminamieji;
• vazodilatatorius;
• tonikas;
• skausmo malšintojas;
• antipruritinis;
• medžiagų apykaitos;
• imunomoduliuojantis;
• anticeliulitinis.

Kosmetinis poveikis

Kosmetologijoje aromatiniai vonios aliejai padeda pasiekti odos elastingumo ir stangrumo. Moterys tai naudoja naudingų savybių ir išsimaudyti, kad gautumėte kosmetinį efektą. Tai turi būti daroma bent kartą per savaitę. Ši procedūra ypač pravers turintiems sausą odą, nes pašalina pleiskanojimą, pagreitina kraujotaką ir padeda atsinaujinti epidermiui. Drėkina, maitina, tonizuoja – šis poveikis padės atkurti jūsų odą po pirmojo naudojimo.

Vaistinės savybės

Pasirinkę tinkamą vonios aliejų, galite atsikratyti peršalimo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų, įvairių odos ligų, niežėjimo. Rezultatas bus pasiektas tiek per kvėpavimo takus (jei tai peršalimas), tiek nurijus maistinių medžiagųį odą (jei tai alerginė reakcija, niežulys, psoriazė, mikozė). Visiškai atsikratyti ligos nepavyks, tačiau susilpninti ar visiškai pašalinti simptomus kurį laiką pavyks. Be to, tokios vonios bus naudingos kaip profilaktinės sesijos imuninei sistemai stiprinti.

Vaistai skiriami įvairioms patologijoms:

• galvos skausmai ir migrena;
• aukštas kraujo spaudimas;
• išsiplėtę kapiliarai;
• hipertenzija;
• hipotenzija;
• krūtinės angina;
• ginekologinės ligos;
• sumažinti sąnarių skausmą;
• reumatas.

Raminantis poveikis

Viena iš populiariausių savybių, dėl kurių tokios vandens procedūros tapo tokios populiarios, yra raminamasis poveikis. Viena valanda, praleista malonaus kvapo vandenyje, veikia akimirksniu: visos blogos mintys, problemos, stresas ir depresija lieka už nugaros. Ši antistresinė procedūra padės atsikratyti nemigos, nes po jos tikrai išsimiegosite kaip kūdikis ir miegosite iki ryto.

Aromatiniai vaistai skiriami žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, padidėjusį dirglumą, lėtinis nuovargis, epilepsija, nes jie tikrai padeda atsipalaiduoti, skatina nusiraminimą ir atsipalaidavimą. Tos pačios procedūros gali būti atliekamos esant hormonų disbalansui ar menopauzei. Efektui sustiprinti galima gerti prieš ir po – jonažolių ir čiobrelių antpilą.

Svorio metimui

Kai kurių aliejų mišinys ne tik padeda drėkinti odą, bet ir sukelia anticeliulitinį poveikį, pagreitindamas poodinius limfos procesus. Jei reguliariai maudysite tokią vonią (dažniausiai sėdimas variantas), derindami ją su fiziniais pratimais ir problemines vietas patepdami specialiu kremu, celiulito atsikratysite daug greičiau.

Priėmimo taisyklės

Norėdami pasiekti norimą efektą, turite laikytis kelių taisyklių:

1. Procedūrą atlikite po valgio, ne anksčiau kaip 2 valandos ir 1 valanda prieš miegą.
2. Rekomenduojama kruopščiai nuplauti. Norėdami sustiprinti efektą, nuvalykite odą šveitikliu. Tai padės jūsų odai atsiverti ir geriau įsisavinti maistines medžiagas.
3. Seanso metu nepatartina plauti, naudoti šampūnus ar dušo želė.
4. Išėjus, nereikia nusisausinti kilpiniu rankšluosčiu, o galima tiesiog apsivynioti juo ar paklode, kad naudingos medžiagos geriau įsigertų į odą.
5. Griežtai draudžiama gerti alkoholį po procedūros ar išeiti į lauką.

Jei gali atrodyti, kad tokiam vandens kiekiui prireiks daug aromatinių aliejų, tai klysti. Norint pasiekti efektą, pakanka 6-9 lašų. Tuo pačiu metu, jei tokią vonią vartojate reguliariai, po dešimties dienų dozę reikia sumažinti. Medicininiais tikslais aromaterapeutai rekomenduoja 10-15 lašų, ​​sėdimui - 4-6 ir iki 4 lašų rankų ar pėdų vonelėse.

Temperatūros režimo ypatybės

Atlieka vaidmenį ir temperatūros režimas, kurį būtina išlaikyti norint gauti geresnių rezultatų iš maudymosi vonioje. Jei norite seansą vesti karštame vandenyje, jo temperatūra neturi būti aukštesnė nei 38 laipsniai, kitaip prakaituosite, o prakaitavimas neleidžia aliejams prasiskverbti į odą. Vėsią vonią reikia užpildyti vandeniu – bent 10 laipsnių.

Procedūros trukmė

Optimali aromatinės procedūros trukmė – 15-30 minučių, jos trukmę galima padidinti iki 35 minučių, jei norite pasiekti raminamąjį poveikį. Sergant peršalimu ar odos ligomis, procedūrą reikia kartoti kas 3 dienas. Po 10-15 seansų reikia padaryti savaitės pertrauką. Kursas gali būti atliekamas kaip profilaktika arba sąnarių gydymui vaistais.

Norint pasiekti vienokį ar kitokį efektą, yra labai daug įvairių eterinių aliejų. Jie suskirstyti į grupes, iš kurių galite sukurti ištisas natūralių aromatų puokštes:

• Gėlės: rožė, mimoza, pelargonija, gvazdikas, liepų žiedas.
• Medienos: kedras, sandalmedžio ekstraktai, kiparisas, eglė, pušis, eglė.
• Riešutai: migdolai, Riešutas.
• Citrusiniai vaisiai: mandarinas, apelsinas, citrina.
• Žolelės: mėtos, bergamotės, melisa, imbieras, rozmarinas.

Tuo pačiu metu yra ir vonios skirtingi tipai:

• bendras – visiškam panardinimui;
• sėdimas – veikia apatinę liemens dalį ir kojas;
• dalinis arba vietinis – tam tikroms kūno dalims.

Norint pasiekti norimą efektą, yra produktų, kuriuos galima maišyti tarpusavyje arba naudoti atskirai, pasirinkimas. Tai vienintelis būdas garantuoti teigiamą vandens procedūrų rezultatą. Jei tikslas yra paprastas atsipalaidavimas, tuomet turėtumėte naudoti tik žolelių ar gėlių ekstraktus. Jie turi mažiausiai kontraindikacijų, o buvimo vandenyje trukmė be jokių pasekmių galima iki 40 minučių.

Tonikas

Jei norite sutvarkyti ne tiek kūną, kiek dvasią, jums padės gaivinantis gėrimas su tonizuojančiu poveikiu. Tai suteiks energijos ir paaiškins jūsų mintis. Galite gerti ryte arba dieną, bet ne vakare. Vandens temperatūra turi būti patogi, ne itin karšta: 30-33 laipsniai. Aliejams rinkitės pušį, rozmariną, mimozą ir citriną. Neuždekite jo aromatines žvakes, nebent juose yra tie patys tonizuojantys aliejai.

Anticeliulitas

Sėdinčią vonią kovai su celiulitu galite atlikti bet kuriuo jums patogiu metu. Teigiamas poveikis pasiekiamas naudojant didelę veikliųjų medžiagų koncentraciją: mažesniam vandens kiekiui (lyginant su visu) tiek pat produkto lašų - 6-9. Procedūros metu nebus nereikalinga suspausti ir trinti problemines vietas. Vaistinėje galima įsigyti anticeliulitinį poveikį turinčio produkto: citrinos, pelargonijos, gvazdikėlių, kadagio, imbiero.

Raminantis

Vonios aliejus, pagamintas iš melisos, levandų ir vilkdalgių, padės atsikratyti streso. Patartina procedūrą atlikti vakare prieš miegą. Galite jį išjungti kambaryje dirbtinis apšvietimas ir pakeiskite žvakėmis, kurios taip pat gali būti kvapiosios. Taip būsite visiškai panirę į ramybę ir malonioje atmosferoje pamiršite visas savo problemas. Supilkite šiltą vandenį, bet ne daugiau kaip 40 laipsnių. Po užsiėmimo galima išgerti žolelių arbatos ir eiti miegoti.

Anti-senėjimo poveikis

Po 30 metų (kartais ir anksčiau) Jūsų kūnui pravers jauninančios vonios su jazminų, rožių, sandalmedžio, miros ir lotoso ekstraktais, kurios padės išlaikyti odos stangrumą ir elastingumą bei padaryti ją aksominę. Be to, jis veikia kaip antiseptikas ir gali išgydyti žaizdas. Procedūras galima atlikti iki 5 kartų per savaitę. Iš viso 10 seansų, tada savaitės pertrauka. Išlipę iš vandens, būtinai leiskite odai pačiai sugerti drėgmę, o ne nusausinkite ją rankšluosčiu.

Imuninei sistemai stiprinti

Kaip prevencinė priemonė, ypač žiemos laikas metų imunostimuliuojančios vandens procedūros bus naudingos. Patartina juos išgerti iš vakaro, tačiau drąsiai galite paruošti ir dieną. Naudojamas gvazdikėlių, ramunėlių, eglės, baziliko aliejus. Procedūros metu nepamirškite giliai įkvėpti aliejų garų ir aromatų. Tobula pabaiga būtų arbata su medumi.

Jaudinanti

Galite nustebinti savo antrąją pusę paruošę vonią su jaudinančiu efektu. Tuo pačiu metu, jei erdvė leidžia, du žmonės gali jį priimti. Nepamirškite pastatyti žvakių, įsijungti mėgstamą muziką, įmesti saują rožių žiedlapių ir į vandenį įlašinti kadagių, rožių, muskato riešutų, pelargonijų, šalavijų, ylang-ylang aliejų. Kambarį pripildys malonus afrodiziakų kvapas, kuris kiekvienam apsuks galvą.

Kaip naudoti

Kiekvienas eterinis vonios aliejus turi specifinį poveikį. Yra specifinės procedūros paruošimo ypatybės, kurių dėka ją lengviau suaktyvinti būtinus procesus organizme vardan gydymo. Kaip tinkamai sukurti SPA atmosferą namuose ir gauti maksimalią naudą iš aromatinio vonios aliejaus:

• produktas įlašinamas į vandenį po kelis lašus, sumaišius su kitais aromatiniais aliejais;
• Siekiant sustiprinti efektą, ekstraktas pirmiausia praskiedžiamas emulsikliu (pienu, grietinėle, grietine), o tada mišinys pilamas į vandenį.

Arbatmedžio aliejaus vonia

Raminančios vonios receptas labai paprastas. Arbatmedžio bazinis aliejus puikiai atlieka šį darbą. Galima maišyti su kitais esteriais, tačiau pats savaime turi raminamąjį poveikį, todėl pravers visiems, norintiems numalšinti nervinę įtampą ir depresiją. Dėl savo antimikrobinių savybių arbatmedis gydo žaizdas, todėl iškart po vandens procedūrų nereikėtų nusisausinti rankšluosčiu. Leiskite drėgmei pačiai susigerti nuo odos paviršiaus.

Prieš pilant produktą į vandenį, jį reikia praskiesti emulsikliu. Tam tinka pienas, grietinėlė, medus, neriebi grietinė. Mažame dubenyje sumaišykite 100 ml emulsiklio su 10 lašų eterio. Mišinį į vandenį galite pilti tik visiškai pripildžius vonią. Panardinti į vandenį rekomenduojama 20-30 minučių. Tuo pačiu metu atmosfera kambaryje turi būti atpalaiduojanti: blankios šviesos ar žvakės, lengva švelni muzika ar tyla.

Su eglės aliejumi

Daugelio ligų gydymui ir profilaktikai rekomenduojama naudoti eglės vonios aliejų. Jis gali sunaikinti daugybę mikrobų, įskaitant įkvėpus. Kosmetologijoje procedūra naudojama kartu su alyvuogių ar rožinės spalvos. Tačiau produktas negali būti naudojamas gryna forma, nes kyla nudegimų pavojus. Kaip tai padaryti: surinkite šiltas vanduo(ne aukštesnė kaip 40 laipsnių), įlašinti 15-20 lašų eglės priemonės. Buvimo vandenyje trukmė neturi viršyti 30 minučių, nes galimas galvos svaigimas ir migrena.

Levandų vonios aliejus

Levandos padės ne tik pagerinti sveikatą, bet ir sutvarkyti nervų sistemą. Lakus šios kalnų gėlės aromatas visada nuramina. Be to, gerai išvalo odą nuo aliejaus, todėl galima naudoti vieną buteliuką įvairiems tikslams. Vandens procedūrosŠi priemonė naudojama raumenų skausmui, patempimams, stresui, patinimui ir nuovargiui malšinti.

Receptas paprastas: paimkite ne aukštesnės kaip 38 laipsnių, bet ne žemesnės kaip 30 temperatūros vandenį (efektas geriau pasireiškia šiluma), įlašinkite 10-15 lašų eterio ir šaukštą. jūros druska. Vandenyje galite išbūti 20-30 minučių. Po procedūros rekomenduojama odą papildomai drėkinti odos priemonėmis. Iš procedūros patirsite tikrą malonumą, jei nuspręsite uždegti aromatinę lempą.

Apelsinų aliejaus vonia

Apelsinų eterinis aliejus naudojamas poodiniams procesams normalizuoti, kaip anticeliulitinė priemonė. Jis gali būti naudojamas bendroms ir sėdimoms vonioms. Laikas didinamas palaipsniui: nuo 5 iki 30 minučių. Vandenį galima pilti karštą arba vėsų – viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų. Įpilkite iki 10 lašų vandens. Norėdami pasiekti limfos efektą, galite sumaišyti produktą su greipfrutais ir atlikti 10 procedūrų kursą per mėnesį. Prieš procedūrą svarbu nuvalyti odą šveitikliu arba skalbimo šluoste.

Su citrinos ir kadagio eteriniu aliejumi

Pažadinantis, jaudinantis, jausmingas ir seksualus – taip galima apibūdinti citrinos ir kadagio poveikį. Tokias atostogas galite padaryti ir sau, ir savo partneriui. Sumaišykite 7-8 lašus kiekvieno produkto dubenyje ir įpilkite į karštą vandenį. Procedūra gali trukti nuo 15 iki 35 minučių. Po procedūros vargu ar norėsis miego, todėl nerekomenduojama jos vartoti nakčiai.

Kaip naudoti kietą aliejų

Skystus aromatinius vonios aliejus pamažu keičia kietas analogas, vadinamas sviestu. Šiandien galite nusipirkti kokoso, palmių, taukmedžio sviesto, cupuaça, mango ir kakavos. Juos galima maišyti, ištirpinus vandens vonelėje, kad susidarytų nauji skoniai. Pridėję pagrindinių eterinių aliejų voniai, galite pasiekti gydomąjį, profilaktinį ar kosmetinį poveikį.

Gryna sviestas gali būti naudojamas ne tik kūno, bet ir plaukų bei nagų priežiūrai. Naudokite jį taip:

1. Paimkite nedidelę produkto dalį rankomis ir palaukite 1-2 minutes, kol jis sušils.
2. Lengvais masažuojamaisiais judesiais tepkite ant odos ir trinkite, kol visiškai įsigers.
3. Kad apsisaugotų nuo šalčio, sviestas ne iki galo įtrinamas, o paliekamas ant odos. Tokia plėvelė gali apsaugoti odą nuo skilinėjimo net esant dideliam šalčiui.

Kitas būdas atsipalaiduoti ir pasirūpinti kūno priežiūra – naudoti paruoštas bombas, kurias galite pasigaminti net patys. Net vaikui patiks vonia su bomba, nes šie spalvoti rutuliukai primena saldainius, o kuris vaikas nenorėtų tokios įdomios vonios? Kai kurios bombos pradeda švilpti nukritusios į vandenį ir gamina putas. Pirkdami šį gaminį atskirai, laikykite jį lininiame maišelyje.

Turite naudoti putojančius geizerius laikydamiesi taisyklių:

• Prieš procedūrą turite nusiprausti po dušu;
• bomba įmetama į vandenį po to, kai indas užpildomas vandeniu;
• tik po to, kai kamuolys ištirps, galite atsisėsti į vandenį;
• Plaukus geriau slėpti dušo kepuraite arba apvynioti rankšluosčiu;
• Nerekomenduojama būti vandenyje ilgiau nei 20 minučių.

Žala ir kontraindikacijos

Yra įspėjimų, susijusių su aromatinėmis voniomis, kurias turėtumėte žinoti prieš bandydami pagerinti savo būklę ar gydytis tokiu būdu. Perdozavimas gali būti labai pavojingas dėl galimų nudegimų ir alerginių reakcijų į odą. Todėl reikėtų būti atsargiems ir produktų į vandenį dėti dozėmis. Kaip teisingai naudoti eterinius aliejus:

1. Nepilkite į putas, skystą muilą ar dušo želė. Cheminė sudėtis priemonės apsaugo nuo naudingų medžiagų poveikio.
2. Aromatinės vonios draudžiamos sergant ūminėmis uždegiminėmis ligomis, kai kuriais odos pažeidimais, širdies ligomis, lėtinėmis inkstų ligomis, kepenų ligomis, hepatitu, tromboflebitu, cukrinis diabetas, epilepsija, onkologija.
3. Prieš pradedant gydymą, visada būtina pasitarti su gydytoju.
4. Moterims nerekomenduojama atlikti tokių procedūrų menstruacijų metu.
5. Procedūra draudžiama, jei yra padidėjęs kraujospūdis, sergate širdies liga ar po operacijos.
6. Nėštumo metu leidžiamos tik sėdimos vonios, o vėliau – tik pirmuosius tris mėnesius.
7. Į vandenį įpilkite bet kokios būtinos medžiagos, tačiau būtinai laikykitės didžiausių ir rekomenduojamų jų dozių.

Vaizdo įrašas

Kasdien moteriai tenka įveikti daugybę sunkumų ir perdaryti didžiulę krūvą dalykų. Ir dažnai iki vakaro jau nebegalime sustoti, vis bėgame ir kur nors bėgame. Toks gyvenimo ritmas sukelia miego pablogėjimą, nuolatinį nuovargio jausmą, apatiją ir blogą nuotaiką. Kaip išvengti šių nemalonių reiškinių? Labai paprasta. Sustokite ir pagaliau skirkite laiko sau. Vienas is labiausiai paprastus būdus yra aromatinės vonios su eteriniais aliejais. Nereikia nieko ruošti iš anksto, nereikia daug laiko skirti procedūrai. Ir tokių vonių poveikis pranoks visus lūkesčius. Juk jie ne tik padeda nusiraminti, bet ir turi kosmetinį ir net gydomąjį poveikį.

Aromatinės vonios buvo naudojamos nuo seniausių laikų– ne tiek atsipalaidavimui, kiek gydymui. Juk mūsų protėviai ne ką prasčiau už mus žinojo gydomoji galia paslėpta žolelėse, užpiluose ir eteriniuose aliejuose. Yra žinoma, kad senovės Graikijoje moterys iš turtingų namų į vonias pildavo rožių aliejų, kad oda būtų lygi ir aksominė. O Kleopatra tokias vonias maudydavosi kasdien.

Eterinių aliejų privalumai

Šiuolaikinė kosmetologija, atlikdama tyrimus, patvirtino tiesą liaudies receptai. Juk eteriniai aliejai turi priešuždegiminį poveikį, stiprina imuninę sistemą, tonizuoja, jaunina ir valo odą, padeda kovoti su antsvoriu ir celiulitu. Šios medžiagos skirtingai veikia žmogaus organizmą. Todėl turėtumėte pasirinkti aliejų, kuris geriausiai susidoroja su konkrečia problema.

Kaip tinkamai išsimaudyti vonioje su eteriniais aliejais

Kad gautumėte didžiausią naudą iš vartojimo vonios su eteriniais aliejais, jūs turite žinoti, kaip juos teisingai naudoti.

• Aromaterapinei voniai nenaudokite per daug eterinio aliejaus. Perdozavus, gali atsirasti odos dirginimas arba galvos skausmas. Didelei voniai užtenka 3-4 lašų aliejaus.
• Aliejų į vonią pilti nėra prasmės, nes jie netirpsta vandenyje.. Tokia vonia gali būti net žalinga. Pirmiausia reikia įpilti aliejaus į bet kurį pagrindą ir gerai išmaišyti. Kaip pagrindą galite naudoti pieną, užtenka vienos stiklinės. Medaus, grietinėlės, kefyro ir grietinės taip pat reikia ne daugiau kaip 3 šaukštus. Eterinį aliejų taip pat galite ištirpinti nešiklio aliejuje, pavyzdžiui, migdolų aliejuje. Tada reikia paimti apie 10-15 ml pagrindo. Kartais eterinis aliejus skiedžiamas jūros druska.
  

  Tokios vonios efektyvumas bus didesnis, nes pati druska naudinga. Norėdami tai padaryti, paimkite apie 4 šaukštus druskos, įdėkite į lininį maišelį (galite tiesiog suvynioti į marlę) ir įpilkite ten eterinio aliejaus. Maišelį reikia šiek tiek pakratyti ir nuleisti į vandenį.

• Šios procedūros metu svarbu stebėti vandens temperatūrą.. Nenaudokite per karšto vandens, jo temperatūra neturi viršyti 38°C. Priešingu atveju organizme sustiprės prakaitavimo procesas, o tai neleis naudingoms medžiagoms aktyviai prasiskverbti į kūno poras. Geras būdas Norėdami patikrinti, ar vanduo per karštas, pažiūrėkite į veidrodį. Jei rūko, vonią reikia praskiesti šaltu vandeniu.
• Procedūros metu neturėtumėte naudoti kitų kosmetikos priemonių.– geliai, šampūnai, muilai ir kt. Šiuose produktuose esančios medžiagos sumažina procedūros rezultatus.

• Svarbu iš anksto suplanuoti savo vonią. Negalite daug valgyti vėliau nei 1,5-2 valandas prieš procedūrą. Pati procedūra turėtų trukti ne trumpiau 10 ir ne ilgiau kaip 20 minučių. Jei maudysite vonioje ilgiau, galite pasiekti priešingą efektą. Maudytis reikia reguliariai, bet ne kasdien. Geriausia daryti 1-2 dienų pertrauką.
• Po procedūros nesišluostykite sausai. Išmaudžius aliejai dar kurį laiką susigers į odą. Geriausia palaukti, kol kūnas išdžius pats arba iš karto po vonios apsivilkti šiltą chalatą. Be to, po tokios procedūros neturėtumėte plėtoti energingos veiklos. Svarbu leisti kūnui atsipalaiduoti. Norėdami tai padaryti, galite atsigulti, gerti žolelių arbatą ar skaityti mėgstamą knygą.

• Nepaisant nedidelės eterinio aliejaus dozės, jis turi gana stiprų gydomąjį poveikį. Todėl žmonės, sergantys sunkiomis ligomis, turėtų būti atsargūs dėl tokių procedūrų. Šios ligos yra onkologinės ligos, krūtinės angina, epilepsija, diabetas, kepenų cirozė, išeminė ligaširdies ligos, tromboflebitas, lėtinis hepatitas, glomerulonefritas, dermatitas, ūmūs uždegiminiai procesai ir „šlapinančios“ mikozės. Nėščios moterys taip pat turėtų būti atsargios naudodamos eterinius aliejus. Tai ypač pasakytina apie jazminų, mėtų, pelargonijų ir kadagių aliejus. Jie turi gana stiprų poveikį žmogaus organizmui. Kad nesuklystumėte pasirinkdami aliejų, galite kreiptis į aromaterapeutą.
• Venkite pirkti sintetinių eterinių aliejų. Jų beveik neįmanoma atskirti nuo natūralių. Tačiau aliejus tamsiame buteliuke ir gana didelė kaina greičiausiai bus natūralus. Jei parduotuvėje ar vaistinėje visi aliejai kainuoja maždaug vienodai, tai šie aliejai yra sintetinio pobūdžio.

Vonios receptai su eteriniais aliejais

Galima naudoti norint pasiekti kosmetinį efektą arba nusiraminti. Šiame straipsnyje pateikiami efektyviausi receptai įvairiems tikslams pasiekti.

Nuovargiui ir dirginimuiį vonią reikia įlašinti 3-4 lašus levandų aliejaus. Tai padės atkurti jėgas, nuramins ir pagerins miegą. Be to, esant stresui ir stipriai įtampai, galite naudoti sandalmedžio, pelargonijų, smilkalų ir rožių aliejų. Šių aliejų pakanka išgerti 2-3 lašus.

Jei, priešingai, reikia nudžiuginti, pripildykite savo kūną energijos ir suteikite sau jėgų, tuomet citrusiniai vaisiai ateis į pagalbą. Taip pat svarbu neviršyti dozės, pakanka 3-4 lašų. Tonusą pagerinti taip pat padės rozmarinų, verbenų ir šalavijų aliejai.

Be nervinės įtampos, dažnai galite rasti raumenų įtampą. Taip dažnai nutinka sportininkams ar tiesiog žmonėms, kurie dirba daug fizinį darbą ar treniruojasi sporto salėje. Kad kūnas atsipalaiduotų, reikėtų išsimaudyti vonioje su aliejų, cinamono ir melisos, imbiero ir verbenos arba kadagio ir mėtų mišiniu. Jums reikia išgerti po 1-2 lašus kiekvieno iš dviejų aliejų.

Kai lauke šalta, gali būti labai svarbu laiku sušilti, kad nesusirgtumėte. Tam puikiai tiks čiobrelių, citrinų ar pušų eteriniai aliejai.

Raumenų ir sąnarių skausmui malšinti galite naudoti kedro aliejų. Tai padeda sumažinti skausmą.

A jei norite šiek tiek save nudžiuginti ir pasikraukite teigiamomis emocijomis, galite pabandyti į vonią įpilti ylang-ylang arba sandalmedžio aliejaus.

Yra žinoma, kad daugelis eterinių aliejų yra afrodiziakai. Kas padarys moterį jausmingesnę, jei ne aromatinga vonia? Tam labai tinka pačiulių, ylang-ylang ar nerolių aliejai. Tokia vonia ne tik padės nusiteikti tinkamai nuotaikai, bet ir suteiks odai malonus aromatas.

Aromaterapija buvo visada veiksmingomis priemonėmis nuo daugelio sveikatos problemų. Tačiau tarp daugybės jo atmainų (aromalampų, pakabukų su aliejais ir kt.) didžiausią efektą duoda aromatinės vonios, nes jų esmė ta, kad aliejų gydomosios medžiagos į organizmą patenka ne tik per kvėpavimo takus, bet ir. taip pat per odos poras. Pasirodo, visas kūnas visiškai pasisavina neįkainojamą naudą, todėl poveikis pasireiškia daug greičiau ir daug didesniu mastu.

Bet kokia vonia su eteriniais aliejais yra tikras malonumas, atnešantis daug teigiamo poveikio sveikatai ir grožiui:

• priešuždegiminis;
• anestetikas;
• atjauninantis;
• atpalaiduoja, ramina;
• pakelia nuotaiką, gaivina;
• kovoja su celiulitu ir skatina svorio metimą;
• stiprina imunitetą;
• valo ir gydo odą;
• antivirusinis, nuo peršalimo;
• gydo daugelį ligų;
• stimuliuojantis (afrodiziakais) ir kt.

Atsižvelgiant į siekiamą tikslą, parenkami specialūs aliejai, padedantys pasiekti tam tikrą efektą.

Aliejų savybės

Prieš imantis aromatinėje vonioje, reikia įsivaizduoti, kokie aliejai padės kiekvienu konkrečiu atveju, antraip netyčia galite pasiekti visiškai priešingą efektą. Pavyzdžiui, jei reikia nusiraminti, atsipalaiduoti, negalima naudoti gaivinančiai veikiančių eterių ir pan.

1. . Veiksmingiausi esteriai odą stangrina ir poodinius riebalus tirpdo yra apelsinų, greipfrutų, citrinų, kiparisų, kadagių aliejai. Geriau juos sumaišyti po 1-2 lašus. Taip pat nuo celiulito gerai tinka vonios su levandų, bergamočių, rozmarinų, imbiero eteriniais aliejais: šiuos aliejus galima naudoti atskirai, po 10-12 lašų. Nepatartina kasdien maudytis anticeliulitinių aromatinių vonių, pakaks 1-2 kartų per savaitę.
2. Odai. Arbatmedžio aliejus – natūralus antiseptikas, kuris suteiks odai ne tik glotnumo ir aksominės, bet ir padės gydyti odos uždegiminius procesus, karpas, nudegimus, skatins audinių atsinaujinimą įpjovimų ir kitų traumų atveju. Levandų aliejus atnaujins ląsteles ir stangrins suglebusią odą. Apelsinų eterinis aliejus stangrins odą, o eglės aliejus gali išgydyti spuogus ir uždegimus bei užkirsti kelią ankstyvų raukšlių atsiradimui.
3. Svorio metimui. Apelsinų (ir visų citrusinių vaisių), arbatmedžio, muskato riešuto, krapų, guaranos aliejai, įpilami į vonią ir prasiskverbę po oda per poras, efektyviai „ištirpdys“ riebalų perteklių.
4. Skausmą malšinančios aromatinės vonios. Esant sąnarių, raumenų skausmams, esant įvairiems odos sudirgimams ir uždegimams, padės imbiero, levandų, mėtų, arbatmedžio, smilkalų, čiobrelių, mairūnų, rozmarinų, apelsinų esteriai. Eglės, kedro ir eukalipto aliejai taip pat naudingi gaminant skausmą malšinančius įtrynus ar kompresus.
5. Nuraminti nervų sistemą padės vonia su mėtų, levandų, raudonėlių, melisų, arbatmedžio ir spygliuočių (eglės, eglės, pušų) eteriniais aliejais. Tokių vonių dažnumą lemia esterių tolerancija ir jų savybės, pagal norą ir savijautą. Vidutiniškai pakaks vienos procedūros kas 2 dienas.
6. Nuo nuovargio. Vonios su levandų, sandalmedžio, arbatmedžio, pelargonijų, rožių, spygliuočių (eglės, pušų ir kt.) aliejais suteiks jėgų po sunkios dienos. Ši atpalaiduojanti procedūra taip pat skatina sveiką miegą.
7. Norėdami sukurti nuotaiką. Tiesiog pramogai ar kai liūdna vonia su mėgstamais aromatiniais aliejais jus pradžiugins. Ypač tinka šia prasme levandų, apelsinų, arbatmedžio, sandalmedžio, ylang-ylang esteriai, vonios su egle, eukaliptu ar.
8. Pralinksminimui naudinga išsimaudyti voniose su apelsinų ar citrinų, verbenų, rozmarinų, šalavijų ir spygliuočių (eglės, kadagio, pušų) eteriniais aliejais.
9. Vonios su arbatmedžio, ramunėlių, rozmarinų, apelsinų, levandų esteriais turės gydomąjį poveikį daugeliui ligų. Su infekcijomis jie susidoroja su kaupu ir procedūromis pušų aliejus– eglė, eglė, pušis, kedras ir kt.
10. padės nusiteikti romantiškai nuotaikai, suteiks jausmingumo, padidins norą ir jaudulį. Gerą efektą galima gauti iš imbiero, ylang-ylang, neroli, pačiulių.

Aliejų maišymo su jūros druska patogumui galite naudoti medžiaginį maišelį (į jį įberkite 2 šaukštus jūros druskos ir kelis lašus pasirinkto eterio), kurį tiesiog reikia nuleisti į vandens vonią.

Kaip teisingai išsimaudyti

Vonios su eteriniais aliejais – ne tik malonumas, kuriuo galėsite mėgautis kada ir kur tik norite. Tokios procedūros reikalauja kelių taisyklių, kitaip poveikis gali būti priešingas arba nenaudingas:

• svarbu pasirinkti būtent tas transliacijas, kurių veiksmas yra konkrečiai skirtas tam tikram rezultatui pasiekti;
• vanduo neturi būti žemesnis nei 35 ir virš 39 laipsnių (esant žemesnei temperatūrai poros neatsivers pakankamai plačiai, o aukštesnėje temperatūroje esteriai praras dalį savo savybių);
• aliejai vandenyje netirpsta, todėl, kad ant paviršiaus neatsirastų riebios plėvelės, juos reikia sumaišyti su medumi, jūros druska, pienu, grietinėle ir kt., o tik tada pilti šį mišinį į vonią;
• prieš procedūrą reikia nusiprausti po dušu su šveitikliu, kad oda būtų maksimaliai paruošta įsisavinti maistines medžiagas (jei neturite šveitiklio, galite naudoti jūros druską, kavos tirščius ir pan.);
• Procedūros trukmė turi būti 10-20 minučių, to pakanka, kad įsisavintų reikalingos medžiagos (viršijus laiką gali skaudėti galvą ir sudirginti odą);
• Maudydamiesi vonioje neturėtumėte naudoti aromatinių aliejų. plovikliai(šampūnai, geliai ir pan.), tiesiog atsigulkite ir atsipalaiduokite aromatingame vandenyje;
• Po aromatinės vonios nepatartina iš karto nusausinti kūno, leisti gydomasis vanduo natūraliai išdžius;
• Norint sustiprinti efektą, vonioje su bet kokiais aromatiniais aliejais reikia poilsio ir vaistažolių arbatos puodelio.

Šie paprasti punktai tikrai padės teisingai atlikti procedūrą, o tai, savo ruožtu, garantuoja maksimalų jos poveikį. Tiesiog reikia suprasti, kad aromatinės vonios negali duoti momentinių rezultatų. Jų poveikis tikrai bus pastebimas, tačiau tam tikrą laiką (kiek laiko tai individualu) reguliariai įgyvendinant. Tačiau ši procedūra taip pat turi kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti:

• onkologija;
• nėštumas;
• individualus netoleravimas ir alergija;
• krūtinės angina ir išeminė širdies liga;
• epilepsija;
• vidaus organų uždegiminiai procesai.

Bet kokia vonia su aromatiniais aliejais, ar tai būtų atpalaiduojanti ar gaivinanti, gydomoji ar kosmetinė, yra tikra gamtos dovana, o jos nepasinaudojimas reiškia tyčia atimti iš savęs gydomąjį malonumą.

Kosmetologijoje ir parfumerijoje eteriniai aliejai naudojami jau seniai, nes jie turi platų teigiamą poveikį. Vienas iš labiausiai paplitusių ir naudingų variantų aromaterapija – tai vonios, į kurias įpilama eterinių aliejų. Jie turi kompleksinį poveikį organizmui, nes procedūrų metu aromatiniai aliejai prasiskverbia ir į odą, ir į kvėpavimo sistemą.

Nauda

Vonios su eteriniais aliejais turi daug naudingas poveikis. Priklausomai nuo pasirinkto aliejaus, tokia vonia padės atsipalaiduoti arba, atvirkščiai, sugrąžins žvalumą. Kaip gera kosmetikos priemonė, ji teigiamai paveiks odos būklę ir padės susidoroti su celiulitu, strijomis ir antsvoriu.

Vieni eteriniai aliejai turi antistresinį poveikį, kitų papildymas padeda kovoti su raukšlėmis, o kiti padeda susidoroti su peršalimu.

Vonios poveikis gali būti šildantis, vėsinantis ir net stimuliuojantis. Viskas apie naudojamus eterinių aliejų derinius. Dėl raminamojo tam tikrų vonių poveikio tokios procedūros padeda pašalinti nemigą ir nusiraminti. Pagulėti į vonią su eteriniais aliejais verta tiek nuo raumenų skausmo ar nuovargio, tiek norint paskatinti lytinę funkciją.

Žala, perdozavimas

Žalingą aromaterapinių vonių poveikį gali sukelti eterinių aliejų perdozavimas. Jei įlašinsite per daug lašų, ​​procedūra gali sukelti galvos skausmą arba odos sudirginimą.

Kontraindikacijos

Eterinių aliejų naudojimas naudingas ne visiems. Nėštumo metu su jais reikia maudytis atsargiai. Kadangi kai kurie aliejai gali būti kenksmingi nėščiosioms (mėtų, pelargonijų, jazminų, apelsinų), aromaterapinių procedūrų geriau visai vengti. Tokios vonios nerekomenduojamos ir maitinančioms motinoms.

Kontraindikacijos vonioms su aromatiniais aliejais yra šios:

• onkologinės ligos;
• krūtinės angina;
• ūminis uždegimas;
• epilepsija;
• kai kurios odos ligos;
• tirotoksikozė;
• lėtinės kepenų ar inkstų ligos;
• venų išsiplėtimas;
• tromboflebitas.

Rūšys

Procedūros gali būti atliekamos:

• visam kūnui;
• lokaliai sėdimosios vonios;
• aktuali priemonė pėdoms;
• vietoje rankoms.

Aromatinės vonios dažnai atliekamos kursais, pavyzdžiui, gulimoje vonioje rekomenduojama išsimaudyti nuo 10 iki 20 kartų.

Sėdinčioms vonioms naudojamos mažesnės eterinių aliejų dozės – du trys lašai. Tokios procedūros dažnai būna gydomosios, todėl atliekamos sergant cistitu, gydant pogimdyminius siūlus, esant išskyrų iš makšties ar hemorojus.

Rankų ar kojų vonios su aromatiniais aliejais naudojamos tada, kai nėra galimybės atlikti pilnų procedūrų, pavyzdžiui, kai aukštas kraujo spaudimas arba odos pažeidimas. Aromatinga pėdų vonelė puikiai atpalaiduos jus po sunkios dienos. Jis rekomenduojamas sportininkams, taip pat padės sumažinti kojų skausmą.

Rankų vonios taip pat gali sumažinti skausmą ir pagerinti sąnarių judrumą.

Jei į rankų vonią įlašinsite citrinos aliejaus, išbalinsite rankų odą ir sustiprinsite nagus.

Procedūros aprašymas

Pilnai (guli) voniai su eteriniais aliejais reikia:

1. Užpildykite vonią vandeniu.
2. 200 litrų vandens pakanka 15 lašų. Kadangi eterinis aliejus tiesiogiai vandenyje netirpsta, prieš dedant į vonią jį reikia sumaišyti su pienu, kefyru, daržovių aliejus, medus, alkoholis, grietinėlė arba sumaišyti su jūros druska. Šio eterinio aliejaus tirpiklio imama 1-3 šaukštai. Jis maišosi su aromatiniu aliejumi.
3. Gautas mišinys pilamas į vandenį ir sumaišomas.

Vidutinė procedūros trukmė 15-20 min. Kartojama kiekvieną dieną arba su pertrauka (kas 1-2 dienas).

Norėdami išsimaudyti sėdimoje vonioje, 2-10 lašų aromatinio aliejaus įlašinama į šiltą vandenį (apie +37+42 laipsnių), prieš tai jį ištirpinus kreme. Tada apatinė kūno dalis panardinama į vandenį iki juosmens. Pirmoji procedūra atliekama 2 minutes, o vėliau buvimas vandenyje palaipsniui ilginamas iki 10 minučių.

Norėdami pasidaryti rankų ar kojų vonelę, Užpildykite indą karštu vandeniu ir įlašinkite 5-6 lašus aromatinio aliejaus. 10-20 minučių pamirkykite rankas ar kojas vandenyje su aromatiniu aliejumi.

Taisyklės

Gaudami procedūras laikykitės taisyklių:

1. Optimali aromatinio aliejaus koncentracija vonioje – 1 lašas 10 litrų vandens.
2. Vaikus ir pagyvenusius žmones reikia maudytis mažesne koncentracija (2-3 kartus).
3. Pirmosios procedūros atliekamos minimaliomis dozėmis – maždaug 4-5 lašai eterinio aliejaus 150 litrų vonioje. Palaipsniui didinant įpilamo aliejaus kiekį 2-3 lašais, padidinkite iki recepte nurodytos dozės. Iki kurso pabaigos rekomenduojama palaipsniui mažinti eterinių aliejų koncentraciją (kiekviena procedūra po 2-3 lašus).
4. Jei vonia skirta atsipalaiduoti, o kartu ir nuraminti, vanduo pašildomas iki +37+38 laipsnių.
5. Kad vonia turėtų tonizuojantį poveikį, vandenį geriau palikti šiek tiek vėsų (+30+34 laipsniai).
6. Adaptogeninis vonios poveikis pasireiškia esant +32+34 laipsnių temperatūrai, o erotinei voniai rekomenduojama vandenį pašildyti iki +36+38 laipsnių.
7. Labiausiai karštis vanduo naudojamas anticeliulitinėms vonioms (+38+40 laipsnių), taip pat procedūroms po fizinio krūvio (virš +40 laipsnių).
8. Maudykitės vonioje su aromatiniais aliejais ne iš karto po valgio, o po 1,5-3 val. Prieš procedūrą rekomenduojamas higieninis dušas ir pilnas kūno valymas nuo kosmetikos bei nešvarumų.
9. Procedūros metu nenaudokite kosmetikos priemonių, tokių kaip muilas, šampūnas ar gelis, nes tai sumažins vonios efektyvumą.
10. Po aromatinės vonios nereikia skalauti, kad eteriniai aliejai ir toliau paveiktų odą, kai pati procedūra bus baigta. Tiesiog nusausinkite kūną rankšluosčiu arba apsivilkite chalatą. Po procedūros nebūkite aktyvūs, geriau duokite kūnui šiek tiek daugiau poilsio ir išgerkite arbatos.
11. Vonioje naudokite natūralius eterinius aliejus, nes tik jie turi teigiamą poveikį.

Palikite sintetinius analogus drabužiams ir kambariams kvėpinti. Natūralus aliejus galite pasakyti iš didelės kainos ir tamsaus butelio.

Rūšys

Atpalaiduojantis

Jei daug dirbote fiziškai ar aktyviai sportavote sporto salėje, pavargusį kūną atpalaiduoti padės vonia, kurioje yra mėtų aliejaus ir kadagių aliejaus, verbenų aliejaus su imbiero aliejumi, melisos aliejaus su cinamono aliejumi derinys. Paimkite 1-2 lašus kiekvieno aliejaus.

Kitas vonios receptas, skatinantis atsipalaidavimą prieš miegą, yra sandalmedžio (du lašai), mandarinų ir ramunėlių (po keturis lašus) aliejus, sumaišytas su pienu (500 ml).

Keturių lašų verbenų aliejaus, dviejų lašų rozmarinų aliejaus ir dviejų lašų arbatmedžio aromatinio aliejaus vonia padės sumažinti fizinį stresą po sportinės treniruotės. Šiuos aliejus ištirpinkite 1 valg. šaukštas vynuogių kauliukų aliejaus.

Anticeliulitas

Kai kurie eteriniai aliejai, dažnai naudojami kovojant su celiulitu, yra citrusiniai aliejai (apelsinų, citrinų, greipfrutų), kurie derinami su aliejais. spygliuočių augalai(kedras, pušis, eglė, eglė ir kt.).

Pagrindinės anticeliulitinės vonios:

• Anticeliulitinei voniai į vandenį supilkite greipfrutų, kiparisų ir apelsinų aliejų (po du lašus), taip pat kadagių aliejų (1 lašas), išmaišytą 100 ml sauso vyno.
• Citrinų vonia su anticeliulitiniu poveikiu apima citrinos (3 lašai), kadagio (2 lašai) ir kipariso (2 lašai) aliejų.
• Veiksmingas receptas nuo celiulito tai citrusinių vaisių vonia: citrinų aromatinis aliejus (imti 3 lašus) papildytas greipfrutų, mandarinų ir apelsinų aliejais (įlašinkite po du lašus). Sudėkite visus ingredientus į migdolų sėklų aliejų (1 valgomasis šaukštas).
• Du lašus apelsinų aromatinio aliejaus (galima pakeisti greipfrutų aliejumi) sumaišykite su dviem lašais juodųjų pipirų aromatinio aliejaus, taip pat trimis lašais kadagių aliejaus.
• Taip pat veiksmingi yra eterinių aliejų deriniai nuo celiulito, kuriuos atstoja citrinų, kadagių ir pankolių aliejų arba pelargonijų, rozmarinų ir kiparisų mišiniai. Paimkite 2 ar 3 lašus kiekvieno aliejaus.
• Padarykite jūros druskos vonią. Paimkite 100 g druskos ir įpilkite greipfrutų aliejaus (4 lašai), vetiverijų, anyžių ir mėtų aliejų (po 1 lašą).

Jaudinanti

Jei norite nudžiuginti, pasisemti jėgų ir energijos, atsikratyti dirglumo ir padidinti tonusą, rinkitės citrusinių vaisių, rozmarinų, šalavijų ir verbenų aliejus. Tonizuojančiai voniai pakanka vos 3-4 lašų bet kurio iš šių aliejų. Vonia su arbatmedžio aromatiniu aliejumi taip pat pagerina našumą.

Erotika

Nerolių, sandalmedžio, jazminų, pelargonijų, šalavijų, kadagių, miros aliejai gali padėti nusiteikti romantiškai, padidinti jausmingumą ir suteikti odai malonų kvapą prieš intymumą. muskato riešutas, rožės, kedras, ylang-ylang, pačiuliai. Svarbiausia, prieš ruošdami tokią aromatinę vonią, paklauskite savo partnerio pageidavimų, kad kvapas būtų malonus jums abiem.

Anti-senėjimo

Eteriniai aliejai gali stangrinti odą ir turėti jauninantį poveikį. Šis poveikis pastebėtas naudojant smilkalų, lotoso, miros, jazminų, pelargonijų, sandalmedžio ir mimozų aliejus.

Svorio metimui

Vonios svorio metimui su citrusinių vaisių, pelargonijų ir spygliuočių aliejais gerai išvalo odą, veikia celiulitą ir padeda atsikratyti antsvorio. Nepamirškite pakeisti kvapų, kad išliktų lieknėjimo efektas ir jūsų kūnas nepriprastų. Ištirpinkite vonios druskoje (du-tris šaukštus) vieną lašą citrinų aliejaus, po du lašus kedro ir kipariso aliejaus ir tris lašus kadagių aliejaus.

Pastebėta, kad vanilės, anyžių ir levandų aliejai gali numalšinti alkio jausmą. Pipirmėčių ir citrinų aliejai, pačiulių ar arbatmedžių aliejai padės pagerinti medžiagų apykaitą. Į vandenį įdėję ylang-ylang, rožių ar rozmarinų aromatų pagerinsite savo vidaus organų veiklą. Vonia su kardamono, pelargonijų, greipfrutų ar kiparisų aliejais padės pašalinti skysčių perteklių.

Ylang-ylang, pankolių ir greipfrutų aliejai turi savybę pagreitinti riebalų skaidymąsi.

Jei į vandenį įpilsite citrinžolių, rozmarinų ar juodųjų pipirų aliejaus, be svorio metimo skatinimo, oda dar ir stangrės.

Nuo nuovargio

Susierzinę ir labai pavargę turėtų gulėti vonioje su pelargonijų, rožių, levandų ar sandalmedžio eteriniais aliejais. Norėdami paruošti levandų vonelę, įlašinkite 3-4 lašus šio eterinio aliejaus. Šioje vonioje atgausite jėgas ir nurimsite, o po jos lengviau užmigsite. Kitas geras receptas voniai nuo nuovargio yra eukalipto, mandarinų ir gvazdikėlių aliejų mišinys, paimamas po 2 lašus.

Dėl depresijos

Bergamočių, bazilikų, ylang-ylang, apelsinų, sandalmedžio ar mandarinų aliejai puikiai pakelia nuotaiką ir padeda susidoroti su depresija.

Paruoškite vieną iš šių receptų:

1) po 4 lašus bazilikų ir citrinų aliejaus ir du lašus rozmarinų aliejaus – sumaišykite su 2 valg. l. Vonios druska.

2) Į vakarinę vonią įlašinkite 6-7 lašus rožių aromatinio aliejaus.

3) Išbandykite vonią su bergamočių ir greipfrutų aliejais, gerdami po 4 lašus.

Dėl nemigos

Vonios su šiais eterinių aliejų mišiniais gali padėti pašalinti miego problemas:

• Ramunėlių (4 dalys), nerolių (2 dalys) ir šalavijų (4 dalys) aliejus.
• Du ar trys lašai aliejaus buvo valgomi ir mėtų, taip pat levandų ir mandarinų.
• Levandų (4 dalys), mimozų (2 dalys) ir ramunėlių (3 dalys) aliejus.
• Po du lašus melisos ir rožių aliejaus, taip pat valerijono, mimozos, krapų ir levandų.
• Po penkis lašus levandų aliejaus ir alpinės eglės aromatinio aliejaus.
• Citrinų (3 dalys), rozmarinų (5 dalys) ir anyžių (2 dalys) aliejus.
• Leuzea aromatiniai aliejai (3 dalys), sandalmedžio (3 dalys) ir apelsino (1 dalis) ištirpinti 100 ml raudonojo vyno.
• Pridedama į 1 arb. migdolų aliejus, ramunėlių (5 k.) ir levandų (10 k.) aliejus.
• Po tris lašus levandų ir mairūnų aliejaus.

Su aliejais

Su levandų aliejumi

Kaip pastebėjote iš aromatinių vonių receptų, padedančių sunkiai užmigti ir neramiam miegui, levandų aliejus veikia raminančiai ir teigiamai veikia miegą. Vonia su šiuo eteriniu aliejumi padeda pašalinti nuovargį, įgyti jėgų, užtikrina gilų miegą ir rekomenduojama esant nerviniam perkrovimui. Levandų aliejų galima derinti su rožėmis, sandalmedžiu ir smilkalais. Naudodami pėdų aromatines voneles su levandų aliejumi pašalinsite prakaitavimo problemą ir nemalonus kvapas kojos