មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះភាពតានតឹងថេរ សកម្មភាពរាងកាយ និងមិនមានពេលសម្រាក ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ សូម្បីតែពេលគេងក៏មិនអាចសម្រាកបានដែរ ដោយជ្រើសរើសទីតាំងមិនស្រួល។
ឥឡូវនេះមានខ្នើយឆ្អឹងពិសេសដែលមានសុខភាពល្អជាងខ្នើយចុះក្រោម។ ប៉ុន្តែនៅពេលទិញផលិតផលបែបនេះមនុស្សជាច្រើនប្រើវាមិនត្រឹមត្រូវ។
មិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបគេងលើខ្នើយឆ្អឹង និងថែទាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។
មានចំណុចដែលត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលប្រើវា៖
- នាងរចនាឡើងដើម្បីទ្រករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង។
- ជានិច្ចម្ខាងគួរតែខ្ពស់ជាងម្ខាងទៀត ដើម្បីធានាបាននូវទីតាំងកដែលមានផាសុកភាព និងត្រឹមត្រូវ។
- ចាំបាច់ពិចារណាអំពីឥរិយាបថរបស់មនុស្សអំឡុងពេលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកដេកលើខ្នងរបស់អ្នក គែមធំគួរតែស្ថិតនៅក្រោមករបស់អ្នក។ នាងត្រូវបានក្រឡាប់ពេលដេកនៅខាងនាង។
មនុស្សមានបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅពេលដែលពួកគេចាស់។ សម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូន ខ្នើយបែបនេះនឹងបម្រើជាការបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ។
នៅពេលទិញផលិតផលវាជាការប្រសើរក្នុងការពឹងផ្អែកលើសូចនាករជាក់លាក់។
វាត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ៖
- តាមកម្ពស់គួរតែផ្គូផ្គងចម្ងាយពីកទៅមូលដ្ឋាននៃស្មា។
- តាមទំហំ។ ជម្រើសល្អបំផុត 50/50 ឬ 50/70 នឹងបម្រើ។
- តាមរូបរាងអាចមានរាងផ្សេងគ្នា ការ៉េ ចតុកោណ អាស្រ័យលើគោលបំណងរបស់វា។
- នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពរឹង។លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់គឺឥរិយាបថអំឡុងពេលគេង។ ភាពរឹងមាំខ្ពស់គឺសមរម្យសម្រាប់ខ្នង, មធ្យមសម្រាប់ចំហៀង។ ប្រសិនបើអ្នកគេងលើពោះរបស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសខ្នើយដែលទន់បំផុត។
- ដោយឧបករណ៍បំពេញ។ផលិតផល Orthopedic មានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងការបំពេញរបស់ពួកគេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកដែលមានសារធាតុបំពេញសំយោគ ពួកគេមិនបង្កអាឡែស៊ី និងងាយស្រួលក្នុងការថែទាំ។
IN ឧបករណ៍បំពេញធម្មជាតិបរិមាណធូលីដ៏ច្រើនកកកុញ ហើយមេរោគ និងអតិសុខុមប្រាណកើនឡើង។
- ក្នុងចំណោមសំយោគឧបករណ៍បំពេញ, ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតពពុះ viscoelastic នឹងបម្រើ។
វាជួយយករូបរាងនៃក្បាលនិងក;
រឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់!ប្រសិនបើអ្នកយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងអស់នៅពេលជ្រើសរើសនិងទិញ ខ្នើយឆ្អឹងវានឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានៅតំបន់មាត់ស្បូន និងស្មា ព្រមទាំងធានាបាននូវការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងឥរិយាបថប្រកបដោយផាសុកភាព។
ដើម្បីឱ្យផលិតផលមានប្រយោជន៍ អ្នកត្រូវដេកលើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយជ្រើសរើសទីតាំងចាំបាច់៖
- ស្មារបស់អ្នកមិនគួរសម្រាកនៅលើខ្នើយខ្លួនឯងទេ។
- ផ្នែកខ្ពស់នៃផលិតផលគួរតែមានទីតាំងនៅក។
- ដើម្បីគេងលើខ្នងរបស់អ្នក សូមប្រើផ្នែកទាប។
- ត្រូវប្រាកដថាក្បាល និងកស្របនឹងដងខ្លួន។
ខ្នើយឆ្អឹងជួយឱ្យសាច់ដុំសម្រាកកំឡុងពេលសម្រាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការពារសរសៃឈាមមិនឱ្យរួមតូច មិនដូចផលិតផលធម្មតានោះទេ។
តើការគេងដោយគ្មានខ្នើយល្អ ឬអាក្រក់?
ផលិតផលនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរៀងៗខ្លួន។ តោះពិចារណាថាតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដេកដោយគ្មានខ្នើយ៖
- កំឡុងពេលការគេងដោយគ្មានខ្នើយ សាច់ដុំមានភាពតានតឹង និងអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅតំបន់មាត់ស្បូន។ រួមចំណែកដល់ការរីករាលដាលនៃជំងឺ osteochondrosis ។
- នៅលើស្លាបខ្នើយ, ក្នុងអំឡុងពេលគេង, ក្បាលត្រូវបានបោះត្រឡប់មកវិញ, ទឹកមាត់ចូលទៅក្នុង larynx ។ បន្ទាប់ពីនោះ ការក្អកខ្លាំងចាប់ផ្តើម ដែលរំខានដល់ដំណេក។
- ដោយគ្មានការថែទាំក្បាល និងក អណ្តាតលិច ដែលនាំឱ្យស្រមុក។
- ប្រសិនបើឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវសរសៃឈាមដែលនាំទៅដល់ខួរក្បាលត្រូវបានបង្ហាប់។ នេះបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលព្រឹក។
យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ការគេងដោយគ្មានជំនួយក្បាល និងកគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ អត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់គឺការដេកលើផ្ទៃរាបស្មើនឹងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ។
តើត្រូវគេងដូចម្តេចពេលមានផ្ទៃពោះ?
បញ្ហានៃការជ្រើសរើសខ្នើយមួយកើតឡើងក្នុងចំណោមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាពិសេសនៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត។ ចំណុចសំខាន់មួយ។សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវនឹងជួយធានាបាននូវការគេងបានត្រឹមត្រូវ និងទីតាំងមានផាសុកភាព។
សម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងសម្រាលកូន ការបំពេញនៃផលិតផលនឹងបម្រើជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់មួយ។ វាមានតម្លៃផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់វត្ថុដែលមិនមានក្លិន មិនបញ្ចេញសំឡេង គ្រើម ឬច្រេះ។
តោះពិចារណាខ្នើយពិសេសនៃរាងផ្សេងៗ ដែលល្អជាងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគេងលើ៖
ហាងមានការចាត់ថ្នាក់ដ៏ធំនៃផលិតផល orthopedic សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះពីក្រុមហ៊ុនផលិតរុស្ស៊ី និងបរទេស។
សម្រាប់ការផលិតរបស់ពួកគេការបំពេញដែលមានគុណភាពខ្ពស់និង វត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ. នៅពេលជ្រើសរើសឧបករណ៍បំពេញវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះ holofiber ។
វាមានគុណសម្បត្តិ៖
- ស្រាល មិនរួញ។
- រក្សារាងរបស់វា។
- គឺ hypoallergenic ។
- មិនរមាស់ គ្មានក្លិន។
មិនដូច holofiber ទេ បាល់ polystyrene រួញនៅពេលលាង បន្ថយទំហំ ច្រេះ និងច្រើនទៀត ជម្រើសងាយស្រួលសម្រាប់ការផ្តល់អាហារដល់ទារក។
តើនៅពេលណាដែលកុមារអាចគេងលើខ្នើយ?
ម្តាយដែលរំពឹងទុកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរថាតើនៅពេលណាដែលកូនអាចគេងលើខ្នើយ ទោះបីជាមានអ្នកខ្លះដាក់គាត់ឱ្យគេងដោយគ្មានកូនក៏ដោយ។ ទារកទើបនឹងកើតគួរលើកក្បាលគ្រែ។
ខ្នើយ ពូក និងភួយត្រូវតែធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ និងគុណភាពខ្ពស់។
ពួកគេជួយឱ្យសាច់ដុំទាំងអស់សម្រាក យកទីតាំងដែលស្រួលខ្លួន និងមានអារម្មណ៍ស្រួលពេលសម្រាក។ ការពារការកោងឆ្អឹងខ្នង កាត់បន្ថយសម្លេងសាច់ដុំ។
លក្ខខណ្ឌចម្បងនៅពេលជ្រើសរើសខ្នើយសម្រាប់ទារកគឺរូបរាងរបស់វាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើត ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។ក្បាល។
តើកុមារគេងលើខ្នើយនៅអាយុប៉ុន្មាន? កុមារមិនគួរដាក់នៅលើខ្នើយក្រោមដែលមានបរិមាណច្រើនទេ។ ពួកគេបោះបង់ដេក ហើយអាចកប់ច្រមុះ។
ក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតទារកអាចរមៀលកន្សែងហើយដាក់វានៅក្រោមតំបន់មាត់ស្បូន។ ឬទិញផលិតផលសំប៉ែតដែលផលិតពីក្រណាត់ធម្មជាតិដែលមានកម្រាស់មិនលើសពី 2 សង់ទីម៉ែត្រ។
ចាប់ពីអាយុប៉ុន្មានដែលកុមារអាចគេងលើខ្នើយត្រូវបានកំណត់ដោយម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់នីមួយៗដោយឯករាជ្យ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកគេងស្រួលនៅលើពោះរបស់គាត់ អ្នកអាចលើកជ្រុងពូកឱ្យឡើងជាមុំ 30 ដឺក្រេ។
វីដេអូមានប្រយោជន៍
- ប្រកាសដែលពាក់ព័ន្ធ
អ្នកដែលធ្វើបែបនេះដោយខ្លួនឯង និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃឲ្យធ្វើដូច្នេះ តែងប្រៀបធៀបការប្រើខ្នើយទៅនឹងការបើកឡាន និងញ៉ាំស្ករ។ ដូចជា រថយន្តល្អ និងងាយស្រួល ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងក្នុងការដើរ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងបេះដូង និងស្រូបខ្យល់! ហើយស្ករក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបោះបង់វា អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺ caries លើសទម្ងន់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ប៉ុន្តែមិនថាពួកគេនិយាយអ្វីនោះទេ ខ្នើយគឺចាំបាច់ណាស់ ហើយសំណួរថាតើអ្នកអាចគេងដោយគ្មានខ្នើយ មិនអាចឆ្លើយបានថា "បាទ" ច្បាស់លាស់នោះទេ។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចចំណាយពេលមួយយប់នៅលើក្តារទទេនៅលើដីឬកម្មវិធីរបស់ Kuznetsov ។ កម្ពស់ពេញទំហំ ដាក់ថ្មមួយនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក ឬសម្រាកដោយគ្មានការកើនឡើងនៅក្បាល។ ប៉ុន្តែការសម្រាកនៅលើគ្រែបែបនេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមានប្រយោជន៍នោះទេ។
ដូច្នេះហើយការគេងដោយគ្មានខ្នើយ...
...បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល អារម្មណ៍មិនល្អ
អ្នកអាចប្រើដើម្បីគេងដោយគ្មានខ្នើយនៅលើគ្រែរាបស្មើទាំងស្រុង ប៉ុន្តែនេះជារឿងមិនស្រួលទេ។ ក្បាលគួរតែស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងខ្ពស់បន្តិចហើយសម្រាកនៅលើ "មូលដ្ឋាន" ទន់។
អ្នកដែលគេងដោយគ្មានខ្នើយនៅលើខ្នងរបស់ពួកគេ តែងតែត្អូញត្អែរថាផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលរបស់ពួកគេមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការប៉ះពូករឹង ពួកគេ "តាមដាន" វា ហើយមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅខាងក្រោយករបស់ពួកគេ ចាប់តាំងពីពេលគ្មានខ្នើយមាន។ មិនមានការគាំទ្រសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន; សាច់ដុំត្រូវតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹងដើម្បីរក្សាវា។ គុណវិបត្តិមួយទៀតនៃការអវត្ដមាននៃខ្នើយនៅក្នុងទីតាំងរាងកាយនេះ: ក្នុងអំឡុងពេលគេង ទឹកមាត់អាចហូរចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម ដែលនាំឱ្យក្អកឆ្លុះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យភ្ញាក់ដោយឯកឯង។
អ្នកដែលគេងដោយមិនមានខ្នើយ គឺក្នុងន័យមួយថាអ្នកដែលដេកដោយមិនមានខ្នើយនៅចំហៀង គេសម្គាល់ឃើញថាពេលគេគេង ក្បាលរបស់ពួកគេផ្អៀងឆ្ងាយពេកទៅលើផ្ទៃពូក ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យពួកគេដេក នៅក្នុងន័យមួយ, ការគេង "ចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យ" ។ មានឈាមហូរទៅក្បាលខ្លាំងពេក ជួនកាលមានអារម្មណ៍លោតញាប់។ លើសពីនេះ ការឈឺចាប់សាច់ដុំករឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំរំខានពេលយប់ និងពេលព្រឹក។
នៅក្នុងទីតាំងមួយនៅលើចំហៀងនិងក្រពះរបស់ពួកគេព្យាយាមយកទីតាំងដែលមានផាសុខភាពក្នុងការគេងមនុស្សដែលដេកដោយគ្មានខ្នើយតែងតែដាក់ដៃរបស់ពួកគេនៅក្រោមក្បាលរបស់ពួកគេ។ នេះធ្វើឱ្យការសម្រាកកាន់តែអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែអាចនាំទៅរកភាពមិនស្រួលថ្មី - ដៃរបស់អ្នកតែងតែស្ពឹកនៅពេលអ្នកគេង។
មនុស្សខ្លះអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ដែលពួកគេងងុយគេងយ៉ាងលឿននៅពេលល្ងាច។ ពួកគេមិនខ្វល់មិនត្រឹមតែអំពីវត្តមានរបស់ខ្នើយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអំពីវត្តមានរបស់ភួយ ឬការពិតដែលថាពួកគេភ្លេចដោះសំលៀកបំពាក់ "ថ្ងៃ" របស់ពួកគេផងដែរ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់អាចដេកលក់ដោយគ្មានខ្នើយ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលគេង គាត់រក្សានូវសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ដូច្នេះការគេងបានក្លាយទៅជាការរំខានយ៉ាងងាយស្រួល មានការរំខាន និងមិនមានភាពស្រស់ស្រាយ។ នេះធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ដោយការឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និងងងុយគេងនៅពេលព្រឹក។
តើវាមានសុខភាពល្អទេក្នុងការគេងដោយគ្មានខ្នើយ? ទោះបីជាដូច្នេះក៏ដោយ វាច្បាស់ណាស់ថានេះយ៉ាងហោចណាស់មានការរអាក់រអួល។
... ខូចរូបរាង
ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចគេងដោយគ្មានខ្នើយ ប៉ុន្តែវានឹងប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តទីតាំងនៅលើចំហៀង ឬក្រពះរបស់អ្នក។ ពេលមនុស្សដេកកប់ក្នុងពូកក្រាស់ គាត់ក្រោកពីព្រឹកឡើងដោយទឹកមុខញាប់ញ័រ និងស្នាមផ្នត់នៃសន្លឹកលើស្បែក។ នេះមិនបន្ថែមភាពទាក់ទាញនោះទេ ដោយពិចារណាថា "ភាពស្រស់ស្អាត" ទាំងអស់នេះអាចនៅលើមុខរហូតដល់មួយម៉ោង។
លើសពីនេះទៀតដោយសារតែចរាចរឈាមមិនត្រឹមត្រូវនិងទីតាំង "បញ្ច្រាស" (មើលម្តងទៀតនៅរូបថតខាងលើ) លំហូរឈាមចេញពីក្បាលត្រូវបានរំខានហើយនៅពេលព្រឹកនៅពេលគេងដោយគ្មានខ្នើយមនុស្សម្នាក់មានការហើម។ ត្របកភ្នែក។
ពេលខ្លះមនុស្សភ្ញាក់ឡើងមើលទៅហាក់ដូចជាមិនបានដេកពាក់កណ្តាលយប់ទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែចំនុចគឺគ្រាន់តែខ្វះនូវព័ត៌មានលម្អិតដ៏សាមញ្ញបែបនេះសម្រាប់ការគេង... ដូច្នេះហើយការគេងដោយគ្មានខ្នើយគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រូបរាងរបស់អ្នក។
…នាំឱ្យស្រមុក
ទីតាំងក និងក្បាលរបស់មនុស្សដេកលើខ្នងរបស់គាត់ដោយគ្មានខ្នើយ មើលរូបភាព៖ នេះគឺជាទីតាំងក និងក្បាលរបស់មនុស្សដេកលើខ្នងរបស់គាត់ដោយគ្មានខ្នើយ។
នៅក្នុងទីតាំងនេះ ជាមួយនឹងការបោះក្បាលត្រឡប់មកវិញ វាមានទំនោរសម្រាប់អណ្តាតដើម្បីដកថយ និង lumen ផ្លូវដង្ហើមថយចុះ ហើយនេះបណ្តាលឱ្យស្រមុក។
... ជំរុញការវិវត្តនៃជំងឺ osteochondrosis
អ្នកតំណាងស្ទើរតែគ្រប់ឯកទេសទាំងអស់មានអ្វីដែលហៅថាជំងឺការងារ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងចំណោមអ្នកម៉ាស្សាវាគឺជាជំងឺ osteochondrosis តំបន់ lumbarឆ្អឹងខ្នង។ វាកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សទាំងនេះចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ផ្អៀងលើតុម៉ាស្សា ហើយកាន់ខ្នងរបស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួល។
អ្នកដែលគិតថាការគេងដោយគ្មានខ្នើយមានប្រយោជន៍ ហើយអនុវត្តវាដោយឧស្សាហ៍មានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ៖ ពួកគេជារឿយៗវិវត្តទៅជាជំងឺ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ ជាការពិតណាស់៖ ប្រសិនបើអំឡុងពេលគេង កតែងតែកោងខុសពីធម្មជាតិ យូរៗទៅវានឹងធ្វើឱ្យមានការរំខានដល់អាហារូបត្ថម្ភនៃឆ្អឹងកង និងជាលិកាជុំវិញ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំហើម ការបង្ហាប់ឫសសរសៃប្រសាទ និងចាប់ផ្តើមដំណើរការ degenerative នៅក្នុងជាលិកាឆ្អឹង និង ឆ្អឹងខ្ចីនៃសន្លាក់ intervertebral...
ប្រសិនបើអ្នកគេងដោយគ្មានខ្នើយ សូមចងចាំថា៖ អ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺ osteochondrosis លឿនជាងអ្នកម៉ាស្សាដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះជាមួយនឹងវិជ្ជាជីវៈដ៏លំបាករបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែពួកគេចំណាយពេលវេលាសុទ្ធ 4-5 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួល មិនរាប់ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ហើយអ្នកគេង 7-8 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះជាការពន្យល់មួយទៀតថា ហេតុអ្វីបានជាវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការគេងដោយគ្មានខ្នើយ។
... រំខានដល់ចរន្តឈាមខួរក្បាល
Buzunov Roman, ខ្នើយត្រឹមត្រូវ។ខ្នើយក ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ មានការសន្មត់ថា អវត្ដមាននៃខ្នើយរួមចំណែកធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលចុះខ្សោយ ជាពិសេសនៅពេលគេងផ្អៀង (ទោះបីជាស្ថិតក្នុងទីតាំងផ្សេងទៀតក៏ដោយ)។
លំហូរឈាមតាមរយៈសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នងដែលនាំឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ លទ្ធផលនេះអាចមិនត្រឹមតែឈឺក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងការរៀនសូត្រ ក៏ដូចជាទំនោរទៅនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ហានិភ័យនៃរឿងនេះ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់កើនឡើងតាមសមាមាត្រទៅនឹងពេលវេលាដែលមនុស្សម្នាក់បដិសេធខ្នើយ។
តើអាចគេងដោយគ្មានខ្នើយបានទេ? បាទ បើអ្នកជាសត្រូវនឹងសុខភាព...
តើអ្នកណាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការដេកដោយគ្មានខ្នើយ?
មានប្រភេទមនុស្សតែមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានណែនាំអោយគេងដោយគ្មានខ្នើយ - ទារក។ ប្រសិនបើ កូនតូចការគេងដោយគ្មានខ្នើយគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ចំពោះទារក ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលជំនួយកមិនចាំបាច់អំឡុងពេលគេង។ លើសពីនេះទៅទៀតការអវត្តមានរបស់វាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតត្រឹមត្រូវនៃខ្សែកោងនាពេលអនាគតនៃឆ្អឹងខ្នងនិងសម្រាប់ការពង្រឹងសាច់ដុំក។
នៅខែដំបូងកុមារគេងដោយគ្មានខ្នើយ។ មានតែនៅអាយុប្រាំមួយខែប៉ុណ្ណោះ ដែលទារកចាប់ផ្តើមដាក់កន្ទបដែលបត់នៅក្រោមក្បាលរបស់គាត់ ហើយចាប់ពីអាយុមួយឆ្នាំ គួរតែគាត់ចាប់ផ្តើមដាក់គាត់នៅលើខ្នើយឆ្អឹងតូចមួយរាបស្មើ។
ខ្នើយធម្មតាដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងឈុតគ្រែជាកាតព្វកិច្ចត្រូវបានចាត់ទុកថាជារបស់ដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង។ មានមតិមួយថាការគេងដោយគ្មានខ្នើយគឺមានសុខភាពល្អជាង។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការលះបង់ការលួងលោម និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌ "Spartan" សម្រាប់រាងកាយមែនទេ? ចូរយើងដោះស្រាយវា។
តើការគេងដោយគ្មានខ្នើយមានប្រយោជន៍ទេ?
សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលថាការគេងដោយគ្មានខ្នើយគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិជាង ហើយដូច្នេះមានសុខភាពល្អជាង ត្រូវបានបដិសេធដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍។ បាទ ដោយសារខ្នើយខ្ពស់ និងធំពេក ក្បាល និងកមានទីតាំងមិនស្រួល។ នេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខុមាលភាព និងសុខភាព។ ប៉ុន្តែចំណុចនៅទីនេះគឺមិនមែនទាល់តែសោះ វត្តមាន ឬអវត្តមាននៃពូក ប៉ុន្តែជាការខ្វះចំណេះដឹងអំពីរបៀបជ្រើសរើសខ្នើយ។
ជាការពិសោធន៍ សូមចំណាយពេលពីរបីយប់លើពូកទទេ។ អ្នកនឹងជួបប្រទះបញ្ហាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ការគេងលើផ្ទៃរាបស្មើ និងរឹងមិនងាយស្រួលទេ។ នៅពេលយប់ អ្នកនឹងភ្ញាក់ពីគេងរាល់ពេល ហើយនៅពេលព្រឹក អ្នកទំនងជាមិនមានអារម្មណ៍សម្រាកទេ ផ្ទុយទៅវិញ។
ហេតុអ្វីបានជាទារកទើបនឹងកើតគេងដោយគ្មានខ្នើយមានប្រយោជន៍?
សម្រាប់មនុស្សធំ ការគេងដោយគ្មានខ្នើយនាំមកនូវភាពមិនស្រួល ព្រោះសាច់ដុំកមានភាពតានតឹងពេញមួយយប់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ទារក ភាពតានតឹងថេរនៅលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺមានប្រយោជន៍ ហើយថែមទាំងចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹងខ្នងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
1. ការគេងដោយគ្មានខ្នើយអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាល។ ដោយសារតែការខ្សោះជីវជាតិនៃលំហូរឈាមតាមរយៈសរសៃឈាម vertebral, ការសម្តែងថយចុះ, ឈឺក្បាលកាន់តែញឹកញាប់, និងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic កើនឡើង។
2. អ្នកដែលគេងដោយគ្មានខ្នើយ ងាយនឹងត្អូញត្អែរពីការស្រមុក។ ការពិតគឺថានៅក្នុងទីតាំងដែលក្បាលត្រូវបានគេបោះចោលការបោសសំអាតផ្លូវដង្ហើមមានការថយចុះដែលជាលទ្ធផលដែលមនុស្សម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមស្រមុកនៅពេលយប់។
3. ការវិវត្តនៃជំងឺ osteochondrosis គឺជាគុណវិបត្តិមួយទៀតនៃការដេកលើពូកទទេ។ នេះគឺដោយសារតែទីតាំងមិនស្រួលដែលឆ្អឹងកងមាត់ស្បូននៅសល់រយៈពេលប្រាំបីម៉ោង។ កគឺកោងខុសពីធម្មជាតិ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្ហាប់នៃចុងសរសៃប្រសាទ សាច់ដុំហើម និងការចុះខ្សោយនៃសន្លាក់។
4. ជួនកាលអ្នកដែលដេកផ្អៀងដាក់ដៃនៅក្រោមក្បាលរបស់ពួកគេដើម្បីចូលទៅក្នុងទីតាំងដែលស្រួលជាង។ ប៉ុន្តែនេះអាចនាំឱ្យបាតដៃស្ពឹកអំឡុងពេលគេង។
5. ដោយសារតែកង្វះការកើនឡើងនៅលើគ្រែ ក្បាលរបស់មនុស្សទាបជាងរាងកាយ។ ដូច្នេះ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលទឹកមាត់ចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម បណ្តាលឱ្យក្អក និងភ្ញាក់។
ទេវកថាដែលថាការគេងដោយគ្មានខ្នើយគឺមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបំផ្លាញបន្ទាប់ពីការព្យាយាមជាច្រើនដើម្បីសាកល្បងភាពត្រឹមត្រូវនៃសម្មតិកម្មលើខ្លួនអ្នក។ ជំនួសឱ្យការមើលទៅស្រស់ស្រាយ និងសម្រាកឱ្យបានល្អ អ្នកប្រថុយនឹងហើមត្របកភ្នែក ក និងដៃ អស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៀតនៃការគេងមិនលក់ដោយគ្មានខ្នើយ។
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ខ្នើយគឺគ្រាន់តែជាគ្រឿងសម្រាលដ៏ល្អមួយប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេមិនចាត់ទុកនាងទេ។ របស់ចាំបាច់. ហើយអ្នកខ្លះអះអាងយ៉ាងក្លាហានថាអាចត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។ មុខតំណែងនេះច្រើនតែត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតដោយសារការចង់ពង្រឹងចរិតលក្ខណៈ និងបណ្តុះបណ្តាលឆន្ទៈ។ អ្នកក៏អាចស្តាប់យោបល់បានដែរថា វាថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពក្នុងការគេងដោយមិនប្រើខ្នើយ។ តើនេះជាការពិតទេ?
អារម្មណ៍
មិនថាអ្នកណានិយាយអ្វីទេ ពូកនេះគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ដំណេកដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាការពិតណាស់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ប្រសិនបើចាំបាច់អាចចំណាយពេលមួយយប់នៅជាន់ទទេឬនៅលើដី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់ស្ទើរតែមិនអាចប្រាកដបានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏ខ្លាំងបែបនេះ។ ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរថាតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការដេកដោយគ្មានខ្នើយ។
អ្នកអាចចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការគេងនៅលើគ្រែរាបស្មើទាំងស្រុងដោយគ្មានខ្នើយ ប៉ុន្តែនេះទំនងជាការសរសើរចំពោះជំនឿមួយចំនួន ជាងការចង់គេងឱ្យបានប្រសើរជាងមុន។ ការគេងពេញលេញគឺអាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលក្បាលស្ថិតនៅលើកម្ពស់បន្តិច ហើយស្ថិតនៅលើអ្វីដែលទន់។
អ្នកដែលដេកផ្ងារដោយគ្មានខ្នើយច្រើនតែមានការត្អូញត្អែរដូចខាងក្រោម៖
- ភាពមិនស្រួលកើតឡើងនៅពេលដែលផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលប៉ះនឹងពូក។ អារម្មណ៍ដែលគាត់ត្រូវបាន "ដាក់ចុះ" ។
- ភាពតានតឹងនៅខាងក្រោយក។ មិនមានខ្នើយដែលមានន័យថាឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីឱ្យគាត់រក្សាទីតាំងធម្មជាតិសាច់ដុំកត្រូវបានបង្ខំឱ្យរក្សាសម្លេងថេរ។
- លំហូរទឹកមាត់ចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ រាងកាយនឹងមានប្រតិកម្មភ្លាមៗជាមួយនឹងការក្អកឆ្លុះ ដែលនាំឱ្យមានការភ្ញាក់ភ្លាមៗនៅពាក់កណ្តាលយប់។
អ្នកដែលបានព្យាយាមគេងដោយមិនមានខ្នើយនៅខាងស្ដាំ ឬខាងឆ្វេងរបស់ពួកគេចំណាំថាក្បាលរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្អៀងទៅលើពូកខ្លាំងពេក។ វាប្រែថាជើងហាក់ដូចជាខ្ពស់ជាង។ ដោយសារតែបែបនេះ ឈាមបានហូរទៅលើក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់មិនស្រួល។ លើសពីនេះទៀតទាំងនៅពេលយប់និងក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេងអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំកគឺជាការរំខាន។
ប្រសិនបើមនុស្សដេកលើដីជ្រើសរើសទីតាំងនៅលើពោះ ឬចំហៀង គាត់ច្រើនតែដាក់បាតដៃ ឬដៃបត់ក្រោមក្បាល។ តាមរបៀបនេះគាត់ព្យាយាមបង្កើនការលួងលោមរបស់គាត់។ ពិតហើយ នៅពេលព្រឹកគាត់នឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការរំខានដូចជាស្ពឹកនៃចុងខាងលើ។
ដូច្នេះ តើអាចគេងដោយគ្មានខ្នើយបានទេ? ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានមែននោះ ហេតុអ្វីមិនធ្វើ។ សូមចងចាំថា នេះអាចជាការរអាក់រអួលខ្លាំង។
ផលប៉ះពាល់សុខភាព
នៅពេលដែលខ្នើយអវត្តមាន ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សាច់ដុំកនឹងតានតឹងជានិច្ច។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បដិសេធជាប្រចាំលើគ្រែនេះ បន្ថែមពីលើភាពរអាក់រអួល និងភាពមិនស្រួល គាត់អាចបញ្ចប់ដោយបញ្ហាសុខភាព។
តើអ្នកអាចយល់យ៉ាងណាថាតើការសម្រាកដោយគ្មានខ្នើយមានប្រយោជន៍ឬក៏មានគ្រោះថ្នាក់? អ្នកអាចស្វែងយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយការព្យាយាមជាច្រើនដងដើម្បីលុបវាចោលពេញមួយយប់។
អ្នកណាដែលបានគេងដោយគ្មានខ្នើយយ៉ាងហោចណាស់ម្តងបានជួបប្រទះត្របកភ្នែកហើម ស្ពឹកក និងដៃ និងអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។ ហើយទាំងនេះគឺជាផលវិបាកដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ មនុស្សម្នាក់ក៏អាចកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបានដែរ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកថាតើត្រូវប្រថុយឬអត់។
ចូរយើងសង្ខេប
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់សម្រេចចិត្តថាតើការដេកដោយគ្មានខ្នើយមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទេ ចូរគិតពីរដងមុននឹងកម្ចាត់វា។ យ៉ាងណាមិញ ការបោះបង់សម្ព័ន្ធភាពនេះនឹងនៅតែនាំមកនូវផលវិបាកដែលមិនអំណោយផលច្រើនជាងអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។
ជួនកាលវាកើតមានឡើងថាខ្នើយដែលមានស្រាប់មិនសមស្របទៀតទេ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលបានផលិតផល orthopedic ដែលគាំទ្រឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងទីតាំងធម្មជាតិរបស់វានិងបន្ថយភាពតានតឹងនៅលើកញ្ចឹងក។
ជាមួយវា អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើការគេងពេញលេញ និងមានសុខភាពល្អ។ ដោយវិធីនេះភាពខុសគ្នានៃរូបរាងនិងទំហំនឹងធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលសូម្បីតែអ្នកទិញដែលត្រូវការបំផុត។ ដូច្នេះមិនគួរមានបញ្ហាជាមួយជម្រើសទេ។
ចំពោះជំងឺមួយចំនួននៃឆ្អឹងខ្នង វេជ្ជបណ្ឌិតអាចហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ខ្នើយ។ក្នុងករណីនេះជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេស។
តើអាចគេងដោយគ្មានខ្នើយបានទេ? យើងតែងតែឮថា ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើខ្នើយទេ នោះអំឡុងពេលគេង ឆ្អឹងខ្នងមានទីតាំងធម្មជាតិបំផុត ហើយគ្មានភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានដាក់នៅលើសរីរាង្គខាងក្នុងណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សបានប្រកែកថា ការគេងដោយគ្មានខ្នើយនាំឱ្យជាលិកាសាច់ដុំនៅកខ្លាំងពេក ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងរអាក់រអួលខ្លះ ហើយមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ សរសៃឈាម និងផ្សេងៗ។ សរីរាង្គ។ ប៉ុន្តែដើម្បីយល់ថាតើការគេងដោយគ្មានខ្នើយពិតជាមានប្រយោជន៍មែននោះ អ្នកត្រូវយល់យ៉ាងច្បាស់ពីបញ្ហានេះ។
ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់រូបអាចដេកលក់ដោយមិនប្រើខ្នើយ។ ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាបែបនេះកើតឡើង អ្នកអាចដេកលើដីទទេ ឬក្តារក្រាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកថែមទាំងអាចស៊ាំនឹងសុបិនបែបនេះតាមពេលវេលាទៀតផង។ ប៉ុន្តែសំណួរមួយទៀតគឺ៖ តើវាសុខស្រួលទេក្នុងការចំណាយពេលពេញមួយយប់ក្នុងមុខតំណែង និងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ? វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា ៖ ដើម្បីឱ្យមនុស្សសម្រាកបានទាំងស្រុង អ្នកត្រូវអង្គុយលើផ្ទៃទន់ៗ ខណៈដែលកាន់ក្បាលរបស់អ្នក លើកវាឡើងពីលើយន្តហោះនៃទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នក។
មនុស្សទាំងនោះដែលបដិសេធមិនប្រើខ្នើយច្រើនតែនិយាយថា៖ “ពូករឹងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល - ដោយសារតែពួកគេ អ្នកអាច "ដេក" ផ្នែកខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ ផ្ទៃខាងក្រោយក និងឆ្អឹងខ្នង”។ នេះអាចយល់បានព្រោះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលកត្រូវបានគាំទ្រដោយខ្នើយមួយហើយមិនមែនទេ។ កម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍នេះទេ ជាលិកាសាច់ដុំនឹងស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងថេរ ដើម្បីធានាបាននូវទីតាំងដែលចង់បាននៃក្បាល។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលមនុស្សដេកដោយក្បាលរបស់ពួកគេព្យួរចុះ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមនឹងពោរពេញដោយទឹកមាត់។ ហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានការក្អកឆ្លុះ ភ្ញាក់ឡើងដោយឯកឯង និងការសម្រាកមិនបានល្អ។
ដូច្នេះ តើមួយណាល្អជាងក្នុងការគេងដោយគ្មានខ្នើយ? វាត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីថាប្រសិនបើក្បាលព្យួរចុះឈាមនឹងហូរចូលទៅក្នុងខួរក្បាលច្រើនជាងការចាំបាច់។ ជាលទ្ធផល ការឈឺចាប់នៃករឹងនឹងលេចឡើង អមដោយ pulsations មិនល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គេងផ្អៀង ឬក្បាលពោះ នោះដោយសារតែគ្មានខ្នើយ អ្នកនឹងដាក់បាតដៃ ឬដៃនៅក្រោមវាដោយអចេតនា។ នេះពិតជានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលួងលោមខ្លះៗ ប៉ុន្តែក្នុងករណីបែបនេះ បញ្ហាថ្មីកើតឡើងដែលទាក់ទងនឹងដៃស្ពឹកឥតឈប់ឈរ។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នឿយហត់ខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ នៅពេលល្ងាចគាត់ងងុយគេងយ៉ាងលឿន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជារឿយៗយើងមិនខ្វល់ខ្វាយពីភាពសុខស្រួលនៃការគេងនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថារាងកាយអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងស្ថានភាពនិងទីតាំងណាមួយដែលជាលទ្ធផលនៃការគេងនឹងមិនផ្តល់បន្ទុកថាមពលធ្វើឱ្យស្រស់និងផ្តល់កម្លាំង។ នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនិងអស់កម្លាំងហើយអ្នកនឹងឈឺក្បាលពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះកុំអះអាងថាការគេងដោយគ្មានខ្នើយមានប្រយោជន៍។ សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវការគ្រែទាំងនេះដើម្បីដេកលក់ក៏ដោយ ក៏វាចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រាកប្រកបដោយផាសុកភាព និងផាសុកភាព។
ប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង
អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រូបរាង
មនុស្សជាច្រើនអះអាងថា អ្នកអាចគេងដោយគ្មានខ្នើយ ហើយបំបាត់បញ្ហាចង្កាទ្វេ។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាការសន្មត់ដែលមានគោលបំណងទៅលើនារីឆោតល្ងង់។ ជាការពិត អវត្ដមាននៃខ្នើយនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក នឹងមិនមានឥទ្ធិពលលើការកម្ចាត់ជាលិកាខ្លាញ់ទន់ៗនៅលើចង្កានោះទេ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការគេងដោយមិនប្រើខ្នើយ ផ្ទុយទៅវិញ នាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាន រូបរាង- ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់យូរជាមួយពូកនៅពេលព្រឹក អ្នកនឹងឃើញ "មុខជាំ" នៅក្នុងកញ្ចក់ ស្នាមប្រលាក់ និងផ្នត់នៅលើស្បែក។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្តីសុបិន្តបែបនេះនាំឱ្យមានចរន្តឈាមមិនត្រឹមត្រូវដែលជាលទ្ធផលនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចសង្កេតមើលឥទ្ធិពលនៃ "ត្របកភ្នែកហើម" ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលខ្នើយទាំងស្រុង នោះពេញមួយថ្ងៃមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថា "សន្លឹម" ដូចជាគ្មានពេលសម្រាកពេលយប់ទាល់តែសោះ។ ហើយបើទោះបីជាយើងសន្មត់ថាអ្នកអាចដកចង្កាពីររបស់អ្នកចេញក៏ដោយ ក៏មុខរបស់អ្នកនឹងមិនស្រស់ស្អាតជាងនេះដែរ។
រូបរាងនៃការស្រមុក
ប្រសិនបើក្បាលត្រូវផ្អៀងចុះពេលដេកផ្អៀងខ្នង នោះផ្លូវដង្ហើមនឹងខ្លី និងបង្រួម ដែលធ្វើឱ្យអណ្តាតដកទៅរកបំពង់ក។ លទ្ធផលនៃការនេះគឺការស្រមុកជាប់រហូត។
ការវិវត្តនៃជំងឺ osteochondrosis
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គេងឥតឈប់ឈរដោយមិនប្រើខ្នើយបន្ទាប់មកនៅចំណុចខ្លះគាត់នឹងចាប់ផ្តើមវិវត្តទៅជាជំងឺ osteochondrosis ។ អំឡុងពេលគេង កមិនសម្រាកទេ ប៉ុន្តែមានទីតាំងកោងខុសពីធម្មជាតិ។ ដោយសារតែនេះ អាហារូបត្ថម្ភនៃឆ្អឹងកងខ្នង និងជាលិកាទន់ជុំវិញនឹងត្រូវបានរំខាន ការវិវត្តន៍នៃជំងឺពុកឆ្អឹង និងជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីនៃសន្លាក់ intervertebral នឹងចាប់ផ្តើម ឫសសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានបង្ហាប់ ហើយសាច់ដុំនឹងហើម។ ជាការពិតណាស់យូរ ៗ ទៅវានឹងអាចព្យាបាល osteochondrosis ប៉ុន្តែដំណោះស្រាយសមហេតុផលជាងនេះគឺដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺដោយការដេកលើខ្នើយ។
ជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់
វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាការគេងដោយមិនប្រើខ្នើយនាំឱ្យឈាមរត់ក្នុងសរសៃឈាមរបស់ក្បាលចុះខ្សោយ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដេកលើខ្នងរបស់អ្នក) ។ រឿងនេះគឺថានៅក្នុងទីតាំងនេះលំហូរឈាមទៅកាន់ឆ្អឹងខ្នងកាន់តែអាក្រក់ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់នឹងឈឺក្បាលនៅពេលព្រឹកឥទ្ធិពល "អ័ព្ទ" នឹងមានវត្តមានវានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការគិតហើយការចងចាំនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ . ក្នុងករណីនេះមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ដែលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនឹងកើតឡើង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងដោយគ្មានខ្នើយ
ជាការពិតក្នុងករណីខ្លះការគេងដោយគ្មានខ្នើយគឺមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះទារកទើបនឹងកើត។ សម្រាប់ទារក ការគេងដោយគ្មានវត្ថុលើគ្រែទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធពិសេសនៃឆ្អឹងខ្នងនៅវ័យក្មេងដែលលុបបំបាត់តម្រូវការដើម្បីទ្រទ្រង់ក្បាលនិងក។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានអះអាងថា ការដេកទារកដោយគ្មានខ្នើយ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពទៀតផង។ វិធីនេះអ្នកអាចធានាបាន។ ការបង្កើតត្រឹមត្រូវ។ខ្សែកោងឆ្អឹងខ្នង និងពង្រឹងសាច់ដុំនៅក។
ប៉ុន្តែនេះអនុវត្តចំពោះទារកអាយុក្រោម 6 ខែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលកុមារមានអាយុប្រាំមួយខែ អ្នកនឹងត្រូវដាក់ក្រណាត់កន្ទបទារកក្រោមក្បាល ហើយសម្រាប់កុមារអាយុ 1 ឆ្នាំ គួរតែទិញបន្ទះក្តារបន្ទះពិសេស។
