សូដ្យូមក្លរួ ឬអំបិលគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ធាតុគីមី. ដូច្នេះការងូតទឹកជើងអំបិលជាញឹកញាប់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវគ្គសិក្សាព្យាបាលរួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ ជំងឺផ្សេងៗសរសៃឈាម ស្បែក ឆ្អឹង និងសន្លាក់។ នីតិវិធីទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានវិធីព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិកែសម្ផស្សតែមួយគត់ ដែលដើរតួជាសំបកទន់បែបធម្មជាតិ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជើង

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា សូដ្យូមក្លរួ គឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលការពារការលូតលាស់ និងការបន្តពូជនៃអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ។ សូមអរគុណចំពោះគុណភាពនេះ ការងូតទឹកអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពជួយទប់ទល់នឹងការបែកញើសលើសលប់នៃជើង ការកើតឡើងនៃ ក្លិនមិនល្អ. ពួកគេក៏ជួយកម្ចាត់មេរោគផ្សិតផងដែរ។

ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជើងនៅផ្ទះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនទៀត:

• ការពង្រឹងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកាដែលខូច;
• ការកើនឡើងនៃឈាមរត់ឈាម;
• បញ្ជូនធាតុចាំបាច់ទៅសន្លាក់;
• ការយកចេញនៃជាតិពុលនិងសារធាតុរាវលើស;
• បំបាត់​ការឈឺចាប់;
• ពន្លឿនការព្យាបាលស្បែក។

ងូតទឹកជើងអំបិលសម្រាប់ហើម និងរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិទឹកច្រើន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យត្រាំជើងរបស់អ្នករយៈពេល 10 នាទីក្នុងទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ (50 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រទឹក) ។ ដោយសារតែសម្ពាធ osmotic ក្លរួ sodium នឹង "ទាញចេញ" សំណើមលើសពីក្រណាត់។

ការងូតទឹកមិនសូវឆ្អែត (1 ស្លាបព្រាក្នុងទឹក 1 លីត្រ) ជួយបន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អ ហើយក្នុងពេលតែមួយអនុវត្តការព្យាបាលដោយថ្នាំសំលាប់មេរោគលើស្បែក។ នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងវគ្គសិក្សា 10-14 ថ្ងៃ។ ការព្យាបាលដដែលៗត្រូវបានអនុញ្ញាតបន្ទាប់ពីរៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍នៃការសម្រាក។

ការងូតទឹកជើងអំបិលសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់និងក្រោយពេលបាក់ឆ្អឹង

ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយសន្លាក់ ឬឆ្អឹង មធ្យោបាយដោះស្រាយដែលបានពិពណ៌នាជួយសម្រាល ធាតុមីក្រូសំខាន់ៗសម្រាប់ការលាយបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេ ការស្ដារឡើងវិញនៃការចល័ត ការធូរស្រាលនៃដំណើរការរលាក។ នីតិវិធីក៏ជួយកម្ចាត់ការឈឺចាប់ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍអវយវៈដែលខូចបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងស្ដារឡើងវិញនូវសម្លេងរបស់ពួកគេ។

IN ក្នុងករណី​នេះការងូតទឹកគួរតែមកពីដំណោះស្រាយប្រមូលផ្តុំ - 70 ក្រាមក្នុង 1-1.2 លីត្រទឹកក្តៅ។ ជើងត្រូវទុកក្នុងរាវយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។

វគ្គនៃការព្យាបាលមាន 10-12 នីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តពួកវានៅពេលល្ងាចដូច្នេះអ្នកអាចចូលគេងដោយសន្តិភាពបន្ទាប់ពីនោះ។ បន្ទាប់ពីសម្រាក (2 សប្តាហ៍) ការព្យាបាលអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជើងរបស់អ្នកជួបប្រទះនឹងបន្ទុកដ៏ធំ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ដើរជាមធ្យមប្រហែល 20 ពាន់ជំហានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំនៃជើងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាដើម្បីជៀសវាងសរសៃ varicose, thrombophlebitis និងផ្តល់ឱ្យស្បែកនៅលើជើងរបស់អ្នករលោងនិងភាពយឺត សូមសាកល្បងងូតទឹកជើងអំបិលជាច្រើនប្រភេទ។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកទឹកធម្មតានិងពូជអំបិលត្រូវបានគេប្រើ - សមុទ្រអ៊ីយ៉ូតឬថ្ម។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការងូតទឹកជើងគឺអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពនៃទឹក។

ងូតទឹកអំបិល៖ រូបមន្ត

ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការងូតទឹកអំបិល។

វានឹងជួយឱ្យជើងរបស់អ្នកសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការ ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ និងមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជើងរបស់អ្នកនៅពេលល្ងាច។

យក 3 ស្លាបព្រានៃអំបិលតុធម្មតានិងទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 42 ដឺក្រេ។ រំលាយ​អំបិល​ក្នុង​អាង​មួយ ហើយ​ដាក់​ជើង​អ្នក​ចូល។

ងូតទឹកអំបិលរហូតដល់សីតុណ្ហភាពទឹកធ្លាក់ចុះ ហើយបន្ទាប់មកជូតជើងរបស់អ្នកដោយកន្សែង Terry - វិធីនេះអ្នកក៏នឹងម៉ាស្សាចំណុចសកម្មនៅលើជើងផងដែរ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី អ្នកអាចជូតជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែមបន្ទន់ ហើយពាក់ស្រោមជើងកប្បាសនៅពេលយប់សម្រាប់ការស្រូបយកក្រែមបានល្អប្រសើរ។

ងូតទឹកជើងអំបិលសម្រាប់សរសៃ varicose

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភ សាកល្បងប្រើការងូតអំបិលបង្ការ។ ពួកគេអាចកម្ចាត់បាន។ សរសៃ varicoseសរសៃវ៉ែន ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងបង្កើនសម្លេងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ប្រើ​ការ​ងូត​ទឹក​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ នៅ​ពេល​ល្ងាច​រយៈពេល​មួយ​ខែ ហើយ​លទ្ធផល​ពិត​ជា​ត្រូវ​ចិត្ត​អ្នក។

រៀបចំទឹក 2 ចាន។ ពីក្តៅ (សីតុណ្ហភាពទឹកប្រហែល 45 ដឺក្រេ) និងពីត្រជាក់ (សីតុណ្ហភាពទឹកប្រហែល 10 ដឺក្រេ) រំលាយអំបិលសមុទ្រ 100 ក្រាមក្នុងអាងនីមួយៗឬធុង។ បរិមាណទឹកសម្រាប់អាងនីមួយៗគឺប្រហែល 3 លីត្រទឹក។

ងូតទឹកជើងដោយខ្លួនឯងដូចខាងក្រោម - ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 2 នាទីក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេល 2 នាទី។ ជំនួសការរក្សាជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងទឹក។ ធ្វើម្តងទៀតជំនួសសម្រាប់ 8-10 នាទី។ ហើយបន្ទាប់ពីងូតទឹកអំបិលកម្រិតពណ៌ សូមជូតជើងរបស់អ្នកដោយកន្សែង។ កុំ​លាង​អំបិល​ចេញ​ពី​ជើង​របស់​អ្នក ទុក​ឲ្យ​អំបិល​សមុទ្រ​ត្រាំ​ក្នុង​ស្បែក​ជើង។ នេះជារបៀបដែលវានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល និងការពារលើសរសៃឈាម។

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកជើងរបស់អ្នកទន់ សូមសាកល្បងងូតទឹកអំបិលជាមួយក្រែម។

វា​នឹង​ជំនួស​ការ​ប្រើ​ក្រែម​បន្ទន់​របស់​អ្នក​។ ការ​ងូត​ជើង​នេះ​គឺ​ល្អ​បំផុត ហើយ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ព្រឹក ជា​ពេល​ដែល​ជើង​របស់​អ្នក​មិន​ទាន់​ហត់។ យ៉ាងណាមិញ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកអំបិលបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់សកម្មភាពរាងកាយ និងលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវការដើររយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះ។

យកក្រែមធ្ងន់មួយលីត្រ អំបិលរ៉ុកមួយគីឡូក្រាម ខ្សែភាពយន្តតោង និងធុងមួយ (ឬអាងមួយ) សម្រាប់ងូតទឹកជើង។ ចាក់ទឹក 3 លីត្រក្តៅ (ប្រហែល 40 ដឺក្រេ) ចូលទៅក្នុងធុងមួយបន្ថែមអំបិលនិងក្រែម។ លាយមាតិកានៃធុងឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងវាប្រហែល 15 នាទី។

បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច សូមជូតជើងរបស់អ្នកដោយកន្សែង Terry ឬហើយបន្ទាប់មករុំជើងនីមួយៗដោយកន្សែងជ័រ។ ទុកវានៅលើជើងរបស់អ្នករយៈពេល 40-60 នាទី។ នីតិវិធីនេះនឹងផ្តល់សំណើម ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងមានសំណើម។

ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់កែងជើង

ហើយ​ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​រលាក​កែងជើង សូម​ម៉ាស្សា​កែងជើង​របស់​អ្នក​ឱ្យបាន ២-៣ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ដោយ​លាយ​ក្រែមជូរ ៣ ស្លាបព្រា​បាយ និង​អំបិល ៣ ស្លាបព្រា​បាយ​។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, លាងជម្រះ scrub យ៉ាងហ្មត់ចត់ ទឹកក្តៅ. ឧបាយកលបែបនេះនឹងជួយជៀសវាងការបង្កើតនិងការលូតលាស់នៃកែងជើង - ពិការភាពដែលឈឺចាប់នៅពេលដើរនិងមិនស្រួលខ្លាំងនៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើង។

ងូតទឹកជើងជាមួយអំបិលសមុទ្រដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ទន់

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការងូតទឹកជើងទេ ប៉ុន្តែជានីតិវិធី SPA នៅផ្ទះពេញលេញ។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះមានតែគ្រឿងផ្សំរុក្ខជាតិប៉ុណ្ណោះដែលថែរក្សាជើងរបស់អ្នក។

អ្នកនឹងអនុវត្តការងូតទឹកជាបីដំណាក់កាល។

ដំណាក់កាលដំបូងគឺការសម្អាត។ ចំពោះបញ្ហានេះ យកអំបិលសមុទ្រឆៅ ២ស្លាបព្រាបាយ បន្ទាប់មកទឹកក្រូចឆ្មា ១ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកអាឡូ ២-៣ស្លាបព្រាបាយទៀត។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ហើយប្រើអេប៉ុងលាបលើជើងរបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីជើងរបស់អ្នក។ ទុកឱ្យល្បាយស្រូបយក។

ដំណាក់កាលទីពីរនៃការងូតទឹកអំបិលបែបនេះគឺការស្រោចទឹក។ អ្នកនឹងត្រូវការ 2 ស្លាបព្រាបន្ថែមទៀត (ពេញ) នៃអំបិលសមុទ្រដូចគ្នាដូចពីមុន ហើយបន្ថែមពីលើនេះ 2 ស្លាបព្រានៃ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញ។ លាយ kefir និងអំបិល ហើយចែកចាយល្បាយឱ្យស្មើៗគ្នាលើជើងរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យវា "ដំណើរការ" រយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់មកប្រើអេប៉ុងដើម្បីយកម៉ាសចេញ ហើយជូតជើងជាមួយទឹក aloe ។

នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ រំលាយទឹកក្រូចឆ្មារ ១ផ្លែ ដាក់ក្នុងធុងទឹកក្តៅ ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅទីនោះរយៈពេល ១០នាទីទៀត។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

ការងូតទឹកជើងអំបិលមានភាពចម្រុះណាស់នៅក្នុងសមាសភាព និងជួរនៃកម្មវិធី ប៉ុន្តែពួកវាទាំងអស់មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក អរគុណចំពោះ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលអំបិលនិងទឹកសមុទ្រ។

ការងូតទឹកអំបិលអាចរួមមានសូដ្យូមក្លរួ ឬអំបិលតុ អំបិលសមុទ្រ ក៏ដូចជាម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាត ប៉ូតាស្យូមប្រូមីត និងសូដ្យូមអ៊ីយ៉ូត។ ការបន្ថែមអំបិលដែលមានតម្លៃសមរម្យបំផុត តែងតែមាននៅក្នុងដៃ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺអំបិលតុធម្មតា។ ការងូតទឹកអំបិលបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា សូដ្យូមក្លរួ ឬងូតទឹកអំបិល។ ទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ នឹងត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ខាងក្រោម។ ងូតទឹកអំបិល.

តើអ្នកណាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការងូតទឹកអំបិល?

ការងូតទឹកអំបិលនឹងជួយ

• សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់,
• polyarthritis នៃប្រភពដើមមិនមែនរបេង;
• នៅការបង្ហាញដំបូងនៃជំងឺសរសៃឈាមនៃចុង,
• ជំងឺឆ្អឹងខ្នងមួយចំនួន (spondylosis, spondyloarthrosis, spondyloarthritis),
• សម្រាប់ជំងឺលើសឈាមនៃសញ្ញាបត្រទី 1 និងទី 2

ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញ

• សម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ (ជាពិសេស radiculitis, plexitis),
• ចំពោះ​ជំងឺ​រលាក​រ៉ាំរ៉ៃ​នៃ​សរីរាង្គ​ប្រដាប់​ភេទ​ស្ត្រី និង​ការ​បរាជ័យ​មុខងារ​អូវែ
• សម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis,
• neurodermatitis ។

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​ជំងឺ​ប្រសើរ​ឡើង និង​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​របួស​ដល់​ឆ្អឹង សាច់ដុំ និង​សរសៃ​ពួរ។

កុំធ្វើបាបខ្លួនឯង!

ការទប់ស្កាត់ចំពោះការងូតទឹកអំបិលគឺជាដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ និងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដុំសាច់សាហាវ និង neoplasms ស្លូតបូតដែលមានទំនោរលូតលាស់ ជំងឺឆ្លង ជំងឺឈាមទាំងអស់ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល អមដោយការផ្លាស់ប្តូររលាករីកចម្រើន ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែនរ៉ាំរ៉ៃ។ នៃជើង។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល

• បង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែក
• ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង
• ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានធ្វើធម្មតា។
• សំអាតស្បែក
• បង្កើនការបត់បែនស្បែក
• ដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាកើនឡើង

សម្រាប់ការបំពេញថាមពល រាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់អេឡិចត្រុងជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃថាមពល kinetic ។ មានអេឡិចត្រុងច្រើននៅក្នុងទឹកធម្មតា ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានច្រើនដងច្រើនដងក្នុងទឹកអំបិល ដែលមានលក្ខណៈចរន្ត។ រាងកាយទទួលបានអេឡិចត្រុងតាមរយៈចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅលើស្បែក បំបែកពួកវានៅក្នុងបណ្តាញចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយដូច្នេះបំពេញធនធានថាមពលរបស់វា។ លើសពីនេះទៀត នៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិល បន្ទុកទូទៅនៃរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយការចែកចាយរបស់វាត្រូវបានចុះសម្រុងគ្នា ហើយនេះជួយសម្រាលភាពតានតឹងផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាពី ការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងការរំលាយនៅក្នុងវា។ តារាង​អំបិលរាងកាយទទួលបានគីឡូកាឡូរីច្រើនជាងមួយដងកន្លះពីទឹកសាបដែលមានសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា។ តើ​ការ​ងូត​ទឹក​ជាមួយ​ក្លរួសូដ្យូម​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​កម្រិត​ណា​បើ​ធៀប​នឹង​ទឹក​ស្រស់ ការងូតទឹកក្តៅ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ស្បែកកើនឡើងដោយ 4.8 លីត្រ / នាទីបន្ទាប់មកក្នុងទឹកអំបិល - ដោយ 6.1 លីត្រ / នាទី។

ការងូតទឹកអំបិលធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង ដោយសារតែវាចាប់ផ្តើមបញ្ចេញទឹកនោម កាបូនិក ផលិតផលពុកផុយ និងទឹកលើស។

តើការងូតទឹកមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ត្រូវ​បាន​ចែក​ចេញ​ជា​បួន​ប្រភេទ​អាស្រ័យ​លើ​បរិមាណ​អំបិល​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​។

• ការងូតទឹកដែលមានកំហាប់ទាបបំផុតត្រូវបានរៀបចំដោយរំលាយអំបិល 100-300 ក្រាមក្នុង 200 លីត្រទឹក។ ការងូតទឹកបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែក: មុន, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, អាឡែស៊ី, ក៏ដូចជាការហើមអវយវៈនិងញាក់។
• ការងូតទឹកដែលមានកំហាប់ទាប (300-1000 ក្រាមនៃអំបិលក្នុង 200 លីត្រ) ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមពួកគេក៏ធ្វើឱ្យស្បែកនិងពង្រឹងសាច់ដុំផងដែរ។
• ការងូតទឹកដែលមានកំហាប់មធ្យម (អំបិល 2-4 គីឡូក្រាមក្នុង 200 លីត្រទឹក) ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺនៃសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នងក៏ដូចជាសម្រាប់ការធាត់។
• ការងូតទឹកដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ (អំបិល 5-10 គីឡូក្រាមក្នុង 200 លីត្រ) គឺល្អសម្រាប់ការធាត់។ ការងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់មធ្យម និងខ្ពស់ ធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង លើកទឹកចិត្តឱ្យទឹក និងទឹកនោមត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈស្បែក ដោយសារឥទ្ធិពល osmotic ។

ការងូតទឹកស្រល់ - អំបិលអាចត្រូវបានរៀបចំដោយបន្ថែម ការដកស្រង់ស្រល់នៅក្នុងការងូតទឹកអំបិលដើម្បីព្យាបាលស្បែកប្រេះពីត្រជាក់ដោយមានជម្ងឺត្រអករមាស់ lichen ហើមក្រពេញ mammary ជាមួយនឹងជំងឺចាស់ៗធ្វើឱ្យត្រជាក់នៃស្បែក។

របៀបរៀបចំងូតទឹកនៅផ្ទះ

នៅផ្ទះការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានរៀបចំជាញឹកញាប់ក្នុងអត្រា 500 ក្រាមទៅ 3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយងូតទឹក (200 លីត្រ) ។ នៅផ្ទះ ងូតទឹកសូដ្យូមក្លរួត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោមៈ ចាក់អំបិលតុក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការទៅក្នុងថង់ក្រណាត់ ព្យួរវានៅលើម៉ាស៊ីន ហើយចាក់ទឹកក្តៅរហូតដល់អំបិលរលាយទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីនេះបន្ថែមទឹកត្រជាក់ទៅងូតទឹក ទឹកសាបទៅសីតុណ្ហភាពដែលត្រូវការ។

របៀបងូតទឹកអំបិល

ការងូតទឹកសូដ្យូមក្លរីតត្រូវបានគេយករយៈពេល 10 ទៅ 20 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 35-38 អង្សារសេរៀងរាល់ថ្ងៃឬពីរថ្ងៃជាប់គ្នាជាមួយនឹងការសម្រាកនៅថ្ងៃទី 3 ។ វគ្គនៃការព្យាបាលមាន 12-15 ងូត។

ប្រសិនបើមិនអាចងូតទឹកបានទេ អ្នកអាចជូតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិល ១-៣% (រំលាយអំបិល ១០០-៣០០ ក្រាមក្នុងទឹក ១០ លីត្រ)។ ជូត​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ក្រណាត់​លាង​ដែល​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​អំបិល​រយៈពេល ១០-១៥ នាទី។ នីតិវិធីនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការងូតទឹកអំបិល - វានឹងសម្អាតស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាដ៏ល្អ។

ងូតទឹកជើងនិងដៃ

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​អាច​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ជា​ប្រធានបទ​សម្រាប់​ចុង​ខាងលើ និង​ខាងក្រោម។ ដើម្បីអនុវត្តការងូតទឹកបែបនេះ សូមដាក់ដៃ ឬជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងអាងទឹកអំបិល ហើយជូតវានៅទីនោះ។ វគ្គនៃការព្យាបាលដែលត្រូវបានណែនាំជាមួយនឹងការងូតទឹកអំបិលក្នុងតំបន់គឺ 15-30 នីតិវិធី។

ការងូតទឹកសម្រាប់ដៃនិងជើងអាចត្រជាក់ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទឹក 16-24 អង្សាសេ (រយៈពេលរបស់ពួកគេគឺ 3-6 នាទី) ឬក្តៅនិងក្តៅជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាព 36-42 អង្សាសេ (រយៈពេលរបស់ពួកគេគឺ 10-20 នាទី) ។ ការងូតទឹកត្រជាក់ជាមួយអំបិលតុសម្រាប់ដៃ និងជើង ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្នាមជាំ ការបែកញើសលើសលប់នៃដៃ និងជើង អស់កម្លាំង និងក៏ជានីតិវិធីរឹងសម្រាប់ការការពារជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។

ការងូតទឹកក្តៅសម្រាប់ដៃនិងជើង (ដើម្បីរៀបចំពួកគេយក 300-600 ក្រាមនៃតារាងឬអំបិលសមុទ្រ) ជួយជាមួយនឹងការឈឺសន្លាក់និងជួយបំបាត់ជំងឺផ្សិតនៃស្បែកនិងក្រចក។

ការងូតទឹកជើងអំបិលក្តៅ ឬក្តៅ ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ហើយម្សៅ mustard អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងដំណោះស្រាយអំបិលដើម្បីបង្កើនការបែកញើស។ ការងូតទឹកជើងក្តៅជាមួយអំបិលសមុទ្រធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយ និងថែមទាំងបំបាត់ការហើមជើងផងដែរ។

តើអ្នកអាចងូតទឹកជាមួយអ្វីទៀត?

	ស្តារឡើងវិញ, ព្យាបាល cellulite, កាត់បន្ថយការបែកញើស, បង្កើនការបត់បែនស្បែក, ពង្រឹងក្រចក
	បំបាត់ភាពនឿយហត់ ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង ជួយកម្ចាត់ទម្ងន់លើស
	ស្តារកម្លាំង, សម្រាក
	បំបាត់ការឈឺក្បាល និងរលាកស្បែក
	ស្តារកម្លាំងឡើងវិញ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

អំបិល​សមុទ្រសម្រាប់ការងូតទឹក - ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ និងថោកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និង រូបរាង. ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់នីតិវិធីនេះនៅតែជាវិធានការព្យាបាល។ ដូច្នេះមុនពេលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលគ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានសិក្សាលម្អិត។

ព័ត៌មាន​ទូទៅ

តាំងពីបុរាណកាលមក គ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានសិក្សាដោយគ្រូបុរាណ។ ព័ត៌មាននេះបានរស់រានមានជីវិតរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀត សកម្មភាពទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយទាំងក្នុងគោលបំណងព្យាបាល និងកែសម្ផស្ស។

ប៉ុន្តែមុនពេលពិចារណាពីរបៀបដែលការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានរៀបចំអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវតែយកមកពិចារណាវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមានប្រភេទជាច្រើននៃនីតិវិធីនេះ។

អាស្រ័យលើលទ្ធផលដែលចង់បាន សូមប្រើការណែនាំខាងក្រោម៖

1. បរិមាណអំបិលតិចតួចដែលបន្ថែមទៅវាមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រឿងសំអាងដែលមានប្រយោជន៍នៅលើស្បែកដោយមិនធ្វើឱ្យខូចវា។
2. សម្រាប់ការព្យាបាលដំណោះស្រាយដែលប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើនត្រូវបានប្រើ។
3. អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់នីតិវិធីផ្សេងគ្នាវាអាចជាសាមញ្ញ (ថ្ម) ឬសមុទ្រ។
4. អំបិលតុជាធម្មតាត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល។ យ៉ាងណាមិញដំណោះស្រាយត្រូវតែប្រមូលផ្តុំយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះដើម្បីសន្សំលុយ គេយកអំបិលថ្ម។
5. នៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតពួកគេព្យាយាមបង្កើតដំណោះស្រាយនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ទាប។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកដ៏ល្អបំផុត សូមប្រើទឹកសមុទ្រ។ វាមានសារធាតុរ៉ែច្រើនយ៉ាងសំខាន់។
6. ការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរ។ ពួកគេស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍

ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលថាតើអាងងូតទឹកអំបិលមានអ្វីខ្លះ? គ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីបែបនេះមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សដែលសម្រេចចិត្តកែលម្អសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ជាដំបូងសូមក្រឡេកមើលផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍៖

• មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក;
• បង្កើនការបត់បែនស្បែក;
• លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់;
• ជួយកម្ចាត់មុន;
• ព្យាបាលជំងឺស្បែក (ជម្ងឺស្បែក psoriasis);
• លុបបំបាត់ជាតិពុល;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគ;
• ធ្វើឱ្យពោតទន់;
• លើកកម្ពស់ការព្យាបាលនៃដំបៅស្បែក;
• ស្តារតុល្យភាពអំបិល;
• បំបាត់ការឈឺចាប់;
• ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា;
• ជួយដោះស្រាយបញ្ហាសន្លាក់ ប្រព័ន្ធ musculoskeletal និងសរសៃឈាម។

ការប្រើប្រាស់អំបិលក្នុងគ្រឿងសំអាងគឺរីករាលដាល។ ស្ក្រាប់ស្បែកត្រូវបានផលិតចេញពីវា។ ផលិតផលបែបនេះសម្អាតនិងរឹតបន្តឹងរន្ធញើស។ ពួកគេជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតនៃ manicure សូមជ្រមុជដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលមុនពេលនីតិវិធី។ នេះពង្រឹងក្រចករបស់អ្នក។

អំបិលសមុទ្រត្រូវបានប្រើជាមួយ ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។ នីតិវិធីនេះគឺមានតម្រូវការយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សជាច្រើន។ ការងូតទឹកអំបិលក្រអូបមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើស្បែក។ ស្បែកមានសំណើម និងសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍។

ការទប់ស្កាត់

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាការងូតទឹកអំបិលគឺជាការព្យាបាលជាចម្បង។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃសកម្មភាពទាំងនេះ ដើរទន្ទឹមគ្នា។ ដូច្នេះ​សូម​ឆ្លៀត​ពេល​ទៅ​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។ ដំបូងត្រូវប្រាកដថានីតិវិធីមិនត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នក។

ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងស្ថានភាពដូចខាងក្រោមៈ

• សីតុណ្ហភាពកើនឡើងលើសពី ៣៨.៥ ដឺក្រេ;
• ជាមួយនឹងការរីករាលដាលនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
• ប្រសិនបើមានរបួសដែលមិនបានព្យាបាលនៅលើស្បែក;
• វត្តមាននៃដុំសាច់ណាមួយ;
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលព្រឹត្តិការណ៍សម្រាប់ជំងឺដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ជំងឺឆ្លង;
• ជំងឺរបេង;
• ជំងឺស្បែក;
• រោគសាស្ត្រនៃឈាម;
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
• thrombophlebitis;
• សម្ពាធ​ឈាម​ទាប។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិចារណាមិនត្រឹមតែ contraindications ទៅនឹងនីតិវិធីដូចជាការងូតទឹកអំបិល។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អាស្រ័យទៅលើការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាព។ បើ​អ្នក​មិន​ចង់​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​អាក្រក់​នោះ ចូរ​អនុវត្ត​តាម​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង របបសីតុណ្ហភាពនិងពេលវេលាណាត់ជួប។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលការងូតទឹកអំបិលអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងការពារអ្នកពីហានិភ័យនៃជម្ងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ងូតទឹកជើង

ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ ហេតុអ្វីបានជាការងូតទឹកអំបិលទាំងនេះត្រូវការ? អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់ជើង គឺជាចំណុចដែលគួរពិចារណាឱ្យកាន់តែច្បាស់។

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជួយ​បំបាត់​ការ​ហើម បំបាត់​ភាព​នឿយហត់ និង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។ ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍ដោយសារតែការពិតដែលថាមានចំណុចជាក់លាក់នៅលើជើង។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះសរីរាង្គមនុស្ស។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពួកគេ រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានព្យាបាល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកជើងអំបិល៖

• ជួយលុបបំបាត់ស្បែករដុបនិងពោត;
• បំបាត់ក្លិននិងញើស;
• ជួយព្យាបាលផ្សិត;
• កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធានការទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងរោគសាស្ត្រមួយចំនួន។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានហាមឃាត់ ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជើងជាមួយ៖

• ជំងឺតម្រងនោម;
• សរសៃ varicose;
• ជំងឺបេះដូង;
• របួសស្រស់នៅលើស្បែក។

ការព្យាបាលជំងឺស្បែក psoriasis

ការងូតទឹកអំបិលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺស្បែក។ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺស្បែក psoriasis យូរសិក្សាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងសន្និដ្ឋានថានីតិវិធីពិតជាធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់អ្នកត្រូវដឹងពីច្បាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍។

សម្រាប់ជំងឺស្បែករបកក្រហម ចូរងូតទឹករៀបចំតាមរូបមន្តនេះ៖

1. ធ្វើ infusion នៃស៊េរី។ បន្ថែមខ្សែអក្សរបីស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹក½លីត្រ។ ដាំឱ្យពុះ ១០ នាទី។
2. កូរថ្ម ឬអំបិលសមុទ្រ 200 ក្រាមក្នុងទឹកងូតទឹក។
3. បន្ថែម infusion នៃខ្សែអក្សរ។
4. រក្សាសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹកនៅ ៣៧-៣៨ ដឺក្រេ។

នៅពេលជ្រើសរើសអំបិល អ្នកត្រូវចាំថា អាហារមានផ្ទុកតែ 2 microelements (ក្លរីន និងសូដ្យូម)។ ហើយនៅក្នុងសមុទ្រ - 68. វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរំលាយអំបិលចាប់តាំងពីសីតុណ្ហភាពទឹកប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃផលិតផល។

ការងូតទឹកក្តៅត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកជំងឺស្នូល។ មនុស្សបែបនេះអាចងូតទឹកក្តៅពេលអង្គុយពាក់កណ្តាល។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការមិនអនុញ្ញាតឱ្យទឹកគ្របដណ្តប់ទ្រូងរបស់អ្នក។

តើជំងឺសន្លាក់អ្វីខ្លះអាចព្យាបាលដោយអំបិល?

ចំពោះរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ការងូតទឹកត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់។ ពួកគេបំបាត់ការឈឺចាប់និងបំបាត់ការរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាមិនមែនអ្នកជំងឺទាំងអស់អាចងាកទៅរកនីតិវិធីដូចជាការងូតទឹកអំបិលនោះទេ។ គ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍ ជាអកុសល ជារឿយៗត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ ជាលទ្ធផលជំងឺអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ជំងឺខាងក្រោមត្រូវបានព្យាបាលដោយការងូតទឹកអំបិល៖

• រលាកសន្លាក់ (រលាកសន្លាក់);
• bursitis (ដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុង synovial bursa);
• arthrosis (ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់);
• osteochondrosis (ការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចីដែលបំផ្លាញសន្លាក់) ។

នីតិវិធីអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើ៖

• ការរលាកស្រួចស្រាវ;
• ឈឺក្បាល;
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង;
• លើសឈាម;
• ជំងឺស្បែក;
• រោគសាស្ត្រនៅក្នុងតម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធទឹកនោម;
• មានផ្ទៃពោះ។

ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ដៃនិងជើង

មានរូបមន្តជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ សូមចំណាំថាការងូតទឹកក្តៅត្រូវបានគេយករយៈពេល 10-30 នាទី។ ត្រជាក់និងត្រជាក់ - ត្រឹមតែ 3-6 ប៉ុណ្ណោះ។ វគ្គសិក្សាមាន 15-30 វគ្គ។

ទឹកនិងអំបិលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងមួយ។ បន្ទាបជើង ឬដៃរបស់អ្នក ហើយជូតវាគ្រប់ពេល។ សីតុណ្ហភាពទឹកមានចាប់ពី 10 ទៅ 45 ដឺក្រេ។

អាស្រ័យលើលទ្ធផលដែលចង់បានសូមប្រើ៖

1. ការងូតទឹកក្តៅជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ និងធ្វើអោយរចនាសម្ព័ន្ធស្បែក និងក្រចកមានភាពប្រសើរឡើង។ វាជួយព្យាបាលផ្សិត និងរោគស្បែក។ ដំណោះស្រាយ - អំបិល 300-600 ក្រាមត្រូវបានកូរក្នុង 10 លីត្រទឹកក្តៅ។
2. ការងូតទឹកត្រជាក់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្នាមជាំ អស់កម្លាំង និងបែកញើសខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងការត្រដុសអវយវៈដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យក្តៅ។
3. ការងូតទឹកជើងក្តៅ និងក្តៅ ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានពង្រឹងប្រសិនបើ mustard ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងដំណោះស្រាយ។ ការហើមជើងក៏ធូរស្រាលដែរ។

ការព្យាបាលប្រព័ន្ធ musculoskeletal

ជារឿយៗវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់។ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺ osteochondrosis ត្រូវបានសិក្សាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាយូរមកហើយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​អះអាង​ថា នីតិវិធី​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់ និង​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ។

នៅពេលងូតទឹកអំបិលធ្វើឱ្យអ្នកទទួលស្បែករលាក។ នេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, ពង្រីកសរសៃឈាម។

• កំហាប់: ក្នុងមួយលីត្រទឹក - 2 tbsp ។ លីត្រ អំបិល;
• សីតុណ្ហភាព - មិនលើសពី 38 អង្សាសេ;
• រយៈពេលនៃនីតិវិធី - 15-20 នាទី;
• ភាពញឹកញាប់៖ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍;
• វគ្គសិក្សាទាំងមូល៖ ពី ៨ ទៅ ១២ នីតិវិធី។

ការងូតទឹកអំបិល៖ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់កុមារ

វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការនាំកុមារទៅសមុទ្រ។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយបង្កើតឆ្អឹង និងសន្លាក់។ ប៉ុន្តែជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើដំណើរបែបនេះបានញឹកញាប់នោះទេ។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើ ងូតទឹកសមុទ្រផ្ទះ។

ច្បាប់ចូលរៀន៖

1. សីតុណ្ហភាពទឹកគឺ ៣៦-៣៨ ដឺក្រេ។
2. រយៈពេលនៃការទទួលភ្ញៀវ - 15-20 នាទី។
3. សម្រាប់ការរំលាយល្អ វាជាការប្រសើរក្នុងការព្យួរអំបិលក្នុងថង់មារៈបង់រុំនៅលើម៉ាស៊ីន នៅក្រោមស្ទ្រីម។ ទឹក​ក្តៅជំរុញការបញ្ចេញធាតុដានទាំងអស់។
4. បនា្ទាប់ពីអំបិលបានរលាយហើយបញ្ចូលទឹកទៅក្នុងអាងងូតទឹករហូតដល់សីតុណ្ហភាពដែលចង់បាន។
5. សាប៊ូមិនគួរត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។
6. បន្ទាប់ពីយកវាមកចាក់ទឹកលើកុមារប្រហែលមួយដឺក្រេទាបជាងសីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងអាងងូតទឹក។ ស្ងួតហើយដាក់លើគ្រែ។

សម្រាប់ទារកអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំ នៅពេលប្រើអាងងូតទឹកអំបិលជាលើកដំបូង សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមាន 36 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីជាបន្តបន្ទាប់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់វាឡើងដល់ 35 ដឺក្រេ។

ការងូតទឹកដំបូងគួរតែមានរយៈពេលមិនលើសពីបីនាទី; ជាបន្តបន្ទាប់ពេលវេលាទទួលភ្ញៀវត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។ រយៈពេលអតិបរមាសម្រាប់កុមារតូចបំផុតគឺ 5 នាទីសម្រាប់មនុស្សចាស់ - រហូតដល់ 10 នាទី។

មតិរបស់ប្រជាជន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងច្បាស់អំពីនីតិវិធីដូចជាការងូតទឹកអំបិល អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វា។ ការវាយតម្លៃពីមនុស្សដែលប្រើជាប្រចាំ នីតិវិធីទឹក។បង្ហាញថាព្រឹត្តិការណ៍នេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួន។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្បែក psoriasis បញ្ជាក់ថាការងូតទឹកអំបិលអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងចំនួនចំណុច។ លើសពីនេះទៀតនីតិវិធីបែបនេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែក។ មនុស្សកត់សំគាល់ថាបន្ទាប់ពីនីតិវិធីជាច្រើន ស្បែកប្រែជាទន់ ទន់ភ្លន់ និងយឺត។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់នៅក្នុងជើងរបស់អ្នក, ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ, អស់កម្លាំងត្រូវប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើជើងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់​ពី​ងូត​ជើង​ជាមួយ​អំបិល​សមុទ្រ ជើង​របស់​អ្នក​នឹង​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​លោត​ម្ដង​ទៀត។ នីតិវិធីនេះនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបធ្វើឱ្យងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានអ្វីខ្លះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ជើង

អំបិលសមុទ្រត្រូវបានជីកយករ៉ែអស់រយៈពេលជាង 4,000 ឆ្នាំមកហើយ។ វាមានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់គុណភាពឱសថរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាស្ថិតនៅលើអ្នកមាន សមាសភាពរ៉ែ. នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ និងគ្រឿងសំអាង អំបិលសមុទ្រត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ណាស់។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការថែរក្សាជើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់ការថែរក្សាក្រចកស្បែកនិងសក់ផងដែរ។ ការថែរក្សាជើងតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស។ យ៉ាងណាមិញជើងរបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងទម្រង់នៃការដើរកែងជើងនិងដើរយូរ។ ស្បែកជើងតឹង និងមិនស្រួលក៏ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ស្ថានភាពជើងរបស់អ្នកដែរ។ ជារឿយៗស្បែកប្រែជារដុប ហើយពោត និង calluses លេចឡើង។ អំបិលសមុទ្រអាចកម្ចាត់រាល់បញ្ហាខាងលើបានដោយជោគជ័យ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ដោយមានជំនួយពីវាអ្នក៖

• កម្ចាត់ភាពធ្ងន់នៅក្នុងជើងរបស់អ្នក;
• ការពារការហើម;
• ងាយស្រួលយកស្បែកគ្រើមចេញ;
• ការពារក្លិនមិនល្អ;
• ការពារការកើតឡើងនៃផ្សិត;
• សម្រាកនិងមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង។

លទ្ធផលនឹងកត់សម្គាល់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើលើកដំបូង។ ហើយ​ការ​ធ្វើ​វា​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ដូច​ជា​សំបក​ផ្លែ​ប៉ោម​ដែរ។

វិធីធ្វើអាងងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ

ការងូតទឹកអាចត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែមាន contraindications មួយចំនួនដែលគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាដោយឡែកពីគ្នា។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​វា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ នោះ​អ្នក​គួរ​តែ​ទុក​ពេល​មួយ​ចំនួន​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពីរ​បី​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​សម្រាប់​នីតិវិធី​នេះ។ ការងូតទឹកអំបិលសមុទ្រត្រូវបានធ្វើឡើងដូចខាងក្រោម:

1. ជាដំបូងត្រូវប្រាកដថាលាងជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅ និងសាប៊ូ។
2. បន្ទាប់​មក​ចាក់​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ពេញ​អាង​រហូត​ដល់​កជើង​។
3. បន្ថែមអំបិលសមុទ្រ 2 ស្លាបព្រា។
4. ទម្លាក់ជើងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកហើយសង្កត់ប្រហែល 15-20 នាទី។
5. ជូតកែងជើង និងតំបន់រដុបរបស់អ្នកដោយថ្មពពែនៅពេលអ្នកទៅ។
6. បន្ទាប់ពីពេលនេះ ជូតជើងរបស់អ្នកដោយកន្សែងរដុប។
7. លាបក្រែមជើងដែលអ្នកចូលចិត្តលើជើងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីការងូតទឹកបែបនេះ អ្នកអាចទទួលបានក្រចកដៃ ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែមានក្រចកដៃស្រស់ស្អាត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់នោះ។ ទឹកក្តៅសម្រាកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងត្រជាក់ - បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។

ការទប់ស្កាត់

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការងូតទឹកក្តៅមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ហើយ​ចំណុច​នៅ​ទី​នេះ​មិន​មែន​អំបិល​សមុទ្រ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​នៃ​ទឹក។ ការរឹតបន្តឹងមានដូចខាងក្រោម៖

• ការងូតទឹកក្តៅត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានបេះដូងខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈរបានល្អ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់ទឹក វាជាការប្រសើរជាងកុំពិសោធ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរ, ពួកគេមិនគួរត្រូវបានធ្វើសម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃ varicose ។ ក្នុងករណីនេះការលាងជើងផ្ទុយគ្នាគឺសមរម្យ។
• វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជាអំឡុងពេលមករដូវនោះទេ។

ប្រសិនបើសុខភាពរបស់អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងូតទឹកក្តៅទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យងូតទឹកដោយទឹកត្រជាក់ ពួកគេបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

ការងូតទឹកជើងគឺមានប្រយោជន៍ណាស់ពួកគេរីករាយនិងងាយស្រួលធ្វើ។ រឿងចំបងគឺត្រូវប្រាកដថាស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើវាបាន។ អំបិលសមុទ្រមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពស្បែកនៃជើង ការពារជំងឺមួយចំនួន និងជួយថែរក្សាក្រចកផងដែរ។