Aromatai supa mus nuo pirmo įkvėpimo iki paskutinio iškvėpimo. Straipsnyje bus pasakyta, kaip panaudoti aromaterapijos galią savo labui, išmokyti teisingai išsimaudyti aromatinėje vonioje, atskleisti pažįstamų kvapų paslaptis.

Apie stebuklingą aromatų poveikį žmogaus organizmui buvo žinoma dar Senovės Egipto laikais ir Senovės Kinija. Ilgainiui dėl tradicinės medicinos vystymosi eterinių aliejų kaip vaistinių formų naudojimas nustojo aktualus.

Terminas „aromaterapija“ atsirado XX amžiaus 30-aisiais prancūzų chemiko René Maurice'o Katejos dėka. Viskas prasidėjo, kai mokslininkas susidegino ranką. Kaip vaistą, nesant kitų galimybių, chemikui teko naudoti levandų eterinį aliejų. Sėkmingas ir greitas sužalotos rankos atsigavimas paskatino mokslininką giliau tyrinėti eterinių aliejų savybes.

Šiuolaikinė aromaterapija – tai būdas paveikti žmogaus organizmą eteriniais aliejais. Kvapai veikia fizinius ir psichoemocinius sveikatos komponentus.

Svarbu: metodas yra moksliškai pagrįstas ir pagrįstas daugybe senovės mokslininkų ritinių paslapčių

Bendrosios taisyklės dėl kvapų pasirinkimo terapijai

1 taisyklė. Visi aromatiniai aliejai parenkami pagal individualius pageidavimus.

Svarbu: migdolų, simondsijų ir makadamijų aliejai laikomi universaliais aliejais, kurių naudojimui nėra jokių apribojimų.

2 taisyklė. Renkantis eterinį aliejų atkreipkite dėmesį, kad atstumas tarp veido ir kvapo šaltinio būtų 5-10 cm – tai leis kuo tiksliau išgirsti ir įvertinti aromatą.

Patarimas. Skirkite laiko ir paragaukite aromatinių aliejų artimiausiame specializuotame centre ar vaistinėje. Būtinai užsirašykite jums patinkančių aliejų pavadinimus

3 taisyklė. Ne visi aliejai tinka nėščiosioms ir vaikams! Atidžiai perskaitykite naudojimo instrukcijas.

Svarbu: Anyžių aliejų naudokite atsargiai vaikams ir nėščioms moterims. Perdozavus anyžių, sulėtėja kraujotaka, atsiranda alpimas ir apsvaigimas.
Pipirmėčių aliejus pavojingas ir vaikams bei nėščiosioms. Perdozavus, gali atsirasti bronchų spazmas.
Geraniumas, jazminai, kadagiai užbaigia reikalingų aromatų sąrašą ypatingas dėmesys kai naudojamas "įdomioje padėtyje"

4 taisyklė. Jei įkvėpus jums patinkančio eterinio aliejaus aromato...

• tu čiaudi
• jausti niežėjimą nosyje
• prasideda ašarojimas
• jaučiamas bendras diskomfortas

turėsite išmesti aliejų, kad nesukeltumėte alerginių reakcijų organizme

5 taisyklė. Neleisk savęs apgauti! Šiuolaikinis mokslas žino apie 2000 skirtingų esminių augalų.

Prie eterinių aliejų augalų netaikyti:

• abrikosas
• arbūzas
• kokoso
• bananas
• braškių
• braškių
• pakalnutė
• magnolijos
• mango
• agurkas
• papartis
• persikų
• alyvinė
• violetinė
• lotosas
• Obuolių medis

Aromatinės vonios. Aromatinių vonių nauda žmogui

Smilkalai, aromatai ir kvapai buvo ir tebėra neatsiejama pasaulio civilizacijos dalis. Daugelį amžių jie

• atvėrė vartus į nežinomus pasaulius
• išsaugotas grožis ir jaunystė
• atkurta fizinė ir dvasinė sveikata
• palengvino skausmą
• pažadintas jausmingumas
• nusiramino

Egiptiečiai naudojo aromatus kaip natūralius skausmą malšinančius ir stimuliuojančius vaistus gimdymo metu.

Aromaterapeutai išskiria tris pagrindines eterinių aliejų grupes:

• normalizuojantis
• stimuliuojantis
• raminantis

Svarbu: bet kurio eterinio aliejaus naudojimo laikotarpis yra 3 savaitės. Terapinis poveikis padidėja nuo 1 iki 3 gydymo savaičių, o vėliau smarkiai sumažėja

Aromaterapijos tvarkaraštis turėtų būti toks:

• 6 dienos - aromaterapija
• 1 diena - poilsis

Patarimas: aromaterapijos metu reikia išgerti iki 2 litrų švaraus vandens

Kokius aromatinius aliejus geriausia naudoti vonioms?

Svarbu: Aliejai, skirti aromaterapijai vonios kambaryje, turėtų būti tik natūralūs!

Tokių aliejų savo struktūroje nėra

• baltymas

Dėl šios priežasties jie nesukelia ūmių alerginių reakcijų.

Pirkdami atkreipkite dėmesį į šiuos kriterijus:

• paketą. Aukštos kokybės eterinis aliejus parduodamas tamsaus stiklo buteliuose. Dangtis turi būti sandarus. Aliejai yra labai lakūs ir greitai išgaruoja
• kaina. Skirtingų aliejų savikaina skiriasi dėl žaliavų kainos.Jei visų alyvų kaina vitrinoje yra vienoda, tai jie nėra natūralūs

Kokių aliejų geriausia nenaudoti aromatinėms vonioms?

Natūralizuoti, t.y. dirbtinai pagaminti aliejai nenaudojami aromaterapinėms vonioms. Šiuos aliejus geriausia naudoti patalpų orui aromatizuoti.

Natūralus eterinis aliejus yra daugiakomponentis angliavandenilių junginys, kuriame yra nuo 200 iki 500 komponentų. Tokio rinkinio nukopijuoti neįmanoma!

Kaip atskirti natūralų aliejų nuo sintetinio produkto?

1. Lašelį aliejaus užlašinkite ant popierinės servetėlės
   Lėtai pritraukite servetėlę prie nosies ir įkvėpkite aromato: natūralūs eteriniai aliejai lėtai ir nuolat skleidžia aromatą, nuolat keičiant aromato natas.
2. Natūralus aliejus yra laki medžiaga. Garavimo laikas priklauso nuo alyvos rūšies ir gali svyruoti nuo 1 iki 24 valandų

Vonia su mirtų eteriniu aliejumi. Nauda

Daugelį amžių mirta buvo laikoma pagrindiniu vaistažolių antiseptiku. Šiuolaikinis mokslas mirtą priskiria prie organinių adaptogenų, t.y. medžiagų, kurios gali padidinti žmogaus organizmo atsparumą poveikiui neigiami veiksniai išorinė aplinka.

Be to, mirtų aliejus yra puiki priemonė

• depresinės būsenos
• nemiga
• per didelis darbas ir stresas

3-4 lašai mirtų aliejaus yra nepakeičiama priemonė ligų gydymui ir profilaktikai

• Urogenitalinė sistema
• kvėpavimo takų

Šis aliejus sustiprins kraujagyslių sieneles sergant varikoze ir flebitu. Tai puikus vaistas nuo hemorojaus.

Cinamono aromaterapinio aliejaus vonios nauda sveikatai

Psichoemociniu lygmeniu cinamono aliejus mažina baimės jausmą.

Fiziniu lygmeniu – cinamono aromatas

• aktyvina virškinamąjį traktą
• gerina kvėpavimo takų būklę peršalimo metu
• normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir kraujotaką
• malšina skausmą menstruacijų metu
• kartu su apelsinų ir eukaliptų aliejais padeda sumažinti raumenų įtampą
• turi šildantį poveikį

Cinamonas yra gana stiprus afrodiziakas.

Citrusinių vaisių vonios suteikia energijos

Citrusiniai aliejai yra aromaterapijos lyderiai.

Citrusinių eterinių aliejų naudojimas aromatinės vonios metu

• pagerins bendrą psichoemocinę būklę (ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms)
• turės tonizuojantį poveikį
• skatina toksinų pasišalinimą
• normalizuoja riebalų apykaitą
• malšina galvos skausmus
• turės teigiamos įtakos gebėjimui susikaupti

Citrusinių vaisių eteriniai aliejai yra natūralūs imunomoduliatoriai

Svarbu: citrusinių vaisių eteriniai aliejai didina jautrumą šviesai. Neturėtumėte degintis iš karto po šios grupės aliejų naudojimo.

Citrusinių eterinių aliejų grupė apima

• oranžinė
• mandarinas
• citrina
• greipfrutų
• bergamotės
• kalkių
• petitgrain

Jei neturite laiko aromatinei voniai, nudžiuginkite save šia aromatine lempa, pagaminta iš apelsino žievelės:

Šalavijų eterinis aliejus. Aromatinės vonios su šalavijų aliejumi

Šalavijas yra mėgstamas homeopatų.

Šalavijų eterinis aliejus yra daugialypis:

• malšina skausmą nuo reumato, neuralgijos
• gerina kvėpavimo takų būklę ARVI metu
• pašalina cholesterolio perteklių
• yra natūralus antispazminis vaistas
• normalizuoja fizinę ir protinę veiklą
• būtini moterų sveikatai:
  • už mėnesinio ciklo pažeidimus
  • dėl skausmingų menstruacijų
  • dėl lytinių organų infekcijų
  • palengvina menopauzę
• įtrauktas į kompleksinę terapiją gydant priklausomybę nuo narkotikų

Vonios su apetitą žadinančiais eteriniais aliejais ir mieguistumą sukeliančios vonios

Eteriniai aliejai, gerinantys apetitą, yra šie:

• oranžinė
• bergamotės
• calamus
• mandarinas
• angeliko šaknų aliejus

Svarbu: prieš naudodami eterinius aliejus būtinai perskaitykite naudojimo instrukciją. Kai kurie aliejai (pavyzdžiui, kalmų) gali būti naudojami tik įkvėpus!

Padeda gerai išsimiegoti:

• bergamotės
• kadagio
• miros
• kiparisas
• mandarino
• oranžinė
• neroli
• levandos
• smilkalai
• vanilė
• šalavijas

IN tokiu atveju, visi aliejai yra derinami vienas su kitu ir gali būti atpalaiduojančio mišinio komponentai.

Svarbu: bendras aliejaus kiekis aromatinei voniai neturi viršyti 4-5 lašus!

Patarimas. Neeksperimentuokite su kvapais prieš pat miegą. Poveikis gali būti visiškai priešingas, nes visi skirtingai reaguojame į kvapus.

Aromatinė vonios druska. Vonios su aromatinėmis druskomis privalumai

Eteriniai aliejai turi vieną labai svarbi savybė: Jų negalima naudoti be pagrindo.

Kaip pagrindinė aromatinės vonios medžiaga naudojama:

• bazinis aliejus (pavyzdžiui, alyvuogių) - 10-15 ml
• pienas - 200 ml
• grietinėlė - 2-3 šaukštai. l.
• raudonas vynas - 100 ml
• skystas medus - 2-3 šaukštai. l.
• jūros druska - 300 g ½ vonios vandens

Jūros druskos poveikį sunku pervertinti, o kartu su eteriniais aliejais tokia druska veikia tiesiog magiškai.

Padaryti vonios druską yra gana paprasta:

• reikiamą kiekį druskos įdėkite į lininį maišelį (galima pakeisti marle)
• užlašinkite ant druskos rekomenduojamus standartus atitinkančio eterinio aliejaus
• gerai suplakti
• įdėkite maišelį į vandenį

Svarbu: voniai geriau naudoti stambią jūros druską

Vaizdo įrašas „Kaip savo rankomis pasigaminti vonios druską vaikams“ pasakys, kaip palepinti savo mylimus vaikus nauda jų sveikatai.

VIDEO: Kaip savo rankomis pasigaminti vonios druskas vaikams. Meistriškumo klasė / Mėgstamiausi vaikai

Aromaterapija yra sudėtingas procesas, turintis savo taisykles. Galutinis terapijos rezultatas priklauso nuo to, kaip rimtai laikotės šių taisyklių:
1 taisyklė. Prieš maudydamiesi aromatinėje vonioje, turėtumėte kruopščiai išvalyti kūną. Taip ne tik pašalinsite nešvarumus, riebalus, negyvas odos daleles, bet ir atversite poras
2 taisyklė. Nerekomenduojama naudoti papildomų plovikliai: geliai, putos, muilai
3 taisyklė. Vandens temperatūra neturėtų sukelti prakaitavimo. Optimalus temperatūros režimas aromatinės vonios - 38⁰С
4 taisyklė. Geriau išsimaudyti 1,5-2 valandas po paskutinio valgio ir 1,5-2 valandas prieš miegą.
5 taisyklė. Aromatinės vonios trukmė 15-20 min
6 taisyklė. Išsimaudžius vonioje nereikėtų sausai nušluostyti kūno. Tiesiog švelniai paglostykite odą rankšluosčiu.
7 taisyklė. Po aromaterapijos reikia pagulėti ½–2 valandas

Straipsnio pabaigoje esantis vaizdo įrašas jums pasakys kai kurias pažįstamų kvapų paslaptis.

Vaizdo įrašas: jaunystės eliksyras. Afrodiziakai. Meilės paslaptys. Eteriniai aliejai. Senoviniai meilės ir laimės ritualai

Šilta vonia su aromatiniais eteriniais aliejais – ne tik atpalaiduojanti procedūra. Senovės Romoje ir Graikijoje jis buvo naudojamas kūno odai gydyti, atjauninti ir gražinti. Šiandien procedūra išlieka populiari. Pridedama eterinių aliejų šiltas vanduo, turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį. Jie padeda atkurti sveikatą, fizines jėgas, mažina pervargusių raumenų įtampą ir nuovargį.

Eterinių aliejų nauda įlašinus į vonią

Vonios su eteriniais aliejais laikomos itin efektyvia priemone, gerinančia bendrą fizinę ir emocinę savijautą. Tokios procedūros atliekamos ne tik namuose, bet ir SPA salonuose.

At teisingas pasirinkimas aliejai ir paprastų aromatinių vonių ruošimo taisyklių laikymasis atlieka šias funkcijas:

• sveikimas, savijautos gerinimas, tam tikrų lėtinių ligų simptomų pašalinimas;
• fizinis ir protinis atsipalaidavimas, lėtinio nuovargio pašalinimas;
• tobulinimas išvaizda kūnui (padidinti odos elastingumą, išlyginti ją, šalinti smulkius kosmetinius defektus, tokius kaip amžiaus dėmės, drėkinti ir tonizuoti, mažinti celiulito atsiradimą);
• tobulinimas psichologinė būsena(viena aromatų grupė gali suteikti jėgų ir papildyti energijos atsargas organizme, kita padeda giliai užmigti, trečia pažadina jausmingumą).

Tam tikros rūšies eteriniai aliejai (snapučiai ir kt.), dedami į šiltą vandenį, gali sumažinti galvos skausmą ir palengvinti artritą. Rožių ir sandalmedžio aliejai didina libido.

Moterims reguliarios aromatinės vonios labai padeda su hormoniniais pokyčiais organizme. Tokios procedūros bus naudingos tiek brendimo metu, tiek prasidėjus menopauzei. Vienintelis skirtumas yra eterinių aliejų rūšys.

Aromatinės vonios skatina psichikos atsigavimą, mažina dirglumą, padeda nuraminti nutrintus nervus, rasti vidinę harmoniją

Vandens procedūroms skirtų aliejų rūšys ir savybės

Eteriniai aliejai gaunami iš įvairių tipų augalų, todėl lengva pasiklysti plačiame aromatinių aliejų asortimente. Atsižvelgiant į vyraujančias savybes, visi aliejai skirstomi į grupes:

• erotinis (rožės, ylang-ylang, muskato riešutas);
• raminamieji (bergamotės, mandarinai, liepžiedžiai);
• odos atstatymas ir tonizavimas (mimoza, rožė, pelargonija, lotosas);
• celiulito šalinimas (gvazdikėliai, greipfrutai, citrina, pušis);
• tonikas (verbena, imbieras, čiobreliai);
• kovojant su peršalimo simptomais (eukaliptas, levanda, kadagis).

Be grynų aliejų, galite patys paruošti aromatines kompozicijas, maišydami keletą mėgstamų veislių. Svarbu, kad komponentų skaičius tokiame mišinyje neviršytų 6, kitaip jo naudojimo teigiamas poveikis susilpnės.

Rozmarinų ir levandų aliejai tarpusavyje nesimaišo

Priklausomai nuo konsistencijos, gaminami eteriniai aliejai:

• standartinės skystos formos;
• kietų batonėlių (plytelių) pavidalu, naudojant kietus bazinius aliejus (kokosų, kakavos, taukmedžio sviestą), bičių vašką ir kt.

Masažinis aliejus švelniai nuvalys ir drėkins odą

Kiekvienas skysčio butelis eterinis aliejusĮrengtas patogus dozatorius, leidžiantis išmatuoti reikiamą produkto kiekį. Plytelės gaminamos ant lydančio pagrindo, kuris, atsitrenkęs į odos paviršių, pradeda tirpti. Batonėlį galima susmulkinti ir ištirpinti vandenyje arba įtrinti į anksčiau nuvalytą, šiek tiek drėgną odą nenuskalaujant.

Tinkamo eterinių aliejų naudojimo vonioje subtilybės

Visavertį aromaterapijos seansą nesunkiai galima atlikti namuose, į šiltą vonią (40 °C-45 °C) įpylus eterinių aliejų. Procedūrai nereikia įsigyti papildomų priedų (aromalampų, smilkinių). Šilumos įtakoje ištirpę aliejai greitai susigeria į odos poras, nepalikdami riebių likučių. Tuo pačiu galite mėgautis gydomoji galia aromatai.

Optimali aliejaus ar kompozicijos dozė vienai voniai vienam suaugusiam žmogui yra 9–10 lašų. Tačiau geriausia pradėti nuo 6-7 lašų, ​​palaipsniui didinant jų skaičių (su kiekvienu nauju seansu į ankstesnę dozę įlašinkite 1 lašą). Tokios atsargumo priemonės būtinos norint patikrinti organizmo reakciją. Kai kurie aromaterapijos ekspertai siūlo individualią aliejų dozę skaičiuoti pagal vonios tūrį. Apytikslė norma: 1 lašas aliejaus mišinio 20–25 litrams skysčio.

Vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms aromatinė vonelė ruošiama sumažinus eterinių aliejų dozę

Kūdikiams ir vaikams iki 3 metų užtenka 1–2 lašų aliejaus, praskiesto 1 šaukšteliu. pienas, įpiltas į maudymosi vandenį; vaikui ikimokyklinio amžiaus(nuo 3 iki 6 metų) padidinkite dozę iki 4-6 lašų vienai voniai. Labiausiai geriausios veislės eteriniai aliejai kūdikiams bus ramunėlių ir levandų. Jie skatina ramų miegą ir švelniai prižiūri gležną odą.

Aliejai į jau paruoštą vonią pilami atsukus čiaupą. Geriau nenaudoti sūkurinės vonios funkcijų. Alyvos mišinį pilant į vandens srovę maudymosi vonioje, gali greitai išgaruoti lakieji eterio komponentai ir sumažėti vonios nauda. Panašus efektas pastebimas ir paleidžiant sūkurinę vonią. Prieš pasineriant į vonią, gydytojai pataria nusiprausti po gaiviu dušu.

Jau įpylus reikiamą eterinių aliejų dozę, vanduo sumaišomas taip, kad aliejus tolygiai pasiskirstytų visame tūryje.

Būtina pasirinkti eterinių aliejų veisles pagal savo pageidavimus. Anotacija apie juos naudingas poveikis tarnauja tik kūnui bendra rekomendacija. Visi produktai turi būti labai koncentruoti (90–100%).

Teisingas eterinių aliejų naudojimas yra dėti juos ne gryna forma, o kartu su baze (emulsikliu):

• augalinis arba kosmetinis aliejus (praskiestas 1 ml eterio 5–6 ml bazės);
• skystas natūralus medus (1–2 šaukštai);
• neriebus kefyras (2–3 šaukštai);
• avižiniai dribsniai;
• sauja jūros druskos ir kt.

Jei nuspręsite savo įprastą asortimentą praskiesti naujos rūšies aliejumi, pirmiausia turite atlikti jautrumo testą. Norėdami tai padaryti, 1 lašą produkto užlašinkite ant dilbio arba prie alkūnės odos ir visą dieną stebėkite odos būklę. Atsiradęs diskomfortas ir odos paraudimas rodo, kad turėtumėte nustoti naudoti šio tipo aliejų.

Aromatinė vonia imama praėjus 1,5–2 valandoms po valgio, to daryti negalima tuščiu skrandžiu. Taip pat nerekomenduojama procedūros atlikti kasdien, optimalus intervalas tarp aromatizavimo seansų yra 1–3 dienos.

Tai padės sustiprinti teigiamą vonios poveikį:

• atsisakymas nušluostyti kietu rankšluosčiu (procedūros pabaigoje);
• puodelis šilto Žalioji arbata arba žolelių nuoviro, į kurį galima įpilti 1-2 arb. medus.

Po aromatinės vonios rekomenduojama dėvėti laisvą, nevaržantį gabalėlį, pagamintą iš natūralių medžiagų drabužiai. Idealus pasirinkimas būtų kilpinis chalatas, pagamintas iš 100% medvilnės. Po maudymosi ant kūno likusi riebi plėvelė reiškia, kad esteriai ištirpo neteisingai (be emulsiklio ir pan.). Jie stengiasi jo nepalikti ant kūno, nes vietoj naudos tai turės visiškai priešingą poveikį.

Išsimaudžius aromatinėje vonioje, geriau apsivilkti kilpinį chalatą iš 100% medvilnės

Vonių rūšys ir jų paruošimo receptai

Priklausomai nuo maudymosi būdo, yra:

• pilnas (bendras) - beveik visas kūnas panardintas į vandenį, žmogus guli arba guli;
• vietinis (dalinis) – skirtas konkrečiai kūno daliai (viršutinėms ar apatinėms galūnėms);
• sėslus – apatinė kūno dalis panardinta į vandenį.

Pasirinkite priėmimo būdą gydomoji vonia turi būti patyręs specialistas. Jei planuojama atlikti kosmetinę ar atpalaiduojančią procedūrą, maudymosi vonioje būdą galima pasirinkti savo nuožiūra.

Optimalus eterinių aliejų kiekis, priklausomai nuo vonios tipo, yra:

• iš viso 8–10 lašų, ​​vaikams ir pagyvenusiems žmonėms skaičius sumažėja perpus;
• vietiniams ir sėdintiems - 4 lašai.

Rankų ir kojų vonių paruošimas

Dalines maudynes galima atlikti bet kuriuo patogiu metu arba dienos pabaigoje. Jie tampa tikru išsigelbėjimu, kai neįmanoma visiškai gulėti iki kraštų pripildytoje vonioje. Priklausomai nuo veikimo būdo, jie gali būti medicininiai arba kosmetiniai.

Rankų vonios, priklausomai nuo pridėtų aliejų ar kompozicijų, gali:

• pašalinti sąnarių skausmą;
• pagerinti pirštų judrumą;
• sustiprinti nagus ir pagerinti jų išvaizdą;
• atkurti ir pašviesinti rankų odą.

Rankas ypač reikia reguliariai prižiūrėti, nes ši kūno dalis nuolat matosi. Todėl rekomenduojama reguliariai maudytis voniose su eteriniais aliejais. Tinkami emulsikliai:

• grietinė arba grietinėlė, kurios riebumas ne mažesnis kaip 20%;
• skystas natūralus medus.

Paruošti vietinę vonią rankų odos priežiūrai labai paprasta. Norėdami tai padaryti, į gilų dubenį įpilkite šilto vandens (40–50 laipsnių) ir sumaišykite 3 lašus vieno iš pasirinktų eterinių aliejų su emulsikliu:

• pankolis,
• rožinis,
• pelargonija,
• citrina,
• mandarinas,
• neroli,
• isopas.

Emulsinis aliejus pilamas į vandenį ir panardinamas į rankas 15–20 minučių.

Po vonios patepkite odą lengvu, neriebiu kremu. Žiemą galite naudoti vietoj vandens. žolelių užpilai(ramunėlės, stygos ir kt.).

Originali aliejinė vonia, paimta šaltai, padės sustiprinti nagus, neleis jiems skilinėti ir trapėti. Norėdami jį paruošti, paimkite:

• po 2 lašus citrinų ir smilkalų eterinio aliejaus;
• 3 lašai arbatmedžio aliejaus;
• po 1 arbatinį šaukštelį simondsijų ir kviečių gemalų aliejus.

Visi ingredientai sumaišomi, tada supilami į negilų dubenį ir panardinami pirštais. Nagai turi būti visiškai panardinti į mišinį. Po 5–8 minučių rankos išimamos iš vonios, kiekvienas pirštas lengvai masažuojamas 1–2 minutes.

Pėdų vonios yra labai naudingos dienos pabaigoje. Juos rekomenduojama vartoti:

• žmonės, kurie dirbdami daug sėdi arba stovi;
• sportininkai (lengvosios atletikos sportininkai);
• su nuolatiniu skausmu apatinėse galūnėse;
• su padidėjusiu kojų prakaitavimu;
• sausai pėdų odai;
• su nepakankama kraujotaka.

Aromatinė vonios kompozicija padės padaryti kulnus minkštus ir atsikratyti šiurkščios bei sausos pėdų odos:

• 5 lašai ylang-ylang aliejaus;
• 1 lašas pačiulių;
• 3 lašai levandų aliejaus.

Pamirškite atstumiantį „gintarą“, pėdų prakaitavimą sumažinsite į vonią įlašindami 3 lašus levandų ir citrinų aliejaus.

Vietinėms vonioms leidžiama naudoti vandenį, kurio temperatūra viršija 45 laipsnių. Rekomenduojama eterinių aliejų dozė yra 5 lašai viename vandens baseine (8–10 litrų). Emulsiklis, skirtas gerai ištirpinti aliejaus mišinius, gali būti jūros druska (10 g vienam dubeniui vandens).

Rankos ar kojos laikomos vandenyje apie 15 minučių, po to sausai nušluostomos kietu rankšluosčiu, po to užtepamas lengvas drėkinamasis kremas.

Vaizdo įrašas: žiemos vonia su eteriniais aliejais kojoms

Paprasti receptai atpalaiduojančioms vonioms

Visiems naudingai naudinga voniai, kuri padeda ramiai užmigti:

• 10 lašų ramunėlių aliejaus, kuris padeda sumažinti įtampą;
• 10 lašų mandarinų aliejaus, mažinančio kraujospūdį;
• 14 lašų levandų aliejaus - veiksminga priemonė nuo nemigos;
• 8 lašai smilkalų, kurie padės kvėpavimo sistemai.

Paruoštas mišinys laikomas 6–7 dienas sandariai uždarytame stikliniame arba keraminiame butelyje, atokiau nuo saulės spindulių. Užtenka 2-3 vonių, tačiau teigiamas poveikis jokiu būdu nenusileidžia šiuolaikinėms migdomosioms tabletėms.

Esant ilgalaikei depresijai, apatijai ar dideliam nuovargiui, vonia su aliejumi padės:

• gvazdikėlis,
• mandarinas,
• eukaliptas,
• levandos,
• vienas iš raminamųjų.

Paimkite 2 lašus visų aliejų, įlašinkite 4 lašus levandų aliejaus ir pasirinkite 3 lašus vieno iš raminamųjų aliejų (rožių ir kt.).

Kad eteriniai aliejai būtų naudingi, jie turi būti ištirpinti nešiklyje, pavyzdžiui, jūros druskoje, ir tik tada įpilti į vandenį.

Tai padės atgauti jėgas ir pagerinti tonusą. vandens procedūra su šiuo mišiniu:

• 4 lašai citrinų eterinio aliejaus;
• 5 lašai verbenos;
• 5 lašai čiobrelių aliejaus.

Norėdami atsikratyti celiulito, padidinti odos elastingumą ir bendrą atsipalaidavimą, paruoškite šią kompoziciją:

• pora lašų kipariso ir citrinų aliejų;
• 10 lašų bergamočių ir greipfrutų esterių;
• 3 lašai cinamono;
• 1 lašas mėtų ir anyžių aliejaus.

Visi aliejai lašinami ant 100 g rupios jūros druskos, kuri vėliau apvyniojama keliais marlės sluoksniais. Gautas maišelis nuleidžiamas į vonią, užpildytą vandeniu. Nereikia laukti, kol druska visiškai ištirps, nes aliejai jau sąveikauja šiltas vanduo duos teigiamą efektą.

Atsipalaidavimui ir Labos nakties Vienai voniai naudokite šiuos aliejus:

• 5 lašai levandų;
• 2 lašai mimozos eterio;
• 3 lašai ramunėlių.

Į vonią pridedami levandų, ramunėlių ir mimozų aliejai padės atsipalaiduoti po sunkios dienos. darbo diena

Šios sudėties procedūra padės nuraminti nervų sistemą, rasti ramybę ir ramybę:

• 2 lašai rainelės;
• 5 lašai melisos eterinio aliejaus;
• 3 lašai levandų.

Ne sezono metu daugelis žmonių skundžiasi, kaip jiems sunku pabusti ryte. Specialus aromatinis vonios mišinys, paruoštas iš levandų ir alpinės eglės aliejų (po 5 lašus), padės ištaisyti situaciją ir suteiks gyvybinės energijos.

Vandens procedūra su:

• 1 lašas smilkalų ir arbatmedžio aliejaus;
• 2 lašai citrinos eterio;
• 3 lašai eukalipto aliejaus.

Mėgstantys pasilepinti gali patys pasigaminti aromatines vonios bombas. Tam jums reikės:

• 12 a.š. l. kepimo soda;
• 3 valg. l. rupios jūros druskos;
• 6 valg. l. citrinos rūgštis;
• 10 ml bazinio aliejaus (vazelino, alyvuogių, ricinos);
• 5-6 lašai eglės aliejaus;
• 3 valg. l. pieno milteliai;
• džiovinti rožių žiedlapiai;
• silikoninės arba plastikinės formos (pusės).

Nesunku pasigaminti savo kvapnias vonios bombas

Pirmiausia sumaišykite sausus ingredientus nemetaliniame inde (pieno milteliai, soda, druska ir rūgštis). Tada įpilkite aliejų ir lengvai apšlakstykite medicininiu spiritu (2-3 lašai). Po to greitai sumaišykite. Gatava masė neturi byrėti.

Žiedlapius sudėkite į formelių apačią ir palaipsniui užpildykite paruoštu mišiniu. Paklojus pirmąjį sluoksnį, jis pirštais prispaudžiamas ant viršaus, o ant viršaus dedamas naujas. Tvirtai pripildžius formeles iki viršaus, iš jų atsargiai išimamas turinys ir paliekamas džiūti ant medvilninės servetėlės ​​20–24 val.

Po dienos pusės sujungiamos poromis, stipriai prispaudžiant viena prie kitos, o po to džiovinamos 10 dienų. Paruoštos „bombos“ saugomos kiekvieną įvyniojant į maistinę plėvelę.

Pakanka į vonią įdėti vieną tokią „bombą“ ir palaukti 8–10 minučių, kol visiškai ištirps, ir atsipalaidavimo efektas bus užtikrintas. Malonus priedas bus kūno odos išvaizdos pagerėjimas.

Į vonią panardinta aromatinė bomba suteiks atsipalaidavimo po sunkios darbo dienos.

Kontraindikacijos

• sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis (išemija, krūtinės angina, venų varikozė, tromboflebitas);
• sergant kepenų ligomis (ciroze, hepatitu, glomerulonefritu);
• dėl onkologijos;
• nuo epilepsijos;
• adresu cukrinis diabetasįvairių tipų;
• nuo odos ligų (mikozė, verkiantis dermatitas);
• pooperaciniu laikotarpiu.

Lėtinių ligų paūmėjimo laikotarpiais geriau vonią su eteriniais aliejais atidėti.. Tačiau remisijos fazėje tokia procedūra padės organizmui greitai atsigauti.

Įvairūs eteriniai aliejai ar jų mišiniai, nedideliais kiekiais dedami į šiltą vonią, padeda atsipalaiduoti, pasisemti jėgų, gerina savijautą, mažina nuovargį. Galima pasiimti bendra vonia arba atlikti vandens procedūras atskirai rankoms ar kojoms. Aliejaus tipas parenkamas atsižvelgiant į procedūros tikslus, odos poreikius ir individualius skonio pageidavimus.

Tarp namuose atliekamų grožio procedūrų vonios laikomos maloniausiomis. Jie suteikia neapsakomą palaimą, priversdami prie jų sugrįžti vėl ir vėl. Senovėje šį malonumą galėjo sau leisti tik turtingi žmonės. Šiandien net paaugliai žino, kaip naudoti vonios aliejų. Vandens procedūras galima atlikti bent kasdien.

Kaip naudoti vonios aliejų?

Vandens procedūrų poveikio principas yra sudėtingas. Ją sukelia vienu metu veikiantys 3 veiksniai: vandens slėgis, jo temperatūra ir cheminė sudėtis. Dėl to organizmas turi įvairų poveikį:

1. Sumažėja spaudimas raumenų ir kaulų sistemai, atsiranda nesvarumo jausmas. Visa tai suteikia plūduriuojanti vandens jėga.
2. Poros atsiveria, todėl oda pradeda pilnai kvėpuoti.
3. Pagerėja vidaus organų – širdies, inkstų ir plaučių – veikla, normalizuojasi kvėpavimas, pašalinamas kraujo sąstingis galūnėse.
4. Padidėja vertingų medžiagų įsiskverbimas į odą.
5. Sumažėja streso hormonų lygis. Po procedūros jaučiamas jėgų antplūdis.

Prieš naudodami vonios aliejų, turite išsiaiškinti, kokio poveikio tikimasi iš šios procedūros. Rezultatas priklauso nuo vandens temperatūros ir naudojamų „priedų“. Vonios gali būti tokios:

• šalta (temperatūra iki 20°C);
• vėsus (25°C - 30°C);
• šiltas (vandens temperatūra svyruoja nuo 33°C iki 38°C);
• karšta (daugiau nei +39°C).

Vonios taisyklės:

1. Jūs negalite plaukti pilnu skrandžiu. Po valgio turėtų praeiti 2-3 valandos.
2. Prieš eidami į vonią, turite nusiprausti po dušu. Dėl to oda geriau pasisavins maistines medžiagas.
3. Per ilgai nesimaudykite vonioje. Ilgos procedūros gali išsekinti organizmą.
4. Draudžiama maudytis sergant cukriniu diabetu, širdies nepakankamumu, ginekologinėmis ligomis ir nėštumo metu.
5. Turite išsivaduoti nuo neigiamų minčių.

Kaip naudoti kietą vonios aliejų?

Sviestams būdingas didelis sočiųjų riebalų rūgščių kiekis. Be to, juose gausu vitaminų ir kitų vertingų elementų. Jų lydymosi temperatūra yra 50°C, todėl sandėliavimo metu išlieka kietos būsenos. Galima naudoti šiuos vonios aliejus:

• , kuris pasižymi priešuždegiminiu, drėkinamuoju ir antioksidaciniu poveikiu;
• delnas (atstatantis, gydantis ir stiprinantis poveikis);
• suteikia regeneruojantį, minkštinantį ir drėkinamąjį poveikį;
• mango (atkuria, suteikia jėgų ir turi antioksidacinių savybių);
• (kovoja su paburkimu, jaunina ir minkština odą);
• Cupuacu vonios aliejus didina epidermio elastingumą, gydo dermatitą, turi gydomąjį ir regeneruojantį poveikį.

Sviestas labai naudingas odai. Jie turi stebuklingą poveikį epidermiui. Pasirinkę kietus ir aromatinius aliejus voniai, pereikite prie kito etapo – sviesto lydymo. Reikės trupučio kieto aliejaus – žodžiu 10-25 g Paimkite vandens ir praturtinkite jį „priedais“. Ant vonios paviršiaus susidaro plona plėvelė. Pats vanduo tampa minkštesnis. Maudytis vonioje reikia iki 20 minučių. Drėkinamąją procedūrą galima atlikti porą kartų per savaitę.

Vonios aliejus rutuliuose

Šios bombos skiriasi sudėtimi, spalva ir aromatu. Šiuose rutuliuose gali būti šių medžiagų:

• tešlos;
• aromatiniai aliejai;
• gėlių žiedlapiai ar kiti priedai;
• jūros druska;
• vaistažolių ekstraktai ir pan.

Pasirinkus bombą, kurioje yra raminančių vonios aliejų ar tonizuojančių tešlų, prasideda pati procedūra. Į indą reikia užpildyti pakankamu kiekiu vandens (vėsaus, šilto arba karšto). Tada nuleiskite bombą į vonią ir palaukite, kol ji visiškai ištirps. Tada jie panardinami į aliejaus prisotintą vandenį. Maudytis vonioje galite nuo 15 minučių iki pusvalandžio. Kosmetologų rekomenduojamas procedūrų skaičius – kartą per savaitę.

Eteriniai aliejai voniai

Yra įvairių aromatinių priedų grupių, kurių atstovai savo poveikiu organizmui yra panašūs. Renkantis vonios aliejų, reikėtų atsižvelgti į jo aromatą ir paskirtį. Jie gali būti tokie:

• tonikas– pušis, greipfrutas, muskatas, melisa, citrina, šalavijas;
• anticeliulitinis– kedras, citrina, pušis, gvazdikėlis;
• raminantis eteriniai aliejai voniai – rožių, mandarinų, mirų, levandų, jazminų, liepų, sandalmedžių;
• jauninantis veiksmai – jazminas, rožė, sandalmedis, mira, lotosas;
• stimuliuojantis– kadagys, rožė, muskato riešutas, pelargonija, šalavijas, ylang-ylang;
• imunotropinis– gvazdikėliai, ramunėlės, eglės, jazminai, bazilikas.

Visus aromatinius aliejus sąlygiškai galima suskirstyti į 3 grupes:

1. Citrusiniai vaisiai – žaliosios citrinos, mandarinai, apelsinai, greipfrutai.
2. Egzotika – mirta, mira, sandalmedis, eukaliptas.
3. Gėlėtas – pelargonija, ylang-ylang, ramunėlė, palmarozė, levanda.

Eteriniai aliejai – nauda ir žala

Tinkamai parinkti aromatiniai priedai nuostabiai veikia organizmą. Jie padeda pasiekti šiuos rezultatus:

1. Pagerinkite savo sveikatą ir palengvinkite nuovargio simptomus.
2. Pagerinti odos būklę – padidinti elastingumą ir stangrumą, kovoti su pleiskanojimu ir apelsino žievele.
3. Normalizuokite hormonų lygį – padėkite moteriai jaustis subalansuotai ir pasitikėti savimi.
4. Padidinkite libido – į pagalbą ateina afrodiziakiniai aliejai.
5. Sumažinkite skausmą – dauguma aromatinių priedų turi tokį poveikį.
6. Stiprinkite imunitetą – visi eteriniai aliejai turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių.

Net ir ilgai naudojant tokius aromatinius priedus, jokio priklausomybės poveikio nepastebėta. Dėl to tokius aliejus galima naudoti ilgas laikas terapiniais ar profilaktiniais tikslais. Tačiau aromatiniai produktai taip pat turi pavojingų „kraštų“. Kenksmingos savybės eteriniai aliejai yra tiesiogiai susiję su žema šio produkto kokybe. Norint apsisaugoti nuo „staigmenų“, svarbu laikytis šių rekomendacijų:

1. Pirkite produktą tik iš patikimų mažmeninės prekybos vietų.
2. Nenaudoti viduje medicininiais tikslais sintetinės alyvos.
3. Nepirkite per pigios prekės – tokių gaminių gamybos procesas yra daug darbo jėgos ir brangus.
4. Laikykite vonios aliejų vėsioje, šešėlinėje vietoje.
5. Nenaudokite gaminio, kurio galiojimo laikas pasibaigęs.

Tačiau net ir naudingos eterinių aliejų savybės gali nustelbti, jei šie produktai naudojami neteisingai. Pavojingi gali tapti šie dalykai:

• nuo hipertenzijos - eukaliptų, rožių, rozmarinų, šalavijų ir kiparisų aromatinė priemonė;
• laktacijos metu – jazminų, mėtų ir šalavijų aliejus;
• nuo hipotenzijos - levandų, citrinų ir šalavijų aromatiniai priedai.

Kaip į vonią įpilti eterinio aliejaus?

Aromatinis produktas turėtų būti naudojamas taip:

1. Didžiausias leistinas eterio kiekis yra 10 lašų. Jei aromatinis produktas naudojamas pirmą kartą, dozė turi būti 2 kartus mažesnė. Šis apribojimas, kiek lašų eterinio aliejaus įlašinti į vonią, padeda išvengti neigiamos organizmo reakcijos.
2. Negalite pridėti eterių, kol vanduo pilamas arba kai įjungta sūkurinė vonia.
3. Aromatingą produktą pirmiausia reikia sumaišyti su baziniu aliejumi arba jūros druska.
4. Vanduo turi būti gerai sumaišytas. Tai užtikrins tolygų „priedo“ pasiskirstymą.

Kaip tinkamai išsimaudyti vonioje su eteriniais aliejais?

Norint maksimaliai padidinti procedūros poveikį, reikia specialaus požiūrio. Maudymosi vonioje su eteriniais aliejais taisyklės yra ištisos. Reikėtų laikytis šių rekomendacijų:

1. Vandens temperatūra turi būti optimali – ne karšta ar šalta, o šilta.
2. Šios procedūros metu nerekomenduojama naudoti burbulinės vonios ar gelio. Šie plovikliai sumažins eterio efektyvumą.
3. Vandens procedūros trukmė iki 20 min. Kaip ir alyvuogių aliejaus vonią, ją reikėtų daryti kartą per savaitę. Terapiniais tikslais procedūros skiriamos kas antrą dieną.

Apelsinų aliejaus vonia

Ši procedūra turi teigiamą poveikį organizmui. Vonia su apelsinų aliejumi turi tokį poveikį:

• priešuždegiminis;
• skausmą malšinantis vaistas;
• regeneruojantis;
• antiseptikas;
• imunostimuliuojantis;
• choleretikas;
• tonikas;
• anticeliulitinis ir pan.

Vonia su eglės aliejumi

Šis aromatingas produktas yra tikras vertingų medžiagų sandėlis. Galvodami, kokį eterinį aliejų pasirinkti voniai, jie dažnai sustoja ties egle. Vandens procedūros su šiuo „priedu“ turi tokį poveikį:

• tonizuoja odą;
• sumažinti uždegimą;
• išlyginti raukšles;
• atkurti elastingumą;
• išvalo kvėpavimo takus;
• nuraminti nervų sistemą ir pan.

Levandų aliejaus vonia

Šis aromatingas produktas Platus pasirinkimas veiksmai. Jis patenka į „atpalaiduojančių vonios eterinių aliejų“ kategoriją. Be to, šio „papildo“ buvimas turi tokį poveikį organizmui:

• ramina;
• malšina skausmą;
• slopina agresiją;
• skatina sveiką miegą;
• kovoja su odos ligomis ir pan.

Nuo seniausių laikų kvapiosios aromatinės vonios buvo naudojamos gydymui ir kosmetinei priežiūrai. Pavyzdžiui, yra žinoma, kad gundanti Egipto karalienė Kleopatra kasdien maudydavosi aromatinėse voniose, o turtingos graikų moterys suteikdavo jai glotnumo ir glotnumo. malonus aromatas rožių buvo įpilta į maudymosi vandenį. Šiuolaikiniai tyrimai patvirtino: jie pasižymi aukštomis priešuždegiminėmis savybėmis, gali sustiprinti imuninę sistemą, tonizuoti, išvalyti ir atjauninti, padeda susidoroti su celiulitu ir net šiek tiek numesti svorio. Šilta, atpalaiduojanti vonia su aromatiniais eteriniais aliejais yra lengviausias būdas pasirūpinti savimi ir savo kūnu.

Yra daug variantų vonios su eteriniais aliejais. Šį kartą moteris kalbės apie efektyviausius aromatinių vonių receptus.

Jei jaučiatės pavargę ir susierzinę, tai padės atkurti jėgas ir suteiks harmonijos vonia su 3-4 lašais eterinis aliejus levandos. Be to, levandos padeda susidoroti su nemiga ir užtikrina sklandų ir gilų miegą. Taip pat, esant nervinei įtampai, į vonią galima įlašinti 2 - 3 lašus pelargonijų, sandalmedžio, rožių ar smilkalų aliejaus.

Jei reikia nudžiuginti, pasigaminkite vonią su citrusinių vaisių aliejais – citrinų, greipfrutų, apelsinų. Būkite atsargūs su doze! Neviršykite rekomenduojamos dozės (3-4 lašai) ir būtinai naudokite tirpiklio bazę (pieną, jūros druską), kitaip galite sudirginti odą.

Jie taip pat turi tonizuojantį poveikį vonios su eteriniais aliejais verbena, rozmarinas, šalavijas.

Kai negalite atsipalaiduoti po treniruotės treniruoklių salėje, įtampą numalšinti padės verbenos ir imbiero, melisos ir cinamono, mėtų ir kadagio aliejų mišinys.
Ar tau šalta ir sloga? Paimkite vonią su eukalipto aliejumi ir pajuskite, kaip jūsų nosis gali laisvai kvėpuoti. Aromatiniai preparatai padeda ir peršalus. vonios su eteriniais aliejais citrina, pušis, čiobrelis.

Vonios su kedro eteriniu aliejumi gerai malšina skausmą sergant artroze ir peršalimo ligomis. Norėdami pagerinti nuotaiką ir atsipalaiduoti, galite naudoti sandalmedžio ir ylang-ylang aliejus.

Vonios su garsiaisiais afrodiziakais – ylang-ylang, pačiulių ir nerolių aliejais – padės pažadinti jausmingumą ir suteiks odai gundančio aromato. Tačiau atsižvelkite į savo mylimojo pirmenybę; afrodiziakas veikia tik tuo atveju, jei kvapas malonus abiem partneriams.

Aromatinę vonią galite paruošti naudodami kelis aliejus. Išsausėjusią odą drėkinančia ir raminančia vonele išbandykite šį receptą: bazinis tirpiklis jūros druska, pačiulių aliejus - 3 lašai, cinamonas - 1 lašas, ramunėlių - 5 lašai. ir galima įlašinti 2 lašus pelyno.

Tam, kad vonia su eteriniais aliejais atnešė maksimali nauda kūnui turėtumėte laikytis šių paprastų taisyklių:

Mažiau yra geriau! Visai voniai naudokite ne daugiau kaip 3-4 lašus aliejaus. Per daug didelis skaičius aromatiniai aliejai gali sukelti galvos svaigimą arba sudirginti odą.

Nepilkite eterinio aliejaus tiesiai į vonią. Aromatiniai aliejai netirpsta vandenyje, o sudaro riebią plėvelę ant paviršiaus. Todėl pirmiausia juos reikia įpilti į tirpiklio bazę. Tinkami tirpikliai yra migdolų aliejus (10-15 ml), medus, kefyras, grietinė, grietinėlė (2-3 šaukštai), nenugriebtas pienas (100-200 ml), jūros arba druskos(3-4 šaukštai). Eterinį aliejų sumaišykite su tirpiklio baze ir tik tada įpilkite į vandenį.

Vanduo neturi būti per karštas! Optimali temperatūra 35-38 C. Taip pat karštas vanduo išprovokuos prakaitavimą, o tai apsunkins odos įsisavinimą naudingų savybių eterinis aliejus. Pažiūrėkite į veidrodį savo vonioje – jis neturėtų rasoti.

Aromatinei voniai nepageidautina naudoti muilą, gelius ir šampūnus, jie sumažina eterinių aliejų gydomąjį poveikį.

Viskam savas laikas. Planuoti vonia su eteriniais aliejais 1,5-2 valandos po valgio. Procedūros trukmė nuo 10 iki 20 minučių. Tokias voneles geriau daryti kas antrą dieną arba su pertrauka 3 dieną.

Po aromatinės vonios nereikėtų nusiskalauti ir nedžiovinti rankšluosčiu, nes net ir pasibaigus vandens procedūroms eteriniai aliejai tęsia gydomąjį ir kosmetinį poveikį odai. Po vonios neskubėkite į darbą ar namų ruošos darbus, geriau ramiai gulėti lovoje su puodeliu žolelių arbatos ir malonia knyga rankose.

Vonia su eteriniais aliejais- gana galingas terapinis agentas. Atminkite, kad nėštumo metu kai kurie aliejai yra griežtai kontraindikuotini – pavyzdžiui, nereikėtų maudytis su pipirmėčių, pelargonijų, jazminų, kadagių aliejais. Už nugaros visas sąrašas Geriau pasikonsultuoti su kvalifikuotu aromaterapeutu

Taip pat turėtume kalbėti apie natūralius ir sintetinius eterinius aliejus. Deja, perkant aliejų vaistinėje, jo kokybė negarantuojama. Dažniausiai vaistinėse ir kosmetikos parduotuvėse prekiaujama sintetiniu būdu gautais eteriniais aliejais, kurių kvapas beveik nesiskiria nuo natūralių, tačiau trūksta visų. gydomųjų savybių. Jie labiau tinka buitiniam naudojimui(pavyzdžiui, patalpų, drabužių aromatizavimui). Dėl vonios su eteriniais aliejais Reikėtų rinktis tik aromatinius aliejus. Jie parduodami tik tamsiuose buteliuose ir nėra pigūs. Beje, atkreipkite dėmesį į kainas – jei gamintojas turi visų rūšių aliejų už tą pačią kainą, greičiausiai tai nenatūralūs produktai. Juk kiekviena alyva turi savo gamybos rūšį, skirtingas žaliavų sąnaudas, o kaina a priori negali būti vienoda.

Kaip ir bet kuri natūrali priemonė vonia su eteriniais aliejais nesuteikia akimirksniu kosmetinio ir gydomojo poveikio, bet veikia lėtai, bet užtikrintai. Reguliariai naudojant, laikui bėgant eteriniai aliejai sukels „aksominę revoliuciją“ jūsų kūne, suteikdami harmoniją ir mėgavimąsi savo kūno grožiu.

Olga Trefilina
Moterų žurnalas JustLady

Aromatinės vonios buvo naudojamos gydymui nuo seniausių laikų. Yra žinoma, kad Kleopatra kasdien atlikdavo vandens procedūras su gėlių aliejais, kad jos oda būtų švelni, lygi ir aksominė. Vonia su eteriniais aliejais turi dvigubą poveikį. Esteriai prasiskverbia per odą į kraują, kuris perneša juos po visą kūną. Įkvepiamas aromatas veikia uoslės receptorius, kurie perduoda impulsus į smegenis.

Vonia su aromatiniais aliejais – pati maloniausia kosmetinė procedūra. Jis atpalaiduoja, nuramina, nuima susikaupusią įtampą arba atvirkščiai, seksualiai jaudina ir stimuliuoja, visada suteikdamas tikrą malonumą. Po aromatinės vonios bet kuri moteris jaučiasi graži.

Aromatinė vonia naudinga sveikatai gerinti. Eteriniai aliejai gali pagreitinti organizmo medžiagų apykaitos procesus, pagerinti kraujospūdį, pagerinti nervų sistemos veiklą, malšinti raumenų skausmus. Vonios su aromatiniais aliejais imamasi sergant urogenitalinėmis ligomis, odos ligomis, raumenų ir kaulų sistemos problemomis, nemiga, lieknėjimui.

Reikėtų prisiminti, kad eteriniai aliejai turi didelį gydomąjį poveikį. Todėl epilepsija, onkologinėmis ligomis, cukriniu diabetu, širdies ligomis, lėtiniu hepatitu sergantys, taip pat ūmūs uždegiminiai procesai sergantys žmonės neturėtų maudytis aromatinėse voniose. Nėščios moterys eterinių aliejų voneles turėtų naudoti atsargiai: kai kurie kvapai, pavyzdžiui, mėtų, rožių, jazminų, apelsinų, gali sukelti gimdos susitraukimus.

Aromatinės vonios taisyklės

1. Eteriniai aliejai netirpsta vandenyje, todėl prieš dedant į vonią, reikėtų sumaišyti su kokiu nors pagrindu. Tam puikiai tinka grietinėlė, pienas, medus, kefyras, juos reikia gerai sumaišyti su sviestu.
2. Aromaterapinio vonios aliejaus negalima naudoti dideliais kiekiais: pakanka trijų keturių lašų. Perdozavimas gali sukelti galvos skausmą ir odos sudirginimą.
3. Būtina laikytis tinkamos aromatinės vonios temperatūros. Per karštas vanduo sukels gausų prakaitavimą, o tai neleis maistinėms medžiagoms prasiskverbti į poras. Gera temperatūra vanduo procedūrai – 37°C.
4. Aromatinės vonios metu nereikėtų naudoti jokių kosmetikos priemonių: šampūno, muilo, gelio, putų. Tai gali sumažinti teigiamą pagrindinių medžiagų poveikį.
5. Prieš maudantis vonioje, reikia pavalgyti likus pusantros valandos iki procedūros. Vandenyje su aromatiniais aliejais reikėtų išbūti ne ilgiau kaip 15 minučių, antraip esminės medžiagos turės priešingą poveikį.
6. Prieš procedūrą patartina nusiprausti po dušu nenaudojant muilo. Odą galite nuvalyti grietinėle ir jūros druska arba avižiniais dribsniais.
7. Po aromatinės vonios nereikėtų kūno sausinti rankšluosčiu, nes būtinos medžiagos dar kurį laiką įsigers per odą. Galite kurį laiką vaikščioti be drabužių arba iškart po procedūros apsivilkti kilpinį chalatą.
8. Aromatinė vonia turėtų būti užbaigta visiškai atpalaiduojant kūną. Geriausia atsigulti ir gerti žolelių arbatą. Jokiu būdu negalima gerti alkoholio.
9. Perkant kvepalus reikėtų rinktis tik natūralius produktus. Sintetiniai aliejai gali turėti malonų kvapą, tačiau iš jų jokios naudos. Natūralūs aromatiniai aliejai parduodami tamsaus stiklo buteliuose ir už gana brangią kainą.

Aromatinės vonios receptai

Vonia su eteriniais aliejais naudojama įvairiems tikslams: kosmetikos, sveikatos, svorio metimui. Jei reikia padėti kūnui atsipalaiduoti, reikia išgerti mėtų. Galite išgerti po 1 lašą kadagių, melisų, cinamono ir verbenų aliejaus – gausite aromatingą mišinį, kuris efektyviai mažina pavargusių raumenų įtampą. Nuraminti ir atsipalaiduoti padės ir aromatinė vonia su arbatmedžio aliejumi.

Jei, priešingai, reikia save nudžiuginti ir suteikti jėgų, procedūrą reikėtų atlikti su citrusiniais aliejais. Greipfrutuose, mandarine ir apelsine esančios esminės medžiagos puikiai pagerina nuotaiką, suteikia pasitikėjimo ir išlaisvina. Norint pagerinti našumą, reikia išsimaudyti arbatmedžio aliejaus vonioje. Atminkite, kad apelsinų aliejaus vonia gali sukelti stiprų odos sudirginimą, jei viršysite rekomenduojamą lašų skaičių. Taip pat galite padidinti savo tonusą naudodamiesi šalavijų, verbenų ir rozmarinų aromatais.

Norėdami pagerinti miegą, efektyviai naudokite levandų aromatinį aliejų. Esant dideliam stresui, padės vandens procedūra su rožių, pelargonijų, arbatmedžio, sandalmedžio kvapais. Svarbu tokių aliejų įlašinti ne daugiau kaip 2-3 lašus.

Sušilti po šalto pasivaikščiojimo ar ligos metu galite voniai naudodami citrinų, pušų ar čiobrelių aliejų. Aromatinė vonia su arbatmedžio aliejumi pagreitina atsigavimą nuo kosulio, gerklės skausmo ir bronchito. Tačiau sergant šia malonia procedūra galite atlikti ne ilgiau kaip 5 minutes.

Naudingos arbatmedžio medžiagos turi puikų kosmetinį poveikį. Jie ramina, glotnina, atjaunina odą, malšina dirginimą, uždegimą ir pagreitina žaizdų gijimą. Arbatmedžio aromatinio aliejaus savybė teigiamai paveikti medžiagų apykaitą organizme leidžia jį panaudoti svorio metimui.

Aliejų naudojimas tiems, kurie nori numesti svorio

Norėdami naudoti tinkamus aromatinius aliejus svorio netekimui, turite nustatyti priežastį antsvorio.

1. Kai dėl „valgymo“ streso organizme atsiranda nereikalingų kilogramų, būtina naudoti aromatingą vonios aliejų, kuris gali numalšinti didelio alkio jausmą. Šie aliejai yra levandos, anyžiai ir vanilė. Tokius aromatus reikėtų periodiškai keisti, kad nesukeltų priklausomybės nuo kūno ir išlaikytų svorio metimo efektą.
2. Jei antsvorio priežastis – netinkama medžiagų apykaita, padės procedūros su citrinų, pačiulių, arbatmedžio, mėtų aliejumi. Vonios su rozmarino, rožių ir ylang-ylang aromatu padės pagerinti kai kurių vidaus organų veiklą. Norint pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, o tai labai svarbu metant svorį, reikia naudoti pelargonijų, kiparisų, greipfrutų, kardamono aliejų.
3. Kai kurie eteriniai aliejai turi savybę pagreitinti riebalų ląstelių irimą. Tokios savybės būdingos greipfrutų, pankolių ir ylang-ylang aliejams. Svorio mažinimo vonioje galite stangrinti odą naudodami juodųjų pipirų, mandarinų, rozmarinų ir citrinžolių aliejus.

Maudydamiesi vonioje su aromatiniais aliejais, turėtumėte prisiminti ne tik naudą išvaizdai ir sveikatai, bet ir kontraindikacijas. Mėgaujantis malonia procedūra, naudojant aromatus svorio metimui ar gydymui, svarbu prisiminti pagrindines aromatinės vonios taisykles. Jei labai sunku išsirinkti aliejų aromatinei voniai, galite pasikonsultuoti su aromaterapeutu.