حمام... چقدر بهش امیدواریم گاهی. در صبح، باید به شما کمک کند که از خواب بیدار شوید، شاد شوید، بدن خود را با انرژی و نشاط شارژ کنید. در شب، حمام به شما کمک می کند تا استراحت کنید، خستگی و تنش را پس از یک روز سخت از بین ببرید. روز کاری. و در آخر هفته ها می توانید به سادگی از روش حمام لذت ببرید، آرامش بخش و ریلکس کنید.

در همین حال، در شرق مدتهاست که یاد گرفته اند از حمام به نفع خود استفاده کنند و از مصرف آن اثر مطلوب را به دست آورند. همین... در اسانس ها روغن های معطر (معروف به روغن های ضروری) با موفقیت در طب جایگزینو زیبایی منزل

در انتخاب درستهنگام حمام کردن، روغن‌های ضروری به شما کمک می‌کنند تا آرامش داشته باشید یا برعکس، نیرومند شوید و در نتیجه تأثیر خود حمام را افزایش دهید.

تأثیر حمام های معطر بر بدن با نفوذ روغن به داخل مشخص می شود منافذ بازپوست و همچنین هنگام استنشاق هوا. یعنی از طریق استنشاق، اسانس ها مواد فرار هستند. حمام های معطر به طور معمول به عمومی (برای کل بدن) یا محلی (مثلاً برای دست ها یا پاها) تقسیم می شوند. برای حمام مشترک 6-8 قطره از روغن انتخاب شده کافی است، برای روغن های محلی - 3-4 قطره.

چگونه با اسانس به درستی حمام کنیم؟

1. قبل از شروع روش حمام، باید دوش بگیرید و ابتدا آن را انجام دهید، در نتیجه منافذ را باز کنید و بدن را برای حمام کردن آماده کنید.
2. بعد، شما باید یک حمام کامل که گرم است، اما نه آب گرم. دمای بهینه– 35-36 درجه، در دماهای بالاتر اسانس به سرعت شروع به تبخیر می کند.
3. قبل از افزودن، اسانس باید در روغن پایه حل شود (روغن جوجوبا یا روغن زیتون مناسب است) یا در 1 قاشق غذاخوری رقیق شود. قاشق عسل یا خامه ترش. خامه، کفیر یا نیز کار خواهد کرد.
4. هنگام حمام کردن نباید در را باز کنید، زیرا باعث از بین رفتن سریع عطر می شود.
5. استفاده از شامپو، ژل یا صابون هنگام مصرف مواد معطر توصیه نمی شود، زیرا این کار تاثیر اسانس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
6. مدت زمان حمام معطر معمولاً 10 تا 25 دقیقه است. یک روز در میان، در یک دوره 10-15 روش استفاده کنید. برای اثر پیشگیرانه، کافی است هفته ای یک بار از حمام با افزودن اسانس استفاده کنید.

چگونه روغن را برای رایحه درمانی انتخاب کنیم؟

اسانس بسته به خواص آن و اثر مورد نظر انتخاب می شود. روغن های ضروری را می توان ترکیب کرد. اما عاقلانه ترکیب کنید.

شما نمی توانید روغن هایی را که دارای خواص متفاوت و متضاد هستند مخلوط کنید. به عنوان مثال، روغن های مقوی - مر، لیمو، رزماری و روغن های آرامش بخش - سدر، بادرنجبویه، یاس، اسطوخودوس، چوب صندل.

علاوه بر این، هنگام ترکیب روغن های مختلف، نمی توانید بیش از 5-6 روغن را همزمان با هم مخلوط کنید. بنابراین شما نه تنها به نتیجه دلخواه نخواهید رسید، بلکه خطر تحریک واکنش های آلرژیک در بدن را نیز خواهید داشت.

به هر حال، قبل از استفاده از هر اسانس، باید حساسیت پوست و حساسیت به محصول انتخاب شده را آزمایش کنید.

خواص اسانس برای حمام.

بنابراین، خواص برخی اسانس هااغلب برای حمام کردن استفاده می شود:

لیمو - تقویت کننده و افزایش تمرکز.

رزماری – نیروهای حیاتی بدن را فعال می کند.

در شب، حمام با اسانس اسطوخودوس و کندر به رفع خستگی و درد عضلانی کمک می کند.

قبل از رفتن به رختخواب، خوب است با افزودن روغن بابونه و بادرنجبویه (هر کدام 3-4 قطره) مصرف شود.

به مواد امتیاز دهید:

پس از یک روز سخت استراحت کنید، با استرس کنار بیایید، آرام شوید یا به دست بیاورید اثر شفابخشحمام کمک می کند روغن ضروری. آنها اقدام گستردهبرای کل بدن کمک می کند تا شما را خوش فرم کند، ناراحتی روی پوست را از بین ببرد، ایمنی را افزایش دهد و به سادگی خلق و خوی شما را بهبود بخشد. چگونه و از چه چیزی به درستی چنین روشی را برای خود آماده کنید، در ادامه بخوانید.

فواید حمام با روغن های ضروری

این روش برای هر فرد در هر سنی مفید خواهد بود. انواع روغن ها به دستیابی به اثر مطلوب کمک می کند. حمام با افزودن اسانس اثرات زیر را دارد:

• آرام بخش؛
• گشاد کننده عروق؛
• مقوی؛
• مسکن؛
• ضد خارش؛
• متابولیک؛
• تعدیل کننده ایمنی؛
• ضد سلولیت

اثر آرایشی

در زیبایی، روغن های معطر حمام به دستیابی به کشسانی و استحکام پوست کمک می کند. خانم ها از اینها استفاده می کنند خواص مفیدو برای به دست آوردن یک اثر آرایشی حمام کنید. این کار باید حداقل یک بار در هفته انجام شود. این روش به ویژه برای کسانی که پوست خشک دارند مفید خواهد بود، زیرا پوسته پوسته شدن را از بین می برد، گردش خون را تسریع می کند و به بازسازی اپیدرم کمک می کند. مرطوب کننده، مغذی، تقویت کننده - این اثر پس از اولین استفاده به ترمیم پوست شما کمک می کند.

خواص دارویی

با انتخاب روغن حمام مناسب می توانید از شر سرماخوردگی، عفونت های حاد تنفسی، انواع بیماری های پوستی و خارش خلاص شوید. نتیجه هم از طریق مجاری تنفسی (اگر سرماخوردگی باشد) و هم از طریق بلع حاصل می شود مواد مغذیوارد پوست شود (اگر یک واکنش آلرژیک، خارش، پسوریازیس، مایکوزیس باشد). رهایی کامل از بیماری امکان پذیر نخواهد بود، اما برای مدتی می توان علائم را ضعیف یا به طور کامل از بین برد. علاوه بر این، چنین حمام هایی به عنوان جلسات پیشگیرانه برای تقویت سیستم ایمنی مفید خواهد بود.

داروها برای آسیب شناسی های مختلف تجویز می شوند:

• سردرد و میگرن؛
• فشار خون بالا؛
• مویرگ های گشاد شده؛
• فشار خون؛
• افت فشار خون؛
• آنژین صدری؛
• بیماری های زنان و زایمان؛
• برای تسکین درد مفاصل؛
• روماتیسم

اثر آرام بخش

یکی از محبوب ترین خواصی که به دلیل آن چنین روش های آبی بسیار محبوب شده است، اثر آرام بخش است. یک ساعت گذراندن در آب با بوی خوش فوراً عمل می کند: تمام افکار بد، مشکلات، استرس و افسردگی پشت سر گذاشته می شوند. این روش ضد استرس به خلاص شدن از شر بی خوابی کمک می کند، زیرا پس از آن قطعاً مانند یک نوزاد به خواب می روید و تا صبح می خوابید.

معطرها برای افراد مبتلا به اختلالات روانی، افزایش تحریک پذیری، تجویز می شود. خستگی مزمن، صرع، زیرا آنها واقعا به آرامش، ترویج آرامش و آرامش کمک می کنند. در صورت عدم تعادل هورمونی یا یائسگی می توان همین روش ها را انجام داد. برای تقویت اثر، می توانید قبل و بعد از آن بنوشید - تزریقی از مخمر سنت جان و آویشن.

برای کاهش وزن

مخلوطی از برخی روغن ها نه تنها به مرطوب شدن پوست کمک می کند، بلکه با تسریع فرآیندهای لنفاوی زیر جلدی، اثر ضد سلولیتی ایجاد می کند. اگر چنین حمام (معمولاً یک گزینه کم تحرک) را به طور مرتب انجام دهید، آن را با ورزش بدنی و استفاده از کرم مخصوص در مناطق مشکل دار ترکیب کنید، خیلی سریعتر از شر سلولیت خلاص خواهید شد.

قوانین پذیرش

برای رسیدن به اثر مطلوب، باید چندین قانون را دنبال کنید:

1. این روش را بعد از غذا، نه زودتر از 2 ساعت و یک ساعت قبل از خواب انجام دهید.
2. توصیه می شود کاملا شسته شود. برای افزایش اثر، پوست خود را با یک اسکراب تمیز کنید. این به باز شدن پوست شما و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند.
3. در طول جلسه، شستشو یا استفاده از شامپو یا ژل دوش توصیه نمی شود.
4. پس از خروج، نیازی نیست خود را با حوله خشک کنید، بلکه می توانید به سادگی خود را در آن یا یک ملحفه بپیچید تا مواد مفید بهتر جذب پوست شوند.
5. نوشیدن الکل بعد از عمل یا بیرون رفتن به شدت ممنوع است.

اگر به نظر می رسد که این حجم آب به روغن های معطر زیادی نیاز دارد، در اشتباهید. برای رسیدن به اثر، 6-9 قطره کافی است. در عین حال، اگر مرتباً چنین حمام می کنید، پس از ده روز باید دوز را کاهش دهید. برای اهداف دارویی، رایحه‌درمانگران 10-15 قطره، برای استفاده بی‌تحرک - 4-6 قطره و حداکثر 4 قطره در حمام دست یا پا توصیه می‌کنند.

ویژگی های شرایط دمایی

ایفای نقش می کند و رژیم دماکه برای نتایج بیشتر از حمام کردن باید حفظ شود. اگر می خواهید جلسه را در آب گرم برگزار کنید، دمای آن نباید بیشتر از 38 درجه باشد، در غیر این صورت عرق خواهید کرد و تعریق مانع از نفوذ روغن ها به پوست می شود. یک حمام خنک باید با آب پر شود - حداقل 10 درجه.

مدت زمان عمل

مدت زمان بهینه روش معطر 15-30 دقیقه است، اگر می خواهید به یک اثر آرام بخش برسید، مدت زمان آن را می توان به 35 دقیقه افزایش داد. برای سرماخوردگی یا بیماری های پوستی، این روش باید هر 3 روز یکبار تکرار شود. بعد از 10-15 جلسه باید یک هفته استراحت کنید. این دوره را می توان به عنوان یک پیشگیری یا برای درمان مشترک با داروها انجام داد.

طیف گسترده ای از اسانس ها برای دستیابی به این یا آن اثر وجود دارد. آنها به گروه هایی تقسیم می شوند که از آنها می توانید دسته های کاملی از عطرهای طبیعی ایجاد کنید:

• گل: گل رز، میموزا، شمعدانی، میخک، شکوفه نمدار.
• چوب: سدر، عصاره چوب صندل، سرو، صنوبر، کاج، صنوبر.
• آجیل: بادام، گردو.
• مرکبات: نارنگی، پرتقال، لیمو.
• گیاهی: نعناع، ​​ترنج، بادرنجبویه، زنجبیل، رزماری.

در عین حال، حمام نیز وجود دارد انواع متفاوت:

• عمومی - برای غوطه وری کامل؛
• بی تحرکی - عمل در قسمت پایین تنه و پاها؛
• جزئی یا موضعی - برای قسمت های خاصی از بدن.

برای به دست آوردن اثر مورد نظر، مجموعه ای از محصولات وجود دارد که می توان آنها را با یکدیگر مخلوط کرد یا جداگانه استفاده کرد. این تنها راه تضمین یک نتیجه مثبت از روش های آب است. اگر هدف آرامش ساده است، باید فقط از عصاره های گیاهی یا گل استفاده کنید. آنها کمترین موارد منع مصرف را دارند و مدت ماندن در آب بدون هیچ عواقبی تا 40 دقیقه امکان پذیر است.

مقوی

اگر می خواهید نه به اندازه روح و جسم خود نظم دهید، یک نوشیدنی نیروبخش با اثر مقوی به شما کمک می کند. به شما انرژی می دهد و افکارتان را شفاف می کند. می توانید آن را در صبح یا در طول روز مصرف کنید، اما نه در عصر. دمای آب باید راحت باشد، نه خیلی گرم: 30-33 درجه. برای روغن ها، کاج، رزماری، میموزا و لیمو را انتخاب کنید. روشنش نکن شمع های معطر، مگر اینکه حاوی همان روغن های مقوی باشند.

ضد سلولیت

یک حمام نشسته برای مبارزه با سلولیت را می توان در هر زمان مناسب برای شما انجام داد. اثر مفید با کمک غلظت بالایی از مواد فعال حاصل می شود: برای مقدار کمتری آب (در مقایسه با کل) همان تعداد قطره محصول - 6-9. در طول عمل، نیشگون گرفتن و مالش مناطق مشکل اضافی نخواهد بود. یک محصول با اثر ضد سلولیت را می توان در داروخانه خریداری کرد: لیمو، شمعدانی، میخک، درخت عرعر، زنجبیل.

فرو نشاندن

روغن حمام ساخته شده از بادرنجبویه، اسطوخودوس و زنبق به شما کمک می کند تا از استرس خلاص شوید. توصیه می شود این روش را در شب قبل از خواب انجام دهید. می توانید آن را در اتاق خاموش کنید نور مصنوعیو شمع هایی را جایگزین کنید که می توانند معطر نیز باشند. به این ترتیب شما کاملا در آرامش غوطه ور خواهید شد و در فضایی دلپذیر همه مشکلات خود را فراموش خواهید کرد. آب گرم بریزید، اما نه بیشتر از 40 درجه. بعد از جلسه می توانید چای گیاهی بنوشید و به رختخواب بروید.

اثر ضد پیری

پس از 30 سال (گاهی حتی زودتر)، بدن شما از حمام های جوان کننده با عصاره یاس، گل رز، چوب صندل، مر و نیلوفر آبی بهره مند می شود که به حفظ سفتی و کشسانی پوست و مخملی شدن آن کمک می کند. علاوه بر این، به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل می کند و می تواند زخم ها را التیام بخشد. مراحل را می توان تا 5 بار در هفته انجام داد. در مجموع 10 جلسه، سپس یک هفته استراحت. پس از خروج از آب، مطمئن شوید که به جای خشک کردن با حوله، اجازه دهید پوست خود رطوبت را جذب کند.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن

به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، به ویژه در زمان زمستانسال‌ها، روش‌های ایمنی تحریک‌کننده آب مفید خواهد بود. توصیه می شود آنها را در عصر مصرف کنید، اما می توانید با خیال راحت آنها را در طول روز تهیه کنید. از روغن میخک، بابونه، صنوبر و ریحان استفاده می شود. در طول عمل، تنفس عمیق بخارات و عطر روغن ها را فراموش نکنید. پایان عالی می تواند چای با عسل باشد.

هیجان انگیز

می توانید با تهیه یک حمام با جلوه ای هیجان انگیز نیمه دیگر خود را شگفت زده کنید. در عین حال، اگر فضا اجازه دهد، دو نفر می توانند آن را بگیرند. فراموش نکنید که شمع بگذارید، موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید، یک مشت گلبرگ گل رز بیندازید و روغن های عرعر، گل رز، جوز هندی، شمعدانی، مریم گلی، یلانگ یلانگ را به آب اضافه کنید. اتاق مملو از رایحه دلپذیری از مواد افرودیزیاکی خواهد شد که سر همه را برمی گرداند.

نحوه استفاده

هر روغن ضروری حمام اثر خاصی دارد. ویژگی های خاصی در تهیه این روش وجود دارد که به لطف آن فعال سازی آسان تر می شود فرآیندهای لازمدر بدن به خاطر شفا. چگونه به درستی فضایی شبیه آبگرم در خانه ایجاد کنیم و از روغن حمام معطر حداکثر بهره را ببریم:

• این محصول پس از مخلوط شدن با سایر روغن های معطر، هر بار چند قطره به آب اضافه می شود.
• برای تقویت اثر، ابتدا عصاره را با یک امولسیفایر (شیر، خامه، خامه ترش) رقیق می کنند و سپس مخلوط را در آب می ریزند.

حمام روغن درخت چای

دستور تهیه یک حمام تسکین دهنده بسیار ساده است. روغن پایه درخت چای این کار را به خوبی انجام می دهد. می توان آن را با استرهای دیگر مخلوط کرد، اما به خودی خود اثر آرام بخشی دارد، بنابراین برای هر کسی که بخواهد تنش های عصبی و افسردگی را از بین ببرد، مفید خواهد بود. درخت چای به لطف خواص ضد میکروبی خود، زخم ها را التیام می بخشد، بنابراین نباید بلافاصله پس از انجام آب خود را با حوله خشک کنید. اجازه دهید رطوبت به خودی خود از سطح پوست جذب شود.

قبل از افزودن محصول به آب، باید آن را در یک امولسیفایر رقیق کنید. شیر، خامه، عسل، خامه ترش کم چرب برای این کار مناسب است. در یک کاسه کوچک، 100 میلی لیتر امولسیفایر را با 10 قطره اتر مخلوط کنید. فقط پس از پر شدن کامل حمام می توانید مخلوط را در آب بریزید. غوطه ور شدن در آب به مدت 20-30 دقیقه توصیه می شود. در عین حال، فضای اتاق باید آرامش بخش باشد: نورهای کم نور یا شمع ها، موسیقی ملایم ملایم یا سکوت.

با روغن صنوبر

برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها استفاده از روغن حمام صنوبر توصیه می شود. این می تواند بسیاری از میکروب ها را از جمله با استنشاق از بین ببرد. در زیبایی، این روش در ترکیب با رنگ زیتونی یا صورتی استفاده می شود. با این حال، این محصول را نمی توان به شکل خالص خود استفاده کرد، زیرا خطر سوختگی وجود دارد. نحوه انجام: شماره گیری کنید آب گرم(نه بالاتر از 40 درجه)، 15-20 قطره از داروی صنوبر اضافه کنید. مدت ماندن در آب نباید بیشتر از 30 دقیقه باشد، زیرا امکان سرگیجه و میگرن وجود دارد.

روغن حمام اسطوخودوس

اسطوخودوس نه تنها به بهبود سلامت شما کمک می کند، بلکه سیستم عصبی شما را نیز مرتب می کند. رایحه فرار این گل کوهی همیشه آرام است. علاوه بر این، پوست را به خوبی از چربی پاک می کند، بنابراین می توان از یک بطری برای آن استفاده کرد برای اهداف مختلف. رویه های آباین دارو برای تسکین درد عضلانی، رگ به رگ شدن، تسکین استرس، تورم و خستگی استفاده می شود.

دستور العمل ساده است: آب را با دمای بالاتر از 38 درجه، اما نه کمتر از 30 بگیرید (اثر در گرما بهتر ظاهر می شود)، 10-15 قطره اتر و یک قاشق غذاخوری اضافه کنید. نمک دریا. می توانید 20-30 دقیقه در آب بمانید. پس از عمل، توصیه می شود پوست را با محصولات پوستی مرطوب کنید. اگر تصمیم به روشن کردن لامپ معطر داشته باشید، از این روش لذت واقعی خواهید برد.

حمام روغن پرتقال

اسانس پرتقال برای عادی سازی فرآیندهای زیر جلدی به عنوان یک عامل ضد سلولیت استفاده می شود. می توان از آن برای حمام عمومی و سیتز استفاده کرد. زمان به تدریج افزایش می یابد: از 5 تا 30 دقیقه. آب را می توان گرم یا خنک ریخت - همه اینها به ترجیحات شما بستگی دارد. تا 10 قطره آب به آن اضافه کنید. برای دستیابی به اثر لنفاوی، می توانید محصول را با گریپ فروت مخلوط کنید و یک دوره 10 روشی را در ماه انجام دهید. قبل از عمل، مهم است که پوست را با یک اسکراب یا پارچه شستشو تمیز کنید.

با اسانس لیمو و ارس

بیداری، هیجان انگیز، حسی و سکسی - اینگونه می توانید تأثیر لیمو و درخت عرعر را توصیف کنید. شما می توانید چنین تعطیلاتی را هم برای خود و هم برای شریک زندگی خود انجام دهید. 7-8 قطره از هر محصول را در یک کاسه مخلوط کرده و به آب داغ اضافه کنید. این روش می تواند از 15 تا 35 دقیقه طول بکشد. بعد از عمل، بعید است که بخواهید بخوابید، بنابراین مصرف آن در شب توصیه نمی شود.

نحوه استفاده از روغن جامد

روغن های حمام معطر مایع به تدریج با یک آنالوگ جامد به نام کره جایگزین می شوند. امروزه می توانید نارگیل، نخل، کره شی، کوکوآسا، انبه و کاکائو بخرید. آنها را می توان با ذوب شدن در حمام آب با هم مخلوط کرد تا طعم های جدیدی ایجاد کند. با افزودن اسانس های اساسی برای حمام، می توانید به یک اثر درمانی، پیشگیرانه یا زیبایی دست پیدا کنید.

کره را می توان به شکل خالص خود نه تنها برای مراقبت از بدن، بلکه برای مو و ناخن نیز استفاده کرد. به صورت زیر از آن استفاده کنید:

1. قسمت کوچکی از محصول را با دستان خود بردارید و 1 تا 2 دقیقه صبر کنید تا گرم شود.
2. با حرکات ماساژ ملایم روی پوست مالیده و مالش دهید تا کاملا جذب شود.
3. برای محافظت در برابر یخ زدگی، کره به طور کامل مالیده نمی شود، بلکه روی پوست باقی می ماند. این نوع فیلم می تواند از پوست در برابر ترک خوردن حتی در شدیدترین سرما محافظت کند.

یکی دیگر از راه های آرامش و مراقبت از بدن، استفاده از بمب های آماده است که حتی می توانید آن ها را خودتان بسازید. حتی یک کودک حمام با بمب را دوست دارد، زیرا این توپ های رنگی شبیه آب نبات هستند، و کدام کودک چنین حمام جالبی را نمی خواهد؟ برخی از بمب ها وقتی در آب می افتند شروع به خش خش می کنند و کف تولید می کنند. هنگام خرید تکی این محصول، آن را در یک کیسه کتان نگهداری کنید.

شما باید از آبفشان های جوشان با رعایت قوانین استفاده کنید:

• قبل از عمل باید دوش بگیرید.
• بمب پس از پر شدن ظرف با آب در آب پرتاب می شود.
• فقط پس از حل شدن توپ می توانید در آب بنشینید.
• بهتر است موهای خود را در کلاه دوش پنهان کنید یا آنها را در یک حوله بپیچید.
• بیش از 20 دقیقه ماندن در آب توصیه نمی شود.

مضرات و موارد منع مصرف

اخطارهایی برای گرفتن حمام های معطر وجود دارد که باید قبل از تلاش برای بهبود وضعیت خود یا درمان خود با این روش بدانید. مصرف بیش از حد ممکن است به دلیل سوختگی های احتمالی و واکنش های آلرژیک به پوست بسیار خطرناک باشد. بنابراین، باید مراقب باشید و محصولات را در دوزها به آب اضافه کنید. نحوه استفاده صحیح از اسانس ها:

1. به کف، صابون مایع یا ژل دوش اضافه نکنید. ترکیب شیمیایییعنی از اثرات مواد مفید جلوگیری می کند.
2. حمام معطر در بیماری های التهابی حاد، برخی ضایعات پوستی، بیماری های قلبی، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد، هپاتیت، ترومبوفلبیت، منع مصرف دارد. دیابت قندی، صرع ، انکولوژی.
3. قبل از شروع درمان، همیشه باید با پزشک مشورت کنید
4. به زنان توصیه نمی شود در طول قاعدگی تحت چنین روش هایی قرار گیرند.
5. در صورت داشتن فشار خون بالا، بیماری قلبی یا پس از جراحی، این روش منع مصرف دارد.
6. در دوران بارداری، فقط حمام نشستن مجاز است، و سپس فقط در سه ماه اول.
7. هر عامل ضروری را به آب اضافه کنید، اما مطمئن شوید که حداکثر و دوز توصیه شده آنها را رعایت کنید.

ویدئو

هر روز یک زن باید بر بسیاری از مشکلات غلبه کند و انبوهی از چیزها را دوباره انجام دهد. و اغلب تا غروب دیگر نمی‌توانیم توقف کنیم، به دویدن و دویدن ادامه می‌دهیم. این ریتم زندگی باعث بدتر شدن خواب، احساس خستگی مداوم، بی علاقگی و بد خلقی می شود. چگونه از این پدیده های ناخوشایند جلوگیری کنیم؟ بسیار ساده. توقف کن و در نهایت برای خودت وقت بگذار. یکی از مهمترین راه های سادهحمام های معطر با اسانس هستند. شما نیازی به تهیه چیزی از قبل ندارید، نیازی به صرف زمان زیادی برای این روش ندارید. و تأثیر چنین حمام ها از همه انتظارات فراتر خواهد رفت. پس از همه، آنها نه تنها به شما کمک می کنند تا آرام شوید، بلکه اثر زیبایی و حتی شفابخش نیز دارند.

حمام های معطر از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است- نه برای آرامش، بلکه برای درمان. از این گذشته ، اجداد ما بدتر از ما نمی دانستند قدرت شفابخشپنهان در گیاهان، عرقیات و اسانس ها. شناخته شده است که در یونان باستان، زنان از خانه های ثروتمند، روغن گل رز را به حمام خود اضافه می کردند تا پوست خود را صاف و مخملی نگه دارند. و کلئوپاترا هر روز چنین حمام می کرد.

فواید اسانس ها

زیبایی مدرن، با تحقیقات، حقیقت را تایید کرده است دستور العمل های عامیانه. از این گذشته، روغن‌های ضروری دارای اثر ضد التهابی هستند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند، پوست را شاداب و تمیز می‌کنند و به مبارزه با اضافه وزن و سلولیت کمک می‌کنند. این مواد اثرات متفاوتی بر بدن انسان دارند. بنابراین، شما باید روغنی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با یک مشکل خاص مقابله کند.

نحوه صحیح حمام کردن با روغن های ضروری

تا بیشترین سود را از مصرف ببرید حمام با روغن های ضروری، باید نحوه استفاده صحیح از آنها را بدانید.

• از اسانس بیش از حد برای حمام رایحه درمانی استفاده نکنید. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به تحریک پوست یا سردرد شود. برای یک حمام بزرگ، 3-4 قطره روغن کافی است.
• افزودن روغن به حمام فایده ای ندارد، زیرا در آب حل نمی شوند.. چنین حمامی حتی می تواند مضر باشد. ابتدا باید روغن را به هر پایه ای اضافه کنید و کاملاً مخلوط کنید. می توانید از شیر به عنوان پایه استفاده کنید، یک لیوان کافی است. عسل، خامه، کفیر و خامه ترش نیز عالی هستند. همچنین می توانید اسانس را در روغن حامل مانند روغن بادام حل کنید. سپس باید حدود 10-15 میلی لیتر از پایه را مصرف کنید. گاهی اسانس را در نمک دریا رقیق می کنند.
  

  اثربخشی چنین حمامی بیشتر خواهد بود، زیرا نمک خود مفید است. برای این کار، حدود 4 قاشق غذاخوری نمک بردارید، آن را در یک کیسه کتان بریزید (به سادگی می توانید آن را در گاز بپیچید) و اسانس را در آنجا اضافه کنید. کیسه باید کمی تکان داده شود و سپس در آب فرو رود.

• رعایت دمای آب در این روش بسیار مهم است.. از آب خیلی داغ استفاده نکنید، دمای آن نباید بیشتر از 38 درجه سانتیگراد باشد. در غیر این صورت، بدن روند تعریق را تشدید می کند که از نفوذ فعال مواد مفید به منافذ بدن جلوگیری می کند. راه خوببرای بررسی اینکه آیا آب خیلی داغ است، به آینه نگاه کنید. اگر مه گرفت، باید حمام را با آب سرد رقیق کنید.
• در طول عمل نباید از سایر لوازم آرایشی استفاده کنید.- ژل، شامپو، صابون و غیره مواد موجود در این محصولات باعث کاهش نتایج عمل می شود.

• مهم است که حمام خود را از قبل برنامه ریزی کنید. شما نمی توانید دیرتر از 1.5-2 ساعت قبل از عمل غذای سنگین بخورید. خود این روش نباید کمتر از 10 و بیش از 20 دقیقه طول بکشد. اگر مدت طولانی تری حمام کنید، می توانید به نتیجه معکوس برسید. شما باید به طور منظم حمام کنید، اما نه هر روز. بهتر است 1-2 روز استراحت کنید.
• پس از انجام عمل، خود را خشک نکنید. بعد از حمام کردن، روغن ها همچنان تا مدتی جذب پوست می شوند. بهتر است صبر کنید تا بدن خود را خشک کند یا بلافاصله پس از حمام لباس گرم بپوشید. همچنین، شما نباید پس از چنین روشی فعالیت شدید داشته باشید. مهم است که اجازه دهید بدن آرام شود. برای این کار می توانید دراز بکشید، چای گیاهی بنوشید یا کتاب مورد علاقه خود را بخوانید.

• با وجود دوز کمی از اسانس، اثر درمانی نسبتاً قوی دارد. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری های جدی باید مراقب چنین اقداماتی باشند. این بیماری ها شامل انکولوژی، آنژین صدری، صرع، دیابت، سیروز کبدی، بیماری ایسکمیکبیماری قلبی، ترومبوفلبیت، هپاتیت مزمن، گلومرولونفریت، درماتیت، فرآیندهای التهابی حاد و مایکوزهای "خیساندن". زنان باردار نیز باید با دقت بیشتری از اسانس ها استفاده کنند. این امر به ویژه در مورد روغن های یاس، نعناع، ​​شمعدانی و عرعر صادق است. آنها تأثیر نسبتاً قوی بر بدن انسان دارند. برای اینکه در انتخاب روغن دچار اشتباه نشوید، می توانید با یک رایحه درمانی تماس بگیرید.
• از خرید اسانس های مصنوعی خودداری کنید. تشخیص آنها از طبیعی تقریبا غیرممکن است. اما روغن موجود در یک بطری تیره و قیمت نسبتاً بالا به احتمال زیاد طبیعی خواهد بود. اگر در یک فروشگاه یا داروخانه همه روغن ها تقریباً قیمت یکسانی داشته باشند، پس این روغن ها ماهیت مصنوعی دارند.

دستور العمل های حمام با روغن های ضروری

می توان از آن برای دستیابی به یک اثر آرایشی یا آرامش استفاده کرد. این مقاله موثرترین دستور العمل ها را برای دستیابی به اهداف مختلف فهرست می کند.

برای خستگی و تحریکشما باید 3-4 قطره روغن اسطوخودوس را به حمام اضافه کنید. این به بازیابی قدرت، آرامش و بهبود خواب کمک می کند. همچنین برای استرس و تنش شدید می توانید از چوب صندل، شمعدانی، بخور و روغن گل رز استفاده کنید. کافی است 2-3 قطره از این روغن ها را مصرف کنید.

اگر برعکس، نیاز به شادی دارید، بدن خود را پر از انرژی کنید و به خود نیرو بدهید، سپس مرکبات به کمک می آیند. همچنین مهم است که از دوز تجاوز نکنید 3-4 قطره کافی است. روغن های رزماری، گیلاس و مریم گلی نیز به بهبود تن کمک می کنند.

علاوه بر تنش عصبی، اغلب می توانید تنش عضلانی را پیدا کنید. این اغلب برای ورزشکاران یا فقط افرادی که کارهای بدنی زیادی انجام می دهند یا در باشگاه ورزش می کنند اتفاق می افتد. برای کمک به آرامش بدن، باید با مخلوطی از روغن ها، دارچین و بادرنجبویه، زنجبیل و گز، یا عرعر و نعنا حمام کنید. شما باید 1-2 قطره از هر یک از این دو روغن را بنوشید.

وقتی بیرون سرد است، گرم کردن به موقع برای بیمار نشدن می تواند بسیار مهم باشد. اسانس آویشن، لیمو یا کاج برای این کار عالی هستند.

برای دردهای عضلانی و مفاصل می توانید از روغن سرو استفاده کنید. به تسکین درد کمک می کند.

آ اگر می خواهید کمی خود را شاد کنیدو خود را با احساسات مثبت شارژ کنید، می توانید سعی کنید روغن یلانگ یلانگ یا چوب صندل را به حمام خود اضافه کنید.

بسیاری از اسانس ها به عنوان داروی غرایز جنسی شناخته شده اند. اگر یک حمام معطر نباشد، چه چیزی یک زن را احساسی تر می کند؟ روغن های نعناع هندی، یلانگ یلانگ یا نرولی برای این منظور بسیار مناسب هستند. چنین حمام نه تنها به شما کمک می کند تا خلق و خوی مناسب را تنظیم کنید، بلکه به پوست شما نیز می بخشد رایحه دلپذیر.

آروماتراپی همیشه بوده است وسیله موثراز بسیاری از مشکلات سلامتی اما در بین انواع مختلف آن (لامپ های معطر، آویزهای روغنی و غیره)، این حمام های معطر هستند که بیشترین تأثیر را دارند، زیرا ماهیت آنها این است که مواد شفابخش روغن ها نه تنها از طریق دستگاه تنفسی وارد بدن می شوند، بلکه همچنین از طریق منافذ پوست. معلوم می شود که کل بدن فواید ارزشمند را به طور کامل جذب می کند و به لطف این، تأثیر بسیار سریعتر و به میزان بسیار بیشتری رخ می دهد.

هر حمام با روغن های ضروری یک لذت واقعی است و اثرات مثبت زیادی برای سلامتی و زیبایی به همراه دارد:

• ضد التهاب؛
• بی حس کننده؛
• جوان کننده؛
• آرامش بخش، آرامش بخش؛
• نشاط بخش، نیروبخش؛
• ضد سلولیت و کمک به کاهش وزن؛
• تقویت ایمنی؛
• پاکسازی و التیام پوست؛
• ضد ویروسی، برای سرماخوردگی؛
• درمان بسیاری از بیماری ها؛
• تحریک کننده (با داروهای تقویت کننده غرایز جنسی) و غیره

بر اساس هدفی که دنبال می شود، روغن های خاصی برای کمک به دستیابی به یک اثر خاص انتخاب می شوند.

خواص روغن ها

قبل از گرفتن یک حمام معطر، باید تصور کنید که کدام روغن ها در هر مورد خاص کمک می کنند، در غیر این صورت ممکن است به طور تصادفی به نتیجه کاملا معکوس دست پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر نیاز به آرام شدن، استراحت دارید، نمی توانید از اترهایی استفاده کنید که اثر نیروبخش و غیره دارند.

1. . موثرترین استرها برای سفت کردن پوست و حل کردن چربی زیر پوست، روغن های پرتقال، گریپ فروت، لیمو، سرو و عرعر هستند. بهتر است آنها را به صورت مخلوط با یکدیگر، 1-2 قطره از هر کدام مصرف کنید. همچنین حمام با اسانس اسطوخودوس، ترنج، رزماری، زنجبیل برای سلولیت مفید است: این روغن ها را می توان به طور جداگانه، 10-12 قطره استفاده کرد. توصیه نمی شود که حمام های ضد سلولیت هر روز 1-2 بار در هفته کافی باشد.
2. برای پوست روغن درخت چای یک ضد عفونی کننده طبیعی است که نه تنها پوست را صاف و مخملی می کند، بلکه به درمان فرآیندهای التهابی روی پوست، زگیل، سوختگی و بازسازی بافت در موارد بریدگی و آسیب های دیگر کمک می کند. روغن اسطوخودوس سلول ها را بازسازی کرده و پوست افتاده را سفت می کند. اسانس پرتقال پوست را سفت می کند و روغن صنوبر می تواند آکنه و التهاب را درمان کرده و از بروز چین و چروک های اولیه جلوگیری کند.
3. برای کاهش وزن. روغن های پرتقال (و همه مرکبات)، درخت چای، جوز هندی، شوید، گوارانا به حمام اضافه شده و از طریق منافذ به زیر پوست نفوذ می کنند، به طور موثر چربی های اضافی را آب می کنند.
4. حمام های معطر تسکین دهنده درد. برای درد مفاصل، ماهیچه ها و انواع تحریکات و التهابات پوستی، استرهای زنجبیل، اسطوخودوس، نعناع، ​​درخت چای، بخور، آویشن، مرزنجوش، رزماری و پرتقال کمک کننده است. روغن های صنوبر، سدر و اکالیپتوس نیز برای ساختن مالش یا کمپرس مسکن مفید هستند.
5. برای آرام کردن سیستم عصبی، حمام با اسانس نعناع، ​​اسطوخودوس، پونه کوهی، بادرنجبویه، درخت چای و درختان مخروطی (صنوبر، صنوبر، کاج) کمک خواهد کرد. تناوب چنین حمام هایی با تحمل استرها و خواص آنها بر اساس میل و رفاه تعیین می شود. به طور متوسط، یک روش هر 2 روز کافی خواهد بود.
6. از خستگی حمام با روغن های اسطوخودوس، چوب صندل، درخت چای، شمعدانی، رز، و روغن های مخروطی (صنوبر، کاج و غیره) بعد از یک روز سخت به شما قدرت می دهد. این روش آرامش بخش همچنین خواب سالم را ترویج می کند.
7. برای تنظیم روحیه. فقط برای سرگرمی یا زمانی که غمگین هستید، حمام با روغن های معطر مورد علاقه تان شما را خوشحال می کند. به خصوص از این نظر مناسب استرهای اسطوخودوس، پرتقال، درخت چای، چوب صندل، یلانگ یلانگ، حمام با صنوبر، اکالیپتوس یا.
8. برای شادی، حمام کردن با اسانس های پرتقال یا لیمو، گیلاس، رزماری، مریم گلی و مخروطیان (صنوبر، ارس، کاج) مفید است.
9. حمام با استرهای درخت چای، بابونه، رزماری، پرتقال و اسطوخودوس برای بسیاری از بیماری ها اثر درمانی دارد. آنها با عفونت ها با یک انفجار و روش ها مقابله می کنند روغن های کاج- صنوبر، صنوبر، کاج، سرو و غیره
10. به شما کمک می کند تا با خلق و خوی رمانتیک هماهنگ شوید، حس حسی را اضافه کنید، میل و هیجان را افزایش دهید. یک اثر خوب را می توان از زنجبیل، یلانگ یلانگ، نرولی، پاتچولی به دست آورد.

برای راحتی مخلوط کردن روغن ها با نمک دریایی، می توانید از کیسه پارچه ای استفاده کنید (2 قاشق غذاخوری نمک دریا و چند قطره از اتر انتخاب شده را داخل آن بریزید) که به سادگی باید آن را در یک حمام آب فرو کنید.

نحوه صحیح حمام کردن

حمام با روغن‌های ضروری نه تنها لذتی است که می‌توانید در هر زمان و هر کجا که بخواهید از آن لذت ببرید. چنین رویه هایی مستلزم اجرای چندین قانون است، در غیر این صورت ممکن است اثر معکوس یا بی فایده باشد:

• مهم است که دقیقاً آن برنامه هایی را انتخاب کنید که عملکرد آنها به طور خاص برای دستیابی به یک نتیجه خاص انجام می شود.
• آب نباید زیر 35 و بالاتر از 39 درجه باشد (در دمای پایین تر، منافذ به اندازه کافی باز نمی شوند و در دمای بالاتر، استرها برخی از خواص خود را از دست می دهند).
• روغن ها در آب حل نمی شوند، بنابراین، برای جلوگیری از ظاهر شدن یک لایه چرب روی سطح، باید آنها را با عسل، نمک دریایی، شیر، خامه و غیره مخلوط کنید و تنها پس از آن این مخلوط را به حمام اضافه کنید.
• قبل از عمل، باید با اسکراب دوش بگیرید تا پوست را برای جذب مواد مغذی حداکثر آماده کنید (اگر اسکراب ندارید، می توانید از نمک دریا، تفاله قهوه و غیره استفاده کنید).
• مدت زمان عمل باید 10-20 دقیقه باشد، این برای جذب مواد لازم کافی است (بیش از زمان ممکن است منجر به سردرد و تحریک پوست شود).
• هنگام حمام نباید از روغن های معطر استفاده کنید. مواد شوینده(شامپو، ژل و غیره)، فقط دراز بکشید و در آب معطر استراحت کنید.
• پس از حمام معطر، توصیه نمی شود بلافاصله بدن را خشک کنید، بگذارید آب شفابخشبه طور طبیعی خشک می شود؛
• حمام با هر روغن معطری نیاز به استراحت و یک فنجان چای گیاهی دارد تا اثر آن را افزایش دهد.

این نکات ساده واقعاً به انجام صحیح این روش کمک می کند و این به نوبه خود حداکثر تأثیر را از آن تضمین می کند. فقط باید درک کنید که حمام های معطر نمی توانند نتیجه فوری داشته باشند. تأثیر آنها قطعاً قابل توجه خواهد بود، اما برای مدتی (چه مدت فردی است) با اجرای منظم. با این حال، این روش دارای موارد منع مصرف است که باید در نظر گرفته شود:

• انکولوژی؛
• بارداری؛
• عدم تحمل فردی و آلرژی؛
• آنژین صدری و بیماری ایسکمیک قلب؛
• صرع؛
• فرآیندهای التهابی اندام های داخلی.

هر حمام با روغن های معطر، اعم از آرامش بخش یا نشاط آور، درمانی یا آرایشی، هدیه واقعی طبیعت است و عدم استفاده از آن به معنای محروم کردن عمدی خود از لذت شفابخش است.

آرایشی و بهداشتی و عطرسازی برای مدت طولانی از اسانس ها استفاده می کنند، زیرا دارای طیف گسترده ای از اثرات مثبت هستند. یکی از رایج ترین و گزینه های مفیدرایحه درمانی حمامی است که به آن اسانس ها اضافه می شود. آنها تأثیر پیچیده ای بر بدن دارند، زیرا روغن های معطر در طول عمل به پوست و سیستم تنفسی نفوذ می کنند.

سود

حمام با اسانس های زیادی دارد اثرات مفید. بسته به روغن انتخابی، چنین حمام به شما کمک می کند تا آرام شوید یا برعکس، قدرت را بازیابی کنید. به عنوان یک محصول آرایشی خوب، تاثیر مثبتی بر وضعیت پوست خواهد داشت و به مقابله با سلولیت، ترک‌های پوستی و اضافه وزن کمک می‌کند.

برخی از اسانس ها اثر ضد استرس دارند، افزودن برخی دیگر به مبارزه با چین و چروک کمک می کند و برخی دیگر به مقابله با سرماخوردگی کمک می کند.

اثر حمام می تواند گرم کننده، خنک کننده و حتی تحریک کننده باشد. همه چیز در مورد ترکیب اسانس های مورد استفاده است. به لطف اثر آرام بخش حمام های خاص، چنین روش هایی به رفع بی خوابی و آرامش کمک می کند. هم برای درد عضلانی یا خستگی و هم برای تحریک عملکرد جنسی ارزش دارد در حمام با روغن های ضروری دراز بکشید.

ضرر، مصرف بیش از حد

اثرات مضر حمام های آروماتراپی می تواند ناشی از مصرف بیش از حد روغن های ضروری باشد. اگر قطره های زیادی اضافه کنید، این روش ممکن است منجر به سردرد یا تحریک پوست شود.

موارد منع مصرف

استفاده از اسانس ها برای همه مفید نیست. در دوران بارداری باید با احتیاط حمام کنید.از آنجایی که برخی از روغن‌ها می‌توانند برای زنان باردار مضر باشند (نعناع، ​​شمعدانی، یاس، پرتقال)، بهتر است از درمان‌های رایحه‌درمانی به‌کلی خودداری کنید. چنین حمام هایی برای مادران شیرده نیز توصیه نمی شود.

موارد منع مصرف حمام با روغن های معطر عبارتند از:

• بیماری های انکولوژیک؛
• آنژین صدری؛
• التهاب حاد؛
• صرع؛
• برخی از بیماری های پوستی؛
• تیروتوکسیکوز؛
• بیماری های مزمن کبد یا کلیه؛
• رگهای واریسی؛
• ترومبوفلبیت

انواع

رویه ها را می توان انجام داد:

• برای کل بدن؛
• به صورت محلی به شکل حمام سیتز؛
• موضعی برای پا؛
• موضعی برای دست

حمام های معطر اغلب در دوره ها انجام می شود، به عنوان مثال، توصیه می شود حمام درازکش را در یک دوره 10 تا 20 بار انجام دهید.

برای حمام سیتز، دوزهای کمتری از اسانس ها استفاده می شود - دو تا سه قطره.چنین روش هایی اغلب درمانی هستند، بنابراین برای سیستیت، برای بهبود بخیه های پس از زایمان، برای ترشحات واژن یا هموروئید انجام می شوند.

حمام دست یا پا با روغن های معطر زمانی استفاده می شود که انجام مراحل کامل ممکن نباشد، به عنوان مثال، زمانی که فشار خون بالایا آسیب پوستی یک حمام پا معطر پس از یک روز سخت به شما آرامش می دهد. برای ورزشکاران توصیه می شود و همچنین به کاهش درد پا کمک می کند.

حمام دست همچنین می تواند درد را تسکین دهد و تحرک مفصل را بهبود بخشد.

اگر روغن لیمو را به حمام دست خود اضافه کنید، پوست دست‌هایتان را سفید کرده و ناخن‌هایتان را تقویت می‌کنید.

شرح رویه

برای یک حمام کامل (درازکش) با افزودن اسانس ها به موارد زیر نیاز دارید:

1. حمام را با آب پر کنید.
2. برای 200 لیتر آب، 15 قطره کافی است. از آنجایی که اسانس به طور مستقیم در آب حل نمی شود، قبل از افزودن آن به حمام باید آن را با شیر، کفیر مخلوط کرد. روغن سبزیجاتعسل، الکل، خامه یا مخلوط با نمک دریا. این حلال اسانس به مقدار 1-3 قاشق غذاخوری مصرف می شود. با روغن معطر مخلوط می شود.
3. مخلوط حاصل به آب اضافه شده و مخلوط می شود.

مدت زمان متوسط ​​این روش 15-20 دقیقه است. هر روز یا با استراحت (هر 1-2 روز) تکرار می شود.

برای انجام حمام سیتز، 2-10 قطره روغن معطر به آب گرم (تقریباً 37+42 درجه) اضافه می شود که قبلاً آن را در خامه حل کرده اید. سپس قسمت پایین بدن تا کمر در آب غوطه ور می شود. اولین روش به مدت 2 دقیقه انجام می شود و سپس ماندن در آب به تدریج تا 10 دقیقه افزایش می یابد.

برای ساختن حمام دست یا پا،یک ظرف را با آب داغ پر کنید و 5-6 قطره روغن معطر به آن اضافه کنید. دست ها یا پاهای خود را به مدت 10 تا 20 دقیقه در آب حاوی روغن معطر خیس کنید.

قوانین

هنگام دریافت مراحل، قوانین را دنبال کنید:

1. غلظت بهینه روغن معطر در حمام 1 قطره در هر 10 لیتر آب است.
2. کودکان و افراد مسن نیاز به حمام با غلظت کمتر (2-3 بار) دارند.
3. اولین روش ها با حداقل دوز انجام می شود - تقریباً 4-5 قطره اسانس در هر حمام 150 لیتری. به تدریج مقدار روغن اضافه شده را 2-3 قطره افزایش دهید، آن را به مقدار تجویز شده در دستور غذا برسانید. در پایان دوره، توصیه می شود به تدریج غلظت اسانس ها را کاهش دهید (هر روش 2-3 قطره).
4. اگر هدف از حمام آرامش بخش و همچنین آرامش بخش باشد، آب تا +37+38 درجه گرم می شود.
5. برای اینکه حمام اثر مقوی داشته باشد، بهتر است آب را کمی خنک نگه دارید (30+34 درجه).
6. اثر آداپتوژنیک حمام در دمای +32 + 34 درجه ظاهر می شود و برای حمام وابسته به عشق شهوانی توصیه می شود آب را تا +36 + 38 درجه گرم کنید.
7. بیشترین حرارتآب برای حمام های ضد سلولیت (+38+40 درجه) و همچنین مراحل بعد از فعالیت بدنی (بیش از +40 درجه) استفاده می شود.
8. نه بلافاصله بعد از غذا، بلکه بعد از 1.5-3 ساعت با روغن های معطر حمام کنید. قبل از عمل دوش بهداشتی و پاکسازی کامل بدن از مواد آرایشی و ناخالصی ها توصیه می شود.
9. در طول درمان از لوازم آرایشی مانند صابون، شامپو یا ژل استفاده نکنید زیرا باعث کاهش اثربخشی حمام می شود.
10. پس از حمام معطر نیازی به آبکشی نیست تا روغن های ضروری پس از اتمام خود عمل بر روی پوست تأثیر بگذارند. فقط بدن خود را با یک حوله خشک کنید یا یک روپوش بپوشید. بعد از عمل فعال نباشید، بهتر است کمی بیشتر به بدن خود استراحت دهید و چای بنوشید.
11. از اسانس های طبیعی برای حمام خود استفاده کنید، زیرا فقط آنها اثرات مفیدی دارند.

آنالوگ های مصنوعی را برای معطر کردن لباس ها و اتاق ها بگذارید. روغن طبیعیشما می توانید از قیمت بالا و بطری تیره تشخیص دهید.

انواع

آرامش بخش

اگر از نظر بدنی زیاد کار کرده اید یا به طور فعال در باشگاه ورزش کرده اید، حمامی که حاوی ترکیبی از روغن نعناع با روغن درخت عرعر، روغن وربنا با روغن زنجبیل، روغن بادرنجبویه با روغن دارچین باشد، به آرامش بدن خسته شما کمک می کند. 1-2 قطره از هر روغن را مصرف کنید.

دستور دیگری برای حمام که باعث آرامش قبل از خواب می شود شامل چوب صندل (دو قطره)، روغن ماندارین و بابونه (هر کدام چهار قطره) مخلوط با شیر (500 میلی لیتر) است.

حمام چهار قطره روغن وربنا، دو قطره روغن رزماری و دو قطره روغن معطر درخت چای به کاهش استرس بدنی بعد از تمرین ورزشی کمک می کند. این روغن ها را در 1 قاشق غذاخوری حل کنید. قاشق روغن هسته انگور.

ضد سلولیت

برخی از روغن‌های ضروری که اغلب در مبارزه با سلولیت استفاده می‌شوند، روغن‌های مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ فروت) هستند که با روغن‌ها ترکیب می‌شوند. گیاهان مخروطی(سدر، کاج، صنوبر، صنوبر و دیگران).

حمام های اصلی ضد سلولیت:

• برای حمام ضد سلولیت، روغن گریپ فروت، سرو و پرتقال (هر کدام دو قطره)، و همچنین روغن درخت عرعر (1 قطره)، مخلوط شده در 100 میلی لیتر شراب خشک را در آب بریزید.
• حمام لیموبا اثر ضد سلولیت شامل افزودن روغن لیمو (3 قطره)، درخت عرعر (2 قطره) و سرو (2 قطره) است.
• یک دستور العمل موثربرای سلولیت، از این حمام مرکبات استفاده کنید: روغن معطر لیمو (3 قطره) را با روغن گریپ فروت، نارنگی و پرتقال اضافه کنید (از هر کدام دو قطره اضافه کنید). همه مواد را به روغن دانه بادام (1 قاشق غذاخوری) اضافه کنید.
• دو قطره روغن معطر پرتقال (می توان آن را با روغن گریپ فروت جایگزین کرد) با دو قطره روغن معطر فلفل سیاه و همچنین سه قطره روغن عرعر مخلوط کنید.
• همچنین ترکیبی از روغن‌های ضروری در برابر سلولیت موثر است که با مخلوط روغن‌های لیمو، ارس و رازیانه یا شمعدانی، رزماری و سرو نشان داده می‌شود. 2 یا 3 قطره از هر روغن را مصرف کنید.
• حمام نمک دریایی درست کنید 100 گرم نمک بردارید و روغن گریپ فروت (4 قطره)، وتیور، انیسون و نعناع (هر کدام 1 قطره) را به آن اضافه کنید.

هیجان انگیز

اگر می‌خواهید سرحال باشید، قدرت و انرژی خود را افزایش دهید، از شر تحریک‌پذیری خلاص شوید و تن‌تان را افزایش دهید، روغن‌های مرکبات، رزماری، مریم گلی و گیلاس را انتخاب کنید. برای حمام تقویت کننده، فقط 3-4 قطره از هر یک از این روغن ها کافی است. حمام با افزودن روغن معطر درخت چای نیز عملکرد را بهبود می بخشد.

وابسته به عشق شهوانی

روغن‌های نرولی، چوب صندل، یاس، شمعدانی، مریم گلی، ارس، مر، می‌توانند به شما کمک کنند تا خلق و خوی عاشقانه داشته باشید، حس حسی را افزایش دهید و رایحه‌ای مطبوع به پوست قبل از صمیمیت ببخشید. جوز هندیرز، سدر، یلانگ یلانگ، نعناع هندی. نکته اصلی این است که قبل از تهیه چنین حمام معطر، ترجیحات شریک زندگی خود را بپرسید تا بوی آن برای هر دوی شما خوشایند باشد.

ضد پیری

روغن‌های ضروری می‌توانند پوست را سفت کنند و اثری جوان‌کننده داشته باشند. این اثر در روغن های کندر، نیلوفر آبی، مر، یاس، شمعدانی، چوب صندل و میموزا مشاهده شده است.

برای کاهش وزن

حمام برای کاهش وزن با افزودن روغن های مرکبات، شمعدانی و مخروطیان پوست را به خوبی تمیز می کند، سلولیت را تحت تاثیر قرار می دهد و به از بین بردن وزن اضافی کمک می کند. فراموش نکنید که رایحه ها را تغییر دهید تا اثر کاهش وزن حفظ شود و بدن شما به آن عادت نکند. در نمک حمام (دو تا سه قاشق غذاخوری) یک قطره روغن لیمو، دو قطره روغن سرو و سرو و سه قطره روغن عرعر حل کنید.

روغن‌های وانیل، انیسون و اسطوخودوس توانایی کاهش احساس گرسنگی را دارند. روغن نعناع و لیمو و همچنین روغن پاتچولی یا درخت چای به بهبود متابولیسم کمک می کند. با افزودن رایحه یلانگ یلانگ، گل رز یا رزماری به آب، عملکرد اندام های داخلی خود را بهبود می بخشید. حمام با روغن هل، شمعدانی، گریپ فروت یا سرو به از بین بردن مایع اضافی کمک می کند.

روغن های یلانگ یلانگ، رازیانه و گریپ فروت توانایی تسریع در تجزیه چربی ها را دارند.

اگر روغن بادرنجبویه، رزماری یا فلفل سیاه را به آب اضافه کنید، علاوه بر تحریک کاهش وزن، پوست شما نیز سفت می شود.

از خستگی

کسانی که عصبانی و بسیار خسته هستند باید در حمام با اسانس شمعدانی، گل رز، اسطوخودوس یا چوب صندل دراز بکشند. برای تهیه حمام اسطوخودوس، 3-4 قطره از این اسانس را اضافه کنید. در این حمام دوباره قدرت می گیرید و آرام می شوید و بعد از آن راحت تر به خواب می روید. یکی دیگر دستور پخت خوببرای حمام برای خستگی شامل مخلوطی از روغن اکالیپتوس، ماندارین و میخک است که هر کدام 2 قطره مصرف می شود.

برای افسردگی

روغن های ترنج، ریحان، یلانگ یلانگ، پرتقال، چوب صندل یا ماندارین به خوبی روحیه شما را بالا می برد و به مقابله با افسردگی کمک می کند.

یکی از این دستور العمل ها را آماده کنید:

1) 4 قطره روغن ریحان و لیمو و دو قطره روغن رزماری - با 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل نمک حمام.

2) 6-7 قطره روغن عطر گل رز را به حمام عصر خود اضافه کنید.

3) حمام را با روغن ترنج و گریپ فروت امتحان کنید و هر کدام را 4 قطره بنوشید.

برای بی خوابی

حمام با مخلوط روغن‌های ضروری زیر می‌تواند به رفع مشکلات خواب کمک کند:

• روغن بابونه (4 قسمت)، نرولی (2 قسمت) و مریم گلی (4 قسمت).
• دو سه قطره روغن خوردند و نعناع و اسطوخودوس و نارنگی.
• روغن اسطوخودوس (4 قسمت)، میموزا (2 قسمت) و بابونه (3 قسمت).
• هر کدام دو قطره روغن بادرنجبویه و گل رز و همچنین سنبل الطیب، میموزا، شوید و اسطوخودوس.
• هر کدام پنج قطره روغن اسطوخودوس و روغن معطر صنوبر آلپ.
• روغن لیمو (3 قسمت)، رزماری (5 قسمت) و بادیان (2 قسمت).
• روغن های معطر Leuzea (3 قسمت)، چوب صندل (3 قسمت) و پرتقال (1 قسمت) حل شده در 100 میلی لیتر شراب قرمز.
• به 1 قاشق چایخوری اضافه شد. روغن بادام، بابونه (5 کیلو) و اسطوخودوس (10 کیلو).
• هر کدام سه قطره روغن اسطوخودوس و مرزنجوش.

با روغن ها

با روغن اسطوخودوس

همانطور که از دستور العمل های حمام معطر که به مشکلات به خواب رفتن و خواب ناآرام کمک می کند متوجه شدید، روغن اسطوخودوس اثر آرام بخش و اثر مفیدی بر خواب دارد. حمام با این روغن ضروری به رفع خستگی، افزایش قدرت، تضمین خواب عمیق کمک می کند و برای اضافه بار عصبی توصیه می شود. روغن اسطوخودوس را می توان با گل رز، چوب صندل و کندر ترکیب کرد. استفاده از حمام های معطر پا با روغن اسطوخودوس مشکل تعریق را از بین می برد و بوی نامطبوعپاها