مراقبت از بدن سالم
خوشایندترین نگرانی ها در مورد خودتان است. آنها به اعتماد به نفس نه تنها در چشمان دوستان، بلکه به خود آنها کمک می کنند. یکی از این لذت ها حمام کردن برای کاهش وزن در خانه است. این روش به طور همزمان حذف می کند پوند اضافی، پوست را مرطوب و تغذیه می کند، به رفع استرس و خستگی کمک می کند. حمام های لاغری به کسانی که به طور فعال تصمیم گرفته اند وارد ورزش شوند کمک می کند. تمام نکته این است که در آب گرمحاوی یک افزودنی ویژه است که به طور فعال اسید لاکتیک را حذف می کند، که درد را کاهش می دهد. احتمالاً مهمترین چیز در مبارزه با اضافه وزن این است که در حین تهیه حمام، می توانید حواس خود را پرت کنید و غذا را فراموش کنید. بنابراین کالری اضافی وارد بدن نمی شود.
چه نوع حمام هایی برای کاهش وزن وجود دارد؟
دستور العمل های زیادی برای تهیه چنین حمام ها وجود دارد. گزینه کلاسیک یک حمام با افزودن است نمک دریا. برای تهیه آن به نمک دریا، آب گرم و 20 دقیقه زمان نیاز دارید. لازم است قبل از رفتن به رختخواب یک حمام کلاسیک بگیرید. شما می توانید هر روز از این روش لذت ببرید. در پایان جلسه استفاده از کرم ضد سلولیت توصیه می شود. اگر با پوندهای اضافی دست و پنجه نرم می کنید، توصیه می شود این روش را پیچیده کنید و قهوه تازه آماده شده را به حمام نمک اضافه کنید. پس از چنین حمام نباید دوش بگیرید. حمام برای کاهش وزن با افزودن روغن های ضروری تقاضای زیادی دارد. لازم است چند قطره را روی نمک خشک ریخته و در آب گرم حل کنید. شما نباید هر روز به چنین حمام متوسل شوید، باید آن را با شیر جایگزین کنید. برای روش شیر به یک لیتر شیر، یک قاشق نمک دریا و دارچین نیاز دارید. توصیه می شود بیش از 20 دقیقه در چنین حمامی استراحت نکنید. در این مدت، پوست تغذیه خوبی دریافت می کند.
چگونه وزن کم کنیم با
بقایای گیاهان
حمام های گیاهی برای کاهش وزن محبوبیت جهانی دارند. تهیه آب بابونه در خانه کار سختی نیست. برای دم کردن جوشانده، گل بابونه خشک (200 گرم) را با آب جوش (0.5 لیتر) بریزید و بگذارید یک روز بماند. قبل از افزودن به آب باید صاف شود. شما می توانید هر روز، بیش از 20 دقیقه، از چنین حمام لذت ببرید. شکوفه لیندن نه تنها به باز کردن منافذ، بلکه به حذف سموم از طریق آنها کمک می کند. برای تهیه جوشانده باید 500 گرم نبات را با 5 لیتر آب بریزید. پس از خنک شدن جوشانده به دست آمده، می توانید آن را به حمام اضافه کنید.
روش تهیه حمام سودا برای کاهش وزن
معلوم میشود، نوشابه معمولیممکن است در مبارزه با اضافه وزن مفید باشد. حمام های سودا برای کاهش وزن به طور موثری از شر رسوبات چربی خلاص می شوند و با پوست به اصطلاح پرتقال مبارزه می کنند. حمام سودا باید در یک دوره 10 جلسه ای انجام شود. برای رسیدن به نتیجه دلخواه توصیه می شود یک روز در میان 20 دقیقه وقت بگذارید. به ازای هر 200 لیتر آب باید 200 گرم نمک اضافه کنید. باید در مقدار کمی آب حل شود و به حمام اضافه شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب در طول جلسه خنک نمی شود. هر حمامی را که برای مبارزه با اضافه وزن انتخاب می کنید، به یاد داشته باشید که حمام برای کاهش وزن بهتر است بعد از یک پیاده روی عصرگاهی در هوای تازه گرفته شود. این کار باعث افزایش اثر رویه می شود.
باور نمی کنید، اما سفر به ظاهر معمولی شما به حمام ممکن است نتایجی مشابه سفر به آبگرم داشته باشد! در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه از گیاهان و روغن های مختلف برای تغییر شکل خود استفاده کنید! حمام برای کاهش وزن، حمام برای خلاص شدن از شر علائم کشش، حمام برای سلولیت! این و خیلی بیشتر در مقاله ما!
حمام برای کاهش وزن در خانه
نحوه حمام کردن برای کاهش وزن در خانه
حمام کردن برای شما چه معنایی دارد؟ این به عنوان یک قاعده، آرامش، لذت، رایحه درمانی است... و برای بدن شما - یک بار بالنولوژیک، که طی آن چربی سوزانده می شود، سلولیت جذب می شود، پوست سفت می شود و خاصیت ارتجاعی آن بهبود می یابد.
برای اینکه متوجه تأثیر حمام برای کاهش وزن شوید، باید این روش ها را به طور منظم، حداقل 2 و ترجیحاً 3-4 بار در هفته به مدت 15-20 دقیقه انجام دهید. تقریباً در پایان ماه اول، نتیجه به قول آنها "در صورت شما" خواهد بود!
هنگام حمام کردن برای کاهش وزن، آب باید گرمتر شود، تقریباً 38-40 درجه. در حین حمام کردن، آب داغ اضافه کنید تا به دمای اولیه برسد.
مهم!هنگام حمام کردن برای کاهش وزن، فقط باید تا قفسه سینه وارد آب شوید: نیازی نیست عمیق تر بروید، زیرا بار روی قلب افزایش می یابد.
چه کسانی و چه زمانی برای کاهش وزن نباید حمام کنند؟
برای کاهش وزن نباید حمام کنید:
- در روزهای حساس؛
- در دوران بارداری؛
- در دمای بالا؛
- در فشار کم؛
- برای ماستوپاتی؛
- برای فیبروم رحم و سایر فرآیندهای حجیم؛
- برای صرع؛
- اگر بیماری قلبی دارید.
هنگام حمام کردن برای کاهش وزن در خانه ماساژ دهید
نکته حمام برای کاهش وزن این است که بافت زیر جلدی گرم می شود، رگ های موجود در آن گشاد می شوند و چربی بر این اساس بسیج می شود. برای فعال‌تر کردن این فرآیند، می‌توانیم به شما توصیه کنیم یک ماساژ سبک را با یک حمام لاغری ترکیب کنید.
روش های ماساژ برای کاهش وزن در خانه:
- بدن خود را با حرکات نوازش نرم به سمت سینه ماساژ دهید. این کار را می توان با دست، دستمال، دستکش ضد سلولیت یا برس مخصوص انجام داد. این باید در یک توالی مشخص انجام شود، یعنی: گردن، بازوها، سینه، پشت، شکم، پاها، باسن، ناحیه لگن).
- می توانید از تکنیک به اصطلاح ماساژ دایره ای استفاده کنید. شما باید در جهت عقربه های ساعت حرکت کنید: بازوهای شما باید از دست ها تا شانه ها، قفسه سینه - از وسط به طرفین، پاها - از انگشتان پا تا باسن، معده - اطراف ناف، گردن - از مو تا شانه توصیه می شود 2 تا 3 بار با این روش در تمام بدن خود راه بروید.
چگونه می توان اثر حمام را برای کاهش وزن افزایش داد
- قبل از حمام کردن، ابتدا خود را با ژل دوش یا صابون بشویید. این به حذف لایه چربی محافظ از سطح پوست کمک می کند، بنابراین اثر حمام لاغری قوی تر خواهد بود.
- برای اینکه تاثیر حمام کاهش وزن قوی تر باشد، پس از حمام کردن، زیر دوش غلت نزنید و خود را خشک نکنید. ایده آل این است که یک روپوش بلند تری بپوشید و به رختخواب بروید، بنابراین روغن هایی که به حمام کاهش وزن خود اضافه می کنید، چربی سوزی را در هنگام خواب فعال می کند.
حمام کردن و ورزش برای کاهش وزن در خانه
حتی چیزی به نام آموزش آبی در خانه وجود دارد. این یک روش فوق العاده ضد سلولیت و چربی سوزی است!
برای تمرین آبی باید حدود نیم کیلو نمک دریا را در آب حل کنید یا می توانید آن را با 2 کیلوگرم (حدود 4 بسته) نمک معمولی جایگزین کنید. نمک سفرهآسیاب درشت
شما باید چیزی را زیر سر خود قرار دهید، به عنوان مثال یک حوله. آن را چندین بار تا کنید.
تمرینات برای تمرین آبی در خانه:
- لبه های وان حمام را با دستان خود نگه دارید. پاهای صاف خود را یکی یکی بالا بیاورید.
- پاهای صاف خود را با زاویه قائمه نسبت به بدن خود بالا بیاورید، آنها را از زانو خم کنید و به سمت شکم خود بکشید.
- تمرین "قیچی". پاهای خود را به اندازه 15 تا 20 سانتی متر از پایین بالا بیاورید و تا جایی که حمام شما اجازه می دهد، ابتدا آنها را ضربدری کنید و سپس از هم باز کنید.
- به پهلو دراز بکشید و پای صاف خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید. پس از 10 بار بلند کردن، به سمت دیگر برگردید و همین تمرین را با پای دیگر تکرار کنید.
- با تکیه بر دستان خود، بالاتنه خود را از حمام بلند کنید و سپس به حالت اولیه بازگردید.
دستور العمل های حمام برای کاهش وزن در خانه
حمام برای کاهش وزن "لاغری"
حمام با ترکیبی از روغن‌های ضروری به بدن کمک می‌کند چربی‌های زیر پوستی را سریعتر بسوزاند، پوست نواحی مشکل‌دار را سفت کند، ظاهر سلولیت را کاهش دهد و علائم کشش را کمتر به چشم بیاورد. ترکیبات چنین حمامی را می توانید در جدول زیر مشاهده کنید.
مقدار لازم اسانس را با یک امولسیفایر مخلوط کنید، در این مقدار می توانید از 2 قاشق غذاخوری عسل، 2 درب فوم حمام استفاده کنید. غلات(باید آنها را در یک کیسه برزنتی از شیر آویزان کنید تا جریانی از آب از میان آنها بگذرد تا حمام را پر کند)، 50 گرم.
| مسئله | ترکیبات ضروری حمام برای کاهش وزن |
|
اضافه وزن |
|
| سلولیت |
|
| علائم کشش |
|
حمام لاغری "شکوفه نمدار"
به اصطلاح حمام لیندن برای کاهش وزن در بین خانم ها بسیار محبوب است. لیندن یک داروی عالی برای کاهش وزن است. از آنجایی که باعث تعریق می شود، سموم و مایعات اضافی را از بدن دفع می کند. حمام لیندن برای کاهش وزن نیز تأثیر مفیدی بر روی پوست دارد که این نیز بسیار خوب است.
برای تهیه جوشانده آهک از همه چیز استفاده می شود - دانه ها، جوانه ها، پوست درختان، گل ها، برگ ها. سیصد گرم آهک (می تواند خشک شود) بردارید، 5 لیتر آب بریزید، بجوشانید. ببندید و بگذارید سی دقیقه دم بکشد. بعد از گذشت زمان، صاف کنید. می توانید حمام کنید.
آبگوشت بدست آمده را داخل حمام بریزید آب گرم، هم بزنید تا آبگوشت به طور یکنواخت پخش شود. حمام کردن نباید بیش از 15 دقیقه طول بکشد، همیشه قبل از خواب. حمام لیندن برای کاهش وزن بیش از هر هفت روز یک بار مصرف نمی شود. اگر دوست دارید هر روز حمام کنید، گیاهانی مانند قاصدک، گزنه، چنار و بابونه را جایگزین کنید. با استفاده از همان روش آماده سازی و زمان حمام.
حمام برای کاهش وزن "نسیم خردل"
آب گرم را به یک کاسه عمیق اضافه کنید. حدود یک لیوان خردل را به کاسه اضافه کنید و کاملا هم بزنید. هنگامی که به یک قوام خردل یکدست رسیدید، محتویات آن را در حمام گرم از قبل آماده شده بریزید. زمان حمام خردل تا 10 دقیقه است. پس از این، باید یک دوش آب گرم بگیرید تا خردل را از بدن خود بشویید. سپس، بدون اینکه خود را خشک کنید، یک روپوش تری بپوشید و به رختخواب بروید.
حمام برای کاهش وزن "راز کلئوپاترا"
در 1 لیتر شیر جوشانده باید حدود 100 گرم عسل حل کنید. در حالی که شیر و عسل در حال خنک شدن هستند، مخلوطی از 150 گرم خامه ترش و 150 گرم نمک را با حرکات دورانی به بدن، بازوها، پاها و گردن بمالید. پس از 15 تا 20 دقیقه، ترکیب را از بدن خود زیر دوش بشویید، وان حمام را با آب گرم پر کنید، شیر و عسل از قبل آماده شده را به آن اضافه کنید. این حمام که کاملاً پوست را تقویت و سفت می کند، حدود 20 تا 25 دقیقه مصرف می شود.
حمام لاغری "سودا"
200 گرم را مخلوط کنید. نمک خوراکی و 300 گرم بپزید و در حمام با آب گرم بریزید. برای کاهش وزن بیش از 10 دقیقه حمام سودا بگیرید.
حمام برای کاهش وزن "لطافت هالیوودی"
نصف فنجان شامپوی ملایم (می توانید از ژل دوش برای پوست های ظریف استفاده کنید)، 1 تخم مرغ و 1 قاشق چای خوری وانیل را با هم مخلوط کنید. کف به دست آمده را باید به آرامی زیر آب جاری داخل حمام ریخت. می توانید نیم ساعت در حمام هالیوود تندرنس بگیرید.
حمام لاغری "سبوس"
1 کیلوگرم سبوس باید در 2 لیتر شیر با اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری عسل دم شود. مخلوط به دست آمده را داخل حمام بریزید. حمام سبوس برای کاهش وزن یکی از بهترین حمام های ضد پیری در نظر گرفته می شود، که نباید بیش از نیم ساعت طول بکشد.
حمام لاغری "سقز"
حمام سقز، که به طور قابل توجهی خاصیت ارتجاعی پوست را پس از اولین استفاده افزایش می دهد. آنها بر اساس امولسیون خریداری شده در داروخانه ساخته می شوند حمام سقز. شما باید دستورالعمل امولسیون را با توجه به نوع فشار خون خود دنبال کنید. به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود که بر اساس سقز زرد حمام کنند، در حالی که سقز سفید برای افرادی که فشار خون طبیعی یا پایین دارند مناسب است. چنین روش‌های آب شفابخش عمومی، در میان چیزهای دیگر، ابزاری عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. بر اساس امولسیون انتخاب شده با توجه به نوع فشار خون خود می توانید تا 50 عدد تهیه کنید گزینه های مختلفحمام خانگی برای کاهش وزن در خانه
حمام لاغری "تونیک کاج"
برای تهیه یک حمام کاج برای کاهش وزن، باید 50-70 گرم پودر کاج را در آب حل کنید (عصاره کاج مایع و جامد (بریکت یا قرص) را می توان در داروخانه خریداری کرد). این حمام را به مدت 15-20 دقیقه انجام دهید.
برای کاهش وزن بپیچید "شنل اسپانیایی"
برای اینکه این روکش را در دوره حمام های خانگی برای کاهش وزن در خانه درست کنید، باید یک پیراهن بلند نخی ساده با آستین های بلند و پهن بدوزید. شما باید بسته بندی را فقط با روده های تمیز شروع کنید. چای نمدار (2 قاشق غذاخوری) را با یک لیتر آب جوش دم کنید، اجازه دهید آبگوشت به مدت یک ساعت دم بکشد. پیراهن ("شنل") را به مدت 10 دقیقه در آبگوشت قرار دهید، آن را فشار دهید و روی خود بپوشانید، خود را در یک لباس اضافی بپیچید، خود را در آن بپیچید. پتو. شما باید تا حد امکان در چنین گرمایی بمانید، اما بیش از 2 ساعت
حمام برای کاهش وزن "ویتامین معطر"
این حمام مقوی و دلپذیر است. شما باید 1 لیتر آب میوه، ترجیحا پرتقال، را در یک حمام گرم بریزید. زمان مصرف این حمام نامحدود است، چون خنک می شود می توانید اضافه کنید آب گرم. با این حال، مراقب باشید، یک واکنش آلرژیک خفیف به شکل تحریک ممکن است - پوست در آب کمی خارش خواهد داشت، در این صورت، حمام را متوقف کنید.
روکش لاغری "کورتزن فرانسوی"
این بسته بندی به آرامش خاصی از شما نیاز دارد: در روز بسته بندی نمی توانید بخورید یا بنوشید. بسته بندی با روده های پاک شده با استفاده از تنقیه یا ملین انجام می شود. قبل از بسته بندی، 6 لیوان آب داغ را از طریق نی (به آرامی) با آب لیمو بنوشید، هر لیوان بعدی را نیم ساعت بعد از لیوان قبلی. اگر از هر گونه مشکلی در سیستم گوارشی رنج می برید، می توانید به جای لیمو در هر 1 لیوان، 1 قاشق چای خوری سرکه سیب اضافه کنید، یا فقط با مصرف خالص آن کنار بیایید. آب گرم. یک پیراهن نخی بلند (مانند پوشش "شنل اسپانیایی") یا فقط یک ورقه باید با مخلوط 1:1 آب و سرکه سیب مرطوب شود. خود را در یک ورقه مرطوب بپیچید. سپس خشک کنید یا در یک روپوش، چند پتو را روی خود بیندازید. شما باید پوشش را به مدت 1.5-2 ساعت نگه دارید. چیزی ننوشید، اما می توانید دهان خود را بشویید. از بین کل حمام های خانگی برای کاهش وزن، این بسته بندی موثرترین روز بعد از آن است، وزن شما می تواند تا 5 کیلوگرم کاهش یابد.
حمام لاغری گلاب
این دستور حمام لاغری 2 گزینه دارد. گزینه شماره 1 حمام لاغری: گلبرگ های گل رز (هرچه تازه تر بهتر) را در آن قرار دهید ظرف شیشه ایلایه ها به طور متناوب با نمک دریایی درشت. نمک را 3-4 هفته می دهیم تا اسانس گلبرگ های گل رز را جذب کند. گزینه شماره 2: نمک دریا را با اسانس رزماری یا گل سرخ مخلوط کنید. اجازه دهید 2-3 روز در شیشه درب دار دم بکشد.
برای یک روش تقریباً 500 گرم نیاز دارید. نمک از هر نوع
حمام برای کاهش وزن "تمشک و عسل شور"
100 گرم برگ خشک تمشک را در قمقمه بریزید و روی آن آب جوش بریزید. جوشانده را حداقل نیم ساعت دم کنید. پس از دم کشیدن آبگوشت، آن را صاف کنید. حدود یک فنجان عسل مایع و هر ترکیبی از اسانس های موجود در جدول بالا را به جوشانده به دست آمده اضافه کنید. این مخلوط باید در آن ریخته شود حمام داغ، که قبلاً نمک دریا را در آن حل کرده اید (250-500 گرم).
حمام برای کاهش وزن "کاج باریک"
حمام های مخروطی مانند هر حمام ضد سلولیت دیگری باید با محلول نمکی تهیه شود - نتیجه بهتر خواهد بود.
حمام لاغری “Slender Pine” شماره 1: 2 قاشق غذاخوری عصاره کاج (مایع یا پودر) یا 2 قرص از قبل له شده را به آب اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید کمی اسانس اضافه کنید.
حمام لاغری “Slender Pine” شماره ۲: باید حدود یک لیوان سوزن کاج را با آب بریزید و این مخلوط را روی حرارت ملایم بجوشانید. پس از جوشیدن، آبگوشت را باید 10 دقیقه دیگر روی حرارت ملایم نگه دارید. توصیه می شود اجازه دهید آبگوشت حداقل 20 دقیقه دم بکشد. آبگوشت حاصل را صاف کرده و به حمام اضافه کنید.
حمام لاغری “Slender Pine” شماره 3: برای این کار به 2 مخروط کاج بالغ نیاز دارید. آنها را در یک قابلمه کوچک بریزید و اسانس های دلخواه مانند اکالیپتوس و سرو را اضافه کنید و نیم ساعت بجوشانید. سپس آبگوشت را برای نیم ساعت دیگر در بسته بگذارید و سپس. پس از صاف کردن، آب گوشت را به وان اضافه کنید.
حمام لاغری "Slender pine" شماره 4: برای این دستور لازم است شاخه های تازه صنوبر یا کاج را در حدود 12 سانتی متر بشویید، آنها را ریز خرد کنید و با آب جوش در قمقمه بریزید و بگذارید حداقل 9 ساعت دم بکشد. دم کرده صاف شده را به حمام اضافه کنید.
حمام برای کاهش وزن "رونق مرکبات"
حمام کاهش وزن که در آن از آب مرکبات، پوست و غیره استفاده می شود، سلامت کلی بدن، یعنی دفع سموم از بدن را ارتقا می دهد. همچنین چنین حمام هایی استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد.
برای چنین حمام به آب 5-6 پرتقال (یا: 3 گریپ فروت، 8-10 لیمو یا نارنگی) نیاز دارید. آب به دست آمده را با 3-4 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده و به حمام گرم اضافه کنید.
اگر می خواهید از پوست مرکبات در حمام کاهش وزن خود استفاده کنید، باید ۳ عدد لیمو یا نارنگی تازه (یا ۲ عدد پرتقال یا گریپ فروت) را پوست بگیرید. پوست به دست آمده باید له شود. همچنین می توانید از پوست خشک شده قبلی استفاده کنید - به حدود 5 قاشق غذاخوری نیاز دارید. حدود یک لیتر آب جوش روی پوست آن بریزید و بگذارید حدود نیم ساعت در قمقمه دم بکشد. آبگوشت صاف شده را به حمام داغ اضافه کنید.
در این مقاله اطلاعات بیشتری در مورد اسانس ها خواهید یافت:
972 0 سلام! در این مقاله در مورد حمام برای کاهش وزن به شما خواهیم گفت. در اینجا گزینه های مختلفی برای تهیه حمام پیدا خواهید کرد. اگر به طور مرتب روش های آب را با افزودنی های خاص در ترکیب با سایر روش های کاهش وزن انجام دهید، کمی بیشتر از دست خواهید داد. اضافه وزنو بدن خود را فوق العاده زیبا کنید.فواید حمام برای کاهش وزن چیست؟
مزیت اصلی حمام برای کاهش وزن، دستیابی به بهتر است ظاهرپوست کل بدن با روش‌های منظم، تازه، لطیف به نظر می‌رسد، "پوست پرتقال" ناپدید میشود و کمتر قابل توجه است. صدها دستور حمام برای بهبود اندام شما وجود دارد و هر کدام اثر خاص خود را به همراه دارد. اما همه حمام های لاغری در خواص زیر یکسان هستند:
- پاکسازی. آب به همراه مواد مخصوص پوست را نرم کرده و منافذ را باز می کند و در نتیجه تمام کثیفی ها خارج می شوند.
- باقی مانده. پس از یک روز پرمشغله و دردسرهای روزمره، احتمالاً می خواهید در یک حمام آب گرم غوطه ور شوید و اعصاب خود را آرام کنید. حمام کردن نه تنها خستگی را از بین می برد، بلکه بدن شما را زیباتر می کند.
- رفع تنش بعد از فعالیت بدنی. اگر درخواست بدهید یک رویکرد پیچیدهاگر می خواهید وزن کم کنید و به باشگاه بروید، حمام تنش عضلانی را از بین می برد.
- از دست دادن مایعات. هنگام بازدید از حمام، عرق می کنید و مواد مضر با رطوبت خارج می شوند.
تنها پس از یک عمل، متوجه خواهید شد که بدن شما صاف شده و کمی سبک شده است. بر اساس بررسی ها، برخی از زنان به لطف حمام کردن توانستند در یک ماه تا 10 کیلوگرم وزن کم کنند.
حتی در زمان های قدیم، زیبایی ها از حمام کردن برای بهبود بدن خود استفاده می کردند. حتی خود کلئوپاترا این روش ها را یکی از اسرار اصلی جوانی نامید.
نحوه حمام کردن برای کاهش وزن در خانه
- همیشه در حمام بنشینید یا دراز بکشید. خط قلب باید بالای آب باشد.
- اگر احساس ناراحتی کردید، فوراً از حمام خارج شوید و زیر دوش آب خنک بروید.
- 1.5 ساعت قبل از شنا و به همان میزان بعد از شنا نباید غذا بخورید.
- دستکاری آب نباید بیش از نیم ساعت طول بکشد.
- بهترین دمای آب کمتر از 38 درجه است. بهینه 35-37 درجه. اگر احساس راحتی کنید، دما می تواند کمتر شود. به خاطر داشته باشید که حمام های خنک نشاط آور هستند، در حالی که حمام های گرم آرامش بخش هستند.
- پس از استحمام، استفاده از کرم ضد سلولیت در نقاطی که مشکل زا هستند، توصیه می شود.
- اگر بیماری های جدی دارید، قبل از هر نوع حمام با یک متخصص مشورت کنید.
- قبل از شنا برای کاهش وزن، خود را زیر دوش با ژل بشویید تا مواد بهتر جذب بدن تمیز شما شوند. اگر از اسکراب بدن استفاده کنید حتی بهتر است.
خواندن: - سعی کنید بعد از عمل از حمام آبکشی نکنید. در صورت امکان بهتر است خودتان آن را خشک کنید. اگر نه، از حوله استفاده کنید.
- متوسط طول دوره 10 حمام است. فاصله بین آنها معمولاً چند روز است. دوره کاهش وزن را می توان 2 بار در سال تکرار کرد.
برای تقویت اثر ماساژ دهید
ماهیت حمام کاهش وزن گشاد کردن عروق خونی و گرم کردن لایه های زیرین پوست است که منجر به آزاد شدن چربی می شود. اگر در حین استحمام ماساژ ملایمی انجام دهید به این روند کمک خواهید کرد.
- یک برس یا دستمال مخصوص برای ماساژ بردارید. اگر آنها وجود ندارند، سپس با دست خود ماساژ دهید.
- حرکت را از گردن شروع کنید. آن را با حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت از بالا به پایین ماساژ دهید.
- در مرحله بعد، بازوهای خود را از دست تا شانه ها درمان کنید.
- با حفظ سرعت اولیه حرکت، شکم، سینه و پشت خود را به صورت دایره ای ماساژ دهید.
- ماساژ را روی پاهای خود کامل کنید، از انگشتان پا بالاتر به سمت باسن و باسن حرکت کنید.
- دستکاری ها را 2-3 بار تکرار کنید.
اگر ماساژ مناسب شما نیست، می توانید حرکات تمرینی را در حمام آب گرم انجام دهید. موثرترین تمرینات:
- با عضلات کل بدن کار کنید - به طور متناوب آنها را منقبض و شل کنید. دستکاری های متناوب با استراحت هر 30 ثانیه یکبار.
- زانوهای خود را به هم نزدیک کرده و فشار دهید. تا 5 دقیقه در این حالت بنشینید. ماهیچه های پا و شکم به این ترتیب تمرین می شوند.
- دو دقیقه را به طور متناوب بین فشار دادن باسن راست و چپ سپری کنید.
- پای خود را دراز کرده و به مدت 10 ثانیه بلند کنید. همین کار را با پای دیگر و سپس با هر دو به طور همزمان انجام دهید.
- شکم خود را به داخل بکشید و به مدت 5 دقیقه به همین صورت بنشینید.
- انگشتان خود را روی تمام اندام ها به صورت مشت ببندید و به مدت 3 دقیقه به همین ترتیب بنشینید.
- اگر طول حمام اجازه می دهد، پاهای خود را تراز کنید. دست راست خود را بدون استفاده از دستان خود به سینه فشار دهید و آن را به مدت 20 ثانیه نگه دارید. همین کار را با پای چپ خود انجام دهید.
حمام کلئوپاترا
بی جهت نبود که کلئوپاترا به زیبایی مشهور بود. او مرتباً خود را با حمام شیر نوازش می کرد و قبل از آن از اسکراب استفاده می کرد.
اگر می خواهید پوست بدنتان همیشه عالی به نظر برسد، یک اسکراب تهیه کنید:
- 10 گرم خامه؛
- 10 گرم نمک دریا.
مواد را با هم ترکیب کرده و بدن خود را با آنها حدود 3 دقیقه مالش دهید. سپس باید در حمام غوطه ور شوید، که ابتدا مخلوطی از موارد زیر را در آن بریزید:
- 1 لیتر شیر گاو؛
- 100 گرم عسل مایع زنبور عسل.
پس از انجام عمل، در حمام با آب ساده بشویید.
احساس ملکه بودن کنید! نحوه صحیح حمام کلئوپاترا
حمام با شیر و سبوس
چنین حمامی ظاهر شما را متناسب می کند و شما را از آکنه نجات می دهد. برای تهیه آن، مصرف کنید:
- 1 کیلوگرم سبوس گندم؛
- 2 لیتر شیر گاو داغ؛
- 5 گرم عسل مایع زنبور عسل.
همه اجزا را با هم ترکیب کنید و به داخل حمام بروید. 20 دقیقه در آن بمانید. پس از این، برای افزایش اثربخشی روش، خود را در یک پتوی گرم بپیچید و مدتی در آنجا دراز بکشید.
حمام به گفته زلمانوف
حمام هایی که به روش زالمانوف انجام می شود اثر چربی سوزی فوق العاده ای دارد. اگر نظرات برخی از خانم ها را باور کنید، آنها توانسته اند به خاطر آنها ماهانه حدود ده کیلوگرم وزن کم کنند. حمام سقز منافذ را باز می کند و باعث تعریق فعال می شود، بنابراین از دست دادن فعال مایع رخ می دهد.
بگیرید:
- 2 قاشق غذاخوری ل سقز;
- 500 میلی لیتر آب گرم.
سقز را به خاطر بسپار سفیدفشار خون را کاهش می دهد و رنگ زرد، برعکس، افزایش می یابد. آن را در آب رقیق کرده و در یک مخزن حمام پر قرار دهید.
حمام نمک دریا
نمک دریا فواید زیادی برای بدن ما دارد: باعث کاهش وزن، قوی‌تر شدن ناخن‌ها و آرامش میشود. پس از یک روش آرامش بخش، فرآیندهای متابولیک بدن سریعتر کار می کنند، بنابراین سموم به سرعت از بین می روند.
0.5 کیلوگرم نمک دریا را در حمام رقیق کرده و در صورت تمایل چند قطره اتر داخل آن بریزید. سپس یک حمام سالم و خوشبو خواهید داشت. سپس بلافاصله دراز بکشید و چند ساعت استراحت کنید. یک دوره حمام نمک - 15 جلسه با یک دوره استراحت 2-3 ماهه.
حمام سودا و نمک با اترها
ترکیب این اجزا نتایج عالی می دهد: تورم را از بین می برد، سطح پوست را صاف می کند و حجم را کاهش می دهد.
ابتدا 0.5 کیلوگرم نمک دریا را در حمام رقیق کنید. سپس 0.3 کیلوگرم جوش شیرین را در چند لیتر مایع داغ هم بزنید. مخلوط را به حمام نمک منتقل کنید.
یک مشت دیگر نمک بردارید و رزماری و استرهای پرتقال تلخ را به آن اضافه کنید و کاملاً در آب مخلوط کنید. مراحل آب را یک روز در میان تکرار کنید. برای کاهش وزن 5 کیلوگرم، 10 جلسه کافی است. در صورت لزوم، می توانید دوره را پس از 2 ماه تکرار کنید.
حمام با منیزیم برای کاهش وزن
به منیزیا نمک اپسوم نیز می گویند. او برای یکی کمک می کند رویه آبتا 2 کیلوگرم وزن کم کنید این اثر با خروجی به دست می آید رطوبت بیش از حداز بدن و تسکین تورم.
حمام منیزیم را می توان به دو روش تهیه کرد.
- دو لیوان نمک بردارید، در حجم کمی از مایع حل کنید و محلول را در حمام بریزید.
- 3 نوع نمک را با هم ترکیب کنید: 100 گرم نمک اپسوم، 500 گرم نمک خوراکی، 500 گرم نمک دریا. چند قطره از اتر مورد علاقه خود را داخل آنها بریزید و کریستال ها را در مایع حل کنید.
به مدت یک ربع در حمام با منیزیم دراز بکشید.
حمام بیشوفیت برای کاهش وزن
نمک Bischofite از یک ماده معدنی با ده ها تشکیل شد اتصالات مختلف. قادر به تنظیم فعالیت ایمونوتروپیک بدن است. سیستم گردش خون را به گونه ای تحت تاثیر قرار می دهد که سموم دفع می شوند. نمک گیرنده های مسئول چربی سوزی را فعال می کند.
برای تهیه حمام برای کاهش وزن، 3 کیلوگرم نمک بیشوفیت 3 درصد را در یک حمام استاندارد بریزید. مدت زمان روش آب 20 دقیقه است. برای بهترین نتیجه، 10 روش را انجام دهید و هر 2 روز یک بار تکرار کنید.
حمام با نوشابه برای کاهش وزن
حمام داغ برای کاهش وزن با مواد قلیایی باعث باز شدن سریع منافذ و افزایش تعریق می شود که به همین دلیل مواد مضر بدن را ترک می کنند.
حمام سودا برای کاهش وزن ساده است: فقط 0.2 کیلوگرم نوشابه را در آب گرم حل کنید. در پایان روش آب، خود را به خوبی گرم کنید و نیم ساعت دراز بکشید.
حمام با جوش شیرین و نمک
این حمام در یک دوره کوتاه 4-5 جلسه روزانه در حین فعالیت بدنی شدید، رژیم های غذایی سخت یا مصرف داروهای چربی سوز انجام می شود. برای حمام با نوشابه و نمک، 0.2 کیلوگرم جوش شیرین و 1 کیلوگرم نمک خوراکی را در ظرفی بریزید و با مقدار کمی مایع هم بزنید. مخلوط آماده شده را در یک حمام گرم بریزید.
حمام خردل
خردل یک ماده نسبتاً تحریک کننده است. قبل از حمام خردل، توصیه های زیر را بخوانید:
- خردل یک آلرژن است، بنابراین ابتدا برای تحمل فردی آزمایش کنید.
- حمام خردل برای ورزشکاران ایده آل است، زیرا تا حد ممکن آرامش می بخشد و درد مفاصل را از بین می برد.
- چنین حمام فقط در لباس زیر گرفته می شود تا باعث تحریک نشود.
برای تهیه حمام خردل، موارد زیر را مصرف کنید:
- 200 گرم خردل آسیاب شده؛
- 20 میلی لیتر آب.
دوغابی از مواد آماده کنید و داخل حمام بریزید. بعد از شنا، زیر دوش آبکشی کنید.
حمام سرکه سیب
آماده کردن:
- 125 میلی لیتر سرکه سیب؛
- 8 قطره اسانس نارنگی؛
- 0.6 کیلوگرم نمک دریا.
آب گرم را داخل حمام بریزید و همه مواد را در آن قرار دهید. روش آب نباید بیش از یک ربع ساعت طول بکشد. در پایان دوش بگیرید و نواحی مشکل را با ژل ضد سلولیت چرب کنید.
حمام با عسل
عسل نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه پوست شما را نرم و مخملی می کند. برای تهیه یک روش شیرین، 250 گرم محصول زنبور عسل را داخل مخزن بریزید و به مدت 20 دقیقه در آن خیس کنید. پس از اتمام روش آب، خود را در یک پتوی گرم بپیچید.
حمام ویتامین
پوست ما نیز به ویتامین ها نیاز دارد، بنابراین گاهی اوقات می توانید حمام مقوی بگیرید. تهیه آن بسیار آسان است. کافی است 1 لیتر آب میوه یا سبزی طبیعی را داخل حمام بریزید. آب مرکبات مانند پرتقال برای کاهش وزن مفید است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که هدف آن از بین بردن مواد زائد و سموم است. در صورت عدم وجود حساسیت به آبمیوه می توان چنین حمام هایی را گرفت.
حمام های روغن
هنگام تهیه حمام برای کاهش وزن، اغلب از استرهای مرکبات استفاده می شود. در حالت خالص آنها نمی توانند در آب حل شوند، بنابراین 5-6 قطره اتر را با پایه مخلوط کنید. این می تواند خامه، عسل، ماست و غیره باشد. پس از مخلوط کردن، می توانید ترکیب را به حمام اضافه کنید. به مدت نیم ساعت باید مصرف شود. توصیه می شود پس از چنین حمام به جای پاک کردن خود خشک کنید تا روغن ها زمان جذب شدن در پوست را داشته باشند.
حمام های گیاهی
- 400 گرم گیاهی که باعث کاهش وزن می شود یا مخلوطی از این گیاهان مصرف کنید. مثلا پونه کوهی. آن را در یک قابلمه 5 لیتری با آب بریزید و بگذارید بجوشد. ظروف را به مدت 20 دقیقه بگذارید. تزریق تمام شده را در یک حمام گرم بریزید.
- 1 لیوان مریم گلی خشک را در دو لیوان آب بریزید و به مدت 1 ساعت بجوشانید. جوشانده را تا عصر روز بعد بگذارید. سپس می توانید آن را صاف کرده و در حمام گرم بریزید.
- 50 گرم گزنه و بابونه خشک را بردارید و به روش قبلی جوشانده تهیه کنید. عصر یک حمام کامل بگیرید و 0.5 کیلوگرم نمک دریا را در آن حل کنید. 10 قطره اتر رزماری را به جوشانده اضافه کنید و در ظرف حمام بریزید.
حمام شکوفه لیندن
شکوفه لیندن دارای تعدادی خواص درمانی است: تسکین درد، آرام بخش و دفع سموم. دوره حمام لیندن برای کاهش وزن 14 روز است. جلسات یک روز در میان برگزار می شود. برای تهیه، مصرف کنید:
- لیوان سیاه رنگ؛
- 2.5 لیتر آب جوش.
روی گیاه آب جوش بریزید و روی آتش بگذارید. بعد از به جوش آمدن آبگوشت، ظرف را با حوله بپیچید و بگذارید 1 ساعت بماند. وقتی شکوفه نمدار دم کرد، می توانید آن را در وان آماده شده ریخته و به مدت 20 دقیقه میل کنید.
حمام کاج
حمام کاج نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای درمان سرماخوردگی و بیماری های عصبی نیز مفید است. ابتدا پودر کاج را از داروخانه بخرید. 60 گرم را بردارید و در آب گرم حمام حل کنید. روش آب باید 20 دقیقه طول بکشد.
توجه حمام کاج برای افراد مبتلا به سرطان و آترواسکلروز منع مصرف دارد.
حمام زنجبیل
زنجبیل یک تعدیل کننده ایمنی طبیعی و عادی کننده متابولیسم است. 400 گرم مصرف کنید زنجبیل زمینییا 700 گرم ریشه گیاه کامل و 3 لیتر آب جوش بریزید. مخلوط را به مدت 20 دقیقه کنار بگذارید تا دم بکشد. پس از این، بلافاصله از تزریق برای روش آب استفاده کنید.
حمام شراب قرمز
حمام کاهش وزن با شراب قرمز به بازیابی تعادل آب و چربی در پوست کمک می کند، بنابراین در برابر سلولیت کمک می کند. یک لیوان شراب قرمز را در یک حمام گرم بریزید و می توانید مراحل آب را شروع کنید.
حمام گلیسیرین
روش آب برای پوست های خشک مناسب است. حمام به این صورت آماده می شود: آن را تا نیمه پر کنید و 200 گرم گلیسیرین اضافه کنید، سپس مخزن را پر کنید و به همان مقدار گلیسیرین اضافه کنید. 20 دقیقه در آن دراز بکشید و در انتها بشویید.
حمام شکلاتی
اگر روحیه بدی دارید، اما همچنان تصمیم دارید روی بدن خود کار کنید، حمام با شکلات تأثیر آرامش بخش فوق العاده ای خواهد داشت. 200 گرم پودر کاکائو را بردارید و در یک لیتر آب جوش حل کنید. می توانید نوشیدنی تمام شده را داخل حمام بریزید. قبل از گرفتن حمام لاغری با شکلات، دوش گرفتن با اسکراب قهوه و سپس دوش معمولی توصیه می شود. پس از خشک شدن بدن، آن را با مرطوب کننده چرب کنید.
حمام خاک رس
خاک رس باعث کشسانی پوست می شود و جوش های پوستی را از بین می برد. 1 کیلوگرم خاک رس آرایشی معمولی را در حمام حل کنید. مدت زمان عمل نیم ساعت است. حمام کردن بیش از دو بار در هفته مجاز است.
حمام آفرودیت
اگر می خواهید پوست خود را زیبا و صاف کنید، از دستور غذای آفرودیت با گل رز سفید استفاده کنید. یک لیوان جوش شیرین را در حمام حل کنید. سپس ۲۵۰ گرم گلبرگ گل داخل آن بریزید. شما نمی توانید بیش از یک ربع ساعت در چنین حمام دلپذیری بگذرانید.
حمام چای سبز
روش های آب با چای سبزتاثیر مثبتی بر وضعیت پوست دارند. یک نوشیدنی قوی دم کنید و بگذارید حدود یک ساعت دم بکشد. یک لیوان چای بردارید، 12 قطره اسانس مرکبات را به آن اضافه کنید و در ظرفی آب بریزید. یک ربع در حمام دراز بکشید. در پایان نیازی به آبکشی نیست.
حمام چای سیاه
این حمام ممکن است پوست شما را کمی برنزه کند. 30 گرم چای سیاه شل را در یک لیوان آب جوش بریزید. بعد از 10 دقیقه آن را صاف کرده و داخل وان بریزید. مدت زمان عمل 20 دقیقه است.
حمام دم اسب
دم اسب حاوی اسید سیلیسیک است که باعث تحریک تولید کلاژن در بدن می شود. این گیاه همچنین حاوی پتاسیم است که به مبارزه با سلولیت کمک می کند. مخلوطی به وزن 300 گرم از گیاهان خشک دم اسب، اسطوخودوس و آویشن تهیه کنید. آن را با دو لیتر آب جوش پر کنید. بگذارید 1 ساعت بماند و داخل حمام بریزید. این حمام را می توان دو بار در هفته تکرار کرد.
حمام دارچین
دارچین تاثیر فوق العاده ای بر وضعیت پوست دارد. پس از اثر آن، بدن صاف و الاستیک می شود، سلولیت از بین می رود. تهیه حمام دارچینی آسان است. یک بسته ادویه از فروشگاه بخرید و آن را در یک حمام گرم حل کنید. دوره چنین حمام ها 10-15 جلسه است.
حمام هالیوود
ستاره های هالیوود راز زیبایی خاص خود را دارند. برای تهیه حمام به سبک هالیوود، موارد زیر را انجام دهید:
- 1 عدد تخم مرغ؛
- 5 گرم وانیلین؛
- 100 میلی لیتر ژل یا شامپو.
مخلوط کردن یک تخم مرغ خامبا مواد دیگر و در حمام گرم بریزید. حمام منظم در چنین حمامی شما را از رسوبات چربی و علائم کشیدگی محروم می کند.
حمام "رایحه جنگل"
بگیرید:
- 4 عدد سیب؛
- یک لیوان دم کرده کاج.
سیب ها را ورقه ای برش دهید و روی آنها آب جوش بریزید. پس از 30 دقیقه، دم کرده سوزن کاج را به دم کرده سیب اضافه کنید. مخلوط را صاف کرده و داخل حمام بریزید. مدت زمان استحمام 25 دقیقه است.
حمام "لذت شکلاتی"
آماده کردن:
- 1 کیلوگرم منیزیا؛
- 1 کیلوگرم نمک دریا؛
- 5 گرم وانیلین؛
- 5 گرم دارچین؛
- 40 گرم روغن جوجوبا؛
- 40 گرم گلیسیرین؛
- ½ بسته کاکائو.
همه مواد را در یک کاسه بریزید، آب گرم را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. مخلوط را داخل حمام بریزید و حدود 20 دقیقه در آن دراز بکشید.
حمام لذیذ
پس از عمل آب، از شر مواد مضر خلاص خواهید شد و عطر و بوی بدن فوق العاده ای به دست خواهید آورد. آماده کردن:
- 200 نمک دریا؛
- 200 گرم جوش شیرین؛
- 200 میلی لیتر آب آناناس؛
- 40 گرم قهوه فوری.
همه مواد را در مقدار کمی آب گرم ترکیب کنید و خوب مخلوط کنید. مخلوط را به حمام منتقل کنید. حدود 15 دقیقه آن را مصرف کنید. بعداً خود را زیر دوش بشویید. و برای تقویت عطر دلپذیر، در طول آن می توانید بدن خود را با قهوه و روغن خولان دریایی مالش دهید.
موارد منع مصرف
همه افراد نمی توانند با افزودنی های مختلف حمام کنند، زیرا این امر می تواند باعث بدتر شدن سلامت آنها شود. در صورت وجود شرایط زیر نباید روش های آب انجام شود:
- روزهای بحرانی؛
- مسمومیت با الکل؛
- بیماری های قلبی عروقی؛
- حرارتبدن؛
- بارداری؛
- بیماری های زنان؛
- ماستوپاتی؛
- افزایش فشار؛
- رگهای واریسی
نمایندگان جنس منصفانه دائماً با پوندهای اضافی منفور مبارزه می کنند. برخی خود را در غذا محدود می کنند، برخی دیگر خود را با ورزش بدنی خسته می کنند و برخی دیگر قرص ها و چای هایی می نوشند که باعث کاهش وزن با کیفیت مشکوک می شود. معلوم است که برای سفت کردن بدن و کاهش وزن، لازم نیست افراط کنید.
حمام برای کاهش وزن- این یکی دیگر از راه های واقعی برای دستیابی به اندامی خوش اندام و باریک است.
قوانین اساسی برای حمام کردن برای کاهش وزن
- برای اینکه روش های آب نتیجه مثبتی داشته باشند، باید به دمای آب توجه کنید. آب 40-42 درجه برای حمام بهینه در نظر گرفته می شود.
- مدت زمان حمام نباید بیش از 30 دقیقه باشد.
- حمام کردن بلافاصله بعد از غذا ممنوع است.لازم است حداقل یک ساعت پس از صرف غذا بگذرد.
- متخصصان دراز کشیدن کامل در چنین حمامی را توصیه نمی کنند، بهتر است در حالت درازکش گرفته شود تا ناحیه قلب بالای آب باشد.
- اگر در طول عمل احساس ناخوشی یا ضعف کردید، باید فورا آن را متوقف کنید.
- قبل از گرفتن حمام کاهش وزن، باید با پزشک خود صحبت کنید.
شما نباید تنها به معجزه حمام تکیه کنید، اگر سبک زندگی کم تحرکی داشته باشید و محدودیت های خوردن غذاهای لذیذ را ندانید، خواص آنها از بین می رود. اگر با ورزش، رژیم غذایی متعادل، ماساژ و نگرش مثبت همراه باشد، روش های آب باعث کاهش وزن می شود.
انواع حمام برای کاهش وزن به شما فرصت انتخاب می دهد. بخصوص به روشی موثرتناوب حمام ها است. مواد موجود در یک حمام خاص دارند خواص مختلف، اما همه آنها وضعیت پوست را بهبود می بخشند. ارزش آن را دارد که دستورالعمل های حمام برای کاهش وزن را با جزئیات بیشتری در نظر بگیرید.
حمام سقز
حمام سقز محبوب ترین است. استفاده منظم از آن به شما کمک می کند تا از شر پوندهای اضافی خلاص شوید، بدن خود را تقویت کنید و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. این اثر به لطف سقز که دارای خواص ضد باکتریایی است به دست می آید. علاوه بر این، گردش خون بهبود می یابد، پوست با اکسیژن اشباع می شود و فرآیندهای متابولیک بهبود می یابد.
برای پخت و پز حمام سقزشما به امولسیون سقز نیاز دارید که می توانید آن را در داروخانه خریداری کنید. برای یک حمام کافی است 10-15 میلی لیترامولسیون ها می توانید به تدریج حجم این محصول را تا 50 میلی لیتر افزایش دهید. حمام سقز نباید بیش از 20 دقیقه باشد، سپس توصیه می شود لباس گرم بپوشید یا خود را با یک پتو بپوشانید.
حمام شیر کلئوپاترا
کلئوپاترا زنی عاقل و بسیار زیبا بود. او جذابیت خود را حفظ کرد راه های مختلف، آگاهی از رازهای زیبایی متعدد به این زن اجازه داد که همیشه مقاومت ناپذیر باقی بماند. شایعاتی وجود داشت که کلئوپاترا پس از درمان بدن خود با اسکراب، اغلب حمام های معجزه آسایی بر اساس شیر انجام می داد.
زمان افشای راز ملکه بزرگ فرا رسیده است. اسکراب از خامه و نمک دریا ترکیب شده با هم در مقادیر مساوی ساخته شده است. سپس محصول به مدت حدود 3 دقیقه به بدن مالیده شد. پس از این، کلئوپاترا در حمام شیر آرام گرفت. برای تهیه حمام طبق دستور کلئوپاترا باید یک لیتر شیر را گرم کنید اما آن را نجوشانید و به آن عسل اضافه کنید. 100 گرم کافی است.
مخلوط به دست آمده را داخل حمام بریزید. بعد از حمام شیر بدون استفاده از لوازم آرایشی باید دوش گرفت.
خطای ARVE:
حمام خردل
قبل از حمام کردن با خردل، باید چند نکته را رعایت کنید:
- خردل می تواند آلرژی شدید ایجاد کند، بنابراین ابتدا باید واکنش پوست خود را به آن بررسی کنید.
- 10 دقیقه کافی است تا مخلوط حاصل شروع به کار کند.
- افرادی که در ورزش فعالیت می کنند می توانند فوراً تأثیر حمام خردل را درک کنند، زیرا درد مفاصل را تسکین می دهد و بدن را آرام می کند.
- برای جلوگیری از تحریک و سایر عواقب نامطلوب، نباید چنین حمام هایی را بدون کتانی انجام دهید.
تهیه چنین حمام زمان زیادی نمی برد. یک لیوان خردل باید در یک لیوان آب گرم حل شود. مخلوط به دست آمده را داخل حمام بریزید. در پایان عمل، حتما با آب تمیز بشویید.
حمام سودا
خواص معجزه آسای نوشابه از مدت ها قبل ثابت شده است که بسیاری از افراد از چنین ماده ساده ای در ساخت لوازم آرایشی مختلف استفاده می کنند. جای تعجب نیست که از جوش شیرین در مبارزه با اضافه وزن نیز استفاده می شود. حمام جوش شیرین به باز شدن منافذ کمک می کند، عرق به شدت شروع به ترشح می کند و بدن به آرامی از سموم و مواد زائد پاک می شود.
چنین فرآیندهایی در بدن به کاهش حجم بدن کمک می کند و در نتیجه وزن اضافی از بین می رود. تهیه حمام سودا آسان است؛ برای اثربخشی بیشتر به 200 گرم جوش شیرین نیاز دارید 200 گرم نمک دریا. سودا باید در آب گرم حل شود. پس از اتمام عمل، باید خود را بپیچید و حداقل تا نیم ساعت حرکت نکنید.
حمام کاج
حمام با سوزن کاج حاوی بسیاری از مواد مفید است که تأثیر مفیدی بر روی آنها دارد بدن انسان. چنین حمام ها نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای سرماخوردگی، آرام کردن سیستم عصبی و آرامش استفاده می شود. پودر مخروطی در داروخانه فروخته می شود، بنابراین تهیه چنین حمام دشوار نیست.
شصت گرم پودر کاج را در آب گرم حل کنید. این روش 20 دقیقه طول می کشد. افرادی که از بی خوابی رنج می برند نیز می توانند از این اثر قدردانی کنند حمام های کاج. با وجود جنبه های مثبت، حمام های مبتنی بر سوزن کاج دارای موارد منع مصرف هستند. افراد مبتلا به سرطان و مبتلایان به تصلب شرایین نباید حمام کنند.
حمام لیندن
از آنجایی که لیندن انواع مختلفی دارد خواص درمانی، پس بدون شک حمام لیندن مفید خواهد بود و به کاهش وزن کمک می کند. البته اگر فردی به لیندن حساسیت دارد، حتی نباید این روش را امتحان کنید تا وضعیت بدتر نشود. استفاده صحیح از شکوفه نمدار می تواند اعصاب فرسوده را آرام کند، درد را تسکین دهد، سموم را از بدن دفع کند و غیره.
دوره استحمام لیندن دو هفته است ولی توصیه می شود یک روز در میان مصرف شود. حمام لیندن ظاهر سلولیت را کاهش می دهد و پوست را محکم تر و محکم تر می کند.
بنابراین، برای یک حمام کافی است 150 گرم شکوفه نمدار، که باید در ظرفی جداگانه با 2.5 لیتر آب جوش پر شود. سپس محتویات به جوش می آیند. جوشانده باید یک ساعت دم بکشد و ظرف را در پتو بپیچید. تزریق به یک حمام گرم اضافه می شود، این روش 20 دقیقه طول می کشد.
گیاهان دارویی نوشدارویی نیستند نقش اصلی. لیندن نیز از این قاعده مستثنی نیست، بنابراین قبل از امتحان خواص حمام نمدار برای خود، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید.
حمام شیر با سبوس
بسیاری از مردم این حمام را یک حمام جوان کننده می نامند و این منطقی است. حمام شیر با سبوس اضافه شده، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و آن را سفت می کند. برای تهیه حمام شیر به یک کیلوگرم سبوس و 2 لیتر شیر داغ. می توانید 1 قاشق چای خوری عسل نیز به آن اضافه کنید.
مخلوط حاصل باید در حمام ریخته شود. پس از چنین حمام، باید مدتی را دراز کشیده و در یک پتو پیچیده باشید. بدن باید گرم باشد، که اثربخشی چنین حمام را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. حمام سبوس دار خواص مفید دیگری نیز دارد. به عنوان مثال می توان از آن برای از بین بردن جوش های پوستی و آکنه استفاده کرد.
خستگی را از بین می برد و به طور کلی بر وضعیت پوست تأثیر مفیدی دارد. این حمام ملایم است و منع خاصی ندارد. مانند هر حمام دیگری نباید بیش از 20 دقیقه طول بکشد.
حمام ویتامین
پوست انسان به ویتامین ها کمتر از کل بدن نیاز ندارد. در این راستا می توانید هر از چند گاهی از حمام های ویتامینی استفاده کنید که پوست را تقویت کرده و وضعیت آن را بهبود می بخشد.
تهیه چنین حمام بسیار ساده است. 1 لیتر آب پرتقال را در آب گرم بریزید.
ویتامین سییک آنتی اکسیدان قوی است که به حذف مواد زائد و سموم از بدن کمک می کند. هیچ محدودیت سختی برای حمام ویتامین وجود ندارد، همه اینها به عدم تحمل فردی بستگی دارد. اگر در حین عمل پوست شروع به خارش کرد و با لکه هایی پوشانده شد، باید فوراً این حمام را متوقف کنید.
حمام نمک
محبوبیت حمام نمک به دلیل خواص مفید آنها است. حمام با نمک در مبارزه با اضافه وزن موثر است، علاوه بر این، نمک ناخن ها را تقویت می کند، خستگی را از بین می برد و پوست را انعطاف پذیر می کند. چنین حمام ها فرآیندهای متابولیک بدن را تسریع می کنند و سموم را سریعتر دفع می کنند.
اگر از برخی قوانین پیروی کنید، می توان اثر مورد نظر از گرفتن چنین حمام ها را به دست آورد:
- قبل از عمل، باید با ژل دوش بگیرید.برای اطمینان از نتایج فوری، ابتدا باید پوست خود را با یک اسکراب تمیز کنید.
- دمای آب نباید بیش از 40 درجه باشد.
- شایان ذکر است که حمام آب گرم بدن را آرام می کند، در حالی که حمام های خنک باعث آرامش بدن می شود.
- برای یک حمام به 500 گرم نمک دریا نیاز دارید.اگر نمک را با 5 قطره اسانس مخلوط کنید، حمامی با عطر فوق العاده خواهید داشت.
- دوش گرفتن بعد از حمام توصیه نمی شوداز آنجایی که محلول نمک باقی مانده بر روی بدن تا چند ساعت پس از اتمام عمل فعال باقی می ماند.
- اگر بلافاصله پس از آن چند ساعت استراحت کنید، تأثیر چنین حمام افزایش می یابد.در این زمان بهتر است بخوابید، در یک پتو پیچیده یا یک فیلم جالب تماشا کنید.
دوره حمام نمک باید از 10 تا 15 جلسه باشد، سپس باید حداقل چند ماه استراحت کنید.
حمام شراب قرمز
شراب قرمز نه تنها برای هدف مورد نظر خود استفاده می شود، بلکه به منظور کاهش وزن نیز به حمام اضافه می شود. شراب قرمز ترکیبی از رادیکال های آزاد است، علاوه بر این، این نوشیدنی حاوی مواد مفیدی است که تعادل آب و چربی پوست را بازیابی می کند و ظاهر پوست پرتقال را کاهش می دهد. یک لیوان شراب قرمز کافی استبرای یک حمام گرم
خطای ARVE:ویژگی های کد کوتاه شناسه و ارائه دهنده برای کدهای کوتاه قدیمی اجباری است. توصیه می شود به کدهای کوتاه جدیدی که فقط به آدرس اینترنتی نیاز دارند تغییر دهید
افزودن روغن های معطر به حمام
حمام های حاوی روغن های معطر به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند. روغن های ضروری مرکبات جایگاه پیشرو را به خود اختصاص می دهند که به دلیل خواص ضد سلولیتی خود شناخته شده است.
با پیروی از توصیه های ساده می توان به بیشترین اثربخشی دست یافت:
- حمام کردن با روغن های معطر نیاز به آمادگی دارد.لازم است دوش بگیرید، پارچه های شستشو را فراموش نکنید، که با آن می توانید بدن را برای روش بعدی آماده کنید.
- شایان ذکر است که روغن های معطر باید به شدت طبق دستور غذا اضافه شوند، در غیر این صورت ممکن است فرد احساس سرگیجه یا سوزش در بدن کند.
روغن های ضروری در آب حل نمی شوند. ابتدا باید از حلال پایه مراقبت کنید. خامه، خامه ترش، شیر، نمک دریا و عسل را می توان به عنوان حلال استفاده کرد. اسانس در پایه حل می شود و سپس به حمام اضافه می شود. بنابراین، با آب گرم تعامل می کند و نتیجه مثبت می دهد.
تاثیر حمام خانگی برای کاهش وزن
تکیه صرف بر روند چنین رویه ای به معنای اتلاف وقت است. بدون شک، تمام دستور العمل های فوق به شما کمک می کند وزن اضافی را کاهش دهید، اما این نیاز به تلاش های اضافی دیگری دارد. امتناع غذای آشغالو یک سبک زندگی فعال به شما امکان می دهد به نتیجه مثبت برسید.
اگر تمام قوانین را رعایت کنید، می توانید در یک ماه پرداخت کنید حدود 10 کیلوگرم. یک رقم وسوسه انگیز، اینطور نیست؟ مزیت واضح چنین روشی داشتن بدنی سالم و الاستیک است که بدون علائم کشش یا ظاهر سلولیت است. حمام لاغری به جوانسازی کل بدن کمک می کند و اثر آرامش بخشی دارد.
این نتیجه نمی تواند خوشحال کننده باشد و مهمتر از همه، انگیزه برای سوء استفاده های بیشتر است.
چگونه می توان اثر حمام را برای کاهش وزن افزایش داد
برای تقویت اثر حمام، باید قبل از شروع عمل، زیر دوش با ژل بشویید. این به حذف لایه چربی که از ورود مواد مغذی از طریق پوست به بدن جلوگیری می کند، کمک می کند. پس از گرفتن چنین حمام، توصیه نمی شود که خود را خشک کنید، چه رسد به دوش گرفتن.
صحیح ترین کار این است که بلافاصله پس از انجام چنین روش موثر پزشکی و زیبایی به رختخواب بروید. بنابراین، چربی ها حتی زمانی که فرد خواب است نیز سوزانده می شود.
هنگام حمام کردن برای کاهش وزن در خانه ماساژ دهید
توصیه می شود حمام ها را برای کاهش وزن با یک ماساژ سبک ترکیب کنید که می توانید به طور مستقل انجام دهید. ماساژ روند تجمع چربی را تسریع می کند که منجر به نتایج مثبت سریع می شود. برای انجام ماساژ نباید تلاش های باورنکردنی انجام دهید. علاوه بر این، می توانید بدن را با دست یا با دستمال یا برس مخصوص ماساژ دهید.
تکنیک ماساژ دایره ایبرای این اهداف عالی است. نمایندگان جنس منصف که اثرات حمام را همراه با ماساژ امتحان کرده اند، ادعا می کنند که پوست پرتقال از جلوی چشم ما ناپدید می شود.
چه کسانی و چه زمانی برای کاهش وزن نباید حمام کنند؟
همه افراد نمی توانند چنین اقدامات پزشکی و زیبایی را انجام دهند. در نگاه اول، آنها بی ضرر به نظر می رسند، بنابراین بسیاری از مردم، بدون ترس، شروع به مبارزه با وزن اضافی می کنند و از حمام برای کاهش وزن استفاده می کنند. بیماری های مزمن و سایر عوامل می توانند پس از حمام کردن با افزودنی های مختلف باعث وخامت شدید سلامتی شوند.
چندین معیار وجود دارد که اجازه نمی دهد چنین رویه هایی پذیرفته شوند:
- بیماری های قلبی و عروقی؛
- بارداری؛
- روزهای بحرانی؛
- افزایش دمای بدن؛
- تغییرات فشار؛
- بیماری های زنان و ماستوپاتی.
چنین روش هایی در صورتی موثر هستند که همراه با ماساژ انجام شوند. تغذیه مناسبو ورزش روزانه نکته اصلی در این موضوع این است که در نیمه راه متوقف نشوید و به کار خود ادامه دهید. باید با تمام مسئولیت و بدون تعصب نهفته در بسیاری از افراد به موضوع کاهش وزن پرداخت.
برای اینکه به سلامتی خود آسیب نرسانید، وقتی سعی می کنید لاغرتر، جوان تر و زیباتر شوید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که با پزشک مشورت کنید. این تنها راه برای اطمینان از صحت و اثربخشی اقدامات خود است.
حالا من نگران اضافه وزن نیستم!
این اثر را می توان تنها در چند ماه، بدون رژیم غذایی یا تمرینات طاقت فرسا، و مهمتر از همه، با حفظ اثر به دست آورد! وقت آن است که همه چیز را تغییر دهید!!! بهترین مجتمعبرای کاهش وزن سال!
حمام های لاغری روش هایی هستند که پوست را جوان کرده و متابولیسم را عادی می کنند. با کمک آنها، خلاص شدن از شر 7 کیلوگرم وزن اضافی در چند هفته آسان است. اما دستیابی به اثر ماندگار تنها با تجدید نظر در تغذیه و فعالیت بدنی امکان پذیر است. حمام یک وسیله جادویی برای کاهش وزن نیست، بلکه به کاهش وزن در ترکیب با سایر اقدامات کمک می کند.
فواید حمام چیست؟
مزیت حمام کردن برای کاهش وزن، بهبود ظاهر پوست است. با انجام روش های منظم، پوست سفت، شاداب، بدون علائم کشش و سلولیت می شود. انواع مختلفی از حمام برای فرم دادن به بدن وجود دارد، اما هر کدام از آنها تمرکز خاص خود را دارند. درمان های گیاهی، روغن و آب نمک موثر و رایج هستند. بیایید به فواید حمام برای کاهش وزن توجه کنیم:
- پاکسازی. دمای بالای آب با افزودنی‌های مختلف، لایه‌های بالایی پوست را بخار می‌کند، منافذ را باز می‌کند و کثیفی‌های زیر پوست را می‌شوید.
- آرامش. بعد از روز کاریوقتی می خواهید از نگرانی های روزمره فاصله بگیرید، حمام داغاسترس را از بین می برد و اعصاب را آرام می کند.
- تنش زدایی. اگر هنگام ورزش در باشگاه از کاهش وزن جامع استفاده می کنید، حمام بعد از تمرین تنش عضلانی را کاهش می دهد.
- حذف مایع. در حین استحمام، آب اضافی از منافذ بخار شده خارج می شود و همراه با آن تمام مواد مضر وجود دارد. این یک مزیت بزرگ برای کاهش وزن است، زیرا نیازی به مصرف دیورتیک های اضافی ندارید.
تاثیر حمام خانگی برای کاهش وزن
در حال حاضر پس از اولین حمام برای کاهش وزن، می توانید ببینید که پوست چقدر صاف شده و سبکی را در بدن خود احساس می کنید. با روش های منظم آب، طبق بررسی های افرادی که وزن کم می کنند، تا 10 کیلوگرم چربی زیر جلدی در ماه حذف می شود. تأثیر حمام های مختلف برای کاهش وزن از زمان های قدیم ثابت شده است: کلئوپاترا آنها را اسرار اصلی خود برای جوان سازی نامیده است.
چگونه برای کاهش وزن حمام کنیم
برای اینکه روند کاهش وزن موثر باشد، باید حمام مناسب با انواع مکمل ها انجام دهید. اگر در طول پروسه احساس ناراحتی به شکل تنگی نفس، نبض سریع، سرگیجه یا سایر ناراحتی کردید، عمل باید فورا متوقف شود.
- در حالت درازکش یا نشسته تا کمر حمام کنید.
- این روش یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آخرین وعده غذایی انجام می شود.
- قبل از حمام کردن برای کاهش وزن، با صابون یا غیره بشویید مواد شویندهبرای حذف لایه چربی از روی پوست
- دمای آب بیش از 38 درجه نیست.
- بیش از 15-20 دقیقه در آب نمانید.
- پس از حمام، شستشو در حمام توصیه نمی شود. بهتر است به طور طبیعی خشک شود، اما اگر وقت ندارید، خود را با حوله خشک کنید.
- برای کاهش وزن در یک دوره 10 روشی حمام کنید. توصیه می شود آنها را یک روز در میان یا 3 بار در هفته انجام دهید. برای موثر بودن، دوره کاهش وزن با آب را دو بار هر 6 ماه تکرار کنید.
مجتمع 12 روزه
مبارزه با پوندهای اضافی با حمام لذت بخش خواهد شد اگر هر روز روش های مختلفی را انجام دهید. یک مجتمع 12 روزه ویژه برای کاهش وزن وجود دارد که به ترتیب خاصی انجام می شود:
- روز 1 - حمام خردل. خردل یک محرک افزایش دمای بدن است، بنابراین حمام خردل خون را تسریع می کند، متابولیسم را تسریع می کند، با سلولیت مبارزه می کند، که به شما امکان می دهد سریعتر وزن کم کنید. برای تهیه به 1 فنجان پودر خردل خشک نیاز دارید که با همان مقدار آب گرم مخلوط می شود. مخلوط به دست آمده را در وان آماده شده بریزید، سپس دوباره هم بزنید. بسته به حساسیت پوست خود، 10 تا 20 دقیقه حمام کنید.
- روز دوم - حمام کلئوپاترا. راز جوانی ملکه مشهور مصری در استفاده از حمام با شیر و عسل نهفته است. ترکیب این محصولات باعث کاهش وزن عالی می شود. در واقع، به دلیل محتوای کربوهیدرات ها و مقدار کم چربی ها و پروتئین ها در ترکیب آنها، در طی این روش فرآیند طبیعی بدن برای سوزاندن ذخایر چربی خود آغاز می شود. برای تهیه حمام کلئوپاترا 150 گرم عسل مایع (حرارت شده) را در یک لیتر شیر بریزید سپس مخلوط را به وان اضافه کنید.
- روز 3 - حمام سودا. جوش شیرینهمچنین به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند و به راحتی از شر سلولیت خلاص می شود. خواص چربی سوزی عالی دارد، گردش خون را بهبود می بخشد و متابولیسم را تسریع می کند. برای اینکه اثر بیشتر قابل توجه باشد، یک حمام سودا در ترکیب با نمک دریا بگیرید. دستور غذا ساده است: 150 گرم نوشابه و 2 قاشق غذاخوری نمک دریا را در 1 لیتر آب گرم حل کنید. سپس محلول را داخل حمام بریزید.
- روز چهارم - حمام هالیوود. ستاره های هالیوود نیز رازهای زیبایی خاص خود را دارند. آنها معتقدند که حمام کارآمدبرای کاهش وزن، یکی که در آن یک ماده خام مخلوط شده است تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری. وانیلین و 100 گرم شامپو بدن. این امولسیون اثر سوزاندن سلول های چربی را دارد و اگر به طور مرتب با آن حمام کنید، ترک های پوستی را از بین می برد.
- روز پنجم - حمام شکوفه نمدار. دانشمندان مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که گل‌های نمدار متابولیسم زنان را به‌ویژه زنانی که در سنین پس از اقلیم قرار دارند، سرعت می‌بخشد. علاوه بر این، دارای اثر ادرارآور است که باعث کاهش وزن می شود. برای حمام شکوفه نمدار، مخلوطی از آن را از داروخانه بخرید یا از چای کیسه ای استفاده کنید. 2 فنجان آب جوش را روی 5 قاشق غذاخوری بریزید. (کیسه های) شکوفه نمدار، 30-40 دقیقه بگذارید، سپس صاف کرده و در حمام بریزید. پس از انجام عمل، به مدت نیم ساعت زیر پتو دراز بکشید.
- روز ششم - حمام سبوس. متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای سوزاندن رسوبات چربی، سبوس را به رژیم غذایی خود وارد کنید. مجموعه 12 روزه حمام خانگی برای کاهش وزن شامل یک روش آب سبوس است. ویژگی های مفیداین مکمل‌های غذایی برای بدن قیمتی ندارند: روده‌ها را از سموم و مواد زائد پاک می‌کنند، پوست را حالت‌پذیر می‌کنند و تحریک‌ها را از بین می‌برند. برای تهیه ششمین حمام لاغری به 2 لیتر نیاز دارید. شیر را با 1 کیلوگرم سبوس مخلوط کنید. پس از اینکه مخلوط به غلظت غلیظ رسید، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل، کاملا هم بزنید و در حمام آب گرم بریزید.
- روز هفتم - حمام سقز زالمانوف. حمام سقز چربی سوز به روش زالمانوف برای کاهش وزن موثر است. فقط به یاد داشته باشید که طبق دستورالعمل، سقز زرد فشار خون را کاهش می دهد و سقز سفید آن را کاهش می دهد. مکانیسم اثر حمام سقز برای کاهش وزن باز شدن منافذ، افزایش تعریق و از دست دادن مایعات زیاد است. برخی از زنان با کمک حمام سقز توانستند ماهانه 10 کیلوگرم وزن کم کنند. تهیه آن دشوار نیست: امولسیون سقز پزشکی را در اینترنت یا در داروخانه خریداری کنید، 20 میلی لیتر را در 0.5 لیتر آب گرم حل کنید، مخلوط کنید، در حمام بریزید.
- روز هشتم - حمام کاج. یکی دیگر از حمام های محبوب چربی سوز در خانه کاج است. در آسایشگاه ها از این روش برای جلوگیری از چاقی و رفع تنش های عصبی استفاده می شود که به اضافه وزن کمک می کند. حمام کاجخواب را بهبود می بخشد و ایمنی را افزایش می دهد، بنابراین برای کسانی که از بی خوابی و حملات غیرقابل کنترل تحریک رنج می برند توصیه می شود. حمام کردن هیچ تفاوتی با دیگران ندارد. برای تهیه آن مایع بخرید عصاره کاجو 100 میلی لیتر را در حمام رقیق کنید.
- روز 9 - بسته بندی "شنل اسپانیایی".. در روز نهم به جای حمام از روکش بدن برای کاهش وزن استفاده کنید. "شنل اسپانیایی" سموم را از بدن خارج می کند و تأثیر مفیدی بر وضعیت عمومی بدن دارد. ساختن روکش آسان است: یک پیراهن نخی بلند با آستین های پهن تهیه کنید. آن را در آب یخ خیس کنید، فشار دهید و بلافاصله بپوشانید. خود را با چند پتوی گرم بپوشانید و به مدت 1 تا 1.5 ساعت دراز بکشید. قبل از عمل، توصیه می شود روده ها را به هر طریقی تمیز کنید.
- روز دهم - حمام ویتامین. روز بعد برای کاهش وزن یک حمام خانگی ویتامینه کنید. پوست را اشباع می کند، آن را الاستیک و درخشان می کند. برای تهیه حمام ویتامینه، 1 لیتر آب میوه تازه (ترجیحاً پرتقال) را در وان آماده شده بریزید. اگر واکنش های آلرژیک به مرکبات ندارید، زمان انجام این روش را می توان به 30 دقیقه افزایش داد. با سرد شدن آب، آب جوش را اضافه کنید.
- روز یازدهم - حمام کلئوپاترا. در روز یازدهم حمام کلئوپاترا را با شیر و عسل تکرار کنید. ما در بالا بحث کردیم که چه چیزی به آن اضافه کنیم و چگونه آن را برای کاهش وزن مصرف کنیم.
- روز دوازدهم - بسته بندی زنان جلیقه ای فرانسوی. این روش نیاز به تمرکز دارد، زیرا در روز آخر خوردن یا نوشیدن ممنوع است. قبل از بسته بندی، حتما روده های خود را با تنقیه پاک کنید و 6 لیوان آب داغ با لیمو را جرعه جرعه بنوشید. هر لیوان را فقط 30 دقیقه بعد از لیوان قبلی بنوشید. مانند بسته کاهش وزن قبلی، یک پیراهن نخی بردارید، آن را با مخلوطی از قبل آماده شده (آب 1:1 و) مرطوب کنید. سپس آن را فشار دهید، آن را روی بدن خود قرار دهید، با پتوهای گرم روی خود بپوشانید و آن را به مدت 1.5-2 ساعت نگه دارید.
در یک دوره 12 روزه حمام و بسته بندی برای کاهش وزن، وزن اضافی را از دست می دهید و پوست خود را جوان می کنید، آن را رنگ می کنید و متابولیسم خود را عادی می کنید. اثربخشی این اقدامات به رژیم غذایی و فعالیت بدنی در این دوره بستگی دارد. شما تأثیر هر حمام را جداگانه ارزیابی خواهید کرد.
10 دستور حمام برای کاهش وزن در خانه
دستور العمل های حمام عامیانه از زمان های قدیم شناخته شده است. این روشی برای کاهش وزن بدن و بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست است. اما حمام در هنگام کاهش وزن فقط روش کمکی. در یک نسخه، بعید است که معجزه کنند و شما را لاغر کنند. روند کاهش وزن را با محدود کردن غذا تقویت کنید و بعد از 2 هفته روند مثبتی را در کاهش حجم بدن مشاهده خواهید کرد.
ما 10 دستور العمل محبوب برای حمام خانگی را ارائه می دهیم:
- با نمک دریا. از جانب دوره مدرسهشیمی، ما می دانیم که نمک دریا حاوی همه عناصر شیمیایی. هنگام کاهش وزن، به دلیل وجود سلنیوم، منیزیم، سدیم، پتاسیم که عملکرد سلول ها را عادی می کند، آنها را پاکسازی و تغذیه می کند و روند پیری را کاهش می دهد، موثر است. تهیه این حمام آسان است: 1-2 قاشق غذاخوری را به 200 گرم نمک اضافه کنید. روغن پایه (زیتون، بذر کتان)، هم بزنید تا یکدست شود و با آب گرم به حمام اضافه کنید.
- با نوشابه. قبلاً در مورد فواید کاهش وزن نوشته ایم. پس از انجام این روش، لطافت فوق العاده پوست خود را احساس خواهید کرد، زیرا جوش شیرین علائم تمام مشکلات پوستی، فرآیندهای التهابی و واکنش های آلرژیک پوست را تسکین می دهد. حمام جوش شیرین سیستم لنفاوی را پاکسازی می کند و هاله انرژی شما را بهبود می بخشد. برای انجام این کار، 200 گرم جوش شیرین را در یک حمام داغ (حداکثر 39 درجه آب) رقیق کنید.
- با منیزیم. استفاده از منیزیا بسیار گسترده است، اما ویژگی اصلی آن ترویج کاهش وزن است. این محصول پس از قرار گرفتن در آب، نیترات اضافی فسفر، سدیم و نیتروژن را که در طی سالیان متمادی انباشته شده اند از بدن خارج می کند. حمام با منیزیم تمام مواد مضر را از بین می برد. منیزیم (سولفات منیزیم) را از داروخانه خریداری کنید، 300 گرم از محصول را در آب حل کنید، چند قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا بادام اضافه کنید، هم بزنید، به یک حمام آب اضافه کنید.
- با سرکه سیب. این یک محصول کاهش وزن است، اما بهتر است خودتان سرکه درست کنید. هنگام حمام کردن با سرکه سیب، افزایش تعریق رخ می دهد، بنابراین اسید اوریک که برای مدت طولانی در بدن تجمع می یابد، به سرعت از بین می رود. سرکه به مقابله با علائم کشش روی پوست کمک می کند و مناطق عفونت را از بین می برد. برای تهیه حمام: 2 لیوان سرکه سیب را به حمام اضافه کنید و پس از 20 دقیقه خیساندن، بدون آبکشی، خود را در روپوش یا حوله ای بپیچید و زیر آن دراز بکشید. پتوی گرم 30 دقیقه دیگر، سپس آب سرکه را از بدن خود زیر دوش آب گرم بشویید.
- با عسل. حمام با عسل نیز یک راه عالی برای کاهش وزن است، زیرا به دفع سموم کمک می کند. از جمله اینکه عسل مخلوط با آب تاثیر مثبتی بر سیستم تنفسی، عملکرد سیستم عصبی و قلبی عروقی دارد. برای تهیه حمام عسل غیر غلیظ برای کاهش وزن، 2 قاشق غذاخوری را در آب حل کنید. عسل و در یک دوره حداقل 10 روش استفاده کنید.
- با روغن های معطر. حمام با روغن ضروری- این یک روش دلپذیر برای کاهش وزن است. آنها آرام، آرام، تنش را از بین می برند و لذت را به ارمغان می آورند. روغن های معطر علاوه بر اثر درمانی بر روند کاهش وزن نیز تاثیر دارند. فقط برای اثر چربی سوزی، رایحه های نعناع خنک، لیمو نشاط آور یا پاتچولی تسکین دهنده را انتخاب کنید که متابولیسم را بهبود می بخشد. برای یک حمام، 10-12 قطره از یک یا مخلوط چند روغن کافی است.
- حمام گیاهی. این روش ها برای کاهش وزن نیز مفید هستند. اجداد ما می دانستند که چگونه حمام های گیاهی برای پوست درست کنند. یک ترکیب محبوب جوانه کاج با بومادران بود که خاصیت قابض دارد و وضعیت پوست را بهبود می بخشد. داروهای گیاهی چربی سوز وجود دارد که باعث کاهش وزن و لیفت پوست می شود. 200 گرم از هر گیاهی را در 4 فنجان آب جوش بخرید و دم کنید، بگذارید 20 دقیقه دم بکشد، سپس آن را در حمام آماده بریزید. نمونه های دیدنی رزماری، کیف چوپان، مخمر سنت جان، و جوانه های کاج هستند.
- حمام مرکبات. اگر نمی دانید با چه چیزی حمام کنید، یک گزینه برد-برد، مرکبات است. پوست مرکبات برای بدن بسیار ارزشمند است: سموم را دفع می کند، فرآیند متابولیک را بهبود می بخشد و اثر ضد سلولیتی دارد. یک دوره حمام مرکبات به شما کمک می کند از شر اضافه وزن خلاص شوید. پوست لیمو، پرتقال یا گریپ فروت را دور نریزید. آنها را خشک کنید و در یخچال نگهداری کنید. در صورت لزوم، پوست مرکبات را برش دهید، یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 30 دقیقه دم بکشد، سپس صاف کنید. دم کرده را در یک حمام گرم بریزید و لذت ببرید. هرچه پوسته های بیشتری استفاده کنید، محلول غلیظ تر خواهد بود.
- حمام گلیسیرین. گلیسیرین مایعی است که با مرطوب کردن پوست باعث کشسانی پوست می شود. حمام با گلیسیرین یک کمک عالی برای کاهش وزن است. این می تواند به طور موثری با سلولیت و افتادگی پوست که با کاهش ناگهانی کیلوگرم رخ می دهد مبارزه کند. برای تهیه حمام گلیسیرین، 300 میلی لیتر گلیسیرین مایع را در آب گرم حل کنید.
- حمام شکلاتی. شکلات به دلیل خواص تغذیه ای و آرایشی آن شناخته شده است. متخصصان تغذیه می گویند که چه زمانی استفاده صحیحکاهش وزن را آسان می کند. برای این کار نیازی به خوردن شکلات نیست. بهتر است حمام شکلاتی بگیرید که باعث افزایش تولید سروتونین (هورمون شادی) و سفت، نرم شدن پوست و پر شدن آن با ریز عناصر ضروری می شود. تهیه یک حمام شکلاتی برای کاهش وزن در خانه دشوار نیست: 200 گرم پودر کاکائو را بردارید، 1 لیتر بریزید. آب جوش، هم بزنید تا یکدست شود. مخلوط را در حمام آماده شده بریزید.
چگونه اثر را تقویت کنیم
شما قبلاً می دانید که چگونه برای کاهش وزن حمام درست کنید. اما موثرترین راه برای کاهش وزن با این روش چیست؟ برای اینکه روند کاهش وزن سریعتر پیش برود، اول از همه باید رژیم غذایی خود را مرور کنید و غذاهای چرب، سرخ شده و شور را حذف کنید. به این فعالیت بدنی اضافه کنید، پوشش بدن، سفرهای هفتگی به سونا و چربی سوزی تضمین شده است.
چه کسانی نباید حمام کنند؟
برای جلوگیری از آسیب رساندن به سلامتی، توجه داشته باشید که حمام کردن موارد منع مصرف خاصی دارد. اگر پزشک هیچ مانعی برای این روش کاهش وزن نمی بیند، در هر صورت، ابتدا جزء حمام انتخابی را روی پوست آزمایش کنید تا دچار حساسیت نشوید.
افرادی که دارای شاخص های زیر هستند از حمام آب گرم منع می شوند:
- بارداری؛
- بیماری های قلبی؛
- روزهای بحرانی؛
- فشار کم؛
- صرع؛
- فیبروئید رحم.
- ماستوپاتیت؛
- حرارت؛
