Gli aromi ci circondano dal primo respiro all'ultima espirazione. L'articolo ti spiegherà come utilizzare il potere dell'aromaterapia a tuo vantaggio, ti insegnerà come fare correttamente un bagno aromatico e svelerà i segreti degli odori familiari.

L'effetto miracoloso degli aromi sul corpo umano era noto già ai tempi dell'antico Egitto e Antica Cina. Nel corso del tempo, l'uso degli oli essenziali come forme medicinali ha cessato di essere rilevante a causa dello sviluppo della medicina tradizionale.

Il termine “aromaterapia” è apparso negli anni '30 del XX secolo grazie al chimico francese René Maurice Katejos. Tutto è iniziato quando lo scienziato si è bruciato la mano. Come medicinale, a causa della mancanza di altre opzioni, il chimico dovette utilizzare l’olio essenziale di lavanda. Il successo e il rapido recupero della mano ferita hanno spinto lo scienziato a studiare più a fondo le proprietà degli oli essenziali.

L'aromaterapia moderna è un metodo per influenzare il corpo umano con oli essenziali. Le fragranze influenzano le componenti fisiche e psico-emotive della salute.

Importante: il metodo è scientificamente fondato e si basa su molti segreti contenuti nelle pergamene degli antichi scienziati

Regole generali riguardanti la scelta dei profumi per la terapia

Regola 1. Tutti gli oli aromatici sono selezionati in base alle preferenze individuali.

Importante: gli oli di mandorle, jojoba e macadamia sono considerati oli universali che non hanno restrizioni d'uso.

Regola 2. Quando scegli un olio essenziale, assicurati che la distanza tra il tuo viso e la fonte dell'odore sia di 5-10 cm. Questo ti permetterà di sentire e apprezzare l'aroma nel modo più corretto possibile.

Consiglio. Prenditi del tempo e conduci una degustazione di oli aromatici presso il centro specializzato o la farmacia più vicina. Assicurati di scrivere i nomi degli oli che ti piacciono

Regola 3. Non tutti gli oli sono adatti alle donne incinte e ai bambini! Leggere attentamente le istruzioni per l'uso.

Importante: utilizzare l'olio di anice con cautela nei confronti dei bambini e delle donne incinte. Un sovradosaggio di anice rallenta la circolazione sanguigna, provocando svenimenti e intossicazioni.
L’olio di menta piperita è pericoloso anche per i bambini e le donne incinte. In caso di sovradosaggio può causare broncospasmo.
Geranio, gelsomino, ginepro completano la lista degli aromi che richiede attenzione speciale se utilizzato in una "posizione interessante"

Regola 4. Se, quando inali l'aroma di un olio essenziale che ti piace,...

• starnutisci
• senti prurito al naso
• inizia lo strappo
• si avverte un disagio generale

dovrai scartare l'olio per non provocare reazioni allergiche nel corpo

Regola 5. Non lasciarti ingannare! La scienza moderna conosce circa 2000 diverse piante essenziali.

Alle piante oli essenziali non applicare:

• albicocca
• anguria
• noce di cocco
• banana
• fragole
• fragola
• mughetto
• magnolia
• Mango
• cetriolo
• felce
• pesca
• lilla
• Viola
• loto
• albero di mele

Bagni aromatici. I benefici dei bagni aromatici per l'uomo

L'incenso, gli aromi e gli odori sono stati e rimangono parte integrante della civiltà mondiale. Per molti secoli loro

• ha aperto le porte a mondi sconosciuti
• preservata bellezza e giovinezza
• ritrovata salute fisica e spirituale
• dolore alleviato
• sensualità risvegliata
• calmata

Gli egiziani usavano gli aromi come antidolorifici naturali e stimolanti durante il parto.

Gli aromaterapisti distinguono tre gruppi principali di oli essenziali:

• normalizzante
• stimolante
• calmante

Importante: il periodo di utilizzo di qualsiasi olio essenziale è di 3 settimane. L'effetto terapeutico aumenta da 1 a 3 settimane di terapia, per poi diminuire bruscamente

Il programma di aromaterapia dovrebbe avere la seguente sequenza:

• 6 giorni - aromaterapia
• 1 giorno - riposo

Suggerimento: durante l'aromaterapia è necessario bere fino a 2 litri di acqua pulita

Quali oli aromatici sono i migliori da usare per i bagni?

Importante: gli oli per l'aromaterapia nel bagno dovrebbero essere solo naturali!

Tali oli non contengono nella loro struttura

• proteina

Grazie a ciò, non causano reazioni allergiche acute.

Al momento dell'acquisto, prestare attenzione ai seguenti criteri:

• pacchetto. L'olio essenziale di alta qualità viene venduto in bottiglie di vetro scuro. Il coperchio deve essere ermetico. Gli oli sono molto volatili ed evaporano rapidamente
• prezzo. Il costo dei diversi oli differisce a causa del costo delle materie prime. Se il costo di tutti gli oli in vetrina è lo stesso, non sono naturali

Quali oli è meglio non utilizzare per i bagni aromatici?

Naturalizzato, cioè gli oli prodotti artificialmente non vengono utilizzati per i bagni di aromaterapia. Questi oli sono utilizzati al meglio per aromatizzare l'aria interna.

L'olio essenziale naturale è un composto idrocarburico multicomponente contenente da 200 a 500 componenti. È impossibile copiare un set del genere!

Come distinguere l'olio naturale da un prodotto sintetico?

1. Applicare una goccia di olio su un tovagliolo di carta
   Avvicina lentamente il fazzoletto al naso e inala l'aroma: gli oli essenziali naturali rilasciano l'aroma in modo lento e continuo, con un costante cambiamento delle note aromatiche
2. L'olio naturale è una sostanza volatile. Il tempo di evaporazione dipende dal tipo di olio e può variare da 1 a 24 ore

Bagno con olio essenziale di mirto. Beneficio

Per molti secoli il mirto è stato considerato il principale antisettico erboristico. Scienza moderna classifica il mirto come un adattogeno organico, cioè sostanze che possono aumentare la resistenza del corpo umano all’influenza di fattori negativi ambiente esterno.

Inoltre, l'olio di mirto è un ottimo rimedio per

• stati depressivi
• insonnia
• superlavoro e stress

3-4 gocce di olio di mirto sono un rimedio indispensabile per la cura e la prevenzione delle malattie

• sistema genito-urinario
• vie respiratorie

Questo olio rafforzerà le pareti dei vasi sanguigni in caso di vene varicose e flebiti. È un ottimo farmaco antiemorroidi.

Benefici per la salute di un bagno con olio aromaterapico alla cannella

A livello psico-emotivo, l'olio di cannella allevia i sentimenti di paura.

A livello fisico, l'aroma della cannella

• attiva il tratto gastrointestinale
• migliora le condizioni delle vie respiratorie durante il raffreddore
• normalizza i processi metabolici e la circolazione sanguigna
• allevia il dolore durante le mestruazioni
• in combinazione con oli di arancia ed eucalipto aiuta ad alleviare la tensione muscolare
• ha un effetto riscaldante

La cannella è un afrodisiaco abbastanza forte.

Bagni agli agrumi energetici

Gli oli di agrumi sono leader nell'aromaterapia.

Utilizzo degli oli essenziali di agrumi durante un bagno aromatico

• migliorerà lo stato psico-emotivo generale (soprattutto nei bambini e negli anziani)
• avrà un effetto tonico
• stimola l'eliminazione delle tossine
• normalizza il metabolismo dei grassi
• allevia il mal di testa
• avrà un effetto benefico sulla capacità di concentrazione

Gli oli essenziali di agrumi sono immunomodulatori naturali

Importante: gli oli essenziali di agrumi aumentano la fotosensibilità. Non dovresti prendere il sole immediatamente dopo aver usato gli oli di questo gruppo.

Il gruppo degli oli essenziali di agrumi comprende

• arancia
• mandarino
• limone
• pompelmo
• bergamotto
• Limette
• petit grain

Se non hai tempo per un bagno aromatico, rallegrati con questa lampada aromatica a base di scorza d'arancia:

Olio essenziale di salvia. Bagni aromatici con olio di salvia

La salvia è una delle preferite dagli omeopati.

L’olio essenziale di salvia ha molteplici sfaccettature:

• allevia il dolore da reumatismi, nevralgie
• migliora le condizioni delle vie respiratorie durante l'ARVI
• rimuove il colesterolo in eccesso
• è un antispasmodico naturale
• normalizza l'attività fisica e mentale
• indispensabili per la salute della donna:
  • per irregolarità del ciclo mensile
  • per mestruazioni dolorose
  • per le infezioni genitali
  • facilita la menopausa
• incluso nella terapia complessa nel trattamento della tossicodipendenza

Bagni con oli essenziali che stimolano l'appetito e bagni che inducono sonnolenza

Gli oli essenziali che migliorano l’appetito includono:

• arancia
• bergamotto
• calamo
• mandarino
• olio di radice di angelica

Importante: prima di utilizzare gli oli essenziali, assicurarsi di leggere le istruzioni per l'uso. Alcuni oli (ad esempio il calamo) possono essere utilizzati solo per inalazione!

Aiutarti a dormire bene la notte:

• bergamotto
• ginepro
• mirra
• cipresso
• mandarino
• arancia
• neroli
• lavanda
• incenso
• vaniglia
• saggio

IN in questo caso, tutti gli oli sono combinati tra loro e possono essere componenti di una miscela rilassante.

Importante: la quantità totale di olio per il bagno aromatico non deve superare le 4-5 gocce!

Consiglio. Non sperimentare i profumi subito prima di andare a letto. L'effetto può essere completamente opposto, perché tutti reagiamo in modo diverso agli odori.

Sale da bagno aromatico. I benefici dei bagni con sali aromatici

Gli oli essenziali ne hanno uno molto caratteristica importante: Non possono essere utilizzati senza base.

Come sostanza base per il bagno aromatico viene utilizzata:

• olio base (ad esempio oliva) - 10-15 ml
• latte - 200 ml
• panna - 2-3 cucchiai. l.
• vino rosso - 100 ml
• miele liquido - 2-3 cucchiai. l.
• sale marino - 300 g per ½ bagno d'acqua

L'effetto del sale marino è difficile da sopravvalutare e, in combinazione con gli oli essenziali, tale sale ha un effetto semplicemente magico.

Preparare i sali da bagno è abbastanza semplice:

• mettere la quantità necessaria di sale in un sacchetto di lino (si può sostituire con una garza)
• far cadere l'olio essenziale sul sale in una quantità corrispondente agli standard raccomandati
• agitare accuratamente
• mettere la borsa in acqua

Importante: per il bagno è meglio prendere sale marino grosso

Il video "Come preparare i sali da bagno per i bambini con le tue mani" ti spiegherà come coccolare i tuoi amati bambini con benefici per la loro salute.

VIDEO: Come preparare i sali da bagno per bambini con le tue mani. Masterclass/Bambini Preferiti

L'aromaterapia è un processo complesso che ha le sue regole. Il risultato finale della terapia dipende da quanto seriamente prendi queste regole:
Regola 1. Prima di fare un bagno aromatico, dovresti pulire a fondo il tuo corpo. Ciò non solo rimuoverà lo sporco, il grasso e le particelle di pelle morta, ma aprirà anche i pori
Regola 2. Non è consigliabile utilizzare ulteriori detersivi: gel, schiume, saponi
Regola 3. La temperatura dell'acqua non dovrebbe causare sudorazione. Ottimale regime di temperatura bagni aromatici - 38⁰С
Regola 4.È meglio fare il bagno 1,5-2 ore dopo l'ultimo pasto e 1,5-2 ore prima di andare a dormire
Regola 5. Durata del bagno aromatico 15-20 minuti
Regola 6. Dopo aver fatto il bagno, non dovresti asciugare il corpo. Basta tamponare leggermente la pelle con un asciugamano.
Regola 7. Dopo l'aromaterapia dovresti sdraiarti per ½ -2 ore

Il video alla fine dell'articolo ti svelerà alcuni segreti degli aromi familiari.

Video: Elisir di giovinezza. Afrodisiaci. Segreti d'amore. Oli essenziali. Antichi rituali d'amore e di felicità

Un bagno caldo con oli essenziali aromatici non è solo una procedura rilassante. Nell'antica Roma e in Grecia veniva usato per curare, ringiovanire e abbellire la pelle del corpo. Oggi la procedura continua ad essere popolare. Oli essenziali aggiunti acqua calda, hanno un effetto calmante e rilassante. Aiutano a ripristinare la salute, la forza fisica, ad alleviare la tensione nei muscoli affaticati e l'affaticamento.

I benefici degli oli essenziali aggiunti al bagno

I bagni con l'aggiunta di oli essenziali sono considerati un mezzo altamente efficace per migliorare il benessere fisico ed emotivo generale. Tali procedure vengono eseguite non solo a casa, ma anche nei saloni termali.

A selezione corretta oli e seguendo semplici regole per preparare i bagni aromatici svolgono le seguenti funzioni:

• recupero, miglioramento del benessere, eliminazione dei sintomi di alcune malattie croniche;
• rilassamento fisico e mentale, sollievo dalla stanchezza cronica;
• miglioramento aspetto corpo (aumentando l'elasticità della pelle, levigandola, eliminando piccoli difetti estetici come macchie senili, idratante e tonificante, riducendo l'aspetto della cellulite);
• miglioramento stato psicologico(un gruppo di aromi può dare forza e ricostituire le riserve energetiche nel corpo, un altro aiuta ad addormentarsi profondamente, il terzo risveglia la sensualità).

Alcuni tipi di oli essenziali (geranio, ecc.), se aggiunti all’acqua calda, possono alleviare il mal di testa e portare sollievo dall’artrite. Gli oli di rosa e sandalo aumentano la libido.

Per le donne, i bagni aromatici regolari forniscono un aiuto significativo con i cambiamenti ormonali nel corpo. Tali procedure saranno utili durante la pubertà e l'inizio della menopausa. L’unica differenza sta nei tipi di oli essenziali.

I bagni aromatici favoriscono il recupero mentale, riducono l'irritabilità, aiutano a calmare i nervi logori e a ritrovare l'armonia interiore

Tipologie e caratteristiche degli oli per il trattamento delle acque

Da cui si ottengono gli oli essenziali vari tipi piante, quindi è facile perdersi nella vasta gamma di oli aromatici. A seconda delle proprietà prevalenti, tutti gli oli sono divisi in gruppi:

• erotico (rosa, ylang-ylang, noce moscata);
• lenitivo (bergamotto, mandarino, tiglio);
• ripristinare e tonificare la pelle (mimosa, rosa, geranio, loto);
• eliminare la cellulite (chiodi di garofano, pompelmo, limone, pino);
• tonico (verbena, zenzero, timo);
• combattere i sintomi del raffreddore (eucalipto, lavanda, ginepro).

Oltre agli oli puri, puoi preparare tu stesso composizioni aromatiche mescolando alcune delle tue varietà preferite. È importante che il numero di componenti in tale miscela non superi 6, altrimenti l'effetto benefico del suo utilizzo si indebolirà.

Gli oli di rosmarino e lavanda non si mescolano bene tra loro

A seconda della consistenza si producono oli essenziali:

• in forma liquida standard;
• sotto forma di barre solide (piastrelle) utilizzando oli base solidi (cocco, cacao, burro di karitè), cera d'api, ecc.

L'olio da massaggio pulirà e idraterà delicatamente la pelle

Ogni bottiglia di liquido Olio essenziale Dotato di un comodo dosatore che permette di dosare la quantità di prodotto richiesta. Le piastrelle sono realizzate su una base fusibile, che inizia a sciogliersi quando colpisce la superficie della pelle. La barretta può essere frantumata e poi sciolta in acqua, oppure può essere strofinata sulla pelle precedentemente pulita e leggermente umida senza risciacquare.

Sottigliezze dell'uso corretto degli oli essenziali nel bagno

Una vera e propria seduta di aromaterapia può essere effettuata facilmente a casa aggiungendo oli essenziali ad un bagno caldo (40°C-45°C). La procedura non richiede l'acquisto di accessori aggiuntivi (lampade aromatiche, bruciatori di incenso). Sotto l'influenza del calore, gli oli disciolti vengono rapidamente assorbiti nei pori della pelle, senza lasciare residui grassi. Allo stesso tempo puoi divertirti potere curativo aromi.

Il dosaggio ottimale di olio o composizione per bagno per un adulto è di 9-10 gocce. Tuttavia, è meglio iniziare con 6-7 gocce, aumentando gradualmente il loro numero (ad ogni nuova sessione aggiungere 1 goccia alla dose precedente). Tali precauzioni sono necessarie per controllare la reazione del corpo. Alcuni esperti di aromaterapia suggeriscono di calcolare il dosaggio individuale degli oli in base al volume del bagno. Norma approssimativa: 1 goccia di miscela di olio per 20–25 litri di liquido.

Per bambini e anziani viene preparato un bagno aromatico riducendo il dosaggio degli oli essenziali

Per neonati e bambini sotto i 3 anni sono sufficienti 1-2 gocce di olio diluite in 1 cucchiaino. latte aggiunto all'acqua di balneazione; Per bambini età prescolare(da 3 a 6 anni) aumentare il dosaggio a 4-6 gocce per bagno. Più le migliori varietà gli oli essenziali per i neonati saranno camomilla e lavanda. Promuovono un sonno ristoratore e si prendono cura delicatamente della pelle delicata.

Gli oli vengono aggiunti al bagno già preparato quando si chiude il rubinetto. È meglio non utilizzare le funzioni Jacuzzi. Versare la miscela di olio in un flusso d'acqua quando si fa il bagno può portare al fatto che i componenti volatili dell'etere evaporano rapidamente e i benefici del bagno si riducono. Un effetto simile si osserva quando si avvia una vasca idromassaggio. Prima di tuffarsi nella vasca da bagno, i medici consigliano di fare una doccia rinfrescante.

Quando è già stata aggiunta la dose necessaria di oli essenziali, l'acqua viene miscelata in modo che l'olio sia distribuito uniformemente in tutto il volume.

È necessario selezionare varietà di oli essenziali in base alle proprie preferenze. Estratto su di loro Effetti benefici serve solo al corpo raccomandazione generale. Tutti i prodotti devono essere altamente concentrati (90–100%).

L'uso corretto degli oli essenziali è aggiungerli non in forma pura, ma in combinazione con una base (emulsionante):

• olio vegetale o cosmetico (diluito in ragione di 1 ml di etere per 5-6 ml di base);
• miele naturale liquido (1-2 cucchiai);
• kefir magro (2-3 cucchiai);
• fiocchi d'avena;
• una manciata di sale marino, ecc.

Se decidi di diluire il tuo solito assortimento con un nuovo tipo di olio, devi prima condurre un test di sensibilità. Per fare ciò, applicare 1 goccia di prodotto sulla pelle dell'avambraccio o vicino al gomito, quindi monitorare le condizioni della pelle durante il giorno. La comparsa di fastidio e arrossamento della pelle indica che dovresti smettere di usare questo tipo di olio.

Il bagno aromatico viene effettuato 1,5–2 ore dopo i pasti; non dovrebbe essere fatto a stomaco vuoto. Inoltre, non è consigliabile eseguire la procedura quotidianamente; l'intervallo ottimale tra le sessioni di aroma è di 1-3 giorni.

Quanto segue aiuterà a migliorare l'effetto positivo del bagno:

• rifiuto di asciugarsi con un asciugamano duro (al termine della procedura);
• una tazza di caldo tè verde o decotto alle erbe, a cui puoi aggiungere 1-2 cucchiaini. Miele.

Dopo il bagno aromatico si consiglia di indossare un movimento ampio e non restrittivo materiali naturali vestiti. La scelta ideale sarebbe una vestaglia in spugna realizzata al 100% in cotone. Una pellicola oleosa rimasta sul corpo dopo il bagno significa che gli esteri sono stati sciolti in modo errato (senza emulsionante, ecc.). Cercano di non lasciarlo sul corpo, perché invece di beneficiare, avrà l'effetto esattamente opposto.

Dopo aver fatto un bagno aromatico, è meglio indossare una vestaglia di spugna realizzata al 100% in cotone

Tipi di bagni e ricette per la loro preparazione

A seconda del metodo di fare il bagno, ci sono:

• pieno (generale) - quasi tutto il corpo è immerso nell'acqua, la persona è in posizione sdraiata o sdraiata;
• locale (parziale) – destinato a una parte specifica del corpo (estremità superiori o inferiori);
• sedentario: la parte inferiore del corpo è immersa nell'acqua.

Scegli un metodo di accettazione bagno medicinale deve essere uno specialista esperto. Se si prevede che la procedura venga eseguita come cosmetica o rilassante, il metodo per fare il bagno può essere selezionato a propria discrezione.

Il volume ottimale di oli essenziali a seconda del tipo di bagno è:

• per un totale di 8-10 gocce, per bambini e anziani la cifra si dimezza;
• per locali e sedentari - 4 gocce.

Preparare bagni per mani e piedi

I bagni parziali possono essere effettuati in qualsiasi momento opportuno o alla fine della giornata. Diventano una vera salvezza quando è impossibile sdraiarsi completamente in una vasca piena fino all'orlo. A seconda della loro modalità d'azione, possono essere medicinali o cosmetici.

I bagni per le mani, a seconda degli oli o delle composizioni aggiunti, possono:

• eliminare il dolore articolare;
• migliorare la mobilità delle dita;
• rafforzare le unghie e migliorarne l'aspetto;
• ripristina e illumina la pelle delle tue mani.

Soprattutto le mani necessitano di cure regolari, perché questa parte del corpo è costantemente in vista. Pertanto, si consiglia di fare regolarmente bagni con oli essenziali. Emulsionanti adatti:

• panna acida o panna con un contenuto di grassi pari o superiore al 20%;
• miele naturale liquido.

Preparare un bagno locale per la cura della pelle delle mani è molto semplice. Per fare questo, versare acqua tiepida (40-50 gradi) in una ciotola profonda, quindi mescolare 3 gocce di uno degli oli essenziali selezionati con un emulsionante:

• finocchio,
• rosa,
• geranio,
• limone,
• mandarino,
• neroli,
• issopo.

L'olio emulsionato viene aggiunto all'acqua e poi immerso nelle mani per 15-20 minuti.

Dopo il bagno applicare sulla pelle una crema leggera e non grassa. In inverno puoi usarlo al posto dell'acqua. infusi di erbe(margherite, fili, ecc.).

Un originale bagno d'olio, preso freddo, aiuterà a rafforzare le unghie e ad evitare che si spezzino e si indeboliscano. Per prepararlo occorrono:

• 2 gocce ciascuna di olio essenziale di limone e incenso;
• 3 gocce di olio dell'albero del tè;
• 1 cucchiaino ciascuno oli di jojoba e germe di grano.

Tutti gli ingredienti vengono mescolati insieme, quindi versati in una ciotola poco profonda e immersi con le dita. Le unghie dovrebbero essere completamente immerse nella miscela. Dopo 5–8 minuti, le mani vengono rimosse dal bagno, ogni dito viene leggermente massaggiato per 1–2 minuti.

I pediluvi sono molto benefici a fine giornata. Si consiglia di assumerli:

• persone che stanno molto sedute o in piedi mentre lavorano;
• atleti (atleti di atletica leggera);
• con dolore costante agli arti inferiori;
• con maggiore sudorazione dei piedi;
• per la pelle secca dei piedi;
• con circolazione sanguigna insufficiente.

Una composizione da bagno aromatico ti aiuterà a rendere morbidi i talloni e ad eliminare la pelle ruvida e secca dei piedi:

• 5 gocce di olio di ylang-ylang;
• 1 goccia di patchouli;
• 3 gocce di olio di lavanda.

Dimentica la ripugnante “ambra”, puoi ridurre la sudorazione dei piedi aggiungendo al bagno 3 gocce di lavanda e olio di limone.

Per i bagni locali è consentito utilizzare acqua con una temperatura superiore a 45 gradi. Il dosaggio consigliato di oli essenziali è di 5 gocce per bacinella d'acqua (8–10 litri). Un emulsionante per una buona dissoluzione delle miscele di oli può essere il sale marino (10 g per ciotola d'acqua).

Mani o piedi vengono tenuti in acqua per circa 15 minuti, quindi asciugati con un asciugamano duro, dopodiché viene applicata una leggera crema idratante.

Video: bagno invernale con oli essenziali per i piedi

Ricette semplici per bagni rilassanti

Una composizione essenziale vantaggiosa per il bagno che ti aiuta ad addormentarti profondamente include:

• 10 gocce di olio di camomilla, che aiuta ad alleviare la tensione;
• 10 gocce di olio di mandarino, che abbassa la pressione sanguigna;
• 14 gocce di olio di lavanda - mezzi efficaci per l'insonnia;
• 8 gocce di incenso per aiutare il sistema respiratorio.

La miscela preparata viene conservata per 6-7 giorni in una bottiglia di vetro o ceramica ben chiusa, al riparo dalla luce solare. Sono sufficienti 2-3 bagni, ma l'effetto benefico non è in alcun modo inferiore a quello di un moderno sonnifero.

In caso di depressione prolungata, apatia o grave affaticamento, un bagno con l'aggiunta di oli aiuterà:

• Chiodo di garofano,
• mandarino,
• eucalipto,
• lavanda,
• uno di quelli calmanti.

Prendi 2 gocce di tutti gli oli, aggiungi 4 gocce di olio di lavanda e scegli 3 gocce di uno degli oli lenitivi (rosa, ecc.).

Affinché gli oli essenziali siano benefici, devono essere sciolti in una sostanza vettore, come il sale marino, e solo successivamente aggiunti all'acqua

Ti aiuterà a ritrovare il tuo vigore e a migliorare il tuo tono. procedura dell'acqua con questa miscela:

• 4 gocce di olio essenziale di limone;
• 5 gocce di verbena;
• 5 gocce di olio di timo.

Per eliminare la cellulite, aumentare l'elasticità della pelle e il rilassamento generale, preparare la seguente composizione:

• un paio di gocce di oli di cipresso e limone;
• 10 gocce di esteri di bergamotto e pompelmo;
• 3 gocce di cannella;
• 1 goccia ciascuno di oli di menta e anice.

Tutti gli oli vengono fatti gocciolare su 100 g di sale marino grosso, che viene poi avvolto in più strati di garza. La borsa risultante viene abbassata in un bagno pieno d'acqua. Non è necessario attendere che il sale si dissolva completamente, poiché gli oli già interagiscono acqua calda darà un effetto positivo.

Per il relax e Buona notte Per un bagno prendi i seguenti oli:

• 5 gocce di lavanda;
• 2 gocce di etere di mimosa;
• 3 gocce di camomilla.

Gli oli di lavanda, camomilla e mimosa aggiunti al bagno ti aiuteranno a rilassarti dopo una dura giornata. giorno lavorativo

Una procedura con la seguente composizione aiuterà a calmare il sistema nervoso, a ritrovare calma e serenità:

• 2 gocce di iris;
• 5 gocce di olio essenziale di melissa;
• 3 gocce di lavanda.

Durante la bassa stagione, molte persone si lamentano di quanto sia difficile per loro svegliarsi la mattina. Una speciale miscela da bagno aromatica preparata con oli di lavanda e abete rosso alpino (5 gocce ciascuno) aiuterà a correggere la situazione e ad aggiungere energia vitale.

Una procedura dell'acqua con l'aggiunta di:

• 1 goccia di incenso e olio di melaleuca;
• 2 gocce di etere di limone;
• 3 gocce di olio di eucalipto.

Coloro che amano coccolarsi possono creare le proprie bombe da bagno aromatiche. Per questo avrai bisogno di:

• 12 cucchiai. l. bicarbonato di sodio;
• 3 cucchiai. l. sale marino grezzo;
• 6 cucchiai. l. acido citrico;
• 10 ml di olio base (vaselina, oliva, ricino);
• 5–6 gocce di olio di abete;
• 3 cucchiai. l. latte in polvere;
• petali di rosa essiccati;
• stampi in silicone o plastica (metà).

È facile realizzare le tue bombe da bagno profumate

Per prima cosa, mescola gli ingredienti secchi in un contenitore non metallico (latte in polvere, soda, sale e acido). Quindi aggiungere gli oli lì e cospargere leggermente con alcool medico (2-3 gocce). Dopodiché mescolate velocemente. La massa finita non dovrebbe sgretolarsi.

Disporre i petali sul fondo degli stampini, quindi riempirli gradualmente con il composto preparato. Dopo che il primo strato è stato posato, viene premuto con le dita sopra e ne viene posizionato uno nuovo sopra. Quando gli stampini sono ben riempiti fino in fondo, il contenuto viene accuratamente rimosso dagli stessi e lasciato asciugare su un tovagliolo di cotone per 20–24 ore.

Il giorno dopo, le metà vengono collegate a coppie, premendole saldamente l'una contro l'altra e quindi asciugate per 10 giorni. Le “bombe” finite vengono conservate avvolgendole ciascuna in pellicola trasparente.

È sufficiente aggiungere una di queste "bombe" al bagno e attendere 8-10 minuti fino alla completa dissoluzione, e sarà assicurato un effetto rilassante. Una piacevole aggiunta sarà il miglioramento dell’aspetto della pelle del corpo.

Una bomba aromatica immersa nel bagno vi donerà relax dopo una dura giornata di lavoro.

Controindicazioni

• per malattie del sistema cardiovascolare (ischemia, angina, vene varicose, tromboflebiti);
• per malattie del fegato (cirrosi, epatite, glomerulonefrite);
• per oncologia;
• per l'epilessia;
• A diabete mellito vari tipi;
• per malattie della pelle (micosi, dermatiti essudanti);
• nel periodo postoperatorio.

È meglio rimandare il bagno con oli essenziali durante i periodi di esacerbazione delle malattie croniche.. Ma nella fase di remissione, tale procedura aiuterà il corpo a riprendersi rapidamente.

Una varietà di oli essenziali o loro miscele, aggiunti a un bagno caldo in piccole quantità, aiutano a rilassarsi, acquisire forza, migliorare il benessere e alleviare la fatica. Puo `essere preso bagno in comune oppure eseguire le procedure dell'acqua separatamente per mani o piedi. Il tipo di olio viene selezionato in base agli obiettivi della procedura, alle esigenze della pelle e alle preferenze di gusto individuali.

Tra i trattamenti di bellezza disponibili a casa, i bagni sono considerati i più piacevoli. Danno una felicità indescrivibile, costringendoti a tornare da loro ancora e ancora. Nell’antichità solo i ricchi potevano permettersi questo piacere. Oggi anche gli adolescenti sanno come usare l'olio da bagno. Le procedure idriche possono essere eseguite almeno quotidianamente.

Come usare l'olio da bagno?

Il principio degli effetti delle procedure idriche è complesso. È causato dall'influenza simultanea di 3 fattori: pressione dell'acqua, temperatura e Composizione chimica. Grazie a ciò, il corpo ha un effetto diverso:

1. La pressione sul sistema muscolo-scheletrico viene ridotta, creando una sensazione di assenza di gravità. Tutto questo è fornito dalla forza di galleggiamento dell'acqua.
2. I pori si aprono, quindi la pelle inizia a respirare completamente.
3. Il funzionamento degli organi interni - cuore, reni e polmoni - migliora, la respirazione si normalizza e viene eliminato il ristagno di sangue nelle estremità.
4. Aumenta la penetrazione di sostanze preziose nella pelle.
5. Il livello degli ormoni dello stress diminuisce. Dopo la procedura, senti un'ondata di forza.

Prima di utilizzare l'olio da bagno, è necessario scoprire quale effetto è previsto da questa procedura. Il risultato dipende dalla temperatura dell'acqua e dagli “additivi” utilizzati. I bagni possono essere così:

• freddo (temperatura fino a 20°C);
• fresco (25°C - 30°C);
• caldo (la temperatura dell'acqua varia da 33°C a 38°C);
• caldo (più di +39°C).

Regole del bagno:

1. Non puoi nuotare a stomaco pieno. Dovrebbero passare 2-3 ore dopo aver mangiato.
2. Prima di entrare nel bagno, devi fare una doccia. Grazie a ciò, la pelle assorbirà meglio i nutrienti.
3. Non fare il bagno troppo a lungo. Le procedure lunghe possono esaurire il corpo.
4. I bagni sono vietati in caso di diabete, insufficienza cardiaca, malattie ginecologiche e gravidanza.
5. Devi liberarti dai pensieri negativi.

Come usare l'olio da bagno solido?

I burri sono caratterizzati da un elevato contenuto di acidi grassi saturi. Inoltre, sono ricchi di vitamine e altri elementi preziosi. Il loro punto di fusione è di 50°C, quindi durante lo stoccaggio rimangono allo stato solido. È possibile utilizzare il seguente olio da bagno:

• , che ha effetti antinfiammatori, idratanti e antiossidanti;
• palma (effetto rigenerante, curativo e rinforzante);
• fornisce effetti rigeneranti, ammorbidenti e idratanti;
• mango (ripristina, potenzia e ha proprietà antiossidanti);
• (combatte il gonfiore, ringiovanisce e ammorbidisce la pelle);
• L'olio da bagno Cupuacu aumenta l'elasticità dell'epidermide, cura la dermatite e ha un effetto curativo e rigenerante.

I burri sono molto utili per la pelle. Hanno un effetto magico sull'epidermide. Dopo aver scelto gli oli solidi e aromatici per il bagno, procedere alla fase successiva: sciogliere il burro. Avrai bisogno di un po 'di olio solido - letteralmente 10-25 g. Prendi l'acqua e arricchiscila con "additivi". Sulla superficie del bagno si forma una pellicola sottile. L'acqua stessa diventa più morbida. Devi fare il bagno per un massimo di 20 minuti. La procedura idratante può essere eseguita un paio di volte a settimana.

Olio da bagno in palline

Queste bombe differiscono per composizione, colore e aroma. Queste palline possono contenere le seguenti sostanze:

• pastelle;
• oli aromatici;
• petali di fiori o altri additivi;
• sale marino;
• estratti di erbe e così via.

Dopo aver scelto una bomba contenente oli da bagno lenitivi o pastelle tonificanti, inizia la procedura vera e propria. È necessario riempire il contenitore con una quantità sufficiente di acqua (fresca, tiepida o calda). Quindi dovresti abbassare la bomba nella vasca da bagno e attendere che si dissolva completamente. Successivamente vengono immersi in acqua satura di olio. Puoi fare il bagno da 15 minuti a mezz'ora. Il numero di procedure raccomandate dai cosmetologi è una volta alla settimana.

Oli essenziali per il bagno

Esistono vari gruppi di additivi aromatici, i cui rappresentanti sono simili nei loro effetti sul corpo. Quando scegli un olio da bagno, dovresti considerare il suo aroma e il suo scopo. Possono essere così:

• Tonico– pino, pompelmo, noce moscata, melissa, limone, salvia;
• anticellulite– cedro, limone, pino, chiodo di garofano;
• calmante oli essenziali per il bagno – rosa, mandarino, mirra, lavanda, gelsomino, tiglio, sandalo;
• ringiovanente azioni – gelsomino, rosa, sandalo, mirra, loto;
• stimolante– ginepro, rosa, noce moscata, geranio, salvia, ylang-ylang;
• immunotropico– chiodi di garofano, camomilla, abete, gelsomino, basilico.

Tutti gli oli aromatici possono essere differenziati condizionatamente in 3 gruppi:

1. Agrumi: lime, mandarino, arancia, pompelmo.
2. Esotico: mirto, mirra, legno di sandalo, eucalipto.
3. Floreale: geranio, ylang-ylang, camomilla, palmarosa, lavanda.

Oli essenziali: benefici e rischi

Gli additivi aromatici opportunamente selezionati hanno un effetto meraviglioso sul corpo. Aiutano a raggiungere i seguenti risultati:

1. Migliora la tua salute e allevia i sintomi della stanchezza.
2. Migliora le condizioni della pelle: aumenta l'elasticità e la compattezza, combatte la desquamazione e la buccia d'arancia.
3. Normalizza i livelli ormonali: aiuta una donna a sentirsi equilibrata e sicura di sé.
4. Aumenta la libido: gli oli afrodisiaci vengono in soccorso.
5. Allevia il dolore: la maggior parte degli additivi aromatici hanno questo effetto.
6. Aumenta l’immunità: tutti gli oli essenziali hanno proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie.

Anche con l'uso prolungato di tali additivi aromatici non si osserva alcun effetto di dipendenza. Grazie a ciò, è possibile utilizzare tali oli a lungo per scopi terapeutici o profilattici. Tuttavia, i prodotti aromatici presentano anche “bordi” pericolosi. Proprietà nocive gli oli essenziali sono direttamente associati alla bassa qualità di questo prodotto. Per proteggersi dalle “sorprese”, è importante seguire questi consigli:

1. Acquista il prodotto solo da punti vendita affidabili.
2. Non utilizzare in scopi medicinali oli sintetici.
3. Non acquistare un prodotto troppo economico: il processo di produzione di tali prodotti è laborioso e costoso.
4. Conserva l'olio da bagno in un luogo fresco e ombreggiato.
5. Non utilizzare un prodotto scaduto.

Ma anche le proprietà benefiche degli oli essenziali possono essere messe in ombra se questi prodotti vengono utilizzati in modo errato. Potrebbero diventare pericolosi:

• per l'ipertensione - rimedio aromatico all'eucalipto, rosa, rosmarino, salvia e cipresso;
• durante l'allattamento – oli di gelsomino, menta e salvia;
• per ipotensione - additivi aromatici alla lavanda, limone e salvia.

Come aggiungere l'olio essenziale al bagno?

Il prodotto aromatico va utilizzato come segue:

1. La quantità massima consentita di etere è 10 gocce. Se si utilizza per la prima volta un prodotto aromatico, il dosaggio deve essere 2 volte inferiore. Questa limitazione su quante gocce di olio essenziale aggiungere al bagno aiuta a prevenire una reazione negativa da parte del corpo.
2. Non è possibile aggiungere eteri mentre l'acqua si sta riempiendo o quando la vasca idromassaggio è in funzione.
3. Il prodotto aromatico deve essere prima miscelato con un olio base o sale marino.
4. L'acqua dovrebbe essere mescolata bene. Ciò garantirà una distribuzione uniforme dell '"additivo".

Come fare correttamente un bagno con oli essenziali?

Per massimizzare l'effetto della procedura, è necessario un approccio speciale. Esistono intere regole per fare il bagno con oli essenziali. Dovrebbero essere seguite le seguenti raccomandazioni:

1. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere ottimale: non calda o fredda, ma calda.
2. Non è consigliabile utilizzare bagnoschiuma o gel durante questa procedura. Questi detergenti ridurranno l'efficacia dell'etere.
3. La durata della procedura dell'acqua è fino a 20 minuti. Come il bagno all’olio d’oliva, va fatto una volta alla settimana. Per scopi terapeutici, le procedure vengono prescritte a giorni alterni.

Bagno all'olio d'arancia

Questa procedura ha un effetto benefico sul corpo. Un bagno con olio d'arancia ha i seguenti effetti:

• antinfiammatorio;
• antidolorifico;
• rigenerante;
• antisettico;
• immunostimolante;
• coleretico;
• Tonico;
• anticellulite e così via.

Bagno con olio di abete

Questo prodotto aromatico è un vero magazzino di sostanze preziose. Quando pensano a quale olio essenziale scegliere per il bagno, spesso si fermano all'abete. I trattamenti dell’acqua con questo “additivo” hanno i seguenti effetti:

• tonificare la pelle;
• ridurre l'infiammazione;
• appianare le rughe;
• ripristinare l'elasticità;
• libera le vie aeree;
• calmare il sistema nervoso e così via.

Bagno all'olio di lavanda

Questo prodotto aromatico vasta gamma Azioni. Rientra nella categoria "oli essenziali da bagno rilassante". Inoltre, la presenza di questo “integratore” ha il seguente effetto sull’organismo:

• calma;
• allevia il dolore;
• sopprime l'aggressività;
• favorisce il sonno profondo;
• combatte le malattie della pelle e così via.

Fin dall'antichità i bagni aromatici profumati venivano utilizzati per trattamenti e cure cosmetiche. Ad esempio, è noto che la seducente regina egiziana Cleopatra faceva ogni giorno bagni aromatici e che le ricche donne greche donavano alla sua pelle morbidezza e aroma gradevole le rose venivano aggiunte all'acqua del bagno. Ricerca moderna confermato: hanno elevate proprietà antinfiammatorie, sono in grado di rafforzare il sistema immunitario, tonificare, purificare e ringiovanire, aiutano a far fronte alla cellulite e persino a perdere un po' di peso. Fare un bagno caldo e rilassante con oli essenziali aromatici è il modo più semplice per prenderti cura di te e del tuo corpo.

Ci sono molte opzioni bagni con oli essenziali. Questa volta la donna parlerà delle ricette più efficaci per i bagni aromatici.

Se ti senti stanco e irritato, ti aiuterà a ritrovare le forze e a donare armonia bagno con 3-4 gocce Olio essenziale lavanda. Inoltre, la lavanda aiuta a far fronte all’insonnia e garantisce un sonno tranquillo e profondo. Inoltre, in caso di tensione nervosa, è possibile aggiungere al bagno 2-3 gocce di olio di geranio, sandalo, rosa o incenso.

Se hai bisogno di rallegrarti, prepara un bagno con oli di agrumi: limone, pompelmo, arancia. Attenzione al dosaggio! Non superare la dose consigliata (3-4 gocce) e assicurarsi di utilizzare una base solvente (latte, sale marino), altrimenti potrebbero verificarsi irritazioni alla pelle.

Hanno anche un effetto tonico bagni con oli essenziali verbena, rosmarino, salvia.

Quando non puoi rilassarti dopo un allenamento in sala fitness, una miscela di verbena e zenzero, melissa e oli di cannella, menta e ginepro aiuterà ad alleviare la tensione.
Sei ipotermico e hai il naso che cola? Fai un bagno con olio di eucalipto e senti come il tuo naso può respirare liberamente. Gli aromatici aiutano anche con il raffreddore. bagni con oli essenziali limone, pino, timo.

I bagni con olio essenziale di cedro sono ottimi come analgesici per l'artrosi e il raffreddore. Per migliorare il tuo umore e rilassarti, puoi utilizzare oli di sandalo e ylang-ylang.

Bagni con famosi afrodisiaci - oli di ylang-ylang, patchouli e neroli - aiuteranno a risvegliare la sensualità e donare alla tua pelle un aroma seducente. Ma considera la preferenza della persona amata; l'afrodisiaco funziona solo se l'odore è gradevole per entrambi i partner.

Puoi preparare un bagno aromatico utilizzando diversi oli. Per un bagno che idrata e lenisce la pelle secca, prova questa ricetta: sale marino solvente base, olio di patchouli - 3 gocce, cannella - 1 goccia, camomilla - 5 gocce. e puoi aggiungere 2 gocce di assenzio.

In modo da bagno con oli essenziali portato massimo beneficio per il corpo, dovresti rispettare le seguenti semplici regole:

Meno è meglio! Utilizzare non più di 3-4 gocce di olio per un intero bagno. Troppo un gran numero di gli oli aromatici possono causare vertigini o irritazione della pelle.

Non aggiungere olio essenziale direttamente al bagno. Gli oli aromatici non si dissolvono in acqua, ma formano una pellicola oleosa sulla superficie. Pertanto, devono prima essere aggiunti alla base solvente. Solventi adatti includono olio di mandorle (10-15 ml), miele, kefir, panna acida, panna (2-3 cucchiai), latte intero (100-200 ml), latte marino o sale(3-4 cucchiai). Mescolare l'olio essenziale con la base solvente e solo successivamente aggiungerlo all'acqua.

L'acqua non dovrebbe essere troppo calda! Temperatura ottimale 35-38 C. Anche acqua calda provocherà sudorazione e questo renderà difficile l'assorbimento della pelle proprietà utili Olio essenziale. Guarda lo specchio del tuo bagno: non dovrebbe appannarsi.

Non è desiderabile utilizzare sapone, gel e shampoo per un bagno aromatico; riducono l'effetto terapeutico degli oli essenziali.

Tutto ha il suo tempo. Piano bagno con oli essenziali 1,5 - 2 ore dopo aver mangiato. La durata della procedura va dai 10 ai 20 minuti. È meglio fare tali bagni a giorni alterni o con una pausa il 3o giorno.

Dopo aver fatto un bagno aromatico, non risciacquare e asciugare con un asciugamano, perché anche dopo la fine delle procedure dell'acqua, gli oli essenziali continuano il loro effetto terapeutico e cosmetico sulla pelle. Dopo il bagno, non correre al lavoro o alle faccende domestiche, è meglio sdraiarsi tranquillamente a letto con una tazza di tisana e un bel libro tra le mani.

Bagno con oli essenziali- un agente terapeutico piuttosto potente. Ricorda che durante la gravidanza alcuni oli sono strettamente controindicati: ad esempio, non dovresti fare il bagno con oli di menta piperita, geranio, gelsomino e ginepro. Dietro lista completaÈ meglio consultare un aromaterapeuta qualificato

Dovremmo parlare anche di oli essenziali naturali e sintetici. Sfortunatamente, l'acquisto di olio in farmacia non ne garantisce la qualità. Molto spesso, le farmacie e i negozi di cosmetici vendono oli essenziali ottenuti sinteticamente, il loro odore è quasi indistinguibile da quelli naturali, ma non li hanno tutti; proprietà medicinali. Sono più adatti a uso domestico(ad esempio, per aromatizzare ambienti, vestiti). Per bagni con oli essenziali Dovresti scegliere solo oli aromatici. Sono venduti solo in bottiglie scure e non sono economici. A proposito, presta attenzione ai prezzi: se il produttore ha tutti i tipi di oli allo stesso prezzo, molto probabilmente si tratta di prodotti innaturali. Dopotutto, ogni olio ha il proprio tipo di produzione, costi diversi delle materie prime e il prezzo a priori non può essere lo stesso.

Come ogni rimedio naturale bagno con oli essenziali non dà un effetto cosmetico e terapeutico istantaneo, ma agisce lentamente ma inesorabilmente. Nel tempo, con l'uso regolare, gli oli essenziali produrranno una “rivoluzione di velluto” nel tuo corpo, donando armonia e godimento della bellezza del tuo corpo.

Olga Trefilina
Rivista femminile JustLady

I bagni aromatici vengono utilizzati per la cura fin dai tempi antichi. È noto che Cleopatra effettuava quotidianamente trattamenti idrici con oli di fiori per mantenere la sua pelle morbida, liscia e vellutata. Un bagno con oli essenziali ha un doppio effetto. Gli esteri penetrano attraverso la pelle nel sangue, che li trasporta in tutto il corpo. L'aroma inalato colpisce i recettori olfattivi, che trasmettono gli impulsi al cervello.

Un bagno con oli aromatici è la procedura cosmetica più piacevole. Rilassa, calma, allevia la tensione accumulata o, viceversa, eccita e stimola sessualmente, portando sempre vero piacere. Dopo un bagno aromatico ogni donna si sente bella.

Un bagno aromatico è utile per migliorare la salute. Gli oli essenziali possono aumentare la velocità dei processi metabolici del corpo, migliorare la pressione sanguigna, migliorare il funzionamento del sistema nervoso e alleviare il dolore muscolare. I bagni con oli aromatici vengono presi per malattie genito-urinarie, malattie della pelle, problemi al sistema muscolo-scheletrico, insonnia e perdita di peso.

Va ricordato che gli oli essenziali hanno un effetto terapeutico significativo. Pertanto, le persone che soffrono di epilessia, oncologia, diabete, malattie cardiache, epatite cronica e persone con processi infiammatori acuti non dovrebbero fare bagni aromatici. Le donne incinte dovrebbero usare con attenzione i bagni con oli essenziali: alcuni profumi, come la menta, la rosa, il gelsomino e l'arancia, possono causare contrazioni uterine.

Regole per fare bagni aromatici

1. Gli oli essenziali non si dissolvono nell'acqua, quindi prima di aggiungerli al bagno, dovresti mescolarli con una sorta di base. Per questo sono ottimi panna, latte, miele, kefir, devono essere ben mescolati con il burro.
2. Non è possibile utilizzare l'olio da bagno aromaterapico in grandi quantità: bastano tre o quattro gocce. Il sovradosaggio può causare mal di testa e irritazione della pelle.
3. È necessario rispettare la temperatura corretta del bagno aromatico. L'acqua troppo calda causerà un'eccessiva sudorazione, impedendo ai nutrienti di penetrare nei pori. Buona temperatura acqua per la procedura – 37°C.
4. Durante il bagno aromatico non utilizzare cosmetici: shampoo, sapone, gel, schiuma. Ciò può ridurre gli effetti benefici delle sostanze essenziali.
5. Prima di fare il bagno, devi mangiare un'ora e mezza prima della procedura. Dovresti rimanere in acqua con oli aromatici per non più di 15 minuti, altrimenti le sostanze essenziali avranno l'effetto opposto.
6. Prima della procedura è consigliabile fare la doccia senza usare il sapone. Puoi pulire la pelle con crema e sale marino o farina d'avena.
7. Dopo un bagno aromatico non bisogna asciugare il corpo con un asciugamano, poiché le sostanze essenziali verranno assorbite ancora per qualche tempo attraverso la pelle. Puoi camminare senza vestiti per un po' o indossare un accappatoio di spugna subito dopo l'intervento.
8. Il bagno aromatico dovrebbe concludersi con il completo rilassamento del corpo. È meglio sdraiarsi e bere il tè preparato con le erbe. In nessun caso dovresti bere alcolici.
9. Quando acquisti fragranze, dovresti scegliere solo prodotti naturali. Gli oli sintetici possono avere un odore gradevole, ma non apportano alcun beneficio. Gli oli aromatici naturali sono venduti in bottiglie di vetro scuro e ad un prezzo piuttosto costoso.

Ricette per bagni aromatici

Un bagno con oli essenziali viene utilizzato per vari scopi: cosmetici, salutari e dimagranti. Se hai bisogno di aiutare il tuo corpo a rilassarsi, devi prendere la menta. Puoi prendere 1 goccia ciascuno di oli di ginepro, melissa, cannella e verbena: ottieni una miscela aromatica che riduce efficacemente la tensione nei muscoli stanchi. Un bagno aromatico con olio dell'albero del tè ti aiuterà anche a calmarti e rilassarti.

Se, al contrario, hai bisogno di tirarti su di morale e darti forza, la procedura va eseguita con oli di agrumi. Le sostanze essenziali contenute nel pompelmo, nel mandarino e nell'arancia migliorano perfettamente il tuo umore, ti danno sicurezza e ti liberano. Per migliorare le prestazioni è necessario fare un bagno con olio di melaleuca. Tieni presente che un bagno all'olio d'arancia può causare gravi irritazioni alla pelle se si supera il numero di gocce raccomandato. Puoi anche aumentare il tuo tono con l'aiuto degli aromi di salvia, verbena e rosmarino.

Per migliorare il sonno, usa efficacemente l’olio aromatico di lavanda. In caso di forte stress, sarà utile un trattamento dell'acqua con aromi di rosa, geranio, melaleuca e legno di sandalo. È importante non aggiungere più di 2-3 gocce di tali oli.

Puoi riscaldarti dopo una passeggiata fredda o durante una malattia usando olio di limone, pino o timo per un bagno. Un bagno aromatico con olio dell'albero del tè accelera il recupero da tosse, mal di gola e bronchite. Tuttavia, durante la malattia, puoi eseguire questa piacevole procedura per non più di 5 minuti.

Le sostanze benefiche dell'albero del tè hanno un eccellente effetto cosmetico. Leniscono, levigano, ringiovaniscono la pelle, alleviano irritazioni, infiammazioni e accelerano la guarigione delle ferite. La capacità dell'olio aromatico dell'albero del tè di influenzare positivamente il metabolismo nel corpo rende possibile utilizzarlo per dimagrire.

L'uso degli oli per chi vuole perdere peso

Per utilizzare gli oli aromatici giusti per la perdita di peso, è necessario determinarne il motivo peso in eccesso.

1. Quando nel corpo compaiono chilogrammi inutili a causa dello stress "alimentare", è necessario utilizzare un olio da bagno aromatico che possa attenuare la sensazione di fame estrema. Questi oli includono lavanda, anice e vaniglia. Tali aromi dovrebbero essere cambiati periodicamente in modo da non causare dipendenza al corpo e mantenere l'effetto dimagrante.
2. Se la causa dell'eccesso di peso è un metabolismo improprio, i trattamenti con limone, patchouli, melaleuca e olio di menta aiuteranno. I bagni all'aroma di rosmarino, rosa e ylang-ylang aiuteranno a migliorare il funzionamento di alcuni organi interni. Per rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo, che è molto importante per la perdita di peso, è necessario utilizzare olio di geranio, cipresso, pompelmo e cardamomo.
3. Alcuni oli essenziali hanno la capacità di accelerare la disgregazione delle cellule adipose. Tali proprietà sono inerenti agli oli di pompelmo, finocchio e ylang-ylang. Puoi rassodare la pelle mentre fai un bagno dimagrante utilizzando oli di pepe nero, mandarino, rosmarino e citronella.

Quando si fanno i bagni con oli aromatici, è necessario ricordare non solo i benefici per l'aspetto e la salute, ma anche le controindicazioni. Mentre ci si gode una procedura piacevole, utilizzando aromi per dimagrire o curare, è importante ricordare le regole di base per fare un bagno aromatico. Se è molto difficile scegliere un olio per un bagno aromatico, puoi consultare un aromaterapeuta.