اولین نمونه اولیه کابین IR در دهه 60 قرن بیستم در ژاپن ظاهر شد، اما پس از آن فقط یک بخاری بود. در سال 1979، آمریکایی ها یک کابین تمام عیار را اختراع کردند که برای درمان بیماری های پوستی در نظر گرفته شده بود.

دستگاه مدرن یک جعبه فشرده است که در داخل آن عناصر گرمایشی وجود دارد نور مادون قرمز(برای بدن کاملا بی خطر است). امواج گرما (آنها طول متوسط- از 7 تا 14 میکرون) تا عمق 5 سانتی متری به بدن نفوذ می کند سونا فنلاندیگرما تا عمق تقریبی 0.5 سانتی متر نفوذ می کند.

در نتیجه با نفوذ شدیدتر پرتوهای حرارتی (بدون تشعشعات مضر فرابنفش)، تعریق فعال تری رخ می دهد. حجم دفع مواد مضر از بدن چشمگیر است. به طور متوسط، هنگام بازدید از چنین کابینی، تقریباً 20٪ ناخالصی ها، اسیدها، سموم، چربی، کلسترول از بدن خارج می شود و هنگام بازدید از یک اتاق بخار فنلاندی - حدود 5٪ از همه این عناصر است.

میانگین دما در یک حمام مادون قرمز از 45 تا 65 درجه است که در محدوده پارامترهایی است که برای بدن راحت است.

همچنین بخوانید

احساسات هنگام بازدید از سونای مادون قرمز نیز نقش دارند. گرمای نرم و فراگیر و گرمای محجوب بدون خفگی. در تمام مدتی که فرد در کابین است، به تدریج گرم می شود. علیرغم تعریق زیاد، هیچ احساسی از بدن وجود ندارد که "برای ساییدگی" کار می کند. رطوبت به طور یکنواخت خارج می شود.

میانگین مدت اقامت در کابین مادون قرمز تا 30 دقیقه است. چند جلسه اول می تواند تا 10-15 دقیقه با افزایش تدریجی زمان و دما طول بکشد.

به طور کلی، شما باید از احساسات خود استفاده کنید. چند بازدید کوتاه داشته باشید، مانند یک حمام کلاسیک، به جای یک بازدید طولانی. شما همیشه می توانید با یک متخصص سونا مادون قرمز مشورت کنید، که لازم است از ابتدا تا انتهای عمل، مشتریان را همراهی کند.

سونا مادون قرمز - صحبت در مورد مزایا و مضرات

مزایای اصلی حمام IR:

1. گرمایش با کیفیت بالا. از طریق پوست، گرما به اندام ها، سیستم های بدن انسان، استخوان ها و مفاصل می رسد.
2. تسریع متابولیسم. فعال شدن متابولیسم، ترشح سموم مضر، مواد زائد، رطوبت بیش از حدو چربی از بدن این "بالاست" حتی در افرادی که رفتار نسبی دارند جمع می شود تصویر سالمزندگی و باید به طور صحیح و منظم از شر آن خلاص شوید!
3. بدن "نفس می کشد". این روش گردش خون را فعال می کند، در همان زمان اندام ها و سیستم ها با اکسیژن غنی می شوند. بر این اساس، تمام فرآیندهای کلیدی در بدن فعال می شوند. و این قطعاً روی رفاه شما تأثیر می گذارد! پس از جلسه، فرد یک موج قدرتمند از قدرت و انرژی را احساس می کند!
4. تمرین موثربدون فعالیت بدنی آنچه در مورد سونا مادون قرمز مفید است این است که بدن به گونه ای رفتار می کند که گویی در حال انجام تمرینات ورزشی شدید است. کار قلب و عروق خونی فعال می شود، دیواره رگ های خونی تقویت می شود و تخلیه لنفاوی بهبود می یابد. به طور متوسط، صرف نیم ساعت در یک کابین چوبی مادون قرمز، همان مقدار انرژی را مصرف می کند که یک دویدن 10 دقیقه ای روی تردمیل.
5. لوازم آرایشی مقرون به صرفه. شبیه به مراجعه به متخصص زیبایی فقط اینجا دیگر دست دکتر نیست که کار می کند، بلکه نور مفید. قرار گرفتن در معرض پرتوهای گرما تأثیر مثبتی بر وضعیت پوست دارد: منافذ تمیز می شوند، روند تولید سبوم عادی می شود و تظاهرات پسوریازیس و اگزما کاهش می یابد (سونای مادون قرمز در ابتدا در ژاپن برای مبارزه با بیماری های پوستی در نظر گرفته شده بود). .
6. کمک اکسپرس برای کاهش وزن. پس از یک بار بازدید از چنین کابینی، فرد از 500 گرم تا 1 کیلوگرم وزن کم می کند. بافت چربی تجزیه می شود، مایعات اضافی، سموم و مواد زائد از بدن خارج می شوند. اگر بازدید از حمام مادون قرمز را به درستی با فعالیت های ورزشی، ماساژ، ترکیب کنید. تغذیه مناسب، پس از حدود یک ماه شما می توانید به طور قابل توجهی تغییر کنید.
7. بهبود سیستم عصبی مرکزی. اغلب اوقات، یک دوره بازدید از حمام مادون قرمز برای افرادی که از مشکلات سیستم عصبی رنج می برند توصیه می شود: بی خوابی، افسردگی، حملات پانیک. پس از تنها چند جلسه، افراد متوجه می شوند که چگونه احساس تعادل روانی ظاهر می شود، فرد در برابر استرس مقاوم تر می شود و به طور موثر با احساسات منفی مقابله می کند. و پس از بازدید از غرفه، خلق و خوی شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد، افکار "تاریک" از بین می روند و شما می توانید به طور فزاینده ای بر روی موارد مثبت تمرکز کنید.
8. بهترین داروبرای مصونیت تابش مادون قرمزتأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی دارد. بدن سریعتر و بدون عارضه با ویروس ها مقابله می کند که به ویژه در فصل سرما بسیار مهم است. همانطور که تمرین نشان می دهد، پس از یک دوره بازدید از کابین مادون قرمز، بروز عفونت های ویروسی حاد تنفسی کاهش می یابد و وضعیت اندام های گوش و حلق و بینی بهبود می یابد.
9. ریکاوری موثر بعد از ورزش بیهوده نیست که ورزشکاران حرفه ای و آماتور مهمان دائمی حمام های مادون قرمز هستند. این یک روش عملی برای ریکاوری پس از تمرین بدنی فعال است. بارها و همچنین "تخلیه" دلپذیر برای بدن. اشعه IR به حذف سریع اسید لاکتیک از بدن کمک می کند، به این معنی که درد عملا آزاردهنده نیست.
10. سم زدایی سریع سبک زندگی مدرن، به هر شکلی، مملو از وسوسه هایی در قالب غذای ناسالم، الکل، سیگار یا قلیان است. بسیار مهم است که به طور منظم هفته های سم زدایی را ترتیب دهید. در یکی از آنها، بازدید از کابین مادون قرمز را برای حذف همه چیز غیر ضروری و "بهبود" سلامتی خود قرار دهید. همراه با یک رژیم غذایی معقول، ورزش و استراحت، این قطعا به ثمر خواهد رسید!

مزایای سونا مادون قرمز در مقایسه با سونا فنلاندی:

• کارایی. آماده سازی سریع - حدود پنج دقیقه. مدت زمان عمل از لحظه تعویض لباس تا دوش گرفتن حدود 40 دقیقه است. خدمات در بسیاری از سالن ها "رویال استراحت ناهار" نامیده می شود.
• تحرک خود کابین. این را می توان در یک آپارتمان، خانه، خانه روستایی و حتی در یک دفتر نصب کرد. برای اتصال، به یک سوکت معمولی 220 ولت و حداقل مساحت نیاز دارید.
• در دسترس بودن سوناهای IR در مجموعه های ورزشی، مراکز اسپا، سالن های زیبایی و حتی مراکز آرایشی و بهداشتی نصب می شوند. در سن پترزبورگ تقریباً در هر منطقه ای می توان چنین خدماتی را یافت. بیشترین ارائه شده است لیست کاملاتاق های بخار IR، آماده پذیرایی از بازدیدکنندگان در زمان مناسب برای شما.
• دفعات بازدید. برخلاف سونای کلاسیک، حتی یک روز در میان می توانید به سونای مادون قرمز بروید. به خصوص زمانی که نیاز دارید قبل از یک رویداد مهم یا سفر به سرعت پوندهای اضافی را از دست بدهید.

اگر در مورد خطرات حمام مادون قرمز صحبت می کنیم، بهتر است از اصطلاح "ظرایف بازدید از سونای مادون قرمز" استفاده کنیم. روشی که چنین اثر درمانی و ترمیمی قوی دارد به خودی خود نمی تواند مضر باشد.

رعایت قوانین مربوط به زمان صرف شده در چنین سونا بسیار مهم است. مدت زمان بازدید بیش از نیم ساعت نیست!

اگر احساس ناخوشایندی دارید، نباید این عمل را انجام دهید: علائم سرماخوردگی وجود دارد، به خصوص اگر دمای بدن شما بالا رفته باشد. برای رگ و قلب و ایمنی نیازی به چنین استرسی نیست! همچنین در صورت تشنگی یا گرسنگی نیازی به رفتن به غرفه نیست. یک میان وعده کوچک 40 دقیقه قبل از بازدید و دوباره پر کردن تعادل آبدخالت نخواهد کرد. اگر احساس کردید که بعد از چند دقیقه حضور در غرفه چشم‌هایتان تاریک می‌شود، احساس بی‌حسی در اندام‌هایتان وجود دارد یا احساس سرگیجه دارید، جلسه را متوقف کنید. این اتفاق می افتد. شاید این به سادگی روش بهبودی شما نباشد.

موارد منع مصرف برای بازدید از سونا مادون قرمز

• بارداری و 1.5 ماه اول پس از زایمان؛
• روزهای بحرانی برای زنان؛
• خونریزی؛
• بیماری های انکولوژیک؛
• فرآیندهای عفونی؛
• بیماری های ویروسی;
• بیماری های کلیه و کبد؛
• فرآیندهای چرکی؛
• اختلالات غده تیروئید؛
• بیماری های قلب و عروق خونی؛
• بیماری های زنان و زایمان؛
• بیماری های پوستی در مرحله حاد؛
• انواع خاصی از دیابت؛
• سل؛
• مسمومیت با الکل و غیره

همچنین اگر از هر گونه بیماری مزمن رنج می برید، با پزشک خود مشورت کنید. اگر پزشک مخالف دوره بازدید از حمام مادون قرمز نیست و پس از اولین ویزیت احساس خوبی دارید، این یک علامت مطمئن است.

این مهم است! سونا مادون قرمزمحدودیت سنی ندارد هم کودکان و هم افراد مسن می توانند از آن بازدید کنند. نکته اصلی این است که از رفاه خود در کابین خلبان شروع کنید.

افسانه ها در مورد امواج مادون قرمز

پرتوهای مادون قرمز هیچ شباهتی با تابش ندارند. این پرتوهای غیریونیزان کاملاً بی خطر است که هیچ تأثیری بر بافت ها، مواد، آب، غذا و غیره ندارد. کسانی که شباهتی بین پرتوهای فروسرخ و تابش پیدا کردند به احتمال زیاد درک معمولی از نور IR ندارند.

همچنین، مایکروویوهای حمام IR ساختار بافت ها را تغییر نمی دهند - این مربوط به نظراتی است که مردم می ترسند پس از بازدید از سونا سوختگی روی بدن ایجاد شود.

همچنین، اصل عملکرد مایکروویوها با اشعه ایکس یا تشعشعات یونیزاسیون کاملاً متفاوت است.

در یک کلام، شما نباید از حمام مادون قرمز ترسید. مگر اینکه، البته، منع مصرف مستقیمی برای ملاقات با او داشته باشید.

چگونه از سونا مادون قرمز استفاده کنیم؟

قبل از ورود، غرفه باید به مدت 10 تا 15 دقیقه روشن شود تا از بهینه بودن اطمینان حاصل شود رژیم دماداخل

قبل از ورود به غرفه، باید تمام جواهرات خود را درآورید و آرایش خود را بشویید. سونای مادون قرمز با لباس زیر نخی یکبار مصرف، با موهایی که زیر کلاه پارچه ای پنهان شده است، بازدید می شود. می توانید ابتدا دوش آب گرم بگیرید تا منافذ باز شوند. برای جلوگیری از کم آبی حتما یک لیوان (یا بیشتر) مایع بنوشید. در اتاق بخار می توانید آب بنوشید.

در داخل کابین یک نیمکت مخصوص وجود دارد که می توانید برای احساس راحتی مطلق در آن بنشینید. با گذشت زمان، می توانید بایستید و کمی حرکت کنید.

در 8 تا 10 دقیقه اول، هیچ چیز "چنینی" برای بدن اتفاق نمی افتد - شما فقط گرمای فراگیر را احساس می کنید، اما پس از آن باید به شدت عرق کنید.

جلسه اول می تواند حدود 10 دقیقه در دمای 45 درجه باشد. با گذشت زمان، مدت اقامت در غرفه را می توان به 20 تا 30 دقیقه و گرما را تا 65 درجه افزایش داد.

این مهم است! اگر حتی بعد از چند جلسه اول عرق نمی کنید، این به این معنی نیست که سونای مادون قرمز بی اثر است. برای افرادی که تعریق تاخیری دارند، ممکن است پنج یا حتی ده جلسه طول بکشد تا به میزان قابل توجهی عرق برسند.

در طول عمل، شما باید دائماً عرق آزاد شده را پاک کنید - برای انجام این کار، یک حوله با خود به غرفه ببرید.

پس از خروج از سونای مادون قرمز، چند دقیقه دیگر در یک محیط راحت استراحت کنید تا بدن شما “خنک شود”. همچنین ممکن است عرق به شدت آزاد شود - این طبیعی است. حتما دوش بگیرید تا عرق بدنتان بشویید.

چگونه از سونا مادون قرمز استفاده کنیم؟

شما می توانید به طور منظم از حمام مادون قرمز بازدید کنید، اما در اینجا، فرکانس مهم نیست، بلکه منظم بودن آن مهم است. اجازه دهید ابتدا یک دوره 5 روشی در 10 روز، و سپس یک یا دو بار در هفته در فواصل مساوی، تا بلافاصله 10 روش در 7 روز باشد. هنگام اتمام دوره، فاصله بهینه بین بازدید از سونای مادون قرمز 1 روز است.

آرامش در کابین مادون قرمز را می توان با ماساژ، شنا در استخر، مراسم چای و غیره ترکیب کرد. انتخاب با شماست!

از سال 1970، سونای مادون قرمز به طور گسترده در اروپا و آمریکا مورد استفاده قرار گرفته است. اخیراً چنین غرفه هایی در سالن های زیبایی ، موسسات پزشکی و مراکز تناسب اندام در روسیه ظاهر شد.

کابین IR است راه حل عالیبرای افرادی که به دلایلی نمی توانند از سونای سنتی بازدید کنند. کارشناسان تأثیر اشعه مادون قرمز بر بدن انسان را به طور کامل بررسی کرده و تمام ویژگی های این نوع بخار را شناسایی کرده اند.

اکثر سوناهای مادون قرمز از چوب طبیعی سازگار با محیط زیست ساخته می شوند، زیرا هنگامی که گرم می شوند، توانایی انتشار مواد خاصی - فیتونسیدها را دارند. وارد شدن به محیط زیست، باکتری ها، قارچ ها و میکروب های مضر را فورا از بین می برند، بدون اینکه کوچکترین فرصتی برای ورود به بدن به آنها بدهند.

داخل کابین مجهز به چندین فرستنده IR است. آنها امواجی تولید می کنند که توانایی نفوذ به بدن تا عمق 40 میلی متری را دارند و اپیدرم، مفاصل، ماهیچه ها و اندام های داخلی فرد را گرم می کنند. با این حال، با وجود چنین اثر حرارتی قدرتمند، پرتوهای مادون قرمز فقط بر بدن تأثیر می گذارد و به شدت آن را گرم می کند. دمای هوای داخل کابین به حداکثر +50...+60 درجه می رسد که به فرد داخل این امکان را می دهد تا به راحتی این رویه را تحمل کند.

امواج مادون قرمز برای انسان کاملا بی خطر هستند و هیچ ارتباطی با اشعه ایکس یا اشعه ماوراء بنفش ندارند. آنها را می توان با عملکرد خورشید ما مقایسه کرد، که طبیعی ترین و قوی ترین ساطع کننده انرژی حرارتی است. و می توان آن را به روش های زیر از یک شی به شی دیگر منتقل کرد:

• تماس (یک جسم سرد توسط یک گرمتر گرم می شود).
• همرفت (گرما با استفاده از یک خنک کننده اضافی منتقل می شود).
• Volnov (گرمایش جسم تحت تأثیر امواج مادون قرمز انجام می شود) - این اصلی است که بدن در سونای مادون قرمز گرم می شود.

آسیب

آیا سونا مادون قرمز مضر است؟

هر جسم، جسم یا چیزی که گرم شود منبع گرما است. بدن انسان به خودی خود گرم است و قادر به انتشار امواج مادون قرمز نامرئی با فرکانس 6...20 میکرون است. اگر طول پرتوهای IR بازتولید شده در سونا مشابه طول موجی باشد که بدن تولید می کند، بدن چنین تشعشعی را "بومی"، مشابه درک می کند و فقط از آن سود می برد.

بخاری ها در کابین مادون قرمز امواجی با طول 7 ... 14 میکرون تولید می کنند. آنها نمی توانند آسیبی به بدن وارد کنند، زیرا آنها در همان محدوده عملکرد انرژی حرارتی آن هستند. از این نتیجه می شود که آسیب سونای مادون قرمز به صفر کاهش می یابد.

با این حال، شایان ذکر است که مانند هر روش درمانی دیگری، سونای مادون قرمز در صورت استفاده بیش از حد و عدم پیروی از توصیه‌های پزشک، می‌تواند باعث آسیب به جای سود شود. در سونای مادون قرمز، تأثیر حرارتی روی بدن نسبت به سایر انواع حمام قوی تر است، بنابراین توصیه می شود بیش از نیم ساعت در کابین بمانید.

سونا مادون قرمز: موارد منع مصرف

اگرچه این روش بی ضرر است، اما هنوز محدودیت ها و اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید رعایت شود. همه طرفداران جهش مادون قرمز باید ویژگی های بدن خود را در نظر بگیرند، قبل از شروع درمان با امواج مادون قرمز یک دوره معاینه را انجام دهند و زمان سپری شده در کابین را به شدت کنترل کنند. تنها در این صورت می توان خطرات سونا مادون قرمز را فراموش کرد.

افرادی که تحت درمان دارویی هستند باید به ویژه مراقب باشند. در این صورت لازم است در مورد ترکیب بی خطر امواج مادون قرمز و داروهای مورد استفاده با پزشک خود مشورت کنید. امواج گرما می تواند اثرات خود را افزایش یا کاهش دهد و همچنین باعث ایجاد عوارض جانبی ناخواسته شود.

استفاده از سونا مادون قرمز در موارد زیر منع مصرف دارد:

• بیماری های انکولوژیک یا تومورهای مشکوک؛
• خونریزی؛
• جهش ناگهانی فشار خون؛
• بیماری های عفونی؛
• اختلال عملکرد تیروئید؛
• فرآیندهای چرکی؛
• بیماری های پوستی؛
• مشکلات زنان و زایمان؛
• آترواسکلروز و هرگونه آسیب مفصلی؛
• اعتیاد به الکل

افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند تنها پس از معاینه اولیه و اجازه پزشک می توانند به سونای مادون قرمز مراجعه کنند. اگر مشکلات قلبی یا مشکلات مغزی وجود دارد، زمان صرف شده در کابین مادون قرمز باید به 5...10 دقیقه کاهش یابد. در دوران بارداری و 6 هفته اول پس از تولد، جلسات سونای مادون قرمز ممنوع است.

بهره مند شوند

سونا مادون قرمز: فواید برای بدن

بازدید منظم از سونا مادون قرمز تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و اثری جوان کننده ایجاد می کند. امواج مادون قرمز باعث تقویت رگ های خونی، حذف سموم مضر و بهبود گردش خون در بدن می شود. درمان سیستماتیک با اشعه مادون قرمز خطر حملات قلبی، ترومبوز و سکته را کاهش می دهد. کار عضلات قلب بهبود می یابد، اکسیژن رسانی به مغز افزایش می یابد که به بهبود فعالیت مغز و حافظه خوب کمک می کند.

مزایای سونای مادون قرمز از اولین دقایق حضور در کابین قابل توجه است: دمای بدن افزایش می یابد، تعریق طبیعی و پاکسازی بدن رخ می دهد. اکثر میکروب های بیماری زا می میرند و عملکردهای محافظتی سیستم ایمنی بهبود می یابد. بدن قدرت و سلامتی پیدا می کند که به او کمک می کند تا به طور فعال در برابر سرماخوردگی مقاومت کند، به ویژه در طول زمستان همه گیر عفونت های حاد تنفسی و آنفولانزا.

سیستم عصبی انسان به طور قابل توجهی تقویت می شود: پرتوهای مادون قرمز استرس روانی را تسکین می دهد، خلق و خوی مثبت، خوش بینی و آرامش را تقویت می کند. تنش های عصبی، استرس، بی خوابی و افسردگی از بین می روند. خستگی انباشته شده در طول روز از بین می رود، بدن از انرژی و سلامت اشباع می شود و فعالیت جنسی بهبود می یابد.

فواید سونای مادون قرمز در طول دوره های ریکاوری بدن پس از فعالیت بدنی مورد توجه قرار گرفته است. روند بهبود زخم تسریع می شود، مفاصل آسیب دیده و بافت های نرم به سرعت بازسازی می شوند. درد به سرعت تسکین می‌یابد، میگرن از بین می‌رود و سلامت عمومی فرد بهبود می‌یابد.

سونای مادون قرمز مخصوصا برای افرادی که از آکنه و درماتیت رنج می برند مفید است. در طول اقامت شما در کابین، گشاد شدن شدید منافذ رخ می دهد، که حذف سموم و پلاگ های چربی را تسهیل می کند. پوست فورا تمیز می شود، سالم می شود و رنگ طبیعی و خاصیت ارتجاعی آن بازیابی می شود.

سونا مادون قرمز برای کاهش وزن

علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و بازیابی بدن، مزایای سونای مادون قرمز در اثر آرایشی و توانایی مبارزه با پوندهای اضافی نهفته است. تنها یک جلسه ماندن در کابین مادون قرمز معادل یک دویدن ده کیلومتری است - افزایش گردش خون و متابولیسم هماهنگ به شما امکان می دهد تا به سرعت ذخایر چربی را در مناطق مشکل سوز بسوزانید.

ظاهر پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد: "پوست پرتقال" ناپدید می شود و خاصیت ارتجاعی آن افزایش می یابد. مناطق مشکل دار بدن که تحت تأثیر سلولیت قرار گرفته اند صاف می شوند و تنها پس از چند جلسه یک زن می تواند پوستی صاف و سالم بدون کوچکترین نشانه ای از افتادگی داشته باشد. و اگر روش‌های IR را با ورزش بدنی و تغذیه رژیمی ترکیب کنید، می‌توانید وزن اضافی خود را کاهش دهید و نتایج شگفت‌انگیزی را تنها در 2 تا 3 ماه به دست آورید.

سونا مادون قرمز برای کودکان

پزشکان به اتفاق آرا می گویند که سونای مادون قرمز برای بدن بسیار مفید است. با این حال، برای اینکه در مورد سلامت فرزندان خود آرام باشید، حتماً باید قبل از انجام چنین روشی با متخصص اطفال مشورت کنید. واقعیت این است که پوست کودک نازک تر از پوست بزرگسالان است و توانایی آن در تنظیم تبادل حرارت کمی کاهش می یابد. بنابراین، زمانی که کودک در سونای مادون قرمز می گذراند باید به 10 تا 15 دقیقه کاهش یابد.

سونای مادون قرمز اثر تقویتی بر ایمنی کودک دارد، آن را تقویت می کند و بدن او در برابر سرماخوردگی مقاومت بیشتری می کند. سونای مادون قرمز مجهز به کاشی های مخصوص نمک هیمالیا به ویژه برای کودکان مفید است. همچنین باید به یاد داشته باشید که یک کودک فقط می تواند در غرفه IR حضور داشته باشد که کلاه پانامایی نخی به سر داشته باشد.

قوانین بازدید از سونا مادون قرمز

به منظور به حداقل رساندن آسیب احتمالیسونا مادون قرمز، باید دنبال شود قوانین ساده:

1. قبل از ورود به غرفه IR، باید تمام لوازم آرایشی را از بدن و صورت خود بشویید، زیرا می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند یا باعث سوختگی شوند.
2. قبل و بعد از بازدید از سونای مادون قرمز، نیازی به خوردن غذای زیاد نیست، اما توصیه نمی شود با معده خالی به کابین بروید. بهترین گزینه- حدود یک ساعت قبل از جلسه چیزی سبک بخورید.
3. حتما مایعات فراوان بنوشید. کمبود رطوبت می تواند منجر به کم آبی شدید و ظاهر شدن چین و چروک های ناخواسته شود.
4. قبل از ورود به سونای مادون قرمز، باید دوش بگیرید و خود را خشک کنید. باید حوله و کلاه همراه داشته باشید. اگر در یک اتاق بخار عمومی درمان می کنید، دمپایی لاستیکی لازم است.
5. بعد از جلسه باید استراحت کنید، یک نوشیدنی بنوشید آب معدنییا چای گیاهی و دوش آب گرم بگیرید. سپس می توانید از کرم های مرطوب کننده یا مغذی استفاده کنید.

شما نباید سونای مادون قرمز را به عنوان یک درمان جادویی در نظر بگیرید که می تواند از شر اضافه وزن، سلولیت و بسیاری از بیماری ها خلاص شود. به هر روشی عاقلانه برخورد کنید، با ساعت ها حمام مادون قرمز متعصب نشوید. حتما با پزشک خود مشورت کنید تا دچار مشکل نشوید و همچنین واکنش بدن خود را به پرتوهای گرما در نظر بگیرید. مراقب سلامتی خود باشید و از صعود خود لذت ببرید!

کاوش تاثیر حرارتیدر بدن انسانتاداشی ایشیکاوا، درمانگر ژاپنی، توجه را به استفاده از اشعه مادون قرمز برای روش های فیزیوتراپی جلب کرد. دکتر با ایجاد و آزمایش موفقیت آمیز یک تابشگر زیرکونیوم-سرامیکی، ایده گرم کردن کامل بدن از طریق امواج مادون قرمز را کار کرد و اجرا کرد. بنابراین، در اواخر دهه هفتاد، اولین دستگاه هایی به نام "سونای مادون قرمز" ظاهر شد.

پس از به دست آوردن محبوبیت در ژاپن، پس از 10-12 سال آنها شروع به تولید در آمریکا و اروپا کردند و از ابتدای این قرن در روسیه ظاهر شدند و یک جایگزین رقابتی برای حمام روسی و سونای فنلاندی ایجاد کردند. امروزه سوناهای مادون قرمز را می توان نه تنها در موسسات پزشکی یا آرایشی یافت. تحرک و اندازه جمع و جور آن - از یک متر مربع، به شما امکان می دهد دوربین را در هر کدام نصب کنید در جای مناسب: محل تولید, خانه روستایییا کلبه، و همچنین در یک آپارتمان کوچک.

کابین، با تزئینات چوبی داخلی و خارجی، حاوی امواج مادون قرمز سرامیکی است. آنها در زیر و در طرفین اتاق قرار گرفته اند و گرمایی ایجاد می کنند که حداکثر تأثیر را بر بدن انسان دارد. جریان گرما به شدت در بدن عمیق می شود (تا 4 سانتی متر نفوذ می کند)، به طور مساوی توزیع می شود و آن را تا 38-38.5 درجه سانتی گراد گرم می کند. در همان زمان، اتساع عروق رخ می دهد، گردش خون بهبود می یابد و فرآیندهای بیوشیمیایی فعال می شوند که به بدست آوردن کمک می کنند. اثر شفابخش. کمبود رطوبت در ترکیب با اشعه مادون قرمز باعث تعریق شدیدتر و دفع سمومی می شود که غلظت آنها چندین برابر بیشتر است. روش سنتیبخار

بهره مند شوند

از زمان اختراع سونا مادون قرمز، مطالعات پزشکی و علمی متعددی اثرات درمانی اشعه مادون قرمز بر بدن انسان را تایید کرده است. سهم شیر از این اکتشافات متعلق به دانشمندان چینی و ژاپنی است که تجربیات آنها در سراسر جهان آغاز شده است.

پرتوهای گرمای مادون قرمز با نفوذ به اعماق بافت، عضلات را گرم می کند که به نوبه خود منجر به افزایش ضربان قلب و نبض می شود. این یک درمان عالی برای تحریک عروق قلب و افزایش خاصیت ارتجاعی آنها است.

و تحریک گردش خون به خلاص شدن از شر فشار خون کمک می کند، گردش خون مغزی را تنظیم می کند، کار سلول های مغز را فعال می کند و به بهبود جزئی حافظه کوتاه مدت کمک می کند.

همچنین عرق کردن با کاهش قابل توجه کالری همراه است، درست مانند فعالیت بدنی. چربی با عرق آزاد می شود و فلزات سنگین و سموم را متصل می کند و از بین می برد. تحقیقات علمی نشان داده است که در مقایسه با یک سونا معمولی، تعریق در سونای مادون قرمز دو برابر می شود، میزان مواد سمی حذف شده سه برابر می شود و تأثیر مفید آن بر بدن تا شش برابر افزایش می یابد. به همین دلیل است که روش‌هایی در سونای مادون قرمز برای پاکسازی بدن، هنگام مبارزه با سلولیت و همچنین به عنوان مکمل برنامه‌های تناسب اندام و روش‌های کلی تقویت توصیه می‌شود.

تحت تاثیر گرمای مادون قرمزفعال می شوند نیروهای حفاظتیبدن، از تولید مثل جلوگیری می کند و عفونت ها و باکتری ها را از بین می برد. همراه با این موارد، تعداد گلبول های سفید خون - لکوسیت ها که مستقیماً در غیرفعال کردن فرآیندهای بیماری زا نقش دارند، افزایش می یابد. این عامل می تواند به طور موثری از بروز سرطان جلوگیری کند و همچنین به تسریع درمان بیماران سرطانی کمک می کند.

گرمای سونای مادون قرمز برای درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی - آرتریت، آرتریت روماتوئید، کمردرد، شکستگی های فشاری ستون فقرات ... توصیه می شود اشعه مادون قرمز به لطف تأثیر فعال آنها بر روی عضلات، خود را در مبارزه با اسپاسم، درد و کشیدگی عضلانی، روماتیسم، آسیب رباط ها و تاندون ها، تومورها و فشردگی در بافت های نرم.

سونا IR برای سندرم های درد و فرآیندهای التهابی بسیار موثر است. مصرف آن برای ترمیم پوست در صورت آسیب های ترومایی و اسکارهای بعد از عمل، سرمازدگی، برونشیت، التهاب گلو، گوش میانی، کیسه صفرا، ریه ها، مفاصل ران، لگن توصیه می شود. دستگاه گوارش - گاستریت، گاسترودئودنیت، زخم.

بازدید از سونای مادون قرمز نیز توسط متخصصین مغز و اعصاب توصیه می شود. مجموعه ای از این روش ها به مقابله با استرس و افسردگی، آرامش سیستم عصبی و خلاص شدن از شر بی خوابی و سایر اختلالات خواب کمک می کند.

متخصصان زیبایی نیز فراموش نمی کنند که حمام بخار را در سونای مادون قرمز توصیه کنند. گرمای کابین مادون قرمز باعث تحریک گردش خون در پوست می شود و پوست را نرم و الاستیک می کند. آلودگی های ناشی از منافذ، منافذ چربی، جوش ها، جوش های سرسیاه و سلول های مرده را که پس از بخار دادن از بین می روند، از بین می برد.

ویدئو - طرحی برای حذف سموم از بدن در یک سونا مادون قرمز

سونا مادون قرمز: بخار دادن به درستی

برای به حداکثر رساندن اثر سونای مادون قرمز، باید آن را به درستی برای استفاده آماده کنید و برخی از توصیه های متخصصان را در نظر بگیرید:

• در ابتدا لازم است کابین را تهویه کرده و حداقل 10-15 دقیقه تا محدوده دمایی 40-60 درجه گرم کنید.

  
  
  

• شما نباید بلافاصله قبل از بازدید از سونا (بهترین حالت یک ساعت و نیم قبل) غذای سنگین بخورید.
• برای بازگرداندن مایعات از دست رفته از بدن، توصیه می شود قبل از عمل، آب معدنی، چای یا دمنوش های گیاهی بنوشید.

  

• هنگام رفتن به سونا، باید مصرف کنید دوش آب گرمکه باعث باز شدن شدید منافذ، بهبود تعریق و افزایش پاکسازی مواد سمی و مواد زائد از بدن می شود.

  

• برای دریافت حداکثر پرتوهای گرما، باید صاف بنشینید و پاهای خود را پایین بیاورید. دراز کشیدن اثر را به نصف کاهش می دهد.

  

• ماساژ عضلانی در سونا به آرامش و کاهش تنش کمک می کند. همچنین توصیه می شود هر حرکتی را با دست و پا انجام دهید، پاها و گردن خود را ماساژ دهید.

  

• در طول جلسه، عرق آزاد شده باید با یک حوله پاک شود، زیرا از نفوذ عمیق اشعه مادون قرمز به بدن جلوگیری می کند.

  

• تحت هیچ شرایطی نباید از لوازم آرایشی - مومیایی کردن، کرم ها یا لوسیون ها استفاده کنید. هنگامی که در معرض اشعه مادون قرمز قرار می گیرند، می توانند واکنش های آلرژیک یا سوختگی ایجاد کنند.
• پس از اتمام جلسه باید 5-10 دقیقه استراحت کنید و سپس دوش آب گرم بگیرید که عرق را همراه با سموم از بین می برد.

  

لازم به یادآوری است که برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، سونای مادون قرمز باید 10-12 بار به مدت نیم ساعت هر روز یا یک روز در میان بازدید شود. و مدت زمان اولین اقامت در کابین نباید بیش از بیست و پنج دقیقه در دمای 45 درجه باشد. با بازدید از سونا مادون قرمز، گرم کردن عمیق بدن، سیستم ایمنی را فعال می‌کنیم و باعث مرگ عفونت‌ها می‌شویم.

ویدئو - مراحل در سونای مادون قرمز

موارد منع مصرف

با وجود بسیاری از جنبه های مثبت، باید به این نکته نیز توجه کنید که همه نمی توانند در سونای مادون قرمز حمام بخار کنند. تعدادی از موارد منع پزشکی وجود دارد که در صورت نادیده گرفتن آنها می تواند نه تنها منجر به بدتر شدن وضعیت عمومی بدن، بلکه به تشدید تعدادی از بیماری ها شود.

بنابراین، بازدید از سونا مادون قرمز در موارد زیر مجاز نیست:

• تنفس حاد و سرماخوردگی که با تب بالا همراه است.
• اشکال شدید دیابت قندی، سل، آسیب شناسی کلیه و کبد؛
• بیماری های انکولوژیک و وجود تومورهای خوش خیم (از جمله فیبروم، آدنوم، ماستوپاتی...)؛
• فشار خون بالا، افت فشار خون و مشکلات سیستم قلبی عروقی؛
• پسوریازیس، نورودرماتیت و سایر بیماری های پوستی؛
• فرآیندهای چرکی در بدن؛
• بیماری های مزمن در مرحله حاد؛
• خستگی بدن - کاشکسی؛
• خونریزی از هر ماهیت، از جمله خونریزی قاعدگی؛
• بارداری و شیردهی؛
• سندرم مزمن الکل

افرادی که ایمپلنت های جراحی فلزی یا سیلیکونی در بدن خود دارند، محرک های قلبی دارند، یا دچار حمله قلبی یا سکته شده اند، تنها با تایید پزشک می توانند در سونای مادون قرمز حمام بخار کنند. در هنگام مصرف داروها و داروهایی که تحت تأثیر اشعه مادون قرمز می توانند خواص آنها را تغییر داده و به فرد آسیب برسانند، مشاوره با متخصص نیز ضروری است.

آسیب

دانشمندان با مطالعه تأثیر سونای مادون قرمز بر بدن انسان به این نتیجه رسیدند که می توان با دقت بالا اعلام کرد که هیچ تاثیر مضراشعه حرارتی مادون قرمز برای انسان با این حال، همه نمی توانند در طول یک روش نیم ساعته به دلیل ویژگی های فردی در مورد بارهای حرارتی تسلیم اثرات حرارتی شوند. یک سیگنال هشدار در طول جلسه سردرد و سرگیجه، اشک ریزش، احساس سوزش در نازوفارنکس و روی پوست است. در صورت بروز این علائم، باید فوراً سونا را ترک کنید.

همچنین پرتوهای مادون قرمز در مجاورت بخاری ها وجود دارد تاثیر منفیروی چشم به همین دلیل ارزش استفاده از عینک های مخصوص برای محافظت از آنها را دارد. اما شایان ذکر است که آستانه طبیعی تابش مادون قرمز برای انسان بی ضرر است و قدرت استفاده شده در کابین عناصر گرمایشیبسیار کمتر از متوسط ​​قدرت تابش

ویدئو - فواید و مضرات سونا مادون قرمز

اخیراً برخی از سالن های زیبایی، سالن های زیبایی و مراکز تناسب اندام استفاده از کابین مادون قرمز را به مشتریان ارائه می دهند. روش پزشکیگرم کردن بدن با استفاده از امواج گرما سونا مادون قرمز چگونه کار می کند، چیست؟ اثر مفید، آیا استفاده از این روش بی خطر است، نشانه ها و موارد منع مصرف این روش بخارپزی چیست - این سؤالات نگران همه دوستداران بازدیدهای منظم از حمام و سونا است که برای اولین بار با یک کابین مادون قرمز روبرو شدند که با تشعشعات حرارتی بر بدن تأثیر می گذارد. .

سونا مادون قرمز چیست؟

حمام مادون قرمز (نام های دیگر - سونا IR، کابین مادون قرمز) اختراع یک پزشک ژاپنی است که به دنبال راهی برای گرم کردن بافت های بدن برای به دست آوردن آن بود. اثر درمانیبرای آن دسته از بیمارانی که سایر روش های سنتی حرارتی به دلایل بهداشتی منع مصرف دارند. این یک کابین کوچک ساخته شده از چوب طبیعی است که مجهز به بخاری های مخصوص برای انتشار امواج مادون قرمز است.

تفاوت اصلی بین انرژی حرارتی تولید شده توسط این دستگاه ها و گرمای تولید شده در سونای برقی معمولی، توانایی آن در افزایش دمای بدن انسان (به طور متوسط ​​تا 38.5 درجه سانتیگراد)، بدون گرم کردن هوا تا دمای غیرقابل تحمل است. عمق نفوذ اشعه مادون قرمز به زیر پوست انسان 4-5 سانتی متر است، امواج گرما به دلیل گرم شدن بدن و افزایش دما باعث ایجاد فرآیند تعریق زیاد، افزایش شدت گردش خون و سایر فرآیندهای متابولیکی می شود.

نشانه ها

بازدید از کابین‌های مادون قرمز به سلامت کلی بدن کمک می‌کند، بهزیستی تحت استرس افزایش می‌یابد، تنش را از بین می‌برد و سلول‌ها را جوان می‌کند. اشعه مادون قرمز دارای اثرات مفید زیر است:

• خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و فشار خون را با کاهش سطح کلسترول در خون و تقویت دیواره های عروقی عادی می کند.
• ایمنی را افزایش می دهد، که توانایی بدن را برای مقاومت در برابر آنفولانزا و سایر ویروس ها یا سرماخوردگی ها بهبود می بخشد.
• درد در عضلات، مفاصل، اسپاسم عضلانی ناشی از فعالیت بدنی، سردرد را تسکین می دهد.
• باعث بهبود زخم می شود؛
• بهبودی پس از سانحه را تسریع می کند.
• سموم و مواد زائد را حذف می کند؛
• بار روی کلیه ها و کل سیستم دفع را کاهش می دهد (تابش باعث تحریک خارج شدن مایع اضافی از بدن از طریق عرق می شود).
• سیستم عصبی را آرام می کند.

موارد منع مصرف

فواید و مضرات سونای مادون قرمز موضوع مطالعه و بحث در بین پزشکان در سراسر جهان است. تعدادی از شرایط و بیماری ها دارند موارد منع مصرف شدیدبرای بازدید از سونا مادون قرمز، زیرا قرار گرفتن در معرض حرارت شدید آنها می تواند برای سلامتی مضر باشد. این شرایط عبارتند از:

• روزهای اول چرخه قاعدگی در زنان (به دلیل افزایش احتمالی در شدت خونریزی)؛
• بارداری (توصیه می شود فقط با مشورت پزشک از سونا بازدید کنید).
• فشار خون بالا؛
• دوره نقاهت پس از جراحی؛
• تومورهای خوش خیم و بدخیم هر اندام یا غده داخلی؛
• عدم تحمل فردی در معرض قرار گرفتن دمای بالا;
• مصرف برخی داروها (اغلب در دستورالعمل استفاده از آنها ذکر شده است).

انواع قطره چکان

امکان تجهیز کابین مادون قرمز در خانه وجود دارد. برای این کار باید انواع بخاری های مادون قرمز را بشناسید. طبقه بندی اصلی این دستگاه ها، بسته به طول و برد موج ساطع شده، آنها را به موارد زیر تقسیم می کند:

• موج کوتاه؛
• موج متوسط؛
• موج بلند

برای اتاق های کوچک با ارتفاع سقف تا سه متر، معمولا از امواج بلند امواج استفاده می شود. آنها مطابق با پارامترهای فنی مشخص شده انتخاب می شوند. ما کف، دیوار و سقف را تولید می کنیم بخاری های مادون قرمز. هنگام انتخاب باید پوشش کابین، ابعاد و گزینه های ممکنهودها

مزایای سونای مادون قرمز

اثرات مثبت استفاده از کابین مادون قرمز به این محدود نمی شود نشانه های پزشکی. این اختراع که در اصل برای پیشگیری و درمان بیماری های تنفسی در نظر گرفته شده بود، کاربرد گسترده ای در زیبایی شناسی پیدا کرده است. اثر زیبایی با غنی‌سازی سلول‌های پوست با اکسیژن و پاک‌سازی عمیق حاصل می‌شود که در مبارزه با سلولیت، آکنه، درماتیت، اگزما و سایر مشکلات پوستی استفاده می‌شود.

برای کاهش وزن

قرار گرفتن در معرض پرتوهای گرما باعث کاهش وزن می شود زیرا متابولیسم را تسریع می کند و مایعات اضافی را از بدن خارج می کند که به کاهش وزن اضافی کمک می کند. یک جلسه بیست دقیقه ای در یک کابین مادون قرمز منجر به مصرف 650-800 کالری می شود. این روش به عنوان یک روش اضافی کاهش وزن، همراه با رژیم غذایی و داشتن یک سبک زندگی فعال توصیه می شود.

برای سرماخوردگی

توصیه های پزشکان برای استفاده از این نوع اثرات حرارتیمتفاوت هستند. برخی سونای مادون قرمز را راهی عالی برای مبارزه با عفونت می دانند، برخی دیگر استفاده از این روش را توصیه نمی کنند دمای بالابدن، از آنجایی که این روش دما را یک و نیم تا دو درجه دیگر افزایش می دهد، که بر وضعیت بدن بیمار تأثیر منفی می گذارد.

بعد از آموزش

درمان حرارتی در سونای مادون قرمز یک راه عالی برای آرام کردن عضلات پس از فعالیت بدنی شدید و افزایش اثر چربی سوزی حاصل از آن است. می توانید قبل از کلاس در یک جلسه درمان حرارتی در کابین مادون قرمز شرکت کنید - این به گرم کردن ماهیچه ها و آماده شدن بدن برای تمرین کمک می کند. پس از جلسه، شما احساس آرامش نخواهید کرد، برعکس، افزایش قدرت را احساس خواهید کرد، می توانید با سرعت خوب و با روحیه عالی تمرین کنید.

برای کودکان

متخصصان اطفال برای بهبود سلامت کلی و بهبود ایمنی، بازدید از سوناهای مادون قرمز را برای کودکان سالم توصیه می کنند. شایان ذکر است که کابین استاندارد برای یک بزرگسال با پارامترهای قد و وزن او طراحی شده است. بنابراین در جلسه با کودک باید قدرت تشعشع را کاهش داد و مدت جلسه را به 15 دقیقه کاهش داد. قبل از انجام یک روش تابش حرارتی بر روی کودک، حتما با پزشک مشورت کنید تا فورا موارد منع مصرف احتمالی را شناسایی کنید.

نحوه استفاده صحیح از سونا مادون قرمز

با پاسخ به این سوال که چگونه از سونا مادون قرمز به درستی استفاده کنید، می توانید از عواقب منفی مانند گرم شدن بیش از حد یا بدتر شدن وضعیت عمومی بدن جلوگیری کنید. برای انجام این کار، این قوانین ساده را دنبال کنید:

• برای جلوگیری از سوختگی یا آلرژی، لوازم آرایشی را از پوست بشویید.
• محدود کردن زمان جلسه به 30 دقیقه؛
• حمام های حرارتی را با معده پر نکنید، حداکثر یک ساعت قبل از عمل غذا بخورید.
• جبران از دست دادن مایعات: نیم ساعت پس از پایان جلسه، آب یا چای گیاهی بنوشید.

آسیب سونای مادون قرمز

موارد منع استفاده از سونا مادون قرمز به دلیل تأثیر ناقص مطالعه شده اشعه مادون قرمز بر بدن انسان است. سیر تعدادی از بیماری ها مانند سرطان و تومورهای خوش خیم، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا پایین به دلیل قرار گرفتن در معرض حرارت شدید تشدید می شود. بنابراین، در صورت داشتن این شرایط یا مشکوک بودن به آنها به دلیل علائم مربوطه، بازدید از سونای مادون قرمز توصیه نمی شود.

ویدیو

فواید و مضرات سونای مادون قرمز به هر فرد بستگی دارد. اشعه مادون قرمز (IR) با طول موج معین به فرد سالم آسیب نمی رساند و در درمان بیماری ها استفاده می شود.

محبوبیت حمام غیر معمول، که اخیراً ظاهر شد، در حال رشد است. اتاق های IR در سونا، مراکز تناسب اندام و موسسات پزشکی استفاده می شوند.

در بازار می توانید غرفه هایی برای مصارف خانگی پیدا کنید. اشتیاق به نوع جدیدی از اتاق بخار ده سال پیش با محبوبیت آن در کشورهای غربی آغاز شد.

سونا مادون قرمز چیست؟

کابین های مادون قرمز توسط پزشک ژاپنی تاداشی ایشیکاوا اختراع شد. در روسیه از آنها در اسپا و سالن های ورزشی استفاده می شود. آنها به تدریج وارد زندگی روزمره یک فرد عادی می شوند.

سونا شباهت زیادی به حمام ندارد. این یک کابین معمولی از چوب است که در داخل آن بخاری های مادون قرمز وجود دارد. مردم هنوز نسبت به این نوآوری که اخیراً در بازار ظاهر شده است محتاط هستند.

کابین ها برای 1، 2 یا 6 نفر طراحی شده اند. پرتوهای IR که برای چشم انسان نامرئی است، برخلاف اتاق بخار معمولی که چوب سوز است، بدن انسان را از طریق و از طریق گرم می کند. بنابراین خواص مفید و درمانی بسیار بیشتری نسبت به حمام های معمولی دارند.

برای گرم کردن کابین از رادیاتورهای سرامیکی استفاده می شود. روش گرمایش ملایم مستقیم سونای مادون قرمز پس از ورزش فوایدی را به همراه خواهد داشت و برای سالمندان مضر نخواهد بود.

اصل عملکرد و طراحی یک سونا مادون قرمز

انواع مختلفی از دریافت تابش حرارتی وجود دارد. آنها در سوناهای مختلف برای دستیابی به یک اثر خاص برای انسان استفاده می شوند.

تابش حرارتی به انواع زیر تقسیم می شود:

1. تماس بگیرید.
2. همرفت.
3. موج.

نوع تماس بر اساس اصل یک جسم داغ عمل می کند، که با لمس یک جسم سرد، تابش حرارتی ساطع می کند.

نوع همرفت بر اساس یک حامل میانی است. این هوا، آب، شن است. هوا در حمام وجود دارد. اصل کار: بخاری گرما را به هوا منتقل می کند و دومی به نوبه خود بدن انسان را گرم می کند.

پرتوهای IR امواج گرمایی هستند که اجسام را گرم می کنند، نه هوا را. با ورود به کابین، بدن فرد به طور یکنواخت گرم می شود و نه فقط قسمتی از آن که نزدیکتر به اجاق گاز یا جسمی است که به روش معمول گرمایش تولید می کند.

چنین اتاق هایی از چوب های منتخب از بهترین انواع چوب تهیه می شوند. تا آنها را تمام کند ظاهراز مواد سازگار با محیط زیست استفاده می شود. برای گرمایش، تجهیزات تایید شده نصب شده است که آسیبی به انسان وارد نمی کند.

برای ساخت بخاری های IR از موارد زیر استفاده می شود:

• فلز؛
• سرامیک؛
• شیشه کوارتز.

آلیاژی کلیدی و موثر برای ساخت قدرتمند و بخاری ایمنفلزات مورد استفاده:

• آهن؛
• کروم؛
• نیکل

ابعاد سونا مادون قرمز نمای زیبا تکمیل بیرونیدر عکس قابل مشاهده است:

اندازه اتاق های IR متفاوت است و به تعداد افرادی که برای آنها طراحی شده اند بستگی دارد.

مشتری کابین IR این نوع گرمایش را به عنوان گرمای نرمی درک می کند که بدن را در بر می گیرد، به داخل نفوذ می کند و تأثیر مفیدی دارد. امواج گرما 4 سانتی متر به درون انسان نفوذ می کند.

اثر قدرتمند امواج گرما باعث تعریق شدیدتر می شود. بازدید از اتاق های مادون قرمز بر حذف مواد زائد و سموم غیر ضروری از بدن تأثیر می گذارد و بر خلاف تصور مضر بودن سونای مادون قرمز، فوایدی برای بدن به همراه دارد.

مهم! دمای هوا تا 60 درجه سانتیگراد افزایش می یابد، اما فقط برای گرم کردن بدن به طور کلی کافی است.

انواع ساطع کننده های مادون قرمز

قطره چکان ها به سه نوع تقسیم می شوند. هر کدام از آنها گرما را در طول موج خاصی آزاد می کنند.

نصیحت! قبل از خرید سونا مادون قرمز، توصیه می شود طول موجی را که بخاری ها ساطع می کنند، تعیین کنید.

سه نوع امواج وجود دارد:

1. طولانی - از 50 تا 200 میکرون. این یک آزادسازی ایمن گرما برای انسان است. پرتوهای IR در این محدوده از بدن انسان ساطع می شوند.
2. متوسط ​​- از 2.5 تا 50 میکرون.
3. کوتاه - تا 2.5 میکرون.

دو نوع آخر امواج برای گرم کردن اتاق ها استفاده می شود. به طوری که حمام IR می دهد خواص مفید، و آسیبی ایجاد نمی کند، باید مطمئن شوید که قطره چکان ها در چه محدوده ای کار می کنند.

مواد مولد حرارت مورد استفاده در ساخت دستگاه ها به دو دسته تقسیم می شوند:

• به سرامیک (به شکل پانل سرامیکی)؛
• کربن، قادر به ارائه یک اثر درمانی مفید: نشان داده شده توسط یک لوله کوارتز با نانوالیاف کربن در داخل.
• و فیلم: نشان داده شده توسط یک فیلم فلزی، با یک کابل مقاومت انعطاف پذیر در داخل.

طول موج در ساطع کننده های IR برای حمام از 50 میکرون شروع می شود.

تفاوت بین سونای مادون قرمز و حمام معمولی

اجاق های معمولی در حمام های روستایی نیز امواج گرمایی ساطع می کنند که انسان را گرم می کند. گرما با همرفت آزاد می شود. ابتدا هوا گرم می شود و سپس جسم.

هوای گرم بالا می رود و هوای سرد فرو می رود. قسمت بالایی بدن فرد در یک حمام معمولی سریعتر از قسمت پایین گرم می شود. دمایی که در آن حداکثر گرمایش هوا رخ می دهد به 110 درجه سانتیگراد می رسد.

در غرفه های IR همه چیز برعکس اتفاق می افتد. اشعه مادون قرمز در تمام سطوح به طور همزمان عمل می کند و به طور مساوی به بدن نفوذ می کند. اتاق تا 50 درجه گرم می شود. انسان احساس خنکی نمی کند زیرا گرما او را در بر می گیرد.

اثر مفیدی دارد. مزایای کابین مادون قرمز بیشتر از آسیبی است که معمولاً در وهله اول مورد بحث قرار می گیرد.

نشانه هایی برای بازدید از سونا مادون قرمز

انواع بیماری های زیر برای بازدید از سونای مادون قرمز مفید توصیه می شود:

• درد عضلانی، سردرد (یک استثنا فشار خون بالا است - فشار خون بالا، که در آن ویزیت مضر خواهد بود).
• بیماری های مزمن گوش و حلق و بینی؛
• تحریک پذیری، گوناگون موقعیت های استرس زا، بی خوابی؛
• در صورت هماتوم و صدمات، آنها به سرعت برطرف می شوند و بهبود می یابند.
• انقباض عروق خونی (اتاق IR باعث گسترش آنها می شود)
• مشکلات کلیوی؛
• کاهش ایمنی

اشعه IR کلسترول بدن را از بین می برد و در برابر بروز تومورهای بدخیم اثر پیشگیرانه دارد.

به گفته پزشکان، سونای مادون قرمز یک ابزار شفابخش است.

مزایای سونای مادون قرمز

سوناهای دارای تابش مادون قرمز نسبت به حمام های معمولی مزیت دارند. این اتاق ها با لیست بزرگی از خواص مفید را می توان در یک آپارتمان قرار داد. درجه حرارت در سونای مادون قرمز به سختی از 60 درجه فراتر می رود که برای افرادی که نمی توانند دمای بالا را تحمل کنند مفید خواهد بود.

جلوه زیبایی سونای مادون قرمز

زمان صرف شده در سونا مادون قرمز هدر نخواهد رفت: از مزایای تابش حرارتی در این کابین می توان به جوانسازی سلول های پوست اشاره کرد.

خواص مفید حمام مادون قرمز که اثر زیبایی دارد:

• از بین بردن آکنه؛
• از بین بردن آکنه؛
• حذف سلول های مرده؛

یک جلسه برای ارائه یک اثر آرایشی موثر نباید بیش از نیم ساعت یا کمتر از مدت زمان تعیین شده باشد.

سونا مادون قرمز برای کاهش وزن

علاوه بر اثر زیبایی، فواید سونای مادون قرمز برای کاهش وزن بسیار ارزشمند خواهد بود. مدت زمان قرار گرفتن در معرض حرارت برای نیم ساعت برابر با 10 کیلومتر دویدن برای بدن انسان است، زیرا می سوزد. تعداد زیادیکالری

مجموعه باید شامل موارد زیر باشد:

• تغذیه مناسب؛
• جلسه تمرین ورزشی

تابش IR دارای خواص مفیدی است که تأثیر مفیدی بر بدن ورزشکاران خواهد داشت.

سونا مادون قرمز قبل و بعد از ورزش

کابین مادون قرمز قبل از تمرین عضلات را گرم می کند و برعکس بعد از تمرینات ورزشی آنها را آرام می کند و باعث جذب اسید لاکتیک می شود - ثابت عوارض جانبیآموزش ورزشکاران اغلب از کابین های مادون قرمز برای کاهش درد و بازیابی سریع بدن استفاده می کنند.

نحوه استفاده صحیح از سونا مادون قرمز

دستورالعمل های زیر به جلوگیری از آسیب احتمالی استفاده نادرست از اتاق مفید مادون قرمز کمک می کند:

1. قبل از مراجعه، حتماً تمام جوانب مثبت و منفی را با پزشک در میان بگذارید.
2. قبل از ورود، سونا را به مدت 15 دقیقه از قبل گرم کنید.
3. قدرت تولید گرمای مفید برای مردان را روی 85٪، برای زنان - 75٪ تنظیم کنید.
4. وارد اتاق شوید و احساسات خود را بررسی کنید: اگر هوا خیلی گرم است، باید در را کمی باز کنید، اما در تمام مدت جلسه را ترک نکنید.
5. حالت صحیح را بگیرید. پشت خود را صاف نگه دارید. پاهای خود را روی زمین بگذارید و استراحت کنید.
6. نوشیدن آب در طول جلسه توصیه می شود، زیرا تعریق زیاد باعث کاهش محتوای آب در بدن می شود.

اگر دستورالعمل های بازدید از سونا مادون قرمز را به دقت دنبال کنید، می توانید از آسیب استفاده نادرست از تابش امواج جلوگیری کنید.

فواید و مضرات سونای مادون قرمز برای کودکان

در استفاده صحیحکودک خواص مفید لازم را از کابین IR دریافت می کند. از آنجایی که بدن کودک هنوز قدرت و قدرت یک بزرگسال را به دست نیاورده است، قوانین خاصی باید اعمال شود:

• مدت زمان بازدید نباید از 15 دقیقه تجاوز کند.
• توان تولید گرما را روی 60 درصد تنظیم کنید.
• کلاه پاناما را روی سر کودک بگذارید.

اگر این قوانین ساده رعایت شود، خواص مفید تابش سونا IR برای بدن نوزاد به حداکثر می رسد و امواج گرما به او آسیبی نمی رساند.

نصیحت! قبل از بازدید از کابین IR برای کودک، توصیه می شود با یک متخصص اطفال مشورت کنید.

آیا امکان استفاده از سونا مادون قرمز برای زنان باردار و شیرده وجود دارد؟

زنان باردار باید از خواص مفید اتاق مادون قرمز فقط با اجازه پزشک استفاده کنند.

هنگام شیردهی، باید به یاد داشته باشید که دمای سونا از 38 درجه بیشتر است که بر تولید شیر تأثیر منفی می گذارد.

شما می توانید حداکثر 6 هفته پس از تولد با اجازه پزشک به کابین IR مراجعه کنید.

آسیب سونای مادون قرمز

حمام مادون قرمز علاوه بر خواص مفیدی که دارد، می تواند به انسان آسیب برساند.

در صورت غفلت از دستورالعمل ها و در صورت عدم تحمل فردی، می توان به جای سود مورد انتظار، آسیب به دست آورد.

باید به خاطر داشت که آسیب می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• غلظت بیش از حد تشعشع؛
• گرفتن دوش خنک بعد از سونای مادون قرمز؛
• مصرف داروها

موارد منع بازدید از سونا مادون قرمز

و همچنین آسیب دیدن می تواند در موارد زیر باشد:

• در طول قاعدگی، افزایش خونریزی رخ می دهد.
• در صورت وجود تومورهای سرطانی می تواند توسعه آنها را تحریک کند.
• برای فشار خون بالا، ARVI، آنفولانزا؛
• دوره بعد از عمل

نتیجه گیری

فواید و مضرات سونای مادون قرمز در بسیاری از عوامل موثر بر فرد نهفته است. با وجود تمام خواص مفید این فناوری منحصر به فرد حمام، قبل از مراجعه به آن باید با پزشک مشورت کنید.