یکی بیشتر وسیله موثرشفای بدن با کمک آب را می توان نام برد حمام های دارویی. آنها را می توان از موادی تهیه کرد که تقریباً همیشه در هر آپارتمان موجود است - عسل، نمک، شیر، خردل و گیاهان دارویی. مدت حمام باید از 15 تا 25 دقیقه باشد، دمای آب نباید از 38 درجه سانتیگراد تجاوز کند، بهینه 36-37 درجه سانتیگراد است. این دوره شامل 10-15 حمام درمانی است که روزانه یا یک روز در میان انجام می شود. بهتر است غروب حمام کنید، زیرا حمام صبحگاهی بسیار آرامش بخش است و پس از آن انجام امور تجاری دشوار است. بیش از عمق سینه در آب فرو نروید، در غیر این صورت فشار روی قلب بسیار زیاد خواهد بود. پس از حمام، آن را خشک کنید و در رختخواب زیر روکش دراز بکشید، سپس یک لیوان چای گیاهی یا دم کرده بنوشید. دستور العمل برای حمام های درمانی.

حمام سودا. 200 گرم جوش شیرین را بردارید و آن را در حمام حل کنید آب گرم. گرفتن چنین حمام به خلاص شدن از شر خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و آرامش سیستم عصبی کمک می کند.

حمام نمک. 500 گرم نمک خوراکی را به یک وان حمام پر از آب اضافه کنید. چنین حمام ها عملکرد غدد پوست را تحریک می کنند و باعث آزاد شدن آب و سموم از طریق پوست می شوند. حمام نمک یک اثر تقویت کننده کلی دارد، متابولیسم را عادی می کند، وضعیت پوست را بهبود می بخشد، منافذ را تمیز می کند و به درد روماتیسمی کمک می کند.

حمام با نمک دریا. 350 گرم نمک دریایی طبیعی را در حمام بریزید (می توانید آن را از داروخانه خریداری کنید) و به مدت 15 دقیقه در آب خیس کنید. این روش خستگی را از بین می برد، اعصاب را آرام می کند، درد ناشی از روماتیسم و ​​آرتریت را کاهش می دهد و آکنه را از بین می برد. پوست صاف تر و کشسان تر خواهد شد.

حمام با جگر.باید 200 گرم دمنوش را بچینید و بشویید و در 5 لیتر آب جوش دم کنید. آبگوشت را 2 ساعت بگذارید، صاف کنید و داخل حمام بریزید. دمای آب نباید بیش از 35 درجه سانتیگراد باشد. این حمام برای افرادی که از سنگ کلیه رنج می برند ضروری است.

حمام کاج. 500 گرم از شاخه های کوچک مخروطی را در جنگل جمع آوری کنید. آنها را با 3 لیتر آب جوش دم کرده و 30 دقیقه بگذارید. سپس دم کرده به دست آمده را داخل حمام بریزید. این روش تنش، خستگی را از بین می برد و قرمزی آلرژیک را از بین می برد.

حمام شیر. 1 لیوان شیر خشک را به حمام اضافه کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن دراز بکشید. این کار باعث تقویت پوست، نرمی و کشسانی بیشتر آن می شود.

حمام عسل.۱ لیوان عسل را در آب حل کنید. حمام با عسل باعث رفع خستگی، تنش عصبی، آرامش، رفع بی خوابی و نرمی پوست می شود.

حمام سرکه.باید 1 لیوان سرکه معمولی را به حمام اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید. سرکه شما را از خارش، خشکی پوست و پوسته پوسته شدن خلاص می کند.

حمام سبوس.یک قاشق غذاخوری سبوس را به آب حمام خود اضافه کنید و آن را مخلوط کنید. سبوس پوست تحریک شده را تسکین می دهد و قرمزی را از بین می برد. فراموش نکنید که سبوس باقی مانده را بعد از حمام با دوش آب گرم بشویید.

حمام با چنار. 50 گرم ریشه و برگ درخت چنار را آسیاب کرده و 1 لیتر آب جوش بریزید و 20 دقیقه بجوشانید. پس از یک ساعت خیساندن آبگوشت آن را صاف کرده و داخل وان بریزید. برای اگزما و ضایعات پوستی پوستی توصیه می شود.

حمام با عصاره ترب. 50 گرم ترب را رنده کرده، در کیسه گازی بریزید و داخل حمام بگذارید. برای رادیکولیت، روماتیسم، نقرس استفاده شود.

حمام سنبل الطیب. 50 گرم ریشه سنبل الطیب را در 1 لیتر آب بریزید و به مدت 15 دقیقه بجوشانید و بگذارید 3 تا 4 ساعت بماند. این حمام به خوبی سیستم عصبی را آرام می کند و مصرف آن قبل از خواب توصیه می شود.

حمام بابونه. 100 گرم گل بابونه را در 1 لیتر آب بریزید و حرارت دهید و به مدت 15-20 دقیقه روی حرارت ملایم نگه دارید. برای سرماخوردگی و بیماری های پوستی استفاده می شود.

حمام نعناع. ۱ لیتر آب جوش روی برگ و ساقه نعناع بریزید و بگذارید ۱ ساعت بماند و سپس ۱۰ دقیقه درب بجوشانید. حمام نعناع سیستم عصبی را آرام می کند و همچنین به اختلال عملکرد جنسی در مردان کمک می کند.

حمامی از چمن جانشینی. 50 گرم سبزی رشته ای خرد شده را در 1 لیتر آب جوش بریزید و بگذارید یک ساعت بماند. صاف کرده و دم کرده را داخل حمام بریزید. برای اگزما، پسوریازیس و ضایعات پوستی آلرژیک مصرف آن قبل از خواب توصیه می شود.

حمام خردل.برای دست و پا با درد روماتیسمی. 2 تا 3 مشت پودر خردل تازه بردارید و با آب داغ (50 درجه سانتیگراد) مرطوب کنید. خوب مالش دهید تا توده ها ناپدید شوند و برای حمام جزئی به آب اضافه کنید. اسانس خردل یک اثر گرم کننده و تسکین دهنده عالی دارد. بیش از 10 دقیقه حمام نکنید، سپس با آب گرم بشویید.

حمام با دم اسب. 750 گرم دم اسب بگیرید، 2 لیتر بریزید آب سرد 30 دقیقه بجوشانید و بعد از صاف کردن به آب حمام اضافه کنید. در این صورت باید یک تکه پارچه یا باند آغشته به آبگوشت روی زخم زده شود.

حمام بلوط. 1 کیلوگرم پوست بلوط را خشک و آسیاب کنید، بریزید آب سردو به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. آبگوشت را صاف کرده و به آب حمام اضافه کنید. با توجه به محتوای اسید تانیک، چنین حمام ها دارای اثر تب بر هستند و باعث بهبود و ایجاد زخم می شوند.

حمام با ریشه درخت گل .ریشه و سبز قسمت بالای زمینکالاموس (250 گرم) را به 1 لیتر آب سرد اضافه کنید و 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. صاف کرده و به حمام اضافه کنید. حمام برای درمان راشیتیسم و ​​اسکروفولا در کودکان و ناراحتی های عصبی در بزرگسالان توصیه می شود.

حمام با برگ گردو. 1 کیلوگرم برگ گردو تازه یا خشک را بردارید و روی آن را با آب سرد بپوشانید و به مدت 45 دقیقه بجوشانید. درب بستهروی حرارت کم چنین حمام هایی برای درمان اسکروفولا در کودکان و بیماری های غدد لنفاوی توصیه می شود.

حمام با گرد و غبار یونجه. 1 کیلوگرم گرد و غبار یونجه را با آب سرد بریزید و بجوشانید و 30 دقیقه بجوشانید. قبل از جوشیدن، می توانید پوسیدگی را در کیسه کتان ریخته و مستقیماً در آن بپزید. جوشانده را به حمام اضافه کرده و بسته به شرایط خود به مدت 5 تا 20 دقیقه میل کنید. حمام یونجه به درمان روماتیسم مفصلی و فورونکولوز کمک می کند، تأثیر مفیدی بر متابولیسم دارد و برای درمان توصیه می شود. سنگ کلیه، رفع قولنج کیسه صفرا، معده و روده است.

حمام مریم گلی. 100 گرم مریم گلی خشک را در 1 لیتر آب جوش بریزید و به مدت یک ساعت با حرارت ملایم بجوشانید. جوشانده را به مدت 24 ساعت دم کنید. آبگوشت صاف شده را به آب حمام اضافه کرده و به مدت 20 دقیقه میل کنید. مریم گلی منافذ پوست را تمیز می کند، تعریق را تنظیم می کند و همچنین به روماتیسم کمک می کند.

حمام با گلپر. 50 گرم ریشه له شده و ریزوم گلپر را در 8 لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 4 ساعت بماند. حمام برای روماتیسم، نقرس، آرتریت، رادیکولیت توصیه می شود.

حمام با توت درخت عرعر. 200 گرم توت عرعر را در 1 لیتر آب بریزید، بجوشانید، صاف کنید و در حمامی با دمای آب 34 درجه سانتیگراد بریزید. چنین حمام ها دارای اثرات ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد درد هستند.

حمام با گل و آویشن خزنده. 250 گرم ریزوم گل خراطین و قسمت آسیاب شده آویشن خزنده را بردارید، مخلوط کنید، 3 لیتر آب سرد بریزید، بگذارید بجوشد، صاف کنید و در حمام بریزید. اسانس‌های موجود در ریشه آزاد می‌شوند و گردش خون محیطی را به شدت تحریک می‌کنند، اثر منحرف کننده، ضد درد دارند و فرآیندهای متابولیک را بهبود می‌بخشند.

حمام با گره. 300 گرم گره را در 5 لیتر آب بریزید، بگذارید 2 ساعت بماند، صاف کنید و به آب وان اضافه کنید. جوشانده دارای اثرات ضد التهابی، تحریک زیستی، ضد سمی و ضد درد است.

ببین چقدر قشنگه خواص درمانیحمام های دارویی داشته باشید متأسفانه در درمان و پیشگیری از بیماری ها دست کم گرفته می شوند. برای درمان و پیشگیری از بیماری ها، حمام های دارویی را به همراه سایر حمام ها توصیه می کنم داروهای مردمیبرای استفاده داخلی و خارجی، اثربخشی درمان به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

05.09.2014 11:19

مدت‌هاست که مردم فواید آب درمانی را می‌دانند و یکی از موثرترین گزینه‌های آن، بدون شک حمام با افزودنی‌های دارویی است. با تغییر مواد محلول در آب، می توانید به راحتی حمام های درمانی را در خانه ترتیب دهید که در ماهیت اثر متفاوت است.

چگونه به درستی حمام کنیم؟

هنگام گرفتن حمام های دارویی در خانه، به ویژه باید به شدت رعایت کنید:
. مدت زمان تجویز شده توسط پزشک؛
. رژیم حرارتی؛
. محلی سازی تاثیر

میزان اثرات درمانی حمام به عوامل فوق بستگی دارد.

افزودنی های حمام چگونه کار می کنند؟

مواد افزودنی گیاهی معدنی به شکل مواد معطر فرار توسط پوست و غشاهای مخاطی در طول تنفس جذب می شوند. حمام های درمانی در خانه به ویژه زمانی مؤثر هستند که منبع بیماری در سطح بدن موضعی باشد - مواد افزودنی محلول در آب سریعتر و قابل اطمینان تر از مصرف خوراکی عمل می کنند.

روغن های گیاهی ضروری نه تنها اثر شفابخش دارند، بلکه فرآیند استحمام را لذت بخش تر می کنند. به عنوان یک قاعده، افزودنی های گیاهی به شکل زیر به آب اضافه می شود:
. سبزیجات خشک؛
. تزریقات؛
. جوشانده ها

لازم به یادآوری است که افراد مبتلا به آلرژی باید با احتیاط زیاد در منزل حمام دارویی مصرف کنند.

حمام با افزودن عرقیات گیاهی باید حداکثر سه بار در هفته مصرف شود. زمان تقریبی روش 20 دقیقه است. برای تهیه حمام گیاهی، 1 کیلوگرم گیاه دارویی تازه (یا مقدار دیگری که در دستور غذا مشخص شده است) مصرف کنید. با آب سرد پر کنید (3-4 لیتر)، بگذارید 15 دقیقه بماند - به طوری که چمن متورم شود. سپس مخلوط را به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم قرار داده و 15 دقیقه دیگر دم کرده و پس از صاف کردن جوشانده گیاهی، به آب آماده برای عمل اضافه کرده و در منزل حمام های دارویی مصرف می شود.


با استفاده از ترکیبات مختلف گیاهان دارویی می توانید عرقیات گیاهی درست کنید که دارای خواص مطلوب برای یک فرد خاص باشد. بیایید ببینیم چه بیماری هایی را می توان با حمام های دارویی در خانه درمان کرد.

1. آکنه، بثورات چرکی. حمام با جوشانده برگ گردو به خلاص شدن از شر آنها کمک می کند. جوشانده از مواد خام خرد شده خشک (300 گرم) تهیه می شود که در یک لیتر ریخته می شود آب گرم. پس از 20 دقیقه جوشاندن و 3-4 ساعت باقی ماندن، آبگوشت فیلتر شده و در آب آماده شده برای مراحل ریخته می شود.

2. دیاتز اگزوداتیو و بیماری های پوستی کودکان. به آنها توصیه می شود که حمام های نوشابه دارویی را در خانه مصرف کنند. دمای توصیه شده 36-37 درجه سانتی گراد.

3. اگزما. یک درمان عالی برای اگزما جوشانده پونه کوهی است. برای تهیه آن به 100 گرم مواد خام خرد شده خشک - گل و شاخه های پونه کوهی نیاز دارید. چمن خشک با آب (3 لیتر) پر می شود. 10 دقیقه بجوشانید سپس صاف کنید و در آب آماده شده بریزید.

4. عرق کردن. حمام های دارویی با سرکه در خانه برای تعریق زیاد مفید است. سرکه شراب استفاده می شود.

5. خارش، تحریک و قرمزی پوست. حمام های دارویی مخمر در خانه یک درمان عالی برای این بدبختی ها است. برای تهیه محلول به 100 گرم مخمر نیاز دارید که با آب گرم (1 لیتر) رقیق می شود. هنگامی که مخمر کاملا حل شد، آن را در آب آماده شده (36-37 درجه سانتیگراد) می ریزند.

6. بیماری های پوستی. آنها با افزودن جوشانده تهیه شده از ریزوم علف گندم به حمام درمان می شوند. دستور جوشانده: سبزه گندم له شده (80 گرم) را با آب (10 لیتر) می ریزند و نیم ساعت می جوشانند و 4 ساعت می گذارند. سپس پس از صاف کردن، جوشانده غلیظ علف گندم را به آب (40 درجه سانتیگراد) اضافه کنید.

اگر چاق هستید چه حمام هایی باید انجام دهید؟

داشتن اضافه وزن، شما باید هر سه روز یکبار حمام های دارویی را بدون احتساب اقدامات بهداشتی معمولی در خانه انجام دهید. مدت زمان مراحل 20 دقیقه است. در ابتدای عمل، دمای آب 37-38 درجه سانتیگراد است. به تدریج اضافه می شود آب گرم، دما به 42 درجه سانتیگراد رسیده است. به لطف تأثیر آب گرم، فرآیندهای متابولیک تسریع می شود که باعث کاهش وزن می شود.

به منظور کاهش وزن، می توانید برای انجام مراحل، نوشابه را به آب اضافه کنید. حمام های دارویی سودا در خانه می توانند رسوبات چربی غیرجذاب روی شکم را از بین ببرند. همچنین به افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود هنگام حمام از اسانس کاج آلپاین استفاده کنند.

برای چاقی نیز حمام کردن با جوشانده ریشه های له شده و برگ های خشک بیدمشک توصیه می شود. دستور جوشانده: مخلوط خشک (30 گرم) با آب جوش (1 لیتر) ریخته می شود و به مدت دو ساعت بسته می شود. پس از صاف کردن، جوشانده را به آب اضافه کنید. دما - 36-37 درجه سانتیگراد. دوره توصیه شده درمان: 12 روش. قبل از خواب مصرف شود.

افزودنی های حمام درمانی

حال بیایید ببینیم چه حمام های دارویی دیگری می توانید در خانه بگیرید و چه مواردی اثر شفابخشروی بدن دارند. بنابراین، هنگام حمام کردن، می توانید به آب اضافه کنید:
. گلبرگ های رز. با افزودن گلبرگ های گل به آب، حمام هایی با اثر جوان کننده دریافت می کنید. همچنین می توانید روغن ضروری گل رز را اضافه کنید که به طرز شگفت انگیزی پوست خشک را مرطوب می کند و یک درمان ایده آل برای پیری پوست است.
. چای سبز. افزودن چای سبز به آب روشی را فراهم می کند که اثرات درمانی و زیبایی عالی دارد. چای سبز سیستم عصبی را آرام می کند و تحریک را از بین می برد. برای تهیه جوشانده، مواد اولیه (100 گرم) را با آب (10 لیتر) ریخته، می جوشانند و 10 دقیقه می گذارند. سپس پس از صاف کردن، آبگوشت غلیظ را در آب (36-37 درجه سانتیگراد) می ریزند.
. شیرخشک. با افزودن آن به آب، اثر نرم شدن پوست و صاف کردن چین و چروک ها را به دست می آورید.
. روغن ضروری درختان سوزنی برگ. حمام های دارویی سوزنی برگ در منزل باعث رفع خستگی و آرامش سیستم عصبی می شود. روش های مخروطی برای آرام کردن سیستم عصبی و فعال کردن فرآیندهای متابولیک در پوست تجویز می شود. مقدار مصرف: حداکثر 50 میلی لیتر روغن در هر روش.
. روغن زیتون. با افزودن نصف لیوان روغن زیتون به آب آماده شده برای عمل، پوست را تغذیه و نرم می کند و به آن خاصیت ارتجاعی و صافی می بخشد.
. دم کرده افسنطین. حمام های درمانی افسنتین در خانه یک آرام بخش عالی با اثر خواب آور خفیف است. توصیه می شود قبل از خواب انجام شود، اما نه بیشتر از سه بار در هفته. دستور العمل برای تزریق افسنطین: مواد خام خشک (200 گرم) با آب جوش (1 لیتر) ریخته می شود، به مدت 1 ساعت باقی می ماند. سپس دم کرده در آب ریخته می شود که دمای آن نباید کمتر از 37 درجه سانتیگراد باشد. حمام با تزریق افسنطین تنش را کاملاً از بین می برد و به طرز شگفت انگیزی آرامش بخش است. مدت زمان این روش حدود 20 دقیقه است اثر شفابخش، ده روش را ارائه می دهد.
. اسانس یا جوشانده سوزن کاج. چنین حمام های دارویی معطر در خانه می تواند سردرد و درد قلب را تسکین دهد و همچنین اثر آرام بخش قابل توجهی را ارائه دهد. برای تهیه جوشانده، به مخروط های کاج، شاخه ها، سوزن های کاج نیاز دارید - آنها را با آب سرد پر کنید. پس از جوشاندن، مواد اولیه کاج به مدت 12 ساعت دم می شود. تزریق حاصل باید رنگ قهوه ای داشته باشد.
. جوشانده ریشه گل رز. مصرف آنها برای فلج توصیه می شود.
. تاک های جوان انگور. ضماد و حمام داغ از رویه انگور جوان در طب سنتی برای مبارزه با کمر و رادیکولیت استفاده می شود. چنین حمام های درمانی در خانه نیز برای بیماری های عصبی نشان داده شده است.


مکمل های غیر گیاهی

حمام های درمانی در خانه که با استفاده از مکمل های غیر گیاهی تهیه می شوند نیز می توانند اثرات درمانی قابل توجهی داشته باشند. و در دسترس ترین افزودنی که یک روش ساده بهداشتی را به یک روش درمانی تبدیل می کند نمک خوراکی است.

1. نمک. حمام های نمک درمانی در خانه برای بیماری ها نشان داده شده است:
. سیستم اسکلتی عضلانی؛
. سیستم قلبی عروقی؛
. سیستم عصبی؛
. بیماری های پوستی.

علاوه بر این، حمام نمک برای خستگی عصبی توصیه می شود. افزایش تحریک پذیریو واکنش های آلرژیک، کوله سیستیت و آرتریت، با دررفتگی مفاصل و آسیب های عضلانی، با بیماری های اندام های تناسلی زنانه. آنها بهزیستی را بهبود می بخشند و یک اثر جوان کننده دارند. علاوه بر این، با حذف سموم و سایر محصولات مضر تجمع یافته در بدن، نمک درمانی به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند.

حمام های درمانی با نمک در منزل باعث تسریع بهبود زخم ها و زخم های ناشی از انواع بیماری های پوستی می شود. ویژگی متمایزروش های مشابه - تشکیل، به دلیل بارش ذرات نمک، یک "شنل نمک" خاص، که با تحریک انتهای عصبی گیرنده ها، رگ های خونی را گشاد می کند و گردش خون را تحریک می کند.

2. نشاسته. این ماده دارای اثر پوششی، نرم کننده و ضد خارش است. این کاملا از پوست بیش از حد حساس در برابر تحریک محافظت می کند. حمام های دارویی نشاسته در خانه برای بیماری های پوستی نشان داده شده است:
. نورودرماتیت؛
. گلسنگ فلس دار؛
. ایکتیوز؛
. دیاتز اگزوداتیو کودکان

حمام از 0.5-1 کیلوگرم نشاسته حل شده در آب سرد تهیه می شود. مخلوط در حمام (36-37 درجه سانتیگراد) ریخته می شود. زمان درمان: 30 دقیقه. دوره توصیه شده: 15-20 روش. حمام نشاسته برای کودکان از سن 3 سالگی تجویز می شود.

3. پرمنگنات پتاسیم. حمام با پرمنگنات پتاسیم دارای اثر ضد عفونی کننده، باکتری کش و خشک کننده است. آنها برای بثورات پوشک و بیماری های پوستی پوستی نشان داده شده اند. برای یک روش فقط به چند دانه پرمنگنات پتاسیم نیاز دارید که به طور کامل در یک لیتر آب حل شده و در حمام ریخته می شود. رنگ آب باید صورتی کم رنگ باشد.

4. سقز. حمام سقزتهیه شده با افزودن امولسیون مخصوص: صابون بچه رنده شده (30 گرم) حل شده در آب (550 گرم)، اضافه کنید. اسید سالیسیلیک(0.75 گرم) و بجوشانید و با کفگیر چوبی هم بزنید. مخلوط حاصل با سقز دارویی (0.5 کیلوگرم) مخلوط می شود. امولسیون را در شیشه های محکم در بسته نگهداری کنید. امولسیون آماده شده برای 12-15 روش کافی است. توصیه می شود هر دو روز یک بار استراحت کنید. مدت زمان: 15 دقیقه دمای آب: 37-38 درجه سانتی گراد. هشت حمام اول حمام می شوند و دوز را از 20 به 90 میلی لیتر افزایش می دهند. تمام حمام های بعدی با افزودن 90 میلی لیتر امولسیون گرفته می شود.

5. آب معدنی. حمام با افزودن 5-6 لیتر آب گازدار معدنی، پوست را با اکسیژن غنی می کند، تنفس بافتی را فعال می کند، اسپاسم عضلانی را تسکین می دهد، به آرامش و بهبود سلامت کلی کمک می کند. لازم به یادآوری است که استفاده طولانی مدت از آب معدنی می تواند تأثیر قدرتمندی بر بدن داشته باشد، بنابراین حمام با آب معدنی باید با دقت و بدون سوء استفاده انجام شود.

بعد از یه مدت سخت روز کاریخوشایندترین پایان آن غسل کردن خواهد بود. آب گرم تأثیر شگفت انگیزی بر بدن به طور کلی دارد. ماهیچه ها را آرام می کند و سیستم عصبی را آرام می کند. فردی که حمام می کند احساس آرامش و آرامش می کند.

حمام ها می توانند گرم (درمانی)، گرم (اثر آرایشی و آرامش بخش) و سرد (سفت کننده) باشند. بیایید در ادامه در مورد حمام صحبت کنیم.
در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، حمام را باید یک روز در میان یا هر روز، در صورت اقتضای زمان، مصرف کرد.

1 ساعت قبل از خواب و 2 ساعت بعد از غذا به درستی حمام کنید. دمای آب راحت 37-40 درجه است. شما باید تا سینه در حمام غوطه ور شوید. قبل از حمام کردن، باید خود را زیر دوش با حوله و صابون بشویید.

اگر دمای آب کمی بالاتر از 40 درجه باشد، باید به تدریج خود را در آب غوطه ور کنید. لازم به یادآوری است که هر چه دمای آب در حمام بالاتر باشد، زمان صرف شده در آن باید کوتاهتر باشد. به طور متوسط، مدت زمان مصرف نباید بیش از 20 دقیقه باشد.

می توانید به مدت 5 دقیقه بی حرکت دراز بکشید، سپس باید کمی ژیمناستیک زیر آب انجام دهید، دست ها، پاها را حرکت دهید، ران ها، شکم، باسن و شانه های خود را با دستان خود ماساژ دهید. این به بهبود گردش خون کمک می کند. پس از شستشو در حمام، بهتر است پوست مرطوب را با ماساژور ماساژ دهید توجه ویژهمناطق مشکل ساز ماساژ به کاهش حجم و سفت شدن پوست افتاده کمک می کند.

تفاوت حمام های گرم با حمام های گرم این است که با آن تهیه می شوند جوشانده های دارویییا روغن ها و برای اهداف بهداشتی مصرف می شوند
به عنوان مثال، در هنگام سرماخوردگی خفیف یا برای اهداف پیشگیرانه اگر بدن بسیار سرد است. برای حمام کردن از روغن نعناع، ​​روغن صنوبر، روغن لیمو، روغن چای سبز و ... استفاده کنید. حمام داغبرای حل شدن روغن، کمی حمام حباب اضافه کنید و روغن را چکه کنید.
یا گیاهانی مانند بابونه، نعناع، ​​رزماری، خربزه، آویشن و غیره را دم کرده، مخلوط گیاهی را با آب جوش ریخته، دم کرده، صاف کرده و به آب اضافه می کنند. یا سبزی ها را در کیسه گاز می بندند و داخل حمام می گذارند و اول آب داغ می ریزند و وقتی حمام 1/3 پر شد آب سرد را روشن می کنند و آب گرم اضافه می کنند. در این مدت گیاهان نرم می شوند و تمام مواد مفید وارد آب می شوند.

حمام های سرد برای سفت شدن بدن، افزایش مقاومت و تقویت آن انجام می شود. آب سرد از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. دمای آب حمام سردباید 12-18 درجه باشد. این حمام را نباید بیشتر از 3 دقیقه انجام دهید. حمام های سرد را باید به تدریج شروع کنید و هر بار دمای آب را 2-3 درجه کاهش دهید و از 35 درجه شروع کنید و بعد از 4-5 هفته به 12-14 برسد. حمام آب سرد 2 تا 4 بار در هفته کافی است. می توانید حمام را با آب سرد، نه کمتر از 10 درجه، جایگزین کنید. حمام به همان روش دیگر انجام می شود و ابتدا بدن را شسته است. به عنوان یک قاعده، حمام های سرد حاوی هیچ گونه افزودنی نیستند.

مکمل‌های مفید می‌توانند نه تنها از گیاهان و روغن‌ها، بلکه از نمک دریا نیز تشکیل شوند که مخصوص این منظور ساخته شده‌اند. نمک را می توان به صورت عمده یا فشرده به فروش رساند. یک قرص برای حمام کافی است. نمک دریا برای پوست بسیار مفید است، به رفع سوزش و التهاب کمک می کند، همچنین نمک برای دردهای عضلانی و برخی بیماری های مفصلی مفید است.
برای رسیدن به یک اثر آرامش بخش، می توانید یک حمام فوم داشته باشید که از مواد و رایحه های طبیعی مانند نعناع، ​​اسطوخودوس، ترنج، هلو، لیمو و غیره تشکیل شده است.

ناتالیا پتروا، به ویژه برای LadyCity.ru

اغلب اتفاق می افتد که زمان کافی برای خودتان وجود ندارد. اما هنوز هم باید هر از چند گاهی استراحت کنید و حواس خود را از سرعت سریع زندگی و شلوغی دور کنید. حداقل یک بار در هفته ارزش آن را دارد که چند ساعت برای ریکاوری و مراقبت از بدن خود وقت بگذارید.

یکی از راه های عالی برای کمک به بازیابی قدرت و آرامش، حمام آرامش بخش است. می توانید بدون خروج از خانه، درمان های آبگرم را سازماندهی کنید.

حمام نعناع تسکین دهنده:

برای تسکین بدن می توانید حمام نعناع تهیه کنید. برای این کار به 400 گرم برگ خشک خرد شده نیاز دارید نعناع تند. روی آن یک سطل آب جوش بریزید و بگذارید حدود نیم ساعت دم بکشد. پس از دم کشیدن گیاه، باید آن را در حمام آماده شده ریخت. دمای آب توصیه شده در حمام 39 درجه است. مدت زمان کل روش باید حداکثر 15 دقیقه باشد. در صورت تمایل می توانید کمی حمام حباب دار یا اسانس مورد علاقه خود اضافه کنید.

حمام آرامش بخش سنبل الطیب:

برای تهیه این حمام به 100 گرم ریشه سنبل الطیب که قبلا له شده نیاز دارید. باید با یک لیتر آب جوش دم کرد. پس از دم کشیدن، جوشانده را به مدت 15 دقیقه در حمام آب بگذارید. سپس مجموعه را حدود یک ساعت بگذارید تا خنک شود. پس از آن، تنتور باید فیلتر شده و در حمام آماده شده ریخته شود.

حمام تسکین دهنده و پاک کننده مریم گلی:

برای تهیه این حمام به: 200 گرم مریم گلی، 1.5 لیتر آب جوش نیاز دارید.

مریم گلی را با آب جوش ریخته و در ظرف در بسته به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم می جوشانند. پس از جوش آمدن، آب گوشت را به مدت یک ساعت در جای گرم بگذارید تا دم بکشد. سپس صاف کرده و به وان آماده شده اضافه کنید. می توانید یک قطره اسانس گل رز را به چنین حمامی اضافه کنید.

حمام تسکین دهنده اسطوخودوس:

اسطوخودوس یکی از گیاهانی است که می تواند بدن را آرام کند و به آن احساس آرامش بدهد.

برای تهیه این حمام به: گل اسطوخودوس - 1 کیلوگرم، 3 لیتر آب نیاز دارید.

گل ها را به مدت یک ساعت در آب سرد دم کرده و بعد از آن به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم می جوشانند. پس از جوش آمدن، آب گوشت را به مدت یک ساعت بگذارید تا خنک شود.

بعد از خنک شدن آبگوشت آن را صاف کرده و به وان آماده شده اضافه کنید.

حمام های تسکین دهنده و پاک کننده بر پایه گل نمدار و بابونه:

برای تهیه این حمام به: یک مشت گل نمدار، یک مشت گل بابونه و 1 لیتر آب نیاز دارید.

گل ها را مخلوط کرده و با یک لیتر آب جوش می ریزند. آبگوشت را به مدت 15 دقیقه در حمام آب بجوشانید. پس از آن به مدت یک ساعت خنک می شود دمای اتاق. بعد از سرد شدن آبگوشت آن را به وان آماده شده اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید حمام حباب دار اضافه کنید.

هر یک از این دستور العمل ها به شما کمک می کند آرامش داشته باشید و لذت باورنکردنی از این روش به دست آورید. یک حمام آرامش‌بخش به شما کمک می‌کند تا هم جسم و هم روحتان را آرام کنید و در عین حال آرامش را به شما بدهد مراقبت خوبپشت پوستت

اگر آب را با مواد افزودنی با اثرات مختلف غنی کنید، حمام کردن نه تنها می تواند خوشایند، بلکه مفید باشد

حمام های درمانی تهیه شده با جوشانده های گیاهی، با افزودن روغن های ضروری و گیاهی، املاح و سایر فرآورده ها، اثر شفابخش، التیام بخش، تسکین دهنده، ترمیم کننده و پیشگیرانه دارد. چنین روش هایی درد مفاصل و ماهیچه ها را تسکین می دهد، پوست را تمیز و جوان می کند، سیستم گردش خون و قلب را تقویت می کند، خواب را عادی می کند و به خلاص شدن از پوندهای اضافی کمک می کند.

قوانین و هشدارهای مهم

هنگام گرفتن حمام های دارویی در خانه، قوانین زیر را به شدت رعایت کنید:

1. اطمینان حاصل کنید که هیچ شرایط پزشکی که منع حمام کردن را داشته باشد ندارید.
2. دمای آب باید راحت باشد - 30-35٪ برای جلوگیری از هیپوترمی باید به طور دوره ای آب گرم اضافه کنید.
3. اتاق باید گرم و راحت باشد.
4. قبل از انجام عمل، شما باید بعد از مصرف آن شنا کنید، نیازی به دوش گرفتن ندارید (مگر اینکه در دستور العمل ذکر شده باشد و هیچ تحریکی روی پوست وجود نداشته باشد).
5. در طول عمل باید استراحت کنید، به چیزهای دلپذیر فکر کنید، می توانید موسیقی را روشن کنید.
6. در صورت کوچکترین علامت ناراحتی، باید فورا مصرف آن را قطع کنید.
7. شما می توانید فقط 1.5-2 ساعت پس از غذا در آب دراز بکشید، حداقل نیم ساعت نمی توانید چای داغ بخورید.
8. مدت زمان در هر دستور متفاوت است، اما ماندن در آب بیش از نیم ساعت ممنوع است.
9. در دوران بارداری، حمام کردن ممنوع است.

هرگونه شک و تردید دلیلی برای مشورت با پزشک است، حداقل از راه دور.

دستور العمل های عمومی محبوب

حمام دارویی عسل تأثیر مفیدی بر تقریباً تمام سیستم های بدن - قلبی عروقی، تنفسی، عصبی دارد. عسل رادیونوکلئیدها و سموم را از بدن دفع می کند، هضم را بهبود می بخشد، اسپاسم و درد عضلانی را تسکین می دهد. برای افراد مبتلا به بیماری های غدد درون ریز و کسانی که از عصبی رنج می برند توصیه می شود. یک حمام استاندارد به یک لیوان عسل نیاز دارد. مدت زمان - 15-20 دقیقه.

افزودن آبجو برای مبارزه با بی خوابی، استرس، ضعف ایمنی، مشکلات گوارشی مفید است. فشار بالا. چنین روش هایی برای سرماخوردگی و نقایص پوستی نشان داده شده است. یک جلسه به سه لیتر آبجو تیره طبیعی نیاز دارد. حداکثر زمان 25 دقیقه است.

توصیه می شود برای بیماری های آلرژیک، بی خوابی، خفگی و روماتیسم، قبل از خواب، ریشه ویبورنوم خشک خرد شده را به حمام اضافه کنید. ریشه ها را باید دو ساعت با آب سرد بریزید و یک ربع بجوشانید و صاف کنید. دوره درمان دو هفته، هر سه روز یک بار است.

آویشن به روماتیسم مفاصل، فلج، آسیب های پوستی و تورم کمک می کند. روی بسته ای از مواد خام خرد شده آب جوش بریزید و پنج دقیقه بجوشانید و صاف کنید. در شب دو بار در هفته مصرف کنید، در مجموع 15-18 روش مورد نیاز است.

کمک های اولیه برای سرماخوردگی و هیپوترمی

برای سرماخوردگی، حمام های دارویی با اثر معطر قوی موثر هستند - چنین بخارهایی برای میکروب ها مخرب هستند. هر چه میکروارگانیسم ها زودتر از بین بروند، خطر حمله به بدن و تکثیر آن ها در مقادیر خطرناک کاهش می یابد.

گیاهانی مانند نعناع، ​​سنبل الطیب، بومادران، مریم گلی، بابونه و سوزنی برگ برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب هستند. از مخلوط کردن چندین گیاه نترسید.

30 گرم نعناع فلفلی، سوزن کاج، گزنه، خیارشور را بردارید، دو لیتر آب جوش بریزید و روی حرارت ملایم به مدت 25 تا 30 دقیقه بجوشانید. آبگوشت را داخل حمام با آب گرم بریزید. پس از عمل، چای تمشک و یک پتوی گرم توصیه می شود.

هفت عدد لیموی بدون پوست را چرخ کرده، بریزید آب گرم. پس از 2.5-3 ساعت، دم کرده را در حمام بریزید، تفاله ها را در یک کیسه پارچه ای قرار دهید و آنها را در آب قرار دهید. 100 گرم عسل اضافه کنید.

حمام طبی گرم برای سرماخوردگی را فقط در صورت عدم وجود می توان در خانه گرفت درجه حرارت بالاو سایر موارد منع مصرف سه قاشق غذاخوری نمک به آب با دمای 37-38 درجه اضافه کنید و یک سر سیر خرد شده و یک تکه ریشه زنجبیل رنده شده را در کیسه گازی بریزید و به این شکل پایین بیاورید.

اگر می خواهید به سرعت از شر سرماخوردگی خلاص شوید مرحله اولیه 100 گرم پودر خردل را به آب داغ اضافه کنید. شما می توانید چنین حمام گرم را بیش از 10 دقیقه و فقط با یک سیستم گردش خون سالم مصرف کنید.

مهم است که "آن را در جوانه خرد کنید"، به این معنی که همیشه زمانی برای تهیه جوشانده وجود ندارد. اینجاست که آنها به کمک می آیند روغن ضروریکه از گیاهان ساخته شده اند، کاملا طبیعی هستند و تمام خواص «والدین» خود را دارند.

به دو قاشق اضافه کنید روغن سبزیجاتهفت قطره روغن معطر پرتقال، درخت چای و مریم گلی و 15 قطره اسانس دارچین. یک لیوان نمک را در حمام حل کنید و مخلوط حاصل را در آن بریزید. 15-25 دقیقه استراحت کنید.

اگر هنوز مشتاق نیستید و روغن‌های ضروری زیادی را در خانه ذخیره نمی‌کنید، حداقل روغن معطر اکالیپتوس یا سوزن کاج بخرید - حتی در یک نسخه مونو آنها به متوقف کردن اولین علائم سرماخوردگی کمک می‌کنند. این روغن ها بسیار معطر هستند، بنابراین 10-12 قطره برای یک عمل کافی است.

اگر گلوی شما درد می کند، از مواردی که در انتخاب سایت ما جمع آوری شده است استفاده کنید.

چگونه خستگی را از بین ببریم و خواب را عادی کنیم

تقریبا همه چیز گیاهان دارویی، به طور سنتی در طب سنتیبرای رفع تنش های عصبی می توان از آن برای تهیه حمام های دارویی در منزل نیز استفاده کرد. اینها سنبل الطیب، نعناع، ​​سوزن کاج، کالاندولا، پونه کوهی و رشته هستند.

جوشانده بابونه سیستم عصبی را آرام و عادی می کند و همچنین تحریکات پوستی را برطرف می کند. ابتدا باید جوشانده غلیظی از 500 گرم گل خشک تهیه کنید بابونه داروییآن را حدود 10 دقیقه بجوشانید و آبگوشت سرد شده را در آب گرم بریزید و از عطر و تاثیر آن لذت ببرید.

آب شوید به رفع بی خوابی کمک می کند و پوست را شاداب می کند. برای یک روش باید یک دسته بزرگ شوید تازه یا نصف لیوان گیاه خشک مصرف کنید. ابتدا باید جوشانده ای را تهیه کنید و حدود 10 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید و بگذارید خنک شود و در آب گرم بریزید. مدت زمان درمان 20 دقیقه است، حداکثر دو بار در هفته. در کل، این دوره به 9-10 روش نیاز دارد.

برای حمام رازک دارویی، 200 گرم مخروط رازک خشک را آسیاب کنید، در یک لیتر آب جوش بریزید، همه چیز را روی حرارت ملایم بجوشانید و یک ربع ساعت حرارت دهید. بگذارید نیم ساعت دم بکشد سپس صاف کنید و در آب گرم بریزید.

روی 50 گرم ریشه سنبل الطیب ریز آسیاب شده دو لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 3 تا 4 ساعت بماند. داخل آب بریزید و 20 دقیقه استراحت کنید. می توان یک روز در میان به مدت یک ماه انجام داد.

برای استفاده اضطراری در روزهای فشار عصبی، درمانی حمام گیاهیاز مخلوط گیاهان: یک قاشق غذاخوری گل یاس و سنجد، 2-3 قاشق غذاخوری گل رازک و برگ نعنا. مخلوط را با یک لیتر آب جوش در قمقمه بریزید یا به مدت 40 دقیقه بپوشانید.

اگر برای تهیه جوشانده وقت ندارید، نصف بطری تنتور سنبل الطیب را به آب اضافه کنید. یکی دیگر دستور العمل سریعحمام تسکین دهنده - پنج قطره اسانس نعنا را به آب گرم اضافه کنید، هر کدام دو قطره بابونه و پرتقال.

چه حمام هایی به کاهش وزن کمک می کند

حمام های درمانی برای کاهش وزن تنها زمانی موثر هستند که به بهبود متابولیسم و ​​حذف سموم از بدن کمک کنند.

یک بسته را در یک لیتر آب گرم حل کنید جوش شیرینسپس محلول را داخل حمام بریزید. سه بار در هفته به مدت 20-25 دقیقه مصرف کنید.

برای حمام نمکنیاز به استفاده نمک دریا، با افزودنی های مختلفی که اثر را افزایش می دهند امکان پذیر است. برای وسایل لوله کشی استاندارد به 0.5 کیلوگرم نمک دریا نیاز دارید.

برای سهولت در آماده سازی، قبل از آن به حمام خود اضافه کنید رویه های آبروغن معطر پرتقال، گریپ فروت، سرو یا لیمو. فقط 15 قطره، می توانید اسانس های مختلف را مخلوط کنید. توصیه می شود ابتدا روغن های معطر را در روغن نباتی رقیق کرده و سپس به آب اضافه کنید.

برای دستور گیاهی، 4 قسمت رازک، 3 قسمت بابونه، 5 قسمت از هر گره و خیار را مخلوط کنید. مخلوط را با دو لیتر آب جوش دم کرده، صاف کنید و در وان بریزید و 20 دقیقه نوش جان کنید.

همچنین می توانید با مصرف خوراکی جوشانده آنها برای کاهش وزن از آنها استفاده کنید.

بهترین دستور العمل های ضد پیری و ترمیم کننده پوست

همه می‌دانند که کلئوپاترای زیبا در کاسه‌های شیر حمام می‌کند، اما امروزه برخی از خانم‌ها ترجیح می‌دهند از محصولات طبیعی به جای فوم و نمک‌های موجود در فروشگاه استفاده کنند.

حمام های دارویی را در خانه امتحان کنید که طبق دستور العمل های زیر تهیه شده اند:

• 600 گرم نشاسته (ترجیحاً نشاسته ذرت) را در یک لیوان آب سرد حل کنید، مخلوط را به یک حمام گرم اضافه کنید و هم بزنید. 20-30 دقیقه وقت بگذارید. برای حداکثر اثر، حداقل 12 روش را یک روز در میان انجام دهید.
• اگر پوست چرب دارید، سعی کنید خاک رس سفید یا آبی آرایشی را به آب اضافه کنید. برای یک حمام درمانی، 400-500 گرم پودر که قبلا در مقدار کمی آب گرم رقیق شده است، کافی است.
• سبوس بادام، جو یا گندم به خوبی پوست را صاف می کند و آن را نرم می کند. برای این روش باید یک کیلوگرم سبوس مصرف کنید انواع متفاوتهر چه دارید، آنها را در کیسه پارچه ای قرار دهید، پنج لیتر آب سرد بریزید، بگذارید بجوشد و به مدت 10 دقیقه بجوشد. آبگوشت حاصل را در حمام آب گرم بریزید و کیسه سبوس را در آن قرار دهید.
• برای حمام شیر معروف، دو یا سه لیتر شیر طبیعی در آب بریزید، اگر پوست خشک است، سه قاشق غذاخوری روغن نباتی یا عسل اضافه کنید. به جای شیر تازه می توانید از 500 گرم شیر خشک استفاده کنید.
• حمام قاصدک برای پوست های کم آب توصیه می شود. 2 کیلوگرم برگ تازه قاصدک را با پنج لیتر آب بریزید، بجوشانید، 5-10 دقیقه بجوشانید، بعد از نیم ساعت صاف کنید و برای اقدامات درمانی در حمام بریزید.
• مرکبات باعث کشسانی پوست می شوند. برای این روش، یک لیوان آب میوه تازه تهیه شده کافی است.
• یک لیوان شراب خوب یا شامپاین که در حمام ریخته می شود، آن را جوان کننده و سالم می کند، از تشکیل روی پوست جلوگیری می کند و چین و چروک را به تاخیر می اندازد.

همانطور که می بینید، حمام های دارویی خانگی می توانند با روش های سالن رقابت کنند، اما اعتدال و اقدامات احتیاطی را فراموش نکنید. سالم و زیبا باشید!