វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់លើសនេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការតស៊ូ - អ្នកត្រូវងូតទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ (រៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃ) បង្កើនចំនួនពេលវេលានៅក្នុងទឹកបន្តិចម្តង ៗ ហើយអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 វគ្គ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាទូទៅមានភាពខុសគ្នាដោយសារតែគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗរបស់វា។ យើងប្រមូលបាន ៥ រូបមន្តសាមញ្ញងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អាចអនុវត្តបាននៅផ្ទះ៖

1. ងូតទឹកសូដា. អ្នកនឹងត្រូវការ 200 ក្រាមនៃ soda ដុតនំ។ ដំបូងអ្នកត្រូវពនលាយសូដាក្នុងបរិមាណតិចតួច ហើយបន្ទាប់មកចាក់សូលុយស្យុងសូដាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក ហើយលាយទឹកឱ្យបានហ្មត់ចត់។ នីតិវិធីនេះនឹងជួយលុបបំបាត់ស្បែកស្ងួតនិងបំបាត់ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យសកម្មនិងសម្អាតប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។

2. ងូតទឹកអំបិល. សម្រាប់ ងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ គួរតែប្រើអំបិលសមុទ្រធម្មជាតិ ដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ អំបិលអាចមានជាមួយសារធាតុបំពេញសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗ និងសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិធម្មជាតិ។ ជាមួយនឹងអវត្តមាន អំបិលសមុទ្រឬឱសថស្ថាននៅក្បែរនោះ អំបិលធម្មតានឹងធ្វើ។

បរិមាណអំបិលល្អបំផុតគឺ 0,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយងូតទឹក។ អំបិលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹក។

អំបិល​យក​ទឹក​លើស​ពី​រាង​កាយ​របស់​យើង ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​កាន់​ស្បែក ដែល​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​ជាតិពុល និង​ភាព​ស​។ សារធាតុចិញ្ចឹម. ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអំបិលដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានពន្លឿនដែលធ្វើឱ្យការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ផងដែរ ការងូតទឹកអំបិលផ្តល់នូវភាពបត់បែនដល់ស្បែក ពង្រឹងក្រចក និងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។

3. ងូតទឹក Turpentine. អញ្ចាញធ្មេញ turpentine ត្រូវបានទទួលពីជ័រនៃដើមឈើ coniferous ដូច្នេះការងូតទឹកបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិបំផុតនៃការព្យាបាល។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកនេះ អ្នកនឹងត្រូវទិញសារធាតុ turpentine emulsion នៅឱសថស្ថាន។ មុនពេលប្រើ សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពនៃសារធាតុ emulsion ព្រោះវាអាចមានសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកតាមប្រភេទនៃសម្ពាធរបស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ងូតទឹកធ្វើពី turpentine ពណ៌លឿងគឺសមរម្យ ប្រសិនបើកម្រិតធម្មតា ឬទាប អ្នកគួរតែប្រើ turpentine ពណ៌ស។

ការងូតទឹកបែបនេះបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក ហើយក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។

4. ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗពួកគេជួយប្រឆាំងនឹង cellulite បានយ៉ាងល្អ។ ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច ក្រូចថ្លុង juniper ឬប្រេង lemon គឺសមរម្យសម្រាប់ការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ជម្រើសល្អឥតខ្ចោះ- ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រេង។

នៅក្នុងការងូតទឹកជាមួយ ទឹកក្តៅបន្ថែមល្បាយ ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់ក្នុងសមាមាត្រខាងក្រោម ពីរដំណក់នីមួយៗ។ ប្រេងសំខាន់ៗមិនគួរត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងអាងងូតទឹកទេ ព្រោះប្រេងមិនអាចរលាយក្នុងទឹកបានទេ។ អ្នកត្រូវបន្ថែមប្រេងទៅសារធាតុរំលាយមូលដ្ឋាន ទឹកដោះគោជូរ និងក្រែមគឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះ។ សមាមាត្រ: មួយកែវក្នុងមួយងូតទឹក។

ការងូតទឹកក្រអូបបង្កើនល្បឿនដែលបំបែកជាតិខ្លាញ់ និងជាតិពុលត្រូវបានកម្ចាត់ ដូច្នេះរាងកាយបាត់បង់ផោនបន្ថែមលឿនជាងមុន។

5. ការងូតទឹកស្រាក្រហម- ប្រហែលជាវិធីកម្រនិងអសកម្មបំផុត។ អ្នកអាចជំនួសស្រាក្រហមដោយការចំរាញ់ចេញពីស្លឹក សំបកគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ ដំបែស្រា និងចំរាញ់ចេញពីទំពាំងបាយជូរក្រហម។

អ្នកអាចចាក់ស្រាក្រហមមួយកែវ ឬច្រើនជាងនេះទៅក្នុងទឹកក្តៅ។

អ្នកត្រូវរៀបចំសម្រាប់ការងូតទឹក - យក ងូតទឹកក្តៅនិងសម្អាតរាងកាយដោយកន្សែង។

រូបមន្តណាមួយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងច្រើនដង ប្រសិនបើពេលងូតទឹក អ្នកម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហា ឬគ្រាន់តែរាងកាយទាំងមូល។ ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​រួច សូម​រុំ​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​កន្សែង ឬ​ភួយ​ក្តៅ​មួយ ហើយ​ដេក​មួយ​ភ្លែត សម្រាក។

ចូរយើងកត់សម្គាល់ថាអ្នកមិនគួររំពឹងថាការងូតទឹកសម្រកទម្ងន់ក្នុងវគ្គពីរបីនឹងកម្ចាត់សង់ទីម៉ែត្របន្ថែមដែលប្រមូលបានក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនោះទេប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយវាគឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលតស៊ូសម្រាប់តួលេខរបស់ពួកគេហើយវាគឺជា ល្អសម្រាប់ស្បែកផងដែរ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​បង្រួម​រាង​ខ្លួន​បន្តិច ការ​ត្រាំ​ទឹក​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក​ជា​ប្រចាំ​ក៏​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែរ។

សំណួរចាស់គឺរបៀបសម្រកទម្ងន់? ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាគឺបង្កើតស្មុគស្មាញបុគ្គល។ នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវបានជួយ - ការដើរ, លំហាត់ប្រាណ, របបអាហារ, រុំផ្សេងៗ, ម៉ាស្សាផ្សេងៗនិង ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់. ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌផ្ទះរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើអាងងូតទឹកក្នុងការដោះស្រាយកិច្ចការសំខាន់បែបនេះ។ ដូច​ជា​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​, ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ដើម្បី​ទាញ​យក​ប្រយោជន៍​ពី​ការ​នេះ​។

អ្នកនឹងសន្សំប្រាក់ និងពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាងកែសម្ផស្ស និងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ការងូតទឹកនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពដូចជានៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតបន្ទាប់ពីការងូតទឹកនីមួយៗវាត្រូវបានណែនាំឱ្យដេកលើគ្រែរយៈពេល 20-30 នាទីឬប្រសើរជាងនេះទៅគេងរហូតដល់ព្រឹក។ នេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏ល្អផងដែរ - ការសម្រាកសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង អ្នកនឹងភ្ញាក់ពីដំណេក រីករាយ និងអារម្មណ៍ល្អ។

តើអ្នកអាចងូតទឹកអ្វីខ្លះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

វិធីសាស្រ្តណាមួយនៃការកែតម្រូវរាងកាយតម្រូវឱ្យមានការវិភាគអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែចងចាំអំពីប្រភេទនៃការ contraindications ទាំងអស់សម្រាប់ការទទួលយកឧទាហរណ៍ការងូតទឹកក្តៅឬត្រជាក់។

លើសពីនេះទៀត ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងៗ គ្រឿងសម្អាង និងសមាសធាតុផ្សេងៗទៀត ដែលអាឡែស៊ីអាចកើតឡើង។

ឧទាហរណ៍សម្រាប់ជំងឺ gynecological ជាញឹកញាប់ contraindication មួយ។ ការងូតទឹកក្តៅប៉ុន្តែការងូតទឹកត្រជាក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់មិនតិចទេ។ បន្ថែមពីលើការថយចុះកម្តៅ, ពី ងូតទឹកត្រជាក់វាអាចទៅរួចក្នុងការដាស់ចំណង់អាហារ ដែលមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់។
ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលយកបាន។ ការងូតទឹកក្តៅបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយ t ។ ទឹករហូតទាល់តែមានផាសុកភាព ដើម្បីកុំឱ្យកកក្នុងទឹកត្រជាក់។

មានការងូតទឹកជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្តប្រជាប្រិយមួយចំនួន។

ងូតទឹកជាមួយ turpentine ។ទិញដំណោះស្រាយ turpentine ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅឱសថស្ថាន។ សារធាតុ emulsion នៃការងូតទឹកនេះគឺផ្អែកលើ turpentine ពណ៌ស និងលឿង។ នៅ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់- ជ្រើសរើសសារធាតុ emulsion ពណ៌លឿង។ ប្រសិនបើវាធម្មតាឬមាននិន្នាការថយចុះ - សារធាតុ emulsion ពណ៌ស។ អ្នកធ្វើដែកគ្រប់យ៉ាងតាមការណែនាំ។

សូដា។មានមតិផ្ទុយគ្នាជាច្រើននៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាការងូតទឹកសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក បន្ទាប់មកស្តុកទុកអំបិល 300 ក្រាម និងអំបិល 200 ក្រាម។ សូដាសម្រាប់ការងូតទឹកមួយ។ កំរិតដែលបានណែនាំគឺ 10 នាទី។ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់- មិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​រយៈពេល​ពីរ​ម៉ោង​មុន ឬ​ក្រោយ​ងូតទឹក​ឡើយ​។

ជាមួយ mustard ស្ងួត. 200-250 ក្រាម។ រំលាយ mustard ស្ងួតក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី 10 នាទីវាចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាត mustard ចេញពីរាងកាយ។

ងូតទឹកជាមួយក្លិនស្រល់។ការងូតទឹកស្រល់គឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទិញចំរាញ់ចេញពីម្ជុលស្រល់នៅក្នុងហាង ឬឱសថស្ថាន - វាអាចត្រូវបានដាក់ក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ ឬរាវ។ តាមក្បួនមួយក្រុមហ៊ុនផលិតបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំនិងអនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅលើវេចខ្ចប់។ ងូតទឹកនេះរហូតដល់ 20 នាទី។

ងូតទឹកវីតាមីន។ការងូតទឹកបែបនេះគួរតែត្រូវបានទាក់ទងដោយគិតគូរពីចំណង់ចំណូលចិត្តនិងប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលអាចកើតមាន។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកនឹងត្រូវការទឹកស្រស់មួយលីត្រពីផ្លែក្រូចឆ្មារ ដែលអាចផ្តល់នូវប្រតិកម្មដែលមិនចង់បានក្នុងទម្រង់នៃការរមាស់ ឬក្រហម។ ក្រូច ក្រូចថ្លុង កំបោរ និងក្រូចឆ្មាក៏សមរម្យដែរ។ អ្នកអាចពិសោធន៍ជាមួយបន្សំ។ ពេលវេលាណាត់ជួបគឺវែងដូចដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែតាមក្បួនច្រើនជាង 30 នាទីមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ងូតទឹកឱ្យស្រស់ថ្លាជាមួយកន្ទក់។ក្នុង 2 លី។ ទឹកដោះគោក្តៅ អ្នកត្រូវចំហុយកន្ទក់ (១គីឡូក្រាម) ហើយបន្ថែមតុ ១។ កុហក ទឹកឃ្មុំ។ ចាក់ elixir លទ្ធផលចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ រីករាយរហូតដល់ 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ - ទម្ងន់លើសនឹងបាត់ទៅវិញ ហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រែជាតឹងណែន និងភ្លឺរលោង។

ងូតទឹក "ហូលីវូដ" សម្រាប់រាងស្លីម
យកសាប៊ូធម្មតារបស់អ្នក (ជែល ឬសាប៊ូកក់សក់) ស៊ុតមួយគ្រាប់ និង 1 ស្លាបព្រា។ លីត្រ វ៉ានីឡា។ កូរទាំងអស់នេះហើយបន្ថែមទៅងូតទឹកក្តៅ (ក្តៅ) ។ ពេលវេលាសម្រាប់ការងូតទឹកបែបនេះគឺកន្លះម៉ោង។

ងូតទឹក Cleopatra ។
មុនពេលងូតទឹកអ្នកគួររៀបចំល្បាយពីរ:
1. យកអំបិល និងក្រែមជូរ ១៥០ក្រាម លាយចូលគ្នា។ អ្នកនឹងជូតល្បាយនេះនៅលើខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់​ពី​លាប​ល្បាយ​រួច​ទុក​ឱ្យ​វា "ដំណើរការ" លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក​រយៈពេល 15-20 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, ធ្វើដំណោះស្រាយមួយផ្សេងទៀត។
2. រំលាយមួយរយក្រាម។ ទឹកឃ្មុំក្នុងមួយលីត្រ។ ទឹកដោះគោក្តៅបន្ថែម elixir នេះទៅងូតទឹកបន្ទាប់ពី 1/4 ម៉ោងលាងសម្អាតល្បាយដំបូងយកទឹកក្តៅម្តងទៀតចាក់ដំណោះស្រាយទីពីរហើយរីករាយរហូតដល់កន្លះម៉ោង។

ងូតទឹកស្ដើងជាមួយម្សៅ
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ ស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងយឺតជាងមុន។ យើងនឹងត្រូវការតុ 3-4 ។ L. ម្សៅ ម្សៅដំឡូងនិយម និង 1 ស្លាបព្រា។ មួយស្លាបព្រានៃគ្លីសេរីន។ លាយចូល ម៉ាស់ដូចគ្នាម្សៅជាមួយទឹកដោយគ្មានដុំពកបន្ទាប់មកបន្ថែមគ្លីសេរីន។ យើងចាក់ទាំងអស់នេះទៅក្នុងទឹក។
ប្រសិនបើមិនមានគ្លីសេរីនទេ ប៉ុន្តែមានម្សៅច្រើន ចូរងូតទឹកដោយប្រើម្សៅតែម្នាក់ឯង - ពនលាយម្សៅកន្លះគីឡូជាមួយទឹក ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមវាទៅងូត។ នីតិវិធីមានរយៈពេល 15-20 នាទី។

ងូតទឹកស្ដើងជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។

ចូរនិយាយអំពី contraindications ភ្លាមៗ។

• ប្រេងក្រអូប និងប្រេងសំខាន់ៗអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។ ដូច្នេះ​ហើយ កុំ​ងូត​ទឹក​ច្រើន​ពេក។
• ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី។ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីការមិនអត់ឱនរបស់បុគ្គលចំពោះប្រេងផ្សេងៗគ្នា។
• អ្នកមិនគួរងូតទឹកបែបនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនឡើយ។
• ចំពោះជំងឺរោគស្ត្រីនិងជំងឺនៃក្រពេញ mammary ការពិគ្រោះយោបល់បន្ថែមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានទាមទារ។
• អនុវត្តតាមកម្រិតថ្នាំ រក្សាដបប្រេងឱ្យបិទជិត និងឆ្ងាយពីកុមារ។

ប្រេងសំខាន់ៗដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹកនៅផ្ទះគឺពណ៌ទឹកក្រូច ប៊ឺហ្គាម៉ុត ផ្កាម្លិះ ផ្កាកុលាប ylang-ylang dill ខ្ញី juniper geranium

1. អេម. ប៊ឺហ្គាម៉ុត (៣ ដំណក់) មើម (៤ ដំណក់) និង ylang-ylang (១ ដំណក់);
2. អេម. ក្រវាញ (8 ដំណក់) ត្រូវតែត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ (និយមក្រែម) ហើយគ្រាន់តែចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។

ស្ទើរតែរាល់ប្រេងងូតទឹកសំខាន់ៗត្រូវតែត្រូវបានលាយជាមួយសារធាតុ emulsifier ណាមួយ (ឧទាហរណ៍ ទឹកដោះគោ អំបិល) មុនពេលបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក។
ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ដ៏ល្អ, សម្លេង, ស្ដារការបត់បែន។ លើសពីនេះ ប្រេងសំខាន់ៗជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់វានៅក្នុងការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ សូមយកប្រេងសំខាន់ៗទៅជាមួយអ្នកក្នុងទម្រង់ជាមេដាយ ហើយស្រូបក្លិនប្រេងភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានល្បួងដោយក្លិនបិដោរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ អ្នកអាចប្រើផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង cinnamon ផ្អែម dill និងប្រេង cypress ។

តើការងូតទឹកមួយណាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត?

ការងូតទឹកនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌ និងច្បាប់មួយចំនួនត្រូវបានបំពេញ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការរីករាយពិតប្រាកដក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។

• ធ្វើតាមរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
• ចលនាអតិបរមា -
• ការអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ។

• វាត្រូវបានណែនាំថា នៅក្នុងការងូតទឹកណាមួយ ជាពិសេសកន្លែងក្តៅ អ្នកជ្រមុជខ្លួនរបស់អ្នកត្រឹមតែពីលើចង្កេះប៉ុណ្ណោះ។ តំបន់បេះដូងមិនគួរស្ថិតនៅក្រោមទឹក។
• ជៀសវាងការញ័របេះដូង។
• ការងូតទឹកត្រូវបាន contraindicated ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏សំខាន់និងអំឡុងពេលមានជំងឺផ្សេងៗ។
• ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យកនៅលើពោះទទេ។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើ សម្អាត enema ។ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីងូតទឹក។
• ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភាព​ជោគជ័យ​កាន់​តែ​ខ្លាំង បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក អ្នក​ត្រូវ​ដេក​ក្រោម​ភួយ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ 30 នាទី វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​គេង​រហូត​ដល់​ព្រឹក។ លើសពីនេះទៅទៀតការងូតទឹករួមចំណែកដល់រឿងនេះ។

តើ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​អ្វី​នៅ​ទី​បំផុត​ដោយ​ការ​ងូត​ទឹក​នៅផ្ទះ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់?

• ស្រករហូតដល់ 10 គីឡូក្រាម លើសទម្ងន់ក្នុងមួយខែ (យ៉ាងហោចណាស់ 12 នីតិវិធី) ។
• ស្បែកនឹងប្រែជារលោង និងយឺត ស្នាមសង្វារនឹងថយចុះ។
• ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានពង្រឹងដោយសារតែការសម្រាកសាច់ដុំ។
• ភាពស្ងប់ស្ងាត់ទូទៅ ធ្វើអោយការគិតមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។

តើ​អ្នក​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​ ងូតទឹកនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់- ណាស់។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដែលអាចចូលដំណើរការបាន។ក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីតួលេខនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក? តែប៉ុណ្ណោះ ដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។តែងតែជារបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំរឿងសំខាន់ - មុនពេលអ្នកធ្វើអាជីវកម្មណាមួយ សូមវិភាគគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់។

អត្ថបទ​ដែល​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ដើម្បី​រាង​ស្លីម៖

សម្រស់ និងសុខភាពដល់អ្នក!

912 0 សួស្តី! នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅទីនេះអ្នកនឹងជួបច្រើន។ ជម្រើសផ្សេងៗរៀបចំការងូតទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីទឹកជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមពិសេសរួមផ្សំជាមួយនឹងវិធីសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀត អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់លើសបន្តិច និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតមិនគួរឱ្យជឿ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺដើម្បីសម្រេចបាននូវរូបរាងល្អប្រសើរជាងមុននៃស្បែកនៃរាងកាយទាំងមូល។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីជាទៀងទាត់ វាមើលទៅស្រស់ថ្លា "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" បាត់ និងមិនសូវកត់សម្គាល់។ មានរូបមន្តងូតទឹករាប់រយសម្រាប់ការកែលម្អតួលេខរបស់អ្នក ហើយនីមួយៗនាំមកនូវឥទ្ធិពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ ប៉ុន្តែ​ការ​ងូត​ទឹក​សម្រក​ទម្ងន់​ទាំង​អស់​គឺ​ដូច​គ្នា​ក្នុង​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. ការសម្អាត. ទឹករួមជាមួយគ្រឿងផ្សំពិសេសធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងបើករន្ធញើសដូច្នេះភាពកខ្វក់ទាំងអស់ចេញមក។
2. សម្រាក. បន្ទាប់​ពី​រវល់​និង​បញ្ហា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​ស្ងប់​អារម្មណ៍។ ការ​ងូត​ទឹក​នឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​បំបាត់​ភាព​នឿយ​ហត់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ស្រស់​ស្អាត​ថែម​ទៀត​ផង។
3. បំបាត់ភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយ. ប្រសិនបើអ្នកដាក់ពាក្យ វិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ នោះការងូតទឹកនឹងបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
4. ការបាត់បង់សារធាតុរាវ. នៅពេលអ្នកទៅងូតទឹក អ្នកបែកញើស ហើយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បានចាកចេញជាមួយនឹងសំណើម។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីតែមួយ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកបានប្រែជារលោង និងមានពន្លឺខ្លះ។ យោងតាមការពិនិត្យ ស្ត្រីមួយចំនួនអាចស្រកបានរហូតដល់ 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ ដោយសារការងូតទឹក។

សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណក៏ដោយក៏ភាពស្រស់ស្អាតបានប្រើការងូតទឹកដើម្បីកែលម្អរាងកាយរបស់ពួកគេ។ សូម្បីតែ Cleopatra ខ្លួនឯងក៏បានហៅនីតិវិធីទាំងនេះថាជាអាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃយុវវ័យ។

របៀបងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

1. អង្គុយ ឬអង្គុយក្នុងបន្ទប់ទឹកជានិច្ច។ បន្ទាត់បេះដូងគួរតែនៅពីលើទឹក។
2. ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិនល្អ ចូរ​ចេញពី​បន្ទប់ទឹក​ភ្លាម ហើយ​ចូល​ងូតទឹក​ត្រជាក់​។
3. អ្នកមិនគួរញ៉ាំ 1,5 ម៉ោងមុនពេលហែលទឹកនិងពេលវេលាដូចគ្នាបន្ទាប់ពីវា។
4. ការរៀបចំទឹកមិនគួរលើសពីកន្លះម៉ោងទេ។
5. សីតុណ្ហភាពទឹកល្អបំផុតគឺតិចជាង 38 ដឺក្រេ។ ល្អបំផុត 35-37 ដឺក្រេ។ សីតុណ្ហភាពអាចទាបជាងប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ សូមចងចាំថាការងូតទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើក ខណៈពេលដែលការងូតទឹកក្តៅកំពុងសម្រាក។
6. បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច គួរតែលាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហាបំផុត។
7. ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុនពេលងូតទឹកប្រភេទណាមួយ។
8. មុនពេលហែលទឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ ចូរលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកនៅក្នុងផ្កាឈូកជាមួយនឹងជែលដើម្បីឱ្យសារធាតុត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយស្អាតរបស់អ្នក។ វារឹតតែល្អប្រសិនបើអ្នកប្រើស្ក្រាប់ខ្លួន។
   អាន៖
9. ព្យាយាមមិនឱ្យលាងជមែះពីផ្កាឈូកបន្ទាប់ពីនីតិវិធី។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន វាជាការប្រសើរក្នុងការស្ងួតវាដោយខ្លួនឯង។ បើមិនដូច្នោះទេសូមប្រើកន្សែង។
10. រយៈពេលវគ្គសិក្សាជាមធ្យមគឺ 10 ងូតទឹក។ ចន្លោះពេលរវាងពួកវាជាធម្មតាពីរបីថ្ងៃ។ វគ្គសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព

ខ្លឹមសារនៃការងូតទឹកសម្រកទម្ងន់គឺការពង្រីកសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងក្រោមស្បែកឡើងកំដៅ ដែលនាំទៅដល់ការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សាថ្នមៗពេលងូតទឹក អ្នកនឹងជួយដំណើរការនេះ។

1. យកជក់ឬក្រណាត់លាងសម្អាតពិសេសសម្រាប់ម៉ាស្សា។ ប្រសិនបើពួកគេមិននៅទីនោះ ម៉ាស្សាដោយដៃរបស់អ្នក។
2. ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីពីក។ ម៉ាស្សាវាក្នុងចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកាពីកំពូលទៅបាត។
3. បន្ទាប់មកទៀត ព្យាបាលដៃរបស់អ្នកពីដៃទៅស្មា។
4. ម៉ាស្សាពោះ ទ្រូង និងខ្នងរបស់អ្នកជារង្វង់ រក្សាល្បឿននៃចលនាដើម។
5. បញ្ចប់ការម៉ាស្សានៅលើជើងរបស់អ្នក ដោយផ្លាស់ទីពីម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ទៅត្រគាក និងគូទរបស់អ្នក។
6. ធ្វើម្តងទៀតនូវឧបាយកល 2-3 ដង។

អ្នក​អាច​ធ្វើ​ចលនា​ហ្វឹកហ្វឺន​ក្នុង​ការ​ងូតទឹក​ក្តៅ​ប្រសិនបើ​ការ​ម៉ាស្សា​មិន​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក។ លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

1. ធ្វើការជាមួយសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូល - ជំនួសភាពតានតឹងនិងសម្រាកពួកគេ។ ឧបាយកលជំនួសដោយសម្រាករៀងរាល់ 30 វិនាទី។
2. យកជង្គង់របស់អ្នករួមគ្នាហើយចុចចុះក្រោម។ អង្គុយក្នុងទីតាំងនេះរហូតដល់ 5 នាទី។ នេះជារបៀបដែលសាច់ដុំជើង និងពោះត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។
3. ចំណាយពេលពីរនាទីជំនួសគ្នារវាងការច្របាច់គូទខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។
4. លើកជើងរបស់អ្នកហើយលើកវារយៈពេល 10 វិនាទី។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងម្ខាងទៀត ហើយបន្ទាប់មកជាមួយជើងទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
5. ទាញពោះរបស់អ្នកហើយអង្គុយបែបនេះរយៈពេល 5 នាទី។
6. ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើអវយវៈទាំងអស់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ ហើយអង្គុយបែបនេះរយៈពេល 3 នាទី។
7. ប្រសិនបើប្រវែងបន្ទប់ទឹកអនុញ្ញាត, បន្ទាប់មកតម្រឹមជើងរបស់អ្នក។ ច្របាច់ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅទ្រូងរបស់អ្នកដោយមិនប្រើដៃរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វារយៈពេល 20 វិនាទី។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។

ងូតទឹក Cleopatra

វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែល Cleopatra ល្បីល្បាញសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាង។ នាងឧស្សាហ៍ងូតទឹកទឹកដោះគោ ហើយមុននឹងប្រើស្ក្រាប់។

ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្លួន​ស្អាត​ជានិច្ច សូម​រៀបចំ​ស្ក្រាប់​ពី៖

• ក្រែម 10 ក្រាម;
• អំបិលសមុទ្រ 10 ក្រាម។

ផ្សំ​គ្រឿង​ផ្សំ​ហើយ​ជូត​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​វា​ប្រហែល​៣​នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវត្រាំក្នុងអាងងូតទឹក ដែលដំបូងអ្នកត្រូវចាក់ល្បាយនៃ៖

• 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោគោ;
• ទឹកឃ្មុំរាវ 100 ក្រាម។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, លាងក្នុងផ្កាឈូកជាមួយនឹងទឹកធម្មតា។

មានអារម្មណ៍ដូចជាមហាក្សត្រី! របៀបងូតទឹក Cleopatra ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ងូតទឹកជាមួយទឹកដោះគោនិងកន្ទក់

ការងូតទឹកបែបនេះធ្វើឱ្យរូបភាពរបស់អ្នកសម និងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការកើតមុន។ ដើម្បីរៀបចំវាយក៖

• កន្ទក់ស្រូវសាលី 1 គីឡូក្រាម;
• ទឹកដោះគោក្តៅ 2 លីត្រ;
• ទឹកឃ្មុំរាវ 5 ក្រាម។

ផ្សំសមាសធាតុទាំងអស់ហើយចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ស្នាក់នៅក្នុងវារយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះរុំខ្លួនអ្នក ភួយក្តៅមួយ។ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី ហើយដេកនៅទីនោះមួយរយៈ។

ងូតទឹកយោងទៅតាម Zalmanov

ការងូតទឹកដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Zalmanov មានប្រសិទ្ធភាពដុតខ្លាញ់ដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿលើការពិនិត្យរបស់ស្ត្រីមួយចំនួន ពួកគេអាចស្រកបានប្រហែលដប់គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែដោយសារតែពួកគេ។ ការងូតទឹក Turpentine ពង្រីករន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យបែកញើសសកម្ម ដូច្នេះការបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងសកម្មកើតឡើង។

យក៖

• 2 tbsp ។ លីត្រ turpentine;
• ទឹកក្តៅ 500 មីលីលីត្រ។

ចងចាំ turpentine សបន្ថយសម្ពាធឈាមនិង ពណ៌លឿងផ្ទុយទៅវិញវាកើនឡើង។ ជ្រលក់វាក្នុងទឹក ហើយដាក់វាក្នុងធុងទឹកដែលពេញ។

ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ

អំបិលសមុទ្រនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយរបស់យើង៖ វាលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យក្រចករឹងមាំ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្រាកកាយ ដំណើរការមេតាបូលីសរបស់រាងកាយនឹងដំណើរការលឿនជាងមុន ដូច្នេះជាតិពុលនឹងត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រំលាយអំបិលសមុទ្រ 0.5 គីឡូក្រាមក្នុងអាងងូតទឹក ហើយបើចង់បាន ទម្លាក់ពីរបីដំណក់នៃអេធើរទៅក្នុងវា។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានការងូតទឹកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានក្លិនក្រអូប។ បន្ទាប់មកដេកភ្លាម ហើយសម្រាកពីរបីម៉ោង។ វគ្គនៃការងូតទឹកអំបិល - 15 វគ្គដែលមានរយៈពេលសម្រាក 2-3 ខែ។

ងូតទឹកសូដា - អំបិលជាមួយអេធើរ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុទាំងនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អ៖ បំបាត់ការហើម ធ្វើឱ្យផ្ទៃស្បែករលោង និងកាត់បន្ថយបរិមាណ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមសូមពនលាយអំបិលសមុទ្រ ០.៥ គីឡូក្រាមក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់មកកូរ 0.3 គីឡូក្រាមនៃ baking soda ក្នុងលីត្រជាច្រើននៃរាវក្តៅ។ ផ្ទេរល្បាយទៅអាងងូតទឹកអំបិល។

យកអំបិលមួយក្តាប់តូច ហើយបន្ថែម rosemary និង esters ទឹកក្រូចជូរចត់ចូលទៅក្នុងវា ហើយលាយចូលទៅក្នុងទឹក។ នីតិវិធីទឹក។ធ្វើម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ 5 គីឡូក្រាម 10 វគ្គគឺគ្រប់គ្រាន់។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 2 ខែ។

ងូតទឹកជាមួយម៉ាញេស្យូមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានគេហៅថាអំបិល Epsom ផងដែរ។ វា​ជួយ​សម្រក​បាន​ដល់​ទៅ 2 គីឡូក្រាម​ក្នុង​មួយ​ទឹក​។ ប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយលទ្ធផល សំណើមលើសពីរាងកាយនិងបំបាត់ការហើម។

ការងូតទឹកម៉ាញេស្យូមអាចត្រូវបានរៀបចំតាមពីរវិធី។

1. យក​អំបិល​ពីរ​កែវ​រលាយ​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​នៃ​អង្គធាតុ​រាវ​ហើយ​ចាក់​សូលុយស្យុង​ចូលក្នុង​ងូត​។
2. លាយអំបិល 3 ប្រភេទ៖ អំបិល Epsom 100 ក្រាម អំបិលតុ 500 ក្រាម អំបិលសមុទ្រ 500 ក្រាម។ ទម្លាក់ពីរបីដំណក់នៃអេធើរដែលអ្នកចូលចិត្តទៅក្នុងពួកវា ហើយរំលាយគ្រីស្តាល់នៅក្នុងអង្គធាតុរាវ។

ដេកក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយម៉ាញេស្យូមរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។

ងូតទឹក Bischofite សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អំបិល Bischofite ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីសារធាតុរ៉ែដែលមានរាប់សិប ការតភ្ជាប់ផ្សេងៗ. វាអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាព immunotropic នៃរាងកាយ។ វាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់តាមរបៀបដែលជាតិពុលត្រូវបានលុបចោល។ អំបិលធ្វើឱ្យសកម្មអ្នកទទួលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការដុតខ្លាញ់។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ចាក់អំបិល 3 គីឡូក្រាមនៃ 3% bischofite ទៅក្នុងអាងងូតទឹកស្តង់ដារ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីទឹកគឺ 20 នាទី។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អនុវត្តនីតិវិធីចំនួន 10 ដោយធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ថ្ងៃម្តង។

ងូតទឹកជាមួយសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការងូតទឹកក្តៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងអាល់កាឡាំងជំរុញឱ្យមានការបើករន្ធញើសយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងការកើនឡើងបែកញើស ដោយសារតែសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចាប់ផ្តើមចេញពីរាងកាយ។

ការងូតទឹកសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសាមញ្ញក្នុងការធ្វើ៖ គ្រាន់តែរំលាយ 0.2 គីឡូក្រាមនៃសូដាក្នុងទឹកក្តៅ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីទឹក កំដៅខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ ហើយដេកឱ្យស្ងៀមរយៈពេលកន្លះម៉ោង។

ងូតទឹកជាមួយសូដាដុតនំនិងអំបិល

ការងូតទឹកនេះត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លី 4-5 វគ្គប្រចាំថ្ងៃ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង របបអាហារតឹងរ៉ឹង ឬប្រើថ្នាំដុតខ្លាញ់។ សម្រាប់ការងូតទឹកជាមួយសូដានិងអំបិលចាក់ 0,2 គីឡូក្រាមនៃសូដាដុតនំនិង 1 គីឡូក្រាម តារាង​អំបិលហើយកូរជាមួយរាវបន្តិច។ ចាក់ល្បាយដែលបានរៀបចំទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។

ងូតទឹក mustard

mustard គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលឆាប់ខឹង។ មុនពេលងូតទឹក mustard សូមអានការណែនាំ៖

• mustard គឺជាអាឡែហ្សី, ដូច្នេះការធ្វើតេស្តដំបូងសម្រាប់ការអត់ធ្មត់បុគ្គល;
• ការងូតទឹក mustard គឺល្អសម្រាប់អត្តពលិកព្រោះវាសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់។
• ការងូតទឹកបែបនេះត្រូវបានគេយកតែក្នុងខោទ្រនាប់ប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីកុំឱ្យឆាប់ខឹង។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹក mustard សូមយក៖

• mustard ដី 200 ក្រាម;
• ទឹក 20 មីលីលីត្រ។

រៀបចំទឹកខ្មេះពីគ្រឿងផ្សំហើយចាក់វាចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីហែលទឹកសូមលាងជមែះក្នុងផ្កាឈូក។

ងូតទឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

រៀបចំ៖

• ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 125 មីលីលីត្រ;
• 8 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ tangerine;
• អំបិលសមុទ្រ ០,៦ គីឡូក្រាម។

ចាក់​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ចូល​ក្នុង​អាង​ងូតទឹក ហើយ​ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់​ក្នុង​នោះ។ នីតិវិធីទឹកគួរមានរយៈពេលមិនលើសពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ នៅចុងបញ្ចប់ ងូតទឹក និងរំអិលតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងជែលប្រឆាំងនឹង cellulite ។

ងូតទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំ​នឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​លើស​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​ទន់​រលោង​ផង​ដែរ ។ ដើម្បីរៀបចំនីតិវិធីផ្អែមចាក់ 250 ក្រាមនៃផលិតផលឃ្មុំចូលទៅក្នុងធុងហើយត្រាំក្នុងវារយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីទឹក សូមរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយក្តៅមួយ។

ងូតទឹកវីតាមីន

ស្បែករបស់យើងក៏ត្រូវការវីតាមីនដែរ ដូច្នេះជួនកាលអ្នកអាចងូតទឹកប៉ូវកំលាំងបាន។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាក់ 1 លីត្រនៃផ្លែឈើធម្មជាតិឬទឹកបន្លែចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ទឹកក្រូចឆ្មារដូចជាក្រូច គឺល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលសកម្មភាពរបស់វាគឺសំដៅយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ។ ការងូតទឹកបែបនេះអាចត្រូវបានគេយកប្រសិនបើមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកផ្លែឈើ។

ងូតទឹកប្រេង

នៅពេលរៀបចំការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អាស៊ីតក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធ ពួកវាមិនអាចរលាយក្នុងទឹកបានទេ ដូច្នេះត្រូវលាយ 5-6 ដំណក់នៃអេធើរជាមួយនឹងមូលដ្ឋាន។ នេះអាចជាក្រែម ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោជូរ។ល។ បន្ទាប់ពីលាយអ្នកអាចបន្ថែមសមាសភាពទៅងូតទឹក។ វាត្រូវការពេលកន្លះម៉ោង។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្ងួតបន្ទាប់ពីការងូតទឹកបែបនេះជាជាងជូតខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យប្រេងមានពេលវេលាដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក។

ងូតទឹករុក្ខជាតិ

• យក 400 ក្រាមនៃឱសថដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ឬល្បាយនៃឱសថទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ oregano ។ ចាក់​វា​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង​ទឹក​៥​លីត្រ រួច​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ។ ទុកចានសម្រាប់ 20 នាទី។ ចាក់ infusion ដែលបានបញ្ចប់ទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។
• ចាក់​ស្លឹក​ជីរអង្កាម ១ កែវ​ចូល​ក្នុង​ទឹក ២ កែវ ហើយ​ដាំឱ្យ​ពុះ​រយៈពេល ១ ម៉ោង។ ទុក decoction រហូតដល់ល្ងាចបន្ទាប់។ បន្ទាប់​មក​អ្នក​អាច​ច្របាច់​វា​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។
• យក 50 ក្រាមនៃ nettle ស្ងួតនិង chamomile និងរៀបចំ decoction មួយយោងទៅតាមវិធីសាស្រ្តមុន។ នៅពេលល្ងាច ងូតទឹកឱ្យពេញ ហើយរំលាយអំបិលសមុទ្រ ០.៥ គីឡូក្រាមក្នុងនោះ។ បន្ថែម 10 ដំណក់នៃ rosemary ether ទៅ decoction ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។

ងូតទឹកផ្កាលីនដិន

ផ្កាលីនដិនមានមួយចំនួន លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល៖ បំបាត់ការឈឺចុកចាប់ បំបាត់ជាតិពុល។ វគ្គនៃការងូតទឹក Linden សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺ 14 ថ្ងៃ។ សម័យប្រជុំត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីរៀបចំសូមយក៖

• កញ្ចក់ពណ៌លីនដិន;
• 2.5 លីត្រទឹករំពុះ។

ចាក់ទឹកដាំពុះលើស្មៅ រួចដាក់ភ្លើង។ បន្ទាប់ពីទំពាំងបាយជូរពុះរួចរុំធុងដោយកន្សែងហើយទុករយៈពេល 1 ម៉ោង។ នៅពេលដែលផ្កាលីនដិនត្រូវបាន infused អ្នកអាចចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលបានរៀបចំហើយយកវាសម្រាប់ 20 នាទី។

ងូតទឹកស្រល់

ការងូតទឹកស្រល់គឺល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺសរសៃប្រសាទទៀតផង។ ដំបូងទិញម្សៅស្រល់នៅឱសថស្ថាន។ យក 60 ក្រាមហើយរំលាយក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។ នីតិវិធីទឹកគួរមានរយៈពេល 20 នាទី។

ការយកចិត្តទុកដាក់។ ការងូតទឹកស្រល់ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកនិង atherosclerosis ។

ងូតទឹកខ្ញី

ខ្ញីគឺជាសារធាតុ immunomodulator ធម្មជាតិ និងធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ យក 400 ក្រាម។ ខ្ញីដីឬ 700 ក្រាមនៃឫសរុក្ខជាតិទាំងមូលហើយចាក់ 3 លីត្រទឹករំពុះ។ ទុកល្បាយមួយឡែកឱ្យពុះរយៈពេល ២០ នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះភ្លាមប្រើ infusion សម្រាប់នីតិវិធីទឹក។

ងូតទឹកស្រាក្រហម

ការ​ងូត​ទឹក​ស្រក​ទម្ងន់​ជាមួយ​ស្រា​ក្រហម​ជួយ​ស្ដារ​តុល្យភាព​ជាតិ​ទឹក​ខ្លាញ់​ក្នុង​ស្បែក ដូច្នេះ​វា​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​សែលុយឡូស។ ចាក់ស្រាក្រហមមួយកែវចូលក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅ ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនីតិវិធីទឹក។

ងូតទឹកគ្លីសេរីន

នីតិវិធីទឹកគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ការងូតទឹកត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: បំពេញវាពាក់កណ្តាលហើយបន្ថែម 200 ក្រាមនៃគ្លីសេរីនបន្ទាប់មកបំពេញធុងហើយបន្ថែមបរិមាណគ្លីសេរីនដូចគ្នា។ ដេក​លើ​វា​រយៈពេល 20 នាទី ហើយ​លាង​ទឹក​ចេញ​។

ងូតទឹកសូកូឡា

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែនៅតែសម្រេចចិត្តធ្វើការលើរាងកាយរបស់អ្នក នោះការងូតទឹកជាមួយនឹងសូកូឡានឹងមានឥទ្ធិពលសម្រាកកាយដ៏អស្ចារ្យ។ យកម្សៅកាកាវ 200 ក្រាម ហើយរំលាយក្នុងទឹករំពុះមួយលីត្រ។ អ្នកអាចចាក់ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ មុនពេលងូតទឹកសម្រកទម្ងន់ជាមួយសូកូឡា វាត្រូវបានណែនាំអោយងូតទឹកជាមួយនឹងស្ក្រាប់កាហ្វេ ហើយបន្ទាប់មកងូតទឹកធម្មតា។ បន្ទាប់ពីស្ងួតរាងកាយរបស់អ្នក, រំអិលវាជាមួយនឹងជាតិសំណើម។

ងូតទឹកដីឥដ្ឋ

ដីឥដ្ឋធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺត និងបំបាត់កន្ទួលលើស្បែក។ រំលាយដីឥដ្ឋកែសម្ផស្សធម្មតា 1 គីឡូក្រាមក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺកន្លះម៉ោង។ ការងូតទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ងូតទឹករបស់ Aphrodite

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងរលោងបន្ទាប់មកប្រើរូបមន្តរបស់ Aphrodite ជាមួយនឹងផ្កាកុលាបពណ៌ស។ រំលាយសូដាមួយកែវក្នុងបន្ទប់ទឹក។ បន្ទាប់មកចាក់ផ្កា 250 ក្រាមចូលទៅក្នុងវា។ នៅក្នុងបែបនោះ។ ងូតទឹកស្អាតអ្នកអាចចំណាយពេលមិនលើសពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។

ងូតទឹកតែបៃតង

នីតិវិធីទឹកជាមួយ តែ​បៃតងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពនៃស្បែក។ ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ខ្លាំង​មួយ​ហើយ​ទុក​ឱ្យ​វា​ញ៉ាំ​ប្រហែល​មួយ​ម៉ោង។ យក​កែវ​ទឹក​មួយ​កែវ​បន្ថែម​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ក្រូចឆ្មារ​ចំនួន ១២ ដំណក់​ហើយ​ចាក់​វា​ចូល​ក្នុង​ធុង​ទឹក។ ដេកក្នុងបន្ទប់ទឹកមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ មិនចាំបាច់លាងជមែះនៅចុងបញ្ចប់ទេ។

ងូតទឹកតែខ្មៅ

ការ​ងូត​ទឹក​នេះ​អាច​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ប្រែ​ពណ៌​បន្តិច។ ចាក់តែខ្មៅរលុង 30 ក្រាមចូលក្នុងកែវទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពី 10 នាទី, ប៉ះពាល់វាហើយចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 20 នាទី។

ងូតទឹកសេះ

Horsetail មានផ្ទុកអាស៊ីត silicic ដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន។ រុក្ខជាតិក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមដែលជួយប្រឆាំងនឹង cellulite ។ រៀបចំល្បាយដែលមានទំងន់សរុប ៣០០ ក្រាមពីឱសថស្ងួត horsetail, lavender និង thyme ។ បំពេញវាដោយទឹករំពុះពីរលីត្រ។ ទុកចោល ១ ម៉ោង រួច​ចាក់​ចូល​ទឹក​។ ការងូតទឹកនេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការងូតទឹក cinnamon

cinnamon មានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យលើស្ថានភាពស្បែក។ បន្ទាប់ពីឥទ្ធិពលរបស់វារាងកាយប្រែជារលោងនិងយឺត cellulite បាត់។ ការងូតទឹក cinnamon គឺងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ ទិញកញ្ចប់គ្រឿងទេសពីហាងហើយរំលាយវាក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។ វគ្គនៃការងូតទឹកបែបនេះគឺ 10-15 វគ្គ។

ងូតទឹកហូលីវូដ

តារាហូលីវូដមានអាថ៌កំបាំងសម្រស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកបែបហូលីវូដ សូមយក៖

• 1 ស៊ុតមាន់;
• vanillin 5 ក្រាម;
• 100 មីលីលីត្រនៃជែលឬសាប៊ូកក់សក់។

លាយ ស៊ុតឆៅមួយ។ជាមួយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ផ្សេង​ទៀត ហើយ​ចាក់​ចូល​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។ ការ​ងូត​ទឹក​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​បែប​នេះ​នឹង​បង្អត់​អ្នក​នូវ​ស្រទាប់​ខ្លាញ់ និង​ស្នាម​សង្វារ។

ងូតទឹក "ក្លិននៃព្រៃ"

យក៖

• 4 ផ្លែប៉ោម;
• មួយកែវនៃ infusion ស្រល់។

កាត់​ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​ចំណិត ហើយ​ចាក់​ទឹក​ពុះ​ពីលើ​។ បន្ទាប់ពី 30 នាទីបន្ថែម infusion ម្ជុលស្រល់ទៅ infusion ផ្លែប៉ោម។ ច្របាច់ល្បាយហើយចាក់វាចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺ 25 នាទី។

ងូតទឹក "សូកូឡារីករាយ"

រៀបចំ៖

• ម៉ាញេស្យូម ១ គីឡូក្រាម;
• អំបិលសមុទ្រ 1 គីឡូក្រាម;
• vanillin 5 ក្រាម;
• cinnamon 5 ក្រាម;
• 40 ក្រាម ប្រេង jojoba;
• គ្លីសេរីន 40 ក្រាម;
• ½កញ្ចប់នៃកាកាវ។

ចាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ចូល​ក្នុង​ចាន​មួយ បន្ថែម​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​លាយ​ឱ្យ​សព្វ​។ ចាក់​ល្បាយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​អាង​ងូតទឹក ហើយ​ដេក​ក្នុង​នោះ​ប្រហែល ២០ នាទី​។

ងូតទឹកឆ្ងាញ់

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹកអ្នកនឹងកម្ចាត់សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងទទួលបានក្លិនបិដោរដ៏អស្ចារ្យ។ រៀបចំ៖

• អំបិលសមុទ្រ ២០០;
• សូដាដុតនំ 200 ក្រាម;
• ទឹកម្នាស់ 200 មីលីលីត្រ;
• កាហ្វេបន្ទាន់ 40 ក្រាម។

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃទឹកក្តៅ និងលាយឱ្យល្អ។ ផ្ទេរល្បាយទៅងូតទឹក។ យកវាប្រហែល 15 នាទី។ ក្រោយ​មក​ត្រូវ​លាង​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ផ្កាឈូក។ ហើយដើម្បីបង្កើនក្លិនបិដោរដ៏រីករាយក្នុងអំឡុងពេលវាអ្នកអាចជូតរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយកាហ្វេនិងប្រេងសមុទ្រ buckthorn ។

ការទប់ស្កាត់

មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែអាចងូតទឹកជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗនោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ នីតិវិធីទឹកមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម:

• ថ្ងៃសំខាន់;
• ការស្រវឹងស្រា;
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
• សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់;
• មានផ្ទៃពោះ;
• ជំងឺស្ត្រី;
• Mastopathy;
• សម្ពាធកើនឡើង;
• សរសៃ varicose

ស្ត្រីគ្រប់រូបតែងតែប្រាថ្នាចង់ស្អាត។ ចំពោះគោលបំណងនេះឃ្លាំងអាវុធជាច្រើននៃនីតិវិធីកែសម្ផស្សនិងលំហាត់កីឡាត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - មានប្រសិទ្ធភាពនិង មធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យរក្សាស្បែកនៃរាងកាយឱ្យមានភាពយឺត និងតឹងណែន ផ្តល់ឱ្យតួរលេខនូវគ្រោងរលោង។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ: រូបមន្ត

ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានតម្លៃសមរម្យ និងរីករាយ ហើយពួកគេមិនត្រូវការការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយនោះទេ។ វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើការងូតទឹកគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានផាសុកភាពជាពិសេសជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កីឡាហើយចូលចិត្តសម្រកទម្ងន់ដោយផាសុកភាពដោយគ្មានភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។

អ្នកទាំងឡាយណាដែលចង់សម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានរំលឹក: វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអង្គុយនៅក្នុងការងូតទឹករហូតដល់ទ្រូងរបស់អ្នកជៀសវាងកម្រិតទឹកនៅលើបន្ទាត់បេះដូង។ ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំបេះដូងនឹងមិនទទួលបានបន្ទុកកំដៅខ្លាំងទេ។

ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

នីតិវិធីងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រយកស្រទាប់ខ្លាញ់និងប៉ះពាល់ដល់ cellulite ។ អំបិលសមុទ្រជួយសម្រាលភាពតានតឹងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃធ្វើការ សម្រាករាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពម៉ូទ័រនៃសន្លាក់។ ស្បែកប្រែជារលោងនិងយឺត។

អំបិលមួយកញ្ចប់ (500 ក្រាម) ត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងទឹក។ ងូតទឹករយៈពេល 20 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពស្រួល។

ងូតទឹកសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

ការងូតទឹកបែបនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលសម្រកទម្ងន់។ សូដ្យូមប៊ីកាបូណាត ( សូដាដុតនំ) មិនពិបាករកទិញនៅហាងណាមួយក្នុងតម្លៃសមរម្យទេ។ ការងូតទឹកជាមួយសូដាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកផោនបន្ថែម សំអាតស្បែករបស់អ្នក និងការពារការលេចចេញនូវ cellulite ។

រូបមន្តងូតទឹកសូដាបុរាណ

1. កញ្ចប់មួយនៃសូដ្យូមប៊ីកាកាបូណាត (200 ក្រាម) ត្រូវបានរំលាយក្នុង 2 លីត្រ ទឹក​ក្តៅ.
2. ដំណោះស្រាយសូដាត្រូវបានដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 37-39 ដឺក្រេ។
3. រយៈពេលនៃនីតិវិធីសូដាគឺ 20 នាទី។
4. បន្ទាប់ពីវគ្គនេះរាងកាយមិនត្រូវបានលាងជមែះហើយត្រូវបានរុំក្នុងសន្លឹក terry ឬភួយសម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោង។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតមុនពេលចូលគេង។

រូបមន្តងូតទឹកសូដាជាមួយអំបិលសមុទ្រ និងប្រេងសំខាន់ៗ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអំបិលសមុទ្រ សូដា និងប្រេងសំខាន់ៗផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អក្នុងការបំបាត់ការហើម ធ្វើឱ្យស្បែករលោង និងកាត់បន្ថយបរិមាណនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

ប្រេងសំខាន់ៗ ធ្វើឱ្យស្បែកមានសមាសធាតុសំខាន់ៗ និងបង្កើតក្លិនរុក្ខជាតិពិសេស។

1. អំបិលសមុទ្រ 500 ក្រាមត្រូវបានពនលាយក្នុងអាងងូតទឹក។
2. រំលាយសូដា 300 ក្រាមក្នុងទឹកក្តៅ 2-3 លីត្រចាក់រាវប្រមូលផ្តុំទៅក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយអំបិលរំលាយ។
3. បន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹក៖ រ៉ូសម៉ារី ទឹកក្រូចជូរចត់ ក្រូចថ្លុង ជូនីបឺ ក្រូចឆ្មា។

ការងូតទឹកសូដាត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាសម្រកទម្ងន់មាន 10 វគ្គ។ បន្ទាប់ពី 2-3 ខែអ្នកអាចធ្វើម្តងទៀតនូវវគ្គនៃនីតិវិធីងូតទឹក។ បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកបានរហូតដល់ 5-7 គីឡូក្រាម។

គួរចងចាំថាសូដាជួយឱ្យស្បែកសស្អាត នារីដែលស្រលាញ់ការលាបស្បែកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ។

ងូតទឹក Turpentine សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

ជាលើកដំបូងវេជ្ជបណ្ឌិតរុស្ស៊ី Zalmanov បានប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិនៃជ័រប្រេងសំខាន់ៗ ដើមឈើ coniferousក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទាក់ទងនឹងសរីរវិទ្យា capillary ខ្សោយ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Zalmanov បានបង្កើតការរកឃើញដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយ: ការងូតទឹក turpentine ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាកាត់បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ សមិទ្ធិផលនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងការព្យាបាលអនាម័យ-រមណីយដ្ឋានរបស់អ្នកជំងឺ។

បច្ចុប្បន្ននេះការងូតទឹករបស់ Zalmanov បានទទួលកំណើតរបស់ពួកគេ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនៅក្នុងគ្លីនិកសម្រកទម្ងន់ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺប្រសើរឡើង។

ងូតទឹក Turpentine ជាមួយ emulsion ពណ៌ស

សារធាតុ emulsion ពណ៌សត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដោយប្រើពែងវាស់យោងទៅតាមការណែនាំ។ នីតិវិធីមានរយៈពេល 15-20 នាទី។

ងូតទឹក Turpentine ជាមួយ emulsion ពណ៌លឿង

សារធាតុ emulsion turpentine ពណ៌លឿងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយអាស៊ីត oleic និងប្រេង camphor ។ សមាសភាពនេះមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងលើជាលិកា។ ពីរស្លាបព្រានៃ emulsion បានបញ្ចប់ត្រូវបានពនឺក្នុង 3 លីត្រនៃទឹកក្តៅនិងពនឺជាមួយទឹកនៅក្នុងការងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាពនៃ 38-40 ដឺក្រេមួយ។ នីតិវិធីនៃការងូតទឹកគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអនុសាសន៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

Turpentine បង្កើនការហូរទឹករងៃ និងចរាចរឈាម ពន្លឿនការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការហើម។ នីតិវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយ: បរិមាណត្រូវបានកាត់បន្ថយ, ស្បែកត្រូវបានសម្អាត, រឹតបន្តឹងនិងទទួលបានម្លប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានធូរស្រាល ការគេងបានប្រសើរឡើង។

ងូតទឹក mustard សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

ការងូតទឹកជាមួយ mustard បង្កើនលំហូរឈាមបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ នីតិវិធីនៃការងូតទឹក mustard គឺជាការការពារដ៏ល្អ។

1. ម្សៅ mustard (200 ក្រាម) ត្រូវបានពនឺក្នុងបរិមាណតូចមួយនៃទឹកក្តៅ។
2. ការងូតទឹកត្រូវបានបំពេញដោយទឹកក្តៅនៅសីតុណ្ហភាពរីករាយដល់រាងកាយ។
3. បន្ថែមម្សៅ mustard ។

ការងូតទឹក mustard គួរតែត្រូវបានគេយកមិនលើសពី 10 នាទីដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងលើបេះដូង។ កម្រិតទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគួរតែឈានដល់បន្ទាត់នៃឆ្អឹងជំនីរខាងក្រោម។

បន្ទាប់មក​ពួកគេ​លាង​សម្អាត​រាងកាយ​ដោយ​ទឹក ហើយ​គ្រប​ដោយ​សម្លៀក​បំពាក់​ក្តៅ​។ mustard អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី អ្នកគួរតែចងចាំរឿងនេះ។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះរយៈពេល 12 ថ្ងៃ។

កន្លែងងូតទឹកដុតខ្លាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 12 ថ្ងៃ។ នីតិវិធីរួមមាន ងូតទឹកផ្សេងគ្នាត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយ។ បន្ទាប់ពីស្មុគ្រស្មាញបែបនេះ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចស្រកទម្ងន់បានដល់ទៅ 10 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើងទៀតផង។

1. ងូតទឹកជាមួយ mustard

ការងូតទឹក mustard ត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

2. Cleopatra's Bath

1. ទឹកដោះគោក្តៅមួយលីត្រត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ (100 ក្រាម) ។
2. ល្បាយដែលបានរៀបចំពីក្រែមជូរនិងអំបិលក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងខ្លួន។
3. បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងជម្រះ Cream sour និងល្បាយអំបិល។
4. ការងូតទឹកត្រូវបានបំពេញដោយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាពហើយម៉ាស់ទឹកដោះគោ - ទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែម។
5. រយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺប្រហែលកន្លះម៉ោង។

3. ងូតទឹកសូដា

វិធីសាស្រ្តនៃការងូតទឹកសូដាត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

4. ងូតទឹកហូលីវូដ

ការ​ព្យាបាល​រាងកាយ​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង​ដែល​ពេញ​ចិត្ត​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​ភ្លឺ​ថ្លា និង​ភ្លឺ​រលោង។ វាយសាប៊ូរាវកន្លះកែវជាមួយស្ករ vanilla មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងស៊ុតមួយ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។

5. ងូតទឹកជាមួយផ្កាលីនដិន

ផ្កាលីនដិនត្រូវបានបង្កាត់តាមការណែនាំ។ មួយលីត្រនៃ infusion ត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតហើយរាងកាយត្រូវបានសម្រាកសម្រាប់ 20 នាទី។

6. ងូតទឹកកន្ទក់

ការ​ងូត​ទឹក​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង​ដែល​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ស្បែក​ដែល​នឿយ​ហត់ និង​យារ​ធ្លាក់។ កន្ទក់ (1 គីឡូក្រាម) ត្រូវបានចំហុយជាមួយទឹកដោះគោពីរលីត្រ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 100 ក្រាមទៅក្នុងល្បាយក្តៅហើយរំលាយវាក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។

7. Zalmanov ងូតទឹក turpentine

ត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

8. ងូតទឹកស្រល់

សម្លេងនិងព្យាបាលស្បែក។ ការងូតទឹកត្រូវបានគេយកតាមការណែនាំដែលរួមបញ្ចូលជាមួយសារធាតុចម្រាញ់ពីស្រល់រាវ ឬស្ងួត។

9. នីតិវិធី "អាវអេស្ប៉ាញ"

ញ៉ាំផ្កាលីនដិនក្នុងបរិមាណ 2 លីត្រនៃ infusion ។ អាវកប្បាស ឬក្រណាត់ទេសឯកត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងទឹកថ្នាំ។ ទាញចេញហើយដាក់លើរាងកាយ។ រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាវងូតទឹករយៈពេលមួយម៉ោង

លើសទម្ងន់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយប៉ុណ្ណោះទេ រូបរាងប៉ុន្តែក៏មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផងដែរ៖ បញ្ហាជាមួយនឹងបេះដូង សរសៃឈាម និងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជលេចឡើង។ នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប វាមិនតែងតែអាចស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬហាងកែសម្ផស្សនោះទេ។ ហើយសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុកំណត់យ៉ាងសំខាន់នូវជម្រើសនៃនីតិវិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះការងូតទឹកពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អ។ ពួកគេមិនទាមទារការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុច្រើនទេ ហើយអ្នកអាចយកវានៅពេលទំនេរណាមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្ជិល និងងូតទឹកសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានទៀងទាត់តាមការណែនាំទាំងអស់នោះ អ្នកអាចកម្ចាត់ 5-7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 1 ខែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណនោះការបាត់បង់អាចមាន 10 គីឡូក្រាម។

លទ្ធផលទាំងនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាការងូតទឹកជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗជំរុញដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការរំលាយអាហារ ដែលជាលទ្ធផលដែលកោសិកាខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមដុត ហើយទម្ងន់ក៏ថយចុះជាលំដាប់។ លើសពីនេះទៀតនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកជាតិពុលនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែកធ្វើឱ្យវាស្រស់ស្អាតនិងរឹតបន្តឹង។

លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការងូតទឹកបែបនេះគឺជាការពិតណាស់ការបាត់បង់សង់ទីម៉ែត្របន្ថែមនៅក្នុងចង្កេះពោះនិងត្រគាក។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានតែមួយគត់នៃនីតិវិធីនេះទេ។

ការងូតទឹកស្លីមដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តពិសេសមានឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញមិនត្រឹមតែលើរូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ ឧទាហរណ៍៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌ស្បែកនិងបង្កើនការបត់បែនរបស់វា;
• កាត់បន្ថយរូបរាងនៃ cellulite;
• មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកនៅលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំ;
• ជួយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ស្ថេរភាពចំណង់អាហារ;
• ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ច្បាប់ទូទៅ

ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលអតិបរមានិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់សម្រាប់ការរៀបចំនិងការងូតទឹក។ អនុសាសន៍ទាំងនេះអនុវត្តចំពោះរូបមន្តងូតទឹកនៅផ្ទះទាំងអស់ លុះត្រាតែមានការណែនាំបន្ថែមនៅក្នុងការណែនាំ។

ច្បាប់	ការពិពណ៌នា
ការទប់ស្កាត់	វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជានៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។
ចំនួនទទួលភ្ញៀវ	ការងូតទឹកគួរត្រូវបានយកម្តងរៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃ ពោលគឺយ៉ាងហោចណាស់ 10 វគ្គក្នុងមួយខែ (នេះគឺជាវគ្គមួយ)
សីតុណ្ហភាពទឹក។	សីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់មិនគួរលើសពី 37 ដឺក្រេទេ។ ប្រសិនបើពេលកំពុងងូតទឹក មានបញ្ហាសុខភាព (tachycardia, វិលមុខ, ដកដង្ហើមខ្លី, សំពាធដើមទ្រូង) នីតិវិធីត្រូវតែបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។
មុជទឹក	ការជ្រមុជក្នុងទឹកមិនគួរពេញលេញទេ - តំបន់នៃបេះដូងនិងក្រពេញ mammary គួរតែនៅពីលើទឹក។
ការរៀបចំ	មុនពេលងូតទឹក អ្នកត្រូវលាងសម្អាតក្នុងផ្កាឈូក ដើម្បីលុបភាពកខ្វក់ និងធូលី សម្អាតរន្ធញើស (នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការជ្រៀតចូលអតិបរមានៃសារធាតុសកម្មចូលទៅក្នុងស្រទាប់នៃអេពីដេមី)។
ងូតទឹក	អ្នកមិនអាចងូតទឹកពេញពោះបានទេ (ការទទួលទានអាហារត្រូវតែមានកំណត់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុននីតិវិធី)
ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ	ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សាអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ(វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកស្រា, នំដុតនំ, មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃស្ករ អាហារមានជាតិខ្លាញ់ និង marinades)

រូបមន្តងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

ងូតទឹក mustard

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកនេះ អ្នកគួរតែប្រើម្សៅ mustard (ក្នុងករណីពិសេស អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ mustard ទាំងមូល)។ 200 ក្រាមនៃម្សៅគួរតែត្រូវបានលាយជាមួយកញ្ចក់មួយ។ ទឹកក្តៅទៅជាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។

ចាក់សមាសភាពលទ្ធផលចូលទៅក្នុងទឹកងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 36-37 ដឺក្រេហើយលាយ។ រយៈពេលអតិបរមានៃនីតិវិធីគឺ 8-10 នាទី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតល្បាយដែលនៅសេសសល់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក (សម្រាប់នេះ ប្រើតែផ្កាឈូកក្តៅ) ហើយដេកក្នុងកន្លែងក្តៅមួយ (អ្នកអាចនៅក្រោមភួយពីរ) ប្រហែលកន្លះម៉ោង។

លទ្ធផល : 7-10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។

ងូតទឹក Turpentine

ការងូតទឹក turpentine មានពីរប្រភេទ៖ ពណ៌ស និងពណ៌លឿង។ ពួកគេត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើសារធាតុ emulsion ពិសេសដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន (ការងូតទឹករបស់ Zalmanov មានប្រសិទ្ធភាពណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់) ។

សារធាតុ emulsion ពណ៌លឿងគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ហើយសមាសភាពពណ៌សគួរតែត្រូវបានទិញដោយអ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម" ក៏ដូចជាអ្នកដែលមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម។ ការរៀបចំការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអនុលោមតាមការណែនាំដែលមានជាមួយផលិតផល (អាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនផលិតនិងការប្រមូលផ្តុំនៃសមាសធាតុសកម្មកម្រិតថ្នាំអាចប្រែប្រួល) ។

លទ្ធផល : ការងូតទឹកបែបនេះអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃ cellulite បន្ទាប់ពី 2-3 នីតិវិធី, ហើយក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។ ការសម្រកទម្ងន់គឺប្រហែល 8-10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។

ងូតទឹកអំបិល

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអំបិលសមុទ្រ - វាអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថាន។ វត្តមាននៃសារធាតុរ៉ែ ឬសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិត្រូវបានអនុញ្ញាត ប៉ុន្តែផលិតផលមិនគួរមានសារធាតុពណ៌ទេ ជាពិសេសសារធាតុសិប្បនិម្មិត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអំបិលសមុទ្រទេ អ្នកអាចប្រើអំបិលតុធម្មតា។

ដើម្បីរៀបចំអ្នកត្រូវចាក់អំបិល 500 ក្រាមចូលក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺប្រហែល 15-20 នាទី។

លទ្ធផល ៖ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជួយ​បំបាត់​ការ​ហើម និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​មុខ​ប្រសើរឡើង​ដោយ​យក​សារធាតុរាវ​លើស​ចេញពី​ជាលិកា​ទន់ៗ។ អំបិលសមុទ្រក៏មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលលើរាងកាយជួយអភិវឌ្ឍភាពស៊ាំក្នុងតំបន់។ ការសម្រកទម្ងន់គឺ 5-7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។

ងូតទឹកវីតាមីន

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកប៉ូវកំលាំង អ្នកនឹងត្រូវការទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ស្រស់មួយលីត្រ (អ្នកអាចយកក្រូចឆ្មា ក្រូច ក្រូចថ្លុង)។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្លែឈើច្រើនប្រភេទទេ អ្នកអាចយកតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាទឹកផ្លែឈើ ផលិតកម្មឧស្សាហកម្មនឹងមិនដំណើរការទេព្រោះវាត្រូវបានរៀបចំជាញឹកញាប់ដោយប្រើសារធាតុថែរក្សា និងសារធាតុរក្សាលំនឹង។

រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 20-30 នាទី។ ក្នុងករណីខ្លះ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចកើតមានឡើង ឧទាហរណ៍ ក្រហមនៃស្បែក រមាស់ ឬកន្ទួល។ នៅពេលណាក៏បាន រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន (ឧទាហរណ៍ Suprastin)។

លទ្ធផល : ជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់ល្អ និងការបញ្ចប់វគ្គសិក្សា 10 នីតិវិធី អ្នកអាចកម្ចាត់ 5-6 ផោនបន្ថែម។

ងូតទឹកសូដា

ការងូតទឹកសូដាផ្តល់លទ្ធផលល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ដំបូងអ្នកនឹងត្រូវរៀបចំសមាសភាពពិសេសមួយ: កែវសូដាមួយកែវត្រូវលាយជាមួយកែវ (ហាប់) នៃតុឬអំបិលសមុទ្រ។ ចាក់ល្បាយស្ងួតជាលទ្ធផលចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយកូរ។

រយៈពេលនៃនីតិវិធីមិនគួរលើសពី 10 នាទី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់អ្នកត្រូវងូតទឹកក្តៅដោយមិនប្រើ ម្សៅសាប៊ូហើយដេកលើគ្រែប្រហែល 40-60 នាទី។

មុនពេលរៀបចំការងូតទឹកសូដាអ្នកមិនគួរញ៉ាំឬផឹករយៈពេល 2 ម៉ោងទេ (អ្នកក៏គួរតែជៀសវាងអាហារសម្រាប់រយៈពេល 1,5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីនីតិវិធី) ។

លទ្ធផល : 6-10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។

ងូតទឹកផ្កាលីនដិន

អ្នកអាចទិញផ្កាស្ងួតរបស់រុក្ខជាតិ ឬប្រើថង់ចម្រោះ។ ដើម្បីរៀបចំល្បាយ អ្នកត្រូវញ៉ាំវាជាមួយទឹករំពុះ (200 ក្រាមនៃ linden ស្ងួតឬ 10 ថង់) បន្ទាប់មកទុកមួយម៉ោង។

បើចាំបាច់ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរហើយចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វា អ្នកអាចញ៉ាំតែ linden មួយពែងជាមួយទឹកឃ្មុំ - នេះនឹងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជួយឱ្យអ្នកសម្រាក ហើយវាក៏នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្បែក និងស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។

លទ្ធផល : 4-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។

វីដេអូ - ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ