ក្លិនក្រអូបជុំវិញយើងតាំងពីដង្ហើមដំបូង រហូតដល់ដង្ហើមចុងក្រោយ។ អត្ថបទនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបប្រើថាមពលនៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក បង្រៀនអ្នកពីរបៀបងូតទឹកក្លិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនៃក្លិនដែលធ្លាប់ស្គាល់។

ឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុនៃក្លិនក្រអូបនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានគេស្គាល់ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងថ្ងៃនៃប្រទេសអេហ្ស៊ីបបុរាណនិង ប្រទេសចិនបុរាណ. យូរ ៗ ទៅការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗជាទម្រង់ឱសថបានឈប់ពាក់ព័ន្ធដោយសារតែការវិវត្តនៃឱសថបុរាណ។

ពាក្យ "ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប" បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 30 នៃសតវត្សទី 20 ដោយសារអ្នកគីមីវិទ្យាជនជាតិបារាំង René Maurice Katejos ។ វាទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដុតដៃរបស់គាត់។ ក្នុងនាមជាឱសថមួយ ដោយសារតែខ្វះជម្រើសផ្សេងទៀត អ្នកគីមីវិទ្យាត្រូវប្រើប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌឺ។ ការងើបឡើងវិញដោយជោគជ័យ និងឆាប់រហ័សនៃដៃដែលរងរបួសបានជំរុញឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសិក្សាពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ប្រេងសំខាន់ៗឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

ការព្យាបាលដោយប្រើក្លិនក្រអូបទំនើបគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការជះឥទ្ធិពលលើរាងកាយមនុស្សជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ។ ក្លិនក្រអូបប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

សំខាន់៖ វិធីសាស្រ្តគឺផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយផ្អែកលើអាថ៌កំបាំងជាច្រើនពីរមូររបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របុរាណ

ច្បាប់ទូទៅទាក់ទងនឹងជម្រើសនៃក្លិនក្រអូបសម្រាប់ការព្យាបាល

វិធាន 1 ។ប្រេងក្រអូបទាំងអស់ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល។

សំខាន់៖ ប្រេងអាល់ម៉ុន jojoba និង macadamia ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រេងសកលដែលមិនមានកម្រិតក្នុងការប្រើប្រាស់។

ក្បួនទី 2 ។នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសប្រេងសំខាន់មួយ ត្រូវប្រាកដថាចម្ងាយរវាងមុខរបស់អ្នក និងប្រភពនៃក្លិនគឺ 5-10 សង់ទីម៉ែត្រ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តាប់ និងពេញចិត្តចំពោះក្លិនក្រអូបបានត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដំបូន្មាន។ ចំណាយពេល និងធ្វើការភ្លក់ប្រេងក្រអូបនៅមជ្ឈមណ្ឌលឯកទេស ឬឱសថស្ថានដែលនៅជិតបំផុត។ ត្រូវប្រាកដថាសរសេរឈ្មោះប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្ត

វិធាន 3 ។មិនមែនប្រេងទាំងអស់សុទ្ធតែសាកសមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារទេ! សូមអានការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

សំខាន់៖ ប្រើប្រេង anise ដោយប្រុងប្រយ័ត្នជុំវិញកុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ anise ច្រើនពេកធ្វើឱ្យចរាចរឈាមថយចុះ បណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់ និងស្រវឹង។
ប្រេង Peppermint ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ក្នុងករណី​ប្រើ​ជ្រុល វា​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​រលាក​ទងសួត​។
Geranium, ផ្កាម្លិះ, juniper បំពេញបញ្ជីក្លិនក្រអូបដែលត្រូវការ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសនៅពេលប្រើក្នុង "ទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍"

ក្បួនទី 4 ។ប្រសិនបើអ្នកស្រូបក្លិនប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នក...

• អ្នកកណ្តាស់
• មានអារម្មណ៍រមាស់ក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។
• ការរហែកចាប់ផ្តើម
• អារម្មណ៍មិនស្រួលទូទៅ

អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បោះចោល​ប្រេង ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​ប្រតិកម្ម​អា​លែ​ហ្សី​ក្នុង​ខ្លួន

វិធាន 5 ។កុំ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ចាញ់​បោក! វិទ្យាសាស្រ្តសម័យទំនើបដឹងពីរុក្ខជាតិសំខាន់ៗចំនួន 2000 ផ្សេងៗគ្នា។

ទៅរោងចក្រប្រេងសំខាន់ៗ កុំអនុវត្ត:

• apricot
• ឪឡឹក
• ដូង
• ចេក
• ផ្លែស្ត្របឺរី
• ផ្លែស្ត្របឺរី
• Lily នៃជ្រលងភ្នំ
• ម៉ាណូលីយ៉ា
• ស្វាយ
• ត្រសក់
• fern
• ផ្លែប៉ែស
• ផ្កាលីឡា
• ពណ៌ស្វាយ
• ផ្កាឈូក
• ដើម​ប៉ោម

ងូតទឹកក្រអូប។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកក្រអូបសម្រាប់មនុស្ស

គ្រឿងក្រអូប ក្លិន និងក្លិន គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃអរិយធម៌ពិភពលោក។ អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ

• បានបើកទ្វារទៅកាន់ពិភពមិនស្គាល់
• ថែរក្សាសម្រស់និងយុវវ័យ
• បានស្ដារឡើងវិញនូវសុខភាពផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណ
• បំបាត់ការឈឺចាប់
• អារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល។
• ស្ងប់ស្ងាត់

ប្រជាជនអេហ្ស៊ីបបានប្រើក្លិនក្រអូបជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ និងជាសារធាតុរំញោចអំឡុងពេលសម្រាលកូន។

Aromatherapists បែងចែកក្រុមសំខាន់ៗបីនៃប្រេងសំខាន់ៗ៖

• ការធ្វើឱ្យធម្មតា។
• រំញោច
• ស្ងប់ស្ងាត់

សំខាន់: រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗណាមួយគឺ 3 សប្តាហ៍។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលកើនឡើងពី 1 ទៅ 3 សប្តាហ៍នៃការព្យាបាល ហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង

កាលវិភាគព្យាបាលក្លិនក្រអូបគួរតែមានលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ

• 6 ថ្ងៃ - ការព្យាបាលដោយក្លិន
• 1 ថ្ងៃ - សម្រាក

គន្លឹះ៖ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលក្លិនក្រអូប អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតរហូតដល់ 2 លីត្រ

តើប្រេងក្រអូបប្រភេទណាដែលល្អបំផុតក្នុងការប្រើសម្រាប់ងូតទឹក?

សំខាន់: ប្រេងសម្រាប់ក្លិនក្រអូបក្នុងបន្ទប់ទឹកគួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ!

ប្រេងបែបនេះមិនមាននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាទេ។

• ប្រូតេអ៊ីន

សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះពួកគេមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីស្រួចស្រាវទេ។

នៅពេលទិញសូមយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោមៈ

• កញ្ចប់។ ប្រេងសំខាន់ៗដែលមានគុណភាពខ្ពស់ត្រូវបានលក់ក្នុងដបកែវងងឹត។ គម្របត្រូវតែមានខ្យល់។ ប្រេងងាយនឹងបង្កជាហេតុ និងហួតយ៉ាងលឿន
• តម្លៃ។ តម្លៃនៃប្រេងផ្សេងគ្នាគឺខុសគ្នាដោយសារតែតម្លៃនៃវត្ថុធាតុដើម ប្រសិនបើតម្លៃប្រេងទាំងអស់នៅលើប្រអប់បង្ហាញគឺដូចគ្នា នោះវាមិនមែនជាធម្មជាតិទេ។

តើប្រេងណាដែលល្អបំផុតមិនប្រើសម្រាប់ងូតទឹកក្រអូប?

ធម្មជាតិ, i.e. ប្រេងដែលផលិតដោយសិប្បនិម្មិតមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការងូតទឹកក្លិនក្រអូបទេ។ ប្រេងទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចេញក្លិនខ្យល់ក្នុងផ្ទះ។

ប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិគឺជាសមាសធាតុអ៊ីដ្រូកាបូនពហុសមាសធាតុដែលមានពី 200 ទៅ 500 សមាសធាតុ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចម្លងឈុតបែបនេះ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ប្រេងធម្មជាតិពីផលិតផលសំយោគ?

1. លាបប្រេងមួយដំណក់លើកន្សែងក្រដាស
   យកក្រដាសជូតមាត់មកច្រមុះរបស់អ្នកយឺតៗ ហើយស្រូបក្លិនក្រអូប៖ ប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិបញ្ចេញក្លិនក្រអូបបន្តិចម្តងៗ និងជាបន្តបន្ទាប់ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរក្លិនក្រអូបជាប់ជានិច្ច។
2. ប្រេងធម្មជាតិគឺជាសារធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុ។ ពេលវេលាហួតអាស្រ័យលើប្រភេទប្រេង ហើយអាចមានចាប់ពី 1 ទៅ 24 ម៉ោង។

ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ myrtle ។ អត្ថប្រយោជន៍

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយ myrtle ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏សំខាន់។ វិទ្យាសាស្ត្រទំនើបចាត់ថ្នាក់ myrtle ជាអាដាប់ធ័រសរីរាង្គ i.e. សារធាតុដែលអាចបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយមនុស្សចំពោះឥទ្ធិពលនៃ កត្តាអវិជ្ជមានបរិស្ថានខាងក្រៅ។

លើសពីនេះទៀតប្រេង myrtle គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់

• រដ្ឋធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការគេងមិនលក់
• ការងារហួសប្រមាណនិងភាពតានតឹង

3-4 ដំណក់នៃប្រេង myrtle គឺជាឱសថដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺ

• ប្រព័ន្ធ genitourinary
• ផ្លូវដង្ហើម

ប្រេងនេះនឹងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលមានសរសៃ varicose និង phlebitis ។ វាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺឬសដូងបាតដ៏ល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការងូតទឹកប្រេងក្លិនឈុន

នៅលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍ ប្រេង cinnamon បំបាត់អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។

នៅលើកម្រិតរាងកាយក្លិនក្រអូបនៃ cinnamon

• ធ្វើឱ្យដំណើរការរលាកក្រពះពោះវៀន
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃផ្លូវដង្ហើមអំឡុងពេលផ្តាសាយ
• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសធម្មតា និងចរាចរឈាម
• បំបាត់ការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានរដូវ
• ផ្សំជាមួយប្រេងក្រូច និង eucalyptus ជួយបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ
• មានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅ

cinnamon គឺជាថ្នាំសម្រើបខ្លាំង។

ទឹកក្រូចឆ្មារសម្រាប់ថាមពល

ប្រេងក្រូចឆ្មារគឺជាអ្នកដឹកនាំក្នុងការព្យាបាលក្លិនក្រអូប។

ការប្រើប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មារអំឡុងពេលងូតទឹកក្លិន

• នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ (ជាពិសេសចំពោះកុមារនិងមនុស្សចាស់)
• នឹងមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង
• ជំរុញការយកចេញនៃជាតិពុល
• ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតា។
• បំបាត់ការឈឺក្បាល
• នឹងមានឥទ្ធិពលល្អលើសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ

ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មារ គឺជាសារធាតុ immunomodulator ធម្មជាតិ

សំខាន់៖ ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មារ បង្កើនពន្លឺ។ អ្នក​មិន​គួរ​ហាលថ្ងៃ​ភ្លាម​ៗ​បន្ទាប់​ពី​ប្រើ​ប្រេង​ពី​ក្រុម​នេះ​ទេ។

ក្រុមក្រូចឆ្មារនៃប្រេងសំខាន់ៗរួមមាន

• ទឹកក្រូច
• ក្រូចឃ្វិច
• ក្រូចឆ្មា
• ក្រូចថ្លុង
• ប៊ឺហ្គាម៉ុត
• កំបោរ
• គ្រាប់តូចៗ

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់ងូតទឹកក្លិនទេ សូមរីករាយជាមួយចង្កៀងក្លិនក្រអូបនេះដែលធ្វើពីសំបកក្រូច៖

ប្រេងសំខាន់ៗ Sage ។ ងូតទឹកក្រអូបជាមួយប្រេង sage

Sage គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ homeopaths ។

ប្រេងសំខាន់ៗ Sage មានច្រើនមុខ៖

• បំបាត់ការឈឺចាប់ពីឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, neuralgia
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃផ្លូវដង្ហើមអំឡុងពេល ARVI
• យកកូលេស្តេរ៉ុលលើស
• គឺជាថ្នាំ antispasmodic ធម្មជាតិ
• ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតា។
• មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សុខភាពស្ត្រី៖
  • សម្រាប់ភាពមិនប្រក្រតីនៃវដ្តប្រចាំខែ
  • សម្រាប់ការមករដូវឈឺចាប់
  • សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគប្រដាប់បន្តពូជ
  • សម្រួលដល់ការអស់រដូវ
• រួមបញ្ចូលក្នុងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញក្នុងការព្យាបាលការញៀនថ្នាំ

ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗដែលជំរុញចំណង់អាហារ និងការងូតដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង

ប្រេងសំខាន់ៗដែលបង្កើនចំណង់អាហាររួមមាន:

• ទឹកក្រូច
• ប៊ឺហ្គាម៉ុត
• calamus
• ក្រូចឃ្វិច
• ប្រេងឫស Angelica

សំខាន់ៈ មុនពេលប្រើប្រេងសំខាន់ៗ ត្រូវប្រាកដថាបានអានការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ប្រេងមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ calamus) អាចប្រើបានសម្រាប់តែដង្ហើមចូលប៉ុណ្ណោះ!

ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល៖

• ប៊ឺហ្គាម៉ុត
• juniper
• ម្រុំ
• cypress
• កុកងឺ
• ទឹកក្រូច
• neroli
• ផ្កាឡាវេនឌឺ
• គ្រឿងក្រអូប
• វ៉ានីឡា
• ឥសី

IN ក្នុងករណី​នេះប្រេងទាំងអស់ត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្នា ហើយអាចជាធាតុផ្សំនៃល្បាយដែលបន្ធូរអារម្មណ៍។

សំខាន់: បរិមាណប្រេងសរុបសម្រាប់ការងូតទឹកក្លិនមិនគួរលើសពី 4-5 ដំណក់ទេ!

ដំបូន្មាន។ កុំពិសោធជាមួយក្លិនក្រអូបមុនពេលចូលគេង។ ឥទ្ធិពល​អាច​ផ្ទុយ​ស្រឡះ​ពី​ព្រោះ​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​មាន​ប្រតិកម្ម​ខុស​គ្នា​ចំពោះ​ក្លិន។

អំបិលងូតទឹកក្រអូប។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកជាមួយអំបិលក្រអូប

ប្រេងសំខាន់ៗមានមួយ។ លក្ខណៈសំខាន់៖ ពួកវាមិនអាចប្រើដោយគ្មានមូលដ្ឋានបានទេ។

ខាងក្រោម​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​សារធាតុ​មូលដ្ឋាន​សម្រាប់​ការ​ងូត​ទឹក​ក្រអូប៖

• ប្រេងមូលដ្ឋាន (ឧទាហរណ៍អូលីវ) - 10-15 មីលីលីត្រ
• ទឹកដោះគោ - 200 មីលីលីត្រ
• ក្រែម - 2-3 tbsp ។ លីត្រ
• ស្រាក្រហម - 100 មីលីលីត្រ
• ទឹកឃ្មុំរាវ - 2-3 tbsp ។ លីត្រ
• អំបិលសមុទ្រ - 300 ក្រាមក្នុងមួយទឹក½ងូត

ឥទ្ធិពលនៃអំបិលសមុទ្រស្ទើរតែមិនអាចប៉ាន់ស្មានបានឡើយ ហើយនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ អំបិលបែបនេះមានឥទ្ធិពលវេទមន្តយ៉ាងសាមញ្ញ។

ការធ្វើអំបិលងូតទឹកគឺងាយស្រួលណាស់៖

• ដាក់បរិមាណអំបិលដែលត្រូវការក្នុងថង់ក្រណាត់ (អាចជំនួសដោយមារៈបង់រុំ)
• ទម្លាក់ប្រេងសំខាន់ៗលើអំបិលក្នុងបរិមាណដែលត្រូវនឹងស្តង់ដារដែលបានណែនាំ
• អ្រងួនយ៉ាងហ្មត់ចត់
• ដាក់កាបូបនៅក្នុងទឹក។

សំខាន់៖ សម្រាប់ការងូតទឹក វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើអំបិលសមុទ្រ

វីដេអូ "របៀបធ្វើអំបិលងូតទឹកសម្រាប់កុមារដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់" នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើឱ្យកូនជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ។

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើអំបិលងូតទឹកសម្រាប់កុមារដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ថ្នាក់អនុបណ្ឌិត/កុមារដែលចូលចិត្ត

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលមានច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។ លទ្ធផលចុងក្រោយនៃការព្យាបាលអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកប្រកាន់យកច្បាប់ទាំងនេះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា៖
វិធាន 1 ។មុន​ពេល​ងូត​ទឹក​ក្រអូប អ្នក​គួរ​តែ​សម្អាត​ខ្លួន​ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​ល្អ​។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ ជាតិខ្លាញ់ ភាគល្អិតស្បែកដែលងាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបើករន្ធញើសផងដែរ។
ក្បួនទី 2 ។វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើបន្ថែមទេ។ ម្សៅសាប៊ូ: ជែល, ហ្វូម, សាប៊ូ
វិធាន 3 ។សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរបណ្តាលឱ្យបែកញើសទេ។ ល្អបំផុត របបសីតុណ្ហភាពងូតទឹកក្រអូប - 38⁰С
ក្បួនទី 4 ។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការងូតទឹក 1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារចុងក្រោយនិង 1.5-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
វិធាន 5 ។ងូតទឹកក្លិនក្រអូបរយៈពេល 15-20 នាទី។
ក្បួនទី 6 ។បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច អ្នកមិនគួរជូតខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតឡើយ។ គ្រាន់តែលាបស្បែករបស់អ្នកស្រាលៗដោយកន្សែង។
ក្បួនទី 7 ។បន្ទាប់​ពី​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ក្លិន​ក្រអូប អ្នក​ត្រូវ​ដេក​រយៈពេល​កន្លះ​ទៅ​២​ម៉ោង

វីដេអូនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនឹងប្រាប់អ្នកពីអាថ៌កំបាំងមួយចំនួននៃក្លិនក្រអូបដែលធ្លាប់ស្គាល់។

វីដេអូ៖ Elixir នៃយុវវ័យ។ ថ្នាំសម្រើប។ អាថ៌កំបាំងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់។ ពិធីបុរាណសម្រាប់ស្នេហានិងសុភមង្គល

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជាមួយ​ប្រេង​ក្រអូប​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ការ​សម្រាក​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ។ នៅទីក្រុងរ៉ូមបុរាណ និងប្រទេសក្រិច វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាល ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា និងស្រស់ស្អាតឡើងវិញ។ សព្វថ្ងៃនេះនីតិវិធីនៅតែបន្តពេញនិយម។ ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានបន្ថែមទៅ ទឹកក្តៅ, មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។ ពួកគេជួយស្តារសុខភាព កម្លាំងរាងកាយ បំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំដែលធ្វើការលើសទម្ងន់ និងអស់កម្លាំង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសំខាន់ៗនៅពេលបន្ថែមទៅងូតទឹក

ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍ទាំងមូល។ នីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងហាងស្ប៉ាផងដែរ។

នៅ ការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ប្រេង និង​ច្បាប់​សាមញ្ញ​សម្រាប់​ការ​រៀបចំ​ការ​ងូត​ទឹក​ក្រអូប​អនុវត្ត​មុខងារ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ការងើបឡើងវិញ, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាព, ការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន;
• ការសំរាកលំហែកាយនិងផ្លូវចិត្ត ការធូរស្រាលពីការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ការកែលម្អ រូបរាងរាងកាយ (បង្កើនភាពបត់បែននៃស្បែក, ធ្វើឱ្យរលោង, លុបបំបាត់ពិការភាពគ្រឿងសំអាងតិចតួចដូចជាចំណុចអាយុ, សំណើមនិងប៉ូវកំលាំង, កាត់បន្ថយរូបរាងនៃ cellulite);
• ការកែលម្អ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត(ក្លិនក្រអូបមួយក្រុមអាចផ្តល់កម្លាំង និងបំពេញថាមពលបម្រុងក្នុងរាងកាយ មួយទៀតជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល ទីបីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល)។

ប្រភេទប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួន (geranium ជាដើម) នៅពេលបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅអាចបំបាត់ការឈឺក្បាល និងនាំមកនូវការធូរស្រាលពីជំងឺរលាកសន្លាក់។ ប្រេង Rose និង Sandalwood បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

សម្រាប់ស្ត្រី ការងូតទឹកក្រអូបជាទៀងទាត់ផ្តល់ជំនួយយ៉ាងសំខាន់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ នីតិវិធីបែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍ទាំងអំឡុងពេលពេញវ័យ និងនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺនៅក្នុងប្រភេទនៃប្រេងសំខាន់ៗ។

ការងូតក្លិនក្រអូបលើកកម្ពស់ការស្តារផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង ជួយឱ្យសរសៃប្រសាទដែលបាក់បែក និងស្វែងរកភាពសុខដុមខាងក្នុង

ប្រភេទនិងលក្ខណៈនៃប្រេងសម្រាប់ការព្យាបាលទឹក។

ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានទទួលពី ប្រភេទផ្សេងៗរុក្ខជាតិ ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការបាត់បង់នៅក្នុងជួរដ៏ធំទូលាយនៃប្រេងក្រអូប។ អាស្រ័យលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានស្រាប់ ប្រេងទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាក្រុម៖

• erotic (ផ្កាកុលាប, ylang-ylang, nutmeg);
• បន្ធូរអារម្មណ៍ (bergamot, mandarin, linden);
• ស្តារនិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា (mimosa, rose, geranium, lotus);
• ការលុបបំបាត់ cellulite (cloves, ក្រូចត្លុង, lemon, ស្រល់);
• ប៉ូវកំលាំង (verbena, ខ្ញី, thyme);
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ (eucalyptus, lavender, juniper) ។

បន្ថែមពីលើប្រេងសុទ្ធ អ្នកអាចរៀបចំគ្រឿងក្រអូបដោយខ្លួនឯងដោយលាយពូជដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលចំនួននៃសមាសធាតុនៅក្នុងល្បាយបែបនេះមិនលើសពី 6 ទេបើមិនដូច្នេះទេឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់របស់វានឹងចុះខ្សោយ។

ប្រេង Rosemary និង​ផ្កា​ឡាវេនឌឺ មិន​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​ល្អ​ទេ។

អាស្រ័យលើភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានផលិត៖

• នៅក្នុងទម្រង់រាវស្តង់ដារ;
• ក្នុងទម្រង់ជារបាររឹង (ក្រឡាក្បឿង) ដោយប្រើប្រេងមូលដ្ឋានរឹង (ដូង កាកាវ ប៊ឺរ) ក្រមួនឃ្មុំ។ល។

ដុំប្រេងម៉ាស្សានឹងសំអាតថ្នមៗ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក

ដបរាវនីមួយៗ ប្រេងសំខាន់បំពាក់ដោយឧបករណ៍ចែកចាយដ៏ងាយស្រួលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាស់បរិមាណផលិតផលដែលត្រូវការ។ ក្រឡាក្បឿងត្រូវបានផលិតនៅលើមូលដ្ឋានដែលអាចរលាយបាន ដែលចាប់ផ្តើមរលាយនៅពេលដែលវាប៉ះលើផ្ទៃស្បែក។ របារអាចត្រូវបានកំទេចហើយបន្ទាប់មករលាយក្នុងទឹកឬវាអាចត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងស្បែកដែលសើមបន្តិចដោយមិនចាំបាច់លាងជមែះ។

subtleties នៃការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃប្រេងដែលសំខាន់នៅក្នុងការងូតទឹក

វគ្គព្យាបាលក្លិនក្រអូបពេញលក្ខណៈអាចត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះដោយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅងូតទឹកក្តៅ (40°C-45°C)។ នីតិវិធីមិនតម្រូវឱ្យទិញគ្រឿងបន្ថែម (ចង្កៀងក្លិនក្រអូប គ្រឿងក្រអូប)។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃកំដៅ ប្រេងដែលរលាយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរន្ធញើសនៃស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនបន្សល់ទុកនូវជាតិខាញ់ឡើយ។ ក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចរីករាយ អំណាចព្យាបាលក្លិនក្រអូប។

កម្រិតល្អបំផុតនៃប្រេង ឬសមាសភាពក្នុងមួយងូតទឹកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យម្នាក់គឺ 9-10 ដំណក់។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណក់ 6-7 ដោយបង្កើនចំនួនរបស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ (ជាមួយនឹងវគ្គថ្មីនីមួយៗ បន្ថែម 1 ដំណក់ទៅកម្រិតមុន)។ ការប្រុងប្រយ័ត្នបែបនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យមើលប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។ អ្នកជំនាញផ្នែកគ្រឿងក្រអូបមួយចំនួនស្នើឱ្យគណនាកម្រិតថ្នាំនីមួយៗនៃប្រេងដោយផ្អែកលើបរិមាណនៃការងូតទឹក។ បទដ្ឋានប្រហាក់ប្រហែល: 1 ដំណក់នៃល្បាយប្រេងក្នុងមួយ 20-25 លីត្រនៃរាវ។

សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សចាស់ ការងូតទឹកក្រអូបត្រូវបានរៀបចំដោយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃប្រេងសំខាន់ៗ

សម្រាប់ទារកនិងកុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំ 1-2 ដំណក់នៃប្រេង diluted ក្នុង 1 tsp គឺគ្រប់គ្រាន់។ ទឹកដោះគោត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកងូតទឹក; ដល់ក្មេង អាយុមត្តេយ្យសិក្សា(ពី 3 ទៅ 6 ឆ្នាំ) បង្កើនកម្រិតថ្នាំដល់ 4-6 ដំណក់ក្នុងមួយងូតទឹក។ ច្រើនបំផុត ពូជល្អបំផុតប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ទារកនឹងក្លាយជាផ្កា chamomile និងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ ពួកគេជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល ហើយថែមទាំងថែរក្សាស្បែកទន់ភ្លន់ផងដែរ។

ប្រេងត្រូវបានបន្ថែមទៅបន្ទប់ទឹកដែលបានរៀបចំរួចហើយ នៅពេលដែលម៉ាស៊ីនត្រូវបានបិទ។ ប្រសើរជាងកុំប្រើមុខងារ Jacuzzi ។ ការចាក់ល្បាយប្រេងចូលទៅក្នុងស្ទ្រីមទឹកនៅពេលងូតទឹកអាចនាំឱ្យការពិតដែលថាសមាសធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុនៃអេធើរហួតយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលចាប់ផ្តើម jacuzzi ។ មុន​ពេល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឱ្យ​ងូតទឹក​ឱ្យ​ស្រស់ស្រាយ​។

នៅពេលដែលកម្រិតដែលត្រូវការនៃប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានបន្ថែមរួចហើយ ទឹកត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាដើម្បីឱ្យប្រេងត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នានៅទូទាំងបរិមាណទាំងមូល។

វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសប្រភេទប្រេងសំខាន់ៗដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អរូបីអំពីពួកគេ។ ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍បម្រើតែរាងកាយ អនុសាសន៍ទូទៅ. ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវតែផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ (90-100%) ។

ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃប្រេងសំខាន់ៗគឺការបន្ថែមវាមិនមែនក្នុងទម្រង់សុទ្ធទេ ប៉ុន្តែរួមផ្សំជាមួយនឹងមូលដ្ឋាន (emulsifier):

• ប្រេងបន្លែឬគ្រឿងសំអាង (ពនឺក្នុងអត្រា 1 មីលីលីត្រនៃអេធើរក្នុង 5-6 មីលីលីត្រនៃមូលដ្ឋាន);
• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិរាវ (1-2 tbsp ។ );
• kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប (2-3 tbsp ។ );
• oatmeal;
• អំបិលសមុទ្រមួយក្តាប់តូច។ល។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តពនឺការចាត់ថ្នាក់ធម្មតារបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រភេទប្រេងថ្មី អ្នកត្រូវតែធ្វើតេស្តភាពប្រែប្រួលជាមុនសិន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវលាប 1 ដំណក់នៃផលិតផលទៅលើស្បែកនៃកំភួនដៃឬនៅជិតកែងដៃហើយបន្ទាប់មកតាមដានស្ថានភាពនៃស្បែកពេញមួយថ្ងៃ។ រូបរាងនៃភាពមិនស្រួលនិងក្រហមនៃស្បែកបង្ហាញថាអ្នកគួរតែឈប់ប្រើប្រេងប្រភេទនេះ។

ការងូតទឹកក្រអូបត្រូវបានគេយក 1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ; នេះមិនគួរត្រូវបានធ្វើនៅលើពោះទទេ។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃដែរ ចន្លោះពេលដ៏ល្អប្រសើររវាងវគ្គក្លិនគឺ 1-3 ថ្ងៃ។

ខាងក្រោមនឹងជួយបង្កើនឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការងូតទឹក៖

• ការបដិសេធមិនជូតដោយកន្សែងរឹង (នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី);
• ក្តៅមួយពែង តែ​បៃតងឬ decoction រុក្ខជាតិដែលអ្នកអាចបន្ថែម 1-2 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។

បន្ទាប់ពីការងូតទឹកក្រអូបវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពាក់បំណែករលុងដែលមិនមានការរឹតបន្តឹងដែលធ្វើពី វត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិសំលៀកបំពាក់។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺអាវផាយដែលធ្វើពីកប្បាស 100% ។ ខ្សែភាពយន្តខ្លាញ់នៅលើរាងកាយដែលនៅសេសសល់បន្ទាប់ពីងូតទឹកមានន័យថា esters ត្រូវបានរំលាយមិនត្រឹមត្រូវ (ដោយគ្មានសារធាតុ emulsifier ជាដើម)។ ពួកគេព្យាយាមមិនទុកវានៅលើរាងកាយទេព្រោះជំនួសឱ្យផលប្រយោជន៍វានឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយស្រឡះ។

បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​ក្លិន​ក្រអូប​ហើយ យក​ល្អ​ជាង​ពាក់​អាវ​ក្រៅ​ធ្វើពី​កប្បាស ១០០%

ប្រភេទនៃការងូតទឹកនិងរូបមន្តសម្រាប់ការរៀបចំរបស់ពួកគេ។

អាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនៃការងូតទឹកមាន:

• ពេញ (ទូទៅ) - ស្ទើរតែរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងទឹកមនុស្សស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដេកឬសម្រាក;
• មូលដ្ឋាន (ផ្នែក) - មានបំណងសម្រាប់ផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយ (ចុងខាងលើឬខាងក្រោម);
• ស្ងប់ស្ងាត់ - ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងទឹក។

ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តនៃការទទួលយក ងូតទឹកឱសថគួរតែជាអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។ប្រសិនបើនីតិវិធីត្រូវបានគេគ្រោងនឹងត្រូវបានអនុវត្តជាគ្រឿងសំអាងឬសម្រាកនោះវិធីសាស្ត្រនៃការងូតទឹកអាចត្រូវបានជ្រើសរើសតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។

បរិមាណល្អបំផុតនៃប្រេងសំខាន់ៗ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការងូតទឹកគឺ៖

• សម្រាប់ចំនួនសរុប 8-10 ដំណក់ សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សចាស់ តួលេខនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល។
• សម្រាប់ក្នុងស្រុកនិងស្ងប់ស្ងាត់ - 4 ដំណក់។

ការរៀបចំងូតទឹកដៃនិងជើង

ការងូតទឹកដោយផ្នែកអាចត្រូវបានធ្វើនៅគ្រប់ពេលវេលាងាយស្រួលឬនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ ពួកគេក្លាយជាសេចក្ដីសង្រ្គោះដ៏ពិតប្រាកដ នៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកុហកយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលពេញទៅដោយគែម។ អាស្រ័យលើរបៀបនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចជាឱសថ ឬគ្រឿងសំអាង។

ការងូតទឹកដោយដៃ អាស្រ័យលើប្រេងបន្ថែម ឬសមាសធាតុផ្សំ អាច៖

• បំបាត់ការឈឺចាប់សន្លាក់;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តម្រាមដៃ;
• ពង្រឹងក្រចកនិងកែលម្អរូបរាងរបស់ពួកគេ;
• ស្តារនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺ។

ជាពិសេសដៃត្រូវការការថែទាំជាប្រចាំ ពីព្រោះផ្នែកនេះនៃរាងកាយគឺតែងតែមើលឃើញ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗជាទៀងទាត់។ សារធាតុ emulsifiers សមស្រប៖

• ក្រែមជូរឬក្រែមដែលមានជាតិខ្លាញ់ 20% ឬច្រើនជាងនេះ;
• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិរាវ។

ការរៀបចំងូតទឹកក្នុងស្រុកសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកដៃគឺសាមញ្ញណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់ទឹកក្តៅ (40-50 ដឺក្រេ) ចូលទៅក្នុងចានជ្រៅមួយហើយបន្ទាប់មកលាយ 3 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗដែលបានជ្រើសរើសជាមួយនឹងសារធាតុ emulsifier:

• fennel,
• ពណ៌ផ្កាឈូក,
• geranium,
• ក្រូចឆ្មា
• ក្រូចឃ្វិច,
• ណេរ៉ូលី
• ហ៊ីសុប។

ប្រេង emulsified ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​និង​បន្ទាប់​មក​បាន​ជ្រមុជ​ក្នុង​ដៃ​សម្រាប់ 15-20 នាទី​។

បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​រួច សូម​លាប​ក្រែម​ស្រាលៗ​ដែល​មិន​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​លើ​ស្បែក។ ក្នុងរដូវរងារអ្នកអាចប្រើវាជំនួសឱ្យទឹក។ infusions រុក្ខជាតិ(ផ្កាខាត់ណា ខ្សែអក្សរ ជាដើម)។

ការងូតទឹកប្រេងដើមដោយយកត្រជាក់នឹងជួយពង្រឹងក្រចករបស់អ្នក និងការពារពួកវាពីការបំបែក និងផុយ។ ដើម្បីរៀបចំវាយក៖

• 2 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ lemon និង frankincense;
• 3 ដំណក់នៃប្រេងដើមតែ;
• 1 tsp នីមួយៗ jojoba និងប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងចានរាក់មួយ ហើយជ្រមុជដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ក្រចកគួរតែត្រូវបានជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងល្បាយ។ បន្ទាប់ពី 5-8 នាទី, ដៃត្រូវបានយកចេញពីងូតទឹក, ម្រាមដៃនីមួយៗត្រូវបានម៉ាស្សាស្រាលរយៈពេល 1-2 នាទី។

ការ​ងូត​ទឹក​ជើង​គឺ​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់​នៅ​ចុង​ថ្ងៃ។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យយក៖

• មនុស្សដែលអង្គុយ ឬឈរច្រើនពេលធ្វើការ;
• អត្តពលិក (អត្តពលិកផ្លូវនិងវាល);
• ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ថេរនៅក្នុងចុងទាបបំផុត;
• ជាមួយនឹងការកើនឡើងបែកញើសនៃជើង;
• សម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃជើង;
• ជាមួយនឹងឈាមរត់មិនគ្រប់គ្រាន់។

សមាសភាពនៃការងូតទឹកក្រអូបនឹងជួយធ្វើឱ្យកែងជើងរបស់អ្នកទន់ និងកម្ចាត់ស្បែកគ្រើម និងស្ងួតនៅលើជើងរបស់អ្នក៖

• 5 ដំណក់នៃប្រេង ylang-ylang;
• 1 ដំណក់នៃ patchouli;
• 3 ដំណក់នៃប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។

ភ្លេចអំពី "ពណ៌លឿង" ដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម អ្នកអាចកាត់បន្ថយការបែកញើសជើងដោយបន្ថែម 3 ដំណក់នៃផ្កាឡាវេនឌឺ និងប្រេងក្រូចឆ្មា ទៅក្នុងអាងងូតទឹក។

សម្រាប់ការងូតទឹកក្នុងស្រុកវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពលើសពី 45 ដឺក្រេ។ កំរិតដែលបានណែនាំនៃប្រេងសំខាន់ៗគឺ 5 ដំណក់ក្នុងមួយអាងទឹក (8-10 លីត្រ) ។ សារធាតុ emulsifier សម្រាប់ការរំលាយល្អនៃល្បាយប្រេងអាចជាអំបិលសមុទ្រ (10 ក្រាមក្នុងមួយចានទឹក) ។

ដៃ ឬជើងត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទឹកប្រហែល 15 នាទី បន្ទាប់មកជូតស្ងួតដោយកន្សែងរឹង បន្ទាប់មកលាបក្រែមសំណើមស្រាល។

វីដេអូ៖ ងូតទឹករដូវរងាជាមួយប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ជើង

រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់ការងូតទឹកសម្រាក

សមាសភាពសំខាន់ឈ្នះឈ្នះសម្រាប់ការងូតទឹកដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលរួមមាន:

• 10 ដំណក់នៃប្រេង chamomile ដែលជួយបំបាត់ភាពតានតឹង;
• 10 ដំណក់នៃប្រេង tangerine ដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម;
• 14 ដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ - មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគេងមិនលក់;
• ធូប ៨ ដំណក់ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។

ល្បាយដែលបានរៀបចំត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់រយៈពេល 6-7 ថ្ងៃក្នុងកែវបិទជិតឬដបសេរ៉ាមិចនៅឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងូតទឹក 2-3 ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពដែលមានប្រយោជន៍គឺមិនទាបជាងថ្នាំងងុយគេងទំនើបទេ។

ចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ឬអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងនឹងជួយ៖

• ផ្កាក្លាំពូ
• ក្រូចឃ្វិច,
• អេកកាលីប
• ផ្កាឡាវេនឌឺ
• មួយក្នុងចំណោមភាពស្ងប់ស្ងាត់។

យក 2 ដំណក់នៃប្រេងទាំងអស់ បន្ថែម 4 ដំណក់នៃប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ ហើយជ្រើសរើស 3 ដំណក់នៃប្រេងដែលបន្ធូរអារម្មណ៍មួយ (ផ្កាកុលាប។ល។)។

ដើម្បីឱ្យប្រេងសំខាន់ៗមានអត្ថប្រយោជន៍ ពួកវាត្រូវតែរំលាយនៅក្នុងសារធាតុដឹកជញ្ជូន ដូចជាអំបិលសមុទ្រ ហើយបញ្ចូលទៅក្នុងទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។

វា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​ភាព​ស្វាហាប់​ឡើង​វិញ និង​បង្កើន​សម្លេង​របស់​អ្នក។ នីតិវិធីទឹក។ជាមួយនឹងល្បាយនេះ៖

• 4 ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មា;
• 5 ដំណក់ verbena;
• 5 ដំណក់នៃប្រេង thyme ។

ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite បង្កើនការបត់បែនស្បែក និងការសម្រាកទូទៅ រៀបចំសមាសភាពដូចខាងក្រោមៈ

• ពីរបីដំណក់នៃ cypress និងប្រេង lemon;
• 10 ដំណក់នៃ bergamot និង esters ក្រូចត្លុង;
• 3 ដំណក់ cinnamon;
• 1 ដំណក់នៃ mint និងប្រេង anise ។

ប្រេងទាំងអស់ត្រូវបានស្រក់លើអំបិលសមុទ្រ 100 ក្រាមដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានរុំដោយស្រទាប់ជាច្រើននៃមារៈបង់រុំ។ ថង់លទ្ធផលត្រូវបានបន្ទាបចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញទៅដោយទឹក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការរង់ចាំឱ្យអំបិលរលាយទាំងស្រុងនោះទេព្រោះប្រេងមានអន្តរកម្មជាមួយរួចហើយ ទឹកក្តៅនឹងផ្តល់ផលវិជ្ជមាន។

សម្រាប់ការសំរាកលំហែនិង រាត្រី​សួស្តីសម្រាប់ការងូតទឹកមួយ យកប្រេងខាងក្រោម៖

• 5 ដំណក់ផ្កាឡាវេនឌ័រ;
• 2 ដំណក់នៃ mimosa ether;
• 3 ដំណក់នៃ chamomile ។

ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ chamomile និង mimosa បន្ថែមក្នុងការងូតទឹកនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក។ ថ្ងៃ​ធ្វើការ

នីតិវិធីមួយដែលមានសមាសភាពដូចខាងក្រោមនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពស្ងប់ស្ងាត់:

• 2 ដំណក់ iris;
• 5 ដំណក់ ប្រេងសំខាន់ៗ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ;
• 3 ដំណក់ផ្កាឡាវេនឌ័រ។

ក្នុងអំឡុងពេលបិទរដូវ មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរអំពីការលំបាកក្នុងការក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ល្បាយងូតទឹកក្រអូបពិសេសដែលរៀបចំពីប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ និងប្រេងអាល់ផែន (៥ ដំណក់នីមួយៗ) នឹងជួយកែតម្រូវស្ថានភាព និងបន្ថែមថាមពលដ៏សំខាន់។

នីតិវិធីទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែម:

• 1 ដំណក់នៃប្រេងក្រអូបនិងប្រេងដើមតែ;
• 2 ដំណក់នៃក្រូចឆ្មា ether;
• 3 ដំណក់ប្រេង eucalyptus ។

អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​លួង​លោម​ខ្លួន​ឯង​អាច​ធ្វើ​គ្រាប់បែក​ងូតទឹក​ក្លិន​ខ្លួន​បាន។សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការ:

• 12 tbsp ។ លីត្រ សូដាដុតនំ;
• 3 tbsp ។ លីត្រ អំបិលសមុទ្រគ្រើម;
• 6 tbsp ។ លីត្រ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា;
• 10 មីលីលីត្រនៃប្រេងមូលដ្ឋាន (vaseline, អូលីវ, castor);
• 5-6 ដំណក់នៃប្រេង fir;
• 3 tbsp ។ លីត្រ ម្សៅ​ទឹកដោះគោ;
• ផ្កាកុលាបស្ងួត;
• ផ្សិតស៊ីលីកុនឬប្លាស្ទិក (ពាក់កណ្តាល) ។

វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើគ្រាប់បែកងូតទឹកក្រអូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ដំបូងត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតក្នុងធុងដែលមិនមែនជាលោហធាតុ (ម្សៅទឹកដោះគោ សូដា អំបិល និងអាស៊ីត)។ បន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងនៅទីនោះ ហើយប្រោះស្រាលជាមួយអាល់កុលវេជ្ជសាស្ត្រ (២-៣ ដំណក់)។ បន្ទាប់ពីនេះលាយឱ្យបានលឿន។ ម៉ាស់ដែលបានបញ្ចប់មិនគួររលួយទេ។

ដាក់​ផ្កា​នៅ​បាត​ផ្សិត រួច​បំពេញ​វា​បន្តិចម្តងៗ​ជាមួយនឹង​ល្បាយ​ដែល​បាន​រៀបចំ។ បន្ទាប់ពីស្រទាប់ទីមួយត្រូវបានដាក់រួច វាត្រូវបានសង្កត់ពីលើដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយស្រទាប់ថ្មីមួយត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូល។ នៅពេលដែលផ្សិតត្រូវបានបំពេញយ៉ាងតឹងរឹងដល់កំពូលមាតិកាត្រូវបានយកចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីពួកវាហើយទុកឱ្យស្ងួតនៅលើកន្សែងកប្បាសរយៈពេល 20-24 ម៉ោង។

មួយថ្ងៃក្រោយមក ពាក់កណ្តាលត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាជាគូ ដោយសង្កត់មួយយ៉ាងតឹងជាមួយម្ខាងទៀត ហើយបន្ទាប់មកស្ងួតអស់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ "គ្រាប់បែក" ដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានរក្សាទុកដោយរុំនីមួយៗនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តតោង។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបន្ថែម "គ្រាប់បែក" មួយទៅបន្ទប់ទឹកហើយរង់ចាំ 8-10 នាទីរហូតដល់រំលាយទាំងស្រុងហើយប្រសិទ្ធភាពសម្រាកនឹងត្រូវបានធានា។ ការបន្ថែមដ៏រីករាយនឹងជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃស្បែករបស់រាងកាយ។

គ្រាប់បែកក្រអូបដែលដាក់ក្នុងបន្ទប់ទឹកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសំរាកលំហែបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ។

ការទប់ស្កាត់

• សម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (ischemia, angina, សរសៃ varicose, thrombophlebitis);
• សម្រាប់ជំងឺថ្លើម (ក្រិនថ្លើម, រលាកថ្លើម, glomerulonephritis);
• សម្រាប់ជំងឺមហារីក;
• សម្រាប់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
• នៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទផ្សេងគ្នា;
• សម្រាប់ជំងឺស្បែក (mycosis, ជំងឺរលាកស្បែកយំ);
• នៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្យារពេលការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។. ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការធូរស្បើយ បែបបទបែបនេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទ ឬល្បាយរបស់វា បន្ថែមទៅការងូតទឹកក្តៅក្នុងបរិមាណតិចតួច ជួយសម្រាក ទទួលបានកម្លាំង បង្កើនសុខុមាលភាព និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ អាចយកបាន។ ការងូតទឹករួមគ្នាឬអនុវត្តនីតិវិធីទឹកដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ដៃឬជើង។ ប្រភេទនៃប្រេងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអនុលោមតាមគោលដៅនៃនីតិវិធី, តម្រូវការនៃស្បែកនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិបុគ្គល។

ក្នុងចំណោមការព្យាបាលសម្រស់ដែលមាននៅផ្ទះ ការងូតទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថារីករាយបំផុត។ ពួកគេផ្តល់សុភមង្គលដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន បង្ខំអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរកពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត។ នៅ​សម័យ​បុរាណ មាន​តែ​អ្នក​មាន​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មាន​លទ្ធភាព​ទទួល​បាន​ការ​សប្បាយ​នេះ។ សព្វថ្ងៃនេះសូម្បីតែក្មេងជំទង់ក៏ដឹងពីរបៀបប្រើប្រេងងូតទឹកដែរ។ នីតិវិធីទឹកអាចធ្វើបានយ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

តើត្រូវប្រើប្រេងងូតទឹកដោយរបៀបណា?

គោលការណ៍នៃផលប៉ះពាល់នៃនីតិវិធីទឹកគឺស្មុគស្មាញ។ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយឥទ្ធិពលដំណាលគ្នានៃកត្តា 3: សម្ពាធទឹក សីតុណ្ហភាពរបស់វា និង សមាសធាតុ​គីមី. សូមអរគុណដល់ការនេះរាងកាយមានឥទ្ធិពលចម្រុះ:

1. សម្ពាធលើប្រព័ន្ធ musculoskeletal ត្រូវបានកាត់បន្ថយ បង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានទម្ងន់។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្តល់ដោយកម្លាំងរុញច្រាននៃទឹក។
2. រន្ធញើសបើកឡើង ដូច្នេះស្បែកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមពេញ។
3. ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង - បេះដូងតម្រងនោមនិងសួត - មានភាពប្រសើរឡើងការដកដង្ហើមត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាហើយការជាប់គាំងនៃឈាមនៅចុងបំផុតត្រូវបានដកចេញ។
4. ការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុមានតម្លៃចូលទៅក្នុងស្បែកកើនឡើង។
5. កម្រិតនៃអរម៉ូនស្ត្រេសថយចុះ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង។

មុនពេលប្រើប្រេងងូតទឹកអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលរំពឹងទុកពីនីតិវិធីនេះ។ លទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពនៃទឹក និង "សារធាតុបន្ថែម" ដែលបានប្រើ។ ការងូតទឹកអាចមានលក្ខណៈដូចនេះ៖

• ត្រជាក់ (សីតុណ្ហភាពរហូតដល់ 20 អង្សាសេ);
• ត្រជាក់ (25 ° C - 30 ° C);
• ក្តៅ (សីតុណ្ហភាពទឹកមានចាប់ពី 33°C ដល់ 38°C);
• ក្តៅ (លើសពី +39 អង្សាសេ) ។

ច្បាប់នៃការងូតទឹក៖

1. អ្នកមិនអាចហែលទឹកពេញពោះបានទេ។ 2-3 ម៉ោងគួរតែឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
2. មុនពេលអ្នកចូលបន្ទប់ទឹក អ្នកត្រូវងូតទឹក។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ ស្បែកនឹងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។
3. កុំងូតទឹកយូរពេក។ នីតិវិធីវែងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង។
4. ការងូតទឹកត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺរោគស្ត្រី និងការមានផ្ទៃពោះ។
5. អ្នកត្រូវដោះលែងខ្លួនអ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រេងងូតទឹករឹង?

Butters ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត។ លើសពីនេះទៀតពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដ៏មានតម្លៃផ្សេងទៀត។ ចំណុចរលាយរបស់ពួកគេគឺ 50 ° C ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុកពួកគេនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរឹង។ ប្រេងងូតទឹកខាងក្រោមអាចប្រើបាន៖

• ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក សំណើម និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ដូង (ស្តារ, ព្យាបាលនិងពង្រឹងប្រសិទ្ធភាព);
• ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលបង្កើតឡើងវិញ, បន្ទន់និងសំណើម;
• ស្វាយ (ស្តារ ផ្តល់ថាមពល និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម);
• (ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើម, rejuvenates និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់);
• ប្រេងងូតទឹក Cupuacu បង្កើនការបត់បែននៃអេពីដេមី ព្យាបាលជំងឺរលាកស្បែក និងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល និងបង្កើតឡើងវិញ។

ប៊ឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលវេទមន្តនៅលើអេពីដេមី។ ដោយបានជ្រើសរើសប្រេងរឹងនិងក្រអូបសម្រាប់ការងូតទឹកសូមបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ - រលាយប៊ឺ។ អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងរឹងបន្តិច - ព្យញ្ជនៈ 10-25 ក្រាម។ ខ្សែភាពយន្តស្តើងមួយបង្កើតនៅលើផ្ទៃងូតទឹក។ ទឹកខ្លួនវាកាន់តែទន់។ អ្នកត្រូវងូតទឹករហូតដល់ 20 នាទី។ នីតិវិធីផ្តល់សំណើមអាចត្រូវបានអនុវត្តពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ងូតទឹកប្រេងនៅក្នុងបាល់

គ្រាប់បែកទាំងនេះមានសមាសភាពពណ៌ និងក្លិនក្រអូប។ បាល់ទាំងនេះអាចមានសារធាតុដូចខាងក្រោមៈ

• ថ្មពិល;
• ប្រេងក្រអូប;
• ផ្កាផ្កាឬសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត;
• អំបិលសមុទ្រ;
• ចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិជាដើម។

បន្ទាប់ពីជ្រើសរើសគ្រាប់បែកដែលមានប្រេងសម្រាប់ងូតទឹក ឬម្សៅប៉ូវកំលាំង នីតិវិធីចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ អ្នកត្រូវបំពេញធុងដោយបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ (ត្រជាក់ ក្តៅ ឬក្តៅ)។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរទម្លាក់គ្រាប់បែកចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក ហើយរង់ចាំរហូតដល់វារលាយទាំងស្រុង។ បន្ទាប់​មក ពួក​វា​ត្រូវ​បាន​ជ្រមុជ​ក្នុង​ទឹក​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រេង។ អ្នកអាចងូតទឹកពី ១៥ នាទីទៅកន្លះម៉ោង។ ចំនួននីតិវិធីដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកកែសម្ផស្សគឺម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ងូតទឹក

មានក្រុមផ្សេងៗនៃសារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូប ដែលតំណាងឱ្យឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយស្រដៀងគ្នា។ នៅពេលជ្រើសរើសប្រេងងូតទឹកអ្នកគួរតែពិចារណាក្លិនក្រអូបនិងគោលបំណងរបស់វា។ ពួកគេអាចមានដូចនេះ៖

• ប៉ូវកំលាំង- ស្រល់, ក្រូចថ្លុង, nutmeg, ប្រទាលមុខ lemon, lemon, sage;
• ប្រឆាំងនឹង cellulite- ដើមតាត្រៅ, ក្រូចឆ្មា, ស្រល់, clove;
• ស្ងប់ស្ងាត់ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ងូតទឹក - ផ្កាកុលាប, ក្រូចឃ្វិច, មើម, ផ្កាឡាវេនឌឺ, ផ្កាម្លិះ, លីនដិន, ឈើខ្សាច់;
• ធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញសកម្មភាព - ផ្កាម្លិះ, ផ្កាកុលាប, ឈើខ្សាច់, ម្រុំ, ផ្កាឈូក;
• រំញោច- juniper, rose, nutmeg, geranium, sage, ylang-ylang;
• immunotropic- clove, chamomile, fir, ផ្កាម្លិះ, basil ។

ប្រេងក្រអូបទាំងអស់អាចបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជា 3 ក្រុម៖

1. ផ្លែក្រូច - ក្រូចឆ្មា ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង។
2. កម្រនិងអសកម្ម - myrtle, myrrh, sandalwood, eucalyptus ។
3. ផ្កា - geranium, ylang-ylang, chamomile, palmarose, lavender ។

ប្រេងសំខាន់ៗ - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

សារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូបដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវមានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យលើរាងកាយ។ ពួកគេជួយសម្រេចបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោមៈ

1. កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក - បង្កើនភាពបត់បែននិងភាពរឹងមាំ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលេចចេញនិងសំបកក្រូច។
3. ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា - ជួយស្ត្រីឱ្យមានតុល្យភាពនិងមានទំនុកចិត្ត។
4. បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ - ប្រេង aphrodisiac មកជួយសង្គ្រោះ។
5. បំបាត់ការឈឺចាប់ - សារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូបភាគច្រើនមានឥទ្ធិពលនេះ។
6. បង្កើនភាពស៊ាំ - ប្រេងសំខាន់ៗទាំងអស់មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ទោះបីជាការប្រើប្រាស់សារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូបបែបនេះយូរក៏ដោយ ក៏គ្មានឥទ្ធិពលញៀនណាមួយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែរ។ សូមអរគុណដល់ការនេះប្រេងបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើ យូរសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលឬ prophylactic ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលក្រអូបក៏មាន "គែម" ដ៏គ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងគុណភាពទាបនៃផលិតផលនេះ។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី "ការភ្ញាក់ផ្អើល" វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ:

1. ទិញផលិតផលពីហាងលក់រាយដែលអាចទុកចិត្តបាន។
2. កុំប្រើក្នុង គោលបំណងឱសថប្រេងសំយោគ។
3. កុំទិញផលិតផលដែលមានតម្លៃថោកពេក - ដំណើរការផលិតផលិតផលបែបនេះគឺពឹងផ្អែកលើកម្លាំងពលកម្ម និងចំណាយច្រើន។
4. ទុក​ប្រេង​ងូតទឹក​ក្នុង​កន្លែង​ត្រជាក់​ដែលមាន​ម្លប់។
5. កុំប្រើផលិតផលដែលផុតកំណត់។

ប៉ុន្តែសូម្បីតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេងសំខាន់ៗក៏អាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ប្រសិនបើផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់៖

• សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម - eucalyptus, rosemary, sage និង cypress ឱសថក្រអូប;
• ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន - ផ្កាម្លិះ, mint និងប្រេង sage;
• សម្រាប់ការថយចុះសម្ពាធឈាម - ផ្កាឡាវេនឌឺ, ក្រូចឆ្មានិងសារធាតុបន្ថែមក្លិនក្រអូប។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថែមប្រេងសំខាន់ទៅងូតទឹក?

ផលិតផលក្រអូបគួរប្រើដូចខាងក្រោមៈ

1. បរិមាណអតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃអេធើរគឺ 10 ដំណក់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើផលិតផលក្រអូបជាលើកដំបូង កម្រិតថ្នាំគួរតែតិចជាង 2 ដង។ ការដាក់កម្រិតនេះលើចំនួនដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗដែលត្រូវបន្ថែមក្នុងការងូតទឹកជួយការពារប្រតិកម្មអវិជ្ជមានពីរាងកាយ។
2. អ្នកមិនអាចបន្ថែម esters ខណៈពេលដែលទឹកកំពុងបំពេញ ឬនៅពេលដែល Jacuzzi បើក។
3. ផលិតផលក្រអូបដំបូងត្រូវតែត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងមូលដ្ឋានឬ អំបិលសមុទ្រ.
4. ទឹកគួរតែត្រូវបានលាយល្អ។ នេះនឹងធានាបាននូវការចែកចាយសូម្បីតែ "សារធាតុបន្ថែម" ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ?

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីវាតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តពិសេស។ មានច្បាប់ទាំងមូលសម្រាប់របៀបងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ។ អនុសាសន៍ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម៖

1. សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែល្អបំផុត - មិនក្តៅឬត្រជាក់ប៉ុន្តែក្តៅ។
2. វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការងូតទឹកពពុះឬជែលក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីនេះទេ។ សារធាតុសាប៊ូទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់អេធើរ។
3. រយៈពេលនៃនីតិវិធីទឹកគឺរហូតដល់ 20 នាទី។ ដូចជាការងូតទឹកប្រេងអូលីវ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល នីតិវិធីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ងូតទឹកប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច

នីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយ។ ការងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រូចមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

• ប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
• ការបង្កើតឡើងវិញ;
• ថ្នាំសំលាប់មេរោគ;
• immunostimulating;
• choleretic;
• ប៉ូវកំលាំង;
• ប្រឆាំងនឹង cellulite និងដូច្នេះនៅលើ។

ងូតទឹកជាមួយប្រេង fir

ផលិតផលក្រអូបនេះគឺជាឃ្លាំងពិតនៃសារធាតុដ៏មានតម្លៃ។ នៅពេលគិតអំពីថាតើប្រេងសំខាន់មួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់ការងូតទឹក ពួកគេតែងតែឈប់នៅហ្វឺរ។ ការព្យាបាលទឹកជាមួយនឹង "សារធាតុបន្ថែម" នេះមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

• សម្លេងស្បែក;
• កាត់បន្ថយការរលាក;
• រលោងចេញស្នាមជ្រួញ;
• ស្តារការបត់បែន;
• សម្អាតផ្លូវដង្ហើម;
• ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ល។

ងូតទឹកប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ

ផលិតផលក្រអូបនេះ។ ជួរធំទូលាយសកម្មភាព។ វាស្ថិតនៅក្រោមប្រភេទ "ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការងូតទឹកសម្រាក" ។ លើសពីនេះទៀតវត្តមាននៃ "អាហារបំប៉ន" នេះមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមលើរាងកាយ:

• ស្ងប់ស្ងាត់;
• បំបាត់ការឈឺចាប់;
• បង្ក្រាបការឈ្លានពាន;
• ជំរុញការគេងឱ្យបានល្អ;
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែកជាដើម។

តាំងពីបុរាណកាលមក ការងូតទឹកក្លិនក្រអូប ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ការព្យាបាល និងថែរក្សាសម្ផស្ស។ ជាឧទាហរណ៍ គេដឹងថាមហាក្សត្រីអេហ្ស៊ីបដ៏ទាក់ទាញ Cleopatra បានងូតទឹកក្រអូបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយស្ត្រីជនជាតិក្រិចដ៏សម្បូរបែបបានផ្តល់ឱ្យនាងនូវស្បែករលោង និង ក្លិនក្រអូបរីករាយផ្កាកុលាបត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ ការស្រាវជ្រាវទំនើបបញ្ជាក់៖ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្ពស់ អាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សម្លេង សម្អាត និងធ្វើឱ្យមានភាពក្មេងជាងវ័យ ជួយទប់ទល់នឹង cellulite និងថែមទាំងស្រកទម្ងន់បានបន្តិច។ ការងូតទឹកក្តៅ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយនឹងប្រេងក្រអូប គឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។

មានជម្រើសជាច្រើន។ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ. លើកនេះស្ត្រីនឹងនិយាយអំពីរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹកក្រអូប។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងឆាប់ខឹងវានឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងនិងផ្តល់នូវភាពសុខដុម ងូតទឹកជាមួយនឹងដំណក់ 3-4 ប្រេងសំខាន់ផ្កាឡាវេនឌឺ។ លើសពីនេះ ផ្កាឡាវេនឌឺ ជួយទប់ទល់នឹងការគេងមិនលក់ និងធានាបាននូវការគេងលក់ស្រួល និងជ្រៅ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងករណីមានភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទអ្នកអាចបន្ថែម 2 - 3 ដំណក់នៃ geranium, sandalwood, បានកើនឡើងឬប្រេងក្រអូបទៅងូត។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលើកទឹកចិត្ត រៀបចំងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រូចឆ្មារ - ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូច។ សូមប្រយ័ត្នជាមួយកម្រិតថ្នាំ! កុំលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ (3-4 ដំណក់) ហើយត្រូវប្រាកដថាប្រើមូលដ្ឋានសារធាតុរំលាយ (ទឹកដោះគោ អំបិលសមុទ្រ) បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចជួបប្រទះការរលាកស្បែក។

ពួកគេក៏មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងផងដែរ។ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ verbena, rosemary, sage ។

នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចសម្រាកបានបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណ ល្បាយនៃ verbena និងខ្ញី ប្រទាលមុខ lemon និង cinnamon ប្រេង mint និង juniper នឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹង។
តើអ្នកត្រជាក់ ហើយហៀរសំបោរទេ? ងូតទឹកជាមួយប្រេង eucalyptus ហើយមានអារម្មណ៍ថាច្រមុះរបស់អ្នកអាចដកដង្ហើមបានដោយសេរី។ គ្រឿងក្រអូបក៏ជួយជាមួយជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ lemon, ស្រល់, thyme ។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ cedar គឺល្អជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ជំងឺសន្លាក់ និងជំងឺផ្តាសាយ។ ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ អ្នកអាចប្រើប្រេងដូង និង ylang-ylang ។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងថ្នាំសម្រើបដ៏ល្បីល្បាញ - ylang-ylang, patchouli និង neroli oils - នឹងជួយដាស់អារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល និងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវក្លិនក្រអូបដ៏ទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែពិចារណាពីចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក; ថ្នាំសម្រើបមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែក្លិនរីករាយចំពោះដៃគូទាំងពីរ។

អ្នកអាចរៀបចំងូតទឹកក្រអូបដោយប្រើប្រេងជាច្រើន។ សម្រាប់ការងូតទឹកដែលផ្តល់សំណើម និងបន្ធូរស្បែកស្ងួត សូមសាកល្បងរូបមន្តនេះ៖ អំបិលសមុទ្ររលាយមូលដ្ឋាន ប្រេង patchouli - 3 ដំណក់ cinnamon - 1 ដំណក់ chamomile - 5 ដំណក់។ ហើយអ្នកអាចបន្ថែម 2 ដំណក់នៃ wormwood ។

ដើម្បី ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗនាំមក អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាសម្រាប់រាងកាយអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សាមញ្ញដូចខាងក្រោមៈ

តិចគឺល្អ! ប្រើប្រេងមិនលើសពី 3-4 ដំណក់សម្រាប់ការងូតទឹកទាំងមូល។ ច្រើន​ពេក មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃប្រេងក្រអូបអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឬរលាកស្បែក។

កុំបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។ ប្រេងក្រអូបមិនរលាយក្នុងទឹកទេប៉ុន្តែបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តដែលមានជាតិប្រេងនៅលើផ្ទៃ។ ដូច្នេះដំបូងពួកគេត្រូវតែត្រូវបានបន្ថែមទៅមូលដ្ឋានសារធាតុរំលាយ។ សារធាតុរំលាយដែលសមស្របរួមមានប្រេងអាល់ម៉ុន (10-15 មីលីលីត្រ), ទឹកឃ្មុំ, kefir, ក្រែមជូរ, ក្រែម (2-3 ស្លាបព្រា), ទឹកដោះគោទាំងមូល (100-200 មីលីលីត្រ) សមុទ្រឬ។ អំបិល(ស្លាបព្រា 3-4) ។ លាយប្រេងសំខាន់ៗជាមួយនឹងមូលដ្ឋានសារធាតុរំលាយ ហើយគ្រាន់តែបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក។

ទឹកមិនគួរក្តៅពេកទេ! សីតុណ្ហភាពល្អបំផុត 35-38 C. ផងដែរ។ ទឹក​ក្តៅនឹងធ្វើឱ្យបែកញើស ហើយវានឹងធ្វើឱ្យស្បែកពិបាកស្រូប លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប្រេងសំខាន់។ មើលកញ្ចក់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក - វាមិនគួរអ័ព្ទ។

វាគឺជាការមិនចង់ប្រើសាប៊ូ ជែល និងសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់ងូតទឹកក្លិន ពួកគេកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃប្រេងសំខាន់ៗ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានពេលវេលារបស់វា។ ផែនការ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ 1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺពី 10 ទៅ 20 នាទី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការងូតទឹកបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃឬជាមួយនឹងការសម្រាកនៅថ្ងៃទី 3 ។

បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្លិនរួច អ្នកមិនគួរលាងជមែះ និងសម្ងួតដោយកន្សែងទេ ព្រោះសូម្បីតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីទឹកក៏ដោយ ប្រេងសំខាន់ៗនៅតែបន្តឥទ្ធិពលព្យាបាល និងកែសម្ផស្សលើស្បែក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច កុំប្រញាប់ទៅធ្វើការ ឬកិច្ចការផ្ទះ វាជាការប្រសើរក្នុងការដេកស្ងៀមនៅលើគ្រែជាមួយនឹងពែងតែរុក្ខជាតិ និងសៀវភៅរីករាយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ- ពិតជាភ្នាក់ងារព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពល។ សូមចងចាំថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រេងមួយចំនួនត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹង - ឧទាហរណ៍អ្នកមិនគួរងូតទឹកជាមួយ peppermint, geranium, ផ្កាម្លិះ, និងប្រេង juniper ។ នៅខាងក្រោយ បញ្ជីពេញលេញវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញព្យាបាលក្លិនក្រអូប

យើងក៏គួរតែនិយាយអំពីប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិ និងសំយោគផងដែរ។ ជាអកុសល ការទិញប្រេងនៅឱសថស្ថានមិនធានាគុណភាពរបស់វាទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ឱសថស្ថាន និងហាងកែសម្ផស្សលក់ប្រេងសំខាន់ៗដែលទទួលបានសំយោគ ក្លិនរបស់វាស្ទើរតែមិនអាចបែងចែកពីធម្មជាតិបាន ប៉ុន្តែពួកគេខ្វះទាំងអស់។ លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ. ពួកគេគឺសមរម្យជាងសម្រាប់ ការប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ(ឧទាហរណ៍សម្រាប់ក្លិនក្រអូបនៃបន្ទប់សំលៀកបំពាក់) ។ សម្រាប់ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗអ្នកគួរតែជ្រើសរើសតែប្រេងក្រអូប។ ពួកវាត្រូវបានលក់តែក្នុងដបងងឹត ហើយមិនថោកទេ។ ដោយវិធីនេះ យកចិត្តទុកដាក់លើតម្លៃ - ប្រសិនបើអ្នកផលិតមានប្រេងគ្រប់ប្រភេទក្នុងតម្លៃដូចគ្នានោះ ភាគច្រើនទំនងជាផលិតផលទាំងនេះខុសពីធម្មជាតិ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រេងនីមួយៗមានប្រភេទផលិតកម្មរៀងៗខ្លួន ថ្លៃដើមខុសៗគ្នា ហើយតម្លៃប្រេងមុនមិនអាចដូចគ្នាបានទេ។

ដូចជាឱសថធម្មជាតិណាមួយ។ ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពកែសម្ផស្ស និងព្យាបាលភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែធ្វើសកម្មភាពយឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់។ យូរៗទៅ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ប្រេងសំខាន់ៗនឹងបង្កើត "បដិវត្តន៍ពណ៌" នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដោយផ្តល់នូវភាពសុខដុមរមនា និងរីករាយជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

Olga Trefilina
ទស្សនាវដ្តីស្ត្រី JustLady

ការងូតទឹកក្លិនក្រអូបត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការព្យាបាលតាំងពីសម័យបុរាណ។ វាត្រូវបានគេដឹងថា Cleopatra បានធ្វើការព្យាបាលទឹកជាមួយនឹងប្រេងផ្កាជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់នាងទន់រលោងនិងភ្លឺ។ ការងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗមានឥទ្ធិពលទ្វេដង។ Esters ជ្រាបចូលតាមស្បែកចូលទៅក្នុងឈាម ដែលផ្ទុកពួកវាពាសពេញរាងកាយ។ ក្លិន​ដែល​ស្រូប​ចូល​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នក​ទទួល​ក្លិន​មាត់ ដែល​បញ្ជូន​កម្លាំង​ទៅ​ខួរក្បាល។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងក្រអូបគឺជានីតិវិធីកែសម្ផស្សដ៏រីករាយបំផុត។ វាបន្ធូរអារម្មណ៍, ស្ងប់ស្ងាត់, បន្ធូរភាពតានតឹងបង្គរ, ឬផ្ទុយមកវិញ, សម្រើបផ្លូវភេទនិងរំញោច, តែងតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយពិតប្រាកដ។

បន្ទាប់ពីការងូតទឹកក្លិនស្ត្រីណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាត។

ការងូតទឹកក្រអូបមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព។ ប្រេងសំខាន់ៗអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាបូលីសរបស់រាងកាយ ធ្វើអោយសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងក្រអូបត្រូវបានគេយកសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ, ជំងឺស្បែក, បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal, ការគេងមិនលក់និងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាប្រេងសំខាន់ៗមានឥទ្ធិពលព្យាបាលយ៉ាងសំខាន់។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជំងឺមហារីក ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ ក៏ដូចជាអ្នកដែលមានដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ មិនគួរងូតទឹកក្លិនទេ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរប្រើប្រេងសំខាន់ៗងូតទឹកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ក្លិនក្រអូបមួយចំនួនដូចជា mint, rose, jasmine, and orange អាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន។

1. ច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹកក្លិន
2. ប្រេងសំខាន់ៗមិនរលាយក្នុងទឹកទេ ដូច្នេះមុននឹងបន្ថែមវាទៅក្នុងអាងងូតទឹក អ្នកគួរតែលាយវាជាមួយនឹងប្រភេទមូលដ្ឋានមួយចំនួន។ Cream, ទឹកដោះគោ, ទឹកឃ្មុំ, kefir គឺអស្ចារ្យសម្រាប់ការនេះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានលាយល្អជាមួយ butter ។
3. អ្នកមិនអាចប្រើប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងបរិមាណច្រើនទេ៖ បីទៅបួនដំណក់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ការប្រើជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងរលាកស្បែក។ សីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវនៃការងូតទឹកក្លិនត្រូវតែត្រូវបានអង្កេត។ ទឹកដែលក្តៅពេកនឹងបណ្តាលឱ្យបែកញើសច្រើន ដែលនឹងការពារសារធាតុចិញ្ចឹមមិនឱ្យជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើស។សីតុណ្ហភាពល្អ។
4. ទឹកសម្រាប់នីតិវិធី - 37 ° C ។
5. ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកក្លិន អ្នកមិនគួរប្រើគ្រឿងសម្អាងណាមួយឡើយ៖ សាប៊ូកក់សក់ សាប៊ូ ជែល ហ្វូម។ នេះអាចកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍នៃសារធាតុសំខាន់ៗ។
6. មុនពេលងូតទឹកអ្នកត្រូវញ៉ាំមួយម៉ោងកន្លះមុនពេលនីតិវិធី។ អ្នកគួរតែនៅក្នុងទឹកជាមួយនឹងប្រេងក្រអូបមិនលើសពី 15 នាទីបើមិនដូច្នេះទេសារធាតុសំខាន់ៗនឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។
7. មុនពេលនីតិវិធី គួរតែងូតទឹកដោយមិនប្រើសាប៊ូ។ អ្នកអាចសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែម និងអំបិលសមុទ្រ ឬម្សៅស្រូវសាលី។
8. ការងូតទឹកក្លិនគួរតែត្រូវបានបញ្ចប់ដោយការសម្រាកពេញលេញនៃរាងកាយ។ យក​ល្អ​គួរតែ​គេង​ចុះ ហើយ​ផឹក​តែ​ដែល​ផ្សំ​ជាមួយ​ឱសថ​។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែផឹកស្រា។
9. នៅពេលទិញទឹកអប់ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសតែផលិតផលធម្មជាតិ។ ប្រេងសំយោគអាចមានក្លិនរីករាយ ប៉ុន្តែវាមិនមានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ ប្រេងក្រអូបធម្មជាតិត្រូវបានលក់ក្នុងដបកែវងងឹត និងក្នុងតម្លៃសមរម្យ។

រូបមន្តងូតទឹកក្រអូប

ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗ៖ គ្រឿងសំអាង សុខភាព និងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​អ្នក​សម្រាក អ្នក​ត្រូវ​យក​ជីអង្កាម។ អ្នកអាចយក 1 ដំណក់នៃ juniper, ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា, cinnamon និង verbena oils - អ្នកទទួលបានល្បាយក្រអូបដែលមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំដែលអស់កម្លាំង។ ការ​ងូត​ទឹក​ក្លិន​ក្រអូប​ជាមួយ​ប្រេង​ដើម​តែ​ក៏​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ស្ងប់​អារម្មណ៍​និង​សម្រាក​បាន​ដែរ។

ប្រសិនបើផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង និងផ្តល់កម្លាំងឱ្យខ្លួនឯង នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងប្រេងក្រូចឆ្មារ។ សារធាតុសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង និងក្រូច ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ផ្តល់ទំនុកចិត្ត និងរំដោះអ្នក។ ការងូតទឹកប្រេងតែមែកធាងគួរតែត្រូវបានគេយកដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ សូម​ដឹង​ថា ការ​ងូត​ទឹក​ពណ៌​ទឹកក្រូច​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រលាក​ស្បែក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រើ​លើស​ចំនួន​ដែល​បាន​ណែនាំ។ អ្នកក៏អាចបង្កើនសម្លេងរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីក្លិនក្រអូបនៃ sage, verbena និង rosemary ។

ដើម្បីកែលម្អដំណេក សូមប្រើប្រេងក្រអូបផ្កាឡាវេនឌ័រប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងករណីមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ នីតិវិធីទឹកដែលមានក្លិនក្រអូបនៃផ្កាកុលាប geranium ដើមតែ និងឈើខ្សាច់នឹងជួយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវបន្ថែមលើសពី 2-3 ដំណក់នៃប្រេងបែបនេះ។

អ្នកអាចឡើងកំដៅខ្លួនបន្ទាប់ពីដើរត្រជាក់ ឬអំឡុងពេលមានជម្ងឺ ដោយប្រើប្រេងក្រូចឆ្មា ស្រល់ ឬ thyme សម្រាប់ការងូតទឹក។ ការ​ងូត​ទឹក​ក្រអូប​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង​ដើម​តែ​ជួយ​ពន្លឿន​ការ​ជា​សះស្បើយ​ពី​ការ​ក្អក ឈឺ​ក និង​រលាក​ទងសួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺអ្នកអាចធ្វើបែបបទរីករាយនេះមិនលើសពី 5 នាទី។

សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៃដើមតែមានឥទ្ធិពលកែសម្ផស្សយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ពួកវាធ្វើឱ្យរលោង, រលោង, ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា, បំបាត់ការរលាក, រលាកនិងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលរបួស។ សមត្ថភាពនៃប្រេងដើមតែដើម្បីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យវាអាចប្រើវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់

ដើម្បីប្រើប្រេងក្រអូបត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវកំណត់មូលហេតុ លើសទម្ងន់.

1. នៅពេលដែលគីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់លេចឡើងក្នុងរាងកាយដោយសារតែភាពតានតឹង "ការញ៉ាំ" វាចាំបាច់ត្រូវប្រើប្រេងងូតទឹកក្រអូបដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានខ្លាំង។ ប្រេងទាំងនេះរួមមានផ្កាឡាវេនឌឺ អានីស និងវ៉ានីឡា។ ក្លិនក្រអូបបែបនេះគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់ដើម្បីកុំឱ្យមានការញៀនដល់រាងកាយនិងរក្សាប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។
2. ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការលើសទម្ងន់គឺការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ការព្យាបាលជាមួយក្រូចឆ្មា ផាចូលី ដើមតែ និងប្រេង mint នឹងជួយ។ ការងូតទឹកដែលមានក្លិនក្រអូបនៃផ្កា rosemary, rosemary និង ylang-ylang នឹងជួយកែលម្អមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងមួយចំនួន។ ដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវប្រើ geranium, cypress, ក្រូចថ្លុង និងប្រេងក្រវាញ។
3. ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនមានសមត្ថភាពបង្កើនល្បឿនការបំបែកកោសិកាខ្លាញ់។ លក្ខណៈសម្បត្តិបែបនេះមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចថ្លុង ប្រេង fennel និង ylang-ylang ។ អ្នកអាចរឹតបន្តឹងស្បែករបស់អ្នកពេលងូតទឹកសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើប្រេងម្រេចខ្មៅ ក្រូចឃ្វិច រ៉ូស្មែរី និងស្លឹកគ្រៃ។

នៅពេលងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រអូបអ្នកគួរតែចងចាំមិនត្រឹមតែអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រូបរាងនិងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មាន contraindications ផងដែរ។ ខណៈពេលដែលរីករាយនឹងនីតិវិធីដ៏រីករាយ ដោយប្រើក្លិនក្រអូបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ឬការព្យាបាល វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការងូតទឹកក្លិន។ ប្រសិនបើវាពិបាកណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសប្រេងសម្រាប់ងូតទឹកក្រអូប អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគក្លិនក្រអូប។