សំណួរថាតើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានសិទ្ធិចូលប្រើដែរឬទេ នីតិវិធីទឹក។, បារម្ភម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ មាននរណាម្នាក់បានឮថាអ្នកមិនគួរងូតទឹកនរណាម្នាក់ដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកក្តៅឬផ្ទុយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបដែលទឹក aerobics មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ លើសពីនេះទៀតសព្វថ្ងៃនេះមានសូម្បីតែម៉ូដដើម្បីសម្រាលកូនក្នុងទឹកឬចំណាយដំណាក់កាលដំបូងនៃកម្លាំងពលកម្មអំឡុងពេលកន្ត្រាក់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ របៀបបោកគក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ តើអាចហែលក្នុងសមុទ្រ ឬទន្លេបានទេ ហើយតើម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរចងចាំអ្វីខ្លះនៅពេលគាត់ធ្វើនីតិវិធីទឹក?

ងូតទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការងូតទឹកគឺជាឧបករណ៍សម្រាកដ៏ល្អមួយក្នុងរដូវរងារ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្តៅឡើង និងការពារជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវក្តៅ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីរីករាយជាមួយភាពត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងូតទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនដែលគួរចងចាំ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពម្តាយ និងទារកដែលមិនទាន់កើត។

សីតុណ្ហភាពទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគួរតែមានផាសុកភាព - 36-38 ដឺក្រេ។ ងូតទឹកក្តៅជាពិសេសនៅលើ ដំណាក់កាលដំបូង, អាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូនឬនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃពិការភាពពីកំណើត, ទឹក​ត្រជាក់បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ ហើយក៏មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផងដែរ។ អ្នកមិនគួរដេកក្នុងបន្ទប់ទឹកយូរពេកទេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់រយៈពេលនៃនីតិវិធីដល់ 15-20 នាទី។

ការ​ងូត​ទឹក​កំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ជា​ការ​សម្រាក​កាយ និង​ប៉ូវ​កម្លាំង។ ដូច្នេះការងូតទឹកជាមួយ chamomile អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ហើយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពនៃស្បែកបំបាត់ការរលាក។ ការងូតទឹកអំបិលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពី អំបិលសមុទ្រជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមធម្មជាតិ មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលក្លិនក្រអូប និងអាចផ្តល់ថាមពល និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ឥទ្ធិពលដូចគ្នាត្រូវបានទទួលដោយ ងូតទឹកស្រល់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

រ៉ាដុន ឬ ងូតទឹក turpentineក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាគួរតែត្រូវបានគេយកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ហើយជាជម្រើស ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកអាចប្រាកដថាពួកគេនឹងមិនបង្ហាញ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន. ប៉ុន្តែការងូតទឹកជាមួយ mustard អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។

ងូតទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការងូតទឹកអនាម័យអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានគេយក 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី អ្នកអាចប្រើជែលផ្កាឈូកបាន ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា វាប្រសើរជាងដោយគ្មានក្លិនខ្លាំង ព្រោះអារម្មណ៍នៃក្លិនរបស់ម្តាយត្រូវបានកើនឡើងនៅពេលរង់ចាំទារក។ អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​ក្រណាត់​ជូត ឬ​ក្រណាត់​ជូត​រឹង​ឡើយ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្បែក។ ហាមដាច់ខាត ងូតទឹកត្រជាក់និងក្តៅទោះបីជាអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់មុនពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចហែលទឹកបានទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនហាមឃាត់ការហែលទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងសមុទ្រ បឹង ឬទន្លេ ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណទឹកនៅក្នុងអាងនោះទេ។ រន្ធដោតទឹករំអិលដែលបង្កើតនៅដើមដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ការពារស្បូនពីការជ្រៀតចូលនៃទឹកយ៉ាងជឿជាក់ ដូច្នេះហើយការបង្ករោគ និងមេរោគផ្សេងៗ។ ការហែលទឹកនៅក្នុងទឹកបើកចំហត្រូវបានហាមឃាត់លុះត្រាតែមានហានិភ័យនៃការរលូតកូនព្រោះការហែលទឹកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង សកម្មភាពរាងកាយ ក៏ដូចជាភ្លាមៗមុនពេលសំរាលកូន នៅពេលដែលដោតទឹករំអិលបានបិទរួចហើយ។ អ្នកមិនគួរពិសោធន៍ទេ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការលេចធ្លាយសារធាតុរាវ amniotic ។ បើមិនដូច្នោះទេស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចរីករាយនឹងនីតិវិធីទឹកដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងនិងការសំរេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។

សំណួរថាតើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចដេកនៅក្នុងអាងងូតទឹកឬហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្រអាចត្រូវបានឆ្លើយនៅក្នុងការបញ្ជាក់។ លើសពីនេះទៅទៀត ការងូតទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពរបស់ម្តាយ ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់នាងស្ងប់ និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ ឬជើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ចនូវច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន ហើយថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងទារកដែលមិនទាន់កើត។

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​គឺ​ជា​មធ្យោបាយ​នៃ​ការ​សម្រាក​កាយ​សម្រាប់​មនុស្ស​ណា​ម្នាក់​បន្ទាប់​ពី​មមាញឹក​ក្នុង​ការងារ។

វា​ជួយ​សម្រួល​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ បំបាត់​ការឈឺចាប់​សាច់ដុំ និង​ឈឺក្បាល ហើយ​ថែមទាំង​ធ្វើឱ្យ​សម្លេង​រាងកាយ​ប្រសើរឡើង​ផងដែរ។

ស្ត្រីគ្រប់រូបចូលចិត្តដេកក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេលកន្លះម៉ោងជាមួយនឹងពពុះឬប្រេងក្រអូប។ ហើយប្រសិនបើអ្នកយកទស្សនាវដ្ដីដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬសៀវភៅដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយជាមួយអ្នក អ្នកអាចបំភ្លេចពីបញ្ហារអ៊ូរទាំប្រចាំថ្ងៃ និងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃមួយរយៈ។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើស្ត្រីស្ថិតក្នុងទីតាំង "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍"? តើអាចងូតទឹកពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់ពីភាពពិសេសនៃសរីរវិទ្យារបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយត្រូវដឹងពីផលវិបាកដែលវិធីសាស្រ្តមិនត្រឹមត្រូវចំពោះនីតិវិធីអនាម័យនេះអាចនាំឱ្យមាន។

ស្ត្រីទាំងអស់នៅដំណាក់កាលណាមួយនៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវតែចងចាំ: ទាំង ងូតទឹកក្តៅទេ ការងូតទឹកក្តៅមិនអាចទទួលយកបានទេ!

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពណាមួយ។ បរិស្ថាន(ឧទាហរណ៍ ពេលទៅកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យ កន្លែងងូតទឹក។ល។) អាចបង្កឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ។

មិនយូរប៉ុន្មានទេនៅពេលដែលការរំលូតកូនត្រូវបានហាមឃាត់ដោយច្បាប់ការងូតទឹកក្តៅត្រូវបានគេប្រើជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលបង្កហេតុនិង។ នៅពេលដែលជ្រមុជនៅក្នុងទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពលើសពី 38-40 ដឺក្រេ capillaries និងសរសៃឈាមតូចៗឡើងកំដៅដែលចាប់ផ្តើមផ្ទុះ។ ការហូរឈាមកើតឡើង, ដែលនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ក្នុង 70% នៃករណីនាំឱ្យរលូតកូន។

ប្រសិនបើ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​រយៈពេល​យូរ នោះ​មាន​ប្រូ​បាប​ខ្ពស់​។ សាច់ដុំស្បូនចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់ - នេះអាចនាំឱ្យមានការចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងពលកម្មនិងកំណើតនៃទារកមិនគ្រប់ខែដែលមានទំងន់រាងកាយទាបខ្លាំងនិងយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

បញ្ហាមួយទៀតដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះងូតទឹកក្តៅគឺ ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង អត្រាជីពចរ និងបញ្ហាដកដង្ហើម។

ស្រេកទឹកខ្លាំង ឈឺក្បាលស្រាល - រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះតម្រូវឱ្យបញ្ឈប់នីតិវិធីភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ស្ត្រីគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីកំចាត់រោគធ្ងន់ធ្ងរ និងវាយតម្លៃដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះ។

តើខ្ញុំអាចងូតទឹកបែបណា?

គ្រោះថ្នាក់ខាងលើមិនមានន័យថាការងូតទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនោះទេ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរីករាយនឹងពេលសម្រាក និងសន្តិភាព ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះ ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ជាកាតព្វកិច្ចដែលនឹងធ្វើឱ្យនីតិវិធីមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• ច្បាប់សំខាន់បំផុតនៃការងូតទឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺថាសីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 36-37ºC!
• អ្នក​មិន​គួរ​ជ្រមុជ​ខ្លួន​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​ទាំង​ស្រុង​ឡើយ។

ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកំដៅខ្លាំង អ្នកអាចយកដៃ ឬជើងចេញពីទឹករយៈពេល 1-2 នាទី។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីធានាថាតំបន់បេះដូងស្ថិតនៅពីលើទឹក។

• រយៈពេលនៃនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 15 នាទី - ការដេកនៅក្នុងទីតាំងមួយរយៈពេលយូរបង្កើនលទ្ធភាពនៃការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងជើងដែលពិតជាមិនចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
• ក្លិនក្រអូបណាមួយនិង ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើវាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ទោះបីជាមិនមានប្រវត្តិអាឡែស៊ីចំពោះពួកគេពីមុនមកក៏ដោយ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទស្សន៍ទាយប្រតិកម្មនៃរាងកាយ "មានផ្ទៃពោះ" ដូច្នេះអ្នកមិនគួរយកវាទៅឆ្ងាយជាមួយរឿងបែបនេះទេ។ ការស្រូបចូលនៃចំហាយទឹកក្នុងរយៈពេលខ្លីត្រូវបានអនុញ្ញាត (ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប) ប៉ុន្តែបានផ្តល់ថាប្រេងដែលប្រើគឺ hypoallergenic និងត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

• ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ក្នុងអាងងូតទឹកវាចាំបាច់ត្រូវប្រើកម្រាលពិសេសប្រឆាំងនឹងការរអិល។

ការធ្លាក់ចុះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបញ្ចប់សោកនាដកម្ម!

• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យងូតទឹកខណៈពេលដែលសមាជិកគ្រួសារនៅផ្ទះ។

ក្នុងករណីមានស្ថានភាពលំបាក (ឧទាហរណ៍ សុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ឬធ្លាក់ខ្លួនឈឺ) មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងអាចផ្តល់ជំនួយដំបូង និងហៅក្រុមគ្រូពេទ្យ។ ការចូល និងចេញពីអាងងូតទឹកក៏ចាំបាច់ត្រូវមានការគាំទ្រពីនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសារផងដែរ។

• បើអាចធ្វើបាន អ្នកគួរតែងូតទឹកមុនពេលងូតទឹក ដើម្បីលុបធូលី និងធូលីដែលលើស។

ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ខាងវេជ្ជសាស្ត្រទេ ស្ត្រីមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយមាននរណាម្នាក់នៅផ្ទះដែលអាចធានាដល់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ និងជួយប្រសិនបើចាំបាច់ អ្នកអាចងូតទឹកដោយមិនខ្លាចញញើត (ប្រធានបទត្រូវគោរពតាមច្បាប់សុវត្ថិភាព)។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកក្តៅ

ម្តាយខ្លះខ្លាចមិនហ៊ានងូតទឹក ព្រោះអាចឆ្លងមេរោគដល់ទារក ដែលជាលទ្ធផលនៃការជ្រៀតចូលនៃបាក់តេរីដែលមាននៅក្នុង ទឹកដែលកំពុងរត់. វាពិតជាមិនចាំបាច់ខ្លាចរឿងនេះទេ ព្រោះដោតទឹករំអិលដែលបិទច្រកចូលស្បូន ការពារទារកក្នុងផ្ទៃពីអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការវិវត្តនៃការឆ្លងមេរោគ។

ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដែលត្រូវបានគេយកតាមច្បាប់ ផ្ទុយទៅវិញ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ឧទាហរណ៍៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច;
• ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• បំបាត់ spasms នៃអាំងតង់ស៊ីតេទាប;
• សម្រាកសាច់ដុំ, បន្ថយភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំង;
• បង្កើនសម្លេងស្បែកនិងការបត់បែន;
• ជំរុញចរាចរសារធាតុរាវ;
• ជួយកម្ចាត់ការហើមស្រាល។

បន្ថែមលើការងូតទឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឱសថឱសថអំបិលសមុទ្រ ឬសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត (អនុញ្ញាតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។

ការទប់ស្កាត់

contraindications ដាច់ខាតសម្រាប់ការងូតទឹកគឺជាការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន, ការហូរឈាមស្បូន (នៃអាំងតង់ស៊ីតេណាមួយ) ឬ។ ក្នុងករណីនេះ វាជាការប្រសើរសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកក្នុងការងូតទឹកក្តៅ (ជៀសវាងសម្ពាធទឹកខ្លាំង)។

លើសពីនេះទៀតការងូតទឹកត្រូវបានហាមឃាត់ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់មាន contraindications ខាងក្រោមមួយ:

• ជំងឺឆ្លងនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជនិងផ្លូវទឹកនោម;
• រោគសាស្ត្រនៃបេះដូង (tachycardia, angina) និងសរសៃឈាម;
• លើសឈាមសរសៃឈាម;
• ការមានផ្ទៃពោះច្រើនដង (លើសពី 26-28 សប្តាហ៍) ។

ត្រីមាសទី 1 និងទី 3 គឺជា contraindications ទាក់ទងសម្រាប់ការងូតទឹក។

ប្រសិនបើមានលទ្ធភាពនៃការរលូតកូន ឬហានិភ័យនៃការសម្រាលកូនដំបូង វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធពីនីតិវិធីនេះ ដើម្បីកុំធ្វើឱ្យដំណើរការមានផ្ទៃពោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

រយៈពេលដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការលួងខ្លួនឯងដោយការងូតទឹកក្រអូបគឺត្រីមាសទី 2 (ពី 12 ទៅ 28 សប្តាហ៍)។ ប្រសិនបើការមានគភ៌ដំណើរការដោយគ្មានផលវិបាកនោះ អ្នកមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងដោយភាពរីករាយ និងរីករាយនឹងនីតិវិធីទឹកដោយស្ងប់ស្ងាត់។

ងូតទឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: រូបមន្ត

សាលីន

អំបិលសមុទ្រជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ដោះស្រាយបញ្ហាហើម និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍មានលក្ខណៈធម្មតា។

អំបិលដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងបំបាត់ជើងដែលហត់នឿយ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងត្រីមាសទី 3 នៅពេលដែលការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នង និងអវយវៈក្រោមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកបែបនេះអ្នកត្រូវការ 250-300 ក្រាម។ អំបិលធម្មជាតិរំលាយក្នុងទឹកហើយកូរ។

ក្នុងករណីខ្លះការប្រើប្រាស់ធម្មជាតិ ការដកស្រង់ស្រល់(គ្មានជាតិពណ៌)។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ Coniferous អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់ស្ត្រីដែលមានបន្ទុកផ្លូវចិត្តថេរ។ ការសម្រេចចិត្តអំពីបញ្ហានេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត (ដោយគិតគូរពីប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលអាចកើតមាន) ។

រុក្ខជាតិ

Decoctions នៃ calendula, ខ្សែអក្សរនិង chamomile មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, បន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ទន់។ ពួកគេជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង ដែលអាចប្រែជាស និងរលាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

decoctions ឱសថអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃឱសថជាមួយកែវទឹករំពុះហើយដាក់លើកំដៅទាប (រយៈពេល 10 នាទី) បន្ទាប់មកទុកចោលកន្លះម៉ោងហើយសំពាធ។ ចាក់ល្បាយលទ្ធផលចូលទៅក្នុងទឹកហើយកូរ។

វីតាមីន

ក្នុងករណីខ្លះ (អវត្ដមាននៃអាឡែស៊ី) អ្នកអាចប្រើទឹកងូតទឹក។ បន្ថែមទឹកមួយលីត្រពីផ្លែឈើ និងផ្លែបឺរីណាមួយទៅក្នុងទឹក បន្ទាប់មកលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោមួយកែវ ឬទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ (“ស”)។ ការងូតទឹកនេះគឺជានីតិវិធីកែសម្ផស្សដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមកោសិកា និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ងូតទឹក Oatmeal

Oatmeal ឬ flaxseed decoction (500 ml) បន្ថែមទៅក្នុងទឹក ជួយផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅដល់ស្បែក បន្ទន់តំបន់រដុប និងចិញ្ចឹមកោសិកាជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការងូតទឹកបែបនេះអាចប្រើជាវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍បាន។

សេរ៉ូមងូតទឹក

Whey គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងអំបិលរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក ដើម្បីរក្សាភាពយឺត ភាពរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ រូបរាង. ភេសជ្ជៈជួយស្ដារដំណើរការមេតាប៉ូលីស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតឡើងវិញស្បែក។ លើសពីនេះ សេរ៉ូម​គឺជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ការពារ​សរសៃ varicose ដែល​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។

អ្នកត្រូវការតែ 800-1000 មីលីលីត្រសម្រាប់ការងូតទឹក។ តម្លៃនៃថង់មួយលីត្រមានចាប់ពី 20-25 រូប្លិ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តនេះខណៈពេលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក៏សន្សំសំចៃផងដែរ។

ការងូតទឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺមិនមែនជានីតិវិធីហាមឃាត់ទាល់តែសោះ វាគ្រាន់តែត្រូវអនុវត្តខណៈពេលដែលគោរពច្បាប់សុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើការមានគភ៌របស់អ្នកដំណើរការដោយគ្មានផលវិបាក អ្នកមិនគួរបដិសេធខ្លួនឯងថារីករាយនេះទេ ព្រោះការងូតទឹកក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នកមុនពេលសម្រាល។

ជាញឹកញាប់ស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុង "ទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" មានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរអំពីរបៀបអនុវត្តនីតិវិធីអនាម័យទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ឧទាហរណ៍ តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចងូតទឹកបានទេ? តើនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃដែរឬទេ? អបិយជំនឿ​ពោល​ថា អ្នក​គួរ​វៀរចាក​ការ​ត្រេកអរ​បែប​នេះ​រយៈពេល ៩ ខែ។ ប៉ុន្តែ​តើ​បុគ្គលិក​ពេទ្យ​យល់​យ៉ាង​ណា​ដែរ?

តើវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអ្វីខ្លះ?

មួយរយៈមុននេះ មានសេចក្តីប្រកាសមួយថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរងូតទឹក ឬហែលក្នុងទឹកទាល់តែសោះ ព្រោះទឹកមានផ្ទុកមេរោគផ្សេងៗ ដែលអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ វាថែមទាំងត្រូវបានគេនិយាយថានេះជារបៀបដែលការរលាកផ្សេងៗកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់រោគស្ត្រី។ នៅពេលនេះ ការសិក្សាមួយចំនួនត្រូវបានអនុវត្ត ហើយវាត្រូវបានបង្កើតឡើងថា ទាំងអស់នេះគឺគ្រាន់តែជាការគិតដែលមិនអាចបញ្ជាក់បាន។ តាម​ពិត​ទៅ ទោះ​បី​ជា​មិន​មាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃ ទឹកកខ្វក់នឹងអាចចូលទៅក្នុងកន្លែង "ទាំងនោះ" បន្ទាប់មកដោយសារតែឥទ្ធិពលការពារនៅក្នុងមាត់ស្បូន គ្មានអ្វីអាចកើតឡើងចំពោះកុមារបានទេ។

ឥឡូវនេះវេជ្ជបណ្ឌិត ផ្ទុយទៅវិញបានអះអាងថា ការទៅលេងអាងហែលទឹក និងសូម្បីតែការហាត់ប្រាណក្នុងទឹក មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការងូតទឹកនៅផ្ទះ? យ៉ាងណាមិញ វា​ជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​បំបាត់​ភាព​តានតឹង និង​សម្រាក​កាយ​បន្ទាប់ពី​ថ្ងៃ​ដ៏​លំបាក​។

ការងូតទឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺមានប្រយោជន៍ព្រោះវានឹងជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ និងថែមទាំងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការហើមទៀតផង។

អ្នកថែមទាំងអាចប្រើប្រេងក្រអូប ឬសារធាតុបន្ថែម អំបិលសមុទ្រ។ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាមានប្រេងដែលមានគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលមានផ្ទុក cypress, cedar, rosemary, basil, thyme និង patchouli ។ សូមប្រយ័ត្នជាមួយពួកគេ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងការប្រើពួកវាទាំងអស់គ្នា។

សូមចងចាំផងដែរថា វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការងូតទឹកខណៈពេលដែលរំពឹងថានឹងមានទារកនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកនៅក្នុងផ្ទះ។ មានលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬវិលមុខភ្លាមៗ។ ដូច្នេះហើយ កុំបិទខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុង ដើម្បីឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមកជួយអ្នក។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកក្តៅ?

• នៅត្រីមាសទី 1 ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ម្តាយលើសពី 39 ដឺក្រេរយៈពេល 10-15 នាទីឬច្រើនជាងនេះអាចនាំឱ្យមានរោគសាស្ត្រនិងភាពមិនធម្មតានៃការវិវត្តនៃទារក។
• នៅត្រីមាសទី 3 គឺខ្លាំងណាស់ ទឹក​ក្តៅអាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​សម្ពាធ​កើនឡើង ឬ​អាច​កើត​មិន​គ្រប់​ខែ និង​ពេល​ខ្លះ​រលូត​កូន។
• ដឹងថាសូម្បីតែនៅក្នុង ទឹកក្តៅសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក និងរាងកាយរបស់ទារកកើនឡើង ដូច្នេះអ្នកត្រូវទុកស្មារបស់អ្នកឱ្យនៅទទេ។
• អនុវត្តនីតិវិធីនេះមិនលើសពីដប់ប្រាំនាទី។

ត្រូវ​ហាម​មិន​ឱ្យ​ងូត​ទឹក​បន្ទាប់​ពី​ទឹក​រំអិល​ចេញ​មក​ក្រៅ ឬ​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ចោល។

នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ដឹងពីស្ថានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ រឿងដំបូងដែលនាងសួរគឺ៖ តើនាងអាចបន្តដឹកនាំរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់នាងបានឬក៏នាងគួរផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់នាងយ៉ាងខ្លាំង? អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះច្បាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ តើការងូតទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណា ម្តាយដែលរំពឹងទុកទាំងអស់អាចទទួលយកវាបាន តើវានឹងប៉ះពាល់ដល់កុមារយ៉ាងដូចម្តេច តើនីតិវិធីមានហានិភ័យជាក់លាក់ដែរឬទេ?

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចងូតទឹកបានទេ?

មានចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរនេះ៖ បាទ អ្នកអាចងូតទឹកបាន។ កាលពី 200 ឆ្នាំមុន ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបានគេដាក់ឱ្យដេកពេញប្រាំបួនខែ មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើអ្វីនោះទេ ការមានផ្ទៃពោះគឺស្មើនឹង ជំងឺគ្រោះថ្នាក់. បច្ចុប្បន្ននេះ ស្ត្រីបន្តដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម មិនផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ លេងកីឡា ដើរលេង ហូបចុក និងធ្វើដំណើរ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ អ្នកអាចងូតទឹក ងូតទឹក ធ្វើនីតិវិធីកែសម្ផស្ស ប៉ុន្តែអ្វីៗគឺស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល។

នៅដំណាក់កាលដំបូង

ក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីរំខានដល់ស្ត្រីទេនោះ នាងអាចងូតទឹកដោយស្ងប់ស្ងាត់ វានឹងបំបាត់ការនឿយហត់របស់នាងបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការ សម្រាក និងបន្ធូរភាពតានតឹងទូទៅ។ រឿងសំខាន់គឺគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពទឹក។ ការងូតទឹកក្តៅពេកត្រូវបាន contraindicated នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។ ទឹកត្រជាក់បន្តិចត្រូវបានណែនាំ ដោយមានសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី 37 ដឺក្រេ។

នៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត។

នៅត្រីមាសទី 3 អ្នកគួរតែគិតអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការកើតមិនគ្រប់ខែ។ ដោយសារ​ស្ថានភាព​នេះ​គ្មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ម្នាក់ អ្នក​មិន​គួរ​ដេក​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឡើយ​។ វាអាចបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញទឹករំអិល និងការចាប់ផ្តើមនៃការកន្ត្រាក់។ សីតុណ្ហភាព ៣៦-៣៧ ដឺក្រេនឹងល្អប្រសើរបំផុត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្នាក់នៅក្នុងទឹករីករាយរយៈពេល 10-15 នាទី ចាប់តាំងពីទឹកគួរតែតែងតែក្តៅ និងមានផាសុកភាពសម្រាប់រាងកាយ ការថយចុះកម្តៅគឺមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយឬទារកនោះទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹក

ការ​ងូត​ទឹក​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​គឺ​មាន​ប្រយោជន៍​នៅ​ពេល​ឆាប់​និង​ឆាប់ ពេលក្រោយ. ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ក្នុងត្រីមាសទី 1 ទេនោះទឹកនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាកនិងបន្ថយភាពតានតឹងពាសពេញរាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ មានការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន ហៀរសំបោរ ឬផលវិបាកផ្សេងទៀត វាជាការប្រសើរក្នុងការរង់ចាំមួយរយៈជាមួយនឹងការងូត ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលចាំបាច់ហើយនៅពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់គាត់នឹងដកចេញនូវការរឹតបន្តឹងទាំងអស់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង៖

• ការសម្រាកសាច់ដុំ។ បន្ទាប់ពីអង្គុយយូរនៅក្នុងការិយាល័យនៅកុំព្យូទ័រ អ្នកត្រូវជួយសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការងាររបស់ស្ត្រីតម្រូវឱ្យនាងឈរលើជើងរបស់នាងពេញមួយថ្ងៃ នោះការងូតទឹកសម្ភពនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជើងដែលរឹង អស់កម្លាំង និងខ្នងនឹងធូរស្បើយគួរឱ្យកត់សម្គាល់សូម្បីតែក្នុងរយៈពេល 15 នាទី ហើយម្តាយដែលរំពឹងទុកនឹងដេកលក់ដោយសន្តិភាពនៅពេលយប់ ហើយរីករាយនៅព្រឹកបន្ទាប់។
• ការកែលម្អភាពស៊ាំ។ នៅពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រដូវរងា រាងកាយ​ទទួលបាន​សារធាតុចិញ្ចឹម និង​មីក្រូធាតុ​តិចតួច​រួម​ជាមួយនឹង​អាហារ។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតជានិច្ច។ សៀវភៅជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការឡើងរឹង និង ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍. ទឹក​ក្តៅ ឬ​ត្រជាក់​បន្តិច​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក​នឹង​មាន​ឥទ្ធិពល​ដូចគ្នា​ចំពោះ​សុខភាព​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដូច​ការ​រត់​លេង​ក្នុង​ព្រិល​បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​។ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព ខ្យល់ក្នុងផ្ទះស្ងួត និងទឹកត្រជាក់នឹងជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពល។
• កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះតែងតែដឹងពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេដោយភាពរំភើប ជាពិសេសនៅពេលដែលវាកើតឡើងជាលើកដំបូង។ ស្ត្រីឆ្ងល់៖ តើកុមារមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា របបអាហាររបស់ខ្ញុំសមរម្យសម្រាប់គាត់ តើគាត់កំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងដូចម្តេច តើអ្វីៗដំណើរការទៅតាមផែនការដែរឬទេ? នៅសល់ពីរខែទៀតមុនពេលពិនិត្យលើកដំបូង វេជ្ជបណ្ឌិតអាចឆ្លើយសំណួរដោយប្រយោល ហើយការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកយកវារៀងរាល់ល្ងាចរយៈពេល 10 នាទី ការថប់បារម្ភនឹងថយចុះ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ ការងូតទឹកនឹងជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ សម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ នៅដំណាក់កាលនេះស្ត្រីម្នាក់តែងតែរំខានដោយខ្នងរបស់នាង។ ក្បាលពោះមានទំហំធំរួចទៅហើយ ហើយវាពិបាកសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងដើម្បីទប់ទល់នឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុក។ ការដេកលក់ក្លាយជាបញ្ហា - កូនធំឡើងដាក់សម្ពាធលើ vena cava ម្តាយដែលរំពឹងទុកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍វិលមុខ ហើយការឈឺចាប់មិនបាត់ពេលកំពុងគេងទេ។ ការ​ងូត​ទឹក​នឹង​ធ្វើ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ជាមួយ​នឹង​រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ និង​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ទៀត៖

• សម្លេងស្បូនថយចុះ។ នៅពេលនេះការកន្ត្រាក់នៃការហ្វឹកហាត់ចាប់ផ្តើម - ការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លីនៅក្នុងពោះខាងក្រោមដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំអាចធ្វើឱ្យស្បូនមានសម្លេង។ ពោះរឹងហើយក្លាយជាថ្ម។ ដើម្បីឈានដល់កាលបរិច្ឆេទកំណត់របស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព ដើម្បីនាំការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដល់ 40 សប្តាហ៍ អ្នកត្រូវសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ការងូតទឹកក្តៅនឹងធ្វើល្បិចសម្រាប់រឿងនេះ។ ស្ត្រីម្នាក់នឹងសម្រាកមិនត្រឹមតែសាច់ដុំពោះរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីគំនិតដែលរំខានទាំងអស់។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពាក្យនេះ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះច្រើនតែប្រឈមមុខនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចជា សរសៃ varicoseសរសៃ សរសៃពីងពាង និងសរសៃឈាមតូចៗលេចឡើងនៅលើជើង ដែលមានន័យថាឈាមរត់មិនល្អ។ ការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយជៀសវាងបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃ នោះអ្នកប្រហែលជាមិនជួបប្រទះនឹងគ្រោះមហន្តរាយនេះទេ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមជួយជៀសវាងការរមួលក្រពើនៅពេលយប់ ដែលតែងតែញាំញីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសទីបី។
• កាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ នៅពេលដែលនៅសល់ជាច្រើនថ្ងៃមុនថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ស្បូនចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់បន្តិចម្តងៗ ហើយការឈឺចាប់ដែលញាប់ញ័រលេចឡើងនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ។ នេះ​គឺ​មាន​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ច្បាស់​នៅ​ពេល​កន្ត្រាក់​ដំបូង​កើត​ឡើង។ នៅពេលដែលស្ត្រីនៅតែនៅផ្ទះ ការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។ នៅប្រទេសខ្លះមានសូម្បីតែកំណើតនៅផ្ទះនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ វាត្រូវបានគេជឿថាទឹកធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួលបំបាត់ភាពតានតឹងនិងជួយឱ្យទារកកើតមកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ការងូតទឹកក្តៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់មានលក្ខណៈធម្មតាក៏ដោយ ក៏មិនមានការរឹតបន្តឹងដែរ នោះវានៅតែល្អប្រសើរក្នុងការពន្យារពេលការងូតទឹកក្តៅ ឬងូតទឹកក្តៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ពេលក្រោយសម្រាល។ មានស្ត្រីដែលមានសំណាងមួយចំនួនដែលបានទៅលេងសូណា ឬងូតទឹកស្ទីមពេញមួយរដូវ ប៉ុន្តែស្ត្រីបែបនេះគឺជាករណីលើកលែង ហើយអ្នកផ្សេងទៀតមិនគួរស្មើនឹងពួកគេទេ។ ទោះបីជាម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះបានងូតទឹកសែសិបដឺក្រេជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលសាមសិបនាទីក៏ដោយឥឡូវនេះនាងត្រូវការរង់ចាំមួយរយៈ។

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ដំបូង​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​ពោះ​ផ្នែក​ខាងក្រោម ហូរ​ឈាម​តាម​ទ្វារមាស រំខាន​ដល់​ដំណេក និង​អាច​រលូត​កូន​បាន​។ គេមិនដឹងថា តើនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលដោយរបៀបណា ហើយថាតើលទ្ធផលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការមានគភ៌បន្ទាប់ដែរឬទេ។ ប្រសិនបើកុមារចង់បានខ្លាំង នោះអ្នកអាចអត់ធ្មត់បន្តិច ហើយផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក បន្ថយសីតុណ្ហភាពទឹក និងរីករាយជាមួយនឹងទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។

នៅត្រីមាសទី 3 សីតុណ្ហភាពទឹកខ្ពស់បណ្តាលឱ្យ hypoxia របស់ទារក។ ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់កុមារនាំឱ្យការលូតលាស់យឺត ការខ្សោះជីវជាតិនៃការអភិវឌ្ឍនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងសរីរាង្គទាំងអស់ជាទូទៅ។ មិនត្រឹមតែការងូតទឹកក្តៅ ដែលជាផលវិបាកនៃផលប៉ះពាល់នោះទេ មានហេតុផលផ្សេងទៀត៖

• ជំងឺរបស់ម្តាយ - ជំងឺខ្សោយបេះដូង, ខ្សោយតំរងនោម, ការឆ្លងមេរោគ;
• ការទទួលទានជាតិអាល់កុល និងជាតិនីកូទីនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចដោះស្រាយជាមួយនឹង hypoxia របស់ទារក។ ផលវិបាកមិនល្អមួយគឺការបង្កើនបន្ទុកការងារលើបេះដូង។ នៅពេលដែលផងដែរ។ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់សម្ពាធលើរាងកាយកើនឡើង (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជ្រមុជទ្រូងទាំងមូលនៅក្រោមទឹក) ហើយបន្ទុកលើបេះដូងកើនឡើង។ នេះអាចនាំឱ្យវិលមុខ និងពិបាកដកដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកងើបពីទឹកក្តៅខ្លាំង ភ្នែករបស់អ្នកអាចនឹងងងឹត។ កុមារមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលបែបនេះ។ វាជាការប្រសើរសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកគិតអំពីកូនរបស់គាត់ ហើយធ្វើឱ្យទឹកកាន់តែត្រជាក់។

របៀបងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ដោយដឹងអំពី contraindications មួយចំនួនអ្នកអាចនិងគួរងូតទឹក! រឿងចំបងគឺត្រូវតាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នក ចងចាំអំពីកុមារ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ រយៈពេលអំណោយផលបំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទាំងមូលគឺត្រីមាសទី 2 ។ ការព្រួយបារម្ភទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់ ការបញ្ចាំងលើកដំបូងត្រូវបានបញ្ចប់ ម្តាយដែលរំពឹងទុកបានឃើញទារកហើយដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយគាត់។ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន, ពេលនេះមានន័យថាការបញ្ចប់នៃ toxicosis; គន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

• ធ្វើ សីតុណ្ហភាពដែលចង់បានទឹកប្រហែល ៣៦-៣៧ ដឺក្រេ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាការងូតទឹកឱ្យក្តៅ និងមានផាសុកភាពសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុក។
• ងូត​ទឹក​មិន​លើស​ពី ១៥ នាទី ទឹក​គួរ​តែ​ក្តៅ លើក​នេះ​សម​ល្មម​សម្រាប់​ការ​សម្រាក និង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។
• ទាញដៃ និងជើងរបស់អ្នកចេញជាប្រចាំ កុំដាក់ទ្រូងរបស់អ្នកនៅក្រោមទឹក ហើយកុំបង្កើនសម្ពាធលើបេះដូងរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយជៀសវាងការឡើងកំដៅ។
• ទុក​ទ្វារ​បន្ទប់​ឱ្យ​នៅ​ចំហ​ ដើម្បី​ឱ្យ​ខ្យល់​ត្រជាក់​ស្រស់​ចូល​មក។
• ដាក់កម្រាលកៅស៊ូនៅលើបាត ដែលនឹងជួយការពារការរអិលនៅពេលឡើង និងធានាសុវត្ថិភាព។
• កុំងូតទឹក បើគ្មានអ្នកណានៅផ្ទះ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការងូតទឹកជាមួយអំបិល

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះធម្មតា ស្ត្រីខ្លះជិះយន្តហោះទៅវិស្សមកាលទៅសមុទ្រ ដើម្បីហែលក្នុងទឹកសមុទ្រ ដែលជួយបន្ធូរឆ្អឹងខ្នងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងរក្សារាងកាយឱ្យនៅអណ្តែតបាន។ ខ្យល់មានជាតិប្រៃជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានជ្រៅ និងសម្រាកមិនត្រឹមតែសាច់ដុំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគំនិតរបស់អ្នកទៀតផង។ ម្តាយដែលរំពឹងទុកទាំងនោះដែលមិនមានឱកាសទៅសមុទ្រនឹងរីករាយជាមួយនឹងការងូតទឹកក្តៅដែលពោរពេញទៅដោយទឹកអំបិលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អំបិល​រុញ​រាងកាយ​ទៅ​លើ​ផ្ទៃ ដោយ​ហេតុ​នេះ​ជួយ​សម្រាល​ភាព​នឿយហត់​បន្ថែម​ទៀត មាន​ផល​ប្រយោជន៍​លើ​ស្បែក និង​លើក​កម្ពស់​ការ​សម្អាត។

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ដើម្បីធ្វើឱ្យការសម្រាកដប់ប្រាំនាទីរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។ ទឹក​ក្តៅ​នឹង​បញ្ចេញ​ក្លិន​ដ៏​រីករាយ ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ធូរស្រាល​ទាំងស្រុង ។ មានមិនត្រឹមតែប្រេងដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានប្រេងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ទីមួយរួមមានៈ ប្រេងដើមតែ ទឹកក្រូច ផ្កាកុលាប អេកកាលីប។ រឿងចំបងគឺថាម្តាយដែលរំពឹងទុកចូលចិត្តក្លិននិងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់នាងប្រសើរឡើង។ ដោយ​ទម្លាក់​ចំនួន​តិចតួច​លើ​កដៃ អ្នក​អាច​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ភ្លាមៗ។

ប្រេងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់រួមមាន ប្រេងប៉ូវកំលាំង ដូចជា ដើមតាត្រៅ រ៉ូស្មែរី ជូនីពឺ និង thyme ។ ពួកគេអាចបង្កើនសម្លេងនៃស្បូន។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើជែលផ្កាឈូកជាមួយមួយក្នុងចំណោមពួកគេទេ។ មុនពេលទិញនៅក្នុងហាងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអានសមាសភាពបើកគំរបនិងស្រូបក្លិនក្រអូប។ ប្រសិនបើវារីករាយចំពោះម្តាយដែលរំពឹងទុក ប៉ុន្តែសមាសភាពមានប្រភេទប្រេងហាមឃាត់ វាជាការប្រសើរក្នុងការដាក់ជែលផ្កាឈូកមួយឡែក ហើយយកមួយណាដែលមានក្លិនក្រអូបធម្មជាតិ។

ការទប់ស្កាត់

ពីចំណុចទាំងអស់ខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកអាចងូតទឹកក្នុងទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ រឿងចំបងគឺត្រូវអនុវត្តតាមលក្ខខណ្ឌ និងការព្រមានមួយចំនួន។ នៅពេលម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៍ល្អ គាត់អាចសម្រាក និងដេកក្នុងទឹកក្តៅ ដាក់គំនិត និងរាងកាយរបស់នាងឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ហើយបន្ទាប់មកមានរាត្រីសួស្តី។ មាន contraindications មួយចំនួនដែលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងនីតិវិធីនេះ:

• ការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន;
• hematoma នៅដំណាក់កាលដំបូង;
• hypoxia ទារក;
• ជំងឺខ្សោយបេះដូងរបស់ម្តាយ;
• ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ;
• ជំងឺតម្រងនោម។

វីដេអូ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមមុខនឹងការរឹតបន្តឹង ការហាមឃាត់ និងច្បាប់មួយចំនួនធំ។

បន្ថែមពីលើការរឹតបន្តឹងធម្មតា (ដូចជាការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង) ស្ត្រីចាប់អារម្មណ៍លើចំណុចខាងក្រោម៖ ថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេក្នុងការធ្វើនីតិវិធីមួយចំនួនដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីនីតិវិធីទឹក។

តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​អាច​ចូល​ចិត្ត​ងូត​ទឹក​បាន​ទេ ហេតុអ្វី​ពេល​ខ្លះ​ត្រូវ​ហាម​ឃាត់​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចងូតទឹកក្តៅបានទេ?

ស្ត្រីជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរ៖ តើការងូតទឹកនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែរឬទេ? ទឹកក្តៅនៅលើ កាលបរិច្ឆេទផ្សេងគ្នាមានផ្ទៃពោះ? តើនីតិវិធីនេះអាចចំណាយពេលប៉ុន្មាន?

ពីមុនមនុស្សជឿថាទឹកមានផ្ទុកបាក់តេរីមួយចំនួនធំដែលអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងទ្វារមាស និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការហែលទឹក។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​សម័យ​ទំនើប​បាន​បង្ហាញ​ថា​គំនិត​នេះ​ខុស។ នៅពេលដែលទឹកចូលក្នុងទ្វាមាស ដុំដោតតឹងអាចការពារបាក់តេរីណាមួយមិនឱ្យទៅដល់ទារក និងធ្វើឱ្យគាត់មានគ្រោះថ្នាក់សូម្បីតែបន្តិច។

មានតែទឹកក្តៅទេដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដោយមិនគិតពីដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ជាការពិតណាស់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដូចខាងក្រោម: ទឹកក្តៅ, ជាន់រអិលនិងបន្ទប់ទឹក, ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើកម្រាលកៅស៊ូពិសេស។ ទឹកក្តៅ ឬទឹកក្តៅពេក ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ បង្កើនសម្ពាធឈាម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន ឬពលកម្មមិនគ្រប់ខែ។

ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជាកុមារតូចៗ សីតុណ្ហភាព ៣៧ អង្សារគឺល្អ។ វានឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទែម៉ូម៉ែត្រទេ មុខរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកកំណត់សីតុណ្ហភាពដែលស្រួលក្នុងការហែលទឹក អ្នកត្រូវបន្ថយវាទៅក្នុងទឹកមុនពេលមុជទឹក។ វាជាផ្នែករសើបបំផុតនៃរាងកាយ ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅភ្លាមៗ។

ឥទ្ធិពលនៃនីតិវិធីទឹកលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

កុំភ្លេចថាសុវត្ថិភាពនៃនីតិវិធីទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

អ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ជឿថាប្រសិនបើមិនមាន contraindications ទេនោះការងូតទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីងូតទឹកនឹងមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់ទារក។

នីតិវិធីនេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ការហើមថយចុះ ឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ឈាមហូរទៅកាន់ជើងកាន់តែច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងផ្នែកខាងក្រោម។ ជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើស ការងូតទឹកដែលមានសុខភាពល្អវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យងូតទឹកជើងជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលសមុទ្រ។

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជាមួយ​ការ​បន្ថែម​អំបិល​សមុទ្រ​មួយ​គីឡូក្រាម​នឹង​ជួយ​ទប់ទល់​នឹង​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​សម្លេង និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ពោះ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានគេប្រើជាមធ្យោបាយដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីបំបាត់ការគំរាមកំហែងនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ។ វាមិនគួរប្រើលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹង។

ហានិភ័យតែមួយគត់គឺថាពេលងូតទឹក ឈាមហូរទៅឆ្អឹងអាងត្រគាក ដែលអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការការងារមុនកាលវិភាគ។ ប៉ុន្តែនេះអាចត្រូវបានជៀសវាងបានយ៉ាងងាយស្រួលព្រោះមានតែទឹកក្តៅខ្លាំងប៉ុណ្ណោះដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចងូតទឹកជាមួយអំបិល ឬប្រេងបានដែរឬទេ?

យើងក៏គួរនិយាយអំពីគ្រឿងក្រអូបផងដែរ។ គ្រូពេទ្យ​នៅ​តែ​មិន​ទាន់​មាន​មតិ​រួម។ ខ្លះហាមឃាត់នីតិវិធីបែបនេះយ៉ាងជាក់លាក់ អ្នកផ្សេងទៀតណែនាំពួកគេជានិច្ច។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់៖ ផ្កាកូលាប ទឹកក្រូច ផ្លែប៊ឺហ្កាម៉ុត ក្រូចឆ្មា ឈើខ្សាច់ និងប្រេងដើមតែ។ មិនគួរលើសពី 3 ទៅ 4 ដំណក់ទេ គួរតែបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹក។

Cypress;

រ៉ូស្មែរី;

Basil ។

នៅពេលប្រើប្រេងកុំភ្លេចថាផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមភ្លាមៗហើយផ្ទេរទៅឱ្យកុមារ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែជែលនិងផលិតផលដែលមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។

ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងមិនឱ្យទៅលេង jacuzzi សូម្បីតែពីរបីនាទីក៏ដោយ។ នីតិវិធីនេះមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងពេកទៅលើស្បូន និងទារក ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូន ឬកើតមិនគ្រប់ខែ។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចងូតទឹកបានទេ: ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានដែលអាចជួយជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ

សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានពី 30 ទៅ 37 ដឺក្រេ (ក្នុងករណីដែលមិនក្តៅជាង);

នៅក្នុងត្រីមាសទី 1 និងទី 3 ដោយសារតែហានិភ័យខ្ពស់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកាត់បន្ថយនីតិវិធីទឹកទៅអប្បបរមា;

រាងកាយខាងលើគួរតែនៅពីលើទឹក (ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីទាំងនោះដែលទទួលរងសម្ពាធ);

ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកំដៅនៃរាងកាយ ដៃ និងជើង ពេលខ្លះអាចត្រូវបានទាញចេញពីទឹក រួមគ្នា ឬនៅក្នុងវេន;

រយៈពេលនៃការងូតទឹកមិនគួរលើសពីដប់ប្រាំនាទី;

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច, នីតិវិធីត្រូវបានបញ្ឈប់ភ្លាមៗ;

កុំចាកចេញពីបន្ទប់ទឹកភ្លាមៗ អង្គុយខណៈពេលដែលទឹកហូរ (នេះនឹងជៀសវាងការធ្លាក់ចុះសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង) ។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានចម្ងល់ថាតើត្រូវងូតទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឬអត់ នោះគ្រាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ចុះ។ រោគស្ត្រីសម័យទំនើបមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យមាននីតិវិធីនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជារឿយៗណែនាំវា។ ការ​ងូត​ទឹក​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍ និង​ភាព​រីករាយ​ច្រើន​ពេក ដូច្នេះ​វា​មិន​គួរ​បោះ​បង់​ចោល​ឡើយ។ ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរ។

ការងូតទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ខាងលើ ការងូតទឹកជួយលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ស្តារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

ផលិតផលសំខាន់ៗគ្រឿងសំអាងក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ នៅពេលជ្រើសរើស អ្នកគួរតែផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ផលិតផលដែលមានបំណងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់បានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងថាអ្នកជៀសវាងការងូតទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កុំបារម្ភ - ពួកគេគ្រាន់តែច្រឡំយ៉ាងខ្លាំង។ ឱសថសម័យទំនើបណែនាំនីតិវិធីទឹក។