پرتقال میوه ای سرشار از ویتامین است. اما این حتی دلیل اصلی علاقه کودکان و بزرگسالان به این میوه نیست. طعم عجیب و غریب غیر معمول آن را در میان مرکبات محبوب می کند. خوردن این میوه به رفع کمبود ویتامین در اواخر زمستان و اوایل بهار کمک می کند. اما ارزش این را دارد که بفهمیم آیا می تواند توسط زنی که شیر می دهد مصرف کند یا خیر.

به عنوان مثال، پزشکان معتقدند که پرتقال یک آلرژن است و سوء استفاده از آن می تواند منجر به واکنش های آلرژیک در بزرگسالان شود، چه رسد به نوزادان تازه متولد شده. اما هنوز هم، مادران جوان گاهی اوقات حداقل چند برش از این میوه را به خود می دهند. و نوزاد نیز ویتامین های دریافتی مادر را از طریق شیردهی دریافت می کند.

اینکه آیا یک مادر شیرده واقعاً باید پرتقال بخورد و آیا این پرتقال برای نوزاد شیرده مفید است یا خیر، می توانید پس از خواندن این مقاله متوجه شوید.

داستان

این میوه نارنجی بومی اسپانیاست. بنابراین، اینجاست که پرتقال بیشتر مورد احترام مردم است از سنین مختلف. زنان باردار و شیرده نیز از این قاعده مستثنی نیستند. کودکان از سنین پایین از آن آب می نوشند و مادران جوان هم میوه و آبمیوه می نوشند، بدون ترس از اینکه ممکن است بر بدن شکننده کودکان تأثیر منفی بگذارد.

این واقعیت که اسپانیایی ها به دلیل مصرف پرتقال از واکنش های آلرژیک نمی ترسند با این واقعیت توضیح داده می شود که بدن آنها به مصرف این میوه عادت کرده و سازگار است. به عنوان مثال، در روسیه، چنین میوه ای یک سیب است. همچنین مناسب ترین برای مصرف در رژیم غذایی حتی زنان شیرده نیز محسوب می شود.

ترکیب

1. پرتقال با وجود مقدار قابل توجهی ویتامین C متمایز می شود که نه تنها در آن، بلکه در سایر میوه های متعلق به دسته مرکبات نیز وجود دارد. این ویتامین سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند که از ورود ویروس ها به آن جلوگیری می کند.
2. جزء بعدی بتاکاروتن است که تأثیر مثبتی بر رشد یک ارگانیسم در حال رشد دارد.
3. در برابر انواع مختلف اثرات روی بدن محافظت می کند جزء بعدی- ویتامین A
4. ویتامین B مسئول روند طبیعی فرآیندهای شیمیایی در بدن پرستار و نوزاد است.
5. ویتامین PP بر کیفیت بینایی تأثیر می گذارد.
6. پکتین موجود در پرتقال تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش دارد.

صدمه

اگر در مورد شیردهی صحبت می کنیم، باید مراقب پرتقال باشید، زیرا مادر جوان علاوه بر تأثیر مثبت بر بدن، می تواند با سوء استفاده از این میوه به نوزاد خود آسیب برساند.

همه نمایندگان مرکبات آلرژن قوی هستند، از جمله پرتقال. بنابراین، برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک غیرمنتظره، در دوران شیردهی ارزش این است که مصرف این میوه را کاهش دهید و همچنین نوشیدن آب پرتقال را متوقف کنید. اما، اگر زنی عادت دارد در رژیم غذایی خود پرتقال داشته باشد، می توانید خود را به چند برش میوه محدود کنید. در همان زمان، مادر جوان می تواند واکنش کودک را بررسی کند. اما حتی اگر کودک در شرایط عادی قرار دارد و هیچ واکنشی به جنین ندارد، بهتر است از این محصول سوء استفاده نکنید و با خوردن چند تکه پرتقال، بلکه هفته ای یکی دو بار خود را محدود کنید. این مطمئناً مادر جوان را از آلرژی های ناخواسته محافظت می کند.

پرتقال عمدتاً از خارج از کشور آورده می شود. و مدت زمانی که به کشور ما رسیده است مشخص نیست، به ویژه اینکه کجا و چگونه و در چه شرایطی ذخیره شده است. این باید به پرستار هشدار دهد و بنابراین بهتر است تعداد زیادی پرتقال را کنار بگذارد. پس از همه، علاوه بر آلرژی، شما همچنین می توانید مسمومیت شوید.

خوردن میوه های عجیب و غریب همیشه تاثیر یکسانی بر موجودات مختلف ندارد. دستگاه گوارش ممکن است به طور مبهم به مصرف پرتقال واکنش نشان دهد، به ویژه از آنجایی که معده کودک تازه شروع به شکل گیری کرده است.

اسیدهای موجود در آن اغلب برای پوشش داخلی معده تحریک کننده هستند. بنابراین، اشتیاق به مرکبات در دوران شیردهی باید به زمان های بهتر موکول شود. بهتر است یک زن شیرده تا 3 ماهگی غذای رژیمی بخورد. و تنها پس از این امکان معرفی تدریجی مورد انتظار وجود دارد میوه های عجیب و غریب.

نحوه استفاده

مصرف پرتقال در هوای سرد که احتمال ابتلا به ویروس بالا می رود توصیه می شود. اما نظارت بر وضعیت کودک را فراموش نکنید. شما نباید بیش از حد از میوه استفاده کنید.

بهتر است این میوه فقط پس از 3 ماهگی نوزاد در رژیم غذایی مادر ظاهر شود. و هنگامی که غذاهای کمکی بخشی از رژیم غذایی کودک شود، مادر می تواند دوز را افزایش دهد.

شما باید یک وعده پرتقال را فقط در نیمه اول روز بخورید، زیرا به دلیل فعالیت بیشتر، کودک کمتر دچار قولنج و سایر واکنش های منفی بدن می شود.

اگر آب پرتقال یا پرتقال را با هم مقایسه کنید، گزینه اول کمتر خطرناک تلقی می شود. بنابراین میوه را می توان با آب میوه جایگزین کرد، که باید تازه فشرده شود.

روند شیر دادنزندگی کودک مسئول ترین و پیچیده ترین است، زیرا در این زمان است که سیستم ایمنی و سایر سیستم های بدن او شکل می گیرد. بنابراین هر محصول جدیدی برای او روی این روند تاثیر می گذارد. در سال اول زندگی، نوزاد بیشتر مستعد است زیرا همه چیز برای او جدید است. و اگر مادری کودک خود را دوست داشته باشد ، مراقب سلامتی او خواهد بود و حتی تغییرات جزئی را متوجه می شود.

اگر به طور ناگهانی پرستار نمی داند که آیا می توان یک محصول خاص را مصرف کرد یا خیر، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید که در مورد تمام پیچیدگی ها و تفاوت های ظریف تغذیه در دوران شیردهی به شما بگوید.

ویدئو: مادر شیرده چه میوه هایی می تواند بخورد؟

کودک همه چیز لازم برای رشد کامل را از شیر مادر دریافت می کند. سلامتی او تحت تأثیر رژیم غذایی مادرش است که باید رژیم غذایی سختی را دنبال کند. آیا مادر شیرده می تواند پرتقال بخورد؟

سود

مرکبات حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، به ویژه برای دوره پاییز و زمستان. آنها از سرماخوردگی پیشگیری می کنند و سیستم ایمنی را تقویت می کنند. میوه های پرتقال معطر حاوی:

1. ویتامین C برای فرآیندهای خون سازی، تقویت عروق خونی و سیستم عصبی ضروری است. انرژی می دهد، با التهاب مبارزه می کند و دفاع بدن را تقویت می کند.
2. بتاکاروتن - دارای اثر آنتی اکسیدانی است، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
3. فیتونسیدها - از رشد باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، سیستم عصبی را تقویت می کند.
4. پتاسیم - تأثیر مفیدی بر عملکرد قلب دارد.
5. پکتین هضم را بهبود می بخشد، از روند پوسیدگی در روده ها جلوگیری می کند و حرکت روده را افزایش می دهد.

پرتقال به جبران کمبود ویتامین ها و افزایش خواص محافظتی بدن کمک می کند. مواد مفید موجود در ترکیب آنها از عملکرد کبد حمایت می کند و مبارزه می کند خستگی مزمنو با عادی سازی تولید هورمون خلق و خو را بهبود می بخشد.

آسیب احتمالی

میوه های عجیب و غریب بیشتر باعث عدم تحمل می شوند زیرا دستگاه گوارش ما همیشه نمی تواند با آنها سازگار شود. به دلیل خطر بالای آلرژی در نوزاد، اکثر متخصصان توصیه می کنند از خوردن پرتقال در دوران شیردهی خودداری شود. اگر مادر باردار به طور مرتب در دوران بارداری آن را مصرف کند، خطر عدم تحمل میوه در نوزاد کاهش می یابد.

اگر زنی دارای موارد زیر است، باید آنها را از منو حذف کنید:

1. التهاب دستگاه گوارش، گاستریت همراه با سوزش سر دل، افزایش اسیدیته آب معده؛
2. دیابت، پانکراتیت - موجود در پرتقال تعداد زیادی ازصحرا;
3. مسمومیت - اسیدهای موجود در مرکبات باعث تحریک غشاهای مخاطی ملتهب می شوند.
4. بیماری های کلیوی - خوردن پرتقال باعث افزایش بار روی آنها می شود.

اگر یکی از بستگان شما به مرکبات حساسیت دارد، نیازی به عجله برای وارد کردن پرتقال به منوی یک زن پرستار نیست. در این صورت احتمال عدم تحمل میوه در نوزاد زیاد است.

در صورت دیاتز در یک نوزاد (مستعد ارثی به پاتولوژی های خاص)، همه آلرژن های قوی، از جمله مرکبات، از رژیم غذایی مادر شیرده حذف می شوند.

قوانین استفاده

زنان شیرده باید با رعایت برخی توصیه ها، پرتقال را با احتیاط مصرف کنند:

1. در دوران شیردهی باید زودتر از سه ماهگی کودک به رژیم غذایی زن وارد شود. بهتر است تا شش ماه صبر کنید و محصولات جایگزین با حساسیت کمتر را به عنوان منابع ویتامین انتخاب کنید. در این زمان، سیستمی برای تولید آنزیم های لازم برای هضم کامل غذا در حال توسعه است.
2. میوه ها باید به خوبی در آب گرم شسته شوند تا از بین بروند مواد شیمیایی. پرتقال از کشورهای دیگر آورده می شود و برای نگهداری بهتر با محلول های خاصی درمان می شود. میوه ها در خارج از فصل، زمانی که رسیدن آنها مورد نیاز است، در معرض اثرات تهاجمی تری قرار می گیرند.
3. پرتقال باید پوست کنده شود و از فیلم سفید که حاوی مقدار زیادی آلرژن است جدا شود.
4. واکنش به یک محصول جدید در عرض 6-10 ساعت پس از تغذیه ظاهر می شود. در ابتدا بهتر است میوه عجیب و غریب را صبح امتحان کنید. در طول روز، می‌توانید متوجه نحوه عملکرد هضم شوید، چه بثورات یا قرمزی روی پوست وجود داشته باشد. به دلیل خطر احتمالی برای نوزاد، نباید میوه را در شب بخورید.
5. باید در بخش های کوچک در منو گنجانده شود. برای اولین بار، یک برش کوچک کافی است، اگر کودک تحمل نداشته باشد، می تواند به تدریج به نصف پرتقال در روز افزایش یابد. اما خوردن میوه در هر روز توصیه نمی شود، 1-2 بار در هفته کافی است.
6. سوء استفاده از مرکبات غیر قابل قبول است.
7. اگر تظاهرات آلرژیک جزئی است و تأثیر شدیدی بر سلامت کودک ندارد، می توانید پس از چند هفته دوباره پرتقال را امتحان کنید. گاهی اوقات علت آن نابالغی دستگاه گوارش است که عملکرد آن با رشد کودک بهبود می یابد. در صورت واکنش حاد عدم تحمل، تورم، تغییر رنگ پوست، بدتر شدن تنفس، لازم است فورا تماس بگیرید. آمبولانس;
8. وقتی می توانید پرتقال بخورید شیر دادندر شیرینی و دسر، اما بیشتر لذت می برند تا سود. در نتیجه حرارت درمانیمقدار قابل توجهی از ویتامین ها از بین می رود، بهتر است میوه های تازه بخورید.

مصرف صحیح مقادیر کم پرتقال در دوران شیردهی به جذب بهتر آن توسط بدن کودک در آینده کمک می کند. همراه با شیر مادر، کودک در برابر آلرژن های بالقوه مقاومت پیدا می کند.

چگونه انتخاب کنیم؟

بررسی محبوب ترین مکمل های ویتامین برای کودکان از باغ زندگی

چگونه محصولات Earth Mama می توانند به والدین جدید کمک کنند تا از نوزادان خود مراقبت کنند؟

دونگ کوای – گیاه شگفت انگیز، کمک به حفظ جوانی در بدن زن

مجتمع های ویتامین، پروبیوتیک ها، امگا 3 از باغ زندگی، به طور خاص برای زنان باردار طراحی شده است

خواص مفید و طعمی میوه به بهترین وجه در فصل رسیدن آن آشکار می شود. بهتر است پرتقال را در نیمه دوم زمستان خریداری کنید.در این زمان، مرکبات برای افزایش ماندگاری نیازی به درمان شیمیایی تهاجمی ندارند. در فصل گرما بهتر است مصرف آن ها را محدود کنید یا به طور کامل با میوه های دیگر جایگزین کنید.

بهترین انواع پرتقال از آمریکا و کشورهای مدیترانه ای است. شما باید میوه ها را با توجه به ویژگی های زیر انتخاب کنید:

• رنگ - نارنجی روشن شیرینی بیشتری دارد. اما انواع مایل به سبز با طعم خوب نیز وجود دارد که اغلب در کشورهایی رشد می کنند آب و هوای معتدل;
• سختی - پوست خیلی نرم نشانه کهنه شدن میوه است.
• وزن - میوه های رسیده بسیار سنگین هستند، پرتقال های رسیده سبک به نظر می رسند.
• بو - باید به خوبی بیان و معطر باشد.

شما باید پرتقال هایی را با پوست نرم، کامل، رنگ یکنواخت و بدون فرورفتگی انتخاب کنید. در فصل گرم بهتر است میوه های فصل را جایگزین آنها کنید.

آب پرتقال

آب پرتقال به بازیابی قدرت کمک می‌کند، قوت می‌بخشد و سیستم عصبی را تقویت می‌کند. استفاده منظم از آن به تقویت ناخن ها، جلوگیری از ریزش مو و بثورات پوستی کمک می کند. این نوشیدنی با کمبود مواد مغذی در بدن یک زن شیرده مقابله می کند.

اگر آب میوه را در خانه فشار دهید، خواص میوه را تا یک ساعت پس از آماده سازی حفظ می کند. آب میوه های خریداری شده در فروشگاه سود کمتری دارند زیرا مواد نگهدارنده برای افزایش ماندگاری اضافه می شوند. اکثر آنها از پوره غلیظ تهیه می شوند که ترکیب ویتامین آن کمتر از میوه های تازه است.

توصیه می شود برای کاهش اسیدیته و اثرات تهاجمی بر معده، آبمیوه گرفته شده در خانه را با آب تمیز رقیق کنید.

در غیر این صورت، نوشیدنی ممکن است باعث سوزش سر دل و حالت تهوع شود. در هنگام شیر دادن، اگر نوزاد خوب تحمل کند، جایز است آب پرتقال را با آب سیب مخلوط کند.

پرتقال برای سلامت زنان شیرده و نوزادان مفید است، اما میوه های بی کیفیت که با مواد مصنوعی درمان می شوند می توانند باعث ناراحتی و مسمومیت گوارشی شوند. در صورت بدتر شدن وضعیت سلامتی کودک، بی حالی، تب یا استفراغ، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

شیر دادن به نوزاد یک علم کامل است. چگونه موقعیت تغذیه را انتخاب کنیم؟ هر چند وقت یکبار روی سینه اعمال شود؟ مامان چگونه باید غذا بخورد؟ به عنوان مثال، آیا خوردن پرتقال در دوران شیردهی اشکالی ندارد؟

شیر مادر سالم ترین غذا برای تغذیه نوزاد است. با شیر دادن، نه تنها در شیر خشک صرفه جویی می کنید، بلکه همه چیز را نیز تامین می کنیدمجموعه لازم

تغذیه برای نوزادان تا 1 سال.

شیر شما همیشه در دسترس است، همیشه گرم و تازه - چیزی که برای شروع به تغذیه کودک گرسنه خود در هر زمان و هر مکان نیاز دارید. همه چیز عالی است، کودک تغذیه می شود و به خوبی رشد می کند و شما با یک نوزاد سالم و شاد خوشحال هستید.

یک چشم انداز روشن، اینطور نیست؟ اگر نه برای یکی اما...

در طول شیردهی، باید رژیم غذایی خود را به شدت کنترل کنید، زیرا نوزاد آنچه را که می خورید از طریق شیر مادر دریافت می کند. خوردن میوه ها در زندگی روزمره هیچ سوالی ایجاد نمی کند - سالم است.

در مورد یک مادر شیرده چطور؟ آیا خوردن پرتقال در دوران شیردهی و شیردهی امکان پذیر است؟

مرکبات عجیب و غریب از جمله مواد غذایی آلرژی زا هستند. میوه‌ها و توت‌هایی که در منطقه زندگی می‌شوند به ندرت باعث ایجاد آلرژی می‌شوند، زیرا بدن ما تمام آنزیم‌های لازم برای جذب محصول محلی را دارد. یک میوه عجیب و غریب روشن می تواند باعث آلرژی شود.

با این حال، هرگز به ذهن کسی نمی رسد که پرتقال یا نارنگی را در زندگی روزمره کنار بگذارد.

از این گذشته ، این مرکبات سرشار از موارد زیر هستند:

• ویتامین سی،
• بتاکاروتن،
• فیتونسیدها،
• پتاسیم،
• پکتین

برای مصونیت و بهبود خلق و خو، به خصوص در فصل زمستان یا هنگام سرماخوردگی، همه ما به مرکبات تکیه می کنیم. وقتی کودک بزرگ شد، با خیال راحت پرتقال یا نارنگی را نیز می خورد سال نو. در مورد نارنگی در دوران شیردهی بیشتر بخوانید>>>

مرکبات برای شیردهی

از طریق شیر دادن، کودک به تدریج به تمام غذاهای ناآشنا عادت می کند. تنها شرط:

• غریبه ها،
• آلرژی زا،
• خارجی،
• غذاهای مشکوک باید به تدریج و در وعده های کوچک وارد رژیم غذایی مادر شیرده شوند.

پرتقال در دوران شیردهی که به مقدار زیاد خورده شود می تواند باعث بثورات پوستی، اسهال، قولنج و حتی مسمومیت در کودک شود. برای اطلاع از نحوه خلاص شدن از شر قولنج به دوره نرم شکم>>> مراجعه کنید

اگر خودتان به مرکبات حساسیت ندارید و در دوران بارداری پرتقال خورده اید، می توانید از 6 ماهگی به تدریج مرکبات یا آب پرتقال را در دوران شیردهی وارد برنامه غذایی خود کنید.

قوانین مصرف مرکبات در دوران شیردهی

ارزش آن را دارد که آزمایش هایی در مورد معرفی پرتقال و سایر محصولات عجیب و غریب در رژیم غذایی یک مادر شیرده هنگام تغذیه کودک بسیار خردسال انجام شود. سیستم گوارشی نوزاد ناقص است. عملکرد آنزیمی دستگاه گوارش تنها در 5-6 ماه زندگی قدرت آن را افزایش می دهد.

1. اگر یکی از بزرگسالان خانواده به مرکبات یا سایر محصولات حساسیت دارد، مادر شیرده نباید برای دادن پرتقال عجله کند. اگر کودک نیز مستعد دیاتز است، باید از غذاهای آلرژی زا، از جمله پرتقال، در تمام دوران شیردهی خودداری شود.
2. اگر فرزند شما بیش از 3 ماه سن دارد و تصمیم دارید مرکبات را به رژیم غذایی خود وارد کنید، ابتدا یک تکه پرتقال را که ابتدا پوست آن را از فیلم جدا کرده اید بخورید. واکنش بدن کودک به محصول جدید ممکن است در عرض 10-5 ساعت پس از تغذیه ظاهر شود.
3. اگر همه چیز با پوست کودک خوب است، باید سلامت شکم و حرکات روده کودک را به مدت 2 روز کنترل کنید. اگر اسهال وجود ندارد، مامان می تواند کم کم به خوردن پرتقال ادامه دهد. یک مادر شیرده می تواند حدود نصف پرتقال در روز بخورد.
4. خوردن روزانه میوه های عجیب و غریب توصیه نمی شود. می توانید یک یا دو بار در هفته چند تکه پرتقال بخورید.
5. هنگام وارد کردن مرکبات به رژیم غذایی مادر پس از شیردهی، وضعیت پوست، سلامت و مدفوع کودک باید برای چند روز کنترل شود. اگر واکنش پوستی به آلرژن ها وجود نداشته باشد، شکم مرتب است، اسهال یا ناراحتی وجود ندارد، بدن کودک با جذب محصول جدید مقابله می کند.

درباره رویکردها و قوانین ورود محصولات جدید به رژیم غذایی در مقاله: تغذیه برای مادر شیرده بیشتر بخوانید>>>

نحوه انتخاب پرتقال

هر میوه ای در فصل رسیدنش خوشمزه ترین و سالم ترین است. فصل پرتقال ژانویه تا فوریه است. در فصل زمستان است که این میوه ها خوشمزه ترین و غنی ترین ویتامین ها هستند. در این دوره، مرکبات تمام کیفیت طبیعی خود را حفظ می کنند و برای اطمینان از ایمنی در هنگام تحویل از کشورهای گرم نیازی به پردازش شیمیایی اضافی ندارند.

شیرینی یک میوه عجیب و غریب به تنوع آن بستگی دارد. می توانید از فروشنده در مورد نام واریته مطلع شوید.

توجه! بر اساس تحقیقات در اوایل دهه 2000، انواع پرتقال هایی که بیشتر مستعد تجمع هسته های رادیواکتیو هستند شناسایی شد - "Mosambi" پاکستانی.

• پرتقال های مدیترانه ای و آمریکایی بهترین ها در نظر گرفته می شوند.
• رنگ پرتقال روشن پوست نشان می دهد که پرتقال در دمای بسیار گرم رسیده است. اگر دما نسبتاً گرم بوده است، یک پرتقال رسیده نیز ممکن است پوست سبزی داشته باشد.
• وزن و بو نشان دهنده درجه رسیده بودن میوه است. هرچه پرتقال سنگین‌تر و طعم‌دارتر باشد، احتمال اینکه به اوج رسیده و فوایدش رسیده باشد، بیشتر است.

خوردن مرکبات بی کیفیت توسط مادر در دوران شیردهی نه تنها باعث ایجاد آلرژی، بلکه مسمومیت در نوزاد نیز می شود. اگر متوجه شدید که کودکتان تف کردن یا استفراغ شدید، بی حالی و درجه حرارت بالا، باید در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید.

سالم و سربلند باشید

همچنین بخوانید:

برای محافظت از کودک خود در برابر آلرژی، قولنج و درد شکم، همین حالا یک نمودار تغذیه برای مادر شیرده دریافت کنید.

ایمیل خود را وارد کرده و بر روی دکمه "GET" کلیک کنید

uroki4mam.ru

نارنجی در دوران شیردهی - آیا برای یک مادر شیرده امکان پذیر است؟

پرتقال منبع شناخته شده ای از ویتامین ها است. علاوه بر این، این یک درمان واقعی برای کودکان و بزرگسالان است. کسانی که به خصوص مرکبات را دوست دارند می دانند که این میوه عجیب و غریب می تواند در دوره سخت زمستان و بهار قدرت و انرژی بدهد. اما آیا خوردن پرتقال در دوران شیردهی امکان پذیر است؟

کارشناسان معتقدند پرتقال می تواند باعث واکنش آلرژیک در نوزاد شود. با این حال، تجربه نشان می دهد که بسیاری از مادران جوان به طور دوره ای به خود اجازه می دهند یک یا دو تکه میوه خوشمزه و سالم را مصرف کنند. در نتیجه، نوزاد از شیر مادر ویتامین هایی را دریافت می کند که همیشه در شرایط مدرن کمبود دارند.

پس آیا واقعاً یک مادر شیرده می تواند پرتقال بخورد؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم و پاسخ سوال مطرح شده را پیدا کنیم.

داستان پرتقال

این میوه عجیب و غریب از اسپانیا می آید. در این کشور است که او توسط بزرگسالان و کودکان بسیار مورد علاقه و احترام است. کودکان در سنین پایین آب پرتقال دریافت می کنند و مادران شیرده میوه زیبای پرتقال را بدون ترس از آسیب رساندن به کودک خود می خورند. این میوه در این کشور رشد می کند و به همین دلیل برای ساکنان آن بسیار مناسب است. در روسیه ابتدا یک سیب به کودکان داده می شود. این ایمن ترین در نظر گرفته شده است و برای استفاده مداوم در دوران شیردهی تایید شده است.

ترکیب یک پرتقال

• مقدار زیادی ویتامین C، که بخشی از پالپ مرکبات است، به محافظت در برابر ویروس ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
• بتاکاروتن عنصر دیگری است که برای رشد و نمو هماهنگ ارگانیسم های شکننده ضروری است.
• ویتامین A محافظت در برابر قرار گرفتن در معرض محیط.
• ویتامین های B در بسیاری از واکنش های شیمیایی که در بدن مادر و کودک رخ می دهد، نقش دارند.
• ویتامین PP بینایی واضح می دهد.
• پکتین ها تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش دارند.

فواید پرتقال برای سلامت زنان: ویدئو

و با این حال، هنگام شیردهی، باید پرتقال را با احتیاط زیاد بخورید، زیرا این میوه می تواند نه تنها فواید، بلکه مضر نیز به همراه داشته باشد.

چه ضرری دارد؟

• مرکبات به ویژه غذاهای حساسیت زا در نظر گرفته می شوند. بنابراین، در دوران شیردهی باید پرتقال بخورید و آب تازه فشرده شده را به ندرت بنوشید. اگر یک مادر شیرده طرفدار میوه های عجیب و غریب است و طعم معمولی را از دست می دهد، توصیه می شود فقط کمی امتحان کنید - 1-2 برش میوه رسیده را برای نظارت بر واکنش کودک به معرفی یک محصول جدید.
• اگر کودک هنوز آرام است، از قولنج رنج نمی برد و پوستش تمیز باقی می ماند، پس پرتقال به کودک آسیبی نمی رساند. اما نیازی به افزایش مقدار نیست. بهتر است 2 تا 3 بار در هفته چند تکه میوه بخورید تا اینکه فکر کنید چگونه به کودک کمک کنید.
• علاوه بر این، پرتقال یک محصول وارداتی است. قبل از رسیدن به میز ما برای مدت طولانی در انبارها نگهداری می شود و در شرایط ناشناخته ای رشد می کند. برای جلوگیری از بروز مسمومیت، باید با احتیاط شدید، مرکبات را وارد رژیم غذایی مادر شیرده کنید.
• میوه های عجیب و غریب برای همه مناسب نیستند. دستگاه گوارش به طرق مختلف به مرکبات واکنش نشان می دهد. هیچ تضمینی وجود ندارد که سیستم گوارشی نوزاد که در سال اول زندگی رشد می کند، پس از خوردن پرتقال به شیر مادر واکنش نشان ندهد.
• آب پرتقال حاوی اسیدهایی است که باعث تحریک غشای مخاطی معده و روده می شوند. در دوران شیردهی نباید با مرکبات دلسرد شوید.

تا 3 ماهگی نوزاد، رژیم غذایی مادر شیرده باید رژیمی باشد. پس از سه ماه، می توانید به تدریج میوه ها و انواع توت ها را وارد رژیم غذایی خود کنید.

چگونه غذا بخوریم

• در فصل پاییز و بهار که خطر ویروسی و سرماخوردگی بسیار زیاد است، پرتقال باید در رژیم غذایی مادر شیرده گنجانده شود. با این حال، باید با احتیاط و با مشاهده واکنش نوزاد تازه متولد شده استفاده شود. خوردن میوه های عجیب و غریب در دوران شیردهی در وعده های کوچک و بیش از 3 بار در هفته توصیه می شود.
• قبل از 3 ماهگی کودک، پرتقال را نباید در رژیم غذایی مادر شیرده وارد کرد. پس از سن کودک اجازه افزودن غذاهای کمکی را می دهد، مرکبات را می توان بیشتر مصرف کرد. اما فقط در صورتی که نه مادر و نه کودک واکنش آلرژیک به مرکبات نداشته باشند.
• بهتر است در نیمه اول روز که کودک تحرک بیشتری دارد یک پرتقال بخورید. مادر شیرده در شب بهتر است از غذاهایی استفاده کند که قادر به ایجاد قولنج یا سایر احساسات ناخوشایند در نوزاد نیستند. خطر واکنش نوزاد به آنچه مادر می خورد کم است، اما همچنان وجود دارد. بنابراین بهتر است در دوران شیردهی با خیال راحت بازی کنید و مراقب باشید.

آب پرتقال برای کودکان کمتر خطرناک است، بنابراین نصف لیوان نوشیدنی تازه چند بار در هفته برای یک مادر شیرده اضافی نخواهد بود.

تغذیه کودک یک فرآیند طولانی و کاملاً مسئولیت پذیر است. در این زمان، ایمنی کودک ایجاد می شود، عملکردها و سیستم های اساسی بدن شکل می گیرد. هر محصول جدید می تواند واکنش غیرمنتظره ای را برانگیزد که گاهی اوقات یک بار مصرف می شود. با این حال، نیازی نیست که گارد خود را پایین بیاورید. در دوره تا 1 سال زندگی، کودک نوپا بسیار مستعد تغییرات مختلف است. هر چه بیشتر مراقب سلامتی او باشید، او با هماهنگی بیشتری رشد خواهد کرد.

اگر موقعیت پیش بینی نشده ای پیش آمد که مادر جوان در آن صلاحیت ندارد، بهتر است با یک متخصص اطفال یا هر متخصص دیگری که در این زمینه صلاحیت دارد مشورت کنید. با دریافت پاسخ جامع به سوالات، می توانید کودک خود را از اضطراب و ناراحتی غیر ضروری در دوران شیردهی محافظت کنید.

EdaKarapuza.ru

آیا خانمی که شیر می دهد می تواند پرتقال بخورد؟ چه تاثیری بر سلامت نوزاد خواهد داشت؟

کودک همه چیز لازم برای رشد کامل را از شیر مادر دریافت می کند. سلامتی او تحت تأثیر رژیم غذایی مادرش است که باید رژیم غذایی سختی را دنبال کند. آیا مادر شیرده می تواند پرتقال بخورد؟

سود

مرکبات حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، به ویژه در دوره پاییز و زمستان ضروری است. آنها از سرماخوردگی پیشگیری می کنند و سیستم ایمنی را تقویت می کنند. میوه های پرتقال معطر حاوی:

1. ویتامین C برای فرآیندهای خون سازی، تقویت عروق خونی و سیستم عصبی ضروری است. انرژی می دهد، با التهاب مبارزه می کند و دفاع بدن را تقویت می کند.
2. بتاکاروتن - دارای اثر آنتی اکسیدانی است، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
3. فیتونسیدها - از رشد باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، سیستم عصبی را تقویت می کند.
4. پتاسیم - تأثیر مفیدی بر عملکرد قلب دارد.
5. پکتین هضم را بهبود می بخشد، از روند پوسیدگی در روده ها جلوگیری می کند و حرکت روده را افزایش می دهد.

پرتقال به جبران کمبود ویتامین ها و افزایش خواص محافظتی بدن کمک می کند. مواد مفید موجود در ترکیب آنها از عملکرد کبد حمایت می کند، با خستگی مزمن مبارزه می کند و با عادی سازی تولید هورمون خلق و خو را بهبود می بخشد.

آسیب احتمالی

میوه های عجیب و غریب بیشتر باعث عدم تحمل می شوند زیرا دستگاه گوارش ما همیشه نمی تواند با آنها سازگار شود. به دلیل خطر بالای آلرژی در نوزاد، اکثر متخصصان توصیه می کنند از خوردن پرتقال در دوران شیردهی خودداری شود. اگر مادر باردار به طور مرتب در دوران بارداری آن را مصرف کند، خطر عدم تحمل میوه در نوزاد کاهش می یابد.

مهم!

اگر زنی دارای موارد زیر است، باید آنها را از منو حذف کنید:

1. التهاب دستگاه گوارش، گاستریت همراه با سوزش سر دل، افزایش اسیدیته آب معده؛
2. دیابت، پانکراتیت - پرتقال حاوی مقادیر زیادی قند است.
3. مسمومیت - اسیدهای موجود در مرکبات باعث تحریک غشاهای مخاطی ملتهب می شوند.
4. بیماری های کلیوی - خوردن پرتقال باعث افزایش بار روی آنها می شود.

اگر یکی از بستگان شما به مرکبات حساسیت دارد، نیازی به عجله برای وارد کردن پرتقال به منوی یک زن پرستار نیست. در این صورت احتمال عدم تحمل میوه در نوزاد زیاد است.

در صورت دیاتز در یک نوزاد (مستعد ارثی به پاتولوژی های خاص)، همه آلرژن های قوی، از جمله مرکبات، از رژیم غذایی مادر شیرده حذف می شوند.

قوانین استفاده

زنان شیرده باید با رعایت برخی توصیه ها، پرتقال را با احتیاط مصرف کنند:

1. در دوران شیردهی باید زودتر از سه ماهگی کودک به رژیم غذایی زن وارد شود. بهتر است تا شش ماه صبر کنید و محصولات جایگزین با حساسیت کمتر را به عنوان منابع ویتامین انتخاب کنید. در این زمان، سیستمی برای تولید آنزیم های لازم برای هضم کامل غذا در حال توسعه است.
2. میوه ها را باید به طور کامل در آب گرم با افزودن نوشابه شسته تا مواد شیمیایی از بین برود. پرتقال از کشورهای دیگر آورده می شود و برای نگهداری بهتر با محلول های خاصی درمان می شود. میوه ها در خارج از فصل، زمانی که رسیدن آنها مورد نیاز است، در معرض اثرات تهاجمی تری قرار می گیرند.
3. پرتقال باید پوست کنده شود و از فیلم سفید که حاوی مقدار زیادی آلرژن است جدا شود.
4. واکنش به یک محصول جدید در عرض 6-10 ساعت پس از تغذیه ظاهر می شود. در ابتدا بهتر است میوه عجیب و غریب را صبح امتحان کنید. در طول روز، می‌توانید متوجه نحوه عملکرد هضم شوید، چه بثورات یا قرمزی روی پوست وجود داشته باشد. به دلیل نفخ و قولنج احتمالی در نوزاد نباید میوه را در شب بخورید.
5. باید در بخش های کوچک در منو گنجانده شود. برای اولین بار، یک برش کوچک کافی است، اگر کودک تحمل نداشته باشد، می تواند به تدریج به نصف پرتقال در روز افزایش یابد. اما خوردن میوه در هر روز توصیه نمی شود، 1-2 بار در هفته کافی است.
6. سوء استفاده از مرکبات غیر قابل قبول است.
7. اگر تظاهرات آلرژیک جزئی است و تأثیر شدیدی بر سلامت کودک ندارد، می توانید پس از چند هفته دوباره پرتقال را امتحان کنید. گاهی اوقات علت آن نابالغی دستگاه گوارش است که عملکرد آن با رشد کودک بهبود می یابد. در صورت واکنش حاد عدم تحمل، تورم، تغییر رنگ پوست، بدتر شدن تنفس، لازم است فوراً با آمبولانس تماس بگیرید.
8. می توانید در دوران شیردهی به عنوان بخشی از شیرینی و دسر پرتقال بخورید، اما بیشتر لذت می برد تا سود. در نتیجه عملیات حرارتی، مقدار قابل توجهی از ویتامین ها از بین می رود، بهتر است میوه ها را تازه مصرف کنید.

مصرف صحیح مقادیر کم پرتقال در دوران شیردهی به جذب بهتر آن توسط بدن کودک در آینده کمک می کند. همراه با شیر مادر، کودک در برابر آلرژن های بالقوه مقاومت پیدا می کند.

چگونه انتخاب کنیم؟

خواص مفید و طعمی میوه به بهترین وجه در فصل رسیدن آن آشکار می شود. بهتر است پرتقال را در نیمه دوم زمستان خریداری کنید. در این زمان، مرکبات برای افزایش ماندگاری نیازی به درمان شیمیایی تهاجمی ندارند. در فصل گرما بهتر است مصرف آن ها را محدود کنید یا به طور کامل با میوه های دیگر جایگزین کنید.

بهترین انواع پرتقال از آمریکا و کشورهای مدیترانه ای است. شما باید میوه ها را با توجه به ویژگی های زیر انتخاب کنید:

• رنگ - نارنجی روشن شیرینی بیشتری دارد. اما انواع مایل به سبز با طعم خوب نیز وجود دارد که اغلب در کشورهای دارای آب و هوای معتدل رشد می کنند.
• سختی - پوست خیلی نرم نشانه کهنه شدن میوه است.
• وزن - میوه های رسیده بسیار سنگین هستند، پرتقال های رسیده سبک به نظر می رسند.
• بو - باید به خوبی بیان و معطر باشد.

شما باید پرتقال هایی را با پوست نرم، کامل، رنگ یکنواخت و بدون فرورفتگی انتخاب کنید. در فصل گرم بهتر است میوه های فصل را جایگزین آنها کنید.

آب پرتقال

آب پرتقال به بازیابی قدرت کمک می‌کند، قوت می‌بخشد و سیستم عصبی را تقویت می‌کند. استفاده منظم از آن به تقویت ناخن ها، جلوگیری از ریزش مو و بثورات پوستی کمک می کند. این نوشیدنی با کمبود مواد مغذی در بدن یک زن شیرده مقابله می کند.

اگر آب میوه را در خانه فشار دهید، خواص میوه را تا یک ساعت پس از آماده سازی حفظ می کند. آب میوه های خریداری شده در فروشگاه سود کمتری دارند زیرا مواد نگهدارنده برای افزایش ماندگاری اضافه می شوند. اکثر آنها از پوره غلیظ تهیه می شوند که ترکیب ویتامین آن کمتر از میوه های تازه است.

توصیه می شود برای کاهش اسیدیته و اثرات تهاجمی بر معده، آبمیوه گرفته شده در خانه را با آب تمیز رقیق کنید. در غیر این صورت، نوشیدنی ممکن است باعث سوزش سر دل و حالت تهوع شود. در هنگام شیر دادن، اگر نوزاد خوب تحمل کند، جایز است آب پرتقال را با آب سیب مخلوط کند.

در غیر این صورت، نوشیدنی ممکن است باعث سوزش سر دل و حالت تهوع شود. در هنگام شیر دادن، اگر نوزاد خوب تحمل کند، جایز است آب پرتقال را با آب سیب مخلوط کند.

چگونه بعد از زایمان وزن کم کنیم؟

چگونه بعد از زایمان وزن کم کنیم؟

بسیاری از زنان پس از زایمان با مشکل ظاهری مواجه می شوند اضافه وزن. برای برخی در دوران بارداری و برای برخی دیگر پس از زایمان ظاهر می شود.

• و حالا دیگر توان پوشیدن مایو و شورت کوتاه را ندارید...
• شما شروع به فراموش کردن لحظاتی می کنید که مردان از هیکل بی عیب شما تعریف می کردند ...
• هر بار که به آینه نزدیک می شوی، به نظرت می رسد که روزگار قدیم دیگر برنمی گردد...

اما یک درمان موثر برای اضافه وزن وجود دارد! لینک را دنبال کنید و بدانید چگونه آنا در 2 ماه 24 کیلوگرم وزن کم کرد.

ogrudnichke.ru

پرتقال در دوران بارداری و شیردهی: خواص مفید و موارد منع مصرف

پرتقال طعمی غنی و خاص دارد. برخلاف سایر مرکبات، پالپ آبدار و لطیف آن عملاً هرگز ترش نمی شود، به استثنای موارد نادری که میوه به اندازه کافی رسیده نیست. این ماده به دلیل ترکیب منحصر به فرد خود ارزشمند است و شامل تعداد زیادی ویتامین و عناصر ریز است که در دوران بارداری و شیردهی مفید هستند. اما متأسفانه پرتقال حاوی ترکیبات شیمیایی خاصی نیز می باشد که باعث ایجاد حساسیت شدید می شود.

فواید پرتقال در دوران بارداری (از جمله اوایل و اواخر بارداری) و شیردهی

پرتقال حاوی مقادیر زیادی ویتامین A، B، C، P و همچنین پتاسیم و کلسیم، منیزیم، آهن، اسیدهای آلیپکتین ها، آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و فیتونسیدها. این مواد خواص مفیدی به میوه می دهند:

• آنزیم ها تأثیر مفیدی بر سیستم گوارشی دارند و عملکرد کبد را بهبود می بخشند و در نتیجه حذف سریع صفرا از بدن را تسهیل می کنند.
• محتوای بالای ویتامین C باعث تقویت ایمنی ضعیف می شود.
• اسید فولیک به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از نقص لوله عصبی جنین عمل می کند.
• آهن از ایجاد کم خونی جلوگیری می کند.
• درصد زیادی از محتوای مایع تعادل صحیح آب و نمک را حفظ می کند.
• اسانس پرتقال به بهبود خلق و خو کمک می کند، تغییراتی که اغلب در زنان باردار رخ می دهد.

در سه ماهه اول، پرتقال یک درمان موثر برای حالت تهوع است. فقط ۲ تا ۳ برش میوه می تواند جایگزین داروهای ضد استفراغ شود. در مراحل بعدی، میوه های آبدار با تورم مبارزه می کنند - پتاسیم این اثر را دارد که به حذف مایع اضافی کمک می کند. و فیبر به مقابله با یبوست کمک می کند، که اغلب در نیمه دوم بارداری به دلیل فشار از رحم بر روی اندام های داخلی رخ می دهد.

هر چیزی که مادر در دوران شیردهی می خورد به هر شکلی در شیر می رود. این موضوع در مورد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در پرتقال نیز صادق است.

محتوای مواد مغذی یک پرتقال بر اساس میزان مصرف روزانه (150 گرم یا نصف یک میوه متوسط) - جدول

خواص مفید پرتقال برای بدن - ویدئو

مادر باردار چند میوه می تواند بخورد؟

اگر بارداری شما به طور طبیعی پیشرفت کند، پزشک شما به احتمال زیاد مصرف پرتقال را محدود نخواهد کرد. اما باید به خاطر داشت که در همه چیز اعتدال لازم است: نصف متوسط ​​میوه در روز (حدود 150 گرم) نه تنها ضرری ندارد، بلکه مفید نیز خواهد بود. می توانید میوه را به عنوان دسر یا میان وعده سبک میل کنید.

ویژگی های خوردن پرتقال در دوران شیردهی

مرکبات قوی ترین مواد آلرژی زا هستند، بنابراین در دوران شیردهی باید با دقت فراوان آنها را وارد رژیم غذایی کنید. اگر یکی از اعضای خانواده شما چنین واکنشی داشته است، نباید خطر خوردن پرتقال را قبل از غذا دادن به کودک خود داشته باشید - این بیماری اغلب ارثی است.

اگر کودک مبتلا به دیاتز است، پرتقال باید حذف شود.

بهترین زمانبرای شروع وارد کردن پرتقال به رژیم غذایی - ژانویه و فوریه. در این دوره است که میوه ها در کشورهای جنوبی در شرایط طبیعی می رسند و خطر خرید محصول حاوی مواد سرطان زا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

وقتی کودک شما چهار ماهه است می توانید برای اولین بار رنگ نارنجی را امتحان کنید. توصیه می شود با یک برش، از پوست نازک آن شروع کنید. نظارت دقیق بر واکنش کودک در طول روز بسیار مهم است - هرگونه تظاهرات آلرژی (مانند بثورات، خارش، قرمزی و تورم پوست) ممکن است نشان دهنده عدم تحمل کودک به رنگ نارنجی باشد. در این مورد، میوه باید حداقل برای یک ماه حذف شود.

خطر دیگر این است که غذاهای ناآشنا و جدید می توانند باعث اختلال در روده کودک شوند. اگر پرتقال باعث اسهال شود، مادر شیرده می تواند دفعه بعد بعد از وارد کردن غذاهای جامد به منوی کودک، آن را امتحان کند.

اگر کودک پرتقالی را که مادر خورده خوب تحمل کرد، باز هم نیازی به خوردن میوه زیاد نیست. چند برش 2-3 بار در هفته کافی است - به این ترتیب می توانید تعادل ویتامین ها را حفظ کنید و به کودک آسیب نرسانید.

هر چیزی که مادر می خورد به شیر مادر می رسد.

موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی، خطر ابتلا به آلرژی

پرتقال در شرایط زیر ممنوع است:

• مشکلات دستگاه گوارش (گاستریت، زخم معده یا اثنی عشر) و کیسه صفرا - آب این میوه اسیدیته را افزایش می دهد که می تواند یک بیماری مزمن را تشدید کند.
• دیابت - قند موجود در میوه ها باعث افزایش غلظت گلوکز در خون می شود.
• سوزش سر دل - ناشی از اسید موجود در آب است.
• بیماری کلیوی - پس از خوردن پرتقال، بار روی این اندام افزایش می یابد.

برای اینکه کودک آسیبی نبیند و در دوران بارداری به مرکبات حساسیت ندهد، نیازی به پرخوری پرتقال در سه ماهه آخر بارداری نیست. در غیر این صورت، ممکن است کودک در حال حاضر با چنین واکنشی متولد شود.

در دوران شیردهی، پرتقال می تواند نه تنها باعث آلرژی و اختلالات روده شود، بلکه باعث مسمومیت نیز می شود - احتمال درمان آنها با مواد شیمیایی که عمر مفید جنین را افزایش می دهد بسیار زیاد است.

اگر کودک شما علائمی مانند بی حالی، استفراغ، نارسایی بیش از حد و مکرر داشته باشد. حرارتو تب، باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید.

آیا می توان میوه تازه را با آب میوه جایگزین کرد؟

آب پرتقال تازه همان خواص خود میوه را دارد. این قانون در صورتی درست است که بیش از یک ساعت قبل از کل میوه از جمله پوست و دانه تهیه شده باشد.

اگر آب میوه های طبیعی را از یک بسته انتخاب کنید که به وفور در قفسه های فروشگاه ارائه می شود، مزایای آنها کمتر خواهد بود. این به دلیل ویژگی های تولید است. برای نگهداری طولانی مدت، مواد نگهدارنده به محصول اضافه می شود که برای زنان باردار توصیه نمی شود.

امروزه تولید کنندگان آب میوه اغلب از پوره های غلیظ به جای میوه های کامل استفاده می کنند. این بر ترکیب ویتامین و مواد معدنی و حساسیت زایی محصول تأثیر می گذارد.

اسانس پرتقال

اتر نارنجی دارد خواص منحصر به فرد:

• گردش خون را در اپیدرم افزایش می دهد و در نتیجه بازسازی سلول را تسریع می کند.
• خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد؛
• به مقابله با سلولیت کمک می کند (زمانی که روغن در کرم برای ماساژ ضد سلولیت گنجانده شده است).
• بدن را از سموم و مواد زائد که با مایعات اضافی دفع می شوند پاک می کند.
• دارای خواص آرام بخش است؛
• در درمان سرماخوردگی، در درمان پیچیده موثر است.
• به خلاص شدن از شر بی خوابی کمک می کند.

فواید پرتقال در اسانس موجود در پوست آن نیز آشکار می شود. در لوازم آرایشی و بهداشتی و در ساخت محصولات شیرینی پزی استفاده می شود.

قوانین استفاده در دوران بارداری

در دوران بارداری، بدن نسبت به محرک‌ها بسیار حساس‌تر است، بنابراین نسبت به مواد مختلف با حساسیت خاصی واکنش نشان می‌دهد. هنگام انتخاب روغن های ضروری، باید محصولاتی را از تولید کنندگانی انتخاب کنید که کیفیت آنها هیچ شکی باقی نمی گذارد. به مادران باردار توصیه نمی شود از اترها به شکل خالص آنها استفاده کنند (می توان آنها را با روغن های پایه ترکیب کرد) یا با افزودن آنها حمام کنند، به خصوص در مراحل بعدی.

استفاده از روغن های ضروری داخلی ممنوع است، زیرا ممکن است باعث مسمومیت شود.

اسانسپرتقال به رفع خستگی و آرامش کمک می کند

دستور العمل های مختلفی با روغن پرتقال برای بهبود سلامتی شما وجود دارد:

• برای خلاص شدن از شر ورم پاها، یک حمام آرامش بخش با روغن پرتقال خون و نمک دریا کمک می کند.
• مخلوطی از روغن بادام و پرتقال شیرین که به ناحیه شکم مالیده می شود، به جلوگیری از علائم کشش کمک می کند.

غذاهای حاوی پرتقال در هنگام شیردهی در منو مجاز است

اگر یک مادر شیرده واقعاً می خواهد یک پرتقال شیرین بخورد، اما می ترسد در کودکش حساسیت ایجاد کند، می توانید غذاهای ساده حاوی این مرکبات خوشمزه تهیه کنید. پس از عملیات حرارتی، مواد بالقوه خطرناک غلظت آنها را کاهش می دهد و خطر دیاتز در نوزاد چندین برابر کاهش می یابد.

برای غذاهای با اضافه کردن پرتقال، قانون اساسی مادران شیرده صادق است: شما باید چیز جدیدی را در مقادیر کم امتحان کنید.

پفک های پنیر کوتیج-پرتقالی

عناصر:

• 0.5 کیلوگرم شیرینی پف دار آماده؛
• 1 پرتقال شیرین بزرگ؛
• 250 گرم پنیر دلمه؛
• 3 قاشق غذاخوری شکر؛
• روغن سبزیجات.

آماده سازی:

1. پنیر دلمه را با شکر ترکیب کرده و با همزن بزنید تا جرم همگن.
2. پرتقال را پوست بگیرید، غشاها و دانه ها را جدا کنید، آن را به قطعات کوچک برش دهید و با پنیر دلمه مخلوط کنید.
3. ذوب شد شیرینی پفکیبه مربع های مساوی به ابعاد 10x10 سانتی متر برش دهید.
4. وسط هر مربع پرتقال کشک قرار دهید و لبه های آن را فشار دهید تا مثلث های منظمی تشکیل شود.
5. پفک ها را روی سینی فر چرب شده قرار دهید و در فری که از قبل با دمای 180 درجه گرم شده به مدت 15 دقیقه قرار دهید.

شیرینی های پف دار با پنیر دلمه و پرتقال سریع آماده می شوند و عطر دلپذیر مرکبات دارند.

مربای پرتقال

مربا بر اساس تهیه می شود دستور العمل کلاسیککه برای اکثر انواع توت ها و میوه ها قابل استفاده است.

عناصر:

• پرتقال - 2 کیلوگرم؛
• شکر - 1 کیلوگرم؛
• آب - 0.5 لیتر.

آماده سازی:

1. میوه ها را کاملا بشویید، پوست و دانه ها را جدا کنید.
2. پالپ را به مکعب های کوچک برش دهید.
3. که در ظروف لعابیآب بریزید، پوست یک میوه را اضافه کنید و بگذارید بجوشد.
4. آب آن را خالی کنید (برای از بین بردن تلخی پوست).
5. دوباره با آب پر کنید، شکر و پرتقال را اضافه کنید.
6. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کنید و بگذارید 1 ساعت بماند.
7. مربا را در شیشه ها بریزید یا مستقیماً روی میز بفرستید.

مربای پرتقال با ذخیره سازی مناسبحدود یک سال تازه می ماند

نحوه انتخاب پرتقال

اولین قدم این است که کشور مبدا را بیابید. میوه های آفریقایی شیرین ترین میوه ها محسوب می شوند و میوه های گوشت قرمز در آرژانتین رشد می کنند. پرتقال چینی می تواند بسیار متفاوت باشد: ترش، شیرین و حتی کمی تلخ - این به تنوع بستگی دارد.

مرحله دوم ارزیابی میوه از طریق لمس و ظاهر است. اگر پوست خیلی نرم باشد، به این معنی است که مدت زیادی است که روی پیشخوان نشسته است. درخشان ترین میوه ها معمولاً شیرین ترین هستند. اما یک استثنا از این قانون وجود دارد - بسته به تنوع، پرتقال با پوست مایل به سبز نیز می تواند شیرین باشد.

هنگام حمل نوزاد و در دوران شیردهی خوردن پرتقال بسیار مفید است. اما مرکبات آلرژن های قوی هستند، بنابراین باید اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از واکنش فردی، مسمومیت یا تشدید بیماری های مزمن انجام شود.

womensmed.ru

از چه سنی می توان به کودکان پرتقال داد؟ فواید پرتقال و آب میوه. آیا در دوران شیردهی امکان پذیر است؟

پرتقال میوه ای خوشمزه و سالم است. با این حال، همه نمی توانند آن را بخورند، زیرا اغلب باعث ایجاد آلرژی می شود. کودکان از چه سنی می توانند پرتقال بخورند تا از چنین مشکلاتی جلوگیری کنند؟

چه زمانی به کودک خود پرتقال بدهید؟

اگر کودک مبتلا به دیاتز نبود، دیابت ندارد و شما هرگز حساسیتی در او مشاهده نکرده اید، پس از 10 ماهگی می توان نارنجی را معرفی کرد. این کار باید بسیار با احتیاط انجام شود، در بخش های کوچک. پس از هر دوز، واکنش کودک را به دقت کنترل کنید. اگر همه چیز طبیعی باشد، می توان میوه را به رژیم غذایی کودکان وارد کرد، اما در مقادیر کم. از پزشک خود بپرسید که آیا کودک 10 ماهه در صورت ابتلا به بیماری می تواند پرتقال داشته باشد یا خیر.

پرتقال چگونه برای کودکان مفید است؟

میوه های پرتقال تازه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، گلوکز، منیزیم و پتاسیم هستند. علاوه بر این، مرکبات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که بدن برای هضم باکیفیت غذا به آن نیاز دارد. آب تازه گرفته شده بدن را با پکتین غنی می کند، ماده ای که برای اطمینان از عملکرد طبیعی معده ضروری است. اگر به طور مرتب پرتقال بخورید، می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و سرماخوردگی را فراموش کنید. با این حال، بسیاری از کودکان مجبور به ترک پرتقال هستند. این به ویژه برای کسانی که از دیاتز رنج می برند صادق است. اگر پس از وارد کردن پرتقال به رژیم غذایی خود، متوجه بثورات آلرژیک در بدن خود شدید، فعلاً باید این میوه را حذف کنید.

آب پرتقال

شما می توانید نه تمام میوه را به کودک خود بدهید، بلکه آب آن را بگیرید. در این صورت باید تا نیمه با آب تمیز رقیق شود تا از تحریک دیواره معده جلوگیری شود. برای تنوع، آب پرتقال را می توان با آب هویج یا سیب مخلوط کرد. این یک گزینه عالی برای صبحانه است.

اما دکتر کوماروفسکی در مورد آبمیوه ها چه باید گفت

آیا خوردن پرتقال در دوران شیردهی امکان پذیر است؟

چه زمانی می توانید به کودک خود پرتقال بدهید؟ تا 5-6 ماهگی، رژیم غذایی کودک باید فقط از شیر مادر باشد. در این سن، دستگاه گوارش او هنوز ناقص است، بنابراین ممکن است هنگام هضم سایر غذاها مشکلاتی ایجاد شود. یک مادر شیرده حتما باید رژیم غذایی خود را کنترل کند، زیرا ممکن است پس از خوردن برخی غذاها در کودک آلرژی ایجاد شود. به ویژه، این امر در مورد میوه ها و انواع توت ها صدق می کند.

1. اگر یکی از اعضای خانواده شما به این میوه حساسیت دارد، برای وارد کردن پرتقال به رژیم غذایی خود نیازی به عجله ندارید.
2. اگر کودک از دیاتز رنج می برد، باید پرتقال را برای تمام دوره شیردهی رها کرد.
3. آیا کودک شما 3 ماهه است؟ می توانید یک پرتقال بخورید، اما به مقدار محدود. یک تکه میوه را انتخاب کنید و آن را از لایه های سفید جدا کنید. آلرژی ممکن است 5-10 ساعت پس از شیردهی ظاهر شود. در صورت عدم وجود جوش بر روی پوست، به شکم نوزاد توجه کنید. در صورت ناراحتی، کمی متورم می شود. در طی دو روز آینده، حرکات روده کودک را کنترل کنید. اگر طبیعی باشد، ممکن است شامل پرتقال در منو باشد، اما به یاد داشته باشید که یک مادر شیرده فقط می تواند 1 تا 2 بار در هفته نصف میوه بخورد.

چه چیز دیگری یک مادر شیرده می تواند، نمی تواند و قطعاً باید بخورد را می توان در این مقاله یافت.

چه زمانی کودک می تواند پرتقال داشته باشد؟ میوه ها در ژانویه تا فوریه می رسند، بنابراین در این دوره شیرین ترین و سالم ترین هستند. در این دوره، آنها در هنگام تحویل پردازش نمی شوند، زیرا ظاهر جذاب خود را کاملا حفظ می کنند. ظاهر. در این زمان است که شما باید آنها را برای کودکان بخرید. کیفیت های طعمتا حد زیادی به تنوع بستگی دارد. شما همیشه می توانید این اطلاعات را از فروشنده دریافت کنید.

1. خوشمزه ترین و سالم ترین پرتقال های آمریکایی و مدیترانه ای هستند.
2. رنگ نارنجی روشن نشان می دهد که میوه در هوای گرم رسیده است. اگر درجه حرارت متوسط ​​بود، میوه ها ممکن است رنگ مایل به سبز داشته باشند.
3. رسیدن به بو را می توان ارزیابی کرد. اگر کاملا معطر باشد، این نشان می دهد که مرکبات به حداکثر رسیده خود رسیده است.

پرتقال میوه هایی است که بچه ها واقعا دوست دارند. با این حال، آنها باید با دقت زیادی وارد رژیم غذایی شوند، زیرا بسیار آلرژی زا هستند. زمان بهینهبرای معرفی پرتقال به منوی کودکان - 10 ماه. اگر کودک شما از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برد، بهتر است این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

مرکبات یکی از خوراکی های مورد علاقه بزرگسالان و کودکان است. در مورد مزایای آنها بسیار نوشته شده است. با این حال، این یک واقعیت شناخته شده است که مرکبات قوی ترین آلرژن هستند. آیا مصرف نارنگی در دوران شیردهی مجاز است و آیا برای مصرف روزانه آن هنجار وجود دارد؟

دوره شیردهی مرحله بسیار مهم و مسئولیت پذیری در زندگی یک مادر جوان است. نه تنها وضعیت عاطفی نوزاد، بلکه سلامت او نیز به آنچه که یک زن می خورد بستگی دارد. غذا خوردن در این دوران برای مادر بسیار مهم است. غذای سالم، غنی شده با ویتامین ها و ریز عناصر.

نارنگی ها زمستانی ترین میوه ها هستند که عطر و طعم آن با تعطیلات جادویی همراه است. نارنگی ها دارای تعداد زیادی گونه و هیبرید هستند که هم از نظر اندازه و رنگ میوه و هم از نظر ویژگی های طعمی متفاوت هستند.

یکی از مهمترین انواع محبوبکلمانتین ها در شمال آفریقا رشد می کنند و با شیرینی و آبدار بودن مشخص می شوند. میوه های آبخازیا و مراکشی نیز محبوبیت کمتری ندارند. اما آیا می توانید آنها را در دوران شیردهی بخورید؟

ترکیب و فواید

• ماندارین منبع ویتامین C است که ایمنی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، ثابت شده است که ویتامین C تأثیر مفیدی در کند کردن روند پیری سلول ها دارد. این به تقویت دیواره رگ های خونی و بافت های استخوانی بدن انسان کمک می کند.
• ویتامین B که در مرکبات نیز یافت می شود، تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد و باعث تولید هورمون شادی می شود.
• پکتین بدن را از سموم و مواد مضر پاک می کند و فیتونسیدها از رشد قارچ ها جلوگیری می کنند.
• این ترکیب شامل قندهای طبیعی - فروکتوز و گلوکز، و همچنین اسید سیتریک، مالیک و اسکوربیک است.
• مرکبات سرشار از ویتامین، تیامین و روتین است.

میوه ها از آب، کربوهیدرات ها و فیبرهای غذایی تشکیل شده اند. محتوای پروتئین و چربی در آنها حداقل است. محتوای کالری - 38 کیلو کالری.

آسیب و عواقب

شما می توانید نظرات مثبت بسیاری را از آن دسته از زنانی که هم در دوران بارداری و هم در دوران شیردهی نارنگی خورده اند، بیابید. با این حال، هر ارگانیسم کاملا فردی است. و اگر در یک مورد تغذیه موفقیت آمیز بود، در دیگری عواقب آن می تواند غم انگیز باشد.

ماندارین برای بیماری های زیر منع مصرف دارد:

• زخم معده؛
• افزایش اسیدیته معده؛
• سایر بیماری های معده و روده؛
• هپاتیت و سایر بیماری های کبدی؛
• تمایل به آلرژی

نحوه وارد کردن آن به رژیم غذایی زنان شیرده

در پاسخ به این سوال که آیا مادر شیرده می تواند نارنگی بخورد، باید یک معیار مهم را در نظر گرفت: تا زمانی که کودک به 3 ماهگی نرسیده است، نارنگی مصرف نشود. تا این سن، معده کودک کاملاً برای هضم مرکبات سازگار نیست. برخی از کارشناسان توصیه می کنند که از 5 ماهگی کودک شروع به استفاده از آنها کنید.

نارنگی باید در وعده های کوچک در دوران شیردهی مصرف شود. یک برش کوچک از میوه را همیشه در نیمه اول روز بخورید. به مدت سه روز بعد از شیر دادن به نوزاد واکنش نشان دهید. در این دوره از خوردن هر گونه غذای جدید خودداری کنید. وظیفه شما شناسایی یک واکنش آلرژیک در کودکتان به طور خاص به مرکبات است. اگر کودک شما دچار جوش قرمز یا قولنج شد، با یک متخصص مشورت کنید.

اگر بعد از سه روز کودک هیچ عواقب منفی نشان نداد، می توانید 2 برش کوچک نارنگی بخورید و به مشاهده ادامه دهید. اگر واکنش کودک طبیعی است، هر سه روز یک بار دوز را 1 برش افزایش دهید.

به یاد داشته باشید که یک مادر شیرده باید نارنگی را با احتیاط مصرف کند. حداکثر میزان مصرف برای واکنش طبیعی کودک بیش از 1 میوه متوسط ​​در هر 3 روز نیست.

حداقل پیامدهای منفی در آن دسته از نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند مشاهده می شود که مادران آنها بیش از 2-3 میوه متوسط ​​در هفته نمی خوردند. واقعیت این است که یک مفهوم به اصطلاح واکنش آلرژیک تجمعی وجود دارد. بدن بچه هامی تواند مواد خاصی را انباشته کند و در صورت وجود بیش از حد آنها، یک واکنش آلرژیک شروع می شود که خود را به صورت خارش، بثورات، قرمزی یا اختلالات دستگاه گوارش نشان می دهد.

نحوه انتخاب

یک مادر شیرده باید نارنگی را با دقت خاصی انتخاب کند. ما میوه های "درست" را می خریم:

• میوه های سالم دارای رنگ روشن یکنواخت و بدون لکه سیاه روی پوست هستند.
• منافذ شفاف هستند. وقتی فشار داده می شود، آبمیوه به بیرون می پاشد.
• نارنگی ها باید متراکم و سنگین باشند. اگر پوست آن خیلی نرم باشد، نارنگی تازه نیست.
• این میوه دارای عطر و بوی تازه دلپذیر است. اگر بوی رطوبت به مشام می رسد به این معنی است که فرآیند پوسیدگی شروع شده است.
• میوه های نارنجی روشن شیرین تر از میوه های نارنجی روشن هستند.

غذاهای سالم

علاوه بر میوه های تازه، منوی زنان در دوران شیردهی حداقل می تواند شامل باشد غذاهای سالمو نوشیدنی ها:

• جوشانده دیابتی پوست نارنگی سطح گلوکز خون را کاملاً کاهش می دهد.
• جوشانده پوست خشک حتی به درمان بیماری های مزمن برونش کمک می کند.
• آب تازه فشرده به طور کامل جایگزین میوه های تازه می شود و باعث می شود اثر مفیدروی سیستم گوارشی از جمله روده ها. برای بزرگسالان نوشیدن 1 قاشق غذاخوری کافی است. آب میوه در روز

شربت نارنگی و توت فرنگی: دستور تهیه ویدیویی

در خاتمه، می خواهم یادآوری کنم که امتناع از خوردن نارنگی در دوران شیردهی راه حل درستی نیست. بدن کودک باید از طریق شیر مادر با مرکبات آشنا شود. به این ترتیب فرآیند جذب آسان تر از زمانی است که شما مستقیماً به کودک خود میوه بدهید. خوردن نارنگی در دوران شیردهی با رعایت هنجارهای روزانه نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است. و فواید میوه های پرتقال برای بدن انسان بی ارزش است.

یک مادر شیرده باید مقدار کامل مواد و ویتامین های لازم را دریافت کند.این تنها با یک رژیم غذایی متعادل امکان پذیر است که بدون میوه ها غیرممکن است. و اگر در مورد سیب های "بومی" ما شکایتی وجود ندارد، پس در مورد فراوانی میوه های دیگر چطور؟ از این گذشته، میوه هایی که بسیار سالم، سرشار از ریز عناصر هستند و به نظر می رسد از قبل آشنا هستند، می توانند به کودک آسیب برسانند. ما تعدادی از اصولی را ارائه می دهیم که یک مادر جوان هنگام ایجاد منوی خود باید به آنها پایبند باشد.

بر کسی پوشیده نیست که تغذیه یک مادر شیرده اغلب به طور قابل توجهی با تغذیه افراد دیگر متفاوت است. بارداری، زایمان و چند ماه آینده پس از زایمان قدرت زیادی از او می گیرد، بنابراین او باید منابع بدن را دوباره پر کند. مادر با مصرف میوه ها در دوران شیردهی ویتامین های لازم را برای خود و نوزادش تامین می کند.

ضرر نکنید: چگونه از آلرژی جلوگیری کنیم و کولیک را تحریک نکنیم

قبل از اینکه کودک یک ماهه شود، میوه ها را با حذف انتخاب می کنیم:

1. بر اساس رنگ:میوه های قرمز و نارنجی را از رژیم غذایی حذف می کنیم. رنگدانه ای که به آنها رنگ روشن می دهد باعث واکنش های آلرژیک پوستی - بثورات، لکه ها می شود. یک استثنا ممکن است یک سیب قرمز باشد، اگر ابتدا پوست آن را بردارید.
2. بر اساس جنسیت:مرکبات را حذف کنید محتوای بالای ویتامین C آن ها را به آلرژن های قوی تبدیل می کند. فقط می توانید یک برش کوچک لیمو را به چای خود اضافه کنید.
3. با توجه به میزان تأثیر بر میکرو فلور روده:انگور، آلو، برخی از انواع گلابی. باعث نفخ و نفخ می شوند. همچنین می توانید انتظار شگفتی از آلو را به شکل یک اثر ملین قوی داشته باشید که برای یک ارگانیسم کوچک کاملاً نامطلوب است (اما در هنگام یبوست در مادر یا نوزاد ، آلو فقط می تواند به کمک بیاید).

مرگ بر چیزهای عجیب و غریب، بیایید خودمان را بخوریم

میوه های عجیب و غریب معطر (پاپایا، انبه، آناناس) و مرکباتی که قبلاً در بالا ذکر شد، به دلیل خارجی بودن برای منطقه ما بی ضرر نیستند.

مثال: در اسپانیای آفتابی، پرتقال و نارنگی در جایگاه اول در رژیم غذایی مادران و در تغذیه کمکی کودکان قرار دارند. برای آنها، این آلرژن کمتری نسبت به همان غلات حاوی گلوتن است. اما برای روسیه، به ویژه روسیه مرکزی، این هنوز هم عجیب و غریب و یک خطر خاص است. استثنا موز ضد حساسیت است که روس ها از کودکی از خوردن آن لذت می بردند.

مزایای سیب از باغ خود، در مقایسه با یک میوه عجیب و غریب که از خارج از کشور وارد می شود، آشکار است: گزینه اول بسیار مفیدتر و مغذی تر است. اثبات شده:بدن انسان

به سرعت و بهتر میوه های مشخصه منطقه خاصی را که در آن شخص زندگی می کند جذب می کند.

اما حذف کامل میوه های "غیر بومی" از رژیم غذایی اشتباه است. از طریق شیر مادر است که کودک با تمام اجزای غذا آشنا می شود. و متعاقباً در طول دوره تغذیه کودک ، به ویژه با میوه ها ، بسیار راحت تر خواهد بود. کودک قبلاً به اجزای میوه های مختلف که قبلاً توسط مادر خورده شده است عادت می کند و بدون واکنش های ناخواسته آنها را می پذیرد و همچنین مادر مکانیسم های محافظتی را که قبلاً در برابر آلرژن های احتمالی ایجاد کرده است را با شیر می دهد.

میوه های عجیب و غریب، بنا به تعریف، وارداتی هستند و شرایط حمل و نقل آنها به دور از ایده آل است، حتی یک میوه یا توت نمی تواند در یک سفر طولانی زنده بماند، اگر ابتدا با مواد شیمیایی برای نگهداری بهتر درمان نشود.

و اگر جرات دارید یک میوه ممنوعه خارجی گاز بزنید، این کار را کم کم و نه در ماه اول زندگی کودک انجام دهید. بهتر است پوست آن را جدا کرده و ابتدا خود میوه را در محلول جوش شیرین بشویید.

توجه به مادران!

سلام دخترا) فکر نمیکردم مشکل کشیدگی روی من هم تاثیر داشته باشه و در موردش هم مینویسم))) اما جایی برای رفتن نیست پس اینجا مینویسم: چطوری از شر کشیدگی خلاص شدم علائم بعد از زایمان؟ اگر روش من به شما هم کمک کند بسیار خوشحال خواهم شد ... میوه های فصلی - انتخاب یک مادر دلسوزویترین ها و قفسه های سوپرمارکت ها و بازارها چشمان ما را با انواع میوه ها به وجد می آورد. در تمام طول سال. یک مادر شیرده باید هوشیار باشد و فکر کند: زغال اخته آبدار یا تمشک جذاب در ژانویه از کجا آمده است؟ در جعبه ما پاسخ را خواهیم یافت - شیلی (یا یکی دیگر از جمهوری های دوردست "موز"). ما در بالا به هزینه های مضر حمل و نقل میوه ها و توت های خارج از کشور اشاره کردیم. و غیر قابل پیش بینی

در مورد فصلی بودن، ارزش گوش دادن به نظر کارشناسان را دارد: اکثر میوه ها چارچوب زمانی رسیدن واضح دارند و در فصل "آنها" حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری هستند. طعم میوه ها در زمان رسیدن طبیعی نیز بهتر است.

در اینجا لیستی از میوه های فصلی و انواع توت ها که برای شیردهی بسیار مفید هستند، آورده شده است:

1. گیلاس (سفید، زرد)، از ماه می تا اوت. می توانید از روز اول استفاده کنید.
2. مویز (قرمز، سیاه). حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، به همین دلیل یک آلرژن بالقوه است. بعد از ماه سوم می توانید بر اساس آن نوشیدنی های میوه ای و سپس خود توت ها را معرفی کنید.
3. شلیل، هلو، اواسط ژوئیه-سپتامبر. آنها سرشار از سیلیکون هستند، به همین دلیل فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشند. می توانید در ابتدا آن را امتحان کنید، نکته اصلی این است که واکنش کودک را کنترل کنید.
4. انجیر، از ژوئن تا سپتامبر. این ماده ضد تب دارد، مقاومت بدن را در برابر بیماری افزایش می دهد، که در دوران شیردهی مهم است، زمانی که مادران شیرده لیست محدودی از داروها را ذخیره می کنند.
5. خرمالو، از اکتبر تا دسامبر. هموگلوبین را به خوبی افزایش می دهد و با ید اشباع می شود. بهتر است پس از سه ماهگی در دوران شیردهی میوه را وارد رژیم غذایی کنید، اما این میوه برای تغذیه کمکی مناسب نیست: مملو از انسداد روده در نوزاد است.
6. انار. از سپتامبر تا پایان دسامبر. آب انار (رقیق شده) در حد اعتدال فقط رژیم غذایی مادر شما را بهبود می بخشد. بهتر است تا یک ماه خودداری کنید، و سپس سعی کنید آن را تجویز کنید نباید بیش از 30 میلی لیتر باشد.

وقتی روح حدود خود را بداند

میوه‌های جدید (همچنین آب‌میوه‌ها و نوشیدنی‌های میوه‌ای) باید به تدریج و هر بار یک محصول جدید در طول 3 روز وارد رژیم غذایی مادر شوند. توصیه می شود یک برش کوچک در نیمه اول روز بخورید، واکنش کودک (در صورت وجود) در عصر ظاهر می شود. اگر واکنش مشکوک (لکه‌ها یا بثورات روی پوست، لایه‌برداری، خشکی پوست) طولی نکشید، باید مصرف این میوه را به مدت یک ماه خودداری کنید، اما سپس دوباره امتحان کنید. دستگاه گوارش کودک به تدریج بالغ می شود و عادت کردن او به محصول جدید آسان تر می شود. اگر همه چیز خوب است، با آرامش غذا می خوریم، متوسط ​​سهم روزانه در هر گیگاوات میوه 200-300 گرم است.

مهم است که عدم تحمل فردی خود را در نظر بگیرید: اگر قبل یا در طول بارداری برخی از میوه ها باعث طرد شدن آنها شده است، اکنون نباید آن را پر کنید، حتی اگر بسیار سالم باشد.

شما باید درک کنید: کودک شما منحصر به فرد است، واکنش او غیرقابل پیش بینی است. برخی از کودکان با آرامش توت فرنگی را "هضم" می کنند، در حالی که برخی دیگر توسط گلابی خنثی پاشیده و نفخ می کنند. اما پایبند باشید توصیه های کلیارزشش را دارد، زیرا واکنش های آلرژیک قوی در اوایل دوران کودکی علت بیماری های پیچیده تر (درماتیت آتوپیک، آسم آلرژیک) است. بنابراین، باید به وضوح تفکیک کنید که کدام میوه مجاز است و کدام غیر مجاز.

بنابراین، به عنوان نتیجه گیری، در زیر لیستی از میوه های مجاز و غیر توصیه شده در دوران شیردهی آورده شده است.

• سیب. گزینه عالیبا GV. آنها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند و آهن، کلسیم، منیزیم و ید را تامین می کنند. پر از انرژی، بازیابی قدرت و اثر ملین خفیف است. سیب سبز اغلب توصیه می شود، اما اگر با احتیاط استفاده شود، همه گونه ها را می توان خورد. برای جلوگیری از تشکیل گاز شدید در کودک، توصیه می شود سیب را پس از برداشتن پوست یا حتی بهتر، پخته (مثلاً در مایکروویو بپزید - ظرافت در 2-3 دقیقه آماده می شود) بخورید. بیشتر بخوانید در مورد؛
• گلابی ها. بهترین منبع برای مادران شیرده اسید فولیکپکتین، فیبر، آنها همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین های A، B9، C هستند.
• هلو. میوه های سالمدر دوران شیردهی مجاز است. آنها سرشار از منیزیم هستند، این یک ضد افسردگی خوب است: خلق و خوی، مقاومت در برابر استرس، تعادل روانی و همه چیز را بهبود می بخشد، این ماده ضروری برای رشد مغز کودک است.
• زردآلو.سرشار از ویتامین ها، ریز عناصر، بتاکاروتن - برای عملکرد موثر سیستم ایمنی بسیار ضروری است. جزئیات در مورد؛
• هندوانه. به دلیل آبکی بودن باعث بهبود متابولیسم می شود. اما در اینجا مشکلاتی نیز وجود دارد - هندوانه های مدرن با کمک افزودنی های شیمیایی رشد می کنند، بنابراین بهتر است استفاده از آنها را محدود کنید یا آنها را به طور کامل رها کنید - بیشتر در مورد؛
• آلو. ملین خوبی است، بنابراین اگر نوزاد دچار یبوست شد، مادر می تواند مقداری آلو به غذا اضافه کند. اما نباید از آنها غافل شوید، در غیر این صورت می توانید به نتیجه معکوس برسید - تحریک مخاط روده و مدفوع شل. در بخش های غذای کودک می توانید پوره آلو را پیدا کنید.
• موز. یک دسر عالی برای مادران: پتاسیم زیادی دارد، تولید سروتونین (هورمون شادی) را تحریک می کند و منبع عالی انرژی است. دارای محتوای کالری بالا و حداقل محتوای چربی است. یک میان وعده عالی برای تجدید انرژی ();
• توت ها(گیلاس، انگور فرنگی، گیلاس، مویز) منبع غنی آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند و به عنوان یک قاعده باعث ایجاد حساسیت در نوزاد نمی شوند. اکثر توت ها حاوی مقدار کافی ویتامین C برای تقویت ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی هستند.

مصرف میوه ها در 3 ماه اول توصیه نمی شود

• خارجی(پاپایا، انبه، فیجوآ، کیوی و غیره) - می تواند باعث واکنش های آلرژیک در کودک شود. اما همین کیوی منبع ویتامین E است که متاسفانه در همه میوه ها یافت نمی شود. این آنتی اکسیدان سموم را از بدن دفع می کند، نفوذپذیری دستگاه گوارش را عادی می کند و از ایجاد سرطان در مادر و کودک جلوگیری می کند. به طور کلی، میوه های عجیب و غریب حاوی بسیاری از ویتامین ها هستند، آنها خوشمزه هستند و رژیم غذایی را متنوع می کنند. با این حال، تکیه بر آنها توصیه نمی شود. از چهار ماهگی می توانید یکی از این میوه ها را در منو قرار دهید و واکنش کودک را تماشا کنید. اگر چیزی او را اذیت نمی کند، می تواند غذا بخورد. اما مراقب باشید - هر گونه استفاده بیش از حد بر کودک تأثیر می گذارد.
• مرکبات(پرتقال، لیمو، لیموترش، گریپ فروت، نارنگی). قوی ترین آلرژن ها، توصیه می شود از ماه چهارم زندگی کودک معرفی شوند. در میان مرکبات، میوه پوملو در مقایسه با همتایان خود حساسیت کمتری برای مادران دارد.
• انگور.محتوای غنی از مواد معدنی و عناصر کمیاب به رشد کامل سیستم اسکلتی کمک می کند. اما خطر نفخ در نوزاد زیاد است، بنابراین باید کمی غذا بخورید. جزئیات در مورد؛
• توت ها(تمشک، خولان دریایی، توت فرنگی وحشی و توت فرنگی) آلرژن های "معروف" هستند، آنها همچنین باید در مقادیر کم مصرف شوند.

مادران شیرده به مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی گروه های مختلف نیاز دارند تا بتوانند عملکرد کامل خود و کودک را حفظ کنند. بنابراین، مادران عزیز، میوه بخورید، به ایمنی کودک فکر کنید، حس تناسب را به خاطر بسپارید، و همه چیز خوب می شود!

می توان، نمی توان، واکنش نشان داد