អំបិលត្រូវបានគេគោរពយ៉ាងពិសេសពីមនុស្សតាំងពីបុរាណកាលមកម៉្លេះ លើសពីនេះវាត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់រដូវអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងទៀតផង។ គោលបំណងឱសថ. ពេញនិយមនៅក្នុង ពិភពលោកទំនើប ងូតទឹកអំបិល. ដើម្បីបង្កើតពួកវា តុ ឬអំបិលសមុទ្រអាចត្រូវបានប្រើ។ ឥឡូវនេះនីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endocrine ឬសរសៃប្រសាទ; ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក; សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺមួយចំនួនឬការបង្ការរបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis) ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងអំពី គុណភាពមានប្រយោជន៍ អំបិលសមុទ្រវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ និងគ្រឿងសំអាង មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក ហើយការជ្រៀតចូលតាមរន្ធញើស ជំរុញឱ្យមានការជាសះស្បើយពីជំងឺមួយចំនួន។ សារធាតុនេះមានអួតខ្លួន លក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់ដោយសារតែសមាសភាពសម្បូរបែបរបស់វា ដែលរួមមានៈ

• ប៉ូតាស្យូមគឺជាធាតុដានដែលជួយដល់មុខងារបេះដូង។
• ប្រូមីន - ធាតុគីមីដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។
• ស៊ីលីកូន ជាធាតុដែលជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែក និងរក្សាវាឱ្យតឹងណែន។
• ជាតិដែកគឺជាធាតុដានដែលចូលរួមក្នុងការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន និងជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គខាងក្នុង។
• អ៊ីយ៉ូតគឺជាធាតុគីមីដ៏សំខាន់សម្រាប់ជីវិតមនុស្ស វាជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា គាំទ្រដល់ដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជាសារធាតុដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយត្រឹមត្រូវ។
• ម៉ាញេស្យូមគឺជាសារធាតុមីក្រូដែលជួយដល់ដំណើរការ និងសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិល

ដោយបានកោតសរសើរចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិល មនុស្សតែងតែអនុវត្តនីតិវិធីនៅផ្ទះ ឬទៅមើលហាងស្ប៉ាសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានណែនាំ ឬចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុង sanatoriums និងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​ដូច​ខាង​ក្រោម​លើ​មនុស្ស៖

• ធ្វើអោយស្បែកតឹងណែន ផ្តល់ភាពបត់បែន និងតឹងណែន។ ពួកគេជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាជាពិសេសកម្ចាត់ cellulite សរសៃ varicose និងហើម - នេះកើតឡើងដោយការធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមប្រសើរឡើង។
• ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, ជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងយកឈ្នះភាពតានតឹង។
• ពួកគេជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន។
• ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារដែលធ្វើឱ្យវាអាចយកចេញផោនបន្ថែមនិងយកជាតិពុល។
• ជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយតាមបែបធម្មជាតិ។

ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលស្ងប់ស្ងាត់។ ការងូតទឹកអំបិលមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធប្រសាទ ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង និងសរសៃប្រសាទ និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមា បន្ថែមបន្តក់ពីរបីនៃភ្នាក់ងារបន្ធូរអារម្មណ៍ទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិល។ ប្រេងសំខាន់(ផ្កាឡាវេនឌឺ, ប៊ឺហ្គាម៉ុត, ជីអង្កាម, ទឹកក្រូច) ។ តើនីតិវិធីមានឥទ្ធិពលអ្វីលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល?

• ធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា។
• ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ធូរសាច់ដុំ ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងរាងកាយ សម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
• ប្រេងក្រអូបមានប្រសិទ្ធិភាព sedative និងផ្តល់នូវក្លិនបិដោររីករាយដែលជួយអ្នកឱ្យដកចិត្តរបស់អ្នកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងខណៈពេលដែលរីករាយនឹងនីតិវិធី។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation ឈាម។ ទឹកក្តៅ និងអំបិលដែលរំលាយនៅក្នុងវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសរសៃឈាម ដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកជាច្រើនដែលកើតឡើងដោយសារការស្ទះសរសៃឈាម។ នីតិវិធីគឺល្អសម្រាប់រាងកាយទាប (ជើង, ត្រគាក, គូទ) ។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• បំបាត់ការហើមនៃចុងខាងក្រោម។
• កម្ចាត់ cellulite ដែលស្អប់ខ្លាំង។
• បំបាត់ភាពនឿយហត់ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។
• ល្អឥតខ្ចោះ ការពារសរសៃ varicose

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម។ ការងូតទឹកអំបិលគឺសាមញ្ញ មធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយបរិមាណដោយមិនបាច់ប្រឹងប្រែងច្រើន និងថ្លៃសម្ភារៈ។ អំបិលមិនត្រឹមតែស្ដារសមតុល្យទឹក-អំបិលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យស្រកពីរបីគីឡូក្រាម និងធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន ធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជា​មធ្យោបាយ​សម្រក​ទម្ងន់​មាន​ឥទ្ធិពល​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនៅក្នុងរាងកាយ។
• ជំរុញការយកចេញនៃសារធាតុរាវដែលជួយជៀសវាងការហើម។
• ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត បត់បែន និងរលោង។

ការកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសន្លាក់។ ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាល និងការពារជំងឺស្បែក។ ជម្រើសល្អឥតខ្ចោះក្នុងករណីនេះ សូមទៅកម្សាន្តនៅរមណីយដ្ឋានមួយនៅសមុទ្រមរណៈ ដែលមានកំហាប់អំបិលខ្ពស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចទៅរួច ការងូតទឹកអំបិលធ្វើឡើងនៅផ្ទះគឺសមរម្យ។ នីតិវិធីបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកស្បែក ជំងឺស្បែករបកក្រហម ឬជំងឺត្រអក។

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សន្លាក់ បំបាត់​ការ​ហើម និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​បន្ទាប់​ពី​ការ​ហាត់​ប្រាណ ឬ​ការ​ហាត់​ប្រាណ។ នីតិវិធីជួយបន្ថយការរលាកនិងស្តារមុខងារធម្មតារបស់មនុស្ស។ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងរលាកសន្លាក់ ហើយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់ពួកគេ អន្តរាគមន៍វះកាត់អាចត្រូវបានជៀសវាង។

contraindications និងគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកអំបិល

ទោះបីជាមានចំនួនច្រើនក៏ដោយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ការងូតទឹកអំបិលក្នុងករណីខ្លះពួកគេត្រូវបាន contraindicated ហើយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេផ្ទុយទៅនឹងការហាមឃាត់ឬការមិនអនុលោមតាមច្បាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគណនាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវកំហាប់អំបិលដែលអាចអនុញ្ញាតបានក្នុងទឹក និងពេលវេលានៃនីតិវិធី បើមិនដូច្នេះទេការឡើងក្រហមនៃស្បែក រលាក ឬប្រតិកម្មអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតអាចនឹងកើតឡើង។
contraindications សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិលរួមមាន:

• ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
• វត្តមាននៃជំងឺស្មុគស្មាញ (ជំងឺរបេងជំងឺបេះដូង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 2 ប្រភេទ លើសឈាម ឬ លើសឈាម)។
• ការមករដូវ។
• មានផ្ទៃពោះ។
• លក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ។
• វត្តមាននៃជំងឺរោគស្ត្រី: ដុំសាច់, ដុំសាច់, thrush ។

របៀបរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីអនុវត្តគ្រឿងសំអាងឬ នីតិវិធីព្យាបាលមិនចាំបាច់ទៅស្ប៉ាថ្លៃៗ ឬទៅកន្លែងពេទ្យទៀតទេ។ អ្នកអាចរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ ហើយយកវានៅពេលណាក៏បានដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ អ្នកអាចទិញគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ទាំងអស់ (អំបិល ជួនកាលប្រេងក្រអូប ឬប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានប្រើប្រាស់) នៅឱសថស្ថាន ឬហាងលក់គ្រឿងសំអាងធម្មតា។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីនីតិវិធី អ្នកគួរតែរៀបចំ និងងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់រៀបចំដំណោះស្រាយអំបិល វាអាស្រ័យទៅលើគោលដៅ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក៖

• អាងងូតទឹកអំបិលសម្រាប់កុមារ។ ការអនុវត្តលំហាត់ពិសេសនឹងជួយបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំរបស់កុមារ និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម។ នីតិវិធីទឹក។. ដើម្បីរៀបចំងូតទឹកអ្នកនឹងត្រូវការ: 150 ក្រាម។ ការដកស្រង់ស្រល់; អំបិលមួយគីឡូក្រាម និងទឹក 100 លីត្រ។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ ប្រភេទនៃការងូតទឹកនេះគឺសមរម្យសម្រាប់កុមារពីកំណើតវាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យទារកមានអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។
• ដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាម ការងូតទឹកអំបិលជាមួយការបន្ថែមផ្កាលីនដិនគឺល្អ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវរំលាយអំបិលសមុទ្រ 200 ក្រាមនិង 5-6 ស្លាបព្រានៃផ្កាលីនដិនស្ងួតក្នុងទឹកហើយងូតទឹករយៈពេល 10-15 នាទី។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា វគ្គសិក្សាគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 14 ថ្ងៃ។

• ងូតទឹកជើង។ បន្ថែម 4 ស្លាបព្រាទៅក្នុងចានទឹកក្តៅមួយ។ តារាង​អំបិលឬ 2 សមុទ្រហើយបន្ថយជើងចូលទៅក្នុងរាវ។
• ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងចំណោមរូបមន្តដ៏ច្រើននោះ ការពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺដំណោះស្រាយសូដា-អំបិល។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកអ្នកនឹងត្រូវការ 200-300 ក្រាមនៃអំបិលសមុទ្រ 150-200 ក្រាមនៃ soda ។ រំលាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ដាក់​ចូល​ជ្រៅ​រយៈពេល ១០ នាទី​។ អ្នកមិនគួរជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងក្នុងទឹកក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី - នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃបេះដូង។
• ងូតទឹកអំបិលបុរាណ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការថង់ក្រណាត់មួយនិងអំបិល 500 ក្រាម។ ថង់គួរតែត្រូវបានព្យួរពីម៉ាស៊ីនហើយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (36-39 ដឺក្រេ) គួរតែត្រូវបានរត់កាត់វា។ អ្នក​គួរ​ងូត​ទឹក​រាល់​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​ខែ។

ច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិល

ដើម្បី​ងូត​ទឹក​ដោយ​មិន​ទទួល​រង​គ្រោះ​ថ្នាក់​នោះ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​សាមញ្ញ៖

• មួយម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី អ្នកគួរតែជៀសវាងការញ៉ាំ និងផឹកច្រើន ហើយកុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី អ្នកគួរតែអង្គុយដោយទម្លាក់ខ្លួនអ្នកទៅក្នុងទឹករហូតដល់ពាក់កណ្តាលទ្រូងរបស់អ្នក។
• រយៈពេលនៃនីតិវិធីមិនអាចលើសពីដប់ប្រាំនាទីបានទេ។
• ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​គឺ​មុន​ពេល​គេង ឬ​ពេល​ថ្ងៃ ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ពេល​សម្រាក​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង។
• ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានវាមានតម្លៃឆ្លងកាត់វគ្គនៃនីតិវិធីដែលអាចមានរយៈពេលពីពីរសប្តាហ៍ទៅមួយខែ។

មនុស្ស​គ្រប់​រូប​ដឹង​ថា ការ​ទទួល​ទាន​អំបិល​ច្រើន​ពេក​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ដល់​រាង​កាយ​ឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ សារធាតុបែបនេះមានទំនោរទៅដាក់ក្នុងជាលិកា និងបង្កបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ហើយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ pathological មួយចំនួនវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដកអំបិលទាំងស្រុងពីរបបអាហារឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វាទៅអប្បបរមា។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។សារធាតុនេះអាចនាំមកឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ គ្រូពេទ្យច្រើនណាស់។ ឱសថផ្លូវការហើយគ្រូបុរាណណែនាំឱ្យងូតទឹកអំបិលដើម្បីព្យាបាល និងព្យាបាលរាងកាយ ចូរយើងពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការងូតទឹកអំបិល។

ការងូតទឹកអំបិលប្រហែលជាវិធីមួយក្នុងចំនោមនីតិវិធី balneological ដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកបែបនេះរាងកាយប្រើអេឡិចត្រុងដែលមាន កម្រិតខ្ពស់ថាមពល kinetic ។ សូលុយស្យុងអំបិលមានផ្ទុកនូវសារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់ដើម្បីស្តារតុល្យភាពនៃស្បែកឡើងវិញ។ ដូច្នោះហើយការប្រើប្រាស់របស់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញបន្ថែម ធនធានថាមពលរាងកាយរបស់យើងទទួលបានថាមពលទូទៅ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។

ការងូតទឹកអំបិល - គ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍

អត្ថប្រយោជន៍ទូទៅនៃការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស

ការងូតទឹកអំបិលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសកម្មភាពនៃរាងកាយទាំងមូល។ ពួកគេជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពារជំងឺផ្សេងៗ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, នីតិវិធីបែបនេះ saturate រាងកាយជាមួយនឹងម៉ាញេស្យូម, ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ដារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នោះហើយ វគ្គនៃការងូតនឹងជួយបំបាត់ការឆាប់ខឹង និងភ័យ ក៏ដូចជាធ្វើអោយការគេងពេលយប់កាន់តែប្រសើរឡើង។ ការព្យាបាលនេះក៏ជួយកម្ចាត់ភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទផងដែរ។

ការងូតទឹកអំបិលក៏ជាប្រភពនៃប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម និងប្រូមីតផងដែរ។ ពួកវាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ធ្វើឱ្យការបង្កើតឡើងវិញរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតនីតិវិធីបែបនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសបង្កើនចរាចរឈាមនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើ microcirculation ឈាម។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​នឹង​យក​ជាតិ​ទឹក​លើស​ពី​ខ្លួន​ចេញ​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ។

មានភស្តុតាងដែលថាការងូតទឹកអំបិលនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ នីតិវិធីបែបនេះនឹងជួយស្ដារទុនបម្រុងប៉ូតាស្យូមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេនឹងក្លាយជាប្រភពនៃអំបិល bromide លើកកម្ពស់ការសម្រាកសាច់ដុំ។ នៅពេលផ្សំការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការម៉ាស្សាសម្រាកកាយ ការព្យាបាលសម្រាប់សាច់ដុំស្ទះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលអាស្រ័យលើកំហាប់អំបិល

ការងូតទឹកអំបិលមានច្រើនប្រភេទ អាស្រ័យលើកំហាប់អំបិល។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករំលាយអំបិលបីរយក្រាមក្នុងទឹកពីររយលីត្រ អ្នកនឹងទទួលបានដំណោះស្រាយដែលមានកំហាប់ទាប។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការព្យាបាលមុន ជម្ងឺស្បែក និងជំងឺស្បែកផ្សេងៗទៀត។ គ្រូពេទ្យតែងតែណែនាំឲ្យងូតទឹកបែបនេះដល់អ្នកជំងឺដែលឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ឬរលាកសន្លាក់។

នៅពេលដែលកំហាប់អំបិលមានចាប់ពីបីរយក្រាមទៅមួយគីឡូក្រាមក្នុងទឹកពីររយលីត្រ ដំណោះស្រាយមានកំហាប់ទាប។ ការងូតទឹកបែបនេះគឺល្អសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ពួកគេធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពអស្ចារ្យ លើកកំពស់វា។ ការសម្អាតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងពង្រឹងសាច់ដុំផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនបរិមាណអំបិលដល់ 1 ទៅ 4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយទឹកពីររយលីត្រ ដំណោះស្រាយនឹងមានការប្រមូលផ្តុំជាមធ្យម។ កំណែនៃការងូតទឹកអំបិលនេះគឺល្អសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺសន្លាក់ និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ក្នុងករណីខ្លះ អំបិលពីប្រាំទៅដប់គីឡូក្រាមត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទឹកពីររយលីត្រ ដែលធ្វើឱ្យអាងងូតទឹកអំបិលមានកំហាប់ខ្ពស់។ នីតិវិធីស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងការព្យាបាលនៃការធាត់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យងូតទឹកអំបិលតែបន្ទាប់ពីការពិនិត្យលម្អិតនៃរាងកាយទាំងមូលនិងបន្ទាប់ពីការចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ។ នីតិវិធីបែបនេះនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនៃសន្លាក់និងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ radiculitis, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ត្រអក, សើស្បែក និង neurodermatitis ។
ការងូតទឹកអំបិលក៏នឹងជួយទប់ទល់នឹងការគេងមិនលក់ ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការងូតទឹកអំបិលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការថែទាំរាងកាយ និងជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងសូម្បីតែចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ នីតិវិធីបែបនេះធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម និងធ្វើឱ្យសមតុល្យទឹក - អំបិលប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះរារាំងដំណើរការនៃការបំពេញបន្ថែមនៃស្រទាប់ខ្លាញ់។ ការយកចេញនៃសារធាតុរាវលើសក៏ត្រូវបានពង្រឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា វាគឺមានតម្លៃរួមបញ្ចូលគ្នានូវវគ្គនៃការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

អំបិល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្អាត​បាន​យ៉ាង​ល្អ ជួយ​សម្អាត​រាងកាយ​នូវ​កាកសំណល់ ជាតិពុល ជាដើម ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​ចោល​ផងដែរ​។ លើសទម្ងន់.

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានងូតទឹកអំបិល

ការងូតទឹកអំបិលមិនមែនជានីតិវិធីសុវត្ថិភាព 100% និងមាន contraindications មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ នីតិវិធីបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺដែលមានស្បែក (ខ្លះ) ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងរោគស្ត្រី។ ពួកគេមិនគួរត្រូវបានយកដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីក, លើសឈាមនិង សរសៃ varicoseសរសៃ ការងូតទឹកអំបិលមិនទាន់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅឡើយទេ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់ឬជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមទាប។ ពួកវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សស្រវឹង ហើយនៅពេលលេបភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

មុន​នឹង​ទទួល​ទាន​ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល វា​ជា​គំនិត​ល្អ​ក្នុង​ការ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។

អត្ថបទមុននិយាយអំពីឥទ្ធិពលនៃទឹកអំបិលលើរាងកាយមនុស្ស (“គោលការណ៍នៃឥទ្ធិពលនៃទឹកអំបិលសមុទ្រលើមនុស្ស”)។

សកម្មភាពសំខាន់ៗចំនួន 3៖ សម្អាត សម្រាក និងឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍។

ហើយវាបានពន្យល់ថាកំហាប់អំបិលខុសៗគ្នាក្នុងទឹកផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះ ការងូតទឹកអំបិលព្យាបាលមានច្រើនប្រភេទ៖

• ការងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ទាបបំផុត - 100-300 ក្រាមក្នុង 200 លីត្រទឹក (ការងូតទឹកស្តង់ដារនៅក្នុងផ្ទះល្វែងមួយ)
• ការងូតទឹកអំបិលកំហាប់ទាប - ២០០-១០០០ ក្រាមក្នុង ២០០ លីត្រ
• ការងូតទឹកអំបិលនៃកំហាប់មធ្យម - 2-4 គីឡូក្រាមក្នុង 200 លីត្រ
• ការងូតទឹកអំបិលកំហាប់ខ្ពស់ - 5-10 គីឡូក្រាមក្នុង 200 លីត្រ។

ហើយអាស្រ័យលើគោលដៅយើងជ្រើសរើសការប្រមូលផ្តុំនៃការងូតទឹកអំបិល!

តើការងូតទឹកអំបិលមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ការលាងសម្អាត (ឥទ្ធិពល osmotic) - កំហាប់ខ្ពស់។. ដូច្នេះ: សម្រាប់ cellulite, ធាត់, សម្អាតជាតិពុល។ ទឹក​អំបិល​នឹង​ជួយ​យក​ជាតិ​ទឹក​ដែល​លើស​ចេញ និង​បង្កើន​ចរន្ត​ឈាម​ក្នុង​ស្បែក។

បង្កើនចរន្តឈាម និងធ្វើអោយការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង - មធ្យម…នេះមានន័យថា: សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ, ក្អក, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ជំងឺសន្លាក់។

ប្រសិទ្ធភាពគ្រឿងសំអាង និងបន្ធូរអារម្មណ៍ - ទាប ឬទាបបំផុត។. សម្រាប់សរសៃប្រសាទនិងសម្រាប់ការសប្បាយ។ វាគឺសម្រាប់គោលបំណងនេះដែលការងូតទឹកអំបិលស្រល់នឹងល្អ។ ចំរាញ់ចេញពីស្រល់គឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែក និងវគ្គព្យាបាលក្លិនក្រអូបដ៏អស្ចារ្យ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាំបាច់ត្រូវយល់ពីគោលការណ៍ប្រតិបត្តិការ? ដើម្បីកុំឱ្យមានការខកចិត្តនៅក្នុង

ការបំពេញការងូតទឹកតាមឧត្ដមគតិ៖ អំបិលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងថង់កប្បាសតូចៗ ហើយបន្ទាប់មកដាក់នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់។ អំបិល​សមុទ្រ​ពណ៌​ដែល​មាន​លក់​ក្នុង​ហាង​មាន​សារធាតុ​បន្ថែម​ទឹកអប់ និង​ថ្នាំ​ជ្រលក់​ពណ៌។ ដូច្នេះ​យក​ល្អ​ប្រើ​ពណ៌​ស​ធម្មតា​បំផុត។

និងសូម្បីតែច្រើនទៀត។ សារ​ខាង​ក្រោម​នេះ​បាន​លេច​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​សហរដ្ឋ​អាមេរិក៖ «បុគ្គលិក​យោធា​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន! នាពេលថ្មីៗនេះ កងទ័ពជើងទឹកបានប្រកាសពីចេតនារបស់ខ្លួនក្នុងការបើកយុទ្ធនាការថ្មីមួយនៅរដូវក្តៅនេះ ដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំសំយោគ រួមទាំងអំបិលងូតទឹក និងគ្រឿងទេស»។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីករណីមួយចំនួន ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើចិត្តរបស់បុគ្គលិកយោធាដែលងូតទឹកជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសមុទ្របានធ្វើការសិក្សាអំពីសមាសធាតុនៃសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗនៅក្នុងអំបិលងូតទឹក ហើយបានសន្និដ្ឋានថាសំណាកមួយចំនួនមានផ្ទុកសារធាតុញៀន!!!

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ បន្ថែម 5 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗណាមួយទៅក្នុងទឹក។

ការងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា៖ អ្នកអាចពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ ដំណើរ​ទៅ​សមុទ្រ​មាន​តែ​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ ហើយ​អំបិល​មួយ​កញ្ចប់​តែង​មាន​លក់​នៅ​ឱសថស្ថាន​ណា​មួយ​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងូតទឹកអំបិល?

1. ទទួលយកក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ។
2. រយៈពេលនៃការស្នាក់នៅក្នុងសមុទ្រផ្ទះនេះគឺ 20-30 នាទី។
3. ហើយត្រូវប្រាកដថាតាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នក។ គួរតែស្រួលខ្លួន!!!

ចងចាំ៖ ការងូតទឹកអំបិលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម!!!ដូច្នេះ មនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាមត្រូវជ្រមុជទឹក ហើយមនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ចូលទឹកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដូច្នេះការងូតទឹកអំបិលគឺជា contraindication - សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់(ឬទំនោរទៅរកវា)។

រូបមន្តងូតទឹកអំបិល ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួន

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ងូតទឹកស្តង់ដារ៖

1. អំបិលសមុទ្រ - 1 ពែង
2. អំបិល Epsom - 2 ពែង
3. សូដាដុតនំ - 1/2 ពែង
4. ប្រេងសំខាន់ៗ - 10 ដំណក់

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាជាមុនសិន បន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ ហើយចុងក្រោយលាយសមាសភាពងូតទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម 1/2 ពែង អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវការងូតទឹកដែលមានខ្យល់អាកាស ដែលនឹងមានពពុះដោយសារប្រតិកម្មនៃសារធាតុផ្សំ។

នៅក្នុងរូបមន្តនេះ ការទាត់សំខាន់បានមកពីការប្រើអំបិល Epsom ។ អំបិល Epsom ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្អាតពោះវៀន ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់របស់វានោះទេ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកដោយប្រើអំបិល Epsom អ្នកប្រហែលជាកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹកដោយការផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៃការងូតទឹក។

ភស្តុតាងមួយទៀតនៃប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកអំបិល Epsom គឺអារម្មណ៍នៃការហត់នឿយបន្ទាប់ពីទទួលយកវា។ រាងកាយ​របស់​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​យ៉ាង​ខ្លាំង ដែល​វា​នឹង​ត្រូវការ​សម្រាក និង​គេង។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែងូតទឹកបែបនេះមុនចូលគេង!

ការងូតទឹកជាមួយអំបិល Epsom មានឥទ្ធិពលច្បាស់លាស់មួយទៀត - វាបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង និងអ្នករត់ប្រណាំងទាំងអស់ប្រើវា។

ហើយនៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់យើងនឹងពិនិត្យមើលដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការព្យាបាលទឹក - ។

អំបិលគឺជាសារធាតុថែរក្សាធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុត។ ប្រហែលជា​ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល តើ​យើង​អាច​រក្សា​យុវវ័យ​បាន​ទេ? ឬជីវិតទើបតែចាប់ផ្តើមនៅអាយុ ៤០? ជាមួយនឹងក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ល្អបំផុត និងជំនឿលើភាពសាមញ្ញនៃការព្យាបាល អ្នកគ្រប់គ្រងគេហទំព័រ Presentway!

សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណក៏ដោយ វាត្រូវបានគេជឿថា ថាមពលព្យាបាល និងផ្តល់ជីវិតនៃអំបិលសមុទ្រមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លា និងបន្ធូរអារម្មណ៍ឡើងវិញ។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជាក់​ថា​អំបិល​តុ​ធម្មតា​គឺ​មិន​អន់​ជាង​វា​ឡើយ ដូច្នេះ​អ្នក​រាល់​គ្នា​អាច​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ របៀបដែលវាមានប្រយោជន៍ និងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ យើងនឹងពិចារណាបន្ថែមទៀត។

តើការងូតទឹកអំបិលមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

អំបិលតុគឺជាឃ្លាំងនៃធាតុមានប្រយោជន៍។ ឧទាហរណ៍ វាមានម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម និងប្រូមូន។ ដោយសារតែសមាសធាតុទាំងនេះផលិតផលនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅពេលងូតទឹក។ ឥទ្ធិពលខាងក្រៅនៅលើដងខ្លួនដូចជា៖

• បង្កើតឥទ្ធិពល osmotic . ទឹកអំបិលជួយសំអាតរាងកាយនៃសារធាតុរាវលើសនិងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ . កើតឡើងដោយសារតែអ៊ីយ៉ូត និងម៉ាញ៉េស្យូមដែលមាននៅក្នុងអំបិល។ ពួកគេធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្មនៅកម្រិតកោសិកា;
• មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក . ពន្យល់ដោយស្រោមសំបុត្ររីករាយនិងកក់ក្តៅនៃរាងកាយ;
• ធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា។ . វាត្រូវបានធានាផងដែរថាការងូតទឹកអំបិលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់;
• បង្កើនការបត់បែនស្បែក ដោយសារតែការបង្កើន microcirculation ឈាម;
• ពង្រឹងក្រចក . នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ងូតទឹកអំបិលរុំក្រចកដូច្នេះសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកហើយជាពិសេសចូលទៅក្នុងក្រចកដែលត្រូវបានពង្រឹងដោយអ៊ីយ៉ូតនិងកាល់ស្យូម។ នៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់ អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែម។
• ជួយប្រឆាំងនឹង cellulite រួមផ្សំជាមួយការម៉ាស្សា និងការរុំ ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដ។ វិធីកម្ចាត់ cellulite ត្រូវបានពិពណ៌នា។
• ជំរុញដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ដោយសារតែកំហាប់អំបិលខ្ពស់;
• អនុវត្តការបង្ការ ជំងឺផ្សេងៗ . ជាឧទាហរណ៍ ការធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ និងជើង។ ការចូលទៅក្នុង foci នៃជំងឺតាមរយៈរន្ធញើស អំបិលដោះស្រាយការរលាកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់;
• បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង . ចំហាយអំបិលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់;
• ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ . ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអំបិលតុល្យភាពទឹក - អំបិលត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ;
• ផ្តល់សំណើម និងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង . នេះកើតឡើងដោយសារតែនៅពេលមនុស្សម្នាក់ងូតទឹកអំបិលបើកហើយសម្អាតរន្ធញើស។

ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិង radiculitis និងការរងរបួសនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ក៏​ធានា​នូវ​ផល​ប្រយោជន៍​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ពន្លឿនដំណើរការព្យាបាលនៃជំងឺស្បែក;
• តស៊ូជាមួយការគេងមិនលក់ (សូមមើលផងដែរ);
• ធ្វើឱ្យធម្មតា។ សម្ពាធសរសៃឈាម;
• បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំដោយសារតែឥទ្ធិពលសម្រាករបស់វា;
• ពួកគេគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការការពារសរសៃ varicose;
• ជួយកម្ចាត់ការហើមនៃចុងខាងក្រោម។

គ្រោះថ្នាក់ពីការងូតទឹកអំបិលនិង contraindications

ទោះបីជាការពិតដែលថាការងូតទឹកអំបិលមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរាងកាយមនុស្សក៏មានទិដ្ឋភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកគួរដឹងផងដែរ។ ដូច្នេះ ការងូត​ទឹក​ជាមួយ​អំបិល​បន្ថែម​ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម និង​បង្កើន​ការ​កម្ចាត់​សារធាតុ​គ្រោះថ្នាក់ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​ខ្លាំង​លើ​បេះដូង។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ឈឺអំឡុងពេលងូតទឹក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនគួរបំពាននីតិវិធីទឹកបែបនេះនាពេលអនាគតទេ។

កំឡុងពេល ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដូចគ្នានេះផងដែរដោយសារតែការលុបបំបាត់សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងការចែកចាយរបស់វានៅទូទាំងរាងកាយវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកទេព្រោះជាតិពុលនិងកាកសំណល់អាចចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោ។

ប្រយ័ត្នប្រយែង និងតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ!

វាក៏មាន contraindications ដែលការពារប្រភេទមួយចំនួននៃមនុស្សពីការងូតទឹកបែបនេះ។ ដូច្នេះការងូតទឹកអំបិលត្រូវបាន contraindicated:

• មនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ;
• អ្នកជំងឺមហារីក;
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរបេងនិងជំងឺរលាកស្រួចស្រាវ;
• អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺស្បែកផ្សិត;
• ក្មេងស្រីអំឡុងពេលមានរដូវ;
• សម្រាប់ជំងឺរោគស្ត្រី;
• សម្រាប់ជំងឺឈាម;
• នៅ សីតុណ្ហភាពកើនឡើងសាកសព។

ការ​ងូត​ទឹក​ជើង​អំបិល​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ និង​ថែរក្សា​ស្បែក​ជើង​ដែរ ដោយ​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ពង្រឹងបន្ទះក្រចក មីក្រូធាតុដែលមាននៅក្នុងអំបិលជ្រាបចូលទៅក្នុងបន្ទះក្រចក និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើពួកវា។
• ធ្វើឱ្យស្បែកទន់នៃជើង;
• លុបបំបាត់អារម្មណ៍នៃភាពធ្ងន់ដោយសារតែឥទ្ធិពលសម្រាករបស់វា;
• ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសាច់ដុំនិងសន្លាក់នៃជើង, បន្ថយភាពតានតឹង។

អំបិលអ៊ីយ៉ូដមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ដើម្បីរៀបចំងូតទឹកជើងបុរាណជាមួយអំបិលអ្នកត្រូវការតុ 2 ។ រំលាយអំបិលមួយស្លាបព្រាបាយក្នុងធុងមួយជាមួយទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ នោះសីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរខ្ពស់ជាង 39 អង្សារសេទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមានពន្លឺឡើងវិញ វាមិនគួរខ្ពស់ជាង 25 អង្សារសេឡើយ។ គួរចងចាំថា ពេលវេលាដែលជើងរបស់អ្នកចំណាយក្នុងការងូតទឹក គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសីតុណ្ហភាពទឹក៖ ទឹកកាន់តែក្តៅ ពេល​វេលា​តិចទីតាំង។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើអំបិលគ្រើម!

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​ធ្លាប់​ទៅ​លេង​សមុទ្រ​ធ្លាប់​បាន​ទទួល​ស្គាល់​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ទឹក​អំបិល។ ជាអកុសល យើងភាគច្រើនទៅឆ្នេរសមុទ្រម្តងក្នុងមួយឆ្នាំយ៉ាងល្អបំផុត ខណៈពេលដែលរាងកាយត្រូវការ "បញ្ចូលថ្ម" ជាប្រចាំ។ ងូតទឹកអំបិល - ដុំតូចសមុទ្រដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចមានលទ្ធភាព - នឹងជួយពន្លឿនការព្យាបាលជម្ងឺជាច្រើនថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពស្អាតនៃស្បែកដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសម្រាកនិងស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលនិងការចង្អុលបង្ហាញ

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជា​នីតិវិធី​ដែល​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​រាង​កាយ​រួម​មាន៖

• ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្ម;
• ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
• ការស្តារឡើងវិញ កងកម្លាំងការពាររាងកាយ;
• រំញោចនៃដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ;
• ការយកចេញនៃសារធាតុរាវលើស, ជាតិពុល, កាកសំណល់និងសារធាតុពុលផ្សេងទៀតចេញពីរាងកាយ;
• បំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងរោគសាស្ត្រនិងការរងរបួសនៃសាច់ដុំនិងសន្លាក់, ស្នាមជាំនិងការបាក់ឆ្អឹង;
• ឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដ៏មានតម្លៃ;
• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ឥទ្ធិពលពង្រឹងទូទៅ;
• ប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលត្រូវបានផ្តល់ដោយសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងអំបិល រួមមាន សូដ្យូមក្លរួ ប៉ូតាស្យូម ប្រូមីន កាល់ស្យូម អ៊ីយ៉ូត ម៉ាញេស្យូម។

ការងូតទឹកអំបិលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប (មិនរាប់បញ្ចូលករណីនៃ contraindications ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅពេលក្រោយ) សម្រាប់គោលបំណងនៃសុខភាពទូទៅ, ការពារការបង្កើតនៃជំងឺជាច្រើន, រក្សាសម្លេងស្បែក, បង្កើនអារម្មណ៍និងការសំរាកលំហែ។ ចំពោះជម្ងឺមួយចំនួន នីតិវិធីនេះនឹងជួយកែលម្អស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ការ​ងូត​ទឹក​ដោយ​ការ​បន្ថែម​អំបិល​សមុទ្រ​គ្រើម​ជា​មធ្យោបាយ​ដែល​មាន​តម្លៃ​សមរម្យ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ស្រស់ថ្លា​ឡើងវិញ

ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការព្យាបាល និងការការពារជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌដូចជា៖

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (atherosclerosis, dystonia, លើសឈាមនៃ I និង II ដឺក្រេ);
• សរសៃ varicose (នៅលើ ដំណាក់កាលដំបូងវគ្គសិក្សាអវត្ដមាននៃដំបៅរ៉ាំរ៉ៃ);
• ជំងឺរលាកសន្លាក់និង polyarthritis (etiology មិនមែន tuberculous);
• រោគសាស្ត្រនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង (osteochondrosis, spondyloarthrosis, spondylosis, spondyloarthritis);
• radiculitis;
• plexitis;
• ផ្តាសាយ;
• ជំងឺនៃការគេង;
• ភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងភាពតានតឹង;
• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត;
• ជំងឺរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ;
• ភាពមិនដំណើរការនៃអូវែរ;
• ជំងឺសើស្បែក (neurodermatitis, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, ជម្ងឺស្បែកនិងអ្នកដទៃ);
• ការរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សរសៃពួរ, សន្លាក់, សាច់ដុំនិងឆ្អឹង;
• cellulite;
• ភាពធាត់កម្រិតស្រាល។

អនុវត្តនីតិវិធីសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារនៅផ្ទះ

វិធីងូតទឹកអំបិល៖ ច្បាប់ទូទៅ

តាមទ្រឹស្តី អំបិលតុធម្មតាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធី។ ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការប្រើទឹកសមុទ្រ ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀតដែលមានតម្លៃសម្រាប់រាងកាយ។ អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​អំបិល​ពណ៌ ឬ​រសជាតិ​ក្នុង​គោលបំណង​សុខភាព​ឡើយ ពីព្រោះ​កំហាប់​ពណ៌ និង​រសជាតិ​ខ្ពស់​ក្នុង​ផលិតផល​អាច​ធ្វើឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រសិទ្ធភាព​ព្យាបាល​ទាំងមូល។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាប្រភេទសត្វដែលសំបូរទៅដោយធម្មជាតិ សារធាតុបន្ថែមសារធាតុរ៉ែ(អំបិលជាមួយ selenium, bischofite, iodine-bromine ឬអ៊ីដ្រូសែនស៊ុលហ្វីត) ឬសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិ - សារាយសមុទ្រ, eucalyptus, sage និងដូច្នេះនៅលើ - ផ្ទុយទៅវិញពួកគេមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ (ជាការពិតណាស់ contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះគួរតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនី) ។

អំបិលពណ៌វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើសម្រាប់ការងូតទឹកសម្រាប់គោលបំណងឱសថ

ដើម្បីធ្វើឱ្យការងូតទឹកអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបអនុវត្តនីតិវិធីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

1. ចាក់បរិមាណផលិតផលដែលត្រូវការដាក់លើដុំមារៈបង់រុំ ឬក្រណាត់កប្បាស ហើយធ្វើកាបូបដោយចងគែមសម្ភារៈ។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទឹក ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ គ្រីស្តាល់ដែលមិនរលាយនឹងបង្កភាពមិនស្រួលអំឡុងពេលនីតិវិធី។
2. ងូតទឹកជាមួយសាប៊ូស្រាលៗ ឬជែល ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកពីភាពកខ្វក់។
3. បើក ទឹក​ក្តៅហើយ​ដាក់​អំបិល​រុំ​ក្នុង​ក្រណាត់​ក្រោម​អូរ​ពេល​គ្រីស្តាល់​រលាយ បន្ថែម​ទឹក​ត្រជាក់​ចូល​ងូត​រហូត​ដល់​ទឹក សីតុណ្ហភាពដែលចង់បាន. សីតុណ្ហភាពល្អបំផុត- 38 ° C ប៉ុន្តែគម្លាតពីសូចនាករនេះត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ឧទាហរណ៍ ការងូតទឹកត្រជាក់ (ប្រហែល 20-30 អង្សាសេ) គឺជាប៉ូវកំលាំង ហើយត្រូវបានគេយកល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក។ រឿងចំបងគឺថាសីតុណ្ហភាពមានផាសុកភាពនិងរីករាយ។
4. ដេកក្នុងអាងងូតទឹក ហើយសម្រាក 15 នាទី។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវធានាថា តំបន់បេះដូងស្ថិតនៅពីលើទឹក នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
5. បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់បានកន្លងផុតទៅ សូមជូតខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ហើយពាក់អាវ ឬសម្លៀកបំពាក់រលុងផ្សេងទៀត។ ប្រាក់បញ្ញើអំបិលមិនចាំបាច់ត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទសម្រាប់ 1.5-2 ម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ យកល្អគួរតែសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹក។
6. លាង​សម្អាត​ក្នុង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ ដើម្បី​យក​ផលិតផល​ដែល​នៅ​សេសសល់​ចេញ។
7. លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ៖ ឡេ ឬក្រែម។ ជំហាននេះគឺសំខាន់ព្រោះអំបិលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការងូតទឹកមុនពេលចូលគេង។នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តម្តងរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តង (ជួនកាលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត) ។ វគ្គសិក្សារួមមាននីតិវិធី 10-15 បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ខែ។

វីដេអូ៖ ច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិល

រូបមន្តសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការព្យាបាល

ងូតទឹកដែលមានកំហាប់ខុសៗគ្នាជាមួយអំបិលសុទ្ធ

ការប្រមូលផ្តុំនៃការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើគោលបំណងដែលនីតិវិធីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

• ការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់ពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអំបិល 5-10 គីឡូក្រាមក្នុងទឹក 200 លីត្រ។ ការ​ងូត​ទឹក​នេះ​ផ្តល់​នូវ​ប្រសិទ្ធភាព​សម្អាត​យ៉ាង​ច្បាស់ និង​ជួយ​ពន្លឿន​ចរន្ត​ឈាម​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ការងូតទឹកដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ត្រូវបានណែនាំក្នុងគោលបំណងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ សម្រាប់ការកម្ចាត់កោសិការ និងជំងឺធាត់។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធី រាងកាយនឹងយកទឹកចេញតាមរន្ធញើសយ៉ាងច្រើន ហើយបន្ទុកលើបេះដូងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ខ្ពស់នៅផ្ទះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
• សម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំជាមធ្យម អ្នកត្រូវប្រើអំបិលប្រហែល 2-4 គីឡូក្រាមក្នុងទឹក 200 លីត្រ។ នីតិវិធីធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្មនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់រោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្នង ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ផ្តាសាយ និងក្អក។
• កម្រិតទាប (0.2-1 គីឡូក្រាមក្នុង 200 លីត្រទឹក) ឬទាបណាស់ (100-300 ក្រាមក្នុង 200 លីត្រទឹក) កំហាប់គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងជំងឺសរសៃឈាម សម្រាប់រោគសើស្បែក (ជំងឺស្បែក psoriasis, ជម្ងឺស្បែក, មុន, ប្រតិកម្មអាលែហ្សី) ។ ហើមអវយវៈ, ញាក់, រលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។

ជាមួយសូដានិងប្រេង (ដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃកាកសំណល់និងជាតិពុល)

ការងូតទឹកបែបនេះនឹងយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ ព្រមទាំងផ្តល់នូវស្ថានភាពនៃការសម្រាក និងសន្តិភាពពេញលេញ។ ដំណោះស្រាយអំបិលដែលមានកំហាប់ទាបត្រូវបានរៀបចំ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើអំបិលសមុទ្រ (1 កែវ) សមាសធាតុផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ៖

ជាមួយនឹងអ៊ីយ៉ូត (ប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែកនិងជំងឺសន្លាក់)

អំបិល​សមុទ្រ គុណភាព​ល្អមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូត ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាត្រូវបានណែនាំបន្ថែមក្នុងការបន្ថែមសមាសធាតុនេះទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្នុងទម្រង់ជាការរៀបចំឱសថសាស្ត្រ។ វិធានការនេះជាធម្មតាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់៖

• កង្វះអ៊ីយ៉ូតនិងជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន;
• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
• ជំងឺស្បែក (ក្នុងករណីដែលគ្មានរបួសបើកចំហនិង purulent) ។

នីតិវិធីជាមួយអ៊ីយ៉ូតអាចត្រូវបានអនុវត្តបានតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ 7 ថ្ងៃម្តង។កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺ 3 ដំណក់នៃអ៊ីយ៉ូត និង 3 ស្លាបព្រានៃអំបិលសមុទ្រ ពនលាយក្នុងទឹកក្តៅ 1000 មីលីលីត្រ។ ដំណោះស្រាយត្រូវតែចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅ។

ឱសថរុក្ខជាតិ (thyme, chamomile) និងងូតទឹកស្រល់ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ

ផលប៉ះពាល់ស្មុគស្មាញនៃអំបិលនិងមួយចំនួន រុក្ខជាតិឱសថនឹងផ្តល់នូវភាពប្រសើរឡើងក្នុងជំងឺជាច្រើន និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។

• ងូតទឹកជាមួយខ្សែ។ បន្ថែមពីលើកែវអំបិលសមុទ្រមួយ decoction ពីរុក្ខជាតិត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹក។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវចាក់ 3 ស្លាបព្រានៃឱសថចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រហើយទុកវានៅលើកំដៅទាបប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ នីតិវិធីមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis និងជំងឺសើស្បែកផ្សេងទៀត។
• ងូតទឹក Chamomile ។ decoction នៃ chamomile (ក្នុងអត្រា 10 ក្រាមក្នុង 1 លីត្រ) ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលក្តៅ (មួយកែវអំបិលក្នុងមួយ 200 លីត្រទឹក) ។ នីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ដុំពកនៃជើង និងដៃ ជម្ងឺស្បែក (រួមទាំង dyshidrotic) និងរោគសើស្បែកផ្សេងៗទៀត។
• ងូតទឹកស្រល់។ ដើម្បីរៀបចំដំណោះស្រាយ ទាំងម្ជុលស្រល់ធម្មជាតិ និងសារធាតុចម្រាញ់រាវ ឬស្ងួតដែលធ្វើពីវាអាចត្រូវបានប្រើ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែម 1-2 គ្រាប់នៃការដកស្រង់ស្ងួតឬ 50-80 មីលីលីត្រនៃសារធាតុចម្រាញ់រាវទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ទាបឬទាបបំផុត។ នីតិវិធីនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធាត់កម្រិតស្រាល កាត់បន្ថយភាពស៊ាំ ផ្តាសាយ ស្បែកប្រេះពីការកក រមាស់ ជម្ងឺត្រអក លីចេន សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង និងដុំសាច់សុដន់។

ងូតទឹកព្យាបាលដៃ និងជើង (សម្រាប់ផ្សិតជើង របួស ហើម និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត)

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃទឹកអំបិលអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញនៅពេលងូតទឹកក្នុងតំបន់ ជ្រមុជជើង ​​និងដៃរបស់អ្នកក្នុងទឹក។ នីតិវិធីបែបនេះអាចជា៖

• ក្តៅនិងក្តៅ (36-46 អង្សាសេ);
• ត្រជាក់ (១៦-២៤ អង្សាសេ);
• ត្រជាក់ (១០-១៥ អង្សាសេ) ។

អាស្រ័យលើលទ្ធផលដែលត្រូវការ សីតុណ្ហភាពដែលចង់បានត្រូវបានជ្រើសរើស៖

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាពេលវេលានៃនីតិវិធី:

• ងូតទឹកត្រជាក់និងក្តៅ - 3-6 នាទី;
• ក្តៅ - 10-30 នាទី។

ការព្យាបាលជំងឺភ្នែក

ទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ទាបមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃឧបករណ៍ដែលមើលឃើញ និងរារាំងដំណើរការរលាក។ ការងូតទឹកភ្នែកគួរតែត្រជាក់ឬក្តៅ (20-38 អង្សាសេ) ។ មុខត្រូវជ្រមុជក្នុងចានតូចមួយ ហើយបន្ទាប់មកបើកភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 15 វិនាទី លើកក្បាលរបស់អ្នកមួយភ្លែត ហើយទម្លាក់វាចូលទៅក្នុងរាវវិញ។ ការជ្រមុជទឹកត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពី 3 ទៅ 7 ដង។ ប្រសិនបើការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីរួច មុខគួរត្រូវបានជ្រមុជក្នុងធុងទឹកត្រជាក់។

ទឹកសមុទ្រគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹកភ្នែក។ មុនពេលនីតិវិធីវាត្រូវដាំឱ្យពុះ 2-3 នាទីបន្ទាប់មកត្រជាក់។

ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ភាពសុខដុមនៃរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត

សម្រាប់ស្បែកស្រស់ស្អាតនិងសម្រាក

ដើម្បីស្តារសម្លេងស្បែក សម្អាតវាពីភាពមិនស្អាត និងភាគល្អិតដែលងាប់ ហើយកម្ចាត់ cellulite វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ទាប ឬទាបបំផុត។ នីតិវិធីក៏នឹងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងស្វែងរកស្ថានភាពនៃសន្តិភាពខាងក្នុងផងដែរ។

ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាព​កាន់តែ​ខ្លាំង អ្នក​អាច​ព្យាបាល​ស្បែក​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ស្ក្រាប់​មុនពេល​ងូតទឹក។

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើអំបិលងូតទឹកជាមួយផ្កាឡាវេនឌឺ

សម្រាប់ភាពស្ងួត

ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃផ្កា calendula ស្ងួតឬស្រស់ចូលទៅក្នុង 0.5 លីត្រនៃទឹករំពុះ, បិទធុងជាមួយគំរបមួយនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ 20-30 នាទី។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 2-3 ស្លាបព្រាទៅក្នុងល្បាយហើយកូរ។ រៀបចំការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងកំហាប់នៃ 200-300 ក្រាមក្នុងមួយ 200 លីត្រនៃទឹកនិងចាក់ infusion calendula ចូលទៅក្នុងវា។

នីតិវិធីប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង

2 ស្លាបព្រានៃណាមួយ។ ប្រេង​រុក្ខជាតិ(អូលីវ, អាល់ម៉ុន, ផ្លែប៉ែស, apricot ។ លាយសមាសភាពនេះឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយ 0.5 គីឡូក្រាមនៃអំបិលសមុទ្រ។ ផ្ទេរ​ល្បាយ​ទៅក្នុង​ធុង​ងាយស្រួល​មួយ ហើយ​ដាក់​ក្នុង​កន្លែង​ងងឹត​ស្ងួត បន្ទាប់មក​បំពេញ​ការងូត​ទឹក​ ទឹកក្តៅហើយបន្ថែម 4 ស្លាបព្រានៃសមាសភាពលទ្ធផលទៅវា។ សម្រាក 15-20 នាទី។

សម្រាប់ជើងដែលអស់កម្លាំង

រំលាយអំបិលសមុទ្រ 1-2 ស្លាបព្រាក្នុងចានទឹកក្តៅ។ ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ ២ ផ្លែ​មក​ជូត​លើ​ជើង​។ ជ្រមុជជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកអំបិលរយៈពេល 10-15 នាទី។

ជាមួយ ទឹកក្រូច​ឆ្មារៀបចំការងូតទឹកជើងសម្រាក

ដើម្បីធ្វើឱ្យជើងទន់

បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅអំបិលសមុទ្រ ៣០០ ក្រាម៖

• Sandalwood - 4 ដំណក់;
• chamomile - 4 ដំណក់;
• geranium - 10 ដំណក់;
• rosalina - 6 ដំណក់;
• ផ្កាឡាវេនឌឺ - 8 ដំណក់។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកជើងអ្នកត្រូវប្រើ 1 ស្លាបព្រានៃល្បាយលទ្ធផល។

ពីក្លិនមិនល្អនិងការបែកញើសលើសលប់

អំបិលសមុទ្រ (៣០០ ក្រាម) គួរតែត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ៖

• ម្ទេសប្លោក (២ ដំណក់);
• ស្លឹកគ្រៃ (៣ ដំណក់);
• ផ្កាឡាវេនឌឺ (4 ដំណក់);
• cypress (3 ដំណក់) ។

ប្រើ 1 ស្លាបព្រានៃសមាសភាពដើម្បីបន្ថែមទឹក។

សម្រាប់ការបត់បែននៃស្បែកនៃដៃការពង្រឹងនិងការលូតលាស់នៃក្រចក

ចាក់ទឹកក្តៅចូលក្នុងចានជ្រៅមួយ ហើយបន្ថែមអំបិលសមុទ្រមួយស្លាបព្រាបាយ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកក្នុងធុងសម្រាប់ 10-15 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះពួកគេ។ ទឹកដែលកំពុងរត់ជូតឱ្យស្ងួត និងរំអិលជាមួយក្រែមដែលសំបូរបែប។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយូរអង្វែង នីតិវិធីនេះត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចបន្ថែម 2-3 ដំណក់នៃប្រេងក្រូច ឬក្រូចឆ្មា ទៅក្នុងអំបិល មុនពេលរលាយក្នុងទឹក។

ការងូតទឹកអំបិលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាល

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការងូតទឹកអំបិលជួយ៖

• សម្រាកសាច់ដុំ;
• ស្ងប់ស្ងាត់;
• បំបាត់ការហើមនៃជើង;
• យកជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។

ដើម្បីធានាថានីតិវិធីមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ម្តាយ និងទារក អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមអនុសាសន៍មួយចំនួន៖

• សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានពី ៣៦-៣៧ អង្សាសេ;
• កំហាប់អំបិលត្រូវបានជ្រើសរើសទាបឬទាប;
• រយៈពេលនីតិវិធី - មិនលើសពី 10-15 នាទី;
• អ្នកអាចប្រើតែអំបិលសមុទ្រសុទ្ធដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម។
• អាងងូតទឹកត្រូវតែបំពេញតែពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីកុំឱ្យស្ទះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខភ្លាមៗ។
• អ្នកត្រូវមុជទឹក ហើយក្រោកឡើងយឺតៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីនៅពេលដែលមានអ្នកផ្សេងនៅផ្ទះ (ក្នុងករណីត្រូវការជំនួយ);
• អ្នកគួរតែងូតទឹកអំបិលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីមុនពេលប្រើនីតិវិធី។

អំឡុងពេលក្រោយសម្រាល រាងកាយរបស់ម្តាយវ័យក្មេងជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង - ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីបំបាត់ភាពនឿយហត់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចំណាយពេល 10-15 នាទីយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីងូតទឹកជើងក្តៅជាមួយអំបិលសមុទ្រ។

ជារឿយៗក្រោយពេលសម្រាលកូន ស្ត្រីរកឃើញកំណក cellulite នៅលើភ្លៅ និងគូទ។ ការងូតទឹកអំបិលជួយទប់ទល់នឹងបាតុភូតនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលប្រើពួកវា អ្នកត្រូវតែរង់ចាំរហូតដល់ភ្នាសទ្វារមាសត្រូវបានស្តារឡើងវិញ បើមិនដូច្នេះទេ ភាពមិនស្រួល និងរមាស់មិនអាចជៀសវាងបានឡើយ។

ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ទារកនិងទារកទើបនឹងកើត

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យងូតទឹកទារកក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពីស្រល់

ក្មេងអាយុលើសពីប្រាំមួយខែអាចងូតទឹកអំបិលបាន។ ការងូតទឹកបែបនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ទារកអាយុប្រាំមួយខែ (និងចាស់ជាង) ដែលមានជំងឺ rickets ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម:

1. ចាក់អំបិលចូលក្នុងថង់កប្បាស (100 ក្រាមក្នុង 100 លីត្រទឹក) ហើយព្យួរវានៅក្រោមទឹកក្តៅ។
2. រង់ចាំរហូតដល់ការងូតទឹកត្រូវបានបំពេញ ហើយត្រូវប្រាកដថាសីតុណ្ហភាពទឹកគឺ 36-36.5 ° C ។
3. ជ្រមុជទារកក្នុងទឹករយៈពេល 3 នាទី (រៀងរាល់ 2-3 នីតិវិធី ពេលនេះគួរតែកើនឡើង 1 នាទី នាំវាទៅ 5-10) ។
4. ចាក់​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​លើ​កុមារ ហើយ​ជូត​ឱ្យ​ស្ងួត​ដោយ​កន្សែង​ទន់​ដាក់​គាត់​ចូល​គេង ហើយ​រុំ​គាត់​ក្នុង​ភួយ។

• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនៅក្នុងខ្លួន;
• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្លេង neuromuscular;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់កុមារជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ rickets និងរោគសាស្ត្រឆ្អឹងខ្នង។

ត្រូវតែត្រូវបានពនឺក្នុង ទឹកក្តៅអំបិលសមុទ្រ 100 ក្រាម និង 2 ស្លាបព្រានៃសារធាតុចម្រាញ់ពីស្រល់រាវ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 5-10 នាទី, វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 10-12 វគ្គ, អនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចប្រើការព្យាបាលឡើងវិញមិនលឿនជាងបន្ទាប់ពី 2-3 ខែ។

រាល់នីតិវិធីដែលបានអនុវត្តដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់កុមារត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

contraindications និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់;
• ជំងឺឆ្លង;
• thrombophlebitis រីកចម្រើននិង aseptic;
• ជំងឺដុំសាច់;
• ហូរឈាម;
• របួសបើកចំហ, កាត់, រលាក;
• ការខ្សោយតំរងនោមធ្ងន់ធ្ងរ;
• ជំងឺឈាមក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃវគ្គសិក្សារបស់ពួកគេ;
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ;
• ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែនរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែករីកចម្រើន;
• ជម្ងឺត្រអកយំ;
• ការស្រវឹងស្រា;
• ភាពប្រែប្រួលបុគ្គលចំពោះអំបិល។

នីតិវិធីភ្នែក "ប្រៃ" គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត អ្នកមិនគួរយកវាទៅឆ្ងាយទេ។ មុនពេលព្យាបាល អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែក។

ក្នុងអំឡុងនីតិវិធី សម្ពាធឈាមអាចកើនឡើង ដូច្នេះប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានណាមួយកើតឡើង អ្នកគួរតែឈប់ងូតទឹក ហើយលាងជម្រះទឹកអំបិលក្នុងទឹកងូតទឹកត្រជាក់។