ថែរក្សារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ

កង្វល់ដែលរីករាយបំផុតគឺអំពីខ្លួនអ្នក។ ពួកគេជួយផ្តល់ទំនុកចិត្តមិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់មិត្តភក្តិប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេផងដែរ។ ភាពរីករាយមួយក្នុងចំណោមភាពរីករាយទាំងនេះគឺការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ។ នីតិវិធីនេះក្នុងពេលដំណាលគ្នាលុបបំបាត់ ផោនបន្ថែមផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែក ជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ ការងូតទឹកស្លីមនឹងជួយអ្នកដែលបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងសកម្មក្នុងការចូលទៅក្នុងកីឡា។ ចំណុចទាំងមូលគឺថានៅក្នុង ទឹកក្តៅមានសារធាតុបន្ថែមពិសេសដែលយកអាស៊ីតឡាក់ទិកចេញយ៉ាងសកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ប្រហែលជារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសគឺថាខណៈពេលដែលកំពុងរៀបចំងូតទឹកអ្នកអាចមានការរំខាននិងភ្លេចអំពីអាហារ។ ដូច្នេះកាឡូរីលើសនឹងមិនចូលក្នុងខ្លួនទេ។

តើងូតទឹកប្រភេទណាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់រៀបចំការងូតទឹកបែបនេះ។ ជម្រើសបុរាណគឺការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ អំបិលសមុទ្រ. ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការអំបិលសមុទ្រ ទឹកក្តៅ និងពេលវេលា 20 នាទី។ វាចាំបាច់ក្នុងការងូតទឹកបុរាណមុនពេលចូលគេង។ អ្នកអាចរីករាយនឹងនីតិវិធីនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គវាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយផោនបន្ថែម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើនីតិវិធីស្មុគស្មាញ ហើយបន្ថែមកាហ្វេដែលបានរៀបចំថ្មីៗទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិល។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកបែបនេះ អ្នកមិនគួរងូតទឹកទេ។ ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដ៏អស្ចារ្យ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទម្លាក់ពីរបីដំណក់លើអំបិលស្ងួតហើយរំលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ អ្នកមិនគួរងាកទៅរកការងូតទឹកបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ អ្នកត្រូវជំនួសវាជាមួយទឹកដោះគោ។ សម្រាប់នីតិវិធីទឹកដោះគោអ្នកត្រូវការទឹកដោះគោមួយលីត្រ អំបិលសមុទ្រមួយស្លាបព្រា និង cinnamon ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យសម្រាកនៅក្នុងការងូតទឹកបែបនេះមិនលើសពី 20 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្បែកនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អ។

របៀបសម្រកទម្ងន់នៅពេល

ឱសថបុរាណ?

ការងូតទឹករុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រជាប្រិយភាពជាសកល។ វាមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំទឹក chamomile នៅផ្ទះទេ។ ដើម្បីបញ្ចូល decoction ចាក់ផ្កា chamomile ស្ងួត (200 ក្រាម) ជាមួយទឹករំពុះ (0.5 លីត្រ) និងទុកសម្រាប់មួយថ្ងៃ។ វាត្រូវតែតឹងមុនពេលបន្ថែមទឹក។ អ្នកអាចរីករាយនឹងការងូតទឹកបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនលើសពី 20 នាទី។ ផ្កាលីនដិនមិនត្រឹមតែជួយបើករន្ធញើសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលតាមរយៈពួកវាទៀតផង។ ដើម្បីរៀបចំ decoction អ្នកត្រូវចាក់ 500 ក្រាមនៃ linden ជាមួយទឹក 5 លីត្រ។ ដរាបណា decoction លទ្ធផលបានត្រជាក់អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅងូតទឹក។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំការងូតទឹកសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រែថា សូដាធម្មតា។អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ការងូតទឹកសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់និងប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលគេហៅថាសំបកក្រូច។ ការងូតទឹកសូដាត្រូវតែធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេល 10 វគ្គ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចំណាយពេល 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ សម្រាប់រាល់ទឹក 200 លីត្រអ្នកត្រូវបន្ថែមអំបិល 200 ក្រាម។ វាត្រូវតែត្រូវបានរំលាយក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃទឹកហើយបន្ថែមទៅងូតទឹក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាទឹកមិនត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសការងូតទឹកបែបណាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម សូមចាំថាការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺល្អបំផុតបន្ទាប់ពីដើរលេងពេលល្ងាចក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ នេះនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី។

អ្នក​នឹង​មិន​ជឿ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​កន្លែង​ងូត​ទឹក​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​ធម្មតា​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​មាន​លទ្ធផល​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​ស្ប៉ា! នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបប្រើឱសថ និងប្រេងផ្សេងៗ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក! ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់, ងូតទឹកសម្រាប់កម្ចាត់ស្នាមសង្វារ, ងូតទឹកសម្រាប់ cellulite! នេះនិងច្រើនទៀតនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង!

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

របៀបងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

តើការងូតទឹកមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក? នេះតាមក្បួនមួយ ការសំរាកលំហែ ភាពរីករាយ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ... ហើយសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក - បន្ទុក balneological ក្នុងអំឡុងពេលដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដុត cellulite ត្រូវបានស្រូបយក ស្បែកត្រូវបានរឹតបន្តឹង និងការបត់បែនរបស់វាត្រូវបានប្រសើរឡើង។

ដើម្បីកត់សម្គាល់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 2 និងនិយម 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 15-20 នាទី។ នៅចុងខែទី 1 លទ្ធផលនឹងដូចដែលពួកគេនិយាយថា "នៅចំពោះមុខអ្នក"!

នៅពេលងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ទឹកត្រូវតែធ្វើឱ្យក្តៅជាងប្រហែល 38-40 ដឺក្រេ។ ខណៈពេលកំពុងងូតទឹក បន្ថែមទឹកក្តៅដើម្បីឈានដល់សីតុណ្ហភាពដើម។

សំខាន់!នៅពេលងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកគ្រាន់តែចូលទៅក្នុងទឹករហូតដល់ទ្រូងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ចូលទៅជ្រៅទេ ព្រោះបន្ទុកលើបេះដូងនឹងកើនឡើង។

តើអ្នកណា និងពេលណាមិនគួរងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

អ្នកមិនគួរងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

• នៅថ្ងៃដ៏សំខាន់;
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
• នៅសីតុណ្ហភាពកើនឡើង;
• នៅសម្ពាធទាប;
• សម្រាប់ mastopathy;
• សម្រាប់ fibroids ស្បូននិងដំណើរការ voluminous ផ្សេងទៀត;
• សម្រាប់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង។

ម៉ាស្សាពេលងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

ចំណុចនៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺថាជាលិកា subcutaneous ឡើងកំដៅឡើង, នាវានៅក្នុងវាពង្រីក, និងខ្លាញ់ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទៅតាម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែសកម្ម យើងអាចណែនាំអ្នកឱ្យផ្សំការម៉ាស្សាស្រាលៗជាមួយនឹងការងូតសំរករាង។

វិធីម៉ាស្សាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ៖

• ម៉ាស្សារាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងចលនា stroking ទន់ឆ្ពោះទៅរកទ្រូងរបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយដៃរបស់អ្នក ក្រណាត់លាងសម្អាត ស្រោមដៃប្រឆាំងនឹង cellulite ឬជក់ពិសេស។ នេះត្រូវធ្វើតាមលំដាប់កំណត់ច្បាស់លាស់គឺ៖ ក, ដៃ, ទ្រូង, ខ្នង, ពោះ, ជើង, គូទ, តំបន់អាងត្រគាក);
• អ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សារាងជារង្វង់។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីតាមទ្រនិចនាឡិកា៖ ដៃរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានព្យាបាលពីដៃទៅស្មា, ទ្រូង - ពីកណ្តាលទៅម្ខាង, ជើង - ពីម្រាមជើងទៅត្រគាក, ក្រពះ - ជុំវិញផ្ចិត, ក - ពី។ សក់ទៅស្មា។ គួរ​ដើរ​តាម​វិធី​នេះ​ពេញ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក ២-៣ ដង។

វិធីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

1. មុន​ពេល​ងូត​ទឹក អ្នក​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ជា​មុន​ជាមួយ​នឹង​ជែល​ផ្កាឈូក ឬ​សាប៊ូ។ នេះជួយយកខ្សែភាពយន្តការពារជាតិខ្លាញ់ចេញពីផ្ទៃនៃស្បែក ដូច្នេះឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹកស្ដើងនឹងកាន់តែខ្លាំង។
2. ដើម្បីឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកសម្រកទម្ងន់មានថាមពលខ្លាំងបំផុត បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច មិនត្រូវរមៀលខ្លួនចេញពីផ្កាឈូក ឬស្ងួតខ្លួនឯងឡើយ។ ល្អបំផុតគឺត្រូវពាក់អាវធំវែងមួយ ហើយចូលគេង ដូច្នេះប្រេងដែលអ្នកបន្ថែមទៅការងូតទឹកសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យការដុតខ្លាញ់នៅពេលអ្នកគេង។

ងូតទឹក និងហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

មានសូម្បីតែរឿងដូចជាការហ្វឹកហាត់ទឹកនៅផ្ទះ។ នេះ​គឺ​ជា​វិធី​ដ៏​អស្ចារ្យ​ប្រឆាំង​នឹង cellulite និង​ការ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​!

សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ក្នុងទឹក អ្នកគួរតែរំលាយអំបិលសមុទ្រប្រហែលកន្លះគីឡូក្រាមក្នុងទឹក ឬអ្នកអាចជំនួសវាដោយអំបិលធម្មតា 2 គីឡូក្រាម (ប្រហែល 4 កញ្ចប់)។ អំបិលតុកិន​ម៉ត់។

អ្នកត្រូវដាក់អ្វីមួយនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍កន្សែង Terry ។ បត់វាច្រើនដង។

លំហាត់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទឹកនៅផ្ទះ៖

1. កាន់គែមអាងងូតទឹកដោយដៃរបស់អ្នក។ លើកជើងត្រង់របស់អ្នកម្តងមួយៗ។
2. លើកជើងត្រង់របស់អ្នកនៅមុំខាងស្តាំទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក ពត់ពួកគេនៅជង្គង់ ហើយទាញវាឆ្ពោះទៅកាន់ក្រពះរបស់អ្នក។
3. លំហាត់ "កន្ត្រៃ" ។ លើកជើងរបស់អ្នក 15-20 សង់ទីម៉ែត្រពីបាត ហើយដរាបណាការងូតទឹករបស់អ្នកអនុញ្ញាតជាមុនសិន អ្នកត្រូវកាត់វាជាមុនសិន រួចលាតវាឱ្យដាច់ពីគ្នា។
4. ដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក ហើយលើកជើងត្រង់របស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់ពីការលើកចំនួន 10 សូមបង្វែរទៅម្ខាងទៀត ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណដដែលៗជាមួយជើងម្ខាងទៀត។
5. ផ្អៀងលើដៃរបស់អ្នក លើកដងខ្លួនរបស់អ្នកចេញពីបន្ទប់ទឹក ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។

រូបមន្តងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "ស្លីម"

ការងូតទឹកជាមួយនឹងសមាសធាតុនៃប្រេងសំខាន់ៗនឹងជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកបានលឿន រឹតបន្តឹងស្បែកនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា កាត់បន្ថយការលេចចេញនូវ cellulite និងធ្វើឱ្យស្នាមសង្វារមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្នកអាចមើលឃើញសមាសភាពសម្រាប់ការងូតទឹកបែបនេះនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។

លាយបរិមាណដែលត្រូវការនៃប្រេងសំខាន់ៗជាមួយនឹងសារធាតុ emulsifier ក្នុងបរិមាណនេះអ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយ ពពុះទឹក 2 មួក។ oatmeal(អ្នកត្រូវព្យួរវានៅក្នុងថង់ក្រណាត់ពីម៉ាស៊ីនដើម្បីឱ្យទឹកហូរកាត់ពួកវាដើម្បីបំពេញការងូតទឹក) 50 ក្រាមនៃ whey ។

បញ្ហា	សមាសភាពងូតទឹកសំខាន់ៗសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
លើសទម្ងន់	3-5 ដំណក់នៃប្រេងជាច្រើន (ជាធម្មតា 3-5) ពីបញ្ជី: ក្រូចថ្លុង, ក្រូចថ្លុង, nutmeg, ស្រល់, juniper, rosemary, ស្លឹកគ្រៃ; 5-6 ដំណក់នៃប្រេង juniper, 2 ដំណក់នៃ cypress, lemon និងប្រេងក្រូច
សែលុយឡូស	3 ដំណក់នៃ juniper និងក្រូចត្លុង, 4 ដំណក់នៃប្រេង lemon, 5 ដំណក់នៃប្រេងស្រល់។ 3 ដំណក់នៃប្រេងក្រូចនិងក្រូចថ្លុង, 4 ដំណក់នៃប្រេង rosemary, 5 ដំណក់នៃប្រេង bergamot ។ 5 ដំណក់នីមួយៗនៃ neroli, sandalwood និងប្រេង lime ។
ស្នាមសង្វារ	3-5 ដំណក់នៃប្រេងជាច្រើននៃជម្រើសរបស់អ្នកពីបញ្ជី: rosemary, mint, neroli, តែនិងឈើគ្រញូង, គ្រឿងក្រអូប, geranium, issole, fennel, petitgrain ។

ងូតទឹកស្លីម "ផ្កាលីនដិន"

អ្វីដែលគេហៅថាការងូតទឹក linden សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមស្ត្រី។ Linden គឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ចាប់តាំងពីវាលើកកម្ពស់ការបែកញើស, យកជាតិពុលនិងសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។ ការងូតទឹក Linden សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែកផងដែរដែលល្អណាស់។

ដើម្បីរៀបចំ decoction នៃ linden អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគេប្រើ - គ្រាប់ពូជ buds សំបកផ្កាស្លឹក។ យកបីរយក្រាមនៃ linden (អាចស្ងួត) ចាក់ 5 លីត្រទឹករំពុះ។ រុំឡើងហើយទុកឱ្យ infuse សម្រាប់សាមសិបនាទី។ បន្ទាប់ពីពេលវេលា, សំពាធ។ អ្នកអាចងូតទឹកបាន។

ចាក់ទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយ ទឹកក្តៅ, កូររហូតដល់ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានចែកចាយរាបស្មើ។ ការងូតទឹកគួរមានរយៈពេលមិនលើសពី 15 នាទីមុនពេលចូលគេង។ ការងូតទឹក Linden សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេយកមិនលើសពីម្តងក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់មកជំនួសរុក្ខជាតិដូចជា dandelion, nettle, plantain និង chamomile ។ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរៀបចំដូចគ្នានិងពេលវេលាងូតទឹក។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "ខ្យល់ mustard"

បន្ថែមទឹកក្តៅទៅក្នុងចានជ្រៅមួយ។ បន្ថែម mustard ប្រហែលមួយកែវទៅចានហើយកូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបាននូវភាពស៊ីសង្វាក់នៃ mustard ដូចគ្នា ចាក់មាតិកាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅដែលបានរៀបចំពីមុន។ ពេលវេលាសម្រាប់ការងូតទឹក mustard គឺរហូតដល់ 10 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ អ្នកត្រូវងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីលាងសម្អាត mustard ចេញពីខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកដោយមិនសម្ងួតខ្លួនឯង ពាក់អាវផាយ terry ហើយចូលគេង។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "អាថ៌កំបាំងរបស់ Cleopatra"

ក្នុង 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោឆ្អិនអ្នកត្រូវការរំលាយប្រហែល 100 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ។ ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំកំពុងត្រជាក់ សូមជូតល្បាយនៃ Cream sour 150 ក្រាម និងអំបិល 150 ក្រាមចូលទៅក្នុងខ្លួន ដៃ ជើង និងករបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ បន្ទាប់ពី 15-20 នាទី, លាងជម្រះសមាសភាពចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្កាឈូក, បំពេញអាងងូតទឹកដោយទឹកក្តៅបន្ថែមទឹកដោះគោដែលបានរៀបចំពីមុននិងទឹកឃ្មុំទៅវា។ ការ​ងូត​ទឹក​នេះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​តឹង​ណែន និង​តឹង​ណែន​យ៉ាង​ល្អ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ប្រហែល ២០-២៥ នាទី។

ងូតទឹកស្លីម "សូដា"

លាយ 200 ក្រាម។ អំបិលតុ និង ៣០០ ក្រាម។ ចម្អិននិងចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅ។ ងូតទឹកសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនលើសពី 10 នាទី។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "ភាពទន់ភ្លន់របស់ហូលីវូដ"

លាយ​សាប៊ូកក់សក់​ស្រាល​កន្លះ​ពែង​ចូលគ្នា (អ្នកអាចប្រើ​ជែល​ផ្កាឈូក​សម្រាប់​ស្បែក​ដែល​ឆ្ងាញ់) ស៊ុត​១ និង​វ៉ានីឡា ១ស្លាបព្រា​កាហ្វេ។ ពពុះលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានចាក់យឺត ៗ នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ អ្នកអាចងូតទឹក Hollywood Tenderness រយៈពេលកន្លះម៉ោង។

ងូតទឹកស្លីម "Bran"

កន្ទក់ 1 គីឡូក្រាមត្រូវតែត្រូវបានបង្កាត់ក្នុង 2 លីត្រនៃទឹកដោះគោជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ ចាក់ល្បាយលទ្ធផលចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ ការងូតទឹកកន្ទក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃការងូតទឹកប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដ៏ល្អបំផុត, ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងរឹតបន្តឹងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះវាគួរតែចំណាយពេលមិនលើសពីកន្លះម៉ោង។

ការងូតទឹកកាត់បន្ថយ "Turpentine"

ងូតទឹក Turpentine ដែលបង្កើនការបត់បែនស្បែកយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីប្រើលើកដំបូង។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃសារធាតុ emulsion ដែលបានទិញនៅឱសថស្ថានសម្រាប់ ងូតទឹក turpentine. អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ emulsion យោងទៅតាមប្រភេទសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យងូតទឹកដោយផ្អែកលើ turpentine ពណ៌លឿង ខណៈដែល turpentine ពណ៌សគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមធម្មតាឬទាប។ ការព្យាបាលទឹកដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅបែបនេះ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ដោយផ្អែកលើសារធាតុ emulsion ដែលបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមប្រភេទនៃសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក អ្នកអាចរៀបចំរហូតដល់ 50 ជម្រើសផ្សេងៗការងូតទឹកនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ។

ងូតទឹក​សម្រក​ទម្ងន់ "ប៉ូវកំលាំង​ស្រល់"

ដើម្បីរៀបចំអាងងូតទឹកស្រល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវរំលាយម្សៅស្រល់ ៥០-៧០ ក្រាមក្នុងទឹក (វត្ថុរាវ និងរឹង (ដុំធ្យូងអនាម័យ ឬគ្រាប់ថ្នាំ) អាចរកទិញបាននៅឱសថស្ថាន)។ ងូតទឹកនេះរយៈពេល 15-20 នាទី។

រុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "អាវធំអេស្ប៉ាញ"

ដើម្បីធ្វើឱ្យការរុំនេះនៅក្នុងវគ្គនៃការងូតទឹកនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះអ្នកត្រូវដេរអាវកប្បាសសាមញ្ញជាមួយនឹងដៃអាវវែងនិងធំទូលាយ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមរុំតែជាមួយពោះវៀនដែលបានសម្អាតប៉ុណ្ណោះ។ ញ៉ាំតែលីនដិន (2 ស្លាបព្រាបាយ) ជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្រទុកទំពាំងបាយជូរឱ្យចោតរយៈពេលមួយម៉ោង។ ដាក់អាវ ("អាវ") នៅក្នុងទំពាំងបាយជូររយៈពេល 10 នាទី, រុំវាចេញហើយដាក់វានៅលើខ្លួនអ្នក, រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាវមួយបន្ថែមទៀត, រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុង ភួយរោមចៀម. អ្នកត្រូវស្ថិតនៅក្នុងកំដៅបែបនេះឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែមិនលើសពី 2 ម៉ោង។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "វីតាមីនក្រអូប"

នេះគឺជាប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អ និងងូតទឹកដ៏រីករាយ។ អ្នកនឹងត្រូវចាក់ទឹក 1 លីត្រ ទឹកក្រូច ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅ។ ពេលវេលាសម្រាប់ការងូតទឹកនេះគឺគ្មានដែនកំណត់ទេព្រោះវាត្រជាក់ចុះអ្នកអាចបន្ថែមបាន។ ទឹកក្តៅ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រតិកម្មអាលែហ្សីស្រាលក្នុងទម្រង់នៃការរលាកគឺអាចធ្វើទៅបាន - ស្បែកនៅក្នុងទឹកនឹងរមាស់បន្តិចក្នុងករណីនេះឈប់ងូតទឹក។

កន្សែងរុំ "មេធាវីបារាំង"

ការរុំនេះនឹងតម្រូវឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពិសេសនៅលើផ្នែករបស់អ្នក៖ នៅថ្ងៃរុំអ្នកមិនអាចញ៉ាំឬផឹកបានទេ។ ការរុំត្រូវបានធ្វើដោយសម្អាតពោះវៀនដោយប្រើ enema ឬ laxative ។ មុនពេលរុំ ផឹកទឹកក្តៅចំនួន 6 កែវតាមរយៈចំបើង (យឺត) ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា មួយកែវបន្ទាប់កន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីលើកមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 1 ស្លាបព្រា ជំនួសឱ្យក្រូចឆ្មាក្នុង 1 កែវ ឬគ្រាន់តែទទួលទានដោយទឹកខ្មេះប៉ោម។ ទឹកក្តៅ. អាវ​កប្បាស​វែង (ដូច​ក្នុង​ការ​រុំ “អាវ​អេស្បាញ”) ឬ​គ្រាន់​តែ​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក​ត្រូវ​តែ​ត្រូវ​បាន​សំណើម​ដោយ​ល្បាយ​ទឹក 1:1 និង​ទឹក​ខ្មេះ​ប៉ោម។ រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសន្លឹកសើម។ បន្ទាប់មកសម្ងួត ឬក្នុងអាវមួយ បោះភួយជាច្រើនពីលើខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រូវទុកកន្សែងរយៈពេល 1,5-2 ម៉ោង។ កុំផឹកអ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែអ្នកអាចលាងមាត់បាន។ ក្នុងចំណោមជួរទាំងមូលនៃការងូតទឹកនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការរុំនេះគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត នៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីវាទម្ងន់របស់អ្នកអាចថយចុះរហូតដល់ 5 គីឡូក្រាម។

ងូតទឹកបញ្ចុះទម្ងន់ "ទឹកផ្កាឈូក"

រូបមន្ត​ងូតទឹក​សម្រក​ទម្ងន់​នេះ​មាន ២ ជម្រើស។ ជម្រើសនៃការងូតទឹកស្ដើងលេខ 1៖ ដាក់ផ្កាកុលាប (កាន់តែស្រស់ កាន់តែល្អ) ចូល ពាងកែវស្រទាប់ឆ្លាស់គ្នាជាមួយអំបិលសមុទ្រគ្រើម។ យើងផ្តល់អំបិលរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យវាស្រូបយកប្រេងសំខាន់ៗនៃផ្កាកុលាប។ ជម្រើសទី 2: លាយអំបិលសមុទ្រជាមួយ rosemary ឬ rosemary ប្រេងសំខាន់ៗ។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃក្នុងពាងមួយដែលមានគម្រប។

សម្រាប់នីតិវិធីមួយអ្នកនឹងត្រូវការប្រហែល 500 ក្រាម។ អំបិលគ្រប់ប្រភេទ។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "Raspberries និងទឹកឃ្មុំអំបិល"

ដាក់ស្លឹក Raspberry ស្ងួត 100 ក្រាមនៅក្នុង thermos ហើយចាក់ទឹករំពុះលើវា។ ចាក់ decoction យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីទំពាំងបាយជូរបាន infused, ប៉ះពាល់វា។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំរាវមួយពែង និងល្បាយនៃប្រេងសំខាន់ៗពីតារាងខាងលើ ទៅក្នុងទឹកក្រឡុកលទ្ធផល។ ល្បាយនេះត្រូវតែចាក់ចូល ការងូតទឹកក្តៅដែលអ្នកបានរំលាយអំបិលសមុទ្ររួចហើយ (250-500 ក្រាម) ។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "ស្រល់ស្ដើង"

ការងូតទឹក Coniferous ដូចជាការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite ផ្សេងទៀតត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិល - លទ្ធផលនឹងកាន់តែប្រសើរ។

ងូតទឹកស្លីម "ស្រល់ស្ដើង" លេខ ១៖ បន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃសារធាតុចម្រាញ់ពីស្រល់ (រាវ ឬម្សៅ) ឬ 2 គ្រាប់មុនកំទេចទៅក្នុងទឹក។ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗបន្តិចប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

ងូតទឹកស្លីម "ស្រល់ស្ដើង" លេខ ២៖ អ្នកត្រូវចាក់ម្ជុលស្រល់មួយកែវជាមួយទឹក ហើយយកល្បាយនេះទៅស្ងោរលើកំដៅទាប។ បន្ទាប់ពីរំពុះ, ទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើកំដៅទាបសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកទំពាំងបាយជូរឱ្យញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី។ ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលហើយបន្ថែមទៅងូតទឹក។

ងូតទឹកស្លីម "ស្រល់ស្ដើង" លេខ ៣៖ សម្រាប់នេះអ្នកនឹងត្រូវការ 2 កោណស្រល់ចាស់ទុំ។ បោះវាទៅក្នុងខ្ទះតូចមួយ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗតាមជម្រើសរបស់អ្នក ដូចជា អេកកាលីបតស និងស៊ីព្រីស ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកទុកទំពាំងបាយជូរគ្របដណ្តប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងទៀតហើយបន្ទាប់មក។ បន្ទាប់ពីការច្របាច់បន្ថែមទំពាំងបាយជូរទៅងូតទឹក។

ងូតទឹកស្លីម "ស្រល់ស្រល់" លេខ ៤: សម្រាប់រូបមន្តនេះ អ្នកត្រូវការយកពន្លកស្រស់ៗនៃ spruce ឬស្រល់ប្រហែល 12 សង់ទីម៉ែត្រ ពួកវាត្រូវលាងសម្អាត ហាន់ល្អិតៗ ហើយចាក់ទឹកដាំពុះក្នុងទែម៉ូស ទុកអោយវាញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 9 ម៉ោង។ បន្ថែម infusion ប៉ះពាល់ទៅងូតទឹក។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "ក្រូចឆ្មាររីក"

ការងូតទឹកសម្រកទម្ងន់ដែលប្រើទឹកក្រូចឆ្មារ សេស ជាដើម លើកកំពស់សុខភាពទូទៅរបស់រាងកាយ ពោលគឺការបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការងូតទឹកទាំងនេះក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃស្បែកផងដែរ។

សម្រាប់ការងូតទឹកបែបនេះអ្នកនឹងត្រូវការទឹកក្រូច 5-6 ផ្លែ (ឬ: ក្រូចថ្លុង 3 ក្រូច 8-10 ក្រូចឆ្មារ ឬក្រូចឃ្វិច) ។ លាយ​ទឹក​ជា​លទ្ធផល​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង​អូលីវ ៣-៤ ស្លាបព្រា​បាយ ហើយ​បន្ថែម​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ។

ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ប្រើ​ក្រូច​ឆ្មារ​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​សម្រក​ទម្ងន់ នោះ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​សាប​ក្រូច​ឆ្មារ ឬ​ក្រូច​ឆ្មារ​ស្រស់​ចំនួន ៣ ផ្លែ (ឬ៖ ក្រូច ២ ផ្លែ ឬ​ក្រូចថ្លុង)។ zest លទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានកំទេច។ អ្នកក៏អាចប្រើ zest ស្ងួតពីមុនផងដែរ - អ្នកនឹងត្រូវការប្រហែល 5 tablespoons ។ ចាក់ទឹកដាំពុះប្រហែលមួយលីត្រពីលើ zest ហើយទុកចោលក្នុង thermos ប្រហែលកន្លះម៉ោង។ បន្ថែមទំពាំងបាយជូរសំពាធទៅងូតទឹកក្តៅ។

អ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានបន្ថែមអំពីប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងអត្ថបទ៖

972 0 សួស្តី! នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញជម្រើសផ្សេងគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ការរៀបចំងូតទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីទឹកជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមពិសេស រួមផ្សំជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀត នោះអ្នកនឹងបាត់បង់កាន់តែច្រើន លើសទម្ងន់និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតមិនគួរឱ្យជឿ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពល្អប្រសើរ រូបរាងស្បែកនៃរាងកាយទាំងមូល។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីជាទៀងទាត់ វាមើលទៅស្រស់ថ្លា "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" បាត់ និងមិនសូវកត់សម្គាល់។ មានរូបមន្តងូតទឹករាប់រយសម្រាប់ការកែលម្អតួលេខរបស់អ្នក ហើយនីមួយៗនាំមកនូវឥទ្ធិពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ ប៉ុន្តែ​ការ​ងូត​ទឹក​សម្រក​ទម្ងន់​ទាំង​អស់​គឺ​ដូច​គ្នា​ក្នុង​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. ការសម្អាត. ទឹករួមជាមួយគ្រឿងផ្សំពិសេសធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងបើករន្ធញើសដូច្នេះភាពកខ្វក់ទាំងអស់ចេញមក។
2. សម្រាក. បន្ទាប់​ពី​រវល់​និង​បញ្ហា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​ស្ងប់​អារម្មណ៍។ ការ​ងូត​ទឹក​នឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​បំបាត់​ភាព​នឿយ​ហត់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ស្រស់​ស្អាត​ថែម​ទៀត​ផង។
3. បន្ធូរភាពតានតឹងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ. ប្រសិនបើអ្នកដាក់ពាក្យ វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ នោះការងូតទឹកនឹងបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
4. ការបាត់បង់សារធាតុរាវ. នៅពេលអ្នកទៅងូតទឹក អ្នកបែកញើស ហើយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បានចាកចេញជាមួយនឹងសំណើម។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីតែមួយ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកបានប្រែជារលោង និងមានពន្លឺខ្លះ។ យោងតាមការពិនិត្យ ស្ត្រីមួយចំនួនអាចស្រកបានរហូតដល់ 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ ដោយសារការងូតទឹក។

សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណក៏ដោយក៏ភាពស្រស់ស្អាតបានប្រើការងូតទឹកដើម្បីកែលម្អរាងកាយរបស់ពួកគេ។ សូម្បីតែ Cleopatra ខ្លួនឯងក៏បានហៅនីតិវិធីទាំងនេះថាជាអាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃយុវវ័យ។

របៀបងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

1. អង្គុយ ឬអង្គុយក្នុងបន្ទប់ទឹកជានិច្ច។ បន្ទាត់បេះដូងគួរតែនៅពីលើទឹក។
2. ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិនល្អ ចូរ​ចេញពី​បន្ទប់ទឹក​ភ្លាម ហើយ​ចូល​ងូតទឹក​ត្រជាក់​។
3. អ្នកមិនគួរញ៉ាំ 1,5 ម៉ោងមុនពេលហែលទឹកនិងពេលវេលាដូចគ្នាបន្ទាប់ពីវា។
4. ការរៀបចំទឹកមិនគួរលើសពីកន្លះម៉ោងទេ។
5. សីតុណ្ហភាពទឹកល្អបំផុតគឺតិចជាង 38 ដឺក្រេ។ ល្អបំផុត 35-37 ដឺក្រេ។ សីតុណ្ហភាពអាចទាបជាងប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ សូមចងចាំថាការងូតទឹកត្រជាក់គឺមានភាពរស់រវើក ខណៈពេលដែលការងូតទឹកក្តៅកំពុងសម្រាក។
6. បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច គួរតែលាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហាបំផុត។
7. ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុនពេលងូតទឹកប្រភេទណាមួយ។
8. មុនពេលហែលទឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ ចូរលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកនៅក្នុងផ្កាឈូកជាមួយនឹងជែលដើម្បីឱ្យសារធាតុត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយស្អាតរបស់អ្នក។ វារឹតតែល្អប្រសិនបើអ្នកប្រើស្ក្រាប់ខ្លួន។
   អាន៖
9. ព្យាយាមមិនឱ្យលាងជមែះពីផ្កាឈូកបន្ទាប់ពីនីតិវិធី។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន វាជាការប្រសើរក្នុងការស្ងួតវាដោយខ្លួនឯង។ បើមិនដូច្នោះទេសូមប្រើកន្សែង។
10. រយៈពេលវគ្គសិក្សាជាមធ្យមគឺ 10 ងូតទឹក។ ចន្លោះពេលរវាងពួកវាជាធម្មតាពីរបីថ្ងៃ។ វគ្គសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព

ខ្លឹមសារនៃការងូតទឹកសម្រកទម្ងន់គឺការពង្រីកសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងក្រោមស្បែកឡើងកំដៅ ដែលនាំទៅដល់ការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សាថ្នមៗពេលងូតទឹក អ្នកនឹងជួយដំណើរការនេះ។

1. យកជក់ឬក្រណាត់លាងសម្អាតពិសេសសម្រាប់ម៉ាស្សា។ ប្រសិនបើពួកគេមិននៅទីនោះ ម៉ាស្សាដោយដៃរបស់អ្នក។
2. ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីពីក។ ម៉ាស្សាវាក្នុងចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកាពីកំពូលទៅបាត។
3. បន្ទាប់មកទៀត ព្យាបាលដៃរបស់អ្នកពីដៃទៅស្មា។
4. ម៉ាស្សាពោះ ទ្រូង និងខ្នងរបស់អ្នកជារង្វង់ រក្សាល្បឿននៃចលនាដើម។
5. បញ្ចប់ការម៉ាស្សានៅលើជើងរបស់អ្នក ដោយផ្លាស់ទីពីម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ទៅត្រគាក និងគូទរបស់អ្នក។
6. ធ្វើម្តងទៀតនូវឧបាយកល 2-3 ដង។

អ្នក​អាច​ធ្វើ​ចលនា​ហ្វឹកហ្វឺន​ក្នុង​ការ​ងូតទឹក​ក្តៅ​ប្រសិនបើ​ការ​ម៉ាស្សា​មិន​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក។ លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

1. ធ្វើការជាមួយសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូល - ជំនួសភាពតានតឹងនិងសម្រាកពួកគេ។ ឧបាយកលជំនួសដោយសម្រាករៀងរាល់ 30 វិនាទី។
2. ដាក់ជង្គង់របស់អ្នកជាមួយគ្នាហើយចុច។ អង្គុយក្នុងទីតាំងនេះរហូតដល់ 5 នាទី។ នេះជារបៀបដែលសាច់ដុំជើង និងពោះត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។
3. ចំណាយពេលពីរនាទីជំនួសគ្នារវាងការច្របាច់គូទខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។
4. លើកជើងរបស់អ្នកហើយលើកវារយៈពេល 10 វិនាទី។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងម្ខាងទៀត ហើយបន្ទាប់មកជាមួយជើងទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
5. ទាញពោះរបស់អ្នក ហើយអង្គុយបែបនេះរយៈពេល 5 នាទី។
6. ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើអវយវៈទាំងអស់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ ហើយអង្គុយបែបនេះរយៈពេល 3 នាទី។
7. ប្រសិនបើប្រវែងបន្ទប់ទឹកអនុញ្ញាត, បន្ទាប់មកតម្រឹមជើងរបស់អ្នក។ ច្របាច់ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅទ្រូងរបស់អ្នកដោយមិនប្រើដៃរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វារយៈពេល 20 វិនាទី។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។

ងូតទឹក Cleopatra

វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែល Cleopatra ល្បីល្បាញសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាង។ នាងឧស្សាហ៍ងូតទឹកទឹកដោះគោ ហើយមុននឹងប្រើស្ក្រាប់។

ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្លួន​ស្អាត​ជានិច្ច សូម​រៀបចំ​ស្ក្រាប់​ពី៖

• ក្រែម 10 ក្រាម;
• អំបិលសមុទ្រ 10 ក្រាម។

ផ្សំ​គ្រឿង​ផ្សំ​ហើយ​ជូត​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​វា​ប្រហែល​៣​នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវត្រាំក្នុងអាងងូតទឹក ដែលដំបូងអ្នកត្រូវចាក់ល្បាយ៖

• 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោគោ;
• ទឹកឃ្មុំរាវ 100 ក្រាម។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, លាងក្នុងផ្កាឈូកជាមួយនឹងទឹកធម្មតា។

មានអារម្មណ៍ដូចជាមហាក្សត្រី! របៀបងូតទឹក Cleopatra ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ងូតទឹកជាមួយទឹកដោះគោនិងកន្ទក់

ការងូតទឹកបែបនេះធ្វើឱ្យរូបភាពរបស់អ្នកសម និងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការកើតមុន។ ដើម្បីរៀបចំវាយក៖

• កន្ទក់ស្រូវសាលី 1 គីឡូក្រាម;
• ទឹកដោះគោក្តៅ 2 លីត្រ;
• ទឹកឃ្មុំរាវ 5 ក្រាម។

ផ្សំសមាសធាតុទាំងអស់ហើយចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ស្នាក់នៅក្នុងវារយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយក្តៅមួយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី ហើយដេកនៅទីនោះមួយរយៈ។

ងូតទឹកយោងទៅតាម Zalmanov

ការងូតទឹកដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Zalmanov មានប្រសិទ្ធភាពដុតខ្លាញ់ដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿលើការពិនិត្យរបស់ស្ត្រីមួយចំនួន ពួកគេអាចស្រកបានប្រហែលដប់គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែដោយសារតែពួកគេ។ ការងូតទឹក Turpentine ពង្រីករន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យបែកញើសសកម្ម ដូច្នេះការបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងសកម្មកើតឡើង។

យក៖

• 2 tbsp ។ លីត្រ turpentine;
• ទឹកក្តៅ 500 មីលីលីត្រ។

ចងចាំ turpentine សបន្ថយសម្ពាធឈាមនិង លឿងផ្ទុយទៅវិញវាកើនឡើង។ ជ្រលក់វាក្នុងទឹក ហើយដាក់វាក្នុងធុងទឹកដែលពេញ។

ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ

អំបិលសមុទ្រនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយរបស់យើង៖ វាលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យក្រចករឹងមាំ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្រាកកាយ ដំណើរការមេតាបូលីសរបស់រាងកាយនឹងដំណើរការលឿនជាងមុន ដូច្នេះជាតិពុលនឹងត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រំលាយអំបិលសមុទ្រ 0.5 គីឡូក្រាមក្នុងអាងងូតទឹក ហើយបើចង់បាន ទម្លាក់ពីរបីដំណក់នៃអេធើរទៅក្នុងវា។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានការងូតទឹកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានក្លិនក្រអូប។ បន្ទាប់មកដេកភ្លាម ហើយសម្រាកពីរបីម៉ោង។ វគ្គនៃការងូតទឹកអំបិល - 15 វគ្គដែលមានរយៈពេលសម្រាក 2-3 ខែ។

ងូតទឹកសូដា - អំបិលជាមួយអេធើរ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុទាំងនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អ៖ បំបាត់ការហើម ធ្វើឱ្យផ្ទៃស្បែករលោង និងកាត់បន្ថយបរិមាណ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមសូមពនលាយអំបិលសមុទ្រ ០.៥ គីឡូក្រាមក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់មកកូរម្សៅ baking soda ចំនួន ០,៣ គីឡូក្រាមក្នុងរាវក្តៅជាច្រើនលីត្រ។ ផ្ទេរល្បាយទៅអាងងូតទឹកអំបិល។

យកអំបិលមួយក្តាប់តូច ហើយបន្ថែម rosemary និង esters ទឹកក្រូចជូរចត់ចូលទៅក្នុងវា ហើយលាយចូលគ្នាអោយសព្វក្នុងទឹក។ ធ្វើបែបបទទឹកម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ 5 គីឡូក្រាម 10 វគ្គគឺគ្រប់គ្រាន់។ បើចាំបាច់អ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 2 ខែ។

ងូតទឹកជាមួយម៉ាញេស្យូមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានគេហៅថាអំបិល Epsom ផងដែរ។ នាងជួយម្នាក់ នីតិវិធីទឹក។បាត់បង់រហូតដល់ 2 គីឡូក្រាម។ ប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយលទ្ធផល សំណើមលើសពីរាងកាយនិងបំបាត់ការហើម។

ការងូតទឹកម៉ាញេស្យូមអាចត្រូវបានរៀបចំតាមពីរវិធី។

1. យក​អំបិល​ពីរ​កែវ​រលាយ​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​នៃ​អង្គធាតុ​រាវ​ហើយ​ចាក់​សូលុយស្យុង​ចូលក្នុង​ងូត​។
2. លាយអំបិល 3 ប្រភេទ៖ អំបិល Epsom 100 ក្រាម អំបិលតុ 500 ក្រាម អំបិលសមុទ្រ 500 ក្រាម។ ទម្លាក់ពីរបីដំណក់នៃអេធើរដែលអ្នកចូលចិត្តទៅក្នុងពួកវា ហើយរំលាយគ្រីស្តាល់នៅក្នុងអង្គធាតុរាវ។

ដេកក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយម៉ាញេស្យូមរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។

ងូតទឹក Bischofite សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អំបិល Bischofite ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីសារធាតុរ៉ែដែលមានរាប់សិប ការតភ្ជាប់ផ្សេងៗ. វាអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាព immunotropic នៃរាងកាយ។ វាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់តាមរបៀបដែលជាតិពុលត្រូវបានលុបចោល។ អំបិលធ្វើឱ្យសកម្មអ្នកទទួលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការដុតខ្លាញ់។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បន្ថែម 3 គីឡូក្រាមនៃអំបិល bischofite 3% ទៅងូតទឹកស្តង់ដារ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីទឹកគឺ 20 នាទី។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អនុវត្តនីតិវិធីចំនួន 10 ដោយធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ថ្ងៃម្តង។

ងូតទឹកជាមួយសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការងូតទឹកក្តៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងអាល់កាឡាំងជំរុញឱ្យមានការបើករន្ធញើសយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងការកើនឡើងបែកញើស ដោយសារតែសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចាប់ផ្តើមចេញពីរាងកាយ។

ការងូតទឹកសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសាមញ្ញក្នុងការធ្វើ៖ គ្រាន់តែរំលាយ 0.2 គីឡូក្រាមនៃសូដាក្នុងទឹកក្តៅ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីទឹក កំដៅខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ ហើយដេកឱ្យស្ងៀមរយៈពេលកន្លះម៉ោង។

ងូតទឹកជាមួយសូដាដុតនំនិងអំបិល

ការងូតទឹកនេះត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេលខ្លី 4-5 វគ្គប្រចាំថ្ងៃ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង របបអាហារតឹងរ៉ឹង ឬប្រើថ្នាំដុតខ្លាញ់។ សម្រាប់ការងូតទឹកជាមួយសូដា និងអំបិល ចាក់ 0,2 គីឡូក្រាមនៃសូដាដុតនំ និង 1 គីឡូក្រាមនៃអំបិលតុចូលទៅក្នុងធុងមួយហើយកូរជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចនៃរាវ។ ចាក់ល្បាយដែលបានរៀបចំទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។

ងូតទឹក mustard

mustard គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលឆាប់ខឹង។ មុនពេលងូតទឹក mustard សូមអានការណែនាំ៖

• mustard គឺជាអាឡែហ្សី, ដូច្នេះការធ្វើតេស្តដំបូងសម្រាប់ការអត់ធ្មត់បុគ្គល;
• ការងូតទឹក mustard គឺល្អសម្រាប់អត្តពលិកព្រោះវាសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់។
• ការងូតទឹកបែបនេះត្រូវបានគេយកតែក្នុងខោទ្រនាប់ប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីកុំឱ្យឆាប់ខឹង។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹក mustard សូមយក៖

• mustard ដី 200 ក្រាម;
• ទឹក 20 មីលីលីត្រ។

រៀបចំទឹកខ្មេះពីគ្រឿងផ្សំហើយចាក់វាចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីហែលទឹកសូមលាងជមែះក្នុងផ្កាឈូក។

ងូតទឹកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

រៀបចំ៖

• ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម 125 មីលីលីត្រ;
• 8 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ tangerine;
• អំបិលសមុទ្រ ០,៦ គីឡូក្រាម។

ចាក់​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ចូល​ក្នុង​អាង​ងូតទឹក ហើយ​ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់​ក្នុង​នោះ។ នីតិវិធីទឹកគួរមានរយៈពេលមិនលើសពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ នៅចុងបញ្ចប់ ងូតទឹក និងរំអិលតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងជែលប្រឆាំងនឹង cellulite ។

ងូតទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំ​នឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​លើស​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​ទន់​រលោង​ផង​ដែរ ។ ដើម្បីរៀបចំនីតិវិធីផ្អែមចាក់ 250 ក្រាមនៃផលិតផលឃ្មុំចូលទៅក្នុងធុងហើយត្រាំក្នុងវារយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីទឹក សូមរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយក្តៅមួយ។

ងូតទឹកវីតាមីន

ស្បែករបស់យើងក៏ត្រូវការវីតាមីនដែរ ដូច្នេះជួនកាលអ្នកអាចងូតទឹកប៉ូវកំលាំងបាន។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាក់ 1 លីត្រនៃផ្លែឈើធម្មជាតិឬទឹកបន្លែចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ទឹកក្រូចឆ្មារដូចជាក្រូច គឺល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលសកម្មភាពរបស់វាគឺសំដៅយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ។ ការងូតទឹកបែបនេះអាចត្រូវបានគេយកប្រសិនបើមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកផ្លែឈើ។

ងូតទឹកប្រេង

នៅពេលរៀបចំការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អាស៊ីតក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធ ពួកវាមិនអាចរលាយក្នុងទឹកបានទេ ដូច្នេះត្រូវលាយ 5-6 ដំណក់នៃអេធើរជាមួយនឹងមូលដ្ឋាន។ នេះអាចជាក្រែម ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោជូរ។ល។ បន្ទាប់ពីលាយអ្នកអាចបន្ថែមសមាសភាពទៅងូតទឹក។ វាត្រូវការពេលកន្លះម៉ោង។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្ងួតបន្ទាប់ពីការងូតទឹកបែបនេះជាជាងជូតខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យប្រេងមានពេលវេលាដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក។

ងូតទឹករុក្ខជាតិ

• យក 400 ក្រាមនៃឱសថដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ឬល្បាយនៃឱសថទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ oregano ។ ចាក់​វា​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង​ទឹក​៥​លីត្រ រួច​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ។ ទុកចានសម្រាប់ 20 នាទី។ ចាក់ infusion ដែលបានបញ្ចប់ទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។
• ចាក់​ស្លឹក​ជីរអង្កាម ១ កែវ​ចូល​ក្នុង​ទឹក ២ កែវ ហើយ​ដាំឱ្យ​ពុះ​រយៈពេល ១ ម៉ោង។ ទុក decoction រហូតដល់ល្ងាចបន្ទាប់។ បន្ទាប់​មក​អ្នក​អាច​ច្របាច់​វា​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។
• យក 50 ក្រាមនៃ nettle ស្ងួតនិង chamomile និងរៀបចំ decoction មួយយោងទៅតាមវិធីសាស្រ្តមុន។ នៅពេលល្ងាច ងូតទឹកឱ្យពេញ ហើយរំលាយអំបិលសមុទ្រ ០.៥ គីឡូក្រាមក្នុងនោះ។ បន្ថែម 10 ដំណក់នៃ rosemary ether ទៅ decoction ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។

ងូតទឹកផ្កាលីនដិន

ផ្កាលីនដិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលជាច្រើន៖ បំបាត់ការឈឺចាប់ បំបាត់ជាតិពុល និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ វគ្គនៃការងូតទឹក Linden សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺ 14 ថ្ងៃ។ សម័យប្រជុំត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីរៀបចំសូមយក៖

• កញ្ចក់ពណ៌លីនដិន;
• 2.5 លីត្រទឹករំពុះ។

ចាក់ទឹកដាំពុះលើស្មៅ រួចដាក់ភ្លើង។ បន្ទាប់ពីទំពាំងបាយជូរពុះរួចរុំធុងដោយកន្សែងហើយទុករយៈពេល 1 ម៉ោង។ នៅពេលដែលផ្កាលីនដិនត្រូវបាន infused អ្នកអាចចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលបានរៀបចំហើយយកវាសម្រាប់ 20 នាទី។

ងូតទឹកស្រល់

ការងូតទឹកស្រល់គឺល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺសរសៃប្រសាទទៀតផង។ ដំបូងទិញម្សៅស្រល់នៅឱសថស្ថាន។ យក 60 ក្រាមហើយរំលាយក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។ នីតិវិធីទឹកគួរមានរយៈពេល 20 នាទី។

ការយកចិត្តទុកដាក់។ ការងូតទឹកស្រល់ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកនិង atherosclerosis ។

ងូតទឹកខ្ញី

ខ្ញីគឺជាសារធាតុ immunomodulator ធម្មជាតិ និងធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ យក 400 ក្រាម។ ខ្ញីដីឬ 700 ក្រាមនៃឫសរុក្ខជាតិទាំងមូលហើយចាក់ 3 លីត្រទឹករំពុះ។ ទុកល្បាយមួយឡែកឱ្យពុះរយៈពេល ២០ នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះភ្លាមប្រើ infusion សម្រាប់នីតិវិធីទឹក។

ងូតទឹកស្រាក្រហម

ការ​ងូត​ទឹក​ស្រក​ទម្ងន់​ជាមួយ​ស្រា​ក្រហម​ជួយ​ស្ដារ​តុល្យភាព​ជាតិ​ទឹក​ខ្លាញ់​ក្នុង​ស្បែក ដូច្នេះ​វា​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​សែលុយឡូស។ ចាក់ស្រាក្រហមមួយកែវចូលក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅ ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនីតិវិធីទឹក។

ងូតទឹកគ្លីសេរីន

នីតិវិធីទឹកគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ការងូតទឹកត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: បំពេញវាពាក់កណ្តាលហើយបន្ថែម 200 ក្រាមនៃគ្លីសេរីនបន្ទាប់មកបំពេញធុងហើយបន្ថែមបរិមាណគ្លីសេរីនដូចគ្នា។ ដេក​លើ​វា​រយៈពេល 20 នាទី ហើយ​លាង​ទឹក​ចេញ​ជា​ការ​ស្រេច។

ងូតទឹកសូកូឡា

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែនៅតែសម្រេចចិត្តធ្វើការលើរាងកាយរបស់អ្នក នោះការងូតទឹកជាមួយនឹងសូកូឡានឹងមានឥទ្ធិពលសម្រាកកាយដ៏អស្ចារ្យ។ យកម្សៅកាកាវ 200 ក្រាម ហើយរំលាយក្នុងទឹករំពុះមួយលីត្រ។ អ្នកអាចចាក់ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ មុនពេលងូតទឹកសម្រកទម្ងន់ជាមួយសូកូឡា វាត្រូវបានណែនាំអោយងូតទឹកជាមួយនឹងស្ក្រាប់កាហ្វេ ហើយបន្ទាប់មកងូតទឹកធម្មតា។ បន្ទាប់ពីស្ងួតរាងកាយរបស់អ្នក, រំអិលវាជាមួយនឹងជាតិសំណើម។

ងូតទឹកដីឥដ្ឋ

ដីឥដ្ឋធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺត និងបំបាត់កន្ទួលលើស្បែក។ រំលាយដីឥដ្ឋកែសម្ផស្សធម្មតា 1 គីឡូក្រាមក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺកន្លះម៉ោង។ ការងូតទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ងូតទឹករបស់ Aphrodite

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងរលោងបន្ទាប់មកប្រើរូបមន្តរបស់ Aphrodite ជាមួយនឹងផ្កាកុលាបពណ៌ស។ រំលាយសូដាមួយកែវក្នុងបន្ទប់ទឹក។ បន្ទាប់មកចាក់ផ្កា 250 ក្រាមចូលទៅក្នុងវា។ អ្នកអាចចំណាយពេលមិនលើសពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងនៅក្នុងការងូតទឹកដ៏រីករាយបែបនេះ។

ងូតទឹកតែបៃតង

នីតិវិធីទឹកជាមួយ តែបៃតងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពនៃស្បែក។ ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ខ្លាំង​មួយ​ហើយ​ទុក​ឱ្យ​វា​ញ៉ាំ​ប្រហែល​មួយ​ម៉ោង។ យក​កែវ​ទឹក​មួយ​កែវ​បន្ថែម​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ក្រូចឆ្មារ​ចំនួន ១២ ដំណក់​ហើយ​ចាក់​វា​ចូល​ក្នុង​ធុង​ទឹក។ ដេកក្នុងបន្ទប់ទឹកមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ មិនចាំបាច់លាងជមែះនៅចុងបញ្ចប់ទេ។

ងូតទឹកតែខ្មៅ

ការ​ងូត​ទឹក​នេះ​អាច​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ប្រែ​ពណ៌​បន្តិច។ ចាក់តែខ្មៅរលុង 30 ក្រាមចូលក្នុងកែវទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពី 10 នាទី, ប៉ះពាល់វាហើយចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 20 នាទី។

ងូតទឹកសេះ

Horsetail មានផ្ទុកអាស៊ីត silicic ដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន។ រុក្ខជាតិក៏មានប៉ូតាស្យូមផងដែរ ដែលជួយប្រឆាំងនឹង cellulite ។ រៀបចំល្បាយដែលមានទំងន់សរុប ៣០០ ក្រាមពីឱសថស្ងួត horsetail, lavender និង thyme ។ បំពេញវាដោយទឹករំពុះពីរលីត្រ។ ទុកចោល ១ ម៉ោង រួច​ចាក់​ចូល​ក្នុង​ទឹក​។ ការងូតទឹកនេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការងូតទឹក cinnamon

cinnamon មានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យលើស្ថានភាពស្បែក។ បន្ទាប់ពីឥទ្ធិពលរបស់វារាងកាយប្រែជារលោងនិងយឺត cellulite បាត់។ ការងូតទឹក cinnamon គឺងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ ទិញកញ្ចប់គ្រឿងទេសពីហាងហើយរំលាយវាក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។ វគ្គនៃការងូតទឹកបែបនេះគឺ 10-15 វគ្គ។

ងូតទឹកហូលីវូដ

តារាហូលីវូដមានអាថ៌កំបាំងសម្រស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកបែបហូលីវូដ សូមយក៖

• 1 ស៊ុតមាន់;
• vanillin 5 ក្រាម;
• 100 មីលីលីត្រនៃជែលឬសាប៊ូកក់សក់។

លាយ ស៊ុតឆៅជាមួយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ផ្សេង​ទៀត ហើយ​ចាក់​ចូល​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។ ការ​ងូត​ទឹក​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​បែប​នេះ​នឹង​បង្អត់​អ្នក​នូវ​ស្រទាប់​ខ្លាញ់ និង​ស្នាម​សង្វារ។

ងូតទឹក "ក្លិននៃព្រៃ"

យក៖

• 4 ផ្លែប៉ោម;
• មួយកែវនៃ infusion ស្រល់។

កាត់​ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​ចំណិត ហើយ​ចាក់​ទឹក​ពុះ​ពីលើ​។ បន្ទាប់ពី 30 នាទីបន្ថែម infusion ម្ជុលស្រល់ទៅ infusion ផ្លែប៉ោម។ ច្របាច់ល្បាយហើយចាក់វាចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺ 25 នាទី។

ងូតទឹក "សូកូឡារីករាយ"

រៀបចំ៖

• ម៉ាញេស្យូម ១ គីឡូក្រាម;
• អំបិលសមុទ្រ 1 គីឡូក្រាម;
• vanillin 5 ក្រាម;
• cinnamon 5 ក្រាម;
• 40 ក្រាម ប្រេង jojoba;
• គ្លីសេរីន ៤០ ក្រាម;
• ½កញ្ចប់នៃកាកាវ។

ចាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ចូល​ក្នុង​ចាន​មួយ បន្ថែម​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​លាយ​ឱ្យ​សព្វ​។ ចាក់​ល្បាយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​អាង​ងូតទឹក ហើយ​ដេក​ក្នុង​នោះ​ប្រហែល ២០ នាទី​។

ងូតទឹកឆ្ងាញ់

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹកអ្នកនឹងកម្ចាត់សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងទទួលបានក្លិនបិដោរដ៏អស្ចារ្យ។ រៀបចំ៖

• អំបិលសមុទ្រ ២០០;
• សូដាដុតនំ 200 ក្រាម;
• ទឹកម្នាស់ 200 មីលីលីត្រ;
• កាហ្វេបន្ទាន់ 40 ក្រាម។

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃទឹកក្តៅហើយលាយល្អ។ ផ្ទេរល្បាយទៅងូតទឹក។ យកវាប្រហែល 15 នាទី។ ងូតទឹកនៅពេលក្រោយ។ ហើយដើម្បីបង្កើនក្លិនបិដោរដ៏រីករាយក្នុងអំឡុងពេលវាអ្នកអាចជូតរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយកាហ្វេនិងប្រេងសមុទ្រ buckthorn ។

ការទប់ស្កាត់

មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែអាចងូតទឹកជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗនោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ នីតិវិធីទឹកមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម:

• ថ្ងៃសំខាន់;
• ការស្រវឹងស្រា;
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
• សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។សាកសព;
• មានផ្ទៃពោះ;
• ជំងឺស្ត្រី;
• Mastopathy;
• សម្ពាធកើនឡើង;
• សរសៃ varicose

អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌កំពុងប្រយុទ្ធឥតឈប់ឈរប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែមដែលស្អប់។ អ្នកខ្លះដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងអាហារ អ្នកខ្លះទៀតហត់នឿយនឹងការហាត់ប្រាណ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតផឹកថ្នាំគ្រាប់ និងតែដែលជំរុញការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយគុណភាពគួរឱ្យសង្ស័យ។ វាប្រែថាដើម្បីរឹតបន្តឹងរាងកាយរបស់អ្នកនិងសម្រកទម្ងន់អ្នកមិនចាំបាច់ទៅខ្លាំងពេកទេ។

ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់- នេះគឺជាវិធីពិតប្រាកដមួយផ្សេងទៀតដើម្បីសម្រេចបាននូវរូបរាងស្ដើង។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

1. ដើម្បីឱ្យនីតិវិធីទឹកផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសីតុណ្ហភាពទឹក។. ទឹក 40-42 ដឺក្រេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹក។
2. រយៈពេលនៃការងូតទឹកមិនគួរលើសពី 30 នាទី។
3. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។វាចាំបាច់ដែលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
4. អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យនិយាយកុហកទាំងស្រុងនៅក្នុងការងូតទឹកបែបនេះទេ។យក​វា​ក្នុង​ទីតាំង​ដេក​ល្អ​ជាង​ដើម្បីឱ្យ​តំបន់​បេះដូង​ស្ថិតនៅ​ពីលើ​ទឹក។
5. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួន ឬខ្សោយអំឡុងពេលនីតិវិធី អ្នកគួរតែបញ្ឈប់វាភ្លាមៗ។
6. មុនពេលងូតទឹកសម្រកទម្ងន់ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកតែលើអព្ភូតហេតុនៃការងូតទឹកទេ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេនឹងរលាយបាត់ ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមិនដឹងពីដែនកំណត់ក្នុងការទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់ៗផ្សេងៗ។ នីតិវិធីទឹកលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ របបអាហារមានតុល្យភាព ម៉ាស្សា និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

ភាពខុសគ្នានៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីជ្រើសរើស។ ជាពិសេស នៅក្នុងវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពគឺជាការជំនួសនៃការងូតទឹក។ គ្រឿងផ្សំដែលរួមបញ្ចូលក្នុងការងូតទឹកពិសេសមាន លក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងៗប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក។ វាមានតម្លៃពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរូបមន្តសម្រាប់ការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ងូតទឹក Turpentine

ការងូតទឹក turpentine ត្រូវបានចាត់ទុកថាពេញនិយមបំផុត។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វានឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ផោនបន្ថែម ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយអរគុណចំពោះ turpentine ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ លើសពីនេះទៀតឈាមរត់បានប្រសើរឡើង, ស្បែកត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែននិងដំណើរការមេតាប៉ូលីសប្រសើរឡើង។

សម្រាប់ចម្អិនអាហារ ងូតទឹក turpentineអ្នកនឹងត្រូវការសារធាតុ turpentine emulsion ដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងូតទឹកមួយ។ 10-15 មីលីលីត្រសារធាតុ emulsion ។ អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណនៃផលិតផលនេះបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 50 មីលីលីត្រ។ ការងូតទឹក turpentine គួរតែត្រូវបានយកមិនលើសពី 20 នាទីបន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្លៀកពាក់យ៉ាងកក់ក្តៅឬគ្របខ្លួនអ្នកដោយភួយ។

ងូតទឹកទឹកដោះគោរបស់ Cleopatra

Cleopatra គឺជាស្ត្រីដែលមានប្រាជ្ញា និងស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់។ នាងរក្សាភាពទាក់ទាញរបស់នាង នៅក្នុងវិធីផ្សេងៗចំណេះដឹងអំពីអាថ៌កំបាំងសម្រស់ជាច្រើនបានអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីនេះនៅតែមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ មានពាក្យចចាមអារ៉ាមថា Cleopatra ឧស្សាហ៍ងូតទឹកដោយអព្ភូតហេតុដោយផ្អែកលើទឹកដោះគោ បន្ទាប់ពីបានព្យាបាលរាងកាយរបស់នាងជាមួយនឹងសាប៊ូ។

ដល់ពេលត្រូវលាតត្រដាងអាថ៌កំបាំងរបស់មហាក្សត្រី។ ស្ក្រាប់នេះត្រូវបានផលិតចេញពីក្រែម និងអំបិលសមុទ្របញ្ចូលគ្នាក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ បន្ទាប់មកផលិតផលត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងខ្លួនប្រហែល 3 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ Cleopatra បានសម្រាកនៅក្នុងការងូតទឹកទឹកដោះគោ។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកតាមរូបមន្តរបស់ Cleopatra អ្នកគួរតែកំដៅទឹកដោះគោមួយលីត្រ ប៉ុន្តែកុំឆ្អិនវា ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅវា 100 ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់។

ចាក់ល្បាយលទ្ធផលចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកទឹកដោះគោ អ្នកគួរងូតទឹកដោយមិនប្រើគ្រឿងសម្អាង។

កំហុស ARVE៖

ងូតទឹក mustard

មុនពេលងូតទឹកជាមួយ mustard អ្នកត្រូវយកគន្លឹះមួយចំនួន៖

• mustard អាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះដំបូងអ្នកត្រូវពិនិត្យប្រតិកម្មស្បែករបស់អ្នកចំពោះវា។
• 10 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ល្បាយលទ្ធផលចាប់ផ្តើមដំណើរការ។
• អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាអាចដឹងគុណភ្លាមៗអំពីឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹក mustard ព្រោះវាបំបាត់ការឈឺចាប់សន្លាក់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយសម្រាក។
• អ្នក​មិន​គួរ​ងូត​ទឹក​បែប​នេះ​ដោយ​គ្មាន​ក្រណាត់​ទេស​ចរណ៍​នោះ​ទេ ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​រលាក និង​ផល​វិបាក​មិន​គួរ​ឱ្យ​ចង់​បាន។

ការរៀបចំការងូតទឹកបែបនេះនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។ mustard មួយកែវត្រូវរំលាយក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ចាក់ល្បាយលទ្ធផលចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីត្រូវប្រាកដថាលាងជមែះជាមួយទឹកស្អាត។

ងូតទឹកសូដា

លក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុនៃសូដាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយ; មនុស្សជាច្រើនប្រើធាតុផ្សំដ៏សាមញ្ញបែបនេះក្នុងការបង្កើតគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលសូដាដុតនំក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ការងូតទឹកសូដាក្តៅជួយបើករន្ធញើស ញើសចាប់ផ្តើមបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំង ហើយរាងកាយត្រូវបានសម្អាតបន្តិចម្តងៗនូវជាតិពុល និងកាកសំណល់។

ដំណើរការបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃបរិមាណរាងកាយហើយជាលទ្ធផលផោនបន្ថែមត្រូវបានបាត់បង់។ វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំងូតទឹកសូដា អ្នកនឹងត្រូវការ 200 ក្រាមនៃ baking soda; អំបិលសមុទ្រ ២០០ ក្រាម។. សូដាគួរតែត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីអ្នកគួររុំខ្លួនអ្នកហើយមិនផ្លាស់ទីយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។

ងូតទឹកស្រល់

ការងូតទឹកជាមួយម្ជុលស្រល់មានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើ រាងកាយរបស់មនុស្ស. ការងូតទឹកបែបនេះត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់គោលបំណងសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយផងដែរដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។ ម្សៅ Coniferous ត្រូវបានលក់នៅឱសថស្ថានដូច្នេះការរៀបចំងូតទឹកបែបនេះមិនពិបាកទេ។

រំលាយម្សៅស្រល់ហុកសិបក្រាមក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នីតិវិធីត្រូវចំណាយពេល 20 នាទី។. មនុស្សដែលទទួលរងពីការគេងមិនលក់ក៏អាចពេញចិត្តចំពោះប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ងូតទឹកស្រល់. ទោះបីជាមានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានក៏ដោយក៏ការងូតទឹកដោយម្ជុលស្រល់មាន contraindications ។ អ្នកដែលមានជំងឺមហារីក និងអ្នកដែលមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម មិនគួរងូតទឹកទេ។

ងូតទឹកលីនដិន

ចាប់តាំងពី linden មានភាពខុសគ្នា លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលបន្ទាប់មកការងូតទឹក linden ប្រាកដជាមានប្រយោជន៍ និងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអាឡែស៊ីទៅនឹង linden នោះអ្នកមិនគួរសូម្បីតែព្យាយាមវិធីសាស្រ្តនេះដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ការប្រើប្រាស់ផ្កាលីនដិនបានត្រឹមត្រូវអាចធ្វើអោយសរសៃប្រសាទដែលបាក់បែក បំបាត់ការឈឺចាប់ ដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ល។

វគ្គនៃការងូតទឹក Linden គឺពីរសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំអោយយកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការងូតទឹក linden កាត់បន្ថយរូបរាងនៃ cellulite ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែតឹងណែន។

ដូច្នេះ​ហើយ​សម្រាប់​ការ​ងូត​ទឹក​មួយ​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ។ ផ្កាលីនដិន ១៥០ ក្រាម។ដែលគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយ 2.5 លីត្រនៃទឹករំពុះនៅក្នុងធុងដាច់ដោយឡែកមួយ។ បន្ទាប់មកមាតិកាត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ decoction គួរតែ steep សម្រាប់មួយម៉ោងហើយធុងគួរតែត្រូវបានរុំនៅក្នុងភួយមួយ។ infusion ត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹកក្តៅមួយ, នីតិវិធីមានរយៈពេល 20 នាទី។

រុក្ខជាតិឱសថមិនមែនជា panacea មួយ; តួនាទីសំខាន់. Linden គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ ដូច្នេះមុនពេលសាកល្បងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការងូតទឹក linden សម្រាប់ខ្លួនអ្នក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ងូតទឹកទឹកដោះគោជាមួយកន្ទក់

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ហៅ​ការ​ងូត​ទឹក​នេះ​ថា​ជា​ការ​ងូត​ទឹក​ដែល​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត ហើយ​វា​សម​ហេតុផល។ ការងូតទឹកទឹកដោះគោជាមួយនឹងកន្ទក់បន្ថែមជួយឱ្យស្បែកមានភាពយឺត និងរឹតបន្តឹងវា។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកទឹកដោះគោអ្នកនឹងត្រូវការកន្ទក់មួយគីឡូក្រាមនិង 2 លីត្រនៃទឹកដោះគោក្តៅ. អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាបាយនៅទីនោះផងដែរ។

ល្បាយលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​រួច អ្នក​គួរ​ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​ដេក​ចុះ​ដោយ​រុំ​ភួយ។ រាងកាយគួរតែក្តៅដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកបែបនេះយ៉ាងខ្លាំង។ ការងូតទឹកកន្ទក់មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ វា​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​កម្ចាត់​កន្ទួល​លើ​ស្បែក និង​មុន​។

វាបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែកជាទូទៅ។ ការងូតទឹកនេះគឺទន់ភ្លន់ហើយមិនមាន contraindications ពិសេស។ ដូចការងូតទឹកផ្សេងទៀតដែរ វាមិនគួរលើសពី 20 នាទីទេ។

ងូតទឹកវីតាមីន

ស្បែករបស់មនុស្សត្រូវការវីតាមីនមិនតិចជាងរាងកាយទាំងមូលទេ។ ក្នុងន័យនេះ អ្នកអាចងូតទឹកវីតាមីនពីពេលមួយទៅពេលមួយ ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់វាប្រសើរឡើង។

ការរៀបចំងូតទឹកបែបនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ចាក់ទឹកធម្មជាតិ 1 លីត្រចូលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ទឹកក្រូចគឺសមបំផុតសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះ។

វីតាមីន Cគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ មិនមានការរឹតបន្តឹងតឹងរ៉ឹងលើការងូតទឹកវីតាមីនទេ វាអាស្រ័យទៅលើការមិនអត់ឱនរបស់បុគ្គល។ ប្រសិនបើស្បែកចាប់ផ្តើមរមាស់ និងគ្របដណ្ដប់ដោយចំណុចក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការងូតទឹកបែបនេះភ្លាមៗ។

ងូតទឹកអំបិល

ប្រជាប្រិយភាពនៃការងូតទឹកអំបិលគឺដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ ងូតទឹកជាមួយអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស; ការងូតទឹកបែបនេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់រាងកាយនិងដកជាតិពុលលឿនជាងមុន។

ឥទ្ធិពលដែលចង់បានពីការងូតទឹកបែបនេះអាចទទួលបាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់មួយចំនួន៖

• មុនពេលនីតិវិធីអ្នកត្រូវងូតទឹកជាមួយជែល។ដើម្បី​ធានា​បាន​លទ្ធផល​ភ្លាមៗ អ្នក​គួរ​សម្អាត​ស្បែក​ជាមុន​សិន​ដោយ​ប្រើ​ស្ក្រាប់។
• សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 40 ដឺក្រេ។
• គួរ​ពិចារណា​ថា​ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ជួយ​សម្រួល​ដល់​រាង​កាយ ខណៈ​ពេល​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់​មាន​ភាព​ស្រស់ស្រាយ​។
• សម្រាប់ការងូតទឹកមួយអ្នកនឹងត្រូវការអំបិលសមុទ្រ 500 ក្រាម។ប្រសិនបើអ្នកលាយអំបិលជាមួយ 5 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ អ្នកនឹងទទួលបានការងូតទឹកជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបដ៏អស្ចារ្យ។
• វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកបន្ទាប់ពីងូតទឹកទេចាប់តាំងពីដំណោះស្រាយអំបិលដែលនៅសេសសល់នៅលើរាងកាយនៅតែសកម្មអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីនីតិវិធីត្រូវបានបញ្ចប់។
• ប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកបែបនេះនឹងកើនឡើងប្រសិនបើអ្នកសម្រាកជាច្រើនម៉ោងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវា។នៅពេលនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីគេង, រុំភួយឬមើលភាពយន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។

វគ្គនៃការងូតទឹកអំបិលគួរតែមានពី 10 ទៅ 15 វគ្គ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ជាច្រើនខែ។

ងូតទឹកស្រាក្រហម

ស្រាក្រហមត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់គោលបំណងរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេវាក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹកសម្រាប់គោលបំណងនៃការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ស្រាក្រហមរួមបញ្ចូលគ្នានូវរ៉ាឌីកាល់សេរីលើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលស្តារតុល្យភាពទឹក - ខ្លាញ់នៃស្បែកនិងកាត់បន្ថយរូបរាងនៃសំបកក្រូច។ ស្រាក្រហមមួយកែវគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។សម្រាប់ការងូតទឹកក្តៅមួយ។

កំហុស ARVE៖ id និងអ្នកផ្តល់គុណលក្ខណៈ shortcodes គឺចាំបាច់សម្រាប់ shortcodes ចាស់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្តូរទៅ shortcodes ថ្មីដែលត្រូវការតែ url ប៉ុណ្ណោះ។

បន្ថែមប្រេងក្រអូបទៅងូតទឹក

ការងូតទឹកដែលមានប្រេងក្រអូបជួយប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ប្រេងក្រូចឆ្មារសំខាន់ៗ កាន់កាប់តំណែងឈានមុខគេ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹង cellulite របស់ពួកគេ។

ប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតអាចសម្រេចបាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំសាមញ្ញៗ៖

• ការងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រអូបត្រូវការការរៀបចំ។វាចាំបាច់ក្នុងការងូតទឹកកុំភ្លេចអំពីក្រណាត់បោកគក់ដែលអ្នកអាចរៀបចំរាងកាយសម្រាប់នីតិវិធីបន្ទាប់។
• វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាប្រេងក្រអូបត្រូវតែត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមរូបមន្តបើមិនដូច្នេះទេ អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬមានអារម្មណ៍រមាស់លើរាងកាយ។

ប្រេងសំខាន់ៗមិនរលាយក្នុងទឹកទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវថែរក្សាសារធាតុរំលាយមូលដ្ឋាន។ ក្រែមជូរ ទឹកដោះគោ អំបិលសមុទ្រ និងទឹកឃ្មុំអាចប្រើជាសារធាតុរំលាយបាន។ ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងមូលដ្ឋានហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅងូតទឹក។ ដូច្នេះវាធ្វើអន្តរកម្មជាមួយទឹកក្តៅ និងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការពឹងផ្អែកតែលើដំណើរការនៃនីតិវិធីបែបនេះមានន័យថាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ ដោយគ្មានការសង្ស័យ រូបមន្តទាំងអស់ខាងលើជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើស ប៉ុន្តែនេះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមផ្សេងទៀត។ ការបដិសេធ អាហារឥតបានការហើយរបៀបរស់នៅសកម្មនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់នោះ អ្នកអាចបង់រំលោះក្នុងមួយខែ ប្រហែល 10 គីឡូក្រាម. រូប​រាង​គួរ​ឱ្យ​ទាក់​ទាញ​មែន​ទេ? អត្ថប្រយោជន៍ច្បាស់លាស់នៃនីតិវិធីបែបនេះគឺរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងយឺត ដែលមិនមានស្នាមសង្វារ ឬរូបរាងនៃ cellulite ។ ការងូតទឹកស្លីមជួយធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានភាពស្រស់ថ្លា និងមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍។

លទ្ធផល​នេះ​មិន​អាច​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ ហើយ​សំខាន់​បំផុត វា​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​កេងប្រវ័ញ្ច​បន្ថែម​ទៀត។

វិធីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកអ្នកគួរតែ មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី, លាងសម្អាតនៅក្នុងផ្កាឈូកជាមួយជែល. នេះនឹងជួយកម្ចាត់ខ្សែភាពយន្តខ្លាញ់ដែលការពារសារធាតុចិញ្ចឹមមិនឱ្យចូលទៅក្នុងខ្លួនតាមរយៈស្បែក។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកបែបនេះ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយស្ងួតខ្លួនឯងទេ តិចជាងការងូតទឹក។

អ្វី​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​ចូល​គេង​ភ្លាម​ៗ​បន្ទាប់​ពី​ប្រើ​វិធី​ព្យាបាល និង​កែសម្ផស្ស​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បែប​នេះ។ ដូច្នេះ ខ្លាញ់​នឹង​ត្រូវ​បាន​ដុត​សូម្បី​តែ​ពេល​មនុស្ស​ម្នាក់​កំពុង​គេង។

ម៉ាស្សាពេលងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលគ្នានូវការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាស្រាលដែលអ្នកអាចអនុវត្តដោយឯករាជ្យ។ ការម៉ាស្សាបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ដែលនាំឱ្យមានលទ្ធផលវិជ្ជមានរហ័ស។ អ្នកមិនគួរខិតខំប្រឹងប្រែងមិនគួរឱ្យជឿដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សានោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចម៉ាស្សារាងកាយដោយដៃរបស់អ្នក ឬប្រើក្រណាត់លាងសម្អាត ឬជក់ពិសេស។

បច្ចេកទេស ម៉ាស្សារាងជារង្វង់ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ដែលបានសាកល្បងឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹករួមជាមួយការម៉ាស្សាបានអះអាងថាសំបកក្រូចបាត់នៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើង។

តើអ្នកណា និងពេលណាមិនគួរងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

មិនមែន​មនុស្ស​គ្រប់រូប​អាច​ឆ្លងកាត់​នីតិវិធី​វេជ្ជសាស្រ្ដ និង​កែសម្ផស្ស​បែបនេះ​ទេ។ នៅ glance ដំបូង, ពួកគេហាក់ដូចជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់, ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើន, ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច, ចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ដោយខ្លួនឯងដោយប្រើការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងកត្តាផ្សេងៗទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាព បន្ទាប់ពីងូតទឹកជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ។

មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយចំនួនដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យទទួលយកនីតិវិធីបែបនេះ៖

• ជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម;
• មានផ្ទៃពោះ;
• ថ្ងៃសំខាន់;
• ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ;
• ជំងឺរោគស្ត្រីនិង mastopathy ។

នីតិវិធីបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើអនុវត្តរួមជាមួយនឹងការម៉ាស្សា អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ រឿងចំបងក្នុងរឿងនេះ គឺមិនត្រូវឈប់ពាក់កណ្ដាលផ្លូវ ហើយបន្តធ្វើការដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់និងដោយគ្មានការនិយមជ្រុលដែលមាននៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។

ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព ពេល​ព្យាយាម​ឱ្យ​រាង​ស្លីម ក្មេង​ជាង​វ័យ និង​ស្អាត​ជាង​មុន​នោះ​គឺ​ត្រូវ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីប្រាកដថាភាពត្រឹមត្រូវ និងប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់។

ពេលនេះខ្ញុំលែងបារម្ភរឿងធាត់ទៀតហើយ!

ប្រសិទ្ធភាពនេះអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនចាំបាច់តមអាហារ ឬហាត់ប្រាណហត់នឿយ ហើយសំខាន់បំផុតគឺរក្សាបាននូវឥទ្ធិពលនេះ! ដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរគ្រប់យ៉ាង!!! ស្មុគស្មាញល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រចាំឆ្នាំ!

ការ​ងូត​ទឹក​ស្ដើង​គឺជា​នីតិវិធី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​មាន​ភាព​ក្មេង​ជាង​វ័យ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​រំលាយ​អាហារ​មាន​ភាព​ប្រក្រតី។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់ពួកគេ វាងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់ទម្ងន់លើស 7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែការសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពយូរអង្វែងគឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយនឹងការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ ការ​ងូត​ទឹក​មិន​មែន​ជា​មធ្យោបាយ​វេទមន្ត​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជួយ​ឱ្យ​មនុស្ស​ស្រក​ទម្ងន់​រួម​ជាមួយ​វិធានការ​ផ្សេង​ទៀត។

តើការងូតទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺការកែលម្អរូបរាងរបស់ស្បែក។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីជាទៀងទាត់ ស្បែកប្រែជាតឹងណែន ស្រស់ថ្លា ដោយគ្មានស្នាមសង្វារ និង cellulite ។ មាន​ការ​ងូត​ទឹក​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​សម្រាប់​រាង​កាយ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ម្នាក់ៗ​មាន​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​រៀងៗ​ខ្លួន។ ការព្យាបាលដោយឱសថ ប្រេង និងទឹកអំបិលមានប្រសិទ្ធភាព និងជារឿងធម្មតា។ តោះមកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

1. ការសម្អាត. សីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៃទឹកជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗចំហុយស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក បើករន្ធញើស និងលាងសម្អាតភាពកខ្វក់នៅក្រោមស្បែក។
2. ការសំរាកលំហែ. បន្ទាប់ពី ថ្ងៃធ្វើការនៅពេលដែលអ្នកចង់ដើរចេញពីក្តីកង្វល់ប្រចាំថ្ងៃ ការងូតទឹកក្តៅបន្ធូរភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។
3. បន្ធូរភាពតានតឹង. ប្រសិនបើអ្នកប្រើការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងទូលំទូលាយពេលកំពុងហាត់ប្រាណ នោះការងូតទឹកបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់នឹងបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
4. ការដកសារធាតុរាវចេញ. ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹក ទឹកដែលលើសចេញតាមរន្ធញើសចំហុយ ហើយរួមជាមួយនឹងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់។ នេះគឺជាការបូកធំនៅពេលសម្រកទម្ងន់ ព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបន្ថែមទេ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

រួចហើយបន្ទាប់ពីងូតទឹកលើកដំបូងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលស្បែករលោង និងមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីទឹកជាទៀងទាត់ យោងទៅតាមការពិនិត្យពីអ្នកដែលស្រកទម្ងន់ ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែករហូតដល់ 10 គីឡូក្រាមត្រូវបានដកចេញក្នុងមួយខែ។ ឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹកផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញតាំងពីបុរាណកាលមក៖ Cleopatra បានហៅពួកគេថាអាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃការស្តារឡើងវិញរបស់នាង។

របៀបងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីឱ្យដំណើរការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងអាហារបំប៉នផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងទម្រង់ជាដង្ហើមខ្លី ជីពចរលឿន វិលមុខ ឬជំងឺផ្សេងទៀត នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។

• ងូត​ទឹក​ដោយ​អង្គុយ ឬ​អង្គុយ​ត្រឹម​ចង្កេះ។
• នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តមួយម៉ោងមុនពេលអាហារនិងពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារចុងក្រោយ។
• មុន​ពេល​ងូត​ទឹក​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ ត្រូវ​លាង​សម្អាត​នឹង​សាប៊ូ ឬ​របស់​ផ្សេង​ទៀត។ ម្សៅសាប៊ូដើម្បីយកខ្សែភាពយន្តខ្លាញ់ចេញពីស្បែក។
• សីតុណ្ហភាពទឹកមិនលើសពី 38 ដឺក្រេ។
• កុំនៅក្នុងទឹកលើសពី 15-20 នាទី។
• បន្ទាប់ពីការងូតទឹក ការលាងជមែះក្នុងផ្កាឈូកមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ស្ងួត​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​គឺ​ល្អ​ជាង ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​មិន​មាន​ពេល​ទេ ចូរ​សម្ងួត​ខ្លួន​ដោយ​កន្សែង។
• ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងវគ្គសិក្សាចំនួន 10 ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព សូម​ធ្វើ​វគ្គ​សម្រក​ទម្ងន់​ទឹក​ម្តង​ទៀត​ជា​រៀងរាល់​៦ខែ។

ស្មុគស្មាញ 12 ថ្ងៃ។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែមជាមួយនឹងការងូតទឹកនឹងក្លាយទៅជារីករាយប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីផ្សេងៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានស្មុគ្រស្មាញ 12 ថ្ងៃពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលប្រព្រឹត្តទៅតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយ:

• ថ្ងៃទី 1 - ងូតទឹក mustard. mustard គឺជាសារធាតុរំញោចនៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដូច្នេះការងូតទឹក mustard បង្កើនល្បឿននៃឈាម បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់បានលឿន។ ដើម្បីរៀបចំ អ្នកនឹងត្រូវការម្សៅ mustard ស្ងួត 1 ពែង ដែលត្រូវលាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ចាក់ល្បាយលទ្ធផលចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលបានរៀបចំរួចកូរម្តងទៀត។ អាស្រ័យលើភាពប្រែប្រួលនៃស្បែករបស់អ្នក ងូតទឹករយៈពេល 10 ទៅ 20 នាទី។
• ថ្ងៃទី 2 - ការងូតទឹករបស់ Cleopatra. អាថ៌កំបាំងនៃយុវវ័យរបស់មហាក្សត្រិយានីអេហ្ស៊ីបដ៏ល្បីល្បាញគឺការងូតទឹកជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែមាតិកានៃកាបូអ៊ីដ្រាត និងបរិមាណខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនទាបនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការដុតបំរុងជាតិខ្លាញ់របស់វាផ្ទាល់ត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹករបស់ Cleopatra ចាក់ 150 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំរាវ (កំដៅ) ចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោមួយលីត្របន្ទាប់មកបន្ថែមល្បាយទៅងូតទឹក។
• ថ្ងៃទី 3 - ងូតទឹកសូដា. សូដាដុតនំក៏​នឹង​ជួយ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​លើស​ទម្ងន់ និង​ងាយ​ស្រួល​កម្ចាត់ cellulite ។ វា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដ៏​ល្អ ធ្វើអោយ​ចរាចរ​ឈាម​ប្រសើរឡើង និង​បង្កើនល្បឿន​នៃ​ការរំលាយ​អាហារ​។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ចូរងូតទឹកសូដា រួមផ្សំជាមួយអំបិលសមុទ្រ។ រូបមន្តគឺសាមញ្ញ៖ រំលាយសូដា ១៥០ ក្រាម និងអំបិលសមុទ្រ ២ ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅ ១ លីត្រ។ បន្ទាប់មកចាក់ដំណោះស្រាយទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
• ថ្ងៃទី 4 - ងូតទឹកហូលីវូដ. តារាហូលីវូដក៏មានអាថ៌កំបាំងសម្រស់ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ពួកគេជឿថា ការងូតទឹកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ ដែល​វត្ថុធាតុ​ដើម​មួយ​ត្រូវ​បាន​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា។ ស៊ុតមាន់, 1 tsp ។ vanillin និង 100 ក្រាម។ ជែលផ្កាឈូក។ សារធាតុ emulsion នេះមានប្រសិទ្ធិភាពដុតបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ និងបំបាត់ស្នាមសង្វារ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកជាប្រចាំ។
• ថ្ងៃទី 5 - ងូតទឹកផ្កាលីនដិន. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញជាយូរមកហើយថាផ្កាលីនដិនបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់ស្ត្រីជាពិសេសអ្នកដែលមានអាយុក្រោយអាកាសធាតុ។ លើសពីនេះទៀតវាមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីងូតទឹកផ្កាលីនដិន ទិញល្បាយនៅឱសថស្ថាន ឬប្រើថង់តែលីនដិន។ ចាក់ 2 ពែងទឹករំពុះលើ 5 tbsp ។ (ថង់) នៃផ្កាលីនដិនទុករយៈពេល 30-40 នាទីបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសូមដេកនៅក្រោមភួយរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
• ថ្ងៃទី 6 - ងូតទឹកកន្ទក់. អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានផ្តល់អនុសាសន៍ណែនាំកន្ទក់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីដុតបំផ្លាញស្រទាប់ខ្លាញ់។ ការងូតទឹកនៅផ្ទះរយៈពេល 12 ថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមមាននីតិវិធីទឹកកន្ទក់។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍អាហារបំប៉នទាំងនេះមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់រាងកាយ៖ ពួកគេសម្អាតពោះវៀនជាតិពុល និងកាកសំណល់ ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺត បំបាត់ការរមាស់។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកសម្រកទម្ងន់លើកទី 6 អ្នកនឹងត្រូវការ 2 លីត្រ។ លាយទឹកដោះគោជាមួយកន្ទក់ ១ គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់ពីល្បាយឈានដល់ស្ថិរភាពក្រាស់បន្ថែម 1 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ, កូរឱ្យហ្មត់ចត់ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។
• ថ្ងៃទី 7 - ការងូតទឹក turpentine របស់ Zalmanov. ការងូតទឹក turpentine ដុតខ្លាញ់ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Zalmanov មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ គ្រាន់តែចាំថាយោងទៅតាមការណែនាំ turpentine ពណ៌លឿងបន្ថយសម្ពាធឈាមហើយ turpentine ពណ៌សបន្ថយវា។ យន្តការនៃសកម្មភាពនៃការងូតទឹក turpentine សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺការបើករន្ធញើស ការកើនឡើងបែកញើស និងការបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ ស្ត្រីខ្លះអាចសម្រកទម្ងន់បាន 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែដោយមានជំនួយពីការងូតទឹក turpentine ។ វាមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំទេ: ទិញ turpentine emulsion វេជ្ជសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិតឬនៅក្នុងឱសថស្ថានរំលាយ 20 មីលីលីត្រក្នុង 0.5 លីត្រនៃទឹកក្តៅ, លាយ, ចាក់ចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។
• ថ្ងៃទី 8 - ងូតទឹកស្រល់. ការងូតទឹកដុតខ្លាញ់ដ៏ពេញនិយមមួយទៀតនៅផ្ទះគឺស្រល់។ នៅក្នុង sanatoriums នីតិវិធីនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារការធាត់និងបំបាត់ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទដែលរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់លើស។ ងូតទឹកស្រល់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង និងបង្កើនភាពស៊ាំ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការគេងមិនលក់ និងការវាយប្រហារដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃការរលាក។ ការងូតទឹកមិនខុសពីអ្នកដទៃទេ។ ដើម្បីរៀបចំវាទិញវត្ថុរាវ ការដកស្រង់ស្រល់និងរំលាយ 100 មីលីលីត្រក្នុងបន្ទប់ទឹក។
• ថ្ងៃទី 9 - រុំ "អាវអេស្ប៉ាញ". ប្រើរុំរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅថ្ងៃទី 9 ជំនួសឱ្យការងូតទឹក។ "អាវផាយអេស្ប៉ាញ" ដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ការធ្វើកន្សែងគឺងាយស្រួល: រៀបចំអាវកប្បាសវែងជាមួយនឹងដៃអាវធំទូលាយ។ ត្រាំ​វា​ក្នុង​ទឹក​កក រួច​បក​វា​ចេញ ហើយ​ដាក់​ភ្លាម។ គ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយក្តៅជាច្រើន ហើយដេកចុះរយៈពេល 1 ទៅ 1,5 ម៉ោង។ មុនពេលនីតិវិធីវាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្អាតពោះវៀនតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
• ថ្ងៃទី 10 - ងូតទឹកវីតាមីន. នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ងូតទឹកវីតាមីននៅផ្ទះ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ វានឹងធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អែត ធ្វើឱ្យមានភាពយឺត និងភ្លឺថ្លា។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកវីតាមីន ចាក់ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ 1 លីត្រ (និយមពណ៌ទឹកក្រូច) ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលបានរៀបចំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែក្រូចឆ្មារទេនោះពេលវេលាសម្រាប់នីតិវិធីនេះអាចកើនឡើងដល់ 30 នាទី។ នៅពេលដែលទឹកត្រជាក់បន្ថែមទឹករំពុះ។
• ថ្ងៃទី 11 - ការងូតទឹករបស់ Cleopatra. នៅថ្ងៃទីដប់មួយ ងូតទឹក Cleopatra ម្តងទៀតជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ។ យើងបានពិភាក្សាខាងលើអំពីអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមទៅវា និងរបៀបយកវាទៅសម្រកទម្ងន់។
• ថ្ងៃទី 12 - រុំអ្នកគួរសមបារាំង. នីតិវិធីនេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ចាប់តាំងពីថ្ងៃចុងក្រោយវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំឬផឹក។ មុនពេលរុំ ត្រូវប្រាកដថាសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្នាំបន្សាប និងផឹកទឹកក្តៅចំនួន 6 កែវជាមួយនឹងក្រូចឆ្មាក្នុងកែវយឺតៗ។ ផឹកមួយកែវតែ 30 នាទីបន្ទាប់ពីលើកមុន។ ដូច​ក្នុង​ការ​រុំ​ស្រក​ទម្ងន់​លើក​មុន យក​អាវ​កប្បាស​សើម​វា​ជាមួយ​នឹង​ល្បាយ​ដែល​បាន​ត្រៀម​ទុក​ជាមុន (ទឹក ១:១ និង)។ បន្ទាប់មកច្របាច់វាចេញ ដាក់វានៅលើខ្លួនរបស់អ្នក គ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយក្តៅ ហើយរក្សាវាទុករយៈពេល 1.5-2 ម៉ោង។

ក្នុងរយៈពេល 12 ថ្ងៃនៃការងូត និងរុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់លើស និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធានការទាំងនេះនឹងអាស្រ័យលើរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ អ្នកនឹងវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកនីមួយៗជាលក្ខណៈបុគ្គល។

រូបមន្តងូតទឹក 10 សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

រូបមន្តងូតទឹកប្រជាប្រិយត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ នេះ​ជា​វិធី​មួយ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ខ្លួន និង​ស្តារ​ភាព​យឺត​របស់​ស្បែក។ ប៉ុន្តែការងូតទឹកក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់គឺគ្រាន់តែ វិធីសាស្រ្តជំនួយ. នៅក្នុងកំណែតែមួយ ពួកគេទំនងជាមិនធ្វើអព្ភូតហេតុ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្លីម។ ពង្រឹងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយការកំណត់អាហារ ហើយបន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញនិន្នាការវិជ្ជមានក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណរាងកាយ។

យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តប្រជាប្រិយចំនួន 10 សម្រាប់ការងូតទឹកនៅផ្ទះ:

1. ជាមួយអំបិលសមុទ្រ. ពី វគ្គសិក្សាសាលាគីមីវិទ្យា យើងដឹងថាអំបិលសមុទ្រមានទាំងអស់។ ធាតុគីមី. នៅពេលសម្រកទម្ងន់ វាមានប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែវត្តមានរបស់សេលេញ៉ូម ម៉ាញ៉េស្យូម សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃកោសិកា សម្អាត និងចិញ្ចឹមពួកវា និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ ការងូតទឹកនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ: បន្ថែម 1-2 tbsp ទៅ 200 ក្រាមនៃអំបិល។ ប្រេងមូលដ្ឋាន (អូលីវ, linseed,) កូររហូតដល់រលោងហើយបន្ថែមទៅងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅ។
2. ជាមួយសូដា. យើងបានសរសេររួចហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់មិនធម្មតានៃស្បែករបស់អ្នក ពីព្រោះ baking soda បំបាត់រោគសញ្ញានៃបញ្ហាសើស្បែក ដំណើរការរលាក និងប្រតិកម្មអាលែហ្សីនៃស្បែក។ ការ​ងូត​ទឹក​សូដា​នឹង​សម្អាត​ប្រព័ន្ធ​ឡាំហ្វាទិច និង​បង្កើន​ភាព​ស្វាហាប់​របស់​អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរំលាយ 200 ក្រាមនៃសូដាដុតនំនៅក្នុងទឹកក្តៅ (មិនលើសពី 39 ដឺក្រេទឹក) ងូតទឹក។
3. ជាមួយម៉ាញេស្យូម. ការប្រើប្រាស់ម៉ាញេស្យូមគឺធំទូលាយណាស់ ប៉ុន្តែមុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលដែលនៅក្នុងទឹក ផលិតផលនឹងយក nitrates លើសនៃផូស្វ័រ សូដ្យូម និងអាសូតចេញពីរាងកាយ ដែលបានប្រមូលផ្តុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ងូតទឹកដែលមានម៉ាញេស្យូមទាញយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់។ ទិញម៉ាញេស្យូម (ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត) នៅឱសថស្ថាន រំលាយ 300 ក្រាមនៃផលិតផលក្នុងទឹកបន្ថែមពីរបីស្លាបព្រានៃដូងឬប្រេងអាល់ម៉ុនកូរបន្ថែមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។
4. ជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម. នេះគឺជាផលិតផលសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើទឹកខ្មេះដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលងូតទឹកជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ការកើនឡើងបែកញើសកើតឡើង ដូច្នេះអាស៊ីតអ៊ុយរិចដែលកកកុញក្នុងរាងកាយក្នុងរយៈពេលយូរត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទឹកខ្មេះអាចជួយទប់ទល់នឹងស្នាមសង្វារនៅលើស្បែក និងសម្លាប់តំបន់ដែលមានមេរោគ។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹក៖ បន្ថែមទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ២ កែវចូលក្នុងអាងងូតទឹក ហើយបន្ទាប់ពីត្រាំរយៈពេល ២០ នាទី ដោយមិនចាំបាច់លាងជមែះ រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាវផាយ ឬកន្សែង ហើយដេកនៅក្រោម។ ភួយក្តៅ 30 នាទីទៀត បន្ទាប់មកលាងសម្អាតទឹកខ្មេះចេញពីខ្លួនរបស់អ្នកក្រោមផ្កាឈូកក្តៅ។
5. ជាមួយទឹកឃ្មុំ. ការងូតទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំក៏ជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែរព្រោះវាជួយកម្ចាត់ជាតិពុល។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ទឹកឃ្មុំលាយជាមួយទឹកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើម ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកទឹកឃ្មុំដែលមិនផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ រំលាយ 2 tbsp ក្នុងទឹក។ ទឹកឃ្មុំនិងទទួលយកវគ្គសិក្សាយ៉ាងហោចណាស់ 10 នីតិវិធី។
6. ជាមួយនឹងប្រេងក្រអូប. ងូតទឹកជាមួយ ប្រេងសំខាន់ៗ- នេះគឺជានីតិវិធីដ៏រីករាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកគេស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក បន្ធូរភាពតានតឹង និងនាំមកនូវភាពរីករាយ។ បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល ប្រេងក្រអូបមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ជ្រើសរើសក្លិនក្រអូបនៃ mint ត្រជាក់ ក្រូចឆ្មារ ឬ patchouli ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ សម្រាប់ការងូតទឹកមួយដំណក់ 10-12 នៃមួយឬល្បាយនៃប្រេងជាច្រើនគឺគ្រប់គ្រាន់។
7. ងូតទឹករុក្ខជាតិ. នីតិវិធីទាំងនេះក៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ជីដូនជីតារបស់យើងដឹងពីរបៀបធ្វើងូតទឹករុក្ខជាតិសម្រាប់ស្បែក។ ការរួមផ្សំដ៏ពេញនិយមមួយគឺផ្លែស្រល់ជាមួយ yarrow ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ astringent និងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។ មានការរៀបចំឱសថដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ និងការលើកស្បែក។ ទិញឱសថណាមួយ 200 ក្រាមក្នុងទឹករំពុះ 4 ពែង ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទី បន្ទាប់មកចាក់វាចូលទៅក្នុងទឹកដែលបានបញ្ចប់។ វត្ថុដ៏អស្ចារ្យគឺ រ៉ូស្មែរី កាបូបរបស់អ្នកគង្វាល wort ផ្លូវ John និងដើមស្រល់។
8. ងូតទឹកក្រូចឆ្មា. ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវងូតទឹកជាមួយអ្វីទេ ជម្រើសឈ្នះឈ្នះគឺផ្លែក្រូចឆ្មារ។ រសជាតិនៃផ្លែក្រូចឆ្មារគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់រាងកាយ៖ វាកម្ចាត់ជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាបូលីស និងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ។ វគ្គនៃការងូតទឹកក្រូចឆ្មារនឹងជួយអ្នកឱ្យកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ កុំបោះចោលសំបកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូច ឬក្រូចថ្លុង។ ស្ងួតពួកវាហើយទុកក្នុងទូទឹកកក។ នៅពេលចាំបាច់ កាត់សំបកក្រូចឆ្មារ ចាក់ទឹកដាំពុះមួយកែវ ទុកអោយវាញ៉ាំរយៈពេល 30 នាទី បន្ទាប់មកសំពាធ។ ចាក់ infusion ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅនិងរីករាយ។ ពេលដែលអ្នកប្រើសំបកកាន់តែច្រើន ដំណោះស្រាយនឹងប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន។
9. ងូតទឹកគ្លីសេរីន. គ្លីសេរីនគឺជាអង្គធាតុរាវដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺតដោយផ្តល់សំណើម។ ការងូតទឹកជាមួយគ្លីសេរីនគឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាអាចប្រឆាំងនឹង cellulite និងស្បែកយារធ្លាក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការស្រកគីឡូភ្លាមៗ។ ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកគ្លីសេរីន រំលាយគ្លីសេរីនរាវ ៣០០មីលីលីត្រក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
10. ងូតទឹកសូកូឡា. សូកូឡាត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភ និងគ្រឿងសំអាងរបស់វា។ អាហារូបត្ថម្ភនិយាយថាពេលណា ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។វាធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំសូកូឡាដើម្បីធ្វើរឿងនេះទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការងូតទឹកសូកូឡាដែលនឹងបង្កើនការផលិត serotonin (អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ) និងរឹតបន្តឹង, ទន់, ស្បែក, បំពេញវាជាមួយនឹង microelements ចាំបាច់។ ការរៀបចំងូតទឹកសូកូឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះមិនពិបាកទេ: យកម្សៅកាកាវ 200 ក្រាមចាក់ 1 លីត្រ។ ទឹករំពុះ, កូររហូតដល់រលោង។ ចាក់ល្បាយចូលក្នុងអាងងូតទឹកដែលបានរៀបចំ។

វិធីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព

អ្នកដឹងពីរបៀបងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែតើវិធីណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងនីតិវិធីនេះ? ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក បំបាត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចៀន និងប្រៃ។ បន្ថែមលើសកម្មភាពរាងកាយនេះ ការរុំរាងកាយ ការធ្វើដំណើរប្រចាំសប្តាហ៍ទៅសូណា និងការដុតខ្លាញ់ត្រូវបានធានា។

តើអ្នកណាមិនគួរងូតទឹក?

ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព អ្នកត្រូវដឹងថាមាន contraindications មួយចំនួនសម្រាប់ការងូតទឹក។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតមើលឃើញថាមិនមានឧបសគ្គចំពោះវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់នេះទេ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជាដំបូងសាកល្បងសមាសធាតុងូតទឹកដែលបានជ្រើសរើសនៅលើស្បែក ដើម្បីជៀសវាងអាឡែស៊ី។

អ្នកដែលមានសូចនាករខាងក្រោមត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យងូតទឹកក្តៅ៖

• មានផ្ទៃពោះ;
• ជំងឺបេះដូង;
• ថ្ងៃសំខាន់;

• សម្ពាធឈាមទាប;
• ជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
• ដុំសាច់ស្បូន។

• mastopatitis;
• សីតុណ្ហភាពខ្ពស់;