មនុស្សតែងតែដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក។ តាំងពីបុរាណកាលមក ពួកគេបានងូតទឹកព្យាបាលដោយបន្ថែមលើពួកគេ។ រុក្ខជាតិឱសថ, ទឹកដោះគោ, ទឹកឃ្មុំ, អំបិល, កន្ទក់។ ងូតទឹកសុខភាពអ្នកអាចយកនៅផ្ទះ។ ពួកវាជាឱសថ និងអនាម័យ។ ងូតទឹកព្យាបាលយកតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ការសង្កេតកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ និងអនាម័យត្រូវបានយកទៅសម្អាតស្បែក។ របៀបធ្វើការងូតទឹកមានអនាម័យ មានក្លិនក្រអូប៖
ងូតទឹកអនាម័យ
ងូតទឹកអនាម័យអ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អនុវត្តការងូតទឹកអនាម័យ- ពី 2 ទៅ 25 នាទី សីតុណ្ហភាពទឹក - 36-38 ° C ។ មុនពេលងូតទឹក អ្នកគួរងូតទឹក។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកក្នុងការងូតទឹកយឺតៗ និងមិនបានទាំងស្រុង៖ ក្បាល ក និងបេះដូងគួរតែស្ថិតនៅពីលើផ្ទៃទឹក។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកអនាម័យការសម្រាកគឺចាំបាច់។ ងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមឱសថឱសថផ្សេងៗ ឱសថធម្មជាតិនិងក្លិនក្រអូប ប្រេងសំខាន់ៗសម្អាត និងចិញ្ចឹមស្បែកក្នុងពេលតែមួយ។
ងូតទឹករុក្ខជាតិ
អនាម័យ ងូតទឹករុក្ខជាតិ- ឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ព្យាបាលរាងកាយ។ ពួកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងចរាចរឈាម ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងសម្អាតស្បែក។ ការងូតទឹកទាំងនេះត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។ សម្រាប់ការងូតទឹកពេលល្ងាចសូមប្រើ infusion នៃឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ដើម្បីរៀបចំ decoctions ឬ infusions យក 150-250 ក្រាមនៃស្ងួតឬ 800 ក្រាម - 1 គីឡូក្រាមនៃឱសថស្រស់ក្នុងមួយ 3 លីត្រទឹក។ ពួកគេត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងចាន enamel ។
គួរតែដឹងថាការងូតទឹករុក្ខជាតិក្តៅត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ជំងឺមួយចំនួន។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ងូតទឹកក្រអូប
ងូតទឹកក្រអូបជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ ពួកគេសម្អាតរាងកាយ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការងូតទឹកក្រអូបត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្បែក ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងឈឺសាច់ដុំ។ បំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភផងដែរ។ ប្រេងនីមួយៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសដែលមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែត្រូវចៀសវាង និងកុំប្រើប្រេងដែលធ្វើឱ្យស្បែករលាក។
នៅពេលប្រើប្រេងទាំងនេះ សីតុណ្ហភាពនៃទឹកងូតទឹកមិនគួរលើសពី 38 អង្សារសេទេ។ ប្រេងសំខាន់ៗមិនលើសពីប្រាំពីរផ្សេងគ្នាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការងូតទឹកមួយ។ ប្រេងសំខាន់ៗមិនរលាយក្នុងទឹកទេដូច្នេះមុនពេលបន្ថែមពួកវាចាំបាច់ត្រូវពនលាយក្នុងសារធាតុរំលាយ: ទឹកដោះគោឬ kefir (100-200 ក្រាម), ក្រែម, Cream sour, ទឹកឃ្មុំ, ប្រេងបន្លែ (2-3 ស្លាបព្រា) ។ អ្នកក៏អាចលាយប្រេងសំខាន់ៗជាមួយអំបិលសមុទ្រ ហើយប្រើវាដើម្បីរៀបចំងូតទឹក។ 10 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងូតទឹកមួយ។ ប្រេងឬល្បាយនៃប្រេងត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកនៅពេលចុងក្រោយដើម្បីកុំឱ្យវាហួត។ ប្រេងត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលឿនដោយស្បែកនិងមាន សកម្មភាពដែលត្រូវការនៅលើរាងកាយទាំងមូល។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីជាធម្មតា 5-15 នាទី។ ការកើនឡើងនៃការទទួលទានការងូតទឹកក្រអូបគួរតែជាបណ្តើរៗ។
រូបមន្តសម្រាប់ងូតទឹកនៅផ្ទះ
រូបមន្តសម្រាប់ងូតទឹកទឹកដោះគោដែលមានអនាម័យជាមួយទឹកឃ្មុំ
ចិញ្ចឹមរាងកាយងូតទឹក | ទឹកដោះគោក្រែមទឹកឃ្មុំ | ស្បែកធម្មតា។
ងូតទឹកមុនពេលងូតទឹក។ បន្ថែមទឹកដោះគោ 1 កែវឬក្រែមទៅក្នុងទឹក។ វានឹងល្អប្រសិនបើទឹកឆ្អិន។ សីតុណ្ហភាពនៃការងូតទឹកអនាម័យមិនលើសពី 38 ដឺក្រេទេ។ ការងូតទឹកទឹកដោះគោមានរយៈពេល 20 នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែម 1 tbsp ទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកសូមសម្រាក។
២០ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-08-18
ងូតទឹកអំបិលអនាម័យសម្រាប់ស្បែកដែលយារធ្លាក់
លាងសំអាតខ្លួនប្រាណ | អំបិល | ស្បែកខ្លាញ់
អំបិលងូតទឹក 500 ក្រាម។ ទឹកក្តៅ. បំពេញអាងងូតទឹកនិងរំលាយអំបិល។ ងូតទឹករយៈពេល 10 នាទី។ ការងូតទឹកអំបិលធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ងូតទឹកដើម្បីយកជាតិទឹកលើសពីរាងកាយ។ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ប្រព័ន្ធ musculoskeletal, ជំងឺស្បែក, មុននិងស្នាមជ្រួញ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកអំបិល អ្នកមិនចាំបាច់ងូតទឹក ឬសម្ងួតខ្លួនឯងដោយកន្សែងនោះទេ។
១៥ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-08-19
ងូតទឹក Oatmeal សម្រាប់ស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ
បន្ទន់ខ្លួនងូតទឹក | អំពិលអំពែក | ស្បែកដែលឆេះ
ការងូតទឹកនេះធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងបន្ធូរស្បែកដែលរលាក។ 1 កែវ oatmealចាក់ចូលក្នុងថង់ក្រណាត់មួយ ចងវាដាក់ក្នុងទឹក ហើយច្របាច់ទឹកដោះគោចេញ។ អ្នកក៏អាចភ្ជាប់វាទៅនឹង faucet ដើម្បីឱ្យទឹកហូរកាត់វា។ សីតុណ្ហភាពងូតទឹក - ៣៥-៣៦ អង្សាសេ
១៥ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-08-27
ងូតទឹកសូដាសម្រាប់ការរលាក
ងូតទឹករាងកាយព្យាបាល | សូដា | ស្បែកដែលឆេះ
បន្ថែមសូដាទៅក្នុងទឹកត្រជាក់មួយ (សម្រាប់ទឹក 1 លីត្រ - ស្លាបព្រាកាហ្វេសូដា) ។ បន្ទាប់ពីនេះ។ ងូតទឹកសុខភាពមិនត្រូវបានលុបចោលទេ។
ងូតទឹកសម្រាប់ស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ងូតទឹករាងកាយព្យាបាល | ទឹកខ្មេះ | ស្បែកដែលឆេះ
បន្ថែមទឹកខ្មេះ 200 មីលីលីត្រទៅក្នុងទឹកត្រជាក់។
១០ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកជាមួយផ្កាឡាវេនឌឺនិងប្រេង mint
ងូតទឹករាងកាយព្យាបាល | ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ប្រេង mint, kefir | ស្បែកដែលឆេះ
បន្ថែម 6 ដំណក់នៃប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនិង 5 ដំណក់នៃប្រេង mint (រំលាយមុនក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃ kefir) ទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។ ការងូតទឹកនេះបំបាត់ការឈឺចាប់ពីការ sunburn ។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងសំខាន់ៗ chamomile ផងដែរ។
ងូតទឹកទឹកឃ្មុំ
ចិញ្ចឹមរាងកាយងូតទឹក | ទឹកឃ្មុំ | ស្បែកធម្មតា។
បន្ថែម 2 tbsp ទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ ទឹកឃ្មុំក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅការងូតទឹកណាមួយ: ជាមួយ infusion រុក្ខជាតិ, bran, ទឹកដោះគោ, អំបិល។ នេះជួយដល់ការគេងមិនលក់ បំបាត់ភាពនឿយហត់ ចិញ្ចឹម ផ្តល់សំណើម និងធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអត់ឱនចំពោះទឹកឃ្មុំការងូតទឹកទាំងនេះត្រូវបាន contraindicated ។
១៥ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកអនាម័យជាមួយ kombucha infusion
ងូតទឹករាងកាយឡើងវិញ | កុលាប | ស្បែកធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកមាន kombucha នៅផ្ទះនោះអ្នកអាចងូតទឹកបែបនេះ។ បន្ថែម 250 មីលីលីត្រនៃ kombucha infusion ទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។ ការងូតទឹកនេះជួយសម្រាលស្បែកដែលនឿយហត់ ខ្មៅស្រអាប់ និងមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យ។
១៥ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកស្រល់
ងូតទឹករាងកាយព្យាបាល | ម្ជុល, ការដកស្រង់ស្រល់, កោណ | ស្បែកធម្មតា។
សម្រាប់ការងូតទឹកនេះ ប្រើសារធាតុចម្រាញ់ពីស្រល់រាវ ឬថ្នាំជ្រលក់ម្ជុលស្រល់ស្រស់ និងកោណនៃស្រល់ ហ្វឺរ ឬស្ពឺ។ 50-100 មីលីលីត្រនៃការដកស្រង់រាវត្រូវបានពនឺក្នុង 1 លីត្រ ទឹកក្តៅទុកចោល ១ ម៉ោង រួចចាក់ចូលក្នុងទឹកងូតទឹក។ អ្នកអាចយក 500 ក្រាមនៃកោណកំទេចនិងមែកស្រល់បន្ថែម 3 លីត្រនៃទឹកនាំយកទៅរំពុះ, រំពុះ 15 នាទីអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំបន្តិចហើយសំពាធ។ ទំពាំងបាយជូរដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 10-15 នាទី។ ការងូតទឹកបែបនេះបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ ពង្រឹងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ស្រាយ និងសម្លេង ហើយក៏ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺស្បែកផងដែរ។
១៥ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកម្សៅ
បន្ទន់ខ្លួនងូតទឹក | ម្សៅ | ស្បែកធម្មតា។
បន្ថែមដំឡូងបារាំង ឬម្សៅពោត ៣០០ ក្រាមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ ការងូតទឹកនេះធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង។
១៥ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកអនាម័យជាមួយកន្ទក់
បន្ទន់ខ្លួនងូតទឹក | កន្ទក់ទឹកឃ្មុំ | ស្បែកស្ងួត
300 ក្រាមនៃកន្ទក់ស្រូវសាលីត្រូវបានចាក់ ទឹកត្រជាក់នាំយកទៅរំពុះ, ត្រងនិងបន្ថែមទំពាំងបាយជូរទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ អ្នកក៏អាចដាក់កន្ទក់ក្នុងថង់មារៈបង់រុំ ហើយរំលាយវាក្នុងទឹកងូតទឹក។ ការងូតទឹកនេះជួយបំបាត់ការរមាស់ និងការរលាក ផ្តល់ឱ្យស្បែកស្ងួតរលោង និងបត់បែន។ អ្នកអាចបន្ថែម 1 tbsp ទៅក្នុងអាងងូតទឹកនេះ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។
១៥ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកជាមួយដីឥដ្ឋព្យាបាល
ងូតទឹករាងកាយឱ្យរឹងមាំ | ដីឥដ្ឋពណ៌ស ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ | រមាស់
½ គីឡូក្រាមនៃដីឥដ្ឋពណ៌សឬពណ៌ខៀវត្រូវបានកូរនៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ ងូតទឹករយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់មកងូតទឹក (កុំប្រើសាប៊ូ) ។ អ្នកអាចលាបទឹកដោះគោកែសម្ផស្សលើដងខ្លួនសើម។ ការងូតទឹកនេះបានសម្អាតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកងាយនឹងរលាក។
ងូតទឹករុក្ខជាតិជាមួយ chamomile
ងូតទឹករាងកាយព្យាបាល | chamomile | ស្បែករលាក
250 ក្រាមនៃផ្កា chamomile ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 3 លីត្រនៃទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសម្រាប់ 30 នាទី, ត្រងនិងបន្ថែមទៅទឹកងូតទឹក។ ការងូតទឹកនេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បំបាត់ការរមួលក្រពើ ហើយវាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល និងប្រឆាំងនឹងការរលាកលើស្បែកស្ងួត រលាក ធ្វើឱ្យវាទន់ និងធ្វើឱ្យមានភាពយឺត។
២០ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកអនាម័យជាមួយជីអង្កាម
ងូតទឹករាងកាយព្យាបាល | valyrian, hyssop herb, mint | ស្បែករលាក
100 ក្រាមនៃឫស valerian និង 50 ក្រាមនៃឱសថ hyssop និងស្លឹក peppermint ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 3 លីត្រនៃទឹកនាំយកទៅរំពុះ, simmered នៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 10 នាទី, អនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសម្រាប់ 1 ម៉ោង, ត្រងនិងបន្ថែមទៅ infusion នៃការងូតទឹក។ ទឹក។ ពួកគេត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សា - 10 នីតិវិធី។ ការងូតទឹកទាំងនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ភាពអស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងគេងមិនលក់។ ពួកគេបំបាត់ការរលាក, រមាស់ស្បែកនិងរលាក។
១ ម៉ោង ២០ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹក Sage
ងូតទឹករាងកាយព្យាបាល | ឥសី | ស្បែករលាក
250 ក្រាមនៃឱសថ sage ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 3 លីត្រនៃទឹករំពុះ, ទុកសម្រាប់ 2 ម៉ោង, ត្រងនិងបន្ថែមទៅទឹកងូតទឹក។ សីតុណ្ហភាពទឹក - ៣៦ អង្សាសេ។ ងូតទឹក 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ និងរលាកស្បែក។
ងូតទឹក nettle
ងូតទឹករាងកាយព្យាបាល | nettle | ស្បែករលាក
250 ក្រាមនៃស្លឹក nettle ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 3 លីត្រនៃទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសម្រាប់ 30 នាទីនៅក្នុងធុងបិទជិតមួយ, ត្រងនិងបន្ថែមទៅទឹកងូតទឹក។ សីតុណ្ហភាពទឹក - ៣៦ អង្សាសេ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 20 នាទី។ ការងូតទឹក Nettle បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង, សម្លេង, មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅលើស្បែក, ធ្វើឱ្យវាទន់និងយឺត។
2 ម៉ោង | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកក្រអូបផ្កាឡាវេនឌឺ
ងូតទឹករាងកាយឱ្យរឹងមាំ | ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ | ស្បែកធម្មតា។
100 ក្រាមនៃផ្កាឡាវេនឌ័រ officinalis ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 2 លីត្រនៃទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសម្រាប់ 30 នាទី, ត្រងនិងបន្ថែមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ ជំនួសឱ្យ infusion អ្នកអាចបន្ថែម 10 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រទៅងូតទឹក។ ការងូតទឹកបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងប៉ូវកំលាំង។ ពួកគេក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដផងដែរ។
៤០ នាទី | Ofigenka.ru | ២០១០-១០-០២
ងូតទឹកប៉ូវកំលាំង
ងូតទឹករាងកាយឱ្យរឹងមាំ | ប្រេងក្រូចឆ្មា ប្រេងឥន្ទ្រីយ៍ រ៉ូម៉ារី | ស្បែកធម្មតា។
ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗនៃ rosemary, ផ្កាម្លិះ, lemon, fir, eucalyptus និង peppermint មានភាពរស់រវើក។
១០ នាទី | Ofigenka.ru | 2010-10-02
ងូតទឹកប្រេងដើមតែសម្រាប់ការបែកញើស
ងូតទឹករាងកាយស្រស់ស្រាយ | ប្រេងដើមតែ ប្រេង eucalyptus oil juniper | ស្បែកបែកញើស
ចំពោះការបែកញើសច្រើន ងូតទឹកជាមួយប្រេងដើមតែ (១០ដំណក់ក្នុងមួយងូតទឹក)។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពសម្លាប់បាក់តេរី និងថ្នាំសំលាប់មេរោគ ធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា និងទន់រលោង។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗនៃ eucalyptus, cypress, និង juniper ក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការបែកញើសលើសលប់។
បន្ទាប់ពីការលំបាក ថ្ងៃធ្វើការចុងបញ្ចប់ដ៏រីករាយបំផុតរបស់វាគឺការងូតទឹក។ ទឹកក្តៅមានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យលើរាងកាយទាំងមូល។ វាបន្ធូរសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ មនុស្សម្នាក់ដែលងូតទឹកមានអារម្មណ៍សម្រាកនិងសម្រាក។
ការងូតទឹកអាចក្តៅ (ព្យាបាល) ក្តៅ (ផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពកែសម្ផស្ស និងបន្ធូរអារម្មណ៍) និងត្រជាក់ (រឹង)។ ចូរនិយាយអំពីការងូតទឹកបន្ទាប់។
ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ទេនោះការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃឬជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមពេលវេលាអនុញ្ញាត។
ងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ 1 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងនិង 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ សីតុណ្ហភាពទឹកមានផាសុខភាពគឺ 37-40 ដឺក្រេ។ អ្នកគួរជ្រមុជខ្លួនក្នុងបន្ទប់ទឹករហូតដល់ដើមទ្រូង។ មុនពេលងូតទឹក អ្នកគួរតែលាងខ្លួនអ្នកក្នុងការងូតទឹកជាមួយនឹងក្រណាត់លាងសម្អាត និងសាប៊ូ។
ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទឹកលើសពី 40 ដឺក្រេ អ្នកត្រូវជ្រមុជខ្លួនអ្នកទៅក្នុងទឹកបន្តិចម្តងៗ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាសីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងបន្ទប់ទឹកកាន់តែខ្ពស់ ពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងវាកាន់តែខ្លី។ ជាមធ្យមរយៈពេលនៃការគ្រប់គ្រងមិនគួរលើសពី 20 នាទី។
អ្នកអាចដេកនៅស្ងៀមរយៈពេល 5 នាទី បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែធ្វើកាយសម្ព័ន្ធបន្តិចក្រោមទឹក ធ្វើចលនាដៃ ជើង ម៉ាស្សាភ្លៅ ក្រពះ គូទ និងស្មាដោយដៃរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច យកល្អគួរតែម៉ាស្សាស្បែកសើមដោយប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាដោយផ្តោត ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសតំបន់បញ្ហា។ ការម៉ាស្សាជួយកាត់បន្ថយបរិមាណ និងរឹតបន្តឹងស្បែកដែលយារធ្លាក់។
ការងូតទឹកក្តៅខុសពីការកក់ក្តៅដែលពួកគេត្រូវបានរៀបចំជាមួយ decoctions ឱសថឬប្រេង និងយកសម្រាប់គោលបំណងសុខភាព 
ឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលត្រជាក់ស្រាល ឬសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ ប្រសិនបើរាងកាយត្រជាក់ខ្លាំង។ ដើម្បីងូតទឹក ប្រើប្រេង mint, ប្រេង fir, ប្រេង lemon, ប្រេងតែបៃតង។ល។ ការងូតទឹកក្តៅដើម្បីរំលាយប្រេង បន្ថែមទឹកពពុះបន្តិចហើយស្រក់ប្រេង។
ឬឱសថដូចជា chamomile, mint, rosemary, motherwort, thyme ជាដើមត្រូវបានបង្កាត់ ល្បាយឱសថត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ, infused បន្ទាប់មកត្រងនិងបន្ថែមទៅក្នុងទឹក។ ឬគេចងឱសថក្នុងថង់មារៈបង់រុំដាក់ក្នុងអាងងូតទឹក រួចចាក់ទឹកក្តៅជាមុនសិន ពេលងូតទឹកពេញ ១/៣ បើកទឹកត្រជាក់ ហើយបន្ថែមទឹកក្តៅឧណ្ណៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះឱសថបន្ទន់ហើយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ចូលក្នុងទឹក។
ការងូតទឹកត្រជាក់ត្រូវបានគេយកទៅធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ បង្កើនភាពធន់របស់វា និងធ្វើឱ្យវាឡើងរឹង។ ទឹកត្រជាក់ជួយការពារស្បែកឆាប់ចាស់។ សីតុណ្ហភាពទឹក។ ងូតទឹកត្រជាក់គួរតែមាន 12-18 ដឺក្រេ។ អ្នកគួរងូតទឹកនេះមិនលើសពី 3 នាទី។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមងូតទឹកត្រជាក់បន្តិចម្តងៗ រាល់ពេលដែលបន្ថយសីតុណ្ហភាពទឹក 2-3 ដឺក្រេ ចាប់ផ្តើមនៅ 35 ដឺក្រេ ហើយបន្ទាប់ពី 4-5 សប្តាហ៍ឈានដល់ 12-14 ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការងូតទឹកត្រជាក់ 2-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកអាចជំនួសការងូតទឹកដោយប្រើទឹកត្រជាក់មិនទាបជាង 10 ដឺក្រេ។ ការងូតទឹកត្រូវបានយកតាមវិធីផ្សេងទៀតដោយបានលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណជាលើកដំបូង។ តាមក្បួនមួយការងូតទឹកត្រជាក់មិនរួមបញ្ចូលសារធាតុបន្ថែមណាមួយឡើយ។
អាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍អាចរួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែឱសថ និងប្រេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ អំបិលសមុទ្រដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ អំបិលអាចត្រូវបានលក់ជាដុំឬជាទម្រង់ចុច។ មួយគ្រាប់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីងូតទឹក។ អំបិលសមុទ្រមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក វាជួយបំបាត់ការរលាក និងរលាក ហើយអំបិលក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំ និងជំងឺសន្លាក់មួយចំនួនផងដែរ។
ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ អ្នកអាចងូតទឹកពពុះ ដែលមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ និងក្លិនក្រអូបដូចជា mint, lavender, bergamot, peach, lemon ជាដើម។
Natalya Petrova ជាពិសេសសម្រាប់ LadyCity.ru
05.09.2014 11:19
មនុស្សបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយប្រើទឹកអស់រយៈពេលយូរមកហើយ ហើយជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតរបស់វាគឺការងូតទឹកដោយសារធាតុបន្ថែមឱសថ។ ដោយការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុដែលរលាយក្នុងទឹកអ្នកអាចរៀបចំការងូតទឹកព្យាបាលនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយខុសគ្នាពីធម្មជាតិនៃឥទ្ធិពល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
នៅពេលងូតទឹកឱសថនៅផ្ទះ អ្នកគួរតែសង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖
. រយៈពេលនៃនីតិវិធីដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត;
. របបកម្ដៅ;
. ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃផលប៉ះពាល់។
កម្រិតនៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការងូតទឹកគឺអាស្រ័យលើកត្តាខាងលើ។
តើសារធាតុបន្ថែមសម្រាប់ងូតទឹកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
សារធាតុបន្ថែមរុក្ខជាតិរ៉ែក្នុងទម្រង់ជាសារធាតុក្រអូបងាយនឹងបង្កជាហេតុត្រូវបានស្រូបដោយស្បែក និងភ្នាសរំអិលអំឡុងពេលដកដង្ហើម។ ការងូតទឹកព្យាបាលនៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅពេលដែលប្រភពនៃជំងឺត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅលើផ្ទៃនៃរាងកាយ - សារធាតុបន្ថែមដែលរំលាយនៅក្នុងទឹកធ្វើសកម្មភាពលឿននិងអាចទុកចិត្តបានជាងពេលលេបផ្ទាល់មាត់។
សំខាន់ ប្រេងបន្លែមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការងូតទឹកកាន់តែរីករាយ។ តាមក្បួនមួយសារធាតុបន្ថែមរុក្ខជាតិត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្នុងទម្រង់ជា៖
. ឱសថស្ងួត;
. infusions;
. decoctions ។
គួរចងចាំថា អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីគួរតែងូតទឹកឱសថនៅផ្ទះដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។
ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃការ infusions រុក្ខជាតិគួរតែត្រូវបានយករហូតដល់ទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពេលវេលាដំណើរការប្រហាក់ប្រហែលគឺ 20 នាទី។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារ ងូតទឹករុក្ខជាតិយកស្រស់ ១ គីឡូក្រាម រុក្ខជាតិឱសថ(ឬបរិមាណផ្សេងទៀតដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងរូបមន្ត) ។ ចាក់ទឹកត្រជាក់ (3-4 លីត្រ) ទុក 15 នាទី - ដើម្បីឱ្យស្មៅហើម។ បន្ទាប់មក ល្បាយនេះត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 5 នាទី ហើយចាក់ចូលរយៈពេល 15 នាទីទៀត បន្ទាប់ពីការច្របាច់ទឹកចេញជាលទ្ធផល វាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់នីតិវិធី ហើយការងូតទឹកឱសថត្រូវបានគេយកនៅផ្ទះ។
ការប្រើបន្សំផ្សេងៗគ្នា ឱសថឱសថអ្នកអាចបង្កើត infusions រុក្ខជាតិដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់។ សូមក្រឡេកមើលថាតើជំងឺអ្វីខ្លះដែលអាចព្យាបាលបានដោយការងូតទឹកឱសថនៅផ្ទះ។
1. មុន, កន្ទួល purulent ។ ការងូតទឹកជាមួយ decoction ធ្វើពីស្លឹក Walnut ជួយកម្ចាត់ពួកគេ។ decoction ត្រូវបានរៀបចំពីវត្ថុធាតុដើមស្ងួត (300 ក្រាម) ចាក់ចូលទៅក្នុងលីត្រ ទឹកក្តៅ. បន្ទាប់ពីរំពុះ 20 នាទីហើយទុករយៈពេល 3-4 ម៉ោងទំពាំងបាយជូរត្រូវបានត្រងនិងចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដែលបានរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធី។
2. diathesis exudative របស់កុមារនិងជំងឺស្បែក។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកសូដាឱសថនៅផ្ទះ។ សីតុណ្ហភាពដែលបានណែនាំ ៣៦-៣៧ អង្សាសេ។
3. ជំងឺត្រអក។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺត្រអកគឺជា decoction នៃ oregano ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ 100 ក្រាមនៃវត្ថុធាតុដើមកំទេចស្ងួត - ផ្កានិង sprigs នៃ oregano ។ ស្មៅស្ងួតត្រូវបានបំពេញដោយទឹក (3 លីត្រ) ។ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដែលបានរៀបចំ។
4. បែកញើស។ ទឹកខ្មេះងូតទឹកឱសថនៅផ្ទះគឺល្អសម្រាប់ការបែកញើសលើសលប់។ ទឹកខ្មេះស្រាត្រូវបានប្រើ។
5. រមាស់ស្បែក រលាក និងក្រហម។ ការងូតទឹកព្យាបាលផ្សិតនៅផ្ទះ គឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់សំណាងអាក្រក់ទាំងនេះ។ ដើម្បីរៀបចំដំណោះស្រាយអ្នកនឹងត្រូវការ 100 ក្រាមនៃ yeast ដែលត្រូវបានពនឺ ទឹកក្តៅ(1 លីត្រ) ។ នៅពេលដែលដំបែត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុងវាត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដែលបានរៀបចំ (36-37 អង្សាសេ) ។
6. ជំងឺស្បែក។ ពួកគេត្រូវបានព្យាបាលដោយការបន្ថែម decoction រៀបចំពី rhizomes នៃ wheatgrass ទៅងូត។ រូបមន្ត decoction: ស្រូវសាលីកំទេច (80 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹក (10 លីត្រ) ដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយបន្ទាប់មកទុករយៈពេល 4 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីច្របាច់បញ្ចូលទឹកម្សៅស្រូវសាលីដែលចម្រាញ់ទៅក្នុងទឹក (៤០ អង្សារសេ)។
តើអ្នកគួរងូតទឹកអ្វីខ្លះ បើអ្នកធាត់?
មាន លើសទម្ងន់អ្នកត្រូវងូតទឹកឱសថនៅផ្ទះរៀងរាល់បីថ្ងៃម្តង ដោយមិនរាប់បញ្ចូលនីតិវិធីអនាម័យធម្មតា។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 20 នាទី។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃនីតិវិធីសីតុណ្ហភាពទឹកគឺ 37-38 ° C ។ បន្តិចម្តងបន្ថែមទឹកក្តៅសីតុណ្ហភាពត្រូវបាននាំទៅ 42 ° C ។ សូមអរគុណដល់ឥទ្ធិពលនៃទឹកក្តៅ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានពន្លឿន ដែលជំរុញការសម្រកទម្ងន់។
ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ អ្នកអាចបន្ថែមសូដាទៅក្នុងទឹកសម្រាប់នីតិវិធី។ ការងូតទឹកព្យាបាលដោយសូដានៅផ្ទះអាចបំបាត់ខ្លាញ់មិនទាក់ទាញនៅលើពោះ។ មនុស្សលើសទម្ងន់ក៏ត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រេងសំខាន់ៗពីដើមស្រល់នៅពេលងូតទឹក។
ចំពោះការធាត់ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យងូតទឹកជាមួយ decoction នៃឫសកំទេច និងស្លឹក burdock ស្ងួត។ រូបមន្ត decoction: ល្បាយស្ងួត (30 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (1 លីត្រ) និង, រុំ, ទុកសម្រាប់ពីរម៉ោង។ បន្ទាប់ពីច្របាច់រួចបន្ថែម decoction ទៅក្នុងទឹក។ សីតុណ្ហភាព - ៣៦-៣៧ អង្សាសេ។ វគ្គនៃការព្យាបាលដែលបានណែនាំ៖ 12 នីតិវិធី។ យកមុនពេលចូលគេង។
សារធាតុបន្ថែមសម្រាប់ងូតទឹក
ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលថាតើការងូតទឹកឱសថផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចយកនៅផ្ទះនិងអ្វី ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលពួកគេមាននៅលើរាងកាយ។ ដូច្នេះ ពេលងូតទឹក អ្នកអាចបន្ថែមទឹកបាន៖
. ផ្កាកុលាប។ ដោយការបន្ថែមផ្កាផ្កាទៅក្នុងទឹក អ្នកនឹងទទួលបានការងូតទឹកជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ដែលមានសារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត និងជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកចាស់។
. តែបៃតង. ការបន្ថែមតែបៃតងទៅក្នុងទឹកផ្តល់នូវនីតិវិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល និងកែសម្ផស្សដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ តែបៃតងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងបំបាត់ការរមាស់។ ដើម្បីរៀបចំ decoction វត្ថុធាតុដើម (100 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹក (10 លីត្រ) ដាំឱ្យពុះហើយទុកចោល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីការច្របាច់ទំពាំងបាយជូរប្រមូលផ្តុំត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹក (36-37 ° C) ។
. ទឹកដោះគោម្សៅ។ ដោយការបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក អ្នកទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងរលោងចេញស្នាមជ្រួញ។
. ប្រេងសំខាន់ៗ ដើមឈើ coniferous. ការងូតទឹកឱសថតាមផ្ទះ ផ្តល់ភាពធូរស្រាលពីការអស់កម្លាំង និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ នីតិវិធី coniferous ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនៅក្នុងស្បែក។ កំរិតប្រើ៖ មិនលើសពី 50 មីលីលីត្រនៃប្រេងក្នុងមួយនីតិវិធី។
. ប្រេងអូលីវ។ ដោយបន្ថែមប្រេងអូលីវកន្លះកែវទៅក្នុងទឹកដែលបានរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធី វាចិញ្ចឹម និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ ផ្តល់ភាពយឺត និងរលោង។
. infusion ពពួក Wormwood ។ ការងូតទឹកព្យាបាលពពួក Wormwood នៅផ្ទះគឺជាថ្នាំ sedative ដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងឥទ្ធិពល hypnotic បន្តិច។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែមិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ រូបមន្តសម្រាប់ infusion wormwood: វត្ថុធាតុដើមស្ងួត (200 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (1 លីត្រ) ទុកចោល 1 ម៉ោង។ បន្ទាប់មក infusion ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដែលសីតុណ្ហភាពមិនគួរតិចជាង 37 ° C ។ ងូតទឹកជាមួយ wormwood infusion បំបាត់ភាពតានតឹងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយសម្រាកយ៉ាងអស្ចារ្យ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺប្រហែល 20 នាទី វគ្គនៃការព្យាបាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួសជុលដោយសុវត្ថិភាព ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល, ផ្តល់នូវនីតិវិធីចំនួនដប់។
. ប្រេងសំខាន់ៗឬ decoction នៃម្ជុលស្រល់។ ការងូតទឹកឱសថក្រអូបបែបនេះនៅផ្ទះអាចបំបាត់ការឈឺក្បាល និងការឈឺចាប់បេះដូង ហើយថែមទាំងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ ដើម្បីរៀបចំ decoction អ្នកនឹងត្រូវការកោណស្រល់, មែកឈើ, ម្ជុលស្រល់ - បំពេញវាដោយទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីរំពុះ, វត្ថុធាតុដើមស្រល់ត្រូវបាន infused សម្រាប់ 12 ម៉ោង។ ការបញ្ចូលលទ្ធផលគួរតែមានពណ៌ត្នោត។
. decoction នៃឫស rosehip ។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យយកសម្រាប់ខ្វិន។
. កំពូលវ័យក្មេងនៃទំពាំងបាយជូរ។ poultices ក្តៅនិងងូតទឹកពីកំពូលទំពាំងបាយជូវ័យក្មេង, ឱសថបុរាណប្រើក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង lumbago និង radiculitis ។ ការងូតទឹកព្យាបាលបែបនេះនៅផ្ទះក៏ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទផងដែរ។
អាហារបំប៉នដែលមិនមែនជារុក្ខជាតិ
ការងូតទឹកព្យាបាលនៅផ្ទះដែលរៀបចំដោយប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ដែលមិនមែនជាឱសថក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ព្យាបាលផងដែរ។ ហើយសារធាតុបន្ថែមដែលអាចចូលប្រើបានច្រើនបំផុតដែលប្រែក្លាយនីតិវិធីអនាម័យសាមញ្ញទៅជាការព្យាបាលគឺអំបិលតុ។
1. អំបិលតុ។ ការងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺ៖
. ប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
. ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
. ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
. ជំងឺស្បែក។
លើសពីនេះ ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការអស់កម្លាំងខាងសរសៃប្រសាទ។ បង្កើនភាពរំភើបនិងប្រតិកម្មអាលែហ្សី, cholecystitis និងជំងឺរលាកសន្លាក់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅរួមគ្នានិងរបួសសាច់ដុំជាមួយនឹងជំងឺនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating ។ លើសពីនេះទៀតដោយការយកជាតិពុលនិងផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលកកកុញនៅក្នុងខ្លួន ការព្យាបាលដោយអំបិលជួយប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។
ការងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលរបួសនិងដំបៅដែលបណ្តាលមកពីជំងឺស្បែកផ្សេងៗ។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនីតិវិធីស្រដៀងគ្នា - ការបង្កើតដោយសារតែទឹកភ្លៀងនៃភាគល្អិតអំបិលនៃ "សម្លៀកបំពាក់អំបិល" ពិសេសដែលធ្វើអោយរលាកដល់ចុងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកទទួលពង្រីកសរសៃឈាមនិងជំរុញចរាចរឈាម។
2. ម្សៅ។ សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធិភាព enveloping, softening និង antipruritic ។ វាការពារស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មខ្លាំងពីការរលាកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ការងូតទឹកឱសថនៅផ្ទះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺសើស្បែក៖
. neurodermatitis;
. lichen scaly;
. ichthyosis;
. diathesis exudative របស់កុមារ។
ការងូតទឹកត្រូវបានរៀបចំពី 0.5-1 គីឡូក្រាមនៃម្សៅរំលាយក្នុងទឹកត្រជាក់។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក (36-37 ° C) ។ ពេលវេលាព្យាបាល៖ ៣០ នាទី។ វគ្គសិក្សាដែលបានណែនាំ: នីតិវិធី 15-20 ។ ការងូតទឹកម្សៅត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កុមារចាប់ពីអាយុ 3 ឆ្នាំ។
3. ប៉ូតាស្យូម permanganate ។ ងូតទឹកដែលមានសារធាតុប៉ូតាស្យូម permanganate មានប្រសិទ្ធិភាពសម្លាប់មេរោគ បាក់តេរី និងស្ងួត។ ពួកគេត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់កន្ទួលកន្ទបនិងជំងឺស្បែក pustular ។ សម្រាប់នីតិវិធីមួយអ្នកនឹងត្រូវការតែគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួននៃសារធាតុប៉ូតាស្យូម permanganate ដែលរំលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ក្នុងទឹកមួយលីត្រត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ពណ៌ទឹកគួរតែមានពណ៌ផ្កាឈូកស្លេក។
4. Turpentine ។ ងូតទឹក Turpentineរៀបចំដោយបន្ថែមសារធាតុ emulsion ពិសេស: សាប៊ូទារកដឹងគុណ (30 ក្រាម) រំលាយក្នុងទឹក (550 ក្រាម) បន្ថែម អាស៊ីត salicylic(0.75 ក្រាម) និងឆ្អិន, stirring ជាមួយ spatula ឈើមួយ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានលាយជាមួយ turpentine ឱសថ (0.5 គីឡូក្រាម) ។ ទុកសារធាតុ emulsion នៅក្នុងពាងបិទជិត។ សារធាតុ emulsion បានរៀបចំគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 12-15 នីតិវិធី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាករៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។ រយៈពេលនៃនីតិវិធី: 15 នាទី។ សីតុណ្ហភាពទឹក៖ ៣៧-៣៨ អង្សាសេ។ ការងូតប្រាំបីដំបូងត្រូវងូតទឹកដោយបង្កើនកម្រិតថ្នាំពី 20 ទៅ 90 មីលីលីត្រ។ ការងូតទឹកជាបន្តបន្ទាប់ទាំងអស់ត្រូវបានយកដោយបន្ថែម 90 មីលីលីត្រនៃសារធាតុ emulsion ។
5. ទឹករ៉ែ។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ 5-6 លីត្រនៃទឹកកាបូនដែលមានជាតិរ៉ែធ្វើឱ្យស្បែកមានអុកស៊ីហ៊្សែន, ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមជាលិកា, បន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ, ជួយសម្រាកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការប្រើប្រាស់ទឹកសារធាតុរ៉ែរយៈពេលវែងអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយហើយដូច្នេះការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយគ្មានការរំលោភបំពាន។
មួយទៀត។ មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពការព្យាបាលរាងកាយដោយមានជំនួយពីទឹកអាចត្រូវបានគេហៅថាការងូតទឹកឱសថ។ ពួកគេអាចត្រូវបានរៀបចំពីផលិតផលទាំងនោះដែលស្ទើរតែតែងតែមាននៅគ្រប់ផ្ទះល្វែងទាំងអស់ - ទឹកឃ្មុំ អំបិល ទឹកដោះគោ mustard និងឱសថឱសថ។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកគួរតែមានពី 15 ទៅ 25 នាទីសីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 38 ° C ល្អបំផុត 36-37 ° C ។ វគ្គសិក្សាមាន 10-15 ងូតទឹកឱសថយកប្រចាំថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃ។ យកល្អគួរតែងូតទឹកនៅពេលល្ងាច ព្រោះការងូតទឹកពេលព្រឹកគឺធូរស្រាលពេក ហើយវាពិបាកធ្វើជំនួញនៅពេលក្រោយ។ កុំមុជចូលទឹកជ្រៅជាងទ្រូង បើមិនដូច្នេះទេ សម្ពាធលើបេះដូងនឹងខ្លាំងពេក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ជូតខ្លួនឱ្យស្ងួត ហើយដេកលើគ្រែក្រោមគម្រប រួចផឹកតែរុក្ខជាតិមួយកែវ ឬទឹកចូល។ រូបមន្តសម្រាប់ងូតទឹកព្យាបាល។
ងូតទឹកសូដា។យក baking soda 200 ក្រាម ហើយរំលាយវាក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ណៗ។ ការងូតទឹកបែបនេះនឹងជួយកម្ចាត់ស្បែកស្ងួត ប្រេះ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទស្ងប់។
ងូតទឹកអំបិល. បន្ថែម 500 ក្រាមទៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញទៅដោយទឹកលើសពីពាក់កណ្តាល អំបិលតុ. ការងូតទឹកបែបនេះជំរុញដំណើរការនៃក្រពេញស្បែក និងជំរុញការបញ្ចេញទឹក និងជាតិពុលតាមរយៈស្បែក។ ងូតទឹកអំបិលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងជាទូទៅ ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា ធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង សម្អាតរន្ធញើស និងជួយជាមួយនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ។កូរអំបិលសមុទ្រធម្មជាតិ 350 ក្រាមចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក (អ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន) ហើយត្រាំក្នុងទឹករយៈពេល 15 នាទី។ នីតិវិធីនេះនឹងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងរលាកសន្លាក់ និងបំបាត់មុន។ ស្បែកនឹងប្រែជារលោង និងយឺតជាងមុន។
ងូតទឹកជាមួយ sedge ។អ្នកត្រូវយកស្លឹកគ្រៃ ២០០ ក្រាមមកលាងសម្អាតវាក្នុងទឹក ៥ លីត្រ។ ទុកទំពាំងបាយជូររយៈពេល 2 ម៉ោងសំពាធហើយចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 35 ° C ។ ការងូតទឹកនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ urolithiasis ។
ងូតទឹកស្រល់។ប្រមូល 500 ក្រាមនៃសាខា coniferous តូចនៅក្នុងព្រៃ។ ដាំឱ្យពុះ ៣ លីត្រ ដាំឱ្យពុះ ៣០ នាទី បន្ទាប់មកចាក់ infusion លទ្ធផលចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ នីតិវិធីនេះជួយសម្រាលភាពតានតឹង អស់កម្លាំង និងបំបាត់ការឡើងក្រហមអាឡែស៊ី។
ងូតទឹកទឹកដោះគោ។បន្ថែមទឹកដោះគោម្សៅ 1 កែវចូលក្នុងអាងងូតទឹក ហើយដេកក្នុងនោះរយៈពេល 15-20 នាទី។ នេះនឹងពង្រឹងស្បែក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែទន់ និងយឺតជាងមុន។
ងូតទឹកទឹកឃ្មុំ។រំលាយទឹកឃ្មុំ 1 កែវក្នុងទឹក។ ការងូតទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនឹងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទសម្រាកបំបាត់ការគេងមិនលក់និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។
ទឹកខ្មេះងូតទឹក។អ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកខ្មេះធម្មតា ១ កែវចូលក្នុងការងូតទឹក ហើយកូរវាឱ្យបានល្អ។ ទឹកខ្មេះនឹងបំបាត់ការរមាស់ ស្បែកស្ងួត និងរបក។
ងូតទឹកកន្ទក់។បន្ថែមកន្ទក់មួយស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកងូតទឹករបស់អ្នក ហើយលាយវា។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើនឹងបន្ធូរស្បែកដែលរលាក និងបំបាត់ក្រហម។ កុំភ្លេចលាងជម្រះកន្ទក់ដែលនៅសេសសល់ដោយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។
ងូតទឹកជាមួយ plantain ។កិនឫស និងស្លឹកជីរអង្កាម ៥០ក្រាម ចាក់ទឹក ១លីត្រ ដាំឱ្យពុះ ២០នាទី។ បន្ទាប់ពីត្រាំទំពាំងបាយជូររយៈពេលមួយម៉ោង សូមច្របាច់វាហើយចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺត្រអក និងដំបៅស្បែក pustular ។
ងូតទឹកជាមួយចំរាញ់ចេញពី horseradish ។សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ 50 ក្រាមនៃ horseradish ដាក់វានៅក្នុងថង់មារៈបង់រុំមួយហើយបន្ថយវាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកសន្លាក់ហ្គោដ។
ងូតទឹក Valerian ។ចាក់ 50 ក្រាមនៃឫស valerian ចូលទៅក្នុងទឹក 1 លីត្រដាំឱ្យពុះរយៈពេល 15 នាទីហើយទុករយៈពេល 3-4 ម៉ោង។ ការងូតទឹកនេះជួយសម្រួលប្រព័ន្ធប្រសាទបានយ៉ាងល្អ ហើយត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកមុនពេលចូលគេង។
ងូតទឹក Chamomile ។ចាក់ 100 ក្រាមនៃផ្កា chamomile ចូលទៅក្នុង 1 លីត្រនៃទឹកកំដៅនិងសង្កត់លើកំដៅទាបសម្រាប់ 15-20 នាទី។ ប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺស្បែក។
ងូតទឹក mint. ចាក់ទឹកដាំពុះ ១លីត្រ ពីលើស្លឹក និងដើមម្ទេស ទុកចោល ១ម៉ោង រួចស្ងោរក្រោមគំរបរយៈពេល ១០នាទី។ ការងូតទឹកខ្ញីនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទស្ងប់ ហើយក៏ជួយដល់ការខូចមុខងារផ្លូវភេទចំពោះបុរសផងដែរ។
ងូតទឹកស្មៅបន្តបន្ទាប់។ចាក់ 50 ក្រាមនៃឱសថខ្សែអក្សរ chopped ចូលទៅក្នុង 1 លីត្រនៃទឹករំពុះនិងទុកសម្រាប់មួយម៉ោង។ ប៉ះពាល់និងចាក់ infusion ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើមុនពេលចូលគេងសម្រាប់ជំងឺត្រអក ជំងឺស្បែក psoriasis និងដំបៅស្បែកអាលែហ្សី។
ងូតទឹក mustard ។សម្រាប់ដៃ និងជើងដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់។ យកម្សៅ mustard ស្រស់ 2-3 ក្តាប់ ហើយសើមដោយទឹកក្តៅ (50 ° C) ។ ជូតឱ្យបានល្អរហូតទាល់តែដុំពកបាត់ហើយបន្ថែមទឹកសម្រាប់ងូតទឹកដោយផ្នែក។ ប្រេងសំខាន់ៗ mustard មានប្រសិទ្ធភាពកំដៅ និងបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។ ងូតទឹកមិនលើសពី 10 នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ងូតទឹកជាមួយកន្ទុយសេះ។យក 750 ក្រាមនៃ horsetail ចាក់ 2 លីត្រ ទឹកត្រជាក់ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 30 នាទី ហើយបន្ទាប់ពីច្របាច់រួច បន្ថែមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក សារធាតុស៊ីលីកាដែលមាននៅក្នុង horsetail ជួយបន្ថយស្ថានភាពនៃជំងឺតម្រងនោម និងប្លោកនោម ហើយមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរសម្រាប់ព្យាបាលរបួសមិនល្អ។ ក្នុងករណីនេះ ក្រណាត់ ឬបង់រុំដែលត្រាំក្នុងទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅលើមុខរបួស។
ងូតទឹកអូក។សម្ងួត និងកិនសំបកឈើអុក ១គីឡូក្រាម បន្ថែមទឹកត្រជាក់ និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ៣០ នាទីលើកំដៅទាប។ ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរហើយបន្ថែមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ ដោយសារតែមាតិកាអាស៊ីត tannic ការងូតទឹកបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាព antipyretic និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនិងស្នាមរបួស។
ងូតទឹកជាមួយឫស calamus ។ឫសនិងពណ៌បៃតង ផ្នែកពីលើដី Calamus (250 ក្រាម) ចាក់ 1 លីត្រនៃទឹកត្រជាក់និងរំពុះសម្រាប់ 30 នាទីនៅលើកំដៅទាប។ ប៉ះពាល់និងបន្ថែមទៅងូតទឹក។ ការងូតទឹកត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ rickets និង scrofula ចំពោះកុមារនិងជំងឺសរសៃប្រសាទចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។
ងូតទឹកជាមួយស្លឹក វ៉ាល់ណាត់. យកស្លឹក Walnut ស្រស់ ឬស្ងួត ១គីឡូក្រាម គ្របវាដោយទឹកត្រជាក់ និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ៤៥ នាទីក្រោម គម្របបិទជិតលើកំដៅទាប។ ការងូតទឹកបែបនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ scrofula ចំពោះកុមារនិងសម្រាប់ជំងឺនៃកូនកណ្តុរ។
ងូតទឹកជាមួយធូលីដី។ចាក់ធូលីដី 1 គីឡូក្រាមជាមួយទឹកត្រជាក់ នាំយកទៅស្ងោរ និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 30 នាទី។ មុននឹងស្ងោរ អ្នកអាចដាក់រលួយក្នុងថង់ក្រណាត់ ហើយចម្អិនដោយផ្ទាល់។ បន្ថែម decoction ទៅងូតទឹកហើយយកវាសម្រាប់ 5-20 នាទីអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។ ការងូតទឹកហៃជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺ furunculosis មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារ និងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ urolithiasis, បំបាត់ការ colic នៃថង់ទឹកប្រមាត់, ក្រពះនិងពោះវៀន។
ងូតទឹក Sage ។ចាក់ 100 ក្រាមនៃ sage ស្ងួតចូលទៅក្នុង 1 លីត្រនៃទឹករំពុះនិងរំពុះសម្រាប់មួយម៉ោងនៅលើកំដៅទាប។ ចាក់ decoction រយៈពេល 24 ម៉ោង។ បន្ថែមទំពាំងបាយជូរដែលច្របាច់ចូលទៅក្នុងទឹកងូតហើយយកវាទុករយៈពេល ២០ នាទី។ Sage សំអាតរន្ធញើសនៃស្បែក គ្រប់គ្រងការបែកញើស និងជួយដល់ការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងផងដែរ។
ងូតទឹកជាមួយ Angelica ។ចាក់ឫសកំទេច និងមើម 50 ក្រាមនៃ angelica officinalis ចូលទៅក្នុង 8 លីត្រទឹករំពុះហើយទុករយៈពេល 4 ម៉ោង។ ការងូតទឹកត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកសន្លាក់ហ្គោដ, រលាកសន្លាក់, radiculitis ។
ងូតទឹកជាមួយផ្លែប៊ឺរី។ចាក់ 200 ក្រាមនៃ berries juniper ចូលទៅក្នុង 1 លីត្រនៃទឹករំពុះ, សំពាធនិងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកមួយដែលមានសីតុណ្ហភាពទឹកនៃ 34 ° C ។ ការងូតទឹកបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
ងូតទឹកជាមួយ calamus និង thyme creeping ។យក 250 ក្រាមនៃ calamus rhizomes និងផ្នែកដីនៃ thyme creeping, លាយ, ចាក់ 3 លីត្រនៃទឹកត្រជាក់នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយសំពាធនិងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ប្រេងសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងឫសត្រូវបានបញ្ចេញ និងជំរុញចលនាឈាមរត់ផ្នែកខាងក្នុងយ៉ាងខ្លាំង មានប្រសិទ្ធិភាពរំខាន បំបាត់ការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង។
ងូតទឹកជាមួយ knotweed ។ចាក់ 300 ក្រាមនៃ knotweed (knotweed) ចូលទៅក្នុង 5 លីត្រនៃទឹកទុក 2 ម៉ោងសំពាធនិងបន្ថែមទៅទឹកងូតទឹក។ decoction មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, biostimulating, antitoxic និង analgesic ។
មើលថាស្អាតប៉ុណ្ណា លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលងូតទឹកឱសថ។ ជាអកុសល ពួកគេត្រូវបានប៉ាន់ស្មានមិនដល់ក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺ។ សម្រាប់ការព្យាបាល និងការពារជំងឺ ខ្ញុំសូមណែនាំឲ្យងូតទឹកឱសថ រួមផ្សំជាមួយថ្នាំដទៃទៀត ឱសថ folkសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ផលប៉ះពាល់មានប្រយោជន៍នៃសូដានៅលើ រាងកាយរបស់មនុស្សដោយសារតែសមត្ថភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។ នៅពេលដែលរាងកាយស្ថិតក្នុងការងូតទឹកសូដាក្តៅ រន្ធញើសនៃស្បែកបើក ហើយដំណើរការនៃការបែកញើសកើនឡើង។ នេះជារបៀបដែលរាងកាយត្រូវបានសម្អាតកាកសំណល់ ជាតិពុល និងសារធាតុ radionuclides ហើយរាងកាយនឹងកម្ចាត់ចោល ផោនបន្ថែម.ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកមានភាពល្បីល្បាញមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្អាត និងការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេសម្តែង ស៊េរីទាំងមូលសកម្មភាពមានប្រយោជន៍៖
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនិងសរសៃប្រសាទ;
- ស្ថេរភាពនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
- ការលុបបំបាត់ជំងឺសរសៃឈាមវ៉ែននៅផ្នែកខាងក្រោម;
- មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក។
ច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹកសូដា
ដើម្បីឱ្យនីតិវិធីសម្រាប់ការងូតទឹកសូដានាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់សម្រាប់ការរៀបចំនិងការអនុវត្តរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើគោលបំណងនៃការងូតទឹកគឺនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ ពេលវេលាចំណាយក្នុងការងូតទឹកគឺ 15-25 នាទីចំនួននីតិវិធីគឺ 10 ។បន្ទាប់ពីងូតទឹកទី 10 អ្នកគួរតែសម្រាក 2 ខែ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាថ្មី។
ចំពោះទឹកងូតទឹកសូដាភាពប្រែប្រួលរបស់វាត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងចន្លោះពី 35 - 37 ° C ។ បន្ថែមសូដា 200 ក្រាមទៅក្នុងបរិមាណទឹក 200 លីត្រ ប៉ុន្តែធ្វើបែបនេះមិនមែនក្នុងអាងងូតទឹកទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងធុងដែលចាក់ទឹកជាច្រើនលីត្រ ហើយសូដាត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងនោះ។ បន្ទាប់ពីនេះដំណោះស្រាយត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការងូតទឹកជាមួយសូដាពេលកំពុងអង្គុយ ព្រោះថាស្រទាប់ខ្លាញ់ភាគច្រើនស្ថិតនៅលើភ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ផោនបន្ថែមពីផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកនៅតែមិនគួរជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនោះទេ - គ្រាន់តែស្រោចទឹកតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយជាមួយនឹងទឹកសូដាពីបន្ទះមួយ។
រូបមន្តងូតទឹកសូដាល្អបំផុត
ដើម្បីរៀបចំងូតទឹកសូដា អ្នកត្រូវលាយសូដា ៣០០ ក្រាមជាមួយអំបិលសមុទ្រ ៥០០ ក្រាម។ ដំណោះស្រាយលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយអង្គុយក្នុងវារយៈពេល 20 នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលសមុទ្របន្ថែមទៀត - វានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។ កំហាប់របស់វានឹងនៅតែមិនខ្ពស់ដូចនៅក្នុងទឹកសមុទ្រពិត។ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកទន់អ្នកនឹងត្រូវការតែ 200 ក្រាម។ សូដាដុតនំ. ដំបូងវាត្រូវបានពនលាយក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃទឹកក្តៅបន្ទាប់មក ដំណោះស្រាយរួចរាល់ភ្ជាប់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅក្នុងអាងងូតទឹក។
ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite រំលាយ 200 ក្រាមនៃ soda និង 400 ក្រាមនៃអំបិលសមុទ្រនៅក្នុងទឹក។ ប្រេងសំខាន់ៗនៃក្រូចឆ្មា និងក្រូចថ្លុង ឬទឹកក្រូច និងក្រូចឃ្វិចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងសមាសភាពលទ្ធផល (២-៣ ដំណក់នីមួយៗ)។
ពីរបីដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗនៃផ្លែក្រូចឆ្មារដែលបានបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ការងូតទឹកក្រអូបនេះគួរត្រូវបានគេយករយៈពេល ១៥ នាទី។ មិនចាំបាច់លាងជមែះនិងសម្ងួតរាងកាយរបស់អ្នកទេ - វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសន្លឹក terry ឬកន្សែងហើយចូលគេង។
