ផងដែរនៅក្នុង ពីដើមមនុស្សបានប្រើអំបិលមិនត្រឹមតែសម្រាប់ចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាលរបួស និងធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើងផងដែរ។ IN ពិភពលោកទំនើបការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងជាច្រើន: ដើម្បីកែលម្អដំណើរការមេតាប៉ូលីស; សម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាង; សម្រាប់ការព្យាបាល និងការពារជំងឺមួយចំនួន។ សព្វ​ថ្ងៃ​ទៅ​ហែល​ទឹក​ប្រៃ​មិន​បាច់​ទៅ​សមុទ្រ​បែប​នេះ​ទេ។ ការព្យាបាលទឹក។ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងហាងស្ប៉ាជាច្រើន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចធ្វើអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងដោយទិញអំបិលសមុទ្រនៅឱសថស្ថានឬហាង។

សមាសធាតុគីមីនៃអំបិល

មនុស្សជាច្រើនស្គាល់លក្ខណៈសម្បត្តិបុរាណនៃអំបិលតុ ដើម្បីផ្តល់រសជាតិប្លែកដល់អាហារឆ្អិន។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វានោះទេ ចំនួនដ៏ច្រើននៃធាតុដានដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សក្នុងសមាសភាព និងសមត្ថភាពព្យាបាលរបស់វា។ អំបិលសមុទ្រត្រូវបានបម្រុងទុក ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅហើយបានរកឃើញកម្មវិធីរបស់វានៅក្នុងគ្រឿងសំអាង និងឱសថ។ ការពិតនេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែកជួយព្យាបាលរបួសហើយការជ្រៀតចូលតាមរន្ធញើសចូលទៅក្នុងខ្លួនជួយព្យាបាលជំងឺ។

អំបិល​សមុទ្រ

អំបិលសមុទ្រមានមីក្រូធាតុដូចខាងក្រោមដែលធ្វើឱ្យងូតទឹកអំបិលមានប្រយោជន៍:

• ជាតិដែកគឺជាធាតុគីមីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន និងជំរុញការផ្ទេរអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គខាងក្នុង។
• Bromine គឺជាធាតុដានដែលមានឥទ្ធិពល sedative ។
• ប៉ូតាស្យូមមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូង។
• ស៊ីលីកុន - ជួយរក្សាស្បែកឱ្យតឹងណែន។
• ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុដែលជួយដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
• អ៊ីយ៉ូតគឺជាធាតុដានដ៏សំខាន់សម្រាប់ជីវិតធម្មតារបស់មនុស្ស - វាជួយឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការ ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសរបស់រាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា និងចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងពេញវ័យធម្មតា។
• កាល់ស្យូម - ជួយព្យាបាលរបួស ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អំបិល

អំបិលតុមាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃ ធាតុមីក្រូមានប្រយោជន៍ដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនតាមរយៈអាហារ ឬងូតទឹក។ ធាតុគីមីជាមូលដ្ឋាន៖

• ជាតិដែក - 2,9 មីលីក្រាម។
• ក្លរីន (Cl) - 59690.0 មីលីក្រាម។
• ប៉ូតាស្យូម - ម្ភៃពីរមីលីក្រាម;
• ម៉ង់ហ្គាណែស - 250.0 mcg ។
• កាល់ស្យូម - ៣៦៨,០ មីលីក្រាម។
• ម៉ាញ៉េស្យូម - 2,9 មីលីក្រាម។
• សូដ្យូម (ណា) - ៣៦៨ មីលីក្រាម។
• ស័ង្កសី - ប្រាំមួយរយ mcg ។

តើការងូតទឹកអំបិលមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយដូច្នេះប្រភេទនៃនីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់នៅផ្ទះហើយពួកគេមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។ ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលឬបង្ការនៅក្នុង sanatoriums ជាច្រើន។ ជាទូទៅ ការងូតទឹកអំបិលមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

• ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ថយភាពតានតឹង។
• សំនៀងល្អ។
• ជួយកម្ចាត់ជំងឺមួយចំនួន។
• ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក, រឹតបន្តឹងវា, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែន, លុបបំបាត់បញ្ហាដែលមានស្រាប់ (ឧទាហរណ៍សរសៃ varicose, cellulite, ហើម) ។ វាកើតឡើងដោយសារតែការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation និងឈាមរត់ឈាម។
• បំបាត់មុន និងមុននៅលើដងខ្លួន។
• ការងូតទឹកអំបិលជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែម និងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
• មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងនិងក្លនលូន។
• ធម្មជាតិ យកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។

ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់

វាជាការលំបាកក្នុងការស្រមៃមួយផ្សេងទៀតដូច្នេះសាមញ្ញនិង ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពដូចជាការងូតទឹកអំបិល ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងដាក់ស្ថានភាពភ័យ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ នេះជាការពិតជាពិសេសបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក ឬការតក់ស្លុតផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង អ្នកត្រូវងូតទឹកអំបិលដោយបន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗ ឬប្រេងក្រអូបពីរបីដំណក់ តើនីតិវិធីនេះប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទយ៉ាងដូចម្តេច?

• ទឹក​ក្តៅ​ជួយ​ឱ្យ​សាច់​ដុំ​របស់​អ្នក​សម្រាក ដែល​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់​ខ្លះៗ។
• នៅពេលងូតទឹកអំបិលមនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំខានគាត់ - ឥទ្ធិពល sedative កើតឡើង។
• អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា។
• ការបន្ថែមប្រេងក្រអូបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក ហើយក្លិនក្រអូបដ៏រីករាយផ្តល់នូវការបំផុសគំនិត និងគិតប្រាក់អ្នកជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមាន។

ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃ microcirculation ឈាម

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលរួមមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើសរសៃឈាមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation ស្បែក។ នេះជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតាឡើងវិញ និងបំបាត់បញ្ហាស្បែកជាច្រើនដែលកើតឡើងដោយសារតែការស្ទះសរសៃឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាប្រភេទនៃនីតិវិធីនេះដំណើរការលើរាងកាយទាបហើយល្អសម្រាប់ជើង។

ការងូតទឹកអំបិល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអតិសុខុមប្រាណក្នុងឈាម មានអត្ថប្រយោជន៍ និងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ

• កម្ចាត់ cellulite ដែលត្រូវបានស្អប់យ៉ាងខ្លាំងដោយក្មេងស្រីជាច្រើន។
• បំបាត់ការហើមដងខ្លួន និងជើង។
• ការ​ងូត​ទឹក​ជើង​អំបិល​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​នៅ​ជើង​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ និង​បំបាត់​ភាព​អស់កម្លាំង។
• ការងូតទឹកអំបិលជាទៀងទាត់ជួយការពាររូបរាងនៃសរសៃ varicose ។

ពង្រឹងដំណើរការមេតាប៉ូលីស និងការសម្រកទម្ងន់

នៅក្នុងបំណងប្រាថ្នាចង់សម្រកទម្ងន់ក្មេងស្រីងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ: របបអាហារ, សកម្មភាពរាងកាយ, ក្រែមពិសេស, ម៉ាស្សា។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ទម្ងន់​បន្ថែម និង​ការពារ​ការ​ធាត់។ សូមអរគុណដល់ចំនួនដ៏ច្រើននៃមីក្រូធាតុមានប្រយោជន៍ នីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើដំណើរការមេតាបូលីសរបស់រាងកាយ និងការស្ដារតុល្យភាពទឹក-អំបិល។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសសមនឹងទទួលបានការងូតទឹកសូដា - អំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណ និងរឹតបន្តឹងស្បែក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

• ពន្លឿនដំណើរការមេតាបូលីសរបស់រាងកាយ។
• ជួយយកសារធាតុរាវលើស។
• សាច់ដុំស្ងួត។
• ការជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើសនៃស្បែកសារធាតុធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃស្បែកនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពខាងក្រៅនៃស្បែក។

ការបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាស្បែក

ដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្បែកជាច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យហែលទឹកក្នុងទឹកអំបិល ជាធម្មតាបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់សមុទ្រមរណៈ ដែលកំហាប់អំបិលឈានដល់កម្រិតអតិបរមារបស់វា។ កុំអស់សង្ឃឹម ប្រសិនបើមិនអាចទៅលេងឆ្នេរសមុទ្របានទៀងទាត់ទេ វាអាចបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិការអេពីដេមី ដោយងូតទឹកអំបិលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីបែបនេះសម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis, ជម្ងឺស្បែក, អាឡែស៊ីស្បែកនិងជំងឺស្បែកផ្សេងទៀតត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។

Resorption នៃ foci រលាកនៅក្នុងសន្លាក់

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់ និងបំបាត់ដំណើរការរលាកនៅក្នុងពួកគេគឺជាក់ស្តែង។ តាមរយៈការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបំបាត់ការហើម ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ និងជើងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជ្រាបចូលតាមរន្ធញើស អំបិលជួយរំលាយ foci រលាកបំបាត់ការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយស្ថានភាព និងធ្វើឱ្យមុខងារធម្មតារបស់មនុស្សមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ជា​ពិសេស​សម្រាប់​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ ប្រគ្រីវ និង​រលាក​សន្លាក់។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជៀសវាងការវះកាត់និង endoprosthetics ។

ឥទ្ធិពលគ្រឿងសំអាង

ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដែលការងូតទឹកអំបិលមាននៅលើស្បែក វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្ស៖

• ដើម្បីផ្តល់ភាពយឺតនៃស្បែក និងកម្ចាត់ពិការភាពផ្សេងៗ។
• ដើម្បីធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកទន់និងរលោងសូមយកពោតចេញ។
• ការងូតទឹកក្រចកមានឥទ្ធិពលល្អធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែរឹងមាំ។
• ក្តាប់តូច ធាតុគីមីអាចបម្រើជា Scrub ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការយកចេញនូវ exfoliated epidermis ។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications

ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានផ្សព្វផ្សាយនៃអំបិលក៏ដោយ វាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ ឬប្រសិនបើការប្រមូលផ្តុំ និងច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិលមិនត្រូវបានអនុវត្ត។ ដូច្នេះបរិមាណសារធាតុច្រើនពេកនៅក្នុងដំណោះស្រាយងូតទឹកអាចនាំឱ្យស្បែកឡើងក្រហម រលាក និងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៅលើស្បែក។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានទាំងអស់ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិល ធ្វើតាមការណែនាំ ការណែនាំ និងអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស ប្រសិនបើពួកគេកំពុងបញ្ជូនអ្នកសម្រាប់នីតិវិធី។

លើសពីនេះទៀតការងូតទឹកអំបិលមាន contraindications ទាំងនេះរួមមាន:

• ថ្ងៃសំខាន់ (ការមករដូវចំពោះក្មេងស្រី);
• វត្តមាននៃជំងឺរោគស្ត្រី (ដុំសាច់, ដុំសាច់, condylomas, thrush);
• ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• លើសឈាមឬសម្ពាធឈាមទាបពេក;
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺរបេង;
• ជំងឺបេះដូង;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទីពីរ;
• មានផ្ទៃពោះ។

វិធីធ្វើអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ

ដើម្បីឱ្យការងូតទឹកអំបិលមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពេលវេលានៃការគ្រប់គ្រង។ នេះមិនតម្រូវឱ្យមានការអប់រំពិសេស ការពិនិត្យឡើងវិញ ឬជំនាញនោះទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញបំផុត។ រូបមន្តសម្រាប់ការរៀបចំងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះ៖

• ងូតទឹកសូដា - អំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកនឹងត្រូវការ 150-200 ក្រាមនៃ baking soda ប្រហែល 200-300 ក្រាមនៃ microelement សមុទ្រ (ប្រសិនបើវាមិនមាន, អ្នកអាចប្រើ soda តារាង) ។ រំលាយល្បាយនៃគ្រឿងផ្សំក្នុងទឹក 36-37 ដឺក្រេ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 10 នាទី។

• ការព្យាបាលទឹកប្រភេទនេះក៏ល្អសម្រាប់កុមារផងដែរ។ ងូតទឹកស្រល់ - អំបិលមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់កុមារដើម្បីបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ dysplasia ។ ដើម្បីរៀបចំអ្នកត្រូវយកអំបិល ១ គីឡូក្រាម និងចំរាញ់ចេញពីស្រល់ ១៥០ ក្រាម ពនលាយគ្រប់យ៉ាងក្នុងទឹក ១០០ លីត្រ។ ចំណាយពេលដប់នាទីសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ ស័ក្តិសមសម្រាប់ទារក សូម្បីតែទារកទើបនឹងកើត វានឹងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ នីតិវិធីមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែក៏រីករាយផងដែរ។

• ដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាម ការងូតទឹកអំបិលជាមួយផ្កាលីនដិនគឺសមរម្យ។ សម្រាប់អំបិល 200 ក្រាមយក 5-6 ស្លាបព្រានៃផ្កាលីនដិនហើយពនឺក្នុងទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 10-15 នាទីវគ្គសិក្សាគឺពីរសប្តាហ៍។
• សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិលបុរាណ អ្នកត្រូវចាក់អំបិលចូលក្នុងថង់ក្រណាត់ (ការគណនាបរិមាណ៖ សម្រាប់ចំណុះ ២០០លីត្រ - ៥០០ក្រាម) ដែលជាប់នឹងម៉ាស៊ីន។ ទឹកក្តៅត្រូវបានឆ្លងកាត់វាដែលរំលាយសារធាតុហើយមិនមានភាពមិនស្រួលនៅពេលងូតទឹក។ ទឹកគួរតែមានពី 37 ទៅ 39 ដឺក្រេប៉ុន្តែវាសំខាន់ដែលវាមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយមិនក្តៅ។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកអំបិលគឺអតិបរមា 15 នាទី ធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។
• ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ជើង។ នៅក្នុងអាងតូចមួយដែលមានទំហំធំល្មមនឹងជើងរបស់អ្នក យកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយរំលាយអំបិល 3-4 ស្លាបព្រាបាយ (អំបិលសមុទ្រ - 4 ស្លាបព្រាបង្អែម) ។

វីដេអូ៖ របៀបងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការងូតទឹកអំបិលមានប្រយោជន៍និង គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន- សំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍។ ដោយបានយល់នៅក្នុងករណីអ្វីដែលពួកគេមានប្រយោជន៍និងសម្រាប់អ្នកដែលពួកគេត្រូវបាន contraindicated វាជាការសំខាន់ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដើម្បីយកពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អនុសាសន៍ជាមូលដ្ឋាន៖

1. ពេល​ងូត​ទឹក​អំបិល គួរតែ​យក​និង​រក្សា​ជំហរ​អង្គុយ ដោយ​ជ្រមុជ​ខ្លួន​ក្នុង​ទឹក​រហូត​ដល់​ពាក់​កណ្តាល​ទ្រូង​។
2. រយៈពេលមិនអាចលើសពី 15-20 នាទី។
3. វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវាមុនពេលចូលគេង ឬដើម្បីឱ្យអ្នកមានឱកាសសម្រាកជាច្រើនម៉ោង។
4. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យងូតទឹកអំបិលបន្ទាប់ពីផឹកស្រាឬមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។
5. តាមក្បួនវគ្គសិក្សាមាន 12-15 នីតិវិធីដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃឬពីរថ្ងៃទៀត។
6. ទស្សនាវីដេអូដើម្បីយល់កាន់តែលម្អិតអំពីច្បាប់នៃការងូតទឹកអំបិល៖

ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិល និងរបៀបរៀបចំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។

អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែធ្វើអោយសុខភាពរាងកាយទាំងមូលប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាផលិតផលគ្រឿងសំអាងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ សព្វថ្ងៃនេះ នីតិវិធីដ៏រីករាយបែបនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណោះស្រាយសុខភាពដ៏ពិតប្រាកដមួយ ដោយសារតែជំនួយរបស់វា ស្បែកត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ វគ្គបំប៉នឡើងវិញត្រូវបានអនុវត្ត ការសម្រកទម្ងន់កើតឡើង ហើយដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សត្រូវបានត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

តើការងូតទឹកអំបិលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាបន្ទាប់ពីវិស្សមកាលនៅមាត់សមុទ្របានកត់សម្គាល់ឃើញថាស្បែកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងពិតប្រាកដហើយទំងន់រាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងទោះបីជាមិនមានសកម្មភាពពិសេសណាមួយត្រូវបានចាត់វិធានការសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃទឹកសមុទ្រ។

សព្វថ្ងៃនេះនៅលើការលក់អ្នកអាចរកឃើញចំនួនដ៏ច្រើននៃគ្រឿងសម្អាងជាច្រើនប្រភេទដែលមាន អំបិលសមុទ្រ. វាអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះឧទាហរណ៍សម្រាប់ការរៀបចំងូតទឹក។ នីតិវិធីរីករាយនេះមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមលើរាងកាយ:

1. អំបិលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ osmotic ដោយសារតែការដែលវាព្យញ្ជនៈទាញសំណើមលើសពីរាងកាយ។
2. វាប្រែថាមានប្រសិទ្ធិភាពបង្ហូរចេញដូច្នេះសូម្បីតែការហើមធ្ងន់ធ្ងរក៏ត្រូវបានធូរស្រាលហើយដំណើរការដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃការសម្រកទម្ងន់កើតឡើង។
3. អំបិលជួយបង្កើនដំណើរការនៃ microcirculation ឈាមព្រោះវាមានឥទ្ធិពលរលាកលើស្បែក។ ជាលទ្ធផលដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានជំរុញ។
4. ស្បែកកាន់តែមានភាពយឺត មានភាពរឹងមាំឡើងវិញ សញ្ញានៃ cellulite ត្រូវបានលុបចោល ហើយជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលកកកុញនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានដកចេញ។
5. ក្រវិលអំបិលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃនៃស្បែកដោយសារតែកោសិកាអេពីដេម៉ាស្រូបយកសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា (ឧទាហរណ៍កាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ូត) កាន់តែប្រសើរនិងលឿនជាងមុន។
6. ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជួយ​ពង្រឹង​បន្ទះ​ក្រចក​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និង​ផ្តល់​នូវ​វគ្គ​ស្តារ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ងូតទឹកអំបិល៖ ប្រភេទ

សម្រាប់ចម្អិនអាហារ ងូតទឹកឱសថថ្មធម្មជាតិនិងអំបិលសមុទ្រអាចប្រើបាន រឿងសំខាន់គឺថាផលិតផលទាំងនេះមិនឆ្លងកាត់ដំណើរការបច្ចេកទេសទេបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពីនីតិវិធីបែបនេះទេ។

អាងងូតទឹកអំបិលមានច្រើនប្រភេទ៖

• ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃកំហាប់អំបិល;
• ជាមួយនឹងកម្រិតមធ្យមនៃការប្រមូលផ្តុំដំណោះស្រាយអំបិល;
• ជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃកំហាប់អំបិល។

ដោយគិតគូរពីលទ្ធផលដែលគួរទទួលបានបន្ទាប់ពីប្រើការងូតទឹកអំបិលវាត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្តៅនិងត្រជាក់។ នៅពេលរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលនៅផ្ទះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាសីតុណ្ហភាពទឹកមិនខ្ពស់ជាង 38˚C ។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកបែបនេះគឺ 20 នាទីប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។ អ្នក​ត្រូវ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ខណៈ​វគ្គ​ពេញ​លេញ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​នីតិវិធី 10-15 អាស្រ័យ​លើ​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​បញ្ហា និង លទ្ធផលចុងក្រោយដែលគួរតែត្រូវបានទទួល។

លក្ខណៈពិសេសនៃការងូតទឹកអំបិល

ដើម្បីឱ្យនីតិវិធីកែសម្ផស្សដ៏រីករាយបែបនេះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគន្លឹះខាងក្រោម៖

1. ប្រសិនបើជំងឺផ្សេងៗត្រូវបានការពារវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ រុក្ខជាតិឱសថដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលនៅក្នុងករណីនីមួយៗ ដោយគិតគូរពីបញ្ហាដែលមានស្រាប់។ ការងូតទឹកបែបនេះមិនត្រឹមតែអាចមានឥទ្ធិពល antibacterial ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកឆ្ងាញ់របស់កុមារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងរលាក។
2. ការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុចំរាញ់ពីផ្កាឡាវេនឌ័រមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកកាយដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកក៏អាចប្រើវាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងផងដែរ។ ម្ទេសប្លោកនិង wort ផ្លូវ John, ដូចដែលពួកគេបានស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេង។
3. ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងចំរាញ់ចេញពី nettle ។
4. ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជាមួយ​ប្រេង​ដើម​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ​យ៉ាង​ច្បាស់។
5. ការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពី kelp នឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងមីក្រូសារជាតិដ៏មានតម្លៃ និងវីតាមីន ព្រមទាំងបំពេញការផ្គត់ផ្គង់អាស៊ីតអាមីណូដែលខ្វះ។
6. អ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែប្រភេទផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះទេ អំបិលធម្មជាតិប៉ុន្តែក៏មានពពុះអំបិលផងដែរ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយនេះជួយសម្រាលភាពតានតឹងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ក៏ដូចជារីករាយនឹងនីតិវិធីដោយខ្លួនឯង។ អំបិល Foam ក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅពេលងូតទឹកកុមារតូចៗផងដែរ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺ អំបិលងូតទឹក ដែលអាចមានរូបរាងផ្សេងៗគ្នា។ កំឡុងពេលរំលាយពួកវាបង្កើតបានជាពពុះតូចៗជាច្រើន ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សា បន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

តាមក្បួនមួយអំបិលងូតទឹកមាន ក្លិនក្រអូបរីករាយប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ ទឹកអប់ និងរសជាតិសិប្បនិម្មិត ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ រួមទាំងអំបិលក្រអូបដែលប្រមូលផ្តុំបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំជ្រលក់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបដិសេធមធ្យោបាយដោះស្រាយបែបនេះ។ ជម្រើសដ៏ល្អនឹងមានពណ៌បន្តិច ឬអំបិលងូតទឹកគ្មានពណ៌។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាងងូតទឹកអំបិល

នីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រ និងកែសម្ផស្សនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• មិនដូចការងូតទឹកធម្មតាទេ ការងូតទឹកអំបិលផ្តល់នូវលំហូរកំដៅកាន់តែច្រើនទៅកាន់ស្បែក ដោយសារតែដំណើរការមេតាបូលីស និងការដកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយត្រូវបានពន្លឿនយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់កើតឡើង។
• វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីអំបិលក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល radiculitis និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងក៏ដូចជាការរលាកនៃសរសៃពួរនិងប្រភេទផ្សេងៗនៃការរងរបួសដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
• ការ​ប្រើ​ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជួយ​ពន្លឿន​ដំណើរការ​ព្យាបាល​យ៉ាង​សំខាន់ ប្រភេទផ្សេងៗជំងឺស្បែក - ឧទាហរណ៍ជម្ងឺត្រអក, diathesis, ជំងឺស្បែករបកក្រហមជាដើម។
• ស្ថានភាពនៃស្បែកនៃមុខ និងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង ការកោសតិចតួច របួស និងការខូចខាតផ្សេងទៀតចំពោះភាពសុចរិតនៃអេពីដេមីស ជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
• ការងូតទឹកអំបិលជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្តុំ ដូច្នេះពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងការគេងមិនលក់។
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំត្រូវបានធូរស្រាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការឈឺខ្នងកាន់តែមិនសូវកត់សម្គាល់ ហើយជាមួយនឹងការងូតទឹកអំបិលជាទៀងទាត់ វាត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។
• ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​កម្រិត​សម្ពាធ​ឈាម​វិល​មក​រក​ភាព​ធម្មតា​វិញ ព្រោះ​ដំណើរការ​នៃ​មីក្រូ​ឈាម​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង។
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹង ហើយសម្លេងទាំងមូលនៃរាងកាយទាំងមូលកើនឡើង។

contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់នៃការងូតទឹកអំបិល

ទោះបីជាការពិតដែលថានីតិវិធីដ៏រីករាយនិងមានប្រយោជន៍ដូចជាការងូតទឹកអំបិលមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានជាច្រើនក៏ដោយក៏មាន contraindications មួយចំនួនដែលរួមមាន:

• វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកអំបិលទេ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងជំងឺលើសឈាម និងលើសសម្ពាធឈាម។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
• អ្នក​មិន​គួរ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ដូច​ជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។
• វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងបែបបទនេះនៅក្នុងវត្តមាននៃដុំសាច់សាហាវផ្សេងៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

មុនពេលងូតទឹកអំបិលត្រូវប្រាកដថាសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។ ចំពោះគោលបំណងនេះអ្នកអាចប្រើ peeling ឬ scrub ។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកអ្នកនឹងត្រូវយកអំបិលប្រហែល 400 ក្រាមប៉ុន្តែមិនតិចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើអំបិលគ្រប់គ្រាន់ទេនោះនីតិវិធីនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរទទួលទានអំបិលច្រើនពេកទេ ព្រោះសកម្មភាពបែបនេះនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ឡើយ ហើយជាលទ្ធផល ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ ឬរបកស្បែកអាចកើតឡើង។ ជម្រើសល្អបំផុតវានឹងមានអំបិល 700-800 ក្រាមក្នុងមួយងូតទឹក។

អ្នកអាចចាក់អំបិលចូលក្នុងថង់ក្រណាត់ដែលចងជាប់នឹងម៉ាស៊ីន។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ វានឹងរលាយបន្តិចម្តងៗក្នុងទឹក ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកបានដែរ។ វាគឺមានតំលៃចងចាំថាអំបិលអាចមានគ្រីស្តាល់ធំល្មមដែលអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។

រយៈពេលនៃការងូតទឹកអំបិលគឺ 15-20 នាទី។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះមុនពេលចូលគេង។ វគ្គសិក្សាពេញលេញមាន 10-15 នីតិវិធី បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វា អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។

ងូតទឹកជើងអំបិល

នីតិវិធីបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់ជួយបំបាត់ការហើមនិងបំបាត់បញ្ហានៃការបែកញើសលើសលប់នៃជើង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីពីរបីអ្នកអាចកម្ចាត់ពោតនិង calluses ខណៈពេលដែលស្ថានភាពនៃស្បែកនៅលើជើងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់វាក្លាយជារលោងនិងទន់ឥតខ្ចោះ។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកបែបនេះអ្នកអាចប្រើ វិធីបុរាណនៅពេលដែលប្រើតែទឹក និងអំបិល អំបិល ៣០០ ក្រាមត្រូវរំលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ ជើងត្រូវបានទម្លាក់ចូលទៅក្នុងដំណោះស្រាយលទ្ធផល។ បន្ទាប់ពី 15 នាទីអ្នកត្រូវជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតហើយសម្រាកប្រហែលកន្លះម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលនោះអ្នកគួរតែព្យាយាមមិនធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នក។

ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងបន្ធូរជើងដែលនឿយហត់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការងូតទឹកខាងក្រោមសម្រាប់ការរៀបចំដែលអ្នកយក nettle ឱសថ (3 tbsp ។ ) និងអំបិលសមុទ្រ (6 tbsp ។ ) ។ ដំបូងអំបិលត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងទឹកក្តៅបន្ទាប់មក nettle ត្រូវបានបន្ថែម។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺប្រហែល 10 នាទីប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។

ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការងូតទឹកអំបិលតែម្នាក់ឯងនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ ប៉ុន្តែបានផ្តល់ថានីតិវិធីរីករាយបែបនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមនិង អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។មានឱកាសដើម្បីកម្ចាត់ លើសទម្ងន់និងទទួលបានរូបរាងរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មុន​ពេល​ងូត​ទឹក​អំបិល ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​សម្អាត​ស្បែក​របស់​អ្នក រួច​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ដោយ​ទឹក។ បន្ទាប់មកទឹកក្តៅត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយអំបិល 1 គីឡូក្រាមត្រូវបានរំលាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមានបរិមាណទឹកតិចតួចនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកបើមិនដូច្នេះទេនីតិវិធីនឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទេ។

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាពទឹកដែលមិនគួរខ្ពស់ជាង 39˚C ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាពេញលេញរួមមាននីតិវិធី 10-15 រហូតដល់លទ្ធផលដែលចង់បានត្រូវបានសម្រេច។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចប្រើអំបិលសុទ្ធ ឬជាមួយការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទ។ ជម្រើសដ៏ល្អវានឹងមានក្រូចថ្លុង ក្រូចឃ្វិច និងប្រេងក្រូច។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកប្រេងពីរបីដំណក់សម្រាប់ងូតទឹកមួយ និងអំបិល 1 គីឡូក្រាម។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសូដាក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះយកល្បាយនៃសូដា 300 ក្រាមនិងអំបិល 400 ក្រាម។ សមាសភាពរលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ អ្នកត្រូវងូតទឹកបែបនេះមិនលើសពី ១០ នាទី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីនេះនៅលើពោះទទេ។

ការងូតទឹកអំបិលនឹងមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប៉ុណ្ណោះទេ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែក៏ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយនិងភាពស្ដើងនៃតួលេខ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវអនុសាសន៍ខាងលើទាំងអស់ ហើយងូតទឹកអំបិលឱ្យបានទៀងទាត់។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលក្នុងវីដេអូនេះ៖

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​ធ្លាប់​ទៅ​លេង​សមុទ្រ​ធ្លាប់​បាន​ទទួល​ស្គាល់​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ទឹក​អំបិល។ ជាអកុសល យើងភាគច្រើនទៅឆ្នេរសមុទ្រម្តងក្នុងមួយឆ្នាំយ៉ាងល្អបំផុត ខណៈពេលដែលរាងកាយត្រូវការ "បញ្ចូលថ្ម" ជាប្រចាំ។ ងូតទឹកអំបិល - ដុំតូចសមុទ្រដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចមានលទ្ធភាព - នឹងជួយពន្លឿនការព្យាបាលជម្ងឺជាច្រើនថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពស្អាតនៃស្បែកដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសម្រាកនិងស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលនិងការចង្អុលបង្ហាញ

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជា​នីតិវិធី​ដែល​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​រាង​កាយ​រួម​មាន៖

• ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្ម;
• ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
• ការស្តារឡើងវិញ កងកម្លាំងការពាររាងកាយ;
• រំញោចនៃដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ;
• ការយកចេញនៃសារធាតុរាវលើស, ជាតិពុល, កាកសំណល់និងសារធាតុពុលផ្សេងទៀតចេញពីរាងកាយ;
• បំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងរោគសាស្ត្រនិងការរងរបួសនៃសាច់ដុំនិងសន្លាក់, ស្នាមជាំនិងការបាក់ឆ្អឹង;
• ឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដ៏មានតម្លៃ;
• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ឥទ្ធិពលពង្រឹងទូទៅ;
• ប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលត្រូវបានផ្តល់ដោយសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងអំបិល រួមមាន សូដ្យូមក្លរួ ប៉ូតាស្យូម ប្រូមីន កាល់ស្យូម អ៊ីយ៉ូត ម៉ាញេស្យូម។

ការងូតទឹកអំបិលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប (មិនរាប់បញ្ចូលករណីនៃ contraindications ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅពេលក្រោយ) សម្រាប់គោលបំណងនៃសុខភាពទូទៅ, ការពារការបង្កើតនៃជំងឺជាច្រើន, រក្សាសម្លេងស្បែក, បង្កើនអារម្មណ៍និងការសំរាកលំហែ។ ចំពោះជម្ងឺមួយចំនួន នីតិវិធីនេះនឹងជួយកែលម្អស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ - មធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យការព្យាបាលនិងការស្តារឡើងវិញ

ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការព្យាបាល និងការការពារជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌដូចជា៖

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (atherosclerosis, dystonia, លើសឈាមនៃ I និង II ដឺក្រេ);
• សរសៃ varicose (នៅលើ ដំណាក់កាលដំបូងវគ្គសិក្សាអវត្ដមាននៃដំបៅរ៉ាំរ៉ៃ);
• ជំងឺរលាកសន្លាក់និង polyarthritis (etiology មិនមែន tuberculous);
• រោគសាស្ត្រនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង (osteochondrosis, spondyloarthrosis, spondylosis, spondyloarthritis);
• radiculitis;
• plexitis;
• ផ្តាសាយ;
• ជំងឺនៃការគេង;
• ភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងភាពតានតឹង;
• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត;
• ជំងឺរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ;
• ភាពមិនដំណើរការនៃអូវែរ;
• ជំងឺសើស្បែក (neurodermatitis, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, ជម្ងឺស្បែកនិងអ្នកដទៃ);
• ការរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សរសៃពួរ, សន្លាក់, សាច់ដុំនិងឆ្អឹង;
• cellulite;
• ភាពធាត់កម្រិតស្រាល។

អនុវត្តនីតិវិធីសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារនៅផ្ទះ

វិធីងូតទឹកអំបិល៖ ច្បាប់ទូទៅ

តាមទ្រឹស្តី អំបិលតុធម្មតាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធី។ ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការប្រើទឹកសមុទ្រ ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀតដែលមានតម្លៃសម្រាប់រាងកាយ។ អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​អំបិល​ពណ៌ ឬ​រសជាតិ​ក្នុង​គោលបំណង​សុខភាព​ឡើយ ពីព្រោះ​កំហាប់​ពណ៌ និង​រសជាតិ​ខ្ពស់​ក្នុង​ផលិតផល​អាច​ធ្វើឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រសិទ្ធភាព​ព្យាបាល​ទាំងមូល។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាប្រភេទសត្វដែលសំបូរទៅដោយធម្មជាតិ សារធាតុបន្ថែមសារធាតុរ៉ែ(អំបិលជាមួយ selenium, bischofite, iodine-bromine ឬអ៊ីដ្រូសែនស៊ុលហ្វីត) ឬសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិ - សារាយសមុទ្រ, eucalyptus, sage និងដូច្នេះនៅលើ - ផ្ទុយទៅវិញពួកគេមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ (ជាការពិតណាស់ contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះគួរតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនី) ។

អំបិលពណ៌វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើសម្រាប់ការងូតទឹក គោលបំណងឱសថ

ដើម្បីធ្វើឱ្យការងូតទឹកអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបអនុវត្តនីតិវិធីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

1. ចាក់បរិមាណផលិតផលដែលត្រូវការដាក់លើដុំមារៈបង់រុំ ឬក្រណាត់កប្បាស ហើយធ្វើកាបូបដោយចងគែមសម្ភារៈ។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទឹក ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ គ្រីស្តាល់ដែលមិនរលាយនឹងបង្កភាពមិនស្រួលអំឡុងពេលនីតិវិធី។
2. ងូតទឹកជាមួយសាប៊ូស្រាលៗ ឬជែល ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកពីភាពកខ្វក់។
3. បើក ទឹក​ក្តៅហើយ​ដាក់​អំបិល​រុំ​ក្នុង​ក្រណាត់​ក្រោម​អូរ​ពេល​គ្រីស្តាល់​រលាយ បន្ថែម​ទឹក​ត្រជាក់​ចូល​ងូត​រហូត​ដល់​ទឹក សីតុណ្ហភាពដែលចង់បាន. សីតុណ្ហភាពល្អបំផុត- 38 ° C ប៉ុន្តែគម្លាតពីសូចនាករនេះត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ឧទាហរណ៍ ការងូតទឹកត្រជាក់ (ប្រហែល 20-30 អង្សាសេ) គឺជាប៉ូវកំលាំង ហើយត្រូវបានគេយកល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក។ រឿងចំបងគឺថាសីតុណ្ហភាពមានផាសុកភាពនិងរីករាយ។
4. ដេកក្នុងអាងងូតទឹក ហើយសម្រាក 15 នាទី។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវធានាថា តំបន់បេះដូងស្ថិតនៅពីលើទឹក នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
5. បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់បានកន្លងផុតទៅ សូមជូតខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ហើយពាក់អាវ ឬសម្លៀកបំពាក់រលុងផ្សេងទៀត។ ប្រាក់បញ្ញើអំបិលមិនចាំបាច់ត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទសម្រាប់ 1.5-2 ម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ យកល្អគួរតែសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹក។
6. លាង​សម្អាត​ក្នុង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ ដើម្បី​យក​ផលិតផល​ដែល​នៅ​សេសសល់​ចេញ។
7. លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ៖ ឡេ ឬក្រែម។ ជំហាននេះគឺសំខាន់ព្រោះអំបិលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការងូតទឹកមុនពេលចូលគេង។នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តម្តងរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តង (ជួនកាលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត) ។ វគ្គសិក្សារួមមាននីតិវិធី 10-15 បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ខែ។

វីដេអូ៖ ច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិល

រូបមន្តសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការព្យាបាល

ងូតទឹកដែលមានកំហាប់ខុសៗគ្នាជាមួយអំបិលសុទ្ធ

ការប្រមូលផ្តុំនៃការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើគោលបំណងដែលនីតិវិធីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

• ការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់ពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអំបិល 5-10 គីឡូក្រាមក្នុងទឹក 200 លីត្រ។ ការ​ងូត​ទឹក​នេះ​ផ្តល់​នូវ​ប្រសិទ្ធភាព​សម្អាត​យ៉ាង​ច្បាស់ និង​ជួយ​ពន្លឿន​ចរន្ត​ឈាម​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ការងូតទឹកដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ត្រូវបានណែនាំក្នុងគោលបំណងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ សម្រាប់ការកម្ចាត់កោសិការ និងជំងឺធាត់។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធី រាងកាយនឹងយកទឹកចេញតាមរន្ធញើសយ៉ាងច្រើន ហើយបន្ទុកលើបេះដូងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ខ្ពស់នៅផ្ទះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
• សម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំជាមធ្យម អ្នកត្រូវប្រើអំបិលប្រហែល 2-4 គីឡូក្រាមក្នុងទឹក 200 លីត្រ។ នីតិវិធីធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្មនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់រោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្នង ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ផ្តាសាយ និងក្អក។
• កម្រិតទាប (0.2-1 គីឡូក្រាមក្នុង 200 លីត្រទឹក) ឬទាបណាស់ (100-300 ក្រាមក្នុង 200 លីត្រទឹក) កំហាប់គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងជំងឺសរសៃឈាម សម្រាប់រោគសើស្បែក (ជំងឺស្បែក psoriasis, ជម្ងឺស្បែក, មុន, ប្រតិកម្មអាលែហ្សី) ។ ហើមអវយវៈ, ញាក់, រលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។

ជាមួយសូដានិងប្រេង (ដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃកាកសំណល់និងជាតិពុល)

ការងូតទឹកបែបនេះនឹងយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ ព្រមទាំងផ្តល់នូវស្ថានភាពនៃការសម្រាក និងសន្តិភាពពេញលេញ។ ដំណោះស្រាយអំបិលដែលមានកំហាប់ទាបត្រូវបានរៀបចំ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើអំបិលសមុទ្រ (1 កែវ) សមាសធាតុផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ៖

ជាមួយនឹងអ៊ីយ៉ូត (ប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែកនិងជំងឺសន្លាក់)

អំបិល​សមុទ្រ គុណភាព​ល្អមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូត ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាត្រូវបានណែនាំបន្ថែមក្នុងការបន្ថែមសមាសធាតុនេះទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្នុងទម្រង់ជាការរៀបចំឱសថសាស្ត្រ។ វិធានការនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាធម្មតាសម្រាប់៖

• កង្វះជាតិដែកនិងអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន;
• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
• ជំងឺស្បែក (ក្នុងករណីដែលគ្មានរបួសបើកចំហនិង purulent) ។

នីតិវិធីជាមួយអ៊ីយ៉ូតអាចត្រូវបានអនុវត្តបានតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ 7 ថ្ងៃម្តង។កំរិតដែលបានណែនាំ - 3 ដំណក់នៃអ៊ីយ៉ូតនិង 3 ស្លាបព្រានៃអំបិលសមុទ្រ, ពនឺក្នុង 1000 មីលីលីត្រ ទឹកក្តៅ. ដំណោះស្រាយត្រូវតែចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅ។

ឱសថរុក្ខជាតិ (thyme, chamomile) និងងូតទឹកស្រល់ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ

ឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញនៃអំបិល និងឱសថឱសថមួយចំនួននឹងធ្វើអោយស្ថានភាពជំងឺជាច្រើនប្រសើរឡើង និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។

• ងូតទឹកជាមួយខ្សែ។ បន្ថែមពីលើកែវអំបិលសមុទ្រមួយ decoction ពីរុក្ខជាតិត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹក។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវចាក់ 3 ស្លាបព្រានៃឱសថចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រហើយទុកវានៅលើកំដៅទាបប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ នីតិវិធីមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis និងជំងឺសើស្បែកផ្សេងទៀត។
• ងូតទឹក Chamomile ។ decoction នៃ chamomile (ក្នុងអត្រា 10 ក្រាមក្នុង 1 លីត្រ) ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលក្តៅ (មួយកែវអំបិលក្នុងមួយ 200 លីត្រទឹក) ។ នីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ដុំពកនៃជើង និងដៃ ជម្ងឺស្បែក (រួមទាំង dyshidrotic) និងរោគសើស្បែកផ្សេងៗទៀត។
• ងូតទឹកស្រល់។ ដើម្បីរៀបចំដំណោះស្រាយ ទាំងម្ជុលស្រល់ធម្មជាតិ និងសារធាតុចម្រាញ់រាវ ឬស្ងួតដែលធ្វើពីវាអាចត្រូវបានប្រើ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែម 1-2 គ្រាប់នៃការដកស្រង់ស្ងួតឬ 50-80 មីលីលីត្រនៃសារធាតុចម្រាញ់រាវទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ទាបឬទាបបំផុត។ នីតិវិធីគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធាត់កម្រិតស្រាល, កាត់បន្ថយភាពស៊ាំ, ជំងឺផ្តាសាយ, ស្បែកប្រេះពីការសាយសត្វ, រមាស់, ជម្ងឺស្បែក, lichen, សីតុណ្ហភាពកើនឡើងរាងកាយ, ដុំសាច់នៃក្រពេញ mammary ។

ងូតទឹកព្យាបាលដៃ និងជើង (សម្រាប់ផ្សិតជើង របួស ហើម និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត)

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃទឹកអំបិលអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញនៅពេលងូតទឹកក្នុងតំបន់ ជ្រមុជជើង ​​និងដៃរបស់អ្នកក្នុងទឹក។ នីតិវិធីបែបនេះអាចជា៖

• ក្តៅនិងក្តៅ (36-46 អង្សាសេ);
• ត្រជាក់ (១៦-២៤ អង្សាសេ);
• ត្រជាក់ (១០-១៥ អង្សាសេ) ។

អាស្រ័យលើលទ្ធផលដែលត្រូវការ សីតុណ្ហភាពដែលចង់បានត្រូវបានជ្រើសរើស៖

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាពេលវេលានៃនីតិវិធី:

• ងូតទឹកត្រជាក់និងក្តៅ - 3-6 នាទី;
• ក្តៅ - 10-30 នាទី។

ការព្យាបាលជំងឺភ្នែក

ទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ទាបមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃឧបករណ៍ដែលមើលឃើញ និងរារាំងដំណើរការរលាក។ ការងូតទឹកភ្នែកគួរតែត្រជាក់ឬក្តៅ (20-38 អង្សាសេ) ។ មុខត្រូវជ្រមុជក្នុងចានតូចមួយនៃដំណោះស្រាយ ហើយបន្ទាប់មកបើកភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 15 វិនាទី លើកក្បាលរបស់អ្នកមួយភ្លែត ហើយទម្លាក់វាចូលទៅក្នុងរាវវិញ។ ការជ្រមុជទឹកត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពី 3 ទៅ 7 ដង។ ប្រសិនបើការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីរួច មុខគួរត្រូវបានជ្រមុជក្នុងធុងទឹកត្រជាក់។

ទឹកសមុទ្រគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការងូតទឹកភ្នែក។ មុនពេលនីតិវិធីវាត្រូវដាំឱ្យពុះ 2-3 នាទីបន្ទាប់មកត្រជាក់។

ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ភាពសុខដុមនៃរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត

សម្រាប់ស្បែកស្រស់ស្អាតនិងសម្រាក

ដើម្បីស្តារសម្លេងស្បែក សម្អាតវាពីភាពមិនស្អាត និងភាគល្អិតដែលងាប់ ហើយកម្ចាត់ cellulite វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងូតទឹកអំបិលដែលមានកំហាប់ទាប ឬទាបបំផុត។ នីតិវិធីក៏នឹងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងស្វែងរកស្ថានភាពនៃសន្តិភាពខាងក្នុងផងដែរ។

ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាព​កាន់តែ​ខ្លាំង អ្នក​អាច​ព្យាបាល​ស្បែក​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ស្ក្រាប់​មុនពេល​ងូតទឹក។

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើអំបិលងូតទឹកជាមួយផ្កាឡាវេនឌឺ

សម្រាប់ភាពស្ងួត

ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃផ្កា calendula ស្ងួតឬស្រស់ចូលទៅក្នុង 0.5 លីត្រនៃទឹករំពុះ, បិទធុងជាមួយគំរបមួយនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ 20-30 នាទី។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 2-3 ស្លាបព្រាទៅក្នុងល្បាយហើយកូរ។ រៀបចំការងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងកំហាប់នៃ 200-300 ក្រាមក្នុងមួយ 200 លីត្រនៃទឹកនិងចាក់ infusion calendula ចូលទៅក្នុងវា។

នីតិវិធីប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង

2 ស្លាបព្រានៃណាមួយ។ ប្រេង​រុក្ខជាតិ(អូលីវ, អាល់ម៉ុន, peach, apricot ជាដើម) បន្ថែម 8 ដំណក់ ប្រេងសំខាន់ក្រូចឃ្វិច និងផ្កាឡាវេនឌឺ ប្រេងសំខាន់ម៉ានូកា ១០ ដំណក់ និងប្រេងវ៉ានីឡា ៤ ដំណក់។ លាយសមាសភាពនេះឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយ 0.5 គីឡូក្រាមនៃអំបិលសមុទ្រ។ ផ្ទេរ​ល្បាយ​ទៅក្នុង​ធុង​ងាយស្រួល​មួយ ហើយ​ដាក់​ក្នុង​កន្លែង​ងងឹត​ស្ងួត បន្ទាប់មក​បំពេញ​ការងូត​ទឹក​ ទឹកក្តៅហើយបន្ថែម 4 ស្លាបព្រានៃសមាសភាពលទ្ធផលទៅវា។ សម្រាក 15-20 នាទី។

សម្រាប់ជើងដែលអស់កម្លាំង

រំលាយអំបិលសមុទ្រ 1-2 ស្លាបព្រាក្នុងចានទឹកក្តៅ។ ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ ២ ផ្លែ​មក​ជូត​លើ​ជើង​។ ជ្រមុជជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកអំបិលរយៈពេល 10-15 នាទី។

ជាមួយ ទឹកក្រូច​ឆ្មារៀបចំការងូតទឹកជើងសម្រាក

ដើម្បីធ្វើឱ្យជើងទន់

បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅអំបិលសមុទ្រ ៣០០ ក្រាម៖

• Sandalwood - 4 ដំណក់;
• chamomile - 4 ដំណក់;
• geranium - 10 ដំណក់;
• rosalina - 6 ដំណក់;
• ផ្កាឡាវេនឌឺ - 8 ដំណក់។

ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកជើងអ្នកត្រូវប្រើ 1 ស្លាបព្រានៃល្បាយលទ្ធផល។

ពីក្លិនមិនល្អនិងការបែកញើសលើសលប់

អំបិលសមុទ្រ (៣០០ ក្រាម) គួរតែត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ៖

• ម្ទេសប្លោក (២ ដំណក់);
• ស្លឹកគ្រៃ (៣ ដំណក់);
• ផ្កាឡាវេនឌឺ (4 ដំណក់);
• cypress (3 ដំណក់) ។

ប្រើ 1 ស្លាបព្រានៃសមាសភាពដើម្បីបន្ថែមទឹក។

សម្រាប់ការបត់បែននៃស្បែកនៃដៃការពង្រឹងនិងការលូតលាស់នៃក្រចក

ចាក់ទឹកក្តៅចូលក្នុងចានជ្រៅមួយ ហើយបន្ថែមអំបិលសមុទ្រមួយស្លាបព្រាបាយ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកក្នុងធុងសម្រាប់ 10-15 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះពួកគេ។ ទឹកដែលកំពុងរត់ជូតឱ្យស្ងួត និងរំអិលជាមួយក្រែមដែលសំបូរបែប។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយូរអង្វែង នីតិវិធីនេះត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចបន្ថែម 2-3 ដំណក់នៃប្រេងក្រូច ឬក្រូចឆ្មា ទៅក្នុងអំបិល មុនពេលរលាយក្នុងទឹក។

ការងូតទឹកអំបិលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាល

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការងូតទឹកអំបិលជួយ៖

• សម្រាកសាច់ដុំ;
• ស្ងប់ស្ងាត់;
• បំបាត់ការហើមនៃជើង;
• យកជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។

ដើម្បីធានាថានីតិវិធីមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ម្តាយ និងទារក អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមអនុសាសន៍មួយចំនួន៖

• សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានពី ៣៦-៣៧ អង្សាសេ;
• កំហាប់អំបិលត្រូវបានជ្រើសរើសទាបឬទាប;
• រយៈពេលនីតិវិធី - មិនលើសពី 10-15 នាទី;
• អ្នកអាចប្រើតែអំបិលសមុទ្រសុទ្ធដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម។
• អាងងូតទឹកត្រូវតែបំពេញតែពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីកុំឱ្យស្ទះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខភ្លាមៗ។
• អ្នកត្រូវមុជទឹក ហើយក្រោកឡើងយឺតៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីនៅពេលដែលមានអ្នកផ្សេងនៅផ្ទះ (ក្នុងករណីត្រូវការជំនួយ);
• អ្នកគួរតែងូតទឹកអំបិលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីមុនពេលប្រើនីតិវិធី។

អំឡុងពេលក្រោយសម្រាល រាងកាយរបស់ម្តាយវ័យក្មេងជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង - ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីបំបាត់ភាពនឿយហត់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចំណាយពេល 10-15 នាទីយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីងូតទឹកជើងក្តៅជាមួយអំបិលសមុទ្រ។

ជារឿយៗក្រោយពេលសម្រាលកូន ស្ត្រីរកឃើញកំណក cellulite នៅលើភ្លៅ និងគូទ។ ការងូតទឹកអំបិលជួយទប់ទល់នឹងបាតុភូតនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលប្រើពួកវា អ្នកត្រូវតែរង់ចាំរហូតដល់ភ្នាសទ្វារមាសត្រូវបានស្តារឡើងវិញ បើមិនដូច្នេះទេ ភាពមិនស្រួល និងរមាស់មិនអាចជៀសវាងបានឡើយ។

ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ទារកនិងទារកទើបនឹងកើត

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកឱ្យទារក ងូតទឹកអំបិលជាមួយនឹងការបន្ថែម ការដកស្រង់ស្រល់

ក្មេងអាយុលើសពីប្រាំមួយខែអាចងូតទឹកអំបិលបាន។ ការងូតទឹកបែបនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ទារកអាយុប្រាំមួយខែ (និងចាស់ជាង) ដែលមានជំងឺ rickets ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម:

1. ចាក់អំបិលចូលក្នុងថង់កប្បាស (100 ក្រាមក្នុង 100 លីត្រទឹក) ហើយព្យួរវានៅក្រោមទឹកក្តៅ។
2. រង់ចាំរហូតដល់ការងូតទឹកត្រូវបានបំពេញ ហើយត្រូវប្រាកដថាសីតុណ្ហភាពទឹកគឺ 36-36.5 ° C ។
3. ជ្រមុជទារកក្នុងទឹករយៈពេល 3 នាទី (រៀងរាល់ 2-3 នីតិវិធី ពេលនេះគួរតែកើនឡើង 1 នាទី នាំវាទៅ 5-10) ។
4. ចាក់​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​លើ​កុមារ ហើយ​ជូត​ឱ្យ​ស្ងួត​ដោយ​កន្សែង​ទន់​ដាក់​គាត់​ចូល​គេង ហើយ​រុំ​គាត់​ក្នុង​ភួយ។

• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនៅក្នុងខ្លួន;
• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្លេង neuromuscular;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់កុមារជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ rickets និងរោគសាស្ត្រឆ្អឹងខ្នង។

វាចាំបាច់ក្នុងការពនលាយអំបិលសមុទ្រ 100 ក្រាមនិង 2 ស្លាបព្រានៃសារធាតុចម្រាញ់ពីស្រល់រាវក្នុងទឹកក្តៅ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 5-10 នាទី, វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 10-12 វគ្គ, អនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចប្រើការព្យាបាលឡើងវិញមិនលឿនជាងបន្ទាប់ពី 2-3 ខែ។

នីតិវិធីទាំងអស់ដែលបានអនុវត្តដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់កុមារត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

contraindications និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់;
• ជំងឺឆ្លង;
• thrombophlebitis រីកចម្រើននិង aseptic;
• ជំងឺដុំសាច់;
• ហូរឈាម;
• របួសបើកចំហ, កាត់, រលាក;
• ការខ្សោយតំរងនោមធ្ងន់ធ្ងរ;
• ជំងឺឈាមក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃវគ្គសិក្សារបស់ពួកគេ;
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ;
• ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែនរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែករីកចម្រើន;
• ជម្ងឺត្រអកយំ;
• ការស្រវឹងស្រា;
• ភាពប្រែប្រួលបុគ្គលចំពោះអំបិល។

នីតិវិធីភ្នែក "ប្រៃ" គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត អ្នកមិនគួរយកវាទៅឆ្ងាយទេ។ មុនពេលព្យាបាល អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែក។

អាចកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី សម្ពាធសរសៃឈាមដូច្នេះ ប្រសិនបើ​មាន​អាការ​មិន​ចង់​បាន​កើតឡើង អ្នក​គួរ​ឈប់​ងូត​ទឹក ហើយ​លាង​ទឹក​អំបិល​ចេញ​ក្នុង​ទឹក​ត្រជាក់។

ការ​ថែរក្សា​ដៃ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ការ​លាង​សម្អាត និង​លាប​ក្រែម​លាប​ស្បែក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ។ អ្នកជំនាញជឿថាការងូតទឹកអំបិលនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងក្រចក, ពង្រឹង លក្ខណៈសម្បត្តិការពារ dermis ហើយនីតិវិធីបែបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ ជម្រើសល្អបំផុតទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អំបិលសមុទ្រនឹងក្លាយទៅជាយ៉ាងណា អ្នកអាចដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកចំពោះអំបិលតុធម្មតា ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ អ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពរហ័ស និងអស្ចារ្យនោះទេ។

សូមអាននៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិល

ប្រសិនបើយើងពិចារណា ងូតទឹកអំបិលតាមទស្សនៈ ឱសថផ្លូវការបន្ទាប់មកពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺសន្លាក់និងបញ្ហាសរសៃឈាម។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីនេះនឹងមានឥទ្ធិពលពិសេសទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក និងបន្ទះក្រចក៖

• ពណ៌នៃ dermis នឹងក្លាយជាឯកសណ្ឋាន, ចំណុចពណ៌នឹងបាត់;
• សមត្ថភាពបង្កើតឡើងវិញនឹងកើនឡើងដែលនឹងធានាបាននូវការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃ microcracks;
• វានឹងមានការសម្អាតពេញលេញនៃ epidermis ពីជញ្ជីងស្ងួត។

ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ដៃ ឈាមរត់បានលឿន ហើយនេះធានានូវការផ្គត់ផ្គង់ពេញលេញនៃកោសិកាស្បែកជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន និងផ្សេងៗ។ សារធាតុចិញ្ចឹម. ស្បែកមិនត្រឹមតែរលោង, រលោងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្មេងជាងវ័យផងដែរ - បើទោះបីជាមិនអនុវត្តបន្ទាប់ពី 3 - 5 នីតិវិធីដំបូងក៏ដោយ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យរលោងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងការកើនឡើងនៃភាពយឺតនៃស្បែកនឹងពិតជាកើតឡើង។

ការទប់ស្កាត់

ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃនីតិវិធីថែរក្សាស្បែកដោយដៃដោយប្រើការងូតទឹកអំបិលក៏ដោយក៏ពួកគេមាន contraindications មួយចំនួនផងដែរ។ ក្នុងចំណោមការហាមឃាត់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌវាមានតម្លៃបញ្ជាក់ពីការខូចខាតផ្សេងៗចំពោះស្បែកនៃដៃ - ស្នាមប្រេះ, រលាក, កោសនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដំណើរការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃដំណើរការរលាកនៅក្នុង foci រោគសាស្ត្រផងដែរ។

អ្នកមិនគួរត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយជាមួយនឹងការថែទាំអំបិលសម្រាប់ជំងឺសើស្បែកដែលកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវហើយមានការបង្ហាញជាក់ស្តែងនៅលើដៃ - កន្ទួល, pustules, តំបន់នៃការរបក។

ក្នុងចំណោម contraindications តាមលក្ខខណ្ឌជំងឺសន្លាក់សមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស។

ជារឿយៗចំពោះរោគសាស្ត្របែបនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លួនឯងណែនាំអំពីនីតិវិធីបែបនេះ ប៉ុន្តែពួកគេគិតគូរពីកត្តាមួយចំនួន៖ តើបញ្ហាជាក់លាក់ណាដែលមានវត្តមាន និងស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ និងបញ្ហារលាកធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា ហើយតើអ្វីទៅជាកត្តាបង្កហេតុ។ រោគវិទ្យា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការឆ្លងត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាបានបណ្តាលឱ្យមានរោគសាស្ត្ររួមគ្នានោះ នីតិវិធីនៃការឡើងកំដៅណាមួយ រួមទាំងការងូតទឹកក្នុងតំបន់ត្រូវបាន contraindicated ។

អ្នកមិនគួរធ្វើនីតិវិធីអំបិលក្តៅនៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងនិងភាពផុយស្រួយនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ប៉ុន្តែសម្រាប់ជំងឺបែបនេះអ្នកអាចរៀបចំដំណោះស្រាយអំបិលជាមួយទឹកត្រជាក់! ឥទ្ធិពលលើស្បែកដៃ និងក្រចកនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច ប៉ុន្តែនឹងនៅតែមានលក្ខណៈវិជ្ជមាន។ និយាយអញ្ចឹងតាមរបៀបដូចគ្នាអ្នកអាច "បញ្ឆោត" សម្ពាធឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ - ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមនីតិវិធីកំដៅណាមួយគឺមិនចង់បាន។

តើអំបិលប្រភេទណាដែលអ្នកគួរទិញ - អំបិលសមុទ្រ អំបិលផ្ទះបាយ?

ជាគោលការណ៍ ប្រសិទ្ធភាពនឹងមាននៅពេលប្រើអំបិលណាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញចូលចិត្តអំបិលសមុទ្រ។ ការពិតគឺថាវាមានសារធាតុ microelements តែមួយគត់ដែលមិនត្រឹមតែសំអាតស្បែក និងបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចិញ្ចឹមកោសិកានៃ dermis ផងដែរ។ អ៊ីយ៉ូតមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងរឿងនេះ - វានឹងបំបាត់ការរបក, ពង្រឹងបន្ទះក្រចកនិងបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃស្បែក។

ប៉ុន្តែអំបិលផ្ទះបាយក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរប្រសិនបើគ្មានអំបិលសមុទ្រ - អ្នកនឹងនៅតែមានស្បែករលោង, velvety និងតោន។ ការងូតទឹកអំបិលក្នុងករណីនេះនឹងត្រូវបានគេហៅថាការងូតទឹកសូដ្យូមក្លរួ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែសម្រាប់ដៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ជើងផងដែរ។

របៀបរៀបចំ និងស្តារដៃ និងក្រចកក្នុងបន្ទប់ទឹក

អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​បំផុត​គឺ​រំលាយ​អំបិល​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ដាក់​ដៃ​ក្នុង​វា។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលកំហាប់នៃដំណោះស្រាយអំបិលគួរមាន ហើយសូចនាករនេះត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវពិចារណា៖

• រូបមន្តបុរាណ - 3 ស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមក្នុង 1 លីត្រនៃទឹកក្តៅ;
• ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរបកហើយស្បែកនៃដៃរបស់អ្នកស្ងួតហួសប្រមាណនោះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃដំណោះស្រាយ - 2 ស្លាបព្រាក្នុង 1 លីត្រនៃទឹក;
• ក្នុងករណីមានការផលិតសំងាត់ច្រើនពេកដោយក្រពេញ sebaceous វាមានប្រយោជន៍ ផ្ទុយទៅវិញដើម្បីបង្កើនបរិមាណអំបិលដោយបរិមាណទឹកដូចគ្នា - បន្ថែមអំបិល 4 ឬ 5 ស្លាបព្រា។

អ្នកអាចធ្វើអាងងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងសមាសធាតុបន្ថែម៖

• ទឹកក្រូច​ឆ្មា។ សម្រាប់ 1 លីត្រនៃដំណោះស្រាយអំបិលអ្នកត្រូវបន្ថែមសមាសធាតុបន្ថែមក្នុងបរិមាណដែលអាចទទួលបានពីផ្លែក្រូចឆ្មារមួយ។ ការងូតទឹកនេះមានរយៈពេល 10-15 នាទី និងជួយដល់ការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរនៃដៃនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺ។
• ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់។ ពួកវាធ្វើឱ្យស្បែកដៃទន់ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងកោសិកា និងពង្រឹងបន្ទះក្រចក។ ចាប់តាំងពីការងូតទឹកអំបិលត្រូវបានអនុវត្ត ទឹក​ក្តៅបន្ទាប់មកដោយការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅវា អ្នកក៏អាចទទួលបានវគ្គព្យាបាលក្លិនក្រអូបផងដែរ។

អំបិល + ប្រេងល្ហុង

• Decoctions រុក្ខជាតិឱសថ. ការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរូបមន្តបុរាណនឹងក្លាយជា decoction នៃផ្កា chamomile ឬ calendula ។ អ្នកត្រូវរៀបចំ decoction នៃ 1 tablespoon នៃសម្ភារៈរុក្ខជាតិនិង 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទុកសម្រាប់ 20 - 30 នាទីនិងសំពាធ។ ការងូតទឹកដ៏ទូលំទូលាយបែបនេះនឹងបំបាត់ការរលាក រលាក និងបំបាត់ការរបក។

វគ្គនៃនីតិវិធីគឺ 10 ថ្ងៃ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការត្រាំដៃរបស់អ្នកក្នុងទឹកអំបិលរយៈពេល 15 នាទីដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី ជក់ត្រូវបានជូតឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ហើយលាបជាមួយក្រែមបំប៉ន ឬសំណើម។ វគ្គសិក្សាបែបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយខែប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើភ្លាមៗមុនពេលធ្វើ manicure ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើ scrub ។

ការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តថែរក្សាស្បែកដៃរបស់អ្នកអាចជាការពិបាក។ យ៉ាងណាមិញអ្នកក៏ត្រូវគិតគូរពីពេលវេលានៃឆ្នាំផងដែរ: ក្នុងរដូវរងារនិងរដូវក្តៅ dermis តម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តនិងការការពារផ្សេងៗគ្នា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែទាំស្បែកនៃដៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវរួមទាំងស្បែកស្ងួត?

ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់និយាយអំពីការប្រើអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក។ ជើងរបស់យើងត្រូវការការថែទាំនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ ហើយការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រមាន ជួរធំទូលាយសកម្មភាពវិជ្ជមាន។ ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជាមួយ​អំបិល​សមុទ្រ​ជួយ​សម្រាល​ជើង​ដែល​នឿយ​ហត់​បាន​យ៉ាង​ល្អ ហើយ​ការ​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់​មាន​សម្លេង​យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែ​អំបិល​សមុទ្រ​មិន​ត្រឹម​តែ​ប្រើ​សម្រាប់​ងូត​ទឹក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ប្រើ​សម្រាប់​ងូត​ដែរ។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ ដែលអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗប្រសិនបើចង់បាន។

បន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយស្បែករបស់អ្នកមើលទៅកាន់តែទាក់ទាញ។ ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយហើយទាំងអស់អរគុណចំពោះសមាសធាតុសម្បូរបែបនៃអំបិលសមុទ្រ។ យ៉ាងណាមិញ អំបិលសមុទ្រមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ សូម្បីតែម្ចាស់ក្សត្រី Cleopatra បានដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏ឆ្ងាញ់របស់អំបិលសមុទ្រ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ។

អំបិលសមុទ្រត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងការថែរក្សាសក់ ជើង ក្រចក និងសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺជាច្រើនផងដែរ ព្រោះអំបិលសមុទ្រមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីការព្យាបាលជាមួយអំបិលសមុទ្រអាចរកបាននៅក្នុងអត្ថបទ "" ។

• អំបិលសមុទ្រជួយធ្វើឱ្យស្បែក សក់ និងក្រចកមានសុខភាពល្អ។
• អំបិលសមុទ្រពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។
• ការ​ងូត​ទឹក​ជាមួយ​អំបិល​សមុទ្រ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក និង​ថ្នាំ​ស្ពឹក។
• ជួយថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាព។
• អំបិលសមុទ្រជួយពង្រឹងមុខងារបេះដូង និងសរសៃឈាម។
• អំបិលសមុទ្រមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
• ការងូតទឹកអំបិលសមុទ្រជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

អំបិលសមុទ្រមានអ៊ីយ៉ូត ស័ង្កសី ស៊ីលីកុន ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម។ សមាសភាពនេះជួយស្តារដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។

ជាមធ្យមសម្រាប់ការងូតទឹកស្តង់ដារមួយអ្នកត្រូវយកអំបិលសមុទ្រ 0,2-0,5 គីឡូក្រាមហើយយកវា 1-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 10-20 នាទី។ សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 37 ដឺក្រេ។

ឥទ្ធិពលនៃការងូតជាមួយអំបិលសមុទ្រនឹងកើនឡើងច្រើនដង ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រឿងសម្អាង និងប្រេងសំខាន់ៗដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ geranium និងប្រេង juniper ទៅក្នុងអាងងូតទឹក។

ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រមាន contraindications ។ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រមិនគួរត្រូវបានគេយកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាអំឡុងពេលមានរដូវចំពោះស្ត្រី។ អ្នក​មិន​គួរ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ជំងឺ​ស្បែក purulent និង​ ប្រភពដើមផ្សិតក៏ដូចជាសម្រាប់ដុំសាច់សាហាវ និងស្លូតបូត ជំងឺឆ្លង។

ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ រឿងសំខាន់គឺត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង contraindications ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

អំបិលសមុទ្រសម្រាប់ជើង។

ជើងរបស់យើងទទួលរងភាពតានតឹងពេញមួយថ្ងៃ។ យើងត្រូវដើរហើយឈរ។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់អាចលេចឡើងនៅជើង។ ដើម្បី​ចៀសវាង​បញ្ហា​នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ពាក់​ស្បែកជើង​ដែល​ស្រួលខ្លួន ហើយ​ប្តូរ​ស្រោមជើង និង​តឹង​រាល់ថ្ងៃ​។ យ៉ាងណាមិញសុខភាពជើងរបស់យើងគឺអាស្រ័យលើខ្លួនយើង។

• ការងូតទឹកជើងជាមួយនឹងអំបិលសមុទ្រធ្វើអោយឈាមរត់ក្នុងជើងប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់ជើងប្រសើរឡើង។
• អំបិលសមុទ្រកាត់បន្ថយការផលិតញើស។
• កាត់បន្ថយការរលាកស្បែកផងដែរ។
• បំបាត់ភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងនៅក្នុងជើង។
• អំបិលសមុទ្រការពារការហើមជើង។
• លើសពីនេះទៀតអំបិលសមុទ្រជួយកម្ចាត់ ក្លិនមិនល្អជើង

ហេតុអ្វីបានជាប្រើអំបិលសមុទ្រល្អជាងអំបិលធម្មតា? វាទាំងអស់អំពីវត្តមាននៃធាតុដានដែលមាននៅក្នុងអំបិលសមុទ្រ។ អំបិលសមុទ្រមាន ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។

ការងូតទឹកអំបិលអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ជើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ក្រចកផងដែរព្រោះអំបិលសមុទ្រពង្រឹងបន្ទះក្រចកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ រូបមន្តសម្រាប់ងូតទឹកដែលជួយពង្រឹងក្រចក និងព័ត៌មានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ដៃ និងក្រចកអាចអានបាននៅក្នុងអត្ថបទ ““។

ងូតទឹកជើងជាមួយអំបិលសមុទ្រ។

អំបិលសមុទ្រសម្រាប់ងូតទឹកគួរតែត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ថែមបន្តិចក្រោយមក ទឹក​ត្រជាក់ហើយត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ។ រក្សាជើងរបស់អ្នកប្រហែល 10-15 នាទី។ ជើងត្រូវរក្សាកជើងឱ្យជ្រៅ។

រូបមន្តងូតទឹកជើងអំបិលសមុទ្រសាមញ្ញ ដែលត្រូវការតែទឹកក្តៅ 2 លីត្រ និងអំបិលសមុទ្រ 200 ក្រាម។

យើងបន្ទាបជើងចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេល 10-15 នាទី។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីរួច លាងជម្រះអំបិលចេញពីជើងរបស់អ្នក ជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ហើយលាបក្រែមបំប៉នលើស្បែកជើង និងកែងជើង។ នេះនឹងការពារស្បែកជើង និងកែងជើងរបស់អ្នកមិនឱ្យស្ងួត។

1. ប៉ុន្តែមុននឹងដាក់ជើងរបស់អ្នកក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ ជើងរបស់អ្នកត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងសាប៊ូ។
2. បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅជាមួយអំបិលសមុទ្រ ជើងរបស់អ្នកត្រូវលាងជម្រះដោយទឹកត្រជាក់។
3. ជូតជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីងូតទឹក។
4. បន្ទាប់ពីងូតទឹកអំបិល អ្នកត្រូវលាបក្រែមបំប៉នជើងរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចអំពីជង្គង់របស់អ្នកផងដែរ។

ងូតទឹកសម្រាប់ជើងដែលហត់នឿយ។ ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកអស់កម្លាំង ការងូតទឹកជើងផ្ទុយគ្នានឹងជួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវរៀបចំអាងទឹកពីរ ចាក់ទឹកក្តៅពី 40-45 ដឺក្រេទៅក្នុងអាងមួយ និងទឹកត្រជាក់ 20 ដឺក្រេ ចូលទៅក្នុងទីពីរ បន្ទាប់មកអង្គុយលើកៅអី ហើយបន្ទាបជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នារយៈពេល 20 វិនាទី។ អាងមួយដែលមានទឹកក្តៅនិង ទឹក​ត្រជាក់. យើងធ្វើម្តងទៀត 7-8 ដង។

បន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាល និងសម្រាក។ បន្ទាប់ពី ថ្ងៃ​ធ្វើការនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ទៅក្នុងអាងងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ។ លើសពីនេះទៅទៀត អំបិលសមុទ្រគឺជាសារធាតុ emulsifier ដ៏ល្អសម្រាប់រំលាយប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងទឹក។

ប្រសិទ្ធភាព និងភាពសាមញ្ញនៃការងូតទឹកអំបិលគឺថា ការងូតទឹកជួយកាត់បន្ថយការបែកញើសជើង សម្អាតស្បែកពីធូលីដី ភាពកខ្វក់ និងបំផ្លាញអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ រួមទាំងការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ បន្ថែមពីលើការងូតទឹកអំបិល អ្នកអាចសាកល្បងងូតទឹកសូដា ដែលធ្វើឲ្យស្បែកជើង និងកែងជើងទន់ឥតខ្ចោះ ការពារការលេចចេញមេរោគផ្សិត និងសម្អាតស្បែក។ របៀបរៀបចំការងូតទឹកជាមួយសូដា អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកជើងសូដា អាចអានបាននៅក្នុងអត្ថបទ ""។ ថោកនិង វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពយកកែងជើង និងជើងរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងផ្កាលីនដិននឹងជួយពង្រឹងសរសៃឈាមនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យទឹកធម្មតា ប្រើ linden infusion ។ សម្រាប់​ទឹក​ពុះ​មួយ​លីត្រ អ្នក​ត្រូវ​យក​ផ្កា​លីន​ដិន​បួន​ស្លាបព្រា​បាយ ទុក​ចោល និង​សំពាធ។ ចាក់ linden infusion ចូលទៅក្នុងអាងមួយហើយបន្ថែមអំបិលសមុទ្រ។

ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ក្តៅ​នឹង​ជួយ​កម្ចាត់​ពោត​និង​សរសៃ​។ សារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងអំបិលប៉ះពាល់ដល់ក្រចក ស្បែក សន្លាក់ និងជាលិកាសាច់ដុំ។

ការងូតទឹកអំបិលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ការរលាកស្បែករបួសស្នាមប្រេះនិងរលាកស្បែក។ ចាប់តាំងពីការងូតទឹកអំបិលអាចធ្វើឱ្យស្បែកខូចបន្ថែមទៀត។

ការ​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់​ជួយ​បំបាត់​ភាព​នឿយ​ហត់ ខណៈ​ដែល​ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​គឺ​ជា​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​យ៉ាង​អស្ចារ្យ ហើយ​អាច​យក​មុន​ចូល​គេង។